This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

Proiect Erasmus+: “THE FIGHT AGAINST DRUG ADDITION:DEVELOPING SOCIAL

CONSCIOUSNESS IN SCHOOLS AGAINST DRUG ADDICTION” KA2: Strategic partnerships between schools,

Reference number 2015-1-TR01-KA219-021869_2,

Alternative sănătoase la consumul de droguri

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

Tinerii &Drogurile

Anii adolescenţei reprezintă o perioadă de vulnerabilitate faţă de consumul de droguri şi dezvoltarea unor tulburări datorate abuzului. Creierul este în curs de dezvoltare, cu unele zone mai mature decât altele cum sunt cele de recompensă şi emoţie. Vulnerabilitatea faţă de consumul de droguri în rândul tinerilor este generată de mai mulţi factori: presiunea/ influenţa grupului de prieteni, stima de sine scăzută, insuficienta informare privind riscurile consumului de droguri şi nu în ultimul rând o insuficientă implicare a societăţii în general. Informaţiile oferite cu prilejul campaniilor sunt utile în egală măsură şi persoanelor adulte ( părinţi şi educatori ) pentru sensibilizarea acestora în scopul dobândirii unei atitudini de toleranţă pentru diminuarea marginalizării şi stigmatizării consumatorilor de droguri precum şi a unei atitudini de responsabilitate în prevenirea consumului.

Cortexul prefrontal responsabil cu evaluarea situaţiilor, luarea deciziilor, controlul emoţiilor şi impulsurilor, ajunge la maturitate în jurul vârstei de 20 de ani. Creierul adolescentului este comparat cu o maşină dotată cu pedale de acceleraţie bune (sistemul de recompensă), dar cu frâne slabe (cortexul prefrontal). Am putea spune că adolescenţii sunt în căutarea plăcerilor, vor totul sau nimic, când primesc recompense uriaşe creierele lor îşi intensifică activitatea mai mult decât la copii sau adulţi - o reacţie similară dependenţilor de droguri. La aceştia din urmă, centrul recompensei nu poate fi stimulat de doze mici, au nevoie de cât mai mult ca să simtă plăcere. Judecata şi abilităţile decizionale sunt însă limitate, de aceea este afectată capacitatea de a cântări cu precizie riscurile şi de a lua decizii, inclusiv în privinţa consumului de droguri.

Acesta este motivul pentru care adolescenţii sunt o ţintă importantă a mesajelor de prevenire ce promovează un comportament sănătos, fără droguri, oferind tinerilor încurajare şi abilităţi de evitare a ispitelor.

De aceea este necesar ca tinerii să conştientizeze riscurilor la care se expun consumând droguri licite şi ilicite, să fie încurajaţi să aibă un comportament sănătos şi să îşi petreacă timpului liber valorificându-şi imaginaţia, energia şi creativitatea specifice vârstei.

Pentru tratarea eficientă a oricărei dependente, voinţa şi hotărârea joacă un rol esenţial. Fie că alegi meditaţia, acupunctura sau tratamentul naturist, contribuţia personală este vitală. Nici o dependenţă nu dispare fără efort şi restricţii personale. Fie că este vorba de dependenţa de tutun, alcool, droguri sau alte obiceiuri şi deprinderi nocive, fiecare tratament va începe de la dorinţa fiecăruia de a avea un mod de viaţă sănătos.

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

Fiecare moment în care simţim nevoia să apelăm la un obicei nesănătos pentru a depăşi o etapă dificilă din viaţă, va fi analizat în profunzime. Cel mai bun terapeut al nostru suntem chiar noi, iar specialistul ne va ajuta să găsim modalitatea eficientă pentru tratarea dependenţei. Vor fi analizate toate motivaţiile, cauzele şi sentimentele care apar atunci când simţim nevoia de a apela la un obicei nesănătos.

În tratarea oricărei dependenţe, meditaţia constă în şedinţele psihologice de grup. Aflarea experienţelor altor persoane care au aceeaşi problemă şi modul în care ei au încercat să o rezolve sunt foarte importante pentru găsirea soluţiilor personale de tratare a dependenţei.

Ar fi util ca adolescentul să aibă diverse activităţi care să îi ocupe timpul liber, precum sportul sau activităţi de voluntariat sau participarea la diverse cluburi. Există mai puţine şanse ca adolescenţii care au o autostimă crescută să consume alcool sau droguri.

Aşadar, decizia de a consuma sau nu droguri aparţine fiecărui tânăr în parte. Rolul organizaţiilor antidrog este de informa corect şi de a proteja sănătatea. Deci, când adolescentul se simte tentaţia drogului, sau cu mult înainte ca acesta să apară, ar trebui să îşi găsească o ocupaţie prin care să se afirme, să-şi exploreze aptitudinile, să se relaxeze, să comunice şi să îşi creeze prieteni.

Printre alternativele consumului de droguri se numără şi: Sportul; Muzica; Dansul; Desenul; Lectura; Meditaţia; Jocuri şi concursuri; Rugăciunea, apropierea de Dumnezeu; Implicarea în activităţile familiei; Taberele şi atelierele de creaţie; Adoptarea şi îngrijirea unui animal de companie; Înscrierea în organizaţiile de tineret, de voluntariat etc. Educaţia, cultura şi civilizaţia.

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

1. Sportul

Sportul este o alternativă împotriva consumului de droguri, tutun și alcool. El reprezintă o oportunitate pentru tineri de a face mişcare într-un cadru colectiv bine organizat.

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

2. Muzica

Încă din antichitate, oamenii au avut nevoie de muzică. Ea controlează emoțiile și starea de spirit și de multe ori ne influențează modul în care ne gândim.

Muzica ne poate schimba brusc starea de spirit și comportamentul, ne poate aduce bucurie, relaxare, emoție, inspirație, dar poate provoca şi iritație, tristețe sau euforie.

Un nou studiu relevă faptul că muzica poate activa aceleaşi părți ale creierului activate și prin consumul de opiacee. În mod evident, melodiile preferate ne pot îmbunatăți starea de spirit.

Oamenii de șt iință sunt convinși că sunetele acționează asupra organismului, pe care îl aduc într-o stare apropiată de cea după administrarea de substanțe chimice. Muzica noastră preferată stimulează sistemul nervos să elibereze substan țe care creează emoții pozitive.

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

3. Dansul

Dansul are influențe puternice asupra conștientului și asupra nivelului de concentrare. Totodată, trebuie să-ți reamintesc că orice activitate fizică intensă face ca corpul nostru să elimine în cantități mari endorfină, substanțe care ne dă energie, încredere în forțele proprii și ne tonifiază mușchii. În timpul dansului vei primi doze de adrenalină și endorfină și totodată vei medita. În același moment, corpul tău va emite și serotinină – hormonul liniștii, al dragostei și al fericirii.

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

4. Desenul Efectul terapeutic al artei, precum şi efectul terapeutic al intimității a

doi oameni, constă în trăirea tumultului interior, fără a da curs vreunui impuls de a modifică în vreun fel ceea ce simți şi ceea ce trăieşti.

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

5. Meditația

Meditația este un calmant foarte bun. Chiar după primul exercițiu vei fi mai concentrat, fericit și calm.. Mai mult decât atât, unele cercetări au demonstrat că meditația te ajută să scapi de dorința de a consuma droguri. Totodată, aceasta are beneficii asupra creierului: diminuează stresul, nervozitatea, depresia și gândurile posesive. Vei avea o memorie mai bună, coordonare, dar cel mai important – îți vei dezvolta capacitatea de concentrare.

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

6. Jocurile si concursurile

Jocurile si concursurile stimuleaza expresivitatea şi a imaginației, dezvolta spiritual competitiv si nu lasa timp creierului sa se gandeasca la alte lucruri.

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

7.Tabere /drumetii si ateliere de creatie

This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for

any use which may be made of the information contained therein.

Material realizat in cadrul Proiectului Erasmus+:

“THE FIGHT AGAINST DRUG ADDITION:DEVELOPING SOCIAL CONSCIOUSNESS IN SCHOOLS AGAINST DRUG ADDICTION”

KA2: Strategic partnerships between schools, Reference number 2015-1-TR01-KA219-021869_2,