15
ODGOJNO SAVJETOVALIŠTE CENTAR ZA REHABILITACIJU EDUKACIJSKO-REHABILITACIJSKI FAKULTET KAKO PODRŽATI VJEŠTINE SUOČAVANJA I MENTALNO ZDRAVLJE DJECE Za djecu, roditelje (i nastavnike) korisno za vrijeme stresa, ali i u vrijeme COVID 19 KRIZE

DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

  • Upload
    others

  • View
    8

  • Download
    2

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

ODGOJNO SAVJETOVALIŠTECENTAR ZA REHABILITACIJUEDUKACIJSKO-REHABILITACIJSKIFAKULTET

KAKO PODRŽATIVJEŠTINE SUOČAVANJA I

MENTALNO ZDRAVLJEDJECE

Za djecu, roditelje (i nastavnike)

korisno za vrijeme stresa, ali i u vrijeme COVID 19 KRIZE

Page 2: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

Stresne situacije poput ove u kojoj smo se trenutno našli imajuvrlo realan i opipljiv utjecaj i na naše tijelo i naš um. 

Jedan dio našeg mozga, hipotalamus, pokreće sustav alarma unašem tijelu i zato se luče hormoni kortizol i adrenalin. Naše tijelo,da bi se obranilo, ulazi u reakciju "bori se - ili bježi".

Tijekom te obrambene reakcije, svi naši drugi sustavi postajumanje učinkoviti, posebice imunološki sustav, te smo podložnijiobolijevanju.Uz to, imamo poteškoća i s planiranjem obaveza, izvršavanjemzadataka, usmjeravanjem pažnje.

Page 3: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

Dio aktivnosti koje predlažemo pomoći će djeci

da se izraze čak i bez puno riječi. Aktivnosti scrtanjem im pomažu da uspore. Povezat će se sa

svojom maštom jer ponekad baš i ne mogu dobropojasniti svoje osjećaje i svoje misli.

Ostale aktivnosti ih usmjeravaju na

razumijevanje promjene i usmjeravaju ih nabudućnost.

Pomoći će i odraslima da samo ostanu u

sadašnjem trenutku, prateći dijete te se prisjetesvojih snaga, resursa i sustava podrške.

Page 4: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

ŠTO MOŽETE REĆI Kada djeca govoreo osjećajimaKRATKO IM SVOJIM RIJEČIMAPONOVITE ŠTO SU REKLI. TAKO POTVRĐUJETE NJIHOVOISKUSTVO I DAJETE IM DOZVOLUDA TO OSJEĆAJU, BEZ SRAMA.

Page 5: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

Npr. Ako dijete kaže: Bojim seNIJE DOBRO NEGIRATI ISKUSTVO ILI UMANJIVATI: Nemoj se bojati.Nemaš se čega bojati. NEGO: Čujem da te strah.Vidim da te to muči.

Page 6: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

PRIJEDLOG AKTIVNOSTI

CRTANJEOBITELJSKOG

PORTRETARoditelji i djeca paralelno crtaju, svatkosvoj crtež te iza toga imaju razgovor ocrtežima i (obiteljsku) izložbu.Obiteljski portret podsjeća djecu nanjihov sustav podrške i sigurnu bazu.

Page 7: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

PRIJEDLOG AKTIVNOSTI

CRTANJE/POPISSTVARI UKOJIMAUŽIVAM(prilagoditi dobi djece)

Omiljene igre

Hobi

Omiljeni načinopuštanja

Najdraža hrana

01

02

03

04

Page 8: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

PRIJEDLOG AKTIVNOSTICRTANJE - KAKO SEOSJEĆAMKADA RAZMIŠLJAM OKORONI/POTRESU/OVOMKAOSURoditelji i djeca paralelno crtaju, svatko svojcrtež te iza toga imaju razgovor o crtežima i(obiteljsku) izložbu.

Page 9: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

PRIJEDLOG AKTIVNOSTICRTANJE - KADA SEOSJEĆAM HRABRO I

SIGURNOPitajte djecu sjećaju li se situacija kada subili hrabri. Pitajte ih u kojim se situacijama osjećajusigurni. Kako bi to nacrtali?Crtajte paralelno. Nakon toga svatkoobjasni svoj crtež. Ova će vas aktivnost podsjetiti na snagekoje imate.

Page 10: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

PRIJEDLOG AKTIVNOSTIPOSADITEKUĆNI VRT ILIBAREM NEKUBILJČICU

(npr. suncokret ili grah) Svaki dan ćete moći pratitipromjene i vidjeti ih kakorastu

Page 11: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

PRIJEDLOG AKTIVNOSTI

INTERVJUIRAJTESTARIJE

ČLANOVE VAŠEOBITELJI

Nazovite ih telefonom akonisu u kućanstvu

Predložite aktivnost djetetukao igru - vi zovete jednog adijete drugog člana

Pitajte ista pitanja - gdje su se i kakorodili, koliko ih je bilo u obitelji, što imje bila omiljena hrana, tko im je bionajbolji prijatelj, itd.ŠTO JE BILO DRUGAČIJE OD MOGISKUSTVA? (Ukoliko je radio i roditelj sdrugim članom - usporedite odgovore)

Page 12: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

PRIJEDLOG AKTIVNOSTI

POPIS PROMJENA - sviukućani naprave popistrenutnih promjena ipromjena koje očekuju

LOŠU STRANU PROMJENA

Zadatak svima je, bez obzira koliko je teško,navesti:

DOBRU STRANU PROMJENA

Preporučamo paralelan rad djece iroditelja te razmjenu nakonaktivnosti.

Page 13: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

PRIJEDLOG AKTIVNOSTICRTANJE/PISANJE PRIČE/IZRADA KOLAŽA: Moj život za 10 godinaOvime vježbamo usmjerenost nabudućnost i planiranje. Preporučamo paralelan rad djece iroditelja te razmjenu nakonaktivnosti.

Page 14: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

Što jošmožete?

napravite popis mjesta (možetei crtati) gdje vam je bilo lijepo ina koja biste ponovno željeliotići

napravite popis stvari kojevam pomažu kada stetužni/frustrirani/usamljeni

sastavite album fotografijasvih koji vam mogu pomoći iispod zapišite što vam kodnjih znači

Page 15: DJECE MENTALNO ZDRAVLJE VJEŠTINE SUOČAVANJA I …

"Stay patient and trust the journey"

Odgojno savjetovalište

[email protected]

Centar za rehabilitaciju Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta

https://centar.erf.unizg.hr/