Exercise, Hydration and LifeVantageEjercicio, Hidratación y LifeVantage

Steven R. FordTécnico Gerente de Comunicaciones

Steven R. FordTechnical Communications Manager

We’re now well into the summer months, and everyone wants to look and feel their best. That means we’re out walking, running, cycling, getting into the gym – exercising our bodies to stay in shape. But there are two considerations for every routine, regardless of your preferred method of exercise, hydration and cellular stress.

HYDRATION:Obviously, water loss through sweat is greater when you exercise than when sedentary or just going through your usual workday, so it’s important to keep filling your tank with H2O. Dehydration can cause fatigue, cramping and decreased endurance. If you’re engaging in longer, intense workouts, such as 5Ks, 10Ks, or marathons, you’ll also be losing electrolytes, which you can replenish with the usual sports drinks or even coconut water. A good rule of thumb while exercising is to drink seven to 10 ounces of fluid every 10-20 minutes to stay properly hydrated.

PROTANDIM®:It’s a great irony, but exercise actually produces free radicals and, thus, oxidative/cellular stress. The activities in which you engage to build your body to peak performance (and, let’s be honest, to look your best in your swimming suit or shorts) are also the cause of potential damage to your cells and tissues throughout your body. But you can manage the stress placed on your body by your workouts with the Nrf2 Synergizer™, Protandim. The natural plant ingredients in Protandim’s patented, researched and validated formula activate the Nrf2 protein, the “master regulator” of the body’s stress response system. This protein communicates with the very cells of the body, instructing them to up-regulate “survival,” reparative and housekeeping genes. Protandim is the only dietary supplement proven in a clinical study to reduce cellular stress in humans by an average of 40 percent in 30 days.

TRUESCIENCE™:As you exercise, you expose your skin to even more cellular stress and more dehydration. Our skin is the largest organ of the human body, and it’s our outer barrier. As such, it’s the part of us that is most exposed to and affected by our environment. Sunlight’s harsh UVA and UVB radiation, pollution, chlorine from swimming pools… they all can cause cellular stress within skin tissue, and you know what that means. Your skin can become damaged, making you look older. Research also shows that the TrueScience Skin Care Regimen steps up skin’s own protective barriers and improves resilience to cellular stress, as well as counterbalances the visible, negative effects of sun-related damage. In an eight-week study of the regimen*, 95 percent of participants reported their skin felt more moisturized and hydrated. So look your best this summer by using the TrueScience products every day, especially after exercise, addressing cellular stress to help your skin look renewed and visibly younger.

Let’s all hit the pool or that summer party with confidence this year. But don’t let the summer sun ruin anything for you. Stay hydrated and manage your body’s cellular stress with Protandim and TrueScience. A little exercise and LifeVantage products will keep you looking and feeling your very best!

* As part of an eight-week study, participants were asked to complete a self-assessment survey based on their use of the

TrueScience products. Individual results may vary.

Ahora nos encontramos en los meses de verano, y todo el mundo quiere verse y sentirse lo mejor posible. Eso significa que estamos afuera caminando, corriendo, andando en bicicleta, entrando al gimnasio - ejercitando nuestro cuerpo para mantenerse en forma. Pero hay dos consideraciones para cada rutina, independientemente de su método preferido de ejercicio, la hidratación y el estrés celular.

HIDRATACIÓN:Obviamente, la pérdida de agua a través del sudor es mayor cuando se hace ejercicio que cuando uno se encuentra sedentario o simplemente a través de su jornada de trabajo habitual, por lo que es importante seguir llenando su tanque con H2O. La deshidratación puede causar fatiga, calambres y disminución de la resistencia. Si usted está participando en entrenamientos largos e intensos, tales como carreras de 5 km, 10Ks o maratones, también estará perdiendo electrolitos, que se pueden reponer con bebidas deportivas habituales o incluso con agua de coco. Una buena regla general durante el ejercicio es beber de siete a 10 onzas de líquidos cada 10 a 20 minutos para mantenerse bien hidratado.

PROTANDIM:Es una gran ironía, pero el ejercicio produce realmente radicales libres y, por lo tanto, estrés oxidativo/celular. Las actividades en las que usted se involucra para construir su cuerpo para un máximo rendimiento (y, seamos honestos, lucir mejor en su traje de baño o pantalones cortos) son también la causa de posibles daños a las células y tejidos en todo el cuerpo. Pero usted puede manejar el estrés puesto en su cuerpo por sus entrenamientos con el Nrf2 Synergizer™, Protandim. Los ingredientes naturales de plantas en la patentada, investigada y validada fórmula de Protandim activan la proteína Nrf2, el “regulador maestro” del sistema de respuesta del cuerpo al estrés. Esta proteína se comunica con las propias células del cuerpo, dándoles instrucciones para regular al máximo los genes de “supervivencia”, reparación y mantenimiento. Protandim es el único suplemento dietético comprobado en un estudio clínico para reducir el estrés celular en los seres humanos en un promedio del 40 por ciento en 30 días.

TRUESCIENCE:Al hacer ejercicios, se expone la piel aún más al estrés celular y la deshidratación. Nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo humano, y es nuestra barrera exterior. Como tal, es la parte de nosotros que está más expuesta y afectada por nuestro medio ambiente. La luz dañina del sol de rayos UVA y UVB, la contaminación, el cloro de las piscinas... todos ellos pueden causar estrés celular dentro del tejido de la piel, y usted sabe lo que eso significa. Su piel puede dañarse, dándole una apariencia de mayor edad. La investigación también muestra que el régimen para el Cuidado de la Piel TrueScience intensifica sus propias barreras protectoras de la piel y mejora la resistencia al estrés celular, contrarrestando los efectos visibles, negativos de los daños relacionados con el sol. En un estudio de ocho semanas del régimen*, el 95 por ciento de los participantes informaron que su piel se sentía más humectada e hidratada. Así que luzca mejor este verano usando los productos TrueScience todos los días, especialmente después del ejercicio, prestando atención al estrés celular para ayudar a que su piel se vea renovada y visiblemente más joven.

Vayamos todos con confianza a la piscina o a esa fiesta de verano este año. No deje que el sol de verano arruine nada. Manténgase hidratado y maneje el estrés celular de su cuerpo con Protandim y TrueScience. ¡Un poco de ejercicio y los productos LifeVantage le ayudará a verse y sentirse mejor!

* Como parte de un estudio de ocho semanas, se pidió a los participantes que completen una encuesta de autoevaluación basado en el uso de los productos TrueScience. Los resultados individuales pueden variar.

How do you get radiant skin? Is it sleep? Hydration? Food? Cleansing? Yes.

Though your skin is your largest organ, it can also be the most delicate—and the first to show signs of something in your routine being out of whack. So here are 10 little secrets that can make a big difference in the look and feel of your skin.

DOWN WITH THE DAY’S DEBRISYou’re likely to be aware of your skin in the morning as you’re getting ready for your day, but the most important time to give it attention is actually at night. The dirt and bacteria that settles in throughout the day, plus any leftover makeup, can clog pores and cause blemishes. Before you turn in for the night, use a gentle cleanser that will take the grime without stripping your skin’s natural oils.

STRESS LESSSimply put, stress shows on your skin. It’s not just a matter of undesirable frown lines. Cortisol, the stress hormone comes out to play during periods of prolonged pressure, can cause inflammation in the body, and that can break down collagen. In addition, cortisol can cause redness and acne flare-ups. So take the time to breathe deep, go for a walk or run—whatever calms you.

STAY OUT OF THE SUNYour skin can get UV damage any time of year. As little as 10 minutes a day of UV exposure can cause visible wrinkles in just a matter of months. Choose a daily moisturizer with built-in sunscreen of at least SPF 30.

HYDRATEMissing the mark on your eight glasses a day isn’t the only thing that can affect your skin’s hydration. Dry air, harsh soaps, and skin care products that contain alcohol can also make you feel shriveled. So drink your water, and use a good moisturizer as soon as you cleanse. Covering up with a scarf or using a humidifier can also help keep moisture locked in.

GET GOOD FATSYep, omegas are good for you, so don’t get all caught up in low-fat diets. Foods like salmon, flaxseed, and almonds boost hydration, and you know what that does for your skin. Dairy won’t do it. Neither will fatty meats. Good fats in good amounts = good skin.

USE TONERPerhaps the most oft-skipped step of any skin care regimen, toner can make the biggest difference. The right toner can rejuvenate your skin and help even out skin tone. Be sure you look for one that’s not too harsh. A good toner will balance and brighten your skin.

DON’T SMOKEBecause smoking constricts the tiny blood vessels in the outer skin layers, less blood can get there to nourish the skin with oxygen and nutrients. Smoking can also damage collagen and elastin. Even the facial expressions used for smoking (puckering the lips, squinting the eyes to keep smoke out) can contribute to fine lines.

WATCH THE EYESThe delicate skin around your eyes can be the most susceptible to bags and wrinkles. A gentle eye cream or serum can be just the thing to naturally lift and tighten the eye area and give you a younger look.

MOVE MOREYour skin is no exception to the many benefits of regular exercise. Stick to a workout routine, and your skin is likely to firm up. That’s because cardiovascular workouts nourish your skin with oxygen and boost collagen production. So get your heart pumping and watch your skin snap into place.

STAY COOLIt can be relaxing to sit back in a hot bath, but don’t do it all the time. Hot water removes oils from your skin. Shorter showers that are more on the warm side are gentler on skin and less likely to strip it of its own natural defenses against aging.

Just ace these basics, and you’ll find that radiant skin you were meant to have. And you might even feel a little pampered.

Sources:http://www.prevention.com/beauty/beauty/7-steps-younger-looking-skinhttp://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237

¿Cómo se obtiene una piel radiante? ¿Es el dormir? ¿La Hidratación? ¿Alimentos? ¿Limpieza? Sí.

Aunque su piel es el órgano más grande, también puede ser el más delicado y el primero en mostrar signos de que algo en su rutina está fuera de control. Así que aquí están 10 pequeños secretos que pueden hacer una gran diferencia en la apariencia de su piel.

ABAJO CON LOS RESIDUOS DEL DÍAEs probable que usted sea consciente de su piel en la mañana cuando se está preparando para su día, pero el momento más importante para darle atención es en realidad en la noche. La suciedad y las bacterias que se asientan todo el día, además de cualquier maquillaje de sobra, pueden obstruir los poros y causar manchas. Antes de disponerse a dormir, utilice un limpiador suave que se lleve la suciedad sin eliminar los aceites naturales de la piel.

MENOS ESTRÉSEn pocas palabras, el estrés muestra en su piel. No es sólo una cuestión de líneas de expresión indeseables. El cortisol, la hormona del estrés sale a jugar durante períodos de presión prolongada, puede causar inflamación en el cuerpo, y que puede romper el colágeno. Además, el cortisol puede causar enrojecimiento y brotes de acné. Así que toma el tiempo para respirar profundamente, salir a caminar o correr, lo que tranquiliza.

NO SE EXPONGA AL SOLSu piel puede obtener un daño UV cualquier época del año. Un mínimo de 10 minutos diarios de exposición a rayos UV pueden causar arrugas visibles en sólo cuestión de meses. Escoja una crema hidratante diaria con protección solar integrada de al menos SPF 30.

HIDRATARSE Perder su marca de ocho vasos al día no es la única cosa que puede afectar la hidratación de la piel. Aire seco, jabones duros, y productos para el cuidado de la piel que contienen alcohol también pueden causar arrugas. Así que beba su agua, y utilice una buena crema hidratante tan pronto cuando usted se limpie. Cubrirse con una bufanda o el uso de un humidificador también puede ayudar a mantener la humedad encerrada.

OBTENGA GRASAS BUENASSí, los omegas son buenos para usted, por lo que no se quede atrapado en las dietas bajas en grasa. Los alimentos como el salmón, la linaza y almendras aumentan la hidratación, y usted sabe lo que hace por su piel. Los lácteos no lo hacen. Ni las carnes grasas. Las grasas buenas en buenas cantidades = buena piel.

EL USO DEL TONIFICADORTal vez el paso más omitido de cualquier régimen para el cuidado de la piel, el tonificador puede hacer la mayor diferencia. El tonificador adecuado puede rejuvenecer su piel y ayudar a emparejar el tono de la piel. Asegúrese de buscar uno que no sea demasiado duro para su piel. Un buen tonificador equilibra y aclara su piel.

NO FUMARYa que el fumar contrae los pequeños vasos sanguíneos en las capas externas de la piel, menos sangre puede llegar a nutrir la piel con oxígeno y nutrientes. Fumar también puede dañar el colágeno y la elastina. Incluso las expresiones faciales que se utilizan para fumar (fruncir los labios, entrecerrando los ojos para evitar el humo del cigarrillo) pueden contribuir a las líneas de expresión.

CUIDADO DE LOS OJOSLa piel delicada alrededor de los ojos puede ser la más susceptible a bolsas y arrugas. Una crema suave para ojos o suero puede ser justo lo que necesita para levantar de forma natural y endurecer el área de los ojos y darle un aspecto más joven.

MUÉVASE MÁSSu piel no es la excepción a los muchos beneficios del ejercicio regular. Adhiérase a una rutina de ejercicios, y su piel es probable que se reafirme. Eso es porque los entrenamientos cardiovasculares nutren su piel con el oxígeno y aumentar la producción de colágeno. Así que ayude a bombear su corazón y vea como su piel encaja en su lugar.

PERMANEZCA FRESCOPuede ser relajante sentarse en un baño caliente, pero no lo haga todo el tiempo. El agua caliente elimina los aceites de la piel. Duchas más cortas que son más en el lado tibio son más suaves en la piel y con menos probabilidades de despojarla de sus propias defensas naturales contra el envejecimiento.

Aprenda estos fundamentos, y usted encontrará esa piel radiante que estaba destinado a tener. Incluso podría sentirse un poco consentido.

Fuentes:http://www.prevention.com/beauty/beauty/7-steps-younger-looking-skinhttp://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237

10 Secrets for Young-looking Skin10 Secretos para una Piel de Apariencia más Joven

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Energy. Concentration. Focus.

How often do you hear complaints of longing for more of one (OK, let’s be honest—all of these)? How often do you desire more focus, energy, and concentration?

In today’s world, demands on our time are higher than ever. Achieving the highest possible amount of energy is desirable so that we can confidently put our best foot forward and go about our day without worrying about a seemingly inevitable energy crash.

AXIO™ users report immediate benefits through sharper concentration and excellent focus. While AXIO is a short-term solution for improvements in energy, mood, and concentration, it also provides long-lasting solutions. AXIO directly addresses the body’s response to stress, which is elicited by our hectic schedules, worried or anxious minds, and even sub-optimal sleep patterns.

With AXIO Endure and AXIO Energy, we eliminate the need to reach for sugary drinks or unnecessary calorie-laden snacks to give you the boost you need. Reach for AXIO for zero sugar and sustained energy. Add AXIO to a glass of water mid-morning, mid-afternoon, and whenever you need a reliable boost in energy without the dreaded sugar crash. Whether you sit for an 8+ hour work day or need a boost while running errands around town, AXIO can provide the energy, concentration, and focus you desire. The benefits listed are based on historical/documented use. Some of these benefits may not be available at their full amounts at the current recommended dose of Axio. You may have to consume more than one (1) Axio packet to get the benefit described above.

Energía. Concentración. Enfoque.

¿Con qué frecuencia usted oye quejas de anhelo por más de una de estas (OK, seamos honestos, todas estas)? ¿Con qué frecuencia usted desea más atención, energía y concentración?

En el mundo actual, las demandas de nuestro tiempo son mayores que nunca. El logro de la mayor cantidad posible de energía es conveniente para que podamos poner con confianza nuestro mejor esfuerzo y seguir con nuestro día sin preocuparnos por un bajón de energía aparentemente inevitable.

Usuarios de AXIO™ reportan beneficios inmediatos a través de una concentración más aguda y una excelente atención. Mientras AXIO es una solución a corto plazo para las mejoras en la energía, el humor, y la concentración, también proporciona soluciones de larga duración. AXIO se dirige directamente a la respuesta del cuerpo al estrés, que se suscita por nuestros horarios agitados, mentes preocupadas o ansiosas, e incluso los patrones óptimos de sueño.

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AXIO™ Smart EnergyAXIO™ Energía Inteligente

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Operation Smile

At LifeVantage, our mission is to make people better, and in turn, we make the world a better place. Sometimes this goes beyond products. We have the chance to do something meaningful that will impact peoples’ lives forever.

July is National Cleft and Craniofacial Awareness and Prevention Month. Everyone all over the world is joining forces to encourage awareness and prevention of cleft and craniofacial conditions. Recently, LifeVantage Legacy announced a new partnership with Operation Smile. Operation Smile provides free surgeries to repair cleft lip, cleft palate and other facial deformities for children around the world. In conjunction with this new partnership, LifeVantage Legacy has committed to raise the funds to change the smiles of over 120 children in Thailand.

Please stand with LifeVantage and change a child’s smile and their life forever by making a donation today! You can call Customer Service or visit the LifeVantage Legacy website at:www.lifevantage.com/company/lifevantage-legacy/

En LifeVantage, nuestra misión es hacer que la gente mejore, y, a su vez, hacemos del mundo un lugar mejor. A veces esto va más allá de los productos. Tenemos la oportunidad de hacer algo significativo que impactará la vida de las personas para siempre.

Julio es el Mes Nacional de Prevención y Concientización Leporina y Craneofacial. Cada una de las personas en todo el mundo está uniendo fuerzas para fomentar la concientización y la prevención de condiciones leporinas y craneofaciales. Recientemente, el Legado de LifeVantage anunció una nueva asociación con Operation Smile (Operación Sonrisa). Operation Smile ofrece cirugías gratuitas para reparar el labio leporino, paladar hendido y otras deformidades faciales para los niños de todo el mundo. Junto con esta nueva asociación, el Legado de LifeVantage se ha comprometido a recaudar fondos para cambiar las sonrisas de más de 120 niños en Tailandia.

¡Por favor únase con LifeVantage y ayude a cambiar la sonrisa de un niño y su vida para siempre, haciendo una donación hoy! Usted puede llamar a Servicio al Cliente o visite el sitio web del Legado de LifeVantage en:us-es.lifevantage.com/company/lifevantage-legacy/

JULY 2015