BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Stres Mengerjakan Skripsi 1 ... II.pdf · PDF file aktivitas sistem saraf otonom tubuh dengan munculnya beberapa respon yang bersifat spontan dan tidak

15

BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

A. Stres Mengerjakan Skripsi

1. Pengertian Stres Mengerjakan Skripsi

Sarafino (2008) menyatakan bahwa stres adalah kondisi yang

disebabkan oleh interaksi antara individu dengan lingkungan,

menimbulkan persepsi jarak antara tuntutan-tuntutan, berasal dari situasi

yang bersumber pada sistem biologis, psikologis dan sosial dari seseorang.

Stres muncul sebagai akibat dari adanya tuntutan yang melebihi

kemampuan individu untuk memenuhinya. Seseorang yang tidak bisa

memenuhi tuntutan kebutuhan, akan merasakan suatu kondisi ketegangan

dalam diri (Sarafino, 2008).

Lebih lanjut dijabarkan oleh Hardjana (2006) bahwa stres adalah

keadaan atau kondisi yang tercipta bila transaksi orang yang mengalami

stres dan hal yang dianggap mendatangkan stres membuat seseorang

melihat ketidaksepadanan, entah nyata atau tidak nyata, antara keadaan

atau kondisi dengan sistem sumber daya biologis, psikologis, dan sosial

yang ada pada diri seseorang.

Rathus dan Nevid (2013) mengemukakan bahwa stres adalah suatu

kondisi adanya tekanan fisik dan psikis akibat adanya tuntutan dalam diri

dan lingkungan. Pernyataan tersebut berarti bahwa seseorang dapat

dikatakan mengalami stres, ketika seseorang tersebut mengalami suatu

16

kondisi adanya tekanan dalam diri akibat tuntutan-tuntutan yang berasal

dari dalam diri dan lingkungan. King (2012) mengemukakan bahwa stress

terjadi karena terdapat respon yang beragam terhadap stresor, stresor

tersebut seperti lingkungan, peristiwa yang mengancam atau peristiwa

yang membebani kemampuan seseorang.

Stres merupakan bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan

sehari-hari di lingkungan kampus. Stres yang dialami oleh mahasiswa

dapat ditimbulkan oleh berbagai macam sebab. Hasil penelitian yang

dilakukan oleh Shenoy (2004) bahwa tuntutan terhadap mahasiswa bisa

merupakan sumber stres yang potensial. Hal tersebut disebabkan oleh

banyaknya tanggung jawab yang harus dihadapi oleh mahasiswa. Archer

dan Carrol (2003) mengatakan bahwa kompetisi, kebutuhan untuk tampil,

dapat juga menyebabkan stress bagi mahasiswa. Penyesuaian dalam

kuliah, kehidupan sosial dan tanggungjawab pribadi merupakan bagian

tugas yang juga menakutkan bagi mahasiswa (Rohmah, 2006). Kesulitan

tugas pada mahasiswa dapat menjadi sumber stres yang utama. Salah satu

tugas tersebut adalah menyelesaikan tugas akhir atau skripsi (Rohmah,

2006). Damono dan Hasan (2002) menyatakan bahwa sebagai laporan

yang bersifat akademik, skripsi harus memenuhi kaidah sebagai karya

ilmiah, seperti harus bersifat objektif, bertumpu pada data, harus

berdasarkan prosedur yang jelas, seluruh pembahasan dalam skripsi harus

berdasarkan pada rasio atau akal sehat. Berdasarkan uraian tersebut dapat

disimpulkan bahwa berbagai tuntutan yang harus dimiliki oleh mahasiswa

17

yang sedang menyusun skripsi akan menjadi sumber stres yang potensial.

Apabila sumber stres tidak teratasi, maka mahasiswa akan mengalami stres

dalam mengerjakan skripsi.

Mengacu pada uraian di atas, peneliti mengambil kesimpulan

bahwa stres mengerjakan skripsi merupakan kondisi yang terjadi ketika

adanya tekanan, tuntutan dan hambatan melebihi kemampuan individu

yang berasal dari diri sendiri atau dari lingkungan yang ditunjukkan

dengan berbagai gejala akibat adanya peningkatan aktivitas sistem saraf

dan sistem hormonal dalam tubuh sehingga seorang individu khususnya

mahasiswa mengalami gangguan dalam mengerjakan skripsi.

2. Aspek-aspek Stres Mengerjakan Skripsi

Hardjana (2002) ada 4 gejala stres diantaranya gejala fisik,

emosional, intelektual dan interpersonal. Tanda-tanda gejala tersebut yaitu:

a. Gejala Fisik (Fisiologis)

Lelah atau kehilangan energi, sakit kepala, pusing, pening, tidur

tidak teratur, insomnia, bangun terlalu awal, urat tegang, terutama

bagian leher dan bahu, pencernaan terganggu dan bisulan, berkeringat

secara berlebihan, berdebar, dan selera makan berubah.

b. Gejala Emosional (Psikologis)

Gelisah atau cemas, sedih, depresi, mudah menangis, jiwa

merana dan suasana hati berubah, mudah panas dan marah, gugup,

terlalu peka dan mudah tesinggung, emosi mengering atau kehabisan

sumber daya mental atau burn out.

18

c. Gejala Intelektual (Kognitif)

Susah berkonsentrasi atau memusatkan perhatian, pikiran kacau,

melamun secara berlebihan, pikiran dipenuhi oleh satu pikiran saja,

kehilangan rasa humor yang sehat, mutu kerja rendah dalam pekerjaan,

dan jumlah kekeliruan bertambah banyak.

d. Gejala Interpersonal

Kehilangan kepercayaan kepada orang lain, mudah menyalahkan

orang lain, mudah membatalkan janji, suka mencari-cari kesalahan

orang lain atau menyerang orang lain dengan kata-kata, mengambil

sikap terlalu membentengi atau mempertahankan diri, dan

mendiamkan orang lain.

Menurut Sarafino (2008) terdapat dua aspek stres, antara lain, aspek

biologis yang di dalamnya terdapat berupa gejala fisik, dan aspek psikologis

yang di dalamnya terbagi menjadi tiga, yaitu gejala kognisi, gejala emosi, dan

gejala tingkah laku.

a. Aspek Biologis

Aspek biologis dari stres berupa gejala fisik. Gejala fisik dari stres

yang dialami individu antara lain, sakit kepala, gangguan tidur, gangguan

pencernaan, gangguan makan, gangguan kulit, dan produksi keringat yang

berlebihan.

19

b. Aspek Psikologis

Aspek psikologis stres berupa gejala psikis. Gejala psikis dari stres antara

lain:

1) Gejala Kognisi

Kondisi stres dapat mengganggu proses pikir individu. Individu yang

mengalami stres cenderung mengalami gangguan daya ingat, perhatian

dan konsentrasi.

2) Gejala Emosi

Kondisi stres dapat mengganggu kestabilan emosi individu. Individu

yang mengalami stress akan menunjukkan gejala mudah marah,

kecemasan yang berlebihan terhadap segala sesuatu, merasa sedih dan

depresi.

3) Gejala Tingkah Laku

Kondisi stres dapat mempengaruhi tingkah laku sehari-hari yang

cenderung negatif sehingga menimbulkan masalah dalam hubungan

interpersonal.

Berdasarkan dua aspek stres yang telah dijabarkan oleh ahli, dapat

disimpulkan bahwa keduanya mengungkapkan hal yang sama yakni bahwa stres

memiliki beberapa gejala yang ditunjukkan oleh individu yang mengalaminya, di

antaranya gejala fisik, psikologis, kognitif dan perilaku. Penelitian ini

menggunakan aspek stres yang dikemukakan oleh Hardjana (2002). Penggunaan

aspek tersebut didukung pendapat yang dikemukakan oleh Chun dan Tim (2016)

bahwa pada umumnya dampak negatif stres dibagi menjadi lima gejala utama

20

yaitu gejala fisiologis, psikologis, kognitif, interpersonal, dan organisasional.

Gejala fisiologis yang dirasakan individu berupa sakit kepala, sembelit dan diare.

Selain itu terdapat dampak perubahan kondisi psikis berupa perasaan gelisah,

takut, dan mudah tersinggung. Perubahan ini kemudian mempengaruhi adanya

perubahan kognitif diantaranya sulit berkonsentrasi.

3. Faktor-faktor yang dapat Menurunkan Stres dalam Mengerjakan Skripsi

Ada berbagai macam metode untuk mengatasi stres seperti, pendekatan

farmakologis (pharmalogical), perilaku (behavioral), pemahaman (cognitive),

meditasi (meditation), dan hipnosis (hynopsis), dan musik (music) (Hardjana,

1994).

a. Pendekatan Farmakologis (Pharmalogical)

Pendekatan ini dilakukan oleh dokter yang juga ahli dalam psikiatri.

Pendekatan ini memanfaatkan obat-obat penenang dan umumnya bersifat

sementara. Pendekatan ini berfokus untuk mempengaruhi sistem saraf (nervous

system), bisa berada di pusat (central), bisa juga di sekelilingnya (peripheral).

Jadi pendekatan farmakologis boleh disebut sebagai cara pengelolaan stres awal,

sebelum pada waktunya orang dibantu untuk mengelola stres yang dialami

secara sungguh-sungguh, dalam arti masalah sendiri dikelola.

21

b. Pendekatan Perilaku (Behavioral)

Pendekatan ini dikembangkan oleh para ahli psikologi dan dapat

dilatihkan pada orang yang tertimpa stres untuk mengelola penderitaannya.

Pendekatan ini terarah pada perilaku. Bentuknya antara lain relaksasi

(relaxation), desensitisasi sistematis (systematic desensitization), umpan balik

bio (bio-feedback) dan meniru (modelling).

1) Relaksasi (Relaxation)

Merupakan salah satu teknik penenangan diri yang bermanfaat untuk

mengelola stres. Teknik yang digunakan disebut juga relaksasi otot secara

progresif (progressive muscle relaxation) yaitu perhatian yang dipusatkan

pada suatu bagian tertentu dengan menegangkan dan mengendorkannya agar

ketegangan stres menjadi berkurang.

2) Desensitisasi Sistematis (Systematic Desensitization)

Metode ini berguna untuk mengurangi ketakutan dan kecemasan.

Metode ini didasarkan atas pandangan bahwa takut itu dipelajari lew