143

Click here to load reader

G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������������������������������������������������������������������� ��������������������

Page 2: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������� ����������������������������������������� !"#$%& '()*$#"+,-./01/2345678/421/017194::;98/42143108<=/;0>14?0;5@78/420>15;0;759.172=1A5798/97:17=@/9;1B5/88;2134518.;1A<5A40;01431.;:A/2C1A;4A:;1.;:A18.;60;:@;01?;946;1=/0;70;D35;;EFGHIJKL1HIMJLKIFGNO1P:;70;1248;18.;0;10878;6;2801.7@;12481?;;217AA54@;=1?Q18.;1R44=172=1H5<C1K=6/2/08578/42E1-.;Q175;17217994<281431A;50427:1;SA;5/;29;0172=171:/3;8/6;143108<=QE1-./01/2345678/42172=18.;14A/2/420194287/2;=18.;5;/2175;12481/28;2=;=1841=/7C240;>185;78>19<5;>1451A5;@;28172Q1=/0;70;E1M878;6;280175;14A/2/42172=1248194208/8<87?:;17013798014516;=/97:1;@7:<78/420E1-./01678;5/7:1/013451/2345678/421A<5A40;0142:Q172=1/012481/28;2=;=17016;=/97:17=@/9;E1M/29;18.;5;1/017:B7Q01046;15/0T1/2@4:@;=1B/8.1A<?:/0./2C17:8;5278/@;1B45T0>18.;17<8.45>1A<?:/0.;5172=1=/085/?<8450175;124815;0A420/?:;1345172Q17=@;50;1;33;98014519420;U<;29;015;0<:8/2C1354618.;1<0;143172Q10<CC;08/4201451A549;=<5;01=;095/?;=1.;5;738;5EVGKL1WXYNMGLR1Z[Z11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111\ 1?Q1F75T<01N48.T572]

Page 3: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ������ �������� � � � ��������� �!"#$�!��%!��&�%�'()** * * * �+,"�-!%(./�!0%1'�(** * * * * * 234$%1�56�71�8�(�1'9.�:* * * * * * 2;<%91�!'%=�>'!7.�.�%(?�@%(9�!�%(?�(�1�1$��6%?�)7".* * 2+����A�B��� � � � � � � CD4$%1�56�71��!�1�'(�%(?�,�%1:* * * * * ;3&�%�1$"�E�(F,�%1�G�7!9�.��/��!�1�'(* * * * ;2@��%(.'()F�-$��,�.1�H0��!1%(1�G�9!�1��/�5��* * * ;I4$"�%!��J0�.1K�L%#�M��?'.1.�G��GN'((":�J%(?�$% ��8%.K* ;I���O P� ���O�Q� � � � � � RS,'�N=�@$��.��%(?�T%'!"* * * * * * ;UG�"�'.�6%?=�&�%�1$"�V,'�NV*%�1�!(%1' �.** * * ;W<!�%?�%(?�5("1$'()�,%?��#'1$�M��7!* * * * ;XG7)%!** * * * * * * * Y3�����Z��������� � � � � � [C4$%1�56�71�T�$"?!%1�?�M��?�:** * * * YI&�#�%(?�4$"�1���%1* * * * * * YI;�-$'().�\�7]���E��?F�7'9�!�%(?�<��(?�!* * * Y+* *5!�(]1�L%#�M��?.��_��(.' ��:* * * * * YU������ ��Ba���* * * * * * I;b//�4��8��1��1$��8!�9�!"�G1�!�F�M��?.�%(?�G7����0�(1.* I;45-�L* * * * * * * * +IT�$"?!%1�!** * * * * * * +U���cZ���c�� d����� ���� � � � � �e&�#�1��T��%(?��(�0%F�-$'.�@�7�?�G% ��%�f'/�** * +W4$%1�'.�%�@���('9�:** * * * * * U3gZ����B���h��i��� ��� ����� � � � SRZ�Z�������i��j���� ���k� � � � SeG')(.�"�7�$% ���%!%.'1�.** * * * * UWG�0��-"��.��/��%!%.'1�.�%(?�4$%1�-$�"�T�** * UX&���lll��&�#�T��\�7�8�1�L'?��/�-$�0�:** * * m2G�!'�7.��%!%.'1��n'��'()�&�!6.* * * * * mIb1$�!�1$'().�"�7�9%(�?�* * * * * * mm<���?'()�870.* * * * * * * mm&�5f�\boLG�fM�232��������������������������������������������������������������������* �6"�,%!N7.�L�1$N!%(p

Page 4: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������� � � � � � � �� ����� ����� � � � � � � ������������ ���� � � � � � � ������ !!�� � � � � � � � �"#���� $ !���� !!�%�&� $�' �(�$!����� � � � ��&�)*����� �+�,������ � � � � � -�.�/0��1�2� $'�* �$����3�� � � � � -������'!�!��$��$���$�� � � � � � --��� *���4�!)����,�$$� � � � � � �561789:�;<�=>?;@�A9B��>C>D�;<��>AD?E� � � � FGH, �$�����,��+����� !!� �$��,���� � � � �5I����#' �(��#!�JK! �� � � � � � �5"LM=NOM.P� � � � � � � FGQRQ�ST&Q%�,!K��U!����!�+�!��� �1�.��/�0�V�����U!(���W��� ���%�X �$���������� �(��)����5�YM�0M��, �������&!���� � � � � ��Z1�.�11%�#'��� ((��$�[ �����!4�J���� � � � ��"#'��X!����!4��M\/�� � � � � � FFY�P���M]��4!�����$'� � � � � � �����M����0Y������X������ � � � � �6����.VN�OM.P�&����)�����&'���� � � � �661����� � � � � � � � F_H1�0.0�\��0�N� � $'�����X��+���� � � � �6Z1\��0V��%�&!����Q���(+�4!��$'���!�+�� � � �6a1bccAde� � � � � � � � FHGT4�T$�T��f$�g!�� �(� � � � � � � ��6�E>�L788>:?��>AD>d�;<��DD�� � � � � FHH ����g!���� � � � � � � ��ZOE>d>�?;�V>?�1?b<<�� � � � � � FH��� �(�S��$���� � � � � � � �Z6QJh�Uij�&Qh ��5���������������������������������������������������������������������� �k+�,�������!$'����l

Page 5: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������������������������� ������������������������� ������!���"#���$��"���%�%�������&"���'��'����������"������()*+,-./,0122,34*5,16,+)17,8..9,-./,0122,96.0,17,+)4,+3/+):,����������"��'�"���"��'������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abcdcefghdijklmnopqrldstunkljv,;D=4,7446,0)*+,B.7+,0./25,C*22,B13*C247,)*AA46,7.,34?/2*32-@,;,96.0,01+)./+,*,5./8+,+)17,0.397:,,;+,17,71BA2-,?.16?,8*C9,+.,21=16?,+)4,0*-,6*+/34,5471?645,/7,+.,21=4:,E)*+D7,*22:J.0,5.,;,96.0,<.3,7/34,0)*+,;DB,7*-16?,17,+3/4M,,U4C*/74,;D=4,+3145,B.7+,.<,1+,.6,B-742<:,,;D=4,16+43=14045,A4.A24,0).,)4*245,+)4B742=47,.<,21<4K+)34*+4616?,5174*747:,,Z./,7)./25,744,7.B4,.<,+)4,84<.34K*<+43,A1C+/347,,,,,;,5.6D+,C*34,0)*+,*6-,8..9,.3,5.C+.3,7*-7:,,;,0*6+,+.,744,*65,4wA43146C4,+)4,347/2+7,B-742<:,,V47/2+7,7A4*9,<.3,+)4B742=47:Y.6D+,84214=4,B4:,,Z./,6445,+.,E3-,1+,-./3742<,*65,0*+C),0)*+,)*AA467,xK_yz{|}~{|����{�|��|��{|��}����|��|��~|�{������|���|��|��{|��}����|��|��~|�����{���|� � � � � � � � � � � H+4=4,�*3?*6,JQIT,ZO]VHQT�,�S�,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,� ,8-,F*39/7,V.+)93*6�

Page 6: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������� � ������ ���������� ������� ������� ���� ����� ���� ����������������� ��������� ��� ����������������� �������������� ��� �� ����������������������� ��������������� ������������������������������ ����������������� ���������� �������� � �� ������������������������������� ��������� ������������ ������ ������������� ��� �� ��� ����� � ��������� �������������� ������������� ������ !��� ���� �������������������� ��������������� �� �� ������� "��� ��������������� #��� ������������������� ����$��� ���������� ��������� ��������� ���% ����������� ����� ����� ����������&��������������������� ��� ������'�� ���������������� ����� � ���������������� ���������� ���������������� �� �������� ��������� ��� ������������������� ����������� ��(������������� ���� ������������ �� ��� ������ ��� ��� ������� ��� �������������������������������� ������ �������� ����� ������� ���� ������� ��)� ��� ���*������� ��� ����������� �#���� ������� �� ��� ���������� ������ ����� � ����������� �� ���� ��+�*!��� ������ ���������� ����������� �������������� � ���� ������ �������������� ��������������� �� ��������� ������������������������������ ��� �� ���� � ���� ��� �������������� ������������������� ������������������� ���� � ����� ������ ������� ������������ ������������������������������������������� ��� � �� ��� ������� �������� ������ ������������,���� ����������� ����������� �-./01234524260172381291:19:;<081=2>41:3814/01<:42?3:@172381:1>:24/>5@190<6:34A1B01/:601;<0:4081:19?;204C14/:41/?3?<914/0190<6:341:381/:91>?<=?440314/01=2>4ADEE E E E E E E E E E E E E FGHIJKELMNOKIMN���� "��� ��������������� ��� �� ���������� ���������� �� ������������ ����������� ���� ��� ��������� �� ������������� ���P����� ������ ������QR������ �"���S�� �����*������������ ����������������������������� � ����� ������������������������������������ � �������������������������������� �������� ���� ����������������������������� ��������������������&����� ��������������������������������� �������� ��� ���������� ���� ������������� ���������������� ��� ������ ������� ������� ������� ����� ����������������� �������������#�� ����� ���� � ������������ ���� ������T����� ������� ����������� ���������� � ��������������� ���������������������� !���� ��������������� �� +��������� ������������������� ��� ����������������� �� ����������� ��� ��������� ������� ��� �������� ���� ������������� ���� ����������� �� � ����������� ���� �� � ��� ��� ��U������������ ������ �������������� � (�������T������� ���������������� ���� � ��� �����VW&���!XY*W�%�ZRZ��������������������������������������������������������������������[ ���P�����Y��������

Page 7: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ���������������������������������������� ���������������������������������������������������������������� �����������������������������������������!��������������������������������"������������������� ����������������#���������������������$�� ����"�������������������������������������������������������������������������� ��!������������"��������������� ��!������������������������%�������������������������������������������������� ���������!���������������������"������������������������������������������� ����!����$�����������������������&�������������������� ��������������������������������"�����������������������'�������������������� ����������������������������� �����(���������" ���������������������������������� ��������������������������������������������������(������ ������)'*+��������������������� �����������#�������������������#������������������������� �������"����������������������������������������������������"�������������������������������������(���������������������� ���������������������������������� �,�����������������������������������������������������$������&�����!��� ����������������-./012/34/5617/./51278/123/9:/;4<=7692>/61??=2;8/1/34074@/012/AB/97C�D���E �����F����!����!GH��������������������������������������!�������������������������������������������������������������������������������������������G����#���������������G������������������������������ ���������F��������!�������#����I)F+��������������(�������� ������������������������������ ��!����������JK�LMN�OPQ�P�QRSTPSTU�VMNWQXYZ�LMN�VPXZ�ZM�[XMV�VOPZ�\PNSTQ�RZ�SM�LMN�\MNWQ�SZM]�QMRX�RZ�PXQ�_P[T�SNT�RZ�QRQXYZ�OP]]TX�PPRXa������������ ���������� ����-������-������������������������������ ������ �����������������������������������������������"�� ������������������������������� �!������������G��������������"���������� ������������������������������������� �������� ���������" �����!��������������������������E �����!�����������������������������E �����!��H�������������������������������������������������������bcd���������������������������������������I������������������ ���bedfbcd�(����������&������ �� ��bgh�%���G���������������#��������������������������������+��������������������������i�����#������������������ ����� �j������������������������������������������%�)i� ��������������� ������������������������kl(*+)mD%l*nbebo ��,�����D������$

Page 8: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ���������������������������������������� �������������� ���� ������������������� ������������������������� �������������������������� ������ !�������� �����"����������������� ��������#���������������������������#������� ����������������� ���������� ����������������$%&'()*+,,-.-/0-)+1)2/-)3+((3-)12,()*.+/4)2.)5+66')2.)5'1(')72+/7)(2)8'4-$����� ����#��������������� ����������������9���������� �� ����������!��������� �������"��"��������������������� ���� ����� ���������������������� �� �������������������������������������������� ���:����$���������$�!������������ �� � ������� ���!� ���������:������������;������������! !� ������ ����� ����������9!�������������������� ����!!�����:����������9����������������� �����"����������������������� ���������� ��#��"�����������$(&+1)2/-)3+((3-)(&+/7)+1/<()72+/7)(2)8'4-)')*+,,-.-/0-)+/)(&-)32/7).=/$����"���#�>?� ������ ��������� �� ���� ����� � �������"� ��� ����#���������� �� �"������������� ������������������� ���������������@�������������� ����� ���������������;��� ������������������������"������������������ �"������������������"����A ���BC������������ ����������� ����� ����������"�������� �����D#�����! �������#��������9���������� !��A��������������B�� ���D�������������������� ���EFGHIJKLMNLOPHLOKQPHMGRSKTLMHUNLVNNKOHMGSWELXJWLYIZGL[PQ\GOP]M_���� ���!����"����������"���������������������� ���������� ��"������������������������������" ����������� #���� �"�������������� ��� ��������#���������������������� ������ ���������� ����� ��������������������� �����������:������������� ��������$�������"$������������������������������"��� � �������������� �����"������� ���������� ������� ���"��������������������������������������� � ��������������� "������ �����������#��������������!� ��������"�"����������� ������������������� "����:������ "�������������������� �!�aa�� ���� ����������������� ���"������� ��� �� ��������� ����������� �����"������������� � ������������������ ���������� �������#�!�������������� �������#����������������� ��"�������������������!� �����b������������������ �������������� �����"������� ������� ���������������c� ������������ �����!! ������#������������������������ ���������������� !�����"����������9!� ��������:����� ��"���� �� ���������������������#������������ ����������������"���#������������������������� "����� ��������!������:������������������ ! ������������ �"�������"���� ���"���de:��f��ghijklmlnlohpqrhsmthpqroulvwhqmhxklhuytlhqwhxklhz{|qoyxp}hyx~uhxyzlhxqh�{rulh{mthol�l�x��h� � � � � � � � � � � � � � @� ��:�������������������������������������������������������e�����f��c�����?���������������������������������������������������������������������� ����@� �������� ��a

Page 9: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������������ ������������ ������������ ����������������� ������������������������� ����������������� ������� ����� ����� ����������������� ��������������������� ������ ������ ����� ���������������������������������� �������������������������������������������� �� ������������������������������������������������������ ���� ������� �� ����������������� ������������������� ���������!"��������� ��������������������� ����������������������������������� � ����������������������������������������������� ����������� ������������������� ���#�����������$���������������������������������������������� ������ ��������$���������������������� ����������������������������������� ������������������%�������������������������������������������������&��� �������'�����������#��������%��������������������������������� ��(�����������#)������ ���������$����������������������������������������� ����������� �������� � ���������� �������������� ������*����������������������#�������������#���������������������������������������������������������� � ������������$������������������������ ������������������������������������++��������������� ���� ������������������� ��������������������,������������������������$�� ������������� �������������������������������)�������������������������� ��������� ���������)������������������(�����������#������������������� ������������� ����������������� ��������������������������������� �������������������� ����� ���������� ������ ����������������������������� �������� ������� ����������� ������ ������������������������-������������������������#�������������������������.���������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������$�� ��������������������$������ ���������������� ��������������������������������� ��������������������������$�� ��������������������������������������������������������������� ����������������� ������� ������ ����������������������������������������� ��������������������������� ��������� ������������������������������������������������������������ ������������������ �������)������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������� ���������������������� ������� ���������������������������������������/�������������������� ���������� ��������������������������� ���������������������� �� ��������������,������� ��������������������+��������������������������������������������������������������������������� ���������� ����������������0���������������������������$�� ����� ����������1����������������������� �������������2/�.��!"3�/.4�565��������������������������������������������������������������������7 ����1������3������+

Page 10: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������� ������������ ��� ��������������������������� �������������������������� ������������������������������� ������!�"��" �#� ������$����#��$�����"��"� ���� ���"�����"� ����������#���� � ���������%��� �������"�������#�� ������������� ��&������������������ ���!�"����������������������"��������� ��'��(��)������ �������� ����%����������"�*������������� �"�� ��� ��)�$����� ���� "������ ��$���!�"����� ��$���������� ��$���% ������""� ����� ���� �� �������������� ���"������������"��� ����������# � ������ ������ ���%� ����% ����+���������"��,��"�� ������ ��-�"�����."������"����� "�$��� ���� ���$�� ���"��"�$�/�"���������� �$�� � "���� ���������$������ "��$��� ��$��� ������$�01������"�$�� ��"���$�� ���������$�������$��"� �$����#$���� "$���� "$���� "� �����"����� " ����� ������������"����% ���!������������������ ����������2���"�!����"���� �� ���%���������%���������������$�������������� "����"� ��������������� ��������������������������"� ��� ��3����������2��� ������4 "#��$������� ��������4���� �5�#�������������$������ ��� "�������"� ��������2��#��%��6 �����%� �������� ������� �������#�����%������� "������6��"��������$�����������!�"�� ���"��� "������.��"�������� �����"�����!�"���� ����� �����"��% � ������ ���!���� "� �$������������������# �����"�����!�"��������������������� "#��������������������# ������� ���1�� � ��7������������# �����"������� �� �����% ��2����������.� ����� �����������������������!�"��� �������� ���� ����������+� �"+�% ��"+���������+��6�"����+��"����$�!���� ����$���!�� ����������" ��������������������8�����!���������"����9:��;$��� �����.� ���� ���� ��������� ��� �%�������%�%�"���% �������������� ��<=,5�>?@A7=5-�BCB��������������������������������������������������������������������D ����4 "#���A���#" ��

Page 11: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ����������� ������������������������� ������ ���������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������� ����������������������������������������� �������������������������������������� !"#�������������������������������������������������$�� ���� ������������������������������� ���������������� ������������������������������������������ ���������� ������������� ����� ��������������������������������������������������������������������������������%����� ���������������������������� �$�� �����������������&����������������'�������������������������������(���������������������������������������������������������������$����������������������������)����������������� �����������������������$�����������������$�� ��� �������������$������ �������������������������������� ��������������������������� �$���������������������������������������������� �$��������������������������������������������������������*����������������������������������$����������������*����$���� ����������������������������$��������������������������� ���������� ��������� ���$������������������������������������ �����$�� ���������������+���������������������� ���������������������������������������������������������������$������������(�������� ��������,������������������������������������������*�����������-����� �����������������*������������ ��� �����������������������������������������������������������*�� ���������.�����������-���.�/����(�������#$������������-�������� �����������������������$����� ������������������������������������ ������� ��������*�����������������������������������.�����$�� ������������������������������������������������������������������������������������������ ������������������������������������������$�� ������ ������!������������������$��012345676841994:;164194<64=>;14?9@4ABC>14>;764<665D#�"�+�EF�#",�GHG��������������������������������������������������������������������I ���� ������F�������J

Page 12: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ���������������������������������������� �!"#�$%&����$�'&()(&**�+,-.,/�0'&1�,.�-"/&*�."�2&1&.,-*���3����4��5������6��7���������4����68���5�������������94��������4������������5���:���������5�5������8��� �8�4�9�������8�5������5�;��7����<7����:���9��4�9�������������5�5�:�4��7������� ��9����=���6�>��-$1�?&�$(.&%&@�A��B�8���;��C�����7��8�����=��5�5��7������������C����5��4�7�������DBE�;����������7��8�����8���7�5�����5�;��������������������:�=����9���������������������=���7������������F��5�����8��G�H����I����������9��I����H����J�9����������5�DBE�4����4�9�����8����5�4�����������5�8����9�����9�������5��������� �:���8���������=�������K<EL�JMNFO<L��PQP��������������������������������������������������������������������R �8��3��G9��F���G���C

Page 13: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ !"#$�%$�$�&'()��*����+,-��.���������� ������������������.������.������/�����/��.����������������/�/�����������������0������.�����.��������������.��1�����������0��������������/����������/�������������/�����.��.�����/����������/��������� ���0����������� ��������������2�/�����-�����/�������������������������� ����/�����������������������.����������������������������3�������4����������/���������������������/��������������5/���������.���/�����������67������������������ ���������������������������/�����/������/����5���������������������������.������������������4������������������/���������.��.����������������������������/�������������89:;8<=>?@AB>CDEF>>GDH>IGJBKIHBL>MBGBHINO0������������������.�������P ������.��.������Q�����������������/����R���-�S����������� ���������������������.�� ����������������������.��������T���.��.���������������������������/������P���������������������������/������������������������������1��.������������������������������������Q�������R�����������..��2�/��������������������������������������������/����������������������������������+�3��U������/�������-����/������������������������/��.�����������������������������/������������������ ����������V������/�����������W/������/����/�������.�������������/�������XY�&Z[������������\�����������.����� ���������������������.����� �� ��.������.������/������1��.���������������������������������1���������������������������������������������*�����*/��.�������������4�3���������������������������/���������.�������������4����/��������������������/���������������]��/������/�����������������������T�������������25 ]*��-����/�������������.���*��.���������/���������������������/������������������������_P-�25 ]*Pa�676��������������������������������������������������������������������b ����V��/��]�����S

Page 14: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������� ������������������������� ����� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������� ������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������ ���� ������������������������� �����������������������������������������������������!���������� ������"#$%&'(#)��������������������� ���%�������������������*������������������������������������������������������������������+,-./0-1.23-41567-18/1.4139-6:15-4-36;1/:-<6=/.=636.4=>1:-06-7645139-?=-07-=@1A310-A=3164139-6:1.B41?64<[email protected]:-=/.4=6C6063D12.:139-6:1A;36.4=E1F9-D1=AD1+F9-:-16=14.396451G1;A41<.>1B-65931/:.C0-?=1:841641?D12A?60DH1IA=139-D1580/1<.B41A1C8:5-:>12:6-=1A4<10A:5-1=9AJ-K1G3L=1C6MA::-139A31/9D=6;6A4=1/831=.1?8;91=3.;J164139-15-4-36;1.:6564=1.21<6=-A=-1D-31A0=.164N6;31?A==67-1A?.843=1.215-4-36;1<A?A5-1B6391/9A:?A;-836;A01;9-?6;A0=1A4<1O@:AD=EHP P P P P P P P P Q:E1R8MA1S.5<A4.76;9T���������������������������������T������������������������������������������������ ����������������������������������������������������U*��������������������������T�����������������!���������������� ���������������������������������������������������������������������������������� �������V$��W�'�������������X%���Y������������Y����Z�(������������������������������� ���������������������������������������������������� �����������[�� ������� ����������� ��%���������������������������������������������� �������W \]_abcdeafghaieahijfkclemmm]nd_aonapq_aepr_gapcensieapdae_aescetupe_saepgaesceapdae_apcensievwaxmaypdd_taz{|enln{ide*#����}&')#�[�~�~��������������������������������������������������������������������� ���������'��������

Page 15: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ���������������������� ������������������������������ ��!�� ��"!"����!"��� �� �#� �������"�$�#��!%���!���&#�'�"()�����#(������*�&�)��!%�!��$�#%��*��!*�)��+��(��#���!%%!�,�%��#��"�#���%��-�!%!�,�%��"��%��!#�.�')��+���/#�%�%�!�,�-�����"�%��#���!0��!��%�����12�34+�%���'�"�,&(�)��+��(��#��%������!%�%!���-�#5�#���*��!*�)��+��!#�.�'�!��%����%�&$�&�����%�(�-��5���"�"(!�,��%&**)��6%�!��%��!#�.�'�%��#�%&#��&��%��%�����#%�����-�� ���'��#� ( ��")��7��(�%����! 5���"�"(!�,��#��#� ( ��")��6*��&#�'�"!����#������%�(���"� ������%��#��!����%�!�,�%��#� ( ������%��(�"��4%�"����(%�!�,)���8&%�!*�-����%��&,�#(��$��%(��%�# �(�"��"�*��"�%��%���5����&#�'�"(�� !"! ���"� ���&������%�-�! ���&#�'�"(�!��4%�"��!,��"�%��*&��(�"!,��%����!%��%�#%��%��#�%���"�$&%#�*(�!��!"��&���%�����&#�'�"(�'� �����%�9! ���"�-��5�!��!"�)��+�����-��5� �������"�$�#%���*��&#�'�"(�%����'� ����%�#,�%��*�#�%����$$#�$#!�%�����!%�%!���-�#5�#��%�� ����%��� %!�����"���%�%�����-��5�$�#%���*�&�)��6%4���&#�.�'�%����%��5��$�����$�#%���*��&#�'�"(� �������"�����%�()+���/#�%��!,����*�%�!�������������� ����!��!% �!�,��(���%�!�*� %!�����*��%�*&�,&����% )+�����9%��!,���!�������(�,�����"�$��$��%��%�����������%�!�,�!��#�%%!�,�!��!"��(�&)��:%��%4��#!,�%�� �����$��$��������;<<=�#�-�*��"�"!�%�"����%��������(�'�"(��9 #�%!����%��%������>��+�!�5��'�&%�!%��-��%�"��(�&�%�!�5�%��%�������!�?��@���%�!�,�!��AB63C�!��!"��(�&�D��1�"�"��"��%&**�&�&���(�����'� %�#!�����,,�%���$�#��!%�������"���"�*&�,&��%�����$�'#��5�!%�"�-���#!,�%?��6%4�����"!**�#��%�!��!"��%����&����'�"()���E!5��!�%�#����#&�%������ �#��%���#&�%�-!�������%&���(��$#��"�%��%�����!��*#������"�'�"()�@%�$�!%�-�!���(�&� ���D3�%&#��'(�!%4��!�/�!%��-��"�#*&��"��!,��!����%�&$�!���& ����-�(�%��%����(�%����%#��,���"�/%��&#�!��)�6*�%����! 5���"�-��5�5�$%�#�$#�"& !�,��%����$� !���-�&�"�����%&���(�"!���**)���+��#�*�#��!%4�����"�%�#(�%��%����(�%����%#��,��&#�!�����"���%&#�4��!��&#�� ��*�#�%��%�!��%��%��� ���*�&��������'&!�%�!�����*�"��%#& %��� ���!���!*�-��"��4%�%�5�� �#���*��&#������)��A��4%�'�����%��� �� �#� ������%��(��#��4%�%���'�"�,&(���%��(��#�����(�"�!�,�%��!#�.�')��F#��*��*�%�!��!��%���*� %�%��%� �� �#�!����%�#��"����#� ��%�,!�&�)��6%����(�$! 5��%�����-�������������-��5�����!��%��!#�'�"(G�!�"G�$!#!%)���8�� �#�*&��-!%����%�.&�%�-��%�(�&���%��'&%������-��%�(�&���(�:��,�%!����*/#��%!���>���"���-�(�&�%�!�5�:"�$#���!������,�#����9!�%(����"������#����%���%��*��#��.����&�(����%#�"��% >�H�(�&#���,�%!�!%(� ����!%�#���(���%�(�&�&$D��@%�#%����5!�,��%�%���'#!,�%��!"���*�%�!�,���(�&#��&#�!�����!%�#���(�"�$��"�����!%�D���@%�$�*���!�,���##(�*�#�(�&#���*��%��%4����,�%!�!%(���"�'(�"�!�,����(�&��#��5!��!�,�(�&#���*)��A��4%�'������#%(#)�F��$������(�-��%���$$!�����!��%��!#��!�������%���'��%�#!�������"��4%����! !%�$!%(�*#����%��#���(�&4#�����(�$&��!�,�%����"�-�)))���"�*�#�-��%?��@��%��(� ���'���!��#�'����!5��(�&?�����(�"��4%�(�&������(�&#���*���"�'� ��������!�!�,��9��$���%��+I�J��*���-����0!�,�(�&�#����(� ���'�)))�%#&�%�����64���'����%��#���(�&4���,�%�����%���#���%%��%!���'� ��!�,����!��$!#�%!������9��$���*�#�+I�J�%������5�&$�%�)��+��(����"�!��$!#�%!��)��+��(��!,�%���%����-�!%��'&%�%��(����"�(�&�%��$#����%��%����-��%4��$���!'��)�+��(4�����5�(�&���-�(�&�"!"�!%���"�%����(�&4���#����(�'������#�)��1�"�(�&4�������������,�����%�(���$$(���9(��!'#��%��!*��%��'��%)��I�1E�B7K2@�EL�;<;��������������������������������������������������������������������M �'(�J�#5&��2�%�5#��0

Page 16: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������� ������������������������������������������������� ���� ������������������������������������������������ ��������� ���� �������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������� ����������������������� ��������������������������� �������������!�����"������������������������������������������������� ����!������#�����������#��������������#�$��� ����%������!������������������������������������#�����������������&����� ������������������������������������������������'������������������������(������������������������ �����)���!�������������������������������������������������������������������������������������������$��������%���������������������������������!*�����+��,�-�./�'�0*�������) ����������������������������������������� ���'����������������� ����������������������1��������������������������*"2*��������������'�������������������������������������(����������������������������������������������������������������������������&� �����������������������("1*�3-�!�1#�����������������������&������������� �����������������������������4������5�������� ������)� ��������������������������������������������������������'��������������������� ��������������������������������������� �������6789:7;<:9=><:?@=99#���������������������������������������&�����������������������������������������������������������������)� ������������������������������������������������-������������-���������-���������������� �A;<:B;CDB<:D9:ECFG9H-��������������������������A;<:B;CDB<:D9:ECFG9H)��������������������������IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII�5���� �������������������#������4��������������������������� �����������������������-���������������� �$����&������&� ���&������&� �������%���������������� ������������� �����������������������������������������������������&�������������������������������������������������������������������&������J���������� #������������ ���������������� ������������������ �������������������������������������������K������������������3�����4����������������������,*"'�-�./)*'0�LML��������������������������������������������������������������������N ����(�����/������O

Page 17: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ����������������������������������������������� ������������������� �������������� � !"�#!�$��%&'�����'((���!)! �*� +�$��,����!!-���������-���"�*&'�.��/'-�0� �����'�-�1(!'�������&!�#!�������-!�2 ��$��%&!��������(������"��-�&�"&(����� ������� '*�(�)��"�!�3�#! �1&��'�� '(�0��-��/'1+���4�'(��"�*��&�(�����0��5�"!�4����(�"&��'�-�1(!'��'(+'(��!�*'�! $$$�'�-��&!�������*��&����'((�' ���-�*��&�!5! 1��!�'�-�������)!�(�)��"��&��"&���'�-�!�! "�$6�/!(�� �3!�*���! �7(!5���8' !(�*'��'/(!����+!!�������!�1!((��'(�)!���-!2���!(��/������(���"���� �!����'�-�#� !��#�� �'��(��*'�&��"�'*'��1!((�(' �!51 !�����$�9'/� '���(�)!-��*�1!�'��(��"�*&!���&!� �0��-�*'��1������&'(0$:�;������&�*�#�1&�*!�!'�$��:�;��*&'��*!�!'��'�-�#� !��#�� �'��(��89<7=:6>�%?<�@7A%<�BC%$��%&!�#� !�1(!'���"�����*!�-�4��&!�(��"! �*!�(�)!$�?<79�,BC=A<9D�EFE��������������������������������������������������������������������G �/���' +���=��&+ '�3

Page 18: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ����������������������������������������� ��!����������"��������!���#���������"��$%&'(�)%%*�+%,-�.%%/01����������� ���"������ �"��������� �2��3��������� �"������������4 ��������"��5����2����������� �"���������������"��"��6������������6���7����63� ��4 �8" ������6 ��5� ��67 �7 �7 ��1���� ���� � ����������������������������2��7� ���9����������2����7�!�::;�������<6��5� ������=� �������=� ��������� �5���!���7��� �2��"�������5�>�=� �������"������2�� �2��?���"����������������2���������"��5��2����@���2��������������!�����A9����� ��������"��5��2���6����������7 ���"� "���������47�"����"��5���� �������"�� �"� ����"�����2���2���������7������������"����=���6��������������� �����2�������#������1����������B���7�����#���������!���2��������������C1�����������������������4 �����2�"��������������2�����5���D�1�2������@� ���EFG�>HDI�J�8>D<:K:L 7�3��5������5���=

Page 19: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������������� ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���!"#����$����%��%�&���$ �"'$���%��������������������(�)������������������������������������������$��������������*+�������������������������������������)������������������������������������������������������������������������������������)�������������,�����������������������������������������������)���������������������������������������������������������������������-������������������)���������������������������������.�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������/����������������������������������������������������������������&%��������������)��0��������������)������������)�������)������������)�1����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������234567896:3326;<=>?2467896@48A6B-���������������������������������������)���)�����������������+�����������������������������!�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������C����)�������)�����C����������C�DE��C����������������������������������������������������������������������������������������"����������������������������������������������������������������������������������������������������������0������������������������������������������������������,���F������1�)������������������������� ���������"+�$��������������������)�����������������������������������������������-����������������������������������������������������������������������������������������������������������"��������������������������������������������������������������������������+��������C�����G���������������������H�������� ��������������������IJ)JJJ�����������������������F��������������������������"���������������������������������������������������C�����������������&����������������������������������������������������������)�������������������������������������������������������������������������������������������������F�������������&�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������H����������������������� ��-������������������������������������������������%�������������.�������������������������/������������.����������������������������������������������������������C�����������H�������������������� ����������������������������$"�� %E'K$�L�IJI��������������������������������������������������������������������M ����������'������(

Page 20: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������� ��������������������������������������������� ��!�"��������#�$#�����%��&��������'��#���'������'�������#� ��(#���������������#����������)���������������*+*,-�.!/0��������#�������������)��� ��������#$�������������������&���������"���������� ��1��#��������2�$���������������)����#��3�1����������&�����4�#����)�#���4��������4�)�'��������#�������3��5����2�$#���4����6��������#��� ��0�#�������#��76����������#��$�#������������ ����2���6�����$� ����'����������2����3��8��6��������#��� ����2��#��6�$���#���� ���!�����#��'������&#���������$#�����������6��4���#����'����������%��� ��(�������#�&����4�����)������#�����)���4����#�������#�����#�����4���#��&#�����4���#��������$�&�'�#������������#)�����&�����4����6��4��#���4�6�$�������������������������2����$����� ��������)#����#�)���������#�����&�#���������$��)������������#����������������$�������9������.:�";����������#��)�����'������)�'�����������4���������"��'��#�������&��&����)#�'��& �<�����$������"������� ��<��'��$��������'������������'����'��$���������"������� ��5�#��������������������� =���>?@�������������$������6��$����������������&�������#�����9���������#� �����������������������#���#��6�#2��)���)4�'��)��)�##������������2�A����"��'�2�����������$������������"����6��������$B(��&������"��$���)��)�#��#���&�����&#�����=C>D�EFG��H>?D�IJKDCL?M��N���O�����P��QRN����<�����;���2����������#$���������)��&#������6������2��6�#����������������S�)� <�#���������T%��#��U��6�#���2�#����#)������������)��������$�����$������6�#����&�������������VWX4XXX�&��&������!������������YV�&#�6��)����6�#�����)��#������YY�2��#� �T���$#��&����&��&���'������������'�������������#�$#��&�'����������2�&���������� �����$#��&������'��������������6���&���)��)�#�'���������$#��&������'�������#�'�&��������������2���������2 ����������������'�#���'��)��������������������&��&���'�������)��)�#�'�#������#�'�&������������������2�$���������2��$���Z�����������2�$#��&������'������������$���)��)�#Z������'���#�&��)�����WX��������6�#�����)��#������YY�2��#�ZZZ�[�''' ���<����;���2 )��������<�����;���2�A��������B.*:8�-TU,;*8\�]X]�������������������������������������������������������������������� ��2�5�#����,����#��_

Page 21: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������� ���������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������� ��������������!���������"�������#�$���� ��%&'���������������� ���� ��������������������������������������������������������()��������������������������������������������������$�������������������������������������������*������ ����������������������������������������������������������"�������������&�����������������������������*����� �����������'�����������'����������������������������������������������+,��������������� ������������'������������������������������������������������� ������������������������� �������� ��������������������������-���� ���������'�������������������)���� ���� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �� ��������������������,������������������������������������������������������������������ �����������������.�������������������������������,�������������������������,������������������������������������������$������������������������������� �����������������������������������������,��������/0123/45676890135:7;<=0:57>5?<730@6AB��� ������$�����-����������%%%��C������������������-���������������������D�����������'������ �������������������������� ��������������-������������'����'���������'�������������������������������������������EF������F�������$��������������������� ���������������������������� �����G������������(+-������������������������ �����'���������� ���������������������������������������������� �����������������������CHHH$ �������������������������������������������������������"I����D�������������������&�$��� ����������G��������������������������������������� ��� �����������������'����I������C�������� ������������������JF�������#���J��C������'����������������������������������������������$���������� ������'�,������������������������� �������������������������������"����������� ������������'������'�������'����&�� ������������ ��������������������������������������������� ���������K��'����������L�����'������������������������"���������������������������&$������'���������������������������������������������������(+�#�M�)L�+#B�NON��������������������������������������������������������������������P ���������L�����G

Page 22: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������� ����������������������������������������������������� ������ ������������������������������������� �����������������������������!��"������#$$������ ��������������� ����������������� �������������%�������������&����'����������(�������� �������'���)� ��'������������������������ ����� �������������!!!!*�������������� ���#�'�+'�&'�,'�*��� ���-�*.'�*'�*'�*.'�������'�����������������'�/0#'�10#'�����������'�2�����'��������'�������������!�3���������'��������� '� ������� '���� ���� '�������'�����'������� '� ��������'�������'�)���'�������'���2���'�������������� �����"������������������������4����������� �����%���������������!��� �)��������������"�������4���������������������������������2�������� �(������������������ �����������5���%����������5�� ����2��!������������2���2��������!�"��2����������� ��������� �� ��������������������������%������������������'����������������'���(���)��'�������������������������'��������� � ����� �����'���-����������� �� ��������� �����2���!�"���������������������� ���������%��'�"�������������������������������� ����2����������2�������������������������-�����'�������������������������'����������������� �������-!*������(���������� ������� �������������6� �������2����������������!789�:9:�7��;<��=9>?@ABC?CDE?FGHE?GF?IGAJKJG?LMNKOGAF?PEGFCQ?DGF?GMM?CDE?EFFEACKGM?GHKAB?GOKJFR?GAJ?ASOMEKO?GOKJ>?TKCGM?UBV?WVBWEV?OEMM?JETEMBWHEACX??L?YVEGC?FBSVOE?BU?Z?TKCGHKAFR?DKYD?KA?HKAEVGMFR?WVBCEKAR?DEMWF?CDE?MKTEV?NVEG[F?JB\A?UGCF?@YBBJ?UBV?GOAE?GAJ?F[KA?WVBNMEHFQ??L?YBBJ?FBSVOE?BU?YMSCGCDKBAE?\DKOD?NBBFCF?KHHSAE?VEFWBAFE?GAJ?OMEGAFKAYX??]CF?ODVBHKSH?CVKYYEVF?KAFSMKA?GOCKBA@YBBJ?UBV?JKGNECEFQX??_ESCVGMKEF?NB\EM?KVVKCGCKBAR?FBBCDEF?KAaGHHGCKBA?GAJ?VEFCBVEF?ABVHGM?NB\EM?HBTEHEACFX??bVEGC?KHHSAE?EADGAOKAY?WVBWEVCKEFX?bBBJ?UBV?EAEVYPX?cSC?G?OBSWME?CGNMEFWBBAF?KA?\GCEV?BV?FHBBCDKE?BV?BA?FGMGJ?ETEVP?JGPX=��;d�e�9�f��=>?@GC?MEGFC?ghi?WVBCEKAQ?OGA?OBHWECE?DEGJ?CB?DEGJ?\KCD?GAKHGM?WVBCEKAF?GAJ?GVE?HSOD?HBVE?GFFKHKMGNMEX??jEG?YVEEAF?DGTE?HBVE?HKAEVGMF?CDGA?GAPCDKAY?EMFE?BA?CDE?WMGAECX??kDEP?GVE?GMFB?CDE?NEFC?FBSVOE?BU?KBJKAE>?AEEJEJ?UBV?DEGMCDP?CDPVBKJX?lmGHWMEF>?nlocR?nBHNSR?LVGHER?pG[GHER?_BVKR?qSMFE?cSC?KA?FHBBCDKEFR?FBSWFR?FGMGJF?BV?HG[E?EACKVE?HEGMF?BSC?BU?CDEHX?lGC?ETEVP?JGPf��;r����7?@stuvwvxyz{|}zv}~{zu�zwxxz|��|zstu{}��z�uu�~Q>\GCEV?CEFC>?FKA[F?KF?YBBJR?aBGCF?KF?VGAOKJ9���9�:�7��=>@VKOE?NVGA?FBMSNMEFQ?]U?PBSVE?YBKAY?CB?JB?WVBCEKA?WB\JEVR?CDKF?KF?G?YBBJ?BAEX??kDKF?KF?GMFB?CDE?TEVP?NEFC?FBSVOE?BU?FEVKBSF?TKCGHKA?lX??kG[E?CDKF?KAFCEGJ?BU?pDEP?BV?jBPX�8:7��>?YMSCEA>UVEE?]AOGA?FSWEVYVGKA?\KCD?OBHWMECE?WVBCEKA?UVBH?GHKAB?GOKJF?GAJ?OBHWMEm?OGVNBDPJVGCEFX?jBG[?GAJ?EGCX??qB?ABC?OBB[���:;f���<������� ������������������������������ �����������������������������������lLo?����jlo�?�h�????????????????????????????????????????????????????????????????????� ?NP?�GV[SF?�BCD[VGA

Page 23: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������� ��������������� ���� ������������� ����� ������ ������� ����������� � ������������� �������!���������!����� ������������������ ��������� ������� ���������"������� ���� ����!�������#����� ����� ����� ��������� ���"�$���������������#�%������������������&����� $���������� �'���$����� ���������������(�� �����������$�� � ���������������)*+,��**����"-.�� ������ �������� ����������#&� � �������� ��� ������� ���������������������� ���������������������/���������������������������������������-����������0������ ����� ������� ���'���+*�1��2*�+*�3��������������������� ������ ��������� �������� ��4����� �����!�����������5������������������!�������!�������!�� �������'���!������������������������������������ �����������$��6� � ������������������ ���������������������������!�����������������������������*77���"�� �������������������������#8���������������� ������'����������� �����������$��� ���������� �5�� ���9� ����'���� ������ ��������������������'����������� �� ����� �����������$������:�������� ����������;�������� ����������������$�����������������������$��������$������������������������� �����!���� �����������$������������"�����������������#���<���������� ����$=��>��������������������������� �������������$��������� ��������!�����������������������������������$������� ������� � � ���?@@A?B,CDEDAFB�GH??�ECDIJK@LB??IB��2�DAFM?BIJCFNOPC??O�M?P?@NHA?B�AFQ?�BEFONKRS�TN@?CKC?BBS�NCJPJANS�QNA?S�HCDKKDAFS�HCJBB?A�BECDJ@BS�KDAANCI�PC??OB�NOI�ENCBA?UPCNBB?BV�TR?N@PCNBBS�NAWNAWNS�HNCA?UXAJ?�7C??O��APN?YRADC?AAN�EFCJAFON+NKN,JZEQFO�B??IB�AZDOIBXCN[FA�OJ@BV�KDO@NFO�B?A?OFJZ�ECDJ@?I�PCNFOB�ECDJ@?I�TFAI�CFK?�ECDJ@B�DW�NAA�@UE?B\��������B??IB�NOI�OJ@B!�BDNQ��������� ���������������� �������������'����������� ���������"�$������������ ���������#��; � �������������]��$������������������ ���]����� ������� �����������4<&(�%; 8]<(_�.��������������������������������������������������������������������a ����>� $��8���$ ��'

Page 24: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� �������������������������������������������� �!�! ����������������������"#� ������ ��$���������%����������������������������&�'���$��������! �����������������!��(��)�������*������������)���������������$�)������ ��$�������)������������������+)����&,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,��%��*����������&���������-./01.23405640768947:0;:0<=>?9:0811=250<.>647=2504.0:./@01=64A00=43<0B7840:./048C608B8:047840>8C6<04760;=501=DD6@62E6&���������� �����������������)��F����������������������������*���*������(�����������) �$�����F������������)������ ��������!���+���&�� ��)�������� �����������F�� ��$���������!�������&��� �������*�������������$���&���%�����������������������������*�)������*&�GHIJKLMKNA0OPI0QRLO0MQSRTOJKO0LIGTIO0RU0JHHVWXYZXZ[\]Z]Z_ [YXa\Xb]cWX]ZXd]Xef]ghfa\Z\i]XeaX]_ajf]Xef]kZllfYf\gf�m�����������n ���!����$������������o��(�)������ ����F�!�� ������������������!�������%��$�����(������������)������!���������$�����������������������&�������� ����������������$��������*��������������� ���� �����&����&��n�� �����������������$��������!������)�������������� ��*��$�*�����������)������ ��� ����$�����))��������*����)��!��!����$���&��'����������������F������������������)������*�!�� �� ���� ��������������$������������� ��* ��������) ��� ���&����������)�������*�����������������)�F�$���� �������*����� ��������&� ���������������� ���� ����!������*�������������������)������F��������������� ���!�����������!�� ��� ���� �) �����*����������(���&�n ��)�������*��������������������������� ���� ����!������������ ��$�������������*���������������������������)��������������F�����o��������&��p����)�����������q�)�������������$����������r��)(��&���$����stt����������������)���������������������$�!��������������&��n�� �����������)�������*F�+$�������)�����)�������*F�!���))�������������!������ �������$����)��� �����&��uP-0JTI0vQRLOw0TJu0URRxMLOL0LR0LyMKK-0z00vJKx0PJ{I0NJLw��%���������������������������&���������F�� ���� ��(�������������*���!������!������(��� ��� ���� �&� ����*������ ����!���������� ��!�����!�������������) �*���������������)���������+���&&&�����)������������*������*������&���������*���*�����)�����)���������������� ��$�**���������(����!������������(�&�|�!������������������)�������o���������) �����������������&�n �}�'�)�����! �������)����� ����F����� �����������������������*��$�*�������������������*�����*�����������&&&������) ��������+����������q�����*�*��$�*��)���&�����������q���� �������*����������� ���*��$�*�&&&�����������%�F�� ���������!����)��*��������� �����������(�����������*������ ���$�����&������ ���!����F�����!�������������(��������$��������q&����������������������)����������q�)�*��$�*������������)���������� ���~|� ��sts��������������������������������������������������������������������� �$�����(���|�� (����

Page 25: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������� ��������������������� ������� ��� � ���������� ��������� �������������� ������������� ��������� ��������������� ������� �� �� ���������������� ���������������������� �������� �� ����������������������������������� ����������������������� ���������� ������� �������������������� ������������������������� ������� ��� ���������������������������� �����!� �� ������ �������� � ���� ������ �������������� ����"��� #�� �����$����% &'������������������� ������( ������ � #�� ���� � �)�� �� ������ ������� �����������*���� ������ �� �� �)�� �������������� ���+,-�.*!�� �� ������ ��������� ����������� ����� ����/����������������� � ���� ����������� ������ ������������ ��� �������������������������*����������� ����������������������������������� �� � ����������" �� �������� ����� ��'���� �� �������������� ������� � ��� ���� ��������� ���������������������� ������������ ����� ������ �������� ������ ������� � ������������������01/2�"������� �� ������������������������� �������� ������������� ������ � �)�� ��������� ���� ��+,� ���� �������� �������� ������ ����� ������ �� ������� �������� � ������������������� ������1/����!����������� ��� ����� ����������� ��������������!��������� �� ��������������������������� �������� ������������ �� �������������������������������� ��� �����������!���������������� ��� ������� ����������� ������� � ��������� ��� ��� ���!������������ �� �� ����� ����������������� ��� ������ ����� ��������������������� ��� �� ��������!� ����� ���������� ��� ��$������ ���������������������� ����� ������ ���������� ����2������������������ ���� ��������� �� � ������������ ������������� �������������� ������ ������ � ����� ��� ���� ��� �������� �������������3� ������������ �(� ������������� ��� ������������� ���� � � ����� �� �� ��� ���"��������� �� '��� �� ������������� �������������������"%445������� ��� �� ������6 ���� ������� ��� ��������'������������� "������ ��������������� ����������� � �'����������������������� ������ ��� ������������������������������������������������������������������������������������� ������� ���������������������� ����� �������������� � ���������� ����-� ���������������� ������������� ���������/������ ������������� ������� ����� ���� ��������� ����������������������� ������ �������������������(� ������������� � �������7��������������� ������������������������ ����� ��������������� ����������� ���� �������� ��� �������� ���� ����� ����������%44�������������������������������������������$-/8�7,02�-89�%4%��������������������������������������������������������������������: ����3�����2������)

Page 26: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ������������������������������� !� �"��!����������!!����!������!��� ���� �����!����� ��#� �$��%&'(�����)��*+,���-.�/���0$!��#�������1� �#$��1����������1���$�������1���������0�!�!������#�����23�$�����������$���#������������04�5��!$�����0��������������#������������"�!�#��������#�6����!�������/0�4�������5������21�������!������1�6������������1��00��#���1�!��6�������!��$0��50����0���������7���8����!�9����������$���������!��� ����������������"��������0!�5$����#��������!� �������������#�����0���0���"������5���������!����4�6���������������0!���:�04�!����; 7�5$����0��$������$��6����<����!���������55�����<����=8��9���0��$��"�����$��6�������4��#���������41���"����!�6����0����>� �?�@���$���!��� �5��!$�����������!�������$��6�! 1�������"�������$��6�! ����5�����������0"�6 �5$00��#��04�0����������0��"��������������������#�����<�����0 ��$��6����<������$���0�A���������!���7�����������00 �0��!�������0��$��!�B����� ���3�������04���������������������$������04��7�����0��$������������04��������������������������������0��$��"������#�����50������$�����0�4��0��" �#������/������������������#�����������0��$��C2�:�04���!����������������0��!��#���$����"����������1�������5�����1��00��#���1�������1���0��1����$�����$��1�������!������1���������5��60���1�������1����$0��<!�5��!����!��6����1����������1��6���� 1����#������1�0$�#�5��60������!��������������D������6����!�����0 �0��4�!���������������4����!�����4����>����5��50�������$��5���!1���� ��$���5���������������!��00����������������4�#���5�$����$�����#$��������������?��3�0��$��50�E$��C��7������0�4���� ��#����$����������������!��"���0���� �$����������#�����F��� ����������$�$���������0�#��$5��$������������1�0$�#����!���5��!$������� �����1�����0��!��#������������0�� ��$�$�����������������$����00�������� �������6���������>�����������5�����������55�����#����!�""������5������"�����6�! 1����������"�����!��$�$�������5���!�����$#��$���������5������ ���!���5��!$������� �������G������0���6�0�������"�������$0�1����0$!��#��� ���!1�5������������!�#���!�"$���������7�������!���������$0������� ������!��$����1������$�00 �0��!��#����������1��H5����00 �6�����1���0�����!���5��!$��������������I00������0�5��!$����0��!����"�����!����0������0�!�5������������������������!������1�0����#�����������������������4�5��� ����������!���"�����#�������0��$��;�����#��0�#��$5� �$�������������"��������������������!�!��� ���D�����#0$����3������04������������#����0���0���"����$����!�"���������$������041�������#����0������0�6$�0!$5���!�60��!�����$0������5��60�������6�6������!��!$0����GJI��K 8L9J�M�NON��������������������������������������������������������������������P �6 �:��4$��L���4���A

Page 27: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ����������������������� �� ������� ������� ������������������� � ����� �� ������� ���� ��� �������������� ��������� �������� ������ � ��� ��� ���� ��� ���� ����������������������������������������� ������ �������������������������� ������������������������ � �������������� �������� ��������� ����� ��������������� � ����� ����������������������������� �� ����� ��������� � ��� �������� ������������ ����� ������ �� ����� ����� ��������� ���� ��� � �������������� � ���� ����� � ��!���� ������������� ������������� ����������� ��������������� ��� ��������������� ����������� �������� ����� � ��� ��� ��� ������ �������� ������ ������ �� ���������������� ������� ������ ������������������������������������������� ������ ���� �� ���"������� ��������� ������������� ���� ��������� �������#��� ������������ �� ����� ���� ��������������� ���� ��$�� ���%&� ��������������������������������������������������� ���������� �� ���� ���� ����� ����������� ����������������������� ����� �������'� ��������������������������������� ����� ������� ���� �� ���� ��� ����� ������� ������ ������������� ������� ����� ��� ���� ��� ����� ���������� �� ���������������������� ���������������� ��� ������� ��� ��������� ��� �� �������� � ������������������ ������ � �������������(���� ����� �������� ��� ��������� � ��������� ��������� ������������� ��������� ����������������� ���� ��� ��� ����� ��� � ����������� �� ���)�*+�� ���!��������������,+�---����� ����� ����������� ������������(������� ������ ������ ������� ��� �������� ���������� ���������� �������� ���'� � �������������� ����������� � ������� ����������.�/�����������0� ����� ���� ������������������������������� ���� ������ �� ������������� ��� ���� ����� ����������������������� �������� ���������� ���������������� �������� ����� �������������������� �)��� ���������������������1234567819��#������������� ������� ���������� ������ ���������������� ��������������� � ��� ����������� ���������������� �������)�������� ������������ ��� ��� �:;���������� �������� �<�������������� �������� ���� � �������� ����������������� ���" ������ ������:;=���� �*�� ������������ �����(>������������ ����������� �������������� �#)?�������������� �����#����� �������� ���� �����"���������������� ���� ��!&)?�@;AB:&?/�*-*��������������������������������������������������������������������C �����������B�������

Page 28: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������� ��������������������� �������������������������� �!������ ���"���� �#��������������$��� �����������������"$�����������"������� ��������������"���������������%���������%��"��%�� �&��� �#��� ���������&��������"��� ����� � �!�� �"���������������"�� ����������� �$"���������"$���� ��!��������� ��������"����� �$��"�����$"������������ ��������" �!����������$������"���������������������"��"����� �!��������������������'�����������������"��$����������"��������"� ����� ��������������$�������"�� ���"������� �#���������"�����"���� �(����� �$���������� ���"��� �)��� ������������������������"������� �*+,���������"-������ �.���$��$���� �������"�����"������������ � ��-�������������� �!��������������"�� �����$���� �)�����������$"� ��������"������������"�������"����� �����'�����%����$�%���"��� ����#��� /0�12/��3�14��12056�2�70�289�:9;<�=>?@;�AB9C��?=DEF�=>?@G�HDHDEI<�=>?@G�JB99E�FB>E@;G�;9;A=9�=>?@�KL9BM�9A;M�<D�=A@9N/0�12/��3�14C�O�9A;M�L9B;>DE;OP�;9HDEF�=>?@Q705���6��R�K>E�:?9EF9BNC�S�HIT�;DA@9F�;9;A=9�;99F;G�U�HIT;�VA<9BG�U�T><<9F�FA<9;��#�������� ��"��W*XY����������"�����"�����������%�� ����������������Z���������� ��"�� �705���6��R�K>E�:?9EF9BN�HDHDEI<�=>?@�K<89�?>[I>F�\BD=�MDIEJ�<8A>�HDHDEI<;N�AEF�;D=9�@>EF�D\�FAB@�?9A\M�JB99E;�K@A?9G�;T>EAH8�9<HNR�)��������"����"����"�������]����'� ��� )����������������"��"������ �)���"��$"������ �_"����$������"���� 705���6��RK>E�:?9EF9BN�U�<A:?9;TDDE;�D\�BAV�A?=DEF�:I<<9B�V><8�A�HDIT?9�HIT;�VA<9BG�A�<>EM�T>EH8�D\�;9A�;A?<G�AEF�A�FA:�D\�BAV�8DE9Ma*,b�Y cX#*b+�ded��������������������������������������������������������������������f ����."����X���"�&

Page 29: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������� ������������������������������������������ �!!���"�#����� ���������������� �����$%&'(��� �(����������)*+,-./-01,-234.5-6378,8-./-9::+,88-9+-0.;3<=8-8.69,0<>?@AB-98-369;-3+;-27678-/.529+C-9+-01,-D.;<E-F0=8-3;;9609G,-3+;-3C9+CE-B.+=0-0.761-90E--H1,-C:70,+-9+-I1,30-3+;-6.5+-98-.+,-./-01,-234.5-6378,8-./-F+J32230.5<->.I,:-B98,38,K-I1,5,-7:6,58-,30-1.:,8-9+-01,-9+0,809+,8-3+;-<.7-80350-D:,,;9+C-I1,+-C.9+C-0.-01,-D3015..2ELE-F0=8-D3M,;-N1,30,;O-2,3+9+C-3::-01,-:9/,-138-D,,+-M9::,;E-A:2.80-+.-+705909.+3:-G3:7,EPE-F0-6.+039+8-Q:70,+K-3-G,5<-8096M<-87D803+6,-0130-C728-7R-<.75-9+89;,8-:9M,-R380,E-F0-6.+039+8-3+-7+;9C,803D:,-R5.0,9+-63::,;-C:93;9+K-I1961-98-G,5<-09+<-8.-90-C,08-,389:<-3D8.5D,;-9+0.-01,-D:..;805,32E-S9+6,-01,-D.;<-;.,8+=0-M+.I-I130-90-98K-90-6378,8-3::-M9+;-./-R5.D:,28-I901-01,-9227+,-8<80,2E--F0-23M,8-<.7-095,;-3+;-7:09230,:<-896ME-F0-8096M8-0.-<.75-0,,01-63789+C-0..01-;,63<E-T..M,;-C539+8-:9M,-I1,30-3+;-6.5+-N,8R,693::<-I1,+-6.2D9+,;-I901-;395<-R5.;7608O-23<-D,-63789+C-.G,5-LUUKUUU-,35:<-;,3018-R,5-2.+01-9+-01,-VSA-3:.+,E>5,3;-3+;-3::-J.75-R5.;7608-;,29+,53:9W,-01,-D.+,8K-I,3M,+9+C-01,2E--X7678-6:.C8-<.75-89+78,8K-:7+C8K-:9G,5K-C3::D:3;;,5K-9+0,809+,8-3+;-5,R5.;7609G,-.5C3+8EH1,5,-98-+.-D5,3;-9+-+3075,E--Y.0-,G,+-J.75E-F/-<.7=5,-C.9+C-0.-,30-C539+8K-8.3M-01,2-.G,5+9C10-9+-I30,5-0.-8R5.70-01,2-D,/.5,-23M9+C-8.2,019+C-53I-I901-01,2Z--D,00,5-809::-B*Y=H-H*VT[-Q?AFYS-\\\--F0-C9G,8-78-1723+8-+.019+C-D70-05.7D:,E--H1,<-13G,-3:2.80-+.-0380,K-35,-G,5<-;,+8,-3+;-135;-0.-;9C,80-N0130=8-I1<-<.7-/,,:-1,3G<-3+;-C,0-095,;O-F/-<.7-I3+0-0.-]+3::<-D,-59;-./-27678K-3::,5C9,8K-380123K-9227+,-R5.D:,28-,06K-803<-3I3<-/5.2-I1,30K-D5,3;-3+;-3+<019+C-23;,-I901-J.75E-B.-<.7-36073::<-019+M-<.7=5,-C.9+C-0.-D79:;-1,3:01<-6,::8-/5.2-D5,3;-3+;-R3803-A-V+9G,5890<-0,80-I38-;.+,-I1,5,-5308-I,5,-/,;-+.019+C-D70-1723+-/..;EEE-D5,3;K-87C35K-,CC8K-29:MK-D,,/K-R.030.,8K-.53+C,8K-3RR:,8K-D3+3+38-3+;-6.//,,E--H1,-5308-C.0-;98,38,8-3+;-;9;+=0-:380-:.+CE--F/-90-63+=0-M,,R-5308-3:9G,EEE-23<D,-<.7-81.7:;-019+M-3D.70-0198E�_��a190,-596,Z--+.E--b75,-803561-3+;-87C35E-c,,;8-1<R.C:<6,293E->5.I+-596,Z-3-03;-D,00,5K-D70-90=8-6..M,;-.5-80,32,;K-8.-90=8-;,3;-N803561d87C35-3C39+Oa9:;-?96,Z-8.3M-90-.G,5+9C10K-01,+-,30-90-53IE-H1,5,-35,-3-G359,0<-./-5,69R,8-.70-01,5,E-[@Ae-f*V?S@ec-LUL--------------------------------------------------------------------g -D<-X35M78-?.01M53+W

Page 30: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ���������������������������������������������������������������������������������������������������� ���!����������"#������� �������������$������������$�� �����������!��������������� �����������������������������������������%�����%��������&�'����������������������� ��������������������������������� ��������������!������������ ���������������������������!�����������������������������������������������������������������!�������������������������������� ���������������� ����������!��������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������!�������������������������������� �����������������($���������������������%�� ���� �����������$���������������!������� ��������������������������������������������������������������)���*������������!�����������������%���������%���+�,-.�/,�� ���������������������%������������������+++++��0"�%�������������������������1���������������2����������$����������������������-�� ���%��������������!������������%���3��������������������������������!�����������!������$���������" �������������������0������������������$�������� �������1���*���$���������������������������������������!��� ����������������������������������������������0����1���$����4�5���"���$����������������������$������� ��������!��!�����6���!��!���7����*��������������������$������������*�����������������������������7����������"�%������������������������������������������������������������������*�����������)(.8�94:;�(8<�=>=��������������������������������������������������������������������? ����6�%���;��%��

Page 31: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ���������������������������������������������������������������� ����������!���"�!����������������#������������������������$%&�'&(��������������' �������������!���!����)��������!���� ���*�����!�����+��"������������!����,���� �������������-���.���������/������������������������������!���������������������*�������������������������� ����#��������������������!������#���!�����������'���������/���,�����������������%���������/����������������������0���������������������������������1���� ���������������������!21�����$� ���!������� ��������������������������� �����3����������������"���������������������4��������/�����������,�����(�����������!��"�����0����"��"�������������!������������5667��/��������0����"��"�����/�������������������������,������,����*�������*��������������*�����������/���������������������/����3,�������������������� ������������� ������"���������,�������,�����"������������������,���� ����� ��!������������������/�������������������������������"���������������� ����,���!���*�������������������������/����0����"��"������5667����� �����������!��������������������,���������������� ���� ����*���������������*�����������������������������������������!���/��������������!�����"�� ��!���*��������"�,������-��������������������*�������/����0����"��"��������������!���,������������������ ����)����8�������������1��!1� �������9����������� ������������!������� ��������"�������������/�����"�������� �� ���!����������*���!�1����������1*���!�������*���!����������*���!���������*���!��������*���!� ��������������*���!�������.�����������������!��� ����""�����:���������������/�������������������������������������+��������,������������,������������������������,���������0���������������� �!��� ����������#���������)�����������������������#����� �������!��������;<%=�#>?@0<=A�565��������������������������������������������������������������������B �,��C������@�������)

Page 32: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������� ��������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������ ��������������������������� ������������������ ��!� ��"���������#��������������������� ��$������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������%��&������������������������������������������������ ��'&�!�������������� ��(�������������������� ��������������� ��&�������������������������������������������� ��)����������������������������������������� ������������������������������������������*����� &����������������������������������������������� ��&���������������������� ������������������������������������ ��&�����������+!,!-. ��&�������"��������������������������������� ��&��������������������� ��)������������������� �/��������� ��/����.��� ��)�������������������������������������� ���������������������������������������������������������������������������������������� ����(����������������������#�� ��&������ ���������������������������������*���������������������������������� ��0�������� ������*��������������������������������� ���������������������������������������������������������������������"��� �&������������������������������������������������������1������������������������� ��!� ���������������������������������������� 234567895894:5;85<=>?;=@5?3A95BC259>5D>E)����#������F������������G������������������������� ��������������������������������������������������������H���#������������������������������������������������������������������������������I����I���������������������)++�J��K0L�M��L��������������������������������������������������������������������������������������������������������������� N���������� N����)������N�������� J���������������OL�����������������OL�����������������*���������������O2345P3>;P45;85Q>R78E/0)+�S�'$N0+M�T�T��������������������������������������������������������������������U ����(������$�������1

Page 33: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ��� �� ������������������������������������ ����������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������� ��������������� ����������������� ������������ ��� �� ����� ��������������������������� ��������������������������������������������� ���� ����� ���������!����������������!�������������������������������"����������#�������������������#����������������$���� ���������������������������������� �������������������������������������������� ����������������%�����������&������ ��������������� ��������������'������������������� ������������� �������(���� ���������������������������������������������������(�����������������������������������������#���������������������������������������������������������������)����������������������������� ������� �� ����� ������������������������������������� �������������� ��� ������� ����� ����������������������������� ����� ������������*����� �������� ������������������������������� ��������������������������������������������!������ ����������� ��� ���������(��������������������������� �������������������������������� ��� ���������������� ������������������������� ������������ ���������������������������������������� ��������������� ��������+���,��� �������������������������������� ���� ���������� ���� ���������� ������������������������������� ������������� ������ �����������-���������� ��,-����������� ���������+��� ��������� ���������������� ������������������ ������������� ���������������������������������� ��������.�������� �������������� ���� �������������� ��������������+��� ���/��0������ �������������1������ ������������������������������ �����2���3�� ��������� ��������������������� ����������������� ��,��!�� ����������������,��(�������������#���� ��������������������������+��,�������������� ��������,��������4��� ���������� ������ ��� ��������������� ��������������������56������������ ���� ����������+���������������������������������������������� ������� ������2�� ���� ������ ����������� ���������������������������������������������� ������ ������������ ��� ���7$8"���)�($"9�:6:��������������������������������������������������������������������; ����1�������� ���+

Page 34: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������������ ���������������������������������������� �������������!������������"���������#�������� ����� ��!$������������������!%%%���&��"����%���'���������"���� ������������� ����� ��������� �� �����(���� ������������������������� %��)��!��������������� �����������(������ ������������ �**+��������$����� ,!(����� #������&�����%��'��������"����(���������������� ������������� ������������� ��� � ������� �������� �"�&� ������ ������������(������������� ��-�����������.%��'�������������$�"������� ��(�������%�/� !��������������(�&������0"����0��������$�������������� ���!�"���$��������"�������������&�������(������ �����%��'����������������������1����"��������������2��!��������2�%��)��!�����������������2��!��� ���� �����&�(�����������(�!����"��!�������%�3��!���4������� ������"���� ���!������������ ���� ������!����&� �!�������(��������%��3������!� �5������ �����!�����&� �� ������ �%��'�#������!��"���������������(������������������ ��2�����"��������������������������"���%�6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666�����7����������3��� �8����(��!���������(���� �5���!����� ��� ��������!������5����������!�����!�������%��'#���"���!��������� �!���"���� ����������8�������������������������� ����� �!����������%%%�����&� ������������������ ���2���� �(����������� ������������ ��!���8����%%%�!�����&����������� ��������� �!������ ���5�������!����������������������� ��� ��"����� �!������ ����� �������%%%�� ����� ������������ ����� ����� ������ �$�!��������������&� ����������������� �8��������"���5������9���:�����!����� ��� ���������!��#����������� �%��;���"�����������������9��;�������������������!������!9��;���� !� �������!���!��������� ��������"������!���4��1���� �����������"�������������� �9�<����(�&���!������ &�!�������(���������� �����������2��������� 5���������� &�9��<���������!������� ��������(������9��)��!�����2��� !�����������!�����&� �����!�������(����� ���������2���!���(9�������!��������� ���������� ��������������!�!���(�����"��������������������� �9��=����!�!������ #������� ������������ ���!��������!��������9>�������������������"������%��/�������������������������� ������� �� �����!��-� ��������� ��!.%��3��!������������(������ %��3��!��� �������������������!���������!�������� ��������� ���$�� ���������� ��!���8����%%%�����������������!�������(�8��������������� �����!���2����������������������5�������������������������!�� ����%��3��!��� #������������ ������� �������$������ ��������&��������(����2������� ������+������%���(�'������9��'�#�������"������(�����!����(������ %�?�(���� ��� �����"��&����������(� ��& ������#�� ��������!������;@�A�B=CD?@A>�*E*��������������������������������������������������������������������F �"!�/��&���D���&�� ,

Page 35: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������������ ���� ��������� ��������� ��� ���� ����� �� �������������� ��������������� ����� ������������������������ �������������� ������������ ������� �������������������� ����� �� ���� �� ������������ ���������������������� �������������������������������� ���������� ��������� ������������������� ������������������������������������� �������� ���� ������������������������������ �������� ��������� �������� ���������������� ������������������������ ���!����� �������������� ��������� ���������������������� ������ ��"������ ������� ����� ������ ������ ������������� ������������� �� ����������#���� ��� ������ ����� �������������������������� ��$����������������������� ������ ��������� �������������� �������"�����%��������� ��� ���� ������������������� ���� ������������������ �� ����!��� ������������������ �� ��������&��������#�� �� ������������ ��������� ����� ����������� ������������� ��������!������������ �����������������������������������"���������� ����� ����� ����������������������������������������� �� ����������������� ���������������������� � ����������������������������� ���������������������������������������������������������������������������� � ����������"����� ���������������������������'��������������������(������������������ ������������� ������������ �� ��� ��� ���������������)����������������*+,-./012.3004.555555555��� �������������� ���������� �� ���� ��� ������������ �������������$���������� ������������������������������ ����&���������������������������� ��������������� ��������������� �������������� ��� ���������� ����������������������� ��� ���������� ��������������������������������6����� ���������7���� ������ ��������������������������� �������������� ���� ���� ���������������������������������� ���� ��������%����������������� ��� ���������������6���� ��������������� ���������(��� ����� �� ��� ��� ���������������8�������'��������� ����������������� ���������������� ��� ��������� ������������������������ ��� ��������������� ����������������������� ������������� ������� ���� ������ �� ���������� ������������9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999:+;<=>./01?@@.<,,4!��� �� �����������������������������������A �����������������B.CDBEFGH.IJKJGBLEJ.MDFNJO.EFPJ.GQJ.@R,CDFS.T�� ��UVWWXY�#Z�A7�[��Z\�VWV��������������������������������������������������������������������] ���������[ ������_

Page 36: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� �������������������������������������������������� !"#$%�&'�&'�%('�)&�'*&(+'�,+'-�.*�/.('0�(1(')2'(3*�0�(,�'4'%�-(5�6��������7����������8�����9�����6���:���7��������������������������������������������������6��������������� ����������������������� �7��������������� ����:���������������������������������������� ���� ���7���� ������������������������������������� ����������� ���������� ����������������� ����������;�,<(,'=��(>'��1%�,(���������� ��?����7�������@� ��?�����������������@������8��A6BACD��������� � ���6��������7������������������������������������������6������������������������:����������������������#��6������:������������������������������������� ������������������� ����������������E���������������:��������E���������7������������E�����������������������F����� ���6���������?������� ��:�������������� ������@������G�������������������H�����I��� �G������J)'4',((+'�'�������K''4&'�',)>��.'/.(,+(>'L5;5'KM�H�����I� ������������������� ������?����������F����7���������N""O���6������������������ �7��������������������� ��@�����?���7���������������������� ��������F����������������������������� ����������� ������ ���� ������������������� ��������������������� ����������������P7�������������������� ����������@���?���I�������:��� ����������������� ����Q���������������������H�����I�6�����?�������������:���� ���7�����������@���������������� ��������������������������R��?����������������I�������������������������S����������7����G�������� ����� ��@���������������D��������������� �����������������������������7����� ����7���T���������������������7������������������� �����@��� ����������7����������������������������6�:������������������7����������:������UVWXY$'VUZ'[LLJ\'W] WX\4�W'K6�����������������������_abcdeaefaghaihcjeikagleamcdneacoofpqare_aa_sptcdrmaoffqamfueuaeffavlmi_��w������D�������F���������������������������x����y�� ��z��:����������������:�������:���6������?������������������������� @�������������������������������������������������E���:�����������?����������G�����������������7����������������G�:���APMC�DS{|TPCy�N"N��������������������������������������������������������������������} ���z��:���|���:���9

Page 37: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ������� ��� �� ����������������������������� !���"""�#�$�%&��!�����'�!��(���!��)�(�(�*�� ����+� ���+������,�!�� �������+�!�-��(�)���������������!"�.��*������ ����� '�!�������������+��!���,��/��)����(����������������������!��� 01234 56271 ��� 815698:; ��&��� �(������(���!+�����&<)==)>?�(���!���(���!+"�>@�!����� �������'��'���(��(�����+�!�������'����"�A��+�������������(��+�(��+���� �����������/�B�!������+��!� �!����"�C�� ����(��+����'��(��@�!+�+�!���� �(������-�(����!�@�����-�(�������-����!�'!���!�-��@�!�����������!��!'������'��������!�-����!��(�-���!������-������� �(�����-�����'����'����-���� �����-���!����'����-�������!� �-��� �!!���(��!� �-�!�������!� �-���������-�@�� ���'����-�D��!-���! ����'����-�(�����������-����,,�,�!��������-����,,�,�!���!��������E�����-�� '������-�������������-�CF�=�G>H<IF=J�KLK��������������������������������������������������������������������M ��+�B!����<����!�N

Page 38: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ������ ������������������������������������������ ������������ �������������������������� ���������� ����� ��������� �������������������������� ���� ������������������ ������������ ��������������������������������������������������������� ����������� ���� ����� ��������������� ������������!"���������������� ���������������������������������� �����������#����������������������������������������������������� �� ������������ ���!���������$��� �����%��� �������� ��� #��� ����� ��������������������� ���� ���������� ������� ����&����� ������ ���������������������������������������������� ������� ���������� ���'���������������(�������)*+������������������������ ����'������������� � ����������������������������� ������������������ ������ � ������ � ��������'���������� ������������������������������ � �������������������'������������� � ������� ����������������������� ����� ��������� ������������������ ��������������� ���� ���������������'������������������� ����������*�������������������������� ������� ��������� ���������� �������$���� ��,������������� ������������� ��������������������������� ���� ��� ������-�����./012.34.5678.9:;1<=>.1?278=?<:.@@@AB��"������������������� �� ������ ����C������������ �������(������ �������D���������*AD�������������(��������������D��������������������� ����������������� ��� �������� ���� ������� ��������E���������F��� �������������)�� ������������������ �����������������D�������(���� ���� ������ ��������� ��������������������� ������� ���������� �����������"�������������������������������"����(������������� ������$������G���������������� ������������������ ���������������������� ����������� ����� �����������������������������C��������� ��� ����� ����D����� ���� ����� ��������� ���� ������������D����� ����� ����������������������������������������� ����D����� ������������ �������������������������� ��D����� ���������������������� ���� � ������� ����������D������ ��������� ������������$�������������� ��������������������)��������-G����'�������HIJKLMNOJPQRSNMTRUVNPWMLQRRSIMXIQRYMIJWINJQRZVN[T\LLKQ��������� ������ ����� � ��� ������������ ����������� ���� ������� �������������������������������-� ��$������ ������]�������������� ��������� ������������������� ������ �������� ���������������� ��������������������������� ���������������� ������������������������� ������ ��������������� ����������������������������)�����������������(��� ���������������� ��� ��������� ����� ���� ��� � ������������������� ��������������� ���� ����������"�����]��(���������������� ����D����������������� ���������������������������� ��� ����� ���� �_���� �����������"����������������������������������������������� ���������������(������������������� �������������������������������D���(���������(���������� ������������������������ ���������������������������������� �������� ������� ��������� ����E� ������� ��$�������������� �������������)�� ��������������� ������������� �����a���� ���������"�a�� ����������� ���������� ��������� �b��������a��-G�����c��������d��� ���� ���� ��������������������������������� ����� ����������)��+AeG���-�fgf��������������������������������������������������������������������h ����,� ����G���� ��b

Page 39: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ���������������������������������������������������������������� �������������� ����������������������������������������� ���������������������������������� � ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������� ��������!������"��������������������������������������!������������� ����������!���������������������������� �����������������������������������������"���������#�������������"�����������������������������������������������������������������$������"������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������%������������������������������ ������������������"�������������������������&�������������������������������'����������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������"�������()*+,)-./001+2/334/5�����������!����������������������������������������������������� ���� ������������������������'��������� �����������������������������������������������������������������������������������������������������������6��� �������������������� ����������7��������������8������������������������ ����������9��������������������������������������������������8���������8��������'�#��� ������� ����������"����������������������������� ���������������������#��������������������� �������������"�� �������������������������������������������������������� ���������������&���������������� ���������������!�-/.1:5;+13):</5;+)=1>)?15;+?)0/5;+@/354..1:5;+)@@-/5;+<3)@/A3B40;+<4:C<1;+1-4=/5;+<3)@/5;+@/)35;+@/)>D/5;+>B33):05;+2/334/5;+:B05������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������8�������������������315/.)3E����������������������������������%������������������������#���������9�����������#�������������� ��������������������������������������%���������������������� �� � ������������������������#��� ��������������'���� ���������������������'��������� �� ������������������������8����������������������������������5)</+2B5D/5���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������9������������������������������������������������������������������������������ ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������FG�H�IJK%�GHL������������������������������������������������������������������������M � ��8�����%������7

Page 40: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

� ������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������!�������������"#����������!���������������������������$������� #�%#�&#��������#�����#����������#����������#�����������#����������#�����������#�������#��������#�������#���������#���������������������'�������������������������#�����!����������������������#������(�����)������*����#��������������������!���������!���#���������������������#��������������#����������������*����#���������������������#���������!�������������#������������� ���!�#��������������������!��������������������������������!����������&�����������������������������������������������������������*���#����������#��������������������������������+�������*�������������#���������!������������������*�������������������������������������������������������������������������(������������������,��"!�������������������������������������������������*��-����������#����!��#����������.������/0������������.���������-�����1��������(����������2������3�4567� 8 ��������)���������������������������������!��������������������������������������������������������������������!����������+�9���������� ���������(�������������������������� �����!����������������*�����+�����������!���������#�$:#�$;#�$<#�%#��������#���������#���*���#�����#����������#����������#�����������#����������#���������#��������#����#�����*��.�!��������+�9��������������������������*����#����������������(������#������������ �����#��������������������������!����������������+��������������=�5>?����������������������������������������������������-�������������+�9�������������������������������!������������+��������������������������������������������*�������=@AB5>BC=�����������������������)���������������������������������������+�9��������������#���9����(�����������������������+������������!����D����������������-�������������857� 5�8 E5,��+�9���������������-����������������������������*��������������������/�������������������2#�����*�����������(��!������#�������#����(��������F+G-���������������������������������+�9�����������+&D������������+�9������!����#�����*��������#�����������������#���������#������������������#�H*���������#����������#�����������#������(����������������(����)���#������������+��������������� ���������#�����"I�������������������������-��.������������������������������������#�����������������������+���������!����������������*���������������������+����(���)��-��������������������������!����������������������!��-������������������(�������������#��������.� #�+$D#��������#�%����9����������������������/���������������*��JKL,2��+����������������������������������������#�����������*���)������F"�M�NO'PD"MI�:K:��������������������������������������������������������������������Q �*��R��(���P���(���)

Page 41: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������� �� �������������������������������������������������� ���������������������������������������������������� ������� ����������������� ����������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������� �������������������������� �������������������������������� � ���� ����������������������������������������� ����������������������!�"���������������������������������� ������������������������ ������������������������������������������������������������ ������������������������������������������ ���� ��������������������� ����� ����������������������������������������� ������������������ �������������������������������#$%&&���������� ���������������������������������������������� �� ��� ��'�������������������� ������������������� � ��������������������������������������������� ���� ��������( ��� ������ � �� ������������������������������������������������������������ ������������ ����� �������������������������������������������������������������������������������������������������������)��!������������������*����������������� �������������������������� �� ������������������ ����� ������������ ������ ���������������� ������������������������� ����������������� ���������������������� ����� ��������������������������������+����,��������������������-��������.����������������� ��������,��������� ����������/�������������������� �� ��������������������������011��������2��� ������������,��� ������ ��������� ������������������ ��+����� �� ����������� ����������� ���������������������������� ����������������� �� �� ��������������,������ �� ���� ��������������������� ������� ��������"3��/��������"������������������������ �����������������������%456789:6;<6=>>?6:@8A6=B86C$DD6EEEE��,���+��� ������F �G�H��)�������������� �������������������� ��� �������������������������������I���������������,����������� �������������( ������������ ����������� ���������������J�������������� ������������������������������������� ������������������������������������������������I��������������K���K������L�����������MF�N�J3OP�FNK�010��������������������������������������������������������������������Q ����L������P� �����

Page 42: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������������������� ��� ����� ���������������������������������� �!��������"��������������#��!�����"��$��%&����''����(�!��!��)�!*���+��#����!,��!��-���#����!��"����"��.��!�$����!��$�����//0��1����/��"��#+������!��������'������+���,�.�-���!�$�/���+���,��+���"��������"�������/������-�!������-�!������-�!0��2-�!���+����"����������"���!���!�����!�,��"���#����"����������//0��3���''�����//��"�������������������"��%0�4"�������$"����"���5672,������������!+'��$"����"���82290��&���������$"���:�4"����������"�-+�����;�+���+��0��2-���+/�$"����"���#���"��$�������!����!+�+���,��"���$��'����+''���-�'�����;�+���+���#�������<���+���'�������"����+//�!�������//�+��+���"���*�'���!���''�!���!������!���##���0��4"����!�����������/��+//�!�����"+���.��"�����$"�����*����"����+//�!�������"=%0��>��+/�����*�������+�����'��*�'�����������"�!���!������'+��,�����$+''��������'��*+���+��$"����"���"�!���!������'+���"����"����"��*�'���������000������-�!��+����"�����;�+���������'���������!�!+���+''������0�)����!�$�/���+����"+�����'�������/��!�?@A����!������$����!�$"���"�+!�����!��$�!���!���������+�������#����!0�B2&5�C13<>25(�DED��������������������������������������������������������������������F �#��)�!*���<��"*!��G

Page 43: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������ ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������������������������� ���������������� ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������!���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������������������"����������������������#�������������������������������� ��$%�������������������������������������������$%%��������������������������&����� ���������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������'���())*�����������+������������������������������������,��&����������������� ����������������������"��������������#������������ �������������������������������������������������������������������-./012.34105062������ �������������������������������������������������� �������������������� �������������������7����������������� �&�����������������������������������&������������&�������������� �����������"�������������������������������������#���8���������������������9���������������������� ������������������� �����������������7������������������&�6:;01<34012.31=0>1?:4;1-0:@21=4005<1AAABC>>041C<1B0>>047������������������7������������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������!�������� ������������������������������������������'��������������� ������������������������ ����������������������������������!����������������������������������������������������������������D������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7��������������������������������������������� �������������&������������������������������������������������������������������'���������������������������&� �������� ����������������������������������������������������� ��������� �����������*�����E������������� �������������������������F���������������������������������������G)FH�'IJK�)HL�M%M��������������������������������������������������������������������N � ��������K�������O

Page 44: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������������ �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� !"#$$!%$##&����������������������������������������������������'�������������������������������(����������'�����������������������)��������������������������������������������*����������������������������������������������+(*�,��������������-��.����������������������'�������������������������)�������������������������/�����������������������������������������)����������������������������������������������������������0������1����0�������������������2��������������������������������������������������������������������������������������������������������������0���0����3���������������)����������������������������)����)��������������������������������������������������������������������������������������������������4����������������������)��������)��������������������������������������*���������������������������/����� �����������������4������5%6"786"9:8 ;"< ;="#$$!#����������������������������������������������������������������������/������������������������)����������������������������������������������������������>������������������������3����������������������)��������������������������4����������������������������������������)��������������������?�����@����������������������������������������������)������)������������������������������A��������BBB��4�������������������� ���(/CD�&EFD����&�*F+/G�H���'������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������)�����������������������IJK"LMKN"MO"P$%$:6�����������������������������������������-�����������������������������������������������������������)�����������������������������������������������������������������/������������/) )H��G���������������)���@�����������������������������������)������������������������������������������������������������������������������������������������������,����������������������.)�������������>���������������3������������������������������������������������������������(����������>���������������������>��������������������+���P8P8Q7$:������������������������������D������4������������������F�����������R�������������)����@���������������)��������������������)�����������������)��������������1�������������������������)����������������������)����������)��������,�������������.�����������?�������D�����H���H��������>������������������������@���� ���������������������&C�G&��**)�����������������������������)����������������1����+�������������%$Q�5#"STU"% Q$#������������������1����,������������������������������������������.�V��������������������������������������������H�������������)������������������������>�����)����������������������������������������������2D/V�4*EF&DVW�XYX��������������������������������������������������������������������Z ���(������F������1

Page 45: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ��������������������������������� ��� �������������������������������������������������������������� ������������ ������ ������������� � � ������� ����� ���� �� ���� ��� ����������� ����������� ���������������!���� � � �� ������������� ��"��������������������� �� � ���� ��� ������������� ���������������#������� � � ��� ��� ���"������ ��� ���"� ������������������������������ ��� ��������$���� ��������������������� ��� ����� ��� �� � ����� ������������� ���% �� ���� �� � ������� ���������� ��� ����������������� � � ��������� ������ �� �������������� ������������������� � ������&������ ����� ���������������"�� �������'���( ��� � � �������� ������ ���� �������� �����������������������)���� � � ���������������������*���������������� ��� ���� ����� � ����+,-./0��� �����������������1�2���� �������������������� ����%� �����������3��������� ��� �������������������������%�������� ������������ ������� ����� ����! ��� �������������#�������� ����������� ������������������������������ ���������������������� ��� ������ ���������������������������������������������� ����������� ������������� ���� ���������������� ������������������ ����� ������ ���� ����������������������#� ��������� ��������� �������� ���� ������� ������������������� ������������������ ������ ����45�6789:;;<:9=��������������>������ ���������?���� �������������� �������������� ������� ��������� ����� ������������ ������������������������ ���������&��������������������'�(����� �������������� ���������( �� �� ���������� ������ ���������@#�� ��������������� ����(�������������������& ������ ��� �����'��������#��������� �����:;�A;;<B� �������� ��������������������� ������������ ������������� �����C����������� ���������������� ���D#� �� �"��� �������������� ��������"�������������� ������ ���&�� ���������'� ���� ������������������������ ������� ��� �� �������1��� ��EF#������������� ������ ��� ���� ���� ���������� ���� ��"���������������� ��� ���� � � � ���&������������� ����'���1������� �������������� ��#� ������������������G����������������� ���������������1����� ���� ��� ��� ����� �H� ���������� ���������� ���������������� ���� ��������I ����%� ���B� �J���� ����%���&����B� J������'��1�������� ���������������2��� ������������� ����������������B������� ��������������� ��� ����������&������ ���������� ����'��� ������ ������� �� ��������H�� ������ ���������������� ��� ������������1����� �������������������������������������������B� ���������������������������� ��� ��������������� ������������������������������� ��� ����������������� �� ��������� ������� ��� �� 3������������� ����� �����&�������'��B� �������� �������������� ����������� ���������� ���"��� �� ������ ���������� ��� ������� �� ��� ����� ������������������B� �������� ��� ������������������" ��� ����������������?E@�1��� ���� ��������� ����������������� ����������������������� ����� ��� �������� ���� ������������������ ���� ��� ��� ����� ��������������� �������� ����� ������������������������ �����#������������� ������ ���� *���������� �������������������=(KL�CMN!B(LO�EFE��������������������������������������������������������������������P ����I � ���!��� � ��

Page 46: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ����������������������������������������������� ��� ������ ���� �������������� ��� ���� ���������������������� ����� ����������������� ������������ �!�"�#�$�%� ��������� ���������� ���&�������������������� ��������� ��������������������� �������������������������������� ���������� � �� ���� �� ���������� ����� �������������'()*+,--./+%������������ ����������������������� �������������������012��� �3����2������ �������� � ����������4������������������������������ ��� 5������� � ��������������������������� �6����� ������������������� ���� ������� ���6��� ��� ������� ������������������� �� ���� 47��������������8���������������0������ �������%������������������������������42������������� 5�6������� ��������� ��������������5�6����!9���������������������:�� ���� � ���� �� ����� �!������������������������������������������ �������� �� ����������� ���� � �9� ����������� ���������������� ��� ������ ����������� ������������� ����� ������� ����������������� ��6� ���� ������������������������������ �������� ��:������ ����� ��� � ������������������� ��� ���������!��������� ����;��������������� �� ������������������������ ������� �%��� ����������������������������� �������������� ��<==>+?@A,+AB+C+DE?ED@D"� F����5������ ����������������� ���� ����G������HI!JH�"� F��������� � ���4������������ ������������������!��� ���������������������������������� �� � 4������ ���&��������������I�������� ��������5�6���������������������!���������6��������� �5�6� �������������� ��������������������������������������� �������������� ������������������� 9���� ������������ �������������������������������� ������� � ���F������������ ������ �5������������� ���������F����������������� 4���������F������������� �KL���� ������������� ���������� ���������� �����%����������� ������� � ���������� ������������������� ������������#�������������������������������������������������������� ��������������������M���������������������'-NO)P+,-*+,*NOQ����������������F���� ������ ����� � �������������� ����F������������ ������������ ������������� �������������� �����������,CRA+*S.+'TS.)U-SOVW������� ����������������� ������������������X�%G��� F������������������� ��������� ���� �������� ������"��� �������� ����� ����%�����&��&������������������������������ ��������� ������ ������������� �������� �����������F���� �� ������!����������� ����������������������������� ����$!GW3YI&$GM7Z7[ ��\�����I������ 9

Page 47: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������!�"��������������������#����������� ��$������#����������������������������������������� �������������������������������������������%���������������������� �������������������#�&������������'�(��������������� ����������������������������������)��������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���*�������������+,-./0+-,������������ ����������������"�1(!�$23"4!%��! �����������������5������������5���������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���678�����������������������������������������������������&��������������5"�����������5����������������&����������9����� �������������������������������������������������������������������������������������������������������:��������������������;������������)1)����������'�&�����������������<��������������=>?0@A=/0ABC/>D/E0ABF,D/=/E0CGB/H�������������I���������������������������������������������������������������������������� ����������������&���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������(1������������������������9�J������������������K����������������������������������������������������������LMNOPQ�����������������R+STQU��������������������� �����������������������������"�������:����������������I�������������������������������������������V>@,/0LH=A@��������������������������������������������������������������������������������� ��"����������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������������������������&�����������������������������PW0HGA0C>./0>0,-W/SDC=/>D/B-BX0E-Y/>Y/Z0HGA0[AYD0YD>H0>?>H0W=G[0YAX>=0>BE0Y>,D0GW0>BH0\-BE������������������ ������������������������������������������������������������)��������� ��*� ���������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������� ������������������������ ����������������������������������������������������������������&���� �����������������������4!�:��132"!:<�686��������������������������������������������������������������������] ��������2�������I

Page 48: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ������ ������������ ���������������� ������� � ������� ����������������� � ���� �!����!�������������������������"#���������������$������!��������%�!��!&�!�"� ����"!�����������������������������&���������������� �������������������"����'���������#�#����������������������������������&�������#��������(����'�����"���������&��������������#"���)**+������ �� ��������,��������������������������$�����-�����������������&�$�������������#����������������� ������$�������&���.��������� � ��"�����&������������������������������������������$���������������������������� �� ��������/��!����#�!���.�������$����������!�����&�#"������#��������������0������������������&����������"������������������#�� ����������������(���1��������������� �#������!�����������2����!���('���#"���������������������������(����������/���� �� ���������������������!�"���(������3224���������������������� ���� �� ����������������������������5�!���$������6������� ������!�����������������#����"���������1�������$��������������/��������������� �� ����������������������#�5���!�������7"������!�"�����!��������'�� ��$�!�"����������6�������������������������������������0��������������"�����!�"������������8�"� ����������������� �� ������#����������#"�������������������&������������������������������ �� ������� �� ����&��������#������ �,��9��:�������������'����1�������������$���,��������������"������������$������� ��1�����;<==�>?��;��@�?(���������������)A**'�&��������!��������"���'����1��������#�������B"����������#���" ������"!����$�� ��!��������������!��5�1�����$��� 6����$�����������������������!���#���������1��"������"����������/��$���������������"���������������������������#��� �������)CD*&��!�"���"�����1���������E(E/8�����������#��� ��������!����-�$����"�&������"����� ���"�����!� ������������� �� �"�������������������!'���������'��������������1����������� ����"����$����"���"������������#�������$�� ����"����$����"�&��"�����1�"���!�������� ��������00��������������"����������/������������������������������������ ����"����&��"����!���������#�������$���(�����"��&������"���������#�����������������$������������������'�����������$���B)F���B"��������#���" ������������ �������������������,��������������"##��������� ��������$��/�����7"��������������#���" �����������"##��������� ���������"���������(�'�����������"������������ ���� ��������������#� ��$���"��������������� ��#��!�������&��"������������� �������������������#�� �����(���������������������-��������(����������"�����$��"��������������������������������������������� ����"��������������$� ��#��������"� ����������$��������������$�����������"�����������$������������������������!���������!������/��!���������� ���#�����"��������%��������������#������������!�"������������������ �����������������F����������� ���������������'������������&����� �#�"��������������$�����������2������������������(����������$��� ����� �����������������!�����"���&��������������������� �����!�����" �����/GH���������/�������"��������!�"����� ���#������������������"��������4��'�������������!���� !����������� ��#��!�����������������!�"�������IG%J�82K:,GJE�)*)��������������������������������������������������������������������L ��!�-���"��:�������0

Page 49: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� !�"�#$%�����������������������������������&����'��������������������������������������������"������'�����������������������������������������������������������������������������������(�������������������)*+,-./0)���&����������������������������������������������������������������������������������������������1������������������������������$&2 �3���������������4��1������5���������6����7�������������������������������������������������������������������������������������������1��������������������������������1�������������������'�������������������������1���������������������������'���������������'��������������'����������'���������'�������'��������'��������������������'����������'�8������������'����'�����������'�������������'��������������������������������8������������������������9������������'��������������������������������������������������:�������������������:�������������'����������������������������������������1��������������������������������������������������������'�������������������������������;;;-,<=)-.>?-,<=)-.>?-,<=)-.?;;;%@�����������������������������������������������������������������������������������'����������������������?=ABC?DAEF?GHIIAJ?BKL?MNJHONIK?PNJQABJ?ONILCHRK>?GHIIAJ?BKL?ONILCHRK?PNJQABJ?SCAJLNI?THONIA?HGNEKU>?HIE?GHIIAJ?BKL?SCAJLNI?PNJQABJ?LIVFOLKW?�9��������������������������������'����������'�������������������������@�������������������������������X���������������������������������������������������@����'����������Y���������������������������������������������������� ���Y���������������Z�������������������������������������������������������������������������������������������(�����[������������������\--?] __-,�����������������������������������������������������66�����������'���������@����'����@����'��56'����������'�����'��������'��������'������:����������1���������������������������a�����'�����������������'���������������������������[�����������������������������������������������������������������������������������������������1������������������1����8�����������������������������������������������#������������������������5bb��1������������������:���������������������������1�����������������������������������'����������������������1����������������������������������������������'������������������1��������������������������'���������������������������������������������������������������������������c���a������������������������a���������������������������@����'�����������������������������������'������(��������'������������������������������������������c�����������������������������������������������������������������������%&2�!�d#Z%2"�5b5��������������������������������������������������������������������e ���� �����#������@

Page 50: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ����������������������� �!�����!"�#$�� %���$$���#�&��'()*���""(%����*"#��""*#+"()#�*��,���"%��*"*#+"$���*���$ -��%�"�#�.��'(%�--"%�"�$����*"(�#%/��"(#� ��"���""���/.��#(�+"��,�)"�$ -���#+#��-0���#�#��#%0���#��%�"�#�-.��'(�%� �--��"��"��*���������#�#��#%(��1!*�#�!��%�"�#����+#� ("(-#/"23�-#���(�-���"--��.��'(+"��"$$"%�#+"�!�#�(�,�" ���#�0 -%"�(0(,""�(*"�-#�!�$���/"����"(���*"-,(!��)�")%"--(.4"%/#�"+"�1!*�(%�+#�#"(0! ��#("�("0*#!*�-���,�"(( �"0���"��,-�5 "0(/#�%��%"�0)���(0*"�,"(���,�"���� %*����*#�!"-(".6""(��"��!"-(.2+"���*#�!�*"��������/"#(��!#%�-.7�8������ %*�"��"�$���� �*���-#+"�#-���!�"��(� �%"�$9�"!�:2(("��#�-$�����%#��2��&.4�(�!�"����(�"$��(�-��(.4"-,(�"--�)� ��*"(*��,�#��"���(�"�$( -$ �*"�+�!�""�(-#/"�� ! -�"�%.�����*"�,�#-)#--�����/"�� *#!*.�$�*"����'�*�+"*"�,�#-0!"�;<�=��>?@?A�BCD�(�!�"��(� �%"�$9�"!�$�����%#�(.�$�� E�"���#����#-(0F (�%��( �"-��(�$GHCI��JJKL$���� �9�"!�:2��(.��(�"(/#���-#/"#�(����F"--�����"�-)*"��#M"�#��-"��"�)#�*)��"�.N"(#�'(�� ")"�""�� -�#+#���#�(����/" ,$��)*��)"��"-�%/#�!0� ����'�!�$���*",#--$���.O��/$��G7������P�BQ���;��R���S�P�RP��(�� �� -�#+#���#�.��'(TUVWXYZ[\[ZTVW[TV]T_[TVXTUV ab[[T]VVZXTVWT_[TabcW[dTeVfTUcWTbYg[TV]]T_YXTXf]]TYWZ[]YWY[behTTiT_cXTjkkT_[Tc YWVTcUYZXTlcTUV ab[[Ta\V[YWmTdTV\[T_cWTcWeTn_Vb[T]VVZTVWToc\_pTlqrsTa\V[YWmTabfXTcbbTtYWZXTV]TYW[\cbXpT[Wue [XpTU_bV\Va_ebbTcWZTa\[eTfU_T[g[\e_YWvT[bX[hhhhw[cTUc\V[W[TlgYTjmpTxpTopTypTwTUV ab[zTw{pTwrpTwqpTw{rpTWYcUYWpTacWV_[WYUTcUYZpT|}jpT~}jpT]VbYUTcUYZpT�YVYWpTU_VbYW[pTcWZTYWVXYVbhT�_VXa_V\fXpTaVcXXYf pTcvW[XYf pTv[\cWYf pTXfb]f\pTY\VWpTUcbUYf pTcWvcW[X[pTUVaa[\pTuYWUpTYVZYW[pTUV�cbpTcWZT\cU[T[b[ [WXTiT\[abYUc[XTXVT]cXTYT�fcZ\fab[XT[g[\eTn[Wed]Vf\T_Vf\XhTlc cuYWvTv[W[YUXmTiTcbXVT�fcZ\fab[XTVf\T]\Y[WZbeT]bV\cTla\V�YVYUXmTctYWvTYTVW[TV]T_[TVXTaV[WT�v\Vn_T]cUV\X�TcgcYbc�b[hTlbYX[WTfaT�VZe�fYbZ[\XmhTiT�VVXXT_[TY fW[TXeX[ TY [WX[beTl_[baXTU_YbZ\[WTv\VnTcWZTXceT_[cb_empT_[baXTZYv[XYVWpTcbtcbYu[XpT_[cbXTYW[XYWcbTTbYWYWvpT_[baXT\[ Vg[TU_[ YUcbXpTVzYWXTcWZT_[cgeT[cbXT]\V T_[T�VZehTiT[W_cWU[XT_[cb_TcWZTfXUb[Tv\Vn_pTiWU\[cX[XT_[TUVWU[W\cYVWTV]T_[ VvbV�YWTYWT\[ZT�bVVZTU[bbXl]V\TY\VWTcWZTVzev[WmpT_[baXT\[ZfU[TU_Vb[X[\VbpTcWZT_[baXT_[TbYg[\TZ[Vzhw[XTct[WTVWTcWT[ aeTXV cU_TcTb[cXTr�TYWf[XT�[]V\[TV_[\T]VVZhjbXVTn_Yb[TeVf�\[TYWT_[TUVbZTX[UYVWTV]T_[TXfaab[ [WTc\[cpT�[TXf\[TVTcT�c\TV]T�|�wi��ix�TlcUYZVa_YbfXT[UmhTT�_[X[Tc\[TbYgYWvT�cU[\YcT_cTbYg[TYWTeVf\TYW[XYW[XTcWZTZVT[g[\e_YWvT]\V T_[baT�\[ctTZVnWT]VVZTVT]Yv_YWvT�cU[\YcTcWZTt[[aYWvT_[TabcU[TUb[cWhTT�_[X[Tc\[TXfa[\TYaV\cWT]V\T_[cb_hT�_[WTVf\T�VZY[XT�[UV [TcUYZYUT]\V T[cYWvT�cZT]VVZTV\T[g[WT�fXT�[YWvTX\[XX[ZpT_[T�[W[]YUYcbT�cU[\YcTlUcbb[ZT�]bV\c�mTv[TtYbb[ZTcWZTn[TbVX[TVf\T�c\\Y[\TV]Ta\V[UYVWTZVnWT_[\[hTT�VfTnYbbTW[[ZT_[X[TcbXVTn_[WT42�ON9���2O����� �����/ (���*/����

Page 51: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������� ������������������������� ��������� ������������� ��������������������������������������� �������������������������������� ����������������������������� �!�"#�������� �����������������������$��%���������������& ��� ������������ ������������!''(��)�*���+�"� !��������������������� ���������������������������,� �� ��-������� ��� ��������������� ��� �������������������.� ������ ,������������ �� ��-������� ��������.������ ������������ ���/�� ������������������������ ����!������ � �� �������������������� ������� ���"���!���01������!��0������� ������������,����������������������������������������������������� �����������������,�� ������������� ��������� ����������������� �,������� ����23432567839:;<=>?@A<BC@DEFGAF?DHIII@;J72@2K6:@LLLL@MNOPQRSSPTUUSPVWUPXRTUYUZ[U@@6\@=D@B@F=]\@_G a@]<?B\@\BD\=C]@bEcd?<PVWeVPfNOPgRhPQRVWPQeVUYiPjVklPVWUPmUlVPlNOY[UPNTP[NgnSUVUPoPpRVegRZlqPeZXPrZNZPVNhR[sPpRVegRZPtqPeSSPZU[UlleYfPegRZNPe[RXlPrTOSSPnYNVURZsqPgRZUYeSlqPUllUZVReSPTeVVfPe[RXlPrugUvePwqxqysPeZXPNpUYPz{PeZVRNhRXeZVP[NgnNOZXliPjV|lPWfnNeSSUYvUZR[qPUelfPNZPVWUPXRvUlVRpUPlflVUgPeZXPeXXlPlRvZR}[eZVP}mUYPVNPVWUPXRUViPPjVPYUXO[UlP[WNSUlVUYNSqPYUvOSeVUlPXRemUVR[PmSNNXPvSO[NlUqPlOnnYUllUlP[eZ[UYPVOgNYP[USSlqPUZWeZ[UlPRggOZUPlflVUgPYUlnNZlRpUZUllqPRlPvYUeVPTNYPfNOVWTOSPl~RZqPYUXO[UlPYUZeSP[eS[ROgPUh[YUVRNZPYUSeVUXPVNP~RXZUfPlVNZUlPeZXPRZ[YUelUlPmRSUPe[RXPmRZXRZvPRZPVWUPveSSmSeXXUYiPP�WRlPRlPePvYUeVP�nYNVURZPnNQXUY�PVWeVPfNOP[eZPVe~UPelPePQWNSUPgUeSPYUnSe[UgUZVPRTPfNOPeYUP[YOZ[WUXPTNYPVRgUPNYPQWRSUPVYepUSSRZvqPvYUeVPWepUPVNPQWRSUPNZPVWUPYNeXiP�veRZ�PVWRlPRlPVWUPot��PlNOY[UPNTPoPpRVegRZlPeZXP�RVegRZPt�PmNVWPNTPQWR[WPQUP�tt�PmeXSfPTNYPeSSPWUeSVWP[NZXRVRNZlqPRZ[SOXRZvPmYeRZqPWUeYVqP[NSNZqPUZUYvfqPSRpUYqPl~RZPUV[PUV[iPMNOkSSPvUVPVWUPmUlVPXUeSlPNZSRZUiP�NOY[UlPeYUPeVPVWUPUZXPNTPVWRlPmNN~iPjPQRSSPVYfPeZXPlUSSPVWRlPlVOTTPgflUSTPlNNZi��9�64@�46��PrnYNmemSfPWepUPVNPNYXUYPVWRlPNZSRZUPeSlNsPP����j��P�����P��OSpR[P�[RXlqP�WRSe�RVPeZXP�SeZ~VNZiPrZNVU�P�WRSe�RVPWelPTOSpR[Pe[RXPRZPRVsrNmVeRZUXPTYNgPeZPNYveZR[PnYUWRlVNYR[PvNNPNN�RZvPTYNgP�RgeSefeZPYN[~lsP�lPVWUPgNlVPnNQUYTOSqPZeVOYeSPUSU[VYNSfVUP~ZNQZqPTOSpR[Pe[RX�PYUlVNYUlPUSU[VYR[eSPmeSeZ[UPVNPXegevUXP[USSlqPZUOVYeSR�UlPVNhRZlPeZXP[eZPUSRgRZeVUPTNNXPnNRlNZRZvPQRVWRZPgRZOVUliPP�WUZPRVPUZ[NOZVUYlPTYUUPYeXR[eSlPQRVWPOZneRYUXPnNlRVRpUPNYPZUveVRpUPUSU[VYNZlqPeZXPRVPlOnnSRUlPeZPU�OeSPeZXPNnnNlRVUP[WeYvUPVNPZUOVYeSR�UPVWUPTYUUPYeXR[eSiPP�OSpR[Pe[RXPge~UlPgRZUYeSlPmRNe[VRpUqPmRNepeRSemSUqPeZXPNYveZR[iPlNPTNYPUhegnSUqPRVPWUSnlPVWUPmNXfPemlNYmP[eS[ROgPmUVVUYPQWR[WPgUeZlPe[[USUYeVUXPmNZUPvYNQVWPeZXPZUQPVRllOUPYUvUZUYeVRNZPTNYPnUNnSUPQRVWPNlVUNPnYNmSUgliPP�RZUYeSPXU}[RUZ[fPlOm�U[VlPOlPVNPgNYUPXRlUelUlqPevRZvqPlR[~ZUllPeZXPXUlVYO[VRNZPNTPNOYPnWflR[eSPQUSS�mURZvPVWeZPeZfPNVWUYPTe[VNYPRZPnUYlNZeSPWUeSVWiPP�RZUYeSlPRZPVWURYPZeVOYeSP�YN[~�PlVeVUPeYUPOlUSUllPVNPOlqPmOVPNZ[UPePnSeZVPemlNYmlPeZXPVYeZlTNYglPVWUgqPNOYPmNXfP[eZPOVRSR�UPVWUPZNQP�NYveZR[PgRZUYeSliPuYveZR[PTOSpR[Pe[RXlPeYUP[YUeVUXPmfPgR[YN�NYveZRlglPRZPVWUPlNRSqPTNYPVWUPnOYnNlUPNTPVYeZlnNYVRZvPgRZUYeSlPeZXPZOVYRUZVlPTYNgPVWUPlNRSPRZVNPVWUPnSeZViP�OSpR[P�[RXP[WUSeVUlPeZXPnYUneYUlPVWUPgRZUYeSlPVNPmUPe[[UnVUXPeZXPOlUXPmfPNOYP[USSliPP�VPVWUPlegUPVRgUPRVPeSlNPlUUglPVNPXRllNSpUPeQefPfUeYlPNTP[eS[R}UXPe[[OgOSeVRNZlPRZPNOYPmNXfqP�NRZVlqPeYVUYRUlPeZXPgOl[SUlqP�t��PMu���t��P�{�PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP� PmfP�eY~OlP�NVW~YeZ�

Page 52: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ���������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������!����������"�����������#$����%��������������������������������������� ����������������������������������������������������������������� ������&���������$����%��������������������������'���$������������������(��)������������������������������������(��*������������������������������������������������������������������������������������������ �����������������������������������! �����������!�����������������������������������%�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������)�����������)������������������������������������������������++++++++++++++,-./012313-01-02/3-1455617358091:03175;012//<=23>82/1?/02=.=:173>44<1/[email protected].=:1/.B>.612=61C0:.0<A27-17D82E1;2601485;1?.38>7F11G/751:0313-01;5731=23>82/1/2>=68E160308:0=31E5>1?2=14.=6F11H��������������������������������������������������������� ������'������������I�������������������������J�������������������������G714581-2.81D856>?37<1;2@017>801.31-271=51K56.>;1L2>8E/1K>/423015812=E3-.=:1/.@013-23F11M5813003-12=61:>;791N170//1213553-1D5A60813-2316.7.=40?3712=6173.;>/2307F11O5>1?2=1;2@01E5>815A=1.41E5>1A2=3<12//1.31.71.71P2@.=:1756291702172/312=61?2E0==0F11Q51;5801P/006.=:1:>;71R11S3-231P2?308.21.=1E5>81;5>3-13-231?2>7071P/006.=:1PE13-01A2E1.7121/026.=:1?2>701541-028316.7027012=61682;23.?2//E17-5830=.=:1D05D/0T71/.C07UQ5310C08E3-.=:1E5>1:03123121-02/3-145561735801.7158:2=.?F11K5;03.;071A01-2C01=51?-5.?01P>31351P>E1=5=<58:2=.?91.=1A-.?-1?2701:51:031.3175;0A-08010/701?-02D08F11V=01:80231D/2?01351:03173>441802//E1.=0WD0=7.C01.71G7.2=1;28@037F11G/;57310C08E135A=1-2715=0F11X-23T71A-0801N1:031;E1A-.301OVYQZ1X[GN1\V\VQYXKF11X-0E128012/;57313-800165//28712D.0?012313-01-02/3-1455617358091P>312313-01G7.2=1;28@0318.:-31285>=613-01?58=0891N1?2=1P>E121P5W1541QNQ]14581MN]165//2871RRR111G=61:>0771A-23<13-0E128013-01C08E172;0F1X-0801.71=517>?-13-.=:127158:2=.?1581.=58:2=.?1X-2.1?5?5=>37<13-0E128012//1.;D583061485;13-0172;01D/2?0F11X-2.1;28@037128012/7513-01P0731D/2?01351P>E1ZNQZ]_1P0?2>7013-0E10231/53715413-23173>44F11N14.//121A-5/01P2:1A.3-1.3F111G7.2=1;28@037128012/751A-0801351P>E1Y_NGQ<121A.08612/.0=148>.313-017.a01541213>[email protected].@E13-58=712//15C081.3F1N317;0//71802//E14>=@E1P>313-01327301.712;2a.=:F1N=7.601.31-27121?>7328614.//.=:13-2313273071b>731/.@01?>732861D>66.=:12=61A-0=1;.W061.=121P/0=6081A.3-175;01?5?5=>31b>.?012=61;02391A5A<1.=732=316070831-02C0=F1c>313-01?55/13-.=:12P5>3182A14556<1.713-016070831?2=1P01E5>81;2.=1?5>870R11>8.2=712801C08E1-.:-1.=1D8530.=1S:55614581;>7?/01P>./6.=:U12=61defg�hii���if�gij����������������������������k����������������������l���&���������������������������'��������������������������������me�n�gijf$en��opo��������������������������������������������������������������������q ����r�����f������

Page 53: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� �������������������������������������������������������������������������� !"����������������#�����$����%��#������������� ������������&��������� �����'������������(�'����)��*�������������� ��+�������#������(�,�������������������#�'���������(�'�����������������'� ��������������������-./01�(21�34/567���8���#�'���������������������������������� ����#��#���������� �������9� ������������������ ��������������������+�������������#�'��� ��� ����������/:�+������������ �����#����������������������'� ����������������������;���������������������������&'�8���& #������������#��� ##�������� �$��<����& �����-41��������������&'�����#�������� ������������& '����=>=?��@�A���6��������������� ���������&������#���������9� ������������������������ &&���&�������������������������������������������� &��� ������ ���������-������������������ &���������������'� �#������#��� ���(�������� �,� ����������� ���������� #���+��������������'����������������&�������B���'� ��������+���������������������CDEFDGG=C�H�F=I�JKHGE���L�MKFENE=�K>GO�PG�EEH�I=�QR� !�MS�!TU7�$���'������� �����'����,��#����'���������������'���%#������'� �������&�������&'�����������������,��#�����+������ ������ ��������&���7�$���'������� ���� �� �,��������������������#� �������-�������(�'�������� ���������8������������#��������#��+��������� ���������B���������� �������'���������� ���'������������7�8�6V1W(-6(�;������������� �+������+�����+��� ��+�� �����#<,XSL�YA!��M!�YT�L!Z>D[=E��>C�\KIZE/&�� �'�����#�������������]���������������������������������#����������'������ ��&��'�&������#��#�'�����#���#�'���]��'���������������'�����������������������������������������������'���'�������������'���������%��1���'��������'������������������������������� ������������ ��+����'������&���&�����������������������#�����#���� ����������������������������'���%#��(�������������������'������� ������#������ �+������&��&������������&�������,�����'�������,#�������#��&������� ����21-*�9/5481*V�_�������������������������������������������������������������������� �&'�]��� ��4��������

Page 54: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������� �������!������"����������#�����������"���������$��$�������������������������������������������������������������%����%%��������������������������������������������$�����%�������������������������������������������������&'(�)�������������*+����,��� ���������������������������"��������������-����������./����������%����������������������������0��������%���������������������������������������������0��������$�����$����������������������-�������������������������������������"����������������$�������$�������$����0�����������������������������1�����������2��0����������������������������������������������������������������!��������������������0���������������$�����$������3�����������-������������0�����������������0���������������"�������!��������������������������!%�������0���������������%����������������������0����������������������������%�����������������������������������������������0��������������������������������������"#������������$�������������������������������-����������������"�������%����������������������"�����������������������������������������������������������������������������$�������������!����������������������������������������������$������������������������������0�$��������!����������4������������������������������������4����������������"������%�����������������������������������������������������������%�$��$��������������������������������������������������4������������������$��������������������������������������������������������������������������5����������$��0����������6�����������"�74���1�������������1����7����8������9������:��8���4������������������%%�����������������0����������%������������%���0���������������;$�����������������$��0�������������8<�����������������������������������������������������������������0�����������%����������������"�����������)�����������������������"���������������������������������%����������,����������������=����������#��������������"������������������������"��������������������������$�����������������������������������������$��4�����������������������������������$���������<���������������������$������������$��������������0�������������$��������������������$&#��%��������������������������������������������������������"�������)������������������������>,��4�������������������������������?�"���0�����������������������������%����������������������������0����������������������!%�������������������������������������"�������%���������!���������������$��$�������������������������!���������������������%�$���������������������������������������������������%��$����������0������$��%��������������������<���������������"������%�$�������������������%��������������$�$���-������������������������������$������������������������;0����%����-������������������������������������������������"����$��$���������������������;���������@�AB AC�� �CD�EFGA ���4�����������6�����6������%������������������0������!����"������$$���������������������������������������!�������������������������H�����������������������������������������������������������������"������%��+��������������������������%�������������#���"�����������������$&���0��������������������������I�J�������������������%���&;�?��*265;? �.(.��������������������������������������������������������������������K ����3��"���6���"���H

Page 55: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���!�"�������������������������������������������������������������������!�"����������������������������������������#���������������������������������������$���������������������������������������������������������������������������������������������������%�������������������������������&����������������������������������������"��������������������������������'���������������(�����������������!�)�*+,-./0123.4,15637,389223:476/:;3<+,/.<3-976,1736:/=9453+.,+2.3,/376.3.4>9/,4=.47?�!�)���������������@����������A�������������������������������������!��������B���������������������������������!�)���������������C������������������D�������������������������������������������������!�)����������������������������!�����������B���E��������F������F��������������$���������������������������!�������������������������#������������������������������������������������������������������GHH����������������������������������������������������III�J������������)�������������������������������������������������������#���������������������E���������������K����������������������!����������������������������������������������������������E�!����������������������������������������������������#�����������������������������������������E���������������������E������������������������������������������������������������������������������%������������������������!���������������������������������L������������������E���������L������M�������E��������C������������������������������������������������M���������@'N�%OPCA@NQ�GHG��������������������������������������������������������������������R ����S�����C������B

Page 56: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������� ���������������������������������������������� ����������������� ������ ������������������������������������� ������������������������������������ �������������������������� ����������������� ��������� !��������������������"�����������������������������������������#�� �����������$����������%������ �������������&���������������������������������������'())*+,*-.(/)*0(1,/2-*3+)42564���789:;<=:=<;>�� ���������?��� ��������������� ���$�������������������������������������������������������������������@ �������������$��� ������<=������AB CD��E C�F�#���������@��������@ �������������� ������ ����� �������$�������B������G����#������ ���%���� ��$��� ��A����� ���F������������� ����HIJKHLMNOL#�������@������������ �����������������������$���������� ������������@������������������������ ��������������P$����P���������������������� �����������$������������ ����������������Q����&����������������!��������������������$������������>>=����������������%�������R������� �������������� ��������������������������������������������������$���������������������������������������������� �����������������������������#S���T���$�����������������������������������������&�����������������$���������������������������������������$���������������������������������R����������������������������<<���������$�������������������������������������� �������������������������������������������$��������� �&���������������!����������������������������� ��$����$���������$������������� �����������������������$���������������� ���$�������������������������������������� �����������������$ ��GU���������� ���$��������������$�����V�������������� ��$���� ������������������������������T���$����������������������� �����������������������$�������������������������������������� �������R�������������������V������������ �������������$����@�����W��$�������� ���������������R������������$����������������E CD�VGXB� DY�>8>��������������������������������������������������������������������Z �$��������B�������%

Page 57: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������ �� ����������� �������������������������� �!���"#!$%%!��&!'(&$�!�&$%��)!* �(����*!�*!��&!+�(%,!,�&"!)� !*�!'��,-.�/��� 0���1�� �2�2�����2���� ��� �����1���3��1��21�0�3�1��4����5�1�6778����4������1��9�1��� ����:��6���;41���<����3���9���� �� ��9�1��=.>?��?�7@���3�9�1�AB6/��C9����� �� ��9�1�D������� �1�����1��������4�����4���1��D�9� ������ ���9���0���������4�1������C��������������������D ���D����D��������2����� �2����E �2<������0����4�����4����� �2�����1�������9�D��0��0<�C1��������9D��������D�����������2��3������� �1��4����FC�D��� �� 2�� ���D �����������D�����G����� ������1� E������4����������3�9�1����3����D����9�1������4�����.6?.87����D��������1�� 3�� ���H�I�J��H�K�����������K.��������D���L1��������� �2��1����������� �������.�D�1�3���9�D�������� ����������E�����9�� �2�����<�.�D�1�3���9� �� ���� ���B��������C�2���.�M�����������4������������ �2�3�E 4����9D�������=���1�3�������3������<�9�1�4�����E��9�1��� �����.��9�1���E�����3��� ��� �2<������ �� �2�� �1�����3�4��<�4���� ��� ��<�3 ������<������� ��3���3���122 ��<������3�������3���3��1��3�D�<��������4��3�4�� �2���<������E��B65�N.6O�D���2�D ���9�1<��� ��D ������P��9�1���?1��� ����0���9�1��Q1����1�4�������C�9�����������12�������1�� �2�D�����1��9�1��C1��<�C1����9R�.�M?�S6T5�GB�7>�:��5�1�D����9�1��4��<�9�1�D����9�1����1�3�9<�9�1�����R�������3�9�1����1��<�9�1�4�����3��1�������1��� �L�4�������3��1���� ���� ��9�1��4��<����� ��M�� ���C�1��� ���9�1�D����3�5SU�VVV�G����D������������� ���9�1�D����3��1��9�1����1�C �2V��6�E��V��B�3�9�1�D��3���D�9�9�1����������122 �����3��1��3�D��VW9�����D�9R������9������������.���������� �2���� ��� 0������� 4�1��<���������������3 �����C���0 �3������������; 4�4��� 4���� �� ���� �� ��D�����9�1������ �2����������> 2�������� ��9�1��C��������N���M��D����9�1����3���N7BT�5SU>?7T=�XYX��������������������������������������������������������������������Z �C9�[��01��>���0���P

Page 58: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������� ������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������ ����������������������������� �� ������ ���������������������������������������������������������!����"��������������������������������������#�������������������!��$��������������������������������������������������� ��������������������������!��%����������&����������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������� ����������������������������&��������������������!'()*+(*,(*-.*/.01-23456789:;65<=>6<6:4?>@ @$���������������������������A��������B����������������������������������� ��������������&�����������������A���������������������&��������������������������B!�������������������� �� �������������� ������������������������������������!�C���� ��� �����A���� ��������D�������������������B�����������������!�������������� �������������������������������������!�E�������������������������������!�F������������������ ��A��������� �������&B���������������� ������������������!�$��������������������������������� ������&�����������������&������� ��������G��������������������������������������� ������������������������������������� ��������������������������� ��&������������������������������������F�HFIJ�%F$��K�LJ� %�M$�F��������� ������������������������������������������A������B���������������������������FI$��K�LJ I�C�N�N��������������������������������������������������������������������@ ����M��&���J��&���O

Page 59: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������ ������������������������ �����!������������ ���������������������������"�������� ������ ������������������������������ � ������������������������������������#�������������������� ���������������� ����������#� ������ ���������� ���������������� �����������#����������������������������������������������������� ������������ ��� ��� ��������$���������������������������������� ��������� ��������� ������������������������������#�����������������������������������%������������������� "��������������&�������&������������� ��� �������� ���������������������������������� ������������������������������ ������ �����������'���������������(���������������� ������� ��� ����������������)������������*�� �������������)������������������� ��������������$� +(�&,!�-� ���� ����������.���� ����������'���� ����������������������������������������� �������������������������������������������������������/��������� �������������� ��������������������������������������� ��������������������������� ��������������������������#���������������������� �������� ��������������������� ���������������� ������������� �������������&0�-������ ������ ���������.��$�����������������������#����������������������������������������� ���������������������� �������������1 *(����������������������(���������������� �������������������������������������������������������� ������������������*��������������������������������� �����������������2��'��/��� ������������������ ���)�������������� ��������������� ���������������� �����������������(��������������� ����������������������'��/�������������������������������/������������ ������1��������������������������������������������#�$��� ���������������������������������������� ������������������������������������� ������������������������� ������������������,���#������� �����������������������������������������#�����������������������,���������������������� �����������������������������0�������� ���������������� ������������������� �����������3������������ �������� ������������������������������(������������� ��2�,�������������� ��������� ����������� ��� �������������������� �������������������� ����������� �����'��������������������������������������������������������������� �����������������������'�������������������� ��������������������� ����� 1%������� �������������������� ���������3����������%����� ���� ����������*������4�"�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������5#.��� ������������������������#�������� ��������������������������������#� ������������������������������ ���������������$������������������� ���������������� ��������������������� ��������������+�������������������������� ��������*��������� ���6����������������'������������������������������������� ���������������������������3���� �������������������������������������� �������������������������#������������������������������� �������������������������������� ������������������������������� ������������������������������������� ������ ��������'������������������� �������������������������������������(,+�� 7*0(+8�9:9��������������������������������������������������������������������; ����1�����*������<

Page 60: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������������� ������������������������������ ��� ���������������� ��������������� ����� ���������������������������������������������������������� ������������������ ���� ��� ����������� ������������������������������������������� ���������������������������������������������������� �!����� ��������������� � ��"���� �����������#��$��������������� ����%��������������������������������������������������������&����������������������� �������������������������������������������������� � �'����������� �������������(���������������������������������������������������%��������������������������� ��� ���%��������� ����������� ��%�������%��������������� ���%�������������������� ��������������������������� ������������)������� ��� ��������������������������!*����������� ����������� �� ������������� ����������������������������������������������������������������+,-&.�"/��$$$���0��������� ����� ����1�������������������������2��������������������� �����1���%���3 ��������� ��'����������������������(������������������ ����� �����������������������������������������������������������������������������4���� ��������������������#������������������� ��������&����� 1����������������� ����������������������� �������������%���������������������������������������������� ��������56789:;979<=>=?:<9@&����������������� �������������������������� ��'����� ���������������������������������������������� ������������ ����(�������%������� � ��������������������4� ������������������������������������������������������������������������������������� ���������A������������'������������������� ������� ��������������������(����������������������������� ���������������������� ������ ������������� ������������������������������� �� ��������������������� ����������������� ������������������������������������������������ ������������������������������ ���%������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������� ������������ �����������������������������������������������%� �������������� ��������������������� ���������������������� ���������������������������� ��������������������������������������������������� ������������������������������������������������� ������ �������������������� ������������ ������������)�B������ ��������� ���� ����.���������������� �������������������� ���������������������������� ������������������������������������ �������������������� ��������������������������������������������������� �%���������������������������������������%����� ��%��� ������������� �����������������C-&,�4"/)�-,D�E*E��������������������������������������������������������������������F ����G��% �)���%���#

Page 61: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������� ���������������������������������������������� ����!����� ����"��������!������� �������!��� #��$����%����� ����%������&�����!�%%���%�����%����������� �����%���� ��%��������%'�%�(���������&�������������� �������)����*�����������������������+������� ���������������������� �%�#�,��������%��%�'���������%���������� ���%������� ��������!������ ������������%����������%���#�-� ��&���%�)������������� �����%�����)����������%����'����� ���%�� �����������.�����������%��/�� �%%�)���������!������ ����!� ��%���������� ����� �������&���#�0��������� ��������)��������%��������� ���%�������'����� ����+� ���������������#�1���� ���%�����������)������������������� ��, ����� ����)�������%�������%�'��������������� �����)����������������� ��'�%�������!��� ��������������%���+�����'��%�&���+���� ��������%������� ���������������#�1�����%����2��������������%��!����������#�3��4 1���'������� ���%�%�&���+��5�������� �������� ����#�$������!���������%���������������� ����)���������������%�'�����-67758 9 4��� ��%�#�$������������� ��������������%%����'����� ���������������%����!�������������������� ����)�!����������������������������� ����%������������������'��������������� �������� �������#0��� ���������%�������)���'��� ��������5���%%����������������� �%���(���������� ������������ �%%�������������� �������������������%��� ��'���!������#�$����������%��������%��������)���������%�� ��%�����������������������������!���������#�3��:��!� �����������������������;���%����;����������������������� ������������� ����60<�� ����)�+������%�������"������%�'������� ����������������������������% ��������������%%�����#,��������%��%�'��������������������!������������������#�=���������+����� ����������������:��� ��������(���#�$����������������%��������������������������������� �����)�������������� �%�+� �������%%�%���� ���������� �%%��%���������:����%%�������>���:��%�'����'���� ����������� ���������� �%��5�����������*������ ��%������������������������%���%����%%����!��������������.���:��!� �5���:������%���/#�1�������%%����� ����� ��������%���� �%�������&����������� �������%���%����%%�������� �%�+� ������������+���������� ���%%�%���� ������%��������#�$����:��� ��'�������)�������������:��������������� ��'����������#�0����� �!�������������� ��������%%�������������������%������!�� ������� ��'�������������!��� �!����7�����,�%���� ������#�1�����������������������������������'������ �����������������%%������������������ �����'������������#�?���!����+� ������'��@0%�����'��AB��C��D�EF��G���,�����0�� ������� ��!��H�������%��� �%%��� ���%��������I,�����J ��'� K�!����������%+�����%%�����'�������������@��4�!��%%�������+�������������%��!������������###�!���###���������������5��������� ���%�����#LMNOPQRNST$��%!������'�����E�EU��V�W�!�������!����$�� �+�%���������� ����+� �X������%���)���������$�'��!�$1�< 6Y,#J����������� ���Z���������������H��%�'�����������������������)���������������������%!������'�������������A�����[��U\���!��������.�+��%��%�����]� '��� ������#���/?709�= 6,79-�__��������������������������������������������������������������������a ����]� '���6���' ��(

Page 62: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������� ����������������������������������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������������� !�������������� "����������� ����������#�������$��������%������������������������������&�������������#���'�����&����������� ���������������������������������������������(���������)�*+��������������������������������������������������������������������������"��������,�-..�/0�1/2���������������������������� ������������������������������� ����,������������������������%��������������������,�����������"������������������������3��������'���#����%�����������������������������������%���"���������������4���%�����%���������������������'�����������"��������������5267�������89:;<=>?<@A�B>=CAD;:E�@A:EADFGHIHJKLGMNIOJMPLIQRJSIGLTIGLIUVWXJXSYIOJMPLIXRIQRJSRZFI*��������0������%������&����������������������������������������������������*����%�����������������������������-���������������������8��5������������%�������������������������������������������������������������������� ���������������������$������������������������������ �����������������������4�����������[��$����������������������"���������# �����������%�������&�� ����4������������[��$��%�������������%���������� ��� ��������������� ������������������\�������������������������'������%��������������� ��� �����"������������������������������������ ���������4����������\���'����������������� ��������� ������������������������������������������������������ ������!����������'��������'������'������������%���������������%������������ �����������%������������������� ���4���������������%����������������������� ��������� ����� �����������������������������������'����� ������������"�����"��������������������%�������&�� ���-�����*�"���������������������]�����&�� ��_��������������������������������%�������&�� ����(��������\������������������ �����!�������������� "��������'�$�����������a����"�������������&�� �����������%��������������������"��-���������������'���%�������������������������������������������������������� "��������������b�������"����������������%�������&�� �����$�������������������������������������������������7�-.�1/2)*�.0�aca��������������������������������������������������������������������d ����5��"���)��"���3

Page 63: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������������� ���������������������������������������������������� �������������������� ������������������������� ���������������� ������������������������ �������������������� ���������������������������������������������� ������� �����������������!��� ��������������������������������������������������������!��"������������������������������!��#�������������������������������������������������������������������������������$�����������������!��%���������������������������&�����������������������������������!������������������������!��%��������������������������������������������������������������������������������������������������������������!��'()*+,-*./00*0,)(*.(/123������������������������������������������������$��������������������������������� ��������������!������� ������������������&&�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������&�����������������������45�6547������8����������������������������!������������������������������������������������!���� �����������������������������������������������������������������������������!����� ������������������������!�9���������������������������������������!�:���������������������������������������������������!����������������������������������������������������������������������&������������������������&������������������������������75;������������<��������������������������!��9����� ���������������������������������������������������!��4�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������!�����������8��������������������������������������!!!������������������������$�!��%�����������������������������������������������$�������������������������������������������������������!������������=������������������������������������������$�����������������������<��������������������������������������������������������������������������������������������$��!�"����������������������!��������������������������������������������������������������������������������$������������������������$����������������������������������������������������>�������������������?��������������������$������������������!��7�������������&����������=�����������������������������������������������������������������������������!5��������������������������������������@5A7���B#�:��7�7B7�49�C��9������������&��!��:�����������������������������������$�������������������� ��������������������!�������������������������������������������������������������������������������������������������������!!!��������������������������������� ��� �����������!��%�������������������������������� ���5�����������������������������!��5���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������!��5�������� ��D��������������!���@��������������������������������������� ���5���������������������������������������������������� �������������������������������������������D�������������!��%�����������������������=�������� ��#������D��������������C@75;�9�E�#7;"�FGF��������������������������������������������������������������������H ����:�������������&

Page 64: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������� ��� ���������������������������������������������������������� ��� ���������� ��������� ������������������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������!��������������������������������������"#������������������������������������������������������������������������������������������� ����������� ��������������������$����������������������$������"#�������������������������������������������������������%��� ������������������������������������ ������������������ ���������������&������������������������������������������� ������������������� ���������'��������������������������(���������� �������������������������������������� ����������������������������)������������� ����������������������������������������*����������������������� ����������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������+,-. - ��������/��� ���� ��������0�1����������������������� ����������������������������������� �������������������������!���� ���������������� ���������"��������������������%�������������������������������������������������$���������23����������������� ���������4���������������������������23��������"��������������������������������������� ����������������������������������������������� �������� ������������������������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������$���������������(��0�������������������������������� ����������������������� ������������������������������������������������ �� ��������������������������� ����������������������������)����������������������������������������������������������������5������������������ ������������������������������������������������������ ��������������6������������������������� �����������������������������������������-������������������������� ���������������������������������������������7���������!%��864�,'94�-5���������������*������������������������ ��������7��)�������������������������(������)��������������������������������������������������������������������������� ������������� ������'�� ������������-.-597��������� ��������������������������������������)�������$�')���������������������������������4-(,�7%85!-,��232��������������������������������������������������������������������: ����������5�������*

Page 65: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������� ����������������������������������������� ������������������������ ������������������������� ������������ ��������������� ���������� �� ��� �������������������������������������������������� ����� ���������������������������������� ��������� �� �������������� ��������������� ���������� �!!!!��"�������� ���� ���������� ����������� ����� ��������������������� �������������������������� ������������ ������ ���������������������� ���������������������� ������������ ������������������������������������������������������������� �������������������� ���#����������������������#�������� ������������� �� ��� ���$��������� ���� ������� �#������ ��� ���� ���������������� ���������� ��������� ������������� �������������� �#������������ %��� �������������� ���������&���� �������������������������'���� ���� �#������������������� ������� ���� �����#��� � �� ����������� ����������� �������������������������� ����������������������������( � �������� ������������������������ ������������ �� ���������� ���� ��������������������������� �������� ���������������� ���������������������������������������� ������� ������������������������������������������������) ��������� ���*���������������������� ���������������������������������� ������������������+������ ���,���������-�� ������� ���� ���+������������������������������������ ������������#������ ����� ������������������������)���������������������������������*��������� ���������������� �������� ���������������������������������� ���������������������������������� ��������������� ���� ����������.����� ������������������'��� ������ ���������� ������� �� �������������������� ���� ���� ����������� ���� �� ��/������'������� ����������� ���������� ��������� ���������'�� ���� ���� �� ������������������������� ����������� ��� ������������������� ����������� ������������� ������������� ���� �� ���� �#����������������������� ����������������� ������� �������������������������� ��������� ����� ��������������������� �� �0��1�������� ���+����������������� ������������������� �� �� �������������0�� ������ ������������� ��� ���*�� ��� ��� ��� ����� ��� ������� ��� ������ ��� ������������������ ������#������ �������12����'����������������� �������������������� ��� ���� ������ ��� ������� ������ ���� �� ������������� ������������������ ���������� ����� ��34���������������������������������������������� �#������������������ ���� ���������� ����� �������5��� �������������� ����� ��������� ��� ����������� ��������� ������ ������������ ���������� ����� ���������� ��� ���������$������ ������ ����� ������� �����6������������ ����������� ������ ���������� �� ��������� �� ���/������� ��������� ����� ���������� ���������*������������������������������� ������� ����� ������� ���� ���� ���� ���������� ����� ���������� ����� �������� �����������������!��789:;<=>8<?>=@::;<=>A77>?BC=9>8<?>D@?;E8:;A<'��� ������ ���������� ��������� ������������ ��������������������� ��� �������������� �������������������� ������ ������ ������������������ ����������$���������������������� ���� ����� ������������������ ��� ���������������������� ����������������� *�� ������� ���� ���� ������ �������� ������������������������������������� ��+������ ��(F�"��12G�F"��H4H��������������������������������������������������������������������I �����������G ������)

Page 66: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������������� ������������������������������������������������������������� ������������������������������ ����������������������������� ���������� ������������������������������������������������������������� !���"!#$�% ��&'�����������������������������������������()�������������������������*�����������������������������������+���� ���������������������������� �������������� �������������,����������������������������������()������������������������������������ �������������������������������������������������� �����-�������������.��������������������������������� �������������������/0123�'4,�156���7��������� ����������������������������7������������������������� ���������������������������������������0342�8+9:,32'�;<;��������������������������������������������������������������������= ����>������:�����?

Page 67: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������� ������������������������������������� ���!�����" �����#�����!���#���#�����$�������!���%��#���� ������$�&��'�������������!��%�����#��#��'�����'�������������� ��#����#�������$������������(������������������$����)�'���*#�"�+�*��"���'�+��������!�+�������#,������+����*�#,����� ������#'�+�-#,��#�� �+�$����+����+�&��'+�����+�$� *�#,�"���&���+������.#�������������#����+������!� ��� �� �*�����/���0��#'$��!����#� ���122+222��,,���#��#��'��3�4���$��!����#�,��$����"��12�&���� �#,��5�#, ���� �'��!��"�����#�������'�,����#,������"���#��6���#��������� ���!!�#�+�#������#�������� ����������� ��� �����%�����#������ '�'�������������� ��#������ ������#�����������(�����������!���!�������!�����&������&��'����#�����3�4��#���������������#��������" ��'�����!+� �#,�+���,�#�+�!�*�#,��������*��(�����������#�"����������� ��������&�!����!����������� #�������4���'��� ��7�6���&�� �#,�8�������,��7�9����#,�&��'������:6.;�����"�'�&������7�������" �7�9��!��7�< ����#,7�=���7���#,���� �������!�7�5�������&&�>��#��7�<������#,����" �!�7������#,7�?�!����� ��'�7�=�����$����������#,����3�(�����������#�"�������� �����"���#'�� !����������!�'��� ���#'����#�*#�$#��.���"�'��������������" ��"���'�#,�,���#'��&���"�������+������+�!� '+�&�#,��+����������#'����������������!������#*��������� ��#��#����������'���<���$������ ���������$�������#��'������3�5�����!����� ��#���������������������@AA$$$�6����(�����������!��9��*�'�&��'�'���#�����#���#�����������"������B%%C5����!��;����������#��!�������� ������'��$����*����#,������������ �����4����$�#����� �����4���,������!�,������������#�6����(�����������!�$���������������� �#,����,�����) �*��$��!�������&����� �������!���������� ���*�#��#������#����������� �$��������� ���������*�'���,���" ����#'������(���������� �$ �������$�������������,�#���#'��������D���$������#�������������!�3�%����"�'���������!��4���������#�'���*#�"�+�������#,������+���" ���� ����+�(%45+��������#����*�#,���!��#������#'���#����#�&����� &���!� ��#���,�#��!��E�����"���'��#'�������-#,��#�� �F��?����!�'��� ����" �!��������������)�� ���'��;��!����#��� �����������G�?�HH�.6��,,������'���'���#'�#,��#������������3�4�������������&��'��#'�����������.I��C��#���"���#�'�#�� ��&������"�&������������� ����0��#'$��!��� �#��&����D�!� ����#� ���122+222��,,���#�.6%�CG��3�C����������������7�.#���8������#����&���$�!��������������������#���#���#�������J2+222�����������,,���#'� �����3�6���� ���������������"�,�$��!�+�!�#�����������#��������#����������!��4��������#,������%K%0�;L%0%��#��'����)��#�����" ��'+�>�����#'��������*�#+��#�������,�#�+��#'����� ��� �,,�#,�����'�,������������!�!�*�#,����'�&-�� ��&���&��'��#'�&��� �!�������������������,��.������&�#�,����"�������C�'�����*#�$��#������'��&��������������#��������7�4��������,��)�����������&��!�����$��!��3�4��������#,������ �*�����/����������&���������������#��'�������#'������#��������&&�,�����#������" ��'+������ �!��+������$����+����#������"���#��6�$�L%GH��.I05%HB�J2J��������������������������������������������������������������������M �"��?��*���0���*��#/

Page 68: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������� �������� ��������� ���������� ��������������������������������������������������������������� �� ���������������������������������������� ����� �������������������������� !���� ������"������������� ����������������������� ��������������� �������������������� ������������ �������������# ����������� ���$��������������������������������������%�������������������������� ��������������������������� �%������������� �������������#������� ���������� ����������#������������� �������#���������������������������&'����� �������������������������������������� ������������������ ����������()*+(,-./,0123,4151()63(78���������� ���� ��������� �������� ����� ��"�8������ �������������������������������������� �� ��8������������ ���������������������������������������������������������������� ������ ���9� �������������8��� ������������������������ �� ����������8�� ��� �������������������������� ��������� ��� �������� �����������������������������������������8� �� �����������������:;<"�8����� �������� ��� �������������8���� ����� �����=� ���8������������������������������������������ ����� �����=� ���8�� �=����� ���� �������� � ���� �������������������������8�9� ����� ���������� ������������ � �8 �����������>��� �� �������������������������� ����8��� ��� �������������� ������������� ����?���� ���������� � ��������������������� ����� �$����� �������� ���8���� �8 ������ ����� �������������������8� ��� ���� ���������������������8����� ���������������� ������ ��� ���� ����8�@��� �������� ���� ���������� �������8��� �������8���������8���������������� ����A���������������������������������� ��� �� ������������������������� ��� ����� ����������������8���������������������� ��8� ����� ������ ������� ������� ������� ��������� �����������B����� ���"�C�DE��FGH<�EI�JKJ��������������������������������������������������������������������L ����'������H�������?

Page 69: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������� ������������������������������������� ���������������������� ����������������������������� ��������������������������������� ���������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������� �����������������������! ����� ��������������"������� �������������������������#$%&'()*&#'$+'*,-,#.(&#',/0'12,('(2&)'0$3-4567849:;�������<==�===���������>�?������������������������������ �@����������� ��������������������� ������������������������������������������������� ������������������������������� ������������������ �A����� ���������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �B������������������������������ �C ������������DE������������ 244F849:����������������������� �G������������������� ����������������������������H��������������������������������������� �I� ��������� ������������������� ��������� �������������������������������� ������ �@�������������������������������B����������������������������������������������B����������������������������������������������������������������� ��������������� ������������ ���������� ����������������>�*J6849:;����������������B���������� �@��������������������������������������� ���������������������������������������������������������� ����� �K����������������� ���������� ��������� ��DE�===����������� �?�������������������������� �������� ���������������������� �������������������� G���������� ��E==��������������������������������� ���������������������������������� �������������������� 1LJM849:��������������������������������� ������������������� �@������������������������������������������������������������������������������������������� ��������� �N��������������� ������������������������������������������������������������� � ���������� �D����<�������������� ,:4OPQO������������������������������������������������������������������� �����������������R��������� ���� ��������������������������������������������������� �������������� ������������������������������������������� �(9JSL4:46Q;'TQUJ6QVJ;���������������������������������������������������� ������������������������������������������������������ �W��������������������������������������������������������������� ����� NXCA�I?YZ@XAK�D=D��������������������������������������������������������������������[ ������� ��Z������R

Page 70: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������� �������������� ����������������������������������������������������� ���������������������� ��������!����"�������������������� �����������#�����$ ���� $����������#$���%&'(��)*%&�+�����,��$����"������-"����-�����-�$� -#�������������������.$������ �������/$#��������0 �����1�2����������������!��� �� �$�������������������� ������������������ �-"������-���������������"���� �������3����������4��1�� �������������� ��5461����� ������ 7�8�9��:;�+��������������� ������������������,������-���$�����������"�������������� ����������� �����5��� ���7-����������-<����������-!�������5�������7-����������!�������� ��������$�$������ �-�� #�-/���-����-���/��� ���� ��-��� ��������������������$��������� ����������������"������������� �����-���� ���$�=�$��� �->����������-�����-$� ���-?�� ����� ������@�������������AB8B*CDB*EF8�*C*%BG*H*�ABDB*CDB*�AIF8CJK8*I%*�LMB8N**LIF*ACOB*C�*PBC8�*8IQB*I%*�ABQ*RFCDCJ�BBK*H������������������������"�����������"�������������#�� �������������������������$����� ���������$��������������S ������������$�����@����������������������������"���������$�"�����-����������������� �T!��� ���#������ ������$�����$��� ����@������ ����� �� �$������� �����$�"����������� 5"$������ 7�������������-��� �� $�����������-����$� �-������������������"������!�����"$����$����������������������$�������-�������� �������������� �������U�����"� ������ ����������������������U��������������0� �����������������$�"������!����������������$�������-��� ���������$������� ���������-���� $������������!��� ��������� �������������� ���� ��"��� ������������ ��������������������������� ���� ���������0 ���$ $�-���"���� ����������������/���- ����� �����������-�����0� �������������������.$�������������� �����������"������-��������$� ��-����� ���-�����- ��-�� ���������������-$� ��������#�� ��������0� ����������������������������������� �����"��,������������� �� �����-� ����� ���-��$��- ��"�����������������$ �����$��T,7G;�+�V��*W�'*&9(�X*+;�W*Y�*+���@���������$���Z�-�������Z��!����������#������ ���� #������������������$�����[\]_ab_cde_f_]bca]]_dg_hic_\dfaj_k cl_g_ca\mbdg]ndo]_abpq_[pdedp_reh_fcs_]bca]]_faae]_omcm]dba].tu>vwxy�t>z424{ "�|��#$�y���#���3

Page 71: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������� ����������������������������������� ��������!"!��"��#��$��!������$%�&'(�)*'�(+,-'.-/�01(-)23%�)4+3�,(+�1.�562)172+�-),8+-9�3'6�5,3�:122�)4+�,;62)-%�<6)�.')�)4+�4,2&�51221'.�+88-�;+7'-1)+;�)4('684'6)�3'6(�<';3/��4+-+�)41.8-�,(+�;+-18.+;�)'�-6(=1=+/��+>'.;23%�)41.:�'&�7,(,-1)+-�,-�3'6(�8,(<,8+�5+./��4+1(�?'<�1-�)'�+,)�67�3'6(�8,(<,8+/��&�3'6�:122�)4+5%�)4+�8,(<,8+�1.�3'6(�<';3�*122�?6-)�:++7�,>>6562,)1.8�6.)12�3'6�;1+�'&�'=+(9)'@1A>,)1'./��4+�A(-)�)41.8�3'6�;'�1-�B� !��C����C��D�$��*41>4�),:+-�,*,3�)4+1(�&'';�-67723/��)'7�+,)1.8�,22�)4,)�5';+(.�7('>+--+;�&'';/�!-�,�5,))+(�'&�&,>)%�1)#-�<+-)�)'�-)'7�+,)1.8�,)�,22�,.;�;'�.')41.8�<6)�,�5'.)4�2'.8�?61>+�&,-)%�,2'.8�*1)4������'&�>'2'.1>-�)'�4+27�>2+,.�'6)�,22�)4,)�86.:�1.�3'6(�<'*+2-/�!-�3'6�;'�-'%�)4+�7,(,-1)+-�*122�-),()�&(+,:1.8�'6)�,.;�5,:+�3'6�B�!E �)4,)�<,;�&'';/�D6)�$��#��81=+�1)�)'�)4+5�F��),(=+�)4'-+�<688+(-�FFFF��)#-�+1)4+(�3'6�'(�)4+5/��4+.�*4+.�3'6�,(+�>2+,.�,.;�)4+3�,(+�*+,:%���!�#��*4+.�3'6�41)�)4+5�*1)4�+=+(3)41.8�3'6#=+�8')9�)4+�-)('.8�4+(<-�)4,)�:.'>:�)4+5�'6)�,.;�5,:+�)4+5�2+,=+�3'6(�<';3/��'6�.++;�)'�5,:+�3'6(�<';3����>2+,.�,.;�-7')2+--�)4+3�4,=+���������)'�+,)�,.;�)4+.�G'';1.8�3'6(�<';3�*1)4�7,(,-1)+9(1;;1.8�4+(<-�*122�5,:+�G6-4�)4+5�'6)�'&�3'6�21:+�>(,H3/��'6�5184)�<+�7''71.8�*4,)�2'':-�21:+�-7,84+))1/��4+.�3'6�,2-'�4,=+�)'�41)�)4+�2,(=,+�,.;�+88-�1.�74,-+�)*'/��41-�1-�.')�,�-1572+�'.+�*++:�)41.89�)41-�),:+-�5'.)4-�,.;�5'.)4-�I�-'�3'6�.++;�)'�5,:+�)41-�,���0 ���� /�4+(+�1-.#)�'.+�)41.8�)4,)�*122�:122�,22�7,(,-1)+-/��4+�<+-)�)41.8�1-�)'�8'�'.�,�&,-)�,.;�-),(=+�)4+5�'&�)4+1(�&'';�-67723�,.;�41)�)4+5�*1)4�,�>'5<1.,)1'.�'&�72,.)9<,-+;�,22�.,)6(,2�7,(,-1)+9:1221.8�4+(<-/��,))�,.;���;+=+2'7+;�,�&'(562,�)4,)�4,-�)4+�)'7�4+(<-/���'6�>,.�8+)�1)�,)��,(,-1)+0(++/.+)/���&�3'6�>,.#)�;'�,�&,-)%�)4+.�,)�2+,-)�),:+�)4+�4+(<-�,.;�-)'7�+,)1.8�-)6&&�)4+�7,(,-1)+-�21:+/�$'�+.+5,-�'(�>'2'.1>-�)'�G6-4�)4+5�'6)/��'�;'�2')-�'&�?61>+-9�>6>65<+(�?61>+�1-�(+,223�8'';�I�*'(5-��!� �)4,)�-)6&&�<+>,6-+�1)�>'.),1.-�)4+�+.H35+�+(+7-1.�*41>4�;18+-)-�7(')+1.-�)4,)�+,)�,*,3�,)�),7+*'(5-///�,.;�2')-�'&�;(1.:1.8�*,)+(�,.;�>'2'.1>-�)'�G6-4�)4+5�'6)/�,(,-1)+-�,(+�+=+(3*4+(+/��'6�>,..')�,='1;�>'.),>)/��4+3�,(+�'.�,22�-6(&,>+-�,.;�+=+.�1.�)4+�,1(/��4+�'.23�;+&+.-+�1-�4,=1.8�,�418423�,2:,21.+�<';3�)4,)�1-�*+22�'@38+.,)+;�*1)4�,�-)('.8�1556.+�-3-)+5�,.;�,�B� !��;18+-)1=+�)(,>)/��&�3'6(�<2'';�1-�,>1;1>%�3'6�,(+�<(++;1.8�7,(,-1)+-/��CBC��1-�7+(&+>)�<(++;1.8�8('6.;-�&'(�<,>)+(1,�,.;�7,(,-1)+-/�"4,)�>,6-+-�56>6-J�!.�,>1;1>�<';3/�"4,)�>,6-+-�,.�,>1;1>�<';3J��('>+--+;�>'':+;�5';+(.�&'';-%�<(+,;-%�>4++-+%�,2>'4'2%�512:%�;,1(3%�-)(+--%�,.;�,.3)41.8�.')�.,)6(,223�&'6.;�1.�.,)6(+/��6>6-�1-�)4+�<';3#-�*,3�'&�7(')+>)1.8�3'6(�;+21>,)+�)1--6+-�&('5�<+1.8�<6(.+;�<3�,>1;�,.;�3'6(�5';+(.�21&+-)32+�5,:+-�3'6(�<';3�7(+))3�,>1;1>/��4,)�*,(5�8''+3�56>6-�1-�7+(&+>)�<(++;1.8�8('6.;-�&'(�7,(,-1)+-/��'�:++7�>2+,.�F!&)+(�-'5+�-+(1'6-�?61>1.8�,.;�>'2'.1>-%��'6�41)�)4+5�*1)4�-'5+�-+(1'6-�4+(<-�)'�:.'>:�)4+5�'6)/!E��$�!���� !��%�$!���%��" ��%�KC���0��$�� !����C�� �0�LML��������������������������������������������������������������������N �<3��,(:6-��')4:(,.H

Page 72: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ��� � ����� ��� ��������������������������������������������������� ������������������� �������������� ������������������ ���������� ��������� ��������� �������������������� ���� ��� ����� ��������� � ��������������������������� �������� ������������ ����� ������� ����!������������������ �� ���� �� ������ ������"#�$����������������� ������������������ � �������������%$� ������������ ����������&%�#����������� ����� ��������������������� �����'��� � ��������������� �����������(��� ��������������������� ��������������������������������� �������������$�)����*�"��+� �'�������� ���������������������,#-#+����.-������������� ����� ��/0123451627812936:;2781243<=162>727?@1;2732@>44A2BC;724>@12D13D4127812345162781E2=1727812;763<=162781>62;E;71:2F1G3:1;2?<52G?<251?429>782?24372:36128?6;82G3<7?G72>72G3:1;2><73278><=;29>78A2H16;>;71<G12>;27812@1E2?<521I1<7C?44E2<378><=2G?<29>78;7?<5278123<;4?C=8723J2D3916JC42816F;2362:15>G><123I162?<523I16A2KLMNOPQNRSTUNVSWNXYZNL[NUPXP\YWS\N]YWRN\YUTSNRLM\SRLTZN\WM[[_������������� ��������� �YaMYZNbcdefff�g������'���� ����(����������� ������������������ ������� �� ����h������� ��������� ��� ��i�� ��(����� ������������" �����&�� ����g��������� �� ����-�#%%$���������� ������ ������!�h������ �� ������� ������������������������ �jcklmkNncemoNpcqrskm���������������� � t����u�-� ��������������� ����������������� �������� �������$� ���vi�� �������� ���� ����������������������� �� ������ ��� ���� �w�������� ������ ���������������� ���������� ��������� � �������� ���������� ����� �'��������� ������������� '��������������������� �� ������������� ������ �� �� ��� ��� � ����� �� �� ����� ���� ��������� ���������� ����x��������� �������+���������������NmQS P\�������������� ���������� ��������� ���"����������������������������� �(����� ��� ���� ����� ���������������� ����'���������u� ��������������lPXTYO���y �������� ���������� ��������'���z{�������������� ���|{���������� ����� � ������� ����������������������'�������y ������ �� ������������������� � ������ ������������������ ������ ����������� ����!������������������������� ����������� ��� � ���� �� ���!�� ���������������������� � �����!�� ����� �������� � ������!��������� ���'��������������� ������� �������� � ������ ���#������� ���#(������������������� ������� ��� w�������������������' ������� � ������� ���������� �����������#������������������������� ������������� �� ���� ���������� ��������������������������� � ��� �������t���� ����� ��� ���������������� �� ��������'�������������� ������ ����� ���'����������������������������������������������� � �������)������������(������ �������������������*�#%�$�)-+�%.�v{v��������������������������������������������������������������������} ����" ����-���� �t

Page 73: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ������������������������������������������ ! " #�$%����$���������&�����'��(���������)���������������������*���&��!�+ ,,"� ���-�!!!����./,+0�! ! " �12231#���������������$%�4 ���,�.�)��������&�*��������&���������������$%����%$$5,�6������ �7��'��������������������������$%��(������&����(��������������8������(&�������������%(����9�:��������������������������������������������$%�����������8�����(����9�;�������������������'�������%(������8���&������<�������(�������������������������&��������������'�����&��((�9�=7��'�������������&�%�����$$����'�����������(��������<��%8���%�����<��������<����8������&����������������<�'��%���<�8����������&�$%�(�<�����%&��(�7��&�&�9�7��'��������&��������������������$�>��(����<�>�����������%�<���&�>����������%�9? @����!0+.��A�B�C8������������((�<���������������%����$�������������D����������������((�9�7%��%�8���������%���������&����������������#��������������'����������������������8��������������������������������&�����$$����������������������7������������������%��&��%���������&�������������%���������������������&������������$���������9�E�������������$���%�������������%���������&<�8%�����&����F��&���%������G%�����$�������%���9��H�%����&����$����%��������������������������9�I���&������$$���(���&�����&��&&��������&�<����������9J���KL���������������M%(����<��������$%����������$�������������'����&��((�N����+�#������$%��������#O(����(�����#��P�����������%�&�������(�����#�D������(�8�&���%��O��5 "..B��&��������$%�(%�<����&�Q���������������������9���������������%���������&�������#������������$$����'�������$����������8�R+.K�#���������������%���������&�����������&�(����'�����%��<������(��&�$���(�����&���%�������������&���������������&��#�$$#-���!!!�/�S.+�.#,�������� ��� !!,��)���������#8�%(���������G%���#�����T���%(��9�:�T������������#O8��������&������������*/�@+,A��!+�"�K�.��,+0����� �A�K�.�#��..,��AE��������(������������(�����&��$����������B#�U��(�������#����'�����$��D�����#�I����$�%������&��D�����VMCW�HUXY>MWZ�[\[��������������������������������������������������������������������] �8��E���%��Y��������

Page 74: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������� �������������������������������������� �� ���!�����"�#��$�%�&����!���������!�'(���)*�+���)++��,� �����#��-����"��#�����"�#��$�%.�-��+��/����0,������������� ���������'��(���"�������-���!����'��-��-��(��� ������!1���(��!�!����'�����.�-����$�������� �2'����(��!�������1�����������������!������$$���������3(����(�����������"�������%�����$��4565789:;;� ��$(��<�('���(�������1�-��"�2�!�����������1�=��������"���(�1�"����#�����#������""���1�"�����$"��'�����!�������-��65>?�)�@�65>?��A�;7BCD;?�������!����!���$�(����� �E����),��F#����!�����"����������"�������1�'���������� �(��������"�����G���������-�� ���(��� ��(����HIJKLMHNOPJPHKQIRSKTTKUVNWIJXHYNZ[\] _ ZaZ\] Zbc _ZdcZefZghihjklmnoimmZpbaeqrsZt]du]ZucZv Zbaw awZxmimF"������ ���%���G���������-�� �"��!���������(���!y���z�{�("�������(���'���������"�����������������������$���$�������#��������|(������� ������������%}�����~���,��A�/�)0��*)����z������#������� ��"�#�� (��� �������-���!�$���� �������� �"�������%.������������!��(���!������(���� ��������-�=���(��������������1�#�������!�������1����#�������|(!�����%����-�#���(������'����(���� ������(���������"��� ���(����"���� �#��$�1���(��!�"��������������(����-������������(�������!#��$%�������!�����������'����1�#�����������"��-���"�������%����-�=���(���� ����� �� ���!�������"�#��$�1�"�#��$�1�{��������'����F������� �����G�����$�����%������������ �� �������(�!�'������(!����� ���1��������"�!�����'����������� �� ������%}�)����)��)��z���� ��������$�|����$"������(�������(�� ��$(���'��(���� ������$���!����(���� ���"(�!�!�"�������%���� ����������!�����������-������������"�������1���$���� ��1����(��'�����"����(����������"��������1������������ ��%���"z��###%!�� ������ ��%�$���<�$��"��"�����#�"������������������������ ����|(����������������������<��&������������������������������������������������������������������������� �'�����-(������-����

Page 75: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������� ����������������������� ��������������������������������������� ��������������������������������� ���������������������������� �� ������ � �����!������"������#���������$ �������#�� ����� �!�� ��%%%������������������������������� ����� �� ��� ���������&������ ���'�� �������� ��� ����������� �� ��� �(%)��� �������� ����������������� �� ��� ��������� ������������������ ����� ������ �����������%�*�+�*&,!�������--���%���������������%���-��-��������%����.��������� ����������� ���� ��/�&����� �� �� �������������� ����� ���� ��������������� ������������%0123342�������������������5���� ������������������������������������������������ �������������������� ������������������� �� ���%�6������������� ��������������������������������������������������������������������������������� �%�����--���%��� ����������% ��71889:;18<=2:>?� ����� �@ ����������������� �������%�" ����� ����������������������������������������������A������)������������� ����� �������B���������C���������������������������������������%.�" ����� �������� ������ ��������������������� � ����%�" ����� ������� ������D�����D��� ����� �������C����������������������������'������ ��(�EF:GHFFI��,�����������������������C��������������������������������������������������������������������������%�J����������������KL)J�#LD�*+A$��������������������M�������������������%�6������������ �������������� ��������������������������������������%�D�������� ������������������ ���� ����� N������������ N�������� ������������������ ��������������������������%�D������������ ����������������������� ����������������������� ������%D��������������� �����������������������������������������������������#LD�*+A$�������������������%�D������������ ��������O ����������� ��������� �����������������������C����������������������������������������������������������%�D��������������������� ���������� ������ ��������������������������������%P:9QF;<R:2S9<TFF8?� ������������������ ��� ���������������������������� ���������� ���� �� �U��������%�V4W><XY438W9<Z99I��#����� ��������������������� ���������������� ����������� ����� ������������������%)����������������������� ������������K����J��������������������������C��%�K����J�������������������� ������������������������������C������� ���������� ��������� ������������������C��%�K����J����������������� ����� ��������������C����������������������%[428FG284F13<\2:8Y�+����������������� ������� ���������������������%�]������� ��������������������������� ������������������������������������� �������������� ���� �%�'����� ����������� ���(�6������������� ���M������������������ ����������� ��M������������������������������������������� �������������%��!����� ������� �����������%��6���� �� ��������������������������������� ������%_�&$�LA*)�$+������������������������������������������������������������������������a ���K��� �*�������b

Page 76: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������� ������� �������������� � ������ �� ����������� ����������� � �����������!���"!����� ������!�������������� �#��! ��������������������!������ $����� �!��"%&'(�)(����� ����$�*$��� �����#�����$����� ����������+����",�!����-��������� ���� ����! �����.�� ���!��������� � ����� � �����/$�����������������������"0�1���2�����!�� ���� ���� $�����������!�������� �� ��������.�����.�������������"3 ����!�� ����!��/�$�/��������!���$��������� ��!���������� �"4����!�$���� � ����� ������ �������� ����.�������!���!�$�!$����� �����$����� �!�������������"52�������� ���������/����! �����.������������� ����!�������!��������!��������� ���$����� �������������! ���������������!������2������"2������������ ��/����$�!�����6��������6 �$�/��!�!!������6 ��$ �!�!!��"7'89:�;�<��=�>��� �.��������!�� ������� ������ �� �� �*�! �$����� �����"2��!���� ����$�$.����������������� �#$����� �!�! ��� /���!�� ��� ������� / �$����/?������� ��/���$��� ���� �� ���������2�������!��� �� �����$�$.������� � ��� �!� ��!��� ����������� �$��������� � ����"%�=�%�<9(�))@�A��=�BC���D�E�;;�;F�-��$����/�����������/$��� ������������������ �����������$�!�� �������� ���� $��������� ��*���� �.����#G����� �����HG�����!�!��I">�������������������/��!!�������/��!��!�� ��� �� �G����� ��������������������� ����$���������� ��/����$����� ��"3 J�����/� ������ �#��! �������� �#��������� �#����� �� ������!����� �������$�� �! ����KL>"4��������/�*$������������� ��� �� ��� �����/���!���"M�1����)��4���$��� !�������������� ��� /�/ ��G�/$ �����!�� �������� ������� �� ���$�$���� �����">�������5������ ���! ���������� ��������! ��� ���">���������� ��/���! �������$������� �����/� ����/$����������!$��� .����"7�9��;�N�$������$�� �������� �����?/� �� �����/���.��/������ �!���/�� ������ ���� �������.����� �����"4���K���� �����?/��������$��� ���/����� �� ���� ��! �� ������� � �����!��.��� �����$� ���� �$����� ��"N�$��� �.��OP��� ������������ ���������$�.�������"0�E<�Q��R�4�������������������� ��!���!������� �� ����!?��������.#���������������������������"6��!� ��STUPJ��!� J�!����� !����������������������!������������ ����� "4���*��������.��������!� V�!���� ���� ��� �������/� ���������$����!��!��� ����/�������������$�������"4���� ����������� �������� +�����4�/����������!� J�!��� ��! ������� ��� � ��� !��!�����W3X�� �����.������!!���"Y1�E<�%'��Z�� [�������������������������� ��\�����>��� � ��� ��$�����"3 ����������� �����!����� ��� �����.��������� � ��� ����! ������ �WG>+] _-6G+SPSa �/\��.��-� �.���?

Page 77: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������� ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����� !"#�$������������������������ ��������%&��'�����������������(&��'������������������������������������������������������$�����������������'��� ��������������������������������������'����������������������)��'���������������'�����������������������������������)���������������������������������)���������������'�����������)��������������������������������������� ������������������*�����������*+���������������������� �����������������������,��������������������������������������� �����*�����������������������������������������������������-����������������������������������������������.'���������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������/0�!"�12"�34114#�5(&#67����������������������'�����'�������������������������'������������8��������������������9:;<=>:;?@AB>CDE>FG@>:=CHIJKLMNOLNPQJLRNSTLUJKVLJWOLXNQYTVLJZPLMN[QKPTQ\L]UL[JKVZOLY_TLJZPLZOYJLRJPQ\LMN[QKPTQLJVLTaTOLZOYJLNLQYVNWLNOL]VTNSZOLZOYJLMN[QKPTQbLLcNSTLdefLWZY_LWNYTVLT[TOZOLJOL]JULWTZ_YbLc_TLgVTThZOL_TP[QLY_TRL[NQQLY_TL_Z_LQYJRNM_LNMZLNOLVTPTNQTLZOLY_TLMJPJOLiY_TL]VTTZOLVJKOjLcVULN ZOLklmkLJQTQLJgLmnoLimVN[TgVKZYLnTTLopYVNMYjbL]TMNKQTLY_TVTLZQLOJLYJpZMZYULPTaTPLWZY_LY_ZQLQK[[PTRTOYbLqPPL[NVNQZYTQL_NaTLZggTVTOYLY_ZOQLY_NYL]JY_TVLY_TR\LQJLZYL_TP[QLYJLYNSTLNLPNVTLaNVZTYULJgLY_ZOQbLc_ZQLZQLW_ULJKVL[VJKMYLMJOYNZOQLQJLRNOULZggTVTOYLYU[TQLJgL_TV]QL]TMNKQTLZYQLrKQYLYJL_NVLYJLVTNPPULSZPPLNPPLZggTVTOYLYU[TQLJgL[NVNQZYTQLWZY_LQZR[PULNLgTWLZggTVTOYL_TV]QLZOLY_TRbLlLWJKPLNPQJLYVULRNSZOLUJKVLJWOLTpYVNMYLiPUMTVZOjLJgLXPJaTQ\LJVLQZR[PULVZOLMPJaTQLZOLNLMJggTTLVZOTVLNOLN LYJLYTNQ\LQNPNQLJVLQRJJY_ZTQbstuuvwx�2�yz{|2����������������������}~2�!�4��42�1�2�4���2����"��,��������������������������������)������ ��'��������������������� ��������������������'�������)�����������������������������������������������������������������)��������������������������'�����������������������������������������������������������������������������������������������,��������������������������������������������������������������������������'������������������������� ����������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������ �������������������������������*�.���������������� ����������������������������������2���423�}�2���2 4�4 �2"�4"�4�2������'�������������������������������,����������������������������������������-������������������������������ ��������'�������'��������������������������-����'����������������'���������)���������������������� ��'�������������� �����������'������������������������������������,�������6�*����7������5&5��������������������������������������������������������������������� ��'���� ������ ���.

Page 78: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ������������ ����������������������������������� ����� ���� �� ��������������������� ������������� ���� �����������!��"� ���"�����������"����� ���������� ����� ���"���������"����������������������� ���� ���������"�#������������$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%&'()*)'+)',&-''.()'/01)'2(34,04,'5)367('8634-''%709:'7&'07'34;'+379('<0*396)='(3>>)4-?��@�ABC�D�@E�FGF��������������������������������������������������������������������H ����I������������� J

Page 79: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������� ����� �������������������� ���� ��� �� ��������������� ������� �� ���!�������� ������� �"��#�� �$� ��%������������� # ��������� �& ��'��!������ ������������� �����'�������������� �(�� )*���$���! ����� +,-��'� ���$���������.����#����# ��� # �&������'����'��� ��*����)����� ����'������'��������� ����)�����������������/���0� ���� ������$�����#����# �������������!�� ���� �����$���1������������������ �� �� ���������� ������ ���� �#����������������)������������ ��� ��� ���$+2.�����$!��# ������"&34"-&�#�� ��"����� ����# ��"��� �� $ ���� � �&������ ����5"-&�.6 ��������������������������$��� ���������� ��� ���$��7� ��������#����6� ����$ ����� ���������$!��# ����� #������#������� �*� ��������� ���������� ����!�����'����+�����#���%��'��%����� ����$84"39:;<-435�=�> !�? ����<����� �@

Page 80: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ������������� ��������������������������������������������������������������� �!"#$%��#� " �!�#"&$''('#)'*��#+$ ,'#-.�/#) *'# 0#1�$#2.�34# �3�#.#!).""#�0#2.3'�#2 35#.#% �,5#�0#,.1'��'#.�/#.!. �#).3'#.03'������#67#* �$3'"#).3'��#6#3.8)'"%���"#�.2#.%%)'#, /'�#9 �'!.�# �#.#!).""#�0#2.3'��'�'*.#��#,�)�� ,#.3#)'."3#'9'�1#�35'�#/.1#-3 *'#�0#/.1#/�'"�:3#*.33'�4�#2.);#�$3" /'# �#0�'"5#. �#.�/#"$�) !53#<7#* �$3'"# 0#%�"" 8)'=#�>�''�#��#25 3'#3'.#*��� �!"#.�/#� !53#-��#+$ ,'"#.03'�#/.�;�#+$"3#2.3'�#.�/#3'.4�#0�'"5#9'!'3.8)'#+$ ,'"#/$� �!#35'#/.1#8'32''�#?6#.�/#@�#."#*$,5#."#1�$#2.�3� �#35'#.03'�����#/�#.��35'�#2.3'�#2 35#.%%)'#, /'�#9 �'!.��#.//#*.!�'" $*A#�B�#.�/#.#/��%#��#32�#�0#/'3�C D'/# �/ �'#3�#1�$�#2.3'�#35��$!5�$3#35'#/.1#�"3�'3,5#��#/�#1�!.#"3�'3,5 �!#-"''#'�/#�0#8��;#0��#/ .!�.*"4�# 0#1�$#5.9'#.#* � #3�.*%�) �'#-�'8�$�/'�4#$"'# 3#?E#* �$3'"#.#/.1=F0#1�$#/��:3#5.9'#��'�#+$*%#$%#.�/#/�2�#.�12.1=#G)"�#%).1# �"% �.3 ��.)#*$" ,#.�/#/.�,'#'9'�1#/.1#25'�#��#��'# "#.��$�/=##F3:"#3 *'#3�#�%'�#1�$�#"�$)#.�/#8�/1�8�'.35#�'.))1#)��!#.�/#/''%A#D)) �!#)$�!"#.))#/.1#2 35#. �#."#*$,5#."#1�$#,.���'*. �# �#�').C'/#"3.3'#�0#8' �!=#H�35 �!#8�35'�"#1�$#.�1#*��'�3'))#%'�%)'#1�$#)�9'#35'*�"3.1#,)�"'#3�#5�*'=#I�$#.�'# �#�',)$" 9'# �3��9'�" ��#*�/'=##J5'#,.3'�% )).�#*$"3#"'.)# 3"')0# �3�#.#,�,���# �#��/'�#3�#,�*'#�$3#.#8$33'�K1=�#��#3')'9 " ��A#��#�'2"=##J5'#2��)/#2 ))#/�#D�'#2 35�$3#1�$#/$� �!#35 "#3 *'=## �"$).3'#1�$�"')0#0��*#.�135 �!#%�3'�3 .))1#/'%�'"" �!===##�'2"A#%'�%)'A#'3,=##L�)1#) "3'�#3�#"�03# �"% �.3 ��.)#5'.) �!#*$" ,=##F0#1�$#/��:3#5.9'#.�1A#8$1#"�*'#/'�"3�'"" �!#MN"=�3.;'#)��!#5�3#8.35"#2 35#'%"�*#".)3"# �#35'#8.35#2.3'�=#-.9. ).8)'#.3#.�1#/�$!"3��'A#'9'�#!��,'�1#"3��'"4=#J$��#35'#) !53"#)�2=##O !53#"�*'#,.�/)'"A#%).1#"�03#*$" ,=#N� 03#.2.1=##B2'.3 �!# "#!��/=##P.))#.")''%# 0#1�$#2.�3=##I�$#.�'#.#8.81# �#35'#2�*8#.!. �=�.")''%#81#?7#%*=##H�#'C,'%3 ��"=##Q'.) �!#5��*��'"#.�'#�')'."'/#8'32''�#?7%*#.�/#6.*#.�/#1�$#*$"3#8'#.")''%#3�#�',' 9'#35' �#8'�'D3"=##R9'�1#5�$�#�0#")''%#8'0��'#QRGO#ILSTBROP#?7?####################################################################U #81#�.�;$"#T�35;�.�(

Page 81: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ������������������ ���� ��������������� ��������������������� ���� ������������������ �!"#$��%&#'(�)��*������������������+��� �������� ������,���*��������������������������� �������������+� ����-��.���� ������� �+��������,����+������� �������������+� +���������/����� ��+������ ������������������������+��� ���+�+��0� ����������� ���+��� ���+�+��0� ��+� �������+�������� +��� ���+�+��0� ������� �������+��� ��������������������� ���� ��+������+��� ���+�+��0� ��0���������+�������� ���� ��++��� ������� + ���+� �������� +��� ���0����� �����+� ��� ���������� +��� ����� ���������������+� �������� +��� ��+�+��0� �������������� ��++��� ��+�+��0� ��� ��+�����+�+��0� �0����� ����0���0� �������+��� ��+�+��0� �� ��������+��� ������ + ������������123���+����������� ����� ��������4��������������������� �+�� �������������5�*��6��+�������� ������������ ������0����+�+��� ��������������+���������� ����0�+�� �������������������� �������7� ��������� �����89��:;&����:��:9��&��$"�<����������������+��������������+���������� �������� �������������+�������� ��6��+������0��,�� ���������������������������������� �+���+��4�������������������������������0����������� ��6��+� �)���+���0���������,+ ������ ���� �=>/?�@<ABC>?D�EFE��������������������������������������������������������������������G �0��H� ���B��� ��I

Page 82: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������������� ���������������������� ���� ����������� ���� �������������� ��� ��������������������� ���������������������� ����� ������ �������������������������������������������������������������� ���������������������������� ������������� � !����������������������� ��������������"������ ��������������� ������ �������� ���������������������� #��������� ����������������$ ��� �������������������������� ��� � ���� ��� ���� ������� ���������������������%������������������%������������ ��������������� ���������������&'()*()*+,-*+.*/'-*.0)/-)/*102)*/+*'-03*4**5������������������ %������� %���������5��� ����%�������������� 6������ ��� ��� ���� �������� ������������������������ � �������������������� ����������� ������������������ ���� �������������������%��������������������������������������� ��� ���� � ����������������������������� ���������������� ������� ������ ������%�������������������������� ������������%�� ���������������������� ���6����"��������������������� 6��������������������!��������������� ����� ����� ���������������������� �������������� �������� ����789*:8;<*&8*=&>?*8;*@ABCD*E>=&F���� �������������������� ������� ��� �����������G%�������� ��� �� ��������������������������������������F ����� ���������� ���������������� ����������� �� ������ �������������� �����$ ��������� ������ ��������������� ���� ���������������#������������HI��� ���� ���������� �� �������������������%�����$ ������������ ���JK� ��LK������� ��������%��������������������� �������� ���%��������������� ��������� ����%����������� ���M����������� ���� ������� ��N������������������ ��OPQRSTUVWUXYZV[U\S]UY_YUVWUaY\Zbc� �dI���������������������� ��� ���� �����N�������#�� ������������� 6�������������������� ���������������������������� ��������� ���������������������� ��������� �������������� ����������� �������� ��� �������O���������e�������� ������� �������������� ���������������������$ ������ ��������������������������� ��������%�����H�������6 ������� ��������� ���������������������������� �dI�������� ���������� ����� ��� ��������F������� ��������������� ������������ ��f���F� ��� ����� ���#��������������� ����%�������� ��� ����� ����5��� �#�� �� ����������������� ���� ������� ����%���������������������� ������� � ��J������ ������������������������� ������#������������������������JK�KKK�������������������� �� ������������#���������������� ��������g�������� ��������� �����������������6����������$ ������������� �� ������������������������h�%��� ���� �������������������������� ���������������������� ��������������$ �����%������������������� ������������������M����������������� ��� 6��� #������������������� ������������� ����i���������� ������������� ��������������������� ����%����6������������ ���jGgH�$IkNFGHl�mKm��������������������������������������������������������������������n ����������N �����!

Page 83: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ����������������������������������� !�"!#$%�&!!%�'(��)))))��*+����,��-����.������-������/�������$�������.�-��0�1�+�-��������2�3����4+�/�������������0�-���/���+���2�����5�����3�+���-�����2��-�����.+�.0�6����-�������1����2����4+������-���7+�6�����-��0������,��-���-�1�8��2�����9�3���1�+0��-���2�1�+�����1�������3�����21���:�5-���������5����������-�����������!�;�0��+�������+��1��������.+��-�5�����.�-/�����������������5��������.���������-��/��+������-����-����-�3���-31�2������-����-�3�<�������=�3�+�����%�� !�����4+���3�+������-�,�������+/���+2-����������/������-���2���+33����������-31�2��������'�-��$����5����-�,����������.-���1�+�����0��+����-�,��5�-��5������������-/������>�1��-����-���1�+�-���������+/��2������3�+�������������*����-��3+��*��������������-���-�/��.�����3���������1�/���-�������1����2�1�+������3�����3��-���1�+�/-��������33��3����������6�����1���'�+�-���/���+���2�����5�����3�+���-�����2��-����4+��������1�+�5�+���6����������-�+��0�����1�+�-���4+�����7+�31��2����6������3�����5-���5��20�5��/���-����1�+�����1�-������3�5�����-���2������2��������������-���������������-������-�����.���������-��������-�-���-������-���?�����������-���5��2������@����+�/�����3��-�����-31�2������-��-1������������A����+������1�-..���@��2�$����5�������-�A��5�1�5���-�������B��-��C���������)���������-2�/����/�����������.�1�-���-�.��/���3�3�+���5��������2���������7+�31�������5�����A���-������/��5���0�-��������4+��������������5����B���-���>�-����D�='�+���2���6����������������-��0���-��-3����/���+���2�2�������������������1��-10���-��1�+�������0�5-����-���������������������.�1�3-����33������-1����E��.����-������������������/-�/����/-���.�����2��33�����������5�����-���2���-���1���5������+������-���F�������-31���2��-������-���-������-�������-�����-/���0������-��0���@1����-���.�1���+��������5�����������������+���������,����/���������/������-����+���3�/���+����0�5��/����������3�������+2����0�������-��������2�����+���-�/�������-�����$�����������2�����������+�������0�����/���+�������������������������.���-�����-����7+�����-�#!���3������+��/��5��2�-�����-�,��5�1�/�5��-����������/��5�-����-1����2�����-�,�������3�������-��������1�2��������2��?���-���1�/��5��+��3����-����+������-/��-/����������-��1����5�������-�������2����+2�������2��������/���+����0������3���������+�������-���-�+���3�����2�����.�-���3�����5���-������-���1������+����@���-�����-�,��5�1�����-�1���2��-��-�G��2-�G�-5�3��������-�����������1�����1�-���,��-������-���2��������+������������������-����5�1����1�2���2��1��-���-���5������������1�-����-���+���������������+2�����1�-����-���2�������2���3������������/��������H�����1�����������2�������-/��-/���-���I�����1������������-��������3����-.-�����������������1�/��5��2�+�����������3�������/��-�1���7+���2��0����*#( %$ F��������-�-���)����:���2+����5�-���5����1�+�/���+���-������3�2��������������0�1�+������-/��-/���2���������2���-2-����������,���+..�����������)>(:#�'!JK"(#&�HLH��������������������������������������������������������������������M ��1�N-��+��K�����-�@

Page 84: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������� �������������� ��������������� ���������������������������� ������ �������� ������ ���������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������ �������� ������������������������� ����������������������������������������������� ����������������� ����� �������� ������������������������ �������������������� ��������������������������������������� ����������������������������������������������������������� ������������������������� �����������������������!"#���������������������� ������ ������� �$%�������������������������&'(�)&*+��������������, ������-�� �� ����.�����"��������-�� ���������.���������������������� ����������������� ������� ���� ������������������������������������� ��������� ������������ �+�������� ����� ��'/������������������������%����������������-�����������������.�0��'/���%��� ����������������� � ��������� ���������� ���� �����12���� ������������� ����-���.�� �����3����������� ����������������������������� �+���������������������� ���������������������������� ���� ����������� ������������� ������������ ����� ���������������������� ���� ������������ ����������+������������� ������+��������� ������ ��4567894:;<=;>?44@;A94@B4B;B?C@D:;EFGHIGJ;KLFLJKM'���N+�� ������������������� �$OP�� ������������������������� ��������� ��������� �������������������������������� �������-������������� ���.����������� ��������������� ��Q����������������� �����$��������������$��������� RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRQ�������������� �����$��������� ������ �������������$��������� RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRQ�������� P���������� �Q������������$������������������RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRS�������T���Q�������������������������U� �$��������� !&�#��/2V*&#W�QXQ��������������������������������������������������������������������Y ����)� ���V���� ���

Page 85: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������������������������� ������������������������������������������������������������ ����������� ����������������� �������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������� ��������� �������������!� �������"#�����������������������������������$��� ��� ���������������������������� ��%�����&���������������������������� �����������������������������'()*+),+-.�/� ����������� ������&���������������������������������� ���&��������������� �������������������������������������������������������� ������������ ������������ ������������������������������ ���������������������� ���������0�������������%�/����������������������������������������&����������������������������� ���1������������0�2��������������������������������������� ������������� ������������������������������������������������� ����������������������� ���3&!45�6�789%:56;��<���������������������������������������������������������������������= ����0������%�������2

Page 86: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ����������������������������������� �������������������� �!������� ���������������������������� ���� ������� �����"�# ��������������$�#�����%���&��'��!����������������������� � ���������%#!����$���������������&�������������(������������'��%%������������#���������$������������������ �������#��#!�����������#�����#�!��$�����������#�������������)���#����� ��������������������������������*$+�������������� ����$�#�����%���&�����,������ ���$������������������)���#���������)�����&�������#���� �����&����������#�������������$�����������������������������-.�/�0�1,�./��232��������������������������������������������������������������������4 �& �*��!���,���!��+

Page 87: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ����������������������������������������������������������������� ����������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��!"������������������������������������������������������������������������#�$�%������������������������������������������������������������������������������������������������������������&�����������������������'(�����)���������)�����)������)���������������*��&�+������������������������������������������������������������������&���������)���������������������������(�����������������������������,--./0-1234345/36/317-89:49�������������������������������������������������������������&��������������������������������������������������������'�����������������*�����������������������������������������������;������������������'��������������������������*�������������������!����������)�����������)�������������<����������������������������������������������������������� ��+���� ����������(�����������'����������������+����������(���������*�=����)�������������������������������������>������������������������������������������������?������������(��������������������������������������������������)������������������������)�����������������������������������������!�������������������&�����������������)�����������������������������������)��������������������������������������������������������������������������������������(���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������@���������������������������������������������������������������������������������A;<=�B"@CD;=?�E�E��������������������������������������������������������������������F ����������C�������G

Page 88: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������� ������������������������������������� ��!"�#�������$�������%���!���&��'�#���(��)��������������#�������#���������������������#�������*�������'��#�%�+�����������������'��+��,����!����'��!�-����.����$�����������/(�0����1�����*�����������������������������%�+�'���������������������������'��!��'��+���#�����'��+��(��2��������+��3�������������+��3���'��!�(��4���������������������������&���������������!�������5�#��������%�'��!�+����,�������%�!�����������#������������������3�����5+�'���,�5����,���������3�,�����3���,���##��,����������,����3���,�����(((��������%��������������#��##���������3��'��������������������1�+���(�6�������$���(3(�������&��������3������'��������������������#�������(��6������������������789:�����%���������3���������������1����%���3������&���5������������������������3�(��.����������+���'�����%�����+���,����%����������!��������'����3�������!��+��,������+���������(�)�����+�����������!����'��+���+���+�����1���!�������������(�;+���������������'����'��+���+��������������������!���,�������<=�>=<?89�6>.78(��.��!������������&����$��&������%�#�����%5�������+�������,�5+��������1�����������������������5�������5����������#���(��.�$��������5����������������'�����������*5�+'�������������������#+����#����������,�������&���&���,�5���������#���������������(��@���#�%�+��������,���������������������������#�����A���3�����%�����������3���,�5+�'�����������3�������(��;+��B+���3��!��������$���������������*��������'����#�����#�+��������&�'���5������+�3�����'����##�����������5+����������������5������(��:�+���'�������5���5���������3�%�+��!�����������������!����,�5+�����������5+%�!����%�+������������������#����������3������'�����%������,����������B+����������!�����������������������(�0����1�����,�%�+����������%�������+�����������!5�����������5������������5�!�,������3����������������������������&����*�5���3#���(��0����+���*�����!�����������%,����'������3���������5�������!���������!����*�&����*�>+����C��D�&�������������������������#�������%�!���������������������&���'���������������(��0���������,���&����5�!���#�����%��!����������B+���(�8����������������(�@���!�����.$��'���'�!��������E��)��������������������������������������������!��������,��1�����!������5����#��+������+��(�.�$�������&��%�������,����%����������������$����3���������#�����(�6�������$��&��%���������������������%������'�(��0�������+���������3��+���������#��+����%(��.�����+���'�&��+������'%,�<=)���3��+���������#���!����,�<=)�������������������5����,�����'�&��+��'��,���������!��'���+����!��������!�+����!�������%�!�%(��.�����+�����3��+��#����'����,�3����+��'���'�������%����'�!���������'��������!�,�����'������+'��+���������������#���+�������������+��!����������5������������()�����!����������������������3�����!����.���������������������#���*'��������3�,�5+������������#��%��&��%��%�����(��������������������&��,���$���������!�%��������5����,���3��#������������+�����������&������������%���&��'�5%����!��'��������!�'������+##����������(�.�!��������+���������������(��;+��!����.���������,�.������%����$���+���������#�����'%�������+'��������#���(��.�$���+�����������&�������(��.�!�����������������,����%,���3����&���������&�������!����(�)�������������+�����������������!��������5�����!�����!��5%�!���%��'���������������5�+��5���3#���,��+��������������(�D86>�:=F9@8>0�GHG��������������������������������������������������������������������I �5%�4��3+��9���3���J

Page 89: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������� �������������������������������������������������� �!�"� ����� ��� ���� ������ �����#���$��%��������������#�$��� ������������ ���� ��� &���'� &�(�� &�)����� &��������������� ��$$���������������#���*��+���'���� ��$$�����#�����, �$��������������***�-./+�.0�-1203�45116+�����7�����$���� �����8�����)�� �����%��)������ ����������$�#� ��'��� ��� *�9 ��� �����)�������������� :�;������%�<� ��� �#����$��������� ����������(�����$�����$����*�4��������$�� ��$$�� �#���������%�������������(�#���� *��=��������� �����)� ��#��������� �%����*�����>��� �������������0������ � �8��������������$���$�������� ������*��18�����#�$���� � �����������������(��$�������������������$����)���� ����? �������������� ��$$����8������� ������((�� ���������)����8��� *��;����������$���� ��' ��������$�%�� �����$��%�����)���&�#�������������� �����)���*��"���� ��(�� ��� ����������������� ��8�� � ��%&�)���� ����%�%)��!��8�����������������)������ ����)����������������@����9)����:*��A� ��(��(������?�����#�������$����#����������������������%����� � ������)�$���� #����#���&� ���������$����������$������ � ���(�(���������� ������ �������������� ��� �� ����������������������)���&�#�����������B�%�����)����*�1������$����#���������%�� �������������� �%����)������$������*�9��'��7�����$����&�������&����)� �������������#�$��������8�����)��*�=�������$��� �����)� �*C��(������$��� �� �%�� ��� �(� �)��!�7����� ��$$!��� ���� ������$��� ��D��EFF����( � ��#���#������ ���������� �����������)������������( ���������������)���� &����������'���� (����� ��'�����(���<������(��� ����� *�0�)���� ��) ������������ ����$���������&�� (����������� ��#���� ������ �� *��0�)���� � ���%(��������������#����)���������������*��"��� �������� ���)�����������' �����)�����������7�����*��9���������7���� ����������$��� ����������$������������������#��������)�������?���������G)��:0��<�����'�� �������%%����%������#�$���� � &�)������%��������� �����'�����������)������������������������������)���!���%�%)��!��8����������� ����)����������������@������ ����� �����#�����,�����#�����$������'��#������ �((� ������9��, � �((� ������)��������%����@��������#�����������' :*��0��<�� ������$�������)������� ��� ������������)����������������$$�����������G� �&������(������#�������� %������ *��4����� �������$�102��%������� ������$����� ��G)��*H���� ��� ������8���)������������B�<���������� �������������)���*��/���������������� �������$�G)�������102 !9� �������$��������� :!�����'��#!�����.%������� *�26;�G)���26;�=�8���%�� *�+�%(���(��������(��� (���$�� ����#�������������'***������������)�������������)�������G� �*�H���� ��� ������� �������$�����)� �� ����� ��$�102 ���������������� �������� ��)��*�I12-�3.J5+1-0�KLK��������������������������������������������������������������������M �)��A��'� �5���'���N

Page 90: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� �������� �� ����� �� �� ���� �� ������ ������ ��������� ���� �� ���� ������ ��� �� ���� �� ���� ���� ��� ������ ��� �� ���� �� ���� �� �� �������� ����� �� ���� �� ����� ���� ��!��� ���������� �� ���� ���"� �� �������� �� ������ ���� ��� ������ �� ��� ����# ��� �� ������$�� �� �� ����� ��� �� �� ��� ���� �� ��� �� ���$�$� ��� ���� ������� � ����� �������$� ������� �� ���� ���� ��"� ����� �� ��� ������ ��� �� ���� �# ���� %& #������!��'� �� (��� ���� ����� �������� ������ ����� �� ����� )�����* �� ��������$� ������ �� ������$�� �� ��� ���� �� ��� �������� ����� �� ������� +�� ���� �� #�������� ���$�� ��� ��� ���� ��� �$� �� �� ���� ���, -��� ."� ������ �� �/���� ��� ��� ��"� (��� ��� ����� �� ���� �� ���� ����� �� �/���� �� ��� ��� �# ���������� $��� #��� ��� ��� ���� ������� (��� ������� ���� ������ �� �������������� 012344 ��� ��& ���� �� ���� �$���������� ���� ���� ��� ���� ���/��� �# ��#� �� ��� $����� �� ��� 5� ��� ��6 ����� �� ������ #�� �� ��� ����� .� ��� ����� ������!��� ���7� ����� ���� ��� ���� ���������� �� ������8����� ��� ���7� �� ����� %������� ����� ���' ��� ���� �� ��� ������ �� ���� &� �����9:;<�=>>>�;?:��@A:�=?���:-� ���� �� ����� ��� �� �� �� �� � ���� $����� � ��������� 3�� ���� �� ������ ��������� ��� �� ��##����� #��� ����� ������ .# �� &��� ����� ���� ��� ��� BC ������� �� ���� ��$���� ��D�������� �� �$� ����� ������� �� ���� ����� �# ���## ��� ��� ��� ���� ����� ��� ���� �� ������� ��� ��� ����� ��� �� ������ ����&� ��� �� #������� �&�6 ���� &��� ������ ��� ��� #����� �� $�������� ���� ��&� �� #��� ����� ���� ��$���� ��D������ �� ������ ���� E����� F����� *G� ������ ����6 H0.83E6 $�������� �� ���6����� #����5231I3E6 ��������5������ ���� ��� #���� �� �������6 ��� (������ +�� ���� ��� D��� �� ��##�� ��� ���� ���� ������� �# ��� #����� J��� #���� �� �� ��#� �� (����6 (��� 3G ��� ��� ����� *+�� �� ��� ��� ���#�� �# �������� �� ��� ������� ���� ���� ���������� 1������ ����� ���� ���� +�� ��� G22 ��� D���� ��������������� �������� $������ � ��#������ H��� �&� ���� ��� ����& �� ������ ��� ������� �� ���� �� ����� �/���!���� ����� ��7� $��� �� ��� ����� �� ���� #��&��>>>��K=L��M���K=L��M���K=L���>>>1� ����� ��� ���� �� #��� ��� ��� ��#���������� ��� ������� ����� ��& ��!���� ������ �$��� ���� #������� ��N����� ���� �� ��� ������ �� �� �������� �������� �� O3G2 +P0E432Q BRB S �� J�&�� E���&��!

Page 91: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������� ���� �� �� ����������������������� ����������������� ����������������������� ���������������� ��� ��� ������� ������ �������������� ��������� !"#$%�&�����������������'()*$+%$�����,$--.-+%$/011-$2,34$(253 $6+(7,8�9������ �:��9������� ���� ���������&� ���������:����������� ������� ��;<=������/����������� ��,$-*3>2?$+2?+-*�������������'()@3)*3>%���� ������&�����A��� 9����/BCD�E08?F�������������������� �GHI� ��� ������������������������ ����J�� ���������� ������� �������� ���9������ ��� ��� �����������������������9������� ���������������K��������� ������ ������������������� ��� ���������������������� ��������LA�MLNLA�AO=L�����< �������� ���PQR��9 ������������������������ ���������9�������� �� �������������� �9�� �:����� ��� ������� ����������� �����?0B'8�2S0C8T2B�08?U�������� ��������V�����W���U�� ��������������������U���������U������������U�� ��������U���� ����U��U�� ��������� �����������U�� ����������������U��� �������������������������������������X�������������� ��������� �������� �:���������� ����������������99����������� ��������O���� �� ��� ��� ��� �������������������������������������� ������������ �������� ������9���������� ������J9 ���������������� ������������������ ��:���������� �����������9�99�PY��������������������� �����������P�������9 ����99��������������ZE�0[\0?]��&����������9��������/�� �����V���������������W�� ��:������������������� ��� �����������9�����9�9����������� ��:���������������&���������������������� ��������� / ��������������������������������������� �� ��� 9 ��� ����&���������/����������������������������������� ��:������P���9������;LA=�_ Ja�L=��bYb��������������������������������������������������������������������c ����F�����a �����

Page 92: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ������������������������������������ ��!�"�����" ��#� ��$���%&'#��&��#()�*�++� �#�*%$�������$&"��$$��#(��*%$�'�*�'�&�"���#�*%$�,�'��)�'�+���$��"���"-�.&"!� ���"��%$�����!��������������� ����/�������������������*�*�"%'�,�'����"!����'#�*%$�*��"+���&���#�+�.�*��-��'�+���$��"�����+����'��.��*����-#0��1�,�'��23�4�5678934:�#;#��������������������������������������������������������������������< �+-�=��.%��8�'�.��"1

Page 93: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ���������������������������������� ���������������������� ��!���"�� ��������� ���#����!�� ����!���$���������%�!�����%���� !�� %�%�������� �������� %&������������!������� ��"'��������(&����&�� � ���'�� ��)��� ���������������%�#!������&���$*+,-.�#!������&�����%�($����&(����"������� !������� (&������&� (������%!��/01�&��%��������� ������&�������"��"������%� ���������� �"�����������"�#� !�� %��$��������������)���%���� ����������������(���(� ������1"��(���� ��%�������2"�� ��3����������&"������%��/�4�������5�&"������&� �6������� ��(�����������������������789:�����;����� 1&������#������������������(���� �$�����<==61>??�5'=����"��%����@�&"���������(�"� ��""���&� ���/����/��"*A9:�789:������������%� ��/���/�%��(%����%%� %���� !���%�����""�������#��&"�(!�� %�""����"������� (!���������$��!� � ����B��&��������� ����� %��""�%���������%� �� �����������(� �� %��������CD,,EF;�� �����������������������? ������&�������"��"������%!����'�(���!�������( ��%����)�����/�%&������� ��)�� ����%� ��������!����(������%!���)����������������%�(0G���������/�H?�1��� I(&��� %��&�5JH"����!������� %0K���� ���(�'��)���&���� ���������/������ �&������0EA�LM�EN:����;����������� ���������������������� ��!���"�� ��������� ���#����!�� ����!���$� %�������%�EN:����;�����5=4HO?P<1=HQRSRT !(>��/��<���/�� I

Page 94: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������ ������� ���� � ����������������������� ���� �������� ������������ �!����"#���������� ��!!��� �� � � ������ �������$� ���� ���� ���!! � ���%�� �������&���'�� ���� ����� ������ ��(��� � �& ������ ����!����� �!��� � � �����������& �� � ��������� ��� ��� � ������������)�� �����������������!���������� �������� �� ���*������ ����� ���!!' � ������������' � ���������&����� �+�� ��,� � �� �� ���� �! ���� �� ��������������� ������� �� ������������ �����!��� ����������!!�������� ��� �� �-�������.��� �� � ����������,������ � �����������������&� ���� ��"/��� ����������0�������� 0��0� ��0' ����� !���, � ����������& ������������ ' � �!�����1 ������������������� ��� � � ���!������1 �� �������&� �� ���� �2�3+4�5'����-��6 � ��������� �����7�� !��" 89:;<=>?@�>���A=8�:B4������� & ��� /� ������ �� ����� ������ ��� �� �!� ������ ����� ����� �!C��� ������� ���D��� � � ������&�� & ��� E@��9:=�@�B9�E=�@EE�:;��&� �� �'������F������� �� ����� ������������������#��� ���!����444444���""""""""""""""7$+%GH1I.$%/CJCK &�4����I�������D

Page 95: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������� ����� ���������� ����������������������������������������� �!�����"���#$%&'())*+,-&.(/+*012*(03.(.(042&5612-7&108&/-1297-8&,-1:&,-224.-&(7&;1,-'*0-1'',-1)'171<4)'17),-=)'7(42).-,-7=,*22,-&>1/1&?@(=44)-&10=2@*0<&=(4&@1A-&,=*0<&17(408B&C(.(042&612-7&*)&2@-&)6--2&,*D4*8&+1)-&:(7&-A-7=2@*0<B&?--&+(22(/&@(6&2(&('-0&1&.(.(042B&�����E���FG1,-5%&(7&/(7-&;*08)9H@12-A-7&=(4&,*;-I&2@*0<)&,*;-&718*)@-)J&)'7(42)J&.4.4/+-7J&1A(.18(J&7-8&'-''-7J(0*(0K0-,=&.@(''-8&<17,*.&L&@(2&'-''-7)-1&)1,2MHN?OPN&QRN??S>TI%UV&:7-)@&)D4--W-8&(710<-&X4*.-%UV&>1/1&?@(=4&5716&40'1)2-47*W-8&)(=&)14.-9%UV&(,*A-&(*,P*Y&108&,-2&)(1;&:(7&%&@(47&*0&:7*8<-&2(&)(:2-0&G1,-ZNM[&\O]R?N[&%_%&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &+=&P17;4)&R(2@;710W

Page 96: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ��� �� ���������������������������� ������ ��� ����������������� ��!��"���"� !���������#��$ ��� %% &'(�����))�����*���"+�*""�� ���"���"��"�� ��!��"���"� !��*��,!�),!!����� ���������������+�!��+� ���� "�"������ �-.-��/���.��01� �����"������2���"3��4�)���"4�5���!"4�+���4�!��!+4� ,��"��!�6(��� ��2� �!!,��47,�,�)��483��49��� �"�0���!,"648������'���:&;�8������5,���4�9����1+��,4�8 ������ 9,!"<�"+�3�����)���*�!+�(�*�=����4�1���1� !4�7��������!�;��,!�!+���3����������!,"����5,"!�)�2������,���!>�?+����+��+�"� �������!��!���3�"�!+���" �����2!������+�,�<�!+�!@"���!,�� ������3=A�B�C8D(1ABE�FGF��������������������������������������������������������������������H �)��I��3,"�(�!+3���J

Page 97: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ����� ���� ��� ��� ��������� �� ���� ������ ���� ������� ���� ��� �� ���� !� �� ���� �� "�� #�$��� %& ����� ���� �����'� ����� ��� ()� *��+�� �� ��+��, ��� ��$�������� ��� ��� ��� �����- ��.�� ��$������/����������*�*���� ����$��� ��*���*����������� 0��*����������� ������� *���� �� $����� ���� 1 �����2������2��3456��7�4�8&� /������9*�*���� ����� %��� ������ �� ��$�':��*������ ���� �����*�������-��� ����*������ �� ���:�� ��-����$ -�� ���� �-��$ ������; *����-, ��� ������,�����; ����- ��- �� ���������<=:" >)?@="A BCB D �- E��+�� ���+���F

Page 98: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������� ���� ��� ������������������� ������� ������� ���������� ��������� ����� �������� ����������� ������� �� ������������� ���� ���� ��� ������ ���!���� �"#������$���� ��%�������������� �&� '(������ ��������� �)��������)������� �)� ��� ��� ���� )���������� ��)�������)�������)������)������ �)�� ����)�*� �&���"+,--./01� 2������������� ������� �3��� )�4��*��%�)�5�� ����6�$����� ����&�����7�������������� �������� ��8� "�9:�9����;���� �"� ��� ����� �����%����� � ��������� �� ���� �� �������� ������� ���������������������� %����� �������"+,--./0<��� ������� ���� ���� ��)�4��*��%�=>#?�@5AB*>?��7C7��������������������������������������������������������������������D ��%�6�&���B���&��E

Page 99: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������� ������������������������ �!�"#$�%$&'()�*�+�,�"$��- $�����%�./�+$�,0�(�+,+,�/�1�&�2�+�-3$2-(�"�4���"#$-5,,��+,+,�/��,�#6��$�-5,,�-�74�8$��$+��&+���� ,�5��+3�-$��-�#��9999999 ��:2$� �;$��3�-�7�<=> �� ����������*�+�,�"$��-&�2�+�&,"�5,2%$&&�2��/��"/��$&&�2�?,�$@+,+,�/��,�#5$55$& ����,�#8���##�A� 5#@�4&��%�"$��-����,�5,2%$&B� �!���%�+3�##C�>?D�DE7*>�FD*�GD��A�=H�>?D�HDE>�G7IDCCC�?D7<�J=KFAD<L�(M(��������������������������������������������������������������������N �"@�9�&;/-�F,�3;&��O

Page 100: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������� � ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� !"�#$������� ������%������&������������������������������������������������������������'����� � ���������(������������������)��������������������������*���������������������������������+����������������������������,��������������������������������'�)��������������������������, �������*����������������������������������������� ������������)���������������������������������������,��$������������������������������!�������+�������������- $�����������������������������- $��������� ����������������.!$���������������/����������0�����������)�������������������������������������������������������������������)�����������%1�������������������������������������������� �������������2���&����������� �������!����������������'�������������������������������3����������4������������������������������������������ ������ ���������������������������������������������������%��������������&�������4�� �������'��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������)��������������������4������������ ���������������������������������,��������������������������)��������������)���������������/ �����������������������������������,��������������������������������������������������)��������������� ������'������������������'� ����������������5������������ ��������������'��������������������6���������������������7 89:9;<:9;=89;>=9?>@@@@@3#!��� 1�"#���ABA��������������������������������������������������������������������7 ����C�������������5

Page 101: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������� ���������������� ������������������������� ������������������������������������������ �������������������� ���!���"#�� �#����$�!� % %&���'��������"������������������(� ����)�������*�����+% %,������������������ �����������������*�������% %-��������.���������������(������*����/���������������0���������������(��������������(� ������������1����2�����3�������0����������0�������% %4�������������� �(�������1�����1��(��������������������������5��������������������������������������0���6���1�����(����������789/:%"��������(�������1���������������� �����������������������������0�����������(�������;�����1�����������0���������������������*����������������*����0��� �����������������(��(����������������������*���������������������� �0�����������)�������;����������+������3����<������� ���������������������;��0���*�������������������������������������0�����������1����������������!����������*��������� ����������������0������� ��(��0������� �0���3�����=����3��(��� ��������1����������� ����������(0��������������������������������(�������<�������������������*�����������,>�������������?������3�����������������������������0����������������������<�0���*�������������0������?����1��(����*�*���:� � ������������������������������(����������������1�� ���0���������1�*�%!��<������0(���������������0���������1������������������1������������ �$������*�����!��������1�������0�� !���7������0���;��������� �$�"��@�$�����������?�������������������A�;��������������������" ���/��1��������������1�������������������0���10��������������������������((����������������������������������*�������������0�������0����������������������������*��������3������������������������������;�������������������������������������������;����������!���&<���1�����������������(� ������� �$���������������������0��������(�������������������������1��������(���� ����0�����*�������������3�*��;��0���*�������%/����������1��(����������������5������ ����;���(������0�����1������0����������������*���� �0�����������������������������������������(��!������������������������ ���*�������������������)*����������������������������+������������������1��(��������*�����������������(����������������������.��0���*���������� ���������;��0���������0�������1�����(�������������������������3������������;�������0����������?�0�:@��#�/9� ��#=��>���������������������������������������������������������������������% ��0����1��� ���1��5

Page 102: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������������������� ����������������� �������������������������������������� ����������� !"# $#%%!&'()*�+#&,-�.# �/&'012�340+�5''104-)�67*�&8+�.# �58%�98%%4.�'.�%#:;5;�/<.'851�-4-#(4�-441-) :#%�=�8-42)�>�%#904-+''5-�?8..@�+' 14.)�*�%#904-+''5-�"# �A'54@)*�%#904-+''5-�&:;0;�+' 14.)6�985&:�?;0#5%.')6�04('5�B8;&4)%'8&:�'C�D4#�D#0%)67*�&8+� #%4.$;E�4F8#0�+#.%-� #%4.�#51�G#:;5;H11�?8..@I�?:;0;�+' 14.I�A'54@I�D4#%�D#0%I�J4('5I�$;E�%;00�&.4#(@H11�K''104-�#51�?;0#5%.'L��M�����N���O �N�������������������� ����������� !"# $#%%!&'()��6�9' 0�H.8<80#I�67>�&8+�A4(+�'.�P0;Q4�';0I�6� :'04�04('5�'.�*�0;(4�B8;&4167*�%4#-+''5�-4#�-#0%�67*�&8+�K8%.;%;'5#0�@4#-%6�:#51C80�-+.'8%-R4%�H.8<80#�#51�-+.'8%-� ;%:�';0I�04('5�#51�G#(#.;�'.�-#0%�85%;0� 4%H11�K8%.;%;'5#0�@4#-%�#51�(;ES����N������������������� ����������� !"# $#%%!&'(N����D'#,�?:;#�-441-�6TU6V�(;58%4-)�6�&8+�-441-�*�&8+-� #%4.#11�+;5&:�?40%;&�-4#�-#0%�04%�-;%�%#,4�%#904-+''5�#51�+0'+�:#0C�1'00#.�-;W4�<'9-�'5�X4:@1.#%'.�G4Y4E�-:44%-I�Y#%%45�'8%X4:@1.#%4�66V�C'.�6*�:'8.-�#51�%:45�Y;+I�%:45�#5'%:4.�ZU[�:'8.-N����������O����������\���� ������������������ �6Z�'W�];54�K8%-6Z�'W�R#%4.�/04--�C'.�%:;&,4.�&:44-42*�%#904-+''5-�H++04�?;14.�;54<#.];5&:�?40%;&�D4#�D#0%6�G#904-+''5�G8.(4.;&�C'.�@400' 90451�;5�904514.�85%;0�&:44-@�<''H11�_#0#+45'-� :45�4#%;5<!A HJ�aPb"D Jc�6T6��������������������������������������������������������������������d �9@�$#.,8-�"'%:,.#5W

Page 103: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������� ������������������������������������������������������� ����� ���!������!�������"����#$%&'�($)$(���!�*��!������ ��!������+��,����������-�--�� ����������!�����.��/����������������� .��0��*���!� ��� � ��� � ��� �����!������ ����.����!��-�������� ����!�����!��1�����!��������������-���!�����*��!�����-������.����*�����.����!�-�������2��.���������������.�����!����.����.+�,����������� �����1���.���������!��������.��������������3�!2���������1��.����.�����+�4��*������.�����!��������+�5.��������67���!�87��������!�����.����� ����9�����.�������!�!���������������!�*���+�:����-��-���!��1��3�����.���;<<=�>#=�$;<?@<#������������� ��� �����.����.+�A9����������.�9��*�������!����������.�-�-�����*�2�������1�����.����������*��.���������*��!�������.�*������.�� ���!�����.���.�*����������������!�������� .�2���������.��!�����*��������.�� +��B������*��.�� �*� .��3���3�����!����������*���������������.����2������������������ .�����3����.��9���.��*�� ��-��*��*���!���������������9������-����+�C��-�����������!���.�������������*����������*��.�����.�����������.������!�����!���������� ��-���������!����+D���.����� ����� �� �����������9�������.���E(@;'������;<F?G�>#=�?<#&F$��������.��*����� ��.���������3���-+��,��������.�������!���� �����������!����.�*��������.������.����/�*�������� ������H���������������!���I�� +��J���������.�9���.�� ����������.�������*�3�� ��������!�����!��+�5.����!����������*������.����.�����������!H���*�� ��.�� �����������!�+��K���!�������!2��.�*����������9���������+��<L�'<F�E;$((H��.�������.�9������*���������������2����������.�9�����*������!������.������!���!�����!������-�����!�-��-����1���*�������*���+��,�����!���2���*��.�� ���������������� �����!�����+D���.����� ���������������!��������!�($EE�M<<=����!���.����*���*�����������3+��5.���*������������!���������*�� �*������/��������!�����*������ ����������+��C��-����.������.�� ��������.����*����!����!����3��-������ ������.����������������.�������1�� ����� �-��-��������������������!�������.���������*����*��.�������!+��,��!����1��������������*�����.������������ ��.������ ����!2����N����*������.������!�������1��!�����.���������������*��.�����!H����.������������.�������1��!� ����� ��.�����!�-��-�����O�������*��.����!2������.���� ����� .2����3�� ���P�*��Q2�����.�����������������������!����.�*�������!�-��R����.��.����1�������������������.��� .+��:����-��-���.�9�����.�-�����*�+�5.���������������������������� ����������������� �����!�����.�������������-��R���/���+��5.���*�������*���.1������.�������������������������� ����.����*��2������������!�.����+��5.��1���.��,�������!��S��TU�������!�U��SU����+++����.��-��������.�� �����+��K.�������������.���������!����������H��.������*����-�����������������������!������H�*�I�!����.�.��������.��-�*�9������.��� .+��V���HK���������� ��������������������������H��������� �/������!����W�9����!���.��.����������.��-��.��!� ����9�����������������.��-���������.�����!��9�������������*+�ADX�JYZ[BAXV�\7\��������������������������������������������������������������������] ����:��3���[��.3���P

Page 104: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ���������������������������� ���������������������� �!"�#$��#%������#$��%�!"�#$����&��$!�%'����$#�%(�%")"��#$��*)�#%%(�+)#$����"%��$+�+��!�"#�$������$%#$��,!!�)��-./�0�11�234�0., 3�536.,3�-./�234�53443,��-��)���+��7#���%")#8�+�7$�"����)���$%��$+�%"�)"���)��-���0�11���%�7#��"��9�%"����#"�#%�7�")�:��+�#$����)���+���������"��"�%��";��$+���":7�#���#%�7�)�"��"�*#$%��)�%"�)+;��-���7#���!�%"��#����%!�����+(��)�����"�7#"��<#"%(��"�7��(�"#)+(�������$!#�(��"���+���%(��"���$�%"+(����)���$�%�7#���=���7#"��!���%(����)�$�%�7#���)�$��#��>#���)��6���%(����)��#+$�%�7#�����)"��$+�����7#���8)��������"����+��$+�?���#��%�!8"�!%��-���7#���7�$"�"����)���8�#$��+��$+�@�%"�%�8��A�8��7#���!���������$+�"�������"��$+�"�#%�%#����%"�8#+����"���#���"�#$���4���7#���%���B C�-��������"))#�����"�+�%$D"�7�)�(���!��$���"�%�!�)������+B��$+��"�)�%"�8#+�+!�)��#<#$����!!$"%��#��"��"��E�%"��$�7�"�#%�#%�+"�*#$���6�)"����)%����%��"�+)#$�%(���%��$+�8#<<��+��$�"��"�?�%�+���"�������)����%�#$���7���4�#%�"��%�"#!��-���7#����$�������+�8)���!%�?�%�+�"��"��%�)�������?#�"#�$%�������+���)%����(��#����#�+���+����)�#%(�)�%�%�"���-��)���+��#%�+�#$�� 3,�./ �%8)#$�����$#$���.�+�"�����"%��$+�!�"#�$%�!#��"��$�%�)�����F��#$(�+�$D"��)�����"��@�%"��$�7�7��"D%���88$#$���1����7��"���������#$��++#�"%����"�)������.)��#��)""�%!��)%��-�����7��%�"�����"�����7)��"")�"��$�"�!(�+#+$D"����C�G�H�0D)�����#$�"�#%�"��"�)��>���+��#%�#!!�$�"���#$����!�$��.�)�#%%�%��)�@�%"�+#��)$"(�"��"D%������4�#%�)�����!��%������88)�#�"�7��"�"���"�)�8�8������"�����"�)�������������+�$D"�"�#$�����D)��$��++#�"(�E/ 4�0F�4�"#���"��=)%"�"#!�����")��"��$�"��"���%��)��)�+��)��$�"�#$��7#"��%���)���)�"��=)%"�"#!��:�������#�������;�F%�"���%��(���������"���)�7��"�)���������"��!���#"�"�����$�A�"�#"�"�#%�7�������������"�)#��"(�����7�$I"�$+���+��"�)�����������"�7)�$�(�"�)I%�$�"�#$��"�����$�+����&�$I"�#�$�)����)���+�I%�%#�$��%��$+�7�)$#$�%��&�$I"��#+�"�!�7#"��!+#��"#�$��������������8�#$��)�+#%��!��)"(����)���+��#%�")�#$��"��"�������%�!"�#$�����������%#!8����8�+�#$��7��"����I����7��%��$�+�#$�(����I)�@�%"���#$��"���"�7�)%��,!!�)�"��+�����#�)����$%��$+�$!�%'����$#�%�+�)#$��"�#%�8��%��)����)��#�)�7#���������8��)�!�����"��"�%�++$�7�%"��#$��+�!8+�#$"��#"4���8����)%�����#$�(�@�%"��$�7��"�)%�����!�+�#"�"�)������$+��#���)��%�"��"����!���"")?#%(�"������!�$7�8�8���&�$D"�@�%"�"���!��7�)+���)�#"��)�+��%�!�$������%��$+�#$")$"��)"#��%�����"��"�)�8�8��7���+#+�"�#%��$+���7�"�#)�8)���!%�7$"��7����>�"�#$��#%��)(��)�"�#$����%���8)#�(��$+�"�#%��$�+=$#"���#%�7�)"��#"��1#��4�$���J���%"��%��%��+�$D"�+��#"���)����)����"���+��#"���)����)���$#"���&��#"�%��������$����!�<#$����%*���$+��"")��"#��������������������������������������������������������������G3F1�-./, 316�KLK��������������������������������������������������������������������M ����9�)��%�,�"��)�$<

Page 105: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ����������������������������������������� !� �"���#�$��%&� !���� �'�#� ��'(��#� �'��#�)����(��������* !���*(��+++������������!��������������� �� '���#� ����"#�,�����#�'�"�� !()�#� ���(����*����������*-!� "���(�-��*�++.������/ �"��( �0����!�")�����1���-*"��"��.��������!��,(--���0��������*-!�"�����-������.�!�*"��,��!�"������(��0�.�� ����,(--����������0�������������(��$2�-���,"�&���*� �3�4�����!�2�������* !��*-����������� !#� *����%��5����6�� !�%���������*-!�.*��(-������ �""*"�����(-���#� �*�(�-�-��#���"�*��(�(��0��������*-!������ !�� (��.����������* !��%������*��#��������*-!�,(����0�!�� ���!��-������6���1�� (������*-!3�++�7���(������%�(-!��,���(�-��1�� (���������� ���(�(���,�������� ��,(�(�-�.�*���������*(���� 0����������(�-���(�����(���� ()������������'��)��!(�-���(�)"�����6�����'��*���������������������������*���.�����������* !�,�����0�����,������,����.�!�*"�����)����(�-����������'0�8-�2���� ����."������9��(�-������(��(��6��-����������*0������!��������������2��������2��#��������*-!�2��(����."����������9 (�� (��0��������.����%���(����,�*���!(�-�0����(��:��(�"�.!����(���!�� "�*��#�����-��*����0��!��� !����������!�����*��!(�'3�;�6���'�*��("� !���(�-�,� ��������� �������( �(����������*-!�2(��"��(����"��.���%���#���-���(*�#�<�<��� 0��������*-!��*))"������"���=��������6��-������"��)����"�����*-!�.���*���>?0��(��6��-������ *���9""(�-������2�������@�����1( ��*�)�(����,�����������%�����1(�-A�8B�CDE4��BF�>?>��������������������������������������������������������������������G �,��<��'*��4��!'���=

Page 106: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ���������������� ������������������������� !"�#$!%&'�!'($)*+��,�������������-����������� ������.�������/����.����0�������11/�������1����2���-����������������1 ����3�-�����-�������. �����1����4�5���1/�������������-�����������1 ��������16���������������1������1�7�������8����49#:;��<���� ��� 6�����. ���� =������.���1���������� �1�4�,�>��. ���� =��������1�������� �1/��1����1/�1����� =����������������4�,����������11�-����� 6����������1�-����/� ����8 �������8����������������1������ � 8����/������������� �4?�;@<��������.�A ��� ����� 6��/��������6�.�������.�A ��� 11��� ��� 6��11���������������������'*$BC�D���1���������� ���.�������8 ����� ���/�� ������� =���4E��� ����;F�?#<��<���1 ������ �������6 ������/?�#;��<��������-�������������������������� 6������������������1������ ������� ��1�� ���4�G���H1�����������4��G�����H1���� ��/ ����� ��������-������4,6�/ ���������I�IJ) BK�L$I��������8����������6���6�������/������ �1������6� .������ =���6�.��M�N '*�LC�I*J��$"$O*��������.�������7���������=���������� �� 6���11�4M B%�P$Q*��Q*IJ�D5������.��� ��7���6 ���������1/.�������������/� ������ ���������������1��-�.������4�,��� �� ���8�8/�6 �������7���A����������������������4�57���A��������������������.��� ��7���������>�� 66�� ����/ �������������� �4��,6�/ ������.��� ��7���������� ������������������� �>���� �4R**L�&�!%�� J)$IB*�(%�"�*'*B)% B�J)!((����.�������� ���81�4�S �>������51�������81��-���4��,6�/ ��1�7������������� ����1������. 7�����1����/ �������8�����������4T���.�U������1 ����.� 6������ ����� ������� .����������������.���������������������������������������V�������6��W���������66�����7��/���11��������8 �/������������ �����.���/� 66�8�1����4�Q� ��L'$J) B�N�))'*J��6�/ �����D����/�� ���������� ��� �����.���1�4�G����1���D���H11������������1����8 ��1��X5EY�Z[G\]5Y�__��������������������������������������������������������������������a �8/�T��-���\ ��-���U

Page 107: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������������������������������������������������������� ��������� ��������������������������� �!����"������������� ��#�!$���%�������"������ ��&����"��������� �'���$�!���"���(���"��$$�!���&� ��)!�)�!�(���$���)!��$�)���**������������������+��)���",���������������� !��& ������������-.�/0��(������%� !�� �����"�1�&�����2233��-4-56789:;<=>?79@:ABA::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::C :DE:FGHIJK:>LMNIHGOP

Page 108: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� �� ������������������������������������������������������ !���������� ����������"�#�$�������������%� ������������!�&���������� �%��������'����������� ������ �(������������������(����������%� ����!�)����������%����������� ������� �������������"�����������������������������*�����"�*������(��*������������������� +�,���������"�����"�����'��������#�� ��� !�-'�������������������*���������*�./012� ����+��3�4�����������"�������#�����������!��3������������'��� $������#�����(�������$������'������ ��������!�-'������������"���!��5' �������"�����"(����������������!��6�#���� ������ ��������578�������������"�#�������� "(���������� ������� ����� �����#��9���"���"����� "(������������!�,���� �������������������� $� �������������������������������������������������������������(��(��������� ��:�������"�#������������������$� �������"����'���������������!�-#������ ������������� ����������� ���%�����$� ��������������������(��(����%����������#�� ������������ �����������*��(������������"�#���������������� ����� "(�������'����������������� �%� �����������!��;���������������(��#�� ������������������<�"(����<��*�����(�����(�������"������!���4#������������� !�=����������������!�- �������(�����"�>�)�"�������!�- �������"������!����4���(������ ���������������������' ������� ����� ���?���*�����'������@����� ���(������ ��(����"������� ������ ��������A��������������������������"(�����������$�(�(��%��*$����*����������������"������%�����BC!������� �������"����������*����������������$����������� �����������������������"������� �������������� ����� ������!�,���������������"�*������%����!�D��� ���'���������������� ����� �����������*+E���:������'�������������������� ���%������4����#����"�F����<������*���GHIJKHLMIF�������%�����N���$��������($�������%�$��������(!!!����������������"�� ���� ���������������"�����!��B� ���!����:�������%����3�"���+��D��������#�� ��� !�OOO,��*����"������� ������OOO�(��*� ������������������"�����������������(�������!�B�*������������$������������������$����������#�� �1������(�%���� �����!��P�����"���F���"(�������?Q-R5=7D-Q@���������������������./�"����������� !�3������� ������� "(��"�#����������"��������'����� �����������������S���������#�� ��������� ������� !C��������������������������'�����������' �����������#����"����?�'������+@-#�� ���������������� �(����������'���%����!�-#�� ���������������� ����������"�����������������������'���%��������������"������!�?�'������+@�-'������������"���!��5' �������"�����"(����������������!��B� �����%��*T���T<����������������������������������������F���������������"�������������� �� "�A�����%������� ������������"��%��� ���'���(��(��!U��(���%�����#���#���.22�%��*�"�� �"��������� ��#�� ��� !�V��"���������%����#��� ������!�D��:����*���������#����!�,��*!�Q��!�&�"(!�)*�(!�)%�"!�Q����;�����!�V���������������!�R�������!�)%�������"������!�3����:������!�65C-�+++++;���%����� ������������F���"�"�������RQ-;BE-�D--U8��+��E-;8��5=Q)-8W�.2.��������������������������������������������������������������������X �� �6��*���Q���*���Y

Page 109: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� �� �� ������ ��� ��� �� ��������� ��������� ��� ��� ���� ��� ���� ��! ��� ���� ����! ��� ���� ��! ��� ���� ����! ���� "�� �� ���� �� ��#� �� ���� ��� �� ���� �#�� ��� �$��������� �� ���� ��� ��� ��� ��� �� %�#�� ����� ���&! ��� ��� ��� ��� ��� ����! �� ���� ����� �� ������� ���� ����� ������ %�#�� ����� ����&� "�� ��� ��� ����� �� ������� � '�������( ������ ��� ������ ���� ���� �� ����� ����� ���� ���� ���) ������ ���� ����� �� �� ����� �� �� ������������ ���� ��� ��������� ��� ������ �� ���*� ��+� � ���) �� ��*� �������� ������ ��� ,-./-0� � ��� ��� �� �� �� ������ 1�� �� �� �� ��� ��� ��� 23 �������! ��� �� ���� �� ��� ��� ��� 23 �������! ��� �� �����) �� ��� ��� � ��4�� ������ 5����� �� ��� �+� ��� .�� ���� ���� ��#� � ��� �� ��� ������ 6 7����� �+� ���� ��� �� �����8� ��� ����� ��� ������ ����� ��� �+�� ������ ��� � ���� ��� ����� �������� ��9���� ��������� �:�;<= -� �$����� 6666>�?@����� �� 5/ ���������� .��� ������� ���� �� ������) A��� ��#� �������� ��� � ��� �����) ��������� ���� ������� �B���4�� ���� ����� ����� ��� ������ �� ����� ���! ��� ��� ���#� ��������� ��� �$���� ��� ��*� �� �� ���� �� ����+���� ��� �� ��� ����� ����� � ���� ��������� ���� ,�� C ���*� ���� A��� ������� �� � ����! ������� ���� ���� ���� ���� ��� ��� �������� -� C ���� ������� �� ��� ������� ���� ���� ��� ����� ��#� ���� C �+� �������� ��������� ��� �������� ��� �� ��� ��� ���� ��������� �$������� ��� -00D / D/ �+��� ��� 6 C� ��� ��� ������� ���� ��� �����! ��� �� ��� "�� ��� ��� ���������� ��� ���� �� ��� �+��� ���! ��� ��� ������ ������E�F�-� ��� ���*� ���� ��� ��� ��������� ���� ���� ���� ��� �������� ��� �� ///GH� C�*� �������� � ���� ��� ������� �� ���������! �$������! ������� ��� ��)��������� ��� ���� ������ ��� ��������� ���� ���! ���� ��� ����� C ���� �� ���# C ����*� ���� ��� ������ C ������� ���� �� �� ���� G�� , ��� �� ���� ���� �$������� ��� /I1G 6 �� ���� ���� �� ���� ���� ��� ��� ���� .��*�� � ��#��� ����� �� 8��� ���� �������� �� ������ ���� �� ���� ��� �� �� ���� ���� ��� ��� ���� ���8���� �� ���� ������ ����*� ����� ��� C� ���� ������ J�� ����� ���� ��� ����� C� ���� ������� ���#���� ��� ���������� ��������� A��� ��������� �� �������� ��� ����������� ���� C� ��� ��� ��� ��� �����! ���*� �����) ��� �����*� ����� ��� �� �� ������� �� ������� ������ D� ����+�� ��� ��� ��� ��� ���� ���� ��� �� �� ����� ��� ��� ��� ���� ��� ��� ��� A��� ��� ��+������) ���*� ��) ��*� ��� �� ������� �������� �����! ���*� ������ .�� ���*� ���� �� �� �� �� � ����� %������ �� ����&� .�� ��� �� �� �� ��� �� ���� ������ �� �� �� ��+��� ���� J��� �� ��� ����� ������ �����! �� ������� ��� �� �� �� ������� K��� �� ���#�) ��*� A��� � ��� �� �������� ��� �������)�$�������� C� ��� �+� � ��� �� ������ �� ���� ����! ��� ����� H��� �� �� ��������� �������� %��������& ��� .���G0,L ./IM50LN O3O P � H��#�� M��#���4

Page 110: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������������������������������������������������������������������� ��������������������

Page 111: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������������������������������������������������������������������� ��������������������

Page 112: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������������������������������������������������������������������� ��������������������

Page 113: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������������������������������������������������������������������� ��������������������

Page 114: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������������� ������������������������������������������������������ �������!�"�����#$�"�����!����%"�������&� ������������!�"������������#��'������������!������ ��!�"�����!�����!�"�����!�����!������ ���!�"����������#� ��!��������#��(����������������������"�����!��"�����������"� ���)������ ���)� �� ���)��"������� #�*����!��������������������+�������������,��!�"��������-�����#��.����������������)��"������� �����!�"��"���������������������������������#��/���������� ���������!�"����������#0���� �����1 �������������������������!��������������������"���������"��������������������������"���������!�����������2����������#�� ��!� �����������!� �������"��������!#�.�+�� ����������1�������3�������� �4��� ���)����������������,���������"�%� �����5 ���6��������!�"��6����7��!�8������9�"� �)�:�#8#��.� �"��������������,��������������)��"��.+�����!�����"�����"��������������.� ��#;3/<�$=>?*3<'�@A@��������������������������������������������������������������������B ��!�4��,"��?���,���C

Page 115: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������������� ������������������������������� �������������� ������������������������������������������������������ ���������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��!���������� ������"#����������������� ���#���������$!������� ��!����������������� ��� ���������������������������������������������������������������#����������������������������������������� ������%��� �� ���������������������������������������#�����������������������������������������������������������������#�������������������� ��������������������������������������������������!������������������������ �������&��� ���������������������'�����������������()������������������������� ��������������� �� ����������������������#������������� �����*�������������������������������+������������ ������� ��������������������������� ����������������� ������ �����������������������&�������������������� � ������������������������������������������������������������������������������� � ������� ������������������������������,����������������������������������������������������)������������������ ���������������������������������������������� ������������������+��������� � ����%���� �� ���������� ������������������������������������������*��,-��������������������+������������������ �� ����������������.���������������������� ����������������������������������������������� �������()��/'������������&0����)�+'�///��&������������������������������������������������������������������ �����������������������������������������������������������������������������������1����������)�&-#)1���������������*������!�������������������� �� ������������������������������������ ���������������������������!��������������������� ����������/�(������������������������������������������� ����������*���� ��������� �����������1�������������(���2��� ������������������� �� ������������������� ��������1������������3�����45�666��������������������� �����7���� ������������������������������� ��� 8���'��������������������9����������������� �� ������������������������������������������������������-��:��;<.'�:��=6=��������������������������������������������������������������������> ����%�����.������?

Page 116: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������� ����������������������������������������� �!��"�������������������#�#$!��%#���������#����&'�� ������������(���#�#$)��*����&�����(��������#������(����������(���+���������������+���+������#������(�������������������������(������������#)��,�#�+��-��������������������� �����������#!��.���� �������������$��� ����� ��������������(�!��,�#���������&������#����&��&������+������������#����������������$!�"&���#��������#��&�����(����/�����������(�������#�/������&�������������������(���������(������ ����/�����������&����������#����������� ����/������(����#$!�,01�21�3�45.165��345��'�����&&�+���������+���������������!�3��������+����#�����������-��78�&�����+���+��������������������������&���+����!*�������� �����������#�� �������+�!����$�� �����(��������������#&&��������� �����&����������#���� ��!!!�����&�+#����� ������#�.0�9:0*!�����$������+���(�����������#&&���� ������(����#����!;<1=8�&������������'�(����������������'������������$$�������������#��+������������������������(�$��+���!��2";5'���������(���(�+�����$$���� ������#����������$��$��!�,�#�+���&������������(��+���(�����������!�"�>��������� ������(/�������������������������+�#����&������������!.��>����������������#&&�(��������#!��"�>��$�����&���&�!�3���#��������+�������?���� ����#�������+�!�@������������������������(��!��A#������������� ������������(���!�A��$�������������B�����������!3���$������������������� ������#�&������(�����$$����������&#�#���2"=83�:03�C�������$� �����(�����(����������� ���������$$��+����� ���������(������&������&���#���������������(����� �C����������������(����������$$�!��=���#���&���#�� ���������#��������(� ���������!���<� �������������� ������#����&�����������!��.��>��$���������(����!�3�������$$�/� ����������������&��++�$�� ������/��������$�������� ������������+���� ��/���� ��(� ������&����������!;�����������$��$��� ���������(�����+�!��3���������� �����$�������+/������(���(/����>����������(�(����������/����>�� ��������#���#+�/�������������(�����������(�!�DEFGHIJKFLMNOFMKFPQHRFQMKFRQSTUQRKFGHVOFSNFMRWXFY Y Y Y Y Y Y ZH[\TKFET[OLMTK85<;�,014�5;@�]]��������������������������������������������������������������������_ ����2���#��4�������

Page 117: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ������������� ����� �� ���� � ������ ��� � � ��������� ������������ !� �"�� �� �#������#��� �����#�� ���# ������� �� � ������������� ������$���� ����� ��� ���� ��%��� &��� �� ����$���� ���#��� � �����������& �� &� � ���� ��$����� � �������������� � && ��������� !� � ���!�' �����& �� ��� �� ��� ��������� !���% ������� ��#�(����&� $�������� ���� �����) &����� �����������* ��* ' �&����+������$�% � ���'� � �� !��,��� ��'���� � ��������'�� ����- �������� ������#�� �� ����$* ��������- ������$�����������!�� �*��������� ������'���� �� ���� ��$ �������!�!� !�$����� � ��������� � �'� ���!�*��������� ������������� $ �� �� ���� ������ � ���.�/ �!�� $ � 0�����!����!�� %���� � ���� �� ��� � ��& ��1� � ��� ��$���� ����+0���� �����'����� �� �* ' �&����� � �'� �$����� ��' �0��� ���� �� �� ��� �'� � ���$ "�& ��$������0��(����� �$���� � ����� ����!� ���-��������!�� �!� ������ ������� ��������� ��' �� �������� ������������������& "��� �� ��* �� �#�������$��#�*����� �� � ����� �( ��"�' �����& ����� ��������%����*��� ��2 �' �!���� �� ! !#�� ���� � ����! 1��� ������ $$������� ����** �������������������!�� � ������ &�� � ��+������� ���� �� ���324� &� ���� ���#���!������������ ��!��� �� ���!�� ��� �� &� ������ ���/�5�6��67��8/�47�9��:)�7;�<=<��������������������������������������������������������������������> ����?��%���: ��%���@

Page 118: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������� ��������������������������������� ��!�"� �#��"�$�% &!'(�� )(��*�!�&+ ��*�, ��"�� , &-�(�,��*�"���*����"� �$()� ".��/"����)�"&' �*�!"�!&�#�0�1.��/"2��$'& �#)*�+.��/"2����"���# "���*�"��3 �&'�� 1��&�")4 ��!�&�*&)�" 1.������ �%���%�&&-�)�(�"�)�1��), �$&�3( #��3 ��*����"� �#�# �"�)& ���& (-�#�����*�"� �"& # �1�'��� )(��*�3 � 5"��"����)�"&���#�+)(� � &*-�!�&+ �+)��3 �"�%.����������,)(�1)" 1�3-��'# &�'���"'1� �����%��*�"�)"�"��� �%���#)4 �(�, �)((�"� �"�# �(�, �+����1 &)3(-�(��* &�"�)��"��� �%���1��2".��6�'&�"�# ��)�% 4��"& �*"� ����'&��##'� ��-�" #�789�)�1�+)��+'"�� )&"�)"")+4:��"&�4 �)�1�$&��")" �+)�+ &�&��4�/;�<=>6�?���/"�& ( )� ����&#�� ��"�)"�)+"')((-�#)4 �'��-�'�* &.��� � �1�&$������ ($�'���( $�3 "" &:�)�1�"� ��@-"�+���)(( ,�)" ��$)���A)&"�&�"��:�# ��"&')(� "+B.�C ��"&')(�+-+( ��3 +�# �#�& �& *'()&.�/"��#$&�, ��D @�3�(�"-:�5&#��-�'&�3'""�)�1�)3�:�/"2��"� �#)*�+�*(' �"�)"�3��1��+�'$( ��+(�� &� � &* "�+)((-�)�1�4 $��"� �& ()"������$��"&��*.�E!�+�'&� �"��������!�3�"��$ �$( �)& �* �'�� (-���"���":�)�1���"�� )+���"� &:�)�1����(�, .��/"����'(1�2"�3 �� (5��:�&'�� 1��&�1�� ��'"��!��3(�*)"���.���� & ����;E�FGHIJF�!�&���"�#)4��*�"�# �"��#)4 �(�, .��K �)���$��")� �'��)��-�'�+)�L��!�-�'�! (��"L����%��".��/"�1� ��2"��), �"��3 ���"�)�1�� ),-�%�"���&*)�#��)((�"� �"�# L�M'�"�)�$()-!'(�)�1�(�,��*����%��!�1 $�)$$& +�)"����)�1�)!! +"����!�&�"� ��"� &�$ &���.��/"2����"�)3�'"�N* ""��*��!!O:�'�( ���3�"��$ �$( �%)�"�"�)".�/"2��)�3 )'"�!'(� � &*-� @+�)�* �%� & �3�"��$ �$( ��$��")� �'�(-�)*& �%�"��'"�)�%�&1��$�4 ��"��!�&* "�"� �%�&(1�!�&�)�#�# �"�)�1�"�")((-�( "�*��"��"� �"�&�((��!�(�, �)�1�$)�����.���� & ������"���*�(�4 �3 ��*�%)�" 1.�����), ���# �� �%)�"�'�����3)1:�"� -�+)�2"�"���4��!�)�-"���*�3'"�3 +�#��*��� �%�"��'�L�"���!! &�"� �&�3�1-�+�#$( " (-�"��'�L��)4 1�%�"����"���*�"����1 .���� �)+"��!��'3#����������1 $(-�"�'+���*.���� -�)& �*�,��*�'��"� �&���(-�& )(�%�&(1(-�$��� �����.�P�)"�)������&�"�)"����?�P� ��"%��$ �$( �3��1�����'+��)�( , (:�"� -�+& )" �#�& �(�, � )+��"�# .����)"2��%�-��"2��+)(( 1�NC)4��*�>�, O.�<F=>�QEIRJF>6�STS��������������������������������������������������������������������U �3-�C)&4'��R�"�4&)�V

Page 119: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������������� ����������������������������������������� !"#��#���$%&�#'�(� )���!��*"�#��+����&�#�"&�$!!,�!���#-��.����#!��/��+����$&"�!0� &! )&���1&��!��/&��*��#���+��2�&��&����*�#����#�&�"�+"�� -�3��4�+!�#�"!�+��#�&�"�&�#�"&�)�0&��&1&"�,�!*��+�*��#���� !���$)&'���/�#�&4�/�&���/�)!�&)4���/���0�)2))&/-��5��#���#"&�&�/!���*��#&��#����#!�$&�+�1&����������$!/4���/��&1&"�0�))4�"&�)�6&��#7��0�))� !#&�#��)-�(�*!�)/�)�,&�#!�#"4���/��)&�"��!�&�#���+��� -�8&9�����!#�/�"#4-�8&����)�#4����!�&�!0�#�&��!�#�/�1��&�$&��#�0�)�&�&"+�&�� !���$)&�!�� )��&#�:�"#�-��(#�����!�1�)�&/'�*�"����1&�$&&��0!�+�#�!1&"��#���/�&�#�"&���1�)�6�#�!�����1&�"��&����/��"��$)&/�0"!���!#�� "&���#��+�!"� "! &")4���/&"�#��/��+��#-�5�&��4!��$&�!�&�&�)�+�#&�&/'�4!��"&�)�6&�#��#�#�&"&�����&����)�#4����&1&"4#���+-�(#7����0!"��!0�#"�&�� "&���#�!������&&��+�;!/7�����/����&1&"4#���+�&1&"4*�&"&-�(#7���$!�#�$&��+��!�0�))�!0�)�0&'�4!���"&�#�"�&/�!��*�#��&1&"4�#�!�+�#'�&1&"4���#�!�����&1&"4��!�&�#-���&�1&"4��!��/�!0��!�&!�&7��1!��&�$&�!�&���&�)��+'���/���#!����$&�!�&�����!"+���-�5&���1&�#�������"&/�$)4� !*&"0�)�0!"�&�����/&����0!"���"&��!�-���&"&��"&�#�!�&�*�!�#���,��#7�����+��/&/�&�&"+4���/��&&/��#!�$&�#"�����#&/���#!��!�&#���+�&)�&�*�&�&1&"�*&�0&&)��#-��<!=��3&��*�!�/!�7#�&%���)�#&�"&+�)�")4���1&�/!�$)&�#�&�"��,�!0� "!�#�#&�����&"-��5!�&�>�$"&��#�����&"-��8!�&� &! )&�#���,�#�&4�*�))�$&�!�&�/& )&#&/��0�#�&4�/!��#�#!!�����-�?�)4��0�4!��/!��#�0!"�#�&�*"!�+�"&��!��'�$&����&�#��#7��/��"&� &�#��+�4!�"�)�0&0!"�&-�@�#�/!��+��#�0!"�#�&�A(;B��"&��!���&� !*&"�����#!�+"&�#&"��&�+�#��!0�$&��+-���������#�&�&�$!/��&�#�!0�;!/7���&)&$"�#�!��!0�)�0&���/�)!1&>���/�#�!�&�*�!��!)/��#�$��,�$&�!�&��#�C&/����)�0&'��&�)#�'�2����&����/��� ��&��-��:�&"+4�����&��#�#!�C!*-���&��!"&�*&�+�1&'�#�&��!"&�*&�+&#-��D8:�(��?A�E?8:�(�-��(#7��������)&�#��#��&&/��#!�$&�*!",&/�!�#-��3&��*�!�/!�7#�&%���)�#&�"&+�)�")4�)!�&�#�&�"� "!�#�#&��#!�����&"-�5!�&�7��"& "!/��#�1&�!"+����*�#�&"���/�"!#��0��!#���&/-�B!"�!�&�����*��#�,&& �����4!��+'��&�)#�4'��� 4���/�!�"��,���4!�#�0�)-��8&9��)�&�&"+4�����!#������#�,&���/��#�/!&��7#��&&/�#!�$&�F�����&)&/G��!�&*�&"&�&)�&���/�#"�����#&/-�5&�/!�7#�#�,&�!�&�!0�;!/7��+"&�#&�#�+�0#����/�#"4�#!�#"�/&��#����0!"��!�&#���+�&)�&-�5��#��������)#-�;!/�/!&��7#���,&����#�,&�-��8&9��)�&�&"+4������+�0#�0"!��;!/-(#7����&/�#!��&)&$"�#&�)�0&-��(#7���!#�%��#�0!"��"&�#��+�$�$�&�>��#7�� �"&�E�0&�H!"�&>�#�&� !*&"�#!��"&�#&���4#���+-�(#�����#"&�&�/!��� !*&"�#!��&�)�$&����&��#��"&�#&��)�0&-�D�&/��!""&�#)4'��#���� �"&�����#!��&*��&�+�#��#!��"&�#&����6��+�#���+���&1&"�$&0!"&�/"&��#�!0-�(#����##&"��!�"����&"�$)!�,�+&����/�)&#��;!/7��&�&"+4�C!*�#�"!�+�����)�,&�����+&�*�#&"0�))-D�&/����!""&�#)4'��#���,&��!�"�)�1&��&� #4���/��&����+)&��-�B:.E�I?DA8:EH�JKJ��������������������������������������������������������������������L �$4�3�",���A!#�,"��6

Page 120: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������ ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������!���������������� ��������"���������������#��"��������������������������������������"���������������������������"���������������������� ��"������������������������������������������������"�$%&'(� �%)%*+,$(� �(,�,-./$%0"����������������������������������&������������������������1���������������������������������������������������������������������,�������� ��������������������������������"�������������������������������������������������������(���������������������������"��������������������������������������������������������������������������������������������������%���������2��������������������������������������&�����������������������������������������������������������������3����������������������������������������������,���������������������������������������������������,����������������������������� ����������������/���������������������������������������0���������������444567898:6;78<6=><6?>6<>:@=AB6C7?AD656;78<6=><6?>6D>98E66F F F F F F F F F GHIJKLMNJOLPHHQRHJ$%&'�+-.*0%'2�STS��������������������������������������������������������������������U ����V����*�����W

Page 121: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������� �������� �� � ���������������������� ������� ������� �� ��������� ����!������ �� � ����������� ��"�#�����#� ��������!�$�!�� ���������� ��%�����%������ � ���!������&�'���$!�(��������������������&��)����(��%�����%��(�������������%�� ����� ����$� �*��� �(*��"����������&��+���%����� ��� �%�����%��(��������$�� ����$���$���$� � ������ ���"�&�� ����� ������$����(�� �������$��� &��� �(���$����%��������!����������� ��������&��� �(���$����%����%��������� ���(��������&��� �(���$������ ������� ������*�%� (�����������&&&�����"�%�������(*!�������(������%����&��+��� ���������%������������������� ����� �����������&�,��%�����%��������� ������%��&��-���������$�(����"��� �������&�� �(���������� �����$��� ����������(���!��� ����� �.����!���� ������!����� ������*&��/��!� ������ �����(�����"������ ������������ ��������������*��������������(����$�"�������&��+��� �������"��������(��0!���$�$�� ��( ����%� ��������!�������� �� �%�����������$�����%�%�����������!�"�������� ����� ��������$��������������(��� �� �� ���� �"��� �� �$&�� �%�� �� ���������$���$����$�� �� ���� �&��1��(��� �"��(��� ����� ��$�� �� ���� �� ����� �%��(��������� ������%������������ �� ���&��)� ��� ����(�&�2�� �!�����$�!�������������(�&���3�*�� �� �"�� �"������������ � �� ���%�� �$�����$�!�"���!��� �������� ������� �� ���&��,������������������$�� ������(*��%��$��$��� ��*�$���$�(��"�� �$&��� ������� ��"�������%�������$������������$&��4���� ������( � �� ���� ��"�!��&���������������������56)3�7,89+63:�;<;��������������������������������������������������������������������= ��!�/��*���9� �*���0

Page 122: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������� ������������������������������ !"#$%"&%'(& %�#��$�)%�#��$�%"#%!*�+,#�%-�,+, �&%."/�0%*#1%�#��$�%,( %,/%&�#2%2*#%3�%1�& �(2 "��)%4"& �#"#$% ,%&,/ %2.*&&"2*.%+(&"2%2*#%&,, !%*#1%!�*.0%5!".�%."& �#"#$% ,%1"& (�3"#$%&,(#1&%2*#%+*6�%(&%"..7%."6�%#�$* "��%#�5&)%8,(%6#,5% !* %!"$!%-" 2!�1%&9(�*.% �(26%3�*6�&%+*6�%:%;+*$"#�%."& �#"#$% ,% !* %&,(#1%2,# "#(,(&.�%/,�%*%5!,.�%!,(�%,�% 5,7%�,(%6#,5%�,(%5,(.1%#, %3�%5�..%* % !�%�#1%,/%" )%%<!�%&*+�%5" !%#*$$"#$%-*� #��&0%/�"�#1&%*#1%/*+".�%+�+3��&%5!,%2,+-.*"#%*..% !�% "+�)%%8,(%2*#%'(& %/��.%�,(�%�#��$�%3�"#$%&(26�1)%%=#1% !�#% !���%*��% !,&�%3�*( "/(.%"#&-"�* ",#*.%&,#$&%�,(%!�*�% !* %'(& %-"26%�,(%(-%*#1%+*6�%�,(%/��.%"#�"#2"3.�)%; >&%*..%�#��$�)%�#��$�%"&%����� !"#$)%; %!�*.&%*#1%1�& �,�&)%%8,(�%',3%"&% ,%*."$#%�,(�&�./%5" !%!�*."#$%�#��$"�&)%?��9(�#2"�&% !* %+*6�%�,(%/��.%$,,1)%%@�,-.�%�+" %/��9(�#2"�&)%A" !,( %&*�"#$%*%5,�10%&,+�%+*6�%�,(%/��.%$,,1%5!".�%, !��&%1�*"#%�,(�%�#��$�)%%B3'�2 &0%-.*2�&0%&,(#1&0%."$! &%*#1%&+�..&%2*#%1,% !�%&*+�% !"#$)%@.*�%+(&"2% !* %"#&-"��&%�,(%*#1%3,,& &%�,(%(-)%8,(%2*#% �..%"/%" >&%�,(�%/��9(�#2�%,�%#, %3�%!,5%�,(%/��.7%"/%" %C;D�E%�,(%�#��$�7% !* >&%�,(�%�"3�* ",#))%"/%�,(%/��.%+,��% "��10%1�*"#�1%,�%"��" * �1%3�%" 0%" >&%#, %�,()%%%;F@BG<=H<7%E,+�%-�,-.�%!*��% !�%�"$! %/��9(�#2"�&%/,�%(&%3( %+"$! %'(& %3�%"#%*%3*1%-.*2�7%1,#> %5�" �% !�+%,//)<!�%5*�%�,(%2*#% �..%"&%�,(%/��.%$,,1%3�"#$%5" !% !�+%,#%*#%�#��$� "2%.���.0%1�&-" �% !�%#�$* "��% !"#$&% !��%&*�)%<!"&%"&%*%2!*#2�%/,�%3, !%,/%�,(% ,%!�*.% ,$� !��)%4BD�%I%%<!�%3"$$�& %2,# �,..��&%,/%�,(�%�#��$�%�"3�* ",#%*��%�,(�%+"#1%*#1%!�*� 7%(&�% !�+%5"&�.�)%A!* %�,(% !"#6%*#1%/��.%&�#1&%�"3�* ",#&% ,%�,(�%2�..&%5!"2!%!�*.&%,�%1�& �,�&)4"6�%;%&*"1%�*�."��7%��JK ��� L�����JL�MNO��JP�N��Q�J��R�N��JS����T�PN��Q�J��R�N�U�V����J�������� ���WX%%<!�%&*+�%$,�&%/,�%�#��$�)%%Y(& %."6�%3*1%/,,1% !* %3�2,+�&%-*� %,/%,(�%2�..&%*#1%& *�&%& (26%"#%,(�%2,.,#%/,�%1�2*1�&0%5�%*22(+(.* �%*..%6"#1&%,/%,.1%& *.�%2�*--�%�#��$�%,���% !�%��*�&% !* %5�%2*���%5" !%(&%*#1%5�%#��1% ,%$� %�"1%,/%" )))%."6�%"#&(. &% !* %-�,-.�%$*��%(&% 5�# �%��*�&%*$,%3( %& "..%& "26&%5" !%(&% ,1*�0%%; >&%�* "#$%�,(%(-)%%C� %�"1%,/%*..% !* %& (//%I����Z[��Z�\��]Z���V]��Z �A!�#%�,(%*��%"#% !* %=4BH�%@4=_�%;%+�# ",#�1%�*�."��0%5!�#%#,%,#�%"&%*�,(#17%< GBA%=%?;<7%&2��*+%�,(�%/��*6"#%!�*1%,//7%'(+-%*�,(#10%3*#$% !�%5*..&0%&!*6�%."6�%�,(%*��%3�"#$%�.�2 �,2( �1%a%&2��*+%*&%.,(1%*&%�,(%-,&&"3.�%2*#)%4�<%;<%Bb<%I%%8,(%#��1% ,%2.�*�% !* %3*1%�#��$�%,( %,/%�,(�%&�& �+)%%c*3"�&%*#1%6"1&%"# (" "��.�%1,%" %*#1%+"#( �&%.* ��% !��%*��%d#�)%%A�%#��1% ,%.�*�#%/�,+% !�+)%%4� %*..% !* %3*1%�#��$�%,( )<!�#%5!�#%"#% !�%&!,5��%& *� %&"#$"#$)%<!"&%!*--�#&%"# (" "��.�%/,�%*%��*&,#)%A�%*��% ��"#$% ,%d#1%,(�%e/��9(�#2�f)%%F*#�%2(. (��&%-(�-,&�.�%1,%2!*# "#$)%E"#$%*#1%!,.1%*%#, �0% !�#%*#, !��7%$,%(-%*#1%1,5#% !�%&2*.�&%(# ".%�,(%d#1% !�%#, �% !* %/��.&%�"$! )%,.1%" %*#1%3�. %" %,( %.,(1)%?��.%" %�"3�* �% !�,($!%�,(�%5!,.�%3,1�)%======= )%%BBBBBBF)%<!"&%�"3�* �&%*..% !�%2�..&%"#%�,(�%3,1�%5" !% !�%!�*."#$%/��9(�#2�%�,(%#��1)%%; >&%!�.-�1%+�%5!�#%#, !"#$%�.&�%1"1)%; %5*&%+�%.*& %��&,� %*#1%" %5,�6�1%I%%;/%�,(%/��.%(#��.�*&�1%/�(& �* ",#%,�%-*"#%"#%�,(�%&,(.0%(&�%2!*# "#$%*#1%&2��*+"#$)%; %!�*.&)�=4%8BbGE�4?%ghg%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%i %3�%F*�6(&%G, !6�*#j

Page 123: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ��� ��������������������� ����������������������������������� ������������ ������������������������������������������������������������������������������������������ ��������������� �!���� ������������� ����" ����������������������������������������# ������� �����������$�������� �!� ������!���������!������ �%�����& ���$���!������������$��������%������������$������������������'$������%��������(������������� �������� ���������!����������������)������������� ��*���� ����� �����������$������'�����(��������������)����%������������� �������������������������+���!���� �������'$��������(�� ���� ���!������� ����%������+������� �����,(�����������������%���-��������.���%����� ������ ������������%���/0��������1���!�������������%��� ��$��������������2� ������ ����������� ��$����/0�����3����2+"4�).56#+47�/0/��������������������������������������������������������������������8 �%��9������6�������

Page 124: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ��������������������������������������������� ��!��������������������"�����#$%$&'()*+,-$&*.-$/'0'*+12������3!���4��5��!6�4���������������5�����"����!�7��6��������������8�!46��!4���!!���6��7������! ��7��������9�:��! 6�����6������!4����8�������3!��������������� ������7��6���!6����6!�66����!��69�;�!������6����6���6���3���!����6��!4�5��!�6���7�����������6��� ������8���������!��6�����!69��<��3!�����7���6�8���������!�����9��<��3!�������� ���6�8���������!�"���9�<���������!�6����!������!��!�������3�6��!��!6��=6�������"���7�����6����=��9�>�� �7�6��6���5���������6�����7����"�8��! �8���������!��������������6�4���9�?��!���66�5��5�����7��4��4��!������8����7�7�4��!4����������6����6������"�����������6��9��@7����4�������A5����!����������!��!���8��4�6���8�4��6��������69��B����7����4������������6��"���4������������! �6��!4���6�6������C��6���!�����7����"����9��>"����3!���"���6����D�4��A�6��4���������4!E��8��������! �4��!4� ���������4���F��<�E4�8��65����4�����4��!�������3���7������! �"��� ��!��49�<������4!E������!��!4� ����8����6���������4!E����7����9��G��8��! ���6��4���������!��8�������6��7�69��:����������6�6����H5�66I�������������!=4�!������ ��!���!4�������������8� �!����6��������!=!�����!����� �!���8���!4����6����J�! � ������������!9��:��6��6�����6�������"���"���!4����� ��4�����!��6�����!���9��:������������A5����!����!4�����!�����������5��������"����8����6�����3!������6�������!�����6�69��>�E6�����������������������!������5�������!���!��!�6�������!4��55�������������������6���������������� ��"��""����8���!�4�!����#!���5�������!���!2��!4���7�����5��!"�������3���������66�6��7����!4��7���� ��!9��K�7�������7���!�����4������!�6����������6�����3�46��������6��������6������������������5������!����6�6����4����8����7�! ���������"�!��8����"��������!3��8��������4��5�4��!��!6�4���������������6��������6��!��7��6��! 6�L��44�!��!4�!��4�4���!6��!��6���������!����3��5�����6��7�6� ��! ��!4�H"����! � ��4I9�M��3�����������!4�4��5�����6������9��>�E6���5����!�������7��"�!��8������6����4�8������� �� �!��!���55��������!��!�������=�����6���������!9��K@NM�BOPQR@MS�TUT��������������������������������������������������������������������V �8��;��3�6�Q���3��!J

Page 125: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������� ������������� ������������������ � �������������� ���������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������� �� ������������������������� ��������������� ������������������������������������������������������������������� ������������������ ���������������� ��������������� ���������������������������� ������������������������������������� ��������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������� � ��������������������!�������������������"#$%&'($"%)*(+$%(,-(.$ ���������������/� �0��1������ ��������������������������2���������������������������������������������������������������������3������2�������4����������������� ������������������ ������������� �������������5������������������������� �������������������� ������������������������������������������� ������������������������������������������������� ���������������������������������� ��� ���������� �����������������������������������������������5��������������������������������������������������� �������������6���������� �������������������� ������������������������������������3���������������������� ������������ �����������7�����������������������������������������������8�������������������������������������������������6����������������� �������4������������������������������������������������������������������6��������������� �����������������������������������������9��������������:����������������������:���4������������������������ ������������������������:��4����������� �������������:���������������� ������������������������������� �������������;<��������������������������������������������������������:��4����� ��������9���������������4��������� ���1=�4>��6������� ����������������8����������������� ������������������������ ����������������������������������������4������������������� ��������������� ��������� �����������8�����������������������=�����������><=/4���2��������������������������������������������6�������������� ���������������������������������� �������� ������������ ������������������ ����6�������������������������� ����������������������������������� ���=���� ����������������������������������������������� ���������������� ������ ������������������5������������������������������������������������� ���������� ������������������ ������������������������������� ������������������������������� ����7�����������2�������������������2�������������������������� �������� ����2���������2����� ����7��������2������?��������������������4��������������������������������������������������������������><=2�6@A/3<21�BCB��������������������������������������������������������������������D ����5������/�������

Page 126: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������� ���������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ ������������ ��������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������ ������ �����!�������������������������"�������������#������������������$���������������������������������������������������%����������������������$���������&������������������������������������'��������������&���������������������������������������������������������()���������������*+,-./+01+23/+45/-6+7-./+89-8+23/+45/-+:20;+<4=/+>+,943.+2=+48?+5;/-@+2=+48?+<4A/+23+89-8+45/-6B/8+89/+C;-43?+@0DE</D?+3/;A/D?+/A/;:+1-;8+2=+:20;+C25:?C/+=0<<+2=+89-8+45/-?+-35+F0D8+</-A/+/A/;:+289/;+45/-+-<23/6,94D+4D+89/+G-:+82+D0EE/DD6+,9-8+4D+89/+G-:+H;/-8+D14;480-<+H4-38D+-;/+1;250E/56I+JK+LG-@4+M4A/.-3-35-+KN"����O�')"�&�PQP��������������������������������������������������������������������R ����S������'�������T

Page 127: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������� � ������� ��������������������������������� �!�"�������!#���$���!�������%����!���! ������&� ��'�� �""'��$�&"'���� "(���$��)"����*+,�)-.�(!� ��(!�(����/�"0���1�"����� 2���(!�(���!�������!���$��3�- ���!�� �&0����/�"0������4%��(!�'"�5������ 2���(!�(��6���������! ��"�������"�'"�1���� 2���("�"���*!�2� 2����'�0�"0����������7����'���!�� ��!#����������� ���!�� �"%� 2���(!�(��8�1�!�5 �����'�%%����(�9�*����!�'���%� �$���:��*"�5�������#��!�$"���1�"����� �$"����� �����(!� � �;��!�"&!���<�!��!�(�"(2��=� ������"00" �����3�� ��'�� �!���"#�������1"��'6�! � ����>0" ������(��! � 6�&!����!��� 2���(!�(����� 2��"� �'"1���3������ ����� ��0!�� �"%�4� ��!��!6���%���!�' ��!#���"1��� 2���(!�(����!�� ���!��"%?(��1"�2�� ��.�!�- ��������;"��� ��6��� �(!�(�����.�����"1�("&��!���&����"%�0�"0�������&��!�"&!�1�"��"�������� ��9��@�(!� �����$�!���.+A3B��.��$��!��1�"��6� &"2�6�'���26�!�'�?����������"'�� �1����!���2��' �"%�0�"(� �'�(��&�(!��(�!0��.�������#�� �!���(�"���'�!�'��"��1"�2����������!�$&"���!�'�������2�'��$ �!��� "��">�(���!��������""'��! ��"�0� ��C,4��D+7E�,�F�GHG��������������������������������������������������������������������I ��$�;!�2� �E"��2�!�J

Page 128: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

���������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� !"#$%������������������������������������������&'%&($##%������������������������������������������������������)������������������������������������������*������������������+��������������������������������������������������������������������)��,����������-�&�������������������./010/234�516782169357823:��,��������������������������������;����������������������������������������������������������������������������������������������������<�������������=�������������������������>��������������������=�����������������������������������������������������������>������������������������������������������������������������!��������������� ������������"!�����&��? ���������������������������������� ���������������������������������������� ������������������������ ������������� ���������� �������������� �����������������������������������������������=�����������������> '&���������������������������������������������������� �������������������������������������@AB���������������������CAB ���������������������������������������������������� ������D���������������� ���������������������������� ��������"��������������������������D���������������������������������������������������������������������������������������������������� & ������������������������"��E���������������������������������E�������������������������������� ������=��������������>�������������������������������������������������������� ��������������������������&���������������������������������)&�����%##"�������������������������������������������������������������������� ��������������������������F�G���������������������������HA���������������=��������������������������������������>IJKLMN�O1OLIOPMNNI������������������������������D������������������������������������������������������������������������������������,���������������-����������������������������Q#�*�+!'$&#*R�SAS��������������������������������������������������������������������T ���� ����$������D

Page 129: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������������� ����������������� ������������� ������������������������������������������������������ ����������������������������������������������!������"�������������������������������#��������������������� ����������������������������������������� �������������������������������������� �����������$��������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������%� ���������������&���������������������� �������'���(�������������������� ��������� ����������������)��������������������������������������������(��������������� ���������������������������������������������������&��������������������*����������������������������������������������������(��������� ���!������������������� ������������������+,� ��������������������������������������� ����������������� ���������������-./01234567/08754.039:.;05<0=>[email protected];9B0<>A0CDEFD0G532/.1H493/10;>05/I35G9410;>05/J>20;>05/0KL��M�N*O�(�MP�Q,Q��������������������������������������������������������������������R ����S��������������T

Page 130: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������� �������� ������������ ���������������� ��������������������������������������������������� ���� �!� �����������"����!� �#����� �� �$���!�����!%���� ������� ��� ��!% �� �&� ������ &�%������ ��"'("�)����� ����!������������!����'�������$�%�����$�%�����$� ����$���%� ��$�����$�����$� !���$� ���$����%�����������*�#������������ �+��� �����#��,� � �������!� ����������������-� ��.!%�������%������/,)'�������������!��������� &�%�������!� ������������ �!��0������ �������������� �!���� ������� �!����� �����!���%����� $����� $�&������ ��/10������ ����������#� �����&�2� &�%�����%����� ������������� 30 ������� �� ������%�%�! #�������� ���#� � �'40������#�����!% ��0 ��&��&���� �������� ����� ���#��� ������ ��5������!����������� ��!% �� �&� ������#�����������&��%� �������� �#��������0 ����#����!���� %��&���� ���� ��� ������!���!���! ��+#����� �������!%��(0�)((���6 �#��#�������� ��������� ,�!� $� ���$� !�$���#�$���%�$� �/������������ �� /�� �� �/��� ���!������7����� �!� � �8� ���� $������� �!� � �8�� �� �9����������!������ � ��� �����%�������������������%! ��*)-,�:41�(),���;���������������������������������������������������������������������< ����5���! ���� ���=

Page 131: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ �� ���������������������������������������������������������������������������������������������� ���������� ��������������������������������������������� ��� !"#$������%���������&��������������� ��� !'�� ��������&���������(��������)��*"����������������������+�,���-��&��.�/��0123454265734689:;;38573;;<542656=>5?@54265A?8;>B5C C C C C 4265D3<468573;;<54265EF4468GHIJ5K K K K K K K K K KK K K K K K K K K L�(����,�(�M�*��N!OL���P�-�-��������������������������������������������������������������������K �� �Q�����L������R

Page 132: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ���������������������������������������������������� !"#$#%# &'()!*!%+)'$,,,,� !"#$-"##%$./+)#'� !"#$#0#")+'#� !"#$'*##1� !"#$2&11+%#''3������������������������4��������������5���6�������'7"#''�$72#$%/ 8#"$!%#$'!/")#�$)2#)9$"#*&7+!%'2+1':$.!8:$ !%#;:$8+**':$"#'1!%'+8+*+7+#'�<!$;!/$'7+**$2&=#$ #7&*$7!!72$>**+%-'?�&"#$;!/$7&9+%-$@AB$9+%<$!C$ #<+)&7+!%$?�)2#)9$+C$&%;72+%-$2&'$D2#&7:$'/-&":$ +*9:$)2##'#:$1"#'#"=&7+=#'�&*)!2!*�+%2&*+%-$)+-&"#77#$' !9#$E!%#$%+-27$!C$'#)!%<$2&%<$' !9#$+%$&$)*/8F$G$1&)9'H$I�&"#$;!/$7&9+%-$'/11*# #%7'$E;!/$D!%J7$8#*+#=#$D2&7$'! #$!C$72&7$+'$ &<#$C"! I�$)&"8!%&7#<$<"+%9'?$E#=#%$D&7#"I$)&"8!%&7+!%$'2/7'$<!D%$)&*)+/ $&8'!"17+!%$C!"$KG$2"'�72#$L!/"$+%$72!'#$M2#&*72;$D"&1'N$2&'$D2#&7$-*/7#%$&%<$7"&%'$C&7'O$$P& #$-!#'$C!"$7!"7+**&':$7&)!':$8/""+7!'$#7)O�%!$"+)#$H�%!$)#"#&*�'7!1$72#$<#2;<"&7#<$C!!<�$%!$)!!9+#':$)"&)9#"':$-"&%!*&:$<"+#<$C"/+7$#7)�&"#$;!/$'%#&9+%-$&$)2!)!*&7#$)!!9+#$D2#%$%!$!%#J'$*!!9+%-?$%!$8&9#<$-!!<'$!"$'/-&"�&"#$;!/$'+77+%-$&**$<&;:$%!7$#%!/-2$#0#")+'#�)2#)9$;!/"$<"#''+%-'$C!"$<&+";$Q$8&<$!+*'$*+9#$)&%!*&:$'&CL!D#":$'!;:$1#&%/7:$=#-#7&8*#�%!$P!;$H$R2&7$ #&%'$%!$'!;$ +*9:$'!;$)2##'#:$ #&7$'/8'+7/7#'$#7)�7!!$ /)2$C"/+7$?�7!!$ &%;$%/7'?$@"#$72#;$'!&9#<$>"'7$?�)2#)9$;!/"$'7! &)2$&)+<$*#=#*$E<!#'$8##7$./+)#$'7&+%$;!/"$1!!1$!"$1##I�)2#)9$;!/"$D&7#"O$S'$+7$&)+<+)?$E1"!8&8*;I$$L!/"+<#$?$$)2*!"+%#$?$�)2# +)&*$C/ #'$C"! $)! 1/7#"':$)&"':$D!"91*&)#�D2&7$&"#$;!/$/'+%-$C!"$*&/%<";$<#7#"-#%7:$'2& 1!!:$)!%<+7+!%#":$'!&1�-&'$C/"%&)#:$'7!=#�)&"1#7+%-�$%#D$)&"1#7+%-$+'$7!0+)$E';%72#7+)$C/ #'I:$&%<$!*<$)&"1#7+%-$$+'$C/**$!C$ !*<:$C/%-/':$ +7#':$1&"&'+7#':$&%<$ !"#$<+'-/'7+%-$72+%-'$72&%$;!/$)&%$+ &-+%#�%!$RT:$%#D'�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

Page 133: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ���������������������������� ������������������������������������������������������������������������������ ������������������������������������������������� ����������� ����������� �������������������������������������������������������������� ���������������������������������� !�������� ��������������� �����������"#�������� ����������������������$����������������������������"��%�����������������"��&������������������������������"�'���������()����������������������������� ��������������"��!���������������������"��!�������������������������������������������������������"��&����������������������� ������������������������������������������������������������������������������� ����������������*���������������������������+������������������� ���������������������,��������������������������������������������������������������$���������������������)������ ������������ �����������)��������� ������������������������������������������������)���������������������������������� ����'��������� �����-�������(��������������������������������� �������������������-������������������������������������������������������������������� ����������........................................................................../012345516/20178192:;2788<+����=>?@ABCADE@AF@GHDIA>JADE@AC>HKLAAMNOPQRSRTNUVW!%�+�XYZ[\%+]�_�������������������������������������������������������������������� � ��&�����[������a

Page 134: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������� ��������������������� ����������������������������� ������������������ ���������������!����� ��������"#���� ���������������$ ���%��"#�� $ �������� �����������#������� ���������������%��&��"����������# ����������������������!����� �����#��� ������������ '������ � �� �()�*��*���+�,-*+���.�++/���0�+�1��2�)/�3*�����-2*�+��)�/�*4.5+�.*6�+)/��**-/*�+)�+�7�-*/��+�.-*+�3/���/**/8��9���������������� :�� � ��� ������;������$ ���� �� � �<�����#��"������"#�� ���������������� '�"#��#��#��"����������"�������#������������# � � ����" ����$ �������# �����# � � ����" ��� �� ������������� ��# ���"������� ��'� ��� ����'�# ���#'�� �������#� �'������ $���� �����9� ������� ���� $ ���#�����#��=��"#��" ��� �������� �����# ���#������ ������ � � ������$������# ���#�������� ������ � � ���>��� ���������� ��������� ���������������� ���� �� ��? ���#����"#���" � ���������������� �'����������� ���������������# �� ��������"#���" � ��'������'�"���#'�� ��'����'��#�������������@��� �� ������$ ������$ #��� ����"#��#������$ ���A#���" ����"��#������������#��� �#���"����� �������� ���� ����#����������������� ���B�� �����#����#��# ��� ����������� $ �����# �� ���� ������������� �����"���� $ ����� �"����� � ������� ���#����#����� ��=��;������ ��� ����������������������������������� ���� ���������� �������#����� ������������������� ���#��!���"����� �� "��� �������� �"�����#����������������� '�� ���� ����������'���������������"������ ���� �������#�����"����� ���� ������� �����# �"������!���"����� �� "��� ��"��#���� "�������!���"�������������# ���������������A@A<�A?@��>�?CD�!���"����� ����#����� ����#�;�������������������� ����@�# �� � � �"���������"# ���# ���������������E�� ������ ������# �������������� ��'�����"����#�$ � ��� ����������� ��F��� $ �������#����# ���� ���#��������#����# ��"�������������������# ����������������'������� ������ ������������� ��������%��=��� ���#���� ������C�� "���������� �=��"���#������������B�����������"�������<�G� �#������#�� �� "���������� �=����������������� ��@���#����� � �HH���@���#����� ������������G��� ��I����# �������� ����=���#�$ �����# ���� ���� "��������� ���@����" ���# ������# ���#��=����� � ������������������������"�� �������������=����������� $ ������'����" ���J� �������������#�$ �������� ��� '����� �����������#����� �����;����"��=��"���������� ��%��=��� ���#���� ����KI ����$ ��I �� :���F $ ��� ��������������I ��# � �$������������� �����>#�"��# �����"������������� ��# �=��������������#������#�"��# �"�����"�����#��� ������������# � �������"�"��#�������# ���� ����� $ ���#�����������#<����� <L����A# �������� ��� �"��#������ '��# ������ �"��#�������E�$ �����E��#�B�����?9CE�!@MN>9EO�PQP��������������������������������������������������������������������R ����B������N��#����H

Page 135: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

�������������������������������������������������������������������� �������� ����������������

Page 136: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� ���������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������!��"#�����$���������������������������������������������������������������"������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������������������"��#����������������������������������������������������������������������������������������������"���#��������������������������%����������������������&�����������������������'�#���������������������(���)������*�*"���+,-./0012324561-789-:;;<125.-3245=;4-.02>=?>-@2A:.-5;-56<2-B;A->;4C=5=;4.D--E2-A2.0;4.=:12-F@24-56<=4G-5@23D-(HIJ��K���L�K#�M��H#)N25-5;-<4;[email protected]@65D-71645.-64C-@2A:.-6A2-0;F2AB/1O-P/.5-1=<2-32C=>=42D-Q56A5-F=5@-5@2-;42.-,;/-<4;F-64C-6R;=C-5@2-;42.-,;/-C;4S5D--Q5/C,-64C-126A4-6:;/[email protected]:2B;A2-56<=4G-5@23D-Q;32-01645.-6A2-0;=.;4;/.T-B;A-2U63012T-;1264C2AT-64,-06A5-;B-5@2-01645->64-<=11-613;.5-=4.56451,D-V231;><-=.-0;=.;4D-W@[email protected]@65->64-C;-3=A6>/1;/.-5@=4G.O-:/5-6A2-@6A3B/1-=B-4;5-/.2C->;AA2>51,[email protected]=4>1/C2-0;<2O-:2116C;446O-1;:21=6O-B;UG1;R2-64C-P=3.;4-F22CDV2A:.->64-=452A6>5-F=5@-0A2.>A=05=;4-32C=>=42D--W@2,->63-61.;-=452A6>5-F=5@-;5@2A-@2A:.O-36<[email protected];4G2A-;A-F26<2A-;A-0A;1;4G-5@2-2BB2>5D7A2G4645-F;324-.@;/1C-:2->6A2B/1D-Q;32-@2A:.-6A2-/52A=42-.5=3/1645.-64C->;/1C->6/.2-6:;A5=;4DDD-EXW-;5@2A-@2A:.->64->;/452A6>5-5@65DDD-.;-<4;F-,;/A-@2A:.-64C->;4./[email protected]>=61=.5-?A.5D-Y42-02A.;4-Z-@=G@1,-A2>;3324C-=.-[632.-Q1;642T-@=.-F2:.=52-=.-3;/456=43=.5:;564=>61.D>;3J����������������������������������������������������������"""V\]-_YX Q\9-aba--------------------------------------------------------------------c -:,-+6A</.-;5@<A64d

Page 137: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

����������������� ����������� ���������� ��������������������� ��� !��"#$$��� %��& �'��� ��� ����()**+(,-*,)./0(123(/*4(567118(9(:.;(62(+76(276(2/<=(6-*(>*3=(?*56@(;256(:1123A:?<*(:/A(75*17<(-*:<./0(+32A7,65(+255.?<*BCDEF(GHIJKDFL(MNM((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((O (?=(P:3)75(J26-)3:/Q

Page 138: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ �������������������������������������������������������� ��������!"��#�������������$�����%&&'��������������!��������(�� �����)���������"��������)�������������*��+��������!�����,����������!�-�������� ���!���� �#���.�����)��������*)����������#�����#��*��!/�00�1���2��0���������3104�564���789:;<=:=<;>����#�"������?�!���*��!@�00�������6A5���B����C�41A�������D��������"�����������!���E&FG�HIJKL&GM�>8>��������������������������������������������������������������������N �,��O��)���K���)���-

Page 139: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������ ������������� ��������������������������������������������� !"""#$%&'()')*$$!+,--./$01$2345674589:;<=>?:@A@BCDCBEFAGH��� ��������������IJJKLMMNOPQJRSQTOUVIVTWUXYONZ[[\Z]\___]`��a�������b�������� ����� cSdeVTQVUUfRNSdgQRJPTRdUXYON]L_[ hi \ jL[[ ki ilm nVQJTRd oJRQeRTe pSNVpOdd mTVVL Z[[\qr\_Z[s���t�u� ����� cccXdPYvgwSJRNSQXYON ZZZ\j_r\[q]qIJJKLMMcccXWRxRRTOyQeSRXYON:zE{{?CFAB|FFC:z}6~�6<:~�4:�>�>?::z@A{?D|DB|�{C:z��5:6<~45<�~6�<��:=��~�345�?::6<��:�:8����5��6<�6�>=�3IJJKLMMcccX�TVRJUKSYVXYON IJJKLMMoJRTcVUJl�OJRQSYRdUXYONIJJKLMMmTOQJSVTYOOKXYON IJJKLMMcccXdSwSQ�VRTJIIVTWUXYONIJJKLMMcccX�dVQWTOOvfRTNXYONMIVTWUIJJKLMMcccX�TVVQIVTWYRfVXYONIJJKLMMcccXQRJPTVU�RwOTUXYONMeVfRPdJXKIK�YkRJI�sj]IJJKLMMcccXeSUYOPQJQRJPTRdIVTWUXYONIJJKLMMcccX�OTSeRIVTWIOPUVXYONMIJJKLMMcccXOUR�V�RTeVQUXYONM��h� ����o��m s[s � Wg iRTvPU �OJIvTRQx

Page 140: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������������� �������������������������������������������������� �!��"#�$�%���&'�(��)***��+++)&,!�)-./��001233425671&8-9�"�:."#)�-,�-.�!�",-�!-./"���&)�-,;.:���<.��&�"�!�9#"��&�&8�99�!��-�=-:>�8��9?@@+++)�!�A#�#"�!&�"9��/)�-, �=�.�#�,-�&��"��A��/.-+����!--.&>�8��9?@@+++)B-:.+��!&/.-+�.&)�-,�B-.�A"A=�,�=�.�#�,-���.��&�����C����D��E����� F������������8��9?@@+++)�#�BB&�-��)�-,@G���HI."�)8�,3112J5427K71L��M�FN������D����O�#A�B-�#�A"/&��O1)3J��9.-!:���63KK4�P��",��Q".�8-:&�)�-,��O2311>3J423736R����S����E������N8��9?@@+++)�".�8+-.T&8�"#�8)�-,@9.-!:��&)989U/�#�!VWXKYJZ=[3ZTW;G#�"/-!X��/�\��]+8-#�&"#�8��9?@@+++)!�.�+-.T&)���@$�"�-,"��-:&>_".�8)8�,#"��8-.B-&&�#&8�##a-:.8��9?@@+++)����.���>/.-��.)���@!�"�-,�)8�,b�cdFbe�f�F�ghhR>�",-.�9��B--!&)�-,�>A�&��B-.���!�%�!:"#�9"�T"/�&":��i���)�-,/."�!"!&9��B--!&)�-,Q�#!&�!���"#,-��;.��j�>!.��!��"���.�"�&�>�"��-������-�)�-,W8"��"�k��!."?�]l��-���I.�"T�.l�8�.A��8"��A.�"T&�:9�T�!��=�"�!�/"##&�-��&����b�������m��������S�����������������n��n��S�S���������L���o����L���p��Sq_\X�rstG�_X;�O1O��������������������������������������������������������������������u �A=� ".T:&�G-�8T."�j

Page 141: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� �������������������������� !���"�#������$�����#%�##�%�&'()*++**,)-.��#)&��#�%)/���#%�##���012334566777829:;<8=:>??29:;?:9<9@:A2?@BC?D@A3<E9F9F;9:?329?G<H@B?F@:I93<?JK92LC:@3=:M?NOHA9:<P?Q����Q� ����������R�S�T??UVVWXYUWZY[U�Q��������S�T??\]@33?]=B@:A2<?A=F4@BL_�����a���b��������?\<OB67HBC?C:H9C_?YVXWcdeWYUXc?@fA@<=D38A=F6<9@799C���T������ ���g�S�T?UVVWdXcW[ee[??\<9@799CM?F@A:=;H=3HA?@BC?h@F@?i2=LO_a ���j�k�g��l�� ����m�P?UVVWdceWXend?AfBD8=:>k�R��o�p����aTT ���jP?=:>@BHA?>:=7B?D==C<?@BC?qh4:9<<9C?=fHr9?=Hf?fHrHB>3:99A=FFOBH3L8A=F??UVVWYeVWcc[dhsh?tsuvw?wsi]xtvwiP?ExGy?zqEvt{P??:9@f4O:H3L8A=F?UVVWYc[WZend9AA=;9ff@8A=F??UXXWeneWYYYV?9|3?Zn77782=F9=4@32L<=fO3H=B<8A=F<f994?29f4P??7778>9B3f97HBC4:=N9A38=:>}xE~?izxwvGyvitP?�G]xi?iysGhxP?F=OB3@HBFH<3;=3@BHA@f<8A=Fl�l�p���a���lp�bp��}=fH<3HA?B=B?3=|HA?C9B3H<3:LPiAH9B3H�A?}9@f32?UVVW[[ZWY[V[E9D9::@f<?D=:?}O>>HB<?C9B3H<3<vB39:B@3H=B@f?GA@C9FL?=D?s:@f?@BC?t=|=f=>L??Ue[WdYVWe[X[??]93@fPD:99?C9B3H<3<�=OBC@3H=B?D=:?3=|HAPD:99?C9B3H<3:L<9BC?<9fDP@C:9<<9CM?<3@F49C?9Br9f=49?3=?~=|?eVUVZV?=:f@BC=?�f?[YUeVxBrH:=BF9B3@f?K9B3@f?G<<=AH@3H=B??UVVW[UUWUZYdGF9:HA@B?GA@C9FL?=D?~H=f=>HA@f?C9B3H<3:L?U[ZWecnWc[Uc???U[ZWecnWYdZX}xGy?{sqEixy�?ZVZ????????????????????????????????????????????????????????????????????� ?;L?]@:IO<?E=32I:@B�

Page 142: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

��������������� �������������������������������������������� !"�#��$��%�&������#�$��''())�*+�),)-,(,-(.')�/0���),)-,(,-! .'������������1���20����&343�����.""+0��1�2�5%�67�,)' "��/�89������3���&:����;';<;;;!-';";�10��;';<;;!-';";=�>����/��2��2�$0�����0�2���?�>��0�����$�����3@�AA�$�0����@�05�:�����������B�+A0C .�&05�205��D���������&05����0$:%�1=�.. CC;(C- )C-,,)(%�,''-, !-!C!;�/0�E�;(C- )C-" ( F�0�5E�:�AA�$�0���89��52���30��3���G�����/�=�/��#�?�>��0�����D�����&4�����C','%�&0�0����0%��H�,;(! ;!'-." -!;!'�/0�E�;!'-." -!'""��0�5E��5�$820I��0$��3����4A������@�05�:������������:��AE<<9993�A�����:�05�:3���<�A�����:�05�:<4@��+0��J����(")'�D����05��>����%�=�����K��>�%�D���"C" ;L,''M�"".- .!;����L(C"M� ( -.. (FN�0�5E��A�����8�A�����:�05�:3���4@��������!(;�D�20��=0��%�D�20��D���I%�GO��),(C!L,''M�"".- .!;����L;C!M�.'.- ,C)FN�0�5E������>0�����30�����8�A�����:�05�:3������0A���0�#����0��B�+A0;.,��20���+�3&����G�9����2%���%�",.(,0��0A���08�5P�A��3���&:����C-,''-,(,-!((!�10��C-.('-.)"-')CC@F�=�Q4*#+F=1�C'C��������������������������������������������������������������������R �SP�70�I���#��:I�0�T

Page 143: G_HEAL YOURSELF 101 - Never Get Sick Again-Mantesh

������������������� ������������������������������������������������������� �����!"��#��$%&���'���(��)������*�����+����,��)������� �����"$�)�-�� ��������+��.�����/��0���$��������11������2������� ���������33�%3��" ������������4���(���������5����� �6�+���5����� �6��7��������&3�3&$��%��"%�������1��8�$��%��"%$"0�����������������������9:;<=;>����4���(���1�)������*�������?�����)����30��*��-@?������*������2�����,�1��8�A0$"%�"%$���"$B;C<=;>D������E(���%�)������*����� ��������������/���������)(���.��'F"��G'��5H �������3&&�!�#�$"&�"�$0�"�*�����3&&�!�#�$"&�"�$��"�D�)�FI5+'D)*������������������������������������������������������������������������J �K6�7�-(��+��-��L