Proiect didacticAria curriculara: Educatie fizica si sportDisciplina: Educatia FizicaTema: VoleiDurata: 45 minuteLocul desfaurarii: Sala de sport, Liceul Teoretic Spiru HaretProfesor: Ungureanu Grigore

Teme i subcompetene:Tema 1: Pozitia fundamental si deplasarile in teren Subcompetente 1:Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efortTema 2:Structuri tehnico-tactice cuprinzind procedeele insusite Subcompetente 2: elevulsafie capabil sa sincronizeze miscarea bratelor cu cea a picioarelorTema 3:Ridicarea mingei Subcompetenta: -elevulsafie capabil sa execute pasa cu 2 maini de sus, priza/sa formeze cupa pe minge

EtapelelectieiObiectivele Operationale Continuturi didacticeDozarea efortului fizicMetode, procedee metodiceIndicatii organizatorico-metodice

EtapaPregatitoare8-12

EtapaPregatitoare8-12 min.

EtapaPregatitoare8-12

EtapaPregatitoare 8-12 min

Etapa de baza20-23min

Elevul va fi competent sa :

-sa mentina disciplina in cadrul lectiei.

-sa reactioneze adecvat la comenzile profesorului.

-sa-si formeze capacitate de coordonare,orientare in spatiu si timp

-Sa-si dezvolte tinuta corecta

-sa execute varietatile de mers pregatind organismulcatre efort treptat.

-sa constiintizeze schimbarea directiei deplasarilor rapid conform semnalelor si modelelor demonstrate de professor.

-sa execute varietatile de sarituri conform cerintelor propuse de profesor.

-sa restabileasca independent organismal dupa efort-sa execute exercitii de dezvoltare fizica generala corect

-sa execute toate exercitiile conform cerintelor date.

-sa-si dezvolte mobilitatea in articulatii

-sa inteleaga necesitatea exercitiilor cu caracter utilitar-aplicativ in dezvoltarea armonioasa a organismului.

-pozitia fundamental si deplasarile in teren

-structuri tehnico-tactice cuprizind procedeele insusite

-ridicarea mingei

Aranjarea clasei.

Primirea raportului.

Anuntarea obiectivelor lectiei:-inregistrarea absentilor-verificarea echipamentului sportive

Captarea atentiei:-Bratul drept sus,stingul inainte.La bataie se va efectuia aceeasi cu schimbarea pozitiei.

Exercitii de front si formatie:desfasurarea cu pasi alaturati.Varietati de mers:-pe virfuri,bratele sus-cu pasi incrucisati miinele in lacat sus-cu pasi marunti si densi-cu ridicarea genunchilor la piept-pe partea exterioara a labei piciorului-pe calcii,miinele la mijloc-prin fandare,bratele lateral-in semigenoflexiune,bratele inainte-prin tirirea unui piciorVarietati de alergari:-serpuita-cu pendularea gambelor inapoi-cu ridicarea coapsei -cu spatele inainte-cu pendularea gambei inapoi-cu pasi incrucisati-laterala:spre umarul drept si sting-cu pasi departati Varietati de sarituri:-sarituri pe stingul cu deplasare inainte,miinele la mijloc-sarituri pe dreptul cu deplasare inainte,miinele la mijloc-saritura pe ambele cu deplasare cu spatele inainte,bratele lateral-cu schimbarea pozitiei picioarelor-cu ridicarea coapselor la piept-din genoflexiune-cu lovirea palmelor sub piciorul intins inainte-de pe un picior pe altul-cu ambele picioare in dreapta si stinga

Mers cu exercitii pentru restabilirea organismului dupa efort fizicEDFG(exercitii de dezvoltare fizica generala)prin procedeul semicontinuu.-

l P.i P.b1-bratele lateral2-bratele inainte3-bratele sus4-pozitia initiala

ll P.i P.b1-miinele la mijloc2-bratele sus,ridicare pe virfuri3-miinele pe umeri4-pozitia initiala

lll P.i stind,bratele alipite inainte1-2 arcuiri inchise3-4 arcuiri deschise

IV P.i-P.b1-bratele inainte jos2-bratele inainte3-bratele inainte sus4-pozitia initiala

V P.i stind miinele la mijloc1- inclinare spre dreapta,bratele sus2-pozitia initiala3- inclinare spre stinga,bratele sus4-pozitia initiala

VI P.i-stind putin departat,miinele in lacat,bratele sus1-2 intoarcere spre dreapta3-4 intoarcere spre stinga

VII P.i stind,miinele la mijloc1-pas inainte lateral cu dreptul,miinele la sus2-pozitia initiala3-pas inainte lateral cu stingul,miinele la sus4-pozitia initiala5-aplecare inainte,palmele pe podea6-pozitia initiala7-extensie-n spate,bratele sus lateral8-pozitia initiala

VII P.i-stind miinele pe umeri1-fandare pe dreptul inainte,bratele lateral2-pozitia initiala3-fandare pe stingul inainte ,bratele lateral4-pozitia initiala5-fandare pe dreptul inapoi ,bratele inainte6-pozitia initiala 7-fandare pe stingul inapoi ,bratele inainte8-pozitia initiala

IX P.i-stind,miinele la mijloc1-2 balans cu dreptul inainte3-4 balans cu stingu inainte5-6 balans cu dreptu lateral 7-8 balans cu stingul lateral

X P.i-P.b1-4 mers in semigenoflexiune,miinele in lacat dupa ceafa5-8 mers pe virfuri,bratele sus

XI-P.i-stind,miinele pe umeri1-picorul sting inainte bratele se duc spre virfuri2-pozitia initiala3-piciorul drept inainte bratele se duc spre virfuri4-pozitia initiala

1.Exercitii de coordonare cu mingea

-exersarea pozitiilor si deplasarilor in teren in combinare cu exercitii de atentie si viteza de reactive

-exersarea preluarii din serviciu si ridicarii mingii in formative de 4x4 cu serviciul alternative din ambee parti

-exersarea ridicarii mingei in perechi(din mingea aruncata)1 minuta

1 minuta

30 secunde

2 minute

1-1.5 minute3-5 metri3-5 metri3-5 metri3-5 metri 3-5 metri3-5 metri3-5 metri3-5 metri3-5 metri1-1.5 minute5-7 metri5-7 metri5-7 metri5-7 metri5-7 metri5-7 metri5-7 metri5-7 metri

1-1.5 minute3-5 metri

3-5 metri

3-5 metri5-7 metri3-5 metri3-5 metri5-7 metri5-7 metri5-7 metri

30 secunde

5 minute

4 ori

4 ori

4 ori

4 ori

4 ori

4 ori

4 ori

2-3 ori

2-3 ori

3-4minute

3-4 minute

3-4 minuteFrontal

Verbal

Joc didactic

Explicare

Demonstrare

Practica

ExplicareDemonstrare

Explicare Demonstrare

ExplicareDemonstrare

Individual

ExplicareDemonstrare

ExplicareDemonstrare

ExplicareDemonstrare

ExplicareDemonstrare

ExplicareDemonstrare

ExplicareDemonstrare

ExplicareDemonstrare

ExplicareDemonstrare

ExplicareDemonstrare

Explicare Demostrare

ExplicareDemonstrare

Intr-un rind

Anuntarea cu glas tare,laconic de mai multe ori.

Rapid si correct

Tempou grabit

Privirea spre umarul sting

Sarituri elastice,cu amortizare din articulatiile picioarelor

Virful intins

Spatele drept

Degetul mare in palma

Spatele drept

Privirea inainte

Spatele drept

Inclinare profunda

Bratele intinse

Spatele drept

Aplecare profunda

Se executa in tempou lent miscindu-se pe toata sala

Privirea inainte

Respiratie libera

Executarea corecta

Bratele lucreaza

Etapa de incheiere3-5 minute--sa restabileasca organismal dupa efortExercitii de relaxare si restabilire a respiratiei:1-bratele sus,inspiratie2-bratele jos,expiratie3-bratele sus cu extensie din spate,inspiratie4-aplecare inainte,bratele lateral jos,expiratie

Aranjarea clasei, Bilantul lectiei, Aprecierea elevilor

1 minuta

3-4 minuteExplicareDemonstrare

VerbalRespiratie libera

Intr-un rindAnuntarea cu glas tare,laconic