DanielReid-Tao Metoda Detoksikacije Organizma

DANIEL REID

TAO METODA DETOKSIKACIJE

ORGANIZMA Prirodni način čišćenja vašeg

tijela za zdravlje i dugovječnost

Ova je knjiga posvećena V. E. Ironsu zato što je ušao u srž problema i pokazao nam način na koji ćemo ga riješiti, kao i Marlene i Juliji koje

su nastavile njegov dobar rad.

SADRŽAJ

Predgovor 9

Uvod: Toksičnost tkiva 15

PRVI DIO: DETOKS/KACIJA 29

Poglavlje 1: Temeljni protokol detoksikacije 31 Poglavlje 2: Voda: Hidratacija i hidroterapija 47 Poglavlje 3: Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe 69 Poglavlje 4: Zrak: Dah života 91 Poglavlje 5: Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije 129 Poglavlje 6: 'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje 167

Poglavlje 7: 'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija 189 Poglavlje 8: Eliminatori: Detoksikacija biljem 199 Poglavlje 9: Moderna elektrodetoksikacija 215

DRUGI DIO: RETOK.SIKACIJA 233

Poglavlje 10: Umijeće racionalne retoksikacije 235 Poglavlje 11: Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i

dodaci 243 Poglavlje 12: Savjet za pušenje i pijenje 281

Poglavlje 13: Savjet za medicinske i relaksirajuće droge 293 Poglavlje 14: Podešavanje vaših satova detoksikacije/

retoksikacije 299 Poglavlje 15: 'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!' 307

DODACI: Dodatak 1: Recepti i formule 313 Dodatak 2: Dobavljači za poštanske narudžbe 327

Kazalo pojmova 335

PREDGOVOR

Usprkos "čudima suvremene medicine", ljudsko se zdravlje danas u cijelom svijetu sve više pogoršava, i to alar

mantnim stopama. Ovo pogoršavanje nastaje jednako u bogatim, industrijski razvijenim dijelovima svijeta, kao i u siromašnim, nerazvijenim područjima. Amerika, primjerice, ima po glavi stanovnika jedan od najviših stupnjeva mortaliteta od raka u svijetu, a sindrom manjkajućeg imuniteta, poznat kao SIDA, proširio se na sve dijelove Zemlje, pogađajući bogate i siromašne, stare i mlade jednako. Bolesti oslabljenog organizma i kronična degenerativna stanja, koja su se sto godina ranije rijetko pojavljivala, osim kod slabijih i starijih, danas su sve češća kod mladih te osobito kod ljudi zrelije životne dobi. Kronična bol i umor, loša probava i nesanica, hipertonija i srčane mane te sve slične smetnje sada se jednako pojavljuju tijekom života muškaraca i žena diljem svijeta, smanjujući kvalitetu njihovih života i izazivajući neizrecivu patnju.

U čemu je problem?

Problem je toksičnost, jasno i jednostavno, istovjetna toksičnosti koja privlači muhe na nečistoću, ubija ribu u rijekama i stvara otpad u okolini, osim što u ovome slučaju mi govorimo o toksičnom otpadu koji zagađuje krv i tkivo u ljudskom tijelu. Suvremeni zapadni stil života, posebno široko prihvaćen "američki način življenja", proširio se kao masna mrlja preko cijelog čovječanstva, gušeći tradicionalne životne načine koji su nekada održavali ljudsko tijelo u razmje-

9

Tao metoda detoksikacije organizma

rno zdravom stanju ravnoteže. Brza hrana i štetna prehrana, konzervansi i aditivi, kemijski zagađeni zrak i voda, energičan stil života i nerazborito korištenje droge, medicinski kao i rekreativno, sve je to pridonijelo ukupnom slabljenju ljudskog zdravlja i neumoljivoj zagađenosti ljudskog tijela.

Danas ljudi više pažnje posvećuju održavanju svojih automobila, nego svojih tijela. Zamislite što bi bilo kada biste nepromišljeno natočili benzin, dizel, kerozin, propan i šalicu šećera u rezervoar vašeg automobila. Slikovito rečeno, to je način na koji mnogi ljudi danas jedu, miješajući meso, kruh, mlijeko, masti, šećer i ostale nekompatibilne vrste hrane po obroku i sipajući ih istovremeno u svoje želuce. Što bi se dogodilo da nikada ne mijenjate ulje u motoru, zapostavite čišćenje filtera i dopustite da se rasplinjač napuni čađom? Rezultat bi bio očit: gorivo ne bi sagorijevalo kako treba, proizvodilo bi prljave toksične otpatke i smrdljive plinove, motor bi uskoro počeo krkljati i kašljati, važni bi pokretni dijelovi počeli otkazivati i prestajati s normalnim radom i, konačno, cijeli bi motor otkazao i morali biste ga odvesti do najbliže radionice na popravak. Sve ovo se može lako spriječiti i mogu se izbjeći skupi popravci, jednostavno, redovitim održavanjem motora, redovitim mijenjanjem ulja i filtera, čišćenjem rasplinjača, korištenjem pravoga goriva i ispravnim svakodnevnim održavanjem vozila.

Mnogobrojna, danas najčešća, oboljenja i smrtne bolesti, kao što su rak, dijabetes i jetrena ciroza, nisu izazvane virusima ili bakterijama, nego dugotrajnim nakupljanjima toksina i kiselinskih viškova u organizmu,, koji stvaraju stanje tkivne toksičnosti, potrebno bakterijama da zaraze ljudsko tijelo. Isto tako, najveća kronična degenerativna stanja, kao artritis, ateroskleroza i manjak imuniteta, primarno nastaju kao rezultat krvne i tkivne toksičnosti, proizvedene tvarima koje ljudi nakupe u svojim vlastitim tijelima. Kako ovi kiselinski toksini trule i propadaju u različitim tkivima, oni oštećuju organe i žlijezde, nagrizaju zglobove i arterije, oslabljuju živčani sustav i imunitet te ostale ključne funkcije. Ovo se oslabljeno stanje ne može ispraviti ta-

Predgovor

bletama, injekcijama, operacijom ili nekim drugim brzim medicinskim procesom. Jedini način djelovanja na samode-toksikaciju tijela je samodetoksikacija, a jedina osoba koja to može učiniti je ista koja je dopustila da se sve dogodi - VI sami. Izreka kaže: "To je prljav posao, ali netko ga mora napraviti!", i u ovom slučaju taj netko ste vi.

Srećom, ima jednostavnih načina da se posao detoksikacije obavi brzo i djelotvorno i da se popravi šteta koju toksičnost učini vitalnim organima i funkcijama. Ipak sve ovisi o vama - trebate uzeti vremena i primijeniti disciplinu potrebnu za ispravnu detoksikaciju vašeg sustava te raditi to redovito poput skrbi za vaš vlastiti automobil, redovitim servisima i pravilnim svakodnevnim održavanjem. Život je po prirodi toksičan i jednako kao što vatra stalno proizvodi dim i pepeo, tako životni metabolički procesi brzo počinju ponovno zagađivati vaše tijelo onog trenutka kada završite program detoksikacije. Dakle, tajna uživanja u dugom i zdravom životu, biti u mogućnosti "jesti, piti i biti sretan" dok istovremeno radite, napredujete i ostajete u formi, je uvježbavanje discipline periodične detoksikacije i primjenjivanje pravila "racionalne retoksikacije" vašega svakodnevnog života.

Na Dalekom istoku, gdje ljudi vole naporno raditi, grubo igrati i uživati u svim aspektima života, zdravlje i dugovječnost su se uvijek njegovali kao dva najdragocjenija životna blaga i činili su temelje o kojima ovise uživanje i uspjeh svega što je vrijedno raditi.

Neovisno o tome koliko su posla imali u neumoljivom lovu za slavom i srećom, hranom i seksom, blagostanjem i zadovoljstvom, ljudi u tradicionalnim azijskim društvima uvijek su si uzimali vremena za odmaranje svojih tijela i mozgova, kako bi obnovili zalihe energije i uravnotežili svoje sustave te su planirali svoj način prehrane i druge osnovne navike na način da obrane svoje zdravlje i produže živote, umjesto da pospješe njihovo izopačenje i smrt. Prateći njihova osnovna načela tradicionalne istočne kulture, vidimo da razvijaju umijeće zdravog života, koje potiče, a ne srna-


njuje životna zadovoljstva, te pripomaže umjesto da se se kosi sa zahtjevima teškog rada. Japanci, koji, primjerice, rade napornije danju i više se igraju noću nego bilo tko u svijetu, i koji žive s najjačim modelima suvremene industrijske zagađenosti, nastavljaju uživati u najdužem prosjeku životnog vijeka na svijetu, jednostavno nastavljajući pratiti tradicionalne načine osobnih životnih navika. Ono što su Japanci i druge istočnoazijske kulture naučili staro je kineska umijeće dugovječnosti pomoću kontroliranja štetnih toksičnosti, poznato kao "način njegovanja života" (yang-sheng dao). Odnosno, oni prakticiraju "TAO detoksikacije".

"Način njegovanja života" je iscrpan sustav održavanja vlastitog zdravlja, stoje značajno za ljudske uvjete danas kao stoje bilo i kada je prvobitno izumljeno prije 3000 godina u staroj Kini, i rezultati produženja života za one koji uvježbavaju ovaj način života su bolji danas nego ikada prije. U knjizi "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti" predstavio sam sljedeći sustav samopročišćavanja:

"Bitno pravilo je boriti se protiv oslabljenja, smrtonosnih djelovanja otrova iz okoliša i samozagađenja obnavljanjem, životno važnim protuotrovom osobne higijene i samopročišćavanja... Svrha redovitoga discipliniranog samopročišćavanja je jednostavno biti nekoliko koraka ispred nemilosrdnog procesa zagađivanja i propadanja. "Starenje" nije samo stvar vremena; to je stopa po kojoj mi dopuštamo propadanje naših tijela kroz neko vremensko razdoblje."

Prakticirajući osobno ove metode gotovo 30 godina, slažem se s njihovim načelima više nego ikad, i ja zdušno pri hvaćam ovaj sustav kao najbolji način za zaštitu zdravlja, očuvanje vitalnosti i produljenje života.

Ova knjiga predstavlja najpraktičnije i najrealnije načine, korištene tisućama godina u tradicionalnoj istočnoazijskoj kulturi za održavanje zdravlja i dugovječnosti osobnom higijenom i svakodnevnim održavanjem ljudskog tijela. Tera-

Predgovor

peutske snage ovih drevnih istočnih ljekovitih vještina pojačane su spajanjem sa suvremenom tehnologijom i novim zdravstvenim proizvodima, i njihova osnovna načela su jasnija promatranjem u svjetlu suvremene medicinske znanosti. Selektivno spajajući najbolje s istoka i zapada u održavanju zdravlja, ova knjiga predstavlja iscrpan sustav zaštite zdravlja i produženja života pomoću unutrašnjeg čišćenja te predstavlja različite praktične programe koje svatko može naučiti prakticirati u okviru svojih svakodnevnih životnih sadržaja.

Ipak, knjiga vam samo može pokazati put; želja da slijedite taj put može poteći samo od vas samih. Nadam se da će ova knjiga probuditi tu želju u vama.

Daniel Reid Byron Bay, Australija veljača 2002.

UVOD

Toksičnost tkiva

Proteklih godina, zagađenost prirode i trovanje naše hrane, zraka i vode postali su predmet glavne brige i vruće te

me rasprave u svijetu, ali ništa nije učinjeno za rješavanje ovih problema. Zapravo, kako se povećava broj ljudi na planetu i ubrzava tempo industryalizacije.tako se povećava i širi svakodnevno trovanje života na Zemlji.

Uz ove radikalne degradacije našega životnog okoliša, došlo je do jednako brze erozije kvalitete ljudskog zdravlja: rak, SIDA, srčane bolesti jetrene infekcije, respiratorne bolesti, živčani poremećaji i mnoštvo drugih bolesti proširilo se kao divlja vatra na stanovništvo diljem svijeta, uništavajući živote u svim segmentima društva. Sve ono vrlo primamljivo kirurško oružje i masovni arsenali kemijskih lijekova uobičajene medicine nisu obranili čovječanstvo od ovoga malignog napada. Umjesto da štiti ljude od ovoga neumoljivog napada bolesti i degeneracije, suvremena alopatska medicina jednostavno pokušava nadgledati njezine simptome narkoticima i operacijama, a ti tretmani kasnije često dovode do još gorih simptoma.

Suvremena medicina, kao i sve današnje žrtve bolesti, ne može prepoznati izravnu povezanost između vanjske zagađenosti okoliša i unutarnje zagađenosti ljudskog tijela. Jednostavna činjenica je ovo: svi otrovi koji se nalaze u makro-kozmičkom ekosustavu prirode stalno prodiru u mikroko-zmički biološki sustav ljudskog zdravlja. Vanjska toksičnost hrane, zraka i vode uvijek uzrokuje unutarnju toksičnost


krvi, tkiva i staničnih tekućina, i ova toksična stanja postanu plodno tlo za bolesti i degeneracije. Nikakav lijek ili kirurški postupak ne može ispraviti ovaj problem, jer uzrok nisu bakterije, geni ili prirođene mane. Uzrok je stanje toksičnosti u krvi i tkivu ljudskog tijela, stanje poznato kao toksemi-ja. Ako vidite trule hrpe smeća koje vrve muhama, ne krivite muhe za stvaranje prljavštine, i nemojte ih se pokušavati riješiti kemikalijama. Trebate se riješiti smeća i počistiti nered, pa se muhe neće razmnožavati i nestat će na prirodni način, i tako ćete ukloniti problem bez objavljivanja kemijskog rata prirodi.

Isto pravilo vrijedi za ljudsko zdravlje. Jedini pravi način za izlječenje svake kronične bolesti ili degenerativnog stanja je ukloniti uzrok u korijenu, oslobađajući tijelo toksičnosti koja zagađuje krv i tkiva, privlači bakterije i oslabljuje otpornost i imunitet. To zahtijeva detoksikaciju unutarnjeg okoliša ljudskog tijela, popravljajući toksične štete učinjene vitalnim organima i obnavljajući ravnotežu svih osnovnih vitalnih funkcija. Kada se krv i tkivo tijela očiste od otrova, bakterije ne mogu napasti, degenerativna stanja se zaustavljaju i prirodni mehanizam liječenja tijela popravi štetu i obnovi optimalno zdravlje u cijelom sustavu. Dok se svijet ne probudi i vidi smrtnu opasnost koju zagađenost prirode suprotstavlja ljudskom zdravlju i dugovječnosti, i poduzme djelotvorne mjere kako bi se očistio naš planet, ljudi koji žele živjeti duge i zdrave živote na ovome svijetu nemaju nikakav izbor, nego poduzeti vlastite mjere redovite detoksikacije i zaštite unutarnjeg svijeta njihova vlastitog tijela. Trebaju pokušati ostati nekoliko koraka ispred konstantnog procesa zagađenja koji se događa prirodno tijekom svakodnevnog života.

Čak i bez zagađenosti okoliša, ljudsko tijelo proizvodi unutarnju toksičnost kao prirodni nusproizvod probave i metabolizma. Kada glukoza i kisik sagorijevaju u stanicama kako bi stvorili energiju, stvara se također i višak kiselina te drugi toksični nusproizvodi, kao ugljični dioksid. Mliječna je kiselina, na primjer, toksični otpad proizveden u tkivima

Uvod

kao rezultat mišićnih napora. Kada narastu nove stanice da bi zamijenile oštećene, stare se stanice onesposobljavaju i rastope enzimima, a to znači još više toksičnog otpada koji se mora ukloniti iz tijela. U zdravome, dobro uravnoteženom ljudskom tijelu sav se ovaj prirodni metabolički otpad automatski uklanja iz sustava organima izlučivanja, kao što je poznati američki liječnik dr. John Tilden napisao u svojoj knjizi "Toksemia": "Toksin je suproizvod konstantan i potreban kao sam život. Kada je organizam normalan, on se proizvodi i uklanja brzo kao stoje i proizveden."

Normalno, zdravo ljudsko tijelo tako će prirodno čistiti samo sebe uklanjanjem svojih samoproizvedenih toksičnih otpadaka tako brzo kako se i proizvode. Toksemija se javlja, i tako se stvaraju stanja za razvoj bolesti, kada se toksini zadrže i uskladište u tijelu zbog toksične preopterećenosti ili slabljenja funkcija prirodnih tjelesnih detoksikacija i eliminacija. Dr. Ti lden navodi: "Bez toksemije nema bolesti... Tako je zadržavanje metaboličkih toksina prvi i isključivi uzrok bolesti... Jedna od prvih stvari koju treba učiniti da bismo se riješili svih takozvanih bolesti je riješiti se toksemije, jer to je stanje krvi koje omogućava bolest." Dr. Theodore Baroody, pisac knjige "Alkaliziraj ili umri", slaže se s ovim mišljenjem:

"Mnoga imena povezana s bolešću zapravo nisu bitna. Bitno je da svi u korijenu potječu od istog uzroka.., a to je višak kiselog otpada u tkivu i tijelu! To je ostatak tkiva koji odlučuje o bolesti ili zdravlju!"

Zadržavanje toksina u ljudskome tijelu ima dva osnovna uzroka: jedan je masovna toksična preopterećenost ispod prirodnih razina metabolizma, zbog prekomjernog izlaganja neprirodnim toksinima u hrani, zraku i vodi; drugi je slabljenje normalnog procesa izlučivanja zbog nezdravih osobnih navika, iscrpljenosti i iznemoglosti živčanog sustava uzrokovanih hiperaktivnim suvremenim životnim stilom. U najviše slučajeva, toksemija je rezultat kombinacije različi-

17


tih okolnosti - nekritičnog načina ishrane i kemijski zaražene hrane i vode; pušenja i pijenja, "fast-lane" životnog stila napornog rada i napornog igranja; suvišnog stresa i nedovoljnog odmora i tako dalje. Neovisno o izvorima toksičnosti, krajnji rezultat je uvijek isti - stanje toksemije - a toksemija je osnovni izazivač svih bolesti i degeneracija. Zbog toga, prvi korak u liječenju svake bolesti, korigiranju njezinih uzroka i sprječavanju daljnjih bolesti je detoksika-cija cijelog sustava, jednako kao stoje čišćenje smeća jedini način da se riješite muha. Nakon svakog razdoblja intenzivne detoksikacije, možete poduzeti odgovarajuće mjere sa-mokontrole u svakodnevnom životu, tako da ponovno zagađenje slijedi usporeno i manje intenzivno nego prije. To uključuje i mijenjanje vlastitih prehrambenih navika, prilagođa-vanje različitih aspekata svojih životnih stilova i učenje nekoliko osnovnih pravila koja vladaju radom tijela, kao primjerice pravila: "Ti jesi to što jedeš!"

Jedna od najvažnijih stvari koju treba naučiti o tome kako vaše tijelo radi, pogotovo glede čišćenja i zagađenja, je način kako funkcionira autonomni živčani sustav. Sve su vitalne funkcije ljudskog tijela kontrolirane autonomnim živčanim sustavom, koji ima dvije suprotne grane. Jedna se zove simpatička grana, također poznata kao "krug akcije" ili "bori se ili bježi" ("F ili F"). To je grana koja se uključuje kod svakog fizičkog napora, teškog rada, uzbuđenja, stimulacije osjetila, emotivnog uznemirenja i svake druge intenzivne djelatnosti. Kada se aktivira "F ili F" krug, cjelokupna opskrba živčane energije tijela izgori u aktivnoj reakciji na vanjske uvjete, emotivnoj reakcije i osjetilnoj stimulaciji, i ove funkcije sagorijevaju živčanu energiju brže nego se ista može proizvesti. Rezultat takvog neuroaktivnog iscrpljenja je stanje živčane iscrpljenosti ili iznemoglosti, koje je danas postalo kronično stanje svakodnevnog života za većinu ljudi u cijelom svijetu.

Druga grana živčanog sustava naziva se parasimpatičkom, i to je grana koja vlada imunološkim sustavom, kontrolira samodetoksikaciju i reagiranje na samočišćenje te regulira

Uvod

funkcije izlučivanja. Poznata je također kao "odmori se i opuštaj" krug ("R&R"), jer je jedini način za pokretanje i rad ove grane potpuno opuštanje i potpuni odmor tijela i mozga. Ljudsko tijelo je načinjeno tako da u zdravome stanju ravnoteže funkcionira između dva modela živčanog reagiranja: intenzivna navala djelatnosti u simpatičkom "F ili F" krugu akcije treba biti praćena razdobljem dubokog odmora i fizičkog opuštanja u parasimpatičkom "R&R" krugu iscjeljivanja da bismo dopustili sustavu oporavak i povratak vlastite ravnoteže. Kad god je živčani sustav duže razdoblje zaključan u modusu intenzivne akcije, kao u suvremenim gradskim stilovima života, imunološka reakcija izostaje, funkcije čišćenja i izlučivanja su potisnute i toksični se otpaci neprekidno skupljaju u ljudskom tijelu, stvaraju preduvjete za bolest i propadanje. Samo kada se živčani sustav odmara u parasimpatičkom modusu, tijelo može neutralizirati i eliminirati toksine, preraditi i izbaciti probavne otpatke i vratiti se u stanje zdrave ravnoteže koje omogućuje dug život.

Virtualno, danas se svi na svijetu nađu zaključani u hipe-raktivnom, iscrpljujućem, vrlo toksičnom simpatičkom krugu autonomnog živčanog sustava, s vrlo malo vremena za liječenje i obnavljanje parasimpatičkim modusom. Suvremeni životni stil, sa svojom etikom "Teško radi, teško se zabavljaj!", dopušta malo vremena za odmor i opuštanje. Prekomjeran rad, prekomjerno konzumiranje hrane i pića, prekomjerna osj etilna stimulacija i prekomjerna uzbuđenja zajedno djeluju na očuvanju kruga akcije ljudskoga živčanog sustava, uključenog danju i noću, i ovo vodi stanju stalne iscrpljenosti i preopterećenosti toksinima. Ovo zauzvrat proizvodi stanja kronične toksemije, koja je osnovni uzrok svih bolesti i degeneracija. Tako dr. Tilden tvrdi: "Toksemija je uzrok svih bolesti i iscrpljenosti - oslabljenja ljudskog tijela i mozga." Jedino rješenje je tijelu i mozgu pružiti duže razdoblje cjelovitog odmora i potpunog opuštanja, tako da se živčani sustav preusmjeri na modus ozdravljenja parasimpa-tičke grane i dopusti cijelome tijelu samočišćenje i samopro-


čišćavanje prirodnim putem, kako bi obnovilo zalihe energije te svoju prirodnu otpornost na bolesti i degeneracije.

Pobliže ćemo upoznati osnovnu prirodu toksemije. U normalnome, zdravome ljudskom tijelu krv i sve ostale tjelesne tekućine trebaju biti ponešto alkalne. Kao morska voda, i tkiva i stanice trebaju biti dobro opskrbljeni kisikom. Zbog toga su alkali i kisik tijesno povezani stupovi dobrog zdravlja i jake imunološke reakcije. Bakterijske, virusne i gljivične infekcije ne mogu se razvijati u tkivima koja su dovoljno alkalizirana i oksigenirana, i gotovo su svi mikrobi i toksini neutralizirani uz nazočnost elemenata lužine i kisika. Ipak, kada unutarnja toksičnost prijeđe kapacitet tijela, razine lužine i kisika postaju olovne i razvija se stanje toksemije. Ovo stanje se karakterizira prema dvama osnovnim stanjima: višak kiseline (acidoza) i nedostatak kisika (hipoksija).

Acidoza i hipoksija su osnovna stanja koja dopuštaju bakterijama, virusima, gljivicama i drugim mikrobima napadati i množiti se u ljudskom tijelu. Virtualno, sve su stanice koje zaraze ljudsko tijelo anaerobične, što znači da napreduju u okolišu koji nema dovoljno kisika, kao stoje toksično tkivo. Otkad je Louis Pasteur predočio svoju teoriju bolesti bacila, suvremena zapadna medicina postala je opsjednuta pojednostavljenim mišljenjem da svaka bolest mora biti izazvana određenim bakterijama koje se pojavljuju u oboljelom tkivu, i da je lijek za određenu bolest uništiti bakteriju povezanu sa simptomima bolesti. Posljedica toga je da se suvremena zapadna medicina veže uz eskalirajuću kampanju "kemijskog ratovanja" protiv bakterija, koje se vodi na bojišnici ljudskog tijela. Ovaj pristup potpuno otpada na račun činjenice da se pod istim uvjetima izloženosti neki ljudi inficiraju bakterijama i obole, dok drugi ne. Razlika između onih koji "uhvate" bakterije i onih koji "ne uhvate" je da neki imaju slabiji otpor dok drugi nemaju. Poznati američki liječnik dr. Charles Mayo zapisao je: "Svi se bojimo bakterija jer ne znamo dovoljno o njima. Bakterije su vani, a ono čega bismo se trebali bojati je smanjena unutarnja otpornost."

Uvod

Uspoređujući ovo sa smećem i muhama, možemo zaključiti da ljudi čiji su krv i tkivo zagađeni nagomilanim toksičnim otpadom postanu osjetljivi na bakterijske infekcije, jednako kao što smeće privlači muhe. Svi mikrobi imaju vrlo usko područje uvjeta u kojima mogu opstati i razmnožavati se. Dva najosnovnija stanja koja dopuštaju patogenim bakterijama kolonizirati ljudsko tkivo su višak kiseline i manjkavost kisika. Svaki proizvođač vina ili piva može potvrditi činjenicu da bakterije koje koriste fermentaciji njihovih proizvoda zahtijevaju srednju kiselost vrlo određenog stu-nja, bez izlaganja kisiku, da bi sve funkcioniralo. Na smrtnoj postelji Pasteur je osobno javno opozvao svoju teoriju bacila i priznao da j e "zemlja sve". Bez određenih prethodnih stanja acidoze i hipoksije, bakterije jednostavno ne mogu preživjeti u "zemlji" ljudskog tkiva, jednako kao što se muhe ne mogu razmnožavati na čistoj zemlji. To znači da prisutnost bakterija u krvi nije osnovni razlog neke bolesti, nego prije simptom toksemije. Toksemija daje plodno tlo bakterijama i zbog toga postaje osnovni izazivač svih bolesti.

Implikacije ove činjenice nalaze svoje najveće značenje u razumijevanju i liječenju raka. 1931. godine dr. Otto Warburg dobio je Nobelovu nagradu za medicinu za otkriće da su za sve vrste raka, bez iznimke, karakteristična dva osnovna stanja: acidoza i hipoksija. Karcinomi vole bakterije i napreduju samo u kiselinskim, anaerobnim okolinama, gdje se oni razmnožavaju vrlo brzo kao fermentiranje bakterija. Ovo otkriće jasno pokazuje da je najbolji način za liječenje i sprječavanje raka alkalizacija i oksigenacija krvi i tkiva jer se time uklanjaju uvjeti u kojima karcinomi uspijevaju. Ipak, suvremena je medicina sasvim ignorirala rad dr. VVarburga, a umjesto toga je izabrala napasti rak isto kao što on napada bakterije: trovanjem toksičnim kemijskim lijekovima, spaljivanjem terapijskom radijacijom i rezanjem radikalnom operacijom. Niti jedan od ovih konvencionalnih tretmana raka ne daje pravo izlječenje osnovnog uzroka raka; zapravo, oni i dalje pogoršavaju osnovni uzrok, snažno podižući razinu tkivne toksičnosti, dok u isto vrijeme sprječavaju reakciju vlastitog tijela da se samo čisti i obnavlja.


Prije sto godina, manje od jednog čovjeka na tisuću umiralo je od raka. Danas će u Engleskoj, jednom od trojice biti postavljena dijagnoza raka tijekom života, a jedan od svaka četiri će umrijeti. Kako je očito odavno izgubljen "rat objavljen raku", suvremena medicina ipak uporno nastavlja ignorirati njegove osnovne uzroke i sada tvrdi da ljudi dobiju rak zbog "genetskih sklonosti", kao daje rak nešto što se nasljeđuje, poput pjegica i plavih očiju. Ovo je besmisleno. Iako 5 do 10 posto slučajeva raka može biti nekako povezano s neispravnim genima, kad bi svi rakovi bili određeni genetski, kako neki doktori danas tvrde, tada bi prije sto godina učestalost raka trebala biti ista kao što je danas, a ne 250 puta manja. Čini se da je glavna medicina krenula krivim putem u liječenju raka, ali ne želi to priznati jer je terapija za rali postala jedna od najprofitnijih grana u suvremenoj medicinskoj industriji. U međuvremenu, ove konvencionalne terapije nastavljaju pogoršavati zdravlje oboljelih od raka, povećavajući stanje toksemije koja je osnovni uzrok svih vrsta raka.

Činjenica je da se 80-90 posto svih vrsta raka može pratiti unatrag do osnovnih faktora prirodnog okoliša, od kojih je ispravna ishrana najvažnija. Toksini nastali zbog vanjskih izvora skupljaju se i raspadaju unutar ljudskog tijela, izazivajući unutarnju toksičnost krvi i tkiva i stvarajući uvjete acidoze i anaerobne okoline na kojima se hrani rak. Odgovor na rak je počistiti skupine toksičnog tkiva, koji mu dopuštaju da se prvobitno i razvije, i prestati koristiti ljudsko tijelo kao odlagalište za sav toksični otpad koji ulazi u sustav s hranom, vodom, zrakom, dimom, lijekovima i drugim vanjskim izvorima. Danas ne postoji način potpunog izbjegavanja toksičnih onečišćenja, ali sigurno možete smanjiti rizik ako napravite neke osnovne promjene u vašoj ishrani i načinu života te provedete nekoliko jednostavnih preventivnih mjera. Sigurno se možete zaštititi od raka, srčanih i drugih opasnih bolesti redovito ispirući iz organizma otrove koji su uzroci raka, umjesto da im dopustite nakupljanje do kritične razine.

22

Uvod

Ako se rak otkrije dovoljno rano, prije nego izazove nepopravljivu štetu vitalnim organima, moglo bi ga se tretirati i liječiti kombinacijom različitih detoksikacijskih metoda, ka-0 što su post i crijevno ispiranje, sirovi sok i terapija detoksi-kacijskom dijetom, biljnim i prehrambenim dodacima, alka-lizacijom i oksigenacijom krvi i tkiva te drugim holističnim načinima, bez potrebe za toksičnim tretmanima kao što su kemoterapija, radijacija i radikalna operacija. Ipak, ako liječnik kaže pacijentu da je rak izlječiv pomoću detoksikacije krvi i tkiva, i ponudi mu osigurati takav tretman, on će jamačno biti kažnjen. Nije "politički ispravno" u današnje vrijeme da liječnici raspravljaju o aktualnim uzrocima raka, niti da osiguraju pravo liječenje koje uspijeva, jer prihodima jakih farmaceutskih kartela i drugih industrijskih grana suvremene medicine prijeti se istini glede aktualnih uzroka i liječenja te bolesti. Zato ovisi o svakome od nas da doznamo istinu i nastupimo tako da poduzmemo učinkovite preventivne mjere za obranu našeg zdravlja te produljimo naše živote u svijetu koji postaje sve toksičniji i "neljubazniji za korisnike".

Rak je završno, kobno stanje toksičnosti tkiva, ali mu je potrebno dosta vremena za razvijanje, i prije nego što to postane, kronična toksemija naplaćuje ljudskom zdravlju na mnoge druge načine, unesrećuje život milijunima ljudi koji ne shvaćaju da je osnovni uzrok boli njihova vlastita krvna 1 tkivna toksičnost. Osim što bakterijama daje plodno tlo za zarazu, toksemija također oštećuje vitalne organe i šteti imunitetu, izazivajući široki spektar degenerativnih bolesti koje se neprekidno povećavaju dok se stanje toksičnosti nastavlja. Navodimo najpoznatije simptome koji se povezuju s krvnom acidozom i tkivnom toksičnosti:

žgaravica alergije glavobolje gnojne rane gljivične infekcije

gastritis psorijaza sinusitis umor gubitak kose


kostobolja/artritis depresija truli tjelesni smrad slinavost

učestale prehlade hiperaktivnost i bojazan vaginitis sve vrste raka

Dok razni drugi faktori, kao neuhranjenost i štetne navike, mogu također pridonijeti ovim stanjima, osnovni uzrok uvijek ostaje isti - toksemija. I ako se drugi faktori isključe, simptomi će se i dalje manifestirati sve dok se unutarnja toksičnost, koja im dopušta da se razvijaju, prvobitno neutralizira i toksini izbace iz sustava.

Jedino i isključivo rješenje za zagađenost je čišćenje. Po pitanju unutarnje zagađenosti ljudskog tijela i stanja kronične toksemije koju izaziva, to znači redovito čišćenje krvotoka i potpunu detoksikaciju tjelesnog tkiva. Osim ako odlučite boraviti u zabačenoj gorskoj pećini i živjeti samo na divljim plodovima i izvorskoj vodi, nema načina kojim bi se izbjeglo gomilanje toksičnih viškova u vašem tijelu. Sve dok količina toksina ne prijeđe kapacitet imuniteta i sustava izlučivanja, zdravlje i vitalnost se lako održavaju, no prije ili kasnije toksični viškovi svakodnevnog života nadiđu sposobnost vašeg tijela da se samo očisti kako treba, i tada se razvija toksemija i počinju bolesti i degeneracije tkiva. Najgora pogreška bi bila početi koristiti farmaceutske lijekove i kirurške zahvate da privremeno olakšate simptome tjeskobe i teškoće s kroničnim bolestima i degenerativriim stanjima izazvanima toksemijom, jer taj pristup samo pogoršava problem. Smanjuje toksičnost krvi i tkiva, ali oslabljuje imunitet i druge vitalne funkcije. Jedini djelotvoran način u rješavanju toksemije je "srediti se" regularnim programom detoksikacije i racionalnim pristupom ponovnog zagađenja. To znači redovito oslobađanje krvi i tkiva od skupina toksičnih viškova, pa i promjenu osobnog životnog stila koji najviše pridonosi acidozi i toksičnosti tkiva.

Da bi program detoksikacije bio učinkovit, trebate uzeti najmanje tri dana potpunog odmora i totalnog opuštanja. Bolje bi bilo sedam dana, jer je točno toliko potrebno za kompletno odmaranje i čišćenje krvotoka i unutarnjih organa.

24

Uvod

Samo će duže razdoblje "R&R" kuga dopustiti autonomnom živčanom sustavu da se prebaci na okrepljujuću parasi-mpatičku granu dovoljno dugo da dopusti tijelu potpuno čišćenje i obnavljanje, dok daje potreban dugo očekivani odmor pretjerano radnom, pretjerano stimuliranom simpati-čkom krugu akcije. Zapamtite: djelotvorna detoksikacija i oporavljanje tijela može se postići jedino kada se um odmara i živčani sustav ordinira u modusu liječenja parasimpa-tičke grane. Ne možete to učiniti samo jedući pravu hranu i uzimajući prave dodatke, ako ste ostali zaključani u hekti-čnim aktivnostima svakodnevnog života. Ako se niste voljni povući iz svakodnevnog života na neko vrijeme i priuštiti si vremena da to učinite kako treba, nema mnogo svrhe ni pokušavati detoksikaciju.

Uz čišćenje krvi i tkiva od viškova toksičnosti, razdoblje detoksikacije pruža i druge potrebne dugoročne koristi za zdravlje i dugovječnost. Jedna od tih koristi je čišćenje i oživljavanje kompletnog sustava lučenja - čišćenje začepljenih crijeva i prezasićenih pluća, čišćenje prljave limfe i oštećene kože i ispiranje prljavih bubrega i mjehura. Što smo više toksični, manje djelotvorno funkcioniraju naši organi lučenja, i ako se kronična toksemija predugo nastavi, mogu se pojaviti ozbiljna oštećenja organa izlučivanja. Druga je korist periodične detoksikacije obnova maksimalnog imuniteta i otpornosti, koji ovise o odgovarajućoj alkalizaciji i oksigena-ciji krvi i staničnih tekućina. Bakterije i drugi mikrobi jednostavno ne mogu preživjeti u tijelu koje je dovoljno alkali-zirano i oksigenirano. Čak i mikrobi koji su agresivni kao antraks mogu zaraziti samo osobu čije se tijelo već nalazi u toksičnom stanju acidoze i anaerobnih uvjeta. Ovo objašnjava zašto, pod točno istim stupnjem izloženosti, neki ljudi "uhvate", a drugi ne. Danas, sa svim opasnim kemikalijama i mikrobima koji ugrožavaju naš životni okoliš, provoditi tri do sedam dana jednom ili dvaput godišnje ozbiljan program detoksikacije svakako je vrijedno uloženog vremena i truda.

Osnovni problemi toksemije i rješenja detoksikacije sažeti su shematski na dijagramu.

25


2 6

Uvod

Da bi razdoblje odmaranja i opuštanja kao apsolutnog preduvjeta za svaki program detoksikacije bilo djelotvorno, ne može biti pretjerano, pogotovo u današnje vrijeme brzog napredovanja vrlo stresnog svijeta, gdje se odmarati ništa ne radeći smatra "traćenjem vremena". Tako je dr. Tilden zabilježio: "Napornost do današnjeg dana izaziva malaksalost koja kontrolira izlučivanje, a zadržana toksičnost uzrokuje toksemiju... Odmor od ostalih navika koje oslabljuju je jedini način da se priroda stavi u službu liječenja. Spavanje i odmor tijela i uma potrebni su za održavanje dovoljne ops krbe energijom. Mali se broj ljudi u aktivnom životu odmara dovoljno." To znači uzimati predah, ne samo od teškog rada i naporne igre, nego i od briga, ljutnje i jakog emotivnog uzbuđenja, svega što oslabljuje živčani sustav, koči imunitet i ometa dovoljno lučenje toksina iz tijela.

Ako nemate dovoljno mira i tišine da detoksikaciju radite kod kuće ili ako vam manjka discipline da provedete vlastiti detoksikacijski program, najbolje je rješenje najaviti se u mirne, ugodne toplice ili zdravstveno odmaralište koje ima potrebne pogodnosti za podržavanje djelotvornog programa detoksikacije i obnavljanja. Takva odmarališta postaju sve popularnija u cijelom svijetu, pružajući veliki raspon pogodnosti i usluga koje ubrzavaju uspješnu detoksikaciju, ali i čine cijeli proces puno ugodnijim. Tražite mjesta koja leže u mirnim okruženjima uz more ili u brdima, najbolje ona koja nude pogodnosti kao terapeutsku masažu, parne kupke, kupke s virovima, vruće izvore, barove sirovih sokova i druge obnavljajuće zdravstvene usluge. Umjesto da uvijek provodite praznike pune akcije od kojih ste još iscrpljeniji i to-ksičniji, pokušajte za promjenu provesti opuštajući zdravi odmor, koji će vas učiniti sasvim odmornima, osvježenima i cjelovito obnovljenima. Začudit ćete se kako se kudikamo bolje osjećate i kako bolje funkcionira vaše tijelo nakon što dopustite vašem sustavu isprati sve toksične viškove, ukloniti viškove kiselina i obnoviti prirodnu ravnotežu krvi i tkiva. U sljedećim poglavljima raspravljat ćemo o najboljem načinu kojim se ovo postiže.

PRVI DIO

Detoksikacija

POGLAVLJE 1.

Temeljni protokoli detoksikacije

Onečišćavanje je postalo sastavni dio života i nitko na to nije otporan. Iako je ljudsko tijelo oblikovano tako da

čisti samo sebe prirodnim putem od viškova probave i metabolizma, očito nije opremljeno za borbu s dodatnim otrovnim viškovima koji su nastali kemijskim konzervansima i pesticidima, farmaceutskim lijekovima i umjetnom hranom te drugim izvorima unutarnjeg onečišćenja, koje je postalo normalno s modernim načinom života. Ovo je unutarnje onečišćavanje osnovni uzrok bolesti, degeneracije i skraćivanja životnog vijeka.

Najvažnije načelo tradicionalne kineske medicine (TCM) je univerzalni zakon polariteta poznat kao "veliki princip yin i yanga". U knjizi "The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" važni kineski medicinski tekst, napisan prije više od dvije tisuće godina, navodi: "Ako je vruć (yang), ohladi ga (yin)! Ako je prazan (yin), napuni ga (yang)!" Sve su prakse tradicionalne kineske medicine temeljene na ovom principu dinamičnog polariteta. Proširujući to na problem krvne i tkivne toksičnost, mogli bismo reći: "Ako je zagađen (yang), očisti ga (yin)! Ako je kiselo (yang), alkaliziraj ga (yin)!"

Na žalost, kao i kod drugih podvojenosti u životu, proces čišćenja nije ni približno zabavan, niti toliko jednostavan koliko proces onečišćavanja, i zbog toga većina ljudi ima tendenciju previdjeti važnost samodetoksikacije ili se pretvara da to nije potrebno. Međutim, čišćenje zagađene krvi i tkiva prijeko je potrebno da bi se očuvalo zdravlje i produžio

31


život, a naročito su opasna zagađenja okoliša koja danas prevladavaju cijelim svijetom. Periodična detoksikacija je najbolji put pročišćavanja tijela od vlastitih prirodnih otrova, kao i od neprirodnih i mnogo opasnijih otrova uvjetovanih vanjskim izvorima. Poduzimajući mjere redovitog čišćenja vaše krvi i tkiva, sprječavate toksemiju i štitite se od slabljenja organizma, naročito acidoze i hipoksije koje tkiva čine osjetljivijima na rak. Acidoza i hipoksija su glavni izvori neravnoteže koja pospješuje razmnožavanje bakterija, degeneraciju tkiva i razvijanje raka, a periodična detoksikacija je najučinkovitija preventivna mjera koju možete poduzeti da zaštitite vaš život od cijelog spektra bolesti i degenerati-vnih stanja. Detoksikacija je najbolji način liječenja većine ovih stanja.

Čišćenje kiselina Prvobitna i najbolja strategija svakog detoksikacijskog pro

grama je u izbacivanju viškova kiseline iz krvi, limfe i drugih tjelesnih tekućina, koje bi trebale biti malo alkalne. Gotovo svi otrovi u tijelu uzimaju oblik kiselina i ove kiseline zbog toga moraju biti neutralizirane i isprane iz sustava, kako bi se vratila normalna ravnoteža lužine u krvi i drugim tjelesnim tekućinama. U TCM-u, krv, limfa, žuć i druge važne tjelesne tekućine skupno se nazivaju jing-yi (vitalne tekućine) i stanje osobnog jing-yi, naročito krvotoka, drži se glavnim čimbenikom odlučivanja o ljudskom zdravlju i bolesti.

Pokojni V. E. Irons, jedan od vodećih stručnjaka zapadnog svijeta u terapeutskoj detoksikaciji za zdravlje i dugovječnost, slaže se s tradicionalnim kineskim mišljenjem u pogledu stanja krvotoka kao kritičnim indikatorom zdravlja i bolesti. Tako Irons kaže: "Svaka stanica u tijelu je opskrbljena krvlju. Ona hrani stanice, zamjenjuje istrošene dijelove i pročišćava otpad." Očito je da zagađeni krvotok nosi premalo hrane i već je toliko zagađen da ne može valjano ispunjavati svoju funkciju odvođenja staničnog otpada.


Isto se odnosi i na limfni sustav. Postoji 600-700 limfnih žlijezda u tijelu, i postoji oko tri puta više volumena limine tekućine, nego što ima krvi u ljudskom tijelu. Jedna je od glavnih limfnih funkcija čišćenje kiselinskih viškova iz krvi i tkiva, ali ako je sama limfa zagađena kiselim otpacima, tada ne može valjano izvesti ove funkcije čišćenja. Kiseline se miješaju sa slobodnim protokom limfe unutar limfnih kanala, a time još više smanjuju njezin kapacitet čišćenja krvi i tkiva.

Bez obzira na vrstu detoksikacijskog programa koji izaberete, morate zapamtiti da trebate uvijek piti barem 2-3 litre čiste alkalne vode svakodnevno, kako biste neutralizirali, razrijedili i isprali velike količine kiselina i drugih otrovnih otpada koji se u procesu detoksikacije oslobode iz tkiva cijelog tijela. Ljudsko tijelo ima više od 70 posto vode. Kod svakodnevne opskrbe organizma dovoljnim količinama čiste alkalne vode, zagađivači se neprekidno ispiru iz krvi i tkiva i uklanjaju se preko bubrega, crijeva i kože. Posljedica je toga da su sva tjelesna tkiva "oprana" i sve su vitalne tekućine obnovljene zalihama svježe vode. Ovo se može usporediti s mijenjanjem prljavoga motornog ulja u vašem osobnom automobilu, kao i akumulatoru, kočnicama i u mijenjaču. Cijeli mehanizam postaje učinkovitiji i proizvodi manje otrovnog otpada kada se prljave tekućine zamijene čistima.

Uspostavljanje potrebne pH vrijednosti Prirodna posljedica protokolarnog izbacivanja kiseline je

vraćanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. "pH" je standardna mjera ravnoteže kiseline/lužine, kalibrirano na ljestvici od 1 (ekstremno kiselo) do 14 (ekstremno lužnato) sa 7 kao neutralnom razinom. Svaka naša vitalna tjelesna tekućina ima specifičnu pH razinu na kojoj najbolje funkcionira. Osim trbušne tekućine i nekoliko ostalih, većina bi naših vitalnih tekućina i tkiva tiebala biti malo alkalna. Krv, primjerice, ima niski alkalni pH, ocijenjen između 7.3 i 7.4, isto kao i morska voda. Ako krvni pH padne ispod 7.1 ili

33


se povisi iznad 7.5, manifestirat će se odmah jaki simptomi neravnoteže i ako se pH brzo ne vrati u ispravnu ravnotežu, uskoro će uslijediti smrt.

Gotovo svi oblici unutarnje toksičnosti uzrokuju stanje acidoze cijelog tijela. Izmjenjujući se, pretjerane razine kise-linskih viškova u krvi i tkivu smanjuju imunitet, utječu na normalni metabolizam, koče probavu i asimilaciju, razvijaju gljivične i bakterijske iniekcije i uzrokuju svakakve druge biološke zastoje i slabosti. Da biste shvatili koliko je važna pH vrijednost u cijelome ljudskom sustavu, evo vam nekoliko primjera koliko su vaši vitalni organi ovisni o ispravnoj pH-vrijednosti da bi funkcionirali kako treba:

Srce Ljudsko srce pumpa oko 130 litara krvi na sat. Ako je krv

zasićena kiselinskim viškovima, tada te kiseline mogu učiniti ozbiljna oštećenja srčanog tkiva kada kroz njih protječu, postupno uzrokujući slabljenje srčanog mišića. Osim toga, normalni je ritam kucanja srca ovisan o alkalnoj okolini, koja utječe na viškove kiselina u krvotoku. Kako kiselinski otpaci drastično smanjuju kapacitet nosivosti kisika u krvi, srce ne prima dovoljnu količinu kisika iz krvi koja je zasićena kiselinama.

Pluća Jedini način na koji tijelo može samoregulirati pH vrije

dnost u krvi je kontroliranje razine kisika kroz ispravno disanje. Kod maksimalne razmjene plinova u plućima, ispravno dijafragmalno disanje opskrbljuje krvotok svježom količinom kisika te pročišćava od ugljičnog dioksida. Kisik podržava alkalnu okolinu u krvi i tkivu, dok ugljični dioksid pridonosi acidozi. Ako dopustite vašoj krvi da se preoptereti viškovima kiselina, ona ne može upiti i nositi dovoljno kisika iz pluća da održi lužnati pH krvi i tkiva, što rezultira stanjem kronične hipoksije (nedostatak kisika) i njezina dvojnog stanja acidoze, u svakom tkivu i stanici u tijelu. Ovo zauzvrat otvara put razvoju bakterija i tumora.

3 4


Jetra

Jedan od glavnih zadataka jetre je pročišćavati otrovne otpade iz krvotoka. Drugi zadatak je proizvodnja dovoljno alkalnih enzima od kojih ovise imunitet i ostale vitalne funkcije. Ako je krv neprekidno zagađena preostalim viškom kiseline zbog krivih prehrambenih navika, alkohola i droge, hormona stresa i ostalih čimbenika koji formiraju kiseline, jetra se vremenom preoptereti kiselinskim viškovima i začepi se otrovnim ostacima. Ovo zauzvrat smanji sposobnost pročišćavanja kiseline iz krvotoka, tako da tijelo počne deponirati višak kiselina u stijenke i druga čvrsta tkiva, uzrokujući artritis i toksičnost tkiva u cijelom tijelu.

Bubrezi

Bubrezi također pomažu pri pročišćavanju viška kiseline iz krvotoka, obrađujući oko litru krvi po minuti. To pomaže zadržati krvni pH na njegovoj normalnoj alkalnoj razini. Pretjerani kiselinski viškovi u krvi, zbog neispravne ishrane, farmaceutskih lijekova i drugih čimbenika ovisnih o načinu života, mogu teško nagristi nježno tkivo u kojem se pročišćava krv kroz bubrege. Oni mogu također prouzročiti stvaranje bubrežnih kamenaca te upalu mjehura i mokraćnoga sustava.

Postoje dva osnovna povezana puta za obnavljanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu tijekom detoksikacije, nakon pročišćavanja kiselinskih viškova. Jedna metoda je alka-lizacija, a druga je oksigenacija, odnosno terapija kisikom.

Alkalizacija se može izvršiti dosta brzo ako prilagodite ishranu strogo ograničenim unosima hrane koja stvara kiseline, dok se povećava potrošnja elemenata koji su alkalni. Najbrži i najučinkovitiji nosači lužina su svježe istiskani sokovi od sirovog povrća, kao primjerice sok od mrkve i cikle. Piti mnogo čiste alkalne vode tijekom dana drugi je učinkoviti način brze alkalizacije vaše krvi i tkiva dijetalnim sredstvima.


Danas je jedan od glavnih pomagačkih čimbenika za kroničnu acidozu kritični nedostatak alkalnih minerala i osnovnih elemenata, osobito kalcija i magnezija. Tijelu je potreban cijeli niz važnih minerala da bi pravilno moglo regulirati pH vrijednost u krvi i tkivu. Na primjer, ako je krvotok neprekidno preplavljen kiselinama od slatkih bezalkoholnih pića, zasićenih ugljičnom kiselinom, slatkiša i druge štetne hrane, i unos kalcija nije dovoljan, tijelo će automatski vući kalcij iz kostiju i zubi i sve ubaciti u krvotok kako bi neutraliziralo navalu viška kiselina od pojedenih prerađenih šećernih proizvoda. Kalcij je najjači i najobilniji alkalni agens tijela i svaki put kada se krv preoptereti kiselinama, tijelo "posudi" kalcij iz kostiju i zubi da bi brzo ponovno uspostavilo ispravnu pH vrijednost u krvi. Ovo pak rezultira slabim kostima, koji daju povoda osteoporozi, i slabljenjem zubi, što rezultira njihovim propadanjem i kvarenjem. Zbog toga je odgovarajuća opskrba mineralima ključna strategija za održavanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. Jedan od najboljih izvora dijetalnih uravnoteženih minerala je morska sol iz Keltskog mora, koja se može upotrijebiti u sve kulinarske svrhe u kuhinji, a također i rastopljena u čaši vode kao izvrstan mineralni dodatak. Spomenuta morska sol iz Keltskog mora je cijela sirova morska sol, ručno vadena po prastarom keltskom običaju iz nezagađenog primorja te sušena na vjetru i suncu.

Oksigenacija je druga bitna metoda za brzo obnavljanje p'H vrijednosti u krvi i najbolji način iskorištavanja ove metode je jednostavno naučiti se pravilno disati pomoću dijafragme, umjesto gornjih prsa, za izdisanje. Dovoljna oksigenacija je važan čimbenik za održavanje primjerene razine lužina u krvi i tkivu. Rastuća acidoza krvi i tkiva uvijek je povezana s nedovoljnom oksigenacijom i u skladu s time povećanje kisika u krvi i tkivu je protuotrov ili lijek za acidozu. Osim što treba učiti kako pravilno disati i vježbati duboko disanje, možete također oksigenirati vašu krv i tkivo uzimajući razne vrste dopune kisika, kao primjerice vodu oksige-niranu ozonima, nekoliko kapi hidrogen-peroksida u čaši


vode, teški vodik sulfat (ESF), ioniziranu alkalnu mikrovodu (microwater) i ostalo. Nekima od ovih proizvoda posvetit ćemo se detaljnije u sljedećim poglavljima.

Čišćenje crijeva Tijekom svakog detoksikacijskog programa organi izluči

vanja moraju raditi dodatno kako bi proizveli i izlučili sav nakupljeni otrovni otpad koji se ispušta i oslobađa iz organa i tkiva cijelog tijela. Kako su organi izlučivanja već izmoreni stalnom borbom s onečišćavanjem iz prirode i s pogrešnim prehrambenim navikama, dodatna količina otrova koja se odjednom oslobađa u krvotok, crijeva, bubrege i kožu u procesu detoksikacije može jako opteretiti organe izlučivanja. Zato je vrlo važno dati vašim sustavima izlučivanja svu potrebnu podršku tijekom detoksikacije, i time osigurati maksimalnu učinkovitost u izlučivanju s minimalnim stresom za organe.

Postoje četiri glavna "odvodnjavanja" u tijelu, preko kojih se izlučuju proizvodi otrovnog otpada iz organizma: koža, pluća, bubrezi i mjehur te debelo crijevo. Kako vaša krv i tkivo postaju zagađeniji tijekom svakodnevnog života, ovi kanali se začepe otrovnim ostacima, suhom sluzi, mrtvim bakterijama i drugim "biološkim otpadom". U slučaju debelog crijeva situacija je vrlo slična onome što se dogodi u odvodnoj cijevi vašega kuhinjskog sudopera: sloj po sloj masti, djelomično natrula hrana i drugi ostaci zalijepljeni na cijevima postupno sužavaju prolaz kroz koji teku otpadne vode. I kako je taj ljepljivi sloj pun bakterija i otrova, on zagađuje krvotok osmozom preko zida debelog crijeva, dopuštajući otrovima da kruže cijelim tijelom.

Postoji nekoliko načina kojima bi se olakšalo pročišćavanje otrovnih otpada kroz četiri organa izlučivanja i kojima bismo se zaštitili od oštećenja u procesu detoksikacije. I o ovome ćemo podrobno raspravljati u sljedećim poglavljima. Ukratko, evo nekih od glavnih protokola podrške pročišćavanju za svaki od najvažnijih kanala tijekom detoksikacije:


Koža Golema količina otrovnog otpada prođe kroz kožu, pose

bno kada je vruće i kada su pore otvorene danonoćno. Tijekom detoksikacije otrovni se ostaci koncentriraju u znoju i mogu oštetiti kožu kada njome prolaze pri lučenju. Jaki i nečisti miris tijela, kao i ljepljiv znoj, dodatno se manifestiraju teškom toksičnosti tijekom detoksikacije. Mogli bismo spriječiti oštećenje kože, kao i olakšati i obnoviti kožu, kad bismo se svakodnevno kupali u vrućoj kupelji s morskom soli ili "epsom" soli, uz dodatak potrebnih ulja koja pomažu pri bržem izlučivanju otrovnih otpada kroz pore. Još jedna učinkovita metoda čišćenja kože detoksikacijom je tradicionalna tajlandska biljna parna kupka, koja izvlači otrove kroz kožu, dok ujedno smiruje kožno tkivo ljekovitim biljnim ekstraktima. Ako radite program detoksikacije u blizini mora, svakodnevno skakanje u more također pridonosi čišćenju kože.

Ptuća Pluća izlučuju ugljični dioksid i druge hlapive plinovite

otpatke iz krvi, upijajući kisik, negativne ione i druge elemente iz zraka te ih prenose u krvotok. Kada je krv vrlo toksična, kao tijekom programa detoksikacije, njezin je kapacitet nosivosti kisika smanjen, i to uzrokuje hipoksiju u cijelom sustavu. Anaerobno stanje izazvano hipoksijom podržava kiselu okolinu, time stvarajući uvjete za bolesti i degeneracije. U okviru toga, učenje vježbe dubinskog disanja i svakodnevno vježbanje preporučljivo je tijekom svakog programa detoksikacije. Ispravno disanje opskrbljuje kisikom krv i tkivo te pomaže ukloniti acidozu, također olakšavajući brzo is-pražnjavanje ugljičnog dioksida i drugih plinovitih otpadaka koji njoj pridonose. Tajlandska biljna parna kupka također je dosta učinkovita kao podrška terapiji pluća tijekom detoksikacije: umirujući biljni ekstrakti u parnoj kupki nježnom plućnom tkivli djeluju ljekovito uz svaki dah, jer izvlače otrovne ostatke iz pluća. Također bi bilo dobro držati negativni ionski generator u svojoj sobi, kako biste pomogli


plućima smireno funkcionirati i podržati detoksikaciju tijekom sna.

Bubrezi i mjehur Kroz bubrege prođu neki od najotrovnijih otpadaka, koji

se pročišćavaju iz krvi, a luče se preko mjehura kao mokraća. Kada su ovi otpaci jako kiseli, mogu oštetiti osjetljivo bubrežno tkivo kroz koje prolaze i također mogu stvoriti bolne bubrežne kamence. Iz ovog je razloga preporučljivo piti mnogo biljnih čajeva tijekom detoksikacije, posebno onih s diju-retičnim djelovanjem i svojstvima čišćenja bubrega, kako bi se olakšalo brzo ispražnjavanje i zaštitili bubrezi od štetnog trovanja. Druga važna mjera zaštite bubrega i ubrzavanje izlučivanja je piti dnevno 2-3 litre čiste alkalne vode, a najbolja je ionizirana mikrovoda. Ova voda razrjeduje koncentraciju otrova u krvi i bubrezima, neutralizira kiselost i brzo ispire otrove iz sustava.

Debelo crijevo Od svih organa lučenja, debelo je crijevo danas najviše is

korišteno i preopterećeno. Vjerovali ili ne, prosječan muškarac na zapadu danas nosi u sebi 5-6 kilograma gustog, gu-mastog i sluzavog materijala - debeli otrovni mulj udomljen je u njegovim crijevima, i ništa od toga nije obični talog. To je nekakav zbijeni mulj kao onaj koji nađete u ispustu kuhinjskog sudopera. Tijekom programa detoksikacije bilo bi dobro ukloniti stoje moguće više ovih otrova iz crijeva, a da biste to postigli, trebate uzimati izvorno psyllium sjeme promućkano u vodi, barem dvaput dnevno, i dodatno biste trebali piti obilje vode. Psyllium i voda stvaraju gel u obliku ko-nčaste pilule koja prolazi kroz vaša crijeva kao metla, oslobađajući i uklanjajući nasipe prepune otpada s crijevnih stijenki. Za još dramatičnije rezultate i potpuno čišćenje cjelokupnog debelog crijeva preporučljiva je serija crijevnih ispiranja, posebno tijekom prvih nekoliko dana programa detoksikacije. Dodatno čišćenje debelog crijeva i uklanjanje otrovnog viška iz krvotoka, crijevno ispiranje, pokreće jaki de-

3 9


toksikacijski odgovor jetre i veliko čišćenje u cijelom tijelu. Nemoguće je riječima opisati potpuni volumen i nevjerojatno lijen izgled truloga sluzavog otpada koji u nastavcima izlazi vani, kotrljajući se iz tijela crijevnim ispiranjem, nakon višegodišnjeg nakupljanja u crijevima. Definitivno je posrijedi poslovica: "Vjeruj samo svojim očima!", jer svatko tko je to učinio može posvjedočiti kako se dobro osjeća kada se riješi lošeg otpada iz svoga tijela.

Ako uistinu želite "početi iz početka" u progresivnom programu potpunog čišćenja otrova i obnavljanja cijelog organizma, onda biste definitivno trebali početi serijama crijevnih ispiranja da očistite vaša crijeva od trulih, napola probavlje-nih ostataka i otrova koji su se nakupili tijekom godina. Ovo je najbolje učiniti zajedno s trodnevnom, odnosno sedmo-dnevnom dijetom soka ili vode. Dok ne učinite to, bez obzira koliko je vaša krv zdrava i tkivo čisto od drugih sredstava, mulj u vašim crijevima neprekidno će propuštati otrove natrag u vaš krvotok, a praktički svi danas imaju ovaj problem. Čak i prije sto godina, slavni Amerikanac, alternativni liječnik, dr. Harvey Kellogg, koji je izumio "cornflakes" i bio prikazivan u romanu i filmu "Cesta u Wellville", napisao je: "Od 22 tisuće operacija koje sam osobno izveo, nikada nisam naišao na normalno debelo crijevo." V.E. Irons, koji je posvetio svoj dugi život promoviranju zdravlja debelog crijeva, primijetio je: "Jedino mjesto gdje u današnje vrijeme možete vidjeti normalno zdravo debelo crijevo je u knjizi anatomije!"

Besmisleno je pridružiti se velikom novom dijetalnom programu i potrošiti mnogo novca na skupe prehrambene i biljne dodatke ako su vaša crijeva puna otrovnog otpada od godina zagađivanja i pogrešnih prehrambenih navika. Ne samo da ovaj debeli mulj neprekidno luči otrove u krvotok preko zida crijeva, nego u malom crijevu on blokira prihvaćanje hranjivih tvari i biljnih ekstrakata u krvotok. Dr. Norman Walker, koji je doživio dob od 116 godina pridržavajući se onoga što je propovijedao, izjavio je u svojoj knjizi "Zdravlje debelog crijeva: ključ za vitalnost":


"Uklanjanje neprerađene hrane i drugih otpadaka jednako je važno koliko i ispravna probava i asimilacija hrane... Najbolje dijete ne mogu biti bolje od najgorih sustava ispiranja debelog crijeva koje je zače-pljeno raznim otpacima i truležom."

Oni koji su ispirali crijeva uvijek primijete kako se mnogo bolje osjećaju kasnije i kako često na taj način uklone kronična stanja koja su sprječavala svako drugo liječenje. Ništa ne olakšava unutarnje čišćenje i neće ubrzati proces detoksikacije učinkovito kao crijevno ispiranje. Ako ste ipak još "crijevna djevica" i želite uistinu znati kakav je to osjećaj od-čepiti crijeva i oprati ih "škripavo čisto", vi biste trebali zasukati rukave i krenuti velikim korakom vašom vlastitom "cestom u Wellville '*.

Pokretanje vode, aktivna ravnoteža Stari kineski tekst o ljudskom zdravlju navodi: "Pokreta

nje vode nikad ne stagnira; aktivna ravnoteža nikad ne za-hrđa." To znači, ako svakodnevno blago vježbate da održite vašu krv, limfu i druge vitalne tjelesne tekućine slobodnima, i održite vaše zglobove i druge pokretne dijelove aktivnima, tada vaša tjelesna tekućina neće stagnirati i postati toksična, a vaši zglobovi "neće zahrđati" s kostoboljom i uko-čenošću. Redovna ritmička tjelesna vježba dostaje važna za pokretanje limfe, jer, različito od krvi koju pumpa srce, limfni protok ovisi isključivo o gravitaciji i tjelesnim pokretima. Kako limfa mora raditi teže nego obično za očistiti krv i tkivo tijekom programa detoksikacije, važno joj je pomoći u dobroj protočnosti uz svakodnevne vježbe.

Vrsta vježbe potrebne tijekom detoksikacije je potpuno različita od napornih sportskih aktivnosti kao što su tenis, nogomet, lagano trčanje i podizanje tereta. Zapadnjački sportovi na otvorenom i drugi oblici "čvrstog" stila vježbi proizvode mliječne kiseline u tkivima i ugljični dioksid u krvotoku kao sporedni metabolički proizvod mišićnog napora, i


ovo pridonosi acidozi, sto je uvijek kontraproduktivno deto-ksikaciji. Jedna od glavnih zadaća svakog programa detoksikacije je uklanjanje kiselina i alkaliziranje sustava. Naporni stilovi vježbanja drže autonomni živčani sustav zaključanim u "bori se ili bježi" simpatičkoj grani, koja isključuje samočišćenje i reakcije na liječenje i izaziva mišićnu napetost u člancima i tetivama, koja se miješa sa stanjem kompletnog fizičkog opuštanja potrebnog za nastavak detoksikacije.

Umjesto "grubih" vježbi, trebali biste vježbati na tradicionalni azijski "mekani" način, jogu, tai chi i chi gung, svakodnevno tijekom cijelog trajanja svakog detoksikacijskog programa. "Mekani" stil vježbanja ima potpuno različita djelovanja na ljudsko tijelo od "tvrdog" načina. Mekani, spori, blagi pokreti ovih vježbi nježno pumpaju limfu kroz sustav, dok istovremeno pomažu osloboditi cirkulaciju krvi, bez izazivanja ikakve mišićne napetosti i bez zasićenja tkiva mliječnim kiselinama ili prezasićen]'a krvi ugljičnim dioksidom. Ovi nježni tjelesni pokreti pomažu razrijediti i ukloniti kristalne naslage kiselina u zglobovima i držati cijelu konstrukciju kostura slobodnom i gipkom.

"Mekanim" stilom trebalo bi uvijek vježbati u spoju sa sporim, dubokim, ritmičnim disanjem koje uključuje dijafragmu. Kombinacija sporog rastezanja i vježbi s dubokim dijafragmalnim disanjem gura krv i limfu kroz tijelo kao jaka pumpa, olakšavajući brže odvođenje toksina iz tkiva i brzo izručenje otpada do organa lučenja. Duboko disanje pojačava opskrbu kisikom za krv i tkivo, što pomaže neutralizirati acidozu i održava zdravi lužnati okoliš u ljudskom tijelu. Kada dišete pravilno, ošit side duboko u trbušnu šupljinu, dajući okrepljujuću masažu unutarnjim organima i žlijezdama. Dijafragmalno disanje nježno stišće unutarnje organe kao spužva kada upija, istiskujući ustajalu krv, nakon čega popusti pritisak izdisanjem i vuče svježu krv opskrbljenu kisikom u organe. Ovaj duboki ošitni pritisak na unutarnje organe i žlijezde ubrzava proces detoksikacije i prolazi do najdubljeg, najgušćeg tkiva u tijelu.


I što je najznačajnije, duboko disanje, pogotovo kada se radi u sastavu sporih ritmičkih tjelesnih pokreta, odmah proizvodi stanje fizičkog i psihičkog opuštanja, potrebno za prelaženje autonomnog živčanog sustava u obnavljajući modus parasimpatičke grane. Detoksikacija i liječenje se može nastaviti SAMO kada živčani sustav radi u parasimpa-tičkom krugu, i jedna od osnovnih funkcija svih tradicionalnih azijskih vježbi "mekanog" stila jest aktivirati tjelesni mehanizam unutarnjeg samopročišćavanja i liječenja tako da prebacite živčani sustav u blagi parasimpatički modus. Upravo tome je ova vrsta vježbi i namijenjena i zato igra tako važnu ulogu u tradicionalnom azijskom sustavu zdravstva i liječenja.

Zagađenost i čišćenje Zagađenost i čišćenje su prirodni životni ciklusi. Kao ro

đenje i smrt, rast i propadanje i svi sezonski prirodni ciklusi, zagađenost i čišćenje prate svoj vlastiti prirodni ritam faza yin i yang (slika 1). Ljudsko tijelo ima svoj vlastiti ugrađeni ciklus čišćenja da bi se borilo protiv prirodnih zagađenja proizvedenih probavom, disanjem i metabolizmom, no,

Slika 1. Prirodan krug zagađenja i čišćenja


jasno, sustav nije projektiran da se bori protiv goleme pre-opterećenosti umjetnih zagađivača u suvremenom životu. Ljudi koji sada žive na Zemlji stvore više opasnog toksina u jednom danu, nego što bi učinili za cijelog života stotinjak godina ranije. Jedini način da ispravno postupite s ovim toksičnim viškovima i spriječite da vam upropaštavaju zdravlje i skraćuju život jest pomoći mehanizmu samočišćenja vašeg tijela redovitim programima detoksikacije te prilagoditi tome svakodnevni životni stil, kako je predstavljeno u ovoj knjizi, tako da pročišćavanje uvijek ostane nekoliko koraka ispred zagađivanja.

Treba naglasiti da su programi opisani u ovoj knjizi projektirani tako da se ljudsko tijelo oslobodi toksičnosti krvi i tkiva koju većina ljudi danas proizvede tijekom svakodnevnog života iz izvora kao što su nesavjesne prehrambene navike, zagađenost prirode, kemijski dodaci hrani i vodi, kozmetika i drugi proizvodi za domaćinstvo, kao i moderno povremeno uzimanje alkohola i droge. Ipak, oni nisu projektirani za liječenje dugoročne ovisnosti o alkoholu i drogama, koje obično zahtijeva posebnu pomoć središnjeg živčanog sustava. Jedina iznimka je kada neuroelektrična terapija (NET) služi kao osnovni način odustajanja od ovisnosti o alkoholu ili drogama, kao što je opisano u poglavlu 9, a u tom slučaju druge detoksikacijske metode prikazane u ovo-j knjizi mogu biti vrlo učinkovite kao podrška procesu odvikavanja od droga. Kada je odvikavanje završeno, može se nastaviti s ovim programima kao sredstvima pročišćavanja krvotoka i čišćenja tkiva od ostataka toksičnosti droge, i da bi se popravilo oštećenje unutarnjih organa i obnovila funkcionalna ravnoteža cjelokupnog sustava, kako bi se ponovno vratili normalnome, zdravom stilu života.

Da biste provodili vašu redovitu, periodičnu detoksikaciju kod kuće ili u zdravstvenom odmaralištu, morate biti apsolutno sigurni da vam nitko neće smetati, uzrujavati vas, dosađivati ili vas prekidati, od početka do kraja. Važnost potpunog odmora i totalnog opuštanja za tijelo i mozak tijekom cijeloga detoksikacijskog procesa ne može biti preuve-


ličana, s to je često ponavljano u ovoj knjizi. Morate izdvojiti razdoblje od barem 3 do 7 dana kompletnog mira i privatnosti i morate ostati, koliko je moguće, u mirnom i tihom stanju cijelo vrijeme. Ovo neće djelovati ako se opuštate i danju radite detoksikaciju, pa izađete vani na piće i zabavljate se cijelu noć, ili ako radite puno cijeli dan, pa pokušavate detoksikaciju provesti noću. Dobro bi bilo izbjeći gledanje nasilnih filmova, slušanje gromoglasnu glazbe, razgovor s dosadnim ljudima ili išta što bi vam moglo uzbuđivati mozak ili uzburkati emocije tijekom detoksikacije. Onog trenutka kada postanete uzbuđeni ili uzrujani, vaš se autonomni živčani sustav vraća natrag u "F ili F" krug akcije, pumpajući stresne hormone u krvotok i dovodeći cijeli postupak detoksikacije u zastoj.

Postoji više različitih načina za olakšanje detoksikacijskog postupka - hidratacija i hidroterapija, propisana prehrana i dodaci hrani, masaže i vježbe - ali niti jedno neće djelovati kako treba ako ne usporite, smirite se i ohladite se dovoljno dugo da dopustite vašem vlastitom prirodnom mehanizmu da reagira te da dobije priliku raditi u potpunom skladu s ovim različitim dodatnim programima. Pola bitke je već dobiveno omogućavanjem neprekidnog odmora i opuštanja: parasimpatička grana vašeg živčanog sustava i ugrađena raekcija liječenja radit će sve potrebno za vas.

60-ih godina hipijevska je generacija svima poručila: "Upali se, podesi se i otkači!" Danas bismo svi bili puno bolje poučeni da "ugasimo" naše normalne svakodnevne navike i djelatnosti na nekoliko dana, da nakratko "isključimo" ostatak svijeta i "svratimo" na čaroliju u najbliže toplice ili zdravstveno odmaralište, očistimo se, oporavimo se i obnovimo naš sustav koji je premoren radom i igrom. Mnogi odrasli se danas ne mogu sjetiti što znači biti dobro iznutra, tako oni traže sličnost s tom senzacijom izvana, u alkoholu i narkoticima, hrani i seksu, novcu i snazi, svemu onome što neprekidno iscrpljuje i oslabljuje sustav, pa završavaju osjećajući se još lošije. Vrlo je malo ljudi koji prestanu sa svojim djelatnostima i povuku se od svijeta barem na samo 24 sata, što


je puno manje od potrebnih 3 do 7 dana za pravu detoksikaciju. Za te ljude, razdoblje detoksikacije i samopročišćava-nja inače dolazi kao vrlo poučno iskustvo, na više razina, i nitko tko je to učinio kako treba nije žalio za vremenom, trudom ili troškom koje je u to uložio. Zaista, detoksikacija bi u budućnosti mogla postati nova "droga bez narkotika", korisna kao važno terapeutsko liječenje, ali i za "prirodnu visinu" dobrog života i dobrih osjećaja.

POGLAVLJE 2.

Voda: Hidratacija i hidroterapija

Voda je univerzalno otapalo. Ona je kvintesencijalni znak Tao u kineskoj filozofiji. Kao što navodi Lao Tze u "Tao

Teh Chingu", "ništa nije popustljivije od vode, / ali kada napada stvari tvrda i otporna, / nitko je ne može nadvladati." Uz dovoljno vremena i izloženosti, voda može razrijediti gotovo sve toksine, držati ih rastopljenima i dostaviti drugdje za izlučivanje. Kao i u gradskoj kanalizaciji i sustavu uklanjanja industrijskog otpada, tako je voda posrednik potreban i za ispiranje viškova iz tijela. Iz tog razloga, kada detoksi-cirate vaše tijelo, trebate piti dodatne količine čiste alkalizi-rane vode da biste razrijedili, neutralizirali i isprali sve toksine i kiselinske viškove koje proces detoksikacije ispušta u krvotok iz tkiva.

Voda je također element koji izvlači hranjive tvari iz prehrane, prenosi ih u krvotok i dostavlja otopljene u stanice metabolizma. Više od 70 posto ljudskog tijela sadrži vodu; 90 posto krvi i 85 posto mozga je voda; čak i kosti sadrže 30 posto vode. Voda je potrebna kao hrana i nadopunjavanje vitalnih tekućina, kao i za detoksikaciju krvi i tkiva i izbacivanje otpadnih viškova. Da biste proveli detoksikaciju, svakodnevno trebate konzumirati vodu dobre kvalitete u dovoljnim količinama kako bi se ispravno realizirale obje bitne funkcije.

Voda ima jedinstvenu ulogu da nosi energiju i informaciju i može biti vrlo točno "programirana" kao jako i vrlo učinkovito oruđe za čišćenje i liječenje ljudskog tijela. Koriste-


njem različitih metoda, kao što su elektroliza i magnetska polja, svjetlo i zvuk, kisik i biljne esencije, vodi se može promijeniti energija i mogu joj se dodati određeni informacijski obrasci koji sadrže svojstva terapeutskog čišćenja i liječenja.

Danas ima nekoliko djelotvornih načina, tradicionalnih i tehnološki suvremenih, kojima je moguće poboljšati kapacitet hidratacije tkiva i dostaviti hranjive tvari i medicinske biljne esencije u stanice. Voda se može terapeutski programirati za unutarnje kao i vanjsko korištenje, i obje primjene su vrlo korisne u svakom programu detoksikacije.

Interna upotreba: hidratacija Kronična dehidracija danas je postala zajedničko obilje

žje cijelog svijeta. Procjenjuje se da oko 75 posto američkog stanovništva živi u stanju kronične dehidracije. Jamačno je vrlo sličan postotak i u drugim industrijaliziranim zemljama. Ovo uzrokuje reakciju prirodne žeđi tijela, pa treba signalizirati tijelu da pije vodu kada osjeti žeđ, a ne da pogrešno signalizira glad, jer poticanje na učestalo jedenje vodi do ovisnosti o hrani i do gojaznosti. U studiji koja je provedena na sveučilištu u Washingtonu dokazano je da jedna čaša vode uspješno uključuje sindrom "ponoćnog žvakanja" u 100 posto testiranih ljudi na dijeti.

Dehidracija proizvodi stanje kronične toksemije i jedan je od osnovnih uzroka svakodnevnog umora, pridonosi raku. Nekoliko istraživanja je pokazalo da, ako prosječna osoba popije dnevno pet čaša čiste vode, može smanjiti rizik za dobivanje raka debelog crijeva za 45 posto, raka dojke za 80 posto i raka mjehura za 50 posto. Druga ispitivanja pokazuju da se ispijanjem do osam čaša vode dnevno ljudi osjetno oslobađaju kronične boli u leđima i zglobovima.

Dehidracija je često prikriveni uzrok u slučajevima kronične boli, uključujući glavobolje i kronični umor. Dehidracija isušuje krv i druge tjelesne tekućine, uzrokuje smanjenje stanica i zadržavanje njihovih toksičnih viškova. Kada su stanice hidratizirane optimalno, one se prošire i postanu

Voda: Hidratizacija i hidroterapija

aktivne, spontano čisteći same sebe od toksičnih viškova. Sva tjelesna tkiva su umotana u omotače od vrlo fine membrane poznate kao fascija (tanki sloj vlaknastog tkiva koji obavija neki organ), koji se neprekidno dodiruju kada se različiti dijelovi tijela pokreću. Svaka fascija treba sloj vode da bi izvršila podmazivanje kada se različiti organi i tkiva međusobno dodiruju. Kada je ljudsko tijelo dehidrirano, ovaj se podmazani sloj medufascijalne tekućine suši, proizvodeći medufascijalno trenje koje uzrokuje upalu i kroničnu tjelesnu bol. Ovo je jedan od glavnih uzroka sindroma kronične boli na koju se mnogi ljudi danas žale, i zbog koje potroše milijarde dolara vrijednosti na toksične kemijske narkotike kako bi ublažili bol. Većina bolova bi se mogla riješiti jednostavno, ako pijete dovoljne količine čiste alkalizi-rane vode svakog dana. Ako pijete specijalno energiziranu vodu, kao što je ionizirana mikrovoda ili voda s kisikom, tada terapije hidratacijom postaju još korisnije i brže djeluju. Zbog toga je ispravna svakodnevna hidratacija kvalitetnom vodom prvi lijek koji bi čovjek trebao iskušati za sve vrste kronične boli, uključujući glavobolju i umor tijekom dana.

Voda koja se danas najviše koristi u cijelome svijetu nosi više toksičnih elemenata u ljudska tijela, nego što ih ispire. Obična voda iz slavine sadrži klor, fluoride, aluminij i različite toksične tvrde metale kao što su olovo, kadmij i nikal. Ovo je "mrtva" voda, ubijena kemijskim dodacima i kiselim elementima, a ne "živa" voda koja je potrebna tijelu za ispravno funkcioniranje. Većina komercijalno flaširane vode nije puno bolja i minerali u takozvanoj "mineralnoj vodi", koja se danas prodaje kao skupo gurmansko zdravo piće, nije u io-niziranom, mikro-nagomilanom stanju, potrebnom stanicama za prilagođavanje i korištenje.

Potrebna nam je alkalizirana, ionizirana voda koja je "preformirana" u strukturu mikroskupina. Jedino alkalizirana voda može uspješno neutralizirati kiseline u krvi i tkivu i odnijeti ih za izlučivanje, i isključivo su alkalizirani minerali korisni ljudskom tijelu. Voda koja je puna negativnih iona služi kao jaki antioksidant koji čisti slobodne radikale

49


i sprječava degenerativna oštećenja na stanicama i tkivu; negativni ioni također neutraliziraju sve toksične tvari u krvotoku, jer svi toksini u ljudskom tijelo uzimaju pozitivni naboj. Voda koja je prerađena u strukturu mikroskupina lako prolazi kroz stanične stijenke i membrane tkiva, brzo hi-drira cijelo tijelo i dostavlja potrebne hranjive tvari u stanice, dok istovremeno ispire i iznosi toksične viškove. Tako voda igra četiri osnovne uloge u ljudskom tijelu: hidratacija, alkalizacija, mineralizacija i detoksikacija.

Mikrovoda Nedavno je u Japanu izumljen uređaj koji proizvodi alka-

liziranu, ioniziranu, vodu strukture mikroskupina, koja je u zdravstvenim krugovima poznata kao mikrovoda ili "obnovljena voda". To je mali stroj veličine rječnika koji se može staviti na kuhinjski stol i može se priključiti na svaku slavinu. Najprije voda protječe kroz vrlo fini aktivirani ugljeni filter da bi se uklonili trulež i mikrobi, tada ulazi u posudu s dvije titan-ploče koje su obložene platinom. Procesom ele-ktrolize svi lužnati minerali sadržani u otopini vode vuku se prema jednoj ploči, dok se svi kiseli elementi, kao što su klo-r, fluorid i teški metali, povlače prema drugoj ploči. Kisela se voda ispušta kroz cijev u sudoper za odvodnju, a alkalizira-na se voda izdvaja kroz cijev za konzumiranje.

U Japanu se mikrovoda uspješno koristi za liječenje raka, upale zglobova, imunoloških disfunkcija kao i mnogobrojnih drugih stanja oslabljenja, što se u novije vrijeme počelo širiti prema zapadu. Dr. Theodore Baroody, pisac spretno nazvane knjige "Alkaliziraj ili umri", koristi mikrovodu kao terapeutsko sredstvo u svojoj kliničkoj praksi i kaže: "Moje je mišljenje da će ova tehnologija promijeniti pristup zdravlju svih davatelja zdravstvenih usluga i javni pristup zdravlju u budućim godinama." Mikrovoda je postala toliko popularna u Japanu da kafići i noćni klubovi sada prave led i miješaju sva svoja pića s alkaliziranom ioniziranom mikro-


vodom, a japanski ljubitelji alkohola tvrde da, kada miješaju svoj viski s mikrovodom i koriste led od mikrovode, nikad ne budu mamurni slijedeće jutro, neovisno o tome koliko su pili tijekom noći. To je zbog toga što negativno napunjena al-kalizirana mikrovoda neutralizira kisele sporedne proizvode alkohola i ispire ih iz tijela prije nego se mogu nataložiti u jetri, mozgu i drugim tkivima.

Alkaliziranje

Ovaj postupak isključuje svaku molekulu kiseline, dok zadržava sve lužnate minerale, alkalizira vodu s blagotvornim mineralima. Ovi lužnati elementi služe za dvije funkcije: oni neutraliziraju kiseline i zbog toga vraćaju normalnu pH vrijednost u krvi i tkivu; i mineraliziraju stanice blagotvornim lužnatim mineralima u ioniziranom mikrostruktu-riranom obliku.

Ioniziranje

Elektroliza ionizira molekule vode kao i minerale s dodatnim elektronom, dajući im negativni naboj i mijenjajući ih ujake antioksidancije koje čiste slobodne radikale u cijelom tijelu. Slobodni radikali su vrlo reaktivne toksične čestice koje tijelo proizvodi kao sporedni proizvod metabolizma, kao i kod kemijske zaraze zagađivačima iz hrane, vode i zraka. Ovi agresivni molekularni komadići lome čestice sa staničnih stijenki i reagiraju s tjelesnim tekućinama, proizvodeći više slobodnih radikala u eskalirajućoj lančanoj reakciji koja izaziva strukturalnu štetu unutarnjim organima, zglobovima, koži i drugim tjelesnim tkivima. Negativni ioni imobi-liziraju slobodne radikale, pripajajući ih i neutralizirajući njihov pozitivni naboj, dopuštajući im ispiranje iz ljudskog tijela. Negativni ioni također pune svaku molekulu vode jakim antitoksičnim svojstvima koji sprječavaju neutraliziranje i odvođenje pozitivno nabijene toksične molekule u krv i tkiva.


Mikroskupine Ova tehnologija također lomi lužnate minerale i samu vo

du u manje mikroskupine, tako da lakše i brže prođu u stanice i tkivo za hidrataciju, alkalizaciju, mineralizaciju i detoksikaciju tijela. Obična voda tvori skupine s oko 12 molekula, dok je mikrovoda ograničena na samo 5-6 molekula. Isto tako, lužnati ionizirani minerali smanjeni su u manje molekularne skupine, tako da i oni mogu prolaziti lagano u stanice i remineralizirati ih.

Postoje mnogi dobri razlozi da nabavite ovaj uređaj i koristite ga pri svakoj vašoj potrebi za vodom, kod kuće i na poslu, uključujući kuhanje, pravljenje kave i čaja, kao i za pripremu kockica leda. Tijekom programa detoksikacije piti mikrovodu znači dobar način neutralizacije i izbacivanje toksina i kiselina koji nastaju u tkivu i tjelesnim tekućinama te je dobro za brzo rehidriranje tijela i za održavanje krvi lužnatom. Ako koristite mikrovodu za piće i kuhanje kod kuće, to za vas znači svakodnevnu malu detokisikaciju.

Mikrovoda je vrlo brza antioksidancija, i ako je pijete tijekom cijelog dana, ona osigurava stalnu antioksidancijsku djelatnost u krvi i tkivu. Šteta slobodnih radikala sada je poznata u medicinskoj znanosti kao osnovni uzrok preranog starenja i propadanja tkiva, a ako pijete svakodnevno mikrovodu, ona vam pomaže usporiti proces starenja i spriječiti mnoge nepotrebne štete slabljenja vašeg tkiva. Mnogi se ljudi žale da im je teško piti veće količine vode, ali popiti dvije velike čaše alkalizirane mikrovode je lagano i ugodno jer mikroskupine dopuštaju da se brzo asimilira kroz vaš želudac i u vašu krv i tkiva. Za usporedbu, samo jedna čaša obične "mrtve" vode iz slavine ili komercijalno flaširane vode čini vaš želudac napunjenim i teškim, jer ona samo stoji i skuplja se kao i stojeća bara, i zato tako malo ljudi danas voli piti vodu. Mikrovoda rješava problem "hidrofobije", kao i problem dehidracije, i čini ugodnim pijenje dovoljnih količina vode tijekom cijelog dana te se njezina pozitivna djelovanja mogu osjetiti odmah. Njezina alkaliziranost protudje-luje na višak želučane kiseline izazvane modernim načinom


ishrane; njezini minerali mikroskupinama i elementima u tragovima daju potrebne hranjive tvari koje kronično nedostaju suvremenoj prehrani; i njeni negativni ionski naboji neprekidno čiste slobodne radikale i uklanjaju toksične jezgre iz krvotoka, pojačavajući vitalnost. Sve ove koristi stoje samo dio onoga što bismo platili za skupi prehrambeni i antioksidancijski dodatak koji se prodaje u zdravstvenim trgovinama, a dugoročno to je također mnogo jeftinije od kupovanja flaširane vode za piće.

Druge nove tehnologije koje pojačavaju moći vode kod čišćenja krvi i detoksikacije tkiva uključuju "Vortex Energi-zer" i "Grander Living Water System", koji iskorištavaju jedinstveni kapacitet vode za prenošenje energije i informacija u ljudski sustav, označavajući u njemu frekvencije ljekovite energije i shemu valova. "Vortex Energizer", izrađen u Centru za istraživanje u Engleskoj, mala je naprava koja ener-gizira vodu i protudjeluje na oštećenja uzrokovana umjetnim elektromagnetskim poljem u okolišu. Pijući ovu aktiviranu vodu jačate imunološki sustav, pročišćavate krv i štitite tijelo od toksičnih zaraza.

"Grander Living Water System", koji je izumio austrijski prirodoslovac Johann Grander, oživljava običnu vodu iz slavine, tako da ona teče kroz komoru koja se nalazi u zapečaćenom cilindru visoko energizirane vode, dobivene iz 5000 godina starog arteškog zdenca u Austriji. Ova voda, koja ima prirodna elektromagnetska svojstva same zemlje, se dalje kodira informacijama ljekovite energije, izlažući je tehnologiji implozije i ispravno uravnoteženim biomagnetskim poljima. Kako prolazi kroz komoru, tekuća voda pokupi potrebne frekvencije energije i polariteta kodiranih u programiranoj vodi u komorama, zbog čega dobiva prepoznatljivu "informaciju" za izvođenje čišćenja i liječenja tjelesnih funkcija. Uz čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva, "Grander" voda upućuje svoju bioaktivnu energiju u sve vitalne tekućine ljudskog tijela, pojačavajući imunitet olakšavajući izlučivanje i povećavajući ukupnu vitalnost i otpor cijelog organizma.

53


Morska voda i morska sol Morska voda ima istovjetnu pH vrijednost kao zdrava krv

i sadrži sve bitne minerale i elemente u tragovima', u točnim omjerima, potrebnim ljudskom tijelu. More je zato kvalitetan izvor mineralnih hranjivih tvari za ljudsko zdravlje, pogotovo onih rijetkih elemenata u tragovima koji općenito nedostaju suvremenoj ishrani. To je bogat izvor alkaliziranih elemenata koji protudjeluju na acidozu u krvi i tkivu.

Ako živite blizu mora, jedan način kako koristiti morsku vodu kao dopunu jest držati bocu u hladnjaku i popiti svakodnevno nekoliko mililitara morske vode, razrijeđene u čaši čiste vode. Dr. Norman Walker, koji je doživio dob od 116 godina, periodično je detoksicirao svoje tijelo, održavajući njegovu pH vrijednost krvi i tkiva. Također je jeo pravilno i pio svakodnevno male količine morske vode da bi osigurao krvotoku sve bitne elemente, poznate i nepoznate, potrebne krvi i stanicama. Ako radite program detoksikacije u zdravstvenom odmaralištu blizu mora, dobro bi bilo pomoći neutraliziranju svih kiselinskih viškova koje ispuštaju tkiva pri detoksikaciji, tako da opskrbite vaše tijelo sa svim bitnim mineralima koji mu trebaju kao podrška postupku detoksikacije. Ipak, vrlo je važno biti siguran da se voda vuče iz čistih, nezagađenih dijelova mora, a ne iz zagađenih obalnih područja. Jedan od načina da to učinite je pitati nekoga na brodu za ribarenje ili ronjenje da vam uzme četiri litre čiste morske vode iz dubokog mora, daleko od obale.

Drugi način iskorištavanja mora kao izvora alkaliziranih minerala i važnih elemenata u tragovima je korištenje cijele, nerafinirane sirove morske soli za sve vaše kulinarske potrebe te kao prehrambeni dodatak. Najbolji izbor je ono što je poznato kao keltska morska sol. "Keltski" se odnosi na stari sjevernoeuropski način kupljenja cjelovite morske soli koji se još uvijek prakticira na obali Bretanje u sjevernoj Francuskoj. Ovom se metodom zadrže svi potrebni elementi u soli, kao i važni elementi u tragovima sadržani u slanoj vodi. Morska voda, također poznata kao gorka ili "majčina vode-


na otopina", gusta je preostala tekućina koja ostane u solje-nci nakon što vjetar i sunce ispare vodu i sol se pokupi. Većina slane vode koja ostane u obrađenoj morskoj soli daje joj karakterističnu svijetlosivu boju i blagu vlažnost, koja razlikuje izvornu keltsku morsku sol od obične rafinirane morske soli. Izraz "keltski" određuje ovu vrstu cijele, sirove, prirodno obrađene morske soli, koja je vrlo različita od takozvane morske soli koja se danas može kupiti u većini prodavaonica. Komercijalno rafinirana morska sol se grije i izbjeljuje te je često tretirana aditivima da bi postala snježno-bijela i da se spriječe grumeni, ali ovaj postupak također izvlači iz soli mnoge njezine bitne prehrambene elemente, pogotovo vitalne elemente u tragovima sadržane u njezinoj gorčini.

Keltska morska sol sadrži 84 minerala i elementa u tragovima, uključujući sve potrebne za ljudsko zdravlje. Njezina svijetlosiva boja i vlažni kristali su obilježja za identifikaciju koja pokazuju nazočnost gorčine u soli. Osim što osigurava sve bitne minerale potrebne ljudskom tijelu, sadrži posebne koristi koje pomažu kod detoksikacije i obnavljanja. Sadrži organski jod, drukčiji od oplemenjenog joda koji se dodaje industrijsko prerađenoj kuhinjskoj soli, koji štiti tijelo od štetne radijacije u okolišu i radioaktivnog otpada u atmosferi. Mikrominerali u keltskoj morskoj soli opskrbljuju nadbubrežnu žlijezdu i hipofizu svim elementima koji su potrebni za održavanje ravnoteže lučenja vitalnih organa. Istraživanja su pokazala da su lučenja nadbubrežne žlijezde i hipofize dosta smanjena kada se koristi oplemenjena kuhinjska sol, što rezultira niskom vitalnošću, niskom motivacijom i niskim libidom.

Denaturirana, industrijski oplemenjivana kuhinjska sol, koju danas koriste svi ljudi u svijetu, više šteti tijelu, nego što mu pomaže. Ova sol je lišena svojih sinergističnih minerala, elemenata u tragovima i drugih nusfaktora, ostavljajući denaturiranu bijelu jezgru koja je 99.9 posto natrij-klorid. Liječnici danas često savjetuju ljudima drastično smanjenje unosa soli u svrhu sprječavanja visokoga krvnog tlaka, ali ovaj se savjet odnosi samo na pogubne efekte industrijski

55


obrađene kuhinjske soli, koja sadrži neprirodno visoki stupanj natrija i nikakve sinergistične nusfaktore koji bi uravnotežili višak natrija. Uz to, natrij se skameni u rafiniranoj kuhinjskoj soli i zato ostaje zatočen u tijelu dugo vremena, što izaziva probleme s visokim tlakom. Natrij u keltskoj morskoj soli zadržava svoj jednostavni oblik, manje je koncentriran i izlučuje se brzo iz tijela. Uz to, neki se elementi u tragovima sadržani u gorčini automatski neutraliziraju i ispiru zajedno s viškom natrija iz krvi i tkiva, zbog čega sprječavaju stvaranje ikakvih problema.

Jedan od načina korištenja keltske morske soli kao alka-liziranog mineralnog dodatka je da jednostavno otopite oko jedne trećine male žlice u čaši vode i to popijete. Ovo je također vrlo korisno kada imate višak kiseline u želucu. Drugi način je načiniti gorku ili "majčinu vodenu otopinu" od cijelih komada keltske morske soli, koja je bogato popunjena gorčinom, i to koristiti kao prehrambeni dodatak. Da biste napravili vlastitu gorku otopinu, stavite od 2.25 do 4.5 kilograma obične svijetlosive keltske morske soli u čistu, ne-bijeljenu pamučnu vreću i zavežite vreću komadom užeta. Napunite veliki lonac čistom izvorskom vodom i natopite vreću sa soli u vodi 3 do 5 minuta. Tada objesite natopljenu vreću sa soli iznad keramičke ili staklene zdjele (ali ne metalne), i pustite da se sva tekućina iscijedi u zdjelu. Ulijte ju u čiste staklene bočice i popijte oko 30 mililitara ove prerađene gorke otopine, razrijeđene u čistoj vodi, j ednom ili dva puta dnevno.

Magnezij je jedan od makrominerala najpotrebnijih ljudskom zdravlju, ali danas više od polovice ljudi na svijetu pati od kroničnog nedostatka magnezija, uključujući ljude u najbogatijim, visoko razvijenim zemljama, kao što su Amerika i zapadna Europa. Nedostatak magnezija uvelike pomaže u razvoju srčanih bolesti, a istraživanja u Americi su pokazala da bi se više od polovice kobnih srčanih udara najvjerojatnije moglo spriječiti kad bi se na vrijeme unio odgovarajući dodatak magnezija. Manjak magnezija pridonosi depresiji, nesanici, razdražljivosti i drugim problemima vezanim uz disfunkciju središnjeg živčanog sustava. Magnezij je također jedna od najvažnijih hranjivih tvari potrebnih ti-


jelu tijekom procesa detoksikacije, jer je magnezij bitan element za proizvodnju raznih alkalnih enzima, potrebnih za proces detoksikacije. Zbog svega navedenog dobro je uključiti neki oblik magnezijskog dodatka u svaki detoksikacijski program, kao i u svakodnevni život.

Sami možete pripremati izvrsni dodatak magnezija kod kuće, pomoću keltske morske soli i magnezij-klorida heksa-hidrata. Rastopite 8 grama keltske morske soli u jednoj litri hladne vode i začepite čvrsto u boci s kapicom. Zatim rastopite 12 grama magnezij-klorida heksahidrata u jednoj litri hladne vode i također začepite u čistoj boci. Za upotrebu miješajte jedan dio solne otopine s pet dijelova magnezijske otopine i tri ili četiri dijela vašeg omiljenog voćnog ili biljnog soka, odnosno čaja, za jednu punu šalicu (250 ml). Pijte jednu šalicu ujutro i drugu navečer u razdoblju od 10 do 15 dana, kako biste ispravili stanja vezana uz nedostatak magnezija, i kao podrška svakom detoksikacijskom programu. Za normalnu upotrebu, kao svakodnevni dijetalni dodatak, dovoljna je jedna čaša ujutro.

Dok smo u okviru teme o terapiji internom slanom vodom, osvrnimo se na prastaru indijsku tehniku detoksikacije i obnove nježnog tkiva sinusnih šupljina. Poznata kao "Neti" nazalni tuš, ova metoda sadržava cijelu morsku sol otopljenu u toploj vodi za blago pranje sinusa i ispiranje prašine, dima, zračnih zagađivača i drugih otrovnih ostataka koji se nakupe u sinusnim šupljinama. Ovo je vrlo osvježavajuće čišćenje koje znatno poboljšava nazalno disanje, potpuno vraća njuh i detoksicira komplicirane sinusne prolaze.

Za "Neti" nazalni tuš stavite oko dvije trećine male žlice keltske morske soli u maleni keramički čajnik kapaciteta od oko 350 mililitara. Dodajte toplu vodu (otprilike tjelesne temperature) i miješajte dok se sol potpuno ne otopi. Nagnite se naprijed ili kleknite, stavite izljevak čajnika čvrsto u lijevu nosnicu, zatim nagnite glavu lagano na desnu stranu, dok se voda ne počne slijevati u lijevu nosnicu, kroz lijevi si-nusni prolaz, i izlaziti kroz desni sinusni prolaz i desnu nosnicu, kao ravnomjerni potočić. Kada iskoristite polovicu


otopine, prebacite se na drugu stranu i učine isto. Kada potrošite otopinu, sagnite se naprijed i mičite glavu gore i dolje, zatim na jednu i drugu stranu, dok ispuhujete zrak iz nosnica da izbacite preostalu vodu iz nazalnih prolaza.

Voda s kisikom Prije manje od 200 godina Zemljina je atmosfera sadrža

vala oko 38 posto kisika. Danas kisik sačinjava samo oko 19 posto zraka koji dišemo, stoje polovina njegove bivše razine, a taj je postotak još puno manji u zagađenim gradovima u unutrašnjosti. Nedostatak kisika postao je uobičajeno stanje u cijelome svijetu, a to dodatno pridonosi toksemiji, nedostatku imuniteta, raku i gotovo svim stanjima kronične degeneracije. Kako nas zrak koji udišemo opskrbljuje sa samo polovinom potrebnog kisika po udisaju, pomoglo bi uzimati dodatak kisika tijekom detoksikacije, a jedan od najučinkovitijih načina je upotreba oksigenirane vode.

Osim što ima bitnu ulogu kao gorivo za metabolizam, kisik je također sjajan agens čišćenja tijela. Svi se toksini najprije moraju kombinirati s kisikom da bi bili izvedeni iz stanica i tkiva za izlučivanje. Kisik ubija bakterije i viruse, neutralizira toksine i čisti krv, tkivo i individualne stanice. Međutim, za razliku od antibiotika koji ubijaju prijateljske kao i štetne bakterije, kisik ubija samo štetne anaerobne bakterije koje napadaju unutrašnjost tijela, bez oštećenja blagotvornih bakterija u crijevima i drugim tkivima. Brian Goulet, zdravstveni djelatnik koji iskorištava terapiju kisikom u svojoj kliničkoj praksi, kaže: "Kamenac, smeće, toksine, otpad, i sve beskorisne ostatke kisik uništava i izbacuje iz sustava. Jednako kao što čista kuća ima malo prolaznih muha, tako je svako kisikom bogato tijelo tvrđava teška za osvajanje." Molekularni biolog dr. Stephen Levine vjeruje da bi nedostatak kisika mogla biti početna faza sindroma nedostatka imuniteta. On kaže: "Možemo gledati na nedostatak kisika kao jedini veliki uzrok svih bolesti. Vjeruje se i podržala su mnoga istraživanja da manjak kisika u krvi može biti početno stanje za slom imunološkog sustava."


Jedan od najbržih načina oksigeniranja vode za proizvodnju dodatka kisika je staviti nekoliko kapi vodik-peroksida u čašu čiste vode. Vodik-peroksid ima istu molekularnu strukturu kao i voda, osim što on ima posebnu molekulu kisika. Kada je otopljen u vodi, svaka se molekula vodik-peroksida rastapa i proizvodi jednu molekulu obične vode i jednu molekulu slobodnog kisika. Ove dodatne molekule slobodnog kisika udu u krvotok i kruže tkivom, tako obogaćujući cijelo tijelo pričuvama detoksiciranog kisika. Kada prvi put počnete koristiti vodik-peroksid kao dopunu kisika, potrebno se savjetovati sa zdravstenim stručnjakom za stručno vodstvo.

Tijekom detokisikacije, mala dnevna doza vodik-peroksida daje porast kisika potrban krvi da se može riješiti toksičnih viškova koji se oslobađaju u krvotoku iz tkiva. Nadalje, možete svakodnevno uzimati doze ove oksigenirane vode da se zaštitite od gripe i drugih zaraznih bolesti tijekom epidemija. U jesen 1983. godine, usred navale "avian" gripe koja je ubila više od 11 milijuna pilića u Americi, otprilike jednom milijunu pilića bile su dane male količine vodik-peroksida u vodi za piće i nijedan od tih pilića nije uginuo od ove bolesti.

Drugi učinkoviti način za oksigeniranje vode je dodavanjem mjehurića ozonskog plina, ali da biste ovo učinili, morate imati poseban ozonski stroj. Neke toplice i lječilišta sada imaju ove uređaje. Voda za piće tretirana s oslobođenim ozonima ispušta još više slobodnoga kisika u krvotok, nego voda koja je tretirana s vodik-peroksidom, i to ju čini korisnim elementom tijekom unutarnjeg čišćenja. Tako je dr. George Freibott iz Međunarodnog udruženja za terapije kisikom rekao: "Kisik je moćan detoksikant, i kada on nedostaje, toksini počnu uništavati tjelesne funkcije i crpe iz tijela životnu energiju".

Danas je na tržištu jedna od najboljih dopuna kisika posebno formulirana otopina "teške vode" (teški deuterium-sulfat) poznata kao ESF, odnosno "Everett Storey Formula", nazvana po američkom nuklearcu koji ju je izumio tijekom pedesetih godina 20. stoljeća. Ovaj se proizvod prodaje u čije lom svijetu po licenciji tvrtke koja drži patent, koristeći razne vrste naziva proizvoda, uključujući Cellfood (stanična


hrana), Liquid Life ESF (tekući život), Hydrocell, Cellogen i Hydroxygen.

ESF se zasniva na patentiranoj tehnologiji "podijeljene vode". Njezin je zadatak razdvojiti vrlo male količine vodenih molekula u vašem tijelu kako bi oslobodila jednu molekulu slobodnog kisika i dvije molekule slobodnog vodika, koje ulaze u krv i pune stanice. Kako smo već naznačili, kisik je jedan od najjačih prirodnih detoksikanata, a razina kisika u zraku koji dišemo, i koji je naš glavni izvor, pala je za polovicu u proteklih dvjesto godina. ESF zato rješava ovaj nedostatak kisika, opskrbljujući tijelo stalnim unutarnjim potokom slobodnog kisika, oslobođenog iz vode. Također, oslobađa se slobodni vodik koji je važan element za proizvodnju energije, obnavljanje stanica i održavanje jakog imuniteta. ESF sadržava sićušne, ionizirane vrste 78 vitalnih minerala, 34 bitna enzima i 17 važnih aminokiselina, što se sve zajedno unosi u stanice, zajedno s kisikom i vodikom. ESF je, dakle, jaki prehrambeni dodatak i vrlo učinkoviti agens detoksikacije.

ESF treba uzimati tri puta dnevno (rano ujutro, poslijepodne i navečer) da bismo osigurali stabilan protok slobodnoga kisika i vodika u krvi i tkivu. Za detoksikacijske programe ili za pomoć liječenja specifičnih bolesti, osam kapi ESF-a uzetih tri puta na dan u čaši obične vode ili soka je odgovarajuća količina. Za jednostavnu upotrebu, kao svakodnevni dodatak, dovoljno je pet kapi tri puta dnevno. Ako želite naručiti ovaj proizvod, pogledajte poglavlje "Dobavljači" u Dodatku 2!

Vanjske upotrebe: hidroterapija Tijekom detokisikacije koža nosi posebno težak teret kao

izlučni izlaz za otrovne otpade i može se lako oštetiti i ukočiti se zbog dodira sa svim toksinima koji prođu kroz njezine pore. Zato koža treba posebnu pažnju dok se tijelo samode-toksicira, da bi se spriječila šteta izazvana otrovima i olakšalo brzo uklanjanje svih toksina koji su izbačeni vani iz li-mfe, krvi i tkiva na površinu kože.

6 0


Treba napomenuti da bi, za razliku od unutrašnjosti tijela koja treba biti malo lužnata, vanjska površina kože trebala biti malo kisela da štiti tijelo od vanjskih patogenih procesa. Dok su mikrobi koji napadaju unutrašnjost tijela ana-erobni i napreduju u kiselom okruženju, oni koji napadaju vanjsku površinu su aerobni i ne podnose kiselu okolinu, pa zbog toga koža treba imati malo kiseliju pH vrijednost. Većina ljudi opere svakodnevno ovaj kiseli sloj, korištenjem komercijalnih sapuna i šampona koji sadrže jaka alkalna sredstva. Koža ovo uzvraća osjetljivošću na infekcije, osipe i druge iritacije. Zato je preporučljivo smanjenje upotrebe komercijalnih sapuna i šampona ili korištenje blažih vrsta koje su napravljene samo od čistog povrća, oraha i eteričnih ulja, bez kemijskih dodataka. Drugo rješenje je držati posudu ionizirane kisele vode dobivene iz jedinice za ioniziranje mikrovode u kupaonici i ispirati vašu kožu i kosu s nekoliko šalica ove vode nakon završenog tuširanja ili kupanja. Ova je kisela voda filtrirana, ionizirana i smanjena do mikroskupina, pa jednako kao stoje vrijedan njezin alkalni dio koji se potroši iznutra, to je također ekstremno čista i jaka terapeutska voda koja služi kao antiseptički element i podiže kiselost kod vanjske upotrebe za kožu i kosu.

Najbolji način zaštite kože od ubrzanog ispražnjavanja otrovnih otpada preko pora tijekom detoksikacije je namakanje tijela, ili barem vaših stopala, u vreloj vodi s morskom soli ili "epsom" soli te s nekoliko kapi eteričnog ulja za detoksikaciju. Ako nemate vremena za potpuno namakanje, ili ako nemate kadu kod kuće, samo namočite vaša stopala i gležnjeve u posudu s vrućom slanom vodom, sto je također dosta djelotvorno jer izvlači otrovne otpade preko limfnih kanala prema stopalima i olakšava njihovo lučenje iz tijela u vodu.

Vruće kupke sa slanom vodom Danas je najpopularniji način za pripremu kupke s vru

ćom slanom vodom dodati šalicu ili dvije "epsom" soli u kadu punu vruće vode. "Epsom" soli su razni oblici magenzij-


ske soli i oni su naročito učinkoviti za detoksikaciju zato što stimuliraju limfnu drenažu i izvlače osmozom toksine vani kroz pore.

Možete također upotrijebiti grubu sivu keltsku morsku sol za pripremanje vruće slane kupke u svrhu detoksikacije, jer ona sadržava mnoge blagotvorne mikrominerale i elemente u tragovima u gorkoj otopini. Samo dodajte 1,35 kilograma sive keltske morske soli i 450 grama magnezij-klorida heksahidrata u kadu punu vruće vode i kupajte se oko pola sata. Što je veća slanost vodene kupke, time je jača moć osmoze koja izvlači toksine preko kože. Tako za intenzivne svrhe detoksikacije trebate upotrijebiti veće količine morske soli i dodati magnezij-klorid za poseban porast detoksikacije limfnih žlijezda. Za običnu solnu kupku dovoljno je 450 do 900 grama sive keltske morske soli za očistiti kožu i blago detoksicirati sustav, a magnezij-klorid možete preskočiti.

Posebna vrsta jake morske soli potječe iz Mrtvog mora u dolini Jordana. Na 400 metara ispod razine mora, Mrtvo more je najniže mjesto na površini zemlje te se tu proizvodi sol za kupke koja je ekstremno bogata ljekovitim mineralima i prirodnim sredstvima detoksikacije. Sol za kupke, koja je dostupna kod dobavljača ljekovitih proizvoda, ima i deto-ksikacijsko i ljekovito djelovanje, a vruće kupke od soli iz Mrtvog mora daju vrlo blagotvornu podršku koži tijekom detoksikacije.

Drugi proizvod iz Mrtvog mora, koristan za detoksikaciju kože, terapeutsko je mineralno blato. Blato Mrtvog mora ima sposobnost zapanjujućeg čišćenja i ljekovitosti, i čini se da djeluje na fizičkoj i biokemijskoj razini, kao i na energetskoj elektromagnetskoj razini. Kod upotrebe blata iz Mrtvog mora za detoksikaciju, stavite dovoljnu količinu blata u zdjelu i stavite zdjelu u vrelu vodu da zagrijete blato. Namažite blato debelo preko pogođenih dijelova kože, pokrijte folijom ili celofanom i osigurajte medicinskom trakom. Ostavite tako oko sat vremena, zatim isperite blato i pripremite vruću kupku od soli iz Mrtvog mora. Jedna žena iz Australije tvrdi da je sebe izliječila od raka dojke i sasvim uklonila tumore uz

6 2


korištenje blatnih obloga iz Mrtvog mora i namakajući se učestalo, tijekom više mjeseci, u kupkama pripremljenih od soli iz Mrtvog mora. Dok su takvi dokazi često neprihvaćeni i drže se "anegdotalnim", ipak postoji dokumentirana činjenica da se to dogodilo, i ako je takav lijek djelovao jednom, sigurno može i ponovno.

Terapeutske koristi vrućih slanih kupki mogu se još unaprijediti dodavanjem eteričnih ulja koja imaju svojstva detoksikacije i ljekovitosti. Kako su ova ulja također vrlo mirisna, neka od njih se upijaju putem sinusa i pluća kada mirisi isparavaju iz vruće kupke. Ulje sjemena i kore grejpfruta osobito je dobar izbor kod detoksikacije limfnog sustava. Kadulja i ružmarin imaju jaka svojstva za čišćenje tkiva, a ulje metvice može se također koristiti u detoksikacijske svrhe. Ako se osjećate slabima i "napetima", u vašu vruću slanu kupku pokušajte dodati nekoliko kapi ulja tamjana ili mrvica lavande. Držite razna potrebna ulja u kupaonici i iskušavajte različite kombinacije za različita stanja.

Drugi način za povećanje terapeutske moći kupke je koristiti jacuzzi ili kadu s virovima. Vodeni mlazovi stvaraju umirujući ljekoviti energetski puis duboko unutar tijela kao rezultat "piezoelectric učinaka" vibracija u vodi na kristalnim strukturama kostiju, žlijezda, vezivnog tkiva i tjelesne tekućine. Vibracijska stimulacija također aktivira limfnu drenažu i potiče mikrokruženje u tkivima odmah ispod kože, time olakšavajući uklanjanje otrovnih otpada kroz pore.

Kupanje u moru Ako živite blizu mora ili boravite u lječilištu kraj mora,

dnevno ronjenje je drugi dobar način da vašem tijelu pružite slanu detoksikacijsku hidroterapiju. Morska voda sadržava sve ljekovite minerale, a elementi čišćenja sadržani su u morskoj soli, i zato morsko kupanje dopušta koži detoksikaciju i samoobnavljanje, iako ne toliko intenzivno kao u vrućoj kupki koja sadržava visoku koncentraciju mineralnih soli. Opet, budite sigurni da je more čisto prije nego uskoči-


te jer ćete inače izaći vani toksičniji nego prije. Izbjegavajte lučke vode i područja kanalizacijskog ispusta.

Druga korist od svakodnevnoga kupanja u otvorenim morskim vodama je da more, koje ima vlastito golemo elektromagnetsko energetsko polje, prirodno ponovno puni i uravnotežuje ljudski energetski sustav kad god u nj uronimo. To značajno pridonosi procesu detoksikacije i procesu obnove te ubrzava liječenje. Nadalje, zrak je uz morsku obalu visoko napunjen negativnim ionima, koji također pomažu detoksikaciji krvi i tkiva i olakšavaju brzo uklanjanje otpada. Napokon, ritmička sila valova i struje u moru pažljivo masira cijelo tijelo, dajući slične terapeutske učinke kakve smo spomenuli kod korištenja kupke s vrtlozima. Uzevši sve u obzir, ove raznolike koristi čine svakodnevno uranjanje u more djelotvornom i ugodnom terapeutskom aktivnošću. Nema sumnje da je to razlog zbog kojeg su mnoge toplice i lječilišta smještena uz more.

Mineralni izvori Od prastarih vremena, u Aziji kao i zapadnom svijetu,

namakanje u parnoj kupki s mineralnom vodom na prirodnim vrućim izvorima tradicionalni je način opuštanja, čišćenja i liječenja tijela. Danas se taj prastari običaj još uvijek često primjenjuje kao režim zdravlja u istočnoj Aziji, naročito u Japanu, Koreji i Tajvanu, čiji su planinski lanci preplavljeni prirodnim izvorima. U Japanu, brdoviti južni otok Kyushu je mjesto koje bi trebalo posjetiti zbog tradicionalnih vrućih izvora, uz koje se mogu naći očaravajuće stare japanske gostionice sa svim tradicionalnim privlačnostima. U Koreji postoje brojni vrući izvori u gorjima uzduž južne i istočne obale, a na Tajvanu se cijeli otok dimi zbog više od stotine vrućih izvora, od dobro razvijenih tradicionalnih vrućih izvora Peitoua na sjeveru, do seljačkih otvorenih toplica u središnjim gorjima i jugoistočnim obalnim regijama. Neki od ovih izvora su služili kao toplice i odmarališta stotinama godina.

6 4


Kako su toplice obično smještene u neravnim planinskim područjima koja često imaju i vodopade, potrebno je nešto reći i o moći čišćenja padajuće vode. Vodopadi proizvode moćna pulsirajuća energetska polja, koja zrače na udaljenost od mnogo metara, i kada čovjek mirno sjedi i odmara se pokraj vodopada, učinak toga vibracijskog polja na ljudski energetski sustav zapravo je detoksikacija i obnova cjelokupnog sustava. Jednostavno, sjedeći tiho pokraj velikog vodopada i uživajući u mirnom stanju mentalne vedrine i fizičkog opuštanja, brzo se čiste blokade i ispravljaju neravnoteže u ljudskim energetskim poljima, što zauzvrat aktivira čišćenje i liječenje u živčanom i endokrinom sustavu. Nadalje, zrak je oko vodopada obilno nabijen negativnim ionima. Udišući ovaj zrak, prožimate krv negativnom ionskom energijom, a ona djeluje kao moćna antioksidancija koja čisti slobodne radikale i neutralizira toksine u krvotoku, tkivu i stanicama. Ovaj je učinak detoksikacije brz i dosegne najdublja tkiva u tijelu. Ovaj oblik hidroterapije radi na obje razine, fizičkoj i energetskoj, i može se koristiti kao učinkovita podrška svakom detoksikacijkom programu. Doista, "sjediti i ništa ne raditi" pokraj vodopada je prastari taoistički način prakticiranja meditacije, tako da možete kombinirati meditaciju s vašom hidroterapijom i izvući najbolje iz obje.

Moć biljne pare Jedan od najugodnijih i najučinkovitijih načina detoksi

kacije je upotrijebiti tradicionalnu tajlandsku terapiju biljne pare, kojom se tijelo oslobađa otrovnih otpada kroz kožu i pluća. U osnovi princip je isti kao kod bilo koje uobičajene parne prostorije (saune), osim što su dodana vrlo mirisna ljekovita bilja vodi u kotlu kako bi proizvela terapijsku biljnu paru koja aktivira kožu i pluća u procesu detoksikacije. Ovo je također oblik aromaterapije, ali umjesto da samo udišete mirisna ulja oslobođena zrakom, vi utopite cijelo tijelo u to i udišete vruću vlažnu paru koja unosi ljekovite mi-

6 5


rise biljaka duboko u vaša pluća, gdje se brzo upiju u krvotok i kruže izravno u sva tkiva tijela, dostavljajući svoje tera-peutske moći svakoj stanici. U isto vrijeme, vruća para otvori pore i dopusti biljnoj pari ući u kožu i znojem izvući toksine vani. Tajlandska biljna parna kupka istodobno čisti tijelo iznutra i izvana, dajući dvostruki detoksirajući učinak, kao i odmaraj uče, umirujuće iskustvo.

Početkom 20. stoljeća postojalo je stotinu biljno-parnih ustanova posvuda u Tajlandu. Svaki grad i selo su ih imali, i mnogi su bili smješteni na zemljištu budističkih hramova, gdje se još uvijek redovnici uče i prakticiraju tradicionalnu tajlandsku medicinu. Biljna para je služila kao glavni oblik liječenja i zdravstvene zaštite, sa specifičnim formulama za svaku bolest i stanje. Danas su te biljne ljekovitosti zamijenjene zapadnim farmaceutskim lijekovima, i posljedica toga je smanjenje javnog zdravlja u Tajlandu. Ipak, još uvijek možete naći tradicionalne biljno-parne ustanove u većini tajlandskih gradova i okolnih područja, a možete također i sami postaviti vašu vlastitu parnu prostoriju kod kuće.

Više je od 70 različitih mirisnih biljaka korišteno u tradicionalnoj tajlandskoj parnoj terapiji, ali najvažnije su među njima limun, afrički limun, korijen đumbira, korijen galan-ge, bosiljak, cimet, ružmarin, majčina dušica, papar i metvica. Nadalje, možete također upotrijebiti mirisne ljekovite biljke iz drugih krajeva svijeta, osobito one poznate po svojstvima čišćenja, odmaranja i pomlađivanja kakve su, primjerice, lavanda, limunski melem i kadulja. Točni omjeri nisu naročito važni i mogu se miješati po osobnoj želji. Što se tiče količina, to ovisi o tome koliko jaku paru želite napraviti i koliko je velik kotao u vašoj parnoj prostoriji. Općenito govoreći, možete upotrijebiti ukupno od 200 do 250 grama miješanih svježih biljaka, ili od 100 do 125 grama miješanih osušenih biljaka, za srednji parni bojler kapaciteta od 20 do 40 litara. Svježe i osušene biljke mogu se i zajedno miješati. Bolji je svježi l imun od osušenoga, jer jedino tako izvlačimo maksimalnu korist od ove osvježavajuće, odmarajuće, vrlo

6 6


mirisne biljke. Napunite parni bojler vodom i neka ona dobro proključa prije dodavanja bilja, koje bi trebalo biti isjeckano. Bilje se može dodati izravno u proključalu vodu ili ga možete staviti u tkanu začinsku torbu i zavezati koncem prije stavljanja u vodu. Možete iskušavati raznovrsne mješavine dok ne otkrijete onu koja vam najbolje odgovara. U međuvremenu, kao opća smjernica, nekoliko klasičnih kombinacija koje se još često upotrebljavaju u tradicionalnoj tajlandskoj biljnoj parnoj terapiji navedeno je u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1.

Za korištenje biljne parne kupke u detoksikacijskoj terapiji, najprije popijte nekoliko šalica vrućega biljnog čaja koji ima svojstva čišćenja ili opuštanja, primjerice čaja od kamilice, metvice, kadulje ili đumbira. Zatim uđite u saunu i u tišini sjedite oko 20 minuta, dišući duboko kroz nos. Zatim napustite saunu i skočite u bazen s hladnom vodom ili stanite pod hladan tuš kako biste ohladili tijelo, oprali znoj s kože, zatvorili pore i stimulirali limfne i endokrine sustave. Opustite se 5 do 10 minuta, zatim ponovite isti proces dva-tri puta. Kada završite, svakako popijte barem dvije velike čaše alkalne vode za rehidraciju vašeg tkiva i reminerafi-zaciju vaše stanične tekućine.

Manjak vode Danas se zaliha čiste, prirodno uravnotežene vode sma

njuje zabrinjavajućom brzinom. Situacija s vodom postala je toliko loša da mnogi ljudi sada ovise o punjenim bocama vode u svojoj svakodnevnoj potrebi za pićem, jer je voda dobivena iz gradskih vodovoda prepuna kemikalija koje tijelo pune dodatnim otrovima.

Nevjerojatna solventna svojstva vode su kao dvosjekli mač. S j edne strane, voda je potrebna za rastvaranje i transport najbitnijih elemenata hranjivih tvari, elemenata u tragovima i biljnih ekstrakata u stanice i tkiva, vodene pare mogu nositi ljekovitu biljnu energiju u pluća i kožu te voda


može neutralizirati i isprati praktički sve toksine iz tijela. S druge strane, to također znači da voda otapa svaku otrovnu tvar koja se nalazi u okolini, drži je u otopini i transportira na odgovarajuće mjesto. Dakle, što je okoliš zagađeniji, za-trovanije su svjetske vodene zalihe. Bez obzira upotrijebili je iznutra ili izvana, voda vam može nauditi donošenjem rastopljenih toksina u vaše tijelo ili vas izliječiti od otapajućih toksina koji su se već udomili u vašem sustavu, noseći ih iz tijela kao otpadne viškove. To ovisi o izvornoj kvaliteti vode koju upotrebljavate, koliko je dobro pročišćavate i "programirate" l i je za održavanje, čišćenje i liječenje vašeg tijela.

Gotovo je sva voda na Zemlji danas ozbiljno zagađena i zakiseljena raznim umjetnim sredstvima, kakva su, primjerice, industrijski otpad, kanalizacija i kemikalije kao što su kloridi i fluoridi. Jedini način čišćenja i alkalizacije je upotreba posebne tehnologije koja ju čini dobrom i ljekovitom za ljudsko zdravlje. Kada se koristi za intenzivne svrhe detoksikacije, voda treba biti posebno programirana raznim načinima, koji su već spomenuti u ovom poglavlju, kako bi se povećala njezina hidrirajuća i alkalizirajuća svojstva, povećali njezini učinci čišćenja i detoksikacije te njezine anti-oksidancijske aktivnosti.

Također je važno zapamtiti da je kod ispijanja vode u svrhu detoksikacije, kao i za svakodnevnu potrošnju, količina jednako važna kao i kvaliteta. Voda može očistiti i izliječiti vaše tijelo jedino ako svakog dana popijete količine dovoljne za održavanje vaše krvi i tkiva konstantno dovoljno hidrati-ziranima i tako potpuno obnovite zalihe vode koja je izgubljena tijekom izlučivanja otpada. Da biste spriječili dehi-draciju i održali vaše tjelesne tekućine svježima, trebate piti oko dvije litre (6-8 čaša) čiste vode svakodnevno.

POGLAVLJE 3.

Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe

Stagnacija tjelesnih tekućina zbog nedovoljnog kretanja velika je nesreća modernog života i j edan od glavnih fa

ktora koji pridonose kroničnoj toksemiji. Kako život život postaje 'lagodniji' - vožnja automobilima umjesto hodanja, perilice rublja, dizala umjesto stuba te razni strojevi za obavljanje svih bitnih zadataka - tako ljudi sve više sjede, a sve manje se kreću i vježbaju svoja tijela. Kao vode stajaćice, njihove tjelesne tekućine postaju pasivne i mutne, gube vitalnost i kapacitet podržavanja života. U poglavlju o zdravlju u Konfucijevu klasičnom djelu "Proljetni i jesenski anali", napisanom prije 2000 godina, stoji: "Ako se tijelo ne kreće, životne tekućine ne teku. Kada esencijalne tekućine ne teku, energija stagnira." Kada energija stagnira, cijeli je sustav na gubitku, a prva funkcija koja će otkazati je sposobnost čišćenja i obnavljanja ljudskog tijela.

Ljudskome tijelu priroda je namijenila kretanje kako ne bi ostalo pasivno i nepokretno, a isto tako tjelesne tekućine trebaju teći, a ne stajati i mirovati. Neke od ovih ključnih tekućina, kao limfa, sasvim su ovisne o tjelesnim pokretima za svoju vlastitu mobilnost. Kada gledate televiziju ili sjedite za stolom, vozite se u automobilu ili stojite u dizalu, vaša se limfa umiri i vaša krv uspori, i uvijek kada se to dogodi, prestaje izlučivanje otpada i vrlo brzo se toksini skupljaju u krvi i tkivu. Nedostatna vježba također ukruti zglobove i napinje tetive, zakrči crijeva i smanji učinkovitost metabolizma. Pokretljivost je glavni atribut energiji i samom životu, dok pasivnost i stagnacija pospješuju put propadanju i smrti.

69


Tijekom detoksikacije vrlo je važno omogućiti krvi, limfi i drugim tjelesnim tekućinama slobodan protok, održavati zglobove labavima i gipkima, rastezati tetive i druga vezivna tkiva te stimulirati organe i žlijezde. Dok traje detoksikacija, moglo bi vam se dogoditi da ostanete mirni i pasivni, jer taj proces detoksikacije čini vaše tijelo umornim, slabim i usporenim budući da se toksini neprekidno ispuštaju u krvotok za izlučivanje. Međutim, ako se ne krećete i ne dopustite vašim tekućinama slobodan protok, ispušteni toksini ostanu kolati u vašem krvotoku za dulje razdoblje, čineći da se osjećate još lošije te produžujući i nelagodu i trajanje procesa detoksikacije.

Srećom, ako ste prelijeni ili umorni za pokretanje vašeg tijela, odnosno vaše krvi i limfe tijekom detoksikacije, možete platiti nekom drugom da to učini za vas terapeutskom masažom, koja "mijesi" toksine iz tkiva, pokreće limfnu drenažu, potiče izlučivanje žlijezda, umiruje živčani sustav te oblikuje zglobove, mišiće i tetive. Ako si ne možete svakodnevno priuštiti profesionalnu masažu, možete primijeniti tehnike samomasaže kako biste olakšali detoksikaciju i spriječili stagnaciju. Alternativno, možete uvježbati neki oblik tradicionalnog azijskog "mekog" načina vježbi, kao što su joga, tai chi ili chi gung, ili se samo šetati, odnosno plivati svakodnevno, što također održava tijelo labavim I gipkim, rasteže vaše tkivo i omogućava slobodni protok vaših tjelesnih tekućina.

Masaže Doslovno preveden na engleski kineski izraz za masažu

glasio bi "tiskaj i trljaj", što upravo izražava njezine dvije glavne tehnike: pritisak na duboko tkivo, zatim plitko površno trljanje, primijenjeno naizmjenično. Duboki pritisak potiče ključne točke uz meridijan i istiskuje toksični otpad u tkivo; trljanje tada razbacuje ispuštene toksine i olakšava njihovu drenažu kroz krv i limfu. Postoje različite vrste tradicionalnih azijskih masaža i većina njih se radi kombinacijom pritiska dubokog tkiva i trljanja glatke površine.

7 0


Moguće je pojačati terapeutske koristi detoksikacijske masaže ako potpuno operete vaše tijelo (ili učinite biljnu parnu kupku) prije masaže, kako biste uklonili prljavštinu, ulje, znojne i toksične ostatke s vaše kože. Uklanjanje ovog uljnog sloja prašine, mrtvih stanica i suhog znoja s površine kože pomaže prelijevanju i razmjeni energije između vašeg tijela i ruku fizioterapeuta, a to onda povećava koristi masaže i ispravlja neravnotežu u vašem energetskom polju. Važno je da se odmarate u miru i ostanete sasvim opušteni tijekom trajanja terapeutske masaže. Ne smije vam smetati glasna glazba, treštanje televizora, hitni telefonski pozivi ili bilo koja druga ometanja, i suzdržite se od razgovora tijekom masa-žne terapije. Energija uvijek prati usmjeravanje vaše pozornosti, i ako usmjerite pozornost na vanjske senzore tijekom masaže, vaša će energija istjecati prema tim ometanjima i raspršiti se. Međutim, ako vi fokusirate vašu pozornost unutra, obasjavajući njome poput svjetiljke dio tijela koji se masira, vaša će energija poteći tamo, povećavajući terape-utsku energiju masaže na tome dijelu tijela. I, konačno, ne zaboravite piti jednu ili dvije čaše čiste alkalizirane vode odmah nakon svake terapeutske masaže, pogotovo tijekom programa detoksikacije. Ovo je potrebno za brzo rastvaranje, ispiranje i izlučivanje bujice toksina koja se ispušta tijekom masaže dubokog tkiva u krv i limfe iz svakog dijela tijela.

Tradicionalna tajlandska masaža Tajlandska masaža je nastala u Indiji, no stoljećima su

uvedene neke tehnike iz Kine, kao stoje primjena akupresu-re vitalnih točaka uz energetski meridijan. To je jedan od najiscrpnijih i najučinkovitijih terapeutskih masažnih sustava u svijetu, koji spaja masažu dubokog tkiva, jogu, terapiju akupresurom, manipulaciju zglobova i kralježnice te izravno stimuliranje mnogih žlijezda. Čak se i snaga gravitacije koristi za mobilizaciju protoka vitalnih tekućina, tako da se tijelo drži u različitim obrnutim položajima. Drugi postupak jedinstven u tajlandskoj masaži je opstrukcija arterija,


kojim se glavne arterije koje dovode krv u noge zatvaraju pritiskom za 30-45 sekundi, pa se naglo puste. To rezultira jakim valom krvi koji naglo toplo krene kroz noge, počisti oslobođeni plak i drugi otpad sa stijenki ovih arterija te osigurava veliku pomoć cirkulaciji sustava.

Tretman tradicionalne tajlandske masaže, koja je poznata kao nuat boran, i još se uvijek često primjenjuje u Tajlandu, trebao bi trajati barem sat vremena, a bolje dva ili tri. Neki stariji, klasično trenirani majstori masaže u Tajlandu odbijaju raditi tretman kraći od dva sata, jer je ova terapija bila namijenjena za usporenu i vrlo sustavnu detoksikaciju, tonus i obnavljanje cijeloga ljudskog sustava, uključujući sve organe, žlijezde i tkiva tijela, kao i kanale, čakre i polja tjelesne energije. Za ovo treba vremena, i kako su neke tehnike dosta jake, kao opstrukcija arterija i rastezanje kralježnice, ne možemo ih primjenjivati ubrzano i učestalo. Zbog toga se jače i slabije tehnike primjenjuju naizmjence, postupno pripremajući tijelo na dublje tehnike i tako mu davajući vremena da se prilagodi i obnovi samo sebe nakon svake promjene.

Opet, ne zaboravite piti jednu ili dvije velike čaše čiste vode nakon tajlandske masaže, kao i nakon bilo koje terapeutske masaže. Rad na dubokim tkivima oslobađa velike količine toksičnih ostataka pohranjenih u ljudskom tijelu i izbaci ih u krvotok I limfne kanale za izlučivanje; ako ne pijete mnogo vode da ih nakon toga isperete, ovi se toksini vrlo brzo nakupljaju u krvotoku i izazivaju neugodne posljedice.

Kineska tui-na masaža Jedan od najstarijih oblika terapeutske masaže je kine

ska tui-na masaža, doslovce "tiskaj i trljaj", koja se radi lopticom palca ili katkad zglobovima kažiprsta i srednjaka. Tui-na masaža obavlja se jednim pritiskom palca ili zgloba, gurajući ga duboko u tkivo, a tada se olabavi pritisak i odmah se masira površina okruglim pokretima za širenje stagna-ntne energije. Ova terapija tiskanja i trljanja primjenjuje se

7 2


po cijeloj dužini određenog meridijana energije i živčanim kanalima povezuje s organima i tkivima kojima treba tretman. Organi u zastoju i toksična tkiva aktivirana su dubokim pritiskom uzduž meridijana i živaca koji ih kontroliraju, potiče ih se na ispuštanje toksina te se ponovno napune njihove stanice, popune njihove tekućine i obnove njihove funkcije. Duboki pritisak i ritmično trljanje postupno "izmijesi" toksične ostatke iz tkiva i vodi ih u limfni sustav za izlučivanje.

Kako krvne žile i limfni kanali prate osnovne tokove kroz tijelo jednako kao i meridijani i živci, tui-na terapija potiče krvnu cirkulaciju i limfnu drenažu.

Ovo olakšava brzo uklanjanje toksina i kiselinskih viškova ispuštenih iz organa i drugih tkiva.

Tui-na masaža je pogotovo djelotvorna zato što istiskuje potisnute toksine iz živčanih tkiva, tjerajući ih u limfne pu-teve za izlučivanje. Kako je ranije napisano, neki od opasnih toksičnih tvari u ljudskom tijelu, kao što su teški metali i ne-organske kemikalije, imaju određene sličnosti sa živčanim tkivom zbog njegove elektromagnetske potencijalne energije. Tjelesni prirodni mehanizam čišćenja ne može lako ukloniti ove teške toksine i tako se oni priljube uz živčano tkivo, postupno se tamo udomljuju i izazivaju različite bolesti i zastoje živčanog sustava. Tui-na masaža primijenjena po cijeloj dužini vrata i kralježnice, i niže po glavnim živcima ruku i nogu, oslobađa i ispušta komade toksičnih nakupina iz živčanog tkiva, dopuštajući im rastapanje i izlučivanje u krv i limfu. Kada se pritisak na duboko tkivo opusti i uslijedi površinska kružna masaža, svježa krv i energija pune tkivo, popravljajući i ponovno puneći živce oštećene dugotrajnom toksičnošću.

Neki tui-na terapeuti počinju svaki tretman tako da se 10 do 20 minuta usmjere na četiri grane meridijana mjehura, koji se penje po kralježnici, s dva usporedna kanala na svakoj strani. Ovo opušta unutarnje organe, prebacuje živčani sustav u modus liječenja parasimpatičke grane i opušta napetost iz mišića koji štite leđnu moždinu. Ove grane rneridi-


jana mjehura prolaze kroz debele, čvrste tetive mišića koji okružuju leđnu moždinu. Kod većine ljudi ovi su mišići često napeti kao opruge živčane napetosti, pa pritišću gornji kralježak i sprječavaju prolaz živčanih signala kroz leđnu moždinu i izvan organa i žlijezda. Ova napetost u živcima i mišićima kralježnice također drži autonomni živčani sustav zatvoren u hiperaktivni 'bori se ili bježi' krug simpatičke grane, zbog čega blokira detoksikaciju i liječenje. Kod primjene izmjenjivanja pritiska na duboko tkivo i kružnog trljanja po cijeloj dužini meridijana mjehura na obje strane kralježnice, napetost se u mišićima oko kralježnice postupno oslobađa i cijela leđna moždina te svi kralješci i okolna vezivna tkiva postupno se opuštaju, usmjeravajući živčani sustav u smireni, zacjeljujući krug parasimpatičke grane i dopuštajući živcima slobodnu komunikaciju s organima i endokrinim sustavom, što omogućava čišćenje i liječenje sustava.

Postoji posebna grana tui-na masaže u TCM-u koja se zove hsiaoer tui na, ili doslovce "tui-na male djece", razvijena potpuno za primjenu u pedijatriji. Mnoga se djeca bune pri uzimanju gorkih biljnih mješavina i ritaju se poput divljeg konja ako liječnik pokuša staviti iglu za akupunkturu u njihova tijela. Pedijatrijski tui-na je tako razvijen kao posebna grana TCM-a koja se vrlo učinkovito primjenjuje u medicinskoj terapiji kod djece i koju djeca prihvaćaju. Da bi bila još prihvatljivija djeci, na kožu im se obično utrljaju razblažuju-ća mirisna ulja kako bi se povećale terapeutske koristi masaže, a djeci razvilo pozitivnije raspoloženje. Djeca su pristupačnija na dodir nego odrasli, i oni obično ne nose mentalne napetosti koje ukoče tkivo odraslih. Razmjerno laganiji dodir treba dječjim tijelima od onoga na tijelima odraslih, što čini terapiju manje agresivnom. Zbog mekoće i osjetljivosti dječjih tijela u razvoju rezultati terapije su obično brzi i uspješni. Tjedno ili mjesečno "podešavanje" pedijatrijskom tui na masažom kvalificiranog terapeuta je izvanredna preventiva za održavanje mladog dječjeg sustava zdravim i jakim te zaštita od toksičnosti koju prehrambeni otpad i zagađenost okoliša danas stvara u dječjim tijelima.

7 4


Japanska Shiatsu masaža Shiatsu je tradicionalna japanska terapija zasnovana na

još starijoj kineskoj tehnici akupresure, gdje se palac ili zglobovi koriste za primjenu dubokog pritiska različitih točaka akupunkture, kako bi stvorili određeni terapeutski učinak u organima povezanim s ovim točkama. Ova tehnika je posebno djelotvorna kada ju primjenjuje terapeut koji je izgradio sposobnost 'isijavanja energije* (fa-chi) kroz svoje ruke, čime potiče terapeutske koristi akupresure, prenoseći 'tu-rbo-punjenje' ljekovite energije izravno u pacijentov energi-jski sustav. Proteklih godina, Shiatsu i tradicionalna tajlandska masaža su postale prihvatljive alternativnim zdravstvenim djelatnicima u Europi i Sjevernoj Americi, i mnogi ambiciozni mladi iscjelitelji iz zapadnog svijeta sada dolaze u Tajland i Japan naučiti ove stare umjetnosti liječenja pod vodstvom pravih majstora, poslije čega se vraćaju u svoje domovine i profesionalno liječe. Radite li program detoksikacije u području gdje je moguće naći liječnika koji prakticira Shiatsu ili tradicionalnu tajlandsku masažu, možete ubrzati tempo i smanjiti nelagodu procesa detoksikacije ako imate svakodnevne tretmane masaže.

Tradicionalna azijska masaža nogu Sve azijske tradicije liječenja uključuju poseban oblik te

rapeutske masaže primijenjene isključivo na glavnim energy skim meridijanima i živčanim kanalima smještenima u stopalima. Na zapadu, ovaj oblik nožne terapije naziva se re-fleksologija, no nije ni približno razvijena niti učinkovita kao stara azijska metoda, koja se na istoku prakticira neprekidno više tisuća godina.

Tehnike tradicionalne azijske nožne masaže slične su pritiscima na duboko tkivo i trljanju površine korištenima u tui-na, primjenjivane su samo na vitalnim točkama glavnih meridijana i živčanih kanala koji završavaju u stopalima. Šest od dvanaest bitnih energijskih odgovorni za filtriranje toksina iz krvi, ne mogu valjano obavljati svoju funkciju či-


šćenja kada su meridijani energije meridijana ima završetke u stopalima - slezena, jetra, bubrezi, želudac, mjehur i žučni mjehur te glavne grane autonomnog živčanog sustava također imaju tamo svoje korijene. Stimuliranjem određenih točaka na stopalima pritiskom na duboko tkivo, određena terapeutska djelovanja očituju se i u povezanim organima i žlijezdama tijela.

U TCM-u, zgrčena i izobličena stopala su osnovni uzrok kronične disfunkcije unutarnjih organa i žlijezda koji su povezani sa živcima i kanalima energije u stopalima. Ova mjesta su doslovce zdrobljena tvrdim tkivom i koštanom deformacijom u stopalima. Jetra i bubrezi, primjerice, koji su i krajevi živaca koji ih reguliraju ukliješteni i blokirani u stopalima. Dakle, toksični otpaci se skupljaju u krvi i tkivu i tjelesne tekućine postanu kiselije, proizvodeći stanje kronične toksemije koja pospješuje bolesti i degeneracije. Duboka akupresura, koja se primjenjuje na blokiranim živcima i meridijanima s donje strane stopala, pokreće veliko unutarnje čišćenje u povezanim organima, posebno u jetri i bubrezima. Osobe s velikim toksičnim viškovima katkad će trčati do najbližeg nužnika kako bi izbacili do litru smeđe obojene mokraće odmah nakon prvog tretmana ili očistili crijeva napadom proljeva, a često se osjeti smrad koji koža ispušta kada se toksini izbacuju kroz pore. Očito, ovo je jaka detoksikacijska terapija.

Dr. Lee Shih-min, liječnik iz Tajvana, koji je medicinski educiran na zapadu, proteklih je godina privukao mnogo ozbiljne profesionalne pozornosti na ovaj starinski kineski način liječenja u Americi. Na južnokalifornijskom Sveučilištu Medicinskog centra, gdje je prakticirao 'zapadnu' medicinu mnogo godina, često je bio izvrgnut napadima i kontra-produktivnim metodama moderne alopatske medicine te radikalnim operacijama. Nakon nekog vremena postao "je umoran od svih igala, noževa i lijekova" pa je počeo proučavati starinske načine tradicionalne kineske medicine u potrazi za boljima metodama. Tamo je otkrio nožnu terapiju i uključio je u programe svoje klinike. Uskoro je postao po-

76


znat po izvođenju "medicinskih čuda", i nožna terapija uskoro je postala njegova glavna djelatnost, budući da je sve više liječnika i kirurga Medicinskog centra svoje "beznadne slučajeve" upućivalo njemu, dajući im posljednju nadu. Često bi ih on potpuno izliječio. Dosta skeptični, njegovi medicinski kolege sada i sami idu kod njega na tretmane, a potrebno je čekati mjesecima na slobodan termin. Na sreću, dr. Lee uvježbava nove generacije terapeuta za ovu tehniku jake detoksikacije i liječenja pa se nadamo se da će ova terapija uskoro svima biti dostupnija.

Ako uskoro doputujete u Tajland, primijetit ćete desetke novih salona za nožnu masažu u svakome glavnom gradu i svim odmaralištima. Tradicionalna azijska nožna masaža nedavno je doživjela veliki napredak u Tajlandu, i mnogi su saloni popunjeni educiranim terapeutima. Ovo stoji manje od nekoliko piva u kafiću, i zato je to usluga koju si posjetitelji mogu svakodnevno priuštiti. Čak i ako ne sudjelujete u programu detoksikacije, povremeni odlazak na tradicionalnu azijsku nožnu masažu čudesan je način kompletnog opuštanja tijela kojim ponovno napunite vaše "baterije", dok se čiste unutarnji organi, stimuliraju izlučivanja žlijezda i obnavljaju energijski meridijani i živčani kanali u stopalima.

Dobar način za samostalno izvođenje masaže dubokog tkiva stopala je bosonogo hodanje po zaobljenim kamenčićima ulegnutim u betonu, poput malih kockica. Ova tehnika, poznata kao "koračanje po kamenju" (tsai shir-tou), korištena je godinama u Kini, i drugdje u Aziji, kao terapija samoli-ječenja, i njezino je djelovanje brzo i učinkovito, djeluje na točke duboko smještene u tkivima stopala. Lako možete napraviti vlastiti terapeutski kamen za hodanje kod kuće tako da postavite glatke okrugle kamenčiće različitih veličina, od veličine šljive do breskve, u jedan ili dva četvorna metra mokrog cementa te pustite da se osuši. Želite li koristiti kamen za masažu dubokog nožnog tkiva, hodajte po kamenčićima bosih stopala, pauzirajući i ljuljajući se naprijed i natrag na stopalima kad god naiđete na bolne ili senzitivne točke. Potrebno je omekšati tvrda mjesta i rastvoriti sve krista-

7 7


lizirane čestice na koje naiđete u stopalima, pritišćući i trljajući ta mjesta na kamenju. Za najbolje rezultate pokušajte ovo raditi oko 20 minuta, dvaput dnevno, u razdoblju od jednoga do dva tjedna. To je također dobra dopuna terapiji svakog detoksikacijskog programa jer ubrzava unutarnje čišćenje i izlučivanje otpada te potiče liječenje cijelog sustava.

Nei-dzang masaža unutrašnjih organa TCM ima posebnu vrstu masaže koja je osmišljena za iz

ravno stimuliranje unutarnjih organa, olakšavajući njihovu drenažu toksičnog otpada i usmjeravajući cirkulaciju krvi i energije u organe i žlijezde kako bi ih popravila i obnovila njihove zalihe. Poznata kao nei-dzang (doslovno, "unutarnji organi") masaža, ova tehnika zapošljava pružene vrhove zglobova prstiju, tako da srednji prst i prstenjak prodiru duboko u trbušnu šupljinu i primjenjuju terapiju masaže izravno na unutarnje organe. Ovaj izravni pritisak pročišćava ustajale tekućine i izdvaja začepljenu energiju, istjeruje toksične viškove iz tkiva organa i potiče usporene organe na obnavljanje normalnih funkcija. To je vrlo dobar način ra-sterećivanja trbušnog nadimanja i zadržavanja vode, pokretanja začepljenih crijeva, čišćenja jetrene kongestije, smanjivanja otoka u gušterači i uklanjanja plinova. Nema mnogo terapeuta koju su kvalificirani koristiti se ovom metodom, a ovo bi trebao činiti samo netko tko je temeljito prošao obuku za rad na mekanom tkivu trbušne šupljine. Ako uspijete naći kvalificiranog čovjeka, dobro je organizirati seriju tretmana kao pomoć svakom programu detoksikacije.

Kada masažu unutarnjih organa obavlja iscjelitelj koji je svladao umijeće "odašiljanja energije" kroz ruke, poznato kao chi nei-dzang, rezultati su još dramatičniji. Ruke takvog iscjelitelja su u kineskom jeziku poznate kao "zastave energije", jer mogu unositi energiju izravno u kanale boležljivih organa preko dlanova i vrškova prstiju, proizvodeći terapeutske učinke u energijskom sustavu te pojačavajući fizičku terapiju kojoj daje taktilni pritisak.


Vruća masaža s biljnim uljem U Indiji, Tajlandu i Baliju oblik tradicionalne terapeutske

masaže koja koristi vruće biljno ulje i zasnovana je na pravilima klasične ayurvedic medicine još je uvijek često primjenjivan. Prirodna ulja za masažu, primjerice od sezama, slatkog badema i kokosa, miješaju se s mirisnim eteričnim uljima poznatima po njihovoj čistoći i svojstvima medicinskog liječenja i zagriju se na nešto višu temperaturu od tjelesne. Vruće ulje primjenjuje se liberalno na tijelo uz jaku masažu, trljajući hlapive medicinske esencije duboko u tkivo, gdje one ulaze u krvotok i energijske meridijane te cirkuliraju cijelim sustavom. Ova vrsta masaže pogotovo je djelotvorna u liječenju kostobolje, reumatizma i bilo koje upale zglobova i ligamenata. Također, ona čisti limfne kanale, to-nira kožu i smiruje živčani sustav.

Kiropraktika Kiropraktika je vrlo učinkovita medicinska terapija koja

se razvila kao grana zapadnjačke medicine tijekom devetnaestog stoljeća i postala je vrlo popularna zbog neagresivne, izrazito ljekovite tehnike. Nakon pojave modernih operacija i alopatskih terapija lijekovima, konvencionalni liječnici sa zapada općenito odbijaju kiropraktiku kao nekakvu vrstu vudu-medicine i rijetko ju preporučuju svojim pacijentima. Ali kao sto je terapija koju je prihvatio dr. Lee tradicionalna terapija kineske nožne masaže, kiropraktika se zasniva na znanstvenim pravilima i često daje pozitivne rezultate kada niti jedna od metoda moderne medicine ne uspije. Posljedica je toga da javnost počinje ponovno otkrivati i koristiti ove tretmane, koji preustroje sve glavne zglobove i uravnoteže cijeli kostur. Nenamještene kosti, pogotovo u vratu, kralježnici i križima, mogu ukočiti i opstruirati živčane i energijske kanale, oduzimajući energiju organima i žlijezdama i zaustavljajući put živčanim signalima prema mozgu. Opu-štanjem zglobova i ligamenata i postavljanjem kostiju na njihovo pravo mjesto, obnovljena je protočnost krvi, energije te


živčanih impulsa prema svim unutarnjim organima, dopuštajući im da se čiste i zaliječe sami. Tijekom produženih razdoblja toksičnosti tijelo zadržava mnoge toksične otpatke kao kristalne nakupine u zglobovima, što postupno izaziva neravnotežu i gura kosti izvan njihovih ležišta. Znači, nekoliko kiropraktičnih prilagodbi, bilo prije ili tijekom programa detoksikacije, može pomoći tijelu pri čišćenju i obnavlja-jućem mehanizmu za što učinkovitiji rad.

Samomasaža Samomasaža je jednostavna praktična tehnika koja se

može primjenjivati u svako doba i svugdje u svrhu održavanja protočnosti tjelesnih tekućina, oslobađanja napetosti i toksina iz tkiva te ublažavanja bolova koji nastaju u tijelu tijekom procesa detoksikacije. Svatko to može učiniti, a ne zahtijeva posebno vježbanje.

Kada uvježbavate samomasažu, najbolje je sjediti na sjedalici sa ili bez naslona, ravno držeći kralježnicu i s ravnim stopalima na podu. Prije početka protrljajte dlanove ruku ubrzano za oko 30 sekundi dok ne osjetite da su se ugrijali, kako biste ih napunili energijom i povećali njihovu polarno-st. Ovo naglašava terapeutsku dobrobit samomasaže, pogotovo kada radite na vitalnim točkama po meridijanima energije. Napunite dlanove na ovaj način svake 2-3 minute tijekom cijelog tretmana.

Akupresura Ima nekoliko glavnih energijskih točaka u tijelu koje mo

gu biti uspješno stimulirane u svrhu detoksikacije pomoću samoakupresure. Bitno je ostati opušten stoje više moguće dok ovo radite, jer energija ne može teći slobodno kroz tkivo koje je fizički "krajnje napeto". Najbolje je ovo raditi dok di-šete dijafragmalno, duboko i polako, kako biste pomogli cirkulaciji krvi i energije te održali živčani sustav u parasi-mpatičkom krugu.

8 0


Slika 2. Četiri glavne točke akupresure za obavljanje terapije samomasaže

Četiri najkorisnije točke za samoakupresuru tijekom detoksikacije, prikazane na slici 2, ukratko ćemo objasniti:

Ho-gu ("dolina sklada") je jedna od osnovnih energijskih točaka tijela i njezina stimulacija pripomaže cijelom energi-jskom sustavu. Nalazi se na velikom meridijanu crijeva, u V-oblikovanoj depresiji, u čvorištu između baze palca i kažiprsta. Pritisnite vrh palca duboko u "dolinu" dok ne nađete osjetljivu točku, tada desetak sekundi čvrsto pritisnite, pustite pa trljajte površinu u krugovima, i ponovite dva ili tri puta. Ova točka potiče rad debelog crijeva, ublažava glavobolju i zubobolju, a pritisnuta sa strane smanjuje bolove i poboljšava disanje, sve što pridonosi procesu detoksikacije.

Tai-chung ("glavni neoprezni lovac") nalazi se na stopalu i ekvivalent je "dolini sklada" na ruci. Smještena na meridijanu jetre na vrhu stopala, točka je uvučena između tetiva velikog i drugoga nožnog prsta, oko 3 centimetra poviše prore-

8 1


za između nožnih prstiju. Pritisnite palac duboko između ove dvije tetive dok ne nađete točku, tada primijenite pritisak i trljanje kako je ranije navedeno.

Ovo je najjača točka meridijana jetre i ova akupresura potiče sve jetrene funkcije, potiče detoksikaciju jetre, pomaže u liječenju hepatitisa i drugih jetrenih bolesti, rasterećuje glavobolje i bolove u očima izazvane kongestijom i "vatrom" u jetri, i također je dobar način prevladavanja mamurluka.

San-gin-jiao ("trostruki yin presjek") je točka smještena na spajanju meridijana triju glavnih yin organa. Meridijani jetre, bubrega i slezene križaju se na unutarnjem listu noge, i ova se točka nalazi za jednu širinu ruke iznad gležnja, na unutarnjoj strani goljenične kosti. Jetra i bubrezi su važni organi izlučivanja, a pritisak na ovu točku stimulira oboje. Također, njome se oslobađa seksualna energija, povećava potencija kod muškaraca i pomaže pri regulaciji menstrualnog ciklusa kod žena. Ovo je dobra točka za poticanje energije kada vam opada vitalnost tijekom detoksikacije.

Yung-chuan ("pjenušavo proljeće") je najjača točka na meridijanu bubrega, smještena na sredini lopte tabana, pet centimetara ispod srednjega nožnog prsta. Pritiskom na ovu točku potiče se funkcija bubrega i energizira cijeli sustav. Ovo je dosta učinkovito kod liječenja hipertenzije, straha i nesanice te uravnotežuje neredovit ritam srca. Također, ova točka potiče nadbubrežne organe izlučivanja, zaslužne za lučenje hormona koji ističu vitalnost i pomažu držati cijeli endokrini sustav u ravnoteži.

Tiskanje (ya) i trljanje (mo) Ova tehnika se može upotrijebiti na mesu i zglobovima

vrata, ramena, ruku i nogu da se potakne drenaža limfnih kanala, pokrene cirkulacija krvi, izbace toksični viškovi iz tkiva i oslobodi napetost iz mišića i tetiva. Trljajte dlanove da ih napunite energijom, tada prstima i palcem desne ruke naglo uhvatite i čvrsto stisnite mišiće i tetive lijevog dijela

82


tijela, pa ubrzano trljajte površinu otvorenim dlanom. Počnite na vratu i ramenima, obrađujte prema dolje, niz ruke do prstiju, i masirajte od vrha butine niz nogu do nožnih prstiju. Nakon toga lijevom rukom masirajte desnu stranu tijela.

Chi "četkanje" Ova metoda koristi napunjen dlan ruke kao 'četku' za iz

dvajanje začepljene energije iz različitih tkiva i organa, otvarajući protok krvi i energije do tih tkiva, čisteći toksine iz tijela. Ovo je dobar način ublažavanja bitnih bolova u ljudskom tijelu. Nakon što dlanove napunite trljanjem, dok se ne ugriju, koristite jedan dlan četkajući prema dolje površinu tkiva koje želite tretirati, kao da pokušavate nešto obrisati s kože i baciti daleko. Primjerice, ako vas boli mišić ruku ili nogu, prevucite napunjen dlan preko bolnih mišića, uvijek zamahujući nadolje i daleko od tijela. Ovaj 'rastjerani chi' (San chi) u tkivu gdje se energija i tekućine skupljaju i zadržavaju ublažava bol i smanjuje upalu koju izaziva takva kongestija. Ako želite očistiti i ublažiti bolnu jetru, koristite napunjen dlan lijeve ruke, kojim ćete prijeći i očetkati površinu prema dolje na koži izravno iznad jetre. Kako ova terapija ordinira primarno na energijskoj razini, pročišćavanje i razblažujući učinci nisu samo potvrđeni na fizičkim površinama gdje se četkanje primjenjuje; ruka služi kao neka vrsta "energijskog štapa" kojim se odašilju terapeutske koristi duboko u tkiva ispod površine.

Dok smo kod teme 'četkanja', drugi pokušani i provjereni način olakšavanja brze detoksikacije samomasažom je četkanje cijele površine tijela, osim glave, kod kojeg koristimo suhu četku za kupanje napravljenu od prirodnih biljaka i čekinja. Četkajte brzo unutarnju i vanjsku stranu ruku, od ramena do dlanova, niz cijelu površinu nogu, od bokova do stopala te niz prednji i zadnji dio trupa i s obje strane rebara, krećući se od vrata dolje do struka. Ovo je kvalitetan način pokretanja limfne drenaže i stimuliranja mikrocirkula-cije krvi u površnom tkivu. Ovo također uklanja mrtve sta-

83


nice kože i potiče njezino obnavljanje, koje je vrlo spasonosno tijekom detoksikacije.

Chui-da "lagano udaranje" Ritmičko lagano udaranje u različita tjelesna tkiva pro

izvodi valovito kretanje koje nosi terapeutsku stimulaciju duboko u tijelo i probija se kroz kost i koštanu srž. Terapija lupkanja ima mnogostruku korist koja pripomaže procesu detoksikacije. Ovo razbacuje začepljenu energiju i stagna-ntne tekućine s površine tkiva kao i unutarnjih organa, pokreće cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, potiče izlučivanje žlijezdi, čisti blokirane meridijane te oslobađa toksične viškove iz živčanih i drugih tkiva. Prednosti piezoelektričkog

Slika 3. A) lagano presavijen dlan za lupanje meridijana i energijskih vrata

B) zgrčena šaka za lupkanje meridijana i energijskih vrata


efekta su vibracije koje odjekuju u kristalnoj građi kostiju, pretvaraju se u impulse energije koji potiču proizvodnju bijelih krvnih zrnaca i drugih imunoloških faktora u moždini. Posljedica je jačanje imuniteta, što čini proces detoksikacije uspješnijim.

Postoje dva načina primjene terapije laganim udaranjem. Jedan načinje lagano presaviti prste i palac da se stvori 'pehar' u dlanu (slika 3A).

Ovo stvara malu "odzvanjajuću komoru" u dlanu koja pojačava vibracije lupkanja i odjekuje unutar praznih šupljina prsa i trbuha, gdje stimulira organe i žlijezde. Ova tehnika je osobito učinkovita zbog toga što istiskuje toksične viškove iz pluća i trbušnih organa. Najprije napunite ruke te koristite savijeni dlan jedne ruke za lagano udaranje dolje prema suprotnoj strani rebara, od pazuha prema bokovima, i od ključne kosti niz prednji dio prsiju i trupa do struka, a onda radite to isto s drugom rukom na drugoj strani.

Drugi način je stisnuti šaku: palcem pritisnite kažiprst sa strane, umjesto preko zglobova prstiju (slika 3B), i koristite zgrčene zglobove i deblji dio dlana kao malj za lupkanje po tijelu. Ovaj načinje dosta uspješan jer oslobađa toksične nakupine sa živčanih tkiva i potiče izlučivanje hormona endokrinih žlijezda. On ima i jak piezoelektrički učinak na kristalne grade unutar ljudskog tijela.

Postoji i tradicionalni niz samopunktiranja izvučen iz chi gung prakse, koji se može primjenjivati kao vrlo djelotvorna terapeutska pomoć tijekom detoksikacije. Poznata kao 'tri punkcije" (slika 4), ovo je kvalitetna jutarnja vježba koja daje polet imunitetu i uravnotežuje endokrini sustav. Opisao sam to u nekoliko svojih prethodnih knjiga, no kako je dosta korisno za detoksikaciju i zahtijeva samo desetak minuta, vrijedi ukratko ponoviti ovdje. Uključuje ritmičku punkciju triju dijelova tijela gdje se nalaze važne žlijezde: glava i vrat (hipofizno), središte prsiju, sve do srca (timusno) i bubrezi (nadbubrežno). Posvetiti tri-četiri minute svakoj već je tera-peutski dosta korisno. Tri ćemo lupkanja ukratko objasniti:

85


Lupkanje vrata i glave Protrljajte ruke međusobno da ih napunite energijom, ta

da zgrčite šaku, s palcima stisnutima sa strane kažiprsta. Udarajte unutarnjom stranom šake snažno s obje strane vratne kralježnice, naizmjenično lijevo i desno, krećući se od ramena i polako preko vrata, nastavljajući straga preko lubanje i po vrhu glave do crte kose, pa ponovno udarajući natrag do vrata. Udarajte malo tvrđe i duže na području gdje se vrat spaja s lubanjom. Vibracije udaranja odbijaju se kroz lubanju u glavu, stimulirajući izlučivanje hormona hipofize, istiskujući toksine iz moždanog tkiva i debelih živčanih vlakana u vratu te pokrećući cirkulaciju krvi i energije u glavi. Ovo je dobar način za čišćenje jutarnje "paučine" u vašoj glavi i poticanje moždanih funkcija.

Prsno lupkanje Za ovu vježbu koristite drugi red zglobova na šaci za ri

tmično lupkanje na prsnoj kosti u prsnom središtu, izravno


iznad srca. Uskladite lupkanje s jednim težim udarcem iza kojeg slijede dva lakša: JEDAN, dva, tri; JEDAN, dva, tri; itd. Ovaj način posebno stimulira prsnu žlijezdu, koja se nalazi odmah ispod prsnog koša i čije izlučivanje igra veliku ulogu za imunitet. Jedan od prvih simptoma SIDE je radikalno smanjena proizvodnja imuniteta prsne žlijezde poznata kao proizvodnja "T-stanica".

Svakodnevno lupkanje po prsnoj žlijezdi postupno povećava ovu važnu žlijezdu, koja ima tendenciju smanjenja s godinama, a stimulira izlučivanje "T-stanica" i drugih imunoloških čimbenika. Ova vježba također oslobađa toksične nakupine iz pluća i ima stimulirajući učinak na srce.

Lupkanje po bubregu Upotrijebite poleđinu ruku za blago lupkanje na bubrezi

ma, naizmjence lijevo i desno, od vrha do dna, pokrivajući područje na leđima, od mekanog tkiva odmah ispod rebara do trećeg rebra. Vibracije stimuliraju izlučivanja nadbubrežne žlijezde, koja sjedi kao šešir na vrhu bubrega i čiji hormoni reguliraju širok raspon vitalnih funkcija. Kronični stres iscrpljuje nadbubrežne žlijezde, tako da je ovo dobar način za ponovno ih napuniti. Kao u sve tri vrste lupkanja, vibracije rade na fizičkoj razini, vibrirajući žljezdana tkiva, i na razini energije, zahvaljujući piezoelektričnom učinku na kristalne građe unutar žlijezda. Lupkanje po bubrezima istiskuje otrovne nakupine u tkivu bubrega i pomaže ukloniti iskristalizirane kiselinske viškove prije nego se mogu formirati bubrežni kamenci. Ovo je osobito učinkovito kao podrška bubrezima tijekom detoksikacije.

Mekana vježba Mnogi ljudi danas sasvim izbjegavaju vježbe zato što ih

povezuju s teškim disanjem i znojem, ozljedama, mukom i patnjom. Popularni zapadnjački stil vježbanja uključuje takvo brzo udaranje srca, trljanje zglobova, pucanje tetiva kod aktivnosti kao što su trčanje i podizanje utega, tenis i nogomet, jahanje na valovima (surfanje) i skijanje, aktivnosti za


koje većina ljudi nije opremljena, niti je njima sklona. Svakako, kad je u pitanju vježba, manji je broj ljudi koji to doista ćine, dok većina njih samo promatra.

U Aziji se vježba tradicionalno držala nećim potrebnim u terapeutske svrhe, ne za šalu, i još uvijek igra ključnu ulogu u najtradicionalnijim istočnjačkim medicmskim sustavima. Kao stoje uvijek pravilo medicine, i prvo načelo vježbe je da ona ne smije 'činiti štetu'. Ovo očito uklanja svaku aktivnost koja je naporna za tijelo, koja ozljeđuje tkivo i čini čovjeka premorenim. Umjesto toga, tradicionalne azijske vježbe, naročito kineski stilovi, dizajnirane su tako da pomognu tijelu u obnavljanju i samoizlječenju, pruže pomoć krvi i limfi u detokiskaciji tkiva i izlučivanju viškova i sustav pune energijom, a ne iscrpljuju ga. Takve su vježbe poznate kao "mekane vježbe". Dodatno, uz to što su "mekane", one su također vrlo spore i lagane.

U svome sjajnom remek-djelu "Dragocjeni recepti", napisanom prije otprilike 1500 godina, glasoviti l i ječnikTang dinastije Sun Ssu-MO izjavljuje:

"Tao o hranjenju života kaže da treba sebe držati protočnim i fleksibilnim što je više moguće. Nitko ne bi trebao stajati na mjestu predugo, niti bi se itko trebao mučiti i pokušavati izvesti nemoguće zadatke. Trebao bi se naučiti kako vježbati prirodno, uočavajući činjenice da tekuća voda nikada ne stagnira i stalno otvorena vrata s aktivnim okovima nikada ne hrđaju ili trunu. Zašto? Zato što sami sebe vježbaju neprekidno i gotovo su uvijek u pokretu."

Osvrnimo se na neke osnovne razlike između "tvrdog" zapadnjačkog stila vježbanja i tradicionalnog istočnjačkog "mekanog" stila. "Mekana" vježba se usredotoči na rastezanje mišića i tetiva i labavljenje zglobova i udova, time otvarajući sva tjelesna tkiva za slobodan protok krvi i energije. "Tvrda" vježba steže mišiće i zbija zglobove, blokirajući cirkulaciju, i dugo zadržava otrovni otpad u tkivu. "Mekane" vježbe se rade zajedno s dubokim sporim dijafragmalnim

8 8


disanjem, koje oksigenira i alkalizira krv i tkivo, dok "tvrde" vježbe tiskaju dah na plitak, teško dišući način, koji iskorištava samo uži dio gornjeg dijela pluća. Ova vrsta brzog plitkog disanja gornjim plućima obuhvaća samo vrlo maleni dio plućne površine ulaznim zrakom, jako reducirajući ulazak kisika i ispuštanje ugljičnog dioksida. Posljedica je toga kiselost krvi i tkiva te manjak kisika sve dok vježba traje.

To nije sve. "Tvrda" vježba uzrokuje brzo nakupljanje mliječne kiseline u tkivima, time pridonoseći acidozi. Mliječna kiselina je metabolički otpad koji se stvara zbog mišićnog napora, i posljednje što želite učiniti tijekom detokisikacije je proizvoditi kiselinske viškove. Za usporedbu, "mekana" vježba, koja treba samo minimalni mišićni napor, izbjegava nakupljanje mliječne kiseline u tkivima, i kako se obično čini duboko dišući, ona alkalizira i oksigenira krvotok, stoje mnogo bolje nego ga puniti kiselinama i ugljičnim dioksidom. "Tvrda" vježba opterećuje srce jer ga tjera "trčati" da bi se ubrzala cirkulacija krvi u mišićima. Nadalje, kako "tvrda" vježba učini disanje plitkim, dijafragma nije uključena u proces disanja i tako srce mora nositi puni teret pumpanja dodatnih količina krvi kroz tijelo. "Mekana" vježba, kombinirana s dubokim disanjem, uspješno pokreće dijafragmu u "drugo srce", angažira ju da pomogne pumpati krv kroz sustav cirkuliranja, zahvaljujući različitim pristiscima na trbušnu i prsnu šupljinu. Ovo lišava srce golemog opsega posla i kada se svakodnevno prakticira, kumulativna korist srcu može biti spasonosna.

Sto je možda najvažnije, "mekana" vježba izvedena uz duboko sporo disanje uključuje autonomni živčani sustav na miran, čist i iscjeljujući način parasimpatičke grane i ovakvim ga dugo održava. Ovo je važna stavka zato što, ako ne poduzmete učinkovite mjere za odvijanje, opuštanje i održavanje parasimpatičke grane živčanog sustava uključenom, a simpatičku granu isključenom, za barem nekoliko dana, samočišćenje i liječenje neće moći funkcionirati ispravno i proces detoksikacije se neće nastaviti. "Mekano" vježbati uz duboko disanje, sat ili dva svakog dana, vrlo je dobar način za opuštanje i zadržavanje vašega živčanog sustava u krugu odgovarajućem za liječenje i detoksikaciju.

89


Najbolje vrste "mekane" vježbe u svrhe detoksikacije su "stretching" rastezanje i tehnike opuštanja, kao primjerice one u jogi i u kineskim vježbama povezane s TAI chi i chi gungom. Rastezanjem mišića istiskuje se potisnuta krv u žilama iz tkiva, dok iduća relaksirajuća faza dopušta utjecanje svježe arterijske krvi. Kako se ovi pokreti uvijek čine mekano, polako i lagano, uz minimalni napor, oni ne rezultiraju nakupljanjem mliječnih kiselina u tkivima, oni ne opterećuju srce i ne skraćuju disanje. Rastezanje također drži otvorenima i aktivnima živčane i energijske kanale te stimulira limfnu drenažu.

Danas su na raspolaganju mnoge dobre knjige o jogi i mnogi osposobljeni učitelji joge. Što se tiče tradicionalnog kineskog rastezanja i vježbi opuštanja, ja sam ih nekoliko opisao i ilustrirao u prethodnim naslovima (vidite "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti", "Čuvajući tri blaga" i "Kompletan vodič za chigung"). Prije izvršavanja ovih vježbi važno je upoznati se s osnovnim načelima chi gung pokreta i disanja i provesti nekoliko mjera opreza, zbog čega spominjem čitateljima gore navedene knjige kao vodiče za ove vježbe.

Ako vi jednostavno ne volite ponavljati formalne vježbe, gotovo svaka vrsta nježne, spore aktivnosti, koja ne opterećuje srce i ne skraćuje disanje, ali pokreće vodu i vraća ravnotežu, može se izvoditi umjesto njih kao način održavanja protoka tekućina i toniranja tkiva tijekom detoksikacije. Duge šetnje plažom ili pješačenje šumom, lagano veslanje u bazenu ili u moru, obrađivanje vrta - svaka će takva aktivnost učiniti čudo, sve dok to radite mekano, polako i lagano. Ako ste potvrđeni "kauč-krumpir" i glatko odbijate učiniti čak i to, tada barem možete platiti nekome drugome da terapeu-tskom masažom održi vašu krv i druge tjelesne tekućine protočnima i vaša tkiva aktivnima.

Zaključimo poslije svega: krv, tijelo i disanje stvoreni su za kretanje, ne za mirovanje i stagnaciju. Sve što ostaje na mjestu i predugo miruje nepromjenjivo izgubi svoju vitalnost i počinje propadati. Osnovna poruka ovoga je: "Pokre-ni se prije nego se izgubiš!"

9 0

POGLAVLJE 4.

Zrak Dah života

Većina se ljudi svakodnevno muči s količinama i kvalitetom hrane koju pojede, ali jedva dostatnu pozornost us

mjerava dovoljnim količinama dobre vode, dok zrak i disanje uzima potpuno - 'zdravo za gotovo'. Međutim, u smislu životnih potreba većina ljudi ima izvrnute prioritete. Majstor chi gunga Hung Yi-hsiang iz Tajvana često je podsjećao svoje studente: "Možete živjeti dva mjeseca bez hrane i dva tjedna bez vode, ali možete živjeti samo nekoliko minuta bez zraka!"

Zrak sadržava bitne elemente koji su isto toliko važni izvori za život kao i oni iz hrane i vode, a ispravno disanje pridonosi zdravlju i dugovječnosti više nego ispravna ishrana. Međutim, ostaje činjenica da vrlo malo ljudi danas zna pravilno disati. Tome dodajte činjenicu da je zrak na svijetu uglavnom postao toliko promijenjen i kontaminiran zagađivačima kao što su i hrana i voda, i postaje jasno da većina ljudi danas ne prima dovoljne količine dobroga kvalitetnog zraka, što lišava njihova tijela važnih elemenata iz zraka, koji su potrebni za održavanje optimalnog zdravlja i vitalnosti. Čak kada je kvaliteta zraka dobra, ako ne dišete ispravno, vaše ga tijelo ne može ispravno apsorbirati, cirkulirati i iskoristiti bitne elemente sadržane u zraku, niti može ispravno izvoditi širok raspon drugih vitalnih funkcija koji su izravno ovisni o ispravnom disanju.

Dah je most koji povezuje tijelo i mozak. Kao jedina vitalna autonomna funkcija koja se može svjesno kontrolirati


mozgom, disanje može biti iskorišteno kao nekakvo podeša-vajuće sredstvo za uravnoteženje i harmoniziranje svih drugih sustava funkcioniranja u tijelu, i kao pumpa za obnavljanje svih vitalnih organa i tkiva svježim zalihama krvi i energije. Tako, kod svjesnog reguliranja daha, mozak postaje sposoban za izravno prilagođavanje stanja i balansiranje funkcija svih unutarnjih organa i žlijezda u tijelu. Osim toga, kod ispravljanja neravnoteže u sustavu ljudske energije i povećavanja zalihe i dotoka energije, vježbe disanja manifestiraju terapeutske koristi za mozak, kao i za tijelo, pojačavajući mentalnu jasnoću i poboljšavajući moždane funkcije, zato što su i tijelo i mozak ovisni o istoj osnovnoj životnoj energiji.

Petnaest minuta sporog, reguliranog, dubokog disanja daje neposredan poticaj krvotoku, snižava krvni tlak, alkalizira i oksigenira krvotok, stimulira žljezdano izlučivanje, poboljšava probavne funkcije i aktivira detoksikaciju i imunitet u cijelom tijelu, preusmjeravajući živčani sustav u para-simpatički krug. U isto vrijeme, ono smiruje mozak, umiruje emocije i smanjuje stres izazvan 'bori se ili bježi' akcijom simpatičkoga kruga autonomnog živčanog sustava, time zaustavljajući i izlučivanja hormona stresa, kakvi su, primjerice, adrenalin i kortizol.

Ako sumnjate u izravnu vezu između načina disanja i vašeg emocionalnog i mentalnog raspoloženja, tada pokušajte ovo: sljedeći put kada budete tjeskobni, pod stresom ili ljuti, zastanite na trenutak i provjerite stanje vašeg disanja. Otkrit ćete da, kad god se osjećate 'krajnje napeti' ili ste 'jako bijesni', tjeskobni ili ljuti, vaš dah postaje vrlo kratak i plitak te je zadržan u gornjim plućima, dok dijafragma ostaje zamrznuta. Tada uspravno sjednite, izravnajte kralježnicu i nekoliko minuta dišite sporo, duboko, koristeći dijafragmu za tjeranje i reguliranje disanja, udišite zrak duboko u niže dijelove pluća. Brzo! Tjeskoba i ljutnja iščeznu bez traga, tijelo i mozak se opuste i oslobode svoje napetosti i stanje smirenosti razlije se kao val cjelokupnim sustavom. Stanje tjeskobe ili ljutnje jednostavno se ne može održati kada svje-

9 2

Zrak: Dah života

sno dišete usporeno, duboko i dijafragmalno, jer duboko disanje odmah isključuje živčani sustav iz 'bori se ili bježi' akcijskoga kruga i tako onemogućava prijenosnicima živčanih signala dovođenje hormona stresa.

Dobar zrak i ispravno disanje mogli bi se koristiti kao učinkoviti terapeutski alati za sprječavanje i liječenje bolesti, za pripomoć i ubrzavanje detoksikacije i obnavljanja tijela, te harmoniziranje tijela i mozga, izjednačavajući cjelokupni energijski sustav. U "Dragocjenim receptima" stogodišnji liječnik Tang dinastije Sun Ssu-mo izjavljuje:

"Kada se prakticira ispravno disanje, mnoge se bolesti neće pojaviti. Kada je disanje neravnomjerno ili napeto, svakakve će se bolesti pojaviti. Oni koji žele njegovati svoje živote najprije moraju naučiti ispravne metode kontroliranja disanja i balansiranja energije. Ove metode disanja mogu izliječiti sve bolesti, velike i male."

Najprije ćemo ponovno pogledati osnovna načela uključena u učenje 'točnih metoda kontroliranja disanja i balansiranja energije' i vidjeti kako ove metode mogu biti korištene za podržavanje procesa detoksikacije. Zatim ćemo se pobliže osvrnuti na sami zrak i otkriti što ga čini takvim bitnim elementom života i kako se može upotrijebiti kao dodatak za pomoć detoksikaciji i za obnavljanje tijela.

Način kontroliranja disanja Ključ u osvajanju umijeća kontroliranja disanja je akti

vno angažiranje dijafragme kako bi služila kao pumpa za potiskivanje daha. Ako promatrate način na koji diše životinja ili beba dok spava, primijetit ćete da se trbuh proširi na udisaj i stegne na izdisaj, dok prsa ostaju mirna. To je zbog prirodnoga dijafragmalnog disanja, koji je način na koji su naša tijela i stvorena za disanje. Zbog pasivnoga životnog stila s puno sjedenja, siromašnog fizičkog stanja, pretilosti i


obilježja kroničnog stresa i zamora disanja, odrasle osobe imaju tendenciju disati visoko, gornjim djelovima svojih pluća, pomoću ključne kosti i gornjih rebara koji usisavaju zrak u uske prostore povrh plućnih krila, umjesto da koriste dijafragmu za udisanje dolje prema trbuhu, kako bi niže napunili velike rese plućnih krila zrakom. Klavikularno gornje plućno disanje, koje je ekstremno neučinkovito, h i tanje odgovor tjeskobi i stresu i načinje disanja povezan s hiperakti-vnim "bori se ili bježi" sustavom. Za većinu odraslih danas ovo je postao uobičajeni način disanja.

Slika 5. Korištenje dijafragme za kontrolu disanja A) udisanje B) Izdisanje

Ispravnim dijafragmalnim disanjem ošit pri udisanju siđe u trbušnu šupljinu (slika 5A), proširujući donji dio plućnog krila i dopuštajući uvlačenje zraka duboko u prostrane komore nižih plućnih resa. Kod izdisanja (slika 5B) trbušni zid je uvučen i dijafragma se diže uvis, gurajući zrak iz pluća jakim, stabilnim tokom. Ne samo da je dijafragmalno disanje najučinkovitiji način disanja, nego također potiče dijafragmu na drugu vitalnu funkciju koja joj je i namijenjena: pomoći srcu pri pumpanju krvi kroz tijelo, time uzimajući golemu količinu posla sa srčanog mišića i produžujući život cijelog organizma. Stručnjak za dišni sustav dr. A. Sal-

94

Zrak: Dah života

manoff opisuje kardiovaskularne funkcije dijafragme kako slijedi:

"To je najmoćniji mišić u tijelu; radi kao savršena tlačna pumpa, vrši pritisak na jetru, slezenu, crijeva i stimulira cijelu trbušnu i vensku cirkulaciju.

Pritiskom na limfne žlijezde i trbušne krvne žile dijafragma pomaže venskoj cirkulaciji iz trbuha prema prsnom košu.

Broj dijafragmalnih kretnji po minuti odgovara četvrtini srčanih kretnji. Ali njezina hemodinamična moć je mnogo veća od srčanih kontrakcija jer je površina 'tlačne pumpe' puno veća i zato sto je njezina moć propuštanja veća od srčane. Trebamo samo zamisliti površinu dijafragme kako bismo prihvatili činjenicu da ona radi kao 'drago srce'."

Kada dijafragma siđe u trbušnu šupljinu kod udisanja, jak je unutarnji pritisak na šuplju venu, a to je glavna vena koja odvodi istrošenu krv iz trbušnih organa i dostavlja je do srca i pluća da izbaci ugljični dioksid i obnovi zalihe svje-žeg kisika u krvi. Silazni ošitni tlak radi kao tlačna pumpa za odvođenje istrošene krvi iz unutarnjih organa kroz šuplju venu do prsiju. Ovo uštedi srcu golemu količinu energije i uspješno transformira dijafragmu u 'drugo srce' za pomoć pri cirkulaciji.

Nadalje, kada razmotrite činjenicu da se mozak ispire s oko dvije tisuće litara krvi dnevno, i da cerebralna kora sadržava oko tisuću metara mikrokapilara po gramu, tada počinjete shvaćati koliko je važno održati cirkulaciju krvi kroz mozak i koliko je to težak posao za srce, posao koji je još teži kad se radi protiv sile gravitacije. Duboko trbušno disanje uvelike rasterećuje srce i prebacuje dio posla na dijafragmu, koja sa svakim dahom pomaže pumpati krv do mozga.

Kako dijafragma silazi dolje u trbušnu šupljinu, povećava unutarnji trbušni pritisak, dajući stimulirajuću terapeutsku


masažu svim internim organima i žlijezdama, posebno bubrezima, nadbubrežnim žlijezdama i jetri, koji su smješteni izravno ispod dijafragme. Nabrojat ćemo neke od dodatnih zdravstvenih koristi dubokoga dijafragmalnog disanja:

• Za svaki dodatni milimetar savijanja dijafragma se razvije pri disanju, kapacitet plućnih krila se povećava za volumen od 250 do300 mililitara. Istraživanja u Kini pokazala su da se nakon šest mjeseci vježbanja disanja prosječna savijanja dijafragme povećavaju za 4 milimetra, čime se povećava opći kapacitet pluća za 1000 -1200 mililitara po dahu.

• Istraživanje rađeno u Indiji pokazalo je da se nakon samo 15 minuta dubokog ošitnog disanja prosječan volumen zraka uvučen po dahu podigao za 50 posto, dok je prosječan broj udisaja po minuti pao s 15 na 5. Ovo čini disanje mnogo učinkovitijim, energijski i doslovno 'spašava dah'.

• Veliko istraživanje disanja obavljeno u Kini pokazalo je veliki porast eritrocita brojenih nakon samo 30 minuta regulirane vježbe dubokog disanja. Ovo povećava kapacitet krvi za držanje i nošenje kisika, što je velika prednost tijekom detoksikacije.

• Sve probavne funkcije se odmah poboljšaju nakon niza vježbi dubokog disanja, koje stimulira izlučivanje žuči, pepsina i drugih probavnih sokova u jetri, želucu i gušterači, i povećava peristaltičke kontrakcije kroz cijeli probavni sustav.

• Duboko dijafragmalno disanje aktivira unutarnje tjelesno čišćenje i ljekovito djeluje kod prebacivanja živčanog sustava u obnavljajuću parasimpatičku granu, time aktivirajući prijenosnike živčanih signala i hormona koji signaliziraju tijelu da se treba detoksicirati i sebe obnoviti.

Sve ove koristi imaju očite primjene za proces detoksikacije i mogu biti lako iskorištene bilo kada i na bilo kojem mje-

Zrak: Dah života

stu tijekom programa detoksikacije, kako bi olakšale nelagodu, pripomogle detoksikaciji i procesu liječenja, alkalizi-rale i oksigenirale krv, uklonile loša raspoloženja, opuštale tijelo i mozak i držale cijeli sustav u optimalnom stanju unutarnjeg sklada i ravnoteže.

Duboko dijafragmalno disanje se obavlja u četiri različite faze, i njegovi terapeutski učinci mogu biti unaprijeđeni trima manevrima poznatima u chigungu i jogi kao "tri brave ", koji se primjenjuju tijekom stanja zadržavanja. Četiri faze su kako slijedi:

Udisanje: Opustite dijafragmu i neka se postupno širi prema dolje u trbušnu šupljinu dok udišete stabilan pritok zraka kroz raširene nosnice i šaljete ga u niže dijelove pluća. Kada se niži dijelovi pluća napune, proširit će se rebra i ključna kost te dopustiti da zrak uđe i ispuni uske gornje dijelove pluća, zatim blago pritisnuti cijeli 'mjehurić' uvučenog zraka dolje u dijafragmu, što uzrokuje ispupčenje trbušnog zida.

Zadržavanje: Primijenite "tri brave" (vidite dolje) da 'zaključate' dah i povećate unutarnji pritisak u trbuhu i krstači, zadržite dah od 3 do 10 sekundi, ne duže, zatim ga pustite.

Izdisanje: Uvucite trbušne zidove i neka se dijafragma podigne gore u prsa tiskajući dah iz pluća s dugim, usporenim, stabilnim protokom zraka, kroz nos ili usta, ovisno o vježbi.

Stanka: Trebate nakratko zastati nakon stoje ispuštanje završeno i dopustiti trbušnom zidu i dijafragmi opuštanje i povratak na svoje mjesto, prije početka sljedećeg udisanja.

Faza zadržavanja daje najjače terapeutske koristi u četiri stupnja dijafragmalnog disanja, posebno kada su učinci povećani s "tri brave". Zadržavanje dulje od 10 sekundi ne bi se trebalo isprobavati bez prethodnog vježbanja s osposobljenim učiteljem. Već i kratko zadržavanje od 3 do 10 sekundi, koje se može sigurno raditi bez nadzora, daje duboke terapeutske učinke cijelom tijelu.

9 7

lao metoda detoksikacije organizma

Dah zadržavanja pokreće ono stoje poznato kao 'uranja-juća reakcija', ili stanična respiracija, pomoću čega se kucanje sr ca uspori upola i krvni tlak pada, dok stanice počnu spontano 'disati' kako bi proizvele energiju, smanjujući šećer, oslobađajući kisik i generirajući toplinu unutarnjeg tijela. Tuljani koriste ovaj mehanizam kada uranjaju za ribom u ledenim hladnim morima i novorođena djeca ga instinktivno primjenjuju kada su zaronjeni u vodu, ali ga odrasle osobe izgube zbog nepravilnih navika disanja. Prakticirajući četiri stupnja dubinskog disanja sa zadržavanjem, postupno se vraća ovaj urođeni metabolički mehanizam.

Duboko disanje uz kratko zadržavanje daha odmah umiruje živčani sustav, preusmjeravajući ga na parasimpatičku granu, i brzo spušta krvni tlak jer usporava kucanje srca. Aktiviranjem staničnog disanja potiču se stanice na ispuštanje toksina i proizvodnju energije. Zadržavanje daha povećava djelomični tlak kisika u krvi prema kapilarnim stje-nkama, time povećava razmjenu plina između krvotoka i stanica. To je također stanje zadržavanja disanja koje signalizira želucu lučenje pepsina i drugih probavnih enzima i stimulira peristaltiku crijevnog sustava. Uz to, zadržavanje primijenjeno zajedno s "tri brave" istiskuje istrošenu krv iz unutarnjih organa, povećavajući trbušni tlak i gurajući je gore kroz šuplju venu u srce i pluća za nadopunjavanje. Također raspršuje zadržanu energiju iz organa kroz sustav meridijana.

Da bi se povećao unutarnji tlak unutar trbušne šupljine i zadržao tijekom kratkog stanja zadržavanja, možete primijeniti prastare azijske postupke povećanja disanja poznate kao "tri brave". Navest ćemo ukratko kako to pravilno učiniti:

Analna brava Dno je zdjelične šupljine podržano mrežom mišića i teti

va, poznato kao 'urogenitalna dijafragma', koja kontrolira aktivnosti čmara, debelog crijeva, mjehura, medice i uroge-

Zrak: Dah života

nitalnih kanala. Kako se pluća pune i dijafragma silazi u trbuh tijekom udisanja, zdjelično dno ispod je pritisnuto rastućim tlakom dijafragme, rastežući tkiva urogenitalne dijafragme prema dolje i reducirajući unutarnji tlak na trbušne organe i žlijezde. Tlak prema dolje na urogenitalnu dijafragmu također prouzrokuje izlijevanje unutarnje energije kroz analni i urogenitalni otvor.

Da biste spriječili ovaj gubitak unutarnjeg pritiska i energije, primijenite analnu bravu čim završite s udisanjem, namjernim stiskanjem analnog sfinktera, i produžujući stiskanje do urogenitalnog otvora, kao da trebate mokriti i ispustiti vjetar, ali ne možete naći nužnik. Ovo steže sva tkiva urogenitalne dijafragme i podiže cjelokupno zdjelično dno. U jogi poznata kao "mula banda", a u "chi gungu" kao "ti gang" (doslovno 'dizanje čmara'), analna brava uspješno zatvara i sprječava gubitak unutarnjeg pritiska i energije odozdo, time pomažući održati podignuti ošitni tlak unutar trbuha i trtične kosti i povećati terapeutski učinak zadržavanja daha. Stežući anus i podižući zdjelično dno na kraju udisanja, protudjeluje se na tlak urogenitalne dijafragme i sprječava se gubitak unutarnje energije i terapeutskog pritiska na tr buh i trtične kosti.

Primjenjujući analnu bravu, savijamo veliki broj mišića i tetiva, živce i krvne žile trtične kosti, uključujući one koje su uključene u mokrenje, stolicu, orgazam, mjesečnicu te funkciju prostate i jajnika. Sve su ove funkcije stimulirane i balansirane analnim stezanjima jer su njihova tkiva sva isprepletena unutar urogenitalne dijafragme. Prakticirajući ovu tehniku, možemo također spriječiti i liječiti hemeroide, ispirući ustajalu krv iz začepljenih kapilara analnog sfinktera i navodnjavajući ih svježe oksigeniranom krvi. Zapravo, ako pažljivo promatrate životinje, primjerice krave i konje, pse i mačke, primijetit ćete da one ritmički stežu i opuštaju anus nekoliko puta odmah nakon svakoga pražnjenja crijeva. Ovo pomaže izgurati preostali izmet iz debelog crijeva na kraju stolice i obnavlja analna tkiva svježim protokom krvi i energije.


Analnu bravu bi trebalo "zaključati" do kraja stanja zadržavanja, samo od 3 do 10 sekundi, i "otključati" na početku izdisanja.

Trbušna brava Trbušna brava se primjenjuje odmah nakon analne, bra

va je uključena ako namjerno vučemo trbušni zid malo unutra prema kralješnici, time sprječavajući gubitak unutarnjeg pritiska s prednje strane. Kako se pluća pune i dijafragma silazi, trbušni zid se napuhuje prema vani zbog rastućeg unutarnjeg pritiska unutar trbušne šupljine. Ako povučete trbušni zid pred kraj udisanja, njegovo širenje prema vani smanjuje unutarnji pritisak unutar trbuha, i neke od terapeutskih koristi zadržavanja su izgubljene. Primjenjujući trbušnu bravu, zadrži se unutarnji pritisak s prednje strane, dok analna brava sprječava da izmakne ispod. Iz gore navedenog, unutarnji pritisak je čvrsto zaključan u trbuhu od silazne dijafragme, a kralježnica je jaki potporni zid otraga. Trbušna i analna brava tako zatvaraju uzdignuti tlak unutar trbuha i trtične kosti, i terapeutske koristi ovoga pojačanog unutarnjeg pritiska na organima i žlijezdama nastavljaju se dok su brave "otvorene" i dah oslobođen.

Vratna brava Vratna brava nije izravno uključena u postizanje pojača

nog pritiska unutar trbuha. Umjesto toga, ona je dizajnirana kako bi pomogla pritisnuti dah dolje u niže dijelove pluća i tamo ga zadržati, te spriječiti povećani unutarnji pritisak u trbuhu da ne prouzroči iznenadni nalet krvi u mozak tijekom faze zadržavanja. Vratna brava također povlači leđnu moždinu odozgo, dajući joj stimulirajuće istezanje. Da biste primijenili vratnu bravu, stegnite mišiće grla s prednje strane i zatvorite ulaz u grkljan preko unutarnjeg bronhalnog ulaza, također uvlačite bradu malo je spuštajući i rastežući stražnji dio vrata, bez izvijanja vrata prema naprijed. Vratna brava zatvara ulaz u grlo, olakšavajući pritisak prema dolje

Zrak: Dah života

i zadržavanje daha, dok također napola ograničavate kretanje vratne žile kucavice, sprječavajući krv od izlijevanja gore u mozak. Dok kontrahirate i zatvarate grlo u prednjem dijelu, vratna brava lagano zateže vrat otraga, otvara živčane i energijske kanale koji ulaze u glavu od kralježnice i daje te-rapeutsko naprezanje cjelokupnoj leđnoj moždini. Ovo protezanje aktivira protok energije u moždini i ohrabruje da se digne preko meridijana trtične kosti u mozak, gdje unosi energiju u sve moždane funkcije. Djelomični pritisak na vratnoj žili kucavici također regulira srce, usporavajući i produbljujući puis, blago povećavajući kardiovaskularnu učinkovitost.

Kao i druge dvije brave, vratna brava se drži do kraja zadržavanja, zatim se opušta puštanjem daha kod početka izdisanja. Kada se primjenjuje vratna brava, isprva postoji tendencija da se pogrbe ramena, što uzrokuje napetost u vratu i gornjem dijelu leđa i blokira slobodan protok živčanih i energetskih impulsa u tom dijelu, pa tako provjerite vaše držanje nakon što se vratna brava postavi i uvjerite se da su vaša ramena opuštena.

"Tri brave" se primjenjuju samo kada vježbate kompletno dubinsko disanje u četiri stupnja, mirno sjedeći ili mirno stojeći. Kada vježbate pokretne oblike disanja, kao na primjer tai chi ili "osam komada", koji uključuju konstantno ritmičko kretanja tijela, koristi se prirodno dvostupanjsko disanje, bez zadržavanja ili zastajanja, svako udisanje i izdisanje koje slijedi teče glatko tempirano u neprekidnom nizu, kao njihajući utezi sata. Četverostupanjsko disanje u mirnom stavu i dvostupanjsko disanje tempirano prema ritmici tjelesnog kretanja imaju svoje pojedine terapeutske koristi. Četverostupanjsko dubinsko disanje sa zadržavanjem osobito je učinkovito za sintezu važnih elemenata iz zraka i ispuštanje toksina iz krvi i tkiva te za stimuliranje staničnog metabolizma. Sporo ritmičko tjelesno kretanje sinkronizirano s dvostupanjskim dubokim disanjem najbolji je način za davanje jakog poticaja cirkulaciji krvi i energije kroz cijeli sustav, uklanjajući blokirane meridijane, preno-


šeći zadržanu energiju, potičući drenažu limfnih kanala i aktivirajući sve tjelesne "ravnoteže".

Osvrnut ćemo se ukratko na oba stila.

Disanje u tišini Vježbe mirnog disanja mogu se raditi u sjedećem ili sto

jećem položaju. Tradicionalno držanje primijenjeno kod kineskih vježbi disanja nazvano je 'konjsko' držanje (slika 6). Stopala bi trebalo držati usporedno na podu, razmaknuti ih za širinu ramena, s malo savinutim koljenima, zdjelicom malo izbačenom naprijed, a ramena trebaju biti opuštena i vrat ravan, ruke labavo visjeti s dlanovima okrenutim prema stražnjem dijelu. Trebalo bi stajati u ravnoj crti od vrha

Slika 6. Osnovni konjski stav za chigung vježbe

1 0 2

Zrak: Dah života

Sjediti ravno na sjedalici, sa stopalima na zemlji


glave kroz središte tijela do točke na pola puta između pupka i kralježnice, zatim dolje preko medice do srednje točke između stopala i zemlje. Tjelesna težina bi trebala biti na jastučićima stopala, ne na petama, sa središtem težine smještenim u sredini donjeg dijela trbuha, pet centimetara ispod pupka. Ova točka leži u drugoj čakri i poznata je u kineskom kao dan-tien, ili 'eliksirno polje'. Ovo je 'slatka točka' tijela, mjesto gdje se energija skuplja kada vježbate disanje i najbolje mjesto za fokusiranje dok obavljate vježbe dubokog disanja.

Većina ljudi, međutim, preferira vježbati mirno disanje u sjedećem položaju, a to se može na dva osnovne načina (slika 7). Jedan načinje sjediti prekriženih nogu na jastučiću ili prostirci raširenoj na podu.ili u potpunom, odnosno polovičnom lotus položaju. Polovični lotus položaj, kao stoje pokazano na slici, mnogo je lakši za duža razdoblja vježbanja i zato se predlaže početnicima. Umjesto toga, vi možete sjediti na rubu niske stolice ili stolice bez naslona, s oba stopala čvrsto priljubljena uz pod, međusobno razmaknuta za širinu ramena. Ako sjedeći prekriženih nogu na podu vaše noge trnu i niži se dio vaših leđa napinje, trebali biste izabrati položaj sa sjedalicom, koji se vrlo lagano može održati bez jakog naprezanja ikojeg dijela tijela. U oba položaja, ruke bi trebale biti opuštene i otvorene na bedrima, s dlanovima prema gore, odmah iznad koljena. Ovo omogućava energiji teći nesmetano preko moćnih lao-gung točaka koje se nalaze na sredini dlana.

Bez obzira na to koji položaj preferirate, stojeći ili sjedeći, vrlo je važno obratiti pažnju na ispravno držanje kralježnice; inače se gube mnoge terapeutske koristi vježbi disanja. Kralježnica se mora držati stoje ravnije moguće, a vrat i trtična kost moraju stajati s njom u ravnini. Poravnajte vrat, podvi-jte vašu bradu dolje prema grlu, u isto vrijeme uspravljajući poleđinu vrata, kao u vratnoj bravi, ali ne baš u onolikoj mjeri. Za ravnanje krstače, izbacite zdjelicu naprijed da bi se izgubila zaobljenost niže kralježnice. Kako je ranije navedeno, trebali biste moći pratiti pravu crtu od vrha glave dolje

Zrak: Dah života

preko grla i prsiju do dan-tien točke u sredini nižeg trbuha. Ovo je put središnjih kanala, preko kojih kozmičke energije neba ('raj') i elementarne zemaljske energije ('Zemlja') putuju i miješaju se s organskim energijama ljudskog sustava ('čovječnost').

Raj, Zemlja i čovječnost (tien, di, ren) poznati su kao "tri moći" u taoističkoj unutarnjoj alkemiji i predstavljaju zbroj svih vitalnih energija u svemiru koji pridonose moći života na Zemlji. Kineske vježbe disanja su prilagođene tako da kucaju u beskrajne izvore iskonske energije i da ih harmoniziraju te kruže ljudskim sustavom za zaštitu zdravlja i produljenje života. Kralježnica, znana kao 'ljestve raja', povezuje zemaljske energije, koje se podižu s tla, s kozmičkim energijama koje padaju sa neba, i transformiraju ih u frekvencije i obrasce koje može iskorištavati ljudski energijski sustav. Ako je kralježnica blokirana ili se iskrivila, ili ako nije u ravnini s glavom i trtičnom kosti, energijski kanali ne mogu valjano voditi i transformirati razne vrste energije koje se proizvode dišućim vježbama.

Postoje tri različite vrste energije koje putuju kroz kralježnicu, svaka unutar svoga vlastitoga kanala (slika 8). Najočitija je energija koju signaliziraju živci, koja putuje kroz leđnu moždinu i povezuje mozak s perifernim dijelovima tijela. Tijekom vježbi dubokog disanja aktivira se smiru-juća parasimpatička grana živčanog sustava, povezujući mozak izravno s endokrinom žlijezdom koja upravlja deto-ksikacijom i imunitetom. Drugi oblik energije koja putuje uzduž kralježnice je energija koja kontrolira razne unutarnje organe. Ova se energija kreće kroz velike meridijane koji su smješteni uzduž kralježnice, koji se zatim razdijele po organima i drugim tkivima tijela kroz mrežu od dvanaest glavnih energyskih kanala i nebrojenih manjih grana kanala. Treća vrsta energije povezane s kralježnicom je kozmička energija koja ulazi u ljudski sustav preko vrha glave i spušta se sustavom čakri do trtične kosti. Čakre, poznate u kineskom kao 'polja eliksira", funkcioniraju kao transformatori energije koji mogu zaustaviti visokofrekventne energije koje ulaze u ljudski sustav s neba kako bi se mogle iskoristiti u


A B C

Slika 8. Kanali, cakre i splet živaca A) Središnji kanal mreže meridijana i njegove bitne točke B) Sedam "kotača energije" sustava čakri C) Leđna moždina i glavni splet živaca središnjeg živčanog sustava

ljudskom tijelu i mozgu. Sve ove raznolike vitalne energije teku prvo kroz glavni kanal, koji ih zatim raspršava granama kanala u organe i tkiva. Ako je kralježnica iskrivljena, skučena ili je blokirana zbog ozljeda ili prirodno lošeg držanja, sva tri oblika energije su blokirana i stagniraju te cjelokupni sustav oslabi, uspori i postaje sklon bolestima i degeneracijama.

U indijskoj tradiciji joge, vježbe dubokog disanja su poznate kao "pranayama" i rade se zajedno s raznim položajima joge zvanim "asane", ili mirno sjedeći prekriženih nogu. Međutim, "pranayama" bi se trebala vježbati samo uz vodstvo kvalificiranog učitelja jer su neke od tehnika disanja dosta moćne i komplicirane i ako se ne rade onako kako treba i u točnom nizu, mogu prouzročiti ozbiljne unutarnje devijacije energije.

Zrak: Dah života

U Kini se duboko disanje vježba u okviru "chi gunga", i opet je moguće vježbati na oba načina, mirnim i pokretnim. "Chi gung", koji doslovno znači 'energijski rad' ili 'vještina disanja', općenito se prakticira u sinkroniziranom spoju sa sporim tjelesnim kretnjama, ali postoje također stilovi koji se mogu raditi stojeći ili sjedeći. Osnovnu "chi gung" vježbu disanja mogu sigurno raditi početnici služeći se knjigom, bez prethodnih uputa učitelja, sve dok se osnovne smjernice oblika i držanja slijede, a zadržavanje daha nikada ne prelazi deset sekundi. Dao sam detaljnije upute za razne takve vježbe u nekoliko mojih prethodnih knjiga, osobito u knjigama "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti", "Čuvajući tri blaga" i "Kompletne upute za chi gung", tako da ovdje ograničavamo pregled na jednu jednostavnu vježbu disanja koja se lako može raditi bilo gdje i bilo kada. Zove se Tu Na', doslovno 'izbaci i skupljaj', olakšava unutarnje čišćenje, alkalizira i oksigenira krvotok, umiruje mozak, ublažava živce, ponovno balansira cijeli energijski sustav, a sigurna je i lagana za vježbanje.

"Zli Na' disanje se provodilo u Kini tisućama godina kao jednostavni i učinkoviti način liječenja i preventivne zdravstvene zaštite. Uključuje četverostupanjsko disanje, s primjenom "tri brave" tijekom kratkog zadržavanja. Zamisao je da se prvo 'izbaci' zadržani zrak iz plućnih krila i zadržana energija iz meridijana dugim, jakim izdisanjem, zatim treba 'skupiti' svježi zrak i energiju dubokim, jakim udisanjem. Tijekom stanja zadržavanja krvotok 'skuplja' kisik i negativnu ioniziranu energiju iz zraka u plućima i stanice u ciklusu 'skupljaju' to iz krvi kroz kapilare; tako se cijeli sustav ponovno napuni. Da bi se osigurala ravnoteža i stabilnost, 'Tu Na' bi trebalo raditi u jednome od mirnih sjedećih položaja, ne stojeći, barem dok se tijelo ne navikne na pojačanu cirkulaciju krvi i energije, a nakon toga se može raditi i stojeći u 'konjskom položaju.

Usvojite stalan sjedeći položaj s izdignutom kralježnicom i glavom u ravnini s trticom, zatim otvorite nosnice i započnite dugo, sporo udisanje, tiskajući zrak duboko u donji


dio pluća, zatim napunite gornje dijelove pluća i blago puštajte cijeli dah što je moguće dalje u dijafragmu. Odmah primijenite analnu, vratnu, i trbušnu bravu, opustite ramena i zadržite dah za samo 3 do 5 sekundi; kasnije, ako želite, možete raditi duža zadržavanja od 5 do 10 sekundi. Zatim opustite brave i oslobodite dah, izdišući u dugačkim, stabilnim potocima dok postupno uvlačite trbušni zid i dopuštate dijafragmi da se podigne do prsne šupljine kako biste sasvim izbacili zrak. Zastanite nakratko i dopuste dijafragmi i trbušnim mišićima da se opet opuste, tada započnite sa sljedećim udisajem. Da biste dobili učinkovite terapeutske rezultate, terapija 'Tu Na' treba trajati barem 15 minuta.

Izdisanje se može činiti preko nosa ili usta, ovisno koji aspekt vježbi želite naglasiti - eliminacijski ili apsorpcijski. Izdisanje kroz nos stavlja glavni naglasak na 'sakupljajućem' aspektu, dopuštajući krvi i tkivu brzo stapanje i spremanje svježih zaliha kisika i energije. Izdisanje preko usta mijenja naglasak na fazu 'izbacivanja', povećavajući izbacivanje ugljičnog dioksida iz krvi, tjerajući preostali istrošeni zrak iz pluća i vodeći zadržanu energiju iz meridijana. Obje vrste iz-disanja mogu se prakticirati u istome sjedećem položaju. Postoje dva načina izdisanja kroz usta: jedan je napučiti usta i ispuhivati zrak dugim stabilnim tokom kroz uski prorez u ustima, kao da pokušavate pomaknuti upaljenu svijeću metar ispred vašeg lica bez daju ugasite; onaj drugi je ograničiti pomicanje vrha grla, djelomično zatvarajući ulaz u grkljan, zatim ispuštati zrak polako i snažno iz pozadine usta dok ispuštate nizak, surov, 'kašlj ucajući' zvuk.

Drugi oblik ovih vježbi disanja je povezivanje s dugim, ritmičnim istezanjima kralježnice, kako je prikazano na slici 9. Da biste ovo učinili, sjednite na rub stolca, sa stopalima položenim čvrsto na podu i položenim rukama s dlanovima prema dolje na bedrima, iznad koljena. Udahnite, primijenite "tri brave" i ukratko zadržite dah dok sjedite ravne kralježnice, zatim popustite "brave" i izbacite bradu naprijed, istežući kralježnicu dok se polako istežete i prema dolje, sinkronizirano s izdisanjem, tempirajući tako da vaše tijelo

Zrak: Dah života

Slika 9. Tu-Na chi gung' disanje s rastezanjem kralježnice

A) Početni položaj; udahnite B) Izbacite bradu i protegnlte se prema naprijed; počnite s

izdisanjem C) Sasvim se istegnite prema naprijed; završite izdisanje D) Uvucite bradu i zakrivite kralježnicu prema gore; predah

disanja E) Izravnajte leđa; počnite s udisanjem ¥) Vratite se na početak; završite udisanje

bude potpuno ispruženo prema naprijed na kraju izdisanja. Zatim opustite vrat i neka vam glava prirodno visi za vrijeme kratke stanke, prije započinjanja sljedećeg udisanja. Vratite kralježnicu natrag u uspravan položaj, gurajući tijelo


polako gore, koristeći ruke položene na bedrima kao pomoć. Primijenite opet tri brave, zadržite kratko dah, i započnite drugi krug. Ova vježba isteže cijelu leđnu moždinu i sve pomoćne mišiće i tetive te također sve kralješke, stimulirajući sve velike mreže živaca i energy ske meridijane uzduž kralježnice, i aktivirajući slobodan protok cerebralno-spinalnih tekućina unutar kralježnice. Ritmičko tvoren)e luka i naginjanje kralježnice aktivira također sedam čakri i stimulira izlučivanja vitalnih hormona iz povezanih žlijezdi - epifize (najvažnija čakra), hipofize (čakra 'trećeg oka'), štitnjače (ča-kra grla), prsne žlijezde (čakra srca), nadbubrežne žlijezde (čakra solarnog pleksusa), testisa/jajnika (čakra nižeg trbuha), i prostate/vaginalne žlijezde (čakra korijena). Dobar način kombiniranja mirnog sjedenja Tu Na' s pokretnim kra-lježničnim istezanjem je početi s nekoliko minuta vježbe is-tezanja za poravnanje kralježnice i stimuliranje živaca i ča-kre, zatim završiti s 10 do 15 minuta mirnog sjedenja kako biste se usredotočili na izbacivanje i prikupljanje zraka i energije.

Disanje s tjelesnim kretanjem Duboko dijafragmalno disanje sinkronizirano s uspore

nim, ritmičkim tjelesnim kretanjem, izvedeno u stanju fizičkog opuštanja i mentalne mirnoće, radi se u Kini kao oblik preventive i ljekovite terapije od prastarih vremena. Tako sjajni kineski alkemičar i iscjelitelj Ko Hung objašnjava u četvrtom stoljeću: "Početak bolesti je znak da se energija ne kreće. Čovjek mora vježbati kako bi deblokirao nebrojene meridijane i olakšao slobodni protok energije."

Sinkronizirano disanje i tjelesno kretanje daje moćni dinamični porast cirkulaciji krvi i energije kroz cijelo tijelo. Kako se ove vježbe uvijek izvode polako, mekano i lagano, uz minimalne mišićne napore, one ne prouzrokuju nadogradnju mliječne kiseline u tkivima, kako to čini teška vježba. Duboko ošitno disanje povećava slobodni protok krvi i energije, tjerajući ih kroz odgovarajuće kanale, dok istezanje udo-

Zrak: Dah života

va i pažljivo okretanje i zakretanje trupa pojačavaju cirkulaciju u najdaljim tjelesnim ekstremitetima i u najdubljim tkivima unutarnjih organa. Ovo brzo čisti meridijane zadržane energije i čisti organe i druga tkiva od istrošene krvi, preplavljujući svaku stanicu tijela svježim zalihama krvi i energije. TCM je uvijek gledala na slobodan protok krvi i energije kao glavni temelj zdravlja, a na neravnotežu kao uzrok bolesti. Slavni liječnik Hua To, koji je živio stoljeće prije Ko Hu-nga, i tretirao prinčeve i seljake jednako, navodi ovo načelo vrlo jezgrovito: "Kada krv teče nesmetano venama, bolest se ne može ukorijeniti."

Hua To je razvio seriju pažljivih ritmičnih vježbi disanja temeljenih na životinjskim kretanjima u prirodi, i opisao ih kao ljekovita terapiju za širok raspon bolesti, uključujući kostobolju, reumu, probavne teškoće, probleme sa srcem i cirkulacijom te poremećaj živčanog sustava. Znane kao dao gin ('prouzroči i vodi'), ove vježbe uzrokuju tok krvi i energije i vode ih dok kruže sustavom. Kako se ovi oblici zasnivaju na načinu kretanja životinja, također su nazvane 'wu chin his' ili 'igra pet stvorova'. Cheng Yuan-lin, suvremenik Hua Toa, komentirao je ovaj oblik terapije na sljedeći način: "Disanje rađeno skupa s kretanjem sličnim medvjedu, ptici i drugim životinjama pomaže pomaknuti našu energiju, hraniti naša tijela i izgrađivati naš duh."

Ova vrsta terapeutskog disanja sa sinkroniziranim tjelesnim kretanjem osnova je svih oblika kineskih vježbi chi ganga, koje dovode tijelo, dah i mozak u ujedinjeno stanje sklada. U kineskom, ideogram 'chi' može biti korišten za obilježavanja 'energije' kao i 'daha* i 'zraka', reflektirajući mišljenje da je vitalna energija, a ne kisik, najbitnija komponenta u zraku i da j e dah vozilo koje donosi važnu energiju u tijelo. 'Gung' se odnosi na svaku vještinu ili posao kojem treba puno vremena i mnogo prakse da se usavrši. 'Chi gung' je izvorno razvijen otprilike prije 5000 godina kao nekakav terapeutski ples protiv reumatizma, energijske stagnacije, problema s disanjem i drugih bolesti prouzročenih zbog pretjerano vlažne klime u poplavljenim područjima doline


Žute rijeke, gdje se kineska civilizacija najprije razvila. U tekstu s naslovom "Plesni stih", napisanom u drugom stoljeću, učenjak Fu Yi izjavljuje: "Chi gung je umjetnost koja zadovoljava duh, usporava proces starenja i produžuje život."

Najrašireniji oblik prakticiran]a chi gunga danas je Tai Chi Chuan, mirniji oblik, potekao iz borilačkih vještina, nastao kada je taoistički mudrac promatrao zmiju i ždrala zaklane u smrtnoj bitci. Ali Tai Chi je složeni oblik koji treba posebnu obuku kvalificiranog majstora i potrebne su duge godine prakse za dostići razinu vještine koja daje konkretne terapeutske učinke. Vrlo je malo ljudi danas spremno uložiti toliko vremena i napora koliko je potrebno za postizanje savršenstva. Srećom, postoje mnogi jednostavniji oblici chi gunga koji se lako uče iz knjige. Oni daju jednako dobre terapeutske učinke kada se primjenjuju svakodnevno, ali uzimaju puno manje vremena i strpljenja dok se nauče raditi ispravno. Ovi jednostavniji oblici uključuju skup vježbi "osam komada", "šest ljekovitih zvukova", "pet elemenata" i još neke lakše i jednostavnije oblike.

Potrebno je dati kratki pregled nekih važnih koristi za zdravlje dobivenih redovnom chi gung vježbom, tako da čitatelji shvate zašto ih milijuni Kineza rade neprekidno tisućama godina i zastoje to odgovarajući sustav terapeutske vježbe za današnjeg čovjeka. Prije otprilike tristo godina taoistički upućen čovjek Shen Chia-shu primijetio je: "Disanje i povezane vježbe su stotinu puta učinkovitije od medicinske terapije bilo kojeg lijeka. Ovo znanje je nužno za čovjeka i svaki bi liječnik to trebao temeljito učiti." Vodeća moderna medicina se napokon budi prema istinitosti ove izjave, koja se potvrdila konkretnim znanstvenim dokazima. Evo nekih od činjenica:

Krv i srž Eritrociti, koji dostavljaju kisik u stanice, i jedna vrsta bi

jelih krvnih tjelešaca, koji su najbitniji element za imunitet, proizvedeni su u koštanoj srži. Zdrava srž proizvede 480 milijuna eritrocita u minuti. U djelu "Korijen kineskog Chi Ku-

1 1 2

Zrak: Dah života

nga" suvremeni chi gung majstor, dr. Yang Jwing-ming, objašnjava značenje navedenoga:

"Prema kineskoj medicini, vaše tijelo se kvari uglavnom zato što vaša krv gubi sposobnost hraniti i štititi vaše tijelo. Vaša koštana srž proizvede eritrocite i jednu vrstu bijelih krvnih stanica, ali kako postajete stariji, koštana srž proizvodi sve manje količine korisnih krvnih stanica. Da bismo održali srž svježom i živom te da funkcionira kako treba, 'chi* mora biti dobro i neprekidno opskrbljen. Kad god postoji manjak 'chi', srž neće ispravno funkcionirati."

Najbolji način da osigurate neprekidnu zalihu svježeg 'chi' u srži je vježbati redovito chi gung. Tijekom programa detoksikacije dovoljna proizvodnja eritrocita je još važnija nego inače, zbog toga što krvotoku treba mnogo eritrocita za opskrbu dodatnim količinama kisika, potrebnog stanicama tijekom detoksikacije. I dodatne bijele krvne stanice su potrebne za održavanje imuniteta.

Mozak i središnji živčani sustav Kako smo već vidjeli, duboko disanje sinkronizirano sa

sporim tjelesnim kretnjama prebacuje autonomni živčani sustav u umirujuću parasimpatičku granu, koja upravlja prirodnim samočišćenjem tijela i liječenjem. Tijekom detoksikacije bitno je zadržati vaš živčani sustav odmornim u ovom modusu liječenja tijekom cijelog programa, a za to ne postoji bolji način od svakodnevne vježbe chi gunga.

Elektroencefalografički (EEG) uređaji su pokazali da chi gung unosi energiju i aktivira 90 posto mozga koji u većine ljudi vječno miruje. Svima nama je rečeno da u prosjeku upotrebljavamo manje od 10 posto od ukupno 15 bilijuna mozgovnih stanica u našim glavama, ali nakon vježbe chi gunga cijeli je mozak 'uključen', bili vi toga svjesni ili ne. Ovo značajno poboljšava sve moždane funkcije, primjerice


memoriju i učenje, i u nekim slučajevima, kada se vrijedno prakticira, također razbudi neke od izvanrednih mentalnih moći koje leže mirujući u našim mozgovima, kao na primjer telepatiju, ESP, vidovnjaštvo i tako dalje. Još bitnije, EEG snimke starijih odraslih osoba iz Kine, koje vježbaju chi gung svakodnevno, pokazuju uzorke i frekvencije moždanih valova koji se normalno mogu naći samo kod male djece, što dokazuje da oni koji vježbaju chi gung mogu vratiti svoje moždane funkcije na razinu iz mladosti. Kineska medicinska literatura vrvi uputama o 'huan tung' (mladenačko obnavljanje) koristima chi gung vježbe, a studije koje koriste modernu EEG tehnologiju daju znanstvenu autentičnost ovoj tvrdnji.

Chi gung ne samo da puni mozak energijom, nego također povećava opskrbu 'vitalnih srži', stimulirajući izlučivanja važnih neurotransmitera, primjerice serotonin, dopamin i endorfine. Ovaj učinak uravnotežuje sve mozgovne funkcije, povećava mentalnu jasnoću i olakšava komunikaciju između mozga i perifernog živčanog sustava.

Imunološka reakcija

Već smo vidjeli kako chi gung povećava imunološku reakciju, prebacujući živčani sustav u parasimpatički ljekoviti modus i stimulirajući proizvodnju crvenih i bijelih krvnih stanica u srži. Al i također potiče imunitet na nekoliko drugih načina. Chi gung stimulira prsnu i druge žlijezde na izlučivanje velikog spektra imunoloških čimbenika, dok u isto vrijeme koči izlučivanje nadbubrežnih hormona stresa, oslobođenih aktivnošću 'bori se ili bježi' sustava, a koji imaju jake, za imunitet pogubne učinke. Chi gung također povećava proizvodnju prirodnih steroida, time pomažući kosto-bolji, pa je nepotrebno pribjeći otrovnim sintetičkim stero-idima koje većina liječnika propisuje za ovu bolest.

Jedan od najznačajnijih nedavnih otkrića vezanih uz chi gung je činjenica da aktivira PNI reakciju, ili psihoneuro-imunitet. PNI je jedan od najmoćnijih tjelesnih ljekovitih

Zrak: Dah života

mehanizama, pomoću čega posebni neurotransmiteri izlu-čeni u mozgu izravno komuniciraju sa žlijezdama imunološkog sustava, kako bi se aktivirale detoksikacijske i ljekovite reakcije u cijelom tijelu. Kathy Keaton, urednica časopisa "Omni", u članku napisanom u svibnju 1992. godine, opisuje ovu reakciju na sljedeći način:

"Otkriveno je postojanje živčanih vlakana u prsnoj žlijezdi, glavnoj žlijezdi imunološkog sustava, kao i u slezeni, limfnim čvorovima i koštanoj srži - svim vitalnim dijelovima imunološkog sustava... Drugim riječima, postoji sve više dokaza koji upućuju na to da mozak razgovara izravno s imunološkim sustavom putem elektrokemijske inačice AT&T (telefonske razmjene)."

Da bi se oslobodili neuropeptidi koji aktiviraju žlijezde i imunološku reakciju tijela, mozak mora ostati miran, tijelo opušteno i živčani sustav prebačen na parasimpatičku granu. Chi gung proizvodi ovu ravnotežu mentalne mirnoće i fizičkog opuštanja brzo i učinkovito, dajući prikladan alat za aktiviranje PNI ljekovite reakcije, i otvara izravni put ljekovitoj biološkoj povratnoj sprezi između živčanog i endokrinog sustava.

Sustav srca i cirkulacije Kako smo već gore naveli, ispravno disanje transformira

dijafragmu u virtualno 'drugo srce' za pomoć u cirkulaciji krvi. Učenja u Kini su pokazala da 20 minuta chi gung vježbe smanjuje puis za prosječnih 15 posto, dok povećava opći volumen krvi koja cirkulira, i da se ovaj učinak nastavlja još nekoliko sati kasnije. Ovo pojačavanje cirkulacijske moći je potpuno vezano uz način na koji chi gung prebacuje teret posla s krvotoka srca na dijafragmu. Visoki krvni tlak, koji je postao opasan po život na cijelom svijetu, može se lako kontrolirati svakodnevnom vježbom chi gunga, bez potrebe za


lijekovima. Studija koja obuhvaća stotinu slučajeva kroničnog visokoga krvnog tlaka i hipertenzije na šangajskom Institutu za istraživanja hipertenzije pokazala je da se nakon samo pet minuta vježbe razina krvnog tlaka kod svih pacijenata počela dramatično smanjivati, a da je nakon 20 minuta njihov krvni tlak pao na normalnu razinu, koja se može dosegnuti tri sata nakon uzimanja lijekova za krvni tlak, propisanih za ovo stanje od moderne zapadnjačke medicine. Devedeset i sedam ovih pacijenata trajno se oslobodilo visokoga krvnog tlaka i nisu više trebali piti lijekove, nego su jednostavno nastavljali vježbati chi gung svakodnevno kod kuće, dok je troje njih, koji su odlučili prekinuti vježbe, uskoro doživjelo pogoršanje i morali su se vratiti terapiji lijekovima.

Probava

Loša probava je postala uobičajeno stanje kod ljudi s modernom zapadnjačkom ishranom, tako da se želučane tegobe uzimaju 'zdravo za gotovo', kao neizbježna prehrambena popratna pojava. Više od polovice anketiranih Amerikanaca žali se na kroničnu probavnu nelagodu, uključujući plinove, nadimanje, začepljenje, refluks i trbuhobolje. Istraživanja su u Kini pokazala da 15 minuta chi gung vježbi uvelike poveća izlučivanje pepsina i drugih probavnih enzima u želucu i lizozima koje luče žlijezde slinovnice u ustima. Chi gung balansira pH u želucu, time pomaže spriječiti 'lošu kiselu probavu', a spuštajuće kretanje dijafragme u chi gung disanju daje okrepljujuću masažu jetri, želucu, gušterači i drugim probavnim organima i žlijezdama unutar trbuha, protjerujući plinova, pomičući zadržane tekućine i stimulirajući probavne funkcije.

pH vrijednosti

Acidoza je postala jedna od velikih boljki modernog života. Pretjerana kiselost krvi i tkiva jedan je od glavnih preduvjeta za početak svih bolesti i degenerativnih stanja; suprotno, alkalizacija krvi i tkiva je glavna strategija u liječenju i

Zrak: Dah života

jedan od glavnih ciljeva svakog detoksikacijskog programa. Chi gung brzo alkalizira krvotok, time vraćajući ispravnu pH vrijednost, tako da krv može izbaciti kisele viškove iz stanica i tkiva. Ovo pomaže detoksicirati tijelo i odmah podiže otpor na bolesti. Dr. Peschier i dr. Michel iz Francuske, nakon provođenja opsežnih studija o koristima dubokog disanja, primijetili su sljedeće:

"Svaki organski ili funkcionalni poremećaj koji vodi do stanja bolesti podložan je utjecajima, ako ne uvijek lijeka, onda kontroliranog disanja. Kontrolirano disanje je najveća izvanredna metoda nama poznata za povećanje organskog otpora... Osnovana je na ravnoteži kiseline/lužine, regularnost koje se uspostavlja ponovno sa svakim udisajem."

Učinci antioksidancija Slobodni radikali su glavni krivci preranog starenja i de

generacije ljudskog tijela, a antioksidancije, također nazvane 'besplatni čistači radikala', glavna su crta obrane tijela protiv štete slobodnih radikala. Većina zdravstvenih entuzijasta je već upoznata s antioksidancijskom dopunom, primjerice s vitaminima C i E, mineralima selenom i cinkom te raznolikim biljkama, ali nisu svjesni da vježbe dubokog disanja mogu također povećati aktivnost antioksidancija. Najjači čistači slobodnih radikala koji se proizvode u tijelu su enzimi 'super-okside dismutase' (SOD). Laboratorijska analiza krvnih uzoraka uzeta od starijih ljudi koji vježbaju chi gung pokazuje da nakon 30-minutne vježbe razina SOD-a u njihovoj krvi raste dvostruko više od prosjeka nađenog kod onih koji ne rade ove vrste vježbi. Ovo otkriće je naročito značajno za detoksikacijske programe jer tijekom detoksikacije tijelo treba obilne i neprekidne zalihe SOD-a i drugih antioksidanci-jskih enzima da se suprotstavi aktivnostima slobodnih radikala i toksina koji se oslobađaju u tkivima. Chi gung je zato brz i lagan način za udvostručenje SOD-a tijekom programa detoksikacije, kao i u svakodnevnom životu.


Za daljnje detalje o mnogim koristima chi gunga za ljudsko zdravlje i dugovječnost, i osobito za detoksikaciju, čitatelj može potražiti moj prethodni naslov "Kompletan vodič za chi gung". Stavke koje su ovdje navedene dovoljno pokazuju koliko koristan chi gung može biti kao terapeutski alat za ljudsko zdravlje i liječenje. Mnoge prednosti chi gunga kao oblika medicinske terapije uključuju činjenicu da ga j e besplatno i lagano izvoditi; sigurno je i učinkovito, a nema negativnih nuspojava ako se radi pravilno; može se vježbati bilo kada i bilo gdje bez posebne opreme; praktički svatko, uključujući djecu i starije, može naučiti kako se izvodi; uravno-težuje tijelo i mozak, istovremeno ispravljajući probleme na obje razine i najbitnije je da je 'stotinu puta učinkovitiji kao medicinska terapija od bilo kojeg lijeka'.

Yin čestice Dok mi svi znamo da trebamo disati zrak kako bismo op

skrbili našu krv i tkiva sa životno važnim kisikom, malo ljudi shvaća da je zrak puno više od samoga kisika. Ono stoje najbitnije u kvaliteti zraka nije njegov sadržaj kisika, nego određeni oblik energije koja aktivira zdrav zrak i daje dinamičnu vitalnost potrebnu za održavanje života. Izvor ove važne zračne energije su vrlo aktivne molekularne čestice nazvane 'negativni ioni', svaka ima negativan teret jednoga slobodnog elektrona. U kineskom, ove jedinice negativno napunjene energije nazivaju se 'yin li dze' ili 'yin čestice'. Po tao-ističkom principu 'yin/yang' polarnosti, 'uin'je uvijek 'negativna' stavka, a 'gang' je 'pozitivna'.

Brojenje negativnih iona je najtočnija mjera kvalitete zraka u smislu njegove koristi za ljudsko zdravlje. Negativni ioni su proizvedeni u zraku akcijom vjetra i sunca, posebno na velikim visinama, i kretanjem zraka preko velikih površina vode. Zato se od pamtivijeka ljudi uvijek osjećaju osvježenima i pomlađenima nakon provedenog dana na plaži ili hodajući visokim planinama: svaki udisaj zraka koji je bogat negativnim ionima napuni ponovno vašu krv i stanice sa svježim zalihama čistim, ionski negativnim energijama. Svi

Zrak: Dah života

zračni zagađivači, kao što su dim, prašina i otrovne kemikalije, uzimaju oblik velikih sporih molekula s pozitivnim nabojem. U urbanim područjima, gdje je zrak posebno gust i zagađen, teški pozitivni ioni uspore i zadrže negativne ione u zraku, reducirajući njihovu aktivnost, negirajući njihovu energiju i oduzimajući zraku njegove potencijale vitalnosti i ljekovitosti. Čisti seoski zrak, primjerice, sadrži tri negativna iona i jedan pozitivan, dok zagađeni gradski zrak ima oko 500 pozitivnih molekula za svaki negativni ion, 1500 puta smanjenu kvalitetu zraka. Negativni ioni su također uklonjeni iz zraka rashlađivanjem i centralnim grijanjem, što značajno smanjuje kvalitetu zraka u modernim uredima i stanovima. Zato se ljudi koji rade za stolom u klimatiziranim uredima sa zatvorenim prozorima osjećaju iscrpljenima i 'iscijeđenima' na kraju dana, iako ne rade ništa osim 'prebacivanja papira' i javljanja na telefon, za razliku od poljoprivrednika i vanjskih građevinskih radnika koji rade u znoju teški fizički rad, ali na suncu i otvorenom zraku.

Pogledajmo brojeve negativnih iona u raznim tipovima zraka koji se danas nalaze na Zemlji:

'Zagađeni zrak', primjerice onaj u tvornicama, zrakopraznim urbanim prostorima, kemijskim tvornicama i gustom prometu, proizvede od 20 do 200 negativnih iona po kubičnom centimetru u sekundi. Udisanje ove vrste zraka uzrokuje bolest, stresne reakcije i toksemiju krvi i tkiva.

'Nezdravi zrak', kao na primjer onaj u unutarnjim gradovima, visokim uredskim zgradama i trgovačkim centrima, proizvede od 200 do 500 negativnih iona po kubičnom centimetru u sekundi. Udisanje zraka ove kvalitete može prouzročiti glavobolje, razdražljivost, kronični umor i razne respiratorne probleme, primjerice astmu.

'Prosječan zrak', kao na primjer onaj u predgrađu i nizinskim farmerskim područjima, proizvede od 500 do 1000 negativnih iona po kubičnom centimetru u sekundi. Ova vrsta zraka ne uzrokuje nikakve specifične zdravstvene probleme, ali nema ni pozitivnih učinaka za zdravlje, osim opskrbljivanja osnovnim količinama kisika.

IUXJ iiicLuua aeioKsiKacije organizma

'Dobar zrak', primjerice onaj uz more, u velikoj šumi ili u područjima niskih do srednjih planina, proizvede od 1000 do 2000 negativanih iona po kubičnom centimetru u sekundi. Udisanje zraka ove kvalitete ima posebne učinke obnavljanja i energiziranja cijelog sustava. Također pomaže čišćenju krvotoka.

'Zdravi zrak', kao na primjer onaj u visokim gorjima, proizvede više od 4000 negativnih iona po kubičnom centimetru u sekundi. Ovo je najčišći, terapeutski najkorisniji zrak na Zemlji. Ima jaka svojstva detoksikacije, okrepljuje krv, ponovno puni ljudski energijski sustav i ubrzava rast novih stanica i tkiva. Također stimulira mozak i aktivira umiruju-će moždane moći, zato su jogini i pustinjaci prastare Indije, Kine i Tibeta izabrali živjeti u udaljenim špiljama između divljih i vjetrovitih vrhova najviših azijskih planinskih vijenaca. Prastari kineski ideogram za 'besmrtnu mudrost' je 'hsien', koji se sastoji od simbola za 'čovjeka' i 'planinu'.

Da bismo ostali zdravi i jaki, naše tijelo treba zrak s broj em od oko 2000 negativnih iona po kubičnom centimetru u sekundi. To je vrsta zraka nađena na nezagađenim obalama, duboko u čistim šumama i visoko gore u planinama. Međutim, većina ljudi danas ne živi blizu takvih mjesta, što znači da dišu zrak koji nije ni upola bogat kisikom koliko je bio 200 godina prije, ali tu je također kritična manjkavost potrebne energije negativnih iona. Jedini mogući načina koj im možete kompenzirati srozavanje kvalitete zraka danas na svijetu je povećati učinkovitost vaših metoda disanja.

Nije slučajnost da su lječilišta i toplice tradicionalno smješteni visoko u gorjima ili uzduž obale mora i jezera. Dugo iskustvo nas je naučilo da zrak u gorjima i na morima ima jaku vitalnost za brzo čišćenje krvotoka, energiziranje živčanog sustava i preporod tijela. Ta vitalnost povezana je s visokim brojevima negativnih iona u zraku na takvim lokacijama.

Jedan razlog zašto su negativni ioni tako važan čimbenik u zraku, posebno za svrhe detoksikacije i liječenja, je taj što

120

Zrak: Dah života

oni funkcioniraju kao moćne antioksidancije za čišćenje slobodnih radikala u krvi i tkivu. Uzimajući u obzir koliko je toksična većina ljudi danas, i koliko je zagađena okolina, ovaj zaštitni čimbenik u zraku je važniji nego ikada za one koji žele živjeti dugo i u dobrom zdravlju. Osim čišćenja slobodnih radikala, negativni ioni pomažu također ukloniti sve druge toksine, vežući se s njihovim pozitivnim nabojem i dopuštajući izlučivanje.

Zrak koji obiluje negativnim ionima neprekidno čisti tkiva od toksina i pročišćuje krvotok sa svakim dahom. Tijekom detoksikacije, kada krv mora nositi višak otrovnih otpada iz tkiva u organe lučenja za eliminaciju, negativni ioni postanu važni saveznici jer pomažu održati krvotok čistim, t ime olakšavajući krvi da neprekidno ispire toksine i kiselinske viškove iz unutarnjih organa i tkiva te ih dostavi u izlučne odvodne kanale. Negativna ionska energija iz zraka također poveća električni potencijal svake stanice u tijelu, a zajedno ovaj porast povećava moć i vibriranje cjelokupnog polja ljudske energije. Ne samo da povećava cjelokupnu otpornost tijela na bolesti, nego također pomaže zaštititi tijelo od invazije devijantnih vanjskih energija, kao na primjer onih proizvedenih od umjetnih elektromagnetskih polja, mikrovalova, atomske radijacije i drugih oblika 'energetskog onečišćavanja'.

Najprikladniji i vrlo učinkoviti način povećanja asimilacije negativnih iona je vježbati svakodnevno duboko disanje dobroga kvalitetnog zraka. Međutim, ostaje činjenica da se većina ljudi ne može odlučiti uložiti potrebno vrijeme i napor za učenje i vježbanje chi gunga. Za sve takve suvremena tehnologija je smislila neke elektroničke uređaje koji uspješno nabiju zrak u sobi, uredu ili automobilu s visokom koncentracijom negativnih iona, tako da ljudi mogu skupiti obilne količine potrebne energije, čak i dok ljenčare u mreži Ili fotelji.

Jedan takav uređaj je generator za stvaranje negativnih iona, koji emitira stalni potok negativnih iona u zrak od ele-

121


ktrično nabijenih metalnih iglica. Ovaj uređaj, koji može biti raznih veličina i izlaznih kapaciteta, moguće je montirati u svaki ured, spavaću sobu, radni prostor ili drugo ljudsko prebivalište, da nadoknadi negativan ionski nedostatak u zraku. Mnogi moderni uredi i visoke hotelske zgrade i zgrade za stanovanje u Japanu rutinski su opskrbljene generatorima za tvorenje negativnih iona za čišćenje i energiziranje zraka koji će ljudi unutra udisati. To možda pridonosi činjenici da ljudi u Japanu prednjače u dugovječnosti. Postoje također i posebne jedinice namijenjene upotrebama u automobilima i jedinice opremljene baterijama koje se mogu nositi bilo gdje, uključujući i zrakoplove.

Komercijalna industrija avionskih kompanija godinama se odupirala instaliranju generatora za tvorenje negativnih iona na svim letovima jer, ako to učine, priznali bi da su cijelo vrijeme imali problema za zrakom u avionima. Ovaj je problem postao još gori u doba mlažnjaka kada je komercijalna industrija avionskih kompanija odlučila zaustaviti uvlačenje svježeg zraka u zrakoplov kako bi se izbjegli troškovi reguliranja pritiska i grijanja na tako velikim visinama. Umjesto toga, zrak kod svih komercijalnih zrakoplovnih prijevoznika sada se reciklira tijekom trajanja svih letova, prisiljavajući putnike da dišu i ponovno udišu isti ustajali, zagađeni zrak koji izdišu drugi putnici. Na dugim letovima, ova situacija može izazvati ozbiljne zdravstvene poteškoće pojedinim putnicima, posebno onima sa slabim imunološkim sustavom.

Potreba za generatorom koji stvara negativne ione u zrakoplovu otkrivena je tijekom ranih dana svemirskog programa, kada je bilo uočeno da prvi astronauti, kao na primjer John Glenn, nisu mogli ostati lebdjeti u svemirskom prostoru više od jednog dana bez doživljavanja slamajućeg umora i mentalne zbrke. Rusi su prvi prepoznali da je izvor problema bio nedostatak negativnih iona i oni su to riješili instaliranjem generatora koji tvore negativne ione u svemirskom

1 2 2

Zrak: Dah života

brodu, što je odmah omogućilo njihovim astronautima izdržati mnogo duže svemirske letove.

Danas se avionski putnici na cijelom svijetu žale na probleme s cirkulacijom, umor, virusne bolesti dobivene na letovima, teškoće s disanjem i druge zdravstvene probleme, koji su izazvani primarno kritičnim nedostatkom negativnih iona u zraku unutar zrakoplova. Generator za stvaranje negativnih iona, dovoljne izlazne moći za napuniti veliki prostor sa životno važnim negativnim ionima, vuče manju snagu od one koja je potrebna 60-vatnoj žarulji, tako da troškovi nisu nikakva isprika za neinstaliranje ovih uređaja u svim zrakoplovima. Ipak, dok avionska industrija ne bude prisiljena zahtjevima javnosti učiniti zrak u zrakoplovima sigurnim i odgovarajućim za ljudsku potrošnju, instaliranjem generatora za tvorenje negativnih iona (ili nudeći putnicima preno-sive jedinice na početku svih letova kao što nude slušalice za zabavu tijekom leta), najbolji način za zaštititi se od opasnosti zagađenog zraka koji ste prisiljeni udisati na letovima zrakoplovom je da sami ponesete vlastiti prenosivi uređaj, generator za tvorenje negativnih iona s baterijskim upravljanjem. Sada su nam takvi uređaji dostupni.

Tijekom programa detoksikacije vrlo je važno držati generator za tvorenje negativnih iona u spavaćoj sobi dok noću spavate. Ne samo da on neutralizira i taloži svu prašinu, dim i druge zagađivače u zraku sobe u kojoj vi spavate, nego također opskrbljuje jaku, neprekidnu antioksidancijsku aktivnost u krvi i tkivu, tako da se proces detoksikacije može nastaviti uspješno i neprekidno dok spavate. Nadalje, štiti vas od bakterijskih infekcija: prirodno propadanje bakterija u običnom zraku danas je oko 23 posto, ali kada se zrak napuni negativnim ionima, propadanje bakterija penje se više nego trostruko, do 78 posto. Kad promislimo koliko pacijenata pokupi svakodnevno smrtonosne bakterijske infekcije danas u bolnicama, lako je zaključiti kako bi instaliranje generatora negativnih iona u svim bolničkim sobama spasilo mnoge živote uz zanemarujuće troškove.


Aktivirani zrak Novi uređaj - danas jedna od najučinkovitijih detoksika-

cijskih elektroničkih tehnologija na tržištu - nedavno se pojavio u Australiji. Poznat kao 'sustav aktiviranog zraka', proizveden je u GEOMED biomedicini, generira protok zraka s negativnim ionskim nabojem od 5 milijuna iona po kubičnom centimetru u sekundi i daje sjajno obećanje kao brz, moćan i sasvim siguran terapeutski alat za tretiranje velikog raspona bolesti i degenerativnih stanja prouzročenih toksikacijom krvi i tkiva.

GEOMED sustav aktiviranog zraka radi proizvodeći stabilni protok visoko ioniziranog zraka, koji sadrži isti prirodni omjer kisika i dušika kao običan zrak. Ionizirani kisik pojačava kapacitet krvi koja čisti i hrani tkiva. Međutim, dušik je jednako važan za detoksikacijske svrhe, zato što funkcionira kao vezivna molekula za izbacivanje raznih otpadnih proizvoda, kakvi su na primjer mokraćna kiselina i amonijak. GEOMED generira ionizirani kisik i dušik, time proizvodeći zrak koji ima ekstremno jaka svojstva detoksikacije i obnavljanja.

Udisanjem ovog aktivno ioniziranog zraka, u razdoblju od samo 30 minuta, događa se neposredni, mjerljivi napredak u cijelome metaboličkom sustavu tijela i veliki porast imunološke reakcije, osobito antioksidancijske aktivnosti. Ovi učinci dosta povećavaju i ubrzavaju proces detoksikacije i olakšavaju liječenje i obnavljanje na staničnoj razini. Oni koji su zainteresirani za naručivanje ili doznavanje daljnjih informacija o GEOMED sustavu aktiviranog zraka trebaju kontaktirati odgovarajućeg dobavljača koji je naveden u Dodatku 2.

'Nos zna!* Dok su pluća stvorena za skupljanje kisika i ispuštanje

ugljičnog dioksida preko disanja, kompleksniji elementi energije u zraku, kao na primjer negativni ioni i ljekovite energi-

Zrak: Dah života

je u hlapivim parama, oslobođenima u zraku mirisnom terapijom, upijeni su primarno posebnim receptorima, smještenima u šupljinama nazalnih prolaza i sinusnim šupljinama. Zato su jogini prastare Indije izmislili "Neti" nazalni tuš (pogledajte poglavlje "Morska voda i morska sol"), kako bi održali nazalne receptore čistima i osjetljivima, tako da se važne energije iz zraka mogu slobodno upiti. Kada su ovi re-ceptori čisti i funkcioniraju kako treba, prenose energiju negativnih iona i hlapivih mirisnih isparavanja izravno u energijske meridijane, krvne žile i živce glave, odakle se prenose u mozak i tijelo.

Aromatične pare ispuštene u zrak iz upotrebljenih ulja i cvijeća isparavanjem nose važne energije tih biljaka i transportiraju njihova jaka terapeutska svojstva izravno u ljudski sustav, putem nazalnih i sinusnih receptora. Srednjovjekovni arapski liječnik često je tvrdio da su se kolera, velike boginje i druge zarazne bolesti periodično širile preko Srednjeg istoka, a proizvođači tamjana i parfema, koji su svakodnevno radili s jakim mirisnim biljnim sastojcima, rijetko su podlijegali ovim smrtonosnim bolestima. To je zato što su bili zaštićeni jakom ljekovitosti biljaka od kojih su proizvodili mirise. Danas se isti fenomen uočava kod profesionalnih cvjećara, koji rade usred mirisnih energija svježeg cvijeća i zbog toga rijetko hvataju prehladu, gripu ili druge zarazne bolesti koje često zaraze ostale ljude.

Međutim, treba naglasiti da samo mirisi izvađeni iz prirodnih biljnih izvora daju ljekovite koristi i mogu se učinkovito upotrijebiti u terapiji mirisima. Ovo uključuje razne vrste cvijeća, sjemena, korijena, kora, listova i drugih dijelova biljki koji sadržavaju hlapive mirisne elemente. Sintetički mirisi imaju 'miris', ali nemaju nikakve bioaktivne energije s terapeutskim svojstvima, i svaki dobro izučen nos može odmah otkriti razliku između prirodnih i sintetičkih mirisa, ne toliko preko njihova stvarnog mirisa, nego kroz oštroumne efekte njihove vibracijske energije. Ovi su posebni efekti proizvedeni ioniziranim energijama koje su oslobođene u zrak iz eteričnih ulja mirisnih biljaka procesom isparavanja. U taoističkoj terminologiji sintetičke tvari lišene su prirodnih


'biti' (jing) potrebnih za proizvodnju bioaktivne energije' (chi), sadržane u ioniziranim isparavanjima ljekovitih biljaka. Francuski medicinski naučnik dr. J. Valent, pišući u časopisu "L'hopital" 1960. godine, objašnjava kako funkcionira aromatska terapija:

"Prenošen krvotokom, ionizirani miomiris biljke oplodi svaki kutak tijela, moćno revitalizira polarizirane i ispražnjene stanice, obnavlja zalihe elektroničke manjkavosti, puneći ponovno bioelektromagnetske baterije, te raspršava stanične ostatke otapanjem ljepljivih i bolesnih tvari tjelesnih tekućina. Oksidira otrovni metabolički otpad, povećava ravnotežu energije, oslobađa mehanizam od organskih oksidancija te doseže do pluća i bubrega, odakle se izlučuje ili iz-diše bez traga."

Ovdje vidimo kako aromatska terapija može biti korisna kada se odnosi na proces detoksikacije. Potrebna ionizirana energija uvučena iz udahnutih para ljekovitih biljaka probija se do najdubljih tjelesnih tkiva i dosegne u svaku stanicu, gdje "raspršava stanične ostatke otapanjem ljepljivih i bolesnih tvari tjelesnih tekućina i oksidira otrovni metabolički otpad", šaljući ih sve u pluća i bubrege za izlučivanje. Praktične primjene aromatske terapije za detoksikaciju su očite: korištenjem mirisno-terapeutskog isparivača u sobi, u kojoj noću spavate i potrošite većinu vremena danju, zasitite zrak koji udišete ioniziranim energijama ljekovitih biljaka, koji ulaze u vaš sustav sa svakim dahom, te pomažu i ubrzavaju detoksikaciju i ljekoviti proces.

Tijekom dana trebate birati eterična ulja koja su poznata po svojim svojstvima jačanja krvi i čišćenja tkiva, primjerice kadulju, ružmarin i borovnicu. Noću je najbolje upotrijebiti miomirise sa svojstvima smirivanja živaca, kao na primjer lavandu, tamjan ili sandalovinu, koji pomažu dobro spavati. Oni također imaju svojstva detoksikacije, ali su nježniji od onih korištenih danju, tako da vas ne ometaju u odmaranju.

1 2 6

Zrak: Dah života

'Šutnja je zlato' Svi smo već čuli ovaj izraz, ali što to zapravo znači? Ču-

jmo što kaže majstor Chang San-feng, taoistički mudrac, koji je vjerovao u razvoj Tai Chi-Chuana prije 600 godina. On je savjetovao da zaboravimo na riječi i nećemo razbacivati našu energiju. Taoistički upućen čovjek i komentator Liu I-ming napisao je prije dvjestotinjak godina u osnovi istu stvar:

"Kada usta govore, energija se razbacuje." I u tibetanskoj budističkoj tradiciji riječ za 'govor'je često korištena za označavanje 'energije', jer govor troši i rasipa strahovitu količinu daha i energije. Jedina vrsta 'govora' koja usredotoči, a ne razbacuje energiju je mantra, molitva i harmonična pjesma.

Danas, sa svim mnogostrukim pritiscima i kroničnim stresom modernog života, mnogi ljudi, čini se, imaju sindrom 'motornih usta'. Osjećaju se prisiljenima neprestano ćaskati, tračati i održavati maratonske monologe, bez obzira na to sluša li ih tko uistinu ili ne. Doista, neki ljudi su tako ovisni 'puštati paru' na ovaj način, stalno razgovarajući, čak i kada ih nitko ne sluša. Ovo nije mjesto za mozganje o psihološkim i emocionalnim implikacijama modernog sindroma 'motornih usta', ali je svakako bitno istaknuti činjenicu da stalno ćaskanje iscrpljuje vitalnu energiju i troši vaše 'bi-obaterije'. Kako je energija osnovno gorivo potrebno za detoksikaciju, oporavljanje i uravnoteženje ljudskog tijela, posebno tijekom intenzivnog programa detoksikacije, nema mnogo smisla nepotrebno tratiti ovo vitalno sredstvo, bacajući ga kroz usta u vodoskok riječi. Mnogo je bolje ostati tih i u svrhe liječenja fokusirati vašu energiju unutra.

Zbog toga je potrebno reći koliko je nužno tijekom programa detoksikacije biti što tiši, kako bi se zadržale ograničene količine vitalne energije za unutarnje čišćenje. Pokušajte se oduprijeti trošenju vremena u telefonskim razgovorima s prijateljima ili za provjeru vaših poslova; sve to može čekati dok završite s programom. I također, pokušajte ne trošiti cijelo popodne bacajući vašu energiju u vjetar pri tračanju s

1 2 7


drugim gostima u toplicama i lječilištima, to definitivno usporava proces detoksikacije i ne omogućava živčanom sustavu odmaranje u modusu liječenja. Umjesto toga, otiđite na masažu ili parnu kupku, idite u šetnju šumom ili plažom, ili pomalo vježbajte chi gung. Govorite samo kada je nužno komunicirati o nečemu važnome, i kažite to mekano, s minimalnim bacanjem energije. 'Štedeći svoj dah' na ovaj način, također čuvate svoju energiju za unutarnje čišćenje i svrhe liječenja, i ta posebna rezerva energije je 'jednako dobra kao zlato' u smislu njegove vrijednosti za ljudsko zdravlje i izlječenje.

I zato: 'šutnja je zlato'!

128

POGLAVLJE 5.

Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije

Ono što ne jedete zapravo je važnije od onoga što jedete tijekom detoksikacijskog programa. Zapravo, najbolje bi

bilo tijekom detoksikacije ne jesti ništa. Osnovna dijetalna strategija detoksikacije je potpuno uklanjanje sve kisele hrane i pića i konzumiranje samo malih količina nekih jednostavnih alkalizirajućih elemenata, koji daju mješavinu najvažnijih prehrambenih sastojaka, potrebnih tijelu kada se nalazi u procesu detoksikacije. Držeći se jednostavne i rijetke ishrane koliko je to moguće, probavni otpad svodi se na minimum i goleme se količine energije i enzima, koje naše tijelo inače sagorijeva zbog konstantnih, složenih probavnih zahtjeva naše dnevne ishrane, umjesto toga usmjeravaju se na dužnosti detoksikacije. Što manje hrane jedete i što više vode pijete, brže će se i uspješnije vaše tijelo detoksicirati i obnoviti.

S druge strane, neke hranjive tvari aktivno pomažu procesu detoksikacije, tako, kad odlučite jesti tijekom programa detoksikacije, trebate izabrati hranu koja će vam priskrbiti točno te elemente. Najvažniji prehrambeni elementi koje tijelo treba za čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva su enzimi, minerali i elementi u tragovima te vitamini. Životinjski proteini, masti i rafinirani šećer i škrob, koji danas sačinjavaju oko 90 posto kalorija većine ljudi na zapadu, ne samo da su beskorisni u svrhe detoksikacije, nego oni zapravo blokiraju proces čišćenja i proizvodu velike količine kiselog otpada, i zbog toga se trebaju strogo ukloniti iz prehrane tijekom detoksikacije.

129


Kratki post ostaje nadaleko najbolji način za detoksikaciju tijela, a dijetalni pristup detoksikaciji uključuje četiri osnovne strategije. Prvi i najvažniji korak je apstinencija svakog jedenja ili pijenja bilo čega što čini vašu krv i tkivo kiselima. Sljedeći korak je napraviti plan ishrane tijekom detoksikacije, temeljen samo na nekoliko jednostavnih, sirovih biljnih izvora hrane koji alkaliziraju krv i tkivo, dok također daju osnovne dodatke koji su potrebni tijelu za podržavanje procesa detoksikacije od početka do kraja. Treći korak je izabrati raznovrsnost posebnih dodataka koji su napravljeni cjelovito od prirodnih izvora kako bi pomogli i ubrzali detoksikaciju, opskrbljujući tijelo s čistim, koncentriranim oblicima važnih hranjivih tvari i alkalizirajućih elemenata. Četvrti korak je smanjenje unosa kalorija koliko god je to moguće, kako bi se smanjila proizvodnja probavnog i metaboličkog otpada, a energija i enzimi sačuvali za detoksikaciju, umjesto u probavne svrhe.

Apstiniranje od kiseloga "Najdulje putovanje počinje prvim korakom." Prvi korak

prema detoksikaciji je apstinirati od jedenja svega što proizvodi kisele reakcije u probavnome sustavu i ostavlja kisele ostatke u krvi i tkivu. Ovaj se korak treba poduzeti tjedan ili j oš više prije početka vašega punog programa detoksikacije. Neka obrađena hrana, kao na primjer rafinirani šećer i škrob, kao i mnogi kemijski prehrambeni dodaci, imaju ovi-snička svojstva poput lijekova kada se troše u velikim količinama kroz duga vremenska razdoblja, i tijelu će biti mnogo lakše ako postupno povučemo ove elemente iz ishrane, umjesto da naglo zaustavimo njihov unos. Naglo prekapčanje s visoko kiselinskog stanja toksemije u alkalno stanje intenzivne detoksikacije može proizvesti neugodne simptome popularno poznate kao 'hladni puran'. Započinjući suzdržavanje od kisele hrane i pića tjedan ili više prije provođenja glavnih dijelova vašeg programa detoksikacije, dajete vašem tijelu šansu za prilagodbu strogim mjerama procesa alkaliza-cije i detoksikacije.

130


Prije svega, trebate ukloniti sva hranu životinjskog podrijetla iz vaše ishrane tijekom detoksikacije, uključujući meso, jaja i mliječne proizvode. Svi su životinjski proizvodi ekstremno acidozni za probavni sustav i krvotok te također proizvode vrlo štetni proteinski otpad u crijevima. Stanice raka napreduju na životinjskim proteinima i brzo se množe u vrlo kiselinskim okolinama koje oni stvaraju u tijelu, dok crvi i paraziti napreduju u otrovnom mulju koji ostaje ljepljiv na crijevnim zidovima. Kada uklonite sve kisele proizvode životinjskog podrijetla iz vaše prehrane i poduzmete dodatne mjere za alkalizaciju vaše krvi i tkiva, izgladnjujete sve stanice raka koje se razvijaju u tijelu i lišavate ih kiselinske okoline koja im je potrebna za množenje i formiranje tumora. U svjetlu pandemičnog širenja raka kroz sve segmente društva danas, ova preventivna strategija protiv raka glavni je cilj svakog detoksikacijskog programa.

Hrana životinjskog podrijetla treba velike količine energije i moći enzima za probavu i proces, mnogo više od hrane biljnoga podrijetla. Ako jedete meso, jaja i mliječne proizvode dok pokušavate detoksicirati vašu krv i tkivo, ne postoji način na koji vaše tijelo može skupiti dodatne energetske i en-zimske rezerve koje treba za čišćenje i oporavljanje. Vaše tijelo neće moći upotrijebiti ove pričuve za funkcije detoksikacije, kao na primjer za otapanje tumora, rastavljanje oštećenih stanica i uništavanje opasnih mikroba, nego će biti prisiljeno odvratiti većinu svoje energije i enzima na probavnu dužnost, kako bi obradilo složene proteine i teške masti u životinjskoj hrani i riješilo se trule kiseline koju oni proizvedu u probavnom sustavu.Ovo ruši samu svrhu detoksikacije i zbog toga ovakvu hranu treba izbjeći.

Druga prehrambena kategorija koju treba izbrisati iz ishrane tijekom detoksikacije je rafinirani škrob, posebno proizvodi od bijelog brašna, primjerice kruh, tjestenina, kolači i keksići. Ovi elementi su jako kiselo formirajući i sagorijevaju strahovite količine energije i enzima u procesu. Osim toga, kako oni ne daju apsolutno ništa od hranjivosti u procesu detoksikacije, treba ih svakako izbaciti iz ishrane tijekom

1C"


istog procesa. Svi visoko pročišćeni jestivi proizvodi koji udu u ljudsko tijelo, zato što su oguljeni od svojih bitnih hranjivih tvari, moraju posuditi ove nestale hranjive tvari iz tjelesnih rezervi za upotpunjavanje svojih prehrambenih profila te da mogu biti ispravno probavljeni i metabolizirani u tijelu. Zbog toga, ako jedemo visoko pročišćenu obrađenu hranu, zapravo lišavamo tijelo bitnih hranjivih tvari potrebnih za podržavanje procesa detoksikacije.

Najopasniji je dijetalni element, u smislu njegova svojstva stvaranja kiselosti i oduzimanja hranjivosti, pročišćeni bijeli šećer. Rafinirani šećer ili 'saharoza' zakiseljava krvotok brže i jače nego bilo koja druga hrana i daleko najlošiji prekršitelj u ovoj kategoriji je slatka, uzavrela 'kisela bomba', poznata kao 'bezalkoholno piće'. Jedna limenka od 350 mililitara cole, pepsija ili sličnoga bezalkoholnog pića dostavlja šećerni fiks koji je isti kao u devet malih žlica rafiniranoga bijelog šećera stavljenih ravno u krvotok, odmah ga za-kiseljavajući do krajnje točke, tako da bi vas, bez neposredne hitne reakcije tijela, to ubilo u nekoliko minuta. Za pro-tudjelovanje na iznenadno radikalno dizanje krvne kiselosti od čaše slatko zasićene ugljičnom kiselinom koju prouzroči cola, i da ponovno uspostavite vitalnu ravnotežu krvnog pH prije nego umrete, trebali biste brzo popiti 32 čaše alkalizi-rane vode. Naravno, nitko ne popije 32 čaše alkalizirane vode nakon svakog bezalkoholnog pića da spriječi smrt od acidoze, nego tijelo brzo reagira crpeći velike količine organskoga kalcija iz kostiju i zubi i ulijeva ga u krvotok za neutralizaciju prekobrojnih kiselina i za brzo vraćanje alkalne ravnoteže. Kalcij je najjači alkalni agens tijela i jedan od najhitnijih elemenata potrebnih za detoksikaciju. Ako konzumirate bezalkoholna pića i druge rafinirane slatkiše tijekom programa detoksikacije, ne samo da će oni konstantno aci-dirati vašu krv i tkivo kada bi ih vi trebali alkalizirati, oni će također odvući vaše vitalne rezerve kalcija i prisiliti vaše tijelo na izlučivanje dodatnoga kalcija iz vaših kostiju i zubi, kako bi se borilo protiv stalnih kiselinskih priljeva. Ova obrambena reakcija na prekomjernu acidozu krvotoka posta-

132


laje glavni uzročnik osteoporoze, naročito u Americi, gdje ljudi troše zapanjujući prosjek od 53 male žlice rafiniranoga bijelog šećera dnevno, mnoge od njih u obliku zasićenom ugljičnom kiselinom bezalkoholnih pića.

Nije samo šećer u bezalkoholnim pićima ono što ih čini opasno kiselim u krvi i drugim tjelesnim tekućinama. Karbo-nacija u bezalkoholnim pićima proizvedena je tjeranjem plina ugljičnog dioksida u slatku tekućinu, zatvarajući ga pod pritiskom, pa kada otvorite bocu ili l imenim, plin se oslobađa u obliku uzavrelih mjehurića. Kako već znamo, ugljični dioksid je otpadni proizvod ljudskog metabolizma i glavni pomagački čimbenik za krvnu acidozu. Da bi bilo još gore, aktivni sastojak u većini ovih pjenušavih slatkih bezalkoholnih pića je fosforna kiselina, koja ima ekstremno kiselu pH vrijednost od 2,8. Kako ljudska krv mora održati pomalo alkalni pH od 7,35 u svako doba, i mala kolebanja mogu prouzročiti žestoke reakcije, pa ubacivanje 'kisele bombe' sa šećerom, ugljičnim dioksidom te još i fosfornom kiselinom u želudac uzrokuje konstantnu, brzu odvodnju zaliha kalcija u tijelu. Ako ovo pijete dok pokušavate detoksikaciju, jaka kiselo formirajuća svojstva spriječit će vašu krv i tkivo u postizanju stupnja alkalnosti potrebnog vašem tijelu za detoksikaciju i uključivanje te funkcioniranje ljekovitog mehanizma. Umjesto toga, vaša će krv i tkivo ostati u stalnom stanju acidoze, i umjesto da se čisti i oporavlja, vaše će tijelo biti prisiljeno boriti se i voditi biokemijsku bitku samo da zadrži vaš krvni pH, kako ne bi pao do kritično opasne razine.

Alkalni jelovnik Osnovna je svrha detoksikacijske ishrane dati visoko al-

kaliziran, sasvim nekiseli izvor hrane, koja podržava proces detoksikacije, dok istovremeno proizvodi koliko je moguće manje otpada u tijelu i treba najmanje količine energije za probavu. Sve što se konzumira tijekom detoksikacije treba osobito pripomoći u alkalizaciji tijela, čisteći krvotok i detoksi-cirajući tkivo, dok također pomaže uklanjanju kiselih viško-


va i otrovnih ostataka preko organa izlučivanja. Svi mnogostruki simptomi krvne i tkivne toksičnosti, kao na primjer kronične glavobolje i tjelesna bol, upala zglobova i tkiva, nadimanje i oticanje, loša probava i začepljenje, jetrena prena-trpanost i nervoza, brzo reagiraju na dobro planiranu ishranu detoksikacije, koja ne samo da daje simptomatično olakšanje, nego također pomaže ukloniti glavni uzrok ovog stanja - toksemiju.

Dva stupa detoksikacijske ishrane su svježe voće i svježe povrće. Ono ne samo da treba biti svježe, nego mora također organski rasti, ne smije biti genetski preinačeno te treba biti slobodno od svih kemijskih pesticida i zračenja. Svako voće ili povrće koje je genetski modificirano, ozračeno ili uzgajano s kemijskim pesticidima i gnojivima beskorisno je za svrhe detoksikacije, niti je dobro za svakodnevnu ljudsku potrošnju. Svježi organski proizvod, s druge strane, čist je i jak izvor alkalnih elemenata i antioksidancijskih čimbenika, kao i važnih hranjivih tvari za pomoć detoksikaciji i ljekovitom procesu. Voće ima primarno svojstva čišćenja i pročišćavanja, dok je povrće uglavnom ljekovito i regenerativno. Oboje su visoko alkalni, proizvedu vrlo malo otpada i ne trebaju mnogo energije ili mnogo enzima za probavu. Voće i povrće zajedno daju široki spektar prehrambenih i terapeu-tskih elemenata potrebnih tijelu za detoksikaciju i obnovu.

Svježe voće je tako čist i jednostavan oblik prehrane koja je potrebna probavu svega u želucu. Osim toga, brzo dospije u dvanaesnik, gdje se rastope i oslobode njegove hranjive tvari za brzo upijanje u krvotok, unutar pola sata od guta-nja. Međutim, ako postoji neka druga hrana koja se probavlja u želucu kad i svježe voće, voće mora podržati i čekati dok se druga hrana ne obradi, prije nego može nastaviti put do dvanaesnika. Tijekom ove odgode, stalno nazočne bakterije u želucu uživaju u voću, metabolizirajući njegove hranjive tvari, i sve što se nađe u želucu fermentira umjesto da se probavi, proizvodeći otrovni kiseli otpad i crijevni plin te ometajući cjelokupni probavni sustav. Voće koje bi normalno alkaliziralo, hranilo i čistilo tijelo tako postaje izvor acidoze,


toksičnosti i loše probave. U okviru navedenog, osnovno pravilo u vezi s voćem je: "Jedi ga samog ili ga ostavi!" Nekome povrću, posebno kada se jede sirovo, može trebati do tri sata za probavu zbog njegova celuloznog sadržaja, tako da se voće i povrće uvijek trebaju jesti odvojeno. U detoksikacijskoj ishrani, na primjer, povrće se može uključiti u obroke za doručak, ručak i večeru, a voće se može jesti između njih.

Najprije pogledajmo dio jelovnika povrća za detoksikaciju. Najbolji izbor povrća je ono koje aktivno čisti i liječi tijelo, alkalizira krv i tkivo i dostavlja optimalne količine hrane s minimalnom cijenom probave. Takvo povrće uključuje slatke krumpire, bundevu, tikvice, mrkvu, ciklu, kupus, celer, peršin i sve tamne lisnate zeleni. Ovi elementi su bogati ne samo organskim karotenima, koji su na listi među najmoćnijim dijetalnim ljekovitim čimbenicima, nego također enzimima, mineralima i raznim elementima u tragovima koji su osobito blagotvorni u podupiranju izlučne funkcije jetre, pluća, bubrega i crijeva. Češnjak, đumbir i crveni luk također imaju jaka svojstva čišćenja i liječenja i zbog toga se mogu uključiti u detoksikacijsku ishranu da poboljšaju okus inače blagog povrća.

Postoje tri načina na koje možete pripremiti povrće tijekom detoksikacije: skuhano u kipućoj juhi od povrća; kuhano na pari, kuhanjem ili dinstanjem; i u sokovniku. Zapamtite da salate od sirovog povrća nisu preporučljive tijekom detoksikacije. Stijenke stanica sirovog povrća, posebno one s visokim sadržajem celuloze, kakvi su, primjerice, salata, celer i mrkva, dosta su tvrde i trebaju duže vremena i mnogo snage enzima za probavu prije nego se njihove hranjive tvari mogu osloboditi. Ne samo da ovo trati mnogo dragocjene energije na probavu, nego također odgađa dotok hranjivih tvari i ljekovitih čimbenika u krvotok, time usporava detoksikaciju. Za svrhe detoksikacije sirovo povrće treba konzumirati kao svježe iscijeđeni sok, u kojem se stijenke stanica povrća zdrobe i u tekućem obliku oslobode sve hranjive tvari i ljekovite čimbenike koji brzo ulaze u krvotok, bez potrebe za velikom probavom.

1 3 5


Čista juha od povrća Čista je juha od povrća dobar izbor za ljude sa želučanim

čirevima ili slabim probavnim sustavom jer želudac i crijeva ne trebaju obrađivati velike komade krutih tijela i otpadaka cijelog povrća. Dok proces kuhanja uništava enzime i neke od vitamina, svi važni minerali i elementi u tragovima su zadržani i lako se stapaju, a ovo su najvažnije hranjive tvari za svrhe detoksikacije. Kako ne treba nikakvu probavu u želucu, čista juha od povrća može se pijuckati cijeli dan u malim količinama ili uzeta s drugim kuhanim povrćem tijekom obroka. Možete također zamiješati jednu žlicu organske paste u šalici vruće juhe od povrća da bi povećali njezinu prehrambenu i terapeutsku vrijednost, a i kao pomoć u probavi. Preporučena kombinacija povrća za pripremu čiste juhe je napisana u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1.

Kuhano povrće Povrće se može kuhati na pari, kuhanjem ili dinstanjem.

Jedini začini koji se trebaju dodati povrću su malo morske soli, malo nasjeckanog korijena đumbira i češanj ili dva češnjaka i malo nasjeckanog luka, ako želite. Morska sol daje široki spektar minerala i elemenata u tragovima za dopunu glavnim hranjivim tvarima u povrću i za pomoć u njihovoj probavi i preradi. Korijen đumbira je jak alkalizator i također pomaže pri probavi, dok češnjak ima jaka antibakteri-jska i svojstva čišćenja tkiva i jedan je od nekolicine dijetalnih izvo ra elementa selena, koji je potreban tijelu u proizvodnji njegovih najmoćnijih antioksidancijskih enzima. Luk također sadržava razne korisne elemente za čišćenje krvi i detoksikaciju tkiva.

Budući da ovo nije "kuharica", umjesto raspravljanja o detaljnim receptima, jednostavno ćemo ponoviti pregled osnovnih metoda pripreme povrća za upotrebu u detoksikaci-jskoj ishrani i prepustiti stil kuhanja vašoj vlastitoj kulinarskoj mašti.

Kuhanje na pari - Na pari možete kuhati tikvicu, slatki krumpir, mrkvu, tikvu i ciklu zajedno u istome parnom lo-


ncu. Jednostavno izrežite izabrano povrće s korom na velike komade i parite ih 20-30 minuta. Lisnatome povrću treba samo nekoliko minuta na pari. Ako želite začiniti povrće s malo soli, đumbira ili češnjaka, treba ih dodati tijekom posljednjih minuta kuhanja.

Pirjanje - Narežite sve povrće u komade veličine zalogaja i stavite ih u veliki lonac za kuhanje. Dodajte morske soli, đumbira i češnjaka, ako želite. Dodajte dovoljno vode da sasvim pokrije povrće, neka zakuha, zatim pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha na niskoj temperaturi 30 - 40 minuta. Povremeno promiješajte, i dodajte još vode kada ispari. Dobra kombinacija je tikva, slatki krumpir, mrkva, kupus i celer, s malo nasjeckanog peršina i špinatom, ubačenim tijekom posljednjih pet minuta kuhanja. Tikva ima blaga svojstva čišćenja i dijetetska svojstva, koja pomažu podržati funkcije izlučivanja crijeva i bubrega tijekom detoksikacije.

Dinstanje - Ovo je definitivno najbolji način kuhanja svje-žeg povrća jer očuva njegov svjež okuse i hrskavu građu, kao i njegovu hranjivost. Visoka temperatura omekša stijenke stanica s celulozom i kuha povrće taman dovoljno da bude lagano za probavu, dok kratko vrijeme kuhanja sprječava gubljenje čvrstoće i izbljedivanje svijetle boje. Kada dinstate povrće, nasjeckani dumbir i češnjak mogu se dodati povrću u tavi, ali soliti treba pri samom kraju procesa kuhanja. Konj ensko povrće, primjerice slatki krumpir i cikla, nije uistinu odgovarajuće za dinstanje, ali bundeve, tikvice i celer, kao i zeleno lisnato povrće dobro je za dinstanje. Najbolje je upotrijebiti samo maslinovo ulje, zato što ono daje najblagotvo-rnije oblike važnih masnih kiselina i ne proizvodi obilje slobodnih radikala na visokim temperaturama kuhanja, kao što čini većina drugih ulja. Dobar izbor za dinstanje povrća u detoksikacijskoj ishrani uključuje špinat, lisnati kelj, zeleni gorčak, kupus, "bok ehoi", bambusove mladice i potočarku. Potočarka opskrbljuje s obilnim količinama organskog sumpora, kalcija i magnezija i ima naročito jaka svojstva za čišćenje krvi. Ako su vaši bubrezi i mjehur bolesni i trebaju čišćenje alkalnim ispiranjem, pokušajte izdinstati malo mla-


din svježih šparoga sa dumbirom, češnjakom i morskom soli. Šparoga je jedan od najmoćnijih prirodnih biljnih alkali-zatora u biljnom kraljevstvu i brzo ispire velike količine kiselog otpada iz krvi i bubrega, tako da možete namirisati amonijak u vašoj mokraći pola sata nakon konzumiranja hrane. Ako to volite, šparoge se mogu također kuhati na pari dvije-tri minute, umjesto da ih dinstate.

Sok od sirovog povrća Za cijeđenje soka iz svježega sirovog povrća potreban

vam je ispravni biljni sokovnik, koji istiskuje sok iz stanica povrća pod velikim pritiskom, istiskujući važne tekuće sadržaje i odbacujući končasto meso. Posebna prednost sirovog soka je zadržavanje svih jakih aktivnih enzima povrća, koji se uništavaju temperaturom kod procesa kuhanja. Sirovi sok također očuva sve vitamine i druge bitne hranjive tvari u povrću i dostavlja ih u želudac koji je spreman za asimilaciju oblika tekućine koji ne trebaju probavu. Čaša sirovog soka povrća je savršeno komplementarno piće uz obrok detoksikacije kuhanog povrća: sok daje aktivne enzime i vitamine koji nedostaju kuhanom povrću, a kuhano povrće daje vlakna koja se uklanjaju iz soka.

Sokovi od povrća se mogu uzimati pojedinačno ili miješani u različitim kombinacijama, koje daju specifične terapeutske koristi određenim organima, žlijezdama i drugim tkivima, zahvaljujući njihovim prirodnim farmakodinamičnim svojstvima za specifične dijelove tijela. Postoje mnoge dobre knjige o terapijama sirovim sokom, a i mnoge toplice imaju posebne 'sokovne barove', gdje gosti mogu uživati u njihovu 'sretnom satu' uz koktel od mrkve i cikle umjesto piva ili viskija. Navest ćemo nekoliko kušanih i testiranih sokova od povrća za detoksikaciju:

Mrkva - Ovo je možda najvrjedniji biljni sok za detoksika-cijske svrhe. Čisti jetru od ustajale žuči i naslaga zgrušanih otrovnih ostataka koji se godinama skupljaju u jetri kao rezultat kemijski kontaminirane hrane i pogrešnih prehrambenih kombinacija. Sok od mrkve opskrbljuje organskim

138


sumporom i Morom za svrhe čišćenja tkiva, kalcijem i magnezijem koji su podrška procesu detoksikacije te prirodnim karotenom, koji daje jake antioksidancijske aktivnosti. Mrkva je također najbolji osnovni sok za miješanje i kombinacije s drugim sokovima.

Cikla - Sok od cikle je jako sredstvo za čišćenje jetre i nižih crijeva. Također omogućava razvoj eritrocita, povećava njihov kapacitet nosivosti kisika i ženama pomaže regulirati menstrualne cikluse. Sok od cikle je dosta jak i zato trebate po obroku samo 50 do 100 mililitara, kombinirano sa 175 do 250 mililitara mrkve ili drugih sokova, i ne bi trebalo piti više od 250 mililitara dnevno.

Celer - Sok od celera je izvrstan izvor organskoga natrij-skog klorida, koji ima jaka svojstva čišćenja i alkalizacije i pomaže ohladiti cijeli sustav. On je također bogat izvor magnezija, koji je potreban za proizvodnju alkalnih enzima u detoksikacijske svrhe. Sok od celera je učinkoviti lijek za nerede živčanog sustava, uključujući nespavanje i nervoznu napetost. Celerova svojstva pomažu održati tijelo i mozak opuštenima i laganima tijekom detoksikacije. Čaša svježeg soka od celera u prijepodnevnim satima je vrlo dobar način ublažavanja mamurluka nakon duge noći pijenja, nešto što se, nadamo se, neće dogoditi tijekom programa detoksikacije, ali može dobro doći u drugim prilikama.

Peršin - Peršin je, kao i šparoga, moćan alkalizator, s jakim sklonostima prema bubrezima i mjehuru. Uz svoja svojstva čišćenja bubrega i mjehura, sok od peršina ublažava i smanjuje upale u urogenitalnim kanalima i detoksicira jetru. Bogat je izvor organskoga kalcija i magnezija i pomaže čistiti krv. U kombinaciji sa sokom od mrkve, peršin hrani oči i poboljšava vid. Sok od peršina je jak lijek i treba se uzimati samo u kombinaciji s drugim sokovima, kao na primjer mrkvom. Nemojte upotrijebiti više od 75 mililitara dnevno.

Sokovi pšenične trave - Ako imate pristup svježe iscijeđenom soku pšeničnih trava ili ako ste opremljeni za pripremu kod kuće, preporučuje se uključiti 50 do 75 mililitara dnevno u vašu ishranu prilikom detoksikacije, kombinira-

139


no s mrkvom i drugim sokovima. Sok pšenične trave je idealna hrana detoksikacije: daje svježi organski klorofil koji čisti krvotok i izgrađuje jaku krv, alkalizira krv i tkivo, sadržava cijeli niz važnih aminokiselina, minerala i vitamina potrebnih za staničnu obnovu te sadržava aktivne enzime.

Breussov sok od povrća - Ovo je recept za sok upotrebljavan u tretmanima raka, koji je razvio Rudolf Breuss, austrijski zdravstveni djelatnik, čiji je program pomogao izliječiti od raka više od 40 tisuća ljudi. Također je izvrsna terapeu-tska mješavina za opće svrhe detoksikacije. Da biste napravili dovoljno soka za jedan dan, stavite sljedeće povrće u dobar sokovnik, zatim procijedite preko finog sita ili muslin-tkanine da se ukloni sav talog: 300 grama cikle, 100 grama mrkve, 100 grama celera, 70 grama krumpira, 30 grama kineske rotkvice. Možete piti čašu ovog soka kao dio detoksi-kacijskog obroka ili ispijati polako, 25 mililitara svaki put, tijekom cijelog dana, kao dio vaše detoksikacijske ishrane. Breussov sok od povrća proizvodi u flaširanom obliku "Bi-otta", poduzeće iz Švicarske. Pravi se samo od organskog, kemijski slobodnog povrća, a hladnim prešanjem očuvaju se sve vitalne hranjive tvari, enzimi i drugi ljekoviti čimbenici. Ovo je čisti sok od povrća koji zadržava terapeutske koristi i hranjivosti svježega sirovog soka. Ovo je prikladni način uzimanja povrća tijekom detoksikacije. Zapravo, dvije čaše Bre-ussova soka od povrća dnevno, domaćeg ili punjenog u boce, dovoljno je za dobivanje potrebne podrške i alkalnih čimbenika tijekom detoksikacijskog programa.

Svježe voće-je drugo glavno uporište detoksikacijske ishrane, ali nije svako voće odgovarajuće za svrhe detoksikacije. Najbolji izbor za unutarnje čišćenje su južno voće i po-luslatko voće iz umjerenih klima, kao na primjer jabuke, kruške, lubenice, crne trešnje i crno grožđe. Tropsko voće, primjerice mango, ananas, banana i liči, ima visok sadržaj sla-dora voća i ima tendenciju pregrijavanja sustava; jedina iznimka je papaja, koja olakšava detoksikaciju i vrlo je važna za probavni sustav zbog bogatog sadržaja aktivnih enzima (proteinska-probava), koji se rješavaju napola probavljenih


proteina i sluzavih tvari u crijevima. Sve voće uključeno u detoksikacijsku ishranu trebalo bi biti uzgojeno organski i sasvim slobodno od pesticida i drugih kemijskih sprejeva, i treba jesti jedino svježe voće, ne sušeno. Kao rezultat procesa dehidracije, suho voće sadržava mnogo gušću koncentraciju voćnog slada i mnogo manje enzima nego svježe voće, tako da tijelo troši vlastitu energiju i enzime za procesiranje. Svježe voće, koje je više od 95 posto voda i sadržava svoje vlastite aktivne enzime, lako se probavlja.

Postoje tri načina kako jesti voće za svrhe detoksikacije. Jedan od načina je izvaditi sok i iscijediti gotovo sve meso. To vam daje čisti, visoko alkalizirani nektar koji se lagano upija i brzo dolazi do krvotoka. Drugi način je upotrijebiti miješalicu za izradu Voćne kaše', ali bez dodavanja mlijeka, jogurta, sojinog mlijeka, meda ili bilo kojeg drugog sastojka - samo svježe voće i čista voda. Ovo proizvodi sok smiješan s usitnjenim voćnim mesom, koji daje izvrstan izvor hidrati-ziranih vlakana za probavni sustav. Treće, možete jednostavno jesti cijelo voće sa ili bez guljenja. Kora voća, primjerice jabuke, kruške i grožđa, sadržava mnogo bitnih hranjivih tvari i ljekovitih čimbenika, ali mora biti vrlo dobro sažvakana u ustima prije gutanja da bi se oslobodili spomenuti elementi, i voće treba biti deklarirano kao organsko da izbjegnete trovanje kemijskim sprejevima koji su upotrijebljeni na većini komercijalnih usjeva.

Mnogi ljudi su zbunjeni s obzirom na ulogu južnog voća u održavanju ispravne pH vrijednosti u želucu i krvotoku. Sokovi južnog voća su dobri čistači želuca i probavnog sustava i pomažu pri rješavanju viškova sline i truležnog otpada, ali ako mjerite pH vrijednost bilo kojeg citrusova soka lakmus-papirom, nalazom ćete utvrditi odlučno padanje u kiseli raspon. Međutim, pH vrijednost hrane izvan želuca ne određuje ima li kiselo formirajuće ili alkalno formirajuće učinke unutar želuca; bitno je kako određena hrana reagira s probavnim sokovima i drugom hranom u želucima nakon stoje pojedete i zakiseljava li ili alkalizira krvotok nakon probave. Po pitanju južnog voća, ako se jede natašte i prolazi


nesmetano u dvanaesnik, postane visoko alkalizirajuće i vrlo blagotvorno za unutarnje čišćenje i detoksikaciju. Međutim, ako popijete čašu narančinog soka ili soka od grejpa s obrokom tosta, jaja, palačinki ili žitnih pahuljica - kao što milijuni ljudi čine svakoga dana kada jedu moderni zapadnjački doručak - tada sok nema sposobnost proći u dvanaesnik, dolazi na drugu hranu i brzo fermentira, sprječavajući ispravnu probavu svega drugog u želucu i pretvarajući sve u pjenušavu fermentiranu masu koja uzrokuje plinove, formira kiseli otpad i povećava toksičnost tkiva. Zbog toga, da biste dobili maksimum koristi od njegova svojstva čišćenja i alkaliziranja i da biste izbjegli njegove kiselo formira-juće reakcije s drugom hranom, južno voće se uvijek treba jesti odvojeno od svake druge hrane, uključujući i sve druge vrste voća.

Kao i sa svim elementima u ishrani tijekom detoksikacije, stoje manji vaš izbor voća, jednostavnije ćete ga kombinirati, bolje će čistiti vašu krv, detoksicirati vaše tkivo i očistiti vaš probavni sustav. Evo vam nekoliko prijedloga:

Jabuke - Jabuke pomažu probavi i čiste crijevni trakt i mogu se jesti cijele ili u soku. Kora jabuke je bogata pekti-nom, koji je jaki crijevni detoksikant, a sok sirove jabuke obično smanjuje temperaturu i upalu tkiva, koja se ponekad pojavi tijekom detoksikacije, kao i što pomaže istiskivati teške toksine i osloboditi ih u krvotok za izlučivanje. Drugi proizvod sirove jabuke koji se može upotrijebiti za svrhe detiksikacije je organski jabučni ocat. Za razliku od svih drugih ocata, koji sadržavaju octenu kiselinu pa su zbog toga kiselo formirajući, jabučni ocat sadržava jabučne kiseline koje alkaliziraju tijelo. Dvije jušne žlice jabučnog octa, pomiješane s jednom malom žlicom sirovog meda u čaši tople vode, mogu se uzimati jednom ili dvaput dnevno, prije obroka, za čišćenje želuca i uravnoteženje pH u cijelome probavnom sustavu. Ovo je posebno korisno i blagotvorno onima koji pate od gastritisa.

Kruške - Kruške su pune alkalizirajućih elemenata i imaju prirodnu sklonost prema bubrezima, gdje imaju nježni di-


juretički učinak, čiste ih i rastvaraju kristalne kisele ostatke prije nego se mogu formirati bubrežni kamenci.

Grožđe - Najbolja vrsta grožđa za detoksikacijske svrhe je crno grožđe. Sok sirovoga crnog grožđa je poznat među vegetarijancima kao 'vegetarijansko mlijeko' zbog njegove sposobnosti da održi dojenje male djece lišene majčina mlijeka, bez korištenja proizvedenog mlijeka. Crno grožđe je naročito učinkovito kod tretiranja začepljenja i gastritisa, detoksikacije jetre i bubrega i čišćenja krvi. U Rusiji postoje cijele klinike koje su se posvetile isključivo onome što zovu 'tretmani grožđa', gdje su pacijenti hranjeni samo sirovim crnim grožđem do mjesec dana ili više. Ovaj režim je učinkovit kod liječenja nekih oblika raka, bolesti srca, hepatitisa, disfunkcija živčanog sustava i drugih ozbiljnih stanja koja konvencionalna medicina često drži 'neizlječivima'. Glukoza, koja je također poznata kao 'krvni šećer' i glavni je oblik šećera nađen u grožđu, glavno je metaboličko gorivo tijela i posebno je važno za moždane funkcije. Kako grožđe izravno opskrbljuje krvotok s točnim oblikom goriva potrebnim za stanice, ono pomaže potisnuti pohlepu za drugom hranom, koja se često pojavi kada pokušavate ograničiti ishranu na samo nekoliko jednostavnih elemenata. Koža i sjeme grožđa bogati su hranjivim tvarima i čimbenicima čišćenja, ali se moraju dobro prožvakati da bi oslobodili ove elemente za asimilaciju. Ako nemate strpljenje za žvakanje kože i sjemena cijeloga grožđa, možete ih usitniti mikserom, koji će odraditi posao žvakanja za vas. Kao i svako voće, grožđe treba jesti barem jedan do dva sata odvojeno od povrća i druge hrane. Ako izaberete jesti samo grožđe u vašoj detoksikacijskoj ishrani, možete ga jesti koliko želite od jutra do večeri.

Citrusi - Naranče, grejpfruti i limuni uvelike pridonose al-kalizaciji i čišćenju kada se jedu sami, cijeli ili u soku. Oni pomažu rješavanju sline i sluzi u cijelom sustavu, alkaliziraju krv i tjelesne tekućine i obnavljaju jetru. Svježi grejpfrut je posebno bogat salicilinom kiselinom, koja uklanja kristalizirane kalcijske nakupine u zglobovima, time ublažavajući kostobolju. Zajedno s dugoročnim reformama svakodne-


vne ishrane, nakon nekoliko programa detoksikacije, kosto-bolja se može postupno i trajno izliječiti terapijom grejpfruta. Citrusov sok također ima jaka antiseptična i antigljivična svojstva, koja mogu biti važna tijekom detoksikacije. Nemojte nikada dodavati šećer ili drugi zaslađivač svježem citruso-vom soku jer će svaki dodatak prouzročiti fermentaciju u želucu i umjesto da alkalizira, zakiseljavat će sustav. Uvijek konzumirajte južno voće i sokove odvojeno od druge hrane, natašte.

Lubenica - Lubenica je izvrstan čistač unutarnjih organa, posebno bubrega i mjehura. Kada ju jedete cijelu, treba je izrezati na komade veličine zalogaja i žvakati polako, zalogaj po zalogaj, tijekom cijelog dana. Umjesto toga, može se usitniti mikserom, uključujući i bijelu koricu koja sadržava jake čimbenike za čišćenje bubrega. Lubenica je jedan od najjačih voćnih alkalizatora i, zbog njene prirodne sklonosti prema bubrezima, pomaže rastvaranje i sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca.

Papaja - Papajin obilan sadržaj enzima čini ju posebno učinkovitom kao probavnu pomoć i detoksikacijsko sredstvo za crijeva koja su začepljena trulećim proteinskim otpacima zbog pretjerane potrošnje mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Papaja također stimulira izlučivanja probavnih sokova u želucu i dvanaesniku i, kada nema ništa u želucu, ovi probavni enzimi putuju dalje, rastapajući slinu i pokvareni otpad u crijevima.

Žitarice i koštunice Gotovo sve žitarice su kiselo formiraj uće i trebaju mnogo

energije i enzima za probavu, tako da bi se trebale potpuno ukloniti ili strogo ograničiti u ishrani tijekom detoksikacije. Jedina alkalno formirajuća žitarica je proso, tako da je to najbolji izbor kada žitarice treba uključiti u ishranu tijekom detoksikacije. Ako vam je proso nedostupan, sljedeći najbolji izbori, po redu važnosti, su pir (dinkl - vrsta pšenice), ječam, raž, heljda ili smeđa riža. Svi pšenični proizvodi bi se treba-


li sasvim izbaciti: ne samo daje pšenica jedna od najkiseli-j ih žitarica, nego također prouzrokuje alergijske reakcije kod mnogih ljudi, koje se mogu pojačati tijekom detoksikacije.

Samo potpuno organski uzgojena žitarica treba biti uključena u ishranu tijekom detoksikacije, i apsolutno nikakvi bra-šnasti proizvodi, kao na primjer kruh, tjestenina i kolači. Žitarica se treba dobro oprati i namočiti u čistoj vodi najmanje šest sati, ili preko noći, zatim je treba kuhati nekoliko sati s puno vode i malom žlicom morske soli, dok se ne formira rijetka kaša. Kinezi ovu vrstu razvodnjenog kuhanja žitarica nazivaju 'his-fan', doslovno 'razvodnjena riža'. Tijekom kuhanja, ako kaša postane jako gusta, umiješajte koju šalicu vode. Proso napravi izvrsnu kašu, kao i ječam i smeđa riža. Još bolji izbor je ukusna ljekovita žitarica zvana Jobove suze, ili 'yi-yi-ren' u kineskom, koja ima dijuretička svojstva, oslobađa pluća, čisti slinu i uklanja prekomjernu vlagu iz zglobova i tkiva. Jednostavni recept za Jobove suze i kašu smeđe riže napisan je u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1.

Kaša napravljena iz cijelih žitarica razmjerno je lagana za probavu i daje razne bitne hranjive tvari, uključujući razne B vitamine, minerale i aminokiseline. Kaša također dodaje končasta vlakna ishrani za olakšavanje stolice i daje uglji-kohidrate za metaboličku energiju. Kako je već rečeno, općenito je najbolje apstinirati od žitarica tijekom detoksikacije i sačuvati probavnu energiju i enzime za unutarnje čišćenje. Međutim, u nekim slučajevima, primjerice kod detoksikacije jetre i živaca, dobro je uključiti određenu mjeru cijelih žitarica kao izvor B vitamina, aminokiselina i drugih čimbenika koji su od specifične koristi za jetreno i živčano tkivo.

Zapamtite da svaka žitarica postaje alkalno formirajuća kada naraste klica. Klijanje ih mijenja u potpuno živu hranu punu važnih hranjivih tvari, aktivnih enzima i energije. Zbog toga se svježe klice naraslih žitarica uvijek mogu uključiti u glavne obroke tijekom detoksikacije.

Sirove koštunice izvrstan su izvor biljnog proteina, potrebnih masnih kiselina, vitamina i minerala, ali da bismo ih probavili i iskoristili njihove prehrambene koristi, moraju


biti namočene preko noći u čistoj vodi prije nego ih jedemo. Sve koštunice imaju posebno ugrađeni 'antiprobavni' čimbenik, naročito dobar za prirodno sprječavanje od truljenja (tj. probavljaju sami sebe). Zato se mogu držati dugo izvan hladnjaka, bez straha od kvarenja. Međutim, ako ih takve jedete, ovaj prirodni čimbenik konzervansa također vam sprječava želudac u valjanome probavljanju i tako oni fermentiraju, proizvodeći plinove i kiseli otpad. Kada se sirove koštunice namoče preko noći, voda uklanja antiprobavni čimbenik i signalizira orahu ili sjemenu da se 'probudi', jednako kao da su bili posađeni u zemlju i zaliveni. Dok se namaču u vodi preko noći, koštunice ožive i oslobađaju svoje bogate rezerve hranjivih tvari i drugih čimbenika zdravlja. Kada ih takve jedete, oni se vrlo lako probavljaju i sav njihov potencijal obilnih hranjivih tvari asimilira se u sustavu.

Međutim, kao i žitarice, i koštunice pojačavaju kiselost organizma i ne bi se trebale jesti tijekom detoksikacije. Na-sreću, jedina iznimka je najblagotvorni]a koštunica od svih, 'svevišnji' badem, koji ne samo što alkalizira ljudski sustav, nego također važi za jednu od najboljih prirodnih hrana za ljudsko zdravlje i dugovječnost. Bademi su jedan od najči-šćih, najjačih izvora važne aminokiseline i masnih kiselina koji formiraju 'opeke i stupove' stanica i građe tkiva; oni također daju obilne količine drugih vitalnih hranjivih tvari, naročito kalcija i magnezija - 'dinamičan par' mineralnih elemenata za detoksikaciju. Samo Bog zna kakvi drugi nepoznati ljekoviti čimbenici leže skriveni u bademima, čekajući da budu otkriveni. Slavni iscjelitelj Edgar Cayce, koji je uspješno postavio dijagnozu i izliječio tisuće teško bolesnih ljudi, često je govorio da onaj tko pojede nekoliko sirovih badema svakoga dana nikada neće oboljeti od raka.

Što se tiče načina pripreme badema, jedite ih samo sirove, najbolje organski uzgojene cijele bademe koji su bili oljušteni, ali nisu izbijeljeli. Stavite ih u zdjelu, pokrijte čistom vodom, i ostavite ih namočene preko noći. Ujutro ocijedite

1 4 6


vodu i bademi su spremni za jelo. Dobro bi bilo oguliti smeđu kožu, koja se vrlo lagano uklanja nakon što su koštunice bile namočene, jer svaki zagađivač koji je s njima bio u dodiru 'uhvaćen' je u koži. Namočeni bademi ostanu svježi i mogu se jesti cijeli dan; ostatke trebate držati u hladnjaku i mogu se još jesti sutradan. Namočeni bademi su tako zasitni, tako lagani za probavu i tako hranjivi, pa kada ih uključite u ishranu tijekom detoksikacije, olakšavaju apstiniranje od teške kiselo formirajuće hrane, kao na primjer mesa i mliječnih proizvoda, kruha i tjestenine, što većina ljudi normalno jede u svojoj svakodnevnoj ishrani. Kod ovisnosti o bademima tijekom detoksikacije možete tako zavoljeti njihov fini okus i hrskavu građu da počnete trajno zamjenjivati bademima neku od teže kiselo formiraj uće hrane.

Detoksikacija pićem Ono što pijete dio je vaše ishrane kao i ono što jedete, a i

u ishrani tijekom detoksikacije voda i druga tekuća hrana osobito je važna. Da biste neprekidno izbacivali toksine iz bubrega i obnovili zalihe svih tjelesnih tekućina čistom vodom, morate piti barem 6 do 8 čaša (1,5-2 litre) čiste, najbolje alkalne i ionizirane vode svakog dana dok traje program detoksikacije. Ovo je apsolutno bitno za uspjeh. Čaša voćnog soka ili soka od povrća, ili šalica biljnog čaja, ne vrijedi kao čaša vode samo zato što je tekuće i sadržava vodu. Sokovi i čajevi funkcioniraju na potpuno drukčiji način u ljudskom tijelu nego čista voda, i jedino voda koja se 'izravno' konzumira može čistiti krv, detoksicirati tkiva, rehidrirati stanice i obnoviti zalihe tjelesne tekućine. Voda se treba konzumirati odvojeno od hrane, ne s obrocima, i prve dvije čaše trebali biste popiti odmah ujutro, prije nego išta pojedete, da izbacite slinu i prehrambene ostatke iz želuca i probavnog sustava. Popijte još čašu ili dvije između doručka i ručka pa opet između ručka i večere, i posljednju između večere i odlaska na spavanje.


Drugo važno piće tijekom detoksikacije je biljni ćaj. Biljni čajevi su vi lo korisna podrška raznolikim aspektima detoksikacije i procesu čišćenja, povećavaju funkcije organa i žlijezda koje su uključene i pomažu ukloniti simptome nelagode tijekom detoksikacije. Gotovo svi biljni čajevi su alkalni i imaju terapeutske koristi za detoksikaciju, tako da ih može ispijati slobodno tijekom cijelog dana. Ovisno o tome kojim organima i tkivima treba posvetiti najveću pozornost tijekom detoksikacijskog programa, možete izabrati specifične biljne čajeve, koji imaju ono stoje u TCM-u poznato kao 'prirodna sklonost' (gui jing) za te pojedine organe i tkivo, kao na primjer pomoću maslačka i osljebada (cardius ma-rianum) pomaže se detoksikaciji jetre, 'konjski rep' i kopriva dobri su za bubrege, ili odoljen i 'cvijet strasti' za ublažavanje živaca i tako dalje. Raznovrsni biljni čajevi i druge biljne formule, koje se mogu upotrijebiti kao dodaci za pomoć pri detoksikaciji specifičnih organa i tkiva i olakšati nelagode tijekom detoksikacije, predstavljeni su u osmome poglavlju, o biljnoj detoksikaciji, i možete njihov odabir uključiti u svaki program detoksikacije, po vaš osobnim zahtjevima.

Jedan biljni čaj koji je općenito blagotvoran za sve vrste detoksikacije i svrhe unutarnjeg čišćenja i zbog toga se može uključiti u sve programe detoksikacije je čaj od kadulje, koja igra središnju ulogu u Breussovu liječenju raka (vidite 6. poglavlje). Starorimljanska poslovica pita: "Zašto umrijeti, kada postoji kadulja mudra u vrtu?" 'Mudra' kadulja je bila korištena od starih vremena zbog njezina svojstva jakog čišćenja i ljekovitosti, i kao učinkoviti preventivni lijek protiv bolesti i degeneracija. Sadržava čimbenike koji hrane sve žlijezde kao i kralježničnu moždinu, time pomažući tijelu u proizvodnji hormona i neurokemikalija koje su uključene u čišćenje, liječenje i regeneriranje cijelog sustava. Velika te-rmosica puna vrućeg čaja od kadulje može se pripremiti svakog jutra i možete ga piti koliko želite tijekom dana i večeri. Recept za ovaj biljni čaj, izvrstan za detoksikaciju, pronaći ćete u poglavlju Recepti i formule.


Dopune detoksikaciji Kod utvrđivanja detoksikacijske ishrane s posebnom mo

ći čišćenja i ljekovitosti, razni prehrambeni dodaci mogu biti uključeni kako bi selektivno pomogli raznim dimenzijama procesa detoksikacije, i za ciljane specifične organe i tkiva koj ima treba posebna pažnja. Samo se dodaci napravljeni od prirodnih prehrambenih koncentrata i čistih biljaka ili mineralnih ekstrakata trebaju uključiti u ishranu tijekom detoksikacije, a sve stoje sintetizirano s kemikalijama ili drugim umjetnim sastojcima trebalo bi strogo izbjegavati.

Dodaci služe za tri osnovne svrhe u ishrani tijekom detoksikacije: pomažu alkalizirati krv i tkivo, time održavajući unutarnju 'klimu' alkalnosti koja je potrebna za čišćenje i ljekovite reakcije i za pravilno funkcioniranje; nadalje, oni daju pričuve antioksidancija, klorofila, karotena i drugih bitnih elemenata detoksikacije; i još opskrbljuju s posebnim pričuvama vitalnih hranjivih tvari za detoksikaciju, posebno svim važnim vitaminima i mineralnim čimbenicima, koji su tako izravno uključeni u mnoge metaboličke reakcije koje se pojavljuju tijekom detoksikacije. Predstavit ćemo nekoliko najkorisnijih detoksikacijskih dodataka:

Minerali Dobra je zamisao uključiti neki oblik cijelog spektra lako

topljivih mineralnih dodataka u sve programe detoksikacije, i najbolji izbor u tu svrhu je morska voda, koja se može uzeti izravno iz čistih morskih dubina ili kao koncentrirani tekući izvadak čistih morskih minerala. Drugi dobar izbor je gorka keltska morska sol, napravljena kod kuće od jedne trećine male žlice keltske morske soli otopljene u čaši čiste vode. Morska voda i morska sol sadržavaju cijeli niz minerala i elemenata u tragovima potrebnih tijelu, i u točno ispravnom omjeru. Zapravo, mineralni sastav i pH vrijednost ljudske krvi i morske vode su praktički jednaki.

Dodatno, uz puni spektar mineralnih dodataka, tijelo također treba posebne količine kalcija i magnezija tijekom de-

149


toksikacije. Kalcij je glavni alkalni agens tijela, i također je potreban za uravnoteženo funkcioniranje glavnih sustava organa, uključujući živčani sustav. Uključenje u svaku veliku metaboličku reakciju i najbitniji je element za rast novih stanica i obnovu tkiva. Izvrstan izvor ovog makrominerala je koralj kalcija, koji je iznimno alkalizirajući i razmjerno lagan za apsorpciju. Jednostavno rastopite prašak u čistoj vodi i uzimajte ga dva-tri puta dnevno, sa ili bez hrane.

Magnezij je ključna komponenta u širokom rasponu al-kalnih enzima koje tijelo mora proizvoditi za postupak procesa detoksikacije, i također je vitalan čimbenik za izjednačenje funkcija srca i živčanog sustava. Kalcij i magnezij rade zajedno kao 'dinamični par' detoksikacije i važno je dobiti dovoljne količine oba da bi bilo koji od njih bio sasvim učinkovit. Najlakši oblik magnezija za asimilaciju je magnezij-klorid, kakav je nađen u moru, i izvrstan izvor ovoga je gorki magnezij koji je izvađen iz keltske morske soli, koji možete lako pripremati kod kuće kako je opisano u drugom poglavlju. Umjesto toga, možete upotrijebiti koncentrirane morske ekstrakte minerala izvađenih iz čiste morske vode, dostupne u mnogim trgovinama lijekovima ili preko poštanske narudžbe.

Zelena hrana Zelena hrana se odnosi na svaki očišćeni prehrambeni

koncentrat napravljen od svježe iscijeđenog soka mladih žitnih trava, kao primjerice pšenice, raža i ječma, ili izvađen iz vodenih biljaka i zelenih algi koje rastu na površinama velikih, nezagađenih jezera. Oni se zovu 'zeleni' zbog njihove visoke koncentracije čistog organskoga klorofila, koji je jedan od prirodno najjačih krvnih pročišćavača i čistača tkiva i potreban vam je za svaki program detoksikacije. Zanimljiva i značajna činjenica prirode je ta da, s jedinom iznimkom jedne molekule, klorofil u biljkama i hemoglobin u ljudskoj krvi imaju točno isti biokemijski sastav. Jedina razlika je ta što hemoglobin ima molekulu željeza, a klorofil ima molekulu magnezija.


Hemoglobin je element u krvi odgovoran za prijenos kisika i bez dovoljno hemoglobina kapacitet krvi za nošenje kisika brzo se smanjuje, reducirajući moći detoksikacije i hranjenja tkiva. Klorofil izgrađuje jak hemoglobin i brzo čisti krvotok, time podržavajući cijeli proces detoksikacije, povećavajući kapacitet krvi za držanje kisika i dostavu u tkiva. Tako dr. Bernard Jensen, jedan od glavnih autoriteta za terapiju detoksikacijom, izjavljuje: "Klorofil može u velikoj mjeri ubrzati čišćenje crijeva, krvotoka, i jetre". Kako čišćenje crijeva, krvotoka i jetre predstavlja oko 75 posto detoksikacijskog posla, klorofil je izuzetno važan element za brzo i uspješno obavljanje toga posla.

Zelena hrana također sadržava cijeli niz vrlo važnih ami-nokiselina potrebnih za reproduciranje stanica i oporavljanje tkiva, također sve bitne vitamine, minerale i enzime koji trebaju tijelu za čišćenje i liječenje. Zelena hrana dobavlja sve živežne elemente u njihovim najčišćim bioraspoloživim oblicima. Kao potpuno prirodna hrana i kao bogat izvor čimbenika za čišćenje krvi i tkiva, zelena se hrana može upotrijebiti kao jedini oblik ishrane tijekom programa detoksikacije, bez potrebe za bilo kojom drugom vrste hrane. Kada je zelena hrana čista, s visoko koncentriranim biljnim ekstraktima, puna je aktivnih enzima i zbog svega navedenog probavi se bez potrebe za dodatnom energijom ili enzimima iz vašeg tijela, a njezini hranjivi sastojci brzo se oslobađaju za asimilaciju u krvotoku i prijenos u stanice i tkiva. To znači da ona ne proizvodi gotovo nikakve viškove kiselina u tijelu - stoje očita prednost tijekom detoksikacije - dok mirno izručuje cijeli niz bitnih hranjivih tvari u najčišćem, najspremnijem mogućem obliku za iskorištavanje.

Sok mladih žitnih trava, primjerice pšenice i ječma, jedan je od najraširenijih upotrijebljenih oblika zelene hrane u de-toksikacijske svrhe i može se koristiti svježe iscijeđeni (za što treba poseban stroj) ili u formi osušenog praška stisnutog u tablete. Danas na tržištu jedna je od najboljih dopuna pšeničnih trava nazvana 'zeleni život', koju je u Americi napravila tvrtka V.E. Irons Co. kao dio svoje izvrsne linije Vit-


ra-tox proizvoda unutarnjeg čišćenja. 'Zeleni život ' je napravljen od sušenih, hladno iscijeđenih sokova iz organski uzgajane žitne trave, uključujući pšenicu, ječam, zob i raž, i na raspolaganju je kao prašak ili kao tablete. Također sadržava praškast izvadak cijelog soka cikle za detoksikaciju jetre i crijeva, morski pepeo od algi za obnovu krvi i enzime papa-je za rastvaranje proteina i zbijenih osušenih sluznih tvari u crijevnom sustavu. Ovaj proizvod sadržava sve elemente potrebne tijelu za detoksikaciju i samočišćenje, uključujući 50 tisuća IU prirodnog beta-karotena u dozi od sto grama, stoje gotovo dvostruka količina od one koja se nalazi u svježim mrkvama. Nadalje, sadržava oko 25 posto čistih biljnih proteina, uključujući valjano uravnoteženu mješavinu od 20 prirodnih aminokiselina, za pomoć pri izgradnji novih stanica i oporavku oštećenog tkiva.

Drugi izvrsni zeleni prehrambeni dodatak je j ečmeno zeleno', koji je proizveo AIM International iz SAD-a. Ovo je laki zeleni prašak koji se može umiješati u sok ili vodu ili samo progutati sa žlice i zaliti sokom ili vodom. Oslobođen iz čiste ječmene trave, gusto je pakiran s klorofilom, hranjivim tvarima i aktivnim enzimima u visoko koncentriranom obliku.

'Spirulina', plavo-zelena alga, i 'chlorella' primjeri su zelene hrane napravljene iz jednostavnih jednostaničnih vodenih biljaka koje rastu na površinama velikih nezagađenih jezera, smještenih u prastarim gorjima i šumskim područjima. Ovi se organizmi nalaze među najstarijim oblicima života na zemlji, prvi su se put pojavili prije otprilike dvije milijarde godina, kada je biljni život još vladao planetom. Njihov prehrambeni profil uključuje zapanjujućih 58 grama čistoga biljnog proteina i veliki 2,1 gram čistog organskoga kloro-fila na 100 grama. Kao stoje zelena hrana izvađena iz žitne trave, 'spirulina' i druge mikroalge također daju sve bitne B vitamine potrebne za detoksikaciju i liječenje, uključujući najviše poznati biljni izvor vitamina B12, koji je vrlo teško dobiti od bilo koje druge neživotinjske hrane. B vitamini su naročito važni za oporavljanje i rebalansiranje jetre, mozga i živčanog sustava, i kako su uobičajeni izvori ovih vitamina zrna i životinjski proizvodi koji su visoko kiselo formirajući i

152


trebaju se izbjeći tijekom detoksikacije, zelena hrana daje prikladni alternativni izvor ovih važnih prehrambenih čimbenika u čistom, jakom obliku koji alkalizira, a ne acidira tijelo.

Melasa Prirodan nesumporni šećerni sirup jedan je od najbogati

j ih i najlakše asimiliranih izvora važnih minerala u uravnoteženom organskom obliku. Korijeni šećerne trske mogu rasti do dubine od 56 metara u zemlju, što im daje obilne rezerve minerala koji leže ispod iscrpljenih površinskih slojeva tla i ostanu izvan dosega drugih usjeva. Kako je minera-lizacija krvi i tkiva jedna od glavnih strategija svih detoksi-kacijskih programa, melasa je prikladni i učinkoviti dodatak u te svrhe, posebno za ljude s dugoročnim mineralnim nedostatkom. Melasa je jedan od najboljih prirodnih izvora organskog željeza, kao i bakra, koji je prijeko potreban element za iskorištavanje željeza u tijelu. Ovo ga čini izvrsnim dodatkom za građenje jake krvi i dobrim tonikom za one koji pate od anemije. Nadalje, crni šećerni sirup daje puno kalcija i magnezija, koje tijelo treba u dodatnim količinama tijekom detoksikacije.

Alkalni vitamin C Alkalni vitamin C ili 'C-soli' su nekiselinski oblik vitami

na C, koji je vezan uz razne alkalne kamene soli. Dopušteno je korištenje u velikim količinama bez straha od proizvodnje kiselih učinaka kao kod najobičnijih, manje skupih, kiselih oblika vitamina C. Vitamin C je i jaka antioksidancija i važna hranjiva tvar koja igra nužnu metaboličku ulogu u procesu detoksikacije. Zbog toga bi bilo dobro uključiti dodatni izvor alkalnog vitamina C u sve programe detoksikacije. Kalcijeva i natrijeva askorbinska kiselina su dvije najraširenije upotrijebljene 'C-soli' i obje su raspoložive u tabletama ili kao čisti prah, koji se može umiješati u vodu ili sok i piti tijekom cijelog dana. Odgovarajuća količina za svrhe većine detoksi-kacija je od 3 do 5 grama po danu, iako se može uzimati i u većim količinama za dodatnu antioksidancijsku aktivnost.


Tekući bentonit Također poznat kao 'glinena voda', bentonit je izuzetno fi

ni, koloidafni oblik eruptivnog pepela koji se sastoji od mi-kromolekula, koje su 500 puta manje od vodenih molekula, i svaka nosi jake negativne naboje. Ove molekule prožmu krv i tjelesne tekućine, prodiru u mjesta gdje čak ni voda ne može proći i postupaju kao milijuni mikromagneta koji napadaju i neutraliziraju pozitivno napunjene toksične molekule, smještene duboko u tkivima i tekućinama cijelog tijela. Neutralizirani toksini zatim se odvode u krvotok za izlučivanje. Jedna molekula bentonita može apsorbirati dvjesto puta više otrovnih otpada od svoje vlastite težine, a njegove akcije čišćenja su potpuno mehaničke, ne proizvode nikakve kemijske reakcije u tijelu. Jedan od najkvalitetnijih tekućih bentonita na tržištu je onaj marke Vit-ra-tox, koji se može naručiti poštom na adresama navedenima u poglavlju Dobavljači u Dodatku 2. Jedna jušna žlica bentonita umiješanog u čašu vode i uzeta 2-3 puta dnevno, odvojeno od hrane, odgovarajuća je količina za većinu detoksikacijskih programa, iako se udvostručena količina može uzimati u krajnjim slučajevima toksičnosti krvi i tkiva. Ako upotrebljavate psyllium, popijte bentonit odmah nakon psylliuma.

Sjeme psylliuma Osnovno sjeme i ljuska psylliuma (Plantago ovato blond)

u Indiji su poznati kao 'buba sjeme', a to je svakako najučinkovitiji prirodno vlaknasti dodatak za čišćenje začepljenih crijeva prepunih izmeta, suhih sluznih naslaga i trulećih prehrambenih ostataka. Nema boljeg lijeka za kronično začepljenje i spori rad crijeva od praha psylliuma koji, kao i tekući bentonit, funkcionira potpuno na mehaničkoj bazi, bez izazivanja ikakve kemijske reakcije. Jedna mala žlica praha psylliuma, dobro rastopljenog u otprilike 300 mililitara vode i brzo popijenog natašte, formira veliku, gustu, sluzavu pilulu koja prođe kao metla kroz cijeli probavni sustav, oslobađajući i uklanjajući džepove zbijenog trulećeg otpada i slu-znog mulja iz dubina savijenih crijeva. Psyllium olakšava


uobičajenu stolicu, očisti crijevo od opasnih otrovnih ostataka koji su se tamo nakupljali godinama i ubrzava cjelokupni proces detoksikacije. Jedna do dvije doze dnevno natašte dovoljna je kada upotrebljavate psyllium kao dodatak u ishrani tijekom detoksikacije, ali kada postite, trebate uzimati četiri doze dnevno da biste osigurali stalno čišćenje unutar crijeva. Zapamtite da uvijek nakon uzimanja psylliuma trebate odmah popiti dodatnu čašu vode, i ako upotrebljavate bentonit, dodajte drugu čašu vode. Temeljni prašak psyllium sjemena proizvodi tvrtka Vit-ra-tox kao dio svoje linije dodataka za detoksikaciju nazvane 'Crijevna sredstva za čišćenje', i to je jedan od najboljih takvih proizvoda danas na tržištu. Druga izvrsna alternativa važnog dodatka detoksikaciji je 'biljna vlaknasta mješavina', proizvedena pod AIM natpisom. Ovo je uravnotežena mješavina od 18 biljaka sa svojstvima čišćenja, kombinirana u bazi praha psylliuma. Biljke uklanjaju crijevne parazite, stimuliraju funkcije izlučivanja, detoksiciraju unutarnje organe i rebalansiraju cjelokupni probavni sustav.

Kajenska paprika Kajenska paprika je jedna od najučinkovitijih ljekovitih

biljaka na Zemlji i ima jaka svojstva čišćenja koja mnogo pomažu procesu detoksikacije. Kajenska paprika daje veliki poticaj krvnoj cirkulaciji i balansira srčane funkcije, time osiguravajući dovoljne količine kisika i hranjivih tvari svim tkivima. Nadalje, kajenska paprika stimulira cijeli endokrini sustav, ojačava imunitet, čisti jetrenu prenatrpanost, aktivira peristaltiku i niže crijevno funkcioniranje te unosi energiju u cijeli probavni sustav. Vjerujete ili ne, kajenska paprika je također jedan od najboljih lijekova za želučane čire-ve: čisti i dezinficira čireve i ubrzava njihovo liječenje. Iznad svega, kajenska paprika je visoko alkalizirajuća, s to j e čini izvrsnom dopunom za detoksikaciju, posebno za one koji imaju problema s cirkulacijom i srčanim problemima, želučanim čirevima ili usporenim probavnim sustavom. Jedna ili dvije kapsule, uzete jednom ili dvaput dnevno s čašom to-


ple vode, djelotvorna je terapeutska doza za detoksikacijske svrhe. Kajenska paprika je najučinkovitija ake je pijete na prazan želudac, ali se može također uzimati s obrocima za ublažavanje topline koju ona proizvede u vašem želucu. Možete brzo ublažiti toplinu kajenske paprike koju popijete između obroka ako uz nju pojedete jabuku.

Limun Svježi limun je jedina hrana na svijetu koja je anionična,

što znači da nosi negativne naboje u molekulama. Ovo se ne odnosi na drugo južno voće, kao na primjer limetu ili grejpfrut, nego samo na svježi limun, čiji se sok mora konzumirati svježe iscijeđen da bi se zadržala njegova anionična svojstva u detoksikaciji. Negativni naboj, kombiniran s njegovim jakim efektima alkalizacije, čine svježi limunski sok jednim od najmoćnijih dodataka detoksikaciji, i može se koristiti za pomoć pri bilo kojem programu detoksikacije. Uvijek bi se trebao uzimati na prazan želudac, zajedno s čašom čiste vode, bez dodatka zaslađivača. Svježi limunski sok pomaže jetri u proizvodnji žuči, a bez adekvatne proizvodnje žuči nemoguće je valjano probavljati hranu i asimilirati hranjive tvari. Izvrstan je način upotrebe svježeg limunskog soka kao dopune detoksikaciji mješavina s usitnjenim cijelim lanenim sjemenom, alkalnim praškom vitamina C i izabranim biljkama za izradu limunsko-lanenog koktela. Možete ga piti dvaput dnevno, između obroka, dok traje program detoksikacije. Ovaj ćete recept ćete naći u poglavlju Recepti i formule.

Svakodnevni detoksikacijski jelovnici Dijetalne smjernice ovog poglavlja, uključujući navedene

uzorke menija, posebno su osmišljene za detoksikacijske svrhe, ne za svakodnevni život. Kako pokušavate ostati mirni i tihi tijekom detoksikacije, odmarajući se u stanju neprekinutog opuštanja i izbjegavajući sav stres i napetost koja bi mogla aktivirati "bori se ili bježi" reakciju, dok se tako-


der suzdržavate od napornog mišićnog rada koji proizvodi mliječnu kiselinu u tkivima, tijelo treba mnogo manje kalorija tijekom detoksikacije, nego inače. Osim toga, detoksika-cija treba ishranu koja proizvodi minimalni kiseli otpad i troši minimalnu probavnu energiju, dok isporučuje maksimalnu ishranu i daje točno one elemente koje tijelo treba za detoksikaciju i samočišćenje. Takva ishrana ne ispunjava zahtjeve svakodnevnog života aktivnoj osobi, jer ne daje dovoljno kalorija za stvaranje energije potrebne za dinamičan životni stil, niti sadržava ispravne mješavine prehrambenih elemenata koje tijelo treba za svakodnevni život. Detoksi-kacijska ishrana izložena u ovom poglavlju treba se koristiti samo za specifičnu svrhu namjerne detoksikacije tijela, najbolje zajedno s drugim načinima detoksikacije predstavljenima u ovoj knjizi, za razdoblja od tri dana do tri tjedna. Nakon toga, ako želite reformirati vašu ishranu tako da ona štiti vaše zdravlje i produži vaš život, proizvodeći minimalne toksičnosti i dajući maksimalnu ishranu, možete usvojiti neke od dijetalnih prijedloga koji se nude u poglavljima Retoksikacijska dijeta i Dopune u drugom dijelu ove knjige.

Kao opća smjernica za pomoć čitateljima u sastavljanju njihovih vlastitih dnevnih jelovnika za programe detoksikacije u trajanju od tri dana do tri tjedna, predstavljeno je šest uzoraka detoksikacijskih menija. Ovi meniji zahvaćaju različite apetite, ukuse i detoksikacijske zahtjeve, i svaki se prvobitno fokusira na određene organe i tkiva kojima treba posvetiti najveću terapeutsku pozornost. Izvolite miješati i usklađivati preporučenu hranu i dopune prema vlastitim ukusima i individualnim terapeutskim potrebama, samo pazite da ne uključite neke elemente ili kombinacije koji su ko-ntraproduktivni za detoksikaciju i liječenje.

Općenito govoreći, što više tekućine, a manje krutih tvari, što više sirovih, a manje kuhanih obroka, što više hranjivih tvari, a manje kalorijski bogatih elemenata uključite u vašu ishranu tijekom detoksikacije, to će ona više pridonositi detoksikaciji i uspješnije će izliječiti vaše tijelo. Važno je zapa-


mtiti pravilo detoksikacijske ishrane: "Manje je više!", odnosno, što manje jedete, to ćete više detoksicirati. Zapravo, najbolja je ishrana tijekom detoksikacije post, kako ćemo vidjeti u sljedećem poglavlju. Zbog toga vas molim da se ne osjećate obveznima strogo slijediti navedene prijedloge kada planirate vaš osobni program detoksikacije. Umjesto toga, upotrijebite ih kao dijetalne smjernice pomoći pri sastavljanju jelovnika koji zadovoljava vaše vlastite terapeutske zahtjeve, bez prevelikog poremećaja vašeg prehrambenog ukusa. Kada se jednom opredijelite za pojedini detoksikacijski jelovnik, nemojte mnogo odstupati od njega za vrijeme trajanja vašeg programa. Što ga učinite jednostavnijim i dosljednijim, bolje će raditi za vas.

Nekoliko osnovnih elemenata treba uključiti u sve navedene detoksikacijske jelovnike. Najvažnije od svega je piti barem 6 do 8 čaša (1,5-2 litre) čiste alkalne vode svakog dana, i to na sljedeći način: 2 čaše odmah nakon ustajanja ujutro; 1-2 čaše između doručka i ručka; 2-3 čaše između ručka i večere; 1 čaša između večere i vremena za spavanje. Čaj od kadulje predlaže se za opće čišćenje i u ljekovite svrhe u svim detoksikacijskim menijima, uz dodatne razne vrste drugih biljnih čajeva za posebna stanja. U svim jelovnicima se preporučuje neki oblik mineralnog dodatka punog spektra, kakvi su na primjer morski minerali ili sol Keltskog mora, kao i neka vrsta zelene hrane', primjerice pšenica ili sok ječmene trave, 'spirulina' ili 'chlorella'. Drugi dodaci se mogu uključiti za povećanje raznih aspekata procesa detoksikacije prema vašim vlastitim individualnim zahtjevima.

Meni 1. Terapeutski fokus: opća detoksikacija tkiva

Doručak: zaparena tikva s usitnjenim đumbirom i soli Keltskog mora Sok od povrća: 250 ml svježeg Breussova soka od povrća ili Biotta mješavine iz boce

158


Marenda: Ručak:

Popodnevni međuobrok:

Večera:

Večernji zalogaj: Biljni čaj: Dopune:

8-12 namočenih sirovih badema

svježa jabuka i/ili crno grožđe pola svježeg avokada s isjeckanim češnjakom, sol Keltskog mora i maslinovo ulje Sok od povrća: 250 ml Breussove mješavine ili Biotta mješavine svježa papaja ili sok od lubenice

špinat ili potočarka dinstana sa đumbirom i češnjakom s prosom,

tropska trava slična kukuruzu i kaša od smeđe riže svježa jabuka i/ili crno grožđe čaj od kadulje

zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke

Morski minerali i koralj ni kalcij, 1 do 2 puta dnevno, uz obroke,

sjeme psylliuma, 1 do 2 puta dnevno, na prazan želudac.

Primjedba: Avokado je bolje jesti cijeli, a ne kao sok, jer meso ne sadržava čvrstu celulozu, bogat je izvor važnih masnih kiselina, biljnih proteina i drugih hranjivih tvari i daje obilno gorivo za metaboličku energiju. Ako je vaš problem kostobolja, koristite svježe iscijeđen sok grejpfruta umjesto drugog voća za tri međuobroka; grejpfrut je jedan od najboljih izvora organske salicilne kiseline, koji oslobađa anorganske kalcij ske naslage iz zglobova.


Meni 2. Terapeutski fokus: crijeva i probavni sustav

Doručak:

Marenda: Ručak:

Popodnevni međuobrok: Večera:

Večernji zalogaj: Biljni čaj: Dopuna:

varivo: mrkva, tikvica, repa, bundeva Čista juha od povrća s organskom pastom 12 do 15 namočenih sirovih badema svježa papaja, jabuke 12 do 15 namočenih sirovih badema Sok od povrća: 200 ml mrkve, 100 ml cikle svježa papaja, jabuke dimljena okra s isjeckanim češnjakom, đumbirom, i soli Keltskog mora. pola svježeg avokada s češnjakom, soli Keltskog mora i maslinovim uljem, čista juha od povrća s organskom pastom crno grožđe kaduljin čaj

sjeme psylliuma, 2 puta dnevno, na prazan želudac, tekući bentonit, 2 puta dnevno, odmah poslije psylliuma, kajenska paprika, 1 kapsula 2 puta dnevno, uz ručak i večeru, zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke, sok aloe vera, svježi ili flaširan, 1 do 2 puta dnevno

160


Primjedba: Kuhano povrće i čitavo svježe voće daju obilje prirodnih vlakana za pomoć pri izbacivanju otpada iz crijeva, i okra je naročito učinkovita za čišćenje debelog crijeva te olakšava stolicu. Organska pasta (miso) daje bogat izvor aktivnih enzima za pomoć u probavi trulećeg otpada sakupljenog u crijevima. Psyllium opskrbljuje s dodatnim čistim biljnim vlaknima za rastapanje i uklanjanje nabijenih sluzavih otpadaka, dok bentonit upija otrovne čestice oslobođene iz stijenki probavnog sustava od strane psylliuma. Kajenska paprika čisti i liječi čireve u želucu i crijevnom sustavu, a sok aloe vera jedan je od najučinkovitijih prirodnih čistača probavnog sustava i izvrstan je za uklanjanje začepljenja i kolitisa.

Meni 3. Terapeutski fokus; srce i sustav cirkuliranja

Doručak:

Marenda: Ručak:


Večera:

pola svježeg avokada s maslinovim uljem

Sok od povrća: 200 ml mrkve, 50 ml špinata, 50 ml celera, 8 do 12 namočenih sirovih badema svježi sok od naranče špinat i potočarka dinstana s češnjakom,

tikvica kuhana na pari s đumbirom svježi sok od naranče ili crnog grožđa Proso ili j ečam ili Jobove suze i kaša od smeđe riže, dinstano lisnato zeleno povrće s češnjakom

Sok od povrća: 300 ml mrkve

161


jabuka ili/i crno grožđe kaduljin čaj; glogov čaj Morski minerali i koralj ni kalcij, jednom dnevno, prije doručka, kajenska paprika, 1 kapsula 2 puta dnevno, poslije doručka, CoQIO, 60 mg dnevno, nakon doručka, zelena hrana, 2 puta dnevno, uz doručak i večeru, ekstrakt gloga, 1 do 2 puta dnevno, u toploj vodi, između obroka.

Primjedba: Češnjak pomaže čistiti krvne žile i uklanja naslage, dok je kajenska paprika najblagotvornija biljka za reguliranje srčanih funkcija, jer uravnotežuje puis i stimulira krvotok. Morski minerali daju bitne elemente u tragovima koji su potrebni srcu i krvotoku za reguliranje krvnog tlaka; zelena hrana čisti krvotok i povećava kapacitet krvne nosivosti kisika, a sirovi su bademi bogat izvor organskoga kalcija i magnezija. Glog jača srčani mišić i srčane žile te pomaže stabilizirati kucanje srca, a C o Q I O se pokazao kao pomoć kod ispravljanja poremećaja u srčanoj funkciji.

Meni 4. Terapeutski fokus: mozak i živčani sustav

Doručak: 12 do 15 namočenih sirovih badema, čista juha od povrća, tikvica kuhana na pari s đumbirom i soli Keltskog mora

Večernji zalogaj: Biljni čaj: Dopune:

162


Marenda: Ručak:


Večera:

Večernji zalogaj: Biljni čaj:

Dopune:

crne trešnje i/ili crno grožđe proso ili ječam ili Jobove suze i kaša smeđe riže, špinat ili potočarka ili lisnati kelj dinstan s češnjakom i soli Keltskog mora Sok od povrća: 200 ml mrkve, 100 ml celera svježe jabuke i/ili kruške, crne trešnje i/ili crno grožđe proso ili ječam ili Jobove suze s kašom smeđe riže, varivo od povrća Sok od povrća: 100 ml mrkve, 50 ml celer jabuke i/ili kruške kaduljin čaj; čaj kamilice; čaj od cvijeta 'Božje krunice' i mirisni čaj od l imuna biljne formule za živce (pogledajte poglavlje 8.), 2 puta dnevno, između obroka, korijander cilantro ekstrakt, 2 do 3 puta dnevno, između obroka

ginkgo biloba, 2 puta dnevno, nakon doručka i ručka morski minerali, 2 puta dnevno, prije doručka i večere.

Primjedba: Koncentrirani ekstrakt korijandera je jak de-toksikant moždanih stanica i daje snagu tkivu, i posebno je učinkovit za uklanjanje teških metalnih toksina. Ginkgo biloba potiče jaku antioksidancijsku aktivnost u mozgu i živcima i također povećava mikrocirkulaciju u mozgu. Tijelo treba B vitamine za detoksikaciju i za obnovu živaca i mo-

163


zgovnog tkiva, i ono ih dobiva iz zobene kaše, badema i zelene hrane'. Sok od celera sadržava elemente koji umiruju živčani sustav i ublažavaju nesanicu. Morski minerali i morska sol daju puni spektar bitnih minerala i elemenata u tragovima, koji su potrebni mozgu i živčanom sustavu za ispravno funkcioniranje, a biljni čajevi i ekstrakti održavaju živčani sustav opuštenim, sprječavaju pojavu tjeskobe tijekom procesa detoksikacije i omogućavaju čvrsto spavanje.

Meni 5. Terapeutski fokus: bubrezi i mjehur

Doručak:

Marenda:

Ručak:


Večera:

sok od povrća: 200 ml mrkve, 60 ml cikle, 40 ml peršina, 6 do 12 natopljenih sirovih badema,

Čista juha od povrća s organskom pastom svježa lubenica, izrezana na komade veličine zalogaja koji se trebaju jesti polako Sok od povrća: 250 ml svježeg Breussova soka od povrća ili flaširane Biotta mješavine potočarka dinstana s češnjakom svježa lubenica, u malim komadima kuhana na pari ili kašasto svježa šparoga s češnjakom i soli Keltskog mora, 'millet' kaša Sok od povrća: 100 ml mrkve, 30 ml cikle, 20 ml peršina

• 164


Večernji zalogaj: crne trešnje ili crno grožđe Biljni čaj: kaduljin čaj: Breussov čaj za

bubrege Dopune: zelena hrana, 2 puta dnevno,

uz doručak i večeru, morski minerali ili soli Keltskog mora, 2 puta dnevno, prije doručka i večere

Primjedba: Šparoga ima jake učinke čišćenja bubrega i mjehura, ispirući kiseli otpad tako brzo da možete mirisati amonijak u vašoj mokraći uskoro nakon obroka. Peršin pročišćava i štiti bubrežna tkiva, stoje posebno važno kada bubrezi prekovremeno rade zbog lučenja otrovnih otpada. Važno je piti puno vode kada čistite bubrege, i bolje je jesti više tekuće, a manje krute hrane. Ako jedete svježu lubenicu polako, ona dopušta stabilni protok elemenata čišćenja koji protječu kroz bubrege i mjehur, detoksicirajući ih i umirujući upale u tim tkivima.

Meni 6. Terapeutski fokus: jetra i krv

Doručak:

Marenda: Ručak:

tikvica kuhana na pari s đumbirom i soli Keltskog mora, 8 do 12 namočenih sirovih badema Sok od povrća: 200 ml mrkve, 50 ml cikle, crno grožđe sok od povrća: svježa rajčica, 200 ml, Jobove suze i kaša smeđe riže tikvica kuhana na pari (ostaci od doručka)


Popodnevni međuobrok: Večera:

Večernji zalogaj: Biljni čaj:

Dopune:

crno grožđe špinat ili potočarka dinstana s češnjakom i soli Keltskog mora, Jobove suze i kaša smeđe riže Sok od povrća: 200 ml mrkve, 50 ml cikle crno grožđe kaduljin čaj; sikavica i čaj maslačka; slatki korijen i čaj od krizantema bentonit, 2 puta dnevno između obroka, zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke, ekstrakt stikovice ili silimarin tablete, biljne jetrene formule

(pogledajte poglavlje 8.)

Primjedba: Tikvica, tamne lisnate zeleni, mrkva i zelena hrana bogati su organskim karotenima, koji su najbitniji elementi za detoksikaciju i popravljanje jetre. Sokovi od cikle, stikovice i maslačka pomažu pri detoksikaciji i obnovi jetrenog tkiva. Kako jetra filtrira krv, toksična jetra znači toksični krvotok, i obratno, tako da se oboje moraju čistiti zajedno. Crno grožđe pomaže čistiti krvotok i jetru, posebno ako se koža i sjemenje žvaču dobro i jedu se skupa s mesom. Klorofil u 'zelenoj hrani' čisti krv i povećava njezin kapacitet nosivosti kisika, dok bentonit aktivno apsorbira sve toksine koji plutaju krvotokom i transportira ih u bubrege za izlučivanje. Čajevi od slatkoga korijena i krizanteme detoksicira-ju i hlade krv i jetru, a i druge biljne formule mogu se uključiti za povećanje učinkovitosti detoksikacije.

POGLAVLJE 6.

'Brza ulica': Post i crijevna ispiranje

Post j e savršen primjer skrivenih moći prirode koje se ra-zbude kada se prastari taoistički princip 'wu-wei', 'ne či

neći' ili 'neupletanje', stavlja u funkciju. Kod 'nečinjenja ničega' Tao Teh Ching napominje: "Pametnom će sve uspjeti!". U dijetalnim uvjetima 'ne činiti ništa' znači ne jesti ništa i prepustiti prirodi da učini svoje, a ovo suzdržavanje odjela potakne u tijelu najmoćnije reakcije čišćenja i liječenja.

Post je prirodni način liječenja bolesti, obnavljanja zdravlja i produljivanja života. Kao što svi vlasnici zooloških vrtova i kućnih ljubimaca znaju, sve životinje, neovisno o vrsti, instinktivno odbijaju jesti kada su bolesne, a isto pravilo odnosi se i na životinje u divljini. Davnih dana ljudi su također imali ovaj prirodni instinkt obnavljanja, čak i danas primitivna plemena u udaljenim regijama Afrike, Azije i Amazone još uvijek imaju posebne 'bolesne kuće', smještene u predgrađima njihovih naselja, gdje se bolesni odmaraju tiho i ugodno, bez uzimanja ikakve hrane, sve dok se ne oporave.

Danas je, međutim, terapeutski post moderna medicina napustila kao 'primitivan'. Tako mi je jedan eminentan kirurg u New Yorku jednom rekao: "Post je nestao s konjima i jednoprezima!" Ipak, zbog pionirskog posla nekoliko hrabrih zdravstvenih stručnjaka tijekom druge polovice 20. stoljeća, zapadni je svijet ponovno otkrio duboke ljekovitosti posta, i praktičari alternativne medicine sada ih primjenjuju s uspjehom za stanja u kojima svi drugi tretmani nisu pomogli. Osim toga, nedavno zdravstveno istraživanje, provedeno uz

167


opsežne kliničke studije, potvrdilo je da je periodični post i ograničenje unosa kalorija jedan i jedini dokazani način značajnog produljenja životnog vijeka.

28. svibnja 1986. Udruženi izdavači (Associated Press) izvijestili su sljedeće o rezultatima znanstvenog istraživanja o starenju, provedenog u Americi, gdje su u laboratoriju štakori bili periodično stavljeni na prisilan post:

"Kada se ishrana laboratorijskih štakora jako ograniči, oni žive mnogo dulje nego što inače žive iste životinje kojima je dopušteno jesti koliko žele. Zapravo, istraživači kažu da su takve prehrambene granice 'jedini način' koji je njima poznat za značajno produljivanje normalnoga životnog vijeka."

Nedavno je dr. Roy Walford, član ekipe koja je živjela dvije godine u eksperimentalnom projektu biosfere u Americi, vodio još iscrpnije istraživanje o vezi između ograničenja kalorija i životnog vijeka, pomoću raznih životinjskih vrsta, uključujući štakore i pse. U svojoj knjizi "Dalje od 120-godišnje ishrane" on predstavlja svoj dokaz i jasno pokazuje da ograničenje kalorija produljuje životni vijek svih vrsta koje je testirao za 50 do 80 posto. U ljudskim uvjetima to bi značilo životni vijek od 120 do 150 godina.

Dok dugoročna ljudska istraživanja o djelovanju posta na dugovječnost još nisu završena, individualni primjeri nekoliko suvremenih praktičara terapeutskog posta nadahnjuju i vrlo ohrabruju. Dr. Norman Walker, na primjer, koji je zagovarao periodični post i svakodnevno konzumiranje sirovih sokova, i izvršavao stoje propovijedao, doživio je 'zrelu' dob od 116 godina, ostajući aktivan do samog kraja. Paul Bragg, koji je postio po deset dana četiri puta godišnje tijekom većeg dijela svog života, živio je gotovo jednako dugo kao dr. Walker, i on je također ostao zdrav i produktivan do posljednjih dana. V.E.Irons, koji je sebe izliječio od 'neizlječive' bolesti postom, zatim je išao razvijati danas najučinkovitiji uradi-sam-post i unutarnji sustav čišćenja, bez sumnje bi

'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje

živio 'normalan' ljudski životni vijek od 120, da sudbina nije intervenirala s automobilskom nesrećom u dobi od 98 godina. Svaki od ovih pojedinaca, i drugih koji su im slični, ponovno su otkrili svojim vlastitim iskustvom sve što su životinje i primitivni pračovjek već znali: da j e post prirodan način čišćenja i izlječenja tijela te obnavljanja vitalnosti.

Suzdržavanje od hrane dopušta tijelu da svoj urođeni mehanizam za detoksikaciju pusti u funkciju s punim kapacitetom i dopusti imunološkim reakcijama djelovati u petoj brzini. Kada postite, sva energija i moć enzima koje tijelo mora normalno upotrijebiti za probavu i procesiranje hrane preusmjerava se na mjesto 'probavne bolesti', dok probavni sustavi ne proizvode nikakve otpatke u tijelu. Post također pokreće proizvodnju ljudskog hormona rasta hipofize i oslobađa ga u krvotok, gdje on kruži cijelim tijelom za obnovu oštećenog tkiva, regenerira vitalne funkcije i pomlađuje cijeli sustav. Normalno, proizvodnja hormona rasta se smanjuje brzo nakon što ljudi dosegnu zrelu dob, a gubitak zaliha ovoga moćnoga regenerativnog hormona je jedan od glavnih uzroka starenja i početak kroničnih degenerativnih stanja. Kod stimuliranja izlučivanja ljudskog hormona rasta, post ne samo da pomaže liječiti bolest i obnavljati tijelo, nego također usporava proces starenja, vraća oslabljenu vitalnost i produljuje život.

Liječenje kaduljom Post nije ništa novo. Hinduistički jogini, budistički redo

vnici i taoistički pustinjaci postili su tisućama godina da održe svoju vitalnost i produže svoje živote. Prije nekoliko godina u Indiji, stariji meditacijski majstor je postavio novi svjetski rekord neprestanog posta tijekom 200 dana, u kojem razdoblju on nije uzimao ništa osim obične vode. Platon, Aristotel i drugi grčki filozofi, čije su misli položili temelje zapadne civilizacije, redovno su postili za poboljšanje svoga fizičkog zdravlja i zaoštravanje svojih mentalnih moći. I Pitagora je tjerao sve svoje starije studente da 40 dana poste kako bi očistili svoje tijelo i um prije primanja njegovih naj-


viših podučavanja. Praktičari tradicionalne medicine u prastaroj Kini također su razumjeli izravnu vezu između ljudske bolesti i toksičnih nečistoća koje se skupljaju u crijevima zbog neprirodnih prehrambenih navika. Liječnik Sung dinastije Chang Tsung-cheng ustvrdio je: "Ako su želudac i crijeva blokirani, tada krv i energija stagniraju!" Stoljeće prije slavni kineski liječnik, Chai Yu-hua, napisao je: "Pročišćavanje crijeva je uklanjanje izvora otrova, time se dopušta krvi i energiji prirodno obnavljanje. Kada čistimo crijeva, mi popravljamo tijelo!"

Sveto pismo spominje post 74 puta, i Isus je često postio, ponekad po 40 dana. Kada su "mrtvi morski svici" bili otkopani u Palestini u ranom 20. stoljeću, najvrjedniji dokument, napisan na aramejskom i datiran iz trećeg stoljeća došao je na vidjelo. Na engleski ga j e 1937.godine preveo Edmond Szekely pod naslovom "Essene evanđelje mira" i ovaj prastari tekst pripovijeda podrobno o nekim važnim izlječenjima koje je Isus izveo među Palestincima, i mnogo toga zvuči vrlo slično onome što dr. Bernard Jensen piše o postu i crijevnim ispiranjima u svojoj knjizi "Čišćenje tkiva redovitom stolicom". Na žalost, niti jedan od ovih zapisa nikada nije našao svoj put u Bibliju, unatoč činjenici da je ovo evanđelje zapisano nekoliko stotina godina prije od drugih evanđelja koja se pojavljuju u Bibliji. Možda su rani urednici Biblije mislili daje tema crijevnog ispiranja osjetljive prirode za uključenje u kršćanske knjige, ali kako ovaj prastari povijesni dokument sadržava podučavanja vitalnog značenja za zdravlje zapadnog svijeta danas, pogledajmo neke ključne dijelove i poslušajmo što je Isus rekao svojim sljedbenicima o temi detoksikacije i ljudskog zdravlja:

"Obnovite sami sebe i postite... Tražite svježi zrak šume i polja i tamo ćete usred njih naći anđela zraka... Zatim dišite dugo i duboko, da anđeo zraka može ući u vas. Ja vam istinu govorim, anđeo zraka će izbaciti iz vaših tijela sve nečistoće koje se nalaze unutra i vani...

'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje

Nakon anđela zraka, tražite anđela vode... Ne mislite da je dovoljno da vas anđeo vode zagrli samo izvana. Ja vam istinu govorim, nečistoća iznutra je puno veća nego nečistoća izvana... Tražite, zbog toga, veliku tikvu, visine čovjeka; izvadite njezine iznutrice i napunite je vodom iz rijeke koju je zagrijalo sunce. Objesite je na granu drveta i kleknite na zemlju... i ispijte svu vodu, da ona prijeđe sve prepreke u vama i ispuni vaša crijeva. Zatim, neka voda isteče iz vašeg tijela, da može odnijeti iznutra sve nečiste i zlo-mirišuće tvari.. I vi ćete vidjeti svojim očima i mirisati svojim nosom sve zloće i nečistoće koje su uprljale hram vašeg tijela... Obnovite vašu pričest s vodom svakoga dana vašeg posta, do dana kada vidite da j e voda koja istječe iz vas čista kao pjena rijeke."

Ova metoda čišćenja i izlječenja tijela pomoću crijevnog ispiranja korištenjem tikve koja se penje i tople riječne vode često se primjenjivala među prastarim Essenesima, među kojima je Isus živio i učio tijekom svojih ranih godina, i to sačinjava jedno od njegovih najblagotvorni]ih podučavanja za dobrobit čovječanstva. Na žalost, kako je spominjanje ovog razdoblja Isusova života namjerno isključeno iz Novog zavjeta, ovaj aspekt njegova rada danas ostaje praktički nepoznat među kršćanima, iako su izlječenja bila opće poznata kao Isusove discipline. Antički mudraci bili su svjesni neodvojive veze između stanja tijela i stanja uma, jer su oni znali da otrovna krv i tkivo formiraju rasplodno tlo, ne samo za bolesti i degeneraciju ljudskog tijela, nego za zamračenje i degradiranje ljudskog duha. Oni su znali zakon koji su moderni liječnici i filozofi zaboravili: što god zagađuje tijelo, također zagađuje i um. Zato tolike antičke svete knjige propisuju post i detoksikaciju kao prvi preliminarni korak na putu duhovnog samopročišćavanja.

Danas je uzajamna ovisnost fizičkog i duhovnog zdravlja uvelike zaboravljena i samo nekoliko ljudi vidi uzročnu povezanost između masivnog onečišćavanja planeta i degra-


dacije ljudskog tijela te razuzdanih zločina, kroničnog nasilja i duhovnog pobolijevanja koje obilježava ljudski život u suvremenom razdoblju. Prema psihofiziološkom receptu prastarih mudraca koji su dali rađanje zapadne civilizacije, čišćenje planeta i detoksikacija ljudskog tijela su najbolji lijekovi za obnavljanje mira na Zemlji i vraćanje zdravlja i duhovnog integriteta čovječanstva. Sada, međutim, znanstveni dokazi potvrđuju i istinu ovoga prastarog podučavanja, koje se počinje i primjenjivati. 1972. godine, na primjer, moskovski Institut za psihijatrijska istraživanja objavio je rezultate kliničkog istraživanja u kojem su post i detoksikacija tkiva bili uspješno upotrijebljeni, bez korištenja ikakvih lijekova, za liječenje više od 7 tisuća pacijenata koji boluju od raznovrsnih ozbiljnih mentalnih poremećaja, kojima nikako nije pomogla niti psihijatrija, niti terapija lijekovima. Od tada je to postalo poznato kao 'liječenje glađu' i još se koristi u Rusiji.

Čak i površni pogled na današnje stanje, što se tiče ljudskih poslova na cijelom svijetu, otkriva dvije neosporne činjenice: jedna je da ljudi svugdje i u svim načinima života postaju bolesniji i otrovniji nego ikada prije u ljudskoj povijesti; druga je da ljudsko ponašanje postaje agresivnije i nasi-lnije i svjetski poslovi postaju svakoga dana sve više krvnički i barbarski. Možda je već prekasno izabrati 'sporu uličicu' detoksikacije s postupnom dijetalnom reformom; možda je naša jedina preostala nada skočiti izravno u 'brzu ulicu' detoksikacije samo zrakom i vodom.

'Brza ulica* Toksičnost tkiva je smrtonosno ozbiljno stanje, posebno

danas kada toliko mnogo kancerogenih i drugih otrovnih kemikalija zagađuje našu hranu i vodu i zagađuje zrak koji mi dišemo. Da biste shvatili ozbiljnost situacije i doznali što se može dogoditi, evo citata iz knjige "Ishrana tijekom detoksikacije i Wellness stil života", koju je napisao dr. Grady Deal, vlasnik klinike za detoksikaciju na Havajima:


"Možda niste svjesni da debelo crijevo ostaje kronično zbijeno nakupljenim otpadom i sluzi sve do tankog crijeva..., zapravo, vaši unutarnji odvodi... djeluju kao puna i prelijevajuća septička jama. Krvne i limfne žile u crijevima pokupe toksine i nose ih u sve dijelove tijela... Krvotok se napuni do prelijevanja suvišnim organizmima bolesti... i toksinima, koji onda kruže cijelim tijelom, uzrokujući upale, zadržavanje vode, povećanje težine, iritacije, oksidacije, štetu i bolesti. Izmet i toksini neprirodno ponovno cirkuliraju krvotokom kao rezultat kroničnog začepljenja, što objašnjava zašto organi izlučivanja, koža i pluća, imaju čudan zadah: smrdljivi znoj i loš dah koji smrdi kao izmet... Kao zaštitnu mjera za izbacivanje toksina koji uzrokuju bolesti, tijelo uklanja ove otrove iz krvotoka i sprema ih u stanice i tkiva, izvan puta..., uzrokujući ono što dr. Norman Walker naziva začepljenjem tkiva, a to znači da je tkivo opterećeno prekobrojnim toksinima koji zatim uzrokuju upale stanica i tkiva, prenatrpanost, osipe i bolesti. Općenito, prekobrojni toksini neprestano su sadržani u stanicama i tkivima, sve dok osoba uzima određenu uvredljivo nezdravu hranu, alergene, drogu i slično. Kada se takva hrana ili tvari sasvim uklone iz ishrane, samo tada stanice uklanjaju određene toksine natrag u krvotok i limfu na njihovu putu u organe izlučivanja i izvan tijela. Jedino kada se vrate u krvotok i limfe, toksini čine prljavi posao zapaljivanja i iritiranja tijela dok se ne uklone i izbace iz tijela. Ovo pooštra-vanje ili pogoršavanje simptoma nazvano je krizom liječenja. Osoba koja radi detoksikaciju može biti u gorem stanju prije nego nastupi poboljšanje i tada ima želju za hranom ili navikama koje su je prvobitno učinili toksičnima."

Post je najbrži i najučinkovitiji način rješavanja krvne i tkivne toksičnosti i oslobađanja tijela od toksičnih viškova i

173


trulećeg otpada u debelom crijevu, koji neprekidno truju krvotok, začepe stanice i oduzimaju vitalnost. Dok se ovi toksini ne uklone, nema načina kojim se tijelo može popraviti i uravnotežiti. Iako postoje blaže detoksikacijske metode od posta, one sve traju mnogo duže i manje su učinkovite, a nijedna ne može odgovarati moći duboke ljekovitosti i produljenja života postom.

Da bi iskoristio te moći, čovjek mora htjeti trpjeti neugodne simptome takozvane 'krize liječenja', koju post uvijek pokrene nakon trećeg dana. Kriza liječenja otvara vrata stanju sjajnog zdravlja i dugovječnosti koje jedino post može stvoriti, a nelagoda tijekom detoksikacije je cijena koja se plaća za prolaz kroz ta vrata. Izbor je vaš: ili izbacite otrove koji vas truju iz vašeg sustava, ili živite kao inače s posljedicama od njihovih zadržavanja tijekom cijeloga vašeg života. O toj temi sam pisao u svojoj knjizi "Tao zdravlja, seksa & dugovječnosti":

"Ako ne živite isposnički život daleko od civilizacije i izbjegavate svu dijetalnu budalaštinu, vaša krv i tkiva će sigurno skupiti toksine i postupno će izgubiti funkcionalne vitalnosti. Ako redovito ne čistite tijelo od ovih toksina, toksemija će se pogoršavati, sve dok tijelo to više ne bude moglo podnositi i samo sebe počisti spontano u obliku proljeva, akni, prištića, čire-va, jetrenih mrlja', smrdljivog znoja, lošeg daha, i tako dalje, ili se jednostavno odrekne borbe i podlegne raku, tuberkulozi i drugim kobnim stanjima."

Mega post mini post i polupost Postoje mnoge različite vrste terapeutskog programa po

sta s promjenjivim stupnjevima intenziteta i trajanja. Najintenzivnija detoksikacija i najbrži rezultati liječenja proizlaze iz posta bez ikakve hrane u kojoj se ne koristi ništa osim vode i nekoliko dopuna unutarnjeg čišćenja, kakve su na primjer psyllium i bentonit. Polupost, pomoću vode i dopuna, i uz jednu vrstu soka od povrća ili voća za dobivanje energije i is-


hrane, lakše se podnosi, a on također daje izvrsne rezultate čišćenja i liječenja. Takozvano 'liječenje grožđem', u kojem se ne jede ništa osim crnog grožđa tijekom razdoblja od jednog tjedna do cijelog mjeseca, također je neka vrsta polu-posta i osobito je učinkovita za čišćenje krvotoka, detoksikaciju jetre i ispravljanje ozbiljnih gastrocrijevnih nesklada.

Da bi bio učinkovit za detoksikaciju krvi i tkiva, terapeu-tski post mora se nastaviti minimalno tri puna dana. Toliko je potrebno tijelu za unutarnje čišćenje i mehanizmu liječenja da se pokrene punom parom. Međutim, tri dana nisu dovoljna da se sasvim očisti krvotok i detoksiciraju unutarnji organi, niti je dovoljno dugo za iskušenja takozvane 'krize liječenja', koja se normalno pojavljuje između trećeg i petog dana od početka posta. 'Kriza liječenja' označava točku u postu kada je detoksikacija tkiva dosegnula svoj vrhunac, i simptomi najozbiljnijih stanja izlaze na vidjelo, počinju se manifestirati. Na primjer, kod nekoga s kostoboljom, 'kriza liječenja' se dogodi kada su najdublje uskladišteni otrovni ostaci istisnuti vani i izvučeni iz zglobova, što uzrokuje bol u zglobovima i tkivima. Za nekoga tko ima tešku toksičnost jetre, 'kriza liječenja' događa se kada se najotrovnije tvari rastapaju i uklanjaju iz jetrenog tkiva, izvlačeći vani sve neugodne simptome jetrene toksemije, primjerice sveobuhvatni umor i bezvoljnost, ljutnju i razdražljivost, žute oči i kožu, ustajali dah i tjelesni miris i oštru bol u samoj jetri. Dobra vijest je da ova 'kriza' označava srednju točku od koje ostatak posta ide nizbrdo. To znači daje najteži dio detoksikacije prošao i da počinje ljekovita faza. Zato se ovo naziva 'krizom liječenja'. Ako ne nastavite s postom dovoljno da 'udarite u zid' i prođete kroz tamna vrata 'krize liječenja' kako biste dosegnuli sunčano stanje sjajnog zdravlja, nećete uspjeti u potpunom ispravljanju glavnih uzroka vaših bolesti. Tri dana su svakako nedovoljna za postizanje velikog crijevnog čišćenja i čišćenja krvotoka te za povratak ravnoteže unutarnjih organa i djelomičnu detoksikaciju tkiva.

Idealno trajanje terapeutske detoksikacije postom je od 7 do 10 dana. Razlog je tomu što treba točno sedam dana da


se sasvim očiste krvotok i limfni sustav od preostalih viškova. Kada se krv i limfa sasvim očiste, znači da j e cijelo tijelo sa svim svojim dijelovima oslobođeno toksičnosti, jer čista krv i čista limfa automatski čiste tijelo i svakodnevno uklanjaju toksine iz tkiva. Ako reformirate vaše prehrambene navike i promijenite vašu ishranu nakon posta detoksikaci-jom, vaša krv i limfa duže će moći držati vaša tkiva čistima, nego ako vi i dalje nastavite s onečišćavanjem pogrešnim prehrambenim navikama i lošim izborom hrane. Ako jedete pravilno, nećete trebati postiti tako često da se oslobodite trulećeg probavnog otpada i metaboličkih toksina. Općenito govoreći, jedna sedmodnevna, odnosno desetodnevna detoksikacija postom svake godine, dok u međuvremenu vodite računa o vašoj ishrani, obično je dovoljno za zaštitu od ozbiljnih bolesti, kakve su na primjer rak i ateroskleroza, te za sprječavanje degenerativnih stanja, primjerice kostobolje i senilnosti, i, na koncu, da popločite put prema dugom i zdravom životu. Gotovo svatko može učiniti sedmodnevni post, ali za one koji to nikada nisu pokušali i brinu se zbog toliko dugog suzdržavanja od hrane, najprije možete iskušati pokoji trodnevni mini post, kao neko zagrijavanje'. Ovo je dobar način da stvorite povjerenje i postupno se pripremite za sedmodnevni post.

Najdulja meni poznata terapeutska detoksikacija postom je izvanredno Breussovo liječenje raka, koje je razvio Austrijanac, naturopat Rudolf Breuss. Ovo uključuje 42-dnevni (šestotjedni) post, tijekom kojeg se dnevno pije samo jedna šalica Breussova biljnog soka (svježeg ili flaširanog), polako je ispijajući malom žlicom, uz dodatak čaja od kadulje i jednog ili dva druga biljna čaja, ovisno o organima i tkivima koji trebaju glavnu pozornost. Dok ovo možda zvuči ekstremno, imajte na umu da j e rak ozbiljno stanje koje može lako ubiti pacijenta i da konvencionalne terapije koje se danas primjenjuju kod raka, kao na primjer kemoterapija i radijacija, učine tijelu mnogo više štete od najdužeg posta. Zapravo, opća terapija raka često ubije pacijenta brže nego sa-


mi rak. S druge strane, nitko još nije umro pokušavajući Breussovo liječenje raka, a dosada je bilo više od 40 tisuća dokumentiranih slučajeva liječenja raznih oblika raka ovom metodom, od kojih su neki bili već u naprednoj fazi razvoja. Čudno, većina ljudi oboljelih od raka prije bi se odlučila za kemoterapiju ili radijaciju, unatoč njihovim strašnim nu-spojavama i dvojbenim rezultatima, nego bi podnijela 42-dnevni detoksikacijski post koji se dokazao i bio zabilježen kao realna terapija. Teško je reći je li njihova nevoljkost za pokušaj liječenja postom zbog pomanjkanja vjere u metodu ili zbog samog straha od posta.

Breussovo liječenje raka nije dobro samo za tretiranje raka. Kako je prije navedeno, rak je konačna faza toksičnosti tkiva i kronična toksičnost tkiva je glavni uzrok raka. Zbog toga se Breussov program posta može upotrijebiti kao sredstvo periodičnog čišćenja, opće detoksikacije tkiva, i to služi kao vrlo učinkovita preventivna terapija protiv razvoja raka. Ako već imate rak i želite upotrijebiti ovu metodu kao lijek, nije nužno slijediti Breussov program posta za puna 42 dana. Jedan do tri tjedna dovoljni su za uspješnu detoksikaciju cijelog tijela.

Mini post je onaj manji od tri dana. Nije učinkovit za ozbiljne svrhe detoksikacije, ali je izvrstan oblik održavanja između duljih terapeutskih postova. Na primjer, neki ljudi poste jedan puni dan svakog tjedna, uzimajući samo čistu vodu ili jednu vrstu alkalnog voća ili biljnog soka. Ovo daje proba-vnom sustavu tjedni odmor i dopušta tijelu kratak predah od 'aktivne dužnosti' za ponovno usklađivanje i rebalansira-nje samog sebe. Drugi način je postiti dva-tri dana svakog mjeseca, što je jednako korisno kao tjedni jednodnevni post Dok mini post ne daje dramatične rezultate čišćenja kao duži post, ipak je učinkovit kao oblik uobičajene preventivne medicine protiv širokog raspona bolesti i degenerativnih stanja, posebno ako činite duži detoksikacijski post s vremena na vrijeme. Tako je grčki pisac Plutarch sugerirao: "Umjesto lijeka, postite jedan dan!"


Dopune za post Voda je glavni agens čišćenja koji je uključen u terapeu-

tski post i vrlo je važno piti barem dvije litre čiste alkalne vode tijekom trajanja svakog posta, čak i ako upotrebljavate dodatno i sirove sokove. Uz vodu, također se mogu koristiti raznovrsni učinkoviti dodaci za povećavanje i ubrzavanje čišćenja krvi i detoksikaciju tkiva te za brzo liječenje tijekom posta. Ovi su dodaci 'alati' terapeutskog posta:

Psyllium: Ovo je najvažniji dodatak za čišćenje i pročišćavanje probavnog sustava, naročito donjih crijeva. Ljepljiva svojstva ove mase također pomažu potisnuti glad i pridonose osjećaju punog želuca i crijeva.

Bentonit: Koloidni bentonit postaje kao 'magnetski mekana metla' i neutralizira i odnosi toksine koji su oslobođeni s crijevnih stijenki pomoću vlakana psylliuma. Petsto puta manje od vodenih molekula, negativno napunjene mikromole-kule bentonita također ulaze u krvotok i stanične tekućine, gdje se spajaju s pozitivno napunjenim toksinima, do 200 puta težim, i prate ih kroz krvotok u bubrege za izlučivanje.

Zelena hrana: Zelena hrana je nadaleko najbolji prehrambeni dodatak za upotrebu tijekom terapeutskog posta. Jedan od najbogatijih i najčišćih izvora krvnog čistača - klorofila - i životno važnih hranjivih tvari, zelena hrana se lagano topi i ne treba složenu probavu. Također daje dovoljnu metaboličku energiju za pomoć pri protudjelovanju apetita koji se često pojavi tijekom posta.

Limunski sok: Tijekom posta, svježi limunski sok može se koristiti za pomoć u procesu detoksikacije zbog svojih alka-lizirajućih svojstava i svojstava čišćenja. Kao jedini anioni-čni (negativno-ionsko punjenje) prehrambeni izvor, daje jaku antioksidancijsku aktivnost i unosi energiju u proces detoksikacije. Limunski sok ima prirodnu sklonost jetri i stimulira proizvodnju žuči, time pomaže detoksikciju i obnovu jetre. Trideset do pedeset mililitara svježega limunskog soka može se dodati vodi zajedno s dozom praška psylliuma, ka-


ko biste poboljšali loš okus psylliuma i povećali njegova svojstva čišćenja.

Laktobacili: Ovo je takozvana 'prijateljska flora' crijeva jer laktobacili sačinjavaju jedan od najvažnijih elemenata potrebnih za ispravnu probavu hrane, asimilaciju hranjivih tvari i obrađivanje probavnog otpada. U zdravim crijevima prijateljske bi bakterije trebale sačinjavati oko 80 posto ukupne populacije bakterija, truleće bakterije preostalih 20 posto. U toksičnim crijevima, kakva su danas u više od 95 posto ljudi na planetu, odnos je obrnut, s trulećim bakterijama koje okupiraju 80 posto ili više crijevnog terena, a 'poziti-vci' trebaju očistiti crijeva od svih bakterijskih kolonija, ukloniti septičku nečistoću u kojoj se one množe, zatim obnoviti zalihe cjelokupnoga crijevnog sustava sa svježim kolonijama prijateljskih lakto-bakterija. Psyllium i bentonit rade posao odvoda tvari vrlo dobro, ali ovisi o vama hoćete li poduzeti mjere uvođenja novih kolonija blagotvornih lakto-bakterija u crijevima nakon svakog posta, prije nego se s uobičajenom hranom loši momci' uvuku natrag i ponovno sve preuzmu.

Jedan način za obnovu zaliha prijateljskih bakterija u crijevima je uzimanje dobre laktobakterijske dopune, primjerice acidofila, bifudusa i drugih sličnih kultura korištenih za izradu jogurta. Oni su u obliku praška i kapsula, ali morate paziti i kupiti pouzdanu vrstu koja zaista sadržava predviđenu snagu proizvoda.

Većina današnjih vrsta na tržištu sadržava praktički ne-živuće kulture. Drugi izbor je jesti svježi jogurt od kozjeg mlijeka tjedan dana odmah nakon posta, ali ovo nije toliko učinkovito kao visoka snaga praškastog dodatka, jer mliječni proizvodi stvaraju sluz u crijevima, a najbolje je ne konzumirati sluzavo formirajuću hranu dok čvrsto ne utemeljite novu koloniju prijateljske flore u vašem debelom crijevu.

Postoji također i treći način koji vi možete lako pripremati kod kuće u vašoj vlastitoj kuhinji. Popularno poznat kao 'rejuvelac', fermentirani kupusni sok, jedan je od najčišćih i najobilnijih izvora obnavljanja laktobakterija u ljudskome

179


probavnom sustavu, i ne treba upotrebu nikakvih mliječnih proizvoda. Nakon prve serije, koja traje oko tri dana, svaka sljedeća količina brzo fermentira, preko noći, dodavanjem oko pola šalice (100 ml) prethodno pripremljenog napitka kao pokretača za pripremu sljedeće. Možete pripremati kulturu svakog dana koliko god želite, tako da jednostavno usitnite malo kupusa, dodavajući vodu i malo pokretača iz prethodne doze i ostavljajući da fermentira jedan dan. Recept za pravljenje 'rejuvelca' naveden je u poglavlju Recepti i formule.

Bez obzira na to hoćete li upotrijebiti mliječno baziranu laktobakteriju ili kupus 'rejuvelac', vi biste ju trebali uzimati ubrzo nakon posta, prije vaše prve hrane, te nastaviti uzimati dvaput dnevno barem deset dana, da biste osigurali afirmaciju nove kolonije prijateljskih bakterija u vašim crijevima. Nakon toga, dobro bi bilo ponoviti ovo više puta svake godine, čak i bez prethodnog posta, kako biste pomogli unapređivanju prijateljskih bakterijskih saveznika u vašim crijevima i održavanju trulcćih neprijateljskih bakterija pod kontrolom.

Nagli skok Iako sedmodnevni post sasvim očisti krvotok, očisti lim

fni sustav i detoksicira tkiva, sami post neće ukloniti od 2 do 7 kilograma otrovne sluzne tvari koja se stvrdne duboko u crijevima zbog dugogodišnjih neispravnih prehrambenih navika i pogrešnog izbora hrane koji počinje još u djetinjstvu. Jedini način za uklanjanje ovoga gumastog otrovnog mulja iz crijeva je isprati ga vani sa serijama crijevnih ispiranja, učinjenih zajedno s terapeutskim postom.

Prije stotinu godina, kada je upala pluća još bila glavni uzrok smrti u Americi, dr. J. H. Tilden iz Denvera, Kolorado, izliječio je tisuće ljudi od ove smrtonosne bolesti, a da nikada nije izgubio pacijenta, jednostavno tretirajući ih postom i crijevnim ispiranjima, zatim im propisujući stroge dijete sa svježom sirovom hranom koja se sastoji uglavnom od voća i


povrća. Nakon desetljeća ovisnosti o antibioticima, upala pluća je postala otporna na terapiju lijekovima i ponovno je postala veliki ubojica u cijelome svijetu. Kao i kod najzarazni-je bolesti, pravi lijek za upalu pluća nije novi lijek, nego prastara naturopatska metoda koja je preteča alopatske medicine, ali je ležala zakopana i nezapažena stoljećima u arhivima medicinske literature. Metoda je post i crijevno čišćenje.

1935. godine jedan je čovjek otišao u knjižnicu u potrazi za boljim lijekom i tada ponovno otkrio ljekovite moći posta i crijevnih ispiranja, a to je bio V. E. Irons, prosječni američki biznismen, koji je u dobi od 40 dobio dijagnozu upalne kralježnične bolesti nazvane 'ankilozantni spondilitis'. Njegovi su liječnici rekli da je bolest neizlječiva i da će uskoro biti vezan uz invalidska kolica. Odbijajući prihvatiti njihovu presudu, Irons je počeo izučavati medicinsku literaturu. Zapisi su ga vodili do ranih učenih glava genijalaca naturopa-tske medicine u Americi, kao što su dr. Tilden, dr. Kellogg i ostali, a zatim je odlučio uzeti stvari u vlastite ruke, liječeći svoju bolest serijama terapeutskih postova i crijevnih ispiranja. Učinak je bio gotovo trenutačan:

"Unutar dva mjeseca nisam imao više bolova i u roku od 14 mjeseci praktički nikakvih naznaka bolesti. Sve je riješeno čišćenjem, postom i prirodnom hranom - bez ikakvih lijekova!"

Vlastito ga j e iskustvo i terapija koju je primijenio toliko jako impresioniralo daje posvetio ostatak svog dugog života istraživanjima i razvoju ovoga prirodnog puta detoksikacije i izlječenja ljudskog tijela. T im istraživanjem on je stvorio liniju proizvoda koja omogućuje svakome obavljati ovu moćnu ljekovitu terapiju sigurno i djelotvorno kod kuće. Tijekom 1950. godine V E. Irons je nakratko bio u zatvoru u Americi zbog toga što je javno iznosio svoje revolucionarno shvaćanje ljudskog zdravlja i liječenja i odbijao se odazvati pravnome pritisku američkoga medicinskog činovništva. Trideset godina kasnije, u ironičnom obratu događaja, pre-


dsjednik Reagan uputio je javnu pohvalu V. E. Ironsu za njegov veliki doprinos zdravlju i liječenju i dodijelio mu nacionalnu nagradu za njegove znanstvene doprinose dugovječnosti. Irons je ostao zdrav i aktivan kroz svih 98 godina svoga života, startajući u drugu obitelj u dobi od 72 godine, a postao je otac svome najmlađem djetetu u dobi od 80.

Tijekom svoga života V. E. Irons usavršio je sustav samo-detoksikacije temeljen na postu i crijevnome čišćenju, koji osobno držim jednim od najvažnijih doprinosa modernoj medicini i svjetskom zdravlju u 20. stoljeću. Uz svoju liniju Vit-ra-tox dopuna unutarnjeg čišćenja, Irons je igrao ključnu ulogu u izumu i razvoju 'Colema Board' (slika 10) - najboljeg 'prijatelja' crijeva - i prijeko potrebnog alata za čišćenje crijeva kod kuće. 'Colema Board' potpuno radi na gravitaciji i dopušta praktički svakome sigurno ispiranje vlastitih crijeva u privatnosti svoje kupaonice. Kako Irons kaže u intervjuu, tako je lagano da i dijete to može učiniti:

"Moj sedmogodišnji sin Robert često radi crijevno ispiranje - sam. Ja imam 87 godina i stalno to radim. Tako, ako ste bilo gdje između sedam godina i 87, ne biste trebali imati problema... To je sasvim sigurno."

I još, dok ljudi danas ne oklijevaju raspravljati o detaljima osobnog i tuđeg seksualnog života, u trenutku kada netko

1 8 2

Brza ulica : Post i crijevno ispiranje

debelo crijevo ili crijeva uopće uključi u razgovor, svima je neugodno i pogled se okreće na stranu, a tema se brzo mijenja. Trebalo bi takvima reći da im crijeva gotovo pucaju po šavovima od nakupina truležne prljavštine i da bi bilo dobro isprati ih serijama crijevnih ispiranja, i većina ljudi će tada skočiti na noge i potražiti najbliži izlaz. Evo što Irons kaže o 'crijevnom plaču bebe' u intervjuu koji je dao 1982. godine:

"Ako ljudi ne mogu napraviti jednostavno kućno crijevno čišćenje kako bi očistili svoja začepljena, ko-nstipirana, trula crijeva, kažite im da počnu tražiti starački štap... Ako ovi ljudi strepe od svih 'strava' koje im se mogu dogoditi kada stave sitnu plastičnu cijev od jednog 'mikroinča' u svoju stražnjicu, nema puno nade za njih... Mnogi ljudi će lako govoriti o većini intimnih seksualnih iskustava, ali će se naljutiti kod prvog spominjanja debelog crijeva."

Neki ljudi tvrde da post i terapija sirovog soka sami mogu ukloniti stvrdnute sluzave naslage sa stijenki debelog crijeva, ali nisu u pravu. Irons odgovara na ove tvrdnje i kaže "Zaboravite! To neće ići... Morate upotrijebiti 'Colema Board', zajedno s crijevnim sredstvima za čišćenje, ako uistinu želite očistiti vaše debelo crijevo kako treba. Ako ne, debele naslage sluzi sa stijenki crijeva neće se nikada opustiti. Ostat će tamo dok ne umrete."

Važno je znati da ste taj čvrsti otrovni sloj trule sluzi i napola probavljenih proteina vi sami tamo stavili, ne na prirodni način, nego zbog vaših vlastitih neprirodnih prehrambenih navika i lošeg izbora hrane. Vaši prirodni mehanizmi tijela nisu dizajnirani za rješavanje ove neprirodne zbrke; potrebne su posebne metode da se uklone. Te metode su post i crijevno čišćenje, i svatko tko se odvaži učiniti ovaj skok uvijek dobije spektakularne rezultate i nikada ne žali zbog donesene odluke. Pročitajte Ironsove opise o tome što će se dogoditi kada uključite crijevna ispiranja u terapeutski post, temeljene na nekima od slučajeva koje je on osobno vodio:

1 8 3


"Dobit ćete izvanredne rezultate. Neki od materijala najlošijeg mirisa poznatog čovjeku iziđu kada ljudi program rade ispravno... Jedna žena je ispuštala više od litre trulog materijala crne boje tri dana za redom. Jedan čovjek je ispustio puno materijala koji je izgledao kao posteljica. Jedan meni poznat čovjek nedavno je ispustio 6,35 kilograma gnjilog materijala -sve na jednom tretmanu... Gotovo svi bi trebali ispustiti puno crne, stvrdnute sluzi četvrti ili peti dan, ako provode dva pet-galonska (19 litara) ispiranja na dan... Ova sluz je najčešće crna kao drveni ugljen i tako tvrda da se može rezati nožem. U mnogim slučajevima je kao guma bicikla... Najdulji komad takve sluzi meni poznat imao je 8,2 metra, izišao u komadu. Ponekad će ona izaći kao hrpa teška oko 5 kilograma i nastavljat će izlaziti nekoliko dana do cijelog tjedna."

Unatoč jasnim dokazima, nakon što ljudi doznaju da su njihove najgore kronične bolesti prouzročene prodiranjem otrova u krvotok zbog začepljenih, toksičnih crijeva te da trebaju seriju crijevnih ispiranja kako bi se izliječili, većina njih reagira s nevjericom i odgovara defanzivno: "Tko, ja?" Odgovor na ovo pitanje je ponavljanje: "Da, vi!" Prije trideset godina, u rijetkom trenutku iskrenosti, javno zdravstvo u Americi je priznalo da 'više od 90 posto' svih Amerikanaca ima ozbiljna začepljenja debelog crijeva, primjerice kako je opisano na slici 11. Još davno prije, na početku 20. stoljeća, slavni naturopat i vrlo poštovani kirurg dr. Harvey Kellogg rekao je: "Od 22 tisuće operacija koje sam osobno izveo, nikada nisam našao normalno crijevo." Ako je tako bilo prije sto godina, pokušajte zamisliti stoje stoljeće otpadne hrane, sintetičkih dodataka, kemijski kontaminirane govedine i mliječnih proizvoda, smrznute pizze i sada genetski modificirane hrane učinilo suvremenome zapadnjačkome debelom crijevu. Irons kaže: "Neovisno o vašem financijskom stanju,

184


bez obzira na vaše ranije zdravstveno stanje, bez obzira na vašu dob ili seksualnu aktivnost, vi imate tu stvrdnutu sluz u vašem crijevu i začudit ćete se kada vidite što će izaći vani."

Jedini način da otkrijete što će izaći vani i da se toga oslobodite j ednom zauvijek je popeti se na 'Colema ekspres', na sedmodnevnu avanturu posta i crijevnih ispiranja.

Sedam dana na 'Colema ekspresu' Sedmodnevni post i program unutarnjeg čišćenja kori

steći Vit-ra-tox dopunu i 'Colema Board' je Ironsov sjajni dar znanosti, zdravlju i dugovječnosti, i danas njegova obitelj u Kaliforniji nastavlja proizvoditi i distribuirati ovu finu liniju proizvoda te daje tiskane informacije u vezi s programom samočišćenja svakome tko ih zatraži. Oni koji su zainteresirani za dobivanje daljnjih informacija ili određenih proizvoda mogu kontaktirati adrese napisane u poglavlju Dobavljači za poštanske narudžbe.

Slika 11. Začepljena crijeva: crijevo je danas u 'najlošijoj formi' od svih organa

A) Zdrava crijeva kao što Je opisano u anatomskim knjigama B) Rendgenske snimke današnjih tipičnih ljudskih crijeva

_ _ _ . 1 8 5 .


Dajemo čitatelju predodžbu o tome što može očekivati na sedmodnevnom postu i čišćenju upotrebljavajući detoksikacijske dopune i ispiranja, opisano iz dana u dan, na temelju osobnog iskustva tjedna na 'Colema ekspresu', koji je brza uličica do zdravlja, dugovječnosti i kristalno čistog debelog crijeva.

1. dan - Najbolje je preskočiti večeru dan prije započinjanja terapeutskog posta ili samo jesti svježe voće i uzeti dva-tri Vit-ra-tox biljna sredstva za čišćenje prije spavanja, tako da počnete prvi dan posta s crijevima oslobođenim svih preostalih izmetina. Ujutro počnite uzimati psyllium i bentonit sredstva za čišćenje, kao i Greenlife i druge prehrambene dodatke, prema rasporedu koji je izložen u glavnim crtama u programskom prospektu te obavite dva 19-litarska ispiranja dnevno. Prvi dan je vrlo lagan i ne izaziva nelagodu, zato što mehanizmi detoksikacije tijela još nisu dosegli potrebnu razinu i tkiva još nisu počela ispuštati svoje toksine u krvotok.

2. dan - Nastavite uzimati dodatke i ispiranje. Do sredine poslijepodneva vjerojatno ćete se početi osjećati malo slabima, umornima i ravnodušnima. Ovo NIJE zbog izgladnjivanja ili nedostatka hrane. To se događa zbog potpunog početka procesa detoksikacije, koji se uključi oko 36 sati nakon što prekinete uzimati hranu. Probavni enzimi, inače uključeni u beskonačni zadatak probavljanja hrane u želucu, sada ulaze u krvotok i patroliraju tijelom u misiji 'nađi i uništi', odvajajući oštećene i kancerogene stanice, smrtonosne bakterije i viruse i likvidirajući toksične naslage u zglobovima, organima i drugim tkivima. Sav ovaj toksični otpad se zatim ubacuje u krvotok za izlučivanje. Prvih nekoliko dana toksini sukljaju iz tkiva mnogo brže nego što ih bubrezi i koža mogu lučiti, ostavljajući plutajuću rezervu toksičnih ostataka u krvotoku. Ovi toksini kruže tijelom i mozgom dok čekaju vlastito uklanjanje, kao zrakoplovi što kruže nad uzleti-štima dok čekaju na red za slijetanje, a to može prouzročiti glavobolje, tjelesnu bol, zamor i razdražljivost. Vi možete, možda, dobiti malu utjehu znajući da što se vi gore osjećate, bolje se odvija proces detoksikacije i izlječenja vašeg tijela te da će sve proći za nekoliko dana. Nema prečaca u zaobilaže-

186


nju simptomatičnih nelagoda tijekom detoksikacije, iako ih možete smanjiti biljnim čajevima, vrućim mineralnim kupkama, masažom i drugim metodama, kao na primjer infra-crvenom saunom. Postoji uvijek određeni stupanj 'bez boli, bez dobiti' dinamike kada dođe do detoksikacije. Ali s postom, dobit je mnogo veća i trajnija od privremene nelagode koju on prouzrokuje, da se to čini zanemarujućom cijenom koju ćemo platiti za osobnu korist.

3. dan - Proces detoksikacije se nastavlja ubrzavati i pojačava se danas, čineći da se osjećate još umornije i neugo-dnije. Ako se osjećate naročito slabo, možete uzeti nekoliko dodatnih doza bentonita, koji pomaže neutralizirati toksične viškove u krvotoku. Možete također uzeti dodatno Greenlife za povećanje krvnoga kapaciteta nosivosti kisika, a oni i daju dodatno gorivo za metaboličku energiju. Ovo je dan kada pristupate pragu krize liječenja, koja označava maksimalni intenzitet provedbe detoksikacije i početak procesa liječenja. Nije podudarnost da je ovo također dan kada oni koji poste prvi put počinju odustajati i poigravati se idejom o završetku posta. Nemojte se predati ovom izazovu! Već ste došli dovde i zažalit ćete ako sada odustanete jer ćete ostati lišeni glavne nagrade posta.

4. dan - Za većinu ljudi ovo je najteži dan, posebno ako su vrlo toksični, jer ovo je dan kada se pojavljuje kriza liječenja. Tijelo izlučuje 'prljavi miris' i hladni ljepljivi znoj, dah smrdi kao kanalizacija, a jezik dobiva sloj bijele i žute sluzi. Sve ovo je toksični otpad iz najdubljih tjelesnih tkiva koji dolazi na površinu za uklanjanje, i uvijek je to znak uspješne detoksikacije. Nemojte sada odustati! Ovo je polovica posla, i ako možete izdržati do kraja dana, ostatak je lakši, i bez problema ćete završiti program.

5. dan - Ovisno o tome koliko ste toksični bili na početku, kriza liječenja će proći danas ili će se nastaviti s opadajućim intenzitetom do sljedećeg jutra. Ovako ili onako, danas ćete se početi osjećati bolje i kako su najteži toksini vani, vaše će tijelo imati viška energije za obične funkcije. Počet ćete osjećati lakoću u vašim udovima, gibljivu fleksibilnost u vašim zglobovima i brzo rastuću jasnoću i veselje u vašem umu.


Shvatit ćete prema načinu kako se osjećate danas, bez sjene sumnje, da ste usred najdubljeg čišćenja i ljekovitog iskustva vašeg života, i da j e to što radite najbolji mogući način za obnovu vašeg tijela, očuvanja zdravlja i produžetka vašeg životnog vijeka. Ova je spoznaja obično dovoljna da se dobro nosite s ovim programom do kraja.

6. dan - Energija se sada brzo vraća i krv i tkivo su gotovo sasvim čisti. Vaše tijelo je već započelo sa zamjenom oštećenih stanica, obnavljanjem krvi i oporavljanjem organa i tkiva; posljedica je toga da se vi osjećate jačim svakim satom, iako niste jeli nikakvu hranu gotovo tjedan dana. Trebali biste nastaviti s dva ispiranja dnevno, jer se najveće količine najdubljih sluzavih tvari i trulećih otpadaka ispiru iz crijeva posljednja dva ili tri dana posta, nakon što se uklone površni slojevi sluzi. Pa tako Irons i svi koji su učinili ovaj program napominju: "Začudit ćete se što sve izađe iz vas, posebno u posljednjih nekoliko dana, nakon što gotovo ništa niste jeli cijeli tjedan."

7. dan - Sada se trebate osjećati zdravijima, energičnijima i uravnoteženima više nego ikada prije, i vjerojatno nećete osjećati mnogo potrebe za hranom. Mnogi ljudi se osjećaju kao da bi mogli lako postiti još nekoliko dana, i doista biste mogli ako želite. Sjećajući se teških gnjilih hrpa koje su se izlijevale iz vaših crijeva, i shvaćajući kako se mnogo bolje osjećate nakon što se vaše tijelo oslobodilo ovoga toksičnog tereta, vjerojatno ćete odlučiti promijeniti vašu ishranu i jedaće navike da biste izbjegli onečišćavanje vaših crijeva, krvi i tjelesnog tkiva, a to će se dogoditi nastavite li opet s pogrešnim prehrambenim izborima, neprobavljivim prehrambenim kombinacijama i kemijskim zagađivačima. Ne zaboravite uzeti dobre laktobakterijske dopune tjedan ili dva nakon svakog posta i osigurajte prekidanje vašeg posta postupno i oprezno, jedući samo svježe voće i povrće dan ili dva, zatim se polako vraćajući na normalnu svakodnevnu ishranu korisne zdrave hrane, dobro pripremljene i ispravno kombinirane.

Iskušajte 'Colema ekspres'! Vjerojatno nećete mnogo voljeti vožnju, ali ćete voljeti rezultate!

POGLAVLJE 7.

'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija

Prastari kineski medicinski tekstovi opisuju sunčano svje-tlo kao oblik 'hrane za mozak' i recept koji daju za ispra

vljanje stanja prouzročenih nedostatkom ove vitalne 'hranjive tvari ' je 'usmjeriti sunčane zrake' prema pacijentovim očima i koži. Ovi tekstovi jasno opisuju kako 'sunčano svjetlo koristi mozgu stimulirajući proizvodnju vitalnih osnova'. U mozgu, 'vitalna osnova' odnosi se na hipofizne hormone i neuro-transmitere.

Mnoge su prastare kulture razumjele vitalnu vezu između zdravlja i sunčanog svjetla i one su znale da se ono može primijeniti kao lijek za čišćenje, liječenje i rebalansiranje ljudskog sustava. U "Essene evanđelju mira", nakon što uči svoje sljedbenike kako će vodom očistiti tijela, Isus ih savjetuje na sljedeći način:

"Tražite anđela sunčanog svjetla. Izujte cipele i skinite vašu odjeću i dopustite anđelu sunčanog svjetla da grli cijelo vaše tijelo..., da se anđeo sunčanog svjetla može unijeti u vas. I anđeo sunčanog svjetla izbacit će iz vašeg tijela sve zlo-mirišuće i nečiste tvari koj ima ste uprljani izvana i iznutra."

Moderna medicinska znanost rasplela je tajnu mehanizma pomoću kojega 'anđeo sunčanog svjetla' izbacuje 'nečiste tvari' iz ljudskog tijela. Oni ga zovu okuloendokrini sustav, a nova grana znanosti koja je rezultirala ovim otkrićem

189


poznata je kao fotobiologija. Važni čimbenik u sunčanom svjetlu, koji 'hrani mozak', nevidljiv je trak dugog vala ultra-ljubičastog (UV) svjetla koji ulazi u oko zajedno s vidljivim frekvencijama svjetla. UV svjetlo ima duge valove i kratke valove; samo pretjerana izloženost kratkim valovima štetna je za oči i kožu. Dugi valovi UV svjetla, međutim, apsolutno su bitni čimbenici za održavanje ljudskog zdravlja; mogu se također primijeniti kao pomoć u detoksikaciji i liječenju.

Okuloendokrini sustav radi na sljedeći način: kada puni spektar sunčane svjetlosti uđe u oči, vidljivi trakovi svjetla uzbude stanice u mrežnici poznate kao štapići i čunjevi u proizvodnji boja i oblika. Nevidljive dugovalne UV frekvencije, koje udaraju mrežnicu zajedno s vidljivim trakovima, aktiviraju posebni sloj stanica u mrežnici nazvanih epitelne stanice, dizajnirane od prirode točno za primanje ovih nevidljivih frekvencija ultraljubičastog svjetla unutar očiju. Du-govalna UV stimulacija epitelnih stanica u mrežnici proizvodi moćni impuls, koji se prenosi vidnim živcem i dostavlja izravno u hipofizu i epifizu, gdje ovi signali stimuliraju proizvodnju važnih hormona koji reguliraju cjelokupni endokrini sustav i time određuju snagu i brzinu prirodnih imunoloških tjelesnih reakcija.

Hipofiza igra osobito važnu ulogu u očnoendokrinom sustavu, posebno za imunološku reakciju. Poznata kao 'glavna žlijezda' tijela, hipofiza izlučuje hormone koji uređuju i balansiraju sve druge žlijezde u endokrinom sustavu, i bez dovoljne stimulacije dugih valova UV svjetla putem mrežnice i vidnog živca, hipofiza je lišena svoje najpotrebnije 'hrane' i cjelokupni okuloendokrini sustav pogrešno funkcionira, rezu-ltirajući oštećenom imunološkom reakcijom. Sa svim smogom, dimom, prašinom, kemikalijama i drugim današnjim onečišćivačima zraka, snaga i kvaliteta sunčanog svjetla koje dopire do Zemlje ozbiljno su smanjene, što rezultira općim UV nedostatkom i pridonosi općem pogoršanju ljudske imunološke reakcije. Smithsonian institut izvješćuje o 15-posto-tnom smanjenju općeg intenziteta sunčanog svjetla koje dopire do Zemlje kroz proteklih 75 godina, s povećanim sma-


njenjem od 27 posto u UV dijelu spektra. Ovo prouzrokuje probleme za ljudsko zdravlje koje je ugroženo zbog 'kontra-imunoloških' učinaka proizvedenih od zagađenih izvora hrane, vode i zraka.

Najveći problem prouzročen manjkom sunčanog svjetla je nedostatak imunološke reakcije i niska otpornost, koja ne samo što smanjuje obranu tijela protiv bolesti i degeneracije, nego također smanjuje njegovu sposobnost detoksikacije i samoobnavljanja. Utjecaji lakog onečišćavanja' na ljudsko zdravlje u velikim gradovima i teško industrijaliziranim regijama slični su zagađivačima u hrani, vodi i zraku: svi oni ne dostavljaju bitne elemente i potrebnu energiju za održavanje jakog imuniteta i otpornosti. Ovaj problem je još pogoršan sjedećim, 'kućnim' stilom života koji vodi većina ljudi, a što ih drži daleko od sunca cijeli dan i gotovo uvijek, kad god oni riskiraju nakratko izići vani, stavlja sloj stakla između njihovih očiju i sunčanog svjetla.

Svako staklo blokira blagotvorne dugovalne UV frekvencije sunčanog svjetla. To znači da vaš očnoendokrini sustav ne prima hranu i stimulaciju kada sjedite iza vjetrobran-skog stakla osobnog automobila, gledajući kroz prozor vašeg doma ili ureda, vozite se autobusom ili vlakom, ili ako nosite naočale dok ste vani. Samo plastična prozorska stakla i objektivi dopuštaju blagotvornim UV valovima proći i ući u oči. Ovdje leži drugi važni uzrok modernog sindroma kroničnog umora, boležljivosti i mentalnog pobolijevanja kod ljudi koji potroše svoje cijele radne vjekove sjedeći za stolom u ostakljenim uredima i najviše slobodnog vremena potroše sjedeći kod kuće i gledajući televizor u umjetno osvijetljenim domovima. Neto rezultat takvoga manjkavog životnog stila je dobiveni nedostatak imuniteta, prouzročen kroničnim 'solarnim nedostatkom' i posljedica je neravnoteža u okuloendokrinom sustavu.

Pogledajmo nekoliko konkretnih primjera za ilustraciju ovog problema. Tijekom hongkonške epidemije gripe, koja je pomela Ameriku u zimi 1968./69. godine, sve tvornice i robni centri u Sarasota Countryju, na Floridi, bili su prisiljeni zatvoriti zbog velikog broja oboljelih od gripe među njiho-


vim zaposlenicima. Međutim, u svim velikim tvornicama gdje su nedugo prije toga bili instalirani plastični prozori, s punim spektrom interne rasvjete, niti jedan zaposlenik nije se razbolio tijekom cijelog trajanja epidemije. Slični rezultati su uočeni i drugdje gdje su instalirani izvori svjetla punog spektra.

Drugi dobar primjer za presudnu ulogu okuloendokrinog sustava u ljudskome zdravlju je situacija u državnim školama u Americi i među drugim 'naprednim' narodima. Žestoka hiperaktivnost, kronično nasilje, nesposobnost koncentracije i drugi problemi ponašanja postali su tako česti među mladima u školama da su mnogi od njih sada svakodnevno pod dozom moćnih sedativa, sredstava za umirenje i amfetamina, koji redom vode do još žešćih doživotnih zdravstvenih problema, primjerice drogiranja i oštećene jetre. Međutim, kada su obično fluorescentno svjetlo, koje ima ekstremno iritantan učinak na okuloendokrini sustav, zamijenili s osvjetljenjem punog spektra, i staklena prozorska stakla s plastičnim, u nekoliko izabranih škola u okrugu, ovi problemi ponašanja praktički su nestali nakon nekoliko tjedana i mnoga problematična djeca su se iznenada pretvorila u uzorne studente. Slični pozitivni rezultati su dobiveni promatranjem u svakoj testiranoj učionici. Nevjerojatno, ovo istraživanje se namjerno ignorira i potiskuje zbog povezivanja s uobičajenim konvencionalnim kućnim sustavom rasvjete.

Treći primjer je sindrom 'zimskog lošeg raspoloženja' koji se dugo promatra u zemljama poput Švedske i Kanade, gdje duge zime i kratki dani proizvedu kritični nedostatak korisnih UV stimulacija tijekom tih godišnjih razdoblja. Sredinom zime ove zemlje doživljavaju značajan porast smrtnosti zbog bolesti, kao i povećani broj samoubojstava, a razlog je 'izgladnjivanje' hipofize zbog nedovoljne izloženosti sunčanom svjetlu punog spektra. Danas ove zemlje imaju klinike sa svjetlom, gdje ljudi mogu otići po svoju dnevnu dozu dugog vala UV energije svjetla, a i mnogi domovi, uredi i javna mjesta koriste kućnu rasvjetu punog spektra kako bi nadoknadili smanjivanje prirodnih vanjskih izvora tijekom duboke zime.


'Duboko u kožu' Koža je drugi važni primatelj hrane i energije od solarne

radijacije. 1967. godine skupina je ruskih znanstvenika izvijestila o rezultatima opsežnog istraživanja vezanog uz ovu temu:

"Ako ljudska koža nije izvrgnuta solar noj radijaciji (usmjerenoj ili razbacanoj) za duga vremenska razdoblja, pojavit će se nemiri u fiziološkoj ravnoteži ljudskog sustava. Posljedica će biti funkcionalni nered živčanog sustava i nedostatak vitamina D, slabljenje obrane tijela i pogoršanje kroničnih bolesti."

Glavni mehanizam pomoću kojeg sunčano svjetlo daje važnu 'hranu' ljudskom tijelu izloženošću kože je proizvodnja vitamina D. Sunčano svjetlo stimulira tkiva ispod kože na proizvodnju vitamina D, koji je važan čimbenik za asimilaciju i iskorištavanje kalcija u tijelu. Bez nazočnosti vitamina D ne postoji način na koji tijelo može apsorbirati najči-šće, najbolje izvore kalcija, a bez potrebne opskrbe kalcijem nema načina za detoksikaciju i obnovu tijela. Solar ni nedostatak uvelike pridonosi kroničnom nedostatku kalcija, i to je jedan od glavnih razloga što moderni ljudi, posebno u urbanim područjima, imaju tako slabe zube i kosti.

Činjenica je modernog stila života kod većine ljudi zapadnog svijeta da im nedostaje adekvatna izloženost čistom sunčanom svjetlu punog spektra, a nekolicina koja iziđe na sunce nalik je poslovici 'ludi psi i Englezi', sunčajući svoju kožu na podnevnom suncu samo za kozmetičke svrhe. Ovo je zloporaba sunčanog svjetla koje ima jednake vrijednosti kao potrebna nam hrana. Ispravna dnevna doza sunčanog svjetla je oko 30 minuta, više-manje, i trebalo bi mu se izlagati prije 10.30 ujutro ili nakon 15.30 poslijepodne. Dr. Theodore Baroody izjavljuje u svojoj knjizi "Aikaliziraj ili umri": "Barem pola do jednog sata izravnog sunčanog svjetla dnevno je potrebno sustavu tijela za proizvodnju ispravnih hormonskih

193


razina i uspostavljanje alkalno-kisele ravnoteže... Između 11 sati i tri sata poslijepodne sunce je prejako i previše izravno pa svojom radijacijom proizvodi učinke kiselosti u tijelu." Opet ovdje možemo vidjeti kako nedovoljno izlaganje blagotvornome sunčanom svjetlu, kao i pretjerana izloženost štetnom sunčanom svjetlu, pridonose trenutačnoj krizi ljudskog zdravlja. Ne samo da ovaj problem proizvodi kritične neravnoteže u okuloendokrinom sustavu, nego također donosi kiselo formiranje koje utječe na krv i druge tjelesne tekućine, a što pridonosi kroničnoj acidozi i toksemiji.

Helioterapija za detoksikaciju i liječenje Terapeutska moć sunčanog svjetla je drugi razlog zbog

kojega se zdravstvena lječilišta i toplice tradicionalno smještaju u blizini mora ili visoko u planinama. Zbog visoko negativnog ionskog broja, i u planinama i na primorskom zraku, čisto sunčano svjetlo daje jaku podršku mnogim imunološkim reakcijama uključenima u detoksikaciju i liječenje. Stimulirajući hipofiznu žlijezdu putem okuloendokrinog sustava, sunčano svjetlo osigurava adekvatne dnevne zalihe važnih hormona potrebnih za obnovu i rebalansiranje tijela. Nadalje, kod poticanja proizvodnje vitamina D, važnog elementa u asimilaciji i iskorištavanju kalcija, sunčano svjetlo također osigurava dovoljne količine kalcija potrebne za detoksikaciju i liječenje.

Dok je sigurno velika prednost činiti program detoksikacije bez prekida i na mjestu s mnogo sunčanog sjaja, ne trebate potrošiti bogatstvo za posebne toplice gdje ćete naći dovoljno sunčanog svjetla na tjedan ili dva. Možete izbjeći trošak boravka u lječilištima i toplicama, dizajnirajući svoj vlastiti program detoksikacije i obavljajući ga na sunčanom mjestu i u vremenu koje vama odgovara. Ako nema dovoljno sunčanih dana tamo gdje živite, ili ne možete naći dovoljno mira i privatnosti kod kuće, možete otputovati do najbližeg gorja ili primorja, iznajmiti[jeftinu sobu ili kućicu na tjedan ili dva, i to učiniti sami. Nije vam potreban luksuz za program


detoksikacije; sve što vam je potrebno je mir i dosta privatnosti, čisti zrak i čista voda te sjaj sunčanog svjetla.

Najbolji dio dana za helioterapiju ili 'terapeutsko sunčanje ' je prije 10.30 ujutro i nakon 15.30 popodne, kada je sunce nisko na nebu i ne šteti koži ili očima. Dvadeset do trideset minuta izloženosti po sunčanju, i jedno do dva sunčanja dnevno, dovoljno je za postizanje poželjne terapeutske koristi, a dnevna izloženost ne bi trebala prijeći jedan sat. Što više kože izložite dok se sunčate, to su bolji terapeutski učinci. Ovo se također odnosi na oči: ne nosite sunčane naočale tijekom helioterapije jer one blokiraju blagotvorne dugo-valne UV frekvencije sunčanog svjetla, a to su solarni čimbenici koji aktiviraju okuloendokrini sustav i podižu imunološku reakciju.

Na žalost, nije uvijek moguće naći sunčano mjesto i vrijeme za program detoksikacije, posebno ako je sredina zime u sjevernim geografskim širinama i vaši su dohoci ograničeni. Unatoč tome, kada stanje vašeg zdravlja zahtijeva da de-toksicirate vaš sustav bez odgode, možete donijeti ljekovitost prirodnog sunčanog svjetla u vaš vlastit dom instalirajući svjetlosne žarulje punog spektra i svjetlosni sustav, što je sada svugdje dostupno. Kao hranu, vodu i zrak, moderna tehnologija je analizirala 'aktivne sastojke' sunčanog svjetla i razvila 'solarne dodatke', koji nadoknađuju smanjenje kvalitete prirodnih izvora ovoga za život bitnog elementa. Ova nova tehnologija uglavnom se zasniva na radu fotografa Jo-hna Otta, koji je slučajno otkrio ljekovitosti sunčanog svjetla kada je stao na svoje sunčane naočale i razbio ih dok je radio na vanjskom projektu snimanja ciklusa rasta biljaka. Prezauzet za kupovinu novih naočala, on je radio bez njih, i nekoliko tjedana kasnije primijetio je daje bolna kostobolja, koju je trpio više godina, počela ubrzo nestajati. Daljnja istraživanja su razotkrila da je UV svjetlo, kojem su sunčane naočale blokirale ulaz u njegove oči, olakšalo tegobe s kosto-boljom, stimulirajući njegovu hipofizu za lučenje hormona koji signaliziraju nadbubrežnim žlijezdama da proizvode prirodne steroide, a oni sadrže predviđeni lijek tijela za ovo stanje.


Danas postoji širok raspon svjetla punog spektra koje je dostupno na tržištu, uključujući Ott svjetlo i Ott žarulje, koje proizvode kućno svjetlo s punim spektrom prirodnih lakih frekvencija, vidljivih i nevidljivih, koje se nalaze u čistom sunčanom svjetlu. Ovakvo se osvljetljenje može upotrijebiti u svakom domu i uredu; možete ponijeti vaše vlastite sijalice punog spektra s vama u lječilište ili kućicu na plaži i tamo ih upotrijebiti za osvljetljenje vaše sobe. U nedostatku adekvatnog izvora cijelog prirodnog sunčanog svjetla na otvorenom, osvijetljenje punog spektra u kući daje sve važne frekvencije sunčanog svjetla, potrebne za stimulaciju okuloendokrinog sustava, time održavajući jaku imunološku reakciju i promovirajući proizvodnju vitamina D za asimilaciju kalcija. Rasvjeta punog spektra izvrstan je oblik preventivne medicine u svakodnevnom životu. S rasvjetom vašeg doma i vašeg radnog mjesta u 'cijelom svjetlu', vi se opskrbljujete dodatnom linijom obrane protiv bolesti i degeneracija i pomažete protudjelovanju na imunološki ugrožava juće efekte štetnih umjetnih lakih frekvencija, primjerice onih proizvedenih televizijskim ekranom i f luorescentnom rasvjetom.

Drugi oblik nedavno razvijene kućne helioterapije je infra-crvena sauna. Za razliku od običnih sauna, koje zagrijavaju tjelesna tkiva i prouzrokuju znojenje samom toplinom, in-fracrvene saune griju najdublje organe i tkiva tijela zahvaljujući sjajnoj prodornoj energiji infracrvenih zraka prirodnog svjetla. Ta sjajna energija zagrije unutarnja tkiva bez pregrijavanja kože i respiratornog sustava, što obične saune često čine. Kako se probija u dublja, gušća tkiva ispod kože, infracrvena toplina omekša naslage iskristaliziranih toksina i kiselinskih viškova u zglobovima, živcima i vezivnim tkivima, dopuštajući im da se rastope, razvodne i odnesu za izlučivanje putem krvi, limfe i znoja. Cjeloviti ljekoviti centri i toplice počinju uključivati infracrvene saune među svoja te-rapeutska sredstva, a postoje također i manje jedinice koje su na raspolaganju za domaću instalaciju.


"Neka bude svjetlo!" U prethodnim poglavljima već smo vidjeli kako bitni či

mbenici, kao hrana, voda i zrak, mogu biti korisna i učinkovita detoksikacijska sredstva, a sada možemo sunčano svjetlo dodati našem sve većem arsenalu oružja za borbu protiv toksičnosti tkiva, jačanje imunološke obrane i zaštitu našeg zdravlja. Jednako kao što se dobra hrana, čista voda i čisti zrak mogu potpuno integrirati u svakodnevni život kao dugoročna obrana protiv bolesti, degeneracija i prerane smrti, tako bismo se na svjetlo punog spektra također mogli osloniti kao na svakodnevni izvor životno važnih elemenata i energije. Dok imate odgovarajuću svakodnevnu izloženost očiju i kože prirodnome sunčanom svjetlu na otvorenom, nema sumnje, to je najbolji način za postizanje navedenoga. U stvarnosti, većina ljudi je prezauzeta za svakodnevno izlaganje sunčanom svjetlu, njihovi rasporedi jednostavno to ne dopuštaju ili žive na mjestima gdje je rijetko sunčano vrijeme.

Ako je takva vaša situacija, tada imate dvije alternative. Živite li u suncem izgladnjelim područjima, u velikim gradovima ili na dalekom sjevernom području, gdje su zime duge i dani kratki, možete osigurati odgovarajuće svjetlo u vašem vlastitom domu i uredu, koristeći sustave unutarnje rasvjete punog spektra. U suprotnom, ako živite u sunčanoj regiji, možete 'žeti' dovoljno dugovalnih UV frekvencija od sunčanog svjetla, čineći svakog dana jednostavnu seriju očnih vježbi rano ujutro ili predvečer. Da biste ovo učinili, stoj te okrenuti prema suncu bilo kada između zore i 8.30 sati ili između 4.30 poslijepodne i zalaska sunca. Bez izravnoga gledanja u Sunce, okrečite očima u velikim krugovima u smjeru Sunca, tako da sunčano svjetlo okupa cjelokupnu površinu mrežnice. Okrečite oči 10 -20 puta u svakome smjeru. Zatim zažmirite dok gledate prema Suncu i trepćite brzo deset puta, zatvorite opet načas oči i trepćite brzo drugih deset puta. To je to: vaša hipofiza sada je primila svoju dnevnu dozu cijeloga čistog sunčanog svjetla i vaš endokrini sustav je primio svoju solarnu dozu za cijeli dan. Idi dalje i sjaj!

197

POGLAVLJE 8.

Eliminatori: Detoksikacija biljem

Tradicionalni biljni popis lijekova sadržava stotine medicinskih biljki koje učinkovito uklanjaju otrovne tvari i

ispiru preostali metabolički otpad iz krvi i tkiva. Također pomažu popraviti štete nanesene organima i vraćaju funkcionalnu ravnotežu cijelom sustavu. Velika prednost korištenja prirodnih biljaka u odnosu na kemijske lijekove za oporavljanje i rebalansiranje tijela je da svaka biljka može biti isključivo izabrana za ciljane, određene organe i tkiva, s vrlo preciznom i intenzivnom terapijom detoksikacije, bez pro-uzročenja opasnih nuspojava u drugim dijelovima tijela, što čini većina kemijskih lijekova. Takva terapeutska točnost može se ostvariti samo lijekovima dobivenima izravno iz prirode, zahvaljujući bliskoj rezonanci između njihovih važnih energijskih frekvencija i sličnih organskih energijskih frekvencija u tijelu. Svaka biljka ima tako u TCM-u nazvanu 'prirodnu sklonost' (gui jing) za specifična tkiva i sustave organske energije u tijelu, i nakon mnogih tisućljeća neprekidne kliničke prakse tradicionalni trgovci ljekovitim biljem odredili su specifične prirodne afinitete i terapeutska djelovanja za tisuće ljekovitih biljaka. Sva ova znanja su bila brižljivo zapisana i sačuvana za nove naraštaje u tradicionalnim biljnim priručnicima, koji se još i danas koriste, i mogu se lako primjenjivati kod kuće za postizanje bržeg, dubljeg, učinkovitijeg rezultata svakog detoksikacijskog programa.

Biljne se dopune mogu koristiti za ubrzanje i povećanje detoksikacije i liječenja u programima temeljenim na ishra-

1 9 9


ni tijekom detoksikacije, kao i programima posta. Kada koristite biljke za podršku kod detoksikacije u terapeutskom programu posta, najbolje ih je pripremati kao biljne čajeve, koji imaju lagan, manje agresivan učinak od koncentriranih biljnih izvadaka. Kada postite, tijelo postaje mnogo osjetljivije na utjecaje svih vanjskih dodataka, i zbog toga blagi biljni čaj daje istu terapeutsku snagu nekome tko posti, kao što bi koncentrirani izvadak iste biljke davao nekome tko je na detoksikacij skoj ishrani, ali bez intenziteta kondenziranih eks-trakata. Kada se upotrebljavaju kao dodaci u ishrani tijekom detoksikacije, biljke se mogu uzimati u svim oblicima, od najblažih čajeva do najjačih alkoholnih otopina, praškova i tableta.

U tradicionalnoj kineskoj medicini, sve biljke su kategorizirane na dva načina: prema njihovim prirodnim sklonostima za specifične organe i tkiva, koje određuju gdje će u tijelu biti usmjerena njihova terapeutska energija; i prema prirodi njihove bioaktivne energije, koja određuje njihove terapeutske učinke. Ova posljednja klasifikacija zasniva se na prastaroj kineskoj teoriji o pet elementarnih energija (ivu hsing), koje se u hrani i lijekovima manifestiraju kao pet važnih okusa (wu wei). Najviše detoksikacijskih biljaka u TCM-u pripada 'gorkoj' kategoriji lijekova, i to je slično u tradicionalnoj zapadnjačkoj botanici. Nema sumnje, ovo je porijeklo 'gorkog lijeka', jer prije dolaska kemijskih lijekova i umjetno začinjene hrane, većina bolesti liječena je čišćenjem gorkim travama i hranom, i medicinske su 'gorke' biljke bile uobičajeni kućni sastojak u domovima na cijelom svijetu. Danas, ne samo da su u medicini bezukusne kemijske pilule zamijenile gorke biljne napitke, nego je vrlo proširena ovisnost o šećeru dovela do sindroma 'slatkog zuba', koji je praktički uklonio gorke začine iz moderne zapadnjačke prehrane. I još, prema načelima tradicionalne botanike, gorki okusi su prirodni protuotrovi za toksemiju, a gorke trave i hrana donose u tijelo energiju koja čisti krvni protok, detoksicira tkiva i inicira ljekovite reakcije.

200


Pogledajmo velike sustave organa koji su uključeni u proces detoksikacije i vidjet ćemo kako ljekovito bilje može biti iskorišteno za čišćenje njihovih tkiva i rebalansiranje njihovih funkcija, dok ih također štiti od otrovnih utjecaja tijekom procesa detoksikacije.

Jetra: čišćenje filtera U TCM-u jetra je opisana kao 'stožerni upravitelj' unuta

rnjih organa. Ona se drži odgovornom za filtriranje toksina iz krvi, rastvaranje složenih proteina, masti i ugljikohidrata te opskrbu krvotoka stalnom infuzijom sastojaka za daljnju isporuku u razna tjelesna tkiva. Vanjski znakovi unutarnje jetrene toksičnosti uključuju žute oči i mutni pogled, krhke nokte i napukle nokte na nogama te negativne emocije ljutnje, depresije i razdražljivosti. Tijekom detoksikacije jetra mora spremiti višak toksičnih otpada ispuštenih iz tkiva, dok ih krvotok postupno pomiče do raznih organa za izlučivanje kako bi se uklonili iz tijela. Zbog toga ljudi s toksičnom jetrom, posebno od pretjerane upotrebe alkohola i droga ili od kemijskog onečišćavanja, trebaju uključiti nekoliko sredstava za čišćenje na bazi bilja, uz dodatke koje oni izaberu kao podršku za program detoksikacije.

Najučinkovitije biljke za detoksikaciju jetre su sikavica (cardius marianum) i maslačkov korijen (taraxum), koji se mogu uzimati kao biljni čajevi, kapsule stučenih biljnih prahova ili kao tekući ekstrakti. Mliječni stričak ima naročito jaka svojstva jetrenog čišćenja. Njegov glavni aktivni sastojak je silimarin, smjesa koja ima jača antioksidancijska svojstva u jetri od vitamina E, C ili betakarotena. Silimarin se može uzimati izravno u tabletama ili kapsulama, 100 mili-grama tri puta dnevno, kao podrška jetri tijekom detoksikacije. Uz detoksikaciju jetre, mliječni stričak stimulira proizvodnju proteina potrebnih za izgradnju novih stanica i oporavak oštećenih tkiva u jetri. Formula za čaj tijekom detoksikacije jetre, u kojem su mliječni stričak i maslačak kombinirani s četiri druga biljna čistača jetre, napisana je u pogla-

201


viju Recepti i formule. Dragon River Herbals (pogledajte poglavlje Dobavljači) proizvode formulu nazvanu 'regenerator jetre', koja je čista, vrlo snažna mješavina ekstrakata maslačka, mliječnog strička, crvene djeteline, čička i priljepaka u koncentriranom tekućem obliku. Ovo je izvrsni dodatak tijekom detoksikacije i jetrenog obnavljanja, uz detoksikaci-jsku ishranu u trajanju od jednog do tri tjedna.

Brzi i lagani način kojim se jetra duboko i intenzivno očisti je 'jetreno ispiranje'. To se može činiti j ednom dnevno, u razdoblju od tri do deset dana, najbolje ujutro, kao sredstvo ispiranja dodatnih toksina iz jetre tijekom programa detoksikacije ishranom, ali nije odgovarajuća metoda za upotrebu tijekom posta. Jetreno ispiranje potiče intenzivno čišćenje jetre, i osobito je blagotvorno u slučajevima dugoročne kronične jetrene toksičnosti. Za najbolje rezultate dopunite jetreno ispiranje dodatnim čajem za detoksikaciju jetre. Evo kako ćete to učiniti:

Pomiješajte jednu šalicu (250 ml) svježe iscijeđenog soka od agruma prema vašem izboru, primjerice od naranče ili grejpa, ali svakako iscijedite i malo svježeg limunova soka. Dodajte dovoljno čiste vode da razvodnite prema vašem ukusu. Dodajte sok od dva češnja češnjaka i pola male žlice svježe izribanog đu-mbirova soka (izribajte đumbir, zatim stisnite meso kroz tkaninu). Pomiješajte u jednoj jušnoj žlici kvalitetno djevičansko maslinovo ulje i pola male žlice ka-jenske paprike, zatim promućkajte sve zajedno u staklenci s poklopcem dok se dobro ne izmiješa i popijte. Nakon toga polako ispijajte jednu do dvije šalice (250-500 ml) čaja za detoksikaciju jetre.

Iako jetreno ispiranje uključuje dva prehrambena elementa (limunov sok i maslinovo ulje), ovo je terapeutska hrana sa sklonostima prema jetri, i daje joj potporu s tri aktivna biljna sastojka - češnjak, đumbir i kajenska paprika. Pravilno izveden jednom ili dvaput godišnje, to je odličan način za op-

202


će jetreno održavanje i preventivnu zaštitu protiv bolesti i jetrenih degeneracija.

Kineska biljna medicina, koja je glasovita po učinkovitosti svojih formula za liječenje jetrenih oboljenja, nudi neke posebno vrlo snažne jetrene formule za detoksikaciju koje se mogu upotrijebiti u slučajevima žestoke jetrene toksičnosti zbog lijekova, alkohola ili kemijskih trovanja. One se također mogu koristiti za liječenje raznih oblika hepatitisa. Ovo su moćne formule s jakim učincima i trebale bi se koristiti samo unutar konteksta cjelokupnog programa detoksikacije ishranom, najbolje uz pomoć zdravstvenog profesionalca. U svome prethodnom naslovu, "Priručnik kineskih ljekovitih biljaka", predstavio sam klasičnu kinesku formulu za liječenje teških jetrenih oboljenja, koja je pokazala ponovnu učinkovitost u kliničkoj praksi. Poznata kao 'Major Bupleurum with Artemisia Decoction', ova formula je iznesena u poglavlju Recepti i formule, zajedno s nekoliko smjernica o ishrani i drugim čimbenicima koje treba slijediti kada je koristite.

Krv i limfe: cjevovodi U TCM-u stanje krvotoka drži se glavnim indikatorom

zdravlja i bolesti i odlučujućim faktorom u liječenju. Krv je odgovorna za dostavu kisika i hranjivih sastojaka u stanice te za odnošenje ugljičnog dioksida i drugih metaboličkih otpadaka za izlučivanje. U kineskoj medicini veliki je naglasak na čišćenju krvotoka kao najbitnijeg preliminarnog koraka u liječenju svake bolesti. Limfa se rješava najgrubljih toksina i većine kiselinskih otpadaka u tijelu i igra posebno važnu ulogu tijekom detoksikacije, kada krvotok postane preopterećen otrovnim ostacima koji se ispuštaju iz tkiva. Za razliku od krvi, limfa nema svoju vlastitu pumpu za pokretanje kroz sustav, kao što srce pumpa krv. Umjesto toga, limfa ovisi o težišnoj sili i uobičajenim kretanjima tijela, zbog čega je limfni sustav oslabljen u stagnaciji, kod ljudi koji puno sjede.


Biljke koje čiste krv i limfu poznate su kao 'alternative', zato što one promijene stanje ovih vitalnih tjelesnih tekućina od otrovnih u čiste. Najšire upotrijebljene krvne alternative u zapadnjačkom travarstvu su echinacea, verba mansa, chaparral, crvena djetelina, čičak i petrovsko cvijeće. One se mogu uzimati pojedinačno ili u različitim kombinacijama, kao cijeli čajevi, koncentrirane tablete ili ekstrakti. Ukusni čaj upotrijebljen u TCM-u za detoksikaciju i 'hlađenje' krvotoka napravljen je namakanjem sušenog cvijeta krizanteme i slatkog korijena 15-20 minuta u uzavreloj vodi; ovo se može pijuckati cijeli dan i noć tijekom svakog detoksikacijskog programa, kako bi pomoglo održati krvotok čistim i spriječilo pregrijavanje krvi zbog preopterećen]a otrovima. Kajenska paprika također pomaže čistiti krvotok tijekom detoksikacije, dajući jaki porast cirkulaciji i time ubrzavajući isporuku toksina u organe za izlučivanje.

Alternativna formula koja čisti krv i limfu može se pripremiti kombinirajući jednake količine koncentriranih tekućih ekstrakata echinaceje, crvenoga korijena, korijena baptisije, lista thuje, korijena stillingije, korijena 'plave zastave' i pe-pelne kore. Popijte 20 do 30 kapi ove mješavine s toplom vodom, 3 do 5 puta dnevno, između obroka. Ovim se tretmanom može započeti tijekom programa detoksikacije, zatim se s njime nastavlja do tri mjeseca, posebno kada je potrebno duboko čišćenje tkiva ili ako je oslabljen imunološki sustav.

Najvažnije biljke za čišćenje limfe su crveni korijen, echinacea, ocotillo, crvena djetelina, priljepača, strupnik (scro-phularia nodosa), xanthoxylum fraxineua i Phytolacca. Kao i s krvnim alternativama, one se mogu konzumirati pojedinačno ili u različitim kombinacijama, kao čajevi, tablete ili biljni tekući ekstrakti. Zapamtite, međutim, da bi se tijekom terapeutske detoksikacije postom ove biljke trebale koristiti samo kao čajevi, a ne u njihovu koncentriranom obliku. Formula detoksikacijskog čaja za limfne žlijezde napisana je u poglavlju Recepti i formule.


Bubrezi i mjehur U TCM-u bubrežni je sustav poznat kao 'ministar moći', a

njegova je energija toliko važna da je također poznata kao 'korijen života'. Jedan od razlog zbog kojih je bubrežni sustav tako važan za opće zdravlje i vitalnost je taj što su nadbubrežne žlijezde pričvršćene na vrh bubrega. Zbog toga, kad god bubrezi postanu toksični ili slabi, nadbubrežne žlijezde također slabe, oslabljujući imunološku reakciju, kao i seksualnu snagu. Po TCM-u, bubrežna energija također regulira stanje kosti i srži, koja proizvodi crvene i bijele krvne stanice. Kao posljedica, kada je bubrežna energija manjkava, krv oslabi i imunološki sustav je narušen. Bubrezi su odgovorni za filtriranje tekućeg metaboličkog otpada iz krvotoka, a mjehur je prvi ispust za uklanjanje ovoga kiselog otpada iz tijela. Osobama sa smanjenim bubrežnim funkcijama i nadbubrežnim pomanjkanjem dobro bi bilo uzeti neki oblik biljne podrške bubrezima tijekom detoksikacije, kako bi zaštitili bubrege i mjehur od otrovnih oštećenja i pomogli im pri brzom lučenju otpada iz tijela.

Izvrsna formula za čišćenje bubrega i mjehura i uravnoteženje bubrežnih funkcija je Breussov čaj za bubrege, koji se može upotrijebiti pri detoksikaciji ishranom, ali i tijekom terapeutskog posta. Trebate početi piti ovaj čaj prvog dana programa detoksikacije i nastaviti tri puta dnevno točno tri tjedna, čak i ako vaš detoksikacij ski program traje samo nekoliko dana. Možete također upotrijebiti ovaj biljni čaj tri uzastopna tjedna, jednom ili dvaput godišnje, zajedno s vašom uobičajenom dnevnom ishranom, kao učinkoviti način povremenog čišćenja bubrega i preventivne zaštite protiv bubrežnih bolesti. Formula za Breussov čaj za bubrege može se također naći u poglavlju Recepti i formule, kao i formula koja je osobito učinkovita za čišćenje mokraćnog sustava i mjehura.

Čaj od peršina, koji se može lako pripremiti u kuhinji od svježeg ili sušenog peršinova lista, ima jaku sklonost bubrezima i izvrsno je sredstvo za njihovo čišćenje. Peršin također

205


ublažava upalu bubrežnog tkiva, koje se upali zbog prebrzog prolaza velikih količina toksičnog otpada tijekom intenzivne detoksikacije, i kako je svjež peršin dostupan u većini trgovina i u mnogim vrtovima, dobro gaje držati pri ruci u kuhinji, u slučaju potrebe za osvježavajućim ispiranjem bubrega tijekom detoksikacije. Za pripremu jakoga biljnog sredstva za čišćenje bubrega koje sadržava peršin i biljke koje ojačavaju cjelokupni mokraćni sustav, kombinirajte iste količine fino samljevenog praška osušenoga korijena šljunka, borovice, venje, hortenzije, uva urse, peršina, đumbira i korijena čička. Uzmite jednu ravnu malu žlicu ovog praška tri puta dnevno, između obroka, u kapsulama ili umiješanog u šalicu vrele vode. Biljke u prahu općenito imaju jači, dugotrajniji terapeutski učinak od cijelih čajeva, ali se ne bi trebale koristiti tijekom posta.

Crijeva: čišćenje u TCM-u poznato kao 'ministar transporta', debelo crije

vo transformira probavne otpatke iz tekućine u čvrste oblike, obnavljajući i reciklirajući većinu vode i pomičući kruti otpad naprijed u debelo crijevo za izbacivanje. Kada se crijevo začepi trulim viškovima, toksični ostaci se vraćaju prema plućima i koži za izlučivanje, uzrokujući plućnu prenatrpa-nost, bronhalne infekcije i osipe gnojne kože. Začepljenje i crijevna toksičnost glavni su uzroci krvne i tkivne toksemije cijelog tijela, jer duboko uglibljeni toksini u crijevu neprekidno prolaze kroz zidove crijeva osmozom i zagađuju krvotok. Od svih organa ljudskog tijela danas, niži dijelovi crijeva su najzačepljeniji otrovnim otpadom, i čišćenje ovog otrovnog otpada iz crijeva trebao bi biti glavni cilj svakog programa detoksikacije. Ako crijeva nisu očišćena kako treba, neovisno o tome kako čistite vašu krv, jetru i druga tkiva, sve će uskoro opet postati zagađeno toksinima koji se cijede u krvotok iz debelog crijeva.

U TCM-u, rabarbara raven je provjeren lijek za začepljenje i može se koristiti pojedinačno ili u kombinaciji s dru-

... 2 0 6


gim biljkama za crijevno čišćenje. Klasična kineska formula temeljena na ravenu, koju sam naveo,u "Priručniku kineskih ljekovitih biljaka" kao 'vlažno crijevno otapalo', nalazi se u poglavlju Recepti i formule. Vit-ra-tox linija dodataka za unutarnje čišćenje uključuje izvrsno biljno sredstvo za čišćenje u prikladnom obliku tableta, sadržavajući cascara sagradu, aloe curacao i slatki korijen. Ova formula pomaže uklanjanju zbijene sluzave tvari i trulih bakterijskih otpadaka iz debelog crijeva, omekšava i čisti čvrste zapreke koje začeplja-vaju crijeva te stimulira jaku peristaltiku debelog crijeva. Može se naručiti poštom izravno od proizvođača navedenog u poglavlju Dobavljači.

Učinkoviti način rješavanja kroničnog začepljenja i čišćenja začepljenih crijeva tijekom programa detoksikacije je upotreba praškastog sjemena psylliuma miješanog s raznim biljkama u prahu koje imaju svojstva čišćenja debelog crijeva. Herbal Fibre Blend, mješavinu biljnih vlakana, koju proizvodi AIM, već smo spomenuli kao izvrstan primjer ovog dodatka. Vi možete također pripremati vašu vlastitu mješavinu od psylliuma i biljaka za crijevnu detoksikaciju, kombinirajući 115 grama osnovnog psylliuma s jednom ravnom malom žlicom svake od sljedećih biljaka u prahu: slatki korijen, skliski brijest, cascara sagrada i ljuska crnog oraha. Miješajte zajedno dok se dobro ne promiješa i upotrijebite na isti način kao kod jednostavnog psylliuma.

Ako imate svježe aloe vere koja raste u vašem vrtu, ili znate nekoga tko ju ima, možete napraviti jako sredstvo za čišćenje cijedeći svježi sok. Jednostavno odrežite veliki list aloe i ostrugajte načičkane šiljke rubova, ali ne gulite. Izrežite na komade, stavite u miješalicu i napravite pire. Iscijedite pire preko gaze da dobijete čistu tekućinu i odvojite meso. Popijte jednu do dvije žlice u čaši vode na prazan želudac, odmah ujutro i opet prije spavanja. Ako su učinci pročišćavanja prejaki, smanjite navedenu količinu; ako nije dovoljno jaka, postupno je povećajte. Svježi sok aloe vere može se upotrijebiti za čišćenje kao dopuna detoksikaciji ishranom ili se može povremeno piti, na tjedan ili dva, za stimuliranje sporih

207


crijeva, rješavanje kronične začepljenosti ili, jednostavno, za redovito čišćenje crijeva.

Tijekom programa detoksikacije ljudi s dugotrajnom crijevnom toksičnosti i drugim probavnim problemima ponekad će doživjeti vrlo veliko stvaranje plinova u crijevnome sustavu. Ovo je prouzročeno aktivnostima trulećih bakterija koje se iznose iz crijeva, fermentacijom istiskivanog otrovnog otpada i drugim biokemijskim reakcijama pokrenutim u probavnom sustavu procesom detoksikacije. Ako vam to postane problem, vi možete upotrijebiti biljke sa svojstvima smanjivanja plinskih reakcija u crijevnom sustavu i olakšavanja vjetrova koje one prouzrokuju. Formula za biljni čaj protiv vjetrova i za kontrolu plina navedena je u Receptima i formulama.

Pluča i bronhi: čišćenje zračnih ventila Pluća su poznata kao 'prvi rninistar' unutarnjih organa,

pomažući 'kralju' srcu u obavljanju zadatka cirkuliranja krvi kroz tijelo i regulirajući puis i krvni tlak, zahvaljujući dija-fragmalnom disanju. Uz to što disanjem i metabolizmom opskrbljuju stanice kisikom, pluća također luče ugljični dioksid i drugi plinoviti otpad iz tijela. Stanje se pluća ogledava izvana na koži: slojevite nakupine i drugi kožni problemi često su pokazatelj oštećenih plućnih funkcija, i kada su oba plućna krila začepljena i zatrpana sluzi, toksični se otpadi izbacuju iz tijela preko kože, uzrokujući daljnje kožno oštećenje.

Ako je osoba nedavno prestala s dugogodišnjom navikom pušenja, program detoksikacije obično će pokrenuti veliko istjerivanje sluzi iz plućnih krila i bronha, kako se tijelo čisti i oporavlja plućno tkivo. Ovaj proces može biti pripomognut upotrebom biljnih ekspektoransa, koji pomažu razrijediti sluz i izgurati je vani iz pluća i bronhalne cijevi. Određene biljke mogu se dodati formuli za pluća kao pomoć pri kontroli kašljanja i ublažavanju bolova u grlu, i 'umirujuće' biljke mogu biti uključene za ublažavanje upale sluznica koja


se ponekad dogodi kada se pluća čiste od toksina, mikroba i zračnih zagađivača.

Plućnjak i korijen porebrice su dvije najmoćnije biljke za čišćenje i liječenje pluća. "Dragon River Herbal" daje vrlo dobru biljnu formulu za pluća nazvanu "Dah života", a to je koncentrirani tekući ekstrakt, načinjen pomoću plućnjaka, korijena porebrice, korijena oshe, slanovica i drugih biljaka s posebnim sklonostima prema plućima. Dodatno uz detoksikaciju i čišćenje pluća te čišćenje bronhalnih cijevi, ova formula također ojačava slaba plućna krila, tonira bronhalna tkiva i pomaže vratiti funkcije oštećenim plućima.

U TCM-u ukusan čaj za čišćenje sluzi iz plućnih krila može se pripremiti desetominutnim kuhanjem svježeg đumbi-ra i suhoga slatkoga korijena u vodi, nakon čega se iscijedi tekućina i doda malo meda za bolji okus. Ova mješavina pomaže pri zastoju pluća i potiče iskašljavanje sluzi iz bronha. Ako vam je uporno kašljanje problem tijekom detoksikacije, možete upotrijebiti pčelinji propolis u tekućem ekstraktu za ublažavanje peckanja grla, kontrolu kašljanja i zaštitu nježnog bronhalnog tkiva od mikroskopske infekcije. Jednostavno umiješajte pola male žlice propolisa u 60-75 mililitara tople vode, dodajte malo meda za okus, i pijuckajte toliko polako da napitak kaplje neprekidno niz grlo.

Jedan od najboljih oblika biljne terapije za obnovu pluća i bronhalnog sustava tijekom programa detoksikacije je tradicionalna tajlandska biljna para, o kojoj je bilo riječi u 2. poglavlju. Sve mješavine biljne pare (Recepti i formule) pomažu pročistiti i očistiti pluća, potiču izbacivanje sluzi i zagađivača iz bronhalnih cijevi te olakšavaju disanje.

Ako nemate pristup biljnoj sauni, možete improvizirati parni stroj kod kuće postavljanjem velikog lonca vode na peć, puštajući da voda proključa, zatim smanjujući temperaturu do srednje laganog vrenja. Dodajte malo mirisnog bilja ili eteričnih ulja sa svojstvima pročišćavanja i širenja bronha, primjerice cimeta, eukaliptusa, nane, kamfora i klinčića, zatim se nadvijte nad loncem s parom držeći teški ručnik za kupanje kao šator preko vaše glave kako biste za-

209

i ao mezoaa aetoKsiKacije organizma

držali i udisali aromatičnu paru. Ovo je izvrstan način za čišćenje pluća i bronhalnih prolaza svakodnevno tijekom programa detoksikacije; može se također koristiti bilo kada u svakodnevnom životu za brzo čišćenje pluća i za otvaranje bronha.

Mozak i živci: Čišćenje i balansiranje krugova Tkiva mozga i živaca osobito su podložna teškim metali

ma i mineralnoj toksičnosti. Zbog svojih električnih potencijala, stanice mozga i živaca poput magneta privlače teške metale i druge otrovne metale. Ljudi koji žive i rade u gusto naseljenim urbanim područjima ili u visoko industrijaliziranim regijama, gdje tvornice i automobili svakodnevno ispuštaju na tone otrovnih metala i minerala u zrak, vrlo su osjetljivog i često oštećenog moždanog i živčanog tkiva, upravo zbog tih zagađivača. Iako praktički svaki tip detoksikacijske ishrane ili program terapeutskog posta pomaže ukloniti otrovne metale i minerale iz mozga i živaca, ljudi koji žive u jako zagađenim mjestima trebali bi poduzeti posebne mjere za čišćenje ovih otrova.

Jedna od najboljih biljaka za uklanjanje teških metala iz mozga i živčanih stanica je korijander cilantro, ali se mora uzimati kao jako koncentriran ekstrakt kako bi bio potpuno učinkovit za ovu svrhu. Korijander ima jaku sklonost za mozak i živčana tkiva, gdje se povezuje i istiskuje teške metale koji se drže za živčane stanice, dopuštajući im ispiranje u krvi i limfi. "Dragon River Herbal" proizvodi čisti, vrlo snažni ekstrakt korijandera koji se posebno pravi za tu svrhu; inače biste trebali pitati nekoga dovoljno stručnog i s potrebnom opremom da vam proizvede koncentrirani korijander.

Ginkgo biloba je dugo bio poznat po svojoj moćnoj antio-ksidancijskoj aktivnosti u mozgu i živčanom sustavu, za koju ima posebnu prirodnu sklonost. Ginkgo se može konzumirati kao čaj, tableta ili tekući biljni ekstrakt za pomoć pri pročišćavanju mozga od otrovnih ostataka tijekom progra-

210


ma detoksikacije. Može se također koristiti kao uobičajeni svakodnevni dodatak, koji daje dugoročnu antioksidancijsku zaštitu mozgu protiv štete prouzročene toksinima iz prirode.

'Umirujuće' biljke, koje smiruju živčani sustav, osiguravaju čvrsto spavanje i vraćaju ravnotežu mozgu i živčanim funkcijama, mogu biti dosta od pomoći i kao naknadna podrška u programu detoksikacije. Tijekom detoksikacije krvotok mora nositi viškove otrovnih tvari iz tkiva u organe izlučivanja, i kako ovi toksini kruže cijelim sustavom čekajući izbacivanje, oni mogu pogoršati i preopteretiti mozak i živce, uzrokujući nervoznu napetost, razdražljivost, nespa-vanje i druge simptome 'lošeg raspoloženja tijekom detoksikacije'. Kada se to dogodi, najbolje rješenje je uzimanje biljnih formula koje umiruju živce, opuštaju um i omogućuju čvrsto spavanje. Tijelo ne može ostati u stanju mirovanja i relaksiranja koje mu je potrebno u postupku detoksikacije ako živčani sustav poskakuje od pretjerane izloženosti otrovima i mozak odzvanja zbog napetosti izazvane istima. 'Umirujuće' biljke mogu zato igrati ključnu ulogu u programu detoksikacije, sprječavajući napetost i nestrpljivost zbog kojih biste mogli i prekinuti vaš detoksikacijski post ili pogriješiti u ishrani tijekom detoksikacije.

Postoje mnoge izvrsne 'umirujuće' biljke u biljnoj farmaciji, uključujući kamilicu, cvijet strasti, potplotušu, Gospinu travu, lipov cvijet, valerijan i lavandu. Mogu se uzimati pojedinačno ili u različitim kombinacijama, kao čajevi ili tekući ekstrakti, a neki od njih, kao na primjer lavanda, mogu se upotrijebiti kao eterična ulja za terapiju mirisom. Formula za čaj, koji se može uzimati svakodnevno za smirenje živaca i opuštanje tijela i uma tijekom terapeutskog posta ili u programu detoksikacijske ishrane, nalazi se u poglavlju Recepti i formule. Nekoliko izvrsnih formula u prikladnome tekućem ekstraktu osmislila je i proizvela tvrtka "Dragon River Herbals", uključujući i formulu čvrstog sna nazvanu 'Ugasite svjetla' i mješavinu za opuštanje 'Mir i tišina'.

211


Crvi i paraziti Crvi, crijevni paraziti i veliki broj drugih običnih parazita

koji uđu i koloniziraju probavni sustav obično ne uzrokuju mnogo problema sve dok ostanu u crijevima i dok je unutarnja crijevna 'klima' dovoljno uravnotežena da ih tamo zadrži. Ozbiljni problemi, međutim, mogu se pojaviti kada imunitet oslabi i tkiva dozive stanje kronične acidoze i hipoksi-je. Kada je tijelo visoko toksično i otpor je nizak, crvi i paraziti cvjetaju i otimaju se kontroli te se brzo šire prema dijelovima tijela u kojima se ne bi trebali naći, primjerice u jetri i mozgu.

Svi se paraziti u tijelu hrane i napreduju na vlastitim hranjivim tvarima, otimajući ljudskom sustavu bitne prehrambene elemente, potrebne za održavanje zdravlja, a i izlučuju svoje otrovne metaboličke otpatke u tjelesna tkiva. Paraziti su zbog toga veliki izvor krvne i tkivne toksičnosti, a kako se udvostručuju i šire, oni požderu veće količine hranjivih tvari, dodatno oslabljuju obranu tijela i onečišćavaju organizam. Postoje biljke koje uništavaju crve i druge parazite tako da ih je moguće izbaciti iz sustava, a poznate su kao anthelmintici, i vrlo su učinkovite u oslobađanju tijela od ovih opasnih nametnika.

Najučinkovitija mješavina biljaka za kontrolu svih crva i parazita je trostruka formula, koja uključuje ljusku crnog oraha, pelin i klinčić. Ove se biljke mogu samljeti u prašak i uzeti u obliku kapsula ili kao koncentrirani tekući ekstrakti, koji su mnogo prikladniji. Trostruka formula mora se uzimati neprekidno tijekom dva-tri mjeseca, u preciznim dnevnim količinama, kako bi se potpuno iskorijenili svi paraziti, uključujući ličinke i jaja. Kada se koristi uz elektronički 'Zapper' uređaj, predstavljen u sljedećem poglavlju, trostruka formula uspješno ukloni više od stotine raznovrsnih parazita iz svakoga zakutka u tijelu. Trostruki biljni tekući ekstrakti su dostupni u mnogim biljnim trgovinama i zdravstvenim prodavaonicama, a također se mogu naručiti poštom iz "Dragon River Herbalsa" u SAD-u ili "Inner Glow Health


Productsa" u Australiji. Ne zaboravite zatražiti od vašeg dobavljača kopiju ispravnog rasporeda određivanja količine.

Druge biljke koje pomažu ukloniti crve i parazite uključuju ekstrakt sjemena tikvice, lincure, kore gorkog drveta (qu-asia), lišća neema, češnjaka i đumbira. Svježi češnjak i đu-mbir mogu se dodati svim jelima s povrćem tijekom ishrane pri detoksikaciji, kao pomoć djelovanju anthelmintika; možete ih također uključiti u svoju svakodnevnu ishranu kao trenutnu zaštitu protiv parazita.

'Narodna medicina' Tradicionalna biljna medicina dopušta ljudima liječiti obi

čne zdravstvene probleme - uključujući temeljni problem tkivne toksičnosti - sigurno i uspješno kod kuće, uz mnogo manje troškova i riskiranja zdravlja od liječenja modernim lijekovima. U studiji koju je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila 1992. godine ljekovito je bilje opisano kao 'narodni lijek'. Izvještaj kaže da "ljekovite biljke nude... neposredan pristup sigurnim i učinkovitim proizvodima za upotrebu kod samoliječenja", i da je "ispravna upotreba ljekovitih biljaka u terapiji potreba, a ne luksuz". Kako patogeni uzročnici postaju sve otporniji na utjecaj kemijskih lijekova, ovi lijekovi postaju sve manje učinkoviti u kontroliranju i onih perifernih simptoma bolesti, dok također pogoršavaju temeljni problem toksičnosti - istovremeno iziskujući sve veći trošak, ali i sve veći rizik za potrošača.

Razlog zbog kojeg biljna medicina još ostaje 'narodni lij ek ' j e taj što biljke ne mogu biti patentirane i time monopolizirane od privatnih farmaceutskih poduzeća. Zbog toga su biljke dostupne gotovo svima i mnogi ih ljudi mogu posaditi u svojim vlastitim vrtovima. Osim toga, neke od najučinkovitijih ljekovitih biljaka su ujedno najčešće i najjeftinije, a to se posebno odnosi na biljke korištene za unutarnje čišćenje. Kada tijelo i um ostanu relaksirani i odmorni te se živčani sustav prebaci na modus liječenja parasimpatičke grane, hormoni, enzimi i drugi prirodni biokemijski proizvodi,

213


stvoreni tjelesnim radom, u terapeutskoj su sinergiji s organskim fitokemikalijama, oslobođenima u sustavu od ljekovitih biljaka. Sve dok se točno slijede dijetetske i druge smjernice, i dok je ljekovito bilje pravilno izabrano i pripremljeno, povećava se čišćenje i ljekoviti proces tijekom detoksikacije, bez uzrokovanja neugodnih i opasnih nuspojava, do kojih neizostavno dolazi korištenjem kemijskih lijekova.

Zbog svojih posebnih prirodnih sklonosti za određene organe i tkiva u tijelu, ljekovite biljke mogu se izabrati i miješati s velikom preciznošću za postizanje terapeutskih rezultata u ciljanim dijelovima tijela. Uz malo razboritosti i uz pomoć dobrog i praktičnog vodiča za upotrebu medicinskog bilja kod kuće, kao na primjer moje knjige "Priručnik o kineskom ljekovitom bilju" i knjige Alme Hutchen "Priručnik izvornih američJdh biljaka"*, gotovo svatko može formulirati i pripremati svoje vlastite osnovne biljne čaj eve i kuhane sokove od trave, namijenjene detoksikaciji kod kuće, ili izabrati prave mješavine biljnih tableta i tekućih ekstrakata u ljekarni, točno prema osobnim zahtjevima. Bilo bi najbolje tražiti pomoć osposobljenog zdravstvenog djelatnika koji je specijalizirao biljnu terapiju, ali takva vrsta pomoći još nije na raspolaganju u mnogim dijelovima svijeta, tako da oni koji žele iskoristiti ljekovitost biljaka za detoksikaciju i liječenje kod kuće moraju uzeti 'narodni lijek' u svoje ruke i primijeniti ga zajedno s 'ljekovitim anđelima' hrane, vode, zraka i sunčanog svjetla.

* Izdavač je Shambhala Publications, Boston, SAD; može se naručiti poštom u svakoj knjižari ili Internetom.

214

POGLAVLJE 9.

Modema elektrodetoksikacija

Uz tradicionalne metode detoksikacije i liječenja ljudskog tijela, kao što su post, hidroterapija, helioterapija i tera

pija biljem, sada postoje različiti moderni 'elektrodetoksika-cijski' uređaji, koje su razvili neovisni medicinski istraživači koristeći najnovije napretke moderne elektronike i kompjutorske tehnologije. Zapravo, alternativno zdravstveno tržište je preplavljeno novim patentima i napravama koji obećavaju izlječenje od svega, od kostobolje do Alzheimera, te ispravljanje svih nedostataka, jednostavnim stiskanjem dugmeta. Kupci, pozornost! Dok su tradicionalne ljekovite metode, primjerice biljke i akupunkture, isprobane i provjerene terapije, koje su bile dokazane kao sigurne i učinkovite tijekom vremena, mnogi od ovih novih elektroničkih uređaja, sa svim svojim impresivnim zvonima i zvižducima te trepćućim svjetlima, nemaju nikakve terapeutske vrijednosti, a neki vam od njih mogu nauditi. Zbog toga je najbolje uvijek biti na oprezu pri izboru novih modernih detoksikacijskih alata i posa-vjetovati se s nekim tko ima iskustva u njihovoj upotrebi. Ispravno upotrijebljeni, neki od ovih elektrodetoksikacijskih uređaja mogu dosta olakšati čišćenje i proces liječenja, dok također ispravljaju osnovne neravnoteže u ljudskom energetskom sustavu, koje su glavni uzroci mnogih fizičkih oštećenja. Zbog toga se isplati upoznati s nekima od ovih novih tehnologija i naučiti kako se koriste za pomoć detoksikaciji i procesu liječenja.


Ljudski energetski sustav Kako najviše elektrodetoksikacijskih uređaja radi na te

melju ljudskog energetskog sustava, dobro je znati osnovna načela ljudske energije. Cjelokupno ljudsko tijelo i svi njegovi nebrojeni dijelovi funkcioniraju zahvaljujući energiji, na jednaki način kao što kompleksna snaga kompjutorske konstrukcije radi zahvaljujući struji. Sve dok su svi krugovi otvoreni i dovoljna snaga slobodno teče sustavom, sve razne funkcije podsustava i pokretni dijelovi rade glatko. Ali čim negdje u energetskoj mreži nastane kratki spoj ili se blokira veza, 'izgori osigurač ili zahrđali prekidač', cijeli se sustav 'sruši' i različiti se čudni simptomi počnu pojavljivati u našem 'uređaju'. Neće pomoći ako negdje dodate malo ulja, promijenite poneki dio ili petljate s brojčanicima. Da biste vratili ispravno funkcioniranje, morate ukloniti problem u korijenu, otkrivajući i uklanjajući blokade u energetskom sustavu, rebalansirajući krugove i obnavljajući izvor napajanja svih dijelova sustava.

Ljudski sustavi energije (HES) sačinjavaju nevidljivi predložak energije koja motorizira i regulira cjelokupno fizičko tijelo. Kod korištenja vanjskih izvora energije za ponovno punjenje i rebalansiranje HES-a, svaka je stanica u svakom tkivu tijela obnovljena i sve vitalne funkcije su vraćene u no-rmalu. Postoje tri osnovne dimenzije u HES-u. Ona koja je najizravnije vezana uz organske funkcije tijela je sustav od 12 organa -energijskih meridijana, koji aktiviraju i kontroliraju vitalne organe i s njima povezane žlijezde i tkiva. Ovo je energijska mreža upotrijebljena za terapiju akupunkture u TCM-u. Druga dimenzija HES-a je sustav čakri, koji se sastoji od sedam čakri ili 'energijskih kotača', složenih jedan iznad drugog od trtične kosti do krune uzduž kralježnice, kao hram energije. Poznate kao 'polja eliksira' (Dan-tien) u TCM-u, čakre funkcioniraju kao energijski trans-formatori za 'usporavanje' ultra-visokih frekvencija kozmičke energije koja isijava s neba na Zemlju i ulazi u ljudski sustav preko krunske čakre na vrhu glave. Svaka čakra primi specifične frekvencije ovih viših energija i trans-formira ih u uzorke i

216

Moderna elektrodetoksikacija

vibracijske mjere kompatibilne s HES-om. Zatim se prenose za unos energije specifičnih funkcija tijela i uma. Kad god se pojavi blokada ili neravnoteža u razvoju pojedinih čakri, povezane fizičke i mentalne funkcije se oštete i tijelo postaje sklono bolestima i degeneracijama.

Treći je aspekt ljudske energije poznat u TCM-u kao 'wei-chi' ili 'zaštitna energija', koja putuje kroz cijelo tijelo, ispod i iznad same površine kože, formirajući zaštitni štit protiv agresivnih vanjskih energija. Ovaj je površinski štit zaštitne energije najdublja jezgra multislojevitog polja ljudske energije (HEF), koje ima brojne dodatne slojeve energije aure povišeno složene kvalitete, koji ga okružuju i preklapaju. Za svrhe fizičkog zdravlja i liječenja to je uglavnom unutarnja jezgra HEF-a koji se tretira bioelektroenergijskom medicinom. Sa svim opasnim neprirodnim energijama i umjetnim elektromagnetskim poljima u današnjoj okolini, zaštitna uloga zaštitne energije je, zbog odbijanja negativnih energija i odupiranja štetnim poljima sile, važnija nego ikada za ljudsko zdravlje i dugovječnost.

Iznutra, svaka od 75 trilijuna stanica u tijelu funkcionira kao mikrobaterija i ima svoju individualnu polarnost i energetsko polje. Sveukupno, zbroj svih ovih staničnih energija određuje opću snagu i zračenje polja zaštitne energije, i predstavlja neto-latentnu energiju raspoloživu u cijelom sustavu. Ako se u određenom dijelu tijela dogodi blokada ili neravnoteža energetskog toka zbog oštećenja ili toksičnosti tkiva, trilijuni stanica su 'isključeni' iz energetske mreže i prestaju raditi, smanjujući polje zaštitne energije i drastično reducirajući opskrbu energijom čitavog sustava. Ovo rezultira niskim imunitetom i slabim otporom te otvara vrata bolestima i agresivnim vanjskim energijama.

Opći električni potencijal HEF-a može se lako mjeriti običnim voltmetrom. Snažni pojedinac 'sjajnog zdravlja' zabilje-žit će značajno veći električni potencijal od slabog i boležlji-vog, dok mrtvo tijelo čak ne pomakne iglu mjerača. Elektromagnetska energija je jedna od osnovnih energija koje akti-


viraju svemir i sve u njemu. HEF funkcionira unutar velikoga konteksta Zemlje i Sunčeva elektromagnetskog polja i snažno je pod utjecajem svake promjene u planetarnim i so-larnim energijama. Specifična frekvencija elektromagnetske energije koja aktivira organski život poznata je kod modernih energijskih iscjelitelja kao 'bioelektroenergija' ili jednostavno 'bioenergija'; u TCM-u je nazvana 'istinska energija'. Ovaj spektar bioelektrične energije elektrodetoksikacijski uređaji generiraju i prenose u HES, kako bi se ponovno napunio i rebalansirao. Potencijalno značenje ovih nedavnih otkrića za budućnost ljudskog zdravlja i liječenja je nemjeri-vo. Tako dr. Robert Becker, jedan od vodećih svjetskih autoriteta po pitanju ljudske energije i bioelektrične terapije, izjavljuje:

"Podaci sakupljeni u proteklih nekoliko godina vrlo jasno pokazuju da sada moramo uključiti normalno Zemljino geomagnetsko polje kao ekološku varijablu velikog utjecaja kad su u pitanju osnovne funkcije živih stvari... Daje nam ključ mehanizma po kojem sva elektromagnetska polja proizvode biološke učinke..."

Beckerovo istraživanje daje znanstvenu potvrdu prastaroga kineskog shvaćanja ljudskog energetskog sustava kao složene mreže koja se sastoji od stotine energijskih kanala i preklapajućih energijskih polja, kojom se može manipulirati za prijenos terapeutske energije u ljudski sustav u svrhu izlječenja tijela, uravnoteženja uma i ispravljanja devijacija u HES-u. Dr. Becker razvio je tehnike za aktiviranje prirodnih tjelesnih reakcija čišćenja i liječenja korištenjem električnih stimulatora u HEF-u, i on je također izumio elektroničke uređaje koji se mogu koristiti za ubrzano zarastanje slomljene kosti i liječenje traumatskih rana. Ove jedinice proizvode točne valne oblike i energijske frekvencije, potrebne za signaliziranje mozgu kako bi aktivirao i održavao unutarnje čišćenje i ljekovite reakcije.


Opasnosti 'energetske zagađenosti' Jednako kao što otrovni ostaci i kiseli otpadi u tijelu zaga

de krv i tkivo, negativne misli i emocije poremete um, tako i neprirodne energije i štetna polja sile u okolini 'zagađuju' HES i onečišćuju polje zaštitne energije. Prije razvoja moderne industrije i urbanih stilova života, jedini čimbenici koji su remetili ravnotežu i integritet HES-a bile su prirodne sile 'raja i zemlje', kao na primjer toplina i hladnoća, vjetar i kiša te iznenadne promjene vremena, kao i puis Zemljinog elektromagnetskog polja i cikličke fluktuacije u solarnoj radijaciji te druge kozmičke energije iz neba. Danas, uz obranu od ovih prirodnih sila, HES se mora također braniti protiv stalnog napada mnogo agresivnijih i štetnijiih oblika umjetne 'energije onečišćavanja', proizvedene razvojem industrije i moderne tehnologije. Cjelokupna okolina u današnje vrij eme vrvi od nevidljivih mikrovalova radijacije, neprirodnih radiofrekvencija, atomske radijacije, umjetnih elektromagnetskih polja (EMF), proizvedenih od strujnih linija i transformatora, te drugih devijantnih energija koje izazivaju žestoke devijacije i neravnoteže u HES-u. Ova vrsta onečišćavanja je još rasprostranjeni]a i opasnija od običnoga zračnog zagađenja jer ove toksične energije i neuravnotežena polja sile probijaju staklo i beton i ispune sva ljudska prebivališta, kako na otvorenom, tako i u kući. Također se probijaju u najdublja tjelesna tkiva. Danas postoji 250 milijuna više umjetno stvorenih radiovalova u atmosferi, nego s to je postojalo prije samo 70 godina, a mikrovalna radijacija prouzročena industrijom mobilnih telefona dovela je onečišćavanje naše energijske okoline do zabrinjavajućih mjera. Evo što dr. Robert Becker kaže o mikrovalovima:

"Noviji znanstveni podaci pokazuju da mikrovalovi imaju bitne biološke utjecaje na razine energije 'daleko ispod', potrebnih za zagrijavanje [kao na primjer onih koji se upotrebljavaju u mikrovalnim pećnicama). Većina ovih utjecaja su uzroci raznih stanja bo-


lesti, primarno raka i genetskih nedostataka... Opasnost potječe od činjenice da izloženost mikrovalovi-ma, kao i izloženost svakom nenormalnom elektromagnetskom polju, proizvodi stres, pad sposobnosti imunološkog sustava, i promjene u genetskom uređenju. Tako, razine izloženosti, za koje vlast kaže da su 'sigurne', zapravo nisu sigurne."

Mislite o ovome sljedeći put kada budete zvali s vašeg mobitela ili nešto zagrijavali u mikrovalnoj pećnici.

Visokonaponski vodovi, koji rade na 60 herca, stvaraju umjetni EMF od 100 miligaussa, koji se pružaju 20 metara u svim smjerovima oko njih. Razina izloženosti umjetnom EMF-u, iznad koje se mogu pojaviti rak i moždana oštećenja, određena je na tri milligaussa. Dr. Becker piše: "U naše vrijeme znanstveni dokazi pružaju apsolutni zaključak: 60 herca magnetskog polja prouzrokuje da ljudske stanice raka trajno povećaju svoju stopu rasta od 1600 posto, a isto vrijedi za razvoj malignih karakteristika."

Obično kućanstvo sadrži televizor, računalo, sušilo za kosu, električni brijaći aparat i mnoge slične uređaje koji unapređuju okolinu ljudske energije s umjetnim EMF-om, koji se kreće do 100 miligaussa u snazi. Dobar pokazatelj kakav je to rizik za zdravlje je činjenica da žene koje rade kao profesionalne kozmetičarke i frizerke trpe neobično visok postotak raka grudi, a u velikoj mjeri je uzrok tome električno sušilo za kosu koje one drže samo nekoliko centimetara od svojih grudi više sati svakoga dana. Zadrhtim kada pomislim kakvu štetu ovo čini moždanim stanicama njihovih klijenata, jer kod udaljenosti od 15 centimetara prosječno električno sušilo generira umjetni EMF od 50 miligaussa.

Neto-rezultat kronične izloženosti ovim različitim oblicima nevidljive umjetne energije onečišćavanja je trenutačni napad na ravnotežu i snagu HES-a i njegovo okruženje biološkog polja te stalni izazov zdravlju koji iscjeđuje vitalnost cijelog sustava. Ova abnormalna polja i energijske frekvencije remete vitalne funkcije, oslabe imunološke reakcije,


uznemiruju um i dovode cijeli ljudski sustav u stanje energijske neravnoteže, koja uvelike pridonosi krvnoj acidozi i tkivnoj toksičnosti. Tradicionalna energijska medicina, kao akupunktura, helioterapija, aromoterapija i disanje, koja iskorištava prirodne energije za rješavanje prirodnih neravnoteža u ljudskom sustavu, često je nedovoljna za rješavanje dubljih devijacija u HES-u, prouzročenih umjetnim EMF-om, intenzivnom mikrovalnom radijacijom i drugim izvorima onečišćavanja neprirodne energije. Kada se HES ošteti i biološko polje poremeti kroničnim izlaganjem opasnoj umjetnoj energiji, najčešće je najbolji recept temeljen na izreci 'klin se klinom izbija', dakle primjenom posljednjih saznanja o modernim tehničkim elektrodetoksikacijskim terapijama.

Recepti za 'Bioelektričnu energiju liječenja' Primat energije nad tvarima najveća je i odlučujuća činje

nica u ljudskom zdravlju i životu. Iako je bez sumnje dokazana u znanstvenoj teoriji i kliničkoj praksi, medicinska industrija još uvijek se uporno drži vlastitih interesa u kemijskom pristupu alopatske i kirurške medicine, zbog čega negira ova nova otkrića. Ali to nije spriječilo inventivne čarobnjake modernih alternativnih liječničkih znanosti da pod svaku cijenu razvijaju nove tehnologije liječenja, bazirane na poimanju ljudskog tijela kao dinamičnog, interaktivnog bio-električnog energijskog polja, i da razviju uređaje koji omogućuju da se propisana ljekovita bioelektrična energija sigurno dostavi u sustav ljudske energije.

Najteži dio ove nove bioelektrične medicinske tehnologije je točno ponoviti točne frekvencije, strujne i valne uzorke, raspored ljudske energije, reproducirati njihov puis i složeni ritam i predstaviti izvana generiranu energiju u ljudskome biološkom polju. Dok su mnogi novi patenti na današnjem tržištu beskorisni, a ponekad i opasni, postoji nekoliko nedavno razvijenih uređaja koji su pokazali izvanredne rezultate kao terapeutsko oruđe za detoksikaciju, obnavljajući i uravnotežujući ljudsko tijelo.


U prethodnim poglavljima ukratko smo raspravili kako dva od ovih novih izuma - GEOMED aktivirani zračni sustav, i alkalizirani, ionizirani mikrostrukturni vodeni sustav - koriste elektroenergiju za porast snage zraka i vode kao elemenata čišćenja i liječenja tijela. Na sljedećim stranicama upoznat ćemo se s još pet modernih elektrodetoksikaci-jskih uređaja koji se mogu koristiti sigurno i učinkovito zajedno s tradicionalnim terapijama za povećanje i ubrzanje funkcija čišćenja i liječenja tijekom detoksikacije. Ove metode su bile sveobuhvatno testirane i pokazale su se terapeutski učinkovitima u kliničkoj praksi, a mogu se sigurno koristiti i kod kuće.

'JAT elektro pritisak regeneracijske terapije JAI uređaj je malena baterijska jedinica, džepne veličine,

koja proizvodi nježan val elektrona koji pređu kroz tjelesna tkiva i ponovno napune svaku stanicu 'elektropritiskom'. Vođen strujom koja je kompatibilna s prirodnim bioelektri-čnim energijama HES-a, Jai dostavlja detoksirajuće antio-ksidancijske aktivnosti u cijeli sustav i stimulira brzo zalje-čenje rana i oštećenih organa. Kliničke su studije pokazale da Jai jedinice ubrzavaju stopu liječenja kod starijih ljudi i donose iste dobrobiti za mladež, regenerirajući tjelesnu sposobnost samočišćenja i samooporavljanja.

Kako smo ranije uočili, voda ima jedinstveni kapacitet za snimanje i prijenos svih uzoraka energijskih rasporeda i frekvencija kojima je izložena. Jai koristi prirodnu vodljivost vode kao medija preko kojeg izvana generirani električni naboj komunicira s bioelektričnim nabojem polja ljudske energije, kako bi se ostvarili terapeutski učinci u ljudskom sustavu. Radeći kao senzibilni posrednik između tjelesnog polja energije i polja liječenja proizvedenog Jai uređajem, voda generira i bioelektroenergijsko polje koje harmonizira HEF s ulaznom energijom iz jedinice, time stvarajući terapeutsko blagotvorno polje bioelektrike. Ovo se ostvaruje umakanjem upijajućih pjenastih traka u vodu, njihovim omotavanjem


oko zapešća ili gležnjeva, gdje se jasno emitiraju raspored i puis HES-a, zatim stavljajući pripadajuću elektrodu ispod svake trake. To dopušta ulaznom električnom naboju komuniciranje i miješanje s uzorcima HES-a, otisnutog u vodi unutar traka. Prilagođavajući vanjski naboj preciznim uvjetima ljudske energije, voda vodi signale od rezultirajućeg uravnoteženog biološkog polja izravno u tijelo, gdje ulazi u energetske kanale, koji zauzvrat dostavljaju točno programirani puis terapeutske energije u cijeli sustav.

Elektrotlačna terapija obnove daje mnogostruke koristi ljudskom zdravlju i dugovječnosti. Ulazni bioelektrični naboj otvara energijske meridijane, povećava protok energije i balansira distribuciju energije u cijelom sustavu. Olakšava bol i smanjuje upale u mekanim tjelesnim tkivima, omogućuje brzo zacjeljivanje rana i podiže imunološke reakcije. Jai ima jaku antioksidancijsku aktivnost koja čisti slobodne radikale i neutralizira toksine u cijelom tijelu, što ga čini posebno korisnim kao oblik pomoćne terapije u svakome deto-ksikacijskom programu. Za razliku od prehrambenih i biljnih antioksidancija, čija isporuka ovisi o hirovima probavnog i cirkulacijskog sustava, elektrotlačna terapija obnove odbacuje fizičke staze i dostavlja svoju jaku antioksidancijsku aktivnost izravno u svako tkivo i stanicu tijela putem bioelektričnog obrasca, predloška HES-a. Jai se također može koristiti tijekom svakodnevnog života za brzu, prikladnu mini-detoksikaciju i za ponovno punjenje i uravnoteženje cijelog sustava kad god mu ponestane energije.

'BEFE' bioelektrična kupka Q-Tech iz Australije je nedavno razvio elektromagnetski

uređaj koji programira običnu vodu kao moćni alat za detoksikaciju i liječenje. Ovaj sustav, poznat kao 'BioElectric Field Enhancer' (BEFE), iskorištava vodu za kupanje kao medij za čišćenje sustava limfnih žlijezda i rebalansiranje cijeloga ljudskog energetskog polja. U TCM-u, 'istinita energija', koja aktivira ljudsko tijelo, drži se najhitnijim elementom ži-

223


votne sile, temeljem zdravlja i glavnim ključem liječenja. Ovo je energija kojom BEFE jedinica manipulira kako bi stimulirala detoksikaciju i ljekovite reakcije u ljudskom tijelu.

Kao i Jai uređaj, BEFE tehnologija iskorištava vodu kao medij za prijenos signala ljekovite energije u tijelo i rebala-nsira ljudsko energetsko polje. Kako voda reproducira i zadržava precizne uzorke i vibracijske mjere svakog energetskog polja kojemu je izložena, kada ljudsko tijelo - koje samo ima više od 70 posto vode - zaroni u kadi vode, tjelesno bio-energetsko polje rezonira sebe i proizvodi posebni osobni 'energetski profil' u vodi, uključujući sve neravnoteže i devijacije koje treba ispraviti. U isto vrijeme, BEFE jedinica predstavlja savršeno izbalansirano, dobro podešeno bioenerge-tsko polje u vodi, gdje se sučeljava i sažima s tjelesnim energetskim poljem, ispravljajući neravnoteže i podešavajući abnormalnosti u poljima tjelesne energije dok se dva polja ne harmoniziraju i postaju kao jedno u vodi. Kada se tjelesno energetsko polje ponovno napuni i rebalansira od izvana generiraj ućih bioelektričnih polja u vodi, fizičko tijelo odmah reagira odgovarajućim uravnoteženim signalima detoksikacije i samooporavljanja. Dobro je znati da se BEFE terapija može primijeniti u kupki za noge s jednako učinkovitim rezultatima.

Ispravljanjem pogrešnih krugova u HES-u i uravnoteženjem tjelesnog biološkog polja, BEFE terapija pokreće i glavnu reakciju čišćenja kroz kožu, izvlačeći otrovne ostatke i kisele otpatke izvan potkožnih tkiva i limfnih kanala te ih izlučujući preko kože u vodu za kupanje. Naturopatski iscjelitelji u Australiji, koji su upotrijebili ovaj uređaj u svojoj kliničkoj praksi, izvješćuju da nakon samo 20-30 minuta terapije neki od njihovih jače toksičnih klijenata pretvore vodu za kupanje u smeđu s toksičnim otpacima koji se izlučuju kroz kožu. Ovo je moćna tehnologija detoksikacije i najbolje je potražiti stručno savjetovanje kada je upotrebljavate kod kuće ili bi bilo dobro najprije je iskušati u odgovarajućoj klinici, odnosno lječilištu.


'Zapper* Tijekom svog istraživanja o opasnostima koje prijete lju

dskom zdravlju od preplavljenosti običnih parazita, među kojima je osobito opasan Fasciolopsis buskii, koji koristi ljudski crijevni sustav za razmnožavanje i kao piknik-područje, dr. Hulda Clarke razvila je mali, baterijski uređaj koji proizvodi struju od osam volta frekvencije 30 kHz s četvrtastim valom uzorka, točno podešene za uništenje ili 'zap' ovih žilavih parazita, ne oštećujući ljudsko tijelo. Ovaj neuromišićni stimulator, popularno nazvan 'Zapper', može se koristiti zajedno s trostrukom biljnom formulom protiv parazita, koja je predstavljena u prethodnom poglavlju, za još bolje rezultate.

Prema dr. Clarkeu i mnogim drugim naturopatskim iscjeliteljima, jedan od glavnih uzroka nekih od svjetskih otrovnih i često kobnih bolesti je krajnja tkivna toksičnost, prouzročena otrovnim izlučivanjem i metaboličkim otpadom koji crvi i drugi paraziti oslobađaju u tijelu. Uobičajena iscr-pljujuća stanja, kao astma, rak, kronični sindrom umora i kandida gljivične infekcije, često se razviju kao izravna posljedica preplavljenosti parazitima, i kad god su paraziti glavni uzroci ovih bolesti, jedino učinkovito liječenje je njihovo potpuno uklanjanje. Iz tog je razloga i izumljen 'Zapper'. Žrtve kronične astme i gljivičnih infekcija obično brzo reagiraju na antiparazitne terapije, a nekoliko doživotnih astmatičara u Australiji koji koriste 'Zapper' za ove svrhe izvješćuje da im više ne trebaju inhalatori i da ponovno mogu slobodno disati nakon samo deset tjedana tretmana.

Kada koristite 'Zapper', važno je pažljivo slijediti upute za tretmane. Obično se rade tri uzastopna tretmana od 7 minuta, s 15-minutnom stankom među njima. Razlog za ovaj niz je taj što neki od parazita unutar ljudskog tijela nose manje parazite u sebi, i kada su zatečeni i ubijeni ulaznim električnim valom, oni oslobađaju ove druge parazite izravno u tijelo, a neki od njih su opasniji za ljudska tkiva od svojih domaćina. Drugi krug tretmana je potreban za uni-


štenje ovih skrivenih putnika, a treći krug da se pokupe preživjeli iz prva dva kruga. Dr. Clarke preporučuje sljedeći plan tretmana za potpuno uklanjanje parazita:

1. tjedan: Jedan tretman dnevno od tri uzastopna 7-minutna razdoblja, s 15-minutnom stankom među njima.

2. tjedan: Jedan tretman dnevno od samo 7 minuta.

3. tjedan: Jedan 7-minutni tretman svaka dva dana, ukupno tri puta tjedno.

4. tjedan: Jedan 7-minutni tretman tjedno, istovremeno početi koristiti trostruku biljnu formulu.

Za bolje rezultate ovaj se program može raditi dok slijedite strogu ishranu tijekom detoksikacije, za ubrzavanje izlučivanja mrtvih parazita i svih metaboličkih otpadaka koje oni ostave u krvi i tkivu. Kada se jednom potpuno uklone paraziti, serije tretmana od jednog do tri tjedna, svakih šest do 12 mjeseci, obično su dovoljne za održavanje tijela bez parazita, posebno ako se promijenila dnevna ishrana i uklonili su se unutarnji uvjeti za razvoj acidoze i toksemije, koje pogoduju razvoju parazita. Drugi način korištenja 'Zappera' je jednom tjedno ili u tretmanu od tri uzastopna dana svakog mjeseca. Iako je 'Zapper' vrlo učinkovit kada se koristi samostalno, u kombinaciji s trostrukom biljnom formulom uklanja širi raspon parazita i probija dublje u tkiva.

'Zapper' ne bi smjeli koristiti ljudi s pacemakerima ili drugim elektroničkim implantantima, niti trudnice. Inače je siguran za upotrebu kod ljudi koji žele svoja tijela osloboditi od parazita te izliječiti bolesti i degenerativna stanja kojima su oni uzrok. Postoji nekoliko modela na tržištu i različiti rasporedi tretmana, pa nastojte provjeriti jeste li dobili onaj koji je ispravno proizveden i je li testiran kontrolom kvalitete, te uvijek slijedite upute koje ste uz njega dobili.


NET: nema više 'hladnog purana' Jedan od najvažnijih novih izuma na području elektro

energetske medicine, osobito u smislu njegove potencijalne primjene u rješavanju velike svjetske zdravstvene krize ne-uroelektrične terapije, je NET.

To je također savršen primjer kako se 'najbolje s istoka i zapada' može uspješno kombinirati u medicinskoj terapiji, i kako se spajajući prastare ljekovite metode iz Azije s modernom zapadnjačkom tehnologijom mogu postići sjajni terapeutski rezultati, koji se bez ove kombinacije nikada ne bi postigli.

NET-tehnologija nastala je sretnim slučajnim otkrivanjem. Škotski kirurg, dr. Margaret Meg Patterson, radila je u bolnici u Hong Kongu tijekom kasnih sedamdesetih, gdje je promatrala zapadnjački izučene kineske kirurge koji su upotrebljavali električnu akupunkturu kako bi pomogli svojim pacijentima oporaviti se brže i manje bolno poslije operacija. Također je primijetila da su neki od ovih pacijenata ustrajno gnjavili svoje liječnike da ih drže priključenima na električnu akupunkturu cijelo vrijeme, danonoćno, te da bez toga postaju krajnje nemirni i iritantni. Kasnije, nekoliko je njih napokon priznalo da su zapravo dugoročni ovisnici o heroinu i opijumu, čije su navike bile iznenada prekinute zbog operacije, prisiljavajući ih da podnesu oštre simptome odvikavanja, koji su bili dodatno mučenje nakon operacijske traume. Oni su objasnili da, kad god su primijenili terapiju električnom akupunkturom, simptomi odvikavanja, popularno nazvani 'hladni puran', nestali bi za par minuta.

Poslije toga je dr. Patterson otišla u Ameriku i zajedno s dr. Robertom Beckerom istraživala ovaj fenomen. Uskoro su oni otkrili da ključni faktor koji je proizveo neposredno olakšanje simptoma odvikavanja nisu bile niti igle akupunkture, niti igle točaka, nego pulsirajuća električna struja koju su igle prenosile u tijelo. Uskoro nakon toga dr. Patterson razvila je NET-uređaj, koji je gotovo iste veličine kao Jai jedinica i pričvršćuje se na tijelo s dvije malene elektrode na masto-

227


idne kosti iza svakog uha. NET-uređaj generira nježnu mi-krostruju točno istih frekvencija i valnih uzoraka koje proizvodi mozak kada je pod utjecajem određene droge. Genijalni rezultat rada dr. Patterson leži u činjenici da je ona uspjela točno odrediti frekvencije i moždane valove povezati sa svakom drogom - heroin, kokain, amfetamini, barbiturati i alkohol - zatim je proizvela maleni kompjutorski čip za svaku, koji unaprijed programira NET-uređaj za liječenje specifične ovisnosti o drogama.

Nakon što ovisnik uzme svoju posljednju dozu droge i spreman je za detoksikaciju i odvikavanje, NET se pričvrsti na tijelo i ostane pričvršćen danonoćno, osim za vrijeme tušira-nja, punih deset dana koji su potrebni za učinak potpunog odvikavanja. Tijekom ovog razdoblja, NET dostavlja neprekidnu struju glatke neuroelektrične terapije do mozga. Frekvencije i valni uzorci koje NET proizvodi sprječavaju da pacijent proživljava najteže simptome odvikavanja od droge, i u isto vrijeme omogućuju tijelu da ostane sasvim bez droge tijekom tretmana, dopuštajući mu brzu i djelotvornu samo-detoksikaciju. Kada tretman završi, nakon deset dana, tijelo je već otišlo korak dalje i bezbolno premostilo kritičnu fazu odvikavanja od droge, bez nedopustive traume 'hladnog purana', i bez potrebe za korištenjem dodatnih lijekova kao što su metadon ili sedativi, koji ne samo da ponovno izazivaju ovisno ponašanje, nego također sprječavaju proces detoksikacije.

Unatoč visokom postotku liječenja, iznad 90 posto u ponovljenim kliničkim istraživanjima, medicinska udruženja u Americi i mnogim drugim zapadnim državama još uvijek odbijaju ovo službeno odobriti za program odvikavanja od droge. Razlog je tome što NET-terapija ne treba nikakve skupe lijekove, odvija se bez kliničkog tretmana i bez ovisnosti o liječnicima, i zato što tako dobro djeluje, postaje velika prijetnja mnogim moćnim utjecajnim krugovima u medicinskoj industriji, te su samo Irska, Njemačka i još poneka zemlja službeno odobrile njegovu upotrebu.

2 2 8


NET definitivno djeluje, kako gitarist Rolling Stonesa Keith Richards, pjevač Boy George i brojne druge rock-zvijezde, koji su jednom bili uporno ovisni o heroinu, mogu posvjedočiti. Dr. Meg, kako je srdačno nazivaju oni kojima je pomogla, darovala je svijetu najdjelotvorniju metodu odvikavanja od droge ikada pronađenu. Međutim, dok vladine zdravstvene agencije i medicinske ustanove priznaju dokazanu učinkovitost NET-terapije, i dopuste njezinu kliničku upotrebu za programe odvikavanja od droge i alkohola, oni koji žele upotrijebiti ovu metodu morat će tražiti tretmane privatnim kanalima.

Radionics: rebalansiranje bioelektričnog polja tijela

Radionics je nova tehnologija energetske medicine koja radi sa specifičnim spektrima univerzalne energije povezane s ljudskim sustavom. Radionics terapija je temeljena na znanstveno dokazanim načelima da se sve u svemiru, od atoma do zvijezda i od mikroba do ljudi, konačno svodi na osnovnu komponentu - energiju - te da je svaki posebni oblik energije upravljan svojim vlastitim jedinstvenim unutarnjim data-poljem (IDF), koje određuje njegove karakteristike i uređuje njegove aktivnosti. Dr. Karl Jacobs, iscjelitelj energijom, koji specijalizira u radionics terapiji u svojoj Vili Deva klinici energetske medicine u Chiang Mai, Tajland, objašnjava sljedeće:

"Navedeni su izvori ovog spektra imali mnogo imena, kao radionics, psionics, dowsing, bioplasm, bioelektri-čna energija; biološka polja i Instrinsic Data Fields, kao i CHI i PRANA u tradicionalnoj azijskoj medicini. Bez obzira na ime, ova oštroumna energetska polja, ili biološka polja, sadržavaju bitnu 'inteligenciju', ili informaciju, koja daje zasebni uzorak, odnosno 'energy sku matricu', određuje organizaciju određenog oblika tvari. Ove informacijske uzorke nazivamo 'urođe-

2 2 9


na energetska polja', i u mnogim primjerima oni objašnjavaju fenomene koji se ne mogu objasniti konvencionalnom medicinskom znanošću."

Najčešće upotrijebljen uređaj za primjenu radionics terapije nazvan je SE-5, koji je kompaktan, kompjutorski baziran elektronički instrument veličine prijenosnog računala. Ovaj uređaj, također poznat kao analizator biološkog polja, programiranje za otkrivanje i ispravljanje neravnoteža u HEF-u i čišćenje negativne energije iz HES-a, time uklanjajući glavne uzroke mnogih fizičkih, mentalnih i emocionalnih oštećenja i obnavljajući optimalnu energetsku ravnotežu u cijelome ljudskom sustavu.

SE-5 se također može koristiti za povećanje terapeutske snage eteričnih ulja i biljnih ekstrakata za proizvodnju terapeutskog unosa energije 'eliksira', za programiranje kristala sa specifičnim ljekovitim energetskim frekvencijama i za čišćenje negativne energije iz domova, ureda i drugih ljudskih prebivališta. Općenito, radionics terapeut će zatražiti od klijenta uzorak kose ili odrezanog nokta, koji se koristi za podešavanje SE-5 senzora za jedinstvene identifikacijske frekvencije klijentova osobnog energijskog sustava. "Radionics je moćni alat za liječenje", izjavljuje dr. Jacobs, "i kada se prijavite za savjetovanje ili privatni tretman čišćenja kod mene, ja ću zatražiti uzorak vaše kose i po njemu ću odrediti koje ću eliksire napraviti posebno za vas te pripremiti ukupni program osobnih prioriteta dizajniranih kao pomoć u postizanju vašeg optimalnog stanja zdravlja i zadovoljstva."

Kako radionics terapija radi potpuno u dimenzijama energetike, savjetovanje se može obaviti na daljinu: jednostavno se pošalje poštom uzorak kose terapeutu, koji zatim analizira klijentovo bioenergetsko polje, priprema točne energetske eliksire potrebne za ispravak neravnoteže i čišćenje blokada u klijentovu energyskom sustavu te ih šalje poštom natrag klijentu. Ako je itko zainteresiran za daljnju informaciju o radionics terapiji ili dogovoru za savjetovanje, može posjetiti internetsku stranicu dr. Jacobsa www.cleanse41ife.com.

Moderna elektrodetoKsiKacya

'Novi val, isto more* Moderna energetska medicina je svakako 'novi val' u bu

dućnosti ljudskog liječenja i preventne zdravstvene zaštite, i to je posebno učinkovito za popravljanje štete i ispravljanje devijacija u HES-u, koje su prouzročila onečišćenja modernih energija, kao umjetni EMF, mikrovalovi i neprirodne ra-diofrekvencije. Unatoč tome, važno je zapamtiti da, neovisno 0 tome koliko su sofisticirani i 'napredni' ovi moderni uređaji, terapeutska energija koju proizvode još uvijek dolazi iz 'istog mora' osnovne univerzalne energije, od koje je ljudsko tijelo sastavljeno i koje je tradicionalna medicina svjesna tisućama godina.

Rijetko je moderna elektrodetoksikacijska terapija sama dovoljna za postizanje učinkovitosti i trajnih rezultata u liječenju ljudskog sustava. Da bi ove nove bioelektroenergijske tehnologije postigle optimalne rezultate i omogućile trajna izlječenja, uvijek se moraju primijeniti uz prikladnu ishranu, disanje i vježbe te uz terapiju vodom i sunčanim svjetlom 1 drugim tradicionalnim terapijama, koje su temeljene na osnovnim energijama i elementima ljudskog sustava. Moderna elektrodetoksikacija i bioelektroenergijska medicina su još na svojim počecima, i do sada je nekoliko ovih novih tehnologija dokazalo terapeutsku učinkovitost. Predstavljeni ueđaji nalaze se medu onima koji su pokazali dosljedne pozitivne rezultate u kliničkoj upotrebi, kao i kod kuće.

Zapravo, u nekim slučajevima, ove nove tehnologije mogu napraviti presudnu razliku između uspjeha i neuspjeha u detoksikaciji i programima liječenja. Neuroelektrična terapija (NET), na primjer, dokazala se kao ključni čimbenik u liječenju najtvrdoglavijih slučajeva ovisnosti o drogama i alkoholu, zbog toga što dopušta detoksikaciju bez trauma i bez pribjegavanja drugim lijekovima. 'Zapper' može biti odlučujući faktor u liječenju bolesti koje je prouzročila dugogodišnja preplavljenost parazitima, a GEOMED sustav aktiviranog zraka obećava da će postati prijeko potreban alat za tretiranje respiratornih i drugih bolesti koje nastaju kroni-

231

http://www.cleanse41ife.com


čnim nedostatkom energije negativnih iona u zraku, posebno u zagađenim gradovima. Još, kada birate terapije detoksikacije i liječenja, uvijek je najbolje početi s osnovnim životnim elementima u tijelu, kao što su hrana, biljke, voda, zrak i sunčano svjetlo, zatim povećajte i ubrzajte te terapije modernim elektrodetoksikacijskim metodama.

DRUGI DIO

Retoksikacija

POGLAVLJE 10.

Umijeće racionalne retoksikacije

Priznajmo, život na Zemlji je toksičan. Čim je učinjena de-toksikacija, nastavlja se retoksikacija. Onoga trenutka

kada počnete opet normalno jesti, vaš probavni sustav započinje proizvoditi toksični otpad, stanični metabolizam ponovno zagadi krvotok ugljičnim dioksidom i kiselim viškovima, naporno vježbanje optereti mišiće mliječnom kiselinom i cijeli proces progresivne tkivne toksičnosti iznova počinje.

Unutarnji mehanizam samočišćenja tijela dizajniran je za svakodnevno uklanjanje ovih prirodnih izvora tkivne toksičnosti uobičajenim izlučnim funkcijama, ali nije opremljen za svladavanje teških viškova anorganskih toksina i trulog otpada, nastalog neprirodnim izvorima unutarnjeg onečišćavanja, primjerice kemijski obrađenom hranom i lijekovima, toksičnim zrakom i vodom te neprobavljivim kombinacijama neprirodne hrane. Za većinu današnjih ljudi stanje tkivne toksičnosti dodatno je pogoršano nemilosrdnim iscrpljivanjem živčanog sustava, koje je posljedica kroničnog stresa, nedovoljnog odmora i opuštanja, osjećaja preopterećenja i pretjerane ovisnosti o stimulansima i opojnim sredstvima. Ovi stresovni čimbenici drže autonomni živčani sustav neprekidno u pokretu, u 'bori se ili bježi' simpatičkom modusu, iscrpljujući nadbubrežne žlijezde, oslabljujući imunitet i preplavljujući krvotok visoko kiselo formirajućim ostacima stresnih hormona i otrovnim metabolitima koje proizvode u tkivima. Nesposobno za obrađivanje i rješavanje ovoga rastućeg preopterećenja toksinima 'normalnim kanalima', tijelo

235


je prisiljeno slagati ih u zglobove i kosti, jetru i crijeva, mast i limfu te u svako drugo drugo tkivo, odakle mogu izravno trovati krvotok. Ako se ove otrovne naslage ne čiste redovito iz tkiva i ne uklanjaju iz tijela, pitanje je vremena kada će one prouzročiti ozbiljnu štetu tkivima i dovesti do staničnih zastoja, koji za posljedicu imaju rak, srčane bolesti, Alzhei-merove bolesti te druga teška oboljenja.

Jedino moguće rješenje modernog problema toksičnosti u svakodnevnom životu je razvijati 'umijeće racionalne retoksikacije'. Pojednostavljeno rečeno, ovo znači promijeniti svoj životni stil tako da smanjimo unutarnje onečišćavanje, a povećamo funkcije unutarnjeg čišćenja. To bi značilo izmijeniti svakodnevnu ishranu i reorganizirati svakodnevne prioritete. Da biste ovo učinili, morate si uzeti vremena za upoznavanje s funkcioniranjem vlastitoga tijela, obraćajući posebnu pozornost na to kako ono reagira na ono što vi jedete i činite. Trebate razmotriti 'štete i koristi' čimbenika uključenih u vašu hranu, piće i vaše svakodnevne životne navike te pokušati izbjeći one koje kumulativno štete zdravlju i dugovječnosti i znatno nadmašuju postojeće koristi. Prakticirajući ovu vrstu 'razumne retoksikacije' u svome svakodnevnom životu, možete napraviti veliki korak, od kroničnih bolesti i degeneracija do dugoročnog zdravlja i dugovječnosti, a, posebno ako je primjenjujete zajedno s povremenom detoksikacij om ishranom ili terapeutskim postom.

Bolje je najprije provesti program detoksikacije, prije nego što pokušate isključiti štetne prehrambene ovisnosti i promijeniti loše prehrambene navike, jer ta preUminarna detoksikacija čini mnogo lakšim prekid s nezdravim prehrambenim ovisnostima i usvajanje zdravih navika. Ljudi koji naglo prestanu jesti šećer, meso ili mliječne proizvode, bez prethodnog čišćenja svojih crijeva, krvi i tkiva od otrovnih ostataka hrane u tijelu, obično se teško mogu oduprijeti pohlepi za tim stvarima, i gotovo im je nemoguće strogo se držati nove ishrane. Razlog je tome što su fiziološke prehrambene ovisnosti vrlo slične ovisnosti o drogama. Tijelo postane ovisno o njihovim metaboličkim učincima i nauči trpje-

236


ti štetu koju oni čine. U nekim slučajevima, primjerice kod šećerne ovisnosti, živčani sustav postane ovisan o otrovnim nusproizvodima šećernog metabolizma, koji djeluju kao živčani stimulansi. Kada se ove tvari iznenada povuku iz tijela, njihovi toksični viškovi ostanu u krvi i tkivu, ostavljajući 'metaboličku memoriju' koja omamljuje um pohlepom za njima. Dok simptomi liječenja prehrambenih ovisnosti nisu tako intenzivni i dramatični kao kod ovisnosti o drogama, ipak su vrlo slični, i uključuju hipertenziju, nesanicu, glavobolje, lošu probavu, depresiju i nervozu. U programu detoksikacije za čišćenje krvi i tkiva i potpuno oslobađanje tijela od svih otrovnih ostataka bivših prehrambenih navika, svi simptomi odvikavanja nestaju u prvome tjednu detoksikacije, tijekom kojega nemate što raditi nego se razmaziti vrućim morskim kupkama, biljnim parama, dubinskom masažom tkiva i drugim ublažavajućim detoksikacij skim protokolima za olakšavanje simptoma čišćenja. Kada program detoksikacije završite, sva će pohlepa za bivšim prehrambenim navikama i ovisnostima sasvim nestati i možete razvijati nove zdrave navike i novi izbor hrane, u zamjenu za stari.

Ako vam je teško odreći se svih nezdravih navika jedenja i lošeg prehrambenog izbora nakon vašega prvog detoksikacij skoga kruga, tada pokušajte barem djelomično, a na ostalome poradite kasnije, nakon vašeg sljedećeg detoksikacijskog programa. Romanopisac Nelson Algren primjećuje: "Život je težak kao metar, ali opasan kao centimetar." Ovo je posebno istinito kod zamjenjivanja starih navika novima. Ali ako krenete korak po korak, zamjenjujući pogrešne izbore ispravnima, uskoro ćete otkriti da su dobre navike toliko lagane za usvajanje kao i loše, i jednako teške za prekršiti, te da zdrava ishrana i zdravi stil života mogu prije pridonijeti stvaranju dobrih navika, nego nekritično ugađanje vlastitim sklonostima.

Detoksikacija / retoksikacija Prvi korak u 'umijeću razumne retoksikacije' je promije

niti ishranu i druge komponente životnog stila na način koji


dopušta vašem tijelu svakodnevno izbacivanje većine svojih otrovnih otpada, bez mogućnosti za njihovim sakupljanjem, koje lako prouzroči krvnu acidozu i tkivnu toksičnost. Što se tijelo uspješnije svakodnevno detoksicira, manje će toksina ostati spremljeno u tkivima, i sve će lakši biti svaki sljedeći detoksikacijski program. Recimo na drugi način, što više dopuštate vašem tijelu svakodnevno samoizlječenje, manje će žestoka biti 'ljekovita kriza' u intenzivnom programu čišćenja. Učinkovita svakodnevna detoksikacija također čini život puno ugodnijim i produktivnijim, podižući energiju, potičući fizičku vitalnost i povećavajući mentalnu jasnoću.

Iako je retoksikacija prirodni životni proces koji funkcionira automatski, možete poduzeti razumne mjere za usporavanje retoksikacije i smanjivanje učinaka unutarnjeg onečišćavanja. Uz to, ovisno o veličini tih preventivnih mjera, one mogu imati presudan utjecaj na opće zdravlje i dugovječnost. Detoksikacija je također prirodna tjelesna funkcija, ali je kao takva namijenjena samo prerađivanju toksičnih otpada iz prirodnih izvora. Da biste se moglo nositi s preoptereće-njem neprirodnih toksina, koji se danas skupljaju u ljudskom tijelu zbog zagađivača u hrani, vodi, zraku, lijekovima i drugim izvorima, morate poduzeti posebne korake kako biste pomogli vašem tijelu u svakodnevnom uklanjanju ovih otrova, i time se zaštititi od šteta koje oni prouzrokuju ako im se dopusti nagomilavanje. Ovi toksični kemijski viškovi industrijskih izvora zagađuju krvotok i nagrizaju tkiva mnogo brže i teže od prirodnog metaboličkog otpada, i ako ih povremeno ne ispirete iz tijela, oni brzo pripreme put bolestima, degeneracijama i preranoj smrti.

Ključni elementi potrebni za stvaranje pogodne tjelesne 'klime' za danonoćnu detoksikaciju i mehanizam samoči-šćenja su alkali i kisik. Sve dok krv i tkivo ostanu dovoljno alkalizirani i oksigenirani, oni će sebe čistiti i rebalansirati, i tijelo će moći neutralizirati i ukloniti toksine čim se pojave. Među mjerama koje se mogu poduzeti za održavanje krvi i tkiva alkalnima i oksigeniranima svakodnevno, svakako je najučinkovitije ispravno iskorištavanje dvaju najosnovnijih

2 3 8


životnih elemenata - zraka i vode - koji protječu kroz tijelo neprekidno, danju i noću. Ispravno upotrijebljeni, zrak i voda neprekidno alkaliziraju i oksigeniraju tijelo, ulazeći u sustav, te neprekidno izbacuju otrovni višak i kiseli otpad pri izlasku.

Da biste olakšali dnevnu detoksikaciju u današnjem modernom svijetu, ništa nije brže i učinkovitije od pijenja alka-lizirane ionizirane mikrovode, predstavljene u 2. poglavlju. Cjelodnevno pijući ovu vrstu aktivirane vode i koristeći je za pripremu vaše hrane i pića, postižete neprekidnu unutarnju detoksikaciju i aktivnost čišćenja koja ispunjava sva tjelesna tkiva i tekućine te dopušta stanicama uklanjanje njihova metaboličkog otpada čim se proizvede. Negativni naboj koji prenosi ionizirana voda neutralizira otrovne viškove u krvi i tkivu zbog svojih jakih antioksidancijskih svojstava, a mikrostrukturirani minerali i vodene molekule lako probijaju stanične membrane da održe sva tkiva dovoljno hidra-tiziranima i mineraliziranima te omogućuju tijelu održavanje ispravne pH vrijednosti u staničnim tekućinama.

Negativni ioni također sačinjavaju važan element u zraku koji pomaže držati tijelo alkalnim i oksigeniranim te olakšava neprekidnu unutarnju detoksikaciju. Kada su molekule kisika u zraku koji dišemo ionizirane, postaju mnogo bioak-tivnije u tijelu, a njihova svojstva čišćenja i ljekovitosti postaju mnogo jača. Negativni broj iona u zraku je točna mjera njegova kapaciteta za podršku životu, i bez te energije zrak je samo koktel inertnih plinova. Dišući 'mrtav zrak', s niskim ili nikakvim negativnim ionskim brojem, pomažemo razvoju kroničnog umora, kronične toksemije i kronične degeneracije tijela, pa je iz tog razloga danas to najveća opasnost za ljudsko zdravlje. Živjeti u šumi, visoko u gorjima ili na nezagađenoj morskoj obali bez sumnje bi bilo najbolje rješenje problema, ali jednostavno većini ljudi to nije moguće učiniti. Sljedeće najbolje rješenje, koje svi mi možemo izabrati, obnavljanje je mrtvog zraka u našim domovima i uredima upotrebom generatora negativnih iona ili svakodnevno, po-lusatno do jednosatno, udisanje čistog zraka iz GEOMED sustava aktiviranog zraka.

2 3 9


Povrh disanja bioaktivnog zraka, također je jako važno naučiti ispravno disati, koristeći dijafragmu za udisanje duboko u trbuh, umjesto da dišemo uskim gornjim prsnim dijelom. Ispravno dijafragmalno disanje znatno povećava oksi-genaciju krvi i tkiva, kao i eliminaciju ugljičnog dioksida. Također ima neposredni alkalizirajući učinak u krvotoku, time protudjelujući na acidozu i pomažući detoksikaciji sa svakim dahom.

Osim zraka i vode, drugi čimbenici svakodnevnog života, primjerice prehrana i dopune, također mogu pomoći održavanju krvi i tkiva alkalnima te pridonijeti tjelesnoj funkciji samočišćenja. Svježe iscijeđeni sokovi sirovog povrća osobito su brzi i učinkoviti alkalizatori; uključujući čašu ili dvije svakog dana u svoju ishranu, dodatno sprječavate acidozu i olakšavate brzo izlučivanje otrovnih otpada. Razni se dijetalni dodaci također mogu koristiti kao izvori elemenata alka-liziranja i detoksikacije krvi i tkiva, uključujući svu zelenu hranu, kao na primjer chlorellu, spirulinu i sok žitne trave, a isto tako i sol Keltskog mora, ekstrakte morskih minerala te antioksidancijske hranjive tvari kao što su vitamin C i E, betakaroteni, cink i selen. Sunčano svjetlo također igra vitalnu ulogu u ovom procesu, stimulirajući tijelo za proizvodnju dovoljne količine vitamina D, kako bi se osigurala maksimalna asimilacija kalcija iz hrane, vode i mineralnih dodataka. Kako je kalcij glavni unutarnji alkalizirajući tjelesni agens i važan element u svim procesima detoksikacije, sunčano svjetlo može biti važan pomoćni čimbenik u održavanju svakodnevnog obrambenoga tjelesnog mehanizma protiv acidoze i toksemije.

Kada je sve već rečeno i učinjeno, obično je ishrana glavni čimbenik u složenom izjednačavanju detoksikacije i retoksikacije koje određuje ljudsko zdravlje. "Vi ste što jedete!" nije smo domišljati slogan, nego osnovna životna činjenica. Ura-vnoteživanje vaše ishrane po načelima tropology e - znanosti kombiniranja hrane - i recenziranje vaših prehrambenih izbora u svjetlu njihova utjecaja na pH vrijednost i druga vitalna tjelesna stanja su prvi i drugi korak na putu racionalne

Umijeće racionatne retoKsiKacye

retoksikacije. Razlog tome što je ishrana glavni prioritet je jednostavan: pogrešne prehrambene kombinacije i pogrešan izbor hrane su postali glavni uzroci krvne acidoze i tkivne toksemije, a to su stanja koja prethode bolesti i degeneraciji tijela. Kada se jednom odreknete ovisnosti o nezdravoj prehrani i prekinete s navikama kiselo formirajuće ishrane, usvajajući nove zdrave prehrambene navike, sve postaje ugodno i lagano, jer se pojačava želja za alkalizirajućom hranom koja hrani i uravnotežuje tijelo, umjesto da ga remeti i uništava.

U sljedećem poglavlju ponovno ćemo pregledati najvažnija pravila za kombiniranje hrane u svrhu smanjenja unutarnje toksičnosti i povećanja probavne učinkovitosti. Zatim ćemo pregledati bitne kategorije hrane u svjetlu njihovih učinaka i nuspojava unutar tijela te odlučiti što je danas uistinu zdravo i sigurno jesti, a što ne.

241

POGLAVLJE 11

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci

Dijeta i ishrana su glavne komponente ljudskog zdravlja i dugovječnosti, i za život važni elementi iz hrane se ne

mogu kopirati ili se zamijeniti nekim oblikom moderne tehnologije. Zahvaljujući masovnoj proizvodnji i korporacijskim kontrolama svjetskih dobavljača živežnih namirnica u prošlom stoljeću, ljudska hrana je postala toliko zagađena otrovnim otpadom kao i samom proizvodnjom u modernim potrošačkim mdustrijama. Industrijski rafinirana hrana, koju većina ljudi danas jede, kontaminirana je otrovnim pestici-dima i konzervansima, kemijski promijenjenim umjetnim okusima i dodacima boja, ozračivanjem te je genetski preinačena. U procesu rafiniranja, najviše bitnih hranjivih tvari je izvađeno iz hrane, a nekolicina koja ostaje ima malu ili nikakvu hranjivost. Prije dolaska kemijski procesirane hrane, slavni američki liječnik dr. Charles Mayo, osnivač Mayo klinike, opisao je središnju ulogu korisne hrane u ljudskome zdravlju:

"Prirodna otpornost na bolesti izravno ovisi o odgovarajućoj hrani, prirodni otpor bolestima nikada ne dolazi iz pilula. Odgovarajuća hrana je kolijevka prirodne otpornosti, igralište prirodnog imuniteta, radionica dobrog zdravlja i laboratorij dugog života."

Moderne su zapadnjačke navike jedenja, naročito brza hrana i tzv. zalogaj-ishrana, propagirane američkom industrijom

243


hrane, daleko od 'adekvatnih' izvora ishrane za ljudsko zdravlje. Spomenuta je ishrana gotovo potpuno sastavljena od tri najkiselije formirajuće vrste hrane: životinjske hrane (meso, mast, jaja i mliječni proizvodi), rafiniranog bijelog škroba (bijeli kruh, kolači, krumpiri i grickalice škrobne hrane) te rafiniranog bijelog šećera (slatkiši, sladoled, kolači, keksi i slatka bezalkoholna pića). U Sjevernoj Americi, zapadnoj Europi i Australiji ove tri kategorije hrane ukupno čine više od 90 posto kalorija koje većina ljudi konzumira; također, one pridonose barem u istom tolikom postotku bolestima i degene-rativnim stanjima od kojih ljudi pate u tim zemljama. Nad-moću visoko kiselo formirajuće hrane, primjerice mesa, mlijeka, šećera i škroba, koja je praktički lišena alkalizirajućih elemenata kakvih ima u svježem voću i povrću, moderna zapadnjačka ishrana prožme ljudsko tijelo otrovnim kiselim otpacima, truje krv i tkivo, oslabljuje otpor i imunitet te otvara vrata kroničnim bolestima i degenerativnim stanjima. Jedini način rješavanja ove svakodnevne prijetnje zdravlju i dugovječnosti je razumno usklađivanje vaše ishrane i promjena vaših prehrambenih navika, na način koji smanjuje formiranje kiselog otpada i povećava alkaliziranost. To znači promjena vaših prioriteta u izboru prehrane i uvođenje osnovnih zakona kombiniranja hrane koji će upravljati vašim prehrambenim navikama.

Yin i Yang ishrane Znanost o kombiniranju hrane, na način koji sprječava

kiselo formirajuće reakcije vrenja i truljenja u probavnom sustavu, dok povećava alkaliziranost i reducira proizvodnju otrovnog otpada, u prehrambenoj znanosti je poznata kao tropology a. Praćenje ovih načela u vašoj svakodnevnoj ishrani i osobnim prehrambenim navikama prvi je i osnovni korak primjenjivanja 'umijeća racionalne retoksikacije' u vašem svakodnevnom životu. Ispravna kombinacija hrane je jedna od najučinkovitijih mjera koje čovjek može poduzeti u sprječavanju razvoja krvne acidoze i tkivne toksemije i ona


daje praktičan način kontroliranja ravnoteže kiseline i alka-lnih elemenata u tijelu.

U TCM-u, 'sjajan princip yin i yanga', koji leži u srcu svih životnih funkcija, manifestira njegovu polarnu dinamiku u ishrani i probavi u obliku alkalne (yin) i kisele (yang) ravnoteže. Kako je vidljivo iz terminologije, tradicionalni kineski liječnici su držali 'alkalnim', kao refleksiju na hlađenje i sti-šavanje, hranjivi 'vodeni' element yin, a 'kiselim', kao refleksiju na grijanje i pokretanje, iscrpljujući 'vatreni' element yang. Glede ovog zaključka, moderna je zapadnjačka ishrana ekstremno neuravnotežena, s viškom visoko kiselo formirajuće hrane - yang - kao meso, mlijeko, jaja, mast, šećer i škrob. Ova neravnoteža je dodatno pogoršana zakiseljava-jućim učincima koje daju pogrešne kombinacije ove hrane, što gura unutarnje organe sve dublje u pakao onoga što TCM naziva 'izlaz vatrene-energije' (huo-chi da). Jasno je da je rješenje ovoga problema, prekomjerno kiselo formirajućeg yanga, uravnoteživanje ishrane prema više alkalno formiraju-ćim yin čimbenicima.

Strogo primijenjena, tropology a postaje vrlo složena disciplina koja se može kombinirati i s uživanjem u hrani. Kako sve što jedemo reagira na yin ili yang način s onim što inače jedemo zajedno, kao i sa svime sto je već u želucu, možemo dosegnuti točku, ako ste profinjeni, izbirljivi u kombiniranju hrane, gdje se usudimo jesti samo jednu vrstu hrane svaki put. Ovo je nepraktično i dosadno, a i odstupa od prirodnog zadovoljstva jedenja. Srećom, to je i nepotrebno. Moguće je sastaviti obroke koji su tropologijski dobro uravnoteženi, a gastronomski potpuno zadovoljavajući, slijedeći tzv. pravilo od '75 posto', gdje osnovni zakon kombiniranja hrane upravlja s oko 75 posto vaših prehrambenih izbora kad god sastavite obrok, dopuštajući vam 25 posto pogrešaka za nekritično ugađanje vlastitim sklonostima. Ovo je racionalni pristup praktičnim i učinkovitim prehrambenim kombinacijama, i može se primijeniti s jednakom lakoćom kod kuće i u restoranu.

245


Na primjer, ako pravilo kaže 'Ne kombiniraj meso i škrob u istom obroku!', ne trebate biti fanatici i vaditi nekoliko otkinutih komadića piletine nađene u kineskom prženom jelu s više od 90 posto tijesta i povrća. Isto tako ne trebate brinuti zbog samo jednog malenog komada rolade od cjelovitih žitarica s obrokom mesa i mnogo povrća. S druge strane, jedući veliki pečeni krumpir s kiselim vrhnjem, uz debeli odrezak ili masni cheeseburger, na škrobno bijeloj zemički, definitivno kršite pravilo, a kazna je loša probava i druge želučane tegobe.

Da pojednostavimo stvari za vas koji želite iskušati tropo-logiju kao način prevencije loše probave, kontrolirajući unutarnju kiselost i smanjujući tkivnu toksičnost, najvažnija pravila za izjednačavanje alkalno formirajućeg yina i kiselo for-mirajućeg yanga u ishrani prema tropološkim načelima predstavljena su u nastavku, u smislu njihovih praktičnih primjena u šest glavnih kategorija hrane: složeni životinjski proteini, škrobni ugljikohidrati, masti, šećeri, voće i povrće.

Složeni životinjski proteini Ovdje raspravljamo o kompleksnom, koncentriranom pro

teinu koji se nalazi u hrani životinjskog podrijetla, kao na primjer u mesu, ribi i mesu peradi, jajima i mliječnim proizvodima, a ne o laganom, jednostavnom proteinu sadržanom u koštunicama i sjemenkama, grahu i žitaricama te drugim biljnim izvorima. Biljni proteini su mnogo manje složeni od životinjskih proteina i zbog toga se mnogo lakše probavljaju. Također, oni se dobro kombiniraju s većinom druge hrane. Meso, jaja i mliječni proizvodi, s druge strane, prouzrokuju probavnu katastrofu kada se pogrešno kombiniraju s drugom hranom ili kada se nepravilno kombiniraju međusobno.

Prvo pravilo kombiniranja hrane je: 'Ne jedite koncentrirane životinjske proteine i škrobne ugljikohidrate zajedno!'. Ipak, ova kombinacija temelj je mnogih modernih zapadnjačkih obroka - odrezak i krumpir, kosani odrezak i pomfrit, prženi kruh i jaja, bolonjske špagete. Najranije zabilježena zabrana protiv probavno štetnih prehrambenih kombinacija pojavila se u Starom zavjetu, gdje Jahve upućuje Moj siju


da uči svoje ljude jesti meso i kruh u zasebnim obrocima: "Navečer ćete jesti meso, a prijepodne se trebate napuniti kruhom!" Drugim riječima, kruh i drugi škrobni ugljikohidrati trebaju se jesti za doručak, bez ikakvog mesa, a meso se treba jesti samo navečer, za večeru, bez kruha. Ovaj savjet je točno u skladu s prvim zakonom tropologye.

Jednostavno slijedeći ovo prvo glavno pravilo, najjači izvor kisele loše probave i otrovnog truljenja u želucu i crijevima uklanja se iz ishrane. Kad god jedemo meso, jaja ili sir zajedno s kruhom, rižom ili drugim škrobom, škrob počne probavljanje u ustima izlučivanjem alkalnog enzima ptijalina, i ovaj alkalno formirajući proces probavljanja nastavlja se kada škrob dođe do želuca, blokirajući probavu proteina pe-psinom i hidroklornom kiselinom te drugih kiselo formira-jućih enzima potrebnih za probavu životinjskih proteina. Zbog toga se alkalni zahtjevi probave škroba sukobljavaju u želucu s kiselim zahtjevima proteinske probave, rezultira-jući usporenom probavom, fermentacijom i truljenjem oba. To zatim proizvede još više toksina i kiselih otpadaka koji i dalje koče probavu i dopuštaju bakterijama proždiranje svih raspoloživih hranjivih tvari i izbacivanje svojih vlastitih kiselih tvari u vaš probavni sustav.

Drugo osnovno pravilo s obzirom na potrošnju životinjskih proteina glasi: 'Ne kombinirajte dvije razne vrste životinjskog proteina u istom obroku!', kao na primjer meso i mlijeko, jaja i sireve. To je također spomenuto u Bibliji i postalo je poznato kao 'drugi Mojsijev zakon' ishrane, jer je Moj sije zabranjivao svome narodu jesti meso i mlijeko zajedno. Ovo je mudar savjet u kombiniranju hrane i ima snažni znanstveni temelj. Najjače želučane aktivnosti enzima na mesu dogode se tijekom prvog sata probave, mlijeko se probavlja uglavnom tijekom posljednjeg sata, a jaja negdje između. Upravo zbog toga, ako dvije različite vrste životinjskog proteina jedemo zajedno u istom obroku, nijedan se ne može valjano probaviti, i umjesto toga oba propadaju. Dok je u redu kombinirati dvije vrste mesa, kao na primjer govedinu i piletinu, ili janjetinu i ribu, tunjevinu i kozice, nikakvo meso ne treba jesti zajedno s mlijekom, sirom ili jajima.


Škrobni ugljikohidrati Škrob je ugljikohidratni krivac koji prouzrokuje kiselu pro

bavu, i kako je većina ugljikohidrata koji se danas jedu visoko rafinirana, njihov je škrobni sadržaj neprirodno povećan. Cijele žitarice, koje sadržavaju mnogo manje škroba po jednom gramu nego rafinirane vrste, laganije su za probavu i mnogo se bolje kombiniraju s drugom hranom, ali sve što se sastoji uglavnom od rafiniranog škroba, kao na primjer bijeli kruh i kolači ili bijela riža i tjestenina, treba se jesti odvojeno od svih koncentriranih životinjskih proteina, primjerice mesa, jaja i sireva.

Većina ljudi danas jede škrobne ugljikohidrate za doručak, u obliku tosta, slatke kaše ili žitarica. Inačice cijelih žitarica ove hrane su svakako bolji izbor: one sadržavaju manje škroba, imaju više vitalnih hranjivih tvari od rafiniranih vrsta i prouzrokuju blaže kiselo formirajuće reakcije kada se nepravilno kombiniraju s drugom hranom. Jedna od najlošijih kombinacija za doručak je pakirana suha žitna kaša napravljena od tvornički obrađenog zrna, gusto posipana rafiniranim bijelim šećerom i namočena u pasterizirano kravlje mlijeko. Djeca najviše trpe od ovih neprobavljivih prehrambenih kombinacija, a njihove su posljedice pretilost začepljenje, problemi s kožom i niska otpornost na bolesti koje nas danas muče.

Kako ispravna probava škroba mora započeti u ustima temeljitim izlučivanjem ptijalnih enzima, važno je da se sva ugljikohidratna hrana dobro sažvače prije gutanja, te da ne pijete nikakvu tekućinu uz njih. Svako piće koje se uzima zajedno sa škrobom razvodnjava izlučivanja ptijalina, sprječavajući ispravnu pretprobavu škroba u ustima i rezultirajući fermentacijom u želucu.

Masti Masti poput maslaca i ulja mogu se kombinirati s veći

nom ugljikohidrata i svim povrćem, ali se ne trebaju kombinirati s koncentriranim životinjskim proteinima, kao na primjer mesom i jajima. Mast oštećuje probavu mesa u želucu

2 4 8


jer koči potrebna želučana izlučivanja. Zbog toga, za dva ili tri sata nakon uzimanja značajnih količina masti, razine pe-psina i hidroklorne kiseline u želucu su jako smanjene, što rezultira trulenjem mesa ili jaja pojedenih zajedno s mašću. Zbog toga biste trebali jesti masti i proteine odvojeno ili kombinacijom vrlo malih količina jednog s nor malom količinom drugog, a svakako izbjegavajte jesti ' išarano' meso poput slanine i masnih odrezaka.

Šećer Rafinirani bijeli šećer je najkiselije formirajuća hranjiva

tvar u modernim ishranama i njegova nazočnost u želucu smeta ispravnoj probavi gotovo svake druge hrane. Kada se, primjerice, jedu slatkiši ili piju bezalkoholna pića u istom obroku s mesom, šećer blokira izlučivanje želučanog soka koji je potreban za probavu mesa, što rezultira trulenjem, fermentacijom i krajnjom kiselošću. Kada sa škrobom jedemo ugljikohidrate, šećer prekida dovod i izlučivanje ptijalina u ustima i škrob završava u želucu bez najbitnijeg enzima koji je potreban za pretprobavu, rezultirajući fermetacijom i proizvodnjom kiselih otpadaka. U manjem stupnju, šećer također prouzrokuje fermentacije i 'kiselu probavu' kada se jede s voćem i povrćem. Zbog toga bi najbolji savjet prema hrani i piću koji sadržavaju mnogo rafiniranog šećera bila ne-kombiniranje s proteinima, škrobnim ugljikohidratima ili nekom drugom kategorijom hrane u istom obroku. Ako si želite povremeno priuštiti 'slatki zub', jedući sladoled, kolače, kekse i druge slatkiše spravljene od rafiniranog šećera, jedite ih same, a najbolje bi bilo nekim vrućim čajem ili čašom alkalne vode isprati želudac sat ili dva kasnije.

Voće Svježe voće je toliko 'zrela' hrana da praktički ne treba

probavljanje u želucu. Umjesto toga, ono se brzo pomakne u dvanaesnik gdje se rastapa, a njegove se hranjive tvari oslobađaju za brzu asimilaciju. Međutim, ako je njegov brzi put do želuca blokiran nazočnošću neke druge hrane, voće se zadržava u želucu, a njegove bogate količine prirodnog šeće-

2 4 9


ra odmah napadaju uvijek prisutne bakterije u želucu. To uzrokuje brzo fermentiranje svega u želucu, što proizvodi kiseline, stvara plin i remeti cjelokupni probavni proces. Dinje i južno voće fermentiraju brže nego druga voća i prouzroku-ju još gore želučane tegobe kada se kombiniraju s drugom hranom, uključujući i druge vrste voća, i zato ih ne bismo trebali jesti ni s čim drugim.

Ako se jede u dovoljnim količinama i raznovrsno, svježe voće može dati sve važne hranjive tvari, potrebne za život, uključujući aminokiseline, koje su osnovne komponente proteina, kao i vitamine, minerale i aktivne enzime. Osim što hrani tijelo, svježe voće također alkalizira probavni sustav, čisti krvotok i detoksicira tkiva. Međutim, da bismo iskoristili sve te prednosti, voće moramo jesti samo, ne kombinirajući ga s drugim vrstama hrane, i dok se većina voća može slobodno kombinirati s drugim voćem, dinje i južno voće se uvijek trebaju jesti samostalno, u strogom skladu sa 'zlatnim pravilom' tropologije: 'Jedite ga samog ili ga ostavite na miru!'.

Povrće Povrće je uobičajeni nazivnik za većinu jednadžbi kombi

niranja hrane. Ono se dobro kombinira sa svim proteinima, uključujući meso i jaja, kao i sa škrobnim ugljikohidratima kao što su tjestenina, kruh i riža, i također s mastima. Povrće pomaže probavi i asimilaciji druge hrane, dajući najbit-nije minerale i enzime koji olakšavaju probavnu funkciju. Također pomaže izlučivanju, opskrbljujući fibroznim vlaknima za odvođenje probavnih viškova kroz crijeva, a većina njih ima i jaka alkalno formirajuća svojstva. Povrće se može jesti u neograničenim količinama kao dopuna obrocima temeljenima na proteinima ili ugljikohidratima. Jedina hrana s kojom se dobro ne kombinira je voće.

Kada se sirovo povrće jede cijelo, kao u salatama, može se oduljiti probava i oslobađanje njegovih hranjivih tvari, dugujući to visoko celuloznom sadržaju. Međutim, kada se konzumira kao čisti sok i kada se celulozno meso ukloni, njegove se prehrambene vrijednosti i alkalizirajuća svojstva zna-

250


čajno povećaju i brže se iskorištavaju. Najbolji način konzumiranja svježeg povrća je kratko kuhanje cijelog povrća na pari, naglo prženje ili dinstanje, koje dovoljno omekša celu-lozni sadržaj da dopusti laganu probavu, bez uništavanja njegove hranjivosti zbog duge izloženosti toplini.

Kratki popis alkalne i kiselo formatirajuće hrane

Da biste naučili kako sastaviti skladne i uravnotežene obroke s obzirom na alkalna i kiselo formirajuća svojstva različite hrane, prikazana tablica daje vam široki izbor uobičajenih prehrambenih stvari alkalnih i kiselih kategorija, a navedeni su prema svojoj relativnoj snazi. Broj uz svaki element pokazuje stupanj njegovih alkalizirajućih ili kiselo formi-rajućih učinaka s osnovnim brojem 1 za najmanje alkalizi-rajuće ili kisele elemente na popisu. Na primjer, tofu je najmanja alkalno formirajuća hrana u alkalnoj kategoriji i zbog toga ima ocjenu 1. Jagode, s ocjenom 56, su 56 puta više alkalne od tofua, a đumbir je 211 puta jači. Slično tome, kamenice su 80 puta više kiselo formiraj uće od šparoga, ali su samo malo 'kiselije' od lososa. Ova tablica zasniva se na podacima iz izvrsne knjižice Hermana Aihara "Kiselo i alkalno".

Kiselo formirajuća hrana Alkalno formirajuća hrana

riža bran 852 wakame morska trava 2608 bonita flakes 371 kombu morska trava 400 sušena sipa 296 đumbir 211

sušena riba 240 kidney grah 188 žumanj ak j aj eta 192 shitake gljive 175

zobeno brašno 178 špinat 156 smeđa riža 155 soya grah 102

tuna 153 banane 88 hobotnica 128 kesten 83 piletina 104 adzuki grah 73 očišćeni ječam 99 mrkva 64

kamenice 80 gljive 64

251


Kiselo formirajuća hrana Alkalno formirajuća hrana

losos 79 jagode 56 heljda 77 krumpir 54 Jakovska kapica 66 kupus 49 svinjetina 62 radič 46 kikiriki 54 bundeva 44 govedina 50 slatki krumpir 43 sir 43 bijela repa 42 Petrovo uho (školjka) 36 sok od naranče 36 cijeli ječam 35 jabuke 34 račići 32 bjelanjak jajeta 32 grašak 25 kruške 26 pivo 11 sok od grožđa 23 kruh 6 krastavci 22 maslac 4 lubenica 21 šparoga 1 aubergine 19

kava 19 luk 17 čaj 16

mahune 11 tofu 1

Živa hrana za žive ljude Jasno je da mrtva hrana' ubrzava smrt, tada 'živa hrana'

čini suprotno i produžuje život. Razuman izbor za retoksika-cijsku ishranu je jesti samo živu hranu. Najbolju definiciju 'žive hrane' formulirao je u razdoblju koje prethodi "junk" hrani u Americi, u tridesetim godinama 20. stoljeća, dr. E. V. McCullum, vodeći znanstvenik za hranu na Johns Hopkins fakultetu. Njegov je savjet bio sljedeći: "Nemojte ništa jesti ako će se pokvariti ili istrunuti, ali jedite prije nego se pokvari!". Ovaj savjet odbacuje svu obrađivanu i upakiranu hranu proizvedenu s kemijskim konzervansima, umjetnim

252


okusima, sintetičkim bojama i drugim neprirodnim dodacima, kao i svaku hranu koja je visoko rafinirana, ozračena ili genetski preinačena. Takvi prehrambeni proizvodi su dizajnirani sa samo jednom svrhom: produživanje roka upotrebe proizvoda. Oni ne čine ništa za produljivanje života potrošačima.

Jedan način isključivanja mrtve hrane iz vaše ishrane je jesti 40-50 posto dnevnog utroška u obliku sirove ili vrlo lagano kuhane hrane. Sirova i lagano kuhana hrana je jestiva kada je svježa i sadržava elemente važne za život, i ta se prirodna svježina i vitalnost ne mogu udvostručiti umjetnim začinima, kemijskim konzervansima i drugim dodacima korištenima u proizvodnji obrađene hrane. Živa sirova hrana pomaže pri smanjivanju i uklanjanju otrovnih viškova, proizvedenih u probavnom sustavu od obrađene mrtve hrane, kod opskrbljivanja aktivnim enzimima i vitalnim elementima u tragovima, potrebnih za probavu ovih pasivnih toksičnih nakupina, te opskrbljivanjem svježim fibroznim vlaknima koja pridonose brzom čišćenju otrovnih viškova u crijevima te njihovu izbacivanju iz tijela.

Drugi način za osiguranje života u hrani koju jedete - kao i u vašem vlastitom tijelu - je stroga eliminacija iz ishrane svih elemenata koji sadrže kemijske konzervanse, boje, zači-nske agense, kao na primjer MGS (mononatrijev gluminat) i mnoge druge neprehrambene dodatke. Tisuće otrovnih kemikalija, uključujući neke koje su poznate kao kancerogene, često se upotrebljavaju u proizvodnji "junk" hrane, brze hrane i druge takozvane pogodne hrane. Svi ovi sintetički dodaci su krajnje kiselo formirajući i u tkivima ostavljaju nakupljene otrovne viškove koji se vrlo teško izlučuju. To se jednako odnosi na svježe proizvode koji su rasli s pesticidima, her-bicidima i kemijskim gnojivima, što sve pridonosi teškoj aci-dozi i toksemiji. Iako je organsko proizvedena hrana skuplja i teže ju je pronaći od tvornički obrađivane hrane, vrijedno je dodatnog truda i napora ako jedete samo živu prirodnu hranu koja obiluje hranjivim tvarima i lišena je otrova. Ako je cijena organske hrane prevelika za vaš džep, svakako je kupi-


te, ali kupite manje. Ako jedete samo malu porciju organski uzgojene hrane, ona produžuje život i daje više tijelu od golemih količina tvornički obrađene hrane.

I konačno, ali ne manje smrtonosno, na popisu mrtve hrane koju trebate izbaciti iz svoje ishrane su "varalice": umjetne prehrambene zamjene koje lijepo poziraju na policama supermarketa, sjajno su upakirane i s etiketom koja zapinje za oko, pretvarajući se da su zdrave zamjene za pravu hranu. Između najlošijih prekršitelja su margarin, nemliječni namazi i sva druga lažna hrana koja je napravljena od hidrati-ziranih biljnih ulja, kao i sve sintetičke šećerne zamjene, primjerice saharin. Ne samo daje ova lažna hrana mrtva, ona nikada nije ni bila živa, tako da ne sadržava ništa što bi podržavalo život, i sva ta hrana opterećuje ljudski metabolizam. Ove lažne masne i šećerne zamjene su ekstremno kiselo formirajuće, krajnje toksične, a ako se prekomjerno troše, također mogu djelovati vrlo kancerogeno.

CRON ishrana: ograničenje kalorija / optimalna ishrana

CRON ishranu, koja predstavlja ograničenja kalorija/optimalnu ishranu, razvio je kao sredstvo za produljenje životnog vijeka dr. Roy Walford, veteran Biosfere i autor knjige "Nakon 120-godišnje ishrane". Temeljena na opsežnim dugoročnim studijama koje je dr. Walford radio sa štakorima, psima i drugim vrstama sisavaca, CRON ishrana je dizajnirana koristeći znanstveno dokazani odnos između niskih kalorija, odnosno visoko hranjivih tvari ishrane i dugovječnosti. Osnovni razlog za to izravno povezivanje CRON ishrane i dugog životnog vijeka je jednostavan: maksimalno hranjive tvari s minimalnim kalorijama znače maksimum metaboličke energije s minimalnim toksičnim otpadom. To također znači da tijelo treba manje energije za probavu hrane i uklanjanje otpada, ostavljajući više energije u pričuvi za održavanje internog čišćenja i imunoloških funkcija. Kada reducirate unutrašnju kiselost i toksičnost tkiva do minimalnih razina, koristeći optimalnu ishranu, CRON ishrana protudje-


luje na stanja koja daju povod bolestima i degeneracijama i daje ispravnu ravnotežu važnih elemenata i energije potrebne za podršku zdravlju i dugovječnosti.

Tradicionalni kineski liječnici znaju već tisućama godina kakve koristi za produljenje života ima ograničenje kalorija, a njihovi su dijetalni recepti za zdravlje i dugovječnost jezgrovito sažeti u prastarom dijetalnom pravilu da se jede samo 'chi-ba fen bao', ili '70-80 posto puno'. Tradicionalna kineska kuhinja bila je precizno balansirana, dajući optimalnu ishranu, tako da je jedini dijetalni čimbenik kojemu je trebalo posvetiti pozornost bila količina. 'Kinesko pravilo' da jedete samo dok ste 70-80 posto sitiji prikladna je mjera za odlučivanje o količini hrane kod svakog obroka, jer važno je znati kada treba stati.

Drugi učinkoviti način smanjivanja količine hrane koju jedete te također povećanja njezine hranjivosti je žvakati, žvakati, žvakati vašu hranu dok nije prilično dobro sažvakana u ustima prije gutanja. Ovo je naročito od pomoći kada jedete ugljikohidrate, koji trebaju pretprobavu u ustima da bi se valjano probavili u želucu. Dobro žvakanje hrane pomaže kod sprječavanja kiselo formirajuće reakcije truljenja i fermentacije u želucu, povećava asimilaciju hranjivih tvari i smanjuje prolazno vrijeme potrebno za transportiranje pro-bavnih otpadaka kroz crijeva.

Međutim, važno je zapamtiti, da bi uspješno produžili ljudski životni vijek, oba aspekta CRON ishrane moraju biti jednako provedena - dakle, ne samo 'ograničenje kalorija', nego i 'optimalna ishrana'. Kao posljedica niskokalorične ishrane, koja se sastoji uglavnom od neprirodne 'praktične' hrane i neprobavljivih kombinacija koje daju tijelu samo 'prazne kalorije', događa se suprotno djelovanje upropaštavan]a zdravlja i skraćivanja života. Na sljedećim stranicama ukratko ćemo se osvrnuti na nekoliko velikih kategorija hrane koja se često troši u modernoj ishrani i utemeljiti nekoliko racionalnih smjernica za određivanje koju hranu treba uključiti, a koju isključiti kada pripremate novu ishranu za poboljšanje zdravlja i dugovječnosti.

255


Vodlć kod prehrane sisavcima, pticama i ribom U pretpovijesnim vremenima, kada je ljudska vrsta za pre

življavanje još ovisila o mesu, ljudi nisu dobivali meso u su-permarketima, nego ubijajući sisavce, ptice i ribe u divljinama i jedući ih istog dana, sirove ili malo prokuhane, svježe, s kostima. Danas, većina ljudi još ima ovaj primitivan okus za meso druge vrste, iako su mesne prerađevine postale sasvim nepotrebni i često vrlo štetni čimbenici u ljudskoj ishrani. Osim toga, meso koje ljudi dobiju za svoju večeru danas je daleko od svježega zdravog divljeg mesa koje su jeli njihovi preci.

Meso koje se danas prodaje na tržištu opterećeno je jakim sintetičkim hormonima i kemijskim steroidima s kojima se hrane žive životinje za stimuliranje brzog rasta, povećanje težine i istovremeno zagrijavanje cijelih stada za rasplodne svrhe. Kada ljudi jedu ovo meso, upijaju hormone u svoja tijela, a oni također stimuliraju brži rast u njihovim tkivima, i ovo dodatno pridonosi rasprostranjenom problemu pretilosti u mesnom prehranom bogatim zapadnim zemljama. Ovi kemijski poticaji rasta i sintetički hormoni seksa također teško poremete nježnu hormonsku ravnotežu u ljudskome tijelu, posebno kod žena u ovulaciji i kod djece koja rastu. Izvanredno veliki porast raka dojki i cervikalnog raka, ciste na jajnicima, i drugih reproduktivnih poremećaja kod žena u zapadnom svijetu, u velikoj je mjeri vezan uz onečišćavanje ljudskog prehrambenog lanca s hormonima i steroidima, kojima se hrani stoka u tim zemljama.

Zbog užasnog stanja u kojem se uzgaja komercijalna stoka, te se životinje također moraju teško dozirati antibioticima da bi ih održali živima dovoljno dugo da stignu do klaonice. Više od 40 posto antibiotika koji se proizvode u SAD-u namijenjeno je stoci, svinjama, kokošima i izravno komercijalnim ribogojilištima lososa i pastrve. Svi koji stalno jedu ove proizvode primaju neprekidnu infuziju antiobiotici-ma, koji oslabljuju prirodni imunitet, ubijaju prijateljske la-ktobacile u probavnom sustavu i proizvode stanje kronične


acidoze. Uz sve ove toksične lijekove i hormone, komercijalna stoka također asimilira sve otrovne pesticide, herbicide i kemijska gnojiva koja se koriste za rast usjeva za njihovu hranu, a ovi toksini također prijeđu u tijelo potrošača. Ako netko želi doznati više o strašnom stanju koje stoka danas trpi i o bespomoćnosti ovih stvorova, koji su sustavno drogirani, trovani i hrane se mrtvom, preinačenom prehranom koja često uključuje takve sastojke kao što su piljevina, papirnati otpad i obrađene lešine drugih životinja, uginulih od bolesti, treba pročitati posljednju knjigu Johna Robbinsa "Prehrambena revolucija" i njegov priručnik "Dijela za novu Ameriku". Stanja koja on opisuje prevladavaju u komercijalnoj mesnoj industriji u cijelom svijetu, ne samo u Americi, i svatko tko još jede tvornički obrađivano meso, nakon čitanja ovih knjiga, ne može nikoga kriviti za posljedice.

Čak i bez toksičnog onečišćavanja u modernim mesnim prerađevinama, govedina i svinjetina su uvijek bile teške ljudskom tijelu za probavu i asimilaciju, i obje su krajnje kiselo formirajuće. Glavni problem je u količini masti: vrsta masti u govedini i svinjetini koči želučana izlučivanja, začepi probavu i stvara golemo opterećenje za jetru, gdje se sva hrana obrađuje. Nakon provođenja opsežnih studija u 16 zemalja, istraživači iz Kanade su utemeljili blisku uzročnu vezu između visoke potrošnje svinjskih proizvoda i ciroze jetre, i u zemljama gdje se svinjetina često konzumira zajedno s alkoholom, primjerice pivom i vinom, ciroza se pojavljuje 1000 puta više od prosjeka. Svakodnevna potrošnja govedine i svinjetine može također utemeljiti stanja koja vode razvoju raka crijeva.

Osim plemenite divljači, koju je danas gotovo nemoguće pronaći, jedino crveno meso koje je blagotvorno za zdravlje i prilično sigurno za konzumiranje je janjetina. Ovce općenito pasu na otvorenim pašnjacima i dobiju dovoljno svježeg zraka i prirodnog sunčanog svjetla, a nisu danonoćno u kavezima, niti su napojeni i hranjeni mrtvom industrijskom hranom. Još je moguće kupiti janjetinu koja nije otrovana lijekovima i steroidima. Za razliku od masti stoke i svinja, ja-

257


njeća mast se dosta dobro probavlja u ljudskom tijelu i bogat je izvor karnitina, aminokiseline koja transportira mast u stanice metabolizma. Kako je srce najveći sagorjevać masti u tijelu, karnitin nosi mast iz jetre za sagorijevanje u srce, i ovaj proces, koji može obavljati samo karnitin, pomaže u sprječavanju ciroze i drugih jetrenih oštećenja koja su prouzročena viškom nakupljenih masti u jetri. Na Himalajama, Srednjem istoku i u sredozemnim područjima, gdje je janjetina uvijek bila glavna mesna hrana, ateroskleroza, srčane bolesti, crijevni rak i druge bolesti povezane s visokom potrošnjom govedine i svinjetine razmjerno su rijetke.

Kada pripremate crveno meso, dobro ga je kuhati lagano, kako biste očuvali neke od njegovih enzima za pomoć probavi i spriječili oštećenje proteina pretjeranom izloženošću visokoj temperaturi. Pomoću nekog jakog senfa, hrena ili svježeg đumbira, kao dodatka jelu od mesa, stimuliraju se izlučivanja želučanih sokova potrebnih za njegovu probavu.

Sto se tiče peradi, način njezine proizvodnje za današnje tržište još je stravičnija priča od one sa svinjama i kravama. Do 40 tisuća pilića lišeno je slobode u čeličnim krletkama 'zatvora za perad', s dvije do tri 'zatvorske ptice' u svakoj, a hrane se suhim kuglicama štetne industrijske hrane, proizvedene s hormonima i antibioticima. Onome tko želi u cijelosti doznati ružnu istinu o ovome prljavom poslovanju opet se preporučuju Robbinsove knjige.

Svake godine u Velikoj Britaniji ubija se više od 800 milijuna pilića za meso. Oni su zatvoreni u čeličnim kavezima na više katova u 'zatvorima za perad', ne većima od A4 formata papira. Pilići se selektivno uzgajaju i 'pumpaju se' lijekovima kako bi dosegli 'veličinu za klanje' u samo 41 dan. Današnji se pilići kolju dok su im oči još plave i oni 'pijuču', drugim riječima, oni su pilići u debelim odraslim tijelima. Dok ih ne ubiju, većina ih je osakaćena jer im noge ne mogu držati vlastitu tjelesnu težinu. Bi li to mogao biti uzrok velike pretilosti, viđene danas kod djece u Americi, koja često jedu piletinu, i u drugim bogatim društvima koja su usvojila

258


američki način ishrane brzom hranom? Prosječno nagomilano tkivo prosječnih pilećih prsa u Americi danas je sedam puta veće, nego stoje bilo prije samo 25 godina. Opet, čovjek se pita kakve učinke na prsna tkiva žena imaju umjetno proizvedeni hormoni ovih prsatih pilića.

Slobodno uzgojeni pilići svakako su mnogo sigurniji za konzumiranje od 'zatvorskih', ali komercijalna industrija pilića zloupotrebljava taj termin, pa je danas teško naći pile kojem je dopušteno slobodno živjeti u prirodi i tražiti svoju vlastitu hranu. U mnogim slučajevima, etiketa s naznakom slobodnog uzgoja znači daje piletu iz kaveza povremeno dopušteno 'slobodno šetati' unutar ograda betonskog dvorišta koje je bez vegetacije, slično zatvorenicima u zatvorskom dvorištu, koji se zatim ponovno zatvore i opet hrane istom preinačenom komercijalnom hranom. Jedina etiketa koja danas označava pravo pile, uzgojeno bez lijekova i drugih kemikalija, je 'nezatvoreno slobodno uzgojeno pile'. Ako ne možete naći ove prave slobodno uzgojene piliće u vašim lokalnim trgovinama, jedini preostali izbor je izbrisati piletinu iz vašeg jelovnika ili ih sami uzgajati.

Ako želite meso u vašoj svakodnevnoj ishrani, najbolji je izbor svježa morska hrana. Riba iz velikih morskih dubina, primjerice tuna, sabljarka i losos, bogat je izvor važnih masnih kiselina koje čiste krvne žile od prekomjernog kolesterola i drugih masnih naslaga, rastvaraju ugruške i sprječavaju grušanje eritrocita. Ovi učinci pomažu pri sprječavanju ateroskleroze, srčanih i moždanih udara. Svježa morska hrana također daje važne minerale i elemente u tragovima iz mora koje su potrebne za uravnoteženje moždanih i živčanih funkcija; zbog toga je riba i poznata kao 'mozgovna hrana'. Smrznuta morska hrana je jednako dobar prehrambeni izbor, sve dok je 'svježe smrznuta' nedugo nakon ulova i nije tvornički obrađivana. Komercijalna morska hrana iz ribogojilišta, međutim, nije dobar izbor. Kao i komercijalna svinjetina ili piletina, riba koja se uzgaja u ribogojilištima hrani se industrijski obrađenom hranom i teško je dozirana lijekovima i hormonima, koji ulaze u tijelo potrošača kad jede

259


ribu. Slično tome, ako ju vi sami ne uhvatite u rijeci ili jezeru, slatkovodna riba obično je kontaminirana otrovnim zagađivačima koje industrija - osobito komercijalna industrija govedine - baca u javne plovne putove.

Masti i ulja Prije svega, prvo pravilo koje upravlja zdravim, raciona

lnim izborima dijetalnih masti i ulja je sljedeće: "Strogo izbjegavajte SVE umjetne zamjene za maslac i vrhnje, uključujući margarin, margarin za kolače, nemliječni namaz i ne-mliječni šlag!" Svi su ovi gumeni, plastični proizvodi napravljeni s hidratiziranim uljem od povrća, koje se proizvodi na temperaturama većim od 225 Celzijusa (500 Ferenheita), tada ključalim s vodikom i stvrdnutim s niklom. Kada se prirodne masti u ishrani zamijene tim umjetnim sintetiziranim mastima, tijelo ih utjelovi u proizvodnju novih stanica, koje postanu defektne i ne funkcioniraju kako treba. Kako stanice mozga i imunološkog sustava trebaju većinu masti, ta tkiva trpe najveću štetu zbog potrošnje hidratiziranih biljnih uljnih proizvoda. Evo kako dr. Cass Igram, autor knjige "Jedi ispravno ili umri mlad", opisuje štetu učinjenu bijelim krvnim stanicama i imunitetu kada se konzumiraju umjetne masti napravljene od hidratiziranih ulja:

"Ove stanice utjelove hidratizirane masti koje trošite u svoje membrane. Kada se to dogodi, bijele stanice postaju trome i njihove membrane zapravo postanu krute... Ovo ostavlja tijelo sasvim otvorenim za razne poremećaje imunološkog sustava... Zapravo, jedan od najbržih načina paraliziranja vašeg imunološkog sustava je jesti svakodnevno značajne količine jako pržene hrane ili masti, primjerice margarina, koji je povezan s pojavom raznih vrsta raka."

Pravi mliječni maslac, koji je JEDINI dio kravljeg mlijeka što ga ljudsko tijelo može valjano probaviti, zapravo je bogat


izvor metaboličke energije, i alio potječe od krava koje su zdrave i dopušteno im je pasti na zelenim pašnjacima, maslac je izvrsni dijetalni izvor masnih hranjivih tvari. GHEE ili otopljeni maslac napravljen je sakupljanjem svih bijelih proteinskih čestica s rastopljenog maslaca za proizvodnju čistog, očišćenog 'ulja maslaca'. On se može upotrijebiti za kuhanje na visokim temperaturama bez prevelikog zagrijavanja ulja i proizvodnje slobodnih radikala. Mast govedine (loj) i svinjetine (slanina) treba potpuno ukloniti iz ishrane; obje su visoko kiselo formirajuće, pretvrde za probavljanje i uz to oštećuju jetru.

Općenito, najbolji izbor ulja za kuhanje, pripremanje salata i za druge kulinarske svrhe su kvalitetna maslinova ulja. Maslinovo se ulje može koristiti za pripremanje jela na visokim temperaturama bez proizvodnje viška slobodnih radikala, i ono sadržava samo 'dobre masti', kakva je na primjer mononezasićena vrsta. Drugi zdravi izbori jestivih ulja uključuju sezam, suncokret, kikiriki i druge razne vrste ulja koštunica, a najbolje je hladno prešano iz organskih izvora. Mnoga masovno proizvedena, obrađena ulja za kuhanje, koja danas nalazimo na policama supermarketa, uključujući kukuruz, soju, repu i mješavine biljnih ulja, nisu korisna za ljudsko zdravlje, a neka su potpuno opasna, posebno ona koji su bila hidratizirana. Kako biste bili sigurni, uvijek pročitajte deklaraciju.

Mliječni proizvodi Ako je zdravlje glavni prioritet kada birate hranu za svoju

ishranu, postoji toliko dobrih razloga da ne konzumirate pasterizirane kravlje mliječne proizvode iz komercijalnih mljekara, da je teško razumjeti zašto ih još koriste ljudi koji žele ostati zdravi. Kravlje mlijeko sadržava 400 posto više bjelančevina od majčinog mlijeka, uključujući velike količine kazeina, žilave proteinske tvari, koja je toliko jaka i ljepljiva da se često koristi za izradu ljepila. Zamislite što ta tvar radi vašim crijevima!

261


Pasterizacija ubija aktivni enzim u mlijeku, koji je potreban za probavu, i kako se kod većine ljudi ovaj enzim ne stvara, mlijeko ostaje u želucu i neprobavljive bjelančevine trunu u glibavi mulj koji curi probavnim sustavom i naslaže gumene naslage sluzi na crijevne stijenke, formirajući žilavu, gumastu podlogu koja dodatno vezuje crijeva. Razlog zbog kojega bebe bljuckaju i podriguju pjenušavu bijelu pjenu nakon što ih nahranite pasteriziranim kravljim mlijekom je taj što njihovi nerazradeni želuci, koji su genetski dizajnirani za probavu majčina mlijeka, ne mogu probaviti protein kazein sadržan u kravljem mlijeku.

U današnje vrijeme komercijalno mlijeko donosi još više opasnosti ljudskom zdravlju s visokim dozama sintetičkih hormona s kojima se hrane krave kako bi proizvele više mlijeka. Ostaci ovih moćnih hormona, koji djeluju na grudne žlijezde krave i rezultiraju pet do šest puta većom proizvodnjom mlijeka nego u normalnih krava, uđu u ljudski sustav kada se ovo mlijeko konzumira, a to može prouzročiti j oš žešće neravnoteže u ljudskom endokrinom sustavu, posebno kod žena i djece. Ranijih godina, obiteljski liječnici u SAD-u izvijestili su o zabrinjavajućem porastu preranog puberteta kod djevojčica u dobi od osam i devet godina, uključujući puni razvoj grudi, seksualnu zrelost i trudnoću. Mliječni hormoni u svakodnevnoj ishrani najviše pridonose ovome nenormalnom razvoju, a ovi hormoni prouzrokuju i devijacije žlijezda kod odraslih žena. U svom djelu "Hrana i liječenje", prehrambeni terapeut Annemarie Colbin piše: "Konzumacija mliječnih proizvoda, uključujući mlijeko, sir, jogurt i sladoled, čini se, snažno je povezana s različitim poremećajima ženskoga reprodukcijskog sustava, uključujući tumore na jajnicima i ciste, vaginalne iscjetke i infekcije". U mnogim slučajevima ovi problemi brzo nestanu kada se mliječni proizvodi isključe iz ishrane.

Ženama zapadnog svijeta njihovi su liječnici savjetovali da piju pasterizirano kravlje mlijeko kao izvor kalcija za sprječavanje osteoporoze. Međutim, osteoporoza se i dalje pojavljuje u jednakoj mjeri medu ženama koje piju to mlijeko. Ra-

Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacye i aoaaci

zlog je tome što ljudsko tijelo ne može asimilirati kalcij iz kravljeg mlijeka. Zbog njegova visokog sadržaja fosfora, koji blokira apsorpciju kalcija u crijevima, kravlje mlijeko definitivno nije dobar izvor kalcija za ljudsko tijelo. Zapravo, kiselost koja je proizvedena u tijelu truljenjem mliječnih proizvoda prisiljava tijelo da izvlači kalcij iz vlastitih kostiju, kako bi se vratila alkalna ravnoteža u krvotoku, a to samo dalje pridonosi osteoporozi. Liječnici koji poznaju osnove prehrambene znanosti nikada ne bi predložili kravlje mlijeko kao izvor kalcija u ljudskoj ishrani, posebno kada postoje biološki izvori dijetalnog kalcija, toliko bogatiji od mlijeka, koji ne uzrokuju probavne smetnje kao obrađeni mliječni proizvodi. Na primjer, dok 100 grama kravljeg mlijeka sadržava 118 miligrama kalcija, ista količina badema sadržava 254 grama, prokulica ima 130 grama, lisnati kelj 187 grama, sardine 400 grama, smeđe alge velika 1093 grama, a 100 g sjemena sezama ima megadozu od 1160 miligrama organskog kalcija. Tko sada treba kravlje mlijeko?

Ljudi koji žele uključiti mliječne elemente, primjerice mlijeko, sir i jogurt, u svoju ishranu, trebali bi birati proizvode od kozjeg mlijeka, koje ima pomalo alkalizirajuća svojstva i sadržava iste osnovne omjere bjelančevina, kalcija, fosfora i drugih hranjivih tvari kao majčino mlijeko. Kako sadržava vrlo malo masti, kozje se mlijeko razmjerno lagano probavlja i ima niskokalorični sadržaj.

Žitarice Većina žitarica je je 'topla', kiselo formirajuća yang hrana

i najbolje ih je jesti s hladnim, alkalno formirajućim povrćem, kako biste osigurali probavnu i metaboličku ravnotežu. Jedina velika prehrambena žitarica alkalizirajućih svojstava je proso, koja je bila prva žitarica kultivirana kao hrana u prastaroj Kini. Pšenica, s druge strane, koja je stoljećima bila najpopularnija prehrambena žitarica zapadnog svijeta, jedna je od visoko kiselo formirajućih žitarica i može izazvati alergične reakcije kod ljudi koju ju svakodnevno konzumi-

263


raju. Raž je mnogo bolji izbor od pšenice, posebno za pravljenje kruha, jer je manje kiselo formirajući, daje veće izvore uravnotežene ishrane i rijetko izaziva alergije.

Zrnje je lakše probavljivo i hranjivije kada se konzumira cijelo, nego rafinirano. Cijelo zrnje je zaista 'cijela hrana': ono sadržava ugljikohidrate, bjelančevine, masti, vitamine, minerale i vlakna. Pridošlice u znanosti kombiniranja hrane često pitaju zašto se proteinska i ugljikohidratna hrana, primjerice meso i kruh, moraju jesti odvojeno za izbjegavanje loše probave i acidoze, kad se hrana koja sadržava i bjelančevine i ugljikohidrate, kao na primjer cijele žitarice, može jesti bez straha od želučanih problema. Dr. Herbert Shelton, autor knjižice "Lagano kombiniranje hrane", odgovara na ovo pitanje sljedeće:

"Postoji velika razlika između probave hrane, koliko god bio složen njezin sastav, i probave 'mješavine različite hrane'. U jednoj prehrambenoj namirnici škrob-proteinske kombinacije (cijele žitarice) tijelo se može lako prilagoditi njezinim sokovima, a što se tiče snage i tempiranja, to ovisi o probavnim zahtjevima hrane. Ali kada se dvije hrane jedu s drukčijim, čak suprotnim probavnim potrebama (meso i kruh), prilagodba sokova prema zahtjevima je nemoguća."

Kada se žitarice kuhaju cijele, kao glavna hrana za obroke, trebaju se dobro oprati, ocijediti, zatim namočiti u čistoj vodi 2-3 sata ili preko noći, prije kuhanja. Umjesto toga, možete prvo propržiti žitarice do zlatno-smeđe boje u pećnici ili u suhoj tavi na srednje vrućem plamenu, prije kuhanja. Ovaj proces pečenja, poznat kao dekstrinizacija, pretvara dosta škrobnog sadržaja u jednostavni šećer, olakšavajući probavu kuhane žitarice i čineći je manje kiselo formirajućom u želucu. Dolje prikazana tablica navodi vrijeme kuhanja, odnos žitarice i vode i količinu gotovog obroka za kuhanje smeđe riže, divlje riže, heljde i jedne vrste pšenice (bulgur):


Žitarica Vrijeme Količina Voda Gotovi kuhanja sirove žitarice obrok

smeđa riža 3540 min. 1 šalica 2 šalice 2 y 2 šalice

divlja riža 60 min. 1 šalica 4 šalice 3 y 2 šalice

heljda 20 min. 1 šalica 5 šalica 3 šalice

bulgur 15 min. 1 šalica 2 šalice 2 y 2 šalice

(vrsta pšenice)

Drugi način pripremanja cijelih žitarica je samljeti ih u brašno i ispeći kruh. Kruh je prastara i široko proširena hrana zapadnog svijeta, ali danas se praktički uvijek pravi s pekarskim kvascem, koji ruši mnoge hranjivosti kruha i prouzrokuje alergične reakcije kod ljudi osjetljivih na kvasac. Problem s kvascem je taj što on čini kalcij i magnezij u brašnu nerastvorivima i zbog toga su nedostupni tijelu. Kalcij i magnezij su dva najvažnija makrominerala potrebna ljudskom zdravlju i igraju posebno važne uloge u detoksikaciji i alkalnoj ravnoteži. Cijele žitarice su jedan od najboljih prehrambenih izvora ovih važnih hranjivih tvari. Čak i kada se koristi visokokvalitetna organski uzgojena pšenica za izradu kruha, ako je tijesto dizano s kvascem, on oduzima tijelu važan izvor dijetalnoga kalcija i magnezija i čini kruh mnogo više kiselo formirajućim u probavnom sustavu.

Rješenje bi bilo 'vratiti se korijenima' i jesti samo kruh cijelih žitarica pripremljen s prirodnim fermentiraj učim kvascem. Prirodni kvasac proizvodi točnu vrijednost pH i drugih vitalnih čimbenika koji dopuštaju kalciju, magneziju i drugim mineralima u brašnu cijelih žitarica probavljivost, što im olakšava asimilaciju u krvotok. Kada se u pravljenju ovakvoga kruha koristi sol Keltskog mora, dodatno se povećava sadržaj magnezija i poboljšava se fermentacija tijesta, što čini kruh još probavljivijim. Upotrebljavati prirodne kulture za fermentaciju brašna za kruh, palačinke i druge proizvode dizanog tijesta je slično upotrebljavanju laktobacila za fermentiranje mlijeka i pravljenje jogurta: bakterije pretprobave protein i škrob u brašnu, kako bi se mnogo lakše probavili u želucu.

2 6 5


Kad god jedete žitarice, ne zaboravite ih dobro sažvakan* prije gutanja. To prožme škrob ptijalinom, enzimom pljuva-čnih žlijezda u ustima, bez kojeg se ne može valjano probaviti u želucu. Kada se zrnasta hrana proždrljivo jede bez dovoljno žvakanja, ona fermentira umjesto da se probavlja u želucu, što rezultira plinovima i lošom probavom.

Fermentirana hrana Fermentacija se koristila kao način pripremanja hrane ba

rem toliko dugo koliko se koristi vatra, i fermentirana hrana igra važnu ulogu u zdravim ljudskim ishranama. Fermentacija prijateljskim' bakterijama slama složene ugljikohidrate i bjelančevine u hrani, pretprobavlja ih kako bi se lakše probavili i asimilirali. Fermentacija također poveća vitaminske sadržaje u hrani, posebno vitamina B, daje obilne zalihe bio-aktivnih enzima koji pomažu probavi i reguliranju pH vrijednosti u probavnom sustavu. Kulture bakterija upotrijebljene u fermentiranoj hrani podržavaju kolonije 'prijateljske' flore u nižim crijevima, koja olakšava uobičajenu stolicu.

U zapadnjačkim ishranama jogurt i kiseli kupus dobar su primjer fermentirane hrane koja daje prehrambene i pro-bavne koristi. Tradicionalne azijske kuhinje prikazuju širok raspon hrane finog okusa, napravljene fermentacijom. Ko-rejci jedu ljuto fermentiran prilog nazvan 'kimchee', napravljen s kupusom, mrkvom, češnjakom i feferonima gotovo u svakom obroku. Tajlandska hrana je jako začinjena sa žestokim fermentiranim ribljim umakom zvanim 'namphla', a kineski kuhari koriste dosta fermentiranog umaka od soje, umaka od feferona, i 'beancurd' proizvode te pripremaju razne vrste fermentiranog povrća kao prilog poznat pod nazivom 'pao-tsai'. Indonežani jedu slasnu, bogatu fermentiranu hranu, sojin grah, zvan 'tempeh', a japanska kuhinja odlikuje se obilno fermentiranim organskim pastama za juhe i umake, fermentiranom ribom i prilozima od povrća te izvanredno hranjivim fermentom jakog okusa iz sojinoga graha, zvanog 'naddo, koji je jedan od neživotinjskih prehrambenih izvora vitamina B12. Svi ovi tradicionalno azijski fermenti

266


graha i povrća lakši su za probavu i bogatiji hranjivim vrijednostima od komercijalnog jogurta proizvedenog od pasteriziranog kravljeg mlijeka, i zato su najbolji izbor fermentirane hrane.

"Šećer loših raspoloženja" "Šećer loših raspoloženja" naslov je knjige Williama Du-

ffyja, u kojoj on izjavljuje: "Razlika između šećerne i narkotične ovisnosti je tek jedan stupanj." U Americi je prosječan dnevni utrošak rafiniranog bijelog šećera po osobi dosegnuo zapanjujuće 53 male žlice, što se svodi na oko 225 grama šećera po osobi dnevno. Ovo se svakako drži 'iskorištavanjem tvari', i tako visoka količina šećera svakako izaziva ovisnost, uzrokujući simptome poput ovisnosti o drogama.

Kad god takve velike količine industrijski rafiniranog šećera uđu u tijelo, imunološki ga sustav drži otrovnom tvari, a to svakako i jest u tim količinama, i ova neprekidna auto-imunološka reakcija ruši cijeli sustav iz ravnoteže. Jedna od tih hitnih reakcija je stalno izlučivanje inzulina iz gušterače, potrebnog za smanjenje prevelikih doza šećera u krvotoku. Nakon nekog vremena, ovo rezultira natečenošću gušterače zbog prevelike stimulacije, i napokon njezinim kola-biranjem od iscrpljenosti, zbog čega se onda razvija dijabetes. U međuvremenu, prekomjerna inzulinska aktivnost u krvotoku onemogućuje izlučivanje hormona rasta iz hipofize, što oslabljuje imunitet i smanjuje otpor.

Rafinirani šećer je jedan od glavnih uzroka pretilosti i ateroskleroze u zapadnom svijetu. Kada se šećer konzumira u većim količinama, jetra ga uglavnom pretvara u trigliceri-de i sprema ih kao mast, ostatak pretvarajući u l o š ' kolesterol koji se odlaže kao ljepljiv mulj na zidovima arterija. Šećer je također glavni uzrok osteoporozi i kvarenju zubi, zbog toga što proizvodi krajnju acidozu, koja prisiljava tijelo na ponovnu alkalizaciju, izvlačeći kalcij iz kostiju i zubi.

To nije sve. Pretjerana potrošnja rafiniranoga bijelog šećera ima također krajnje štetne učinke na ljudsko ponašanje, osobito kod djece. Hiperaktivnost, poremećaj učenja i


drugi poremećaji ponašanja koje danas doživljavamo kod mnoge djece nastaju uglavnom zbog pretjeranog unosa šećera. Studije koje je proveo dr. Keith Connors u dječjoj bolnici u VVashingtonu utemeljile su, kako on naziva, smrtonosnu povezanost' između pretjeranoga svakodnevnog unosa šećera - posebno kada je kombiniran sa škrobom - i razvoja hipertenzije, nasilnog ponašanja i poremećaja učenja kod djece. 1991. godine, da bi se smanjila izloženost djece tome zdravstvenom riziku, Singapur je zabranio prodaju svih šećernih, gaziranih pića u školama i centrima za mlade, izazvavši prosvjede prodavača popularnih i profitabilnih vrsta ovih pića. Za usporedbu, mnoge javne škole u Americi potpisale su ugovore s velikim proizvođačima ovih kiselih, štetnih pića koja stvaraju navike, u zamjenu za dio profita, dopuštajući djeci slobodno zadovoljavanje njihovih šećernih navika čitavog dana s njihovih automata. Eksperimentalna istraživanja pokazala su da kronično nasilje među zatvorenicima dramatično opada kada se povuče sva hrana napravljena s rafiniranim šećerom, i teško je ne povjerovati da se iz istih razloga događa kronično nasilje u školama.

Umjetni zaslađivači, kao na primjer saharini i aspartami, svakako su loši za zdravlje kao i rafinirani bijeli šećer i treba ih jednako izbjegavati, osobito u svjetlu dokaza koji povezuju ove sintetičke zaslađivače sa širokim rasponom nepravilnosti, uključujući rak. Najbolja alternativa za rafinirani bijeli šećer su cijeli prirodni zaslađivači, kao na primjer sirovi šećer šećerne trske, med i javorov sirup. Posljednji je posebno dobar izbor zato što je kompletan sam po sebi, opskrbljen potrebnim vitaminima, mineralima, elementima u tragovima i drugim prehrambenim čimbenicima izvučenima iz dubine zemlje uz pomoć javorova drveta.

Onima koji strogo održavaju svoju težinu i dijabetičarima priroda daje savršeni biljni zaslađivač u obliku biljke nazvane stevia. Stevia je izvađena iz lišća izvornoga grmlja Južne Amerike, i po svakome gramu je 100 puta slađa od šećera. Porcija veličine vrška šibice dovoljna je za zasladiti svako vruće ili hladno piće, a može se također koristiti za zaslađivanje


slatke kaše i u druge kulinarske svrhe. Ima i dobar okus. Ne samo da je stevia bezopasna za dijabetičare, zapravo im pomaže poboljšati potrebne aktivnosti inzulina u krvotoku. Stevia je nadaleko najracionalnija i najzdravija alternativa šećeru ljudima koji imaju 'slatki zub', ali se ne žele udebljati od svih tih dodatnih kalorija u šećeru, ili onima koji se brinu zbog dobivanja dijabetesa prekomjernom potrošnjom rafiniranoga bijelog šećera. Nije skupa i, iako nije baš svima na raspolaganju, može se naručiti od dobavljača poštanskom narudžbom.

'Sol života* Kao i mnoga druga osnovna hrana, sol je promijenila svo

ju narav modernom metodom prehrambene obrade i izgubila svoje najbitnije hranjive tvari. Sol koja se danas prodaje u supermarketima za kuhanje i dodatak jel ima je više od 99 posto natrij ski klorid i, kao i rafinirani bijeli šećer, tvornički obrađivana sol je štetna za ljudsko zdravlje, ali ne i prirodna cijela sol.

Najvažniji element koji je nestao iz rafinirane soli je magnezij, čiji nedostatak pridonosi srčanim bolestima, poremećaju živčanog sustava i nedostatku imuniteta. Klinička istraživanja u Kanadi i Sjedinjenim Američkim Državama pokazala su dramatičan pad smrtnosti kod pacijenata koji su doživjeli srčani udar i kojima je intravenoznim injekcijama davan magnezij. U istraživanju 1997. godine, britanski su istraživači procjenjivali učinke 24-satne infuzije magnezija kod pacijenata s anginom pectoris. Trideset i jedan pacijent je primio magnezij, a trideset i j edan tobožnji lijek. Nakon tretmana, bilo je manje ishemijskih (nedovoljna opskrbljenost krvi) epizoda u skupini koja je dobivala magnezij, a trajanje ishemije u drugoj je skupini bilo duže. Magnezij je također bitan pomoćni čimbenik kod fagocitoze, važne imunološke reakcije, pomoću koje krvne stanice uništavaju zaražene bakterije i čiste ostale patogene u tijelu. Možda najvažnije od svega, magnezij regulira ravnotežu kiselih i alka-

269


Inih elemenata u staničnim tekućinama, time držeći biokemiju cijelog tijela dobro uravnoteženom, s automatskim pri-lagođavanjem staničnih pH vrijednosti. Dr. Jacques de La-ngre, autor djela "Skrivene moći morske soli", navodi magnezij kao pojedinačno najvitalniji element potreban za održavanje ispravne pH vrijednosti u tijelu:

"Ljudski organizam funkcionira pravilno samo kada je ostvarena ravnoteža između kiselina i alkala. Sve tvari koje hrane tijelo su kisele ili alkalne. Magnezij posjeduje izvanrednu sposobnost održavanja kiselo-alkalne ravnoteže u organizmu."

Najbolji izvor magnezija i drugih bitnih minerala i elemenata u tragovima je cijela sol Keltskog mora, o kojoj smo raspravljali u prethodnim poglavljima. Sol Keltskog mora sadržava samo 87 posto natrijskoga klorida, uz to sadržava veliki spektar od 81 drugog makro i mikrominerala iz mora, sve točno u omjerima koji su potrebni ljudskom tijelu. Oni koji žele povećati unos magnezija radi ispravljanja krvne acidoze i alka-lizacije staničnih tekućina mogu upotrijebiti tekućinu gorke soli Keltskog mora, ili tekuću mješavinu magnezij-klorida i soli Keltskog mora, koja se spominje u drugome poglavlju.

Super suplementl Ne prestaje oštra debata o učinkovitosti vitamina i drugih

koncentriranih prehrambenih suplemenata i, kao kod većine zdravstvenih rasprava, obje strane imaju svojih prednosti. Sigurno je da postoje velike razlike između koristi sintetički proizvedenih suplemenata i onih dobivenih iz prirodnih izvora bez upotrebe topline ili industrijskih otapala. Učinkovitost svakog dodatka također ovisi u velikoj mjeri o drugim podržavajućim čimbenicima, kao na primjer ishrani, upotrebi medicinskih i relaksacijskih lijekova, vježbanju i općem načinu života. Jedno se može sigurno reći: ni najbo-

270


lji dodaci ne mogu nadoknaditi sve loše učinke siromašne ishrane, neishranjenosti, pretjeranog pušenja i pijenja, česte upotrebe farmaceutskih lijekova i vrlo stresnog načina života. Ako niste voljni sustavno prilagoditi sve osnovne čimbenike života, nema svrhe ulaziti u troškove i mučenje korištenjem skupih dodataka.

Svi suplementi koji su u nastavku predloženi dobiveni su iz prirodnih izvora, i svaki daje poseban oblik zaštite protiv raznolikih čimbenika koji pridonose acidozi i toksemiji. Iako neki od ovih dodataka također imaju izvrsne prehrambene koristi, glavni razlog za njihovo uključenje u ovaj popis je njihova uloga olakšavanja svakodnevne funkcije detoksikacije: svaki od njih ima jaka alkalizirajuća, detoksicirajuća i probavna svojstva koja pomažu u uklanjanju toksina i kiselih viškova iz tkiva i neprekidno čiste krvotok, time pomažući održati cijeli sustav u ispravnoj ravnoteži.

Antioksidancije Antioksidancije čiste i neutraliziraju slobodne radikale,

koji su visoko reaktivni molekularni fragmenti iznutra proizvedeni pri prirodnim metaboličkim procesima i od zagađivača koji se asimiliraju iz vanjskih izvora, primjerice iz hrane, vode i zraka. Slobodni radikali su 'stanični napadači tijela', lutajući tkivima, bušeći rupe u staničnim zidovima, oštećujući DNA šifre, remeteći vitalne funkcije i odlažući otpad u tijelu. Antioksidancije su posebni 'komandosi', uneseni u tijelo s hranom, vodom i zrakom, kako bi uhvatili slobodne radikale i okončali njihovu destruktivnu aktivnost. S vratolomnim povećanjem aktivnosti slobodnih radikala, danas prouzročenim otrovnim onečišćavanjima tijela, antioksidancije su postale jedan od najjačih saveznika u trenutnom ratu protiv 'staničnog terorizma' slobodnih radikala.

Određene hranjive tvari, kao na primjer vitarriini C, E i be-takaroten te minerali cink i selen, igraju ključne uloge anti-oksidancija u obrani tijela. Vitamin E razbija samogenerira-juću lančanu reakciju koju uzrokuju slobodni radikali, i potiče imunitet i otpor tijela. Vitamin E također pomaže štititi

271


tkiva od štete izazvane otrovnim kemikalijama, kao na primjer živom, olovom, benzenom i drugim otrovima, i zaustavlja razvoj raka i srčanih bolesti. Vitamin C učinkovito čisti široki raspon slobodnih radikala i djeluje unutar stanica, također štiteći DNA od štete koju izazivaju slobodni radika-li. Uz to, daje specifičnu zaštitu protiv kardiovaskularnih bolesti i povećava cjelokupni imunitet. Betakaroteni su najjače antioksidancije za izbacivanje krajnje reaktivne vrste slobodnog radikala poznatog kao kisik, a također sprječavaju razvijanje kancerogenih tumora.

Selen je element u tragu koji je gotovo sasvim isključen iz prehrambenog lanca zbog moderne poljoprivrede i metoda obrade hrane. Selen je najbitniji element za sintezu peroksi-daze i jedan od najvažnijih antioksidancijskih enzima tijela, koji neutralizira vodik-peroksid i druge peroksidne radikale koje u tijelu proizvode masti. Selen se spaja sa živom, olovom, kadmijom i arsenovim trioksidom, neutralizirajući ove teške toksine i noseći ih dalje za izlučivanje. Selen je postao tako rijedak u hrani da su prehrambeni dodaci danas jedini vitalni izvori za većinu ljudi. Cink je ključni element u sastavu drugog antioksidancijskog enzima, superoksid dismutase (SOD), koji čisti slobodne radikale u svim tjelesnim tkivima i vitalnim tekućinama.

Kad odlučite uzeti vitamine i mineralne dopune kao dio vaše svakodnevne ishrane, definitivno trebate uključiti terapeutske doze vitamina E, C i betakarotene, zatim minerale selen i cink, kako biste osigurali dovoljno aktovnosti antioksidancija, posebno ako živite u zagađenoj urbanoj okolini.

Nedavna su proučavanja u Japanu, Kini i Americi pokazala da nefermentirani zeleni čaj iz Japana i polufermenti-rani visokoplaninski 'oolung' čaj iz Tajvana imaju vrlo jaka antioksidancijska svojstva i daju dovoljnu zaštitu protiv raka. Iako oba imaju jaku antioksidancijsku aktivnost, količina zelenog čaja koju treba piti da se postigne terapeutski učinak može iritirati želudac, i on nije toliko mirisan i začinjen mirodijama koliko visokoplaninski 'oolung' čaj iz Tajva-

trenrana: isnrana tyeKom retoKsiKacye i aoaaci

na, koji se može slobodno konzumirati po cijele dane bez iri-tiranja želuca.

Anti-rak učinak zelenog i 'oolung' čaja je proizveden od smjese poznate kao polifenoli, a istraživanja u Japanu su pokazala da visokoplaninski 'oolung' čaj daje osobito jaku zaštitu protiv toksične štete i razvoja raka u plućima. U istočnoj Aziji, gdje ljudi puno puše, visokoplaninski 'oolung' je dugo bio glavni čaj medu pušačima, i oni koji ga svakodnevno piju imaju zbog toga nižu stopu oboljenja od raka pluća, nego pušači koji ga ne konzumiraju. Jedan od načina na koji ovaj čaj svladava rast kancerogenih tumora je sprječavanje angiogeneze, procesa pomoću kojega tumori generiraju rast svojih vlastitih krvnih žila, dopuštajući im da se prošire, pa i udvostruče. Zeleni i visokoplaninski 'oolung' čajevi također sadržavaju mnoštvo bezbojnih kristala, jakih foto-kemikalija, koje ojačavaju antioksidancijsku obranu, stimulirajući proizvodnju peroksidaze, SOD-a i drugih važnih antioksidancijskih enzima u tijelu. Iznad svega toga, ovi čajevi pomažu probavi, alkaliziraju tjelesne tekućine, čiste krvotok i blago stimuliraju živčani sustav bez ubrzavanja rada srca, kao što čini kava.

Drugi glavni izvor antioksidancijskih obrana u tijelu su negativni ioni oslobođeni iz ioniziranog zraka i vode, i najbolji način njihova priključenja vašoj vojsci antioksidancija je piti ioniziranu vodu i udisati ionizirani zrak, o čemu je bilo riječi u prethodnim poglavljima.

Zelena hrana O zelenoj hrani smo već govorili u Poglavlju 5 kao o jakoj

dopuni čišćenju za vrijeme detoksikacije, ali je ona također vrlo korisna kao izvor bitnih hranjivih tvari i sredstava za čišćenje krvi. Svojstva zelene hrane su jako alkalizirajuća i imaju moć unutarnjeg čišćenja te je ona izvrstan dodatak za protudjelovanje unutarnjem onečišćavanju i kiselosti koja je u tijelu proizvedena modernom ishranom i načinima

273


jedenja, i njen puni spektar važnih hranjivih tvari bitan je za nadoknadu uobičajenih prehrambenih nedostataka, osiguravajući tijelu dnevnu zalihu svih vitalnih elemenata potrebnih za njegovo funkcioniranje.

Enzimi

Enzimi su svjećice ljudskog metabolizma jer daju paljenje koje katalizira svaku metaboličku reakciju u tijelu. Više od 5 tisuća različitih enzima dosad je identificirano u ljudskom tijelu, i bez njih bi se cijeli sustav zaustavio. Evo kako dr. Edward Howell, jedan od vodećih svjetskih autoriteta na području enzima, opisuje njihovu važnost u svojoj knjizi "Ishrana enzimima":

"Nikakav mineral, vitamin ili hormon ne može raditi nijedan posao bez enzima. Naša tijela, svi naši organi, tkiva i stanice pokreću se metaboličkim enzimima. Oni su fizički radnici koji izgrađuju naše tijelo proteinima, ugljikohidratima i mastima."

Među tisućama enzima u tijelu, tri najvažnije vrste za detoksikaciju i svrhe čišćenja su antioksi-dancijski enzimi, kao na primjer peroksidaza i SOD, probavni enzimi, kao na primjer oni koje luči gušterača za obradu napredne faze probave, i prehrambeni enzimi, koji se ne proizvode u tijelu i mogu se dobiti samo iz svježe sirove hrane. Prehrambeni enzimi, koji se uništavaju toplinom pri kuhanju i kemijskim dodacima pri obradi hrane, potrebni su za prvi korali probave u želucu i, ako oni nedostaju, složena hrana, kao na primjer proteini i ugljikohidrati, ne može se sasvim probaviti. Ako se vaša svakodnevna ishrana ne sastoji od barem 30-50 posto svježe, sirove, enzimima bogate hrane, trebali biste uzimati kapsule prehrambenih enzima uz sve obroke koji se uglavnom sastoje od kuhane hrane. Četiri glavna prehrambena enzima koja su potrebna za probavu su sljedeća:

274


Proteaze Ovi enzimi probavljaju proteine, kao i patogene bakterije, oštećene stanice, membrane oko virusa, upalne tekućine, primjerice gnoj i sluz, i svaku drugu štetnu tvar koja sadržava protein.

Amilaze Amilaze probavljaju ugljikohidrate u hrani i pomažu pri uklanjanju gnoja i sluzi iz oštećenih tkiva. Kombinirane s lipazama, amilaze probavljaju široki raspon virusa i pomažu pri izbacivanju zaražene sline iz upaljenih pluća i bronhalnih prolaza.

Lipaze Ovi su enzimi odgovorni za probavljanje masti. Također otapaju masni dio membrane koja obavija mnoge vrste virusa i masne naslage u arterijama.

Celuloza Celulaza probavlja sadržaj celuloze u hrani, tako da ona može lako proći kroz probavni sustav, te uz pomoć končastih vlakana pomaže pri uklanjanju otpada.

Prehrambeni enzimi imaju jaka alkalno formirajuća svojstva koja pomažu smanjiti kiselo formirajuće reakcije u cijelome probavnom sustavu i sprječavaju krvnu acidozu. Zbog toga što poboljšavaju probavnu učinkovitost, prehrambeni enzimi također smanjuju proizvodnju otrovnog otpada u probavnom sustavu, time sprječavajući razvoj toksemije. Uz to što ih se uzima za probavne svrhe uz kuhane obroke, prehrambeni enzimi se također mogu uzeti na prazan želudac kada ste bolesni, i u tom slučaju oni ulaze u osnovnu cirkulaciju krvotoka, pomažući drugim imunološkim čimbenicima, kao na primjer bijelim krvim stanicama, u misiji 'traženja i uništavanja' patogena i zagađivača te rastvaraju slinu, sluz i gnoj u bolesnim organima i oštećenim tkivima.

Dodaci koji sadržavaju i probavne i prehrambene enzime su na raspolaganju u tabletama ili kapsulama za prikladnu svakodnevnu upotrebu.

'Alka-ald' U slučaju iznenadnog probavnog poremećaja, prouzroče

nog prekomjernom kiselosti zbog krivih prehrambenih ko-


mbinacija, visoko kiselo formirajuće hrane, primjerice šećera i mesa, pretjerane upotrebe farmaceutskih proizvoda ili relaksirajućih droga te uzimanja otrovnih tvari, sljedeći dodaci mogu se uzeti za brzu, učinkovitu alkalizaciju u želucu i probavnom sustavu. Svi su oni prirodni proizvodi i savršeno sigurni za upotrebu te ih možete uzeti više za još jače alkalizirajuće učinke.

Svježi limunov sok - Miješajte sok jednoga velikog ili dvaju malih svježih limuna (ne limete) sa 100 mililitara vode, i uzmite 1 malu žlicu svakih 15-20 minuta dok ne prođe kisela kriza. Ovo je naročito učinkovita terapija za bubrežne kamence.

Jabučni ocat - Sjajni alkalizator želuca i probavna pomoć, jabučni ocat sadržava jabučnu kiselinu, a ne kiselu octenu kiselinu nađenu u drugim vinskim octima. Ona povećava protok želučanih sokova u želucu i protudjeluje na kiselost u cijelome probavnom sustavu. Kao probavna pomoć, uzmite dvije jušne žlice s jednom malom žlicom meda u toploj vodi, 20-30 minuta prije obroka; ili uzmite u bilo koje doba dana ili noći na prazan želudac za brzo alkalno olakšanje.

Tartar krema - Visoko alkalizirajući izvor prirodnoga kalija, 1/2 male žlice tartar kreme može se miješati u otprilike 50 mililitara vode i uzeti za neposredno olakšanje kiselo formiraj ućih reakcija u tijelu, uključujući kiselost koja se proizvodi stresom i tjeskobom.

Prašina drvenog ugljena - Čisti prah drvenog ugljena u kapsulama ili tabletama može se upotrijebiti u slučajevima visoke kiselosti želuca zbog trovanja hranom, fermentacije i truljenja ili slabe probave. Uzmite 4-5 kapsula, ili umiješajte 1 malu žlicu praška u čašu vode, za brzo simptomatično olakšanje jakih kiselih reakcija u želucu.

Soda bikarbona - Soda bikarbona brzo neutralizira gotovo sve vrste kiselinskih viškova u želucu, i može se upotrijebiti često, prema potrebi za takvim olakšanjem. Uzmite jednu ravnu malu žlicu umiješanu u čaši vode, i ponovite opet u slučaju potrebe.

276


Kratak popis prijedloga za usvajanje racionalnih jedaćih navika

Mnogi ljudi danas vole imati važne nove informacije o zdravim životnim navikama jezgrovito sažete na popisima, tako da ih mogu staviti na kuhinjski ormarić ili obiteljsku oglasnu ploču za brzo i lagano svakodnevno podsjećanje. 12 navedenih dijetalnih pravila moglo bi poslužiti upravo toj namjeni:

1. Ne jedite ako niste gladni, a kada jedete, slijedite 'kinesko pravilo' chi-bafen bao, odnosno '70-80 posto pun'!

2. Pripremate li jelo kod kuće ili naručujete u restoranu, držite vaše obroke što jednostavnijima, ne kombinirajući više od tri ili četiri razičite kategorije hrane za isti obrok, ili ih kombinirajte kako treba, prema zakonu tropologye!

3. Strogo izbjegavajte jesti sve proizvode s hidratiziranim biljnim uljem!

4. Uz prilagođavanje vaših individualnih obroka pravilima kombiniranja hrane, prilagodite cijelu vašu ishranu sezoni i klimi: u toplim ljetima jedite više rashlađenog svježeg povrća i voća; u hladnim zimama, jedite više zagrija-vajućih proteina i ugljikohidrata; i uvijek pokušajte jesti sezonsku hranu!

5. Pokušajte jesti barem 30-50 posto svježe sirove hrane u vašoj svakodnevnoj ishrani - više ljeti, manje zimi!

6. Strogo izbjegavajte konzumirati svaki oblik umjetnih za-slađivača i strogo ograničite unos rafiniranoga bijelog šećera. Ako volite slatke stvari i bojite se kalorija ili dijabetesa, upotrijebite prirodnu steviu kao zaslađivač!

7. Pokušajte žvakati vašu hranu 30-40 puta prije gutanja, posebno kada jedete škrobne ugljikohidrate! Smeđa riža, koja je kiseloformirajuća, zapravo postaje alkalno formirajuća ako se žvače barem stotinu puta, zbog obilnog lučenja sline s alkalnim enzimom ptijalinom u ustima. Vi možda ne želite žvakati kruh, rižu i tijesto toliko puta, ali barem budite svjesni toga da što hranu više žvačete,


ona se sve više primiče alkalnoj strani ljestvice i manje kiseline proizvodi u želucu!

8. Ne pijte sok ili vodu zajedno s vašim obrocima, zbog toga što razvodnjavaju slinu i želučana izlučivanja, a to odgađa probavu i dopušta fermentaciju. Čaša piva ili vina, polako ispijana uz obroke, u redu je, jer su piva i vina fermentirana pića, što znači da su 'pretprobavljeni' i sadržavaju enzime koji pomažu probavi u želucu; zato stara izreka kaže: "Uzmite malo vina zbog želuca!"

9. Pokušajte piti barem šest čaša (1,5 litra) čiste alkalne vode svakoga dana, ali pijte samo između obroka! Dobro je popiti dvije čaše odmah nakon ustajanja ujutro; jednu čašu kasnije, prije ručka; druge dvije čaše popodne između ručka i večere; i jednu, posljednju čašu između večere i spavanja.

10. Jedite hranu koja odgovara vašem životnom stilu i radnim navikama! Ako ne radite svakodnevno teške fizičke poslove, i niste uključeni ni u kakvo naporno fizičko vježbanje, nemojte jesti previše životinjskih proteina i masti, zato što će najviše toga trunuti u vašim crijevima i otrovati vaše tijelo toksičnim nusproizvodima, umjesto iskorištavanja za izgradnju novih mišića i vezivnog tkiva. Ako ulažete veliki misaoni napor, jedite obilje složenih cijelih ugljikohidrata za održavanje moždane energije, ali pazite s rafiniranim šećerom i škrobom. 'Vi ste što jedete', i zbog toga trebate jesti da zadovoljite to što jeste!

11. Jedite vaše obroke samo kada si možete uzeti vremena sjesti, opustiti se i jesti kako treba; ne jedite 'na brzinu'!. Što brže jedete hranu, to se ona sporije probavlja.

12. Ne jedite čvrstu hranu kada ste bolesni, posebno kada imate groznicu ili prehladu, ili kada osjećate oštru bol! I ne jedite kada se osjećate emocionalno uzrujanima ili mentalno neuravnoteženima, primjerice kada ste ljuti, napeti, zabrinuti ili zbunjeni; probavni sustav se zatvara kod ovih stanja, pa što god ude u želudac, tamo samo propada, formirajući kiseline i toksine, što dodatno pogoršava vaše stanje. Post je najbolji lijek za većinu bolesti.


Zadnje, ali ne i posljednje: uvijek pokušajte slijediti 'zlatno sredstvo' mjere hrane. Prastara kineska izreka kaže da 'bolest ude kroz usta', i ta dijetalna mudrost odjekuje u sličnoj zapadnjačkoj izreci: 'Kopamo naše grobove našim zubima'.

Krajem 19. stoljeća, grupa znanstvenika je nekoliko godina potrošila na putovanja kroz Evropu, Skandinaviju i britansko otočje, istražujući i pronalazeći pojedince koji su imali više od stotinu godin a. Ukupno su pronašli gotovo dvije tisuće živih stogodišnjaka, a neki su imali i više od 150 godina i bili na putu da postanu dvjestogodišnjaci. Nakon brižljivog ispitivanja ovih poštovanja vrijednih staraca i njihovih obitelji, s obzirom na njihove osobne životne stilove i svakodnevne prehrambene navike, gotovo u svim slučajevima je kao osnovni faktor otkrivena mjera u količini hrane. Evo ulomka iz njihovih izvještaja, kako je citirano u knjizi dr. Theodora Baroodyja "Alkaliziraj ili umri":

"Ocjenjujući gotovo dvije tisuće slučajeva osoba koje su živjele više od stoljeća, mi općenito nalazimo neku osobitost ishrane ili prehrambenih navika za razlog njihovoj dugovječnosti; nalazimo da su neki živjeli među svim luksuzima..., ostali u velikom siromaštvu..., neki su pili velike količine vode, ostali manje; neki su bili apstinenti alkoholnih pića, drugi pijanci; neki su bili pušači, ostali nisu; neki su živjeli samo na povrću, ostali u velikoj mjeri na životinjskoj hrani..., neki su radili umno, drugi isključivo svojim rukama; neki su jeli jedan obrok na dan, ostali četiri ili pet..., zapravo, primijetili smo veliko razilaženje u navikama i ishranama, ali u onim slučajevima gdje smo mogli doznati pouzdanu ishranu, nalazimo jedan veliki razlog, zajednički većini slučajeva dugovječnosti: mjera u količini hrane."

Ostavimo konačnu riječ o ovoj temi prastarom grčkom filozofu Diogenesu, koji nam je ostavio mnogo mudrih savjeta s obzirom na slabe strane i pogreške ljudskog ponašanja: "Kao što su kuće dobro opskrbljene hranom pune miševa, tako su i tijela onih koji mnogo jedu puna bolesti."

279

POGLAVLJE 12.

Savjet za pušenje i pijenje

281

Pušenje i pijenje danas su najčešći i široko rasprostranjeni oblici takozvane 'relaksacijske upotrebe droga' u cije

lom svijetu. Ako ćemo raspravljati o racionalnim posljedicama u kontekstima ljudskog zdravlja i dugovječnosti, moramo biti savršeno jasni oko dviju ključnih točaka. Prva je činjenica da su duhan i alkohol jake, ovisnički formiraj uće droge, i pušenjem i pijenjem ove se droge unose u ljudski sustav. Većina ljudi koji svakodnevno konzumiraju duhan i alkohol preplaši se kada ih podsjetimo da su ove tvari 'droge', a mnogi to poriču, uz obrazloženje da su duhan i alkohol legalni i ne trebaju recept, da nisu droge, niti su opasni. Ovo je poželjno mišljenje, i svatko tko puši ili pije ima tendenciju nevježbanja opreza i samodiscipline koja bi trebala upravljati upotrebom svake jake droge.

Kod druge točke moramo imati ovo na umu: razlika koju ljudi prave između 'relaksacijske' i 'terapeutske' upotrebe droga, uključujući duhan i alkohol, je u najboljem slučaju tanka, i razlika između 'relaksacijskih' i 'terapeutskih' učinaka određene droge je obično više stvar semantike, nego dotičnih tvari. Pray kaže: "Tko može reći da li žena koja sjedi u kafiću i pripaljuje treću cigaretu uz istu šalicu kave puši 'kao dimnjak' zato što joj je to zabavno i ima dobar okus ('re-laksacijski'), ili zato što olakšava njezinu napetost, umiruje njezine živce i pomaže joj bistrije razmišljati ('terapeutski')? I tko može reći da li čovjek koji pije treći martini tijekom 'sretnog sata' u svom omiljenom baru nakon posla čini to kao


prijateljsku društvenu gestu i sladokusno uživanje frela-ksacijski'), ili kao brzu pomoć za izlječenja stresa, tjeskobe ili depresije ('terapeutski')?

S gledišta zdravlja, nema veze jesu li razlozi zbog kojih ljudi puše i piju relaksacijski ili terapeutski, zato što su osnovni učinci koje oni imaju na tijelo i um isti, ovako ili onako. I duhan i alkohol pripadaju klasi droga poznatih kao opojna sredstva i, kako ime očito govori, oni su ne samo opojni, nego također toksični. Razlog zbog kojeg ljudi uzimaju takve droge, unatoč činjenici da su toksični za tijelo, je taj što nu-spojava ovih tvari omamljuje um. Sva opojna sredstva imaju jaku prirodnu sklonost mozgu i živčanim tkivima, i 'najbolje' i 'najgore' što proizvode u umuje izravni rezultat njihovih toksičnih utjecaja na mozak i živčane stanice; zato je ovaj psihoaktivni učinak poznat kao intoksikacija. Izmjenjujući kemiju mozga i miješajući se u živčani prijenos, opojna sredstva (intoksikanti) promijene način na koji um doživljava svijet preko fizičkih osjetila, time proizvodeći 'promijenjeno stanje uma'. Ljudi koji upotrebljavaju opojna sredstva (into-ksikante) čine to zbog toga što načini na koji normalno doživljavaju svijet prouzrokuju osjećaj boli, ljutnje, tuge, bojazni ili tjeskobe, i oni znaju da mogu promijeniti ove nesretne osjećaje odmah, brzom dozom nečega što ih 'pokreće'.

Između mnogih opojnih sredstava (intoksikanata) pronađenih u prirodi, moderna su društva izabrala, iz razloga o kojima mi ovdje nećemo razmišljati, duhan i alkohol kao glavne i jedine legalne oblike relaksacijskih droga. Međutim, ostaje činjenica da, kao sva otrovna sredstva koja imaju opojne nuspojave na mozak - uključujući neke od najjačih ljekovitih biljaka i minerala u tradicionalnoj biljnoj medicini -duhan i alkohol također imaju vrlo specifične fiziološke učinke u tijelu, i ovi učinci mogu biti korisno upotrijebljeni kao terapija za ublažavanje simptoma različitih bolesti i ispravljanje unutarnje neravnoteže, osobito u živčanom sustavu. Zbog toga, kao sve otrovne tvari koje imaju terapeutske i relaksacijske aplikacije, duhan i alkohol uvijek bi se trebali koristiti s oprezom i mjerom osiguranja da korisnik

2 8 2


uživa u željenim efektima, bez obzira jesu li oni namijenjeni za 'relaksacijske' ili 'terapeutske' svrhe, ali bez nanošenja ozbiljne toksične štete tijelu.

"Dimni signali" U prilogu, najbolji savjet za pušenje je sljedeći: "Nemojte

pušiti!". Iako ne stvara svaka tvar koja se puši ovisnost, samo pu

šenje je ovisnost, i iako neko pušenje može biti neznatno šte-tnije od drugog, stvarna šteta zdravlju je prouzročena samim pušenjem, a ne određenom tvari koja se puši. Pušenje uključuje udisanje vrlo toksičnih nusproizvoda izgaranja, od kojih su mnogi kancerogeni. 'Gdje ima dima, ima i vatre', i kada vatra izgori, materijal osušene biljke, primjerice duhana, ne samo da proizvodi spaljeni vrući dim, nego također proizvodi izuzetno otrovne kemikalije koje štete nježnoj stijenci bronha i pluća, prouzrokuju visoko kiselo formirajuće reakcije u krvi i ostavljaju štetne toksične viškove u tkivima. Tako da, ako imate više nego zabavne razloge za pušenje, jednostavno nije vrijedno rizika.

Ipak, mnogi ljudi u cijelom svijetu izaberu pušenje i, kao kod svega ostalog u životu, postoje razmjerno dobri i loši načini za prestanak pušenja, posebno za one kojima je pušenje prvenstveno sredstvo uravnoteženja živčanog sustava i stimuliranja moždanih funkcija. Tijekom 1950. glasoviti pronicavi iscjelitelj Edgar Cayce ponekad je savjetovao klijentima pušiti od 3 do 8 cigareta duhana dnevno za kontroliranje simptoma živčanih poremećaja i za nadoknadu svojstvene neravnoteže u njihovoj živčanoj strukturi. Nije bilo bitno je li klijent već pušio ili ne, Cayce je to određivao kako bi stekao željene terapeutske učinke, a da ne ošteti zdravlje, i bilo je bitno da se ne prekorači njegova preporučena dnevna količina od 3 do 8 cigareta. Duhan je jaka ljekovita biljka s jakom prirodnom sklonosti mozgu i živčanim tkivima. Već i u umjerenim dozama, kakve je predlagao Cayce, duhan stimulira obilna izlučivanja širokog raspona vitalnih neuro-

2 8 3


transmitera, potrebnih za uravnoteženje mozgovnih funkcija. U Cayceovo vrijeme cigarete nisu bile zagađene dioksinom i stotinama drugih kancerogenih kemikalija, koje se danas koriste danas za njihovu izradu, tako da su bile razmjerno siguran proizvod, posebno kada su upotrijebljene po njegovu prijedlogu. Za ljude koji ne mogu bistro misliti ili funkcionirati u društvu kako treba zbog živčanih poremećaja, prouzročenih urođenim ili stečenim neravnotežama u njihovoj živčanoj strukturi, umjereni rizik za zdravlje, prouzročen pušenjem od 3 do 8 cigareta napravljenih od čistoga duhana i umotanih u kemijski slobodan papir, svakako je prihvatljiv, ako je to potrebno za kontrolu njihovih simptoma. Sve dok pušači ne prijeđu takvu dnevnu količinu, mogu steći značajne terapeutske koristi pušenja duhana, s minimalnom cijenom po zdravlje, i navike pušenja ne moraju biti štetne, nego čak korisne.

Slično tome, danas mnogi ljudi koji boluju od uznapredo-valog raka i AIDS-a kažu da pušenje malo kanabisa stimulira njihove apetite i obnavlja njihov probavni kapacitet te asimilaciju hrane, dok im također pomaže kod intenzivne tjelesne boli prouzročene njihovim stanjima i dopušta im noću miran san. Prije njegove zabrane, opijum se također pušio zbog svojih medicinskih koristi, kao i zbog vlastitog zadovoljstva. Zapravo, tijekom osamnaestog i devetnaestog stoljeća u Kini su tradicionalni liječnici često predlagali starijim ljudima, koje su mučile kronične bolesti i neizlječiva degenera-tivna stanja povezana sa starenjem, da započnu pušiti opijum u umjerenim svakodnevnim količinama, kako bi kontrolirali svoju nelagodu i dopustili si uživanje u životu. Iako svakako stvara ovisnost opijum ipak ne stvara veću ovisnost od duhana, i pušenje opijuma je znatno manje štetno za zdravlje, nego pušenje duhana ili konoplje, što dokazuje dugovječnost mnogih starih kineskih pušača opijuma koji su ispravno održavali svoje navike pušenja i nikada nisu prešli dopuštenu dnevnu mjeru.

Danas su, međutim, i opijum i konoplja zabranjeni, a duhan je jedina neuroaktivna ljekovita biljka koja se može

284


pušiti legalno za zabavu ili terapeutske svrhe. Pušači bi ipak trebali biti svjesni toga da duhan stvara ovisnost kao i opijum, i da je tu ovisnost još teže prekinuti; pušenje duhana je također opasnije za zdravlje od pušenja bilo koje konoplje ili opijuma. Ipak, kako je to danas jedini legalni i društveno prihvatljivi oblik pušenja, mi ćemo ograničiti i našu raspravu samo na duhan.

Cigarete Ako pušite cigarete, najbolji savjet je ne prelaziti količinu

od 3 do 8 cigareta, koju je preporučio Edgar Cayce, i strogo slijediti glavno pravilo: "Sami ih motajte ili ih ostavite!" Tvornički načinjene cigarete danas zaista ispunjavaju njihovo određenje - okovati vlastiti lijes čavlima, ali ono stoje uzrok raku pluća i što konačno ubija pušače nije duhan, nego kancerogene kemikalije dodane duhanu i papiru u procesu proizvodnje cigareta. Između približno dvije tisuće otrovnih kemikalija, često nađenih danas u komercijalno proizvedenim cigaretama, dioksin je najveća prijetnja ljudskome zdravlju. Dioksin je dokazan kao kancerogen, a ne prouzrokuje samo rak, nego također pridonosi genetskim mutacijama, reproduktivnim nedostacima i moždanim oštećenjima. Prema Zavodu za zaštitu okoliša u Americi, "dioksin je nadaleko najo-trovniji kemijski element poznat čovječanstvu", i izvještaj koji je objavila skupina istaknutih njemačkih znanstvenika 1998. godini zaključuje daje samo dioksin odgovoran za barem 12 posto svih vrsta ljudskog raka u industrijaliziranim društvima. To je istraživanje pokazalo da dioksin može prouzročiti rak grudi kod štakora. Istraživači su izložili trudne štakore manjim količinama dioksina petnaestog dana trudnoće; žensko potomstvo dioksinu izloženih štakora rodilo se normalno, ali kada su bili u sedmom tjednu, njihove grudne žlijezde su razvile neobično visok broj "završnih izdanaka" -mjesta u prsima gdje se rak razvija. Ovo definitivno nije nešto što želite udisati od gorućeg vrha cigarete - osim ako se ne pokušavate ubiti.


Mnoge popularne vrste cigareta danas također sadržavaju radioaktivne ostatke od prašine urana koju komercijalni uzgajatelji dodaju kemijskim gnojivima upotrijebljenima na njihovim duhanskim usjevima. Zašto dodaju radioaktivan materijal tlu u kojem uzgajaju duhan, nije objašnjeno, ali tragovi radioaktivnih izotopa urana prisutni su u njihovim proizvodima, kao i u plućima ljudi koji ih puše. Nije nikakvo čudo stoje 'Marlboro Man' podlegao raku pluća na vrhuncu svoje slave.

Papir korišten za izradu komercijalnih cigareta je još više zagađen otrovnim kemikalijama od samog duhana. Pušači koji ipak nemaju volje i vremena motati vlastite cigarete trebali bi pokušati sljedeće: rasporite tipičnu popularnu vrstu cigareta, uklonite duhan, izravnajte papir, i stavite ga u pepeljaru; upaljenim vrhom goreće cigarete dotaknite jedan kut papira i promatrajte što se događa. Rub papira se zapali i cjelokupan se list postupno pretvara u pepeo, bez rasplamsavanja, sa žarećim rubom koji bljeska kao fitilj petarde, goreći po papiru, dok ne nestane. Kemikalije dodane papiru za cigarete, da bi se dobio ovakav učinak, slične su onima upotrijebljenima za pravljenje petardi i drugih eksploziva, a razlog ovome dodavanju je da cigareta može nastaviti gori ti čak i kada ju pušač ne 'vuče', kako bi se povećala potrošnja i prodaja cigareta. Pušačima naviknutima na pogodnosti konfekcijskih tvorničkih cigareta isprva umatanje može biti zamarajuće, ali nije ni približno neprikladno kao dobivanje raka pluća. Opet, ako su zdravlje i dugovječnost vrijedni uvažavanja, usporedba pušenja na način "čavlova za lijes" s motanjem vlastitih cigareta očito diktira da vaše sami motate.

Kvalitetan organski uzgojen duhan, slobodan od kemijskih dodataka i radioaktivnih ostataka, sada se može naći na tržištu, i iako je možda malo skuplji od komercijalnih tvorničkih marki, alio ga motate u vaše vlastite cigarete i pušite ga umjereno, vaša će potrošnja opadati toliko da ćete nadoknaditi dodatne troškove kupovine čistog duhana. Jednako je važno upotrijebiti čisti papir za cigarete, koji nije kemijski obrađen za brže sagorijevanje, a on je također dostupan u trgovina-

2 8 6


ma gdje se prodaje duhan. Jedan od najčišćih papira za cigarete je 'Club', vrsta, koju proizvodi S.D. Modiano iz Italije. On ne sadrži gumu ili ljepilo i tanak je kao leptirovo krilo, stvarajući minimum toksičnog otpada dok gori.

Cigare 'Žena je samo žena', napisao je Kipling, 'ali cigara je dim!'

Dok ovo ništa ne govori o Kiplingovim osjećajima prema ženama, puno govori o tome kako razmišljaju posvećeni pušači cigara o svome povlaštenom načinu pušenja duhana. Cigare motane u prirodnim cijelim listovima duhana bile su prvi oblik pušenja, donesen u Englesku i Europu iz 'novog svijeta', i čistunci još uvijek misle da su cigare jedini realan 'dim'. Cigarete motane u papir su kasniji britanski i europski izum, koji je zamijenio cigare kao svjetski najšire rasprostranjen oblik duhanskog pušenja.

Pretpostavljajući da su napravljene od čistog duhana, nezagađenoga kemijskim dodacima, i motane u prirodni list, cigare su značajno manje opasne za ljudsko zdravlje od cigareta. Tvrdnja bivšeg predsjednika Clintona da nije uvlačio dim marihuane može biti besmislena, ali sigurno nije uvlačio dim svojih cigara. Cigare su napravljene tako da dopuštaju postupno upijanje nikotina preko sluznica u ustima i nosnih žila, kako dim neprekidno promiče preko usta i nosnica, bez uvlačenja u pluća. Kako pušenje cigara mnogo duže traje od cigareta, kad pušač završava s pušenjem cigare, polako je, ali sigurno asimilirao dovoljno nikotina u krvotok za zadovoljavanje zahtjeva tijela na neko vrijeme. Da bismo dobiti terapeutski određene količine nikotina od cigareta, dim moramo uvući kroz bronhe i u pluća, stoje agresivan način pušenja, koji šteti nježnoj stijenci organa toplinom i kancerogenim kemikalijama. Dobre cigare, napravljene ručno od čistog duhana, kakve su, na primjer, bolje vrste proizvedene u Kubi, mnogo su skuplje od komercijalno proizvedenih vrsta, ali ove potonje su svakim svojim dijelom opasne za zdravlje, kao i tvornički načinjena cigareta, zbog toksičnih kemijskih dodataka i sintetičkih omota korištenih u serij-

2 8 7


skoj proizvodnji. Dodatna cijena čiste cigare mogla bi se nadoknaditi na točno isti način kao dodatna cijena čiste cigarete duhana i čiste hrane - trošite manje, a uživajte više!

Lule Treći način pušenja duhana je korištenjem lule. I u lulama

bi se također trebao pušiti samo čisti duhan, bez kemijskih dodataka i umjetnih začina. Zbog pojačane svijesti među pu-šačima, s obzirom na smrtonosne opasnosti kemijskih zagađivača u duhanu, danas mnoge trgovine duhana drže razne vrste organski uzgojenog duhana za lule, začinjenog samo prirodnim biljnim dodacima. Osim običnih duhanskih lula, mogu se također koristiti vodene lule, kao dodatna mjera zaštite protiv sirovih nus-proizvoda izgaranja, jer kod njih dim najprije prolazi kroz vodu.

'Vatrena voda* 'Vatrena voda'je naziv korišten medu domaćim američkim

plemenima za opisivanje ruma i drugih vodenih otopina koje su u Sjevernu Ameriku donijeli britanski i europski doseljenici. Opijanje alkoholom (intoksikacija) pridonijelo je teškom padu tradicionalnih plemenskih kultura u Sjevernoj Americi, jednako kao što se dogodilo u Australiji kada su britanski doseljenici predstavili 'vražji rum' tamošnjim urođenicima. Krv, jetra i mozak ovih genetskih skupina nisu sposobni valjano metabolizirati alkohol, što je rezultiralo s razornim destruktivnim utjecajem na njihova tijela i umove kad god su ga konzumirali. Zbog toga, alkohol još ostaje 'zabranjeno voće' u mnogim tradicionalnim plemenskim kulturama, kao i u nekim muslimanskim zemljama i mnogim dijelovima Indije, gdje je njegovo konzumiranje strogo zabranjeno i teško se kažnjava.

U zapadnom svijetu, međutim, od davnih vremena Grka i Rimljana do današnjih dana, alkohol je uvijek bio najvažniji intoksikant, i konzumira se više vrsta i količine alkohola, nego bilo gdje na Zemlji. Kada su zapadnjaci počeli kolonizirati dijelove Azije, tijekom sedamnaestog i osamnaestog stolje-


ća, oni su donijeli svoj alkohol i navike opijanja sa sobom, zbog čega su domaći promatrači zaključili daje "alkoholno piće bijelom čovjeku kao bebi majčino mlijeko".

S gledišta tradicionalne istočnjačke medicine, 'vatrena voda'je zapravo samo vješt izraz za alkohol. Kada se alkohol me-tabolizira, on proizvodi mnogo topline u tijelu, i ako se troši svakodnevno u velikim količinama, ta stalna metabolička 'vatra' ima tendenciju 'izgorijevanja' unutarnjih organa, naročito jetre i mozga. Alkohol je također jako otapalo organskih tvari, što znači da može razrijediti organsko tkivo, kao na primjer stanice mozga i jetre, i njegov metabolizam u tijelu je krajnje kiselo formirajući. Kako smo prije uočili, visoka kiselost drži se stanjem viška yanga, pa tako ispijanje 'vatrene vode' proizvodi ekstremne yang uvjete 'viška vatrene energije', odnosno previše topline i višak kiselosti.

Jedno ili dva pića svakog alkoholnog pića ima brzi stimulirajući učinak na ljudski metabolizam, ubrzavajući dotok tjelesne topline i stvarajući veliki nalet posebne fizičke i mentalne energije. Međutim, ako pijanac nastavi piti, višak kiselosti i otrovnih otpada proizvedenih u krvi i tkivima kod neprekidnog metabolizma alkohola brzo se nakuplja, preopterećujući sustav toksičnim metabolitima i brzo iscrpljujući rezerve vitalnih hranjivih tvari i energije. Kako se tijelo bori obrađivanjem i lučenjem toksina i obuzdavanjem metaboličke 'vatre', više alkohola ulazi u krvotok sa svakim gutljajem, dodajući više goriva vatri, što znatno oslabljuje vitalne tjelesne funkcije. U isto vrijeme, opijanje proizvedeno u umu kao nuspojava toksičnog utjecaja alkohola na mozak i živčana tkiva nastavlja rasti intenzivnije sa svakim pićem, dezorijentirajući um pijanca i stvarajući pijanu omamljenost, koja završava gubitkom svijesti. Toksični metabolit alkohola, koji prouzrokuje većinu oštećenja moždanih stanica i živaca, i koji uništava tkivo jetre, je acetaldehid. Ova visoko reaktivna, krajnje otrovna kiselina truje krvotok i nagriza stanice i tkiva. Sirova jeftina alkoholna tekućina proizvodi mnogo više ovog otrovnoga kiselog otpada u tijelu od rafiniranih alkoholnih oblika, a medu napuštenim pijancima česti su visoko korozivni učinci ove smjese na unutarnje organe.


Suprotno ustaljenome mišljenju, vrste alkohola najopasnije za ljudsko zdravlje nisu 'tvrde' vodene otopine kao viski i rum, nego fermentirane vrste, kao na primjer pivo i vino. Iako pivo i vino imaju niži postotak alkohola nego destilirani alkohol, fermentirane vodene otopine zadržavaju sav metabolički otpad koji proizvodi kvasac tijekom procesa fermentacije, i taj je fermentivni otpad visoko kiselo formirajući i toksičan za tkiva. Kad god se pije pivo i vino, jetra nosi najveći teret prerađivanja svih kiselina i toksičnih viškova koji ulaze u tijelo i zagađuju krvotok i, ako se fermentirane alkoholne tekućine svakodnevno konzumiraju, jetra postupno podliježe otrovnim viškovima, natekne i postane tvrda zbog preostalog otrovnog otpada, dok se na koncu ne razvije ciroza. Da bi stvari bile gore, najviše komercijalnih piva i vina danas sadržavaju kemijske zagađivače, konzervanse, umjetne boje, začinske agense i druge otrovne dodatke, koji pridonose krvnoj acidozi, toksičnosti tkiva i postupnoj eroziji jetre. Gledajući njihove učinke na zdravlje i dugovječnost, osim u povremenim prilikama iznimno dobroga godišta vina ili piva uz večeru, pivo i vino nisu dobri izbori kao intoksikanti svakodnevne upotrebe, posebno za 'društveno piće', kada se previše nazdravlja, jer je 'korist' neznatna, a 'cijena' koju možemo platiti previsoka.

Destilirani alkohol, koji je pročišćen iz fermentiranih alkoholnih pića, mnogo je 'čišći' oblik alkohola za konzumaciju, zbog toga što proces destilacije sasvim uklanja sve preostale otrovne nusproizvode fermentacije, ostavljajući samo čisti destilirani alkohol. Iako destilirani alkohol, kao na primjer votka i brandy, ima viši postotak alkohola od piva ili vina, on se obično konzumira u mnogo manjim količinama nego fermentirana pića, i zbog toga dostavlja istu osnovnu dozu alkohola u krvotok.

Poznata stoljećima u zapadnoj Europi kao eau de vie, Voda života', i u prastaroj Kini kao jiou-jing, 'esencije vina', destilirani alkohol se koristio više za terapeutske, medicinske svrhe, nego za zabavno opijanje (intoksikaciju). Korišten kako treba i umjereno, alkohol ima jaka ljekovita svojstva koja

290


se mogu koristiti za liječenje različitih oboljenja, uključujući sporu cirkulaciju, nedovoljnu tjelesnu toplinu, nisku metaboličku vrijednost i napetost živaca. Blago opojni učinak na um, kao rezultat uzimanja manjih količina alkohola, daje dodatnu dimenziju njegovim terapeutskim primjenama, a taj psihoaktivni utjecaj je dobro izražen u pojmu odabranom za označavanje destiliranog alkohola - špirit.

Svi destilirani alkoholi, uključujući rakiju i viski, kristalno su čisti nakon procesa destilacije. Posebna jantar na boja i karakterističan okus u raznim vrstama viskija, brandy-ja i drugih obojenih alkohola potječe iz smole isprane lužinom iz drvenih kaca u kojima se ove vodene otopine drže i stare. Ovaj proces starenja ostavlja tanin i druge otrovne smole u alkoholu, i svi se oni moraju obrađivati u jetri zajedno s otrovnim metabolitima samog alkohola. Zato su najzdraviji izbor alkohola čiste vrste koje se ne drže u drvenim kacama, primjerice votka, džin, tekila i bijeli rum.

U istočnoj Aziji ljudi piju vrstu medicinskog alkohola pripremljenog namakanjem jakih toničnih biljaka u destilirane alkohole na tri do šest mjeseci, zatim ulijevajući alkoholnu tekućinu u boce i koristeći je u umjerenim količinama svakodnevno, naročito zimi. Poznat u Kini kao gaojiou, l i jek vodene otopine', ili chwun-jiou, 'proljetno vino', ovaj prastari biljni tonik bio je korišten tisućama godina na cijelom Dalekom istoku kao sredstvo očuvanja zdravlja, potičući vitalnost i produžujući život kao i zbog svojih relaksirajućih učinaka. Alkohol oslobađa i čuva sve važne aktivne sastojke raznih toničnih biljaka, dostavljajući ih brzo u krvotok, izravno preko želuca, i dajući jak metabolički porast terape-utskih snaga biljnih esencija. Ljekoviti alkoholi su izvrstan dostavni sustav za terapeutske učinke biljnih tonika kao što su ginseng i astragalus, dok istodobno djeluju 'opuštajući'. Ovo je dobar primjer kako 'umijeće racionalne retoksikacije' može biti korišteno za transforrniranje 'toksičnih into-ksikanata' (opojnih sredstava) u 'tonične intoksikante', time smanjujući cijenu zdravlja i produljujući život pijenjem alkohola. Čitatelji koji žele dodati terapeutsku dimenziju svome zabavnom pijenju naći će formulu za pripremu izvrsnog


tradicionalnoga kineskog alkoholnog tonika u poglavlju Recepti i formule.

Za ovisnike o alkoholu i nikotinu Ako pijete i/ili pušite svakodnevno, važno je poduzeti ne

koliko osnovnih protudjelovanja na dodatnu kiselost, toksičnost i dehidraciju, koje proizvode alkohol i duhan u tijelu. Alkohol posebno dehidrira krv i tkivo, i zato je nužno popiti nekoliko dodatnih čaša alkalne vode svakoga dana, za ispiranje otrovnih kiselih viškova i za rehidraciju krvi i stanične tekućine. Ako je voda koju pijete zasićena negativnim ionima, ima još jače aktivnosti detoksikacije i rehidracije u tkivima i pomaže štititi jetru od štetnih otrovnih metabolita alkohola i duhana u krvotoku.

Ljudi koji redovno puše i piju također bi trebali uzimati dodatne količine antioksidancijskih hranjivih tvari, osobito vitamina E, C i betakarotena, plus puni spektar mineralnih dodataka, kako bi zamijenili važne minerale i elemente u tragovima koji se crpe iz tkiva alkoholom i duhanom. Također bi trebali uzimati neki oblik suplementa zelene hrane, kao izvor organskoga klorofila i drugih elemenata čišćenja za pročišćavanje krvi i staničnih tekućina.

Jedan od najučinkovitijih protuotrova šteti prouzročenoj svakodnevnom upotrebom alkohola, duhana i drugih intok-sikanata je visokoplaninski 'oolung' čaj (gao shan oolung eha), posebno ako se pije odmah ujutro i opet predvečer, a upravo tako većina pušača i alkoholičara u Kini, Tajvanu i Japanu štiti svoje tijelo od opasnosti vlastitih navika. Nedavni je znanstveni rad potvrdio učinkovitost visokoplaninskog 'oolung' čaja kao jakog pročišćivača krvi, dekosikanta tkiva, alkalizatora te preventive protiv raka. On je posebno učinkovit u prevenciji otrovnih šteta u tkivima pluća i jetre, a to su točno organi koje pušači i alkoholičari moraju posebno čistiti i zaštititi. Ovdje opet vidimo kako 'umijeće racionalne retoksikacije' transformira obično svakodnevno piće kao što je čaj u izvanredno terapeutsko piće koje štiti zdravlje i produljuje život.

POGLAVLJE 13.

Savjet za medicinske i relaksirajuće droge

Uprethodnom poglavlju raspravljali smo o dvojbenoj razlici između 'terapeutske' i 'releksirajuće' upotrebe legalnih

droga, duhana i alkohola, i vidjeli smo kako takozvana 'rela-ksacijska droga' može također imati korisne terapeutske primjene. U ovom ćemo poglavlju proširiti okvir ove rasprave, uključujući sve droge - medicinske i relaksacijske, kemijske i biljne, sintetičke i prirodne - i pokušati utemeljiti nekoliko osnovnih vodiča za racionalni pristup upotrebi ovih tvari.

Ponajprije, moramo priznati činjenicu da, jednako kao što mnogi ljudi puše duhan i piju alkohol više iz terapeutskih, nego relaksacijskih razloga, tako mnogi ljudi uzimaju medicinsku drogu više za relaksacijske, nego za terapeutske svrhe. Teško je reći da li ljudi, koji uzimaju isti farmaceutski lijek svakoga dana gotovo desetak godina, nastavljaju taj lijek uzimati iz istih terapeutskih potreba zbog kojih im je prvobitno bio propisan ili zato što su zavoljeli njegove učinke, pa ga, dakle, nastavljaju uzimati jednostavno zato što ga vole, a ne zato što ga trebaju.

Razlog zbog kojeg je ova točka tako važna je taj što mnogi ljudi pretpostavljaju daje, samo zato što njihovi liječnici propišu određen lijek za određeno stanje u određenom vremenu, lijek siguran za uzimanje u bilo koje vrijeme ili stalno, bez obzira na izvorno stanje. Ovo je kriva i često opasna pretpostavka: samo u Americi više od stotinu tisuća ljudi umire svake godine upravo zbog korištenja farmaceutskih lijekova, a nekoliko stotina tisuća liječi se u bolnicama svake godine

293


zbog jakih nuspojava tih lijekova. U Velikoj Britaniji, u travnju 1993. godine, farmaceutski lanac Boots bio je prisiljen priznati da njihov lijek za srce Manoplax može dovesti do većeg mortaliteta. Klinička ispitivanja pokazala su da se pacijentima s jakim kongestivnim srčanim slabostima uzimanjem 100 miligrama Manoplaxa 'značajno povećava rizik od smrti, uspoređujući ih s onima koji nisu primali lijek'. Ista se stavka odnosi na ljude koji racionaliziraju svoju tešku upotrebu alkohola i duhana, uvjeravajući sebe da to mora biti sigurno zato stoje legalno. U oba slučaja, potrošači trpe ozbiljne, ponekad kobne posljedice zbog nepoznavanja osnovnih činjenica o lijekovima koje koriste, činjenica koje njihovi liječnici i komercijalno reklamiranje obično zaborave spomenuti.

Ljudi koji žele očuvati svoje zdravlje i produljiti život trebali bi primjenjivati ista osnovna mjerila kada biraju lijekove i relaksacijske droge kao kada biraju hranu. Biste li počeli jesti novi prehrambeni proizvod i uključili ga u vašu svakodnevnu ishranu bez prethodnog upoznavanja s njegovim sastavom, jednostavno zato što vas prodavač uvjerava da je dobar za vas? Isto pravilo koje upravlja izborom hrane odnosi se također i na droge: ako su dobivene iz prirodnih biljaka, životinjskih ili mineralnih izvora, tada su prihvatljive; ako su sintetizirane iz umjetnih kemijskih izvora, trebate ih odbaciti. Ovo pravilo se primjenjuje kod ljekovitih i relaksa-cijskih droga, jer, kako je uočeno u prethodnom poglavlju, tijelu nema veze je li tvar uzeta iz terapijskih razloga ili zbog zadovoljstva. Ovako ili onako, ona proizvodi iste fiziološke učinke i psihološke nuspojave u tijelu i umu korisnika.

Sljedeći put kad vam vaš liječnik propiše novi farmaceutski lijek, pitajte ga koji su osnovni sastojci. Mnogi liječnici ne znaju odgovoriti na ovo pitanje jer nemaju nikakve veze s proizvodnjom lijekova koje propisuju. Međutim, vaše je pravo, kao potrošača, znati stoje u lijekovima koji su vam propisani, i liječnička je dužnost informirati vas. U TCM-u, liječnici uvijek kažu svojim pacijentima točno koji su sastojci korišteni u pripremanju njihovih biljnih recepata, kako biljke

294

Savjet za medicinske i rekreacijske droge

reagiraju na različitu hranu i na druge lijekove, a pacijenti mogu tražiti da se određeni sastojci izbace, dodaju ili se zamijene na temelju njihovih osobnih zahtjeva. Kada bi pacijenti uistinu znali od čega je većina modernih farmaceutskih lijekova napravljena, mnogi bi bili bijesni i odbili bi ih uzimati te bi se okrenuli tradicionalnoj medicini. Gutati pilulu po preporuci liječnika koji ne zna stoje u njoj, od čega je napravljena ili kako reagira s drugim stvarima - definitivno nije razuman način uzimanja lijekova.

Glavni kriterij kod odlučivanja o vrsti lijekova za upotrebu, medicinsku ili relaksacijsku, je sigurnost da oni potječu iz prirodnih organskih izvora i da su oslobođeni otrovnih kemijskih aditiva. U tradicionalnoj medicini medicinski su lijekovi uvijek bili napravljeni od biljaka, minerala i životinjskih dijelova, a oni s intoksikantnim nuspojavama, kao na primjer opijum, kanabis, datura i brojni ostali nisu bili razdijeljeni u posebne skupine, poznate kao 'relaksacijske droge'. Iako je svakako istinito da su medicinski lijekovi s intoksikantnim svojstvima ponekad uzimani u relaksacijske svrhe, oni su ostali zakoniti lijekovi s terapeutskim svojstvima, i njihova povremena relaksacijska upotreba bila je odluka samoga korisnika. Kako su svi biljni intoksikanti organske smjese iz prirodnih izvora, njihovo umjereno korištenje ne čini ozbiljnu štetu zdravlju, bez obzira koriste li se iz ljekovitih ili relaksacijskih razloga, jer se njihovi metaboliti lako izlučuju iz tijela.

U prošlosti, kada je bolesnik imao terapeutsku potrebu za određenom ljekovitom biljkom koja je imala intoksikantne nuspojave, kao na primjer opijum ili konoplja, 'relaksacijska' nuspojava je bila bonus ili neugodnost pacijentu, ovisno o njegovim individualnim sklonostima, ali nikada nije postalo pravno pitanje, kao danas. Dobar primjer za ovo je pušenje kanabisa za kontrolu boli, vraćanje apetita i pomoći kod probave i asimilacije oboljelima od raka i AIDS-a, koji su redom posvjedočili da je ova biljka jedina djelotvorna u tu svrhu, ali kada se puši cijela prirodna biljka, dok je sintetička zamjena propisana od liječnika sasvim beskorisna. Za ove pacijente, 'high' proizveden pušenjem te biljke je samo nuspo-

295


java, u kojoj neki uživaju kao ugodnom osjećaju, dok je drugi jednostavno trpe kao uznemirujuće ometanje, ali svakako nije glavni razlog za njezino korištenje. Doista, lijećnici rutinski daju oboljelima od AIDS-a i raka ekstremno toksične kemoterapije i druge opasne farmaceutske lijekove, koji imaju devastirajuće nuspojave i mogu ih ubiti, ali to ih ne sprječava da nastave propisivati ove lijekove, niti je to potaknulo njihovu zabranu. Međutim, kada ti isti bolesnici traže ljekovitu biljku dokazane učinkovitosti za njihovo stanje i s bezopasnim intoksikantnim nuspojavama, to im se odbija kao 'opasan lijek'. Nije ni čudo stoje većina ljudi danas zbunjena u vezi s ovim problemom.

Dok se tradicionalna medicina još potpuno oslanja na biljke i druge prirodne proizvode, moderna alopatska medicina koristi tisuće kemijski sintetiziranih lijekova proizvedenih u farmaceutskoj industriji i propisanih od liječnika gotovo za sve bolesti. Mnogi su od ovih lijekova napravljeni od vrlo toksičnih, često kancerogenih kemikalija, kao na primjer ugljeni katran. Ugljeni katran je otrovan nusproizvod petrolejske industrije i izvorno se uklanjao kao opasan otpad, dok kemičari nisu otkrili mogućnost njegova korištenja u sintetiziranju kemijskih lijekova, uključujući neke s intoksikantnim svojstvima, primjerice analgetike i sredstva za spavanje. Mnogi su farmaceutski lijekovi napravljeni od anorganskih tvari koje se jako teško izlučuju iz tijela, i njihovi toksični viškovi neopisivo štete jetri i drugim tkivima u kojima se skupljaju. Svi kemijski lijekovi uzrokuju visoko kiselo formirajuće reakcije u krvotoku i onemogućavaju funkcije unutrašnjosti tijela kao samočišćenje i izlučivanje, rezultirajući stanjem opasne toksemije. Osim ako nisu prijeko potrebni za kratkoročnu terapiju, sintetičke farmaceutske lijekove treba strogo izbjegavati i umjesto njih koristiti prirodne biljne lijekove.

Točno se isti savjet odnosi na upotrebu relaksacijskih lijekova: ako oni potječu iz prirodnih izvora i nisu bili zagađeni otrovnim kemikalijama, razmjerno su 'lagani za upotrebu'; ako su napravljeni od sintetičkih tvari, oni su zaista 'opasni lijekovi'. Primjeri ove kategorije su amfetamini, kao na

Savjet za medicinske i rekreacijske droge

primjer 'speed' (metamfetamin), 'ecstasy' i drugi stimulato-ri, sva sredstva za spavanje, sedativi, sredstva za umirenje, i drugi anksiolitici, te svi kemijski narkotici, uključujući heroin i kokain. Iako su heroin i kokain izvađeni iz prirodnih biljnih izvora - odnosno lista opijuma i koke - toliko je industrijskih otapala i drugih otrovnih kemikalija upotrijebljeno u procesu rafiniranja, da su te dvije droge jednako opasne kao sintetički narkotici. Ako imate ozbiljne bolove i trebate prirodni narkotični analgetik, pitajte liječnika za morfij ili kodein, koji su organski alkaloidi izvađeni iz cijeloga biljnog opijuma i zbog toga su kompatabilni s ljudskim metabolizmom i lako se izlučuju iz tijela.

Farmaceutski lijekovi koji su korišteni u relaksacijske svrhe najopasniji su od svih, zato što su dizajnirani za izravno stimuliranje mozga i središnjeg živčanog sustava kod prelaženja ili zaobilaženja prirodnih neuroloških funkcija, i njihovi toksični metaboliti mogu učiniti trajnu štetu vrlo se-nzitivnim moždanim stanicama i živcima, dok također uzrokuju ozbiljne poremećaje ponašanja i emocionalnih stanja. Ovi neuroaktivni kemijski lijekovi također stvaraju ovisnost. Zbog toga što su uglavnom anorganski, mnogo je teže uklanjanje njihovih toksičnih ostataka iz tijela od uklanjanja me-taboličkih prirodnih organskih smjesa, zbog čega se ovisnost izuzetno teško prekida. Korištenje takvih lijekova jednostavno nije vrijedno štete učinjene tijelu, niti je prilagođeno načelima 'racinalne retoksikacije'.

Međutim, ako imate stanje koje traži upotrebu sintetičkog farmaceutskog lijeka, trebate poduzeti slične zaštitne mjere kao stoje sugerirano za svakodnevnu upotrebu duhana i alkohola. Pijte svakog dana nekoliko dodatnih čaša alkalne, po mogućnosti ionizirane vode, kako biste pomogli ispiranju otrovnih metabolita koje ovi lijekovi ostavljaju u krvi i jetri. Uzmite neke dodatne antioksidancijske dopune, kao na primjer vitamin C, E i betakaroten, te zelenu hranu za održavanje posve čistoga krvotoka. Kada upotrebljavate kemijski proizvedene lijekove, posebno za duga razdoblja, također bi bilo dobro uzeti tekući bentonit ('glinena voda') nekoliko dana svakoga tjedna, ili jedan cijeli tjedan svakoga mjeseca, kako

297


biste dubinski očistili krvotok i očistili stanične tekućine od preostalih kiselina i anorganskih toksina koje ovi lijekovi ostavljaju u tijelu. Negativno napunjene molekule bentonita prožmu tjelesne tekućine i upijaju pozitivno napunjene toksične, kao što usisivač upija prašinu s tepiha, i to pomaže spriječiti staničnu štetu koja se svakako dogodi ako se takvi toksini predugo skupljaju u tkivima.

Drugi čimbenik koji ponekad zahtijeva proturavnotežu je drastičan pad krvnog šećera koji često uzrokuju ovi lijekovi, posebno oni koji izravno utječu na središnji živčani sustav i imaju intoksikantna svojstva. Takvi lijekovi značajno povećavaju metaboličku aktivnost u mozgu i živčanim stanicama, povećavajući njihov zahtjev za glukozom, jedinim gorivom koje mozak i živčano tkivo mogu iskorištavati. Zbog toga ovi lijekovi prouzrokuju da mozak i živci izvuku iz krvotoka svu raspoloživu glukozu, iscrpljujući rezerve i uzrokujući oštar i brz pad razine šećera u krvi. Ovo zauzvrat rezultira vrtoglavicom i letargijom, slabošću i konfuzijom, hlađenjem i lupanjem srca te drugim neugodnim simptomima hipoglikemije, a često uzrokuje i napadaje straha.

Najbolji odgovor na ovaj izazov je brzo obnavljanje zaliha glukoze u krvotoku, jedući nešto što sadržava koncentrirani prirodni zaslađivač, kao na primjer med, javorov sirup, sirovi šećer od šećerne trske ili neko slatko zrelo voće, primjerice bananu, papaju ili breskvu. Najbolje od svega je jesti svježe crno grožđe ili popiti svježe iscijeđen sok od grejpa, koji sadržava obilne zaliha prirodne glukoze, odnosno 'krvnog šećera'. Za razliku od voćnog šećera i drugih kompleksnih za-slađivača u većini voća i prirodnih zaslađivača, glukoza ne treba promjenu u tijelu da bi postala biološki raspoloživa kao gorivo za mozak i živce. Glukoza iz grožđa izravno se asimilira u krvotok iz želuca, dajući brzo ublažavanje simptoma niskoga krvnog šećera, i dajući gorivo mozgu i živcima. Crno grožđe također sadržava elemente koji detoksiciraju krv i jetru, štite tijelo od štetnih otrovnih metabolita proizvedenih kemijskim lijekovima. Svježe crno grožđe je brzi lijek za 'šećerno loše raspoloženje' hipoglikemije i dobar način smanjenja slabosti nastale upotrebom farmaceutskih lijekova.

298

POGLAVLJE 74.

Podešavanje vaših satova detoksikacije/retoksikacije

Ključna strategija za zaštitu zdravlja, prevenciju bolesti i produljivanje života je uskladiti osobni stil života s pri

rodnim rasporedima osnovnog biološkog ritma tijela te urediti svoje svakodnevne navike, tako da postavimo svoje unutarnje 'detoksikacijske/retoksikacijske satove', kako bismo aktivirali periodične cikluse unutarnjeg čišćenja i ljekovitih reakcija. Detoksikacija/retoksikacija je ciklički proces: krvna i tMvna toksičnost postupno se povećava sve dok ne dosegne kritičnu fazu, kod koje se aktivira ugrađeni mehanizam detoksikacije u tijelu i brzo se uklanjaju štetni toksini, time obnavljajući izvorno stanje čistoće i funkcionalne ravnoteže, nakon kojeg počinje drugi ciklus retoksikacije, i tako dalje. Ovo je fiziološka manifestacija iskonskog uzajamnog utjecaja yina i yanga unutar tijela, naime isto polarno načelo poznato u svim dimenzijama prirode djeluje unutar tijela, preklapajući se u vremenskim ciklusima - dnevno, tjedno, mjesečno i godišnje (slika 12).

Kada mu se dopušta prirodno funkcionirati, bez umjetnog ili vanjskog ljudskog ometanja, ciklus samotoksikacije (retox) i samodetoksikacije (detox) tijela djeluje glatko i učinkovito, održavajući homeostatičnu ravnotežu koja podržava zdravlje i produljuje život. Međutim, za svaki umjetni čimbenik koji naruši preciznu prirodnu uravnoteženost - primjerice promjena načina ishrane, kemijski lijekovi, elektromagnetsko i mikrovalno onečišćavanje, zagađeni zrak i voda - moramo poduzeti pojedine protudjelujuće mjere, kako bismo nadoknadili neravnotežu i ispravili devijacije koje ovi čimbenici

299


ZAGAĐENO

Slika 12. Prirodni ciklus detokslkacije/retokslkacije i 'kotači vremena'

proizvedu u našim unutarnjim ciklusima detoksikacij e/re-toksikacije. Najučinkovitiji način vraćanja prirodnog ritma detoksikacije/retoksikacije tijela je podesiti osobni stil života tako da dopustite unutarnjem mehanizmu samočišćenja tijela rješavanje otrovnog preopterećenja na dnevnoj, tjednoj, mjesečnoj i godišnjoj osnovi.

Prisjetit ćemo se usporedbe s održavanjem automobila, objavljene u predgovoru. Jednako kao što automobil treba imati redovito servisiran motor, očišćene unutarnje dijelove i obnovljeno ulje i druge tekućine da bi radio ispravno, da bi se izbjegli kvarovi i produžila njegova 'životna udaljenost u kilometrima', tako ljudsko tijelo treba redovito održavanje i unutarnje čišćenje da bi ostalo zdravo, da bi se spriječile bolesti i produljio život. I kao što automobil ima veliki godišnji servis i program popravaka, ljudsko tijelo se također mora hraniti pravim gorivom i treba svakodnevno o njemu dobro skrbiti da bismo spriječili pretjeranu istrošenost i smanjili proizvodnju toksičnog otpada. I uz godišnje i dnevno održavanje, postoje također neke stvari koje se mogu činiti na tjednoj i mjesečnoj osnovi za poboljšanje performansa tijela i smanjenje njegova oštećenja.

300


Godišnje održavanje Sedmodnevna detoksikacija i unutarnje čišćenje postom

uz ispiranje crijeva, o čemu smo raspravili u poglavlju 6, najbolji je način za periodičnu detoksikaciju krvi i tkiva, uravnoteženje tijela i obnavljanje vitalnih funkcija na godišnjoj razini. To je također najučinkovitiji način produljenja života. Ovaj program uklanja tvrdi, duboko usađeni i truleći otpad, koji se nakuplja na crijevnim stijenkama, time uklanjajući glavni izvor krvne i tkivne toksičnosti u tijelu. Kako je ovaj toksični otpad glavni uzrok degeneracije tkiva, otkazivanja organa, umora i drugih simptoma starenja, sasvim ga izbacujući iz tijela jednom godišnje, sedmodnevnim postom i crijevnim ispiranjem, na najbolji način usporavamo proces starenja i produljujemo životni vijek. Potrebno je točno sedam dana posta u ovome detoksikacij skom programu za potpuno čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva i staničnih tekućina, i ako to činite redovito, jednom godišnje, sve se vrste bolesti i degener-ativnih stanja unište u samome korijenu i nemaju mogućnosti daljnjeg razvijanja.

Godišnji jednotjedni post čišćenja može također služiti kao godišnji program postupnog odvikavanja od ovisnosti o pojedinoj hrani i prekidanja loših prehrambenih navika. Svaki put kada radite ovaj program, postaje vam lakše prihvatiti nove prehrambene izbore, korisne za zdravlje, i usvojiti bolje navike jedenja. Takvo godišnje 'kućno čišćenje' dopušta vam više hrane, pića i drugih tulumarenja tijekom cijele godine, jer očisti vaše tijelo od svih preostalih otrovnih ostataka u jednome čišćenju, prije nego oni mogu učiniti ikakvu ozbiljniju štetu.

Drugi godišnji program održavanja zdravlja je provođenje jednog dijela ili cijeloga godišnjeg odmora u obliku 'zdravog odmora' u omiljenom odmaralištu, na plaži ili planini. Ovaj novi stil odmora postaje dosta popularan, i sada postoje mnoge toplice i lječilišta koji daju pakete programa zdravog odmora, uključujući razne terapije detoksikacije i liječenja. Umjesto da iscrpite vašu energiju i zagadite vaše tijelo grozničavim aktivnostima i uživanjima koja karakteriziraju ko-


nvencionalne godišnje odmore, pokušajte dati vašem tijelu i umu pravi odmor od stresa i napetoga dnevnog života tihim odmaranjem u udobnim toplicama, lijepim plažama ili u jednostavnoj planinskoj kolibi, jedući samo svježe, malo prokuhano povrće, pijući samo čistu alkalnu vodu, njegujući vaše umorno, zatrovano tijelo helioterapijama, biljnim parnim kupkama, vrućim mineralnim kupkama, masažama ili samo njihanjem u mreži. Novac koji uštedite ne jedući u skupim restoranima, ne plešući u posebnim noćnim klubovima, ne kupujući i ne trošeći na druge pretjeranosti konvencionalnih odmora može biti korišten za plaćanje čiste, jednostavne hrane i osnovne terapeutske usluge čišćenja i oporavljanja tijela, umjesto njegova zagađenja i oštećenja. Nećete se vratiti na posao umorni i mamurni od neprekidnog zabavljanja, nego ćete nastaviti s dnevnim rutinama obnovljenom vitalnošću i potpuno obnovljenim rezervama. Ako se volite zabavljati, najbolje je to činiti vikendom, svaki put po jedna zabava, nakon koje si trebate dati cijeli dan za oporavak. Duža razdoblja, međutim, bolje je koristiti za pravi odmor i opuštanje.

Mjesečno održavanje

Tradicionalni azijski način mjesečnog održavanja tijela je piti samo vodu i svježi voćni sok tri dana svakog mjeseca, počinjući na dan mladog mjeseca, kako biste odredili vrijeme unutarnjeg čišćenja i proces obnove početkom novoga lu-narnog ciklusa. Za daljnji porast detoksikacijskih koristi, možete također uzeti dozu ili dvije temeljnog sjemena psylliuma, pomiješanog s vodom, svaki od ova tri dana. Ovo čisti crijeva od trulih probavnih ostataka i smanjuje vam osjećaj gladi zbog nagomilavaj ućih svojstava psiliuma. Istovremeno bi bilo dobro provoditi terapiju 'Zapperom' (vidite ulomak 'Zapper') kako biste uklonili parazite iz tijela zajedno sa svim drugim toksičnim otpadima.

Neki ljudi, posebno veliki ljubitelji mesa, ne mogu se odlučiti tri dana svakog mjeseca jesti samo voće i piti vodu bez da to pokrene glavne reakcije detoksikacije koja se miješa s

302


poslom i drugim dnevnim aktivnostima. U tom slučaju, manje rigorozan mjesečni program održavanja je jedan puni tjedan svakog mjeseca jesti samo čistu vegetarijansku hranu, bez mesa, jaja ili mliječnih proizvoda. Iako ovo nije deto-ksicirajuće kao trodnevni program voća i vode, ipak učinkovito djeluje protiv acidoze krvi i tkiva, koja je najveći zdravstveni problem prouzročen jedenjem životinjskih proizvoda. Za nekoga tko je naviknut svakodnevno jesti meso, jaja i mliječne proizvode, prehrana samo svježim povrćem, voćem i cijelim žitaricama sedam dana svakog mjeseca služi kao nekakav polupost, ali bez intenzivnih reakcija detoksikacije i 'krize liječenje' pravog posta. Ovo je također vrlo dobar način da ljubitelji mesa otkriju kako se mnogo bolje osjećaju kada smanje životinjske proizvode u svojoj ishrani, i da se postupno pripremaju za pokušaj pravoga terapeutskog čišćenja postom - prvi put samo jednodnevnim, zatim trodnevnim i, napokon, sedmodnevnim.

Tjedno održavanje Alternativni način redovite samodetoksikacije i samoura-

vnoteženja tijela je jedan dan svakoga tjedna konzumirati samo vodu i svježe voće. Ovo daje crijevima priliku za uklanjanje nakupljenog otpada, uravnotežuje probavne organe i vraća ispravnu pH vrijednost u krvi i tkivu. Kako se taj dan ne jede kuhana hrana, enzimi koji se inače koriste u probavne svrhe preusmjereni su kao pomoć čišćenju tkiva i imunoloških funkcija.

Učinak čišćenja i liječenja ovakvoga tjednog održavanja može se povećati namakanjem u vrućoj kupki s "epsom" ili soli Keltskog mora i malo detoksikantnog eteričnog ulja, primjerice od grejpfruta, ružmarina ili kadulje. Dubinska masaža, biljna parna kupka i infracrvena sauna su također dobri načini povećavanja učinkovitosti čišćenja i uravnoteženja tijekom jednodnevnog odmora i opuštanja. Zapravo, jednostavno se odmarajući 24 sata i apstinirajući od pripremljenih jela, dopuštate vašem tijelu prelazak u modus liječenja parasimpatičke grane živčanog sustava, a ova je kra-


tka odgoda stresa i napetosti svakodnevnog života dovoljna za ponovno punjenje i uravnoteženje tijela i oporavak tkiva, oštećenog zbog uobičajene iscrpljenosti. Ako učinite ovo svakog tjedna, to se godišnje svodi na 52 dana odmora umjesto stresa, izbacivanja otpada umjesto njegova nakupljanja, obnavljanja umjesto degeneracija. Sveukupne koristi za zdravlje i dugovječnost takvoga tjednog programa gotovo su jednake kao kod trodnevnog posta na voću i vodi svakoga mjeseca, a ovo je dobra alternativa onima koji ne bi željeli tri dana zaredom svakog mjeseca ne jesti čvrstu hranu.

Dnevno održavanje Najbolji način podržavanja zdravlja i dugovječnosti na os

novi dan-za-danom je upotrijebiti elemente zraka i vode za pomoć svakodnevnoj detoksikaciji i pomoć pri održavanju uravnoteženoga krvotoka. Prva stvar koju trebate učiniti svakog jutra, prije nego pojedete ikakvu hranu, je popiti dvije čaše ionizirane, alkalne mikro-nagomilane vode za ispiranje sline i kiseline iz želuca, nadalje za alkalni porast krvotoka i rehidriranje stanica i tkiva. Ova infuzija energizirane alkalne vode uspostavlja ispravnu pH vrijednost u krvi i drugim vitalnim tjelesnim tekućinama i potiče stanični metabolizam ioniziranim alkalnim mineralima, potrebnima za optimalnu proizvodnju energije. Kada ovako započinjete dan, izbacujete preostale kiseline i toksine od prethodnog dana i obnavljate vašu krv i tkivo čistom, valjano uravnoteženom vodom, utemeljujući stanja za optimalnu metaboličku učinkovitost tijekom cijelog dana.

Zračni element može biti iskorišten ako 15-20 minuta radite tu-na vježbe ili druge chi gung vježbe disanja, odmah nakon što popijete dvije čaše vode, i prije doručka. Ako se vježbe dubokog disanja rade rano ujutro, izbacuju ostatke ugljičnog dioksida i druge plinovite otpatke iz krvotoka, obnavljajući krv i stanične tekućine obilnim zalihama svje-žega kisika i negativno ioniziranom energijom. Duboko dija-fragmalno disanje također alkalizira krvotok i pomaže obnoviti ispravnu pH vrijednost u cijelome tijelu. Dvije čaše

304


čiste alkalne vode, nakon čega slijedi 20 minuta dubokog disanja, pravi je 'doručak za prvake', i taj jednostavni jutarnji ritual, ne samo da će dodati više godina vašem životu, nego će također dodati više života vašim godinama.

Uz započinjanje svakog dana alkalnim poticaj em i potica-j em kisika iz zraka i vode, ispravna dnevna zdravstvena zaštita trebala bi se ishranom regulirati prema osnovnim pravilima kombiniranja hrane, i dopuniti s nekoliko posebnih dopuna za olakšavanje unutarnjeg čišćenja i daljnju potpunu prehrambenu ravnotežu. Biljni čajevi za detoksikaciju, zelena hrana, probavni enzimi i razni vitamini punog spektra i mineralni suplementi mogu se razborito koristiti kako bi pomogli održati tjelesnu ravnotežu i dobru svakodnevnu ishranu. Hraneći se tako da se tijelu dostavlja optimalna hrana uz minimalno nastajanje otrovnog otpada, dnevni ciklusi uklanjanja otpada i samočišćenja tijela ne postanu preopterećeni i tkivna toksičnost nikada ne dosegne štetnu razinu. Što držite nižom razinu toksičnosti u tijelu, više produljujete vlastiti život.

305

POGLAVLJE 15.

Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'

Ove su riječi tiskane na vrhu posjetnice glumca Larryja Hagmana, koji je glumio čovjeka ružne naravi, JR-a u

popularnoj televizijskoj seriji "DALLAS". Nakon s to je pedeset godina svog života pio pjenušac i sok od naranče za doručak i ručak, zatim nastavljajući cijelo popodne i večer s votkom i sokom od naranče, Hagmanova je jetra napokon izgorjela, srušila se i prestala funkcionirati zbog kronične alkoholne toksičnosti. Njegova jedina nada za opstanak bila je transplantacija jetre, operacija koja statistički ima malo izgleda za uspjeh, posebno za alkoholičara u kasnim šezdesetima.

Ipak, Hagman je preživio muke, i danas još uvijek bljeska svojim pobjedničkim obijesnim osmijehom, koji je JR-a učinio slavnim. Vrativši svoju vitalnost i izmijenivši svoj životni stil, Hagman nastavlja uživati u novom načinu života jednako koliko je uživao i u starome. Koristeći svoju 'Ne brini se, raduj se, osjećaj se dobro!' filozofiju sada u fazi 'terapeutskog' oporavka, kao što je to činio u 'relaksacijskim' danima opijanja, Hagman je uspio preživjeti opasnosti od uživanja jednoga koliko i drugog. Norman Cousins, drugi čovjek koji se smijao na svome putu potpunog oporavka od navodno neizlječive bolesti, pisao je u svojim memoarima: "Volja za životom nije teoretska apstrakcija, ali je fiziološka stvarnost s tera-peutskim karakteristikama". Tako jaka je 'moć pozitivnog mišljenja' da može stimulirati tijelo na izlječenje oboljenja koja moderna medicina drži nepopravljivima i kobnima.


JR-ov bezbrižni, veseli, hedonizmom obojen moto mnogo je više od veselog slogana. Kada vi 'ne brinete', vaša nadbubrežna žlijezda ne luči hormone stresa, kao na primjer ko-rtizone, koji svladavaju imunitet i oslabljuju živčani sustav zbog povećanoga krvnog tlaka. Kada ste vi 'sretni', i vaš mozak luči neuropeptide, 'hormone sreće', koji izravno komuniciraju sa žlijezdama endokrinog sustava i signalizaraju 'uključivanje soka' ljekovitih hormona i drugih imunoloških čimbenika. Rezultat ovog "biofeedbacka" između neurope-ptida, proizvedenih sretnim raspoloženjem, i ljekovitih hormona, potrebnih zdravom tijelu, je da 'se osjećate dobro' tije lom i umom. Ova ravnoteža zdravstvenog stanja i sreće održava se posebnim živčanim 'puteljcima' i endokrinim kanalima kroz koje ova izlučivanja komuniciraju sa svim dijelovima tijela.

Iako je ispravni stav bez sumnje osnovni čimbenik zdravlja, kao što je i u svim aspektima života, ipak neke stvari u životu trebaju tehniku i disciplinu, a detoksikacija je jedna od najvažnijih. Detoksikacija nije čajanka. Zamorna je, ponekad je iscrpljujuća, posebno ako ste vrlo toksični na samom početku. Kako unutarnji proces čišćenja napreduje u dublje slojeve tkiva i oslobađa sve više toksičnih viškova u krvotok za izlučivanje, mogu se manifestirati sve vrste neugodnih detoksikacijskih simptoma, uključujući glavobolju i tjelesnu bol, nespavanje i umor, groznicu i prehladu, razdra-žljivost i ljutnju. Umirujuće je znati da što se gore osjećate tijekom detoksikacije, program je uspješniji i više toksina otječe iz vašeg tijela, ali još morate podnijeti proces. Osjećat ćete se nagrađeno kada shvatite da se toksičnost nakupljena tijekom godina nekritičnog jedenja, pijenja i drugih nemarnih navika može sasvim isprati iz tijela i mnoge se štete popraviti sa samo tjedan ili dva intenzivnog, discipliniranog programa detoksikacije. Naravno, treba vam više od same tehnike - pravi stav. I sve to traži vremena, strpljenja i razdoblje pravog odmora i opuštanja.

Aktivirati komplementarni odnos između sretnog uma i zdravog tijela je jedno od sjajnih dostignuća koje omoguća-

'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'

va moć pozitivnog mišljenja. Danas je živčano-imunološki spoj pozitivnog stanja uma i pozitivnog zdravstvenog stanja poznat u modernoj medicini kao psihoneuroimunologija, ili PNI, ali u tradicionalnoj cjelovitoj medicini prepoznat je kao osnovna činjenica života za tisuće godina. Dvije tisuće godina star kineski medicinski tekst poznat kao "Internal Medicine Classic" (Klasična unutarnja medicina) izjavljuje: "Ako netko održi nesmetan duh iznutra, nikakva se bolest neće pojaviti". U djelu "Maksimalni imunitet" dr. Michael Weiner ponavlja istu premisu u višim tehničkim uvjetima kada piše: "Kod učenja kako kontrolirati naš um, oštroumne hormonske promjene pojave se za kontrolu naših biokemijskih stvarnosti."

Među oštroumnim hormonskim promjenama koje um stimulira u tijelu je takozvani 'placebo efekt', kada pacijent dobije šećernu pilulu, za koju mu je rečeno daje čudesni novi lijek za izlječenje njegove bolesti, i postaje tako optimističan i sretan da njegov um pokreće svoje vlastite unutarnje ljekovite odgovore i on se sasvim oporavlja. 'Placebo efekt' nastaje zbog uzajamno-povratne reakcije između 'sretnih neuropeptide mozga i 'zdravih hormona' u endokrinom sustavu, i u mnogim kliničkim istraživanjima za testiranje novih lijekova, placebo liječi pacijente jednako često kao i sam lijek. Farmaceutske tvrtke drže ovo samoizlječenje nesretnom neugodnošću i lako to odbijaju uz nespretno izmotavanje, ali zapravo napredak u prvome i najvažnijem koraku liječenja svake bolesti i glavni 'aktivni sastojak' potječe iz uma, a ne od pilule.

Korolarno načelo snage pozitivnog mišljenja ističe da, koliko god su pesimizam i negativne emocije.štetne za zdravlje i dugovječnost, toliko je pozitivan stav konstruktivan. Stres i sva negativnost prouzročena umu postaju glavni uzrok bolesti i degenerativnih stanja u cijelom zapadnom svijetu, kao i u mnogim novorazvijenim azijskim društvima. Kortizon i drugi hormoni stresa pripremaju stanje srčane bolesti, ra ka, moždanog udara, hipertenzije, kronične infekcije, čireva, nedostatka imuniteta i mnogih drugih oboljenja. Hormoni

309


stresa, kao na primjer kortizon, povezuju se također s visokim stupnjem samoubojstava u modernim industrijaliziranim zemljama. Dr. Weiner ističe u djelu "Maksimalni imunitet": "Psihološki stres oslobađa jake hormone koji svladavaju naš imunitet." U djelu "Jedi ispravno ili umri mlad" dr. Cass Igram navodi stres i negativne emocije kao glavne uzročnike raka i nedostatka imuniteta:

"Uloga koju igra stres u uzrokovanju raka je tako velika da ne bi bilo preuveličavanje reći da 80 posto ili više slučajeva raka ima svoje izravno porijeklo u nekom obliku mentalnog pritiska ili napora. Žalost, očaj, strah, briga i ljutnja su emocije koje imaju strašan utjecaj na tjelesne funkcije. Istraživači su otkrili da ove emocije uzrokuju puštanje kemikalija iz mozga... (koje) uvelike umanjuju imunitet. Znanstvenici su otkrili putanju od mozga do imunoloških stanica, dokazujući da negativne emocije mogu ubiti imunološke stanice na njihovu putu."

Jednako kao što moć pozitivnog i negativnog mišljenja utječe na ljudsko zdravlje i dugovječnost, tako 'moć ispravne pH-vrijednosti' ima veliki utjecaj na ravnotežu tijela i uma. Alkalna krv i stanične tekućine podržavaju zdravo tijelo i promoviraju sretan um, dok krvna i tkivna acidoza prethodi bolestima i propadanju i daje povoda depresiji, napetosti, ljutnji, strahu i drugim negativnim mentalnim i emocionalnim stanjima. Dobar primjer za ovo je stanje acidoze od koje danas pate mnoga djeca zbog pretjerane potrošnje rafiniranog šećera, škroba i mliječnih proizvoda: ne samo da ovakva ishrana prouzrokuje dijabetes, pretilost, propadanje zubi i druge fizičke manjkavosti, nego visoka kiselost koja nastaje u krvi i tkivu može biti i uzrokom hiperaktivnosti, poremećaja ponašanja, nasilja, depresije, samoubilačkih i drugih slamajućih stanja. Liječnici u Americi odgovorili su na ovo povećanje dječjih obolijevanja dajući djeci jake amfeta-mine i antidepresive za ublažavanje spomenutih simptoma,

'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!

ali ova terapija kemijskim lijekovima samo unapređuje glavni uzrok problema i ne čini ništa da ga izliječi. Obično je u takvim slučajevima potrebna temeljita detoksikacija i potpuna realkalizacija krvi i tkiva, nakon čega slijedi stroga dijetalna reforma, kako bi se ispravili fizički, mentalni i emocionalni poremećaji, prouzročeni kroničnom acidozom kod djece, kao i kod odraslih osoba. Da bi se dogodilo pravo liječenje, stanje tijela i stanje uma moraju se uzeti u obzir kao dvije strane iste kovanice i tretirati kao nerazdvojno povezani aspekti istih stanja.

Gotovo svatko voli 'jesti, piti i biti veseo', ali malo je onih koji žele umrijeti 'sutra'. Ljudsko je tijelo složeni motor koji nam služi dvostruko: kao radni instrument i kao vozilo za uživanje u životnim zadovoljstvima. Zato je važno naučiti kako tijelo radi i ispravno ga održavati, tako da se ne pokvari usred putovanja života i ostavi nas nasukane u invalidskim kolicima ili bolesničkom krevetu. Ljudsko tijelo je genetski dizajnirano za trajanje od otprilike 120 godina i, izuzevši nezgode i druge nepredviđene događaje, može ostati potpuno funkcionalno svih svojih prirodnih 120 godina životnog vijeka - sve dok se na tom putu za nj dobro brinete. Ne znači nam mnogo dug život ako ne možemo ostati aktivni i nastaviti uživati do kraja, a to zahtijeva mnogo pažnje prema osnovnim životnim činjenicama i funkcijama.

Jedan je od najvažnijih čimbenika, o kojem i inače sve ovisi, ispravno mišljenje, bez kojeg se zdravlje ne može održati i liječenje se ne može ostvariti. Pacijenti koji imaju problem s vlastitim razmišljanjem, bilo da su cinični, uvredljivi, ljutiti, paranoični, pesimistični ili na neki drugi način psiho-emocionalno 'bolesni', najprije moraju očistiti svoje misli i detoksicirati svoje emocije, da bi se mogli okoristiti nekom terapijom fizičkog čišćenja. Negativna emocionalna i mentalna stanja ne samo da blokiraju detoksikaciju tijela i ljekovite reakcije, nego također pridonose stalnom protoku otrovnih metabolita i kiselo formiraj ućih reakcija, time negirajući pozitivne koristi svake ljekovite terapije.


Iskustvo nas uči da su pozitivni mentalni čimbenici, kao na primjer veselje, ljubav i nada, presudniji za čovjekovo zdravlje i duljinu ljudskog života od fizičkih terapeutskih čimbenika, kao što su ishrana, biljke i vježbe. Ljudi koji se znaju opustiti i uživati u životu, čiji je životni moto 'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!', često su zdraviji i žive duže - čak i dok jedu, piju i žive točno onako kako žele - od onih koji se neprekidno brinu zbog svog zdravlja i boje se se smrti. Ispravnim razmišljanjem možete gurnuti vaše tijelo do zapanjujućih granica u potjeri za bogatstvom i zadovoljstvima, zatim se makniti s ruba katastrofe i na brzinu popraviti štetu, kako biste mogli uživati u kasnijim godinama. Ako još imate nekakve sumnje o važnosti razmišljanja u obnavljanju gotovo izgubljenog života, JR bi vam trebao objasniti značenje poruke 'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'.

312

DODATAK 1.

Recepti i formule

Formule tajlandske biljne kupke

Svaka se parna kupka može jednostavno pretvoriti u biljnu, dodavanjem odgovarajućih biljaka izravno vodi u

kotlu. Aktivne biljne esencije ishlapljuju zajedno s parom iz vode i ulaze u parnu prostoriju zajedno s parom. Kada koristite svježe biljke, ukupno je oko 400 grama nasjeckanog bilja dovoljno za malu parnu prostoriju; kada su biljke u osušenom obliku, upotrijebite polovicu ove količine. Svježe i osušene biljke se također mogu koristiti zajedno. Točni omjeri nisu važni, ali općenito možete upotrijebiti jednake količine svake biljke, dodajući malo više onih koje osobno preferirate. Navodimo tri popularne formule, ali možete eksperimentirati s drugim kombinacijama i različitim mirisima biljaka.

Osnovna tajlandska biljna parna formula lemongrass galanga korijen

(najbolje svježi) (tajlandski đumbir) divlje ljepilo crni papar đumbir jutarnja slava

kadulja (najbolje svježa)

Formula za kostobolju i upale lemongrass galanga korijen (najbolje svježi) (tajlandski đumbir)

divlja limeta greenbriar

313


đumbir ružmarin

kadulja cimet

Formula za pomoć pri spavanju i relaksaciji lemongrass (najbolje svježi) lavanda đumbir mandarina kadulja tamjan jasmin

Čista juha od povrća za ishranu tijekom detoksikacije

2 litre čiste vode 1 mala žlica morske soli 5 kriški đumbirova korijena 2 mrkve, sitno nasjeckane 3 stabljike celera, sitno nasjeckanog

115 grama kupusa, sitno nasjeckanog 175 grama špinata, sitno nasjeckanog 225 grama tikvica, narezanih na sitne kockice

1 bundeva, sitno nasjeckana 5 shitake gljiva (svježih ili suhih), sitno narezanih 1 vezica peršina, isjeckana

Stavite sve sastojke u veliki lonac za kuhanje, ali ne smije biti aluminijski. Kada dobro proključa, smanjite temperaturu, djelomično pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha dok pola tekućine ne iskuha. Prekrijte cjedilo komadom tanke pamučne tkanine i sipajte juhu u zdjelu. Izvadite povrće, i pijte juhu uz obroke ili između obroka.

Jobove suze i kaša smeđe riže Biljne kaše su bile dio kineske ishrane od prapovijesti, slu

žeći kao hrana i kao lijek. Vrlo se lagano pripremaju i ima ih

314

Recepti i formule

u raznim varijacijama okusa i terapeutskih učinaka. Recept koji navodimo jedan je od najstarijih zapisanih i kombinira uravnoteženu ishranu smeđe riže s ljekovitim, protuupalnim i rashlađujućim terapeutskim učincima Jobovih suza -tropska trava slična kukuruzu (Coix lacrymajobi). Nekoliko dodatnih varijacija naveli smo na kraju recepta.

Operite i ocijedite 225 grama smeđe riže zajedno s 85 grama Jobovih suza, zatim stavite u veliki, nealuminijski lonac s 2.5 litre čiste vode i ostavite namakati 3-4 sata ili preko noći. Kada je spremno za kuhanje, dodajte 1 malu žlicu soli Keltskog mora, pustite da proključa, pokrijte poklopcem i smanjite temperaturu da lagano ključa. Neka se kuha otprilike jedan sat i petnaest minuta, dok zrno omekša i tekućina postane gušća.

Za finu kašu dodajte pola male žlice soli Keltskog mora, jednu malu žlicu kineskog sezamova ulja i jednu jušnu žlicu isjeckanoga mladog luka u sve zdjelice za serviranje, zatim napunite zdjelice vrućom kašom i dobro promiješajte.

Za slatku kašu, dodajte vaš izbor zaslađivača, primjerice javorova sirupa, sirovog šećera, meda, nasjeckanih datulja, grožđica ili banana u zdjelice za serviranje, zatim napunite vrućom kašom i dobro promiješajte.

Varijacije 1.) Dodajte 75 grama sušenog sjemena lotusa u rižu i Jo

bove suze, i dodatnih 250 mililitara vode u kuhanu tekućinu. Sjeme lotusa dobro je za srce, djeluje umirujuće, a također podiže seksualnu moć.

2.) Dodajte 8-10 kineskih crvenih datulja u lonac kada voda proključa. One povećavaju prehrambenu vrijednost kaše i poznate su u Kini zbog svoje dugoročne koristi za zdravlje i dugovječnost.

3.) Za bogatiji okus, bolji sastav i dodatnu vrijednost hranjivih tvari, pokušajte koristiti 115 grama divlje riže i 115 grama smeđe riže, umjesto same smeđe riže.


4.) Ako niste vegetarijanac, možete vodu zamijeniti bogatom pilećom juhom kod kuhanja kaše, ali trebate biti sigurni da upotrebljavate juhu od organski uzgojenih pilića. Ovo povećava tonična svojstva kaše i zagrijava kad je hladno vrijeme.

Čaj od kadulje Prema dr. Rudolf Breussu, čaj od kadulje je najučinkovi

tiji biljni čaj za detoksikaciju tijela i jačanje imuniteta i otpora na svakodnevnoj osnovi. On predlaže pripremanje čaja od kadulje svakog jutra, i preporuča ga piti tijekom cijelog dana, svakodnevno, cijelog života. Navodimo njegov recept za jedan dan, za jednu osobu:

Kad 500 mililitara čiste vode prokuha u nealuminijsko-me loncu, smanjite temperaturu i dodajte jednu malu žlicu osušene kadulje. Neka lagano ključa točno 3 minute, zatim uklonite sa štednjaka, dodajte pola male žlice Gospine trave i pola male žlice metvice, pokrijte poklopcem i ostavite neka odstoji točno 10 minuta. Procijedite čaj u termos-bocu. Pijte oko 100 mililitara 3-4 puta dnevno, natašte.

Limunski koktel Smrvite dvije vrhom pune jušne žlice (oko 30 grama) cije

loga lanenog sjemena u mlincu za kavu ili kuhinjskom stroju, zatim stavite u mikser 3-4 kockice leda i 250 mililitara vode. Dodajte sok jednog cijelog limuna i miješajte dok ne postane glatko. Sipajte u čašu i polako popijte na prazan želudac. Za dodatna svojstva jetrene detoksikacije u smjesu dodajte jednu jušnu žlicu usitnjenog sjemena sikavca.

Rejuvelac Pijete li napitak od kupusa rejuvelca, na najbolji način

obnavljate zalihe 'prijateljske flore' blagotvornih laktobacila u probavnom sustavu. Može se koristiti za vraćanje zdravih kolonija laktobakterija u crijevima nakon terapeutskog posta, crijevnih ispiranja, terapije antibioticima ili dugog ra-

316

Recepti i formule

zdoblja strogih dijeta. Može se također koristiti za stimuliranje spore probave i poboljšanje funkcije donjih crijeva i kao lijek za kronično začepljenje. Za najbolje rezultate neprekidno ga koristite od 30 do 45 dana, i to ponovite barem jednom godišnje.

Prvi napitak rejuvelca treba se pripremiti ujutro, stavljajući 400 mililitara čiste vode i 350 grama izrezanoga svje-žega kupusa u mikser, miješajući ih zajedno samo 30 sekundi. Ako nemate mikser, jednostavno nožem sitno isjeckajte kupus i pomiješajte s vodom.

Natočite mješavinu kupusa i vode u veliku zdjelu, lagano pokrijte, i neka stoji na sobnoj temperaturi točno tri dana. Zatim iscijedite tekućinu i bacite ostatke kupusa.

Odmah pripremite vaš sljedeći napitak miješanjem drugih 350 grama nasjeckanog kupusa s 350 mililitara čiste vode, zatim dodajte 60 mililitara svježe napravljenog rejuvelca kao 'pokretača'. Natočite ovu mješavinu u čistu zdjelu, lagano pokrijte, i ostavite samo 24 sata za fermentiranje. Ponovite ovaj proces svakog jutra za pripremanje novog napitka rejuvelca za sljedeći dan, koristeći 60 mililitara pripremljenog napitka kao pokretača fermentacije za novi.

Spremite preostali fermentirani rejuvelac u hladnjak i pijte 100 mililitara triput dnevno, uz obroke. Ako ga ne potrošite do kraja dana, bacite ostatke i sljedećeg dana upotrijebite svježi napitak.

Dobar bi rejuvelac trebao imati malo kiselkast okus, kao jogurt, i ponekad blago gaziran, kao mineralna voda. Ako prvi napitak miriše trulo i izgleda sluzavo, prolijte ga i počnite iznova. Jednom kada pripremite dobar napitak, on će sam sebe lako zamjenjivati i to će trajati sve dok ga pripremate svakodnevno. I zapamtite: prvi napitak treba tri puna dana za fermentaciju, dok svaki sljedeći treba samo 24 sata.

Caj za detoksikaciju jetre Ovaj se čaj može koristiti za pročišćavanje krvi i detoksi

kaciju jetre te poboljšanje cirkulacije krvi i energije kroz jetrena tkiva.


10 grama maslačkova korijena 10 grama korijena čička 2 grama pelina 5 grama đumbira 5 grama morača 5 grama sikavica

Pomiješajte sušene biljke s 1.5 litrom čiste vode i ostavite da zakuha u nealuminijskom loncu za kuhanje. Neka lagano kuha oko 20 minuta, zatim uklonite sa štednjaka i ostavite da odstoji 10 minuta. Iscijedite u bocu i pijte od 60 do 100 mililitara toplog čaja triput dnevno. Počnite s manjim količinama i postupno ih povećavajte. Čaj se može održati svježim u hladnjaku, ali se svaki put treba ugrijati za piće.

Formula za detoksikaciju jetre zatrovane alkoholom i drogama

Ovo je klasična kineska formula za čišćenje jetre, posebno prilagođena uklanjanju jake toksičnosti jetre zbog trovanja pretjeranom dugoročnom upotrebom alkohola i/ili droga. Poznata kao 'Major Bupleurum with Artemisia Decoction', ovo je vrlo jaka formula jetrene detoksikacije, koja se mora koristiti s posebnom pažnjom. Ima jaka purgativna svojstva za jetru i crijeva i često potiče obilne tekuće stolice koje sadržavaju žuto-narančastu sluz izvučenu iz jetre i mokraćnog mjehura. Vrlo je važno da ostanete sasvim mirni dok koristite ovu formulu, čuvate se uzbuđenja i stresa i jedete ispravno. Tijekom tretmana (7-14 dana) nemojte jesti rafinirani šećer i škrob, izbjegavajte feferone i druge stimuliraju-će mirodije i izbacite piletinu, jaja, crveno meso, mliječne proizvode i jako pečenu hranu iz vaše ishrane. Jedite samo svježe povrće, cijele žitarice i voće ili izaberite jednu od ishrana tijekom detoksikacije iz petog poglavlja.

Navedene količine su za jednodnevnu dozu, za jednu osobu. Kad naručujete formulu u kineskoj biljnoj trgovini, zamolite prodavača da vam posebno izmiješa jednodnevne količine i svaku zamotajte zasebno u paketić. Za desetodnevni tretman treba deset 'jednodnevnih paketića' miješanih biljaka, a svaki sadržava ovdje navedene količine.

Recepti i formule

Bupleurum falcatum 6g Artemisia cappilaris 4g Pinellia temata 4g Zingiber officinale (đumbir, svježi) 4g Scutellaria macrantha 3g Paeonia lactiflora (bijela peonija) 3g Ziziphus vulgaris (kineskajujube) 3g Gardenija Florida 3g Poncirus trifoliata (trifoliate naranče) 2g Rheum officinale (raven) 2g

Stavite sve sastojke u glineni kineski lonac za kuhanje bilja ili upotrijebite staklenu posudu otpornu na vrućinu, samo nemojte upotrijebiti metalni lonac. Dodajte 900 mililitara čiste vode. Kad zakuha, smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem i pustite neka se lagano kuha dok pola tekućine ne iskuha. Iscijedite u bocu ili zdjelu, a otpatke bacite. Podijelite na tri jednake doze i pijte po jednu dozu tri puta dnevno, na prazan želudac. Nastavite 7 do 14 dana.

Čaj za detoksikaciju limfe Ovaj se biljni čaj može koristiti tijekom kratkog posta ili

zajedno s detoksikacijskom ishranom, kako biste posebno detoksicirali l immi sustav. Navedeni omjeri dovoljni su za tri dana. Držite čaj spremljen u hladnjaku, ali zagrijte ga svaki put prije upotrebe.

crvena repa crvena djetelina korijen echinaceje l imunska kora đumbir

Stavite sve sastojke u nealuminiski lonac, dodajte 1 litru čiste vode, pustite za proključa, zatim smanjite temperaturu, pokrijte, i neka lagano ključa 20 minuta. Iscijedite čaj u

2g 5g

3g 5g 2g


bocu i pijte 100 mililitara dvaput dnevno, na prazan želudac. Ako želite, možete dodati malu količinu meda za poboljšanje okusa.

Breussov bubrežni čaj Ovo je izvrstan način čišćenja bubrega i mjehura, pogoto

vo tijekom detoksikacijskog programa, kada ovi izlučni organi moraju raditi prekovremeno radi uklanjanja otrovnog otpada iz krvotoka; 100 mililitara čaja treba piti tri puta dnevno, nastavljajući do tri tjedna, ali ne više od toga. Za potpuno čišćenje bubrega najbolje je to činiti puna tri tjedna i istovremeno slijediti detoksikacijsku ishranu. Dolje navedene količine su dovoljne jednoj osobi za puna tri tjedna, ali svaka se dnevna doza ujutro treba svježe pripremiti.

Preslica 15 g Žareća kopriva 10 g Troskot 8 g Gospina trava 6 g

Dobro pomiješajte nasjeckano sušeno bilje i držite ga u čistoj, dobro zatvorenoj posudi.

Za pripremanje jedne dnevne doze stavite malu količinu (količina koja stane između palca i prva dva prsta) u 250 mililitara kipuće vrele vode na 10 minuta, zatim ocijedite čaj i ostavite ga sa strane. Stavite ostatke u nealuminijski lonac, dodajte 350 mililitara čiste vode, pustite da proključa, zatim smanjite temperaturu i pustite da lagano kuha 10 minuta. Ocijedite čaj, bacite otpatke i pomiješajte s prvom šalicom. Pijte 100 mililitara odmah ujutro, drugih 100 ml prije ručka i još 100 ml prije spavanja. Bacite ostatak čaja i sutradan opet pripremite svježi.

Čaj za čišćenje mjehura i mokraćnog sustava Ova mješavina potiče uklanjanje otpada kroz bubrege, mo

kraćni sustav i mjehur te čisti tkiva ovih organa. Naročito je

Recepti ijormuie

korisna za izbacivanje preostalih toksina i kiselina iz mjehura i mokraćnog sustava tijekom programa unutarnjeg čišćenja ili nakon razdoblja s previše hrane i pića. Može se koristiti zajedno s terapeutskim postom i ishranom tijekom detoksikacije ili kao brzi čistač mokraćnog sustava tijekom svakodnevnog života.

Stolisnik 6g Brazga 6g Čekinjasta broćika 6g Maslačkov list 6g Tetivka 6g Metvica 6g

Stavite sve sastojke osim metvice u nealumijski lonac, dodajte 1.5 litru čiste vode, pričekajte da proključa, smanjite temperaturu i ostavite lagano kuhati 10 minuta. Uklonite sa štednjaka, dodajte metvicu, i pustite da odstoji daljnjih 10 minuta. Iscijedite u tegle i držite u hladnjaku. Pijte 100 mililitara, toplog ili hladnog čaja, triput dnevno, na prazan želudac. Nakon tjedan dana, količina se može povećati na 250 mililitara triput dnevno.

Kineska biljna formula za začepljenost Poznata kao Vlažno crijevo', ova formula zapisana je u ki-

neskome medicinskom tekstu 1249. godine. Osmišljena je za liječenje kroničnog začepljenja prouzročenog suhim crijevima, nedovoljnim izlučivanjem tjelesnih tekućina i nedostatkom krvi, što su danas uobičajena stanja, posebno kod starijih ljudi i kod žena poslije poroda. Ova formula podmaže crijeva i pomaže očistiti blokade u crijevnom sustavu, time olakšavajući uobičajene stolice.

Sjeme konoplje, pečeno 5 g (cannabis) Kernels breskve 5 g

321

lao mewaa aetoKsifcacije organizma

Raven (Rheum officinale) 3 g

Angelica sinensis 3 g

Angelica pubescens (purpurna) 3 g

Stavite sve sastojke u glinenu kinesku posudu za kuhanje ili stakleni lonac otporan na toplinu (ne metalni), i dodajte 350 mililitara čiste vode. Pustite da proključa, smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem, i ostavite lagano ključati dok se tekućina ne smanji za pola. Iscijedite tekućinu u zdjelu, dodajte dodatnih 250 mililitara vode u ostatke, zakuhajte i neka ponovno ključa dok se smanji upola, zatim opet ocijedite. Pomiješajte ove dvije iscijeđene tekućine i podijelite na tri jednake doze. Uzmite po jednu triput dnevno, na prazan želudac, tjedan dana, ili dok se vrati normalna stolica.

Biljni čaj za plinove i vjetrove Ovaj se čaj može piti toliko često koliko je potrebno za ko

ntroliranje plinova i vjetrova. Za povećanje njegovih svojstava, možete dodati dvije-tri kapi čistog ulja od metvice u svaku šalicu koju pijete.

Metvica 8g

Đumbir 5g

Komorač 5g

Limunska kora 3g

Kardamon 3g

Sladić 3g

Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac, dodajte 1.5 litru čiste vode, pustite da prokuha, zatim smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha 20 minuta. Uklonite sa štednjaka i neka odstoji dodatnih 10 minuta, zatim ocijedite. Pijte prema potrebi tijekom dana. Spremite čaj u hladnjak.

•399

Recepti i formule

'Umirujući' čaj Ovaj opuštajući biljni čaj može se koristiti kao protudje-

lovanje nesanici i razdražljivosti tijekom intenzivnog programa detoksikacije ili tijekom svakodnevnog života, za ublažavanje tjeskobe i nervozne napetosti te za čvrsti san tijekom noći. Može se koristiti svakodnevno za duga razdoblja bez ikakvih negativnih nuspojava.

Kamilica 6g Lavanda 6g Pasiflora incarnata 6g Izop 4g Mačja metvica 4g Gospina trava 4g

Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac s 1.5 litrom čiste vode, pustite da proključa, smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem i ostavite da se lagano kuha 10 minuta. Uklonite sa štednjaka i pustite da odstoji još 10 minuta. Ocijedite čaj i bacite otpatke. Pijte 100 mililitara toplog čaja 2-3 puta dnevno, ili prema potrebi. Spremite ostatak čaja u hladnjak, i podgrij te svaku dozu prije korištenja.

Biljni alkoholni tonik ili 'proljetno vino' Ova formula za biljni alkoholni tonik jedna je od prasta

rih, zapisanih u kineskim medicinskim tekstovima. Poznat je kao "stogodišnji liker vojvode Choua" jer je bio osobni eliksir velikog vojvode Choua, koji je osnovao prastaru kinesku Chou dinastiju 1123. godine pr. Krista. Njegova jaka to-nična svojstva povećaju proizvodnju sjemena kod muškaraca i stimuliraju proizvodnju hormona kod žena. Ovaj tonik također povećava imunitet, stim-ulira cirkulaciju krvi i energije i ojačava bubrege i nadbubrežne žlijezde. Njegovom dugoročnom upotrebom gomilaju se koristi za zdravlje, jača se imunitet, povećava otpor prema bolestima i popločava put u dugovječnost.

i ao metoda detoksikacije organizma

Polygonatum cirrhifolium 60 g Astragalus hoantchy (astragalus) 60 g Rhemannia glutinosa 36 g Porio cocus (tuchahoe) 60 g Cinnamomum cassia (cimet) 18 g Angelica sinensis 36 g Codonopsis dangshen 30 g Liriope spicata (puzeći lilyturf) 30 g Atractylodes macrocephala 30 g Lycium Chinese (kineski wolfberry) 30 g Citrus reticulata 30 g Comus officinalis (dogwood tree) 30 g Ligusticum wallichii 30 g Ledebouriella seseloides 30 g Chinemys reevesii 30 g Schisandra chinensis (schisandra) 24 g Angelica pubescens (purpurna) 24 g

Stavite sve sastojke u veliku čašu ili keramičku posudu, kapaciteta barem 8 litara. Dodajte 7 litara votke, ruma ili bra-ndyja i zatvorite posudu tako da ne propušta zrak. Ostavite da tako stoji 36 dana, povremeno dobro protresite posudu da se sastojci pomiješaju. Nakon 36 dana, iscijedite pola likera u čiste staklenke, zatim dodajte tri svježe boce alkohola u preostalo piće. Opet zatvorite i neka odstoji j oš 15 dana, zatim ocijedite cjelokupnu količinu u čiste boce i bacite korištene biljke. Dodajte nekoliko gruda kristalnog šećera ili nekoliko velikih žlica meda u svaku bocu za okus i gustoću, zatim boce začepite plutom ili čepom. Biljni se alkohol može spremiti na neodređeno vrijeme bez gubljenja terapeutske moći.

Pijte 45 mililitara jednom dnevno ljeti, ili dvaput dnevno zimi, na prazan žaludac. Da biste smanjili alkoholni sadržaj, natočite biljni alkohol u šalicu, dodajte 30-60 mililitara vrele vode i ostavite nekoliko minuta tako da alkohol ispari. Najbolje vrijeme za biljni alkohol je neposredno prije večere

324

Recepti i formule

i kratko prije spavanja, a u hladnim zimskim vremenima prva se doza se može uzeti oko podneva da ugrije tijelo.

Alkoholni se tonik treba piti samo kada se osjećate zdravima i uravnoteženima. Kada ste bolesni ili neuravnoteženi, okončajte sa svim tonicima i prebacite se na ljekovite terapije za vraćanje zdravlja i ravnoteže.

DODATAK 2.

Najviše proizvoda spomenutih u ovoj knjizi može se nabaviti u trgovinama prirodne hrane u gradovima diljem

svijeta ili poštanskim narudžbama preko raznih internetskih stranica. Navedeni dobavljači su oni od kojih je autor naručivao mnogo godina. Oni opskrbljuju proizvodima izvrsne kvalitete, uz razumne cijene, i svi prihvaćaju poštanske narudžbe iz cijelog svijeta.

3 2 7

Obitelj Irons opskrbljuje cjelokupnom linijom V.E. Irons Vit-ra-tox, mješavinom proizvoda za unutarnje čišćenje, koju autor predlaže kao dodatak svakom programu terapeu-tskog posta. Oni također nude nekoliko modela slavnoga 'Co-lema Boarda' za ispiranje crijeva kod kuće, i daju potanko tiskan materijal za sedmodnevni post unutarnjeg čišćenja i program ispiranja crijeva koji je razvio V.E.Irons. Irons program je najbrži i najučinkovitiji način potpune detoksikaci-je i čišćenja unutarnjih organa kod kuće.


Proizvodi: Intestinal Cleanser - sredstvo za crijevno čišćenje (prašak psylliuma); Detoksikant (tekući bentonit); Green-life (tablete soka žitnih trava); Enzy-matic Suplement -dopuna enzima (probavni enzimi); Herb Tablets - biljne tablete (Biljna sredstva za čišćenje); Colema Board (pribor za ispiranje crijeva) i slične dodatne proizvode.

Dragon River Herbals P.O. Box 28 El Rito, NM 87530 USA tefc 1 505 583-2348 faks: 1 505 583-2339 web-stranica: www.dragonriverherbals.com e-mail: [email protected]

Dragon River Herbals proizvodi široki raspon vrlo snažnih tekućih ekstrakata i biljnih tekućih ekstrakata od vrhunskih ljekovitih biljaka, uključujući tradicionalne zapadne kao i kineske vrste. Uz mnoštvo ekstrakata od jedne biljke, Dragon River također proizvodi liniju svojih vlastitih biljnih formula, koje majstor ljekovitog bilja Charlie Jordon posebno namjenjuje pojedinim stanjima. Kao čisti koncentrirani ekstrakti, ove formule daju brze terapeutske rezultate i vrlo su prikladne za kućnu upotrebu, na poslu ili na putu. Za informacije i upute za upotrebu ovih biljnih lijekova, možete naručiti kopiju knjige Charlija Jordona "Obnavljajući vodič bilja".

Proizvodi: Sigle Herb Extracts - ekstrakti pojedinačnih biljaka, uključujući one potrebne za program protiv parazita (crna orahova ljuska, čemer); Rejuvenate - formula za jetrenu detoksikaciju; Life support - podrška životu (za jačanje imuniteta); Lights out -.ugašena svjetla (umirujući lijek za spavanje); Breath og Life - dah života (lijek za pluća i disanje); Peace & Quiet - mir i tišina (sredstvo protiv hipertenzije) i mnogi drugi.

328

Dobavljači za poštanske narudžbe

Fruitful Yield P.O. Box 6247 Bloomingdale, IL 60108-6247 USA tel 1 800 469-5552,1 630 351-9156 faks: 1 630 351-9430 web-stranica: www.FruitfuIYieldDirectcom e-mail: sales@FruirJmlYieldDirectcom

Ovo poduzeće opskrbljuje cijelom linijom NOW vitamin-skin mješavina, minerala i drugih prehrambenih dodataka, kao i biljnim ekstraktima, zelenom hranom, eteričnim uljima i drugim proizvodima zdravlja. NOW dodaci nalaze se među najčišćima na tržištu danas, proizvedeni su samo od prirodnih sastojaka bez upotrebe kem-ijskih dodataka, a novi proizvodi temeljeni na sadašnjim otkrićima naturopatskog istraživanja zdravlja uredno se nadovezuju na njihove linije.

Proizvodi: alkalni vitamin C; vitamin E sa selenom; beta-karoten; multivitamini i mineralne formule; spirulina; cho-rella; kalcij ski citrat s magnezijem; stevia prašak ili ekstrakt (prirodni biljni zaslađivači); laktobakterijske dopune; probavni enzimi; antioksidancijske formule; kadulja, lavanda, ružmarin, metvica i druga eterična ulja te slični zdravi proizvodi.

Sandent Co. 514 Grenland Drive Murfreesboro, TN 37130 USA tek 1 615 890-9832 web-stranica: www.sandent.com

Sandent je u SAD-u dobavljač za ESF, energijski dodatak vodi, koji ispušta slobodan kisik i vodik u krvotok. Ovaj proizvod je također poznat kao 'tekući život' i 'stanična hrana',

http://www.dragonriverherbals.com

mailto:[email protected]

http://www.FruitfuIYieldDirectcom

http://www.sandent.com


ovisno o tome gdje se prodaje. Za više detalja o ovom proizvodu i imena dobavljača u drugim dijelovima svijeta, posjetite web-stranicu proizvođača: nuscience.com

Proizvod: ESF/Cell Food/Liquid Life.

Inner Glow Health Products (Unutarnji sjaj zdravih proizvoda) P.O. Box 162 Tewantin, QLD 4565 Australija teb 61 7 5449-0600 faks: 617 5449-0900 e-maiL' lnnerglo@smartnetau

Inner Glow nudi široki izbor zdravih proizvoda za zdravstvenu samozaštitu kod kuće, uključujući prehrambene i biljne dodatke, proizvode za prirodnu njegu tijela i razne moderne elektrodetoksikacijske uređaje. Njihova se linija proizvoda neprestano proširuje i uključuje mnoge elemente koje je teško naći drugdje. Na vaš zahtjev možete dobiti i kopije kliničkih studija i drugih znanstvenih radova koji se odnose na njihove proizvode.

Proizvodi: Herbal Fibre Blend - mješavine biljnih niti (psyllium s biljkama čišćenja); Mag-i-Cal (dodatak ioniziranog magnezija i kalcija); Triplex Formula - trostruka formula (za parazite); Grander Water System - veliki vodeni sustav; Barley Green - zeleni ječam; Kupke sa soli Mrtvog mora; Blato Mrtvog mora (za detoksikaciju kože); ESF Liqiud Life -'tekući život', BEFE (bio-electric field enhancer); 'Zapper' (antiparazitni električni uređaj); ionizatori i mnogi drugi proizvodi za unutarnju i vanjsku zdravstvenu zaštitu.

Acuneeds 622 Camberwell Road Camberwell, VIC 3124 Australija teb 1 800 678-789, 61 3 9889-4100 faks: 61 3 9889-1200


web-stranica: www.acuneeds.com e-mail: [email protected]

Acuneeds opskrbljuje formulama tradicionalnoga kineskog bilja, kao i samim biljkama, koje proizvode najugledniji medicinski biljni proizvođači u Kini i Tajvanu. Raspolažu s tabletama, praškovima, smrznutim i osušenim granula-ma, čajevima, melemima i kremama, a sve je prikladno i ekonomično za upotrebu kroz duga razdoblja biljne terapije kod kuće. Acuneeds također opskrbljuje iglama za akupunkturu, moxibustion i drugim TCM proizvodima i prodaje knjige o raznim aspektima kineskoga ljekovitog bilja.

Proizvodu Tradicionalne kineske biljne formule i same biljke.

Ion Life Byron Bay, Australia teb 61 2 66856471,61 2 66856473 faks: 612 66856473 web-stranica: www.ionUfe.tnfo e-mail- [email protected]

Ion Life se specijalizirao u nabavi raznih vrsta kućnih io-nizatora za zrak i vodu, uključujući ionizatore vode za pravljenje mikro-nagomilane alkalne vode i GEOMED generatora negativnih iona za terapiju koncentriranog negativnog ionskog disanja.

Proizvodi: Pročistači vode za piće i ionizatori; GEOMED generator nega-tivnog ionskog zraka.

Siamese Traders 85, Sukaseam RD, Sol 12 T-Patan, A Muang Chiang Mai 50300 Thailand teb 66 53 409705, 66 53 409171

http://nuscience.com

http://www.acuneeds.com


http://www.ionUfe.tnfo



faks: 66 53 409113 e-malh [email protected]

Siamese Traders opskrbljuje raznim vrlo kvalitetnim i zdravim proizvodima organski proizvedenih u sjevernom Tajlandu, uključujući prirodnu zdravu hranu i biljne čajeve, biljne proizvode za njegu tijela, morsku sol Keltskog mora i visokoplaninski 'oolung' čaj, pravljen u Tajlandu s biljkama koje su donesene s tajvanskih visoravni. Svi proizvodi su atraktivno pakirani i cijena im je razumno određena, a mnogi se od njih mogu koristiti kao podrška raznim detoksikaci-jskim programima i dnevnim dijetalnim smjernicama, predstavljenima u ovoj knjizi.

Proizvodi: cijela morska sol (obična ili miješana s feferonima i drugim tajlandskim biljkama); biljni čajevi; Cooling Herbal Body Powder - rashlađujući biljni prašak za tijelo; Healing Herbal Sin Balm - ljekoviti biljni melem za kožu; tradicionalne formule tajlandskog bilja za paru; High Mountain Oolung čaj i drugi kineski čajevi; Bliss Bio-Circuit - blaženi biokrug (svileni uravnoteživač energije); jastuci s čajnim listovima i mnogi drugi fini proizvodi.

The Centre for Implosion Research P.O. Box 38 Plymouth PL7 5YX, UK tefc 01752 345552 faks: 01752 338569 web-stranica: www.ImplosionResearch.com www.anaxagovas.hr e-mail: [email protected]

Centar za implozijsko istraživanje uključenje u istraživanja energije i vode i proizvodi razne proizvode koji se šalju diljem svijeta.

Proizvod: Vortex Energizer


OTT-LTTE Technology 1214 Wesst Cass Street Tampa, FL 33606 USA teL-813 621 0058 faks: 813 626 8790 web-stranica: www.ott-lite.com

Ovo je dobavljač raznih specijalnih ekoloških rasvjetnih sustava.

Proizvod: Ott-Lite

The Grain & Salt Society 273 Fairway Drive Asheville, NC 28805 USA tel 704 299 9005 faks: 704 299 1640 web stranica: www.celtic-seasaltxom

Ovo poduzeće izvrstan je izvor prvoklasne soli Keltskog

mora iz Bretanje, kao i drugih srodnih proizvoda.

Proizvod: sol Keltskog mora

EPRT Technologies, Inc. P.O. Box 278 Pacific Palisades, CA 90272 USA tel 888 838 4008 faks: 310 459 0195

Ovo poduzeće proizvodi i distribuira Jai stroj, koji smo spominjali u poglavlju o elektrodetoksikaciji.

Proizvod: Jai stroj


http://www.ImplosionResearch.com

http://www.anaxagovas.hr


http://www.ott-lite.com

http://www.celtic-seasaltxom


Dobavljači bilja u Velikoj Britaniji Acumedic Ltd. 101-105 Camden High Street London NW1 7JN tel: 020 73886704

East West Natural Health Langston Priory Mews Kingham Oxfordshire 0X7 6UP tel: 01608 658862

Retail Shop and Clinic 3 Neals Yard London WC2H 9DP tel: 020 73791312

Sljedeće organizacije mogu biti korisne za detaljnije informacije o dobavljačima i praktičarima u Velikoj Britaniji:

British Acupuncture Council (BAC) tel: 020 87350400 web stranica: www.acupuncture.org.uk

Register Of Chinese Herbal Medicine Office 5, Ferndale Business Centre 1 Exeter Street Norwich NR2 4QB tel: 01603 623994 faks: 01603 467557 e-mail: [email protected] web stranica: www.rchm.co.uk

334

KAZALO POJMOVA

(brojevi stranica s italic slovima odnose se na ilustracije)

Acidoza 20, 21, 26, 32, 36, 116 Kod djece, izazvana rafiniranim šećerom, efekti 310

Akupresura 76, 80, 82 Akupunktura 221 Alergije 23 ,264 Alkali 20, 47, 49, 54, 238, 251 Alkalizacija 21, 26, 35, 50, 116

također pogledajte Alkali; Oksigenacija; Voda "Alkaliziraj ili umri" (Baroody) 17, 50, 194, 279 Alkalno i kiselo-formirajuća hrana, popis 251-252 Alkohol 228, 281, 282, 289, 290, 291, 292, 293, 324

Visokoplaninski 'oolung' čaj 272, 273, 292, 332 Aloe vera 160, 161 Alzheimerova bolest 236 Analni zavor tijekom vježbi disanja 98-99 Antioksidancije 51, 117, 121, 271, 272 Antioksidancijski učinci 68 Aromatska terapija 126 Artritis/kostobolja 10, 24, 35, 144, 159, 195 Astma 225 Astronauti 122 Autonomni živčani sustav 18, 42, 45, 74, 89, 113, 235 Avokado 159

Barley Green (zelena hrana) 330 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

335

http://www.acupuncture.org.uk


http://www.rchm.co.uk

lao metoaa aetoKsikacije organizma

Baroody, Dr. Theodore 17, 50, 194 Sunčano svjetlo 193

Becker, Dr. Robert 218, 219, 220 Mikrovalovi 219

BEFE bioelektrična kupka 223, 224, 330 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

Bentonit 154, 155, 160, 161, 166, 174, 179, 186, 297, 328 Betakaroten 271, 297, 329

Bilje 67, 201, 213, 214, 320 Aloe vera 160, 161 Detoksikacija 214 Ginkgo biloba 163, 210 Jetra i 201 Kadulja 63, 66, 148, 313,314, 329 Kao čaj 148 Korijander 163,210 Peršin 135, 139, 165, 205, 206 Za bubrege i žuč 39 Za crve i parazite 155, 212, 213 Za debelo crijevo 39 Za krv i limfe 204 Za mozak i živce 210 Za pluća i bronhije 208 Za živce 210 također pogledajte Hrana

Biljke 66, 67, 200, 201, 204, 206, 208, 209, 211, 212, 213, 214, 215, 268, 283, 294, 295, 312, 313, 318, 328, 331

Bioenergija 218 Ljudski energetski sustav 64, 65, 216 također pogledajte Elektrodetoksikacija

Blato 62 ,330 Bolovi 49, 134, 175, 186, 223, 278, 308 Boots i Manoplax 294 'Bori se ili bježi' reakcija 18, 42, 74, 92, 93, 94, 114, 156, 235

Disanje 92, 93, 94

336

Kazalo pojmova

Boy, George 229

Bragg, Paul 168 Breuss, Rudolf 140, 176 Breussov čaj za bubrege 165, 205

Breussova terapija 176 Bubrezi 35, 37, 39, 76, 82, 85, 137, 164, 165, 186, 205

Cayce, Edgar 146, 283, 285 Celer 135, 137, 139, 163

"Cesta u Wellville" (roman i film) 40 Chi masaža četkanjem 83 Chi-gung 102 Cigare 287,288

također pogledajte Pušenje Cigarete 284, 285, 286, 287, 288

također pogledajte Pušenje Cikla 137, 139 Ciklusi detoksikacije/retoksikacije 299, 300 Cimet 66, 314, 324 Cink 240, 271, 272 Clarke, Dr. Hulda 225, 226

Clinton, Bill 287 Colema Board 182, 185, 186, 188, 327, 328

Connors, Dr. Keith 268 Cousins, Norman 307 Crijeva 37, 39, 40, 41, 48, 78,81, 98, 99, 135, 137, 139, 144,

151, 152, 154, 155, 160,161, 171, 178, 179, 180,182, 183,184,185, 188,206,207, 250,255,262,301,317

pogledajte Debelo crijevo CRON dijeta 254, 255

Čakre 72, 105, 106, 110, 216 Čišćenje (psyllium proizvodi) 39, 154, 155, 161, 178, 328 "Čuvajući tri blaga", (Reid) 90, 107

337


Dah života 91, 209, 328 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

Deal, Dr. Grady 172 Debelo crijevo 37, 39, 40, 173, 183, 206

Bilje 39 Crvi i paraziti u 212 Fasciolopsis buskii u 225

Ispiranja 39-41, 170, 180-188, 202, 316, 327 Dehidracija 48

Mikrovoda 39, 49 50, 51, 52 također pogledajte Voda

Depresija 24 Deuterium sulphate ("ESF") 37, 59„ 60, 329, 330 Dijafragma 89, 92, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 Dijafragma, stanja 97

Četiri faze 97 Dvojno stanje 34 Izdisanje, vrste 108 Negativni ioni (yin tvari) 119 Tu-na 304 Vratna brava tijekom 100 također pogledajte Zrak; Vježbe

Dijeta 129, 136, 157, 240, 243, 257, 317 pogledajte Hrana

"Dijeta za novu Ameriku" (Robbins) 257

Dioksin 285 Disanje 34, 36, 38, 42, 43, 57, 81, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95

96,97,98,101, 102, 104, 107, 108,109, 110, 111, 112 112, 113, 115, 117, 121, 209, 221, 231, 240, 304, 328

Disanje dijafragmom, stanja 34,42, 94, 96, 97, 110, 240, 304 također pogledajte Disanje

Dnevni jelovnici tijekom detoksikacije 156-166

također pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače'. Hrana

Dopamin 114

3 3 8

Kazalo pojmova

Dragocjeni recepti (Sun) 88 Droge 10, 35, 44, 228, 229, 281, 282, 293, 294, 295, 297

Medicinske i rekreacijske, savjeti 293 Odvikavanje od, koristeći elektro-akupunkturu 44, 288

Duffy, Will iam 267

Elektro-akupunktura i hladni puran 130, 227 Elektrodetoksikacija 215,231

BEFE bio-električna kupka 223, 224, 330 Elektro-akupunktura 221 "JAT elektro-pritisak regeneracijske terapije 222 NET (neutralna elektroterapija) 44, 227 Radionics 229,230 SE 5 analizator bio-polja 230 Zapper (neuromišićni stimulator) 212, 225, 226, 231, 302

također pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače; Bioenergija

Elektromagnetska polja 218 Elementi u tragovima 54, 56, 129, 139

pogledajte Minerali i elementi u tragovima Enzimi 117, 129, 144, 186, 214, 274, 275, 303, 305, 328, 329

Amilaza 275 Celuloza 135, 159, 250, 251, 275

Lipaza 275 Peroksidaza 274 Proteaza 275 Ptijalin 247, 248, 249, 266, 277

ESF (Everett Storey Formula) 37, 59, 60, 329, 330

"Essene evanđelje mira" 170 Eterična ulja 126,211,329

Fascia (tanko vlaknasto tkivo) 42 Fluorid 50 Fotobiologija 190 Freibott, Dr. George 59


Galanga korijen 313 Gastritis 23 GEOMED sustav aktiviranja zraka 124, 222, 231, 239, 331

Glavobolje 23, 48, 82, 119, 134, 186, 237 Glenn, John 122 Glukoza u hrani 143, 295

pogledajte Hrana Gljivične infekcije 20, 23, 225 Goulet, Brian 58 Grander Living Water System 53 Gubitak kose 23

Hagman, Larry 307

Hemoglobin 150, 151 Herbal Fibre Blend (biljna mješavina) 207, 330 Hidratacija 47-50

pogledajte Voda Hidrogen 36 Hidrogen-peroksid 36 Hidroterapija 45, 47, 60, 215

U morskoj vodi 54 pogledajte Voda

Hiperaktivnost i napetost 16 Hipertenzija 82, 116, 237, 268, 309, 328 Hipofiza 190, 198 Hipofizna žlijezda 194 Hipoksija 20, 21, 32,

Imunološki sustav 114 Chi gungovi učinci 114 Kisik i 20 pogledajte Kisik

Hladni puran i elektro-akupunktura 130, 227 Howell, Dr Edward 274 Hrana 129-166

Alkalno i kiselo formirajuća hrana, popis 251-252

3 4 0

Kazalo pojmova

Avokado 159 Celer 135, 137, 139, 163 Cikla 137, 139 CRON dijeta 254, 255 Čajevi 147, 148, 164, 166, 201, 204, 211, 273, 305, 332 Češnjak 135, 136, 137, 162, 202, 213

Dodaci, za detoksikaciju 149 Genetski preinačena 243, 253 Glukoza 16, 143, 298 Junk, toksične kemikalije u 252, 253 Kajenska paprika 155, 156, 161, 162, 202, 204 Kiselina 36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259 Klorofil u 140, 150 , 151, 166

Kombiniranje (tropologija) 264 Koncentrirani hranjivi dodaci 150, 151,152, 163,202,204 Korijander 163,210 Limun 66, 156 Lubenica 144, 164, 252 Maslac 252, 260, 261 Mast 236, 244, 245, 248, 258, 261, 267 Melasa 153 Miso 161 Mliječni proizvodi 179, 244, 246, 261, 262, 263

Organska 161 Piće za detoksikaciju 47, 202, 204, 316, 317, 319 Riba i morska hrana 251, 259, 260 Sirova i lagano kuhana 253 Sol 36, 54, 55, 57, 62, 125, 136 149,

158, 240, 265, 269, 270, 332, 333 Sol Keltskog mora u 253, 24, 265, 270 Stevia, kao prirodni zaslađivač 268, 269 Šećer 129,130,132,133,143,264,267,268,269,298,318 Škrob 129, 130, 131,245, 246, 247, 248, 249, 264, 265, 266 Šparoga 138, 139, 16, 165, 251, 252 Tikvice 135, 137, 213

3 4 1


Ulje 65, 137, 202, 261 Visokoplaninski 'oolung' čaj 272, 293 Voće i povrće 134, 135, 188, 246 Yin i yang 244 također pogledajte Dodatak 1 za detoksikacijske

recepte, jelovnike, bilje; Retoksikacija: Dijeta i Dodaci Za retoksikaciju 240 Zamjene 254,260 Zelena 150, 151, 152, 153, 162, 165, 166, 178, 273, 305 Zeleni čaj 272 Žitarice, orasi i sjemenke 144 "Živa" 252

"Hrana i liječenje" (Colbin) 262, 271 Hrana životinjskog podrijetla 131 Hua To H l Hutchen, Alma 214

Imunološki sustav 53, 204, 205 Infracrvena sauna 196, 303 Ingram, Dr. Cass 260, 310 Inzulin 267,269 Irons, VE . 32, 40, 151, 168, 181, 184, 188, 327 "Ishrana enzimima" (Howell) 274

Alkalizacija, dodaci 274-275 "Ishrana tijekom detoksikacije i Wellness stil života" (Deal) 172

Dnevna 177

Tjedna 180, 185 Isus Nazarećanin 170,171,189 Izdisanje, vrste 108

također pogledajte Disanje

Jacobs, Dr. Karl 229, 230 "JAT terapija regeneriranja elektro-pritiskom 222

pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Japanska Shiatsu masaža 75

Tao metoda detoKsiKacije organizma

Jelovnici 158 Za bubrege i mjehur 164-165 Za crijeva i probavni sustav 160 Z a j e t r a i k r v 165

pogledajte također Dodatak 1 za recepte i formule; Dodatak 2 za proizvode i dobavljače; Jensen,

Dr. Bernard Jensen, Dr. Bernard 151, 170, Jetra 35, 76, 82, 165, 166, 201, 202, 267, 288, 290, 307

Biljke za 201 Jnig-yi ("vitalne tekućine") 32 Jobove suze (Coix lacryma-jobi) 145, 161, 163, 166, 314, 315

pogledajte jelovnike, recepte i formule John Hopkins University 260 Junk hrana, toksične kemikalije 261

Kadulja 63, 66, 148, 313,

u čaju 148 Kajenska paprika 155, 156, 160, 161, 162, 202, 204 Kalcij 36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267

Kanabis 295 pogledajte Pušenje

Kandida 225 Keaton, Kathy H5 Kellogg, Dr. Harvey 40, 181, 184 Kineska tui-na masaža 72, 73, 74, 75

Kipling, Rudyard 287 Kiropraktika 79 Kiselina u hrani 36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259 Kisik 20, 35, 38, 58, 59, 60, 107, 111, 112, 124, 238, 272,

Nedostatak (hipoksija) 20, 34, 58, 60 također pogledajte Alkalizacija; Oksigenacija

Klasična interna medicina 309 Klorofil u hrani 140, 150, 151, 166 Ko Hung HO

343

i ao metoda detoKsikacije organizma

Kombiniranje hrane (tropologija) 241, 264 također pogledajte Hrana

"Kompletan vodič za chi gung" (Reid) 90, 118 Koncentrirani hranjivi dodaci 150, 151,152, 163, 202, 204 Korijander 163,210 Korijen đumbira 66, 210

također pogledajte Hrana Kortizon 309,310 Koža 37, 38, 60, 61, 76, 143, 166, 173, 186 ,193

Biljna parna kupka 38 Svjetlo 190

Kriza liječenja 174, 175, 187 Krvni sustav, biljke 204 Kvaliteta zraka 91

Laktobakterije 179 Domaće 179

Langre, Dr. Jacques de 270 Lao Tze 47 Lavanda 66, 211, 323, 329 Lemongrass 313,314 Levine, Dr. Stephen 58 Limfni sustav 33, 73, 176, 180, 203, 319

Biljke 204 Limunski melem 66

Lubenica 144, 164, 252 Lule 288

također pogledajte Pušenje

Lječilišta i toplice 59, 64, 120, 194, 301 Ljepilo 287,313 Ljudski hormon rasta 169, 267 Ljudski sustav energije (HES) 216-224, 230, 231

Čakre unutar 216 također pogledajte Bioenergiju

344


Magnezij 56, 57, 62, 150, 265, 269, 270 Klorid 62, 150

"Maksimalni imunitet" (Weiner) 309, 310 Manoplax 294,310 Masaža unutrašnjih organa 78 Masaža vrućim biljnim uljem 79 Masaže 45, 70, 71, 72, 74, 75, 77, 78, 79, 80

Akupresura 76, 80, 82 Chi četkanje 83 Duboko tkivo 70, 73, 74, 75, 76 Japanska Shiatsu 75 Kineska tui-na 72 Kiropraktika 79 Lupkanje 84 ,85 ,86 ,87 Nei-dzang unutarnjih organa 78 Refleksologija 75 Tiskanje i trljanje 82 Tradicionalna azijska nogu 77 Tradicionalna tajlandska 75 Vruće biljno ulje 79

Maslac 252, 260, 261 također pogledajte Hrana

Mayo klinika 243 Mayo, Dr. Charles 20, 243 McCullum, Dr. E.V. 252 Meridijani 73, 76, 77, 82

Bubrezi 76,82 Crijeva 76,81

Jetra 8 2

Mjehur 76 Mikrovalovi 219,231

pogledajte također Elektromagnetska polja Mikrovoda 39, 49, 50, 51, 52 Minerali i elementi u tragovima 29, 136

Cink 240, 271, 272


Kalcij 36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267 Magnezij 56, 67, 62, 150, 265, 269, 270 Selenij 240, 271, 272

Mir & tišina 211 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

Miso 161

Mjehur 37, 39, 76, 137, 164, 165, 205, 320 Biljke 137

Mliječni proizvodi 179, 244, 246, 261 ,262, 263 Moj sije (Stari zavjet) 247 "Moskovski istraživački institut za psihijatriju 172 Mozak 44, 45, 91, 92, 95, 97, 100, 101, 105, 107,

111, 113, 115, 118, 120, 125, 139, 162, 189, 190, 210, 211, 228, 282, 288, 298, 308

Intoksikanti, utjecaji 282, 290, 295 Neuropeptidi, izlučivanje 115

Moždina 74, 106 Mrtvo more: 62

Mineralno blato 62 Sol 62

"Nakon 120-godišnje ishrane" (Waldford) 254 Negativne emoije 201, 309, 310

također pogledajte 'Mozak protiv tijela' Negativni ioni 50, 51, 118, 119,120, 121, 124, 239, 273

Generator 38, 121, 123 Putovanje zrakom

Nei-dzang masaža unutarnjih organa 78 Neti nazalni tuš 57, 125 Neuromišićni stimulator (Zapper) 225

također pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Neuropeptidi 115 Neurotransmiteri 115 Neutralna električna terapija (NET) 44, 227-229, 231, 330

također pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

3 4 6


Oči 31, 139, 175, 189, 190, 191, 195, 197, 201, 258 Odmor i opuštanje 19, 302 Oksigenacija 21, 26, 35, 36

Dodaci 36 Hidrogen-peroksid 36

Okuloendokrini sustav 189, 190, 192, 195

"Omni" US Opijum 284, 285, 295

pogledajte Pušenje Orasi, žitarice i sjemenke 144 Organska hrana 253 Osteoporoza 262 Ott, John 196, 333

Papar 66,313 Parasimpatički krug ("odmaraj se i opuštaj") 92 Paraziti i crvi 131, 212 Pasteur, Louis 20, 21 Patterson, Dr. Margaret (Meg) 227, 228 Pepsin 96,98, 116,249 Peršin 135, 139, 165, 205, 206

Peschier, Dr. 117

Pesticidi 243 pH vrijednost 34,36,51,54,61,117,133,141,149,240,303,304 Placebo efekt 309

pogledajte 'Mozak protiv tijela' Plutarch 1 7 7

Post 23, 130, 158, 167, 168, 169-185, 211, 215, 278, 301,327 Dodaci I 7 8

Hrana l 8 5

Sedmodnevni, opis svakog dana 185 Prehlade 24 "Prehrambena revolucija" (Robbins) 257 "Priručnik izvornih američkih biljaka" (Hutchens) 214 "Priručnik kineskih ljekovitih trava/bilja" (Reid) 203, 214,257

3 4 7


Probava 9, 41, 116, 134, 140, 264, 268, 250 Psiho-neuroimunologija (PNI) 106, 114, 115,309 Psorijaza 23 Psyllium 39, 154, 155, 161, 174, 178, 179, 186, 330

također pogledajte Biljke Pušenje 281, 283, 284,285, 287, 295

Cigare 287,288 Cigarete 284, 285, 286, 287, 288 Dioksin 285 Kanabis 295 Lule 288 Opijum 284, 285, 295

Radionics 229,230 Rak 10, 15, 21, 22, 26, 23, 32, 130, 176, 177,

220, 225, 236, 258, 268, 273, 285 Reagan, Ronald 180 Recepti i formule: 313

Biljni čaj za liječenje od vjetrova i nadutosti 322 Biljni tonični alkoholi 291 Breussov čaj za bubrege 165, 205 Čaj od kadulje 148, 158, 159, 316 Čaj za čišćenje mjehura i mokraćnog sustava 320 Čaj za detoksikaciju jetre 317 Čaj za detoksikaciju limfe 319 Čaj za živce 210 Čista juha od povrća 136, 162, 164, 314 Jobove suze i kaša smeđe riže 163, 165, 314 Kineska biljna formula za začepljenost 321 Rejuvelac 316 Tailandske biljne parne kupke 67

Rejuvelac 179, 180, 316, 317 Rejuvenate - formula za jetrenu detoksikaciju 328

pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Retoksikacija: 233,235

3 4 8


Dijeta i dodaci 243 Objašnjenje 235

pogledajte Hrana Riba i morska hrana 251, 259, 260

također pogledajte Hrana Robbins, John 257 Richards, Keith 229 Ružmarin 63, 66, 126, 314, 329

Salmanoff, Dr. A. 94 Samomasaža 80 Selen 240, 271, 272 Serotonin 1 1 4

Shelton, Dr. Herbert 264 ShenChia-shu 1 1 2

Sindrom kronične boli 49 Sindrom kroničnog umora 191 Sinusitis 23 Sirovo i lagano kuhano povrće 135, 136, 138, 250 Smithsonian institut 190 Sol Keltskog mora 158, 159, 240, 265, 270, 332, 333 Sol: 36, 54, 55, 57, 62, 12, 136, 149, 158,

164, 240, 265, 269, 270, 332, 333

Kupanje 62 Mrtvo more 62 pogledajte sol Keltskog mora; Hrana "Skrivene moći morske soli" (Langre) 20

Stevia kao prirodni zaslađivač 268, 269, 329 Stoka 256,257

Pilići 258,259

Storey, Everett 5 9

Superoksid dismutase (SOD) 272 Suplementi za detoksikaciju 149 Sun Ssu-mo 88, 93 Sustav izlučivanja 17, 24, 25

3 4 9


Bubrezi i jetra 37, 76, 82 Debelo crijevo 37, 39, 40, 173, 183, 206 Koža 37, 38, 60 Pluća 34

Svjetlo 48, 189, 190, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 232, 240 Infracrveno, kao saune 196

Szekely, Edmund 170

Šećer 98, 129, 130, 132, 133, 143, 264, 267, 268, 269, 298, 318 Učinci, na djecu 267

također pogledajte Hrana "Šećer loših raspoloženja" (Duffy) 267 Šparoge 138

Tai Chi 42, 70, 90, 101, 112, 127 Razvoj 127

Tao Teh Ching 167 "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti" (Reid) 12, 90, 107 Tikva 137 Tilden, Dr. John 17, 19, 27, 180 ,181

"Čišćenje tkiva redovitom stolicom" (Jensen) 170 Tjelesni miris 175 Tjeskoba i 92

Toksemija 16, 17, 18, 19, 21, 23, 24, 25, 174 Dehidracija kao uzrok 48 Kao tlo za razmnožavanje 23 Kronična 23 ,25 Šteta organa od 23 "Toksemija" (Tilden) 17

Toplice 27, 45, 59, 64, 65, 120, 138, 194, 196, 301 pogledajte Lječilišta i toplice

Tradicionalna azijska masaža nogu 77

Tradicionalna kineska medicina (TCM) 31, 32 ,74, 76, 78, 111, 148, 199,200,201,203,204,205,206,206,207,245,294

Tradicionalna tajlandska masaža 75


Tsai shir-tou 77 T u n a 107,108,110

Ulje za kuhanje 261 Umjetni zaslađivači 268 Ugasite svj etla 211

pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Ugljični dioksid 16, 34, 38, 41, 95, 133, 208 Upala pluća 180, 181 Ultraljubičasto svjetlo 190

Visokoplaninski 'oolung' čaj 272, 273, 292, 332 Vitamini 268

Alkalni C (C-soli) 153 B 145, 152, 163 C 117, 153, 156, 201, 240, 272, 292 D 193, 196 E 271, 297, 329 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

Vit-ra-tox range 151, 154, 155, 182, 186, 207, 327 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

Vježba disanja u četiri dijela 97 Vježbe 41, 69, 87, 88, 90, 110, 112, 112, 114, 116, 304

Chi-gung 102 Dao yin H l Disanje 38, 92, 96, 102, 104, 105, 106, 117 Mekane 87, 88, 90 Tai Chi 42 ,70 ,90 , 101, 112

također pogledajte Disanje Voće i povrće 134, 135, 188, 246 Voda 10, 39, 47, 52, 53, 54, 59, 68, 88, 91, 146,

147, 154, 171, 175, 195, 222, 224, 232, 292 Alkalizirana 49 ,50 Elektroliza 48,51 Fluorid 50

lao mezoaa aetoKsikacije organizma

Ionizirana 39, 49, 61, 126, 239 Klor u 49

Morska voda 20, 33, 54, 63, 125, 149 Obnovljena (mikrovoda) 50 Oksigenizirana 58 "Programirana" 47 ,68 Sol, za kupanje 62 također pogledajte Hidratacija; Hidroterapija

Vortex Energizer 53, 322 pogledajte Voda

Vratna brava tijekom vježbe disanja 100

Walford, Dr. Roy 168, 254

Walker, Dr. Norman 40, 54, 168, 173 Warburg, Dr. Otto 21 Weiner, Dr. Michael 309, 310

Zamjene za hranu 254, 260 pogledajte Hrana

Zapper (neuromišićni stimulator) 212,225,226,231,302,330 pogledajte također Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

Zdravlje debelog crijeva: "Ključ vitalnog života" (Walker) 40 Zelena hrana 150-153,159, 160, 162, 165, 166, 178,273,305

Zeleni čaj 272

Zrak 212, 225, 226, 231, 302, 330

Aktivirani 124

Negativni ioni (yin čestice) 118

Razine kisika u 60

Žitarice, orasi i sjemenke 144, 264

"Živa hrana" 252

pogledajte Hrana Žuč 21, 108, 271

352

Documents

DanielReid-Tao Metoda Detoksikacije Organizma