Dieta cu lmie i ghimbir
Cum se administreaz mixul de lmie cu ghimbirDac preferiinfuzia,
o poi prepara n felul urmtor: nclzete o can de ap, fr ns a o lsa s
dea n clocot. Taie o felie dintr-o rdcin de ghimbir i introdu-o n
apa fiart. Acoper cana i las ghimbirul la infuzat 5 minute. Dup
scurgerea timpului, stoarce n cana cu infuzia zeama unei lmi i bea
licoarea obinut. Se bea doar o can de infuzie pe zi, dimineaa, pe
stomacul gol.Dac optezi pentrudressing, l poi pregti n felul
urmtor: amestec zeama unei jumti de lmie cu o lingur de ulei de
msline. Taie o felie groas din rdcina de ghimbir, rade-o i adaug-o
peste amestecul cu ulei i oet. Asezoneaz salatele i mncrurile de
legume cu acest dressing, care nu doar c le confer un gust special,
unic, dar te ajut i s scapi rapid de surplusul de grsime.Cum se ine
dieta cu lmie i ghimbirn principiu, dieta cu lmie i ghimbir nu ar
trebui s fie deloc greu de inut pentru c nu este restrictiv. Tot ce
trebuie s faci este s bei infuzia obinut din cele dou ingrediente
dimineaa, nainte de a lua micul-dejun. Nu uita de dressing! Adaug-l
la orice mncare este posibil i nu lsa s treac nicio zi fr a-l
consuma.Pentru c vorbim despre o diet, pe parcursul ei va trebui s
renuni la consumul de dulciuri, de prjeli, de finoase, de sucuri
carbogazoase i de alcool.Iat cum ar trebui s arate o zi de
diet:Mic-dejun:o can de ceai din lmie i ghimbir nainte de mas; o
omlet din dou ou, pregtit ntr-o lingur de ulei de msline (sau dou
ou fierte sau dou ou ochiuri preparate n ap); legume la discreie,
consumate ca atare sau n salat asezonat cu o lingur de
dressing;Gustare: un fruct mare, la alegere dintre mr, portocal,
grepfrut, banan, par, un pumn de fructe de pdure (sau un iaurt
mediu, sau 100 g cottage cheese);Prnz:o sup sau o ciorb de legume
cu carne slab, 150 g carne slab (pui, curcan) preparat la abur sau
la cuptor, o salat asortat peste care se pun 1-2 linguri de
dressing;Gustare (opional):un fruct mare (sau un iaurt mediu, sau
100 g brnz proaspt);Cin:o bucat de pete slab la cuptor, o salat
asortat peste care se pun 1-2 linguri de dressing de lmie i
ghimbir.Pe parcursul dietei, bea cel puin 2 litri de ap pe zi i
ncearc s faci orice form de micare: o or de plimbare sau 20 de
minute de activitate sportiv intens vor fi suficiente.Totui, nainte
de ncepe s ii dieta cu lmie i ghimbir, cere acordul medicului de
familie. Aceast diet este contraindicat persoanelor care sufer de
boli de ficat, de inim i de ulcer.
