Embed Size (px)
Citation preview
Annika Gellerman www.gellerman.se Feldenkrais i Floda Tel. 070 575 24 30 Gymnastikdirektör och Auktoriserad Feldenkrais®pedagog [email protected] Annika Gellerman AB Älgvägen 15, 448 34 Floda
FeldenkraisFeldenkrais ®® HöstenHösten 2016 2016 FÖR UNG SOM GAMMAL KOMPLEX FUNKTIONELL TRÄNING Scoutgården Riddarsten ,Lerum TISDAGAR, 12 GGR, 1400:-, START 20 SEPTEMBER 1. 9.30-10.30 FELDENKRAIS, MEDEL
Grupp där vi blandar lugnare med intensivare
Missionskyrkan Lerum TISDAGAR, 12 GGR, 1400:-, START 27 SEPTEMBER 2. 18.00-19.00 FELDENKRAIS, AKTIV - FÖR DIG SOM TRÄNAR MER
Bättre simning, smidigare golfsving, lättare löpsteg, följsammare ridning, dans, yoga osv. Få ut mesta möjliga av din träning genom att öka din koordination, och smidighet på ett intelligent sätt. Lär kraften gå genom kroppen.
3. 19.30-20.30 FELDENKRAIS, LITE LUGNARE En grupp som även passar dig som vill träna och förbättra dig trots bekymmer med ex nacke-rygg, smärtproblematik. ”ATT LÄRA SIG JOBBA MED SIN KROPP, INTE MOT DEN.” EVA
Montessoriskolan Floda Säteri TORSDAGAR, 10 GGR, 1200:- START 22 SEPTEMBER
4. 19.00-20.00 FELDENKRAIS, MEDEL Grupp där vi blandar lugnare med intensivare. PROVA PÅ! De två första gångerna för 150:-. Gäller dig som inte deltagit förut.
Halv termin 6 ggr 800:-, gäller alla kurser Gå två ggr i veckan, 50% på kurs 2 i mån av plats. Fullbetalande har företräde. Jag har mattor, du tar med stor handduk och har ledig klädsel. Skor behövs ej.
GODKÄND AVDRAGSGILL FRISKVÅRD
”Efter mitt gympass brukar jag gå in i avslappningsrummet och köra lite Feldenkrais. Sedan jag började med det känns det som jag flyger därifrån! Tack Annika för allt du lärt mig!” Cristina Fors
Vad är Feldenkrais? Är det som Yoga, Pilates eller????? Feldenkrais är att lära och förändras inifrån, genom att prova många olika sätt att utföra rörelser, inom dina egna rörelsegränser. Vi håller till på matta på golvet. Det är en blandning av enkla och komplexa rörelser som hjälper dig utveckla koordination, balans, stabilitet, rörlighet. Ibland lugnt, ibland intensivare. Instruktionerna är muntliga, dvs. jag talar om verbalt hur rörelsen ska utföras i stället för att visa hur det ska se ut. VARFÖR DÅ? För att du ska få lov att göra dina egna misstag. Om du härmar och gör efter mig upprepar du bara mina. SKA MAN LÄRA OCH UTVECKLAS MÅSTE DET VARA TILLÅTET ATT GÖRA EGNA MISSTAG, ATT PROVA SIG FRAM. KROPPEN ÄR EN HELHET. Enskilda muskler ska inte göra hela jobbet. Skelett, muskler, nervsystem får lära sig jobba tillsammans på ett effektivare, funktionellt sätt. Man kan säga att vi programmerar och skapar ny förståelse i nervsystem, muskler och skelett. Precis som det lilla barnet gör som ägnar timmar åt att prova sig fram, innan det kan ligga på mage och lyfta huvudet. Du är här och nu, medveten i din kropp och lär känna vad som sker.
ANMÄL TILL ANNIKA GELLERMAN ELLER VUXENSKOLAN [email protected] eller 070-5752430 Kurserna sker i samarbete med 0302-158 58
EXTRA - TJUVSTARTA ELLER PROVA PÅ! Tisdagarna 6 och 13 september
Torsdagarna 22 och 29 september 2 ggr 150:-.
Samma tider som kurserna nedan.
