PREDGOVOR

Ova inzvanredno jednostavna knjižica nije za svakoga. Treba da je pročitate samo ukoliko možete da prihvatite nerazumnu ideju da se proces starenja moze preokrenuti.Treba da je pročitate samo ako se usuđujete da verujete da “izvor mladosti” zaista postoji. Ako se tvrdoglavo držite opšte prihvaćenog shvatanja da je tako nešto nemoguće, čitanje ove knjige biće za vas gubljenje vremena . Ako naprotiv, možete da prihvatite da je “nemoguće” Vama na dohvat ruke, onda ćete biti bogato nagrađeni. Koliko je meni poznato, knjiga Pitera Keldera jedini je pisani izvor neprocenjivih informacija koje otkriva – pet tibetanskih rituala koji su ključ trajne mladosti, zdravlja i vitalnosti. Hiljadama godina ovi naizgled magični rituali bili su obavijeni velom tajni u samotnim himalajskim manastirima. Pet rituala po prvi put je pretstavljeno zapadnom svetu u prvobitnom izdanju Kelderove knjige objavljenom pre skoro 50 godina. Od tada, knjiga i njeno izuzetno bogatsvo su u velikoj meri izgubljeni i zaboravljeni. Svrha ovog novog, redigovanog izdanja je da vrati Kelderovu poruku javnosti, u nadi da će uticati na veleki broj ljudi i pomoći im. Nemoguće je reći dali se Kelderova priča o pukovniku Bretfordu zasniva na činjenicama, fikciji, ili je mešavina. Ali neospornost njegove poruke ne dovode se u pitanje. Moje lićno iskustvo, kao i pisma čitalaca iz celog sveta, na moje potpuno zadovoljstvo dokazuju da pet rituala zaista deluju! Nemogu da obećam da će Vam rituali izbrisati 50 godina starosti, izmeniti Vas preko noći, učiniti da živite 125 godina.Ali znam da oni mogu da pomognu svakome da izgleda i da se oseća puno mlađi, i da stekne osećaj zadovoljstva. Ako rituale izvodite svakog dana, trebalo bi da rezultate počnete da primećujete za 30 dana ili manje. Za oko deset nedelja verovatno ćete poćeti da vidite značajnije promene. Kojom god brzinom napredovali, uvek je uzbudljiv trenutak kad prijatelji počnu da komentarišu kako izgledate mlađi i zdraviji.

Ako pet rituala zaista deluju, ostaje pitanje kako? Kako jednostavne vežbe mogu tako puno da utiču na proces starenja tela? Interesantno je zapaziti da objašnenje gospodina Keldera koje ćete ovde pročitati, unekoliko potvrđuje skoriji napredak nauke. Kirlijanova fotografija koja pokazuje telo okruženo nevidljivim električnim poljem “aurom” zaista sugeriše da nas hrani neki oblik energije koji prožima univerzum. Takođe je tačno da je Kirlijanova aura zdrave mlade osobe različita od aure starije osobe narušenog zdravlja.

1

Hiljadama godina istočnjački mistici tvrde da telo ima sedam glavnih energetskih centara kojima odgovara sedaam endokrinih žlezda. Hormoni koje proizvode ove žlezde regulišu sve telesne funkcije. Medecinska istraživanja nedavno su otkrila ubedljive dokaze da je ćak i proces starenja regulisan hormonima. Izgleda da hipofiza počinje da proizvodi “hormon smrti” sa početkom puberteta. Taj hormon, izgleda, ometa sposobnost ćelija da upotrebe korisne hormone, kao što je hormon rasta. Kao rezultat, naše čelije i organi postepeno propadju i na kraju umiru. Drugim rečima,proces starenja čini svoje.

Ako pet rituala zaista normalizuju disbalans sedam energetskih centara u telu, kao što tvrdi gospodin Kelder, možda se kao posledica poboljšava i hormonalna ravnoteža. To bi moglo da omogući našim ćelijama da se obnove i napreduju kao što su mogla kad smo bili vrlo mladi. Mogli bismo zaista da vidimo i osćamo kako se podmlađujemo svakim danom.

Možete da se složite ili ne složite sa ovim shvatanjem. Dok čitate ovu knjigu naći ćete još puno stvari sa kojima se možete, ali ne morate slagati.Ali jedno je važno: ne dozvolite da Vas neslaganja odvuku od glavne teme ove knjige – blagodeti koju stičete izvođenjem pet rituala. Postoji samo jedan način da vidite dali će rituali delovati na Vas, a to je da ih probate. Probajte ih i dajte im šansu da uspeju.

Kao sa svakom nagradom, korist će doći samo kao rezultat vaših napora. Morate želeti da investirate malu količinu vremena i energije za svakodnevno izvođenje pet rituala. Ako posle nekoliko nedelja izgubite interesovanje i izvodite ih samo povremeno, ne očekujte najbolje rezultate. Na sreću, za većinu izvođenje ovih pet rituala ne samo da je lako, već je i uživanje.

Dok čitate ovu knjigu i počinjete da primenjujete pet rituala, molim Vas da stalno imate na umu dve stvari. Prvo, znajte da ste Vi izuzetna osoba koja može da vidi dalje od ograničenih misli i shvatanja drugih. Da niste, ova knjiga ne bi privukla Vašu pažnju. Drugo, znajte da zaslužujete da Vam budu ispunjene najveće želje, čak i želja za obnovljenom mladošću i vitalnošću. Oni koji duboko u sebi vide sebe kao nedostojne i nezaslužne nikada ne uzmu svoj deo nagrade.

Kada sebe visoko cenite i kada znate da zaslužujete najbolje što život može da Vam ponudi, Vi ustvari volite sebe. Ta ljubav Vam omogućava da budete zadovoljni time ko ste i šta ste, a to znatno ubrzava proces obnavljana.

Oni koji se ne sviđaju sami sebi, ili vide sebe kao neadekvatne, nose teret koji može samo da ubrza štetno delovanje starosti i lošeg zdravlja. Za one koji se obogate blagom ljubavi prema sebi, sve je moguće.

Izdavač

2

DEO PRVISvaki čovek želi da dugo živi,

Ali niko ne bi da bude star.Džonatan Svift

Jednog popodneva pre nekoliko godina, sedeo sam u parku i čitao novine kad je naišao jedan stariji gospodin i seo pored mene. Izgledao je kao da je duboko zašao u šezdesete godine, sed proćelav spuštenih ramena, oslanjao se na štap kad je hodao. Nisam ni sanjao da će od tog trenutka tok moga života zauvek promeniti.

Ubrzo zatim, nas dvojica smo započeli neverovatno zanimljiv razgovor. Ispostavilo se da je on penzionisani oficir britanske armije koi je služio i u diplomatskom koru britanske krune. Kao rezultat, proputovao je skoro celu zemaljsku kuglu. Pukovnik Bretford, kako ću ga zvati iako to nije njegovo pravo ime, opčinio me krajnje zabavnim pričama o svojim avanturama.

Na rastanku smo se dogovorili da se ponovo vidimo, i nije prošlo mnogo a među nama se razvilo blisko prijateljstvo. Često smo se sastajali kod njega ili kod mene i razgovarali do duboko u noć.

Jenom takvom prilikom, postalo mi je jasno da pukovnik Bretford želi da razgovara o nečem značajnom, ali se iz nekog razloga ustručava. Pokušao sam taktično da ga oslobodim uveravajući ga da ću, ako želi da mi kaže šta ima na umu, zadržati to u strogoj tajnosti. Najpre polako, a zatim sa sve više poverenja počeo je da govori.

Dok je bio stacioniran u Indiji nekoliko godina ranije pukovnik Bretford je povremeno dolazio u dodir sa lutalicama iz daleke unutrašnjosti te zemlje i čuo je puno fascinantnih priča o njihovom životu i običajima. Jednu neobičnu priču, koja je posebno pobudila njegovo interesovanje, čuo je više puta i uvek od ljudi iz određene oblasti. Ljudi iz drugih krajeva Indije kao da je nikada nisu čuli.

Odnosila se na grupu lama, ili tibetanskih sveštenika koji, prema priči, znaju tajnu “izvora mladosti”. Hiljadama godina ova nisu ni trudili da je sakriju, njihov manastir je bio toliko udaljen i izolovan da su bili praktično odsečeni od ostalog sveta.

Ovaj manastir i njegov “izvor mladosti” postali su neka vrsta legende za indijce koji su ga pominjali. Oni su pričali priče o starcima koji su ponovo postajali zdravi, jaki i snažni nakon što su pronašli taj manastir i bili u njemu. Međutim, niko nije znao gde se tačno nalazi to čudno mesto.

Kao mnogi drugi ljudi, pukovnik Bretford ostario je sa 40 godina i sve više je stario. Što je više slušao o čudotvornom “izvoru mladosti”, sve više je bio ubeđen da takvo mesto stvarno postoji. Počeo je da prikuplja informacije o pravcima, specifičnosti predela,klimi, i drugim podacima koji bi mu mogli pomoći

3

da nađe to mesto. Kada je već počeo da istražuje, pukovnik je sve više postajao opsednut željom da pronađe taj “izvor mladosti”.

Želja je postala toliko neodoljiva, rekao mi je, da je odlučio da se vrati u Indiju i ozbiljno potraži tu oazu i njenu tajnu večne mladosti. I tako me je pukovnik Bretford pitao da li bih mu se pridružio u potrazi.

Naravno, ja bih prvi bio skeptičan u pogledu tako neverovatne priče. Ali pukovnik je bio sasvim iskren. I što mi je više pričao o “izvoru mladosti”, postao sam ubeđen da to može biti istina. Najpre sam bio u iskušenju da se pridružim pukovnikovoj potrazi. No kad sam počeo da razmišljam o praktičnim stvarima, konačno sam stao na stranu razuma i odlučio suprotno.

Čim je pukovnik Bredford otišao počeo sam da sumnjam u ispravnost svoje odluke. Da bih se utešio, razmišljao sam kako možda želja da se pobedi starenje i nije na mestu. Možda svi mi treba de se jednostavno predamo starenju i da ne tražimo od života više nego što drugi očekuju.

Pa ipak, negde u pozadini moga uma i dalje me je progonila mogućnost postojanja “izvora mladosti”. Kako uzbudljiva pomisao! Nadao sam se, pukovnika radi, da će možda da ga pronađe.

Prošle su godine i pod pritiskom svakodnevnih događaja pukovnik Bredford i njegova “obećana zemlja” izbledeli su u mom sećanju. Onda, jedne večeri kad sam se vratio u svoj stan, našao sam pismo pisano pukovnikovim rukopisom. Brzo sam ga otvorio i pročitao poruku koja je bila napisana u radosnom uzbuđenju. Pukovnik je pisao da, uprkos frustrirajućeg zakašnenja i odlaganja, veruje da je na pragu pronalaska “izvora mladosti”. Nije napisao adresu ali mi je bar laknulo što znam da je još uvek živ i zdrav.

Prošlo je još puno meseci pre no što sam opet dobio vesti od njega. Kada je drugo pismo konačno stiglo, skoro da su mi drhtale ruke dok sam ga otvarao. Za trenutak nisam mogao da poverujem u ono što sam čitao. Vesti su bile bolje nego što sam se mogao nadati. Pukovnik ne samo da je pronašao tajnu mladosti već je sa sobom i donosi u Ameriku, i stiže za oko dva meseca.

Prošle su već četiri godine od kako sam video starog prijatelja. Počeo sam da se pitam koliko je mogao da se promeni za to vreme. Dali mu je “izvor mladosti” omogućio da zaustavi časovnik dolazeće starosti. Da li će izgledati isto kao kada sam ga poslednji put video, ili će izgledati samo godinu dana stariji umesto četiri?

Konačno sam dobio priliku da odgovorim na ova pitanja. Bio sam kod kuće jedne večeri, kad je interfon neočekivano zazvonio. Vratar je najavio: “Pukovnik Bredford želi da dođe kod vas”. Preplavio me je talas uzbiđenja dok sam rekao:”Pošaljite ga gore”. Ubrzo, zvono je zazvonilo i žurno sam otvorio. Na moje razočarenje, predamnom nije stajao pukovnik Bredford već neki drugi, puno mlađi čovek. Primećujući moje iznenađenje, rekao je “Zar me nisi očekivao?”

“Mislio sam da je neko drugi”, odgovorio sam, malo smeten i zbunjen.

“Nadao sam se drugačijem dočeku”, posetilac je rekao prijateljskim glasom. “Pogledaj me malo bolje. Dali treba da se pretstavim?”

4

Zbunjenost se pretvorila u nevericu i zaprepašćenje dok sam gledao u pojavu predamnom. Polako sam shvatio da crte njegovog lica zaista podsećaju na crte pukovnika Bredforda. Ali, ovaj čovek je izgledao onako kako je pukovnik mogao da izgleda pre mnogo godina u punoj životnoj snazi. Umesto povijenog požutelog starca sa štapom, video sam visoku, uspravnu pojavu. Njegovo lice bilo je robusno i imao je gustu crnu kosu sa tek ponekom sedom.

“Stvarno sam ja”, rekao je pukovnik, “i ako me ne pozoveš da uđem, misliću da si vrlo nevaspitan”.

S radosnim olakšanjem zagrlio sam pukovnika i nemogavši da sakrijem uzbuđenje, uveo sam ga unutra pod kišom pitanja.

“ Sačekaj malo”, protestvovao je dobroćudno. “Uzmi malo vazduh i ispričaću ti sve što se desilo”. I tako je počeo da priča.

Čim je stigao u Indiju pukovnik je pošao prvo u oblast u kojoj se navodno nalazio legendarni “izvor mladosti”. Na sreću, prilično dobro je znao tamošnji jezik i proveo je nekoliko meseci uspostavljajući kontakte i nalazeći prijatelje. Zatim je proveo još puno meseci sastavljajući delove slagalice. Bio je to dug i spor proces ali se upornost konačno isplatila. Nakon duge i opasne ekspedicije u udaljene krajeve Himalaja, konačno je pronašao manastir koji je, prema legendi, čuvao tajnu večne mladosti i podmlađivanja.

Kad bi mi vreme i prostor to dozvoljavali, rado bih vam ispričao sve što je pukovnik Bredford doživeo nakon što je primljen u manastir. Možda je bolje što ne mogu, jer bi puno toga zvučalo pre kao fantazija nego kao istina. Zanimljive običaje lama, njihovu kulturu i njihovu potpunu nezainteresovanost za spoljašni svet, čovek sa zapada teško može da shvati i razume.

U manastiru nigde niste mogli da vidite starije ljude i žene. Lame su blagonaklono nazivale pukovnika “prastari”, jer odavno nisu videli nekoga ko je izgledao tako star. Za njih je on bio nešto sasvim novo.

“Prve dve nedelje po mom dolasku”, pričao je pukovnik, “bio sam kao riba na suvom. Čudio sam se svemu što sam video, a povremeno nisam mogao da verujem svojim očima. Uskoro je moje zdravlje počelo da se poboljšava. Mogao sam čvrsto da spavam noću, a svako jutro budio sam se sve svežiji i energičniji. Nije prošlo mnogo i uvideo sam da mi je štap potreban samo kad pođem u dužu šetnju po planini.

Jednog jutra po mom dolasku, iznenadio sam se kao nikada u životu. Prvi put sam ušao u prostranu, fino sređenu prostoriju u manastiru, koja je korišćena kao neka vrsta biblioteke starh rukopisa. Na jednom kraju sobe nalazilo se veliko ogledalo. Pošto sam dve godine putovao po toj udaljenoj i primitivnoj oblasti, sve to vreme nisam video svoj odraz u ogledalu. Tako sam, pomalo radoznao, stao pred ogledalo.

Zurio sam u sliku pred sobom sa nevericom. Moj fizički izgled promenio se tako dramatično da sam izgledao 15 godina malđi. Toliko godina sam imao smelosti da se nadam da “izvor mladosti” stvarno postoji. Sada je pred mojim očima bio fizički dokaz njegovog postojanja.

Reči ne mogu da opišu radost i polet koji sam osećao. Narednih nedelja i meseci moj izgled se i dalje poboljšavao, i promena je bila sve više

5

očigledna onima koji su me znali. Ubrzo se više nije čuo moj počasni nadimak “prastari”.

Na ovom mestu pukovnika je prekinulo kucanje na vratima. Otvorio sam i uveo par koji, iako su u pitanju moji dobri prijatelji, nije mogao izabrati neprikladniji trenutak za posetu. Prikrivajući svoje razočarenje što sam bolje mogao, upoznao sam ih sa pukovnikom i malo smo popričali svi zajedno. Onda je pukovnik ustao i rekao “Žao mi je što moram tako rano da odem, ali imam još jednu obavezu večeras. Nadam se da ću vas sve ponovo videti uskoro.” Na vratima se okrenuo i tiho mi rekao:”Hoćeš li da sutra ručamo zajeno? Obećavam da ćeš čuti sve o izvoru mladosti”.

Dogovorili smo se za vreme i mesto, a onda je pukovnik optišao. Kad sam se vratio svojim prijateljima, jedan od njih je rekao “Fascinantan je čovek ali izgleda strašno mlad da bude penzionisan iz vojske.”

“Šta misliš, koliko ima godina?” pitao sam.“Pa, po izgledu mu ne bih dao četrdeset”,odgovorio mi je gost,”ali iz

razgovora bih rekao da ima bar toliko.”“Da, verovatno”, rekao sam neodređeno. A zatim sam poveo

razgovor na drugu temu. Nisam nameravao da ponavljam pukovnikovu neverovatnu priču, bar ne pre nego što mi sve potpuno razjasni.

Narednog dana, nakon što smo zajedno ručali, pukovnik i ja popeli smo se u njegovu sobu u obljižnjem hotelu. Tu mi je najzad ispričao sve detalje o “izvoru mladosti”.

“Prva važna stvar koju sam naučio u manastiru”, rekao je pukovnik, “bilo je ovo: telo ima sedam energetskih centara koji bi se na našem jeziku mogli nazvati vrtlozi. Indusi ih zovu čakre. To su snažna energetska polja, nevidljiva okom, ali ipak sasvim stvarna. Svaki od ovih sedam vrtloga usmeren je prema središtu jedne od sedam žlezda sa unutrašnjim lučenjem u sklopu endokrinog sistema tela, i ima funkciju da stimuliše proizvodnju hormona. Upravo ti hormoni regulišu sve telesne funkcije, uključujući i proces starenja.

Najniži ili prvi vrtlog usmeren je ka reproduktivnim žlezdama, drugi vrtlog ka pankreasu ili trbušnom pojasu, a treći ka nadbubrežnoj žlezdi u oblasti solarnog pleksusa. Četvrti vrtlog je usmeren ka timusnoj žlezdi u grudima ili u oblasti srca, peti ka štitnoj žlezdi u vratu, a šesti je ka epifizi u zadnjoj bazi mozga. I sedmi, najviši vrtlog usmeren je ka središtu hipofize u prednjoj bazi mozga¹.

U zdravom telu, svaki od ovih vrtloga vrti se velikom brzinom dozvoljavajući da vitalna životna energija, takođe zvana “prana” ili “eterična energija”, teče naviše kroz endokrini sistem. Ali ako jedan ili više ovih vrtloga počne da se sporo okreće, protok vitalne životne energije je inhibiran ili blokiran, i to u stvari znači starenje i loše zdravlje.---------------------------------------------------------------------------------------------------

1/ Dok neki kažu da u telu ima mnogo, možda čak nekoliko hiljada čakri ili vrtloga, opšte prihvaćeno shvatanje je da ima sedam primarnih. U prvobitnom izdanju ove knjige Kelder navodi da se jedna od njuh nalazi u predelu kolena. On ne povezuje vrtloge i endokrine žlezde. Ja sam bio tako slobodan da to promenim da bi bio u skladu sa ovde opisanim, šire prihvaćenim pogledom.

6

IzdavačOvi uskovitlani vrtlozi šire se van tela kod zdrave osobe, ali kod

stare, slabe i bolesne jedva da stižu do površine. Najbrži način da se povrati mladost, zdravlje i vitalnost jeste da ovi energetski centri počnu ponovo da se normalno okreću. To se postiže sa pet jednostavnih vežbi. Svaka od njih pomaže, ali je potrebno svih pet da bi se dobili najbolji rezultati. To i nisu prave vežbe. Lame ih zovu 'rituali’, i zato ću ih i ja tako zvati.

RITUAL BROJ JEDAN

“Prvi ritual”, nastavio je pukovnik, “je jednostavan. Radi se naročito radi ubrzavanja virova. Deca to rade dok se igraju.

Sve što treba da uradiš je da staneš uspravno sa rukama ispruženim horizontalno. Onda se okreći dok ti se malo ne zavrti u glavi. Jedno je važno moraš da se vrtiš s leva u desno. Drugim rečima, ako bi stavio na pod časovnik sa brojčanikom naviše okretao bi se u istom smeru kao kazaljke.

U početku, većina odraslih može da se okrene samo pet šest puta pre nego što im se zavrti u glavi. Kao početnik, ne treba da pokušavaš više od toga. I ako osetiš potrebu da sedneš ili legneš da bi se oporavio od vrtoglavice, onda to svakako uradi. Ja sam to radio u početku. Za početak, izvodi ovaj ritual samo do blage vrtoglavice. Ali vremenom, ako izvodiš svih pet rituala, moći ćeš da se okrećeš sve više i više sa manje vrtoglavice.

Takođe, da bi smanjio vrtoglavicu, možeš da radiš ono što rade igrači i klizači. Pre nego što počneš da se vrtiš,usmeri pogled na jednu tačku

pravo ispred sebe. Kad počneš da se okrećeš nastavi da držiš pogled usmeren na tu tačku što je mogiće duže. Konačno ćeš morati da dozvoliš da napusti tvoje vidno polje tako da glava može da se okrene sa telom. Dok se to dešava okreni glavu vrlo brzo i ponovo usmeri pogled na istu tačku što je moguće pre. Ta tačka ti omogućava da budeš manje dezorijentisan i stabilniji.

Kad sam bio u Indiji, bio sam zapanjen da vidim takozvane zavitlane derviše (Maulawiyah), koji se neprestano vrte u divljem religioznom zanosu. Nakon što sam naučio ritual broj jedan, setio sam se dveju stvari u vezi sa tim običajem. Prvo, zavitlani derviši uvek se vrte u jednom prevcu, s leva na desno, ili u smeru kazaljke na satu. Drugo, stariji derviši bili su muževni, jaki i robusni, i to daleko više od većine ljudi njihovih godina.

Kad sam o tome razgovarao sa jednim od lama, imformisao me je da to uskovitlano kretanje derviša zaista ima blagotvorno ali i pogubno dejstvo.

7

Objasnio mi je da njihovo preterano okretanje previše stimuliše neke od vrtloga, tako tako da se oni konačno iscrpe. Ono najpre ima efekat da ubrza protok vitalne životne energije, zatim da je blokira. To isprva stimulativno a zatim rušilačko dejstvo čini da derviši dožive neku vrstu 'duševnog preopterećenja' koje pogrešno smatraju nečim duhovnim ili religioznim.

Međutim lame ne idu u krajnost sa okretanjem. Dok se zavitlani derviši vrte oko stotinu puta, lame rade samo desetak puta, koliko je dovoljno da se stimuliše delovanje vrtloga.

RITUAL BROJ DVA

Nakon prvog rituala sledi drugi ritual koji dalje stimuliše sedam vrtloga. On je čak i jednostavniji. U ritualu broj dva, čuvek prvo leži na podu, licem naviše. Najbolje je ležati na debelom tepihu ili nekoj vrsti jastučaste podloge. Lame izvode rituale na onome što zapadnjaci zovu molitveni tepih koji je širok oko pola a dug do dva metra. On je prilično debeo, napravljen je od vune i biljnih vlakana, i služi samo za odvajanje tela od hladnog poda. Ipak, svemu što rade lame pridaje se religiozni značaj, pa otuda naziv molitveni tepih.

Kada legneš na leđa u vodoravn položaj, sasvim ispruži ruke sa obe strane i postavi dlanove na pod, držeći prste čvrsto skupljene. Onda podigni glavu od poda,

gurajući bradu prema grudima. Dok to radiš, podigni noge, uspravnih kolena, u vertikalni položaj. Ako je moguće, pusti da se noge istegnu i nazad preko tela, prema glavi, ali ne dozvoli da se kolena saviju.

Zatim, polako spusti glavu i noge, pravih kolena, na pod. Dozvoli da se svi mišići opuste, a onda ponovi ritual.

Kod svakog ponavljanja, uspostavi ritam disanja: udiši duboko dok podižeš noge i glavu, izdiši dok ih spuštaš. Između ponavljanja, dok se mišići opuštaju, nastavi da dišeš u istom ritmu. Što dublje dišeš, to je bolje.

Ako ne možeš da držiš kolena savršeno pravo, dopusti da budu savijena koliko je potrebno. Ali, uvek pokušaj da ih ispraviš što više možeš.

Jedan od lama pričao mi je kako je, kada je prvi put pokušao da izvede taj jednostavni ritual, bio toliko star, slab i iscrpljen da nije nikako mogao da podigne noge u uspravan položaj. Zato je počeo da ih podiže savijene tako da su mu kolena išla naviše a stopala su visila na dole. Malo po malo, ispravio je

noge i za tri meseca mogao je da ih podigne uspravno sa lakoćom.Čudio sam se tom lami, kad mi je to pričao bio je savršena slika zdravlja

i mladosti, mada sam znao da je puno stariji od mene. Uživajući da upotrebi svoju snagu, imao je običaj da na leđima nosi pvrće teško pedesetak kilograma od bašte

8

do manastira, stotinak metara uzbrdo. Išao je polako, ali ni jednom nije stao. Kad bi stigao, kao da upšte nije bio umoran. Kada sam prvi put pokušao da ga pratim uzbrdo, morao sam bar desetak puta da stanem da predahnem. Kasnije sam mogao da se penjem lako kao on, i bez štapa. Ali to je druga priča.

RITUAL BROJ TRI

Treći ritual treba izvoditi nakon drugog. On je takođe vrlo jednostavan. Sve što treba da uradiš je da klekneš na pod sa uspravnim telom. Ruke treba da postaviš na mišiće butina.

Sada sagni glavu i vrat napred, gurajući bradu u grudi. Zatim zabaci glavu i vrat nazad koliko može, i istovremeno se nasloni nazad izvijajući kičmu. Dok se savijaš u luk, pritisnućeš rukama butine da bi imao oslonac. Nakon što napraviš luk, vrati se u prvobitni položaj i započni ritual ispočetka.Kao i kod rituala broj dva, treba da

uspostaviš ritam disanja. Duboko udiši dok se savijaš u luk. Izdiši dok se vraćaš uspravan položaj. Duboko disanje je najkorisnije pa zato trebati uzeti što više vazduha.

Video sam kako više od 200 lama zajedno izvode ovaj ritual.Da bi skrenuli sebi pažnju unutra, zatvorili su oči. Na taj način su eliminisali sve što bi im odvuklo pažnju i mogli da se koncentrišu prema unutra.

Pre više hiljada godina, lame su otkrile da se svi odgovori na životne misterije nalaze unutra. Otkrili su da sve stvari koje čine naš život imaju poreklo u čoveku. Čovek sa zapada nikada nije mogao da razume takvo shvatanje. On misli, kao što sam i ja mislio da naše živote određuju nekontrolisane sile materijalnog sveta. Na primer,većina ljudi sa zapada misli da je zakon prirode da naša tela moraju da stare i propadaju. Gledajući unutra, lame znaju da je to samo ispunjavajuća iluzija.

Lame, posebno iz ovog određenjog manastira, čine puno za ceo svet. Međutim, oni to rade na astralnom planu. Odatle oni pomažu čovečanstvu na celoj zemaljskoj kugli, jer je astralni plan visoko iznad svih vibracija fizičkog sveta i snažna je žarišna tačka gde se sa malo napora može postići mnogo.

Jednog dana svet će se probuditi i biti začuđen rezultatima velikog rada ovih lama i drugih duhovnih sila. Uskoro će doći vreme kada će osvanuti novo doba i biti viđen novi svet. Čovek će naučiti da se oslobodi snažne unutrašnje sile kojima sam komanduje, da bi prevazišao rat i pošast, mržnju i gorčinu.

9

Takozvano 'civilizavono' čovečanstvo u stvari živi u najmračnijem od mračnih doba. Međitim, nas pripremaju za bolje i slavnije stvari. Svako od nas ko se bori da podigne svoju svest na viši nivo, pomaže da se uzdigne svest čovečanstva kao celine. Stoga, izvođenje rituala ima daleko širi uticaj od fizičkih blagodeti koje daje.

RITUAL BROJ ČETRI

Kad sam prvi put izvodio ritual broj četri, činilo mi se da je vrlo težak.Ali nakon nedelju dana, bio je jednostavan za izvođenje kao i bilo koji drugi.

Najpre treba da sedneš na pod sa nogama ispravljenim ispred sebe i stopalima rastavljenim oko 40 santimetara. Uspravnog trupa, postavi dlanove na pod pored bokova. Zatim spusti bradu prema grudima.

Sada zabaci glavu unazad koliko možeš. Istovremeno podigni telo tako da se kolena saviju a ruke

ostanu prave. Trup će biti u ravnoj liniji sa butinama, horizontalno u odnosu na pod. I ruke i donji deo nogu biće uspravni, pod pravim uglom u odnosu na pod. Onda zategni svaki mišić. Na kraju, opusti mišiće dok se vraćaš u početni sedeći položaj, i odmori se pre nego ponoviš postupak.

Još jednom, disanje je važno kod ovog rituala. Duboko udiši dok podižeš telo. Zadrži vazduh dok zatežeš mišiće, a izdiši potpuno dok se spuštaš. Nastavi da dišeš u istom ritmu dok se odmaraš između ponavljanja.

Nakon što sam napustio manastir 'nastavio je Bredford' bio sam u nekoliko velikih gradova u Indiji i kao eksperiment, podučavao ljude ovim vežbama. Uvideo sam da su stariji članovi grupe smatrali da, ukoliko ne mogu odmah da savršeno izvedu ovaj ritual, ništa od toga neće biti. Bilo je izuzetno teško ubediti ih da nisu u pravu. Na kraju sam ih ubedio da rade što bolje mogu, da bi videli šta se može uraditi za mesec dana.Kada sam ih pridobio da daju sve od sebe i da izvode rituale, rezultati su za mesec dana bili više nego zadovoljavajući.

Pamtim da sam u jednom gradu imao dosta starijih ljudi u jednoj grupi. Pokušavajući da izvedu ovaj ritual, jedva da su mogli da odignu telo od poda. Nisu bili ni blizu horizontalnog položaja. U istoj grupi bilo je puno malđih ljudi koji su sa lakoćom izvodili ritual od prvog dana. To je toliko obeshrabrilo starije da sam morao da ih podelim u dve grupe. Objasnio sam starijoj grupi da i ja, kad sam prvi

10

put pokušao da izvedem ovaj ritual, nisam mogao da ga izvedem ništa bolje od njih. Ali ja sada mogu da to uradim 50 puta i da ne osetim ni najmanji nervni ili mišićni napor. I da bih ti dokazao, uradio sam to pred njima. Otada, starija grupa je oborila sve rekorde napretka.

Jedina razlika između mladosti i snage, i starosti i lošeg zdravljaje jednostavno brzina okretanja vrtloga. Kada se normalizuje brzina okretanaja, star čovek postaje kao nov.

RITUAL BROJ PET

Kad izvodiš peti ritual, tvoje telo treba da je okrenuto licem prema podu. Pridržavaćeš se rukama, dlanovima okrenutim prema podu i nožnim prstima u fleksibilnom položaju. U toku ovog rituala, šake i stopala treba da su razdvojeni oko šezdeset santimetara, a ruke i noge trebadržati pravo.

Počni sa rukama pod pravim uglomu odnosu na pod i kičmom u luku, tako da je telo u visećem položaju. Zatim zabaci glavu unazad što je moguće više. Onda, savijajući se u kukovima, podigni telo u obrnuto 'V'. Istovremeno, bradu pomeri napred, pritiskajući je na grudi. To je sve. Vrati se u prvobitni položaj i počni rtual

iznova.Već posle nedelju dana, prosečnoj osobi će ovaj ritual biti najlakši za

izvođenje. Kada postaneš uspešan u tome, dopusti da telo pada iz uzdignutog položaja skoro, ali ne sasvim do samog poda. Zategni za trenutak mišice i u najvišem i u najnižem položaju.

Primeni isti ritam dubokog disanja kao u prethodnim ritualima. Duboko udiši dok podižeš telo. Sasvim izdiši dok ga spuštaš.

“Gdegod da idem”, nastavio je pukovnik,”ljudi najpre zovu ove rituale izometrijskim vežbama. Tačno je da pet rituala pomaže kod istezanja mišića i zglobova, i poboljšava mišićni tonus. Ali to nije njihov primarni cilj. Prava korist od rituala je što normalizuju

brzinu okretanja vrtloga. Oni startuju njihovo okretanje brzinom koja odgovara, recimo jakom i zdravom muškarcu ili ženi od 25 godina starosti”

¨ Kod takve osobe¨, objasnio je pukovnik, “svi vrtlozi okreću se istom brzinom. S druge strane, kad bi smo mogli da vidimo sedam vrtloga prosečnog

11

sredovećnog čoveka ili žene, odmah bismo primetili da su neki od njih znatno usporeni. Svi bi se okretali različitom brzinom i uopšte ne bi delovali u skladu jedni s drugima. Sporiji bi izazivali propadanje odgovarajućeg dela tela, dok bi brži izazivali nervozu, anksioznost i iscrpljenost. Znači, nenormalno stanje vrtloga izaziva nenormalno zdravlje, propadanje i starost.”

Dok je pukovnik opisivao pet rituala, na um su mi padala mnoga pitanja. Kada je završio, postavio sam mu nekoliko.

“Koliko puta se izvodi svaki ritual!?” bilo je moje prvo pitanje.“Za početak, predlažem da se izvodi svaki ritual tri puta na dan nedelju

dana. Onda se svake sledeće nedelje povećava broj dnevnih ponavljanja za dva, sve dok se ne izvodi svaki ritual 21 put dnevno. Drugim rečima, druge nedelje izvodi se svaki ritual pet puta, treće nedelje sedam puta, četvrte nedelje izvodi se svaki ritual devet puta na dan, itako dalje. Za deset nedelja dođe se do 21 izvođenja dnevno.

Ako je nekome teško da izvodi prvi ritual, ritual okretanja, onoliko puta koliko radi ostale rituale, onda treba jednostavno da ga izvodi onoliko puta koliko može. Na kraju će moći da se okrene 21 put.

Znao sam jednog čoveka koje je izvodio rituale više od godinu dana pre nego je uspeo da se vrti toliko puta. Nije imao problema pri izvođenju ostalih rituala, pa je vrlo postepeno povećavao broj okretanja. I postigo je odlićne rezultate.

Ima ljudi kojima je uopšte teško da se vrte. Obično ako izostave okretanje i izvode ostale rituale četri do šest meseci, onda uvide da mogu i da se okreću.

''U koje doba dana treba izvoditi rituale?, '' bilo je sledće pitanje.“Mogu da se izvode ili ujutru ili uveče”, odgovorio je,”kako kome više

odgovara. Ja ih izvodim i ujutru i uveče, ali početnicima ne bih preporučio toliko stimulacije. Nakon četiri meseca vežbanja, možeš početi da izvodiš potreban broj ponavljanja ujutru, a zatim i uveče samo tri ponavlljanja svakog rituala. Postepeno to povećavaj, klao što si pre, dok ne stigneš do 21 ponavljanja. Ali nije potrebno izvoditi rituale više od 21 put bilo ujutru ili uveče, osim ako zaista ima razloga da to radi.”

“Dali je svaki od ovih rituala podjenaki važan?”“Ovih pet rituala deluju zajedno jedan sa drugim i su podjednako važni.

Nakon što izvodiš izvesno vreme, ako utvrdiš da nisi u stanju da ih izvodiš potreban broj puta, pokušaj da ih podeliš u dva izvođenja, jednom ujutru jednom uveče. Ako misliš da uopšte ne možeš da izvedeš jedan ritual, onda ga izostavi i radi preostala četri. Zatim, posle nekoliko meseci, pokušaj da izvedeš taj ritual koji nisi mogao, kod takvih slučajeva rezultati dolaze sporije, ali ipak dolaze.

Ni u kom slučaju ne treba da se naprežeš. To je kontraproduktivno. Jednostavno, radi onoliko koliko mižeš i postepeno povećavaj. I nikad nemoj da se obeshrabriš, vremenom i strpljenjem skoro svi ljudi uspeju da urade sve rituale 21 put dnevno.

Pokušavajući da prevaziđu teškoće pri izvođenju pojedinih rituala, neki postanu vrlo inventivni. Jedan stari čovek u Indiji nije mogao da pravilno izvede

12

četvrti ritual ni jedanput. Nije mogao zadovoljiti samo podizanjem tela sa podloge. Odlučio je da njegov torzo dostigne horizontalni položaj koji sam opisao. Zato je uzeo jednu kutiju i skinuo joj poklopac. Onda je legao na nju postavljajući noge na pod sa jedne strane, a ruke na pod sa druge strane. Iz tog položaja mogao je da se lepo podigne u horizontalni položaj.

Taj trik mu nije omogućio da uradi ritual 21 put, ali mu je omogućio da podigne telo visoko koliko mnogo jači ljudi. I to je imalo pozitivno psihološko dejstvo, što samo po sebi bilo vrlo korisno. Ja ne preporučujem posebno ovu tehniku, ali to bi moglo pomoći drugima koji misle da ne mogu da napreduju na drugi način. Ako si inventivan, moći ćeš da smisliš i druge načine da se pomogneš da izvedeš ritual koji ti je posebno težak.

Nadovezujući se na prethodno pitanje, pitao sam “Šta ako se jedan od rituala sasvim izostavi?”

“Ovi rituali su toliko moćni da ako se jedan izostavi a ostala čeri se izvode u punom broju ponavljanja, opet dobijamo odlične rezultate. Čak i samo jedan ritual čini čuda, kao što pokazuju zavitlani derviši o kojima sam govorio. Stariji drviši koji se nisu okretali u toj meri kao mlađi, bili su jaki i muževni, što je dobar pokazatelj da i samo jedan ritual može da ima snažne efekte. Tako, ako smatraš da jednostavno ne možeš da izvedeš sve rituale, ili da ne možeš da ih izvodiš svih 21 puta, budi siguran da će sve što možeš da uradiš dati dobre rezultate.”

Ztim sam pitao: “Mogu li se rituali izvoditi u spoju sa drugim programima vežbi, ili bi došlo do konflikta?”

“Svakako, ako već radiš neke vežbe, slobodno nastavi. Ako ne, razmisli o tome da počneš da vežbaš. Svaki oblik vežbanja, posebno kardio vaskularne vežbe, pomeže telu da održi mladalačku ravnotežu. Uz to, pet rituala će pomoći da normalizuješ okretanje virova tako da telo postane još prijemčivije za korist od vežbi.”

“Da li još nešto ide uz pet rituala?”, piato sam.“Još dve stvari su od pomoći. Već sam pomenuo duboko ritmično

disanje u toku odmora između ponavljanja rituala. Uz to, između svakog rituala bilo bi dobro da staneš uspravno sa rukama na bokovima, i da duboko ritmično dišeš nekoliko puta. Dok izdišeš, zamisli da svaka napetost iz tvog tela izlazi i ti se osećaš sasvim relaksirano i lako. Dok udišeš, zamisli da unosiš u sebe osećaj blagostanja i ispunenja.

Druga sugestija je da nakon izvođenja rituala primeniš mlaku kupku, ali nikako hladnu. Još je možda bolje da brzo pređeš telo mokrim peškirom, pa onda suvim. Moram da te upozorim da se ne istuširaš ili okupaš hladnom vodom, niti istrljaš mokrim peškirom koji je hladan toliko da te ohladi iznutra. Ako to uradiš, poništi ćeš sve što si postigao izvođenjem rituala.”

Bio sam vrlo uzbuđen svime što je pukovnik rekao, ali duboko u meni mora da se zadržalo malo skepticizma. “Da li je moguće da je tajna mladosti stvarno tako jednostavna.?” Piatao sam.

13

“Sve što je potrebno je da izvodiš pet rituala po tri puta jednom dnevno za početak, i da postepeno povećavaš dok ne dođeš do 21 izvođenja dnevno. To je divna i jednostavna tajna od koje be ceo svet imao koristi kada bi je znao.”

“Naravno, moraš da izvodiš rituale svakog dana da bi postigo prave rezultate. Možeš da preskočiš jedan dan u nedelji, ali nikad više od toga. I ako dozvoliš da ti službeni put ili neka druga obaveza promeni dnevnu rutinu, tvoj sveukupni napredak će biti narušen.

Na sreću, većina ljudi koji počnu da izvode rituale izvode ih ne samo sa lakoćom već i sa zadovoljstvom svakog dana, posebno kada počnu da se primećuju rezultati. Pa, potrebno je svega dvadesetak minuta da se uradi svih pet rituala. A fizički spremna osoba može da ih izvede za manje od deset. Ako neko ima problem da nađe i toliko slobodnog vremena, onda neka jednostavno ustane ujutru nekoliko minuta ranije, ili ide uveče malo kasnije na spavanje.

Pet rituala imaju naročitu svrhu obnavljanja zdravlja i mladalačke vitalnosti tela. Drugi faktori pomažu da se odredi da li ćeš drastično izmeniti svoj fizički izgled, kao što sam ja. Dva su mentalni stav i želja.

Primetio si da neki ljudi izgledaju stari sa 40 godina, a neki mladi sa 60. Razlika je u mentalnom stavu. Ako možeš da sebe vidiš kao mladog, i pored godina, drugi će te takođe videti tako. Kada sam počeo da izvodim rituale, uložio sam napor da iz svog uma izbrišem sliku sebe kao slabog starca. Umesto toga, fiksirao sam svoj um na svoju sliku kada sam bio u punoj snazi. Onda sam na tu sliku usmerio energiju u obliku vrlo jake želje. Rezultat je ovo što sada vidite.

Za mnoge ljude ovo bi bio težak poduhvat, zato što smatraju da je nemoguće da izmene način na koji vide sebe. Oni veruju da je telo programirano da pre ili kasnije postane staro i slabo, i ništa neće uzdrmati to njihovo shvatanje. Uprkos tome kad počnu da izvode ove rituale počeće da se osećaju mladi i energičniji. To će im pomoći da promene način gledanja na sebe. Malo po malo, počeće da sebe vide kao mlađe. I ubrzo će i drugi početi da komentarišu da izgledaju mlađi.

Postoji jedan izuzetno značajan faktor za one koji žele da izgledaju puno mlađi. Postoje jedan dodatni ritual koji sam namerno prećutao. Ritual broj šest je tema o kojoj ću kasnije pričati.”

14

DEO DRUGI“Nije slobodan nijedan čovek koji je rob svoga tela”

- Lucije Anej Seneka

Prošlo je skoro tri meseca od povratka pukovnika iz Indije, i puno toga se dogodilo za to vreme. Ja sam odmah počeo da vežbam pet rituala i bio sam vrlo zadovoljam rezultatima. Pukovnik je bio otsutan oko nekih privatnih poslova, tako da nisam bio s njim u kontaktu izvesno vreme. Kada mi se konačno ponovo javio, odmah sam mu ispričao sve o svom napretku i uverio sam ga da sam već dokazao, na sopstveno zadovoljstvo, koliko rituali mogu biti delotvorni.

Štaviše, bio sam toliko oduševljem ritualima da sam želeo da prenesem znanje drugima koji bi takođe mogli imati koristi. Zato sam zamolio pukovnika da razmisli o tome da li bi podučavao jednu grupu. Složio se da je to dobra ideja i rekao da bi to uradio pod tri uslova.

Prvi uslov je bio da grupu čine presek ljudi i žena iz svih slojeva: intelektualaca, fabričkih radnika, graditelja itd. Drugi uslov bio je da nijedan član grupe nema manje od 50 godina, mada mogu da imaju što i više, ako pronađem nekog toliko starog i voljnog da učestvuje. Pukovnik je insistirao na tome, iako su rituali podjednako korisni i za mljađe ljude. I treći uslov je bi da grupa bude ograničena na petnaest članova. Mene je to puno razočaralo jer sam zamišljao daleko veću grupu. Nakon što sam bezuspošno pokušao da ubedim pukovnika da promeni mišlenje, pristao sam na sva tri uslova.

Vrlo brzo, uspeo sam da sakupim grupu koja je odgovarala svim zahtevima i od samog početka pdučavanje je bilo vrlo uspešno. Sastajali smo se jednom nedeljno, i već druge nedelje činilo mi se da vidim znake napredka kod nekoliko članova grupe. Međutim, pukovnik je tražio od nas da ne komentarišomo svoj napredak jedni sa drugima, pa nisam mogao da znam da li i drugi to primećiju. Onda je, na kraju meseca, moja neizvesnost okončana. Održali smo neku vrstu sastanka gde smo svi bili pozvani da ispričamo svoje razultate. Svako od prisutnih izvesio je o bar malom napretku. Neki su pričali o sjajnom napretku, a neki od tih izuzetnom. Jedan čovek od 75 godina postigao je veše od ostalih.

Nedeljni sastanci “Himalaji kluba”, kako smo ga nazvali nastavili su da se održavaju. Kada je konačno došla deseta nedelja skoro svi članovi grupe izvodili su svih pet rituala 21 put dnevno. Svi su ne samo tvrdili da se bolje osećaju već su i verovali da izgledaju mlađi. Nekoliko njih se čak šalilo da više ne govore koliko stvarno imaju godina. To me je potsetilo da je pukovnik, kada smo ga pitali nekoliko nedelja ranije koliko ima godina, rekao da će zadržati tu informaciju do kraja desete nedelje. Pa, to vreme je stiglo a pukovnik se nije pojavio. Neko je predložio da svako od nas pogađa koliko pukovnik ima godina i da napiše to na parčetu hartije. Onda, kad istina bude objavljena, možemo da vidimo ko je bio najbliži. Složili smo se da tako uradimo i prikupili smo papiriće kada je pukovnik ušao.

Kada smo objasnili pukovniku šta smo naumuli, rekao je: “Donesite ih ovde da vidim da li ste pogodile. A onda ću da vam kažem koliko stvarno imam

15

godina.” Glasom po kome se moglo zaključiti da se zabavlja, pukovnik je glasno pročitao šta piše na svakom papiriću. Neki su pretpostavljali da ima malo više od četrdeset godina, a većina da ima manje od četrdeset pet.

“Dame i gospodo,” rekao je, “hvala vam na Vašim velikodušnim komplimentima. A pošto ste Vi bili pošteni prema meni, i ja ću biti prema vama. Sledećeg rođendana napuniću 73 godine.”

Najpre su svi zurili u njega s nevericom. Da li je stvarno da čovek od 73 godine izgleda skoro dvostruko mlađi. Onda im je palo na pamet da pitaju kako je pukovnik postigao drastično bolje rezultate od njihovih.

“Kao prvo, vi ste obavljali ovaj čudesan posao svega deset nedelja. Kad to budete radili dve godine, videćete puno izrazitiju promenu. Ali to nije sve. Nisam vam ispričao sve što treba da znate.

Upoznao sam vas sa pet rituala čiji je cilj obnavljanje mladalačkog zdravlja i vitalnosti. Oni će vam takođe pomoći da povratite mladalački izgled. Ali ako zaista želite da potpuno obnovite zdravlje i izgled iz mladosti, postoji i šesti ritual koji možete da izvodite. Do sada nisam ništa rekao o tome, jer vam to ne bi koristilo ako najpre niste postigli dobre rezultate radeći prethodnih pet.”

Pukovnik ih je upozorio da, ako zaista žele da iskoriste šesti ritual, treba da prihvate teško samoograničenje. Predložio je da izvesno vreme razmisle da li su voljni da to rade celog života i pozvao je one koji žele da nastave sa šestim ritualom da dođu sledeće nedelje. Nakon razmišljanja, samo petoro članova grupe se vratilčo, mada je pukovnik rekao da je više nego kod bilo koje grupe koju je vodio u Indiji.

Kada im je pričao o dodatnom ritualu, pukovnik je naglasio da će on podići nivo reproduktivne energije tela. Ovaj proces podizanja bi izazvao ne samo obnovu uma, već i ćitavog tela. No, upozorio je da to sa sobom nosi ograničenje koje većina ljudi nije spremna da prihvati. Tu je pukovnik nastavio da objašnjava:

“Kod prosečnog čoveka ili žene, jedan deo, često veliki deo, vitalne životne snage koja hrani sedam vrtloga, kanališe se u reproduktivnu energiju. Toliko puno toga se rasipa u prvom vrtlogu da nikad nema šanse da stigne do ostalih šest.

Da bi neko postao supermen, ova snažna živitna sila mora da se konzervira i okrene naviše tako da je mogu koristiti svi vrtlozi, a posebno sedmi. Drugim rečima, neophodno je prihvatiti celibat, tako da se reproduktivna energija može prekanalisati za više potrebe.

Zatim, okretanje vitalne životne sile naviše je vrlo jednostavna stvar, a ipak vekovima čovek u tome obično nema uspeha. Na zapadu, čitavi religiozni redovi su to pokušavali i nisu uspevali, jer su hteli da kontrolišu seksualnu energiju potiskujući je. Postoji samo jedan način da se gospodari ovim snažnim porivom, i to nije potiskivanje već transformacija- pretvaranje i istovremeno podizanje te energije naviše. Na taj način, vi ste ne samo otkrili ¨eliksir života¨, kako su nekad zvali, već ste ga upotrebili, a to je nešto što su ljudi u prošlosti retko bili u stanju da urade.

Šesti rital je najjednostavniji na svetu. Treba ga izvoditi samo kada osećate višak seksualne energije i kada postoji prirodna želja njenim izražavanjem.

16

Na sreću ovaj ritual je tako prost da ga možete raditi bilo gde, bila kada, kad god osetite potrebu. Evo šta treba uraditi:

Stanite uspravno i polako ispustite sav vazduh iz pluća. Dok to radite, savijte se i stavite ruke na kolena. Naglo izbacite ostatak vazduha i onda se praznih pluća vratite u uspravni položaj. Postavite ruke na bokove i pritisnite ih. To će izdići vaša ramena. Dok to radite, uvucite stomak koliko god možete i istovremeno podignite grudi.

Sada zadržite taj položaj koliko možete. Kada ste konačno prinuđeni da uzmete vazduh, udišite kroz nos. Kada se pluća napune, izdišite kroz usta. Dok izdišete, opustite ruke puštajući ih da vise prirodno sa strane. Zatim nekoliko puta duboko udahnite kroz usta ili nos. Ovo čini jedno kompletno izvođenje rituala broj šest. Oko tri ponavljanja je potrebno većeni ljudi da bi preusmerili seksualnu energiju i okrenuli njenu snažnu silu naviše.

Postoji samo jedna razlika između osobe koja je zdrava i vitalna i osobe koja je natčovek. Prva

osoba kanališevitalnu životnu snagu u seksalnu energiju, dok druga okreće ovu silu naviše da bi stvorila balans i sklad putem svih sedam virova. Zbog toga natčovek ili nad žena svakim danom i časom postaju sve mlađi. On ili ona u sebi stvaraju pravi “eliksir života.¨

Sada možete da shvatite da je ¨izvor mladosti¨ sve vreme u meni. Pet rituala, ili tačnije šest, bili su samo ključ koji je otključao vrata. Kada se setim Pons d Leona i njegovog neuspešnog traganja za ¨izvorom mladosti¨, pomislim kako je šteta što je putovao tako daleko a vratio se praznih ruku. Mogao je da stigne do svog cilja a da upšte ne napušta dom. Ali, kao ja i on je verovao da se izvor mladosti sigurno nalazi u nekom dalekom kraju sveta. Nikad nije pomislio da je on sve vreme u njemu samom.

Molim vas da shvatite da je za izvođenje šestog rituala apsolutno neophodno da kod pojeinca postoji aktivan seksualni nagon. Nije moguće pretvarati seksualnu energiju ukoliko je ima malo ili je uopšte nema. Apsolutno je nemoguće da ovaj ritual izvodi osoba koja je izgubila seksualni nagon. On ili ona ne bi trebalo ni da pokušavaju da ga izvode jer bi to samo vodilo do obeshrabrenja i donelo više štete no koristi. Umesto toga, takva osoba, bez obzira na starost, treba najpre da izvodi prvih pet rituala sve dok ne povrati normalan seksualan nagon. Kada to postigne, može da pokuša da bude supermen.

Takođe, čovek ne treba da oprobava šesti ritual ako nije motivisan da to radi. Ako se neko oseća neotporan u pogledu seksualnog izražavanja i mora da se bori da prevaziđe njegovu privlačnost, onda ta osoba nije istinski sposobna da pretvara reproduktivnu energiju i upućuje je naviše. Umesto toga, energija će biti pogrešno upuštena na borbu i unutrašnji sukob. Šesti ritual je samo za one koji se

17

osećaju seksualno ispunjeni i koji imaju stvarnu želju da idu dalje ka drugačijim ciljevima.

Za veliku većinu ljudi, život bez seksa jednostavno nije izvodljiv, i oni treba da izvode samo prvih pet rituala. Međutim vremenom pet rituala mogu da dovedu do promene prioriteta i do iskrene želje da se postane supermen ili superžena. U tom trenutku čovek treba da čvrsto odluči da započne nov način života. Takva osoba mora da bude spremna da ide napred bez kolebanja. Oni koji to mogu na putu su da pstanu pravi majstori, sposobni da koriste vitalnu životnu snagu da bi postigli sve što požele.

Ponavljam, neka niko ne pomišlja da okreće seksualne struje naviše pre nego što je spreman da fizičke potrebe ostavi za sobom i zameni blagodetima pravog majstorstva. Tada, neka ta osoba istupi napred i uspeh će krunisati svaki njen napor.”

18

DEO TREĆIDa bi produžio svoj život,smanji svoje obroke.

Bendzamin Franklin

Posle desete nedelje, pukovnik Bredford više nije posećivao svaki sastanak, ali se i dalje interesovao za ¨Himalaji klub¨ . Svremena na vreme na vreme, pričao je grupi o različitim korisnim stvarima, i povremeno su članovi tražili od njega savet u vezi nekog posebnog problema. Na primer, nekolicina nas bila je zainteresovana za ishranu i izuzetno značajnu ulogu ishrane u našem životu. Postojala su različita shvatanja tog problema pa smo odlučili da zamolimo pukovnika da nam opiše ishranu lama i njihovo ponašanje kada je u pitanju hrana.

¨U himalajskom manastiru gde sam ja bio početnik¨,pričao nam je pukovnik sledeće nedelje, ¨nema problema vezanih za pravu hranu i uzimanje dovoljnih količina hrane. Svaki od lama radi svoj deo posla u proizvodnji onoga što je potrebno. Sve se radi na najprimitivniji način. Čak se i zemlja kopa ručno. Naravno, lame bi mogle da koriste volove i plug kad bi hteli, ali oni više vole direktan kontakt sa zemljom. Oni osećaju da rad sa zemljom dodaje nešto čovekovom životu. Meni lično, to je bilo, izuzetno korisno iskustvo koje doprinosi osećaju jedinstva sa prirodom.

Onda, tačno je da su lame vegeterijanci, ali ne striktno. Oni koriste jaja, puter i sir u količinama dovoljnim da zadovolje određene funkcije mozga, tela i nervnog sistema. Međutim, oni ne jedu meso, jer jake i zdrave lame koji izvode ritual broj šest izgleda da nemaju potrebe za mesom.

Kao i ja, većina ljudi koji su se pridružili lamama nisu skoro ništa znali o pravilnoj ishrani. No, ubrzo po dolasku u manastir, svi bez razlike počeli da pokazuju znake odličnog fizičkog napretka. A to je bilo bar delom rezultat njihovog načina ishrane tamo.

Nijedan lama nije bio probirljiv u jelu. I ne može da bude, jer nema izbore. Ishranu lame čini dobra, integralna hrana, ali se po pravilu jede samo jedna vrsta hrane za jedan obrok. To je samo po sebi važna tajna zdravlja. Kada jedete samo jednu vrstu hrane, nema konflikta u stomaku. Hrana se sukobljava u stomaku jer se skrob ne meša dobro sa proteinima. Na primer, ako se hleb, koji je skrob, jede sa proteinima kao što su meso, jaja ili sir, u stomaku dolazi do hemijske reakcije. To ne samo da može da izazove gasove i neposredne fizičke smetnje, već vremenom takođe doprinosi skraćivanju života i njegovom lošijem kvalitetu.

Puno puta sam u manastirskoj trpezariji sedeo za stolom sa lamama i jeo obrok koji se sastojao samo od hleba. Neki drugi put, jeli smo samo sveže povrće i voće. Drugom prilikom, samo kuvano povrće i voće.

U početku sam bio gladan svoje uobičajene hrane i raznovrsnosti jela na koju sam navikao. Ali, ubrzo sam mogao da jedem i da uživam u obroku koji se sastojao samo od crnog hleba, ili samo jedne vrste voća. Ponekad mi se obrok od samo jednog povrća činio kao gozba.

19

Ja vam ne predlažem da svoju ishranu ograničite na jednu vrstu hrane za jedan obrok, čak ni da izbacite meso iz ishrane. Ali bih vam preporučio da skrob, voće i povrće odvajate od mesa. U redu je da se obrok sastoji samo od mesa. Ako hoćete, možete da jedete i više vrsti mesa za jedan obrok. Uredu je da jedete puter, jaja i sir uz meso ili uz crni hleb i, ako želite, kafu ili čaj. Ali, ne smete završiti sa nečim slatkim ili skrobom bez pita, kolača ili pudinga.

Puter je možda neutralan. On se može jesti ili sa skrobnim obrokom ili sa mesom. Mleko se bolje slaže sa skrobom. Kafu i čaj treba uvek piti bez dodataka, masa, mala količina zaslađivača neće škoditi.

Pravilna upotreba jaja je još jedna zanimljiva i korisna stvar koju sam naučio tokom mog boravka u manastiru. Lame ne jedu celo jaje, osim ako nisu radili težak fizički posao. U tom slučaju mogu da pojedu jedno celo kuvano jaje. Ali oni često jedu sirova žumanca, odbacujući belanca. Najpre mi je bacanje belanca pilićima izgledalo kao bacanje savršeno dobre hrane. Ali kasnije sam naučio da belanca koriste samo mišići, i da ih ne treba jesti ako se mišići naprežu.

Oduvek sam znao da su žumanca hranjliva, ali sam njihovu pravu vrednost naučio tek nakon što sam u manastiru razgovarao sa jednim čovekom sa zapada, čovekom koji je znao biohemiju. On mi je rekao da obična kokošja jaja sadrže polovinu elemenata potrebnih mozgu, nervima i drugim organima ljudskog tela. Tačno je da su ti elementi potrebni samo u malim količinama, ali oni moraju biti obuhvaćeni ishranom ako želite da budete izuzetno jaki i zdravi, kako mentalno tako i fizički.

Još jednu vrlo značajnu stvar sam naučio od lama. Od njih sam naučio koliko je značajno jesti sporo, ne zbog lepog ponašanja za stolom već radi potpunijeg žvakanja hrane. Žvakanje je prvi važan korak u razbijanju hrane tako da telo može da je svari. Sve što čovek pojede treba da bude “svareno' prvo u ustima pa u stomaku.Ako hranu gutate zaobilazeći ovaj vitalan korak, ona je doslovno dinamit kada stigne u stomak.

Proteinska hrana, kakvo je meso, zahteva manje žvakanja od kompleksnih skrobova. Ipak, nije na odmet da se i ona dobro sažvaće. Što je više hrana sažvakana, biće hranljivija. To znači da će, ako temeljno žvaćemo hranu, količina koju jedete biti smanjena, često za polovinu.

Mnoge stvari koje sam uzimao zdravo za gotovo pre dolaska u manastir, šokirale su me kada sam izašao iz manastira posle dve godine. Prvo što sam primetio stigavši u jedan od većih gradova u Indiji bila je ogromna količina hrane koju su knzumirali svi kiji su migli sebi da priušte. Vide sam kako je jedan čovek pojeo za jedan obrok količinu hrane dovoljnu da nahrani i sasvim prehrani četiri iscrpljene lame. Ali lame, naravno, ne bi ni sanjale da svoj stomak opterete sa takvom kombinacijom jela.

Raznolikost jela u jednom obroku takođe me je užasnula. Stvorivši naviku da jedem jednu ili dve vrste hrane za obrok, jedne večeri na stolu mog domaćina sa zaprepašćenjem sam izbrojao 23 vrste jela. Nije ni čudo da ljudi na zapadu imaju tako loše zdravlje. Izgleda da ne znaju dovoljno, ili čak ništa, o uticaju ishrane na zdravlje i snagu.

20

Pravi izbor hrane, prava kombinacija, količina i pravi način jela, zajedno daju divne rezultate. Ako imate višak kilograma, to će vam pomoći da ih izgubite. Ako imate manjak, pomoći će vam da dobijete na težini. Rekao bih vam još nekoliko stvari o hrani i ishrani ali mi to vreme ne dozvoljava. Samo imajte na umu ovih pet sugestija:

1. Nikad ne jedite skrob i meso u jednom obroku, mada vam, ako ste jaki i zdravi, to neće mnogo smetati.

2. Ako vam smeta kafa, pijte je crnu, bez mleka i šlaga. Ako vam i dalje smeta, izbacite je.

3. Žvaćite hranu što više i smanjite količinu hrane koju jedete.4. Jedite sirovo žumance jednom dnevno svakog dana.Uzimajte ga ili

pre ili posle jela – ne u toku obroka.5. Svedite raznovrsnost jela koje jedete u jednom obroku na

minimum.¨

21

DEO ČETVRTISlabo telo oslabljuje um.

- Žan Žak Ruso

Pukovnik Bredford obraćao se ¨Himalaji klubu¨ poslednji put pred polazak na put u druge krajeve Sjedinjenih država i u njegovu rodnu zamlju Englesku. Odabrao je da govori o drugim stvarima koje su mu, pored rituala, pomogle u procesu podmlađivanja. I dok je stajao pred grupom, izgledao je oštriji, žustriji i snažniji nego ikad pre. Odmah nakon povratka iz Indije, činilo sa da je slika savršenstva. Ali od tada, on je i dalje napredovao.

¨Pre svega¨¸ rekao je pukovnik, ¨Moram da se izvinim ženama u grupi, jer će dobar deo onoga što imam da kažem biti upućeno muškarcima. Naravno, pet rituala kojima sam vas naučio podjenako su korisni za muškarce i žene. Ali budući da sam ja muškarac, želeo bih da govorim o temi koja je značajna za muškarce.

Na početku ću govoriti o muškom glasu. Da li znate da neki stručnjaci mogu da kažu koliko seksualne vitalnosti čovek ima samoslušajući njegov glas? Svi smo čuli kreštav, zavijajući glas čoveka zašlog u godine. Nažalost, kada glas starije osobe počne da dobija tu visinu, to je siguran znak da je fizičko propadanje uznapredovalo. Dozvolite da vam to objasnim.

Peti vrtlog, koji je u osnovi vrata, upravlja glasnim žicama a takođe je u direktnoj vezi sa prvim vrtlogom u seksualnom centru tela. Naravno, svi vrtlozi su povezani, ali ova dva su, da tako kažemo, zajedno podešena. Ono što utiče na jedan, utiče i na drugi. Prema tome, kada je čovekav glas visok i piskav, to je pokazatelj da je seksualna vitalnost niska. A ako je nivo energije u prvom vrtlogu nizak i u ostalih šest.

Da biste ubrzali prvi i peti vrtlog, zajedno sa ostalima, treba da izvodite pet rituala. Ali postoji još jedan način koji ljudi mogu da koriste da bi ubrzali taj proces. Vrlo je lak. Potrebna je samo snaga volje. Jednostavno, treba da svesno učinite napor da snizite glas. Slušajte se dok govorite i, ako čujete da govorite višim ili piskavim glasom, prilagodite glas nižem registru. Slušajte ljude koji govore dobrim, čvrsrim glasom, držite vaš glas na toj muževnoj visini što je moguće duže.

Za vrlo staru osobu to će biti pravi izazov, ali će kao nagradu dobiti odlične rezultate. Vrlo brzo, snažne vibracije vašeg glasa ubrzaće okretanje vrtloga u osnovi vrata. To će, zauzvrat, pomoći ubrzavanje vrtloga u seksualnom centru, vrtloga koji pretstavlja vrata za ulaz vitalne životne energije u telo. Kako se uvećava protok ove energije naviše, vratni vrtlog će se još brže okretati i glas će biti još dublji, i tako dalje.

Ima maladih ljudi koji izgledaju mladi i muževni ali koji, nažalost, neće dugo ostati takvi. To je zbog toga što njihovi glasovi nisu nikad sazreli i ostali su

22

visoki. Ti pojedinci, kao i stariji o kojima sam govorio, mogu da dobiju odlične rezultate svesno čineće napor da snize glas. Kod mlađih osoba, to će pomoći da sačuvaju muževnost, dok kod starijih pomoći da je obnove.

Pre izvesnog vremena, naišao sam na jednu finu vežbu za glas. Kao i druge efektne tehnike, ona je sasvim prosta. Kad god ste sami, ili kada je dovoljno bučno pa vaš glas neće uznemiravati druge, vežbajte da vrlo niskim glasom, delimično kroz nos, ponavljate ¨Mimm-mimm-mimm-mimm¸¨ Pnavljajte to više puta, sve dubljim i dubljim glasom, sve dok ne dostignete maksimalnu dubinu. Efektno je to raditi ujutru kada glas i inače ima tendenciju da bude u nižem registu. Zatim se potrudite da zadržite glas na toj visini celog dana.

Kad već počnete da napredujete, vežbajte u kupatilu tako da možete da čujete kako Vaš glas odjekuje. Onda, pokušajte da postignete isti efekat u većoj prostoriji. Kada je vibracija vašeg glasa pojačana, to će izazvati ubrzavanje ostalih vrtloga u telu, posebno prvog vrtloga u seksualnom centru i šestog i sedmog u glavi.

Kod starijih žena, glas takođe može da postane visok i piskav, i treba ga spuštati na isti način. Naravno, glas žene je prirodno viši od muškog i žene ne treba da snize glas toliko da zvuči muški. U stvari, bilo bi korisno za ženu čiji je glas nenormalno nizak da pokuša da povisi glas koristeći već opisani metod.

Lame pevaju jednoglasno, ponekad satima, u niskom tonalitetu. Značaj toga nije u samom pevanju ili značaju reči, već u vibraciji njihovih glasova i efektu koji ima na sedam vrtsloga. Pre više hiljada godina, lame su otkrile da vibracija zvuka ¨oommm…¨ posebno snažna i delotvorna. I za muškarce i za žene će biti veoma korisno da pevuše taj zvuk bar nekoliko puta svakog jutra. Još više će koristiti da to ponavljate u toku dana kad god možete.

Pluća sasvim ispunite vazduhom i stojeći uspravno polako izdišući proizvodite zvuk ¨oo-mmm….¨. Podelite ga otprilike na pola između ¨ooo…¨ i ¨mmm….¨. Osetite kako ¨ooo….¨ vibrira u grudima a ¨mmm ….¨ vibrira kroz nosnu šupljinu. Ova jednostavna vežba puno pomaže da uskladi svih sedam vrtloga, i moći ćete da osetite korist od nje skoro na samom početku. Ne zaboravite, važna je vibracija glasa, a ne sam čin pevanja ili značenje zvuka.¨

Zastavši za trenutak, pukovnik je rekao: ¨Sve što sam vas naučio do sada odnosilo se na sedam vrtloga. A sada bih hteo da vam kažem nekoliko stvari koje sve nas mogu da učine puno mlađim, čak i ne utiču direktno na vrtloge.

Kad bi bilo moguće odjednom izvaditi starog čoveka ili ženu iz iscrpljenog starog tela i postaviti ga u mlado, novo telo staro oko 25 godina, kladio bih se da bi oni nastavili da se ponašaju kao stari i da se drže stavova zbog kojih su i ostareli.

Iako se većina ljudi žali na starenje, oni u stvari pomalo uživaju u starenju i teškoćama koje idu uz to. Podrazumeva se da ih takav stav neće podmladiti. Ako starija osoba zaista želi da se podmladi, mora da misli, deluje i ponaša se kao mlada osoba i da odbaci stavove i manirizam starosti.

Prva stvar na koju treba obratiti pažnju je držanje. Uspravite se! Kada ste počeli da dolazite na ove časove, neki od vas bili su toliko povijeni da su izgledali kao znak pitanja. Međutim, kako je vitalnost počela da se vraća i vaš duh da

23

napreduje, takođe se popravilo i vaše držanje. To je dobro, ali nemojte tu da stanete. Mislite na svoje držanje u toku svakodnevnih dnevnih aktivnosti. Ispravite leđa, izbacite grudi, uvucite bradu i visoko držite glavu. Za sada ste smanjili 20 godina u svom izgledu, a 40 u ponašanju.

Takođe, oslobodite se manirizma starosti. Kada hodate, prvo znajte kuda idete; onda krenite i idite direktno tamo. Nemojte da se gegate; podižite stopala i koračajte velikim koracima. Jenim okom gledajte tamo gde idete, a drugim sve pored čega prolazite.

U manastiru je bio jedan čovek, sa zapada kao i ja, za koga se mogli zakleti da nema više od 35 godina i koji se ponašao kao da ima 25. On je zapravo imao više od sto godina. Kad bih vam rekao koliko više, ne biste mi verovali.

Da biste postigli tu vrstu čuda, prvo morate to da želite.Onda morate da prihvatite ideju da je ne samo moguće već i sigurno da ćete to uspeti. Dokle god je podmlađivanje za vas san, ostaćete takvi kakvi ste. Ali kada jednom sasvim prihvatite kao divnu stvarnost mogućnost da postanete mlađi po izgledu, zdravlju i stavu, i kada tu stvarnost ispunite energijom svoje želje, već ste popili prvi gutljaj lekovite vode sa ¨izvora mladosti¨.

Pet jednostavnih rituala koje ste naučili su oruđe ili aparat koji vam omogućava da napravite sopstveno čudo. Na kraju krajeva, jednostavne stvari u životu su namoćnije i naj delotvornije. Ako nastavite da izvodite ove rituale što bolje možete, uvek ćete biti prebogato nagrađeni¨.

¨Bilo je veliko zadovoljstvo gledati kako svako od vas napreduje iz dana u dan¨, zaključio je pukovnik. ¨Naučio sam vas svemu što znam za sada. A kako pet rituala nastavljaju da rede svoj posao, otvaraće mi vrata znanja i napretka i u budućnosti. U međuvremenu, i druge ljude je potrebno naučiti onome što sam naučio vas, i vreme je da krenem kod njih¨.

Tu se pukovnik oprostio od nas. Taj izuzetan čovek zauzeo je posebno mesto u našim srcima i, naravno, bilo nam je žao što odlazi. Ali smo se takođe radovali što če i drugi ljudi biti upoznati sa neprocenjivim znanjem koje nam je velikodušno podario. Smatrali smo da stvarno imamo sreće, jer je u celokupnoj istoriji malo je ljudi bilo privilegovano da sazna drevnu tajnu ¨izvora mladosti¨.

24