of 2 /2
Fitness Para Mujeres Principiantes ~ MUSCULACION PARA PRINCIPIANTES Se emplea por las chicas que siempre y en todo momento en busqueda de estaturas perfectas, consume seis mil calorias por hora para ser mas curvas! En consecuencia el objetivo en el mantenimiento-mejora del nivel de fitness metabolico va tacito en el propio del programa de entrenamiento cardiovascular, asi como asegurar un ligero incremento del metabolismo basal, optimizacion metabolica en la utilizacion de energia y mantenimiento en los niveles optimos de composicion corporal (relacion por ciento grasa-masa muscular). Dejemonos de viejos topicos que se han convertido en mitos, y no te dejes influir por esos habituales opiniones que no son mas que falsedades, como creer que por practicar el fitness dos-3 veces a la semana vamos a crear un musculo de culturista, que al dejarlo el musculo se transforma en grasa que el musculo pierde feminidad en la mujer. Ola, la berdad se me ace muy padre este block, quiciera saver si esto me cirbe para tener mas musculo, por el hecho de que la berdad creo que tanto egersisio, me puede aser dano. Mira si leyeras bien, supieses que al principio dice que esta dieta es para personas que ya realizan ejercicio y lo que quieren es definicionâ. Si no tienes ni la mas minima idea de cuanto puedes levantar en cada ejercicio, puedes ir al gym para comprobarlo, mas no es http://fitness-mix.com/category/fitness-saludable/ lo que aconsejo. Considero que es una tabla para chicas que ya han experimentado con las pesas (por eso recomiende primero la Madcow 5Ã5). El clima es para mucho un factor definitivo en el momento de salir a hacer deporte. Se ha demostrado que el ejercicio fisico moderada realizada regularmente mejora la salud aumentando la expectativa de vida y disminuyendo la frecuencia de enfermedades cardiovasculares (problemas del corazon y de circulacion en el resto del cuerpo) y endocrinologicas (diabetes, sindrome metabolico).

Fitness Para Mujeres Principiantes ~ MUSCULACION PARA PRINCIPIANTES

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Fitness Para Mujeres Principiantes ~ MUSCULACION PARA PRINCIPIANTES

Fitness Para MujeresPrincipiantes ~MUSCULACION PARAPRINCIPIANTES

Se emplea por las chicas que siempre y en todo momento en busqueda de estaturas perfectas,consume seis mil calorias por hora para ser mas curvas! En consecuencia el objetivo en elmantenimiento-mejora del nivel de fitness metabolico va tacito en el propio del programa deentrenamiento cardiovascular, asi como asegurar un ligero incremento del metabolismo basal,optimizacion metabolica en la utilizacion de energia y mantenimiento en los niveles optimos decomposicion corporal (relacion por ciento grasa-masa muscular).

Dejemonos de viejos topicos que se han convertido en mitos, y no te dejes influir por esos habitualesopiniones que no son mas que falsedades, como creer que por practicar el fitness dos-3 veces a lasemana vamos a crear un musculo de culturista, que al dejarlo el musculo se transforma en grasaque el musculo pierde feminidad en la mujer.

Ola, la berdad se me ace muy padre este block, quiciera saver si esto me cirbe para tener masmusculo, por el hecho de que la berdad creo que tanto egersisio, me puede aser dano. Mira sileyeras bien, supieses que al principio dice que esta dieta es para personas que ya realizan ejercicioy lo que quieren es definicion�. Si no tienes ni la mas minima idea de cuanto puedes levantar encada ejercicio, puedes ir al gym para comprobarlo, mas no eshttp://fitness-mix.com/category/fitness-saludable/ lo que aconsejo. Considero que es una tabla parachicas que ya han experimentado con las pesas (por eso recomiende primero la Madcow 5�5). Elclima es para mucho un factor definitivo en el momento de salir a hacer deporte.

Se ha demostrado que el ejercicio fisico moderada realizada regularmente mejora la saludaumentando la expectativa de vida y disminuyendo la frecuencia de enfermedades cardiovasculares(problemas del corazon y de circulacion en el resto del cuerpo) y endocrinologicas (diabetes,sindrome metabolico).

Page 2: Fitness Para Mujeres Principiantes ~ MUSCULACION PARA PRINCIPIANTES

Mi nombre es J., tengo veinticinco anos y soy una persona muy vinculada al mundo de laalimentacion y del deporte, 2 de los aspectos que estimo mas esenciales para poder gozar de unabuena salud y una calidad de vida optima.

Es pura disciplina con diferentes metodos faciles para que la gente los pueda hacer, como yoga,fitness, gluteo y pierna, cardio y baile. Aparte de un ejercicio de alto impacto como el que hacen losmilitares, lo cual es algo nuevo, esta de moda y es sigue el siguiente enlace el mas retador�,afirmaron las chicas. En las redes sociales asimismo nos siguen y eso es bueno pues nos mandan suopinion para ir mejorando lo que desean ver�. Con lo que desde el primer instante en que noscontrataron para hacer el primer episodio, velozmente nos flechamos y supimos que armariamos unbuen equipo. En los probadores os podeis cambiar, por si os viene mal ir con la ropa de deporte deforma directa.

Hay que tener en consideracion que siempre y cuando afirmamos esta oracion a alguien es alguienque hace pesas, alguien que se toma de verdad esta actividad deportiva que llamamos fitness, no sesuele usar para gente sedentaria, aun gente que practica casi cualquier otro deporte de formarelajada.

Este conjunto de musculos es la base para el movimiento de todo el cuerpo, robustecerlos puedeayudar a resguardar y fortalecer su espalda, hacer que su columna vertebral y su cuerpo sean menospropensos a lesiones y asistir a tener gran balance y estabilidad.

Esto nos va a proporcionar para todos los casos, cada una se debe adaptar a su nivel, como resultalogico los adiestramientos siempre y en todo momento tienen que ser individuales y dependiendo delnivel de condicion fisica de la persona.

Si un hombre puede hacer sentadilla con 120 kg para 12 repeticiones, una mujer, a veces, apenaspuede usar la barra, esto no desea decir que los dos no esten trabajando a su maxima capacidad,ahora bien su respuesta metabolica no puede ser exactamente la misma.