Co poda‡ dziecku na talerzu ?

  • View
    33

  • Download
    0

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Co podać dziecku na talerzu ?. Czyli wskazówki żywieniowe dla rodziców. Zważaj na etykiety. Zawierają one dużo informacji : Wykaz składników, Oświadczenia żywieniowe i zdrowotne, Emulgatory. Odpowiednia dieta. Dieta dziecka powinna być bogata w produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. - PowerPoint PPT Presentation

Text of Co poda‡ dziecku na talerzu ?

Slajd 1

Co poda dziecku na talerzu ? Czyli wskazwki ywieniowe dla rodzicwZwaaj na etykietyZawieraj one duo informacji :

Wykaz skadnikw,Owiadczenia ywieniowe i zdrowotne,Emulgatory.

Odpowiednia dietaDieta dziecka powinna by bogata w produkty zboowe oraz warzywa i owoce.

10 zotych zasad10 ZASAD ZDROWEGO YWIENIA DZIECI I MODZIEY W WIEKU SZKOLNYMJedz codziennie rne produkty z kadej grupy uwzgldnionej w piramidzie.Bd codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpywa na sprawno i prawidow sylwetk.rdem energii w twojej diecie powinny by gwnie produkty znajdujce si w podstawie (na dole) piramidy.Spoywaj codziennie przynajmniej 34 porcje mleka lub produktw mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, malanka, sery.Jedz codziennie 2 porcje produktw z grupy miso, ryby, jaja. Uwzgldniaj te nasiona rolin strczkowych.Kady posiek powinien zawiera warzywa lub owoce.Ograniczaj spoycie tuszczw, w szczeglnoci zwierzcych.Ograniczaj spoycie cukru, sodyczy, sodkich napojw.Ograniczaj spoycie sonych produktw, odstaw solniczk.Pij codziennie odpowiedni ilo wody.

Uwaaj na choroby Otyo BulimiaAnoreksjaJako rodzic musisz zauwaa pierwsze symptomy i im przeciwdziaa.OtyoZa otyo uwaa si stan, w ktrym tkanka tuszczowa stanowi wicej ni 20% cakowitej masy ciaa u mczyzn oraz 25% u kobiet. Otyoci towarzyszynadwaga, czyli nadmierna masa ciaa powyej masy optymalnej.

BulimiaTo zaburzenie odywianiacharakteryzujce si napadami objadania si, po ktrych wystpuj zachowania kompensacyjne. Do najczstszych zachowa nale: wywoywanie wymiotw, godwki,rodkw przeczyszczajcych, wykonywanielewatyw, nadmiernewiczenia fizyczne

AnoreksjaCzyli zaburzenie odywianiapolegajce na celowej utracie wagi wywoanej i podtrzymywanej przez osob chor.

Jak temu zapobiega ?Zwraca uwag na to ile i co je dziecko, rozmawia o problemach, nawet tych najmniejszych, anoreksja i bulimia to choroby psychiczne, dotykaj osb ktre maja bardzo niskie poczucie wasnej wartoci. Z drugiej strony nie przesadza i nie przekarmia dziecka poniewa moe to prowadzi do otyoci

Zoty rodekKady rodzic sam musi znale zoty rodek, pomc moe aktywno fizyczna, aczkolwiek znowu trzeba zwaa na to aby nie przesadzi.