IV.9. Elemente de tehnică specifice IV.9. Elemente de tehnică specifice jucătorului portarjucătorului portar

Cele mai multe elemente din tehnica Cele mai multe elemente din tehnica portarului sunt specifice fazei de apărare, portarului sunt specifice fazei de apărare, portarul fiind mai rar folosit (până acum) în faza portarul fiind mai rar folosit (până acum) în faza de atac. Aceste elemente sunt:de atac. Aceste elemente sunt:

poziţia fundamentală şi plasamentulpoziţia fundamentală şi plasamentuldeplasările în spaţiul de poartă (şi în teren)deplasările în spaţiul de poartă (şi în teren)respingerea (sau prinderea) mingiirespingerea (sau prinderea) mingiimişcările înşelătoaremişcările înşelătoarerecuperarea şi degajarea mingiirecuperarea şi degajarea mingii

IV.9.1. Poziţia fundamentalăIV.9.1. Poziţia fundamentală a portarului a portarului de handbal reprezintă o necesitate, facilitând de handbal reprezintă o necesitate, facilitând executarea altor procedee tehnice prin care executarea altor procedee tehnice prin care portarul se interpune (cu corpul şi segmentele portarul se interpune (cu corpul şi segmentele sale) pe traiectoria aruncărilor expediate de sale) pe traiectoria aruncărilor expediate de adversari spre poarta sa.adversari spre poarta sa.

Poziţia fundamentală a portarului se Poziţia fundamentală a portarului se aseamănă cu cea a apărătorului şi în funcţie de aseamănă cu cea a apărătorului şi în funcţie de înălţimea de la care vine aruncarea, poate fi: înălţimea de la care vine aruncarea, poate fi: înaltăînaltă, , mediemedie sau sau joasăjoasă..

Picioarele au vârfurile orientate spre Picioarele au vârfurile orientate spre exteriorul bazei de susţinere, greutatea mai mult exteriorul bazei de susţinere, greutatea mai mult pe partea interioară a tălpii, genunchii, de pe partea interioară a tălpii, genunchii, de asemenea, orientaţi în afară şi uşor flexaţi, asemenea, orientaţi în afară şi uşor flexaţi, braţele ridicate în lateral şi îndoite din articulaţia braţele ridicate în lateral şi îndoite din articulaţia cotuluicotului..

Dacă unghiul din care se Dacă unghiul din care se aruncă este mai mic de aruncă este mai mic de 2525-30-30, portarul se , portarul se plasează lipit de bara plasează lipit de bara verticală de pe partea verticală de pe partea aruncării, cu braţul din aruncării, cu braţul din colţul scurt ridicat în colţul scurt ridicat în prelungirea trunchiului, prelungirea trunchiului, antebraţul deasupra antebraţul deasupra capului şi mâna coborâtă capului şi mâna coborâtă spre umăr; celălalt braţ spre umăr; celălalt braţ semiflexat este dus în semiflexat este dus în lateral mai sus sau mai jos, lateral mai sus sau mai jos, în funcţie de braţul de în funcţie de braţul de aruncare al extremei. aruncare al extremei. Trunchiul este drept, Trunchiul este drept, genunchii uşor flexaţi, iar genunchii uşor flexaţi, iar greutatea va fi pe piciorul greutatea va fi pe piciorul de lângă bară, celălalt de lângă bară, celălalt picior fiind liber să picior fiind liber să penduleze ca şi braţul de penduleze ca şi braţul de pe acea parte.pe acea parte.

IV.9.2. PlasamentulIV.9.2. Plasamentul portarului va ţine portarului va ţine seama în primul rând de distanţa de la care se seama în primul rând de distanţa de la care se aruncă şi de existenţa apărătorilor între portar şi aruncă şi de existenţa apărătorilor între portar şi atacantul care va arunca.atacantul care va arunca.

Astfel, la aruncările de la distanţă, portarii se Astfel, la aruncările de la distanţă, portarii se plasează la maxim 1m de linia porţii, în timp ce plasează la maxim 1m de linia porţii, în timp ce la aruncările de la semicerc vor ieşi până la 3-4m la aruncările de la semicerc vor ieşi până la 3-4m

Atât poziţia fundamentală cât şi plasamentul Atât poziţia fundamentală cât şi plasamentul se adoptă în funcţie de talia (înălţimea) se adoptă în funcţie de talia (înălţimea) portarului, calităţile motrice (viteza de reacţie şi portarului, calităţile motrice (viteza de reacţie şi de deplasare), de nivelul de însuşire a de deplasare), de nivelul de însuşire a procedeelor tehnice şi experienţa acestuia procedeelor tehnice şi experienţa acestuia precum şi de calităţile psihice (curaj, motivaţie).precum şi de calităţile psihice (curaj, motivaţie).

IV.9.3. Deplasările în poartă şi în IV.9.3. Deplasările în poartă şi în semicercsemicerc pot avea scopul de a realiza un pot avea scopul de a realiza un plasament optim în funcţie de situaţia de plasament optim în funcţie de situaţia de aruncare sau de a recupera mingile respinse aruncare sau de a recupera mingile respinse (blocate, deviate) de către apărători pentru a le (blocate, deviate) de către apărători pentru a le repune rapid în joc.repune rapid în joc.

Deplasările în poartă se realizează prin Deplasările în poartă se realizează prin paşi paşi adăugaţiadăugaţi când mingea circulă la distanţă mai când mingea circulă la distanţă mai mare de poartă, prin mare de poartă, prin paşi mărunţipaşi mărunţi, dar foarte , dar foarte rapizi (tropotiţi), pentru a realiza plasamentul la rapizi (tropotiţi), pentru a realiza plasamentul la aruncările de la semicerc (ieşiri pentru a închide aruncările de la semicerc (ieşiri pentru a închide unghiul)unghiul)..

IV.9.4. Apărarea aruncărilorIV.9.4. Apărarea aruncărilor se realizează prin: se realizează prin: prinderea mingiiprinderea mingii respingerea mingiirespingerea mingii plonjonulplonjonul pprinderea mingii rinderea mingii este utilizată de portar îndeosebi este utilizată de portar îndeosebi

pentru recuperarea şi repunerea mingii în joc şi mai puţin pentru recuperarea şi repunerea mingii în joc şi mai puţin pentru a apăra aruncările. Pot fi utilizate toate procedeele pentru a apăra aruncările. Pot fi utilizate toate procedeele de prindere descrise la tehnica jucătorilor de câmp.de prindere descrise la tehnica jucătorilor de câmp.

Respingerea mingiiRespingerea mingii este cel mai frecvent utilizată. este cel mai frecvent utilizată. Pentru a apăra Pentru a apăra aruncările dearuncările de la distanţăla distanţă respingerea se respingerea se poate face astfel:poate face astfel:

cu ambele mâini de la piept;cu ambele mâini de la piept; cu ambele mâini, prin fandare la colţurile de sus ale cu ambele mâini, prin fandare la colţurile de sus ale

porţii;porţii; cu o mână, sau cu braţul, prin fandare, lateral la cu o mână, sau cu braţul, prin fandare, lateral la

semiînălţime;semiînălţime; cu braţul şi piciorul, prin fandare, la colţurile de jos cu braţul şi piciorul, prin fandare, la colţurile de jos

ale porţii;ale porţii; cu orice altă parte a corpului (pieptul, umărul, şoldul, cu orice altă parte a corpului (pieptul, umărul, şoldul,

coapsa, genunchiul, capul) în funcţie de situaţia de joc.coapsa, genunchiul, capul) în funcţie de situaţia de joc.

Pentru apăra Pentru apăra aruncările de la semicercaruncările de la semicerc portarul portarul poate utiliza următoarele procedee de respingere a poate utiliza următoarele procedee de respingere a mingii:mingii:

–cu braţul, prin ducerea rapidă a braţelor întinse cu braţul, prin ducerea rapidă a braţelor întinse prin lateral, de sus în jos sau de jos în sus prin lateral, de sus în jos sau de jos în sus (“desfacerea braţelor în evantai”);(“desfacerea braţelor în evantai”);–cu piciorul, prin balans lateral (braţele rămân în cu piciorul, prin balans lateral (braţele rămân în poziţie fundamentală);poziţie fundamentală);–cu piciorul şi braţul de aceeaşi parte, prin balans cu piciorul şi braţul de aceeaşi parte, prin balans cu ambele segmente;cu ambele segmente;–cu piciorul de sprijin, prin săritură, când celălalt cu piciorul de sprijin, prin săritură, când celălalt picior face balans.picior face balans.

Aceste procedee vor fi prezentate odată cu Aceste procedee vor fi prezentate odată cu mijloacele prin care propunem însuşirea şi mijloacele prin care propunem însuşirea şi perfecţionarea lor.perfecţionarea lor.

Plonjonul Plonjonul este folosit atât la aruncările de la este folosit atât la aruncările de la semicerc cât şi la cele de la distanţă atunci când semicerc cât şi la cele de la distanţă atunci când portarul nu mai are altă soluţie pentru a evita golul portarul nu mai are altă soluţie pentru a evita golul (mingi deviate de apărători, centrul de greutate (mingi deviate de apărători, centrul de greutate incorect repartizat) sau când, în urma executării incorect repartizat) sau când, în urma executării altor procedee, nu-şi mai poate menţine echilibrul altor procedee, nu-şi mai poate menţine echilibrul pentru a rămâne pe picioare.pentru a rămâne pe picioare.

Mişcările înşelătoareMişcările înşelătoare sunt mai puţin prezente la sunt mai puţin prezente la această categorie de practicanţi. Totuşi, unii elevi această categorie de practicanţi. Totuşi, unii elevi cu calităţi bune pentru acest post, pot simula cu calităţi bune pentru acest post, pot simula plecarea într-o direcţie, “oferind “ atacantului partea plecarea într-o direcţie, “oferind “ atacantului partea opusă, apoi revenind rapid şi parând aruncarea.opusă, apoi revenind rapid şi parând aruncarea.

Pt1. Un elev se află în faţa a două obstacole Pt1. Un elev se află în faţa a două obstacole (ladă, capră de gimnastică, etc) pe care se află (ladă, capră de gimnastică, etc) pe care se află ţintele (cutii, mingi, sticle de plastic, etc). ţintele (cutii, mingi, sticle de plastic, etc). Aruncătorii încearcă să doboare ţintele apărate de Aruncătorii încearcă să doboare ţintele apărate de portar.portar.

Pt2. Doi elevi faţă-n faţă execută „în oglindă”, Pt2. Doi elevi faţă-n faţă execută „în oglindă”, deplasări în poziţie fundamentală, schimbări de deplasări în poziţie fundamentală, schimbări de direcţie, ridicări/coborâri rapide de braţe, direcţie, ridicări/coborâri rapide de braţe, ghemuiri, sărituri.ghemuiri, sărituri.

Pt3. Doi elevi cu faţa la un perete, la o distanţă Pt3. Doi elevi cu faţa la un perete, la o distanţă de 2m, respectiv 8m de acesta. Cel care se află la de 2m, respectiv 8m de acesta. Cel care se află la 8m de perete are o minge pe care o va arunca 8m de perete are o minge pe care o va arunca deasupra unei linii trasate pe perete, celălalt va deasupra unei linii trasate pe perete, celălalt va încerca să o prindă înainte ca aceasta să atingă încerca să o prindă înainte ca aceasta să atingă solul.solul.

Pt4. Idem Pt2, elevii în poartă, execută fandări Pt4. Idem Pt2, elevii în poartă, execută fandări jos/sus.jos/sus.

Pt5. Doi elevi faţă-n faţă, lângă barele porţii de Pt5. Doi elevi faţă-n faţă, lângă barele porţii de handbal îşi transmit mingea cu piciorul de la unul handbal îşi transmit mingea cu piciorul de la unul la celălalt, fiecare încercând să introducă mingea la celălalt, fiecare încercând să introducă mingea în poartă prin colţul în care se află, în timp ce un al în poartă prin colţul în care se află, în timp ce un al treilea se deplasează în poziţie fundamentală între treilea se deplasează în poziţie fundamentală între minge şi linia de poartă, opunându-se celor doi.minge şi linia de poartă, opunându-se celor doi.

Pt6. Elevii pe două şiruri: Is şi Id, fiecare cu o Pt6. Elevii pe două şiruri: Is şi Id, fiecare cu o minge în mână. Cei de pe Is execută aruncări de minge în mână. Cei de pe Is execută aruncări de la semicerc (fără boltă) – portarul iese cât mai la semicerc (fără boltă) – portarul iese cât mai mult pentru a închide unghiul – apoi cei de pe Id mult pentru a închide unghiul – apoi cei de pe Id aruncă de la 9m – portarul se retrage la 1m de aruncă de la 9m – portarul se retrage la 1m de linia porţii şi apără prin fandare.linia porţii şi apără prin fandare.

Pt7. Idem Pt6. Elevii ambelor şiruri aruncă în Pt7. Idem Pt6. Elevii ambelor şiruri aruncă în colţul scurt.colţul scurt.

Pt8. Elevii ca la Pp10 execută pase în Pt8. Elevii ca la Pp10 execută pase în pătrundere. Portarul se deplasează cu paşi pătrundere. Portarul se deplasează cu paşi adăugaţi, astfel încât să fie gata să apere adăugaţi, astfel încât să fie gata să apere aruncarea de pe orice post unde se află jucător aruncarea de pe orice post unde se află jucător cu minge. Pasele pot fi transmise din om în om cu minge. Pasele pot fi transmise din om în om sau peste un post apropiat, cu schimbarea sau peste un post apropiat, cu schimbarea surprinzătoare a sensului de pasare. surprinzătoare a sensului de pasare.