ASAM URAT (GOUT)PUSKESMAS BATU 10TANJUNG PINANG

APA ITU ASAM URAT?

Asam urat adalah sisa pencernaan purin dari makanan yang kita konsumsi. Purin terdapat dari setiap makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup.

APA PENYEBAB ASAM URAT TINGGI? Asam urat merupakan hasil pemecahan purin yang akan

dikeluarkan terutama lewat ginjal (urin). Pada kondisi tertentu, ginjal tidak mampu mengeluarkan asam

urat dari tubuh, sehingga terjadi peningkatan asam urat di darah.

FAKTOR RISIKO ASAM URAT TINGGI Tekanan darah tinggi

Diabetes mellitus Gangguan ginjal Kegemukan Kolestrol tinggi Konsumsi alkohol Pola makan yang tinggi purin

Asam urat tinggi lebih sering terjadi pada laki-laki, terutama usia >40 tahun

Pada perempuan, biasanya asam urat tinggi lebih sering terjadi setelah menopause.

Apa saja akibat asam urat tinggi? Asam urat yang tinggi dapat menumpuk di sendi menyebabkan

penyakit gout (radang sendi/pegal linu). Selain itu Asam urat juga dapat menumpuk di ginjal menyebabkan batu

ginjal

APA SAJA GEJALA ASAM URAT TINGGI?

Serangan tiba-tiba saat bangun tidur berupa nyeri hebat, bengkak, dan radang pada sendi.

Serangan awal biasanya terjadi pada satu sendi, paling sering pada sendi kaki

KADAR ASAM URAT NORMAL DALAM DARAH

Pria: 3,4-7,0 mg/dlWanita: 2,4-6,0 mg/dl

BAGAIMANA MENANGANI ASAM URAT?

1. Menjaga pola makan 2. Banyak minum air putih 3. Rutin kontrol ke dokter dan minum obat 4. Stop minum alcohol dan merokok! 5. Menurunkan berat badan yang berlebih 6. Olahraga rutin

MAKANAN APA SAJA YANG SEBAIKNYA TIDAK DIKONSUMSI OLEH PENDERITA ASAM URAT?

1. Jeroan (babat, usus, paru, hati, otak)2. Daging kelinci, bebek, rusa2. Melinjo (emping) 3. Batasi kangkung, kubis, daun singkong, daun papaya, buncis, jamur (maksimal 50 gram/hari) 4. Nanas, durian 5. Minuman soda/sirup dengan pemanis 6. Batasi daging, maksimal 150 gram/hari 7. Sarden, kerang, cumi, udang, tuna, lobster

MAKANAN APA YANG DIANJURKAN?

1. banyak minum air putih (2-3 L/hari)2. susu dan yoghurt 3. banyak makan buah-buahan (alpukat, pisang, jeruk, strawberry, papaya, belimbing wuluh) 4. Karbohidrat kompleks (singkong rebus, roti gandum, oat, beras merah) 5. banyak makan sayur-sayuran (contoh: labu siam)

PENGOBATAN HERBAL UNTUK ASAM URAT YANG SUDAH TERUJI:

1. Daun sirsak (direbus dengan air) 2. Daun salam (daun salam 7 lembar direbus dengan 2 gelas air, diminum pagi dan sore)

Ingin SEHAT?

S = Seimbangkan GIZIE= Enyahkan RokokH= Hindari StressA= Awasi Tekanan DarahT = Teratur OLAHRAGA

TERIMA KASIH