EBI da Quinta do Conde / 2010-2011 / EFA-NS-1º Ano / O TABACO

Pela sua saúde…pare de fumar.

O tabagismo é um factor de risco não só para quem fuma, mas também para todos os que vivem em ambientes poluídos pelo fumo do tabaco (fumadores passivos).

Pessoas não fumadoras que se encontram expostas de forma contínua ao fumo do tabaco ( ex: domicílios, locais de trabalho, bares, discotecas,...) apresentam um risco acrescido de contrair cancro do pulmão, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias.

Os filhos de pais fumadores, estão mais sujeitos a problemas respiratórios e ao agravamento das crises de asma.

Alguns Factos Importantes:Alguns Factos Importantes:

O fumo do tabaco contém mais de 4000 substâncias químicas com efeitos tóxicos e irritantes, incluindo, entre outras, a nicotina, o alcatrão, o monóxido de carbono, a acetona e a amónia.

No fumo de tabaco foram identificadas mais de 50 substâncias com efeitos cancerígenos. Entre estas, constam o benzeno, o benzopireno, o arsénico, o cádmio, o níquel, o chumbo e o metano.

Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. As pessoas que deixam de fumar vivem em média mais 10 anos, quando comparadas com aquelas que continuam a fumar.

Um ex-fumador reduz para metade o risco de sofrer uma doença cardiovascular, em comparação com o verificado nas pessoas que continuaram a fumar. Após 5 a 15 anos, o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) iguala o dos não-fumadores.

O risco de cancro e de doenças respiratórias começa também a diminuir a partir do momento em que se pára de fumar.

Após 5 anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago diminui para metade, continuando a diminuir a partir daí.

Após 10 anos, o risco de cancro do pulmão diminui para metade do verificado em fumadores.

No caso de recair, nada está perdido. A recaída faz parte do processo de mudança.

Lembre-se que não está sozinho – 7 em cada 10 fumadores querem deixar de fumar.

Se acha que não consegue DEIXAR DE FUMAR sozinho, peça ajuda ao seu médico.