educaţie fizică

Universitatea de Stat din TiraspolFacultatea PedagogieCatedra : Psihopedagogie si Invatamint primar

Referat

La cursul de teoria si metodologia educatiei fizice

Tema: Caracterul general al lectiei de educatie fizica

A pregtit: Studenta grupei 203 Podgurschi Ana

A verificat:Hapco Zinaida

Chiinu, 2015

1. Trsturile i aptitudinile profesorului de educaie fizic.Predarea cunotinelor, deprinderilor, formarea priceperilor, a trsturilor de caracter i de comportament este n principal rezultatul muncii profesorului i a elevului. Munca profesorului este influenat de interaciunea dintre trsturile de personalitate i aptitudinile psihopedagogice generale, cu cele didactice i cele educaionale adecvate.Manifestarea aptitudinilor psiho-pedagogice generale, a aptitudinilor didactice i a aptitudinilor edvicaionale, la profesorul de educaie fizic contribuie la mbuntirea procesului instructiv educativ.2. Dinamica procesului de predare n educaie fizic.Aa cum s-a subliniat, predarea este neleas ca fiind procesul de transmiterc sau de expunere a cunotinelor. n esena ei reprezint toafo aciunile desfurate de ctre profesor n cadrul leciei de educaie fizic sport avnd ca scop determinarea elevilor s nvee. Important n predare este capacitatea profesorului de a atrage, a captiva i de a sdi n mintea elevilor dorina de nvare i de micare. In cadrul predrii se disting dou aspecte distincte: instruirea i transformarea elevilor. Instruirea const n transmiterea cunotinelor de ctre profesor, dar i n efortul depus de elev/pentru nelegerea, raionalizarea aspectelor i execuia micrilor ce d un anumit sens fenomenelor, produce transformarea comportamentului n toate sensurile (fizic, intelectual, afectiv, emoional i social).3. Planificarea coninuturilor de predare a leciilor.Eficiena procesului de predare-nvare depinde de modul cum profesorul/educatorul tie s i planifice, pregteasc, s-i structureze i s expun coninutul nvrii. Planificarea, structurarea coninutului predrii, presupune realizarea unei succesiuni metodice care s asigure realizarea procesului de nvare a exerciiilor, cunotinelor, de formare a deprinderilor i priceperilor motrice, dar i de dezvoltare a aptitudinilor psiht>motrice i educare a calitilor morale i de voin. Stabilirea succesiunii metodice a exerciiilor, n vederea realizrii procesului de predare-nvare respect urmtoarele cerine:stabilirea clar a obiectivelor operaionale ale leciei care vordetermina alegerea mijloacelor i a metodelor din lecia respectiv;stabilirea testelor finale,intermediare;elaborarea succesiunii exerciiilor standard;evaluarea i formarea capacitii de autoevaluare;respectarea individualizrii n procesul predrii;alegerea exerciiilor n funcie de scopul urmrit.4. Organizarea predrii.Organizarea (managementul) predrii const n dou aciuni principale:-n sens larg, const n organizarea transmiterii (comunicrii)cunotinelor care presupune realizarea ntregii activiti deproiectare, aplicare, evaluare a execuiei cunotinelor, priceperilori deprinderilor motrice, deci tot ceea ce gndete i executprofesorul mpreun cu un anumit colectiv de elevi;-n sens restrns,const n organizarea clasei se refer la conducereaoperaional -deplasarea materialelor, deplasarea colectivului deelevi.Organizarea procesului de predare-nvare i pregtire, n leciile de educaie fizic, presupune realizarea unor operaii:-alegerea formei ideale de organizare a leciei;-nvarea punerii n practic a organizrii materialelor i a spaiuluide lucru;-nvarea punerii n practic a organizrii elevilor.In procesul de organizare a leciei intr i procesul de organizare a materialului didactic, a spaiului existent i necesar procesului de nvare, dar i procesul de verificare a funcionalitii materialelor i instalaiilor. Organizarea materialului necesar desfurrii procesului de predare-invare a deprinderilor motrice trebuie s se realizeze ntr-un timp ct mai scurt, ntr-un mod ct mai organizat i mai eficient. 4.2.7.Conducerea leciei.Conducerea (derularea) i dirijarea exerciiilor presupune organizareal leciei nct s permit realizarea:-unui volum suficient de lucru n funcie de elev;-adaptarea exerciiilor n funcie de particularitile fiecrui elev nparte;-asigurarea unui timp maxim de intervenii corective;-alegerea celei mai bune forme de organizare pentru colectiv;-instruciunile de organizare trebuie s elibereze profesorul deproblemele de organizare.Profesorul i alege, n funcie de modul de gndire, indicaiile de conducere i dirijare a exerciiilor, care se refer la:-modalitatea de ncepere a execuiei (exemplu "pleci din poziiadeprtat lateral");-modalitatea de terminare a execuiei (exemplu "termini n poziiaghemuit");-sublinieri ce privesc securitatea organismului propriu i acoechipierilor (exemplu "ai grij s nu execui btaia pe margineagropii, pentru c poi s faci o luxaie a gleznei");-momentul cel mai potrivit pentru a face corectrile i a daexplicaiile suplimentare (nu n timpul execuiei ci imediat dupexecuie);-execuiile reuite i nereuite (aprecierea i dezaprobarea). 5.Evaluarea leciei.n cazul cnd pregtirea, organizarea, conducerea leciei a avut loc, urmeaz procesul de evaluare a acesteia. Evaluarea leciei se face pe baza analizei eficienei muncii realizate de ctre elev, dar i de ctre profesor. Aceast apreciere presupune confirmarea reuitei n urma folosirii exerciiilor standard planificate. Pentru acest lucru profesorul trebuie s tie s descopere reperele, cauzele apariiei greelilor, s reomoasca greelile i s gseasc posibilitile de ndreptare ale acestora.Procesul de nvare ncepe avnd la baz sprijinul reperelor externe i se termin, prin nsuirea i controlul cu ajutorul reperelor interne. Profesorul apreciaz execuia elevilor cu ajutorul reperelor externe.6. Reglarea celor patru operaii ale procesului de predare nvare.Procesul de predare-nvare realizat printr-o succesiune de operaiil prezentate anterior se poate mbunti atunci cnd intervine i cea de-i cincia operaie, cea de reglare a celor anterioare.Reglarea are la baz analiza cantitativ i calitativ a fiecrei operaii anterioare, gsirea greelilor i ndeprtarea acestora.Reglarea celor patru operaii specifice procesului de predare-nvare (planificarea, organizarea, conducerea, evaluarea) ajut profesorul s-i mbunteasc miestria pedagogic. Un proces de predare-nvare este considerat pozitiv atunci cnd:-elevul lucreaz 50 % din timpul alocat leciei;-profesorul aloc 50 % din timpul leciei interveniilor individuale i-descoper foarte repede cauza eecului i cum poate fi evitat;-fiecare elev este ajutat s lucreze n ritm propriu;-profesorul realizeaz cel puin 2-3 minute supravegherea asupra-colectivului fr intervenie;-observaiile sunt bine recepionate;-eecurile sunt corectate imediat dup execuie;-elevii nu ignor intervenia profesorului;-profesorul stabilete imediat i cu mult uurin nivelul de nsuire al elevilor;-profesorul descoper imediat cauza eecului;-succesiunea de nvare este una bine gndit i analizat, nu unacopiat la ntmplare de la un profesor "binevoitor";-profesorul tie exact, n caz de eec, cu ce s intervin pentru anltura.6. Structura leciei de educaie fizic pe prin decursul timpului lecia structurat pe pri a avut la rndul ei o evoluie: la nceput lecia afost structurat pe trei pri, stabilizndu-se la aceast structur o bun perioad de timp, dup cares-a trecut la structura pe patru pri.Lecia de educaie fizc pe trei pri avea urmtoarea structur: partea pregtitoare, parteafundamental i partea de ncheiere. Fiecare dintre pri avea obiective specifice ce urmau a findeplinite, dup cum urmeaz:1. Partea pregtitoare urmrea ndeplinirea urmtoarelor obiective: organizareacolectivului, ridicarea strii emoionale, pregtirea organismului pentru efort,influenarea selectiv a aparatului locomotor.2. Partea fundamental avea ca obiective instructiv-educative ce urmreau realizareatemelor leciei i dezvoltarea calitilor motrice.3. Partea de ncheiere era destinat reducerii excitabilitii neuro-musculare, revenireaindicilor marilor funciuni la parametrii iniiali, aprecieri i recomandri.Aceast structur este nc practicat n cadrul procesului de antrenament sau n kinetoterapie,adic acolo unde coninutul i obiectivele leciilor sunt mai restrnse.Lecia de educaie fizc pe patru pri a urmat celei pe trei pri i s-a fcut prin difereniereafostei prime pri (pregtitoare) n altele dou rezultnd astfel dou pri: partea introductiv ipartea pregtitoare. Iat obiectivele ce urmau a fi ndeplinite n fiecare dintre cele patru pri:1. Partea introductiv cu obiective organizatorice i de ridicare a strii emoionale.2. Partea pregtitoare cu un coninut orientat spre angrenarea treptat a organismului nefort i prelucrarea analitic a aparatului locomotor.3. Partea fundamental cu aceleai obiective ca cele prezentate la structura pe trei pri.4. Partea de ncheiere cu aceleai obiective ca cele prezentate mai sus.Aceste structuri ofereau mai mult libertate profesorului n organizarea leciei, n repartizareamijloacelor corespunztor gndirii sale metodice. Cu toate acestea, lsnd la latitudinea profesoruluiconducerea activitii pe intervale mari de timp, cu obiective complexe, puteau apare greeli sauomisiuni.6.1 Structura leciei de educaie fizic pe verigin prezent, structura leciei de educaie fizic este realizat pe verigi sau momente etc.,ealonnd coninutul pe uniti mici ntr-o succesiune cursiv (coerent) cu caracter constant.Actuala structur a leciei de educaie fizic este reprezentat prin intermediul unui numr de optverigi, dup cum urmeaz:1. Organizarea colectivului de elevi;2. Pregtirea organismului pentru efort (nclzirea general a organismului);3. Prelucrarea analitic a aparatului locomotor (numit i Influentarea selectiv aaparatului locomotor sau mai vechi Optimizarea dezvoltrii fizice);4. Dezvoltarea/educarea (sau verificarea) calitilor motrice viteza sau ndemnarea;5. Realizarea temelor leciei (nvarea, consolidarea, perfecionarea sau verificareadeprinderilor i/sau priceperilor motrice);6. Dezvoltarea/educarea (sau verificarea) calitilor motrice fora sau rezistena;7. Revenirea organismului dup efort (numit i linitirea organismului);8. Aprecieri i recomandri.Evoluia structurii leciei de educaie fizic i similitudinea obiectivelor instructiv-educative dari a coninuturilor poate fi redat schematic ca n fig. nr. 3. Aceast structur pe verigi, ncadreaz profesorul/nvtorul ntr-un sistem de limitri care ldirijeaz, n mod necesar spre realizarea succesiv a tuturor obiectivelor instructiv-educative. Totui,profesorul/nvtorul are posibilitatea de a alege unele variante structurale determinate de condiiilen care se desfoar activitatea i de gndirea sa metodic, preciznd c leciile de educaie fizic sedesfoar pe baza programrii (anticipate) coninutului i opiunii pentru formele structuraleadecvate.STRUCTURA PE 3 PRI STRUCTURA PE 4 PRI STRUCTURA PE VERIGIFig. nr. 3 Evoluia structurii leciei de educaie fizic

EXEMPLIFICARI DE EXERCITIIPENTRU ACTIVITATEA DE EDUCATIE FIZICUna din sarcinile educatiei fizice este formarea unei tinute corecte la copii.. n realizarea acestor sarcini, exercitiile pentru ntarirea unor grupe de muschi au un rol deosebit.1. Sarim ca iepurasii"Formatia si pozitia de plecare: n grup; interval-distanta 1 m; ghemuit pe patru labe. Saritura nainte alternat brate si picioare, de 2-3 ori.Comanda: "Ghemuit...sarim ca iepurasii, un, doi...hop....hop..."etc..Recomandari: copiii vor tine capul sus, privirea nainte.2. "Priveste bratele"Formatia si pozitia de plecare: n cerc culcat pe burta; bratele ntinse nainte cu palmele pe podea. Ridicarea bratului stng cu usoara extensie(1), revenire(2). Se repeta aceeasi miscare si cu bratul drept. Se executa de 3-4 ori.Comanda:"nainte culcat cu bratele ntinse.Ridicam bratulsus.....jos......celalalt.......sus........jos......." etc.Recomandari: copiii sa urmareasca cu privirea ridicarea bratului.3. "Plici-plici"Formatia si pozitia de plecare: n cerc la interval de 1 m, stnd cu picioarele departate, bratele ntinse nainte.Bataia palmelor n fata, apoi la spate, alternativ de 3-4 ori.Comanda:"Plici-plici, ncepeti....plici-plici....plici-plic etcRecomandari: bataia palmelor la spate sa se faca ct mai sus.4. "Prindem genunchii"Formatia si pozitia de plecare: n cerc stnd. Ridicarea unui genunchi pna la orizontala si prinderea lui cu ambele mini(1), revenire(2). Aceeasi miscare se executa cu celalalt picior. Se executa alternativ de 3-4 ori.Comanda: "Prindem genunchii, nce3peti: genunchii sus....jos..." etcRecomandari: copiii nu vor fi tinuti prea mult timp n pozitie pe un picior. Genunchiul ridicat se trage cu ambele mini catre piept.5. "Ferastraul"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, doi cte doi, copiii stau fata n fata, se tin de mini ncrucisat, usor departat, stnd. Rasucirea trunchiului la stnga, dreapta, tragnd bratele. Se executa de 3-4 ori n fiecare parte.Comanda:" Ferastraul ncepeti, hrs....hrs..." etc6. "Picioare scurte, picioare lungi"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, seznd cu picioarele ntinse si apropiate, trunchiul usor nclinat napoi, cu sprijin pe palme.ndoirea unui picior, venind cu talpa pe sol (1), ntinderea piciorului la loc (2). Aceeasi miscare cu celalalt picior. Se executa alternativ de 4-5ori.7. "Morisca"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd cu picioarele usor departate, bratele ndoite din cot n fata pieptului. Rotirea antebratelor nainte si napoi (morisca). Se executa de 2-3 or i, cte 5-6 secunde.Comanda:"Morisca ncepeti, nainte....napoi...."etc.8. "Foarfeca"(pentru brate)Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd cu picioarele usor departate, bratele nainte cu palmele n jos.Forfecarea bratelor: ncrucisarea bratelor ntinse nainte, alternnd dreapta-stnga, deasupra, dedesupt. Se va executa de 3 ori, cte 3-4 forfecari.Comanda:"Foarfeca ncepeti....un, doi".9. "Calutii naravasi"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd. Aruncarea picioarelor alternativ n spate, cu ndoirea genunchilor si revenire. Se executa de 4-5 ori.Comanda:"Calutii naravasi, ncepeti, sus, jos....sus, jos"etcRecomandari: aruncarea picioarelor se face cu imediata revenire.10. "Semnalul"Formatia si pozitia de plecare: n cerc la interval de 1 m, stnd cu picioarele usor departate. Leganarea bratelor prin lateral n sus cu ncrucisarea lor (1), revenire (2).Se executa de 4-5 ori.Comanda:"Semnalul,ncepeti, sus, jos....sus, jos"Recomandari: nu se vor opri copiii cu bratele ncrucisate, ci vor reveni imediat n pozitie initiala. n momentul ncrucisarii bratelor, copiii vor privi n sus.11. "Facem nodul"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd cu picioarele usor departate. Leganarea bratelor nainte(1), apoi leganarea bratelor napoi cu prinderea minilor(2). Se executa de 4-5 ori.Comanda:"Facem nodul,ncepeti, nainte....napoi...."etc12. "Sare veverita"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd cu minile pe sold. Saritura ca mingea spre dreapta si spre stnga.. Se vor executa 3-4 sarituri de 2-3 ori.13. "Bicicleta"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, culcat pe spate. Bratele pe lnga corp, minile pe podea. Se executa miscarea de pedalare cu picioarele. Se vor executa 4 -5 pedalari, repetnd exercitiul de 2-3 ori.Comanda:"Pe spate culcat, bicicleta, ncepeti, un, doi....un, doi..." etc.14. "Leagana bratele"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd cu picioarele departate. Leganarea bratelor paralel, ntr-o parte si n alta, urmarind cu privirea miscarea lor. Se executa alternativ de 3-4 ori.Comanda:"Leganarea bratelor, ncepeti, un, doi....un, doi..."etc.Recomandari: leganarea sa se execute cu bratele nencordate, corpul sa nu se aplece nainte.15. "Ursul doarme"Formatia si pozitia de plecare: n semicerc, seznd cu picioarele ncrucisate, cu palmele pe genunchi. ndoirea trunchiului spre un picior, atingnd cu nasul dosul palmei (1), revenire cu ducerea minilor la spate(2); se continua miscarea spre celalalt genunchi. Se executa alternativ de 3-4 ori.16. "Elasticul"Formatia si pozitia de plecare: n semicerc, stnd cu picioarele usor departate, cu minilela piept. ntinderea energica a bratelor lateral (zvcnire), (1), revenire (2). Se executa de 4 -5 ori.17. "Ne ascundem"Formatia si pozitia de plecare: n semicerc, stnd n spatele scaunelelor, cu minile spijinite pe spatarul acestora. ndoirea genunchilor (cu genunchii departati), asezarea pe vine(1), revenire (2). Se executa de 4 -5 ori.Comanda:"Ne ascundem, ncepeti!......jos...sus."Recomandari: la ndoirea genunchilor se va urmari, pe ct posibil, sa aiba calciele lipite.18. "Leaganul"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd. leganarea bratelor nainte (1), napoi (2). Se executa de 4 -5 ori.Recomandari: copiii nu vor tine bratele ncordate si vor executa miscarea fara ntreruperi.19. "Croitorul"Formatia si pozitia de plecare: n crerc, seznd cu picioarele ncrucisate, minile pe genunchi. Ducerea unui brat oblic n sus, cu ntoarcerea capului nspre bratul ridicat, cu redresarea spatelui (1), revenire (2). Se va executa alternativ de 3-4 ori.Recomandari: miscarea se executa n ritm lent.20. "Tunelul"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, doi cte doi, stnd fata n fata cu minile pe sold. ntinderea bratelor n sus cu prinderea minilor perechii respective si cu ridicarea pe vrfuri (1), revenire (2). Se executa de 4-5 ori.21. "nfasuratul atei"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd, cu bratele ndoite n fata pieptului. Rotarea rapida a antebratelor de 3-4 ori, urmata de zvcnirea laterala a bratelor22. "Mersul berzei"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica pe doua lini, stnd cu minile pe sold. Ridicarea unui genunchi catre piept (1), coborrea genunchiului pe pamnt, nti pe vrf, apoi pe toata talpa (2). Se executa de 4-5 ori.Recomandari: n timpul ridicarii genunchiului, trunchiul se va mentine drept.23. "Foarfeca"(pentru picioare)Formatia si pozitia de plecare: n coloana, pe doua linii, cu picioarele departate. Sarituri pe vrfuri cu ncrucisarea picioarelor (1), saritura n pozitia departat (2). Se executa 3-4 sarituri de cte 2-3 ori.24. "nvrte bratul"Formatia si pozitia de plecare: n semicerc, stnd cu picioarele departate. Rotarea unui brat prin nainte sus, n ritm rapid de 3-4 ori. Aceeasi miscare cu celalalt brat. Se executa alternativ de 2-3 ori.Recomandari: rotarea bratelor se executa n ritm vioi, energic.25. "Priveste sus"Formatia si pozitia de plecare: n coloana stnd. Ridicarea bratelor prin lateral n sus, cu nclestarea degetelor si ndoirea capului napoi (1), revenire (2). Se va executa de 3-4 ori.26. "ntindem piciorul"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd. ntinderea piciorului stng nainte lateral, la spate, cu sprijinirea vrfului piciorului. Aceeasi miscare se executa cu piciorul drept. Se repeta de cte 2-3 ori.27. "ntindem sfoara"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd, cu apucarea sforii. Ridicarea bratelor prin nainte sus, cu ducerea sforii deasupra capului si cu ridicarea pe vrfuri (1), revenire cu ntinderea sforii (2). Se executa de 4-5 ori.28. "Locomotiva"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, stnd cu picioarele usor departate, bratele pe lnga corp, ndoite din cot. ntinderea alternativa a bratelor nainte, cu rasucirea trunchiului n directia opusa. Se executa de 4-5 ori.29. "Fluturasul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana stnd, cu bratele ndoite la umar (coatele lipite de corp). ntinderea bratelor lateral cu palmele n sus (1), revenire (2). Se va executa de 3-4 ori.30. "Toba mare, toba mica"Formatia si pozitia de plecare: n coloana, pe doua linii, culcat pe spate cu genunchii ndoiti. Batai alternative cu toata talpa(toba mare), apoi cu vrful picioarelor (toba mica). Se repeta de 2 ori, cu cte 4-5 batai.31. "Limba ceasului"Formatia si pozitia de plecare: coloana de gimnastica pe doua linii, stnd cu minile pe sold. Leganarea piciorului stng lateral(1), revenire (2). Aceeasi miscare cu piciorul drept. Se executa de cte 3-4 ori.Recomandari: n timpul leganarii piciorului , trunchiul va sta drept.32. "Prinde batista"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, seznd cu picioarele ncrucisate, cu minile pe genunchi.. Educatoarea, plimbndu-se printre siruri, flutura o batista deasupra capului copiilor. Copiii, cu bratele ridicate sus, vor ncerca sa prinda batista, fara a se ridica din pozitia seznd. Se executa de 2-3 ori.33. "Saritura ntr-un picior"Formatia si pozitia de plecare: coloana de gimnastica, stnd cu minile pe sold.Se vor executa 2-3 sarituri pe un picior, apoi pe celalalt picior. Se executa de cte 2 ori.34. "Atinge pamntul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd. Ridicarea bratelor lateral (1), aplecarea trunchiului n fata cu picioarele ntinse (2), ghemuire cu vrful degetelor atingnd podeaua (39, ntinderea genunchilor cu revenire n pozitia de plecare (4). Se executa de 2-3 ori.35. "Tiroleza"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd. Ridicarea alternativa a genunchilor pna la orizontala, cu bataia palmelor sub genunchi. Se repeta de cte 3-4 ori.36. "ntinderea elasticului"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd cu picioarele usor departate, cu pumnii n fata pieptului. Arcuirea coatelor napoi (1), revenirea cu coatele lateral (2). Se executa de 3-4 ori.37. "Macaraua mica"Formatia si pozitia de plecare: n coloana departat stnd. Aplecarea si ndoirea trunchiului spre piciorul stng, atingnd cu minile vrful piciorului (1), revenire (2). Aceeasi miscare spre piciorul drept. Se executa de cte 2-3 ori alternativ.Recomandari: se va insista ca miscarea sa se execute cu genunchii ntinsi.38. "Pompa"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd cu picioarele usor departate, minile pe sold. ndoirea genunchilor, cu arcuire de doua ori si revenire.Se va executa de 2-3 ori.39. "Ridicarea sacului"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd cu picioarele departate. Aplecarea si ndoirea trunchiului spre piciorul stng, imitnd cu minile apucarea unui sac; ndreptarea trunchiului cu ducerea minilor spre umarul drept. aceeasi miscare spre piciorul drept.Se executa alternativ de 3-4 ori.40. "Saritura strengarului"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd.Saritura, cu ridicarea genunchiului opus bratului, care se leagana n sens opus miscarii picioarelor. Se executa 4-5 sarituri, de 2 ori.Recomandari: saritura se face n ritm vioi, iar leganarea bratelor sa fie ct mai libera.41. "Leaganul bratelor"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd cu picioarele departate. Leganarea bratelor nainte, napoi si rotarea bratelor prin nainte sus, jos.. Se executa de 3-4 ori.42. "Pendulul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd. Leganarea piciorului stng nainte, napoi, la loc. Aceeasi miscare cu piciorul drept. Se executa de cte 2-3 ori.43. "Apa frige"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd cu minile pe sold. Ridicarea energica a picioarelor, alternativ, cu genunchiul ndoit. Se executa de 5-6 ori.44. "Scoate dopul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, seznd cu picioarele ncrucisate,bratele ndoite n umar.Rasucirea trunchiului la stnga si la dreapta de 2-3 ori, apoi ntinderea energica a bratelor n sus (cu aplecarea capului pe spate), nsotita de strigatul poc! Se executa de 3-4 ori.45. "Avionul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, seznd pe scaunel sau sol, cu picioarele usor departate, bratele laterale. ndoirea trunchiului spre stnga (1), revenire (2). Miscarea se executa alternativ spre stnga si dreapta de cte 3-4 ori.Recomandari: exercitiul se executa cu spatele drept, n ritm lent.46. "Legarea siretului"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica stnd. Ridicarea unui genunchi la piept aplecarea trunchiului nainte, cuprinderea piciorului ridicat, imitnd legarea siretului (1), revenire (2). Se repeta miscarea alternnd picioarele de 3-4 ori.47. "Cntarul"Formatia si pozitia de plecare: stnd cu picioarele departate. ndoirea trunchiului spre stnga cu alunecarea mini stngi pe coapsa si gamba piciorului stng si cu ducerea minii drepte spre axila dreapta (1), revenire (2). Aceeasi miscare se executa spre dreapta. Se executa de 2-3 ori.Recomandari: n timpul miscarii se va urmari ca trunchiul sa nu se aplece nainte.48. "Di-di"Formatia si pozitia de plecare: seznd cu picioarele ncrucisate cu minile pe umar. Arcuirea coatelor spre spate de 3-4 ori (Di-di). Se executa de 3-4 ori.49. "Leaganul huta-huta"Formatia si pozitia de plecare: copiii pe doua linii, n perechi, stau spate n spate, stnd cu picioarele departate, bratele lateral, minile prinse. Lasarea greutatii corpului alternativ pe un picior. Se executa de 3-4 ori.Recomandari: exercitiul se executa n ritm lent.50. "Ne nvrtim"Formatia si pozitia de plecare: pe doua linii perechi, fata-n fata, stnd, prinsi de mini. Se executa 3-4 nvrtiri spre stnga prin pasi mici alaturati, pe vrfuri. Aceeasi miscare se face si spre dreapta. Se va repeta de 2-3 ori.51. "Batem palmele"Formatia si pozitia de plecare: stnd cu picioarele usor departate, minile la umar. ntinderea bratelor n sus si bataia palmelor de 3 ori; ndoirea bratelor cu minile la umar. Se va executa de 2-3 ori.52. "Saritura ca foarfeca"Formatia si pozitia de plecare: stnd cu minile pe sold. Se executa saritura ca mingea, cu forfecarea picioarelor nainte si napoi. Se va executa de 5-6 ori.Recomandari: se va insista asupra sariturii elastice.53. "Lumnarea mica"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, culcat pe spate, cu bratele lateral, palmele pe podea. Ridicarea alternativa a picioarelor la verticala.Se va repeta de cte 3-4 ori.54. "Macaraua mare"Formatia si pozitia de plecare: stnd cu picioarele departate, bratele ntinse sus cu degetele nclestate. Aplecarea si ndoirea trunchiului spre piciorul stng (1), revenire (2). Aceeasi miscare spre dreapta. Se vor executa de 3-4 ori.55. "Elicea"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica: stnd cu picioarele departate si bratele lateral. Rotarea mare a bratelor cu ncrucisarea lor n fata capului. Se va executa de 3-4 ori.Recomandari: rotarea se executa cu bratele nencordate si degetele semindoite.56. "Tunelul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica: stnd fata n fata, doi cte doi, cu minile pe sold. ntinderea bratelor sus cu prinderea minii perechii si cu ridicarea pe vrfuri (1), coborrea bratelor si a calcielor n pozitia initiala.Se executa de 3-4 ori.Recomandari: tunelul se va mentine una, doua secunde, cu bratele bine ntinse si capul lasat pe spate.57. "Coronita"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica: stnd. ndoirea trunchiului spre stnga cu ducerea bratelor n forma de coroana, deasupra capului, si cu ducerea piciorului stng lateral(1), revenire (2). Aceeasi miscare se executa spre dreapta. Se repeta de 3-4 ori alternativ.Recomandari: exercitiul se executa n ritm lent, iar trunchiul se mentine n tot timpul ndoirii n plan frontal.58. "Cercuri mici, cercuri mari"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica: stnd cu bratele ntinse lateral. Rotirea bratelor nainte, napoi, descriind cercuri(4-5), din ce n ce mai mari. Miscare de rotire se repeta n sens invers. Se repeta de 2 ori.59. "Saritura laterala"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica: stnd cu minile pe sold. Saritura ca mingea, cu deplasarea laterala spre stnga si spre dreapta. Se executa de 2-3 ori.Recomandari: sariturile sa se execute elastic, pe vrfuri.60. "Cositul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica: stnd cu picioarele departate, bratele nainte, degetele semindoite. Rasucirea trunchiului la stnga si la dreapta cu leganarea bratelor. Se executa de 3-4 ori.61. "Fulgerul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd cu bratele ndoite si minile la umar. ndoirea genunchilor cu doua arcuiri si ntinderea energica a bratelor oblic n sus, cu ntinderea genunchilor si cu ridicarea pe vrfuri. Se repeta de 3-4 ori.Recomandari: pozitia ntinsa a trunchiului si a bratelor se va mentine 1-2 secunde.62. "Lovim podeaua"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd. Ridicarea bratelor lateral sus, cu ridicarea pe vrfuri(1), ndoirea genunchilor cu coborrea bratelor lateral jos si lovirea podelei de 3 ori, cu arcuirea genunchilor (2). Miscarea se executa de 2-3 ori.63. "Sa notam"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd cu palmele fata-n fata la piept. ntinderea bratelor nainte, lateral si ndoirea lor n pozitia de plecare(imitnd miscarea de not). Se executa de 3-4 ori.64. "Calutul de lemn"Formatia si pozitia de plecare: stnd cu picioarele departate, nainte si napoi, minile pe sold. Trecerea greutatii corpului nainte si napoi de pe un picior pe altul cu ridicarea usoara de pe sold a piciorului eliberat (se imita balansarea calutului de lemn). Se executa de 5-6 ori.65. "Ariciul"Formatia si pozitia de plecare: culcat pe spate. Ridicarea trunchiului n pozitia seznd, cu ndoirea genunchilor si prinderea lor cu bratele(1), culcat pe spate (2). Se executa de 2-3 ori.66. "Pisica la pnda"Formatia si pozitia de plecare: pe genunchi, pe calcie seznd. Ducerea bratelor prin nainte sus (1); aplecarea trunchiului nainte, pieptul pe genunchi, palmele ating podeaua (2); retragerea minilor pna la piept, coatele lipite de trunchi(3); ndreptarea trunchiului n pozitia de plecare(4). Se executa de 2-3 ori.Recomandari: exercitiul se executa n ritm lent; n timpul executarii miscarii, sezutul ramne lipit de calcie.67. "Balanta"Formatia si pozitia de plecare: n cerc, doi cte doi, fata n fata, tinndu-se de mini, unul stnd n picioare iar celalalt pe vine. Schimbarea pozitiei la comanda educatoarei.Se executa de 3-4 ori.Recomandari: n timpul executarii miscarii, copiii sa nu se lase de mini.68. "Leaganul"Formatia si pozitia de plecare: n coloana de gimnastica, stnd cu picioarele usor departate, bratele libere pe lnga corp. Leganarea bratelor nainte, napoi, apoi rotarea mare a abratelor prin nainte sus, jos, nsotita de flexiunea genunchilor la fiecare leganare a bratelor. Se executa de 3-4 ori.Recomandari:se va insista asupra coordonarii leganarii bratelor cu flexiunea genunchilorJOCURI SI EXERCITII PENTRU ACTIVITATILE DE EDUCATIE FIZICA( SI NU NUMAI) DESFASURATE IN AER LIBER

1. EXERCITII1. CURSA PRIN CERC- In acest exercitiu se trece cu pasire printr-un cerc tinut la o oarecare inaltime.

1. DOI CATE DOI- doi copii se prind de aceeasi mana si se invartesc imprejur, privindu-se unul pe altul. Bratul liber este intins inspre exterior si corpul usor aplecat in lateral.

1. RIDICAREA UNUI CON DE BRAD- Exercitiul se executa din pozitia sezand, cu sprijinul palmelor inapoi pe sol. Piciorele sunt intinse. Cu degetele piciorelor se apuca de jos un con de brad si se ridica. Cine il ridica mai sus, acela este castigator.

1. CURSA VRABIUTEI- Exercitiul se executa prin sarituri pe varfuri si pe ambele picioare lipite cu deplasare inainte. Cursa cu sarituri se mai poate executa cand pe un picior, cand pe altul.

1. CU BICICLETA- Exercitiul se executa din pozitia culcat pe spate. Picioarele se misca liber, imitand pedalatul la bicicleta.

1. ZBORUL AVIOANELOR La acest exercitiu se alearga in cerc sau descriind cifra 8. Bratele sunt tinute ca aripile unui avion. Pentru a mari eficienta acestui exercitiu, zborul se va face cu motorul zumzaind.

1. CANTARUL- Doi copii se prind de brate , stand spate in spate. Unul dintre ei se apleaca in fata si-l ridica pe celalalt pe spatele lui. Dupa ce revine la pozitia initiala, celalalt copil va face si el acelasi exercitiu. Se poate repeta exercitiul de doua-trei ori.

1. PISICA SI PISOII- La acest exercitiu se merge in patru labe , pe varfuri si palme. Copiii sunt pisicutele care se joaca prin iarba. La chemarea pisicii, ei vin la casuta pe varfuri si palme, facand :miau, miau (pentru respiratie)

1. OILE LA STANA- Acest exercitiu propune tararea pe genunchi si palme. Copiii sunt oitele care pasc iarba. La semnalul oitele pornesc spre stana:, copiii se tarasc pe genunchi si palme si se aduna la stana.

2.JOCURIa. PISICA SI CATELUL- Obiective:-consolidarea deprinderii de a alerga; -dezvoltare atentiei Copiii stau cate doi (unul in spatele celuilalt, cel din spate cu mainile pe umarul celui din fata), in formatie de cerc. Conducatorul jocului propune alegerea catelului si a pisicii. Cainele trebuie sa prinda pisica. Daca pisica este prinsa se schimba rolurile. Daca pisica a obosit si vrea sa se odihneasca, ea poate sa se aseze in fata a doi copii- devenind astfel un grup de trei copii. In acest caz, cel de-al treilea trebuie sa alerge mai departe, devenind pisica. b. CAUTA-TI MINGEA PE TERENUL DE JOC!-Obiective:consolidarea deprinderii copiilor de a alerga la un semnal; dezvoltarea atentiei si spiritului de observatie. Material didactic: 4 mingi diferit colorate, jetoane cu imaginea lor(a mingilor), fluier, creta. Jocul se va desfasura pe terenul de joc sau pe iarba. Se deseneaza pe sol sau se marcheaza pe iarba 4 cercuri in care se aseaza cele 4 mingi. Copiii vor fi impartiti in 4 echipe, fiecare echipa avand in piept un jeton cu imaginea unei mingi colorate. La semnalul conducatorului de joc, copiii se imprastie fugind pe tot terenul marcat, iar la semnalul cauta-ti mingea se intorc la locurile lor. Echipa care se aduna mai repede in cerc, castiga. La repetare, cand copiii sunt imprastiati pe teren, conducatorul jocului schimba locul mingilor.c. VULPEA SI IEPURELE- Obiective: consolidarea alergarii; dezvoltarea calitatilor motrice: viteza, rezistenta si indemanare. Copiii stau in formatie de cerc , iar unul dintre ei care este ales sa reprezinte vulpea, sta in mijlocul cercului. Vulpea trece pe la toti copiii, spunand versurile(ca la numaratoare): Eu sunt vulpea roscata Iepure pazesteti blana Am fugit eu dupa tine Dar si tu gonesti prea bine. Mi-ai scapat odata-n drum Teafar n-ai sa scapi acum!Copilul la care se termina numaratoarea devine iepure, el fuge, iar vulpea cauta sa-l prinda. Dupa ce vulpea l-a prins , conducatorul jocului alege o alta vulpe si jocul reincepe.d. VANATORUL, VRABIA SI ALBINA- Obiective: consolidarea deprinderii de a alerga; dezvoltarea calitatilor fizice; intarirea si dezvoltarea aparatului respirator si cardio-vascular. Regulile jocului: -copiii au voie sa alerge atat prin cerc cat si in afara cercului; -copiii care formeaza cercul, vor sta la intervale de cel putin o lungime de brat, pentru a putea permite astfel celor ce alearga, sa intre sau sa iasa din cerc. Copiii vor sta in formatie de cerc. Se aleg trei copii: primul este vanatorul, al doilea vrabia iar al treilea albina. La un semnal dat de conducatorul jocului, vanatorul alearga dupa vrabie (s-o prinda), vrabia dupa albina( s-o manance), iar albina dupa vanator ( sa-l intepe). Jocul se desfasoara pana cand unul din cei trei a fost prins. In locul lui se numeste alt jucator din cerc si jocul continua. Daca numarul copiilor este mai mare se pot schimba cele trei roluri deodata.

Proiect didacticData:22.01.2008Grupa:mareEducatoarea :Activitatea :Educatie fizica - exercitii fizice si jocTipul de activitate :ConsolidareTema :Repetarea aruncarii si prinderii mingii cu ambele miniForma de realizare :frontal, pe grupeScopul activitatii :-Consolidarea si perfectionarea deprinderilor motrice de baza ;-Perfectionarea aruncarii si prinderii mingii cu ambele mini;-Dezvoltarea spiritului de competitie, a dorintei de afirmare, a spiritului de echipa si a ncrederii n fortele proprii ;Obiective operationale :-sa execute corect deprinderile motrice nvatate ;- sa execute corect aruncarea si prinderea mingii cu ambele mini ;- sa-si coordoneze miscarile n raport cu comenzile date;- sa respecte regulile jocului ;Metode si procedee :explicatia, demonstratia, exercitiul.Material didactic-hrtie creponata, mingi, pahar si ecusoane, recompense.Material bibliografic :Programa activitatilor instructiv - educative n gradinita de copii ; Bucuresti 2000.Ghid privind desfasurarea activitatilor de educatie fizica n gradinita, editura TipargMetodica educatiei fizice n gradinita - Manual pentru liceele pedagogice de educatoareDidactica educatiei fizice, editura Univ. "Aurel Vlaicu" Arad 2007Durata :25 -30 minuteVerigileactivitatiiContinutul activitatiiDozareFormatii de lucru, modalitati de exersaresi indicatii metodiceEvaluare si indicator de performanta

1. Momentulorganizatoric2. Pregatirea organismului pentru efortAsigurarea conditiilor necesare bunei desfasurari a activitatii.Deplasarea n sala de gimnastica.Alinierea, salutul, controlul tinutei, raportul.Anuntarea temei.Variante de mers si alergare .Exercitii de mers :- mers obisnuit;- mers pe vrfuri;- mers pe calcie ;- mers ghemuit ;- mers ca soldatii ;Variatii de alergare:- alergare usoara ;- alergare cu genunchii sus ;- alergare cu pendularea gambei si lovirea sezutei1 minut5 minute0000000000000000000Xn coloana cte unuln linie dreapta cu fata catre educatoare.- Atentie DREPI !- Astazi la activitatea de educatie fizica vom repeta aruncarea si prinderea mingii cu ambele mini, iar apoi ne vom juca jocul "mingea peste ru".n sir cte unul pe marginea salii. Se corecteaza tinuta, miscarea bratelor, pozitia capului.- Mers obisnuit MARs!- Privirea nainte !- Bratele se misca pe lnga corp !- Mers pe vrfuri cu bratele sus MARs !- ntindem bine bratele !- Mers pe calcie cu minile pe solduri MARs !- Mers ghemuit cu minile pe genunchi MARs !- Mers cadentat, bratele balansam pe lnga corp MARs !- Pas alergator MARs !- Bratele se misca pe lnga corp !- Alergare cu genunchii sus MARs !- Alegere cu lovirea sezutei MARs !- Lovim bine sezutul !- Bratele se misca ndoite pe lnga corp !Respectarea pozitiei corecte pentru comanda DREPTI !Executarea exercitiilor de mers alternate cu variatii de alergareEvaluare orala

VerigileactivitatiiContinutul activitatiiDozareFormatii de lucru, modalitati de exersaresi indicatii metodiceEvaluare si indicator de performanta

3. Influentarea selectiva a aparatului locomotorSe trece la formarea coloanei de gimnastica.Complexe de exercitii :Exercitiul 1"Leganam papusa"P. I. stnd departat cu bratele ndoite n fata cu palmele suprapuse n sus.T.1, T.3 - rasucirea trunchiului spre dreapta.T.2, T.4 - rasucirea trunchiului spre stnga.Exercitiul 2"Privim cerul, privim pamntul"P. I. stnd departat cu minile pe solduriT.1, T.3 - aplecarea capului nainteT.2, T.4 - aplecarea capului napoiExercitiul 3"Brate scurte, brate lungi "P.I. stnd cu minile pe lnga corp10 minute4x4 T4x4 T4x4TDin coloana cte unul se trece n coloana cte doi, apoi patru.- Din coloana cte unul n coloana cte doi MARs !- Din coloana cte doi n coloana cte patru MARs ! (pe mijlocul salii)000000000000X1. Ridicam bratele lateral si luam interval de doua brate.2. ntindem bratele si luam distanta.- Picioarele usor departate, cu bratele ndoite n fata- Trunchiul este rasucit spre dreapta, iar apoi spre stnga- Picioarele usor departate, se ridica si se coboara capul, spatele drept.-Din pozitia stnd, spatele drept, ntindem bine bratele din corp.Executarea exercitiilor viznd miscarea diferitelor segmente ale corpuluiEvaluare continua


4. Consolidarea deprinderilor motrice nvatateT.1 - minile pe umeri,T,2 - minile susT,3 - minile pe umeriT,4 - minile pe lnga corpExercitiul 4"Foarfeca"P.I. - stnd cu minile pe lnga corp- minile ntinse nainte- forfecarea bratelorExercitiul 5"Sari minge, minge jos"P.I. - stnd cu picioarele apropiate, minile pe solduri;- sarituri urmate de ghemuireExercitii de respiratieDesfacerea coloanei de gimnastica.Se formeaza un cerc.Deprinderile motrice care vor fi consolidate sunt aruncarea si prinderea mingii cu doua mini. Se va forma un cerc n mijlocul caruia se va afla educatoarea, care va arunca si va prinde mingea tuturor copiilor.Educatoarea va arunca si va prinde mingea pe rnd tuturor copiilor astfel nct sa fie implicata toata grupa.4x4 T4x4 T4 minute- Stnd cu minile pe lnga corp, spatele drept.- Minile ntinse nainte cu palmele n jos, forfecarea ritmica a bratelor n fata, alternant.- Saritura usoara, elastica, cu aterizare n ghemuit, spatele drept !Inspiram pe nas cu ridicarea bratelor sus si expiram pe gura.- Desfacem coloana la pas MARs !Formam cercul.Copiii vor sta n cerc, cu fata catre interiorul cercului.Copiii prind cu ambele mini mingea aruncata de educatoarea din centrul cercului si o arunca napoi.Se corecteaza miscarile si pozitiile gresite.Executarea exercitiilor viznd miscarea diferitelor segmente ale corpuluiEvaluare continuaExecutarea corecta a aruncarii si prinderii mingii.


5. Desfasurarea jocului mingea peste ru6. Revenirea organismului dupa efort7. ncheierea activitatiiGrupa de copiii se mparte n doua si se aliniaza pe doua rnduri. Vor forma echipa mingilor galbene si echipa mingilor roz. Printr-o fsie de hrtie creponata asezata pe teren, se marcheaza rul. Coloanele se aseaza n spatele rului. Primul copil din fiecare coloana are o minge n mna. La semnalul educatoarei primii copiii trebuie sa sara peste apa (cu mingea n mna) si de pe malul celalalt se ntorc si arunca mingea urmatorilor doi din rndurile respective. Acestia prind mingea, sar peste ru si arunca mingea urmatorilor.Dupa ce jocul a fost explicat si demonstrat se da semnalul de ncepere a competitiei.Cstiga echipa care termina prima si a scapat de cele mai putine ori mingea.Jocul linistitor: "Plimba paharul"Copiii vor forma un cerc mic stnd turceste cu umar lnga umar. Un copil va avea un pahar pe care la semnal l va da mai departe la unul dintre vecini n sensul indicat de educatoare. Vecinii vor executa aceleasi miscari pna vor auzi semnalul: STOP ! Educatoarea va indica un alt sens la semnalul plimba paharul. Copiii vor trebui sa fie atenti la paharul care se plimba si sa-l preia ct mai repede.Adunarea.Observatii si recomandari.Se fac aprecieri generale si individuale.Salutul.7 minute2 minute1 minut- Atentie START !Copiii desfasoara jocul ndrumati de educatoare.Se da semnalul de ncetare a jocului si se anunta echipa cstigatoare.n cerc stnd turceste copiii plimba paharul, iar la semnal schimba directia.- n linie pe un rnd ADUNAREA !Evaluarea oralaAprecieri verbale prin laude si ncurajariAprecieri verbale prin laude si ncurajari

Documents

educaţie fizică