Bruce Lee 1

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    MTODO DECOMBATE DE

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    Por Bruce Lee e M. Uyehara

    Poemas de Mike Plane

    AVISOA publicao de este livro visa a preservar um aspecto nico do legado das artes marciais. Nem publicaes Eyras eo autor assegurar que as tcnicas descritas ou ilustradas nolivro so seguros ou eficazes em qualquer situao de auto - defesa ou outro qualquer . Voc puede lesionarse si aplica o practica las tcnicas de defensa personal ilustradas en

    este libro, y n i la Edi torial ni el autor son responsabl es de cualquier lesi n que pu eda ocurrir. Es importante que consulte a un mdico con respecto a realizar o no cualquiertcnica descrita en este libro.

    Dedicao para todos os amigos e alunos do Bruce Lee.

    TTULO ORIGINAL: BRUCE LEE DO MTODO DECOMBATE

    FORMAO BSICA

    Design da capa: ECAT Grupo

    TRADUO:Ricardo Alcaraz Luz Romero

    ANLISE TCNICA:Jos Mara Fraguas

    Copyright 1977 Linda Lee.

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    Copyright Edition e traduo espanhola. Eyras Editorial, SA Andres Mellado. 42.28015 MADRID (Espanha). Tel 543 90 77. Fax:. 544 63 24.

    Reservados todos os direitos de plena reproduo ou parcial, por escrito ou audiovisualizada, por qualquer meio, e se qumica, eltricaou fotocpia, sem a prvia autorizao dos editores.

    grfico de produo: IMPRESSO. SAAncora. 6. Tel. 467 80 00. Madrid.

    ISBN: . 84-85269-72-1 Dep. Legal: M-1563 de 1992.

    Jeet Kune Do

    Jeet Kune Do foi fundada por Bruce Lee porque ele acreditavaque as artes marciais

    eles eram muito limitadas.

    Voc no pode lutar de acordo com padres, usado para dizer, porque um

    ataque pode serincompreensvel e descontrolada.

    Jeet Kune Do foi criado por Bruce Lee para nos mostrar que oarte antiga deve evoluir.

    Como o diaquese transforma em noite e

    a noite em dia, o caminho da luta tambm deve serreconvertida.

    Bruce Lee desenvolveu Jeet Kune Do, mas desejava no ter

    tido adar-lhe um nome.

    Al den ominarle Jeet Kun e Do

    e indica que uma outra forma de artes marciais.

    Qualquer forma ou estilo restringe

    ea adeso absoluta a ele envolve um conflito interno.

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    APRECIAO

    O nosso sincero agradecimento a Joe Bodner, que dedicou muito tempo para o materialfotogrfico. Nossa apreciao estendida para aqueles que participaram na preparao deestes livros: Dan Inosa nto, Ted Wong e Raymond Huang. Eles eram estudantes fiis deBruce Lee.

    INTRODUOEste livro foi feito em 1966 e mais das fotografias fue- rum ento tomada. A falta

    Bruce Lee destina a publicar carlo h anos, mas decidiu o oposto quando ele aprendeuque certos NADOs instrutores de artes marciais estavam usando seu nome para

    promover -se a outra si. era muito comum para ouvir com- mentary tais como: "Euensinou Bruce Lee" ou "Bruce Lee in- me sah do Jeet Kune do". E Bruce, com certeza,mais ou menos , mesmo conhecido ceria para essas pessoas.

    Bruce no quer as pessoas utilizase o seu nome para Narse promoo se elesprprios ou suas escolas com falsos pretextos. No que- iria atrair para os estudantes

    em desta forma, especialmente para os jovens es.Mas depois de sua morte, sua viva. Linda, tomou conta de que Bruce tinhacontribudo tanto para o mundo das artes marciais que seria uma grande perda se oconhecimento de Bruce teria morrido com ele. Embora o livro nunca pode substituiro ensino real e do conhecimento que Bruce Lee possua, voc ele ajuda, como artistase- rio de artes marciais, para desenvolver suas habilidades em as tcnicas de combate

    Bruce sempre acreditou que todos os artistas de artes marciais

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    treinar intensamente com um nico propsito: a . defender No importa se nspraticar Judo, Karat, Aikido, Kung-Fu, etc. , nosso objetivo final para se prepararpara qualquer situa o.

    Para alcanar este fim voc tem que treinar com toda a seriedade. Nada deve serlevado para a luz. "Voc tem que bater ou para chutar o saco com esforos

    concentrados , " ele diria Bruce Lee. "Se voc estiver indo para treinar sem o conceitode que ele real, voc vai enganar -se mesmo mo. Quando voc dar um chute ou socono saco, voc tem que imaginar - voc que voc est realmente bater em umadversrio. Concentrando realmente colocar o cem por cento em seus chutes egolpes, a unidade de co maneira de alcanar um bom nvel ".

    Para compreender mais claramente esse livro que voc deve ler os outros trs livrosdesta srie. Um deles um mtodo de formao de base e outros so algumasaplicaes extensas de suas tcnicas. A maioria das fotografias neste livro e nos outrostrs no foram publicados anteriormente. Se voc ainda no leu o Tao do Jeet Kune Do "Bruce Lee (Editorial Eyras), por favor leia. Ele foi concebido

    para complementar este livro e do conhecimento de ambos os livros ir fornecer umaimagem global da arte de Bruce Lee.

    CONTEDOCAPTULO I: Exerccio wrestler ............ .............. .... 14

    resistncia ao calor exerccios de flexibilidade

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    exerccios Exerccios abdominais

    CAPTULO II: A posio de guarda ............................ 28posturas de equilbrio

    CAPTULO III: Deslocamentos ......................................... 48outro lado correr rpido movimentosPasso

    CAPTULO IV: Formao do poder .................... 66

    acertando poder chutes de energia detrao de energia em

    CAPTULO V: Formao de velocidade ....................... 94redutores de velocidade acidente vascular cerebral,sem telegrafar velocidade perna punho colisesProntido

    fontes:O Tao do Jeet Kune Dode Bruce Lee.

    Boxe,por Edwin L. Haislet.

    CAPTULO I

    O EXERCCIO DOLUTADOR

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    exerccios de resistncia

    Apesar de manter uma atitude adequada, no ser suficientepara evitar uma briga.

    Mesmo se voc tem um corao e fora, no nenhuma segundadpara salvar sua v ida.

    Voc pode ter passado anos em formao na arte que voc amatanto.

    Mas se voc perder o flego em um treino,

    isso prova que a condio de sua condio fsica tal que

    precisa de resistncia muito mais fsico executadoduas, trs ou mais milhas por dia,at que seu corpo pode suportar mais presso.

    Em seguida, vir um dia em que voc v a luz, voc vai olhar para ocu e , ento, entender que:

    "O perito na arte boa,

    Mas no suficiente para provar a sua fora ".

    treinamento bsico

    exerccios aerbicos

    Um dos elementos mais esquecidas por artistas marciais o exerccio fsico. muito tempo dedicado para o desenvolvimento de a habilidade em tcnicas e no osuficiente para a parte fsica.

    A prtica sua tcnica em a luta muito importante, mas tambm o que estmantendo o seu condicionamento fsico geral. Verdadeiramente mente necessria

    para ambos para ter sucesso em uma luta real. o seu corpo. O direito de formao feito com a finalidade de moldar o seu corpo e evitar atividades ou substncias queisso pode deteriorao rar ou danos.

    Bruce Lee foi um exemplo de sade. Ele treinou todos os dias e meu co-somente osalimentos certos. Enquanto o consumo de ch, caf Bia nunca mais bolsas de estudoem vez disso, normalmente ele bebia leite. Foi uma metdica nunca deixe o seutrabalho interferir com o seu treino. Mesmo quando ele foi enviado ndia paraencontrar locais adequados para a gravao de filmes, ele levou consigo o seu pin ZA-execuo.

    O treinamento dirio Lee estava em exerccios aerbicos cos, em adio aoutros que foram projetados para desenvolver a sua tcnica no combate. Ele variouseus exerccios para evitar o tdio mentira. Um dos seus exerccios favoritos foicorrendo quatro quilmetros a cada dia em vinte - quatro ou vinte e cinco minutos.Ele muda o seu ritmo , enquanto em execuo depois de vrias milhas de avanosconsta ntes e iguais, acelerou para um poucos metros e , em seguida, volta para umfuncionamento silencioso. Entre as mudanas no ritmo da corrida Nem tambmmover os . Ps Um Lee no importante onde funcionou: a da praia, em parques ouflorestas, subidas ou descidas ou em estradas pavimentadas.

    Em alm de correr, tambm pedalava uma bicicleta para in- trenamiento paradesenvolver seus resistncia, pernas e msculos cardiovasculares. Normalmente,

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    ele pe