FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 1/18



PendahuluanPendahuluan• Fisiologi Olahraga/Latihan mempelajari

fungsi/kerja tubuh berhubungan dengan

olahraga/latihan• Ilmu ini perlu penghayatan dan

m h m n i r l hr l ih

olahraga karena semua yang ia garaptidak lain adalah bagaimana organ tubuhitu berfungsi secara baik.

• Yang akan dibicarakan sistemneuromuskuler, kardiorespurasi, sistemenergi



NEURONEURO--MUSCULERMUSCULER• Dua sistem yang tak dapat dipisahkan dalam

kehidupan sehari-hari, terutama dalam keadaan

olahraga. Musculer (perototan) dalam fungsinyaadalah mengkerut/memendek/kontraksi

• Dalam emendekan ia harus diran san oleh

sistem neuro/saraf, sehingga ia terkontrolkekuatan, akurasi, maupun powernya.

• Hal tersebut disebabkan makin besar

berkehendak makin kuat dan cepat kontraksinya• Tidak mungkin otot menampilkan kerjanya

dengan baik tanpa sumbangan dari saraf.



MusculerMusculer

• Masa otot ± 50 % masa tubuh.

• Otot tersusun dari 75 % air, 29 % protein,dan 5 % berupa garam, mineral,karbohidrat, lemak. Karbohidrat dalam

,bentuk myofibre (serabut otot), ATP, PCdan myoglobin

• Otot terdiri dari kumpulan banayak selotot. Sel otot berbentuk seperti benangmemanjang. 1 sel otot = 1 serabut otot = 1myofibre









MusculerMusculer• All or non law, adalah hukum yang berlaku

untuk 1 serabut otot• Artinya bila 1 serabut otot tersebut

diran san maka ia tak akan berkontraksi

maksimal bila rangsangnya kurang darinilai ambang rangsang, atau akanberkontraksi maksimal bila rangsangnyadiatas nilai ambang rangsang

• Sejak lahir jumlah serabut otot pada otot

tetap



MusculerMusculer• otot putih (fast twitch) dan otot merah

(slow twitch)

• Sifat otot putih ialah berkontraksi cepat(powerfull), tetapi cepat lelah

• otot merah berkontraksi kurang kuat,tetapi tak mudah lelah

• Otot diberi rangsang oleh banyak serabutsaraf dan satu serabut saraf memerintahbeberapa serabut otot



MusculerMusculer

• Satu serabut saraf yang memerintah

(normal ± 150 serabut otot) disebut 1motor unit. Makin banyak motor unit di otot

akan lenih halus.





Neuro (saraf)Neuro (saraf)

• saraf ialah otak, otak kecil, batang otak, sumsumtulang belakang dan saraf-saraf (serabut) yangkeluar menuju tempat-tempat tertentu sepertiotot, kulit

• Fungsi umum saraf ialah sensor (penerima , , ,

pengatur, dan fungsi psycologis

• motor kontrol proses penerimaan rangsang yangumumnya dari luar, proses yang ada di otak baikproses mengingat “short term” dan “long term”,kemudian perintah (motor) yang rangsangnyaditeruskan ke otot serang lintang (luriK)



Kelainan Neuro (saraf)Kelainan Neuro (saraf)• Adiadocho phenomena, seseorang tak mampu

melakukan gerak yang diikuti gerak yangberlawanan (antagonis) dengan cepatnya,misal : pronasi dan supinasi.

• Decomposisi (koordinasi gerak) jelek, gerakan

dysmetria (tak mampu mengukur dengantepat).

• Rebound (rebounce) phenomena, kemampuanmelakukan gerak menahan apabila ia diberigerakan yang berlawanan. Ini sering dipakaipada olahraga judo.



Fungsi receptor dan penampilanFungsi receptor dan penampilan

gerakgerak• Proprioceptif : disebut pula sebagai kinaestesi.

Indera perasa yang ada di sendi, otot, dantendo. Indera ini mampu mengetahui bentukdan rasa beban tubuh. Berguna dalam

“ ”.

• Penglihatan : berguna untuk lebihmemantapkan berdiri tegak, kalau sekitarnyadiam. Sebaliknya untuk orang yang tak terlatih

justru sekitar yang bergoyang, akanmenyebabkan keseimbangan terganggu.



Fungsi receptor dan penampilanFungsi receptor dan penampilan

gerakgerak

• Labyrint : disebut pula sebagai rasa

keseimbangan. Alatnya berupa otolith,indera perasa ini dapat merasakan posisite ak den an bumi karena adan a

gravitasi). Kalau alat ini sangatterguncang, maka keseimbangan berdiritegak akan tergannggu. Fungsi lain dari

otolith ialah dapat merasakanpercepatan, perlambatan, danmerasakan gerak putar.



Penampilan Hub. NeuromuskulerPenampilan Hub. Neuromuskuler

• Waktu reaksi adalah kwalitas untuk

menghasilkan gerak secepat mungkin danbenar setelah mendapatkan rangsang.Waktu Reaksi dipengaruhi oleh rangsang,

jawaban yang diminta, kognitif, dankualitas fisik

• Kebenaran badani merupakan perasaan

untuk mengetahui gambaran diri dankepekaan kinetik umum serta kontrolnya.Fungsi kinaestesi paling dominan dalam

hal ini



Penampilan Hub. NeuromuskulerPenampilan Hub. Neuromuskuler

• Kecepatan bergerak/speed of movement

adalah kwalitas yang memungkinkanseseorang bergerak/melaksanakan geraksecepat mungkin. Umumnya kecepatan

bergerak ini didapatkan di lapangan• Kecepatan bergerak ini tergantung :

Tingkat pengenalan lapangan/lingkungan,

Kemauan, Kecepatan kontraksi otot,Tingkat automatisasi/keterlatihan’ Kwalitasotot (putih), dan Beban.



Penampilan Hub. NeuromuskulerPenampilan Hub. Neuromuskuler• Kebenaran Motorik lebih merupakankearah fungsi neuro-musculer. Nama lain

adalah koordinasi, kecepatan gerak. Untukmengetahui kebenaran gerak inidiperlukan penilaian oleh ahli.

• Velocity merupakan kecepatan gerakumum dari satu tempat ke tempat lain.Satu meter/detik.

• Kecepatan melakukan gerak ulangkemampuan untuk melakukan gerakberulang-ulang secepat mungkin. Nama

lain ialah Speed of repetition.

Documents

FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]