Cuaderno Posturas Forzadas

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Cuaderno preventivo: Posturas Forzadas

Secretaria de Medi Ambient i Salut Laboral de la Uni General de Treballadors de Catalunya www.ugt.cat

Edita: Secretaria de Medi Ambient i Salut Laboral de la UGT de Catalunya Diseo: Gabinet de Comunicaci de la UGT de Catalunya Correccin de textos: Anna Lliur

Cuaderno preventivo: Posturas Forzadas

ndiceI. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. Introduccin.................................................................................6 Qu se entiende por posturas forzadas?.........................................7 Factores de riesgo..........................................................................10 Efectos sobre la salud..........................................................................12 Valoracin de riesgos de posturas forzadas...................................15 Prevencin...............................................................................17 Legislacin relacionada................................................................23 Bibliografa................................................................................25 Exige tus derechos......................................................................26 Direcciones de inters..........................................................................29

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I. IntroduccinLa I Encuesta de condiciones de trabajo de Catalunya: avance de los resultados de la percepcin de trabajadores y trabajadoras nos ofrece los siguientes % con respecto a las posturas forzadas:

NUNCA

SLO ALGUNA VEZ 14,1 11,9 13,1

A VECES

MUCHAS VECES 13,2 9,1 11,4

SIEMPRE

NS/NC

TOTAL

HOMBRE MUJERES TOTAL

41 50,2 45,1

22,4 18,7 20,7

9,3 9,9 9,6 0,2 0,1

100 100 100

Muchas profesiones o actividades exigen al trabajador realizar posturas forzadas, como por ejemplo: pintores, camareros, recepcionistas de hoteles, personal sanitario, trabajadores de la industria y la construccin, administrativos, etc. Un factor de riesgo ergonmico que, junto a los movimientos repetitivos y la manipulacin manual de cargas, provoca alteraciones musculoesquelticas que son la primera causa de enfermedad profesional en Espaa. Como delegados de prevencin debis realizar una importante tarea de promocin y exigencia del cumplimiento de la prevencin en materia ergonmica en vuestras empresas. De igual manera, en la Secretara de Medio Ambiente y Salud Laboral de UGT de Catalunya estamos a vuestra disposicin para cualquier consulta al respecto.

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II. Qu se entiende por posturas forzadas?Las posturas forzadas se producen cuando las posiciones de trabajo provocan que una o varias regiones anatmicas dejen de estar en una posicin natural para pasar mediante un movimiento articular a una posicin de hiperextensin, hiperflexin y/o hiperrotacin articular. Movimientos articulares ms comunes: Hiperextensin: La continuacin de la extensin ms all de la posicin natural o anatmica. Hiperflexin: Movimiento que reduce el ngulo formado por los huesos que se articulan. Hiperrotacin: Giro hacia la izquierda o a la derecha respectivamente. Abduccin: Movimiento que aleja el eje de la extremidad de la lnea media del cuerpo. Aduccin: Movimiento que acerca el eje a la extremidad a la lnea media del cuerpo. Supinacin: Movimiento del antebrazo que lleva la palma de la mano a la posicin anatmica, es decir, hacia adelante. Rotacin, en la que veremos dos tipos de movimiento, pronacin y supinacin.

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Cuaderno preventivo: Posturas ForzadasCUELLO

Hiperextensin

Hiperflexin

Hiperflexin Inclinacin

Hiperrotacin

HOMBROS

Abduccin

Aduccin

Rotacin externa

Rotacin interna

CODOS

Hiperextensin

Hiperflexin

Hiperrotacin externa

Hiperrotacin interna

Posicin neutra

MUECAS

Abduccin

Aduccin

Hiperextensin

Hiperflexin o dorsiflexin

Hiperflexin o palmiflexin

Posicin neutra

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Cuaderno preventivo: Posturas ForzadasCOLUMNA

Hiperextensin

Hiperflexin

Lateralizacin

Posicin neutra

RODILLA

Hiperflexin

Hiperextensin

Las posturas forzadas ms habituales son: Pie siempre en el mismo sitio. Sentado, tronco recto y sin respaldo. Tronco inclinado hacia delante, sentado o de pie. Cabeza inclinada hacia delante o hacia atrs. Malas posiciones al utilizar las herramientas. Las tareas con posturas forzadas implican fundamentalmente a tronco, brazos y piernas. Las posturas forzadas se pueden dar tanto en movimiento como parado, por posturas inadecuadas con elevada carga muscular esttica, por ejemplo mantener los brazos en alto por encima de la cabeza. La carga muscular esttica hace que la circulacin de la sangre y el metabolismo de los msculos disminuya y se produzca fatiga del msculo.Secretaria de Medi Ambient i Salut Laboral de la UGT de Catalunya | 9

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III. Factores de riesgoComo factores que pueden generar lesiones con motivo de la adopcin de posturas forzadas encontramos: Factores posturales Trabajo prolongado en postura neutra pero continuada, como estar de pie o sentado, por ejemplo, un recepcionista y un oficinista. Entorno reducido que obliga a trabajar en posturas forzadas, por ejemplo, un operador de maquinaria. Uso de herramientas manuales o maquinaria con un diseo inadecuado, por ejemplo, un destornillador o una prensa. Vestimenta o equipo de proteccin individual (EPI) inapropiados, que pueden limitar las posturas, como por ejemplo: guantes de proteccin demasiado grandes, gafas no ajustadas, etc. Posturas en las que se tiene que soportar el peso de algunas partes del cuerpo o sostener objetos, como el mantenimiento de los brazos en alto de un recogedor de fruta de un rbol. Trabajo con las muecas en posturas desviadas, como giros hacia dentro o hacia fuera, por ejemplo: seleccionador de fruta o verificador de piezas. Trabajos en los que se mantenga el cuello inclinado ms de 30 grados, por ejemplo: tcnico de laboratorio trabajando con microscopio. Espalda inclinada ms de 30 grados, por ejemplo: trabajadores del campo recolectando verdura. Trabajo en posicin en cuclillas, por ejemplo: mecnico de coches o fontanero. Trabajo en posicin de rodillas como por ejemplo: embaldosador de suelos. Factores ambientales Iluminacin insuficiente que induce a los trabajadores a adoptar posturas forzadas para ver lo que estn haciendo, por ejemplo: trabajadores sanitarios nocturnos.

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Temperaturas extremas. El calor excesivo aumenta la carga fsica y el cansancio. El fro excesivo dificulta el agarre de los objetos por entumecimiento. Ruido en el lugar de trabajo, ya que eleva la tensin corporal. Factores mbito organizativo Trabajo montono. Ritmo elevado. Presin por exigencias de tiempo. Falta de control de las tareas realizadas. Falta de experiencia, formacin o familiaridad con el trabajo. Por otro lado, tambin se encuentran factores individuales tales como: La capacidad fsica de los trabajadores vara segn la edad, sexo, estatura, peso, forma fsica, estado de salud y lesiones previas.

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IV. Efectos sobre la saludLas posturas forzadas, principalmente, provocan lesiones crnicas, debido al mantenimiento continuo de diversas posturas, agravado por la realizacin simultnea de movimientos repetitivos y manipulacin manual de cargas. Los signos y sntomas ms habituales son: molestias, dolor, incomodidad, sensacin de entumecimiento, inflamacin de la zona, etc. De igual forma que en los trastornos por movimientos repetitivos, se definen tres etapas en la aparicin de los trastornos originados por posturas forzadas: 1 etapa: Aparece dolor y cansancio durante las horas de trabajo, desapareciendo fuera de ste. Esta etapa puede durar meses o aos. A menudo, se puede eliminar la causa mediante medidas ergonmicas. 2 etapa: Los sntomas aparecen al comenzar el trabajo y no desaparecen por la noche, alterando el sueo y disminuyendo la capacidad de trabajo. Esta etapa persiste durante meses. 3 etapa: Los sntomas persisten durante el descanso. Se hace difcil realizar tareas, incluso las ms triviales. Los trastornos ms comunes derivados de posturas forzadas son: Tendinitis: Inflamacin de un tendn, el cordn que une el msculo con el hueso, que permite los movimientos de nuestras articulaciones. El tendn est repetidamente en tensin, doblado, en contacto con una superficie dura o sometido a vibraciones. Debido a esto, el tendn se inflama, se engruesa y se hace irregular. Las tendinitis ms habituales por posturas forzadas son: Tendinitis del manguito de los rotadores que afecta al hombro cuando se realizan trabajos con los codos elevados. Sndrome cervical por tensin, causado por la realizacin de trabajos con

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los brazos por encima del nivel de la cabeza. Epicondilitis. Es una tendinitis del codo llamada tambin codo de tenista. Con el desgaste o uso excesivo, los tendones se irritan produciendo dolor a lo largo del brazo o en los puntos donde se originan en el codo por incremento de la tensin. Sndrome de Quervain, qu

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