Danh sách thực phẩm của WIC

Có hiệu lực bắt đầu từ ngày 01 tháng 10 năm 2016

Hướng dẫn dành cho khách hàng về các loại thực phẩm đã được

phê duyệt trong Chương trình Dành

cho Phụ nữ, Trẻ sơ sinh và Trẻ em (Women, Infants, and Children, viết

tắt là WIC) của tiểu bang Oregon

Duyệt lại ngày 1 tháng 3 năm 2018

• Nếu quý vị có điện thoại thông minh, hãy dùng ứng dụng WICShopper miễn phí để quét mã hàng thực phẩm khi mua hàng. Nhớ là phải đăng ký thẻ eWIC của quý vị trên ứng dụng trước để quý vị có thể kiểm tra thông tin trợ cấp của mình trên điện thoại.

• Yêu cầu xem lại biên lai được in sau khi quý vị kéo thẻ eWIC để thanh toán. Đảm bảo rằng nó liệt kê tất cả các loại thực phẩm WIC của quý vị trước khi quý vị chấp thuận giao dịch mua hàng.

• Nếu gặp trường hợp quý vị không thể dùng trợ cấp WIC để mua một loại thực phẩm nào đó,quý vị có thể yêu cầu thu ngân cho quý vị trả lại món hàng đó. Nếu quý vị đã thanh toán cho món hàng đó bằng tiền riêng của mình rồi, quý vị vẫn có thể đến quầy dịch vụ khách hàng để hoàn trả và yêu cầu họ hoàn lại tiền.

• Nếu quý vị cần báo cáo một vấn đề nào đó liên quan đến việc mua hàng WIC, hãy giữ lại biên lai.

Quý vị có thắc mắc nào khác về trợ cấp thực phẩm WIC của mình?

• Kiểm tra số tiền trợ cấp còn lại của quý vị trên trang www.ebtedge.com hoặc gọi 1-844-234-4946 (miễn phí).

• Liên lạc với văn phòng WIC của quý vị nếu quý vị có thắc mắc gì về danh sách thực phẩm WIC hay số tiền trợ cấp WIC của mình.

Khuyến cáo để mua sắm trực tuyến eWIC thành công!

Trái cây và rau quả TƯƠI

CHẤP THUẬN• Nguyên, cắt sẵn, thái nhỏ hoặc bọc gói sẵn• Rau xà lách và rau xanh trong bọc• Thực phẩm hữu cơ (organic) là OK

KHÔNG CHẤP THUẬN• Các món xà lách trộn, các món ăn (deli) hoặc các khay ăn tiệc• Không thêm “dressing”/nước sốt dầu dấm xà láchhoặc

nước xốt• Không bỏ thêm đậu, trái cây khô, bánh mì nướng, v.v.• Không trái cây hoặc rau đóng hộp hay trong lọ• Không các loại rau thơm hay gia vị (như húng quế, rau ngò

hoặc ngò tây)• Không các loại cây trồng

TRÁI CÂY VÀ RAU

Trái cây và rau ĐÔNG LẠNH

CHẤP THUẬNMọi nhãn hiệu và nhiều loại trái cây và rau đông lạnh, chỉ được cho phép khi có ghi trên phiếu thanh toán trước đó hoặc có liệt kê trong danh sách quyền lợi của quý vị• Nguyên, cắt hoặc pha trộn• Đậu đông lạnh là OK (như đậu lima, đậu nành

và đậu đen)• Thực phẩm hữu cơ (organic) là OK

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không thêm muối, đường, chất béo hoặc dầu ăn • Không thêm nước sốt hoặc rau có thêm kem• Không thêm cơm, mì ý, thịt, các loại hạt hoặc

mì sợi• Không khoai tây chiên, thịt băm, khoai tây• Món khoai O'Brien hoặc khoai tây chiên viên tròn

(tater tots) • Không rau có rắc bánh mì hoặc tẩm bột

• Thưởng thức nhiều loại thực phẩm làm từ nguyên hạt! WIC hiện nay cung cấp yến mạch, bánh mì đen làm từ bột mì nguyên hạt (whole wheat bread), gạo nâu, bột mì khô (bulgur), mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạt (whole grain pasta), và ngô ngọt hoặc bánh bắp tortillas làm từ bắp nguyên hạt (whole wheat tortillas).

• Tổng các loại thực phẩm nguyên hạt quý vị có thể mua có ghi trên danh sách quyền lợi của quý vị.

• Nếu quý vị có đủ trợ cấp cho thực phẩm nguyên hạt, quý vị có thể mua hơn một loại thực phẩm nguyên hạt cùng một lúc. Ví dụ, nếu danh sách quyền lợi của quý vị ghi rằng quý vị có thể mua 32 ao-xơ (ounce) thực phẩm nguyên hạt, thì quý vị có thể mua:

VÀ

16 oz 16 oz

Mẹo: mua sắm các loại thực phẩm làm từ nguyên hạt

Yến mạch

CHẤP THUẬN• Bất kỳ nhãn hiệu nào• Loại yến mạch ăn nhanh, cuốn và loại cổ điển đều OK• Yến mạch không chứa gluten là OK

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không các loại hạt ăn liền (khi mua dưới dạng nguyên hạt)• Không thực phẩm hữu cơ hoặc số lượng lớn• Không yến mạch loại hạt cắt đôi (steel-cut), loại Irish hay loại Scottish • Không loại cho thêm đường, chất béo, dầu hoặc muối

Yến mạch là ngũ cốc hay là một loại nguyên hạt? Nó là cả hai! Khi mua sắm với thẻ WIC, hãy nhớ:

• Sử dụng số lượng ngũ cốc mà quý vị được cho phép trước để mua bột yến mạch ăn liền được đóng gói riêng lẽ.

• Sử dụng số lượng được chấp thuận trước cho các loại nguyên hạt của quý vị để mua các loại yến mạch khác (trong hộp, gói hoặc lon).

CÁC LOẠI H

ẠT NGUYÊNBánh mì đen được làm 100% từ lúa mì nguyên hạt (100% whole wheat bread)

CHẤP THUẬN• Ổ bánh mì, bất kỳ nhãn hiệu nào• Trên nhãn hiệu phải ghi

"100% whole wheat"

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không bánh mì làm từ bột mì trắng

(light/lite bread)• Không loại hữu cơ

Gạo lức

CHẤP THUẬN• Bất kỳ nhãn hiệu nào• Ăn liền, "một phút/minute" hoặc có thể nấu trong gói

là OK• Gạo lức thơm và gạo lức basmati là OK

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không gạo trắng, gạo mọc hoang dại,

gạo đã xây hoặc gạo lức còn mầm (sprouted rice)

• Không loại thêm gia vị, đường, chất béo, dầu hoặc muối

• Không thực phẩm hữu cơ hoặc số lượng lớn

Bột mì khô (bulgur)

CHẤP THUẬN• Bất kỳ nhãn hiệu nào

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không loại thêm gia vị, đường, chất

béo, dầu hoặc muối• Không thực phẩm hữu cơ hoặc số

lượng lớn

Mì ống làm từ bột mì nguyên hạt

CHẤP THUẬN• Chỉ chọn từ những nhãn hiệu và sản phẩm sau đây mà thôi:

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không thực phẩm hữu cơ hoặc số lượng lớn

Barilla• Whole Grain Angel Hair• Whole Grain Elbows• Whole Grain Linguine• Whole Grain Medium Shells

• Whole Grain Penne• Whole Grain Rotini• Whole Grain Spaghetti• Whole Grain

Thin Spaghetti

Essential Everyday• Whole Wheat Macaroni• Whole Wheat Penne• Whole Wheat Rotini

• Whole Wheat Spaghetti• Whole Wheat

Thin Spaghetti

Great Value• Whole Wheat Elbow Macaroni• Whole Wheat Linguine • Whole Wheat Penne Rigate

• Whole Wheat Rotini• Whole Wheat

Thin Spaghetti• Whole Wheat Vermicelli

Kroger• Whole Grain Penne Rigate • Whole Grain Rotini

• Whole Grain Spaghetti• Whole Grain

Thin Spaghetti

Market Pantry• 100% Whole Grain Penne• 100% Whole Grain Rotini • 100% Whole Grain Spaghetti

• 100% Whole Grain Thin Spaghetti

Ronzoni• 100% Whole Grain Linguini• 100% Whole Grain

Penne Rigate• 100% Whole Grain Rotini

• 100% Whole Grain Spaghetti

• 100% Whole Grain Thin Spaghetti

Food Club/Western Family• Whole Wheat Penne Rigate • Whole Wheat Spaghetti

CÁC LOẠI H

ẠT NGUYÊN

CHẤP THUẬN• Chỉ được mua bánh tortillas ngô vàng mềm

hoạc trắng • Chỉ được chọn từ những nhãn hiệu sau đây

màt hôi:

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không bánh tortillas chiên hay tortilla chips• Không thực phẩm hữu cơ hoặc số lượng lớn

Bánh bắp tortillas mềm

Archer FarmsCabo LocoCalidadCantecaCasa RosaCasa ValdezDon PanchoEssential EverydayFood ClubGreat ValueGuerrero

HerdezKrogerLa BanderitaLa BurritaLas 4 HermanasMissionPepesReser’sSalsa LocasSignature KitchensTortilla Land

CHẤP THUẬN• Chỉ được chọn bánh bắp tortillas nguyên

hạt 100% • Chỉ được chọn từ những nhãn hiệu sau

đây mà thôi:

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không bánh tortillas chiên hay tortilla chips• Không bánh tortilla làm từ bột bắp trắng• Không thực phẩm hữu cơ hoặc số lượng lớn

Bánh bắp tortillas nguyên hạt

Don PanchoEssential EverydayFood ClubGuerreroHerdez

KrogerLa BanderitaMarket PantryMissionOrtega

1.0 GAL =

Chọn đúng cỡ!

• Kiểm tra danh mục thực phẩm trong quyền lợi của quý vị để xem quý vị có thể mua được bao nhiêu sữa và những loại sữa nào: sữa không có chất béo (fat-free) hoặc 1% chất béo, 2% chất béo, hoặc sữa nguyên chất.

• Sữa không có chất béo bao gồm loại sữa không béo non-fat, sữa giảm béo skim milk và loại 0%.

• Hãy chắc chắn rằng quý vị còn đủ số lượng/khối lượng trong danh mục thực phẩm để mua bình sữa cỡ quý vị muốn.

• Hãy nhớ: cửa hàng sẽ không cho quý vị mua sữa mà không có trong danh mục thực phẩm trong quyền lợi của quý vị. Nếu quý vị có thắc mắc về loại/lượng sữa quý vị có thể mua, hãy liên lạc với văn phòng WIC của quý vị.

Mẹo: mua sữa

0,5 GAL =

0.25 GAL =

1 CAN (LON) =

Sữa

Sữa đặc và sữa khô/sữa bột

sữa đặc lon 12 oz

sữa khô/bộthộp hoặc gói 25,6 oz

1 CTR =

gallon nửa gallon quart

SỮA

CHẤP THUẬN• Bất kỳ nhãn hiệu, được tiệt trùng và thêm vitamin• Skim Delux, Ultra, Creamy, Royale, Supreme, v.v. là OK

Quý vị chỉ có thể được mua những loại sữa được liệt kê trong danh mục thực phẩm trong quyền lợi của quý vị. Kiểm tra danh mục thực phẩm trong quyền lợi của quý vị để xem quý vị có thể mua một trong các loại sữa sau đây hay không:

� Sữa nguyên kem (whole milk) � Sữa được giảm chất béo (2%) � Sữa Acidophilus � Sữa không có chất nhuận trường (lactose-

free milk) � Bất kỳ hiệu sữa khô (bột) không béo nào

(bình 25,6 oz) � Bất kỳ hiệu sữa đặc nào (lon 12 oz)

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không sữa gạo, sữa có bơ, sữa có hương vị hoặc sữa tươi• Không loại hữu cơ• Không sữa có bổ sung Omega-3 hoặc Vitamin E• Không sản phẩm sữa đặc biệt như chai bằng thủy tinh

Sữa

Sữa dê

SỮA DÊ

Whole (sữa dê nguyên kem)Nửa gallon hoặc 1 quart

Lowfat (sữa dê ít chất béo)quart

Whole (sữa dê bột nguyên chất)lon 12 oz

Whole (sữa dê đặc nguyên chất)lon 12 oz

CHẤP THUẬN• Mua các loại sữa dê có trong danh mục thực phẩm trong quyền lợi của

quý vị• Chỉ loại Meyenberg Goat Milk được chấp thuận

Azumaya TofuLoại Cứng hoặc Rất Cứng

House FoodsCứng, Cứng Vừa hoặc Rất Cứng

Trữ lạnh

8th Continent(vị nguyên chất hoặc vanilla) Nửa gallon

Silk(vị original) Nửa gallon hoặc 1 quart

Sữa bảo quản tươi lâu (shelf stable)

Westsoy Organic Plus(vị plain hoặc vanilla) Quart hoặc nửa gallon

Pacific Ultra Soy(vị nguyên chất hoặc vanilla) Quart

Sữa đậu nành

CHẤP THUẬN• Chỉ được chọn từ những nhãn hiệu và sản phẩm sau đây mà thôi:

Đậu hũ

CHẤP THUẬN• Chỉ những hộp/gói 16 oz (1 lb)• Chỉ được chọn từ những nhãn hiệu và sản phẩm này:

Sữa chua/Yogurt CHẤP THUẬN

ĐẬU HŨ

SỮA ĐẬU NÀNH

SỮ

A CHUA/YO

GURT

Chọn đúng cỡ! 1 CTR sữa chua =

Whole milk yogurt (sữa chua làm từ sữa nguyên chất)Dannon • Whole, vị plain • Whole, vị vanilla

• Whole, vị strawberryMountain HighOriginal

• Whole, vị plain • Whole, vị vanilla• Whole, vị strawberry

Nancy’s • Whole milk honey yogurt, vị plain

Lowfat hoặc nonfat yogurtDannon • Nonfat, vị plain • Lowfat, vị vanilla

• Lowfat, vị plain • Lowfat, vị strawberry

Mountain High • Fat free, vị vanilla• Fat free, vị plain

• Lowfat, vị vanilla• Lowfat, vị plain

Tillamook • Lowfat, vị Naturally plain

Nancy’s • Nonfat, vị plain• Nonfat, vị vanilla

• Lowfat, vị plain

Essential Everyday

• Fat free, vị plain• Lowfat, vị

blended plain

• Lowfat, vị blended vanilla• Lowfat, vị blended

strawberry

Food Club/Western Family

• Fat free, vị plain • Lowfat, vị plain• Lowfat, vị strawberry

Great Value • Nonfat, vị plain • Lowfat, vị vanilla• Lowfat, vị strawberry

Kroger/Fred Meyer

• Nonfat, vị plain • Lowfat, vị blended strawberry

Lucerne • Fat free, vị plain • Lowfat, vị vanilla• Lowfat, vị strawberry

Market Pantry • Nonfat, vị vanilla • Nonfat, vị plain

WinCo Foods • Nonfat, vị plain • Lowfat, vị vanilla• Lowfat, vị strawberry

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không sữa chua hữu cơ hay sữa

chua Greek • Không sữa chua "light"/nhẹ • Không sữa chua với chất làm

ngọt nhân tạo, như aspartame hoặc sucralose

• Chỉ những hộp 32 oz • Mua các loại sữa chua có trong danh mục thực phẩm

trong quyền lợi của quý vị (nguyên chất, ít chất béo hoặc không có chất béo)

• Chỉ chọn từ những nhãn hiệu và hương vị này:

CHẤP THUẬN• Chỉ được chọn mua những bọc 16 hoặc 32 oz • Bất cứ nhãn hiệu và loại nào

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không được chọn mua loại có thêm gia vị • Không thực phẩm hữu cơ hoặc số lượng lớn

CHẤP THUẬN• Chỉ những lon/hộp 16-18 oz • Bất kỳ nhãn hiệu nào

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không đậu phộng loại bơ đậu phộng trét bánh mì hoặc đậu phộng rang mật ong • Không bơ đậu phộng ít chất béo hoặc giảm chất béo (low-fat hay reduced fat) • Không thêm sương sa (jelly), marshmallows (bánh dẻo), sô cô la hay mật ong• Không Omega-3 • Không loại hữu cơ, số lượng lớn hoặc tự xay

Đậu Hà Lan, các loại đậu khác và đậu lăng KHÔ

Bơ đậu phộng

Đậu LON

Chọn đúng cỡ!1 CTR "peanut butter," "dry beans” hoặc "canned beans" =

CHẤP THUẬN• Chỉ những lon 15-16 oz • Bất kỳ hiệu và loại đậu nào, bao gồm đậu đen, đậu trắng đậu chấm

đen (black-eyed peas), garbanzo (đậu xanh), đậu hạt thận, đậu lăng, đậu lima, đậu navy, đậu pinto và đậu đỏ

• Đậu ít chất natri (low sodium) là OK

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không đậu chiên lại, đậu nướng hoặc đậu xanh• Không đậu thêm các loại dầu, gia vị hoặc hương liệu • Không loại hữu cơ

HOẶC HOẶC

CHẤP THUẬN• Chỉ những hộp đựng một tá (12 trứng) • Bất kỳ nhãn hiệu trứng trắng, trứng gà

lớn nào

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không trứng nâu• Không loại trứng đặc biệt (như Naturally Nested, Eggland's

Best, không nuôi trong chuồng hoặc chứa nhiều Omega-3 hoặc Vitamin E)

• Không loại hữu cơ

CHẤP THUẬN• Chỉ những gói 1 hoặc 2 pound, làm tại Mỹ • Bất kỳ nhãn hiệu nào của loại Cheddar (“mild”/nhẹ hoặc

“medium”/trung bình), Colby, Colby-Jack, Cheddar-Jack, Monterey Jack hoặc Mozzarella

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không “sharp”/cứng, “extra sharp”/quá cứng, hoặc cheddar trắng • Không phô mai được “sliced”/sắc lát, theo kiểu deli, “string”/thái

chỉ hoặc “shredded”/bào• Không phô mai loại hữu cơ, làm từ đậu nành, từ sữa dê hoặc

sữa tươi • Không thực phẩm làm từ phô mai hay các loại phô mai quét

(cheese spreads) (như Velveeta) • Không phô mai xông khói hoặc xông mùi vị với những thứ như ớt

jalapeño hoặc hạt caraway• Không Mozzarella tươi (ngâm trong nước)

TRỨNG

PHÔ

MAI

Trứng

Phô mai (Cheese)

ĐẬU BƠ

ĐẬU PHỘ

NG

Thông tin thực phẩm!

Phần nhiều loại đậu lon chứa rất nhiều muối trong đó. Để giảm bới chất muối, đổ hết chất lỏng ra khỏi lon và rửa đậu trước khi nấu.

• Hãy tìm những ký hiệu này trong Danh sách Thực phẩm này để chọn một loại cereal nguyên hạt, có thêm axit folic, hoặc là không có gluten

Cung cấp 100% lượng axit folic được Khuyến nghị cho Chế độ Ăn uống (Recommended Dietary Allowance, hoặc RDA)

Được làm từ ngũ cốc nguyên hạt và là một nguồn chất xơ tốt

Nhãn hiệu mà công ty sản xuất cho biết loại ngũ cốc này không có gluten

• Cỡ hộp ngũ cốc nhỏ nhất mà quý vị có thể mua là 11,8 oz (cho loại ngũ cốc nóng) hoặc 12 oz (cho loại ngũ cốc lạnh). Nếu lượng ngũ cốc được chấp thuận trước cho tháng này trong danh sách quyền lợi của quý vị ít hơn 11,8, quý vị sẽ không thể mua được.

• Cách tốt nhất để đảm bảo quý vị tận dụng hết lượng ngũ cốc trong danh sách của mình là chỉ mua những hộp 12, 18, hoặc 36 oz mà thôi.

W

= 36 oz +

= 36 oz +

+ + = 35.8 oz

Ví dụ về cách quý vị có thể kết hợp các hộp/gói ngũ cốc có kích cỡ khác nhau

+

+

= 36 oz

Mẹo: mua ngũ cốc/cereal

NGŨ CỐC

Ngũ cốc NÓNG

CHẤP THUẬN• Hộp/gói 11,8 oz hoặc lớn hơn• Chọn từ các loại ngũ cốc này:

Plain Instant Oatmeal, các gói cho 1 phần ănEssential Everyday, Food Club, Kroger, Signature Kitchens, Western Family, WinCo Foods

W

Cream of WheatVị plain, 1 Phút Không ăn liền

Cream of WheatVị plain, 2½ phútKhông ăn liền

Cream of WheatVị plain, 10 phútKhông ăn liền

Cream of WheatWhole Grain, 2 ½ PhútKhông ăn liền

Cream of RiceVị plain Không ăn liền

W

Quaker Instant Grits Original(Các gói cho 1 phần ăn)

Malt-O-Meal Original

Ngũ cốc LẠNH

Quaker

General Mills

W

W

W W

CHẤP THUẬN• Hộp/gói 12 oz hoặc lớn hơn• Chọn từ các loại ngũ cốc này:

W W

Kellogg’s

W

W

All-Bran Complete Wheat Flakes

Corn Flakes (vị original)

Special K (vị original)

Frosted Mini Wheats (vị original)

Rice Krispies (vị original)

Rice Chex Corn Chex Cheerios (vị plain)

Multi Grain Cheerios (vị original)

Kix (vị original) Berry Berry Kix Honey KixW W

Life(vị original) Oatmeal Squares Brown Sugar

Oatmeal SquaresCinnamon

NGŨ CỐC

Ngũ cốc LẠNH

W

Essential Everyday, Food Club, Great Value, Kroger, Market Pantry, Signature Kitchens, Western Family, WinCo Foods

Corn flakes - nhãn hiệu của cửa hàng

Malt-O-Meal (hộp hoặc túi)

Post

W

Frosted Mini Spooners original

Frosted Mini Spooners blueberry

Grape Nuts Honey Bunches of Oats Honey Roasted

Honey Bunches of Oats Vanilla Bunches

Honey Bunches of Oats Almond

Honey Bunches of Oats Whole Grain Honey Crunch

Honey Bunches of Oats Whole Grain Almond Crunch

W

Crispy Rice

W W

W

Nước trái cây ĐÓNG CHAI

CHẤP THUẬN• Chỉ các chai nhựa 64 oz• Chỉ những chai 100% nước trái cây• Những chai có thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất là OK• Chọn từ những nhãn hiệu và hương vị này:

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không loại hữu cơ• Không nước trái cây, cốc-tai, hoặc

nước ép loại "light”/nhẹ• Không nước trái cây ướp lạnh• Không rượu táo

Apple (táo)Essential Everyday, Food Club, Great Value, Kroger, Market Pantry, Signature Kitchens, Western Family, WinCo Foods

Cranberry, cran-grape và cran-rasperryEssential Everyday, Food Club, Great Value, Kroger Signature Kitchens, Western Family

Orange (cam)Bất kỳ nhãn hiệu nào

Grapefruit (bưởi)Bất kỳ nhãn hiệu nào

Vegetable (rau)Essential Everyday (thường và ít natri), Food Club, Great Value, Kroger (cay và ít natri), Signature Kitchens, WinCo Foods

Grape/Nho (tím hoặc trắng)Essential Everyday, Food Club, Great Value, Kroger, Market Pantry, Signature Kitchens, Western Family, WinCo Foods

Chọn đúng cỡ!

1 CTR 64 oz bottle juice (nước trái cây chai) =

Juicy JuiceBất kỳ hương vị nào

Campbell’sCà chua (thường và ”low-sodium”/ít natri)

Langers100% Nước trái cây, Bất kỳ hương vị nào

Tree TopBất kỳ hương vị nào (ngoại trừ 3 Apple Blend, Honey Crisp)

NƯỚ

C TRÁI CÂYNước trái cây ĐÔNG LẠNH

CHẤP THUẬN• Chỉ những bình 11,5 - 12 oz• Chỉ những chai 100% nước trái cây• Những chai có thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất là OK• Chọn từ những nhãn hiệu và hương vị này:

DoleBất kỳ hương vị hoặc hỗn hợp nào

Welch’sBất kỳ hương vị nào có một gạch màu vàng

Old OrchardBất kỳ hương vị hoặc hỗn hợp nàovới nắp màu xanh lá cây

Chọn đúng cỡ!1 CTR 11,5 - 12 oz frozen juice (nước trái cây đông lạnh)=

Thông tin thực phẩm! Tất cả các loại nước trái cây của WIC đều có ít nhất 120% lượng Vitamin C theo đề nghị. Uống nước trái cây chỉ là một cách để có được một số chất vitamin mà quý vị và con quý vị cần. Hạn chế nước trái cây đối với con quý vị để các em ăn và phát triển tốt!

Tree TopApple (táo)

Grapefruit (bưởi)Bất kỳ nhãn hiệu nào

Orange (cam)Bất kỳ nhãn hiệu nào

Apple (táo)Essential Everyday, Food Club, Fred Meyer, Great Value, Kroger, Market Pantry, Signature Kitchens, Western Family, WinCo Foods

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không loại hữu cơ• Không rượu táo• Không nước trái cây, • cốc-tai, hoặc nước ép • loại "light”/nhẹ

Grape (nho)Essential Everyday, Food Club, Market Pantry, Western Family

Mẹo: quý vị có thể mua bao nhiêu thức ăn em bé?

Nếu danh sách quyền lợi của quý vị ghi là 256 oz thì quý vị có thể mua

64 hũ 4 oz 32 2 gói 4 oz

Nếu danh sách quyền lợi của quý vị ghi là 128 oz thì quý vị có thể mua

32 hũ 4 oz 16 2 gói 4 oz

Nếu danh sách quyền lợi của quý vị ghi là 64 oz thì quý vị có thể mua

16 hũ 4 oz 8 2 gói 4 oz

HOẶC

HOẶC

HOẶC

Thông tin thực phẩm! Khi các em bé lên 9 tháng tuổi, hầu hết các bé có thể ăn trái cây mềm và rau nấu chín đã được nghiền hoặc cắt nhỏ.

Quý vị có biết là WIC có thể thay thế một số loại thức ăn trẻ em đóng trong hũ bằng một số trái cây và rau bắt đầu từ lúc 9 tháng? Tham khảo với văn phòng WIC của quý vị để biết thêm thông tin.

THỰ

C PHẨM

CHO

EM BÉ BẰNG TRÁI CÂY VÀ RAU Q

UẢThức ăn cho em bé bằng TRÁI CÂY VÀ RAU QUẢ

CHẤP THUẬN• Thức ăn cho em bé bằng trái cây và rau cỡ 4 oz• Những hộp đựng bằng thủy tinh hoặc nhựa là OK• Thức ăn cho em bé bằng trái cây và rau không pha hương vị hay

hỗn hợp• Có thể mua hộp đơn, gói gồm 2 hộp, hoặc cả hai• Chọn từ các nhãn hiệu này:

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không "bữa ăn tối", món tráng miệng, sinh tố hay "món hầm"• Không thêm ngũ cốc, sữa chua, thịt, gạo, mì hoặc ngũ cốc• Không thêm đường hoặc tinh bột• Không thức ăn cho bé tuổi tập đi hoặc hiệu "Graduates" • Không thêm DHA• Không túi/bọc • Không thức ăn em bé bằng bột

Beech-Nut Classics hoặc 100% Naturals(không loại hữu cơ)

Gerber(không loại hữu cơ)

Earth’s Best O Organics

CHẤP THUẬN• Chỉ cỡ 2.5 oz đối với thức ăn em bé làm bằng thịt • Chỉ những hộp đựng bằng thủy tinh hoặc bằng nhựa• Có thể có nước canh hoặc nước thịt• Chọn từ những nhãn hiệu này:

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không thêm trái cây, rau, mì hoặc ngũ cốc• Không thức ăn cho bé tuổi tập đi hoặc

hiệu "Graduates"• Không thêm DHA

Thức ăn em bé THỊT (dành cho những bé không nhận sữa bột từ WIC)

Ngũ cốc cho em bé

CHẤP THUẬN• Cỡ 8 oz hoặc lớn hơn, bất kỳ loại ngũ cốc nào• Chọn từ những nhãn hiệu này:

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không thêm sữa bột, sữa, sữa chua hay trái cây• Không thêm DHA • Không lọ/chai, lon hoặc các gói 1 phần ăn

Beech-Nut(không loại hữu cơ)

Gerber(không loại hữu cơ)

O Organics

Beech-Nut(không loại hữu cơ)

Gerber(không loại hữu cơ)

Earth’s Best

CHẤP THUẬN• Bất kỳ nhãn hiệu cá ngừ “light”/nhẹ hoặc

hộp cá hồi hồng có nước• Chỉ hiệu Chicken of the Sea hoặc hộp cá

mòi (sardines) có nước hiệu Bumble Bee

KHÔNG CHẤP THUẬN• Không cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi được

nêm hương vị• Không “albacore”/cá ngừ vây dài, cá ngừ

vây vàng hoặc cá ngừ tongol • Không cá hồi đỏ, Sockeye, hoặc lưng xanh

hoặc Đại Tây Dương • Không philê thịt lườn• Không cá ngâm trong dầu• Không túi hoặc các gói 1

phầ năn • Không cá đặc sản như

cá ngừ đánh ở bắc cực

Cá ngừLon 5 oz hoặc lớn hơn

Cá hồi hồngLon 5 oz hoặc lớn hơn

Cá mòi Lon 3,75 oz

5 oz

5 oz

5 oz

5 oz

5 oz

5 oz

= 30 oz

14.75 oz

= 29.75 oz

5 oz

5 oz

5 oz14.75oz

= 29.75 oz5 oz

5 oz

5 oz

3.75 oz

3.75 oz

3.75 oz

3.75 oz = 30 oz

3.75 oz

3.75 oz

3.75 oz

3.75 oz

Chicken of the SeaBumble Bee

Cá đóng hộp (dành cho phụ nữ đang cho con bú bằng sữa mẹ)

CÁ HỘ

P/LON

Mẹo: mua cá Quý vị có thể kết hợp các loại cá và cỡ gói khi mua cá. Tổng số tiền/số lượng quý vị có thể mua được ghi trên danh sách quyền lợi của quý vị.

Ví dụ về cách quý vị có thể kết hợp các lon vỏi nhiều cỡ khác nhau

THỨ

C ĂN THỊT CH

O EM

BÉTH

ỨC ĂN EM

BÉ BẰNG NGŨ CỐC

Thể theo luật dân quyền Liên Bang và các điều lệ và chính sách về dân quyền của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (U.S. Department of Agriculture, viết tắt là USDA), Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA), các Cơ quan, văn phòng, nhân viên của Bộ, và các tổ chức tham gia vào hoặc quản trị các chương trình của USDA, không được kỳ thị dựa trên cơ sở chủng tộc, màu da, nguồn gốc quốc gia, giới tính, tình trạng khuyết tật, tuổi tác, hoặc vì lý do trả đũa hoặc trả thù cho những hoạt động dân quyền trước đây trong bất cứ chương trình hoặc hoạt động nào được thực hiện hoặc tài trợ bởi USDA.Những cá nhân có khuyết tật nào cần có những phương tiện giao tiếp thay thế để được nhận thông tin của chương trình (thí dụ như chữ nổi Braille, chữ in khổ to, băng ghi âm, Ngôn ngữ Ký hiệu Hoa Kỳ (American Sign Language), v.v..) nên liên hệ với Cơ quan (cấp Tiểu Bang hoặc địa phương) nơi họ nộp đơn xin hưởng những trợ cấp này. Những cá nhân khiếm thính, lãng tai hoặc khuyết tật về khả năng nói có thể liên hệ với USDA qua Dịch vụ Tiếp âm Liên bang (Federal Relay Service) theo số điện thoại (800) 877-8339. Ngoài ra, thông tin của chương trình có thể được cung cấp bằng những ngôn ngữ khác ngoài tiếng Anh.Để nộp đơn khiếu nại về sự phân biệt đối xử trong chương trình, hãy điền Mẫu đơn Khiếu nại Chương trình USDA về Phân biệt Đối xử, (AD-3027) có thể tìm thấy trên trang web: http://www.ascr.usda.gov/complaint_filling_cust.html, và tại bất cứ văn phòng USDA nào, hoặc viết một lá thư gửi đến USDA và cung cấp trong thư tất cả các thông tin được yêu cầu trên mẫu đơn này. Để yêu cầu một bản sao của mẫu đơn khiếu nại, hãy gọi đến số điện thoại (866) 632-9992. Hãy nộp mẫu đơn đã được điền đầy đủ hoặc gửi thư đến USDA bằng:(1) gửi bưu điện: U.S. Department of Agriculture Office of the Assistant Secretary for Civil Rights 1400 Independence Avenue, SW Washington, D.C. 20250-9410;(2) fax: (202) 690-7442; hoặc(3) email: program.intake@usda.gov

Cơ quan này là nơi thực hiện cơ hội bình đẳng.57-1001 VIET (3/2018)

Tài liệu này có thể được cung cấp dưới một hình thức khác theo yêu cầu của những người bị khuyết tật. Gọi 971-673-0040 (nói) hoặc 1-800-735-2900 (điện thoại dành cho những ai bị khiếm thính hoặc khuyết tật về phát âm, hoặc TTY) để có được tài liệu này dưới hình thức thay thế tốt nhất cho quý vị.

Để biết thêm thông tin về WIC hoặc để xác định vị trí một văn phòng WIC gần quý vị, hãy gọi 211 hoặc truy cập trang web của chúng tôi:

www.healthoregon.org/wic