7/23/2019 Asma y Ejercicio Físico asma(1)

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“Asma y Ejercicio Físico”

 Nombre: Catalina Carrasco R.

 Curso: 1° medio Roble

 Subsector: Educacin !ísica "ro!esora: #arla $onorato

 Fec%a: &'.1(.(&1)

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*ndice:

  N+ ,-ina

/0u es el asma2............................................... )

Ejercicio !ísico333333333333.. '

4e,ortes recomendados3..333333...... 5

A,orte ,ersonal33333333333..... 6

7ibliora!ía3333333333333... 8

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/0u es el asma2

El asma es una en!ermedad crnica de los ,ulmones9 en donde se in!laman y estrec%an

las ías res,iratorias9 esto ,roduce sibilancias9 es decir silbidos al res,irar9 ,resin del

 ,ec%o9 !alta de aire y tos9 %abitualmente en las ,rimeras %oras de la ma;ana o ,or la

noc%e. El asma a!ecta a ,ersonas de todas las edades9 aun<ue ,or lo eneral comien=a

en la in!ancia9 se caracteri=a ,or la a,aricin de e,isodios de di!icultad res,iratoria

>crisis o ata<ues? y a,arece como res,uesta a estímulos como el ,olen9 los -caros de

 ,olo o alunas ,artículas de la ,iel del ,erro y del ato9 %umo9 aíre !río9 ciertos

alimentos9 entre otros.

@os ,acientes <ue ,resenten síntomas de asma9 deben tener un tratamiento recomendado

 ,or un es,ecialista y de,endiendo de la seeridad de su en!ermedad se le deber-

e!ectuar su tratamiento9 los ,rinci,ales son:

 Nebuli=adores: Son dis,ositios <ue se usan ,ara suministrar medicamentos en !orma

lí<uida ,ara el asma9 al tomar contacto con el oíeno o al aire se trans!orman en el

aerosol9 <ue se in%ala !-cilmente a tras de una mascarilla !acial o de una bo<uilla.

*n%aladores: Son dis,ositios <ue se usan ,ara suministrar un medicamento en !orma de

 ,olo o lí<uido al oranismo a tras de los ,ulmones.*n%alador 

 Nebuli=ador 

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Ejercicio Físico

@os ata<ues de asma ,roocados ,or el ejercicio se dan en casi todos los ,acientes

asm-ticos <ue %acen ejercicio de una cierta intensidad. Este !enmeno es tan tí,ico9 <ue

si no est- ,resente9 debería reisarse el dianstico de asma bron<uial. En alunos

 ,acientes es la Bnica mani!estacin de su en!ermedad9 esto se debe tener en cuenta ya

<ue ,uede ser un rieso ,ara el ,aciente9 ,or lo <ue se debe reali=ar un control con

medicamentos y otras medidas tera,uticas.

"ero la interroante es9 si se ,uede reali=ar ejercicio !ísico teniendo esta en!ermedad @a

res,uesta es de!initiamente sí9 se ,uede reali=ar todo ti,o de ejercicio y de,orte9 ya <ue

con un tratamiento adecuado y ,timo ya sea con un in%alador tem,oral9 nebuli=acion9

entre otros9 no tendríamos mayor di!icultad en llearlo a cabo9 a dem-s si se reali=a un

ejercicio constante9 esto a,ortara a tener mayor resistencia !ísica y menos

com,licaciones en el estado !ísico9 se recomienda mientras lo reali=amos9 intentar 

res,irar ,or la nari=9 ya <ue las !osas nasales calientan y %umidi!ican el aire9 <ue de esta

!orma es menos molesto ,ara las ías areas. En días !ríos se recomienda utili=ar una

 bu!anda o m-scara sobre la boca ,ara no tener molestias al res,irar y eitar el

cansancio.

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4e,ortes Recomendados

Salo el buceo con bombonas de aire com,rimido9 una ,ersona asm-tica ,uede

 ,racticar cual<uier de,orte. "ero eisten una serie de de,ortes menos etremos <ue

otros9 ,or ejem,lo la carrera libre9 <ue es la base del atletismo9 y de de,ortes como el

!Btbol o el baloncesto9 es la actiidad <ue m-s broncos ,asmo ,uede ,roducir9 es decir9

una ran di!icultad ,ara res,irar9 ya <ue al correr de !orma intensa y continuada es m-s

!uerte y enertico <ue reali=ar el ejercicio de !orma intermitente.

Se recomiendan eneralmente reali=ar de,ortes como la natacin en ,iscina cubierta y

climati=ada >aire %Bmedo y caliente?9 la imnasia9 la marc%a a ,ie9 el ol!9 el treDDin y

la bicicleta en terreno llano son muc%o menos asmenos. El tenis y los jueos de

 ,elota9 aun<ue re<uieren muc%a carrera libre9 suele reali=arse en !orma de es!uer=os

intensos intermitentes9 ,or lo <ue tambin son recomendables9 al iual <ue las artes

marciales >judo9 Darate9 taeDondo?9 la esrima9 etc. El buceo de ,ro!undidad con

 bombonas de aire com,rimido no es una actiidad recomendable9 ,or los cambios de

 ,resin <ue conllea9 y ,or la im,osibilidad de %acer !rente a una crisis de asma a una

cierta ,ro!undidad9 en medio de una crisis9 ,uede resultar muy di!ícil llear a cabo las

maniobras necesarias ,ara lorar llear a la su,er!icie.

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A,orte "ersonal

/Sabias <ue muc%os de,ortistas !amosos conien con esta en!ermedad9 lo <ue no lesim,ide llear a cabo de,ortes de alta com,etencia23

Alunos de ellos son:

4aid 7ecD%am >*nlaterra?

Futbolista Cam,en de *nlaterra Co,a de la lia inlesa @ia de Cam,eones9

Cam,en de la lia es,a;ola.

"aul Sc%oles >*nlaterra?

Seleccin inlesa de !utbol9 mundiales 1G9 (&&(9 Euroco,a (&&& y (&&'.

4ennis Rodman >HSA?

Iuador de baloncesto en la N7A.

IacDie IoynerJ#ersee >HSA?

Corredora de Atletismo.

Seis eces medalalla de oro en Iueos olim,icos.

Kom 4olan >HSA?

 Nadador.

Record del mundo de '&& metros y medallista de oro olím,ico.

Liuel *ndurain >Es,a;a?

Ciclista.

Cinco eces anador del Kour de Francia9 Cam,eon del Lundo y Ledallista de oro

olim,ico.

Iose @uis Mon=-le= >Es,a;a?

Corredor de Atletismo.

Record mundial de 15&& m en ,ista cubierta.

#urt Mrote >HSA?

 Nadador.Ledallista de oro olim,ico en 16

7ruce 4aidson >HSA?

$í,ica

Ledallista de ro y "lata lmi,ico.

 Nancy $os%ead >HSA?

 Nadadora.

Kres eces medallista de oro olim,ica.

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7ibliora!ía

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