autoestima autoconocimiento

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para trabajos sociales y de mejora en la autoestima

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  • Qu es el autoconocimiento? El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere nocin de su persona, de sus cualidades y caractersticas.

  • Auto concepto: Conjunto de creencias y sentimientos que se tienen respecto de uno mismo en un momento dado. Formado a partir de percepciones de reacciones ajenas, y dirige el comportamiento de la persona. Sus componentes tienen que ver con las sensaciones y la imagen corporal, la identidad personal, constituida por la coherencia con uno mismo, el propio ideal o expectativa, y la identidad moral y tica.

  • La Ventana de Johari El modelo es una expresin de comunicacin mediante el cual se da o recibe informacin sobre los dems y sobre uno mismo. Se divide la comunicacin en cuatro reas, tal y como se muestra en el grfico a continuacin:

  • Libre El primer cuadrante espacio superior izquierdo, es el nico claro y libre. En el se encuentran los datos y experiencias conocidas por la propia persona y por los que lo rodean .

    Se caracteriza esta rea por el intercambio abierto y libre de informacin entre el yo y los dems, siendo la conducta pblica y accesible.

  • Ciega Abarca la parte superior derecha de la ventana y posee informaciones referentes a nuestro yo que desconocemos pero que son conocidas por los dems. Es lo que los compaeros saben de nosotros, ms que lo que nos dicen. Por ejemplo nuestro modo de hablar, la manera de actuar, nuestro estilo de relacin etc.

  • Oculta o privada El cuadrante inferior izquierdo representa el rea oculta para los dems y contiene informacin que uno sabe sobre si mismo pero que es desconocida por el grupo.

    En este cuadrante es donde se encuentra en gran medida lo que conocemos de nosotros mismos y que ocultamos a los dems, teniendo recelo de que si el grupo llegara a saber tal vez podra rechazarnos. Como consecuencia no revelamos tales informaciones.

  • Desconocida El cuadrante de la parte inferior derecha expresa aquellos aspectos de nuestra personalidad de los que no somos conscientes y que tambin son desconocidos por las personas que se relacionan con nosotros. Es el rea de las motivaciones inconscientes que expresa en nuestro aspecto desconocido, no explorado y que puede incluir realidades como la dinmica interpersonal, potencialidades latentes, recursos an por explorar y descubrir, etc.

  • La imagen mental que nos hacemos de nosotros mismos.

    Las virtudes y los defectos, tanto fsicas como psquicas.

  • Se comienza a formar con nuestras primeras experiencias, donde descubrimos sonidos, colores y voces.

  • El Autoconcepto no es un todo o nada sino es un proceso que dura toda la vida.Se caracteriza por esa imagen que tenemos de nosotros mismos, no es invariable (sino que se puedes modificar)Se modifica de acuerdo a nuestras experiencias, sensaciones, deseos y preferencias.

  • Incomodidad: Con el aspecto fsico, personalidad, atencin de los dems.Es muy cerrado: No expresan sus emociones por cualquier idea errnea(porque le han dicho q es prueba de debilidad)Dependiente: A las personas, situaciones que conoce, miedo al cambioSensible: A las criticas siempre se siente atacado.

  • Un nio, joven, adulto que ha crecido respaldado por la confianza de sus padres y ha desarrollado un buen Autoconcepto CONFIA en si mismo y en los dems.Se siente seguro, acepta cambios. Buena toma de decisiones, autoconocimiento.Todo se resume a una ALTA AUTOESTIMA

  • Nunca dejes que nadie en el mundo te diga que no puedes ser exactamente quien t eres.

  • La auto estima es la forma en que te aprecias, quieres y percibes.

    Es algo que comunicamos por medio de las palabras y canciones.

    Este aprecio depende de la autoimagen.

  • Es la forma en como te ves .Va mas all de tu apariencia fsica ya que incluye tanto lo sentimos y pensamos de uno mismo.Se aprenden y se comienzan a formar desde pequeo y depende de las relaciones que hayas tenido.Formando as tus impresiones y actitudes hacia uno y hacia el entorno

  • ENTONCES AUTOIMAGEN ES EL PRODUCTO DE:

    QUE HAS RECIBIDO DE FAMILIA, ESCUELA, AMIGOS Y DEMAS QUE NOS RODEAN

  • ES DECIR SE VA FORMANDO TENIENDO A LAS DEMAS COMO ESPEJOESTA IMAGEN PUEDE SER DIFERENTE EN LOS DIFERENTES MOMENTOS DE LA VIDA.ES IMPORTANTE SABER QUE NO TIENE QUE VER CON QUIEN REALMENTE ERES SINO COMO QUIEN CRES QUE ERES.

  • Estos tres tipos pueden, o no, configurar una representacin exacta de la persona. Aunque todos, algunos o ningunos pueden ser cierto.

  • Puede ser el resultado perjudicial de criticas que una persona recoge.

    No siempre es causada por otras personas: Los juicios negativos o carencia de juicios fecundos sobre uno mismo.

    Tambin las personas perfeccionistas, pueden ser propensos: ya que se exigen metas muy por encima de un nivel razonable.

  • Cuando las personas se encuentran en la posicin de evaluar a los de mas.

    Es el concepto que las personas tienden a conservar de s mismas, como apariencia fsica o ciertas condiciones de derecho o posicin social o falta de ellas

    Las victimas de abuso o manipulacin a menudo quedan atrapados en esto.

  • BASICAMENTE LA AUTOIMAGEN ES LA EVALUACION GLOBAL QUE UN SUJETO HACE ACERCA DE SU PROPIA PERSONALIDAD.

    ES UN COMPONENTE EVALUATORIO, DE TAL FORMA QUE EL AUTOESTIMA ES LA QUE SE ENCARGA DE HACER UN JUICIO ACERCA DE QUE TANTO LE GUSTA O LE DISGUSTA SU AUTOIMAGEN.

  • Autoestima

  • "Lapersona ms influenciable con la que hablars todo el da eres t. Ten cuidado entonces acerca de lo que te dices a ti mismo".

  • Concepto 1.Confianza en la eficacia de la propia mente, en la capacidad de pensar, de tomar decisiones de vida y de bsqueda de la felicidad.2. La consciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros mismos, de cuales son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y caractersticas ms significativas de nuestra manera de ser. .

  • Componentes del autoestima1-Componente Cognitivo:Est conformado por el conjunto de percepciones, creencias einformacinque tenemos de nosotros mismos. Es el componente informativo de la autoestima.

  • 2-Componente Afectivo:Es el componente emocional o sentimental, s aprende de los padres, de los maestros y de los pares. Implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, que siente la persona de s misma, as como el sentimiento devalorque nos atribuimos.

  • 3-Componente Conductual:Es el componente activo de la autoestima. Incluye el conjunto de habilidades ycompetenciasque posee cada persona al demostrar su actitud al exterior.

  • Autoestima, para qu?

    La autoestima lubricante de un crculo beneficioso que facilita el funcionamiento correcto de todo nuestro sistema. El sistema inmunolgico frente a las tensiones y dificultades que se nos presentan todos los das.

  • Las de la autoestima son el sentido propio de vala y la confianza en que se es plenamente capaz de enfrentar los desafos de la vida

  • 1 . La autocrtica: como un proceso que incluye el reconocimiento de los propios errores, el aceptarlos, saber perdonarlos y, por fin, superarlos .

  • 2 . La responsabilidad: aceptar que la propia vida es consecuencia de las decisiones personales y salir del rol de vctimas,. De este modo, si el presente no las satisface es porque seguramente est permitiendo, accin o por omisin, que as suceda

  • El respeto hacia s misma y hacia el propio valor como persona. Para ejercer la igualdad, hacia s misma tambin debe partir del reconocimiento propio, del amor propio y del derecho a ser felices, como cualquier otro ser humano.

  • 4 . El lmite de los propios actos y el de los actos de los dems: relacionado con el respeto est la cuestin del principio que debe regir los actos y es el de no daar al otro y el de no permitir que el otro nos dae.

  • 5 .La autonoma, como la bsqueda de espacios para la autorrealizacin y la independencia, se consigue luego de haber transcurrido un buen camino de ese trayecto al que se denomina autoestima.

  • Tipos de autoestima

  • Tener confianza en s mismo.Ser el tipo de persona que quiere ser.Aceptar retos personales y profesionales.Entender el fracaso como parte de suprocesode crecimiento.Ser tolerante, en el buen sentido de la palabra.Disfrutar ms de los dems y de s mismo.Establecer relaciones familiares satisfactorias.Ser asertivo en sucomunicaciny en sucomportamiento.Rendimiento acadmico ylaboral.Tener metas claras y unplandeaccinpara lograrlas.Asumirriesgosy disfrutarlos.Anteponer la aprobacinpersonala la aprobacin ajena.Afrontar un auditorio y expresar su opinin personal.Eliminar oportunamente los sentimientos de culpa.Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas, sin sentir celos ni envidia.Decir "si" o "no" cuando quiera, no por las presiones recibidas.Tener mayor capacidad para dar y recibiramor

  • Actitud excesivamente quejumbrosa ycrtica.Necesidad compulsiva de llamar laatencin.Necesidad imperiosa de ganar.Actitud inhibida y poco sociable.Temor excesivo a equivocarse.Actitud insegura. nimo triste.Actitud perfeccionista.Actitud desafiante y agresiva.Actitud derrotista.Necesidad compulsiva de aprobacin y de pedir disculpas por cadaconductaque creen no agrada a los dems.

  • Estrategias para desarrollar la autoestimaEl desarrollo de la autoestima es un proceso continuo y cambiante relacionado con ciertos elementos y juicios que va construyendo la propia persona. A continuacin se presenta una escalera de dichos elementos, en la cual cada una va siendo base del siguiente hasta que se llega a la formacin de la autoestima, esto se ejemplifica de la siguiente manera:

  • El proyecto de vida propio se asienta en las consecuencias inmediatas de la autoestima. El proyecto o plan de vida es como el crdito que nos damos para vivir y usar nuestro poder

  • Bibliografa ReferenciasRogers et al. 1977Adler, Ronald b., Lawrence b. Rosenfeld, and Russell f. Proctor, ii. Interplay: The Process of interpersonal Communication, 25.Fein, s., & Spencer, s.J. (1997). Prejudice as self-image maintenance: affirming the self through derogating others. Journal of personality and social psychology 73(1), 31-44.Robert Liebert, Lynn Langenbach Liebert, Michael Spiegler,personalidad, editorial paraninfo, pag 137,139

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