Volume 9 Issue 4

Parent Newsletter D o ñ a A n a C o u n t y H e a d S ta r t / Ea r l y H e a d S ta r t

Baker’s Clay Gingerbread

People / La gente del pana-

dero de barro de jengibre

2

Computer Play has Benefits

Jugar con la computadora

tiene beneficios

2

Fatherhood Initiative

Activities / Actividad de

Iniciativa para Padres

2

Mind/body health: Stress

Salud mental/corporal:

Estrés

4

Inside this issue:

The winter months give us

the perfect opportunity to

spend more time reading

and expressing ourselves

through art. It’s a great

time to create some

memories.

Share a Game

Winter is a perfect time to

gather around the table with

hot chocolate and board

games. Checkers, Candyland,

Sorry, and Monopoly are clas-

sics that children never seem

to get tired of. Games teach all

sorts of things, from coopera-

tion to counting and colors.

Make time to play a game with

your child. It’s these kinds of

activities that children will

remember!

Share a Book about Snow

SNOW, written and illustrated

by Uri Shulevitz is a great

book. It’s no wonder this book

has collected many “best book”

awards, including being se-

lected as a Caldecott Honor

Book. In this book the televi-

sion says, “No snow,” the

radio says “No snow,” but

first comes one snowflake,

then comes two. A boy and

his dog watch as the whole

city is transformed by the

white stuff. Children of all

ages will enjoy this book and

will want to read it again

and again.

Los meses de invierno nos

dan la oportunidad per-

fecta para pasar tiempo

leyendo y expresándonos

a través del arte. Es una

temporada estupenda

para crear algunas memo-

rias.

Comparta un Juego

El invierno es el tiempo per-

fecto para reunirse alrededor

de la mesa con chocolate ca-

liente y juegos de mesa. Las

damas chinas, el país de los

dulces, sorry y monópoli son

juegos clásicos de los cuales los

niños nunca se cansan. Los

juegos enseñan todo tipo de

cosas, desde cooperación para

contar y aprender colores. ¡Son

ese tipo de actividades las que

los niños recordarán!

Comparta un libro

acerca de la nieve

SNOW, escrito e ilustrado por

Uri Shulevitz. No es de extra-

ñarse que este libro ha colec-

cionado muchos premios como

el “mejor libro”, incluyendo

haber sido seleccionado como

un Caldecott Honor Book. En

este libro la televisión dice “no

nieve”, la radio dice “no nieve”,

pero primero vence una pluma

de nieve, luego dos. Un niño y

su perro miran como la ciudad

entera se transforma por la

nieve. Los niños de todas las

Sharing Winter Memories / Compartiendo Memorias de Invierno

December 2017

ANNOUNCEMENTS

ANUNCIOS:

►Policy Council is December 14.

Concilio de Polizas: 14 de diciem-

bre.

►Last day of class is December

21.

Último día de clase es el 21 de

diciembre.

Nosotros estamos buscando familias con niños de edades 0-5 para aplicar para Head

HAS YOUR CHILD

HAD A BIRTHDAY

RECENTLY?

If your child has had a

birthday recently, they may

need current immunizations.

Please check with your Family

Outreach Worker to make

sure your child is up-to-date.

¿SU NIÑO HA TE-

NIDO RECIENTE-

MENTE UN

CUMPLEAÑOS?

Si su niño ha tenido recien-

temente un cumpleaños,

pueden necesitar vacunas

actuales. Consulte con su

familia alcance trabajador

para asegurarse de que su

hijo está actualizado.

Classroom Volunteers Needed !!!

Doña Ana County Head Start / Early Head Start needs classroom volunteers. If you are

willing and able to volunteer in a classroom, please contact a Dona Ana County Head

Start Staff member. Volunteers are needed to help with playground supervision,

clean-up, classroom activities and food service. Please see center staff for specifics.

Se necesitan voluntarios aula!!!!!!

Head Start / Early Head Start del Condado de Doña Ana necesita a voluntarios de aula.

Si usted está dispuesto y capaz de ser voluntario en un aula, por favor póngase en con-

tacto con un miembro del personal de Head Start del Condado de Doña Ana. Se necesi-

tan voluntarios para ayudar con la supervisión del patio, limpiar, las actividades del

aula y servicio de alimentos. Por favor vea el personal del centro para obtener

información específica.

We are looking for families with children ages 0-5 to apply for Head Start / Early Head Start. Please pass the word around to family and friends to pick-up an appli-cation at any of our centers or at the Admin office locat-ed at 2540 El Paseo, Suite B in Las Cruces.

Start / Early Head Start. Por favor comuniqué esta información a sus familiares y amigos para que pueden levantar una aplicación en cual quiere de nuestros cen-tros o en la oficina adminis-trativa localizada en 2540 El Paseo, Suite B in Las Cruces.

Recruiting for Doña Ana County Head Start / Early Head Start/ Early Head Start

☻Develop hand-eye coordination.

Los preescolares no pueden apren-

der tanto de las computadoras como

pueden aprender de su propio juego

de fantasía. Pero las computadoras

pueden ayudar a su niño a:

☻Escribir letras, dibujar ilustra-

ciones y resolver problemas.

☻Aprender a estar quieto, prestar

atención y seguir instrucciones sen-

cillas.

☻Desarrollar la coordinación de

manos-ojos.

Preschoolers can’t learn as much

from computers as they can from

their own make-believe play. But

computers can help your child:

☻Type letters, draw pictures and

solve problems.

☻Learn to sit still, pay attention

and follow simple directions.

Read the story of The Gingerbread

Boy with your child and extend the

experience by making a gingerbread

boy (and maybe a

whole family ) from

clay.

Ingredients:

2 cups of flour

1 cup of salt

Water

Combine flour and

salt. Slowly add

water, stirring until

the consistency of dough is

achieved. Knead. Roll out the clay

and cut our gingerbread people with

a cookie cutter. Decorate with un-

cooked pasta, buttons, and small

pieces of colored pipe cleaners. Al-

low the clay people to dry. Paint, if

desired.

Your child will enjoy this added

dimension to a favorite story.

Lea con su niño la historia de

Nino de Pan de Jengibre y am-

plíen a experiencia hacienda un

niño de jengibre (y tal vez una

familia complete) con barro.

Ingredientes:

2 tazas de harina

21 taza de sal

Agua

Combine la harina y sal. Lentamen-

te agregue el agua, mezclando hasta

que tenga la consistencia de masa.

Amase. Extienda el barro y corte

personas de jengibre con un molde

de galletas. Decore con pasta cruda,

botones y pedacitos de escobetillas

de colores. Permita que las personas

de barro se sequen. Píntelos si lo

desea. Su niño disfrutara esta di-

mensión añadida a una historia

favorita.

Service Specialist, Elisa West at 647-

8733 ext. 114 or contact the Family Out-

reach Worker or Parent Involvement

Assistant at your child’s center.

En el momento que tengas un ratito, júntate con tus niños y pónlos en el auto (o carrito de la bi-cicleta), y llévalos al parque del barrio o otro lugar que les guste. Lo pasarás bien y tu lista de que-haceres puede esperar de vez en cuando.

Uno de los objetivos de Doña Ana Head

Start / Early Head Start del Condado es

Just grab your children the instant you get some free time, and put them in the car (or bike carri-er) and haul them to the nearest park or other attraction in their lives. You’ll have a blast, and after all, your To-Do list can wait every now and then.

It is a goal of Doña Ana County Head

Start / Early Head Start to involve

fathers in the program and to encour-

age them to participate in activities.

If you have an idea for a father initia-

tive activity please contact the Family

Computer Play has Benefits /

Jugar con la Computadora tiene

Baker’s Clay Gingerbread People /

Personas de Barro de Panadero he Jengibre

PAGE 2 PARENT NEWSLETTER VOLUME 9, I SSUE 4

Fatherhood Initiative Activities / Actividad de Iniciativa para Padres

involucrar a los padres en el pro-

grama para animarlos a partici-

par en las actividades. Si usted

tiene una idea para una actividad

de iniciativa para padres, por

favor póngase en contacto con la

Especialista de Servicios Familia-

res, Elisa West en 647-8733 ext.

114 o póngase en contacto con la

trabajadora social de Extensión o

el Asistente de Participación de

los padres en el centro de su hijo.

We've probably all felt stress. Some-

times it's brief and highly situational,

like being in heavy traffic. Other

times, it's more persistent and com-

plex—relationship problems, an ailing

family member, a spouse's death. And

sometimes, stress can motivate us to

accomplish certain tasks.

Dangerous Stress

Stress becomes dangerous when it

interferes with your ability to live a

normal life for an extended period of

time. You may feel "out of control"

and have no idea of what to do, even if

the cause is relatively minor. This in

turn, may cause you to feel continual-

ly fatigued, unable to concentrate, or

irritable in otherwise relaxed situa-

tions. Prolonged stress may also com-

pound any emotional problems stem-

ming from sudden events such trau-

matic experiences in your past, and

increase thoughts of suicide.

Natural reactions

Stress can also affect your physical

health because of the human body's

built-in response mechanisms. You

may have found yourself sweating at

the thought of an important date, or

felt your heartbeat pick up while

watching a scary movie. These reac-

tions are caused by hormones that

scientists believe helped our ancestors

cope with the threats and uncertain-

ties of their world.

If the cause of your stress is tempo-

rary, the physical effects are usually

short-term as well. In one study, the

pressure of taking exams led to in-

creased severity of acne among college

students, regardless of how they ate

or slept. The condition diminished

after exams were over. Abdominal

pain and irregularity have also been

linked to situational stress.

The longer your mind feels stressed,

however, the longer your physical re-

action systems remain activated. This

can lead to more serious health is-

sues.

Physical wear and tear

The old saying that stress "ages" a

person faster than normal was recently

verified in a study of women who had

spent many years caring for severely ill

and disabled children. Because their

bodies were no longer able to fully re-

generate blood cells, these women were

found to be physically a decade older

than their chronological age.

Extended reactions to stress can alter

the body's immune system in ways that

are associated with other "aging" condi-

tions such as frailty, functional decline,

cardiovascular disease, osteoporosis,

inflammatory arthritis, type 2 diabe-

tes, and certain cancers.

Research also suggests that stress im-

pairs the brain's ability to block certain

toxins and other large, potentially

harmful molecules. This condition is

also common to patients suffering from

Alzheimer's Disease.

Pressure points

Although sudden emotional stress has

been linked to severe heart dysfunction

in otherwise healthy people, scientists

are uncertain whether chronic stress

alone causes cardiovascular disease.

What is clear is that excessive stress

can worsen existing risk factors such

as hypertension and high cholesterol

levels. Studies also show that people

who are quick to anger or who display

frequent hostility—a behavior common

to those under stress—have an in-

creased risk of heart disease and crying

fits.

Feelings of despair that accompany

stress can easily worsen into chronic

depression, a condition that can lead

you to neglect good diet and activity

habits. This, in turn, can put you at a

greater risk for heart disease, obesity,

and kidney dysfunction.

Stress can also complicate your ability

to recover from a serious illness. A

Swedish study found that women who

have suffered heart attacks tend to

have poorer chances of recovery if they

are also experiencing marital stressors

such as infidelity, alcohol abuse, and a

spouse's physical or psychiatric illness.

On the other hand, stress management

training is a proven method for helping

speed recovery follow a heart attack.

What you can do

Learning to deal with stress effective-

ly is a worthwhile effort, even if you

already consider yourself capable of

handling anything life sends your

way.

Many of the most common long-term

stressors—family illness, recovery

after injury, career pressures—often

arise without warning and simulta-

neously. Stress management is par-

ticularly valuable if your family has a

history of hypertension and other

forms of heart disease.

Identify the cause. You may find

that your stress arises from some-

thing that's easy to correct. A psy-

chologist can help you define and

analyze these stressors, and develop

action plans for dealing with them.

Monitor your moods. If you feel

stressed during the day, write down

what caused it along your thoughts

and moods. Again, you may find the

cause to be less serious than you first

thought.

Make time for yourself at

least two or three times a

week. Even ten minutes a day of

"personal time" can help refresh your

mental outlook and slow down your

body's stress response systems. Turn

off the phone, spend time alone in

your room, exercise, or meditate to

your favorite music.

Walk away when you're an-

gry. Before you react, take time to

mentally regroup by counting to 10.

Then look at the situation again.

Walking or other physical activities

will also help you work off steam.

Analyze your schedule. Assess

your priorities and delegate whatever

tasks you can (e.g., order out dinner

after a busy day, share household

responsibilities). Eliminate tasks

that are "shoulds" but not "musts."

Set reasonable standards for

yourself and others. Don't ex-

pect perfection.

The American Psychological Associa-

tion gratefully acknowledges the as-

sistance of Sara Weiss, Ph.D., and

Nancy Molitor, Ph.D., in developing

this fact sheet.

Mind/Body Health: Stress

PAGE 3 PARENT NEWSLETTER VOLUME 9, I SSUE 4

Salud Mental/Corporal: Estrés

Probablemente, todos hemos sen-

tido estrés. A veces es por un mo-

mento breve y debido a alguna situ-

ación, como estar en un tráfico pe-

sado. Otras veces, es más persistente

y complejo como cuando tenemos

problemas con nuestras relaciones,

algún miembro de la familia está

enfermo o debido a la muerte del

cónyuge. A veces el estrés nos puede

motivar a lograr ciertas tareas.

Estrés Peligroso

El estrés es peligroso cuando interfiere con

su habilidad de vivir una vida normal por

un período extenso de tiempo. Usted

puede sentirse "fuera de control" y no

tener idea de lo que debe hacer, aún

si la causa es relativamente insignifi-

cante. Esto a su vez puede causarle que

usted esté continuamente fatigado, no se

pueda concentrar o esté irritable en situ-

aciones normalmente tranquilas. El estrés

prolongado puede aumentar cualquier

problema emocional que haya surgido de

eventos traumáticos en su pasado, e incre-

mentar pensamientos suicidas.

Reacciones Naturales

El estrés también puede afectar su salud

física debido a los mecanismos internos

de respuesta que tiene el cuerpo hu-

mano. Usted puede sudar con tan solo

pensar en una fecha importante, o sentir

que su corazón se acelera mientras mira

una película de miedo. Estas reacciones

son causadas por hormonas que los

científicos creen ayudaron a nuestros an-

tepasados a lidiar con las amenazas e in-

certidumbres del mundo en que vivían.

Si la causa de su estrés es temporal, los

efectos físicos usualmente son de corta

duración. En un estudio, la presión de

tomar exámenes aumentó el grado de acné

entre estudiantes de universidad, inde-

pendientemente de cómo se alimentaron o

durmieron. La condición disminuyó

después que pasaron los exámenes. El

dolor abdominal y la irregularidad

también han sido relacionados con el es-

trés situacional.

Mientras más tiempo su mente se si-

enta estresada, más tiempo su siste-

ma de reacciones físicas se man-

tendrá activado. Esto puede llevarle a

mayores problemas de salud.

Desgaste Físico

El dicho que el estrés envejece a una per-

sona más rápido que lo normal fue recien-

temente verificado en un estudio de muje-

res que habían pasado muchos años

cuidando niños incapacitados o muy enfer-

mos. Debido a que sus cuerpos no fueron

capaces de regenerar completamente las

células sanguíneas, se encontró que estas

mujeres eran físicamente diez años

mayores que su edad cronológica.

Reacciones al estrés a largo plazo pueden

alterar el sistema inmunológico del cuerpo

en formas que están asociadas con otras

condiciones de envejecimiento como son la

fragilidad, descenso en funcionalidad,

enfermedad coronaria, osteoporosis, artri-

tis inflamatoria, diabetes tipo 2, y algunos

tipos de cáncer.

Las investigaciones también sugieren que

el estrés imposibilita la capacidad del

cerebro de bloquear ciertas toxinas y otras

moléculas más grandes, potencialmente

dañinas. Esta condición también es común

en pacientes que sufren la enfermedad de

Alzheimer.

Puntos de Presión

Aunque el estrés emocional que surge

sorpresivamente, ha sido relacionado con

la disfunción severa del corazón en per-

sonas normalmente saludables, los

científicos no están seguros si el estrés

crónico por si solo causa enfermedad del

corazón. Lo que si está claro es que el es-

trés excesivo puede empeorar fac-

tores de riesgo existentes como la

hipertensión y altos niveles de coles-

terol. Los estudios también demuestran

que las personas que reaccionan con coraje

o que exhiben hostilidad frecuente--una

conducta común en los que están bajo es-

trés--tienen un riesgo mayor de padecer

una enfermedad del corazón.

Sentimientos de desesperación que

acompañan al estrés pueden fácilmente

tornarse en depresión crónica, una con-

dición que le lleva a descuidar una dieta

balanceada y hábitos de actividades. Esto

a su vez, le puede aumentar el riesgo de

llegar a tener un ataque al corazón,

obesidad y disfunción renal.

El estrés también puede complicar su ha-

bilidad de recuperación en caso de una

enfermedad seria. Un estudio sueco encon-

tró que las mujeres que han sufrido

ataques al corazón tienden a tener menos

oportunidades de recuperación si también

se encuentran experimentando estrés

matrimonial como la infidelidad, el abuso

de alcohol, o la enfermedad física o

psiquiátrica de la pareja. De otra parte, el

adiestramiento en el manejo del estrés es

un método probado para ayudar a una

recuperación rápida luego de un ataque al

corazón.

Qué puede hacer

Aprender a lidiar con el estrés efectiva-

mente es un esfuerzo que vale la pena,

aún si usted ya se considera capaz de

manejar cualquier situación que la vida le

presente.

Muchos de los estresantes más comunes a

largo plazo (enfermedad en la familia,

recuperación de heridas, presiones de tra-

bajo) surgen muchas veces de forma con-

currente y sin previo aviso.

El manejo del estrés es particularmente

valioso si su familia tiene historia de

hipertensión y otras formas de la enferme-

dad del corazón.

Identifique la causa. Usted

puede encontrar que su estrés surge de

algo que es fácil de corregir. Un psicólogo

puede ayudarle a definir y analizar estos

estresantes y a desarrollar un plan de

acción para lidiar con ellos.

Vigile sus estados de ánimo. Si

usted se siente estresado durante el día,

escriba qué lo causó, junto con sus pen-

samientos y estado de ánimo. Nuevamen-

te, usted puede encontrar que la causa es

menos seria de lo que pensó en primera

instancia.

Haga tiempo para usted al

menos dos o tres veces a la sema-

na. Aún diez minutos al día de "tiempo

personal" le puede ayudar a refrescar su

visión mental y reducir o detener los siste-

mas de respuesta al estrés que tiene su

cuerpo. Apague el teléfono, pase tiempo

solo/a en su habitación, haga ejercicios, o

medite con su música favorita.

Aléjese por un momento de la

situación cuando siente coraje. Antes de reaccionar, tome tiempo mental-

mente para calmarse, contando hasta diez.

Entonces observe la situación nuevamen-

te. El caminar u otras actividades físicas

le ayudarán a liberar presión.

Analice su horario. Estudie sus

prioridades y delegue las tareas que

pueda. Por ejemplo, ordene comida fuera

después de un día fuerte, comparta re-

sponsabilidades en el hogar. Elimine

tareas que debería hacer pero no son in-

dispensables.

Establezca estándares razona-

bles para usted y los demás. No

espere perfección.

El Directorado de Práctica de la Asociación

Americana de Psicología agradecidamente

reconoce la asistencia de Sara Weiss, Ph.D., y

Nancy Molitor, Ph.D., en el desarrollo de esta

hoja informativa.

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Attendance Is Critical to your child’s Educational Success

Center Attendance

Percentages

Anthony 1 94.96% Anthony 2 91.67%

Anthony 3 90.34%

Anthony 4 91.18%

Anthony Early Head Start 88.41%

Berino AM 93.67%

Berino PM 92.66%

OUR MONTHLY GOAL IS 85%

Companeros AM 90.78%

Companeros PM 89.74%

Lester AM 89.45%

Lester PM 88.69%

NMSU AM 80.58%

NMSU PM 89.14%

Vado AM 86.88%