Boletín entérate #18 junio de 2013

Natalia Bastidas Jiménez

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Boletín n.° 18

«Las oportunidades son como los amaneceres: si uno espera demasiado, se los pierde.». William George Ward.

entérATe junio 2013

Colaboradores:Liz Leandra LeónMilena LópezJimena Becerra

Juan Francisco QuinteroAlexander Martínez

Edición:

CONTENIDO

ATmedios S.A.S.Calle 85A # 20 - 28PBX: (1) 634 84 99Bogotá D.C.(Colombia)<www.atmedios.com>

La botica de la abuela«Don apio».

Tema centralCómo tener una mente más despierta.

Ortografía y gramáticaPropiciarPropiciar es «favorecer», no «provocar»

Nuestro equipoCelebración cumpleaños y ganadora del concurso de mayo.

AT ComunicaciónLa tolerancia en el trabajo.La tolerancia en el trabajo.

Recomendado musical

Los cómics


En la medicina natural se considera el apio como un buen hipotensor, uso del cual exis-ten registros desde tiempos antiguos en la medicina oriental y mediterránea. Se utilizó entre los griegos y los romanos como un cal-mante y aún hoy se le atribuyen dichas pro-piedades.

Se ha señalado que mejora la circulación y disminuye el colesterol. También se han en-salzado sus propiedades depurativas y diu-réticas, y se afirma que combate la elevación del ácido úrico, por lo cual se recomienda para combatir problemas como artritis y cua-dros gotosos. Se considera que es alcalinizante y remineralizante.

Contribuye a facilitar la digestión, abre el ape-tito, combate el estreñimiento y disminuye la formación de gases intestinales. Se ha utili-zado para tratar gastritis y padecimientos he-páticos. También se le ha utilizado machaca-do, en cataplasmas, para tratar picaduras de insectos y otros problemas de piel como queñas heridas o raspones.

Por su bajo contenido de calorías y sus efec-tos diuréticos se ha recomendado reciente-mente en dietas de adelgazamiento.

Es la única hortaliza que presenta niveles elevados de un conjunto de compuestos lla-mados ftalidas. Las ftalidas incluyen varios compuestos semejantes, como el 3n-butilfta-lido, el sedanenoline, y el sedanolide. El 3n-butilftalido (3nB, o NBP, por sus siglas en inglés), que le otorga al apio su aroma sabor característicos, fue originalmente iden-tificado por el patólogo William J Elliot, de la Universidad de Chicago, al investigar las pro-piedades hipotensoras del apio. Este es el compuesto que ha despertado un gran inte-rés científico.

¿Qué aplicaciones tienen las ftalidas en la salud humana?

Si agrupamos el conjunto de investigaciones hasta ahora realizadas con humanos, con animales y en tubos de ensayo, son muy amplias y prometedoras las aplicaciones de las ftalidas:

•• Para combatir el dolor muscular y osteoarti-cular en la gota, la artritis y la fibromialgia• Como regulador de las prostaglandinas en las reacciones inflamatorias y en el dolor.• Para combatir la hipertensión.• Para la reducción del colesterol, y el control de la oxidación del mismo.

«Don apio»

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La botica de la abuela


• Para reducir la formación de las placas de colesterol que obstruyen las arterias.• Para el tratamiento de las lesiones asocia-das con infarto cerebral.• Como tónico circulatorio.• Como diurético.• Para mejorar el flujo biliar.• En la prevención y tratamiento del cáncer.• En enfermedades neurodegenerativas.• Como antioxidante de amplio espectro.• Como poderoso desintoxicante del orga-nismo.• Como modulador de los procesos de enve-jecimiento.• Como relajante muscular, y calmante natu-ral.• Para combatir el asma.• Como antiviral natural, y microbicida.• Para tratar gastritis y úlceras gastroduode-nales (elimina el Helicobacter pylori).

Algunos jugos con apio.

• Para la hipertensión: 4 tallos de apio, 2 za-nahorias y 1 guatila, todo crudo pasado por el extractor.• Para la gastritis: 4 tallos de apio, 4 zanaho-rias, 1 papa.• Alcalinizante: 4 tallos de apio, ½ pepino y 1 manzana.• Diurético: 4 tallos de apio, 4 ramas de pere-jil, ½ guatila y 1 rebanada de piña. Pasar el apio el perejil y la guatila por el extractor y licuar el jugo así obtenido con la piña.

• Para dolores articulares: 4 tallos de apio, 3 zanahorias, 1 rebanada de piña. Pasar todo por el extractor y después licuar el jugo obte-nido con 2 cucharadas soperas de pulpa de sábila y un trozo de jengibre.• Revitalizante: 2 zanahorias, 1 remolacha, 2 tallos de apio, una manzana y un centímetro de jengibre. Se pasa todo por el extractor y ¡salud!

EstosEstos jugos se preparan pasando los ingre-dientes crudos por un extractor de jugos (en el caso del apio, aprovechar los tallos y las hojas). Se recomienda consumirlos de inme-diato. Para obtener buenos resultados deben consumirse 2 veces por día, durante 30 días, o más. Por supuesto que pueden experimentarse beneficios antes de dicho período

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Aporte de: Liz Leandra León

La botica de la abuela


Algunos de los hábitos más habituales de nuestra vida cotidiana afectan a nuestra me-moria sin darnos cuenta. Los científicos de la revista australiana ABC Science concluye-ron, con pruebas a más de 30.000 personas, que ver la televisión solo una hora a la semana puede agravar nuestra falta de memoria, debido a que hasta ahora ha supues-to una experiencia totalmente pasiva.

Por su parte, más de dos bebidas alcohóli-cas al día puede también ser un mal síntoma en cuanto a nuestra capacidad de recordar, con un importante énfasis en aquellas perso-nas que consumen una alta cantidad de al-cohol todos los días. En los momentos de sobriedad, pueden llegar a encontrar difícil el hecho de recordar nombres o datos comu-nes. También algunas dolencias y enferme-dades pueden tener como daño colateral una ligera pérdida de memoria, como el in-somnio y el estrés, pero también la depre-sión y la obesidad.

Por contra, aquellos usuarios que cosecha-ron mejores resultados en los test de memo-ria fueron los aficionados a la lectura, espe-cialmente la de ciencia ficción.

Además, los juegos de memoria, como el ‘brain training’ o la neuróbica, son muy intere-santes para mejorar nuestro uso de la me-moria, aunque es importante que estos juegos siempre supongan retos para el cere-bro. Si este se acostumbra a una determina-da manera de pensar, el juego no surte efecto. Por otro lado, juegos de mesa como el trivial o concursos de pruebas intelectuales son también útiles, porque ayudan a dialogar constantemente con lo que recordamos sin importar dónde lo hayamos aprendido.

Algunos hábitos que mejoran nuestra me-moria son beber té o café y tomar pescado, cuyos ácidos grasos omega-3 y DHA contri-buyen a un mejor desarrollo cerebral y ocular, que acaba suponiendo una mayor agudeza visual, una mejor comprensión y capacidad de aumentar el vocabulario. Otros alimentos que también son buenos para la memoria son los aceites derivados del pes-cado, el aguacate y las fresas, el tofu, las nueces y los anacardos, algunas especias como el orégano, la mejorana o la albahaca, verduras como el brócoli, la lechuga romana, los distintos tipos de coles, los guisantes y las espinacas o la carne de cordero y res.

Tomado de: <http://www.fucsia.co//sicologia/articulo/como-tener-mente-mas-despierta/35300>

Aporte de: Milena López

Cómo tener una mente más despierta

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Tema central


El verbo propiciar, con el sentido de ‘ayudar a que sea posible la realización de una acción o la existencia de una cosa’, tiene como sinónimos favorecer, coadyuvar o ayudar, pero no provocar o motivar, tal como señala el Diccionario de dudas y dificultades de la lengua española de Manuel Seco.

SinSin embargo, es usual que en las noticias se emplee como equivalente de provocar o motivar: «El huracán Sandy se fortaleció frente a la costa este de Estados Unidos y propició la evacuación de cientos de miles de personas», «Un centro del lateral fue cortado por el defensor local con la mano, lo que propició el penalti y su expulsión».propició el penalti y su expulsión».

En estos casos lo apropiado habría sido decir «El huracán Sandy se fortaleció frente a la costa este de Estados Unidos y provocó la evacuación de cientos de miles de personas» o «Un centro del lateral fue cortado por el defensor local con la mano, lo que provocó el penalti y su expulsión».

Sí es adecuado, sin embargo, el uso de propiciar en frases como «La defensa rumana hizo muy bien su trabajo y propició las salidas al contragolpe de sus delanteros», pues en este caso se indica que la buena actuación de los defensores favoreció el ataque del equipo.

Tomado de <www.fundeu.es> y la cuenta en Twitter de la RAE (Real Academia

Española) @RAEinforma

Aporte de: Natalia Bastidas Jiménez

• «Incluido» y «destruido» sin tilde por ser llanas terminadas en vocal. «Caído» y «atraído» con tilde por el hiato.

• Procesionar: salir o sacar (una imagen) en procesión. Ya ha sido admitido y aparecerá en la próxima ed. del DRAE.

•• Alimenticio: que alimenta o sirve para alimentar; Alimentario: de la alimentación o los alimentos.

• La 1.ª pers. sing. del presente de indicativo de «saber» es «sé» en todos sus sentidos: Sé latín. Sé a sal.

•• «Corrompido» es participio de «corromper»; «corrupto» es adjetivo: Han corrompido al juez. Son unos corruptos.

• El plural de «hámster» es «hámsteres».

Algunos datos:

Propiciar es «favorecer», no «provocar»

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Ortografía y gramática


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Nuestro equipo

31 de mayo: Celebración de cumpleaños mayo y junio

María Victoria Hernández disfrutando del premio del concurso de entérATe en la edición de mayo.

Por: Natalia Bastidas Jiménez


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AT Comunicación

Pregúntese hasta qué punto está asumiendo su rol de trabajador como un verdadero profesional y hasta qué punto como un juego.

EsEs el momento de que realice un ejercicio. Como si pudiera levitar, eleve su mirada, aparte su cuerpo del lugar de trabajo y empiece a mirar desde la otra barrera cómo es el ambiente en su oficina.

EsEs posible que lo encuentre bastante cuadriculado, con cada persona en su puesto, cero bullicio, uno que otro comentario, el sonido del teléfono y pare de contar.

PeroPero también puede encontrarlo hecho un jardín infantil, con gente corriendo por los pasillos, con risas a carcajadas, con chiflidos incorporados, con gritos de extremo a extremo.

PuedePuede encontrarlo un tanto pesado, con una que otra persona huraña que reniega cuando alguien sonríe, que pone su cara de limón

ante cualquier propuesta y al que todos ya tienen detectado en el trabajo como el completo amargado.

Ahora imagínese, cómo sería el ambiente ideal para su trabajo.

SeguramenteSeguramente con comportamientos que no vayan a los extremos, con compañerismo, con un verdadero trabajo en equipo, pero ante todo con personas que se crean tanto su papel de profesionales y adultos en un lugar de trabajo, que tengan claro cuáles son los espacios para diversas actividades y hasta qué punto debe respetar el espacio del otro.qué punto debe respetar el espacio del otro.

¿Por qué es importante tener un alto grado de tolerancia en el lugar de trabajo?

Es importante en la medida que entendamos que al tener un trabajo la mayor parte de nuestro tiempo, durante la semana, estamos en compañía de otras personas que pasan a ocupar un lugar significativo en nuestras vidas. Por esto es normal y conveniente que tratemos de crear un ambiente laboral agradableagradable en el cual nos podamos desenvolver, propendiendo a que la convivencia con las personas que compartimos en ese espacio junto a nosotros sea lo más cordial y pacífica posible.

¿Cómo saber decir algo que nos incomoda sin generar discusiones sin sentido o precedentes para que el otro nos tenga entre ojos?

Siempre es importante validar cómo me gustaría escucharlo, y ser consiente de que todos merecen respeto.

La tolerancia en el trabajo


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AT ComunicaciónImportante actuar con naturalidad, evitando ridiculizar o violentar bien sea con palabras o gestos, escuchando y evaluando los otros puntos de vista y dejando ver que no es nada personal, sino sólo bienestar para todos mediante pautas de convivencia.

¿Cómo¿Cómo saber que nuestro nivel de tolerancia es bueno en un lugar de trabajo y cuándo nos estamos volviendo pesados?

EsEs bueno entrar a revisar si hemos perdido el respeto por la diferencia y por el otro. Lo cierto es que al colombiano le cuesta mucho trabajo las responsabilidades en equipo, pero de forma individual le va de maravilla.

EsoEso nos lleva a revisar hasta qué punto nosotros estamos pensando en "primero yo, segundo yo, tercero yo y el otro no me importa". Ahí es cuando nos damos cuenta que nos hemos vuelto intolerantes.

¿Cómo¿Cómo saber decir las cosas en el momento en que alguien esté traspasando la raya del respeto?

TTienes dos opciones, o entrar a engancharte en una situación o preguntarte qué te corresponde a ti en ese momento. Para pelear se necesitan dos, por eso lo mejor en muchas ocasiones es hacer caso omiso, entrar a revisar por qué me molesta tanto que el otro hable o el otro ría.

AlgoAlgo muy importante también es entrar a analizar si en realidad esa persona estaba hablando de mí o yo me lo creí.

A veces caemos en el síndrome del 'meloima' y es ese "me lo imaginé, pensé que estaba hablando de mí". Es tener claro si en realidad estaban hablando de ti o no, si no es así es mejor dejar pasar las situaciones. EsEs cierto que usted pasa gran parte de su tiempo en la oficina y ya se sienta como en casa, pero no debe tomárselo literalmente.

Como en toda casa existen normas mínimas que usted no debe olvidar:

1.1. No olvide el respeto por la diferencia. No asuma que su compañero de trabajo debe pensar como usted.2. Sepa escuchar.3. No olvide cuál es la forma correcta de pedir las cosas.4.4. Saber cuáles son sus límites: No olvide hasta dónde va usted y hasta dónde va el otro.5. Entienda que su verdad no es la verdad absoluta.

Tomado de: <http://www.vanguardia.com/historico/77436-tolerancia-entre-companeros-de-trabajo>

Aporte de: Jimena Becerra


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Recomendado musical

Como dice la misma Andrea, “Echeverri nos tumbaron” – mentira eso es del cuentahuesos–, pero lo que sí dice Andrea es que en su “devenir musical fecundo y culebrero”, Héctor y ella resultaron cambiándose a un nombre que para todos, hoy, nos es más familiar, adoptando el seudónimo de Aterciopelados, en 1993, y desde esa época es que empiezan a convertirse en una banda de rock emblemática colombiana.banda de rock emblemática colombiana.

Como emblemas de este grupo rockero, el dúo, más que figuras públicas; la loca Andrea, sin duda una mujer fuera de serie que ha inspirado a miles de Florecitas

rockeras, de esas que vemos por las calles caracterizadas de yo no sé qué conjunto de pétalos exóticos, aquellas que nunca cae mal topárselas de frente, en este país tricolor y lleno de variopintas pintas, eso es tener carácter.

YY el flaco Héctor, secundador de la chifladura de la Andy Rockera, más que un irreverente más bien un filósofo de lo cotidiano, que de ser un Pestilente en los años 80, se atreve a cortarse sus rastas para unirse a un proyecto de música diferente, , en este el país del Sagrado Corazón, y que hasta hoy todavía suena en algunas radios y retumba en el corazón de los colombianos, casi de la misma manera como si escucháramos una guabina o un bambuco, bueno, eso es relativo, pues según el gusto musical esa sensación puede ser muy diferente.

Con ese nadadito de perro, tan característico de nuestro folclor y actuar colombiano, la mayoría de músicos bogotanos se dan el lujo de hacer sus pinitos en bares urbanos, algunos de muy mala muerte y algunos otros de muy mala vida, igual que por allá en los años 90 Delia y los Aminoácidos cuando surgieron en esa movida de barras y mostradores, cantando entre las mesas llenas de botellas y borrachines en el barrio La Candelariaborrachines en el barrio La Candelaria.

Música de cierto pelo


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Recomendado musical

Aporte de: Juan Francisco Quintero

En la actualidad cada uno tiene proyectos independientes, pero aun así siguen haciendo parte de los Aterciopelados; ella anda fregando en tarima como Andrea Echeverri y él se topa en varios toques con su grupo dizque llamado ConEctor, ambos queriendo experimentar nuevas formas de hacer música.

LuegoLuego de 20 años llenos de Grammys, Premios Rolling Stones, MTVs, y otros premios, nominaciones varias y otras vainas raras, 2013 para ellos es un año sabático, esperemos que no les dure mucho el “puente festivo”, valga la redundancia, y que regresen como por entre un tubo con un nuevo Estuche y unas cuantas nuevas fotos musicales para un nuevo Álbum.

Háganles una visitica por su sitios web: <http://www.andreaecheverri.com><http://ww<http://www.conhector.com> <http://www.aterciopelados.com>

Traten de pillarlos de cuando en vez en la Franja Musical de Pop Colombianísimo de RadioNomos de las 6 de la tarde y si desayunan muy temprano bien los podrían escuchar en la Colombianísima de las 6 de la mañana, perdonarán el patrocinio, pero hay que vender, incluso lo que no cuesta mucho (carcajada sonora).

NosNos escuchamos por el camino, si el audífono nos deja, y si no nos hacemos señas, chao… Fco Q.

Pero en fin, Andrea y Héctor se han convertido en embajadores de un rock muy colombiano, tan colombiano que a veces ni suena a rock, tan aterciopelado que siempre sonará a Colombia, son como un café tinto bien preparado en greca o en olla.


Aporte: Alexander Martínez

Los cómics

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Boletín entérate #18 junio de 2013