COMMENT ELIMINER LA CELLULITE, TONIFIER VOTRE PEAU ET VOUS PREPAREZ POUR L'ÉTÉ EN

2020 (53 + 28 CONSEILS)

Bienvenue dans le guide pratique ultime pour des jambes, des hanches, des fesses, des hanches plus fermes, plus lisses et plus minces présenté par un coach expert en réduction de cellulite, Anthony BELLI. Ce guide m’a pris plusieurs mois afin de compiler une décennie de recherche et d'expérience pratique avec des centaines de clientes.

Je vais droit au but. Oubliez les conseils que vous lisez tout le temps sur le "drainage lymphatique", les vieux clichés du genre "boire beaucoup d'eau pour éliminer totalement votre cellulite" ou de vides discussions sur "la cellulite n'est que du gras" que vous trouverez partout sur Internet. Ici, juste des informations factuelles, éprouvées et exploitables. Peut-être que certaines parties vous sembleront techniques ou trop compliquées à suivre. Ce n’est pas grave, lisez cela sans vous prendre la tête et à la fin du document, je vous dis comment appliquer cela facilement !

C O M M E N T S E D É B A R R A S S E R D E L A C E L L U L I T E E T R E S S E R R E R V O T R E P E A U R A P I D E M E N T : 9 C O N S E I L S P O U R D E S R É S U L T A T S R A P I D E S

1. Réduisez drastiquement le sucre. Maintenant! Le sucre est une cause première de cellulite aujourd'hui

2. Commencez à courir en intervalles (fractionné) : le meilleur exercice possible pour la cellulite. Si vous débutez, alternez marche et marche rapide.

3. Commencez les jus de fruits et légumes à base de baies et vous obtiendrez les nutriments anti-cellulite ultimes

4. Consommez du curcuma, des protéines et des produits à haute teneur en flavanol et obtenez les nutriments anti-cellulite ultimes

5. Faites de l’electro-stimulation : si vous possédez ce genre d’appareil, c’est une très bonne façon sans traitement pour resserrer votre peau rapidement et vous renforcer

6. Appliquez une véritable crème cellulite (qui contient plusieurs actifs naturels à forte concentration + de l’huile essentielle) pour nourrir votre peau de l'extérieur

7. Prenez un repas avec du saumon sauvage, de la salade d'algues et du thé matcha : le plat anti-cellulite idéal

8. Introduisez des douches contrastée (froid/chaud) quotidiennes pour vos jambes, le stimulateur de circulation et de métabolisme le plus simple et le meilleur

9. Faites un massage intensif spécifique à la cellulite, un des meilleurs traitements anti-cellulite sans technologie

Cliquez ici pour savoir comment aprofondir ces 9 conseils

L E S B A S E S D E L ' É L I M I N A T I O N D E L A C E L L U L I T E E T D U R A F F E R M I S S E M E N T D E L A P E A U : 1 3 + 2 2 C O N S E I L S A B S O L U M E N T E S S E N T I E L S P O U R L ' A M É L I O R A T I O N E T L ' E N T R E T I E N

1. Arrêtez de fumer (et de vapoter) : le tabagisme est l'une des principales causes de cellulite

2. Introduisez plus d'activité physique au quotidien dans votre vie quotidienne: l'inactivité est l'une des trois principales causes de cellulite et de relâchement cutané

3. Introduisez régulièrement de l'exercice de renforcement musculaire dans votre vie: Ce renforcement est un facteur clé d'élimination de la cellulite

4. Si possible, débarrassez-vous de la pilule contraceptive : l'excès d'œstrogène et la pilule contraceptive sont l'une des trois principales causes de cellulite

5. Réduisez votre consommation d'alcool , l'une des principales causes de cellulite

6. Renoncez à la frénésie alimentaire / boisson : un afflux soudain de calories est une cause majeure de gain de graisse et de cellulite

7. Éliminez les graisses et les huiles hydrogénées et frites de votre vie: ces acides gras court-circuitent votre métabolisme et provoquent le vieillissement, l'inflammation et, bien sûr, l'accumulation de graisse

8. Buvez de l'eau, plate ou pétillante - contrairement à la croyance populaire, il faut boire pour éviter la rétention d’eau

9. Maintenez un léger déficit calorique, pour maximiser les résultats.

10. Passez des calories vides du riz blanc au riz noir riche en polyphénols, l'ultime «glucide»

11. Découvrez la caféine (café, thé, thé vert) et le cacao : les polyphénols de ces aliments sont très efficaces contre la cellulite

12. Augmentez votre consommation de légumes, salades, algues, herbes et épices : les aliments et nutriments anti-cellulite ultimes

13. Passez au jeûne intermittent, le mode d’alimentation « historique »que l’on a dans nos gènes.

• Détoxifiez votre vie - et la planète - des plastiques et du « BPA » : les produits

chimiques perturbateurs endocriniens imitent les œstrogènes et constituent un

facteur de risque majeur pour la cellulite

• Réduisez votre consommation d' acides gras oméga-6 au minimum: la plupart

des gens ont trop d'oméga-6, qui sont connus pour stimuler l'inflammation,

puis la cellulite – privilégiez les oméga-3

• Arrêtez le régime yo-yo une fois pour toutes: le régime yo-yo est la voie royale

vers le relâchement cutané et la cellulite

• Réexaminez à nouveau votre style de vie et vos priorités - le «style de vie

champagne», soi-disant «bonne vie» sont les principales causes de la cellulite

• Abandonnez également le vapotage : le vapotage peut sembler plus sain que le

tabagisme, mais ce n'est que marginalement, et la nicotine est toujours un

moteur majeur dans la formation de la cellulite

• Boostez votre capacité thermogénique naturelle pour lutter contre la cellulite

• Vous pouvez essayer la pressothérapie pour lutter contre la rétention d'eau,

une cause majeure de cellulite

• iPhone, Instagram et Facebook vous gardent tous inactifs et l'inactivité est une

cause majeure de cellulite - pensez à passer moins de temps sur les réseaux

sociaux

• Les plats à emporter sont un facteur sous-estimé d'ingestion de gras trans et

frits, de sel, de sucre - tous principales causes de cellulite. Essayez plutôt de

manger des aliments maison plus sains.

• Réduisez votre consommation de produits laitiers, ce qui peut avoir un impact

indirect sur votre silhouette de plusieurs manières

• Les smoothies et les jus de fruits ne sont pas les mêmes que les fruits entiers et

conduisent à la surconsommation de sucres - pas la meilleure chose pour votre

peau

• Méfiez-vous du type malsain de véganisme . Un régime végétalien ne peut être

bon pour vous que s'il comprend de grandes quantités de fruits et légumes

entiers réels. Le sucre, les huiles frites et trop de glucides sont tous végétaliens,

mais ils ne sont pas sains.

• Soyez prudent avec un régime paléo mal fait aussi. Des choses comme les

snack-bars «paléo» ne sont ni paléo ni sains, alors assurez-vous de suivre un

régime paléo correctement.

• S'il est bien fait, le « régime céto » peut être un excellent moyen d'obtenir des

résultats rapides de perte de poids. Cependant, dans la grande majorité des

cas, ce n'est pas durable à long terme, alors assurez-vous d'avoir un plan à long

terme pour rester en forme et en bonne santé.

• Les aliments crus et semi-crus peuvent avoir certains avantages, mais ils

provoquent également de nombreux problèmes – informez-vous avant de vous

lancer dans un régime cru.

• Assurez-vous de dormir suffisamment - la privation de sommeil signifie un gain

de poids et un vieillissement, conduisant par conséquent à plus de cellulite

• Augmentez votre consommation de polyphénols et de caroténoïdes : ces deux

classes de micronutriments sont essentielles pour une prévention et une

réduction de la peau plus douce, plus ferme, plus jeune et de la cellulite

• La glycation est une cause majeure de cellulite, de relâchement cutané et de

vieillissement cutané - cherchez quels aliments et quelles habitudes de vie

provoquent la glycation dans votre corps et comment prévenir et combattre

naturellement la glycation

• Minimisez les radicaux libres dans votre corps: les dommages oxydatifs sont

une cause majeure de cellulite et de vieillissement cutané en général

• Apprenez à garder votre collagène et votre élastine en bon état: l'élastine est

la protéine qui maintient l'élasticité de votre peau et le collagène est la

protéine qui la maintient ferme

• Il vaut toujours mieux prévenir que guérir - se concentrer sur la prévention de

la cellulite plutôt que de devoir la traiter

• Apprenez l'importance des micronutriments par rapport aux macronutriments pour garder votre corps ferme, sain et sans cellulite

Cliquez ici pour approfondir sur les 13 principaux conseils

L E S M Y T H E S L E S P L U S C O U R A N T S S U R L A C E L L U L I T E : 1 7 + 6 M Y T H E S

1. Ne croyez personne qui promet une « transformation corporelle en 1 à 4 séances », avec de fausses photos avant et après. C'est le mensonge ultime contre la cellulite. Apprenez les faits et protégez-vous des faux coachs.

2. Les crèmes anti-cellulite sont la solution. Le marché des solutions anti-cellulite est dominé par les labos proposant leurs solutions. Donc il est normal de trouvé des tas d’études et de communications en ce sens. Ne vous laissez pas influencé par cela. Des autres solutions moins coûteuses et plus efficaces existent.

3. " La caféine provoque la cellulite ". Beaucoup de personnes vous disent que la caféine provoque la cellulite. Apprenez plutôt à utiliser la caféine à votre avantage pour réduire la cellulite.

4. Il peut y avoir des « exercices anti cellulite » mais c’est commun à une bonne santé en général. Apprenez avec moi comment utiliser l'exercice physique pour des jambes ou des fesses plus fermes, plus saines et plus lisses.

5. "La liposuccion élimine la cellulite ". Chaque chirurgien sait que la liposuccion élimine la graisse sous-cutanée, qui est en dessous de la «couche de cellulite», mais certains prétendent encore à l'élimination de la cellulite par liposuccion. Évitez ces chirurgiens.

6. "La cellulite n'est que de la graisse ": ce mythe sert bien les délires de certaines personnes, mais la cellulite est malheureusement bien plus que de la graisse. D’ailleurs beaucoup de femmes minces ont de la cellulite.

7. « Aimez votre graisse et votre cellulite »: accepter votre excès de graisse et de cellulite est absolument idiot d’un point de vue santé (pas du point de vue apparence physique, je précise). Aimer une source d'inflammation et une mauvaise santé générale, pourquoi? Vous souhaitez vivre longtemps et en bonne santé n’est-ce pas ?

8. La chirurgie de la cellulite n'est pas ce qu'elle est censée être et, souvent, elle cause plus de problèmes qu'elle n'en résout, comme une peau lâche et des bosses pires que les bosses de cellulite d'origine. Je ne conseillerai jamais de chirurgie de la cellulite.

9. "La cellulite est génétique ". Même les femmes les plus « chanceuses » génétiquement peuvent avoir de la cellulite si elles suivent un mode de vie malsain et vice versa. Dire que la cellulite n'est que de la génétique et rien d'autre et que vous ne pouvez rien y faire, est une pure désinformation.

10. " Tout ce dont vous avez besoin, c'est de régime et d'exercice ": pour la prévention, c'est en effet tout ce dont vous avez besoin. Mais pour une réduction significative, le régime alimentaire et l'exercice physique ne sont souvent pas suffisants et un bon traitement est nécessaire. Sommeil, stress, soleil sont des facteurs à prendre en considération.

11. "La cellulite n'est que toxines et rétention d’eau, donc tout ce dont vous avez besoin est un massage lymphatique". Encore une fois, cela convient à l’industrie des massages lymphatiques et des solutions à base de détoxifiants ou crèmes en tous genres, mais la théorie selon laquelle la cellulite n'est que des toxines ou simplement la rétention d'eau est devenue obsolète par la recherche depuis maintenant deux décennies.

12. Massage des tissus profonds pour la cellulite ? Il n'aboutira à rien tout seul. Une solution à court terme, mais à long terme, il est indispensable de revoir votre alimentation et votre activité physique.

13. " Faire fondre la graisse " pour " éliminer la cellulite ". Rien ne se décompose ou ne fond réellement avec une crème contre la cellulite. Une telle conversation est une pure ignorance ou une discussion marketing bon marché.

14. Bas de compression et leggings minceur : pourquoi pas, cela peut favoriser la circulation sanguine mais c’est encore des produits marketings – ce dont je suis sûr c’est que cela couvre la cellulite et l'excès de graisse (haha)

15. Bonnes graisses et cellulite : bonnes ou mauvaises, les graisses sont des graisses et la plupart d'entre elles peuvent augmenter la cellulite, alors n’abusez pas des «bonnes graisses», comme l'huile d'olive ou l'avocat

16. Les hommes peuvent avoir de la cellulite : oui, s'ils ont beaucoup d'œstrogènes et s'ils suivent un mode de vie malsain

17. Le miel est un super-aliment, non? Il doit donc être bon pour la cellulite ". Pas vraiment, le miel est composé à 99% de sucre, qui est la première cause de cellulite.

18. Des mythes sur la cellulite plus embarrassants et ridicules, auxquels personne ne croit heureusement plus (18-23)

• "Les célébrités n'ont pas de cellulite ". Oui, ils le cachent avec Photoshop et le

maquillage du corps.

• Les approbations des célébrités / influenceurs des traitements miracles en une

seule session sont de purs mensonges. Les célébrités et les influenceurs ne

peuvent pas contourner les lois de la physique et de la biologie et aucun

traitement contre la cellulite ne donne des résultats en soixante minutes ou

après une seule séance.

• Masseurs mécaniques pour la cellulite : le problème avec les masseurs

mécaniques est qu'ils ne sont que cela, des masseurs et pas assez bon

contrairement à un massage manuel de la cellulite.

• « Si je prends un traitement hyper cher, je peux faire disparaître du jour au

lendemain ma cellulite». La réduction de la cellulite est un domaine où un

milliardaire ne peut pas mettre une fortune pour faire disparaître le problème

instantanément ou pour toujours. Comme pour les célébrités, les lois de la

physique et de la biologie ne se soucient pas de combien d'argent on a mis pour

son traitement. Les résultats d'un bon traitement contre la cellulite

nécessiteront toujours à la fois des séances répétées et du temps, quel que soit

l'argent qu'on doit y mettre.

• Stimulation électromagnétique pour la réduction des graisses, le

raffermissement de la peau et la cellulite. Les traitements « EMS » sont un

bon exemple d'un traitement hors de prix qui est exagéré pour donner des

résultats en 1 à 4 séances. Bonne chance avec ça, ça n'arrivera pas. Plus que 10

à 12 séances seront nécessaires, et peuvent ne pas être efficaces de toute

façon.

• «Les boissons gazeuses provoquent la cellulite » Ce n'est pas le «pétillant»,

c'est-à-dire le dioxyde de carbone qui cause la cellulite dans les boissons

gazeuses, c'est le sucre.

Cliquez ici pour approfondir sur les 23 principaux mythes

L E S M E I L L E U R S A L I M E N T S E T N U T R I M E N T S P O U R L A C E L L U L I T E : L E S 1 4 M E I L L E U R S N U T R I M E N T S P O U R L A C E L L U L I T E E T L E R A F F E R M I S S E M E N T D E L A P E A U

1. Plus de resvératrol et de ptérostilbène , contenant des baies, pour lutter naturellement contre la cellulite et améliorer votre santé globale en même temps

2. Boostez votre apport en caroténoïdes dans les tomates et les pastèques, pour lutter naturellement contre la cellulite et booster votre santé globale en même temps

3. Beaucoup d' acides gras oméga-3 présents dans le saumon, les sardines et autres poissons gras - deux des nutriments les plus importants pour stimuler le métabolisme

4. Découvrez comment la rutine, l'hespéridine, la quercétine et l'acide ascorbique, présents dans les agrumes, peuvent prévenir et réduire la cellulite et la rétention d'eau

5. Utilisez des flavanols de cacao pour stimuler la circulation cutanée et protéger votre collagène et l'élastine, combattant ainsi la cellulite et la peau lâche

6. Découvrez l'acide chlorogénique , présent dans le café et le café vert, et comment il peut lutter contre la glycation, une cause majeure de cellulite

7. Utilisez l'un des polyphénols les plus faciles à trouver, l' EGCG dans le thé vert, pour lutter contre le vieillissement cutané et la cellulite

8. Découvrez la forskoline , l'agent lipolytique naturel le plus puissant - idéal pour réduire la cellulite en combinaison avec la caféine

9. Tirez le meilleur parti de la curcumine , présente dans le curcuma, pour améliorer la santé globale et prévenir / réduire la cellulite

10. Utilisez les extraits de marronnier d'Inde escine et esculine, pour lutter naturellement contre la rétention d'eau et la cellulite. Cela peut être présent dans des crèmes.

11. Apprenez les avantages des protéines de lactosérum par rapport aux protéines végétaliennes et comment les utiliser pour stimuler la fermeté de votre peau et lutter contre la cellulite

12. Découvrez les graines de chia et les graines de lin - la façon la plus simple, la moins chère, la plus saine et la plus savoureuse d'éliminer la constipation en quelques jours seulement

13. Le brocoli et d’autres légumes crucifères ont des avantages détoxifiants grâce au sulforaphane

14. Différents types d' acide hyaluronique peuvent aider à combattre la cellulite et à garder votre peau en bonne santé

Cliquez ici pour plus de détails sur les 14 aliments et nutriments

E T M A I N T E N A N T C O M M E N T A P P L I Q U E R T O U T C E L A ?

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