Isi Kandungan

1. Storyboard bahan rancangan mengajar hoki.

1.1 Sejarah ringkas permainan hoki di Malaysia.

1.2 Kemahiran-kemahiran asas dalam permainan hoki.

1.3 Penjelasan perincian kemahiran asas hoki .

1.4 Cadangkan tiga latihan latih tubi bagi kemahiran asas hoki

2. BBM ( Tayangan video ) kemahiran kemahiran asas bagi permainan hoki.

(tayangan video).

Bibliografi

1

1.1 SEJARAH PERKEMBANGAN HOKI DI MALAYSIA

Pada tahun 1948,

sebuah badan rasmi

telah ditubuhkan untuk

mengawal sukan hoki di

Tanah Melayu. Badan

ini dinamakan Majlis

Hoki Malaya dan telah

ditubuhkan bersama-

sama Singapura. Namun,

pada 1953, persatuan ini

barulah didaftarkan dengan Pendaftar Pertubuhan. Kini, pertubuhan sukan ini lebih

dikenali sebagai Persekutuan Hoki Malaysia dengan penyertaan daripada semua negeri

sebagai ahli. Secara ringkas, persatuan ini mempunyai pertandingannya sendiri iaitu

Pertandingan Piala Sultan Azlan Shah yang secara rasminya merupakan salah

satu pertandingan peringkat antarabangsa pertama Malaysia. Pertandingan ini

diadakan dua tahun sekali.

Pertubuhan Hoki Malaysia juga telah menubuhkan sebuah yayasan untuk menjaga

kebajikan para atlit dan untuk memberi bantuan kepada atlit yang ingin melanjutkan

pelajaran ke institusi pengajian.

Setelah hampir 61 tahun hoki diperkenalkan di negara kita, banyak perubahan telah

berlaku. Antaranya, pasukan negara kita merupakan antara 15 pasukan terbaik dunia.

Selain itu, pasukan kita juga telah menyertai pertandingan-pertandingan peringkat

antarabangsa yang lain seperti Sukan Komanwel, Piala Dunia dan Piala Dunia Remaja.

1.2 KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN HOKI

Permainan hoki mempunyai pelbagai kemahiran yang perlu dikuasai. Setiap kemahiran

yang ada di dalam permainan ini mempunyai kelebihan tersendiri. Hoki juga satu

permainan fizikal yang memerlukan pelbagai unsur seperti kepantasan, kelincahan,

2

kekuatan, daya tahan, strategi dan teknikal. Ia sangat penting kerana ia memberikan

kelebihan seseorang pemain itu dengan pemain yang lain. Apabila seseorang pemain itu

dapat menguasai kemahiran-kemahiran tersebut, ia memberi peluang kepada mereka

untuk kreativiti dan gaya individual.

Antara kemahiran-kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh setiap pemain ialah

menggelecek, memukul, menolak, dan menerima atau menahan bola.

i. Menggelecek

Menggelecek adalah kemahiran yang penting. Kemahiran ini perlu dikuasai untuk

membawa bola, melepaskan diri daripada pemain lawan, mengekalkan pemilikan bola,

menukar arah, dan sebagainya. Terdapat tiga cara menggelecek, iaitu menggelecek

longgar, menggelecek rapat, dan menggelecek ‘Indian’(Indian Dribble).

Kedudukan kaki yang betul semasa menggelecek bola cara Indian dribble

Cara memegang kayu yang betul semasa indian dribble.

3

ii. . Memukul

Memukul juga kemahiran asas dalam permainan hoki yang perlu dikuasai oleh setiap

pemain. Kelebihan kemahiran memukul ini adalah membolehkan bola bergerak dengan

cepat dan jauh. Ketepatan semasa memukul bola adalah sangat penting, supaya bola tidak

tersasar ke arah lain.

kedudukan yang betul semasa memukul bola statik.Pastikan kayu dipegang dengan

kemas.

Pastikan pemain fokus pada bola semasa hendak memukul bola. Pegangan dan hayunan

kayu yang betul juga dapat menghasilkan pukulan yang kuat.

iii. Menolak

Kemahiran menolak adalah berlainan dengan kemahiran memukul, walaupun tugasnya

sama seperti kemahiran memukul. Antara perbezaan ketara jika dibandingkan dengan

4

kemahiran memukul ialah kemahiran menolak tidak memerlukan hayunan kayu hoki dan

kuasa atau tekanan yang dikenakan kepada bola adalah berlainan. Kebiasaannya tiada

bunyi ketukan terhasil dari tolakan bola.

Kedudukan atau postur sedia untuk menolak bola

Teknik yang betul ketika menolak bola, hasilnya pasti meletup

iv. Menerima dan menahan bola

Kemahiran menerima atau menahan bola juga salah satu kemahiran yang sangat penting

dan perlu dikuasai oleh pemain. Kemahiran ini digunakan untuk menerima bola yang

dihantar dari rakan sepasukan supaya kedudukan atau pemilikan bola masih berada dalam

kawalan pasukan sendiri, tidak jatuh ke pasukan lawan. Kedudukan semasa menerima

atau menahan bola boleh dilakukan semasa berada dalam kedudukan statik ataupun

sedang bergerak.

5

cara yang betul untuk menahan bola tinggi.

* Kesalahan yang kerap dilakukan

Terdapat beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh pemain atau pelajar semasa

menggunakan kemahiran memukul ini. Apabila kesalahan dilakukan ia menyebabkan

kesan yang negatif dan tidak diingini. contoh bola tidak sampai ke penerima, arah bola

berlainan, dan bola keluar dari kawasan permainan atau jatuh ke pihak lawan.

Antara kesalahan yang sering dilakukan ialah:

i. Pegangan pada pemegang kayu hoki tidak kuat. Pegangan yang longgar menyebabkan

kontek bola dengan kayu hoki tidak kuat dan bola tidak pergi jauh.

ii. Pegangan tangan yang terlalu dekat dengan hujung kayu hoki. Pegangan yang terlalu

dekat menjadikan ayunan kayu hoki tidak terlalu kuat.

iii. Lajaran diberhentikan semasa memukul bola. Ini menyebabkan kuasa ayunan tersebut

sedikit berkurangan.

iv. Bukaan kaki yang tidak sesuai menyebabkan kehilangan keseimbangan ketika hendak

memukul bola.

v. Bahu tidak menunju ke arah sasaran bola yang hendak dipukul.

6

Pemain perlu dapat mengenalpasti kesilapan agar dapat memperbaiki kesilapan yang

telah dilakukan dalam mengusai kemahiran.

1.3 . ANSUR MAJU KEMAHIRAN ASAS

Hoki memerlukan kepantasan, kekuatan, daya tahan dan kemahiran-kemahiran yang

menarik untuk menjadikan permainan ini seronok dan mencabar. Bagi memastikan

keseronokan dicapai, kita perlulah mempelajari kemahiran-kemahiran asas dahulu.

Dalam tugasan ini akan membincangkan pelbagai kemahiran asas seperti menggelecek,

memukul, menguis dan lain-lain lagi.

i. MENGGELECEK

Menggelecek merupakan kemahiran asas yang perlu diajar supaya pemain dapat

mengawal bola dengan baik. Terdapat tiga cara untuk menggelecek iaitu:

i. Menggelecek longgar

- Tangan kiri di hujung kayu hoki dengan belakang tangan menghadap ke luar.

Longgarkan sedikit pegangan tangan kanan.

- Badan dibongkokkan sedikit dan lutut dibengkokkan.

- Mata memandang bola ketika membuat tolakan.

- Bola hoki harus berada disebelah kanan dan di hadapan kaki kanan.

- Kedudukan kayu hoki 45° ke tanah

7

ii. Menggelecek rapat

- Pegangan seperti menggelecek longgar.

- Badan juga seperti menggelecek longgar

- Mata sentiasa memandang ke arah bola dan sekilas kepada pemain yang akan

bergerak sambil mengkaji situasi padang.

- Bola harus berada ke kanan dan dihadapan kaki kanan pemain serta sentiasa menyentuh

kayu hoki.

iii. Menggelecek Indian

- Pemain menukar pegangan dengan membiarkan kayu hoki berpusing di dalam tangan

kiri ke posisi yang lebih selesa. Tangan kiri memutarkan kayu sambil meletakkan ibu

jari tangan kiri ke arah bawah kayu hoki. Tangan kanan memegang dengan longgar.

- Bola berada di hadapan pemain dan bergerak dalam arah sisian lebih kurang saiz bahu.

- Mata seperti menggelecek rapat.

- Badan mengikut pergerakan bola.

- Apabila kaki menyentuh tanah, ketukan bola dari kiri ke kanan dan dari kanan ke kiri

pada masa kanan menyentuh tanah.

Bagi peringkat pelajar sekolah rendah, kemahiran menggelecek longgar lebih praktikal

untuk diajar. Hal ini kerana kemahiran ini lebih mudah untuk dipelajari dan senang

untuk difahami.

1.3.1 ANSUR MAJU BAGI KEMAHIRAN MENGGELECEK LONGGAR

1. Pelajar perlu untuk menggelecek bola mengikut garisan lurus. Gunakan hanya satu biji

bola.

2. Aktiviti dimulakan dengan membahagikan pelajar kepada dua kumpulan sama rata.

3. Dua kumpulan ini dipisahkan dengan jarak 10 meter di atas satu garisan yang lurus.

8

4. Pelajar kumpulan A dikehendaki melalui garisan sambil menggelecek bola. Pelajar

perlu mengawal bola agar dalam keadaan lurus.

5. Pelajar mesti berupaya untuk mengawal bola sebelum pelajar daripada kumpulan B

memperoleh bola tersebut.

A --------------10 meter-------------- B

6. Teruskan latihan dengan menambah jarak antara dua kumpulan tersebut sehingga

pelajar benar-benar mahir.

7. Tingkatkan kemahiran pelajar-pelajar dengan menggunakan skitel.

8. Pelajar dikehendaki berbaris satu garisan dengan skitel berjarak 10 meter.

9. Pelajar pertama akan menggelecek bola hoki ke arah skitel dan membuat membuat

pusingan lalu patah balik ke arah kumpulan pelajar.

10.Pelajar tersebut perlu mengawal bola itu dan memastikan pelajar kedua memperoleh

bola tersebut.

11.Pelajar kedua mengulang semula perlakuan pelajar pertama dan begitulah seterusnya

sehingga pelajar terakhir di dalam kumpulan tersebut melakukan aktiviti ini.

1.3.2. MEMUKUL

Kemahiran memukul merupakan kemahiran yang penting berbanding

kemahiran-kemahiran lain di dalam kemahiran asas hoki. Kelebihan

kemahiran memukul ialah bola boleh digerakkan dalam keadaan laju

dan jauh. Jurulatih perlu memastikan ketepatan pukulan oleh

pemain.

i. Pegangan

- Letakkan kepala kayu hoki di atas tanah

- Tangan kiri diletakkan di hujung kayu dan digenggam secara longgar

9

- Tangan kanan diletakkan di bawah tangan kiri.

- Kedua-dua tangan akan membentuk bentuk ‘V’ apabila ibu jari dan jari telunjuk

kedua-dua tangan selari dengan jari kayu hoki.

ii. Cara berdiri

- Bahu kiri menghadap sasaran atau arah pukulan.

- Kedudukan badan seimbang.

- Kaki dijarakkan lebih kurang lebar bahu.

- Jari kaki kanan bersudut tegak dengan bahu manakala jari kaki kiri lebih kurang 30° -

40°.

iii. Bola

- Kedudukan bola selari dengan jari kaki dan berjarak selesa.

Ayunan

- Pukulan lurus, ayunan bermula dari ayunan belakang ke ayunan bawah dan ikut lajak.

- Pada masa kayu hoki dihayun ke belakang, pinggul berputar dan berat badan

dipindahkan dari kaki belakang ke kai hadapan sambil bola dipukul.

- Kayu hoki mesti memukul bola hoki dengan kuat dan rata agar bola bergerak ke tempat

yang dituju.

iv. Badan

- Pada masa bola dipukul, berat badan berada pada kaki kiri begitu juga semasa badan

kita ikut lajak.

- Tumit kanan dinaikkan dengan putaran di atas jari kaki.

Kuasa untuk memukul bola

- Momentum badan dan pemindahan berat badan perlu tepat agar kuasa untuk memukul

lebih tinggi.

- Selain daripada momentum dan pemindahan berat badan, kekuatan bahu dan lengan,

kelajuan dengan pecutan ayunan ke bawah dan kekunci pergelangan tangan pada masa

bola dipukul juga menjadi faktor penting untuk memperoleh kuasa untuk memukul bola

hoki.

10

Bagi memantapkan kemahiran memukul, pelajar perlu didedahkan dengan latihan ansur

maju terlebih dahulu.

ANSUR MAJU BAGI KEMAHIRAN MEMUKUL

1. Berdiri satu langkah di belakang bola. Pelajar mengambil satu langkah ke hadapan

lalu memukul bola kepada pasangan. Tambahkan langkah kepada dua atau tiga.

2. Ulang semula seperti (1), tetapi dalam keadaan berlari.

3. Menolak bola, kemudian berlari dan seterusnya memukul bola kepada pasangan.

4. Berdiri dengan bola tiga langkah di hadapan dan di luar kawasan D. Kemudian, tolak

bola masuk ke dalam kawasan D lalu mengejarnya. Pukul bola ke dalam gol kira-kira di

garisan D atau beberapa sentimeter di dalam kawasan D.

5. Memukul bola yang bergerak dari kanan.

a) Secara berempat:

A menolak bola ke B

B memukul bola ke C

C menolak bola ke D

D memukul bola ke A

B C

A D

Selepas melakukan 10 pukulan A menukar tempatnya dengan B dan C bertukar tempat

dengan D.

B C

A D

b) Berdua di kawasan D, pemain di sebelah kanan barisan A menolak bola kepada

pasangannya di barisan B yang akan memukul bola ke dalam gol.

11

c) Seperti di (b), cuma tukarkan arah iaitu tolakan dari arah kiri. Namun, pastikan pelajar

mahir dengan aktiviti pukulan dari arah kanan agar tidak menimbulkan sebarang

masalah ketika membuat latihan seperti di (c).

6. Pelajar memukul bola satu demi satu sebanyak 5 biji di hadapan pintu gol.

1.3.3. MENGUIT/MENGUIS

Kemahiran ini selalunya dipraktikkan oleh penjaring sesuatu pasukan. Kemahiran

adalah strok tolakan yang dinaikkan dan berpusing. Cara memegang kayu hoki bagi

kemahiran ini hampir sama seperti kemahiran menolak iaitu cara pegangan, pergerakan

tolakan, tidak ada ayunan kerana kayu hoki berada di belakang bola hoki, memerlukan

pergelangan tangan yang kuat dan mengikut lajak dengan baik.

Kedudukan bola berada di hadapan kaki hadapan. Berat badan bagi seorang pemain

hoki ketika menguis berada di kaki belakang sebelum dipindahkan ke kaki hadapan

supaya bola mendapat peluncuran yang baik. Pergelangan tangan turut memutar dengan

cepat supaya kuitan itu berputar dan menyukarkan penjaga gol untuk mengawal

kehadiran bola dari arah hadapan.

Semasa menyentuh bola, kayu hoki perlulah menghadap ke atas sedikit. Namun,

bahagian paling sukar untuk kemahiran ini ialah ketika melakukan putaran. Bagi

memastikan putaran terjadi, kekalkan sentuhan kayu dengan bola seberapa lama yang

boleh dengan menyentuh sebelah kanan bola terlebih dahulu kemudian sebelah bawah

bola. Seterusnya, kayu hoki menyentuh sebelah kiri bola lalu menguit bola dengan ‘jari’

kayu hoki.

ANSUR MAJU BAGI KEMAHIRAN MENGUIT/MENGUIS

1. Satu garisan 60 cm dari lantai ke dinding dilukis dan melakukan latihan menguit di

atas garisan pada dinding tersebut.

2. Berdiri dengan kaki rapat, kemudian melangkah dengan kaki kiri ke hadapan lalu kuit

bola yang berada di hadapan.

3. Berjalan 3 atau 4 langkah ke arah bola dan lakukan kuitan.

12

4. Seperti di (3), tetapi melakukan larian ke arah bola tersebut.

5. Gelecek bola lebih kurang dalam 3 – 5 langkah lalu menguit bola. Peringatan.

Berhenti sebentar antara menggelecek dengan menguit. Namun, selepas latihan yang

berulangan, pelajar akan mengurangkan masa itu sehingga mereka tidak teragak-agak

untuk lakukan kemahiran ini tanpa berhenti.

PENUTUP

Sukan hoki merupakan sukan yang menyeronokkan. Namun, untuk memperoleh

keseronokan maksimum, kemahiran-kemahiran perlu dipelajari terlebih dahulu selain

daripada memastikan diri sendiri di dalam keadaan yang baik. Sukan hoki tidaklah

terlalu merbahaya sekiranya pemain atau pelajar bermain secara berhati-hati dan

memakai perlindungan yang disarankan oleh jurulatih atau guru Pendidikan Jasmani.

Pemain hoki juga perlulah menjaga kesihatan diri mereka dengan mengamalkan

pemakanan yang sesuai dengan diet harian seorang pemain hoki dan melakukan latihan

kecergasan supaya dapat mengekalkan kecergasan diri. Kepentingan melakukan aktiviti

memanaskan badan juga penting supaya badan kita benar-benar bersedia untuk

melakukan latihan hoki. Oleh yang demikian, setiap pemain atau pelajar perlu

memastikan diri mereka telah melakukan aktiviti memanaskan badan dengan

menumpukan pada bahagian badan yang digunakan dalam sukan hoki.

13

BIBLIOGRAFI

Tan; Helen, Haridas; M.P. (cetakan pertama, 2006).

Siri Sukan Popular: Hoki. Fajar Bakti Sdn. Bhd. (2006)

Taverner; Claire Mitchell. (cetakan pertama, 2005).

Field Hockey: Techniques & Tactics. (2005).

Human Kinetics Hawkins; Joyce M. (cetakan kelapan, 2006)

Kamus Dwibahasa Oxford Fajar. Edisi Keempat (2006). Oxford Fajar Sdn. Bhd.

14