Angajator şi angajat - parteneriat pentru un loc de muncă sănătos

Angajator şi angajat - parteneriat pentru un loc de muncă sănătos

Dr. Daniela OLAR - Selgros Cash&Carry.

Cine suntem?

• Societate de comert en-gros

• Firma a grupului Fegro / Selgros

• Actionarii grupului Fegro / Selgros: ►Grupul REWE si grupul Coop care formeaza TransGourmet-

Holding

Lumea moderna a muncii

• Angajator

• Angajat / lucrator / colaborator

• Parteneriat

• Starea de bine la locul de munca

Sanatatea inseamna pentru noi

• Sanatatea angajatilor

• Sanatatea mediului de munca

• Sanatatea climatului organizational

• Sanatatea mediului inconjurator

Sanatatea climatului organizational

• Sinceritate

• Onestitate

• Respect

• Echitabilitate

Ergonomia muncii de birou

• Pericole si riscuri in munca de birou: Probleme posturale Durata, intensitatea, proiectarea muncii de birou Factori psihologici Mediu

• Probleme de sanatate: Afectiuni musculoscheletice (AMS) Stres Oboseala vizuala

• Legislatie: Directiva 90/270/CEE HG 1028/2006 Cuvinte – cheie: echipament cu ecran de vizualizare, post de munca,

lucrator


• Dezvoltarea unei strategii organizationale proactive: evaluarea de risc►Intelegerea problemelor (recunoastere si

implicare)

►Crearea unui mediu corect (participare, responsabilitate)

►Aprecierea riscului AMS / reducerea riscului

►Educare / informare

►Controlul episoadelor de AMS

►Verificarea periodica a eficacitatii programelor


• Buna practica ergonomica – reducerea riscurilor si pericolelor►Conditii ambientale (ISO 9241)

Iluminat Zgomot Microclimat

►Amenajarea postului de lucru Ecranul computerului / tastatura / mouse / scaun / spatiu de lucru /

suprafata de lucru / suportul de documente / telefonul

►Postura neutra a corpului Capul / umerii / spatele / coatele / mainile / coapsele si soldurile /

genunchii / picioarele

Ergonomia pe intelesul tuturor

• Informare / Comunicare

• Implicare / Educare

• Constientizare

• Responsabilitate

Ergonomia lucrului la calculator









Atentie la semnalele corpului!

• Urmarile tipice ale solicitarii unilaterale a corpului►Dificultati de concentrare►Suprasolicitarea vederii► Incordare (in special a zonei umerilor si a musculaturii

inferioare a spatelui)►Tendinta de aparitie a varicelor►Cefalee / Oboseala / ►Probleme ale aparatului digestiv►Modificari ale musculaturii de sprijin si de sustinere►Lipsa poftei de mancare (anorexie)

Atentie la semnalele corpului!

• Simptomele tipice ale epuizarii si ale suprasolicitarii► Variatii ale dispozitiei► Insomnie► Dificultati de concentrare► Probleme digestive► Senzatie de ameteala► Oboseala► Senzatia de hartuiala► Senzatie inexplicabila de presiune► Iritabilitate usoara► Neliniste launtrica► Ten palid► Pesimism► Lipsa de vigoare► Tensiuni► Dureri de cap inexplicabile

Organizarea activa a pauzelor

• Zonele tipice cu probleme►Ochii, umerii si ceafa, bratele si mainile, partea inferioara a

corpului (mai ales zona salelor) si picioarele

• Modul de functionare a sistemului muscular►Dezechilibru

• Program de exercitii►Pentru ochi / umeri si ceafa / maini si brate / coloana

vertebrala si solduri / picioare►Exercitii pentru intregul corp

Folosirea inteligentei corpului Stretching (intinderea)

►Jaloane pentru programul de exercitii

Informare, educare, constientizare

• Program de exercitii – 6 sectiuni:1. Ochi:

palmare mutarea focalizarii deplasarea privirii privitul pe fereastra


2. Umeri si ceafa Rotirea umerilor Rotirea capului Intinderea laterala a cefei Intinderea spre piept a cefei


3. Maini si brate Asezarea degetelor Intinderea antebratelor


4. Coloana vertebrala si solduri Discurile intervertebrale Sederea activa Rotirea si bascularea soldurilor Derularea corpului (sezand) Scoaterea in afara a pieptului Intinderea abdomenului


4. Coloana vertebrala si solduri Discurile intervertebrale Sederea activa Rotirea si bascularea soldurilor Derularea corpului (sezand) Scoaterea in afara a pieptului Intinderea abdomenului


5. Picioare Venele Pendularea picioarelor Intinderea partii posterioare a coapselor “Liftul” “Topaitul”

Implicare, responsabilitate

6. Exercitii pentru intregul corp Folosirea inteligentei corpului

• Activati-va fortele naturale de autovindecare

• Corpul stie foarte exact, de ce are nevoie, pentru a ramane sanatos si functional

• Masati-va musculatura (nu scheletul!)

• Incercati sa localizati punctele deosebit de dureroase la apasare ale corpului si prelucrati-le deosebit de atent

• Frecati-va mainile pana ce se incalzesc placut si aplicati-le apoi pe locurile care necesita, pe moment, o atentie deosebita, lasand corpul sa decida care sunt acestea

• Incercati sa depistati regiunile tensionate ale corpului si sa le relaxati

• Respiratia: linistita si uniforma.

• Atentia: orientata spre zonele respective ale corpului.

• Durata / repetarea: cat doriti. Stretching (intinderea)

• Corpul cunoaste masura exacta a intinderii, cu efect vitalizant si compensator

Implicare, responsabilitate

• Jaloane pentru programul de exercitii► Incercati sa faceti exercitiile cat mai atent cu putinta! ►Mai putin inseamna mai mult! ►Acordati atentie semnalelor corpului. Ce lucruri importante

vrea sa va comunice acesta?►Simulati respiratia in directia zonelor corpului, supuse

antrenamentului.►Exersati atat timp cat va face placere. ► Incercati sa va mentineti capul si trunchiul drepte in timpul

efectuarii exercitiilor. ►Relaxati-va umerii►Comparati-va senzatiile fizice dinaintea si de dupa exercitii

Esential

Surse de informare

► http://ew2007.osha.europa.eu► http://osha.europa.eu/publications► http://hwi.osha.europa.eu► www.officesafe.net ► www.yorkcvs.org.uk ► www.lancs.ac.uk ► www.hse.gov.uk ► www.protectiamuncii.ro► www.tifaq.com ► www.workpace.com ► ISO 9241-6:1999 Ergonomic requirements for office work with visual display

terminals (VDTs) Cerinte ergonomice pentru munca de birou cu videoterminale (VDT)-- Part 6: Guidance on the work environment Ghid pentru microclimat

► Health and Safety Executive (2005) Securitate si sanatate in munca aplicata (2005) Work-related stress Stresul legat de munca

► Gätjens – Reuter, Margit / Behrens, Claudia, Manual de secretariat si asistenta manageriala, Editura Tehnica, Bucuresti, 2001

http://ew2007.osha.europa.eu/

Documents

Angajator şi angajat - parteneriat pentru un loc de muncă sănătos