Inotul- Efecte Pozite Si Efecte Negative

7/28/2019 Inotul- Efecte Pozite Si Efecte Negative

1/28

Inotul- efecte pozite si efecte negative


2/28

Beneficiile Inotului

Inotul este cusiguranta unul dintrecele mai frumoase sieficiente sporturi,putand fi practicatatat pe timp racoros,cat si in zilele torideale verii si adresandu-se tuturor categoriilorde varsta.


3/28

Generalitati

Inotul acopera necesitatile de baza alefiintei umane de la o stare de bine, la oformare integrala a persoanei din punctde vedere motor, cognitiv, afectiv; de la

imbunatatirea conditiei fizice lanecesitatea antrenarii pentru competitiisau doar in sens recreativ. Dar natatia nuse refera doar la aceste lucruri, ci tinde afi si o baza in necesitati speciale precum

cele ale femeilor insarcinate, dar si alebolnavilor de astm, epilepsie sau cu oricetip de disfunctie fizica sau psihica.


4/28

Avantajele inotului

Cel mai mare avantaj al inotului este ca muschii siarticulatiile se pun in miscare fara a fi nevoite sasuporte vreo greutate, reeducandu-se astfeltensiunea care exista la nivelul acestora, ceea ce

determina un risc minim in ceea ce privesteleziunile sau ranirile. Un exemplu clar ar fi opersoana ale carei solicitari zilnice si greutate, lacare contribuie considerabil si forta de gravitatie,au un impact major asupra articulatiilor, mai alesasupra celor de la genunchi si solduri. In apa,

toate acestea nu se aplica, deoarece gravitateaeste complet diferita.


5/28

Toate sporturile aduc beneficii sanatatiiatunci cand sunt practicate corect. Insainotul are, fara indoiala, niste caracteristici

speciale pe care nu le au alte exercitii de tipaerob. Iata cateva dintre acestea:

determina o incredibilarezistenta cardio-pulmonara;

stimuleaza circulatiasangvina; contribuie la mentinereaunei tensiuni arteriale stabile;


6/28

reduce riscul bolilor cardiovasculare; dezvolta majoritatea grupelor musculare

(mai mult de doua treimi din intreaga

suprafata musculara); intareste ligamentele articulare, prevenind

posibilele leziuni;

imbunatateste postura corporala;

dezvolta flexibilitatea; genereaza stari de bine, pozitive;

ajuta la imbunatatirea starilor de anxietate siamelioreaza simptomele de depresie;


7/28

stimuleaza cresterea si dezvoltareafizica si psihica;

imbunatateaste dezvoltareapsihomotorie.

In ultimii ani s-a inregistrat ocrestere a numarului de specialisti inmedicina care au recomandat inotulpentru diferite terapii.

.


8/28

Printre acestea se numara:

durerile musculare si articulare;

hernia de disc; stresul;

stimularea cresterii;

slabirea controlata;

disabilitati fizice si motorii;

autism


9/28

Inotul- O binecuvantare pentru

viitoarele mamici

Inotul este idealpentru persoaneleinsarcinate. Apa estesingurul element in

care o femeieinsarcinata in 7 luni sepoate simti usoara.Prin inot, picioareleprimesc un masajusor, iar durerea de

spate este diminuataconsiderabil datoritadiminuarii greutatii


10/28

Inotul este unul dintre cele mai sanatoase sporturi,datorita conditiilor speciale pe care le presupune:pozitia orizontala a corpului, atat sprijinul mobil catsi factorul de franare constituit de apa, presiunea

ridicata care solicita mai intens miscarile respiratorii. In timpul inotului, presiunea exercitata de apa

asupra corpului determina plamanii si inima sadepuna mai mult efort pentru a functiona normal.Astfel, inotul le mareste elasticitatea si rezistenta.

Ceea ce rezulta de aici este imbunatatirea circulatiei

sangvine, reglarea tensiunii arteriale deci reducereariscului bolilor cardiovasculare.


11/28

De altfel, inotul este sportul cu cel maibun raport intre efortul depus, in altecuvinte oboseala resimtita de organism, si

caloriile arse. Practicat regulat,garanteaza o greutate normala - tonificamuschii fesieri si pectorali, coapsele sigambele, si are un rol important indezvoltarea armonioasa a abdomenului.

De asemenea, topeste celulita sidezvolta armonios toate grupele demuschi.


12/28

Inotul- remediu terapeutic

Multele sale beneficii au ridicatinotul la rangul de sport terapeutic,folosit in tratarea multor afectiuni

din domenii cat se poate de variate.Practicarea regulata a inotuluiaccelereaza vindecarea in cazulastmului, herniei de disc,

dizabilitatilor fizice si motorii,autismului, al durerilor musculare siarticulare, al depresiei si anxietatii.


13/28

Inotul la copii

Bebelusii care aufost dusi la bazin,s-au dovedit a fi

mai vioi, maihranaci, maisanatosi. Esteremarcabil

entuziasmul lor inmomentul intalniriicu apa.


14/28

Aceste activitatiacvatice pentrubebelusi trebuieefectuate (la nevoie),

cu unul dintre parinti,intrarea in apa abebelusului nu trebuiesa se faca fortata cidoar la cerere decatre copil, exercitiile

efectuate in apa serealizeaza cu ajutorulunui parinte.


15/28

Efecte negative ale inotului

Inotul intr-un bazin, alaturi de altepersoane, te expune la o serie de boliinfectioase ale pielii, urechilor, ochilor,

infectii respiratorii si boli diareice. Acesteadin urma sunt cele mai frecvente afectiuniasociate inotului la comun cu altepersoane in piscine, bazine, chiar si in apa

marii. Boala este contractata cand seinghite accidental apa contaminate cuanumite tipuri de germeni.


16/28

Afectiuni digestive:

Disenteria bacilara sau sighellioza apare prin ingestia apeicontaminate cu bacterii provenitedin materii fecale.

Se manifesta prin diaree,greata, varsaturi, febra si

crampe abdominale.


17/28

Giardioza este o infectie aintestinului subtire manifestata prindiaree acuta. Afecteaza mai alescopiii si este cauzata de ingestiaapei contaminate din bazine.

Hepatita A


18/28

Dintre afectiunile dermatologice pe care le

poti lua de la piscina, cele mai frecvente

sunt:

Acneea la clor consta in agravarealeziunilor cutanatepreexistente datorita

actiunii clorului folositla dezinfectarea apei.Apare in special pefata, frunte dar si inalte zone ale corpului;

Granulomul depiscina- apare la oricevarsta si se produce lalocul unei mici leziunicutanate preexistente.


19/28

Ciuperca piciorului apare pe talpa si spatiiledintre degetele piciorului.Principalul simptom estepruritul accentuat de

caldura. Frecvent poateaparea suprainfectiabacteriana. Evitati sa statidesculti in preajmapiscinelor sau la dusuri,nu imprumutatiincaltaminte de la altepersoane iar dupaplecarea de la strandfolositi sprayuriantimicotice.


20/28

Afectiuni oculare:

Conjunctivita de piscina este data de clamidiatrachomatis si fata deconjunctivitele obisnuiteeste considerata oafectiune mult mai grava.Se intalneste lapersoanele carefrecventeaza piscinele sibazinele prostintretinute.Boala semanifesta prin inflamatiasevera a ochilor, umflarea

pleopelor si secretieconjunctivalamucopurulenta. Pentrupreventia aceste boli serecomanda spalareaochilor cu apa curata laiesirea din bazin;


21/28

Infectii ale urechilor:

Otita de piscina esteprodusa de diversemicroorganismeprezente in apa

strandurilor. Boalaapare la cateva ziledistanta si se manifestaprin mancarimi, durere,senzatie de ureche

infundata. Acestesimptome impunprezentarea la mediculORL.


22/28

Afectiuni traumatice

Natatia nu este decat foarte rarresponsabila de traumatisme de forma

intrinseca, prezentand doua maricaracteristici : o laxitate ligamentara si ohipotonie musculara de postura .

Aceste afectiuni se produc datorita unei

practice intensive a activitatii fizice,favorizata de o structura a articulatiilormai fragile ale inotatorilor.


23/28

Ele pot sa apara sub forma unorleziuni degenerative ale cartilajelorsau inflamatii ale muschilor,tendoanelor sau burselor articulare.

Traumatismele specifice inotului sepot localiza la nivelul : genunchiului,

umarului sau jonctiunii dorso-lombare.


24/28

Genunchiul brasistilor apare ca urmarea leziunii ligamentelor colaterale interne,a unor miopatii ale adductorilor coapselor.

Umarul dureros al inotatorului esteprezent sub forma unei tendinite desupraspinos si deltoid sau sub forma uneiperiartrite, periartroze sau artroze desuprasolicitare.

Spatele dureros al inotatorilor de flutureapare prin suprasolicitarea coloaneilombosacrate.


25/28

Prin efectele sale imediate sautardive asupra functiilororganismului, inotul daca estepracticat, respectand principiilemetodologice potrivitcaracteristicilor fiecarei varste si

nivelului de pregatire al fiecaruiindivid , acesta isi va atinge scopulsau de intarire al sanatatii.


26/28

Bibliografie

1.DOINA RODICA PENTIA- Inotul ,activitatesanogena,editura Mirton Timisoara 1995

2.PETRU BANIAS- Abordare interdisciplinara inactivitatea de inot therapeutic,editura Universitatii

de Vest,Timisoara 2007 http://images.google.ro/imgres?imgurl=http://sihunt.files
http://images.google.ro/imgres?imgurl=http://sihunt.fileshttp://images.google.ro/imgres?imgurl=http://sihunt.files


27/28

Va multumesc!


28/28

Student: Rad IonelaAnul: III, grupa I

Documents

Inotul- Efecte Pozite Si Efecte Negative