grozde dijeta

  • Upload
    mrak1

  • View
    212

  • Download
    0

Embed Size (px)

DESCRIPTION

dijeta bazirana na grožđu

Citation preview

Smrajte uz groe za etiri danaOvo voe je veoma bogato kalorijama, ali vam i pored toga moe pomoi da za 4 dana izgubite 2 kilograma. Bitan element dijete je i aktivan stil ivota Poalji e-mail Odtampaj tekstNutricija, 12.08.2013. u 19:43Dijeta sa groem Foto: ThinkstockKod dijete na bazi ovog ukusnog voa, neete osetiti glad, naprotiv, biete siti kao da ste pojeli porciju za troje. Za 4 dana, moete izgubiti 2 kg, ukoliko se budete pridravali plana ishrane. Groe ima izuzetna zdravstvena svojstva, zahvaljujui kojima e vaa ishrana biti izbalansirana, a organizam proien od toksina. Ova voka je bogata vitaminima, mineralima, vonim kiselinama, kao i polifenolima, antioksidantima koji tite kou od starenja. Bitan element ove dijete je fitnes, odnosno aktivan stil ivota koji e vam pomoi da izgubite nataloene kalorije. Meutim, pre nego to krenete sa ovom dijetom, konsultujete se sa lekarom, prenosi enski portal Aliaco.Prvi danZa doruak pojedite musli sa groem, pomorandama i jogurtom. Pomeajte 150 g jogurta, jednu supenu kaiku muslija, pola pomorande i 100 g crnog groa.Za ruak salatu od bundeve ili tikvica i groa. Umeajte 250 g tikvica, 100 g groa, 150 g zelene salate i jednu supenu kaiku mlevenih oraha. Isecite bundevu na kockice i malo proprite na puteru.Veerajte vonu salatu od 100 g belog groa, 50 g ananasa, etvrtine papaje, jedne supene kaike limunovog soka, etvrtine ae vode. Moete dodati i pare belog pileeg mesa.Koliina kalorija ovih obroka za prvi dan dijete iznosi 800 do 850.Drugi danZa doruak pomeajte 150-200 g jogurta i supenu kaiku limunovog soka. Umutite mikserom i u smesu dodajte 150 g groa.Ruak neka vam bude pirina sa kampima: 5 supenih kaika pirina, 100 g groa, 5-6 malih kai. Skuvajte pirina i dodajte groe. Malo proprite kampe na maslinovom ulju, dodajte malo soli i bibera i dodajte na tanjir uz pirina i groe.Veerajte krompir sa povrem: 100 g krompira, 1 argarepa, malo celera. Dinstajte povre 10-15 minuta. Dodajte malo soli, lovorovog lista i bibera po vaem ukusu i prelijte kaiicom kisele pavlake. Nakon ovog jela, pojedite malo groa.Zbir kalorija za drugi dan iznosi 750-780.Trei danZa doruak pojedite sendvi sa krem sirom. Namaite deblji sloj krem sira na pare hleba i preko stavite malo groa (30-50 g).Za ruak ribu sa kuvanim kiselim kupusom i groem: 150 g kiselog kupusa, 1 luk, 300 g fileta ribe, 50 g crnog groa. Dinstajte kupus i luk na maslinovom ulju 10-ak minuta. Dodajte ribu i groe i dinstajte ponovo. Zainite biberom.Za veeru ele od groa: 5 g elatina, 150 ml soka od groa, 50 g groa i pola jabuke. Poto elatin u malu posudu prokuvane vode i potom ga rastvorite u soku od groa. Naspite tean ele u posudu sa groem i komadiima jabuke. Drite u friideru sat vremena.Zbir kalorija u toku treeg dana dijete iznosi 650-700.etvrti danZa doruak pojedite hleb sa sirom i groem: 100 g sira posolite i stavite bibera po elji, potom ga stavite na pare hleba. Zainite ga mladim lukom. Nakon toga, pojedite 100 g groa.Za ruak palainke sa groem. Za testo su vam potrebne 2-3 kaike brana, 100 g vode i jedno jaje. U palainke stavite 100 g surutke, supenu kaiku kisele vode, 50 g groa. Zainite mlevenim cimetom.Veera - uretina sa povrem i peurkama. Za to vam je potrebno 50 g ureih grudi, 100 g brokolija, 1 argarepa, 50 g ampinjona, 2 supene kaike kisele pavlake, 50 g crnog groa. Proprite uree grudi, Brokoli kuvajte 2-3 minuta. Izrendajte argarepu i iseckajte ampinjone na polovine. Sve stavite na tiganj i dinstajte 10 minuta. Na kraju, dodajte malo kisele pavlake i groa. Takoe, moete dodati i malo kuvanog pirina.Zbir kalorija iznosi 800-850.