GIMNASIA OBSTETRICA Y TECNICAS DE ESTIMULACION PRENATAL Y TEMPRANA

GIMNASIA OBSTETRICACapacita a la gestante a manejar su postura, movimientos, respiracin, relajacin y dominio de puntos antlgicos. Ejercicios suaves y seguros ensea una serie de destrezas logrando obtener de la gestante una mejor participacin durante el trabajo de parto.

IMPORTANCIA EN EL EMBARAZO - La gestante entrenada se adapta a las modificaciones del embarazo, aliviando sntomas molestos .- Proporciona a la gestante bienestar sicolgico seguridad y confianza. - Ofrece la oportunidad de aplicar tcnicas de estimulacin prenatal

IMPORTANCIA EN EL PARTO - El entrenamiento est orientado a participar respondiendo automticamente frente a los estmulos que se presenten.

- La adrenalina que secreta la gestante produce incoordinacin de las contracciones uterinas.

- La gestante entrenada sabe utilizar tcnicas de relajacin entre contraccin y contraccin para recuperar la energa que gasta en ellas.

IMPORTANCIA EN EL PARTO- Debe seleccionar la respuesta adecuada destinados a provocar el nacimiento del beb- Permite a la pareja actuar en el trabajo de parto

IMPORTANCIA EN EL PUERPERIO Importante ser recuperar la figura. Facilita la recuperacin de los msculos abdominales y perineales

La madre aprende a ejercitar a su beb a travs de masajes, compartiendo momentos de intimidad y felicidad que sumados a un esquema de movimiento y juegos ayudan a su desarrollo.

GIMNASIA PRENATAL Conjunto de ejercicios que la embarazada realiza desde el quinto mes hasta el da del parto. Consideraciones para su realizacin: La rutina de ejercicios debe ser seleccionada por un profesional capacitado, considerando el riesgo reproductivo, la condicin fsica actual y las tareas que desempea. Su aplicacin debe ser progresiva, siempre seguida a un precalentamiento. El tiempo de ejecucin se inicia con 10 minutos el que se ir incrementando gradualmente hasta un mximo de 30 minutos por sesin.

GIMNASIA PRENATAL Uso de ropa cmoda. Se debe respetar el orden de las rutinas y la gestante debe de dominar el ejercicio antes de pasar al siguiente En pacientes especiales se debe vigilar antes y despus de las rutinas la temperatura y la presin arterial. Deben recibir suplemento de calcio.

GIMNASIA PRENATAL No se debe exagerar con las respiraciones profundas ya que al hiperventilarse puede presentar mareos. Es importante que la instructora observe los gestos que realiza la gestante, pueden reflejar dolor que se oculta por timidez. Si la gestante presenta fatiga o dolor debe dejar de hacer el ejercicio, descansar unos minutos y reiniciar con ms tranquilidad. Si el dolor volviera a manifestarse se suspende esa lnea de ejercicios y se enva un informe a su mdico para evaluacin.

I TALLERMejorar la postura : una mala postura en la embarazada es causa de fatiga y dolor de espalda , se deben de hacer los ajustes necesarios a fin de mantener la armona y el equilibrio.2. Recoger objetos:Agacharse de cuclillas y ajustar los msculos abdominales antes de levantar un objeto pesado.Distribuir el peso a ambos ladosEjercicios de calentamiento de cabeza a pies

I TALLER4. Sensibilizacin y aceptacin del embarazo Comunicacin con el bebe, tcnica de biodanza.

5. Despedida e integracin.

II TALLER

Objetivo : Adaptacin de las articulaciones y ligamentos para el parto.

II TALLER Contenidos : 1.Ejercicios de calentamiento de pie. 2.Ejercicios de colchoneta : Ablandamiento, posicin de campesina, 3.- Tecnica de estimulacin auditiva

III TALLER

Objetivo : Entrenar a la gestante en la identificacin y el manejo de la contraccin uterina.

III TALLERContenidos :

1. Calentamiento de pie o en colchoneta. 2. Ejercicios de ablandamiento y apertura 3. Manejo de la contraccin uterina.

4. Ejercicios de adaptacin para el expulsivo.

5. Tcnicas de relajacin por masajes 6.Estimulacin intrauterina.

IV TALLERObjetivos : Entrenar a la gestante en las posturas para el expulsivo.Facilitar el apego entre los padres y el recin nacido

IV TALLERContenidos :1. Calentamiento en colchoneta.2. Tcnicas de desplazamiento de cama a camilla 3. Posturas que facilitan el expulsivo.4. Ejercicios de control neuromuscular.5. Participacin de la pareja en la estimulacin intrauterina.

V TALLERContenidos : 1.Programa de rutina de ejercicios de cada gestante.2. Repaso de toda la labor del parto.3.Tcnicas de relajacin.4.Seleccin de melodas para el beb.