70

Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS
Page 2: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

1. Lembar balik ini digunakan sebagai alat bantu bagi Kader dalam memberikan penyuluhan tentang perilaku hidup bersih dan sehat kepada anggota rumah tangga, yang jumlahnya sekitar 10-15 orang.

2. Media ini terdiri dari 2 bagian : a. Bagian muka berisi gambar untuk diperlihatkan kepada peserta penyuluhan. b. Bagian belakang berisi tulisan yang menjelaskan gambar untuk

dibaca oleh kader.3. Tujuan penyuluhan ini adalah untuk meningkatkan kemampuan

anggota rumah tangga untuk melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat dalam mewujudkan Rumah Tangga

Ber-PHBS.4. Media ini berisi pesan-pesan PHBS, antara lain : (1) Persalinan ditolong

oleh tenaga kesehatan, (2) Pemberian ASI Eksklusif, dan seterusnya.5. Penyuluhan diberikan secara bertahap yang disesuaikan dengan kebutuhan peserta atau masalah yang ada, misalnya tahap tentang

Pertolongan Persalinan, tentang ASI, dan seterusnya.6. Pelajari dahulu bahan penyuluhan yang akan disampaikan.7. Siapkan ruangan bagi pertemuan kelompok untuk 10-15 orang.8. Lakukan suasana keakraban dalam kelompok sebelum memulai

penyuluhan, kemudian masuk pada isi penyuluhan dari lembar balik ini. Beri kesempatan kepada peserta untuk berdiskusi dan bertanya.

9. Kader (penyuluh) dapat meletakkan media ini di atas meja (bila ada), jika di tikar posisi kader/penyuluh berada pada posisi yang dapat terlihat oleh peserta.

10. Ucapkan salam sebagai penutup penyuluhan.

Semoga bermanfaat dan selamat bekerja.

Jakarta, Juni 2009

PUSAT PROMOSI KESEHATANDEPARTEMEN KESEHATAN RI

Page 3: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa itu Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) ?• PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.

• PHBS itu jumlahnya banyak sekali, bisa ratusan. Misalnya tentang Gizi: makan beraneka ragam makanan, minum Tablet Tambah Darah, mengkonsumsi Garam Beryodium, memberi bayi dan balita Kapsul Vitamin A.

• Setiap rumah tangga dianjurkan untuk melaksanakan semua perilaku kesehatan.

Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS ?Rumah Tangga Ber-PHBS adalah rumah tangga yang melakukan 10 PHBS di Rumah Tangga, yaitu :1. Pertolongan persalinan oleh tenaga kesehatan.2. Memberi bayi ASI Eksklusif.3. Menimbang balita setiap bulan.4. Menggunakan air bersih.5. Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun.

Mengapa PHBS perlu dilakukan di rumah tangga?Agar seluruh rumah tangga menjadi Rumah Tangga Ber-PHBS.

Page 4: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Persalinanditolongoleh tenagakesehatan

1

Memberi bayi ASI eksklusif2

Menimbang balitasetiap bulan3

Menggunakan air bersih4 Mencuci tangan

dengan air dan sabun5

Page 5: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

6. Menggunakan jamban sehat.7. Memberantas jentik di rumah sekali seminggu.8. Makan buah dan sayur setiap hari.9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari.10. Tidak merokok di dalam rumah.

Apa manfaat Rumah Tangga Ber-PHBS ?• Setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit.• Anak tumbuh sehat dan cerdas.• Anggota keluarga giat bekerja.• Pengeluaran biaya rumah tangga dapat ditujukan untuk memenuhi gizi keluarga, pendidikan dan modal usaha untuk peningkatan pendapatan keluarga.

Page 6: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Menggunakan jamban sehat6

Memberantas jentikdi rumah sekali seminggu7

Melakukan aktivitas fisik setiap hari9

Tidak merokok di dalam rumah10

Makan buah dan sayursetiap hari8

Page 7: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa itu Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan ?

Adalah persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan (bidan/dokter) di fasilitas kesehatan.

Mengapa setiap persalinan harus ditolong oleh tenaga kesehatan ?

• Tenaga kesehatan merupakan orang yang sudah ahli dalam membantu persalinan, sehingga keselamatan Ibu dan bayi lebih terjamin.• Apabila terdapat kelainan, akan cepat diketahui dan segera dapat ditolong atau dirujuk ke Puskesmas atau Rumah Sakit.• Persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan di fasilitas kesehatan menggunakan peralatan yang aman, bersih dan steril sehingga mencegah terjadinya infeksi dan bahaya kesehatan lainnya.

Apa saja tanda-tanda persalinan itu ?• Ibu mengalami mulas-mulas yang timbulnya semakin sering dan semakin kuat.• Rahim terasa kencang bila diraba, terutama pada saat mulas.• Keluar lendir bercampur darah dari jalan lahir.• Pecahnya selaput ketuban dengan ditandai oleh keluarnya cairan ketuban yang berwarna jernih kekuningan dari jalan lahir.• Merasa seperti mau buang air besar.

Page 8: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Perludukungan

suami

Tanda-tandapersalinan

Mulas-mulas Pecah Ketuban

Page 9: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa saja tanda-tanda bahaya persalinan ?• Bayi tidak lahir dalam 12 jam sejak terasa mulas.• Keluar darah dari jalan lahir sebelum melahirkan.• Tali pusat atau tangan/kaki bayi keluar lebih dulu dari jalan lahir.• Ibu tidak kuat mengejan. • Ibu mengalami kejang-kejang.• Air ketuban keruh dan berbau.• Air ketuban keluar dari jalan lahir sebelum terasa mulas.• Setelah bayi lahir, ari-ari tidak keluar.• Ibu gelisah atau mengalami kesakitan yang hebat.• Keluar darah banyak setelah bayi lahir.

Apa peran keluarga untuk mendukung persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan ?

• Ingatkan ibu hamil untuk memeriksakan kehamilan dan meminta persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan.• Bila ada salah satu tanda persalinan, segera ke bidan/ dokter. Usahakan kencing sesering mungkin dan banyak berjalan bila masih memungkinkan.• Bila ada tanda bahaya persalinan, ibu harus segera dibawa ke rumah sakit.• Setelah bersalin, Ibu diingatkan untuk memeriksakan kesehatannya dan bayi ke tenaga kesehatan (bidan, dokter) sedikitnya tiga kali selama masa nifas (40 hari setelah bersalin), supaya Ibu dan bayi yang baru dilahirkan tetap sehat. • Menyiapkan biaya persalinan atau tabungan ibu bersalin.

Page 10: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Kejang-kejang

Keluar darah dari jalan lahir

sebelum melahirkan

Air ketuban keluar

dari jalan lahirsebelum

terasa mulas

Page 11: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa itu bayi diberi ASI Eksklusif ?Adalah bayi sejak lahir sampai usia 6 bulan hanya diberi ASI saja, tidak diberi makanan atau minuman tambahan apapun.

Apa itu ASI (Air Susu Ibu) ?ASI adalah makanan alamiah berupa cairan dengankandungan gizi yang cukup dan sesuai untuk kebutuhan bayi, sehingga bayi tumbuh dan berkembang dengan baik.ASI merupakan makanan yang terbaik bagi bayi.

Apa saja keunggulan ASI ?• Mengandung zat gizi sesuai kebutuhan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik serta kecerdasan.• Mengandung zat kekebalan untuk mencegah bayi dari berbagai penyakit infeksi seperti Diare, Batuk Pilek, Radang tenggorokan dan gangguan pernafasan.• Melindungi bayi dari alergi.• Aman dan terjamin kebersihannya, karena langsung disusukan kepada bayi dalam keadaan segar.• Tidak akan pernah basi, mempunyai suhu yang tepat dan dapat diberikan kapan saja dan dimana saja.• Membantu memperbaiki refleks mengisap, menelan dan pernafasan bayi.

Page 12: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Asi adalah makanan terbaik untuk bayi

Page 13: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Kapan dan bagaimana ASI diberikan ?• Sebelum menyusui ibu harus yakin mampu menyusui.• ASI mulai diberikan segera setelah ibu melahirkan dengan meletakkan bayi di dada ibu. Biarkan bayi berusaha mencari puting susu ibunya (Inisiasi Menyusu Dini) untuk merangsang agar ASI cepat keluar dan menghentikan pendarahan. Jangan memberikan makanan atau minuman pada bayi sebelum diberikan ASI, karena sangat membahayakan kesehatan bayi dan mengganggu keberhasilan menyusui.• Waktu dan lama menyusui tidak perlu dibatasi dan tidak perlu dijadwal. • Berikan hanya ASI saja hingga bayi berusia 6 bulan.• Setelah bayi berusia 6 bulan, selain ASI diberikan pula Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) dalam bentuk makanan lumat dan jumlah yang sesuai dengan pertambahan umur bayi.• Pemberian ASI tetap dilanjutkan hingga bayi berusia 2 tahun.

Bagaimana cara menjaga mutu dan jumlah produksi ASI ?

Mutu dan jumlah produksi ASI perlu diperhatikan,caranya antara lain Ibu harus : • Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, banyak makan sayuran dan buah-buahan. Makan lebih banyak dari biasanya.• Banyak minum air putih paling sedikit 8 gelas setiap hari.• Cukup istirahat dengan tidur siang/berbaring selama 1-2 jam dan menjaga ketenangan pikiran.• Memijat payudara secara teratur dan sering menyusui. Jika jarang menyusui, produksi ASI dikhawatirkan akan menurun.

Page 14: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang

Banyak minum air Cukup istirahat

Page 15: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa manfaat memberikan ASI ?Bagi Ibu :

• Menjalin hubungan kasih sayang antara ibu dengan bayi.• Mengurangi pendarahan setelah persalinan.• Mempercepat pemulihan kesehatan ibu.• Menunda kehamilan berikutnya.• Mengurangi risiko terkena Kanker Payudara.• Lebih praktis karena ASI lebih mudah diberikan pada setiap saat bayi membutuhkan.

Bagi Keluarga :• Tidak perlu mengeluarkan biaya untuk pembelian susu formula dan perlengkapannya.• Tidak perlu waktu dan tenaga untuk menyediakan susu formula, misalnya merebus air dan pencucian peralatan.• Tidak perlu biaya dan waktu untuk merawat dan mengobati bayi yang sering sakit karena pemberian susu formula.• Mengurangi biaya dan waktu untuk pemeliharaan kesehatan ibu.

Bagi Bayi :• Bayi lebih sehat, lincah dan tidak cengeng.• Bayi tidak sering sakit.

Page 16: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Bayi tumbuh sehat dan tidak sering sakit

Page 17: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apakah ibu yang bekerja bisa memberikan ASI Eksklusif ?

Ibu yang bekerja tetap bisa memberikan ASI Eksklusif padabayi, caranya :• Berikan ASI sebelum berangkat bekerja.• Selama bekerja, bayi tetap bisa diberi ASI dengan cara memerah ASI sebelum berangkat kerja dan ditampung di gelas yang bersih dan tertutup untuk diberikan kepada bayi di rumah. Berikan dengan sendok, jangan dengan botol.• Setelah pulang bekerja, bayi disusui kembali seperti biasa.

Bagaimana cara menyimpan ASI di rumah ?• ASI yang disimpan di rumah di tempat yang sejuk akan tahan 6-8 jam.• ASI yang disimpan di dalam termos berisi es batu akan tahan 24 jam.• ASI yang disimpan di lemari es akan tahan 3 kali 24 jam.• ASI yang disimpan di freezer akan tahan selama 2 minggu.

Sebelum diminumkan dengan sendok, ASI dapat dihangatkan di dalam mangkok berisi air hangat. Jangan dihangatkan diatas api, karena beberapa zat gizi dan kekebalan dapat berkurang.

Page 18: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Cara memberikan ASIsaat Ibu bekerja

Disaat Ibu bekerja, nenek membantu

memberi ASI

ASI dihangatkandalam mangkokberisi air hangat

ASI disimpan di lemari esakan tahan 3 kali 24 jam

Page 19: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa peran keluarga untuk mendukung keberhasilan pemberian ASI Eksklusif ?

• Dukungan keluarga seperti orang tua, ibu mertua, kakak wanita dan suami sangat diperlukan agar upaya pemberian ASI Eksklusif selama enam bulan bisa berhasil. Beri pengertian bahwa ASI dan menyusui paling baik untuk bayi.• Ingatkan ibu untuk cukup makan makanan bergizi, minum dan istirahat.• Ingatkan ibu untuk menyimpan ASI di rumah, disaat bekerja.• Ciptakan suasana rumah yang tenang dan damai, agar ibu tidak stres yang dapat mengganggu produksi ASI.

Page 20: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Suami perlu mendukung istri untuk menyusui

Page 21: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Mengapa balita perlu ditimbang setiap bulan ?

Penimbangan balita dimaksudkan untuk memantaupertumbuhan dan perkembangan balita setiap bulan.

Kapan dan dimana penimbangan balita dilakukan ?Penimbangan balita dilakukan setiap bulan mulai umur 1 tahun sampai 5 tahun di Posyandu.

Apa manfaat penimbangan balita setiap bulan di Posyandu ?

• Untuk mengetahui apakah balita tumbuh sehat. • Untuk mengetahui dan mencegah gangguan pertumbuhan balita.• Merujuk balita ke Puskesmas, bila balita sakit (demam/batuk/pilek/Diare), berat badan dua bulan berturut-turut tidak naik, balita yang berat badannya BGM (Bawah Garis Merah) dan dicurigai Gizi buruk.• Ibu balita mendapat penyuluhan gizi untuk memantau pertumbuhan balita.

Page 22: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Penimbangan bayi dan balita di Posyandu

Page 23: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa tanda-tanda balita tumbuh sehat ?Bila berat badannya selalu naik mengikuti sejajar pita warna dan garis pertumbuhannya pada Kartu MenujuSehat (KMS).

Apa tanda -tanda balita gizi kurang ?• Berat badan tidak naik selama 3 bulan berturut-turut, badannya kurus.• Mudah sakit.• Tampak lesu dan lemah.• Mudah menangis dan rewel.

Apa peran keluarga untuk mendukung keberhasilan penimbangan balita ?

• Saling mengingatkan tentang jadwal penimbangan balita di Posyandu.• Berbagi tugas antara istri, suami atau anggota keluarga lain untuk membawa balita ke Posyandu.• Memantau hasil penimbangan setiap bulan dan jika perlu minta nasehat kader atau petugas kesehatan untuk perbaikan pertumbuhan balita.

Page 24: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Garis pertumbuhannya naikmengikuti pita warna

Garis pertumbuhannya pindah ke pita warna di atasnya

BERAT BADAN NAIK, JIKA :

Page 25: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Ada berapa macam gizi buruk pada balita ? Gizi buruk pada balita ada 3 macam, yaitu :

1. Kwashiorkor2. Marasmus3. Marasmus-Kwashiorkor

Apa tanda-tanda balita gizi buruk ? 1. Tanda-tanda gizi buruk pada kwashiorkor :

• Ederma seluruh tubuh (terutama pada punggung kaki).• Wajah bulat dan sembab.• Cengeng/rewel/apatis.• Perut buncit.• Rambut kusam dan mudah dicabut.• Bercak kulit yang luas dan kehitaman/bintik kemerahan.

2. Tanda-tanda gizi buruk pada marasmus :• Tampak sangat kurus.• Wajah seperti orang tua.• Cengeng/rewel/apatis.• Iga gambang, perut cekung.• Otot pantat mengendor.• Pengeriputan otot lengan dan tungkai.

Page 26: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

1. Kwashiorkor

Wajah bulatdan sembab

Wajah seperti orang tua

Tampak sangat kurus

Rambut kusam dan mudah dicabut

Ederma (bengkak) seluruh tubuh(terutama pada punggung dan kaki)

Bercak kulit yang luasdan kehitaman/bintik kemerahan

Cengeng/rewel/apatis

Cengeng/rewel/apatis

Iga gambang,perut cekung

Otot pantat mengendor

Pengeriputan otot lengandan tungkai

Perut buncit

2. Marasmus

Page 27: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Mengapa kita harus menggunakan air bersih ?Air dipergunakan sehari-hari untuk minum, memasak, mandi, berkumur, membersihkan lantai, mencuci alat-alatdapur, mencuci pakaian dan sebagainya. Oleh karena itu,air yang digunakan harus bersih, agar tidak terkenapenyakit atau terhindar dari sakit.

Apa manfaat menggunakan air bersih? • Terhindar dari gangguan penyakit seperti Diare, Kolera Disentri, Thypus, kecacingan, penyakit mata, penyakit kulit atau keracunan.• Setiap anggota keluarga terpelihara kebersihan dirinya.

Apa syarat-syarat air bersih itu ?Air bersih secara fisik dapat dibedakan melalui indera kita, antara lain (dapat dilihat, dirasa, dicium dan diraba) :• Air tidak berwarna harus bening/jernih. • Air tidak keruh, harus bebas dari pasir, debu, lumpur, sampah, busa dan kotoran lainnya.• Air tidak berasa, tidak berasa asin, tidak berasa asam, tidak payau, dan tidak pahit, harus bebas dari bahan kimia beracun.• Air tidak berbau seperti bau amis, anyir, busuk atau bau belerang.

Page 28: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Untuk minum

Untuk mandi Untuk mencuci pakaian

Untuk memasak

Page 29: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Dimana dapat memperoleh air bersih ?• Mata Air.• Air sumur atau air sumur pompa.• Air ledeng/perusahaan air minum.• Air hujan.• Air dalam kemasan.

Bagaimana menjaga kebersihan sumber air bersih ?

• Jarak letak sumber air dengan jamban dan tempat pembuangan sampah, paling sedikit 10 meter.• Sumber mata air harus dilindungi dari bahan pencemar.• Sumur gali, sumur pompa, kran umum dan mata air harus dijaga bangunannya agar tidak rusak, seperti lantai sumur sebaiknya tidak kedap air dan tidak boleh retak, bibir sumur harus diplester dan sumur sebaiknya diberi penutup.• Harus dijaga kebersihannya seperti tidak ada genangan air di sekitar sumber air, dan dilengkapi dengan saluran pembuangan air, tidak ada bercak-bercak kotoran, tidak berlumut, pada lantai/dinding sumur. Ember/gayung pengambil air harus tetap bersih dan tidak diletakkan di lantai (ember/gayung digantung di tiang sumur).

Page 30: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Mata air

Penampungan air hujan

Air kemasan Sumur pompa

Sumur gali

Page 31: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Mengapa air bersih harus dimasak mendidih bila ingin diminum ?

Meski terlihat bersih, air belum tentu bebas kumanpenyakit. Kuman penyakit dalam air mati pada suhu 100derajat C (saat mendidih).

Apa peran keluarga untuk menggunakan air bersih ?

• Menyediakan sumber air bersih di rumah antara lain dengan membuat sumur, sumur pompa, menyediakan bak penampungan air sementara, penampungan air hujan bagi daerah sulit air, membuat saluran/pipa/ bambu dari sumber mata air.• Apabila sumber air tidak memenuhi persyaratan air bersih secara fisik, keluarga tersebut diharapkan melapor ke Puskesmas untuk mendapatkan tindak lanjut.• Manfaatkan setiap kesempatan di rumah untuk mengingatkan tentang pentingnya menggunakan air bersih.

Page 32: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS
Page 33: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Mengapa harus mencuci tangan dengan menggunakan air bersih dan sabun ?

• Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. Bila digunakan, kuman berpindah ke tangan. Pada saat makan, kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh, yang bisa menimbulkan penyakit.• Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman, karena tanpa sabun kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan.

Apa manfaat mencuci tangan ?• Membunuh kuman penyakit yang ada di tangan.• Mencegah penularan penyakit seperti Diare, Disentri, Kolera, Typhus, kecacingan, penyakit kulit, Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA), Flu Burung, Flu H1N1 atau Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).• Tangan menjadi bersih dan penampilan lebih menarik.

Kapan saja harus mencuci tangan ?• Setelah buang air besar.• Sebelum makan dan menyuapi anak.• Sebelum menyusui bayi.• Setiap kali tangan kita kotor (setelah : memegang uang, memegang binatang, berkebun, dll)• Setelah menceboki bayi atau anak.• Sebelum memegang makanan.

Page 34: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Kapan saja harus mencuci tangan ?sesudah

memegang uang

sesudah menceboki bayi

atau anaksesudah

berkebun

sesudahmemegang binatang

Page 35: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Bagaimana cara mencuci tangan yang benar ?• Cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun. • Bersihkan telapak tangan, pergelangan tangan, selah- selah jari dan punggung tangan.• Setelah itu keringkan dengan lap bersih.

Apa peran keluarga dalam membina perilaku cuci tangan di rumah tangga ?

• Menyediakan air bersih yang mengalir dan sabun kepada anggota keluarga untuk mencuci tangan, misalnya wastafel, air pancuran dari gentong/ember, gayung). • Memanfaatkan setiap kesempatan di rumah untuk menanamkan kebiasaan cuci tangan dan mengingatkan tentang pentingnya cuci tangan.• Mengadakan kegiatan cuci tangan bersama ketika akan makan atau setelah bekerja membersihkan rumah untuk mengingatkan dan menanamkan kebiasaan cuci tangan.

Page 36: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Menyediakan air bersih yang mengalirdan sabun di rumah

Page 37: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa itu jamban ?Jamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas pembuangan kotoran manusia yang terdiri atas tempat jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa atau tanpa leher angsa (cemplung) yang dilengkapi dengan unit penampungan kotoran dan air untuk membersihkannya.

Apa saja jenis jamban yang dianjurkan ? • Jambancemplung

• Jambantangkiseptik/leherangsa

Adalah jamban yang penampungannya berupa lubang yang berfungsi menyimpan dan meresapkan cairan kotoran/tinja ke dalam tanah dan mengendapkan kotoran ke dasar lubang. Untuk jamban cemplung diharuskan ada penutup agar tidak berbau.

Adalah jamban berbentuk leher angsa yang penampungannya berupa tangki septik kedap air yang berfungsi sebagai wadah proses penguraian kotoran manusia yang dilengkapi dengan resapannya.

Page 38: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Jamban untuk buang air besardan buang air kecil

Page 39: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Siapa yang menggunakan jamban ?Setiap rumah tangga harus menggunakan jamban untuk buang air besar (BAB) dan buang air kecil.

Mengapa harus menggunakan jamban?• Menjaga lingkungan bersih, sehat dan tidak berbau.• Tidak mencemari sumber air yang ada disekitarnya.• Tidak mengundang datangnya lalat atau serangga yang dapat menjadi penular penyakit Diare, Kolera Disentri, Thypus, kecacingan, penyakit infeksi saluran pencernaan, penyakit kulit dan keracunan.

Apa saja syarat jamban sehat ?• Tidak mencemari tanah disekitarnya.• Mudah dibersihkan dan aman digunakan. • Dilengkapi dinding dan atap pelindung.• Penerangan dan ventilasi cukup.• Lantai kedap air dan luas ruangan memadai.• Tersedia air , sabun dan alat pembersih.

Page 40: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS
Page 41: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Bagaimana cara memelihara jamban sehat ?• Lantai jamban hendaknya selau bersih dan tidak ada genangan air.• Bersihkan jamban secara teratur sehingga ruang jamban dalam keadaan bersih.• Di dalam jamban tidak ada kotoran yang terlihat• Tidak ada serangga, (kecoa, lalat) dan tikus yang berkeliaran.• Tersedia alat pembersih (sabun, sikat dan air bersih)• Bila ada kerusakan, segera diperbaiki.

Apa peran keluarga agar memiliki dan menggunakan jamban sehat ?

• Menyiapkan jamban di rumah, jamban keluarga dan atau jamban umum.• Berpartisipasi untuk membuat jamban melalui arisan jamban, jamban bergulir atau yang mampu membuat jamban sendiri dan jamban umum. Untuk jamban umum disarankan membentuk kelompok pemelihara jamban.• Manfaatkan setiap kesempatan di rumah untuk mengingatkan tentang pentingnya menggunakan jamban sehat. • Membagi tugas kepada anggota rumah tangga secara bergilir untuk membersihkan jamban.• Setiap keluarga yang mempunyai bayi dan balita harus membuang kotoran anaknya ke dalam jamban.

Page 42: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Membersihkan jamban secara teratur

Page 43: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Mengapa harus memberantas jentik di rumah?Agar rumah bebas jentik.

Apa itu Rumah bebas jentik?Rumah bebas jentik adalah rumah tangga yang setelahdilakukan pemeriksaan jentik berkala tidak terdapat jentiknyamuk.

Apa itu Pemeriksaan Jentik Berkala (PJB)?Adalah pemeriksaan jentik pada tempat-tempat perkembangbiakan nyamuk (tempat penampungan air)yang ada di dalam rumah seperti bak mandi/WC, vasbunga, tatakan kulkas, dll dan di luar rumah seperti talang air, alas pot kembang, ketiak daun, tempat minum burung, lubang pohon atau pagar bambu yang dilakukan secara teratur sekali dalam seminggu.

Siapa yang melakukan Pemeriksaan Jentik Berkala?

Seluruh anggota rumah tangga yang mampu melakukanpemeriksaan jentik.

Page 44: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS
Page 45: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa manfaat Rumah Bebas Jentik ?• Populasi nyamuk menjadi terkendali sehingga penularan penyakit dengan perantara nyamuk dapat dicegah atau dikurangi. • Kemungkinan terhindar dari berbagai penyakit semakin besar seperti Demam Berdarah Dengue (DBD), Malaria, Chikungunya, atau Kaki Gajah.• Lingkungan rumah menjadi bersih dan sehat.

Apa yang perlu dilakukan keluarga agar Rumah Bebas Jentik ?

• Lakukan Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) dengan cara 3 M Plus (Menguras, Menutup, Mengubur, plus Menghindari gigitan nyamuk).• PSN merupakan kegiatan memberantas telur, jentik dan kepompong nyamuk penular berbagai penyakit seperti Demam Berdarah, Demam Dengue, Chikungunya, Malaria, Filariasis (Kaki Gajah) di tempat-tempat perkembangbiakannya.

3 M Plus adalah tiga cara plus yang dilakukan pada saat PSN yaitu :

• Menguras dan menyikat tempat-tempat penampungan air seperti bak mandi, tatakan kulkas, alas/tatakan pot kembang. • Menutup rapat-rapat tempat penampungan air seperti lubang bak kontrol, lubang pohon, lekukan-lekukan yang dapat menampung air hujan. • Mengubur atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air seperti ban bekas, kaleng bekas, plastik-plastik yang dibuang sembarangan (bekas botol/gelas akua, plastik kresek, dll.

Page 46: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Menguras tempat-tempat

penampungan air

Mengubur barang-barang bekas

yang dapat menampung air

Menutup rapat-rapattempat-tempat

penampungan air

Page 47: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Plus Menghindari gigitan nyamuk, yaitu :• Menggunakan kelambu.• Memakai obat yang dapat mencegah gigitan nyamuk, misalnya obat nyamuk bakar, semprot, oles/diusap ke kulit, dll.• Menghindari kebiasaan menggantung pakaian dalam kamar.• Mengupayakan pencahayaan dan ventilasi yang memadai.• Memperbaiki saluran dan talang air yang rusak.• Menaburkan larvasida (bubuk pembunuh jentik) di tempat-tempat yang sulit dikuras misalnya di talang air atau di daerah sulit air.• Memelihara ikan pemakan jentik di kolam/bak penampung air, misalnya ikan cupang, ikan nila,dll• Menanam tumbuhan pengusir nyamuk misalnya, Zodia, Lavender, Rosemerry, dll.

Page 48: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Tidur menggunakan

kelambu

Menanam tumbuhan pengusir nyamuk

Menghindari kebiasaanmenggantung pakaian

dalam kamar

Page 49: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Siapa yang diharapkan makan sayur dan buah ?Anggota keluarga diharapkan mengkonsumsi 3 porsi buah dan 2 porsi sayuran atau sebaliknya setiap hari.

Mengapa kita harus makan sayur dan buah ?Makan sayur dan buah setiap hari sangat penting, karena :• Mengandung vitamin dan mineral, yang mengatur metabolisme energi, pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. • Mengandung serat yang tinggi.

Apa manfaat vitamin yang ada di dalam sayur dan buah ?

• Vitamin A untuk pemeliharaan kesehatan mata.• Vitamin D untuk kesehatan tulang. • Vitamin E untuk kesuburan dan awet muda. • Vitamin K untuk pembekuan darah.• Vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.• Vitamin B mencegah penyakit beri-beri.• Vitamin B12 dapat meningkatkan nafsu makan.

Page 50: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Makan 3 porsi buah dan 2 porsi sayuran setiap hari

Page 51: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa manfaat serat yang ada di dalam sayur dan buah ?Serat adalah makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang berguna untuk memelihara usus. Serat tidak dapat dicerna oleh pencernaan sehingga serat tidak menghasilkan tenaga dan dibuang melalui tinja. Serat tidak untuk mengenyangkan tetapi dapat menunda pengosongan lambung sehingga orang menjadi tidak cepat lapar. Manfaat makanan berserat, yaitu :• Mencegah Diabetes.• Melancarkan buang air besar.• Menurunkan berat badan.• Membantu proses pembersihan racun. • Membuat awet muda.• Mencegah Kanker. • Memperindah kulit, rambut dan kuku.• Membantu mengatasi Anemia.• Membantu perkembangan bakteri yang baik dalam usus.

Page 52: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Membuatawet muda

Menurunkanberat badan

Mencegahsembelit

Page 53: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Berapa banyak sayur dan buah dalam sehari harus kita makan ?

• Sayur harus dimakan 2 porsi setiap hari, dengan ukuran satu porsi sama dengan satu mangkuk sayuran segar atau setengah mangkuk sayuran matang. Sebaiknya sayuran dimakan segar atau dikukus, karena jika direbus cenderung melarutkan vitamin dan mineral. • Buah-buahan harus dimakan 2-3 kali sehari. Contohnya, setiap kali makan setengah mangkuk buah yang diiris, satu gelas jus atau satu buah Jeruk, Apel, Jambu Biji atau Pisang. Makanlah berbagai macam buah karena akan memperkaya variasi zat gizi yang terkandung dalam buah.

Sayur dan buah seperti apa yang bagus kita makan ?• Semua sayur bagus untuk dimakan, terutama sayuran yang berwarna (hijau tua, kuning dan oranye) seperti Bayam, Kangkung, Daun Katuk, Wortel, Kacang Panjang, Selada Hijau atau Daun Singkong. • Semua buah bagus untuk dimakan, terutama yang berwarna (merah, kuning) seperti Mangga, Pepaya, Jeruk, Jambu Biji, atau Apel lebih banyak kandungan vitamin dan mineral serta seratnya. • Pilihlah buah dan sayur yang bebas pestisida dan zat berbahaya lainnya. Biasanya ciri-ciri sayur dan buah yang baik ada sedikit lubang bekas dimakan ulat dan tetap segar.

Page 54: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Semua sayur bagus untuk dimakan

Semua buah bagus untuk dimakan

Page 55: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Bagaimana mengolah sayur dan buah dengan tidak merusak atau mengurangi kandungan gizinya ?

Konsumsi sayur dan buah yang tidak merusak kandungan gizinya adalah dengan memakannya dalam keadaan mentah atau dikukus. Direbus dengan air akan melarutkan beberapa vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah tersebut. Pemanasan tinggi akan menguraikan beberapa vitamin seperti vitamin C.

Bagaimana peran keluarga untuk menanamkan kebiasaan makan sayur dan buah?

• Memanfaatkan pekarangan dengan menanam sayur dan buah. • Menyediakan sayur dan buah setiap hari di rumah dengan harga terjangkau.• Perkenalkan sejak dini kepada anak kebiasaan makan sayur dan buah pagi, siang dan malam.• Manfaatkan setiap kesempatan di rumah untuk mengingatkan tentang pentingnya makan sayur dan buah.

Page 56: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Perkenalkan makan sayur dan buah sejak dinikepada anak-anak

Page 57: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Siapayangdiharapkanmelakukanaktivitasfisik?Setiap anggota keluarga diharapkan melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari.

Apaituaktivitasfisik?Aktivitas Fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari.

Apajenisaktivitasfisikyangdapatdilakukan?• Bisa berupa kegiatan sehari-hari yaitu: berjalan kaki, berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian, mencuci mobil, mengepel lantai, naik turun tangga, membawa belanjaan. • Bisa berupa olahraga, yaitu : push-up, lari ringan, bermain bola, berenang, senam, bermain tenis, yoga, fitness, angkat beban/berat.

Dimanamelakukanaktivitasfisiksetiaphari?Melakukan aktivitas fisik setiap hari, bisa dilakukan ditempat olahraga, di rumah, di tempat kerja, bahkan di tempat umum sesuai dengan aktivitas fisik yang dilakukan.

Page 58: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Jenis-jenisaktivitasfisik

Membawabelanjaan

Membersihkan lemari

Mencucipakaian Jalan kaki

Berolah raga Mengepel lantai

Page 59: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Berapa lama seseorang perlu melakukan aktivitasfisiksetiaphari?

• Aktivitas fisik dilakukan secara teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari, sehingga, dapat menyehatkan jantung, paru-paru serta alat tubuh lainnya.• Jika lebih banyak waktu yang digunakan untuk beraktivitas fisik maka manfaat yang diperoleh juga lebih banyak.• Jika kegiatan ini dilakukan setiap hari secara teratur maka dalam waktu 3 bulan ke depan akan terasa hasilnya.

Bagaimanacaramelakukanaktivitasfisikyang benar ?

• Lakukan secara bertahap hingga mencapai 30 menit. Jika belum terbiasa dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap.• Lakukan aktivitas fisik sebelum makan atau 2 jam sesudah makan.• Awali aktivitas fisik dengan pemanasan dan peregangan.• Lakukan gerakan ringan dan secara perlahan ditingkatkan sampai sedang.• Jika sudah terbiasa dengan aktivitas tersebut, dapat dilakukan 30 menit setiap hari.

Page 60: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Aktivitas fisik paling sedikit 30 menit dalam sehari

Page 61: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apakeuntunganmelakukanaktivitasfisiksecarateratur ?

• Terhindar dari Penyakit Jantung, Stroke, Osteoporosis, Kanker, Tekanan Darah Tinggi, Kencing Manis, dll.• Berat badan terkendali.• Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat.• Bentuk tubuh menjadi bagus.• Lebih percaya diri.• Lebih bertenaga dan bugar.• Secara keseluruhan keadaan kesehatan menjadi lebih baik.

Beberapatipsdalamberaktivitasfisik:• Jalan cepat : Perlu sepatu yang cukup enak dipakai agar kaki nyaman dan sehat, apalagi untuk berjalan ke kantor atau naik tangga.• Renang : Adalah latihan menyeluruh, lakukan berenang secepat mungkin dengan nafas yang dalam.• Senam atau peregangan : sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku, juga melenturkan otot serta melancarkan peredaran darah.

Apa peran keluarga untuk mendorong anggota keluargamelakukanaktivitasfisiksetiaphari:

• Manfaatkan setiap kesempatan di rumah untuk mengingatkan tentang pentingnya melakukan aktivitas fisik. • Bersama anggota keluarga sering melakukan aktifitas fisik secara bersama, misalnya jalan pagi bersama, membersihkan rumah secara bersama dll.• Ada pembagian tugas untuk membersihkan rumah atau melaksanakan pekerjaan di rumah.

Page 62: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Membersihkan tempat tidur

Menyapudan mengepel lantai

Membuangsampah

Page 63: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Siapa yang diharapkan tidak merokok di dalam rumah ?

Setiap anggota keluarga tidak merokok di dalamrumah.

Mengapa harus Tidak Merokok ?Rokok ibarat pabrik bahan kimia. Dalam satu batang rokok yang diisap akan dikeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya, diantaranya yang paling berbahaya adalah Nikotin, Tar dan Carbon Monoksida (CO).

• Nikotin menyebabkan ketagihan dan merusak jantung dan aliran darah.• Tar menyebabkan kerusakan sel paru-paru dan Kanker.• CO menyebabkan berkurangnya kemampuan darah membawa Oksigen, sehingga sel-sel tubuh akan mati.

Page 64: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Rumah Tanpa Asap Rokok

Page 65: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa itu Perokok Aktif dan Perokok Pasif ?• Perokok aktif adalah orang yang mengkonsumsi rokok secara rutin dengan sekecil apapun walaupun itu cuma 1 batang dalam sehari. Atau orang yang mengisap rokok walau tidak rutin sekalipun atau hanya sekedar coba-coba dan cara mengisap rokok cuma sekedar menghembuskan asap walau tidak diisap masuk ke dalam Paru-paru.

• Perokok pasif adalah orang yang bukan perokok tapi menghirup asap rokok orang lain atau orang yang berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok.

Apa bahaya perokok aktif dan perokok pasif ?• Menyebabkan kerontokan rambut.• Gangguan pada mata, seperti katarak.• Kehilangan pendengaran lebih awal dibanding bukan perokok. • Menyebabkan penyakit Paru-paru kronis.• Merusak gigi dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.• Menyebabkan Stroke dan Serangan Jantung.• Tulang lebih mudah patah.• Menyebabkan Kanker Kulit.• Menyebabkan Kemandulan dan Impotensi.• Menyebabkan Kanker Rahim dan Keguguran.

Page 66: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS
Page 67: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Bagaimana cara berhenti merokok ?Ada 3 cara untuk berhenti merokok, yaitu : Berhenti Seketika, Menunda dan Mengurangi. Hal yang paling utama adalah niat dan tekad yang bulat untuk melaksanakan cara tersebut :

• SeketikaCara ini merupakan upaya yang paling berhasil. Bagi perokok berat, mungkin perlu bantuan tenaga kesehatan untuk mengatasi efek ketagihan karena rokok mengandung zat Adiktif

• MenundaPerokok dapat menunda mengisap rokok pertama 2 jam setiap hari sebelumnya dan selama 7 hari

Sebagai contoh : Seorang Perokok biasanya merokok setiap hari pada pukul 07.00 pagi, maka pada :Hari 1 : pukul 09.00Hari 2 : pukul 11.00Hari 3 : pukul 13.00Hari 4 : pukul 15.00Hari 5 : pukul 17.00Hari 6 : pukul 19.00Hari 7 : pukul 21.00

• MengurangiJumlah rokok yang diisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari ke 7 atau yang ditetapkan

Misalkan dalam sehari-hari seorang perokok menghabiskan 28 batang rokok maka si perokok dapat merencanakan pengurangan jumlah rokok selama 7 hari dengan jumlah pengurangan sebanyak 4 batang perhari. Sebagai contoh :Hari 1 : 24 batangHari 2 : 20 batangHari 3 : 16 batangHari 4 : 12 batangHari 5 : 8 batangHari 6 : 4 batangHari 7 : 0 batang

Page 68: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Perokok menundamengisap rokok

pertama2 jam setiap hari sebelumnya dan selama 7 hariberturut-turut

Mengurangi jumlah rokok yang diisap setiap hari

Berhenti seketika

Jadwal MerokokHari 1 : pukul 09.00Hari 2 : pukul 11.00Hari 3 : pukul 13.00Hari 4 : pukul 15.00Hari 5 : pukul 17.00Hari 6 : pukul 19.00Hari 7 : pukul 21.00

Jadwal MengurangiHari 1 : 24 batangHari 2 : 20 batangHari 3 : 16 batangHari 4 : 12 batangHari 5 : 8 batangHari 6 : 4 batangHari 7 : 0 batang

Page 69: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Apa peran keluarga untuk menciptakan Rumah Tanpa Asap Rokok ?• Memberikan penyuluhan tentang pentingnya perilaku tidak merokok kepada seluruh anggota keluarga• Menggalang kesepakatan keluarga untuk menciptakan Rumah Tanpa Asap Rokok• Menegur anggota rumah tangga yang merokok di dalam rumah• Tidak memberi dukungan kepada orang yang merokok dalam bentuk apapun, antara lain dengan tidak memberikan uang untuk membeli rokok, tidak memberikan kesempatan siapapun untuk merokok di dalam rumah, tidak menyediakan asbak • Tidak menyuruh anaknya membelikan rokok untuknya• Orang tua bisa menjadi panutan dalam perilaku tidak merokok • Melarang anak tidak merokok bukan karena alasan ekonomi, tetapi justru karena alasan kesehatan

Page 70: Apa itu Rumah Tangga Ber-PHBS

Menegur yang merokokdi dalam rumah