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Gut So! Fyler 2012
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Gut so!Bewusste Ernährung – Bewegung – Sport
Unsere Anlage befindet sich in Hisarönü bei Marmaris, auf einer Fläche von 5.000 qm, und ist auf einem Hügel, an einem Wald-rand, absolut ruhig gelegen. In der Anlage leben 15 schöne Pferde, ein Hund, 6 Hamster, mehrere Hühner und ein Paar Ziegen. Der nächste Sandstrand ist nur 2.000 Meter entfernt.
In der Anlage sind nur 16 Holz-Bungalows. Die Zimmer mit Dusche und WC sind einfach, aber gut eingerichtet – sie sind vor allem sehr sauber und gepflegt. In der Anlage sind
ein kleiner Swimmingpool,
eine Sonnenterasse mit Liegen
eine offene und eine überdachte Cafeteria,
ein Aufenthaltsraum mit einem Billardtisch und einem offenen Kamin und
eine Kletterwand vorhanden.
Hisarönü ist nur 19 km entfernt von Marmaris, dem sehr schönen, lebhaften und sehr beliebten Reiseziel.
Mehr Fotos von der Anlage finden Sie online unter www.dtjw.de
Marmaris Horse Club
Für die körperliche Ausgeglichenheit und für Fitness sind eine gesunde, reichhaltige Ernährung und Bewegung wichtig. Obst und Gemüse versorgen den Körper mit lebenswichtigen Vita-minen und Spurenelementen und stillen den Hunger zwischen-durch. Des Weiteren sollte eine angemessene Menge an Kohlen-hydraten, Eiweiß und Ballaststoffen nicht vergessen werden.
Gerade in warmen Jahreszeiten ist es sehr wichtig, dem Körper reichlich Flüssigkeit zuzuführen, wofür sich Wasser, Früchte- und Kräutertees sowie frisch gepresste Säfte hervorragend eignen. Der Umgang mit Lebens- und Genussmitteln pendelt
sich durch eine gesunde Ernährung mit der Zeit ein und be-reitet keine Probleme mehr. Wer etwas für die persönliche Fitness und Kondition tun möchte, dem empfiehlt sich das Treiben von Ausdauersport wie Jogging, Wandern, Schwim-men und Rad fahren. Überdies hat jegliche Bewegung an der frischen Luft eine positive Wirkung auf Körper und Seele.
Kinder und Jugendliche bewegen sich leider immer weniger und ernähren sich meist ungesund, weil oft die Zeit, manchmal das Geld aber auch das Bewusstsein für gesunde Ernährung, Mobilität und Bewegung fehlen.
Ein Modellprojekt des dtjw: Gut So!
Phase I – Bewusstsein und Begeisterung für gesunde Ernährung, Bewegung und Sport wecken
Die jugendlichen TeilnehmerInnen treffen sich ab dem 21.09.2012 einmal wöchentlich. In der ersten Stunde bekommen sie Infor-mationen über bewusste Ernährung sowie Bewegung und Sport durch Filmvorführungen, Spiele und Recherchen. Sie bekom-men die Aufgabe, sich mit ihren eigenen Essgewohnheiten aus-einander zu setzen, in der Familie Gespräche zu führen und von ihren Gesprächen zu berichten. In der zweiten Stunde des wö-chentlichen Treffens wird getanzt, Sport getrieben und werden Bewegungsspiele gemacht.
Phase II – Eltern und Erziehungsberechtigte einbeziehen
Es sollen zwei Wochenendtreffen mit Übernachtungen statt-finden, an denen auch möglichst die Eltern, Elternteile bzw. Erziehungsberechtigten teilnehmen. An zwei Wochenend-treffen sollen erlebnispädagogische Aktivitäten stattfinden. Hierbei soll Selbstverpflegung nach den erlernten Prinzipien organisiert und durchgeführt werden. An den Wochenendtref-fen soll die Rolle der gesunden Ernährung insbesondere für das körperliche und seelische Wohlbefinden, den Erfolg in der Schule, im Beruf und im Alltag thematisiert und besprochen werden. Die Gespräche sollen protokolliert werden.
Phase III – Theorien durch Erlebnisse untermauern
Bei einer Eltern-Kind-Freizeit in den Herbstferien soll die Freude am gesunden Essen und an der körperlichen Aktivität entdeckt werden. Kinder, Jugendliche und Erwachsene sollen abwech-selnd an der täglichen Zubereitung von Früh-stück, Mittagessen und Abendessen mitwirken, das Freizeitprogramm mit Baden, Ausflügen, Reiten, Wandern soll die bewusste Mobilitätslust steigern.
Phase IV – Evaluieren, Teilen und in die praktische Arbeit übertragen
Aus den Bildern, den Tagebüchern und Pro-tokollen soll eine Dokumentation erstellt werden, die die Erlebnisse und Erkenntnisse zusammenträgt. Bei einem Pressegespräch und einem gemeinsamen Abschlussessen am 20.12.2012 im Jugendtreff Kosmos sollen die Beteiligten Ihre Erlebnisse und Erkenntnisse mit der Öffentlichkeit teilen.
Projektverlauf
Die Leitidee
ProgrammEltern-, Kind- und Jugendfreizeit „Gut So!“ in der Zeit vom 10.10.2012 – 22.10.2012
Mi., 10.Oktober12:30 Treffen am Flughafen Frankfurt am Main, Terminal I,
15:00 Abflug
19:00 Ankunft in Izmir, anschließend Transfer nach Marmaris
21:30 Ankunft bei „Marmaris Horse Club“ / Zimmervergabe
Willkommen in der Türkei – Begrüßung durch das Team KOSMOS
Do., 11.Oktober
08:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen
08:00 – 09:00 Gemeinsame Reitstunde / Alternative: Walking bzw. Jogging im Wald
09:00 Frühstück
10:00 Is‘ was? – Gesprächsrunde in der Gruppe – Vorstellung des Tagesprogramms
11:00 Land / Leute / Kultur – Türkei-Informationen
11:30 Fahrt nach Marmaris – Ortserkundung
14:00 Rückfahrt in den Horse Club - Mittagessen
anschließend Mittagsruhe
16:30 Baden-Sport-Spiel
20:00 Abendessen
21:00 „Bewegung ist die Hälfte des Lebens“ – Einführung in die Thematik
Bewegung-Sport-Mobilität anschließend „bewegende Spiele“
Fr., 12. Oktober
08:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen
08:00 – 09:00 gemeinsame Reitstunde / Alternative: Walking im Wald
09:00 Frühstück
10:00 Is‘ was? – Gesprächsrunde in der Gruppe – Vorstellung des Tagesprogramms
11:30 Empfang beim Bürgermeister
Informationsgespräch über Vorteile, Risiken und Nebenwirkungen des
Massentourismus
Rückfahrt in den Horse Club – Mittagessen
anschließend Mittagsruhe
16:30 Baden-Sport-Spiel
20:00 „Moonlight“ abendliche Bootsfahrt in Buchten von Marmaris
Sa., 13. Oktober
08:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen
08:00 – 09:00 gemeinsame Reitstunde / Alternative: Walking bzw. Jogging im Wald
09:00 Frühstück
10:00 Is‘ was? – Gesprächsrunde in der Gruppe – Vorstellung des Tagesprogramms
11:00 Abfahrt nach Datca
Stadtrundgang in Datca
Land / Leute / Kultur – Türkei-Informationen
17:00 Rückfahrt in den Horse Club – Baden-Sport-Spiel
19:00 Abendessen
20:00 „Bewegung ist die Hälfte des Lebens“ – Gespräch über
Bewegung, Sport und Mobilität – anschließend „bewegende Spiele“
So., 14. Oktober
07:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen
08:00 Frühstück
09:00 Abfahrt zur griechischen Insel Rhodos
bis 19:30 Freizeit auf Rhodos
20:00 Rückfahrt in den Horse Club
21:00 „Gesund essen, gesund leben“ – Einführung in die Thematik
Bewegung-Sport-gesunde Ernährung
Mo., 15. Oktober Der Chill-Tag
10:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen
11:00 Frühstück
12:00 Is‘ was? – Gesprächsrunde in der Gruppe – Vorstellung des Tagesprogramms
15:30 Mittagessen
16:30 Progressive Muskelentspannung / Körperwahrnehmung
18:00 Wellnes im türkischen Hamam
22:00 Rückfahrt in den Horse Club
ProgrammEltern-, Kind- und Jugendfreizeit „Gut So!“ in der Zeit vom 10.10.2012 – 22.10.2012
Projektverlauf
Die Leitidee
Di., 16. Oktober 07:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen
07:00 – 08:00 gemeinsame Reitstunde / Alternative: Walking im Wald oder Jogging 09:00 Frühstück 10:00 Safari-Fahrt mit Jeeps – anschließend Wildwasser-Rafting 20:00 Rückfahrt zum Marmaris-Horseclub – Abendessen 22:00 Nachtwanderung
Mi., 17. Oktober10:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen11:00 Frühstück12:00 Is‘ was? – Gesprächsrunde in der Gruppe – Vorstellung des Tagesprogramms15:30 Mittagessen16:30 Progressive Muskelentspannung / Körperwahrnehmung18:00 Gesprächsrunde über Körperwahrnehmung / Entspannung 19:00 Abendessen21:00 Fahrt nach Marmaris „Marmaris bei Night“
Do., 18. Oktober08:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen08:00 – 09:00 gemeinsame Reitstunde / Alternative: Walking oder Jogging im Wald 09:00 Frühstück10:00 Is‘ was? – Gesprächsrunde in der Gruppe – Vorstellung des Tagesprogramms11:00 Andere Länder andere Sitten? Gespräch über Lebenswelten in Deutschland und in der Türkei12:00 Kochkurs: „Wie koche ich gesund?“, anschließend gemeinsame Zubereitung des Mittagessens13:30 Mittagessen und Mittagsruhe15:30 Katamaranfahrt / Wassersport / Wasserspiele20:00 Rückfahrt in den Horse Club21:00 „Bewegung ist die Hälfte des Lebens“ – Gespräch über Bewegung, Sport und Mobilität – anschließend „bewegende Spiele“Fr., 19. Oktober
10:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen10:00 – 11:00 gemeinsame Reitstunde / Alternative: Walking bzw. Jogging im Wald11:00 Frühstück12:00 Is‘ was? – Gesprächsrunde in der Gruppe 13:00 Kochkurs: „Wie koche ich gesund?“, anschließend gemeinsame Zubereitung des Mittagessens14:00 Mittagessen anschließend Mittagsruhe16:30 Schwimmen und Spielen mit Delphinen19:00 Rückfahrt in den Horse Club Abendessen20:00 „Bewegung ist die Hälfte des Lebens“ - Gespräch über Bewegung-Sport-Mobilität Sa., 20. Oktober
08:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen08:00 – 09:00 gemeinsame Reitstunde / Alternative: Walking im Wald09:00 Frühstück10:00 Katamaranfahrt / Wassersport / Wasserspiele13:00 Rückfahrt in den Horse Club – Mittagessen Anschließend Mittagsruhe17:00 Kochkurs: „Wie koche ich gesund?“, anschließend gemeinsame Zubereitung des Abendessens19:00 Abendessen20:30 Film über die Folgen von Fast -Food-Ernährung mit anschließendem GesprächSo., 21. Oktober10:00 Zubereitung des Frühstücks durch freiwillige TeilnehmerInnen10:00 – 11:00 gemeinsame Reitstunde / Alternative: Walking bzw. Jogging im Wald11:00 Frühstück12:00 Is‘ was? Gesprächsrunde in der Gruppe Anschließend Freizeit20:00 Letzte Runde Rückblick-Reflexion-Auswertung-Aussprache Vorbereitung auf die RückreiseMo., 22. Oktober
09:00 Frühstück10:00 Abfahrt nach Izmir15:15 Abflug nach Frankfurt17:40 Ankunft in Frankfurt am MainAchtung! Kurzfristige Programmänderungen sind jederzeit möglich!
Gut so!Bewusste Ernährung – Bewegung – Sport
Unsere Anlage befindet sich in Hisarönü bei Marmaris, auf einer Fläche von 5.000 qm, und ist auf einem Hügel, an einem Wald-rand, absolut ruhig gelegen. In der Anlage leben 15 schöne Pferde, ein Hund, 6 Hamster, mehrere Hühner und ein Paar Ziegen. Der nächste Sandstrand ist nur 2.000 Meter entfernt.
In der Anlage sind nur 16 Holz-Bungalows. Die Zimmer mit Dusche und WC sind einfach, aber gut eingerichtet – sie sind vor allem sehr sauber und gepflegt. In der Anlage sind
ein kleiner Swimmingpool,
eine Sonnenterasse mit Liegen
eine offene und eine überdachte Cafeteria,
ein Aufenthaltsraum mit einem Billardtisch und einem offenen Kamin und
eine Kletterwand vorhanden.
Hisarönü ist nur 19 km entfernt von Marmaris, dem sehr schönen, lebhaften und sehr beliebten Reiseziel.
Mehr Fotos von der Anlage finden Sie online unter www.dtjw.de
Marmaris Horse Club
Weitere Infos erhalten Sie bei unserer
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DTJW Deutsch-Türkisches Jugendwerk e.V. und
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Fax (0 69) 27 29 87 19
E-Mail: [email protected]
Homepage: www.dtjw.de
Wer wir sind...
INTRO
Tel. (0 69) 26 49 26 85
Fax (0 69) 27 29 87 19
E-Mail: [email protected]
Zielgruppe: 30 Personen, Jugendliche (Mädchen und Jungen) im Alter von 12-18 Jahren sowie deren Eltern bzw. Erziehungsberechtigte
Zeitraum: 10.10.2012 – 22.10.2012
Ort: Frankfurt am Main und Marmaris, Türkei
Veranstalter: Deutsch-Türkisches Jugendwerk e.V. und KOSMOS – Der Jugendtreff Friedberger Landstraße 294 Sossenheimer Weg 176 60389 Frankfurt am Main 65936 Frankfurt am Main
Teilnahmegebühr für Normalverdienende (max. 10 Personen) 160,00 Euro
Teilnahmegebühr für geringverdienende (Frankfurter Pass, max. 20 Personen) 60,00 Euro
Wir bedanken uns beim Jugend- und Sozialamt der Stadt Frankfurt am Main für die tatkräftige Unterstützung und Förderung unseres Projekts.
