DICIEMBRE DE 2010

www.radiobanano.comTUXTLA GUTIERREZ, CHIAPAS EDICION N° 2 DICIEMBRE 2010

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BANANO BLOGGERTERESA J. MEDINA TOVAR

BANANO SALUDVICTOR H. PEREZ GONZALEZ

NUTRIPSL.N. CLAUDIA JASMIN GLEZ.

DICIEMBRE DE 2010

Ansiedad, obsesión, compulsión y depresión, son algunos sínto-mas que manifiestan los adictos a la Internet y a las nuevas tec-nologías, como los smartphones y los videojuegos, los mismos signos que cualquier adicto a sustancias.Se calcula que entre 5 y 10% de la población mundial padece este mal, que en algunos países ya es considerado una enfermedad.En México el Centro Mexicano para la Atención y Prevención de las Adicciones A. C., trata la problemática. Atiende, espe-cialmente, a los adictos a las redes sociales. En los tres años que lleva de funcionamiento, ha guiado a 200 pacientes.“Esto funciona igual que la adic-ción a cualquier sustancia. Pri-mero hay obsesión, piensan estar en la Red todo el tiempo

y si alguien les ha escrito o no. Luego llega la compulsión, na-vegan, de cuatro a seis horas, diario. Después aparece el sín-drome de abstinencia, que se manifiesta cuando no tienen forma de conectarse; presentan nerviosismo y cambian de hu-mor, igual que si no tuvieran su droga”, aseguró Roberto Ruano, director del CEMPADI.La clínica utiliza los 12 pasos de ayuda de AA, adaptados a la ciberadicción, y cuenta con psi-cólogos, terapeutas y especia-listas. El tratamiento depende de cada persona, pero una vez instalada, la adicción es crónica, y se controla día a día.

Hay algo positivo…

De acuerdo con Matilde Matuk, psicóloga, miembro de la Socie-dad Psicoanalítica de México, dentro de todo lo negativo que puede ser la adicción a las nue-

vas tecnologías, hay algo positivo. Sirven para relacionarse con per-sonas que no vemos hace mucho tiempo o familiares lejanos.Sin embargo, no deben fomen-tarse desde la niñez, como mu-chos padres lo hacen, pues limi-tan la capacidad de relacionarse con el mundo exterior. Además, la comunicación y la unión en el primer círculo, la familia, se inte-rrumpe.

Mucha atención

– Vigila cuánto tiempo pasas en Internet (o jugando o usando el móvil) pero también cuánto tiempo pasas pensando en co-sas que haces en ese medio.– Si crees que es excesivo o te está causando problemas en tu vida real, traza un plan para reducirlo. Hazlo gradualmente. Ponte un horario y ajústate a él.– Habla del problema con tu fa-milia y amigos.

– Tómate unas “vacaciones” de la computadora (o la consola o el móvil, etc.).– Potencia las amistades fuera de la Red.– Busca actividades gratifican-tes off line y mejor, aún, si son al aire libre o fuera de casa.– Si has llegado al punto en el que consideras que has perdido el control del uso que haces de la Web, el móvil, los juegos, etc., acude a un especialista (médico o psicólogo).

Italia tiene dos clínicas anti Facebook

En Italia, el problema de la adic-ción a las redes sociales, en es-pecial Facebook, obligó a abrir dos clínicas dedicadas exclusi-vamente a tratar esa patología.Los pacientes de la clínica son, también, en su mayoría jóvenes del sexo masculino que no duer-men y se aíslan del resto de la familia por pasar horas nave-gando en Internet y, en particu-lar, conectados a Facebook.Los italianos son número uno en el mundo respecto a las horas que sus habitantes usan para conectarse con sus amigos, con alrededor de 6.5, 60 minutos más que la media del orbe.

FUENTE: http://publimetro.com

La verdad que esto ya es un problema, existia el problema pero no se había tratado con atención. Al menos yo conosco personas que se la pasan hasta todo el dia conectado a esta red social, a mi cirterio; lo hacen por que se sienten solos, no tienen amigos y por lo tanto no tienen nada que hacer…

Editorial

VICTOR H. PEREZ GONZALEZDIRECTOR GENERAL

DANIEL J. PEREZ GONZALEZDISEÑADOR GRAFICODIRECTOR DE EDICION

TERESA J. MEDINA TOVAREDITORA DE CONTENIDO

BLOGGER

Este mes tengo el gus-to personal de pre-sentarles un nuevo número de RB, pero

en esta edición me siento par-ticularmente feliz. Las razones son muchas, entre ellas que este número 2 es el ultimo de este 2010. Así es, ya estamos proximos a terminar este año el cual para nosotros ha ser-vido para brindarles mas no-vedades. Sirva ademas esta carta editorial para agradecer con toda sinceridad su compa-ñía en este camino de desa-rrollo, crecimiento, aprendiza-

je, exploración, enseñanzas, adversidades y logros. Sirva ademas para afirmar una vez más que ustedes son la causa principal por la que trabaja-mos y nos esforzamos día a día. Gracias por darle sentido a cada una de nuestras edi-ciones.También es importante agra-decer a todas aquellas lec-toras y lectores que nos han regalado parte de su tiempo y se han acercado a nosotros, ya sea a través de un correo, una llamada o personalmente, para externarnos sus comen-

tarios, sus dudas y sus peti-ciones, las cuales nos ayudan enormemente para conocer sus inquietudes.Aprovecho además la ocasión para hacer público mi recono-cimiento al excelente y gran equipo de trabajo que ha es-tado a mi lado compartiendo desde el inicio este gran sueño que es Radio Banano y todo lo que ello representa. Gracias por su entrega, paciencia, en-tereza, creatividad, tiempo y sobre todo gracias por hacer de este proyecto una parte fundamental de sus vidas, por

colaborar y hacer mas hermo-sa a “Mi niña” como le llamo a este proyecto.Muy importante también es in-formarles que en esta edicion hemos metido nuevas seccio-nes esperamos sean de su agrado, con personal capaci-tado en cada area para brin-darle la mejor informacion.De este modo les doy la mas cordia bienvenida a esta edi-cion, Espero que disfruten este número al igual que lo hizo todo el equipo involucra-do en su elaboración.DIRECTOR GENERAL

BANANO

BLOGGERTERESA J. MEDINA TOVAR

Redes sociales, la nueva “droga”…

DICIEMBRE DE 2010

Para evitar ser víctima de fraude, robo o asumir deu-das difíciles de pagar en esta temporada del fin de año, la Condusef recomendó no car-gar dinero efectivo, usar tar-jetas de crédito o débito en lugares establecidos y llevar un control de gastos.La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Finan-cieros (Condusef), sugirió evi-tar cargar la chequera com-pleta, dejarla en el escritorio, coche, estacionamiento o va-let parking, y sólo sacar los cheques a utilizar.Además, recomendó reducir el efectivo en la cartera y, de preferencia, usar la tarjeta de débito o crédito en lugares

debidamente estableci-dos y sin perderla de vista, y una vez realizada la compra o el pago, verificar que el p lás t i -co que les de-v u e l -v a n sea el suyo.El or-gan i smo p r o p u s o para com-pras en Internet comprobar que el sitio cuente con elementos

de seguridad; por ejemplo, confirmar que en la di-

rección en que se haga la opera-

ción aparezca la dirección “https”, que es una sigla técnica que s i g n i f i c a p ro toco lo de transfe-rencia de hipertexto

seguro.

Cuando re-ciban una

propuesta de “ e x t r a o r d i n a r i a s

ofertas”, verifique que la empresa esté debidamen-

te autorizada, para lo cual se puede consultar el apartado SIPRES en la página www.condusef.gob.mx o llamar al número telefónico 01 800 999 8080.

FUENTE: http://publimetro.com

Muy buenos concejos de los señores de la CONDUCEF, ya que en esta temporada decembrina; por lo general hacemos gastos de más para concentir a la familia, pero si seguimos estos censillos concejos nos ira de maravi-lla y para enero todavia ten-dremos capital. No debemos olvidar pagar las deudas y ahorrar…

Controla tus gastos del fin de año y evita riesgos…

Por qué se celebra el día de Virgen de Guadalupe???..Es diciembre y como veran es-tamos a una semana de que se festeje el día de nuestra madresita chula o sea el 12 de diciembre. Todo mexicano está listo para hacerlo. Aqui en la sierra madre de chiapas (silte-pec) se festeja llendo a la misa de las 12 del día y termina en la tarde. por lo general hacen comida para todo el pueblo (que rico noo?)? , la verdad es que se pone muy alegre.

RESUMEN DE LA HISTORIA DE NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE

En el año de 1531, a los pocos días del mes de Diciembre, ha-bía en México un indígena lla-mado Juan Diego. Juan Diego iba caminando, cuando al pa-sar por un cerro llamado Tepe-yac escuchó que lo llamaban:

“Juanito, Juan Dieguito”. Este subió a la cumbre del cerro y, cuando llegó, mucho se admi-ró de una mujer vestida de sol, que lo llamó para que fuera bien cerquita de ella y le des-cubrió su voluntad.“Sabe Juan Diego que yo soy la siempre Virgen Santa María, Madre del verdadero Dios por quien se vive. Mucho quiero que se me construya una ca-sita para mostrar a mi hijo y para darlo a todos los hombres que me invoquen. Porque yo en verdad soy vuestra madre compasiva. Para cumplir mi deseo ve al palacio del Obispo de México y dile cómo yo per-sonalmente, yo que soy la Ma-

dre de Dios te envío”.Juan Diego fue directo al pala-cio del Obispo, Don Fray Juan de Zumárraga, pero aunque éste lo recibió, no creyó en su palabra y le mandó que volvie-ra al día siguiente.El Domingo, después de oír Misa, fue nuevamente Juan Diego al palacio del Obispo. En este segundo encuentro mu-chas cosas le preguntó y para estar seguro de que se trataba de la Madre de Dios, le pidió una señal.Juan Diego le dio la respuesta del Obispo a la Virgen, quien le mandó volver al día siguiente. Pero el lunes ya no pudo re-gresar, porque encontró en su casa que su tío Juan Bernardi-no estaba muy enfermo, para morir. Se quedó todo el día con él y el día martes 12 de Diciem-

bre, cuando todavía era de no-che, salió Juan Diego a México a buscar un sacerdote que pre-parara a su tío para la muerte. Cuando estaba cerca del cerro pensó: “Si voy por el mismo ca-mino la Madre de Dios me de-tendrá para que lleve su señal. Que primero nos deje nuestro dolor, nuestra aflicción”. Y dio la vuelta por el otro lado del ce-rro. Pero la Virgen María que a todas partes está mirando salió a su encuentro y le dijo: “Jua-nito, el más pequeño de mis hijos, ¿a dónde vas?”“Mi niña, mi jovencita, voy a México a buscar un sacerdo-te para un siervo tuyo, tío mío, que está muy grave. Ten un poquito de paciencia conmigo que luego volveré por la señal”, respondió Juan Diego.“Escucha Juan Diego, ponlo en

tu corazón. ¿No estoy aquí yo que soy tu Madre? ¿No estás bajo mi sombra y resguardo? ¿No soy yo la fuente de tu ale-gría? ¿No estás en el hueco de mi manto, en el cruce de mis brazos? ¿Tienes necesidad de alguna otra cosa? Sabe que tu tío ya está bien, ya está cura-do. Ahora es muy necesario que subas a la cumbre del ce-rro. Allí encontrarás flores. Cór-talas y tráelas a mi presencia.

Juan Diego sabía que no se daban flores en esa época del año, pero subió sin dudar y cuando llegó se encontró en el paraíso. Cortó las flores, las guardó en su manto y bajó al encuentro de la Virgen. Ella las tomó con sus santas ma-nos y le dijo: “Estas flores son la señal que llevarás al señor Obispo. Dile que vea en ellas mi deseo, para que construya mi templo. Y sabe que mucho te voy a glorificar por tu trabajo y por tu cansancio. Y en ti que eres mi mensajero está puesta mi confianza”.Cuando Juan Diego llegó al palacio del Obispo, después de mucho esperar logró verlo. Primero le contó todo lo que había visto y oído, y cuando terminó su relato le dijo: “Aquí tienes las flores, hazme el fa-vor de recibirlas”.Juan Diego comenzó a abrir su manto y a sacar las flores. Allí mismo comenzó a ver que la imagen de la Santísima Virgen de Guadalupe se había queda-do grabada en su manto. Ella se había estampado en la tilma de Juan Diego en la misma for-ma y figura en que está hoy en su casita de México.

FUENTE: http://peregrinacion.org.ar

DICIEMBRE DE 2010

LA MUERTE SILENCIOSA

BANANO SALUDDR. VICTOR HUGO PEREZ GONZALEZ

Recomendamos Consultar a su médico y una revision anual minimo, ya que esta enfer-medad es CRONICA, la cual cobra millones de vidas alrrededor del mundo, y más aún con los habitos del siglo XXI, piense en su familia, detecte esta enfermedad a tiempo, ya que los costos si no se tiene una buena cobertura medica son bastante elevados, dado que el tratamiento es de por vida y las complicaciones que tiene son algunas ve-cez devastadoras y dañan de manera importante la calidad de vida.

La Hipertensión Arterial es una condición médica caracterizada por el incremento en las crifras de pre-sión arterial por encima de 140/90 mmHg y considerada uno de los problemas de salud más notables en países desarrollados asi como los que estan en vias, afectando a mas de mil millones de personas a nivel mundial.

Identificar la hipertensión arterial es dificil, ya que por eso se ha ganado su sobrenombre “La Muerte Silenciosa”. Los sintomas son faciles de identificar siendo medico, pero para la poblacion general es algo dificultoso, porque entre los sintomas esta la “cefalea” (dolor de cabeza), el cual muchas de las vecez se confunde con “tension” o “estres” por lo que el paciente toma medicamentos para calmar esta molestia, pasando por alto dicho sintoma, Sin embargo en algunos casos pueden presentarse otros malestares algo mas inusuales como por ejemplo: EPISTAXIS (sangrado por la nariz), pero no nece-sariamente. Lo que si es indispensable es conocer nuestra tension arterial y mas si tenemos algunos Factores de Riesgo.

Los valores normales de la Tension Arterial son:

Presión arterial normal es de: 120/80Hipertensión estadío 1 es de: 140-159/90-99Hipertensión estadío 2 es de: 160/>100

Algunas cosas que aumentan la Tension Arterial (factores de riesgo):1. Alcohol.2. Tabaco.3. Sedentarismo.4. Obesidad.5. Antecedentes de Hipertension en la familia.6. Cafeína.7. Alimentos altos en sodio.

DICIEMBRE DE 2010

Y sobre todo y más importante

10. Tendrá mas vida para disfrutarla con sus seres queridos.

10 razones para dejar de fumar1.Se ahorrará todo lo que gasta en cigarros. 2. Eliminará ese molesto

mal aliento.

3.Su piel conservará la tersura por más tiempo.

4.Su familia y amigos ya no toserán por su culpa, ademas de evitarles complicaciones a largo plazo.

5.Reducirá su tensión arterial. 6.Ayudará a sanar su úlcera gástrica.

7.Olvídese del enfisema pulmonar y reduzca su riesgo de padecer cáncer. 8.Se cansará menos y podra

rendir mas fisicamente.

9.No más tos.

Las futuras madres que utilizan regularmente un teléfono mó-vil podrían correr el riesgo de tener niños que presenten tras-tornos en su comportamiento, sobre todo si además los niños usan precozmente estos aparatos, según un estudio danés que publica la revista Journal of Epidemiology and Communi-ty Health. El estudio se basa en los niños dados a luz por cerca de 100.000 mujeres entre los años 1996 y 2002. Los datos obte-nidos muestran que más de un tercio de los niños de 7 años (35%) utilizaban un teléfono móvil. Un 17% habían sido ya expuestos a la telefonía móvil antes y después del nacimien-to. Y un 39% no habían sido expuestos antes ni después del nacimiento. Además, las categorías de exposición fueron de-finidas según varios criterios: número de llamadas diarias, lo-calización del aparato cuando no es utilizado (en la cartera o en un bolsillo del vestido), uso de un auricular, etc. Según los investigadores, del análisis se desprende que los niños expuestos a la telefonía móvil antes y después del nacimiento tenían 50% más de riesgo de presentar pro-blemas de comportamiento. Para los niños expuestos úni-camente antes del nacimiento, el riesgo era de un 40%. Para validar sus resultados, los investigadores tuvieron en cuenta otros factores como el tiempo pasado por la madre con el niño. "Aun cuando es prematuro interpretar los resul-tados como un lazo de causalidad, tememos que la exposi-ción precoz a los teléfonos móviles pueda presentar un riesgo que, de ser comprobado, sería un problema de salud pública, teniendo en cuenta la utilización sumamente amplia de esta tecnología", concluyen los autores.FUENTE: muyinteresante.es

Usar el móvil durante el embarazo podría afectar al comportamiento de los hijos

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john lenon

DICIEMBRE DE 2010

DICIEMBRE DE 2010

Si...Otro Año Más Recordandote...

30 Años Despues Y No Sabes Como Le Haces Falta Al Mundo... Se Muy Bien Que Contigo El Él Las Cosas Serían Muy Diferentes... En El Ámbito Social Y Musical... 30 Años Despues De Que Fuiste Asesinado De Manera Cobarde Por El Pinche Mark David Champan... Bueno, Otro Año Más En El Que No Pude Estar Presente Con Tus Millones De Fanáticos Que Seguro Estuvieron Recordándote Desde Temprano Este Martes Visitando El Monumento "Memorial", En El Área Denominada Strawberry Fields, A La Altura De La Calle 72 Oeste, Ubicado En El Central Park En New York, Cerca Del Apartamento Del Edificio Dakota... Donde Viviste Tus Últimos Años... Es Bueno Saber Que Ya Salieron 3 Rolas Más Tuyas Inéditas, Grabadas En Agosto De 1980... Motivos Para Buscarlas Y Encontrarlas, Para Tener Tooooooooooooda Tu Música... Esos Temas Son "Dream Lover", "Stay" Y "Mystery Train"... Te Idolatro John... La Neta Le Haces Falta Al Mundo... Donde Quiera Que Estes, Te Aseguro Que Tu Recuerdo Nunca Se Apagará Mientras Me Tengas Recordándote Siempre...

KAMPECHANA MENTAKalawalo

Y Te Agradezco Que Me Hayas Enseñado 3 Cosas En Tus Canciones:

1.- Que No Eres El Único Soñador...

3.- Que Tratar De Ser Único Y No Lo Que Los Demás Quieren Que Yo Sea No Es Malo...

2.- Que El Amor Es Verdadero, Yo Lo Se, Yo Lo He Comprobado...

DICIEMBRE DE 2010

NUTRIPSL.N. Claudia Jasmín González Gómez

Ya empezó el tan esperado Maratón “Guadalupe –Reyes”, lo cual significa convivencia familiar, reen-cuentros, regalos, fuegos artificiales, buenos deseos y los muy odiados kilos de más, así que para evitar en lo posible los remordimientos en el 2011 les regalo algunos Nutrips….

1.- Desayuna y Come Ligero. El día de la fiesta, celebración o posada, procuremos un desayuno ligero, rico en frutas, verduras y cereales, de igual manera con la comida, esto con la intención de distribuir las calorías diarias en lugar de aumentarlas con la cena. El comer alimentos ricos en fibra y agua crea saciedad.

2.- Mantente Hidratado. Algunas veces se puede confundir el hambre con sed, por lo que mantenerse hidratado evitara que consumamos calorías Extras.

3.- Abrígate Bien. Disminución de la temperatura puede crear una necesidad de aumentar nuestra temperatura corporal con alimentos ricos en calorías, como: bebidas dulces, alimentos grasosos, panes, incluso alcohol.

4.- Planea tu Día. Es común que en la víspera de las celebraciones tengamos un día muy ajetreado que nos impida desayunar o comer adecuadamente, y mantengamos la idea de compensar la con una cena copiosa.

5.- Evita picar. Si apoyamos o estamos encargados de la preparación de los alimentos de la cena, estamos tentados a comer o “picar” lo que generara un mayor apetito y un descontrol de las calorías consumidas.

6.- Prepara una cena Saludable. El término saludable no está peleado con sabroso. Incluye en la cena entradas y botanas que incluyan frutas y verduras frescas. Evita los alimentos fritos y prefiere los horneados. El pavo y el lomo es una deliciosa opción baja en grasa y para el postre prefiere opciones ligeras como mousses de frutas, ge-latinas o ensaladas dulces. Con esto también darás variedad a la tradicional cena de Nochebuena o de Fin de año.

7.- Modera tu consumo de alcohol. Esas copitas extras aparte de poder ocasionar alguna escena que muchos re-cordaran durante todo un año, también nos regalan calorías que nos costarás un probable aumento de talla.

8.- Escoge tus porciones. Esta puede ser una arma de dos filos, pero si eliges un plato más chico esto creara un efecto visual que podrá controlar tus raciones. Prefiere variedad en los platillos en lugar de cantidad.

9.- Mueve el esqueleto. Baila, ayuda a levantar los restos de la cena, sal a dar un paseo o juega con los niños. Mantén ocupadas tus manos o pies no tu boca.

10.- Sobremesa sin mesa. Las típicas platicas de sobremesa realizarlas con la mesa limpia o en la sala o patio; y así no esperaras la llegada del año nuevo comiendo.

11.- Piensa Saludable. Evita los pensamientos como “Estoy a dieta”, “No puedo comerlo”, “Pero ahora si, en enero voy al gym”, “Una vez al año no hace daño”, “Solo una rebanada más”, “No debí comer eso”; la idea es preferir hábitos saludables, no agobiarte con pensamientos negativos o de culpa.

12.- Regala salud. Evita que tus regalos sean dulces, galletas, bebidas o comida, así tampoco tus seres queridos ganaran kilitos. Y porque no, anexar a tu regalo estos Nutrips!!!

Ojala que tu objetivo de la celebración de estas fechas sea disfrutar de la compañía de la familia y los amigos, de la manera más saludable posible.

Feliz Navidad y Exitoso año nuevo. Piensa positivo, piensa Saludable!!!

12 PROPÓSITOS SALUDABLES

DICIEMBRE DE 2010

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