Bergabung dengan Tantangan EtexTingkatkan kesehatan fisik dan mental Anda

#EtexChallenge#UnitedToInspire

3

Pic Louise

Mari kita bergerak!!Apakah Anda tahu bahwa 30 menit aktivitas fisik per hari, setiap harinya, membuat banyak perbedaan untuk kesehatan fisik dan juga meningkatkan kondisi perasaan Anda? Kami percaya bahwa latihan setiap hari akan membawa manfaat terbesar bagi kita. Jadi, mari kita "bergerak setiap hari!"

Anda tidak perlu menjadi seorang atlet untuk bergabung dengan Etex Challenge. Yang Kalian butuhkan hanyalah sikap positif dan motivasi untuk menjadi lebih sehat dengan mendedikasikan sedikit waktu setiap hari untuk melakukan aktifitas fisik. Selain itu, ini adalah kesempatan untuk membagikan kebanggan Anda terhadap Etex dan semangat tim Anda kepada kolega, keluarga dan teman-teman.

Bergabung dengan Tantangan Etex

Louise CailChief Officer Sumber

Daya Manusia

Bergabung dan nikmati bersama-sama

Periode masa lalu yang penuh gejolak telah mengingatkan kita betapa pentingnya teman-teman. keluarga dan rekan setim kita. Bahkan di keadaan yang paling

sulit sekalipun, semua orang di Etex telah bekerja sama dan telah benar-benar "Bersatu untuk Menginspirasi".

Kita telah melihat hal-hal luar biasa yang mungkin dilakukan oleh orang-orang luar biasa. Rekan tim telah datang bersama sebagai satu kesatuan,

memberikan semua yang mereka punya untuk tetap terhubung dan menjaga pabrik kita tetap berjalan, dengan tetap mempertahankan

standar kesehatan dan keselamatan.

Secara global kita prihatin dengan kesejahteraan SEMUA Rekan tim. Kami tahu banyak dari Anda sudah merasakan kebutuhan

untuk menginvestasikan waktu Anda untuk kesejahteraan – secara fisik dan atau mental.

Selama beberapa bulan terakhir, kami telah bekerja sama dengan Oopla untuk mengembangkan dan

menjadi yang pertama untuk membawa tantangan unik pada tingkat global. Saya mengundang Anda

untuk bergabung dengan Tantangan Etex dan tetap menginspirasi cara hidup sebaik mungkin.

Tetap aman, tetap sehat, tetap terhubung, tetap bersatu ...

dan bersenang-senang!

2 3

54

Mengapa bergabung denganTantangan Etex?

Buatlah kagum

pelanggan kitaPikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat baik untuk rasa percaya diri Anda. Itu akan

membantu Anda tampil lebih baik, mengantarkan, dan pada akhirnya

membuat produk dan pelayana yang juga lebih baik.

Membuat dunia menjadi tempat yang

lebih baikSebagai rekan satu tim, Anda dapat membantu

negara Anda untuk tampil lebih baik. Setiapbulan, negara-negara pemenang

akan menerima sumbangan untuk lembaga amal setempat

(lihat halaman 16).

Berikan rekan Anda kemampuan terbaik Anda

Menjadi sehat akan membantu Anda menjadi lebih fokuss dan mendukung. Rekan tim akan dapat mengandalkan

Anda, dan Anda akan memotivasi mereka untuk melakukan hal

yang sama.

Menjadi versi diri Anda yang lebih baik

Menciptakan pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat. Membantu tubuh Anda menjadi lebih tangguh dengan

cara lebih aktif setiap hari.

4 5

3 langkah sederhana

#1Daftar

#2Mulai bergerak

#3Mendapatkan poin

setiap hari

6

#1DaftarMulai sekarang!Mendaftar sangat mudah dan hanya membutuhkan waktu satu menit. Hei, apa yang Anda tunggu? Lakukan saja.

Anda hanya perlu sebuah smartphone (telepon pintar). Kegiatan dapat login masuk secara manual, atau mendaftar Strava terlebih dahulu, agar dapat merekam secara otomatis.

#2Mulai bergerakSemua kegiatan berarti!Apapun aktivitas yang Anda pilih untuk direkam, itu penting! Dari berjalan, berlari dan bersepeda ke renang. Dari yoga dan golf sampai sepak bola, panjat tebing dan olahraga dengan kursi roda.

Kaos olahraga Etex Anda sedang dalam perjalanan

Selama tantangan Anda akan menerima kaos olahraga Etex pribadi Anda: kaos dry-fit terbuat dari botol plastik daur ulang (PET). Pakailah dengan bangga. Untuk keamanan anda, memiliki strip reflektif di bagian belakang.

Bagaimana untuk mencetak poinLengkapi olahraga favorit Anda dan rekam kegiatan sehari-hari Anda. Semakin banyak Anda bergerak, semakin banyak poin yang Anda peroleh untuk tim Anda.

Maksimum 6 poin per hari dan max. 30 poin per minggu.

Hari aktif 30 menit aktivitas = 1 hari yang aktif 12 hari aktif = 20 poin bonus

Maksimum 40 poin bonus per 4 minggu tantangan.

Milestones Setiap tonggak dicapai = 15 poin

(lihat halaman berikutnya)

Bonus poin Lihat pada grup Facebook untuk

tantangan mingguan dan dapatkan 10 poin per tantangan.

Maksimum 40 poin per 4 minggu tantangan.

#3Mendapatkan poin setiap hariBergerak & nikmati!

30 menit kegiatan

= 1 hari yang aktif

10 menit kegiatan

= 1 poin

Butuh bantuan? Ada pertanyaan?

Hubungi aktivator Etex lokal Anda.

Pindai untuk mendaftar

challenge.etexgroup.com

8 9

Skor poin ekstra dengan MilestonesTantangan Etex adalah tentang bergerak setiap hari, bukan tentang memecahkan rekor. Jadi lakukan dengan kecepatan Anda sendiri dan meningkatkannya perlahan-lahan. Kami telah menetapkan tonggak khusus untuk semua kegiatan. Setiap kali Anda mencapai tonggak sejarah seperti (jarak atau waktu) selama sesi 4 minggu dari tantangan, Anda mencetak 10 poin. Terus bergerak dan nikmatilah!

Berjalan = 25 kmBerjalan harus antara 1,5 km dan 8 km.

Mendaki = 20 kmPendakian harus di luar ruangan, termasuk elevasi pada setidaknya 8 km.

Lari = 40 kmLari harus minimal 1 km.

Bersepeda = 120 kmBersepeda minimal harus 5 km. Termasuk velomobile.

Berenang = 8 kmBerenang setidaknya 250 m.

Ergometer = 30 kmIndoor Row / SkiErg harus minimal 2 km.

Golf = 15 kmGolf harus minimal 4 km dan termasuk elevasi.

Kursi roda handcycle = 80km Pengukuran setidaknya 2 km.

Olahraga = 4 jamWaktu bergerak harus antara 20 menit dan 100min.

Melatih kekuatan = 4 jamWaktu bergerak harus antara 20 menit dan 100 min.

Dapatkan 1 tonggak untuk setiap:

Keselamatan yang utamaPemanasan

Harap berhati-hati dan mencegah cedera dari latihan dan olah raga. Pastikan Anda melakukan pemanasan dengan benar.

COVID

Juga, memikirkan COVID dan memakai masker ketika diperlukan. Keselamatan adalah kunci.

Yoga / Pilates = 4 jamWaktu bergerak harus antara 20 menit dan 100 min.

Berkebun = 4 jamWaktu bergerak harus antara 20 menit dan 5 jam.

Menari = 4 jamWaktu bergerak harus antara 20 menit dan 100 min.

Latihan = 4 jamWaktu bergerak harus antara 20 menit dan 100 min.

10 11

Ubah kebiasaan sehari-harimuTantangan Etex adalah bukan tentang berkeringat banyak setiap hari tapi lebih tentang perubahan kebiasaan sehari-hari Anda dan menciptakan kesejahteraan rutinitas yang mendorong Anda bergerak setiap hari.

Meningkatkan efisiensi Anda

Dengan menyelesaikan semua kegiatan pada 10 menit terdekat.

Meningkatkan hari aktif Anda, menyelesaikan 30 menit per hari.

Meraih tonggak, terutama dengan menyebarkan upaya Anda, sekaligus juga mendapatkan poin setiap hari.

Memaksimalkan poin AndaAnda bersaing untuk total poin Oopla: ini adalah poin yang Anda dapatkan x efisiensi Anda di mencetak poin. Membandingkan Oopla poin membantu memungkinkan SEMUA Rekan tim dari semua kemampuan untuk bersaing.

Dalam kerjasama dengan OoplaKami telah bermitra dengan Oopla untuk menjadi perusahaan global yang pertama menawarkan jenis tantangan seperti ini. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan setidaknya 30 menit aktivitas fisik moderat/sedang per hari, setiap hari. Dengan Oopla, kami telah merancang Tantangan Etex untuk menghargai orang-orang yang mempertahankan tingkat aktivitas fisik secara rutin.

Siapa Dr Jonny Bloomfield?

Dr Bloomfield adalah orang di belakang Oopla. Dia adalah ilmuwan olahraga terkemuka dan pelatih yang telah bekerja dengan beberapa tim internasional, termasuk klub sepak bola (Manchester City FC, Manchester Utd FC, Liverpool FC, Chelsea FC), tim rugby (Inggris, Wales, Irlandia, New Zealand All Blacks) dan tim atletik. Di samping itu, ia juga telah memberikan dukungan kesejahteraan kepada organisasi.

Menggunakan Untuk aktivitas berbasis jarak Anda dapat menggunakan aplikasi Strava setiap kali Anda melakukan suatu aktivitas. Buat akun di www.strava.com. Selama proses pendaftaran, Anda bisa tautkan akun Strava Anda ke platform Oopla. Jika Anda memiliki Garmin, Apple Watch atau Fitbit ini juga bisa terhubung melalui aplikasi Strava.

Pencatatan manualUntuk aktivitas berbasis waktu, seperti tenis, latihan kekuatan menggunakan situs web Oopla untuk merekam aktivitas secara manual. Catat detailnya melalui ponsel Anda di situs web Oopla.

Merekam setiap kegiatanAnda dapat merekam aktivitas Anda baik melalui Strava versi gratis (data tidak diperlukan) atau melalui pengguna logging di website Oopla.

12 13

Memotivasi dan menginspirasi orang lainApakah Anda bangga dengan pencapaian Anda? Berbagi hal tersebut dengan rekan kerja Anda. Mari memotivasi dan menginspirasi satu sama lain. Bersama, kita adalah satu Etex yang kuat.

Bagikan ini! #EtexChallenge#UnitedToInspire

Etex Strava Klub

Jika Anda memilih untuk mendaftar pada Strava versi gratis / non-berlangganan, Anda juga bisa bergabung dengan Etex Strava Club – https://www.strava.com/clubs/etex. Ikuti rekan tim lainnya, beri mereka pujian dankomentar pada kemajuan mereka untuk memotivasi mereka.

Grup Facebook Etex

Kami telah menyiapkan Grup Facebook Etex yang tertutup. Grup – https://www.facebook.com/groups/teammatesofetex. Disini Anda dapat berbagi foto Anda atau info tentang kontribusi Anda untuk menginspirasi dan memotivasi orang lain. Jangan lupa untuk menggunakan tagar #UnitedToInspire dan #EtexChallenge!

Setiap minggu kami akan berbagi #MondayMotivation di grup Facebook, menyoroti prestasi dan kegiatan.

#MondayMotivation

Punya ide-ide untuk perusahaan atau negara Anda?Apakah Anda memiliki gagasan untuk membuat semua orang di perusahaan Anda bergerak? Atau apakah Anda ingin mengatur, untuk Misalnya, kelas besar yoga secara online untuk semua orang di negara Anda? Jangan ragu untuk berbagi ide bersama para aktivator lokal Anda. Bersama kami akan membuat mereka menjadi hidup!

14 15

*

Saya membuat produk Promat di Etex

Saya bekerja untuk Etex,

membuat produk untuk

Cedral dan Eternit.

Saya mewakili

Siniat, suatu Merek

Etex

Saya bekerja untuk Kalsi, suatu merek Etex

Cara Menginspirasi Hidup untuk orang lain?Tujuan kami ‘Cara Hidup yang Menginspirasi’ adalah semua tentang kesejahteraan dan kualitas hidup. Jadi, mari mewujudkannya. Selain memiliki rekan tim yang lebih sehat dan membangun semangat tim, kami ingin membuat dunia tempat yang lebih baik dan meningkatkan kondisi kehidupan masyarakat dalam lingkungan dekat kita.

Esensi Merk Etex

MENGAPA – KAMIMenginspirasi cara hidup

Kami ingin menginspirasi orang seluruh dunia untuk membangun ruang hidup yang semakin aman, berkelanjutan, cerdas dan indah.

CARA – KAMIKolaboratif, berfokus pada pelanggan

Kami bekerja sebagai satu kesatuan, membina budaya kolaboratif dan peduli, semangat kepeloporan dan semangat untuk selalu melakukan yang lebih baik bagi pelanggan kami.

APA – KAMISolusi ringan yang lebih efektif

Membangun pengalaman kami dan kebutuhan pasar global, kami berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup pelanggan kami dengan solusi ringan yang lebih efektif.

Tiga nilai yang kita semua bagi

Tiga pilar agenda kami

Pertumbuhan yang menguntungkan

Membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih

dekat dengan pelanggan kami.

Kinerja operasionalMeningkatkan proses,

memperbaiki terus menerus dan berkomitmen untuk keselamatan!

Terhubung dengan banyak orang

Kami mengembangkan keahlian kami dan

mendorong kerja sama tim.

Kami adalah sebuah rumah dari merk komersial yang kuat yang bersama-sama membawa "inspirasi cara hidup" untuk dunia!

* Eternit logo terbatas pada negara-negara tertentu

Satu tim, bersatu secara global

Semangat untuk

Unggul

Terhubung dan Peduli

Menjadi yang terdepan

16 17

Etex bersatuMenginspirasi Cara Hidup

Pada tahun 2020 kami mulai gerakan di antara semua Rekan tim Etex global: Bersatu untuk menginspirasi. Ini adalah undangan untuk bergabung dan datang bersama sebagai satu tim yang Menginspirasi Cara Hidup.

Pindai

Temukan dichallenge.etexgroup.com