Buntis Cong

8/20/2019 Buntis Cong.

1/15


2/15

Tamang amount kang nutrisyon buda kusogprebensyon sa pagsukasuka ,pagkalibongbuda pulikat.

.


3/15

1. folic acid-

katoy,kidney,laman kang baka apdo,mga berding

gulay,mani oranges na nakakatabang sapagdakula kang mga aki buda sa pagprotekta sapagkaigwa na neural tube defect ,400mg kadaaraw

http://en.wikipedia.org/wiki/Folic_acidhttp://en.wikipedia.org/wiki/Orange_(fruit)http://en.wikipedia.org/wiki/Orange_(fruit)http://en.wikipedia.org/wiki/Folic_acid


4/15

2. iron-

mga mapulang laman ,katoy,beansnagtatabang para dae magkaigwa ninganemia buda nagtatao ning sapat na oxygensa sa aki.27mg kada araw.,0-100mg

http://en.wikipedia.org/wiki/Ironhttp://en.wikipedia.org/wiki/Iron


5/15

!.tamang bitamina buda minerals

arog kang folic acid, iodine, iron,"itamin #, "itamin $, %inc and calciumnagtatabang para magkaigwa ningmalusog na aki.

http://en.wikipedia.org/wiki/Folic_acidhttp://en.wikipedia.org/wiki/Folic_acid


6/15

4. zinc supplimentasyon, na kaipuhan na

hali sa mga pagkaon arog kang lamankang orig,shellsh,bunay,gatas,cheese,mani, nanakakatabang imbis normal ang pagdakula

kang aki sa matris nindo. 12mg kada araw

http://en.wikipedia.org/wiki/Zinchttp://en.wikipedia.org/wiki/Zinc


7/15

5. vitamin D supplimentasyon na nagpapababakang tsansa na magkaigwa ning depekto ang

sarong tawo. Ang importansya kaini aypigpababa kaini ang tsansa na magkaigwa ninrickets with pelvic malformations nanakakaapekto sa normal na pag aki.

6.calcuim-30g kada aldaw makukua sa mgabuto

!.iodine-kakailanggan sa paglaki at pagiisip.

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_Dhttp://en.wikipedia.org/wiki/Ricketshttp://en.wikipedia.org/wiki/Pelvishttp://en.wikipedia.org/wiki/Pelvishttp://en.wikipedia.org/wiki/Ricketshttp://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D


8/15

8.egular !itamin "12 supplimentasyon , na

nagpapababa kang tsansa na magkaigwa ningin#ertility at ang pagiging masakitin.

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12


9/15

$.%mega&' #atty acids nagpapataas kang daloy ngdugo sa reproducti!e organ at nagreregulate ngreproducti!e hormones. (rebensyon namagkaigwa ning premature deli!ery and low birthweight. "est dietary source o# omega&' #atty acidsis oily sh nakukua man ini sa mga )a*seeds,

walnuts, pumpkin seeds, and enriched eggs.

http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acidhttp://en.wikipedia.org/wiki/Oily_fishhttp://en.wikipedia.org/wiki/Oily_fishhttp://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid


10/15

"0.#itamin A-gulay at prutasmahinang paninginsa gabianemia sa ina at maagang pananganak.

"".$otassium-matagal na pagkahilo atpagsusuka..


11/15

"%.&ubig

"% kg na dagdag na kilo pagbados6 to ' (

kaini ay tubig mala ta plasma volume natataas

buda )5* kang inunlan ay tubig ang fetus ay

binubuo rin !0-'0* na tubig.

+Ang tubig ay importantihon na maray

sa buhay nin tawo bados man o bako*


12/15

, ,A/ A1/ $A/,2,21& 41DADA1/ DA/DA/ A

&,A1/

+-/(/+-0% "/+/% -

3 /"-3

/5-5-35-3ababa angimbang mababa sa 18.6

1'&18

ormal na imbang 18.6&24.$

11&17edyo ataas na imbang 26&2$.$

&11

ubhang ataas na imbang mataas sa '96&$


13/15


14/15

Ang pagbubuntis ay hindi sakitat importanteng

malaman natin ang madalas na maling

paniniwala sa pagbubuntis upang magingmaayos ang pagbubuntis.$agkarigos$angangalaga kan susu

$agsipilyo$ananamit$akikipagtalikhersisyo

$agtulog&rabaho,iyahe


15/15

alamat po:

Documents

Buntis Cong