INDICE

INTRODUCCIÓN..............................................................................2

CAPITULO I......................................................................................4GIMNASIA AERÓBICA.........................................................................................................4

DEFINICIÓN.......................................................................................................................4

ORIGEN E HISTORIA......................................................................................................4

OBJETIVO..........................................................................................................................5

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA AERÓBICA...............................................................5

PASOS................................................................................................................................6

CAPITULO I......................................................................................8MERENGUE...........................................................................................................................8

DEFINICIÓN.......................................................................................................................8

HISTORIA...........................................................................................................................8

PASOS..............................................................................................................................10

CONCLUSIÓN.................................................................................................................12

BIBLIOGRAFÍA...............................................................................13

INTRODUCCIÓN

La gimnasia aeróbica es un deporte que viene generándose desde el año 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper quien dio vida a esta actividad.

Al transcurrir los años, la gimnasia aeróbica comenzó a tomar vuelo, dispersándose por diferentes países logrando así más fuerza y énfasis.

Luego se da origen a diferentes tipos de gimnasia aeróbica como por ejemplo: el Step, el joggins, entre otros.

La gimnasia aeróbica da beneficios increíbles al ser humano ya que permite por medio de su entrenamiento la disminución de riesgos de enfermedades al sistema cardiovascular y respiratorio. Además de ayudar a tener un buen estado físico debido a que el individuo pierde un gasto de energía considerable.

Cualquier individuo es apto para este deporte como por ejemplo: una persona obesa, de tercera edad; ya que la gimnasia aeróbica se adapta al individuo y no el individuo a ella.

Por esta razón es que en la actualidad se practica tan constantemente este deporte, porque atrae y envuelve al sujeto por su dinámica, es reconfortante, divertida, etc.

El merengue es un estilo musical y de baile originado en el Caribe, específicamente en la República Dominicana a fines del siglo XIX.

En sus orígenes, el merengue era interpretado con guitarras. Años más tarde, las guitarras fueron sustituidas por el acordeón conformándose, junto con la güira y la tambora, la estructura instrumental del conjunto de merengue típico. Este conjunto, con sus tres instrumentos, representa la síntesis de las tres culturas que conformaron la idiosincrasia de la cultura dominicana. La influencia europea viene a estar representada por el Acordeón, la africana por la Tambora (tambor de dos parches), y la taína o aborigen por la Güira.

Aunque en algunas zonas de la República Dominicana, en especial en el Cibao y en la Línea Noroeste, hay todavía conjuntos típicos con características similares aquellos pioneros, este ritmo fue evolucionando durante todo el siglo veinte. Primero, con la introducción de nuevos instrumentos como el Saxofón y más tarde con la aparición de orquestas con complejas con secciones instrumentales de vientos.

CAPITULO I

GIMNASIA AERÓBICA

DEFINICIÓN

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

La Gimnasia Aeróbica se entiende como una actividad física que se realiza al ritmo de la música, con presencia de oxígeno que tiende a beneficiar de mejor forma, el transporte y la captación de oxígeno por parte de la célula. De esta manera, el organismo adquiere una mayor capacidad de trabajo, expresada en la adecuidad cardio respiratoria, existiendo una mayor posibilidad de alcanzar un equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno

ORIGEN E HISTORIA

La gimnasia aeróbica o aeróbic deportivo es una de las disciplinas más jóvenes de la Gimnasia, en el año 1994 se incluyó como una disciplina gimnástica en el seno de la Federación Internacional de Gimnasia y el primer campeonato del mundo FIG se celebró en París en 1995.

La palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”, el ejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma rítmica.

El aeróbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza, potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con utilización de los movimientos característicos de la disciplina (combinaciones coreográficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad)

OBJETIVO

− Mejorar la eficiencia cardio−respiratoria a través de la práctica sistemática de la gimnasia aeróbica, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de la persona

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA AERÓBICA

Beneficios Fisiológicos

Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura de la persona.

Aumenta considerablemente la elasticidad de la musculatura, mejorando la postura.

Alivia los dolores musculares y de espalda, fortaleciendo el anillo muscular a nivel de la columna lumbar.

En el corazón, aumento del volumen cardíaco. Disminución de la frecuencia cardíaca (latidos) en reposo. Aumento de la incorporación de oxígeno a nivel celular. Mejora la regulación de la temperatura corporal. Previenen la osteoporosis.

Beneficios Psicológicos

Mejora la apariencia y la imagen, lo cual va en beneficios de la autoconfianza y sensación de bienestar.

Aumentar la habilidad de sobrellevar el estrés. Hace que el tiempo de ocio y de trabajo sea más productivo. Mejora la relajación, aumenta la concentración y el estado de alerta. Aumenta la calidad del sueño y baja la cantidad necesaria. Reduce comportamientos negativos y dependencias no deseadas. Proporciona una sensación de bienestar gracias a las ""endorfinas"" (las

hormonas de la felicidad, que segrega nuestro cerebro cuando realizamos deporte, en este caso gimnasia aeróbica).

Mejoran las relaciones familiares y entre los amigos. Favorece la Sociabilización. Estimula los pensamientos e ideas creativas.

La gimnasia aeróbica representa un medio de educación física que permite al hombre del mundo contemporáneo disfrutar del placer de moverse en un medio ambiente de alegría, esparcimiento y comunicación con el resto de las personas

PASOS

CAPITULO I

MERENGUE

DEFINICIÓN

El merengue es un género musical bailable originado en la República Dominicana a principios del siglo XIX. Es muy popular en Hispanoamérica, donde es considerado, junto con la salsa, como uno de los grandes géneros musicales bailables que distinguen el gentilicio latinoamericano.

En sus orígenes, el merengue dominicano era interpretado con instrumentos de cuerda (bandurria y/o guitarra). Años más tarde, los instrumentos de cuerda fueron sustituidos por el acordeón, conformándose así, junto con la güira y la tambora, la estructura instrumental del conjunto de merengue típico. Este conjunto, con sus tres instrumentos, representa la síntesis de las tres culturas que conformaron la idiosincrasia de la cultura dominicana. La influencia europea viene a estar representada por el acordeón, la africana por la tambora, que es un tambor de dos parches, y la taína o aborigen por la güira.

Aunque en algunas zonas de la República Dominicana, en especial en el Cibao y en la subregión Noroeste, hay todavía conjuntos típicos con características similares a aquellos pioneros, este ritmo fue evolucionando durante todo el siglo XX. Primero, con la introducción de nuevos instrumentos como el saxofón y más tarde con la aparición de orquestas con complejas secciones instrumentales de vientos.

HISTORIA

A principios de la década de 1850 se desató en los periódicos de la capital dominicana, una campaña en defensa de la Tumba y en contra del merengue que reflejaba el auge que iba adquiriendo el merengue en detrimento de la última.

Don Emilio Rodríquez Demorizi dice: "Los orígenes del merengue siguen pues, en la niebla. No parece que pueda atribuirse a origen haitiano. De haber tenido esa oscura procedencia no habría gozado de boga alguna en 1855, época de

cruentas luchas contra Haití; ni los que en ese año repudiaban al merengue habrían dejado de señalar tal procedencia como suficiente motivo. Tampoco lo señaló Ulises Francisco Espaillat en sus escritos contra el merengue en 1875".

En realidad, poco se sabe en concreto acerca del origen del merengue. A mediados del siglo pasado, de 1838 a 1849, un baile llamado URPA o UPA Habanera, se paseó por el Caribe llegando a Puerto Rico donde fue bien recibido. Este baile tenía un movimiento llamado merengue que al parecer es la forma que se escogió para designar el baile y llegó a nuestro país donde ni siquiera se mencionó en los primeros años. Posteriormente fue bien acogido y hasta el coronel Alfonseca escribió piezas de la nueva música con títulos muy populares como "¡Ay, Coco!", "El sancocho", "El que no tiene dos pesos no baila", y "Huye Marcos Rojas que te coje la pelota".

La estructura musical del merengue en la forma que se puede considerar más representativa, constaba de paseo, cuerpo o merengue, y jaleo. Se le quiere atribuir a Emilio Arté erróneamente el haber agregado el paseo al merengue tal como existía en su época. Toda la música se escribe a un ritmo de 2 x 4 y existen discrepancias en cuanto al número de compases que deben constituir cada parte, pues se abusaba a veces al alargarlas "ad infinitum".

Desde el principio el merengue se interpretó en los instrumentos que poseía el pueblo y que les eran más fáciles de adquirir, las bandurrias dominicanas, el Tres, el Cuatro. A fines de siglo pasado hizo su entrada por el Cibao el acordeón diatónico de origen alemán que por su fácil manejo desplazó la bandurria. Por sus escasas posibilidades melódicas este instrumento limitó la música que interpretaba y así el merengue se conservó en cierta forma desvirtuado con relación al original.

Con esta variante el merengue se adentró en la sociedad dominicana, integrándose por completo con ciertos sectores sociales desplazando inmediatamente a otras danzas que como la Tumba, por ejemplo, requerían de sus ejecutantes (bailadores) un gran esfuerzo mental y físico. Este último tenía once figuras diferentes. Es fácil de imaginarse por qué el merengue con su coreografía reducida a la más simple expresión pudiera desplazar a todos sus rivales y acaparar el fervor del pueblo

PASOS

Los bailes sociales se basan en la tradición, por lo que no hay una lista oficial de figuras. Ni siquiera los nombres de las más comunes están estandarizados.

NIVEL BASICO-Paso básico. Técnica movimiento de cadera-Vuelta de chica o de chico-Repeticiones de pie-Abrazo-70-Paseo de chica a dos manos-Paso a manos cruzadas (varias formas)-Vueltas con manos cruzadas

NIVEL INTERMEDIO-Sombrero con salida por abajo-Variaciones del 70 (complicado, con barca, etc.)-Toallas-Castigos-Vueltas con dos manos-Corbata con giro

NIVEL AVANZADO-Balanza (varias terminaciones)-Túnel de Chico-70 forzado con agachada-Ola brava-Travolta; Olivia-Chocolate

CONCLUSIÓN

Podemos concluir que el merengue es una danza muy bailable y alegre. Tiene un parentesco con la salsa pero no es igual. Este estilo ha evolucionado mucho en los últimos años como por ejemplos en los instrumentos.

BIBLIOGRAFÍA

Fernández, M (1996). Step Para Todos. (1º Ed.) España: Madrid. Gymnos Editorial.

Romero, R. y Arancibia. P. (1996). Nociones Básicas De Gimnasia Aeróbica. (1º Ed.) Chile: Santiago. Documento Digeder.

Schutz, H. Stretching: con gimnasia de estiramiento para relajación, elasticidad y bienestar. (1º Ed.) España: Barcelona. Editorial Paidotribo.

Ascorti, R. Progresiones del Proceso metodológico en la enseñanza de la gimnasia aeróbica.

www.sobreentrenamiento.com/publiCE/contenido/aero/Progresiones_Metodológicas_1.htm

Millar, G. Tipos de gimnasia aeróbica http://users.wpi.edu/~arivera/emma/MERENGUE.HTM

UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE

FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS Y ECONÓMICAS

Tema:

Integrantes: Fernanda LOpez Jaimen Guerrero

GIMNASIA AERÓBICA MERENGUE

Bethzabet Chong Gabriela Ortiz

Ibarra 2015 - 2016