MOTION UDELIV RÅDGIVNING SPROG FOREDRAG FESTER MAD MUSIK

IT KREATIVITET UDFLUGTER

AKTIVITETS-KATALOG 2016

VANLØSE – BRØNSHØJ – HUSUM

2 AKTIVITETSTILBUD

KANTORPARKENS PENSIONISTKLUB

KØBENHAVNS KOMMUNE Sundheds- og Omsorgsforvaltningen Sjællandsgade 40 2200 København N Telefon: 35 30 35 30 E-mail: suf@suf.kk.dk www.kk.dk

Design KKdesign

Fotograf Anne-Li Engström

Tryk Rosendahls A/S

Oplag 6.000 stk.

Udgivet Februar 2016

FORORD

Bispebjerg Nørrebro

Indre By/ Christianshavn Østerbro

Amager

Vesterbro Kgs. Enghave Valby

KÆRE BORGER

København er en stor, broget og levende by med rigtig mange muligheder for aktiviteter og fællesskab. Dette katalog viser nogle af de tilbud, der sær-ligt kan have interesse for seniorer, og jeg håber, det kan inspirere dig – eller nogen, du kender – til at deltage.

Der er mange muligheder, uanset om du er til kultur, motion, madlavning, håndværk, IT, musik eller måske opera, yoga eller metalarbejde. Alle tilbud-dene giver mulighed for at dele en interesse med andre og for at få nye bekendtskaber. Og alle tilbuddene bygger på idéen om, at man skal kunne fortsætte med at leve stærkt og gøre de ting, der betyder noget for én – også selvom man ikke længere er purung. Dette er også udgangspunktet i den nye ældrepolitik ’Lev stærkt – hele livet’.

Hele livet igennem finder vi glæde i at være en del af et fællesskab. Uanset alder betyder det rigtig meget at være noget for nogen – og at få noget igen fra fællesskabet. Det er vigtigt for livskvaliteten og for den fysiske og psykiske sundhed. Men på trods af de mange tilbud og de mange aktive og engagerede seniorer i København er der stadig for mange, som føler sig mere alene, end de har lyst til at være. Derfor håber jeg, at du vil være med til at brede kendskabet til tilbuddene ud – og at du måske vil hjælpe andre på vej, når de er interesserede, men ikke har lyst til at gå nye steder hen alene.

Måske har du også lyst til at give en hånd med og være frivillig et sted. Der er brug for både mænd og kvinder, og du kan opleve, at det udvider dit eget sociale netværk. Det kan være med til at give dig oplevelser og en ny mulighed for at betyde noget for nogen.

Rigtig god fornøjelse med aktiviteterne i 2016.

Venlig hilsen

Ninna Thomsen (SF) Sundheds- og omsorgsborgmester

Der findes et aktivitetskatalog for hvert af byens fem geografiske områder. Du er velkommen i alle vores tilbud, uanset hvor i kommunen du bor.

KOM GODT I GANG MED AKTIVITETERNE

I dette katalog kan du læse om forskellige aktivitetstilbud i dit lokalområde. Københavns Kommune udgiver fem aktivitetskataloger – et for hvert lokal-område i København. Du kan benytte dig af alle aktiviteterne i hele byen, hvis du er 65 år eller derover og bosat i kommunen.

Du kan se alle katalogerne på kommunens hjemmeside, www.kk.dk, under fanen Brug Byen.

Når du har fundet et sted med aktiviteter, der interesserer dig, skal du henvende dig til kontaktpersonen for det pågældende tilbud og aftale nær-mere. De fleste steder vil det være muligt at komme på besøg eller få en prøveperiode. Det kan også være, at du gerne vil have en at følges med de første gange, hvilket der ofte vil være mulighed for.

Alle de aktivitets- og klubtilbud, vi præsenterer i katalogerne, samarbejder med hinanden – enten drives de af Københavns Kommune, eller også får de økonomisk støtte af kommunen.

De kommunale aktivitetstilbud har mulighed for at visitere dig til kørsel, hvis du har behov for det. Der er en egenbetaling på 125 kr. om måneden for kørsel. Du skal være opmærksom på, at der ikke er kørsel til klub- og motionstilbuddene.

Hvis du har lyst til at være frivillig, kan du kontakte det aktivitetscenter eller den klub, hvor du gerne vil hjælpe til. Du kan også på side 22 læse mere om at være frivillig i lokalområdet.

INDHOLD

AKTIVITETSCENTRE FOR BORGERE OVER 65

6 Aktivitetscenter Vanløse

7 Aktivitetscenter Brønshøj

AKTIVITETSCENTRE FOR BORGERE MED DEMENSSYGDOM

8 Pilehuset Aktivitets- og demenscenter

AKTIVITETSCENTRE FOR BORGERE MED SYNSHANDICAP

9 Aktivitetscenter Thorsgade/Nørrebro for blinde og svagtsynede

MOTIONSTILBUD FOR ÆLDRE

10 Byens Vandrefugle • Dansk Vandrelaug • Floorball Fællesskabet København •

FOF København • Gigtskolen • Gotvedforeningen • IDA – Idræt i dagti

merne • Kom i Gang • LOF Skolen • Pensionist Idræt • Pilegårdens

Motionscenter • Sammen om Motion • Sport og Spas • Ældre i Bevægelse

i Vanløse

KLUBTILBUD FOR ÆLDRE

13 Brønshøj-Husum Aktivcenter

14 Fællesrådet for Omsorgsarbejdet

15 Husum Vænge Centret

16 Seniorklubben Vanløse

17 Tingbjerg Pensionist Center

18 Walk & Talk, Vanløse

ØVRIGE TILBUD

20 Røde Kors Hovedstaden

21 Biblioteket Kommer!

BLIV FRIVILLIG

22 Har du lyst til at være frivillig?

23 Det giver mig energi at gøre andre glade

6 AKTIVITETSTILBUD

AKTIVITETSCENTER VANLØSE

Bo

rrebyvej

AHØJVEJ

VI LÆGGER VÆGT PÅ Aktivitetscenter Vanløse er et tilbud til dig, som søger en aktiv hverdag. Aktivitetscenter Vanløse er stedet, hvor samvær og meningsfulde aktiviteter skaber venskaber. Vi har stort fokus på træning, og vi har flotte fitnesscentre. ”Det er altid hyggeligt at komme herover. Det er et dejligt afbræk på dagen. Man kan komme, som man er, og bliver altid modtaget med et stort smil fra personalet og andre medlemmer”, udtaler et medlem.

Bonderupgård er blandt Københavns profilplejehjem, og hos os har vi et særligt fokus på dyr og udeliv. Dags dato har vi hunde, høns, kaniner, fisk, undulater og en stor, flot arapapegøje, som skaber fællesskab og glæde.

Randbølvej 59-61 2720 Vanløse

ÅBNINGSTIDER Alle hverdage fra kl. 9-15.30

KONTAKT Gitte Ifergan, aktivitetsleder Telefon: 38 77 23 31 Mail: c323@suf.kk.dk

www.bonderupgaard.kk.dk

TRANSPORT Bus 13 Tog Vanløse og Flintholm St. Metro Vanløse og Flintholm

INFORMATION Brugerbetaling: 109 kr./mdl. Mad: Ja Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: 65+ år Visitation: Delvis

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Aktivitetscenter Vanløses afdeling på Bonderupgård har stemning og sjæl. Du vil opleve at blive en del af aktiviteterne i det omfang, der pas-ser netop dig. Du får en høj grad af medbestemmelse. Du kan hver dag nyde god hjemmelavet mad i hygge-lige rammer, som indbyder til socialt samvær.

Aktivitetscentret Vanløse har også en afdeling på:

Plejecentret Damsøgård Hanstholmvej 34, 2720 Vanløse Telefon: 38 77 36 31 / 23

VISITATION Hvis du kan klare dig selv i daglig-dagen på aktivitetscentret, behøver du ikke en visitation. Har du behov for pleje og omsorg, mens du er på aktivitetscentret, skal du visiteres.

Du bliver visiteret ved at henvende dig til:

Lokalområdekontor Vanløse/Brønshøj/Husum Indertoften 10, 2. sal, 2720 Vanløse Telefon: 33 66 33 66

AKTIVITETSTILBUD

• Motionsgåture, gymnastik, fitness,QiGongogbalancehold

• IT-café,internet,Facebook, skype og fotoredigering

• Wii, quiz, dart, bowling, billard og petanque

• Film, foredrag, udstillinger og musik

• Dyr og udeliv

• Kreativt værksted

• Udflugterogrejser

• Festeroghøjtider

7AKTIVITETSTILBUD

AKTIVITETSCENTER BRØNSHØJ

Byst

ævn

ep

ark

en

Bys

tævn

et

Kobbervænget

VI LÆGGER VÆGT PÅ Aktivitetscenter Brønshøj er for ældre, der synes, det er vigtigt at fortsætte et aktivt liv med sociale relationer, selvom man er 65 år eller mere.

Via meningsfulde aktiviteter understøtter vi muligheden for at være en aktiv medspiller i eget liv længst muligt.

Vi har egen krolf- og petanquebane og eget køkken, der dagligt tilbyder hjemmelavet varm mad.

Vi har computere og iPads, og der er mulighed for at lære at sende sms-beskeder fra din egen mobiltelefon. Vi lægger stor vægt på traditioner, fester, højtider og udeliv.

Vi lægger vægt på humor og vil gerne ”drukne ensomheden frem for at give den svømmeundervisning”.

Bystævneparken 1 2700 Brønshøj

ÅBNINGSTIDER Alle hverdage fra kl. 9-15.30

KONTAKT Annette Dibbern, daglig leder Telefon: 38 27 42 10 Mail: vi47@suf.kk.dk

www.aktivitetscenter.info

TRANSPORT Bus 22

INFORMATION Brugerbetaling: 109 kr./mdl. Mad: Ja. Morgenmad, middagsmad og kaffe/kage Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: 65+ år Visitation: Delvis

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Aktivitetscenteret er meget han-dicapvenligt indrettet. Vi har ingen dørtrin, og desuden har vi handi-capvenlige toiletter og et elektronisk plejetoilet.

Ved særlige behov tilbyder vi kørsel. Du skal ikke bekymre dig om, hvor-dan du bliver en del af fællesskabet. Personalet og de øvrige brugere er parate til at rådgive, vejlede og hjælpe dig, når du kommer.

VISITATION Hvis du kan klare dig selv i daglig-dagen på aktivitetscentret, behøver du ikke en visitation. Har du behov for pleje og omsorg, mens du er på aktivitetscentret, skal du visiteres. Du bliver visiteret ved at henvende dig til:

Lokalområdekontor Vanløse/Brønshøj/Husum Indertoften 10, 2. sal, 2720 Vanløse Tlf.: 33 66 33 66

AKTIVITETSTILBUD

• Motion og styrketræning

• Gå-ogcykelture

• PC og iPad

• Tureudafhuset

• Madholdogbagehold

• Information og rådgivning

• Musik og dans

• Kreativitetoghobby

• Festeroghøjtider

• Udeliv

8 AKTIVITETSTILBUD

PILEHUSET AKTIVITETS- OG DEMENSCENTER

Mar

bjer

gvej

MØ

RK

HØ

JVE

J

Jyde

rupv

ej

Ært

ebje

rgve

j

Ågerupvej

Bystævneparken

Hf. Birkevang Hf. Rosenvang

FREDERIKSSUNDSVEJ

ISLEVHUSVEJ

BUSBUS

VI LÆGGER VÆGT PÅ Pilehusets aktivitetstilbud (Støttevære-enheden) er et tilbud i dagtimerne. Tilbuddet henvender sig til hjemmeboende borgere med en demenssyg-dom, som har brug for ekstra støtte og omsorg i dagtimerne. Enhedens vigtigste mål er at skabe en hverdag, som er meningsfuld og gør dig tryg.

Vi yder personcentreret omsorg.

Vores mål er at fremme dit velbefindende og fastholde dig i at være en del af livet og en person, der indgår i sociale sammenhænge.

Vi lægger vægt på, at hverdagen tilrettelægges ud fra dine behov, din livs-historie og personlighed. Og med respekt for dine personlige interesser, vaner, ønsker og ressourcer, som de var engang – og som de er lige nu.

Bystævneparken 25 2700 Brønshøj

ÅBNINGSTIDER Alle hverdage fra kl. 8-16

KONTAKT Kirsten Venbjerg Telefon: 38 27 42 90 Mail: dw50@suf.kk.dk

www.demenscentret-pilehuset.dk

TRANSPORT Bus 5A, 166, 200S og 350S S-tog Husum St.

INFORMATION Brugerbetaling: 109 kr./mdl. Mad: Ja Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: Ingen Visitation: Ja

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Når du er visiteret til aktivitetstilbud-det Støttevære-enheden, vil du få en eller flere kontaktpersoner, som sætter sig særligt ind i din situation og støtter dig i hverdagen i Pilehuset. Før du begynder i Pilehuset, kommer vi gerne på et hjemmebesøg, så du i dine egne omgivelser kan møde os

og lære os lidt bedre at kende. Trans-porten til og fra Pilehuset foregår i en af husets egne busser, som køres af Pilehusets medarbejdere.

VISITATION Du skal visiteres til aktivitetstilbuddet. Du bliver visiteret ved at henvende dig til:

Lokalområdekontor Vanløse/Brønshøj/Husum Indertoften 10, 2. sal 2720 Vanløse Tlf. 33 66 33 66

AKTIVITETSTILBUD

• Daglige aktiviteter i

forbindelse med måltider

• Gøremåludeihaven

• Årstidsfester og fødselsdage

• Indkøbellerandreudflugter udafhuset

• Ferietureminimuméngang årligt

• Motion

• Udeliv

• Information og rådgivning

9AKTIVITETSTILBUD

AKTIVITETSCENTER THORSGADE/NØRREBRO FOR BLINDE OG SVAGTSYNEDE

JAG

TV

EJ

P.D. Løvs Allé Odinsgade

NØ

RREBROG

ADE

Dagmargsgade

Råd

man

dsga

deT

hors

gade

BUS

BUS

BU S

VI LÆGGER VÆGT PÅ Aktivitetstilbuddet er bydelsdækkende. Vi er en selvejende institution under Dansk Blindesamfund med driftsoverenskomst med Københavns Kommune.

Aktivitetscenteret har et tæt samarbejde med Dansk Blindesamfund, hvor bl.a. konsulenterne er med til at formidle og koordinere en tilknytning til aktivitetstilbuddet.

Aktivitetstilbuddet er et netværksskabende tilbud, hvor personalet har et indgående kendskab til borgere med synshandicap. Der bliver lagt vægt på at skabe nærhed, tryghed og et socialt fællesskab mellem medlemmerne.

Der er mulighed for at deltage i hobbyaktiviteter, kulturelle arrangementer og sociale aktiviteter.

Alle aktiviteter foregår med respekt og omsorg for den enkelte.

Thorsgade 59, 2 2200 København N

ÅBNINGSTIDER Alle hverdage fra kl. 8-15.30

KONTAKT Kirsten Ben Soltane Telefon: 35 83 66 00 Mail: zz7i@suf.kk.dk

TRANSPORT Bus 5A, 350S, 8A, 6A

INFORMATION Brugerbetaling: 109 kr./mdl. Mad: Ja Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: Fortrinsret for personer over 65 år Visitation: Delvis

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Vi har pt. ingen venteliste. Du er altid velkommen til at kontakte Aktivitets-centret for en rundvisning. Du kan evt. også kontakte Dansk Blindesam-funds konsulenter.

Vi er et handicapvenligt center. Der er elevator i gården, som kan med-

tage kørestole til Aktivitetscentret på 2. sal. Der er store lyse lokaler, to værksteder og handicaptoiletter.

VISITATION Hvis du kan klare dig selv i daglig-dagen på aktivitetscentret, skal du ikke visiteres. Har du behov for pleje på aktivitetscentret, skal du visiteres. Du bliver visiteret ved at henvende dig til:

Lokalområdekontor Amager Amagerbrogade 150 2300 København S Telefon: 33 66 33 66

AKTIVITETSTILBUD

• Vævestue

• Værksted, smykkefremstilling, skindarbejde

• Gymnastik

• Foredrag, oplæsning og sang

• Bankospil

• Oplæsningafdagensnyheder

• Information og rådgivning

• Musik og dans

• Udflugterogrejser

• Festeroghøjtider

• Frisørogfodpleje

10 AKTIVITETSTILBUD

MOTIONSTILBUD FOR ÆLDRE

SPORT OG SPAS sportogspas@hotmail.com www.sosmotion.dk

Tilbud: • Styrketræning

PENSIONIST IDRÆT (SENIORER) 43 26 23 48 kontor@pensionistidraet.dk www.pensionistidraet.dk

Tilbud: • Gymnastik • Svømning • Bowling • Andet

DANSK VANDRELAUG 33 12 11 65 dvl@dvl.dk www.dvl.dk

Tilbud: • Vandreture

IDA – IDRÆT I DAGTIMERNE 35 81 87 36 www.koebenhavnsfirmasport.dk

Tilbud: • Badminton • Bordtennis • Linedance • Andet

LOF SKOLEN 45 80 67 00 info@lofskolen.dk www.lofskolen.dk

Tilbud: • Nærgymnastik

GIGTSKOLEN 49 76 31 00 kontor@gigtskolen.dk www.gigtskolen.dk

Tilbud: • Varmtvandsgymnastik • Afspænding • Mindfulness • Yoga • Yoga for mænd

KOM I GANG kig@komigang-kbh.dk www.komigang-kbh.dk

Tilbud: • Let og sjov motion

FOF KØBENHAVN 45 96 01 00 www.kbh.fof.dk

Tilbud: • Nærgymnastik

BYENS VANDREFUGLE byensvandrefugle@hotmail.com www.byensvandrefugle.dk

Tilbud: • Naturvandringer i hovedstads-

regionen

PILEGÅRDENS MOTIONS-CENTER 29 28 24 11 soeder@kff.dk

Tilbud: • Motion

GOTVEDFORENINGEN Vivi Kristensen 50 66 05 11 vivi@gotvedforeningen.dk www.gotvedforeningen.dk

Tilbud: • Gotvedgymnastik for kvinder • Gotvedgymnastik M/K

SAMMEN OM MOTION 30 11 88 57 www.sammenommotion.kk.dk

Tilbud: • Motion

ÆLDRE I BEVÆGELSE I VANLØSE birgitogole@gmail.com www.vanloese.dk under Foreninger

Tilbud: • Styrketræning • Dans • Boldspil • Afspænding

FLOORBALL FÆLLESSKABET KØBENHAVN 31 55 98 33 moenster5@hotmail.com www.ffk.dk

Tilbud: • Floorball for sjov

11AKTIVITETSTILBUDAKTIVITETSTILBUD 11

12 AKTIVITETSTILBUD

13AKTIVITETSTILBUD

BRØNSHØJ-HUSUM AKTIVCENTER

VI LÆGGER VÆGT PÅ Vi er hovedsageligt pensionister. Frivillige medlemmer hjælper med serve-ring, opstilling mm.

Brønshøjvej 17 2700 Brønshøj

ÅBNINGSTIDER Onsdag og torsdag i Kulturhuset Mandag-lørdag kl. 8-22 i Fit-in

KONTAKT Bodil Damkjær Telefon: 29 44 44 33 Mail: bronshøj.husum.aktiv.center @ gmail.com

TRANSPORT Bus 2A og 10

INFORMATION Brugerbetaling: 150 kr. om året og brugerbetaling af aktiviteter Mad: Ja Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: 60+ år Visitation: Nej

AKTIVITETSTILBUD

• Kortspil

• Bankospil

• Foredrag

• Underholdningmed musik, sang og dans

• Motion og styrketræning i Fit-In

• Udflugterogrejser

14 AKTIVITETSTILBUD

FÆLLESRÅDET FOR OMSORGSARBEJDET

Sp

arre

FREDERIKSSUNDSVEJ

Brø

nsh

ø

VI LÆGGER VÆGT PÅ Vi lægger vægt på at have det hyggeligt sammen. Der er frivillige på stedet hver dag, undtagen lørdag og søndag.

Brønshøjvej 12A 2700 Brønshøj

ÅBNINGSTIDER Mandag kl. 10.30-14 Tirsdag kl. 13-15 Onsdag kl. 10.30-14 Torsdag kl. 9-12 Fredag kl. 12.30-17

KONTAKT Selma Svensson, formand Telefon: 38 28 34 08

TRANSPORT Bus 2A, 5A, 10 og 350S

INFORMATION Brugerbetaling: Ja Mad: Nej Adgang for kørestol: Nej Aldersgrænse: Ingen Visitation: Nej

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Du kan komme ind fra gaden og prøve, om stedet er noget for dig. Vi har ingen venteliste. Vi har ingen trapper, og vi har mange arrange-menter i årets løb.

Fællesrådet har også lokaler i Kobbelvænget 62, kælderen, 2700 Brønshøj

AKTIVITETSTILBUD

• Afspænding

• Samfundsorientering

• Kortspil

• Engelsk og tysk

• Motion

• Kultur og foredrag

• Udflugterogrejser

• Festeroghøjtider

15AKTIVITETSTILBUD

HUSUM VÆNGE CENTRET

Korsager Allé

FREDERIKSSUNDSVEJ

Sm

øru

mve

j

Ågerupvej

HU

SU

MV

EJ

Hus

um V

æng

e

BUS

VI LÆGGER VÆGT PÅ Vi er et aktivt hus med cirka 300 meget forskellige medlemmer. Her er medlemmer fra midt i 60’erne til midt i 90’erne, men flest i midterfeltet.

Omkring 20 % er mænd. Ca. 50 af medlemmerne er meget aktive, og det er primært dem, der får huset til at fungere med hele paletten af aktiviteter fra en velfungerende café over motionshold, billard, patchwork til fælles-rejser og fester. Mangfoldigheden blandt os kommer til udtryk ved både interesser og fremmøde. Nogle bruger huset ganske få gange i løbet af en måned, mens andre stort set kommer hver dag. Vi har altid plads til nye medlemmer og er i bred forstand et åbent hus.

Husum Vænge 2 2700 Brønshøj

ÅBNINGSTIDER Alle hverdage fra kl. 9-16

KONTAKT René Pedersen Centerleder Telefon: 35 30 59 30 Mail: rene.pedersen@suf.kk.dk

www.hvcentret1.dk

TRANSPORT Bus 5A, 22 og 350S

INFORMATION Brugerbetaling: Medlemskab 110 kr./ mdl. (i 10 måneder pr. år – to måneder er betalingsfrie) Mad: Vi har medlemscafé og en mandemadklub Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: 60+ år Visitation: Nej

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Vi er en seniorklub for selvhjulpne, friske seniorer. Du er velkommen til at besøge os i åbningstiden, hvor der altid er nogen til at fortælle og vise dig rundt. Du er velkommen direkte fra gaden, og så bliver du meldt ind i huset, hvis du synes, det er noget for dig.

AKTIVITETSTILBUD

• Motion fra stolegymnastik til ”workout”, stavgang, fælles gåture, petanque, dart, Wii og billard

• Linedance,seniordansog fællessang

• Slægtsforskningsholdog læsegruppe

• Vævning, syning, strikning, kortklip,porcelænsmaling, blomsterbindingogpatchwork

• PC-kurser, yoga-kurser og engelsk-kursus

• Madlavning

• Udeliv

• Information og rådgivning

• Café

• Kultur og foredrag

• Udflugterogrejser

• Festeroghøjtider

16 AKTIVITETSTILBUD

SENIORKLUBBEN VANLØSE

Jydeholmen

JERN

BA

NE A

LLÉ Indertoften

Vanløse Allé

Vanløse st

BUS

VI LÆGGER VÆGT PÅ Vi lægger vægt på muligheden for at mødes med andre mennesker. Ud fra fælles interesser skaber vi rammen om et godt samvær. Vi behandler hin-anden med værdighed og respekt og giver mulighed for, at medlemmerne selv etablerer aktiviteter inden for deres interesse- og kompetenceområde.

Vi er ca. 400 medlemmer, og medlemstallet er i vækst. Klubben drives af frivillige, og vores bestyrelse er øverste beslutningsorgan. Hver dag er der frivillige på stedet, der er hovedansvarlige. Vi har lokaler i stueetagen i Sundhedshus Vanløse. Vores lokaler er store og lyse, og vi tilbyder alle de aktiviteter, som frivillige i klubben ønsker at tage hånd om. Motionstilbud og kreative nørklemuligheder er meget brugte, ligesom spisning sammen med andre er populært. Klubben er i en spændende udvikling, hvor alle seniorer er velkomne til at arbejde med – i fællesskabets interesse.

Indertoften 10, st. tv. 2720 Vanløse

ÅBNINGSTIDER Alle dage fra kl. 10-16

KONTAKT Hans Thomsen / Gulborg Nielsen Telefon: 38 71 26 43 Mail: seniorklubben@mail.dk

www.vanloese.dk/senior/ seniorklubben

TRANSPORT Bus 9A, 10, 22 og 142 Tog Vanløse St. Metro Vanløse

INFORMATION Brugerbetaling: 90 kr. /mdl. Mad: Ja, tirsdag, onsdag og torsdag Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: Førtidspensionister – samt andre på min. 60 år Visitation: Nej

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Du kan komme direkte fra gaden. Ingen venteliste. Vi tilbyder prøve-medlemskab.

AKTIVITETSTILBUD

• Patchwork,strikogsyning

• Banko

• EDB

• Udflugter

• Foredrag

• Billardforsjovogturnering

• Motion

• Information og rådgivning

• Musik

• Gymnastik

• Kreativitetoghobby

• Festeroghøjtider

17AKTIVITETSTILBUD

TINGBJERG PENSIONIST CENTER

RUTEN

BUS

VI LÆGGER VÆGT PÅ Tingbjerg Pensionist Center er et åbent sted for alle ældre beboere i Ting-bjerg og Utterslev Huse. Det er vores vision at udvide de sociale netværk og dermed medvirke til at reducere ensomhed. Vores værdier er åbenhed, tolerance, respekt, tillid, nærvær og omsorg. Pensionist Centret har have og grønne omgivelser og tilmed en mindre bondegård med dyr.

Terrasserne 40 2700 Brønshøj

ÅBNINGSTIDER Alle hverdage fra kl. 9.30-15.30 samt enkelte søndage

KONTAKT Annie Petersen, daglig leder Telefon: 60 39 11 46 og 26 71 73 41 Mail: pensionist@tingbjerg.dk

www.tingbjerg.dk

TRANSPORT Bus 2A og 132

INFORMATION Brugerbetaling: 75 kr./mdl. Mad: Ja, om fredagen Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: Ingen Visitation: Nej

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Pensionistcentret er meget handicap-venligt: Vi har ingen dørtrin, og der er handicaptoilet. Du kan komme ind direkte fra gaden. Vi har ingen venteli-ste, og første måned er gratis.

Vores medlemmer er 2/3 kvinder og 1/3 mænd. Er du ny i klubben, bliver du hurtigt en del af fællesskabet, da alle kender hinanden.

AKTIVITETSTILBUD

• Banko, kortspil • Billard,modeljernbaneog hygge

• Stavgang, gymnastik og dans

• Fester, busture og ferier

• Ældrerådgivning

• PC-undervisning • Syning og maling

• Fitness

• Motion

• Udeliv

• Kultur og foredrag

18 AKTIVITETSTILBUD

WALK & TALK, VANLØSE

Hyltebjerg Allé

Ålekistevej

Bogholder Allé

ÅL

EK

IST

EV

EJ

Guldagervej

BUS

VI LÆGGER VÆGT PÅ Vi tager folk, som de er. At gå på et hold er gratis. Deltagelse i fælles-møderne koster 10 kr.

På fællesmøderne deltager de, der har lyst. Bestyrelsen er til stede. Vi har ikke noget andet sted at mødes, så den øvrige kontakt foregår på ”gå- holdene”, hvor der altid er en holdleder til stede. Vi er opdelt i seks hold efter eget valg. Holdene går primært i lokalområdet, men nogle hold vælger også at benytte offentlig transport uden for Vanløse.

Krypten i Hyltebjerg Kirke Ålekistevej 91 2720 Vanløse

ÅBNINGSTIDER Sidste mandag i hver måned fra kl. 10

KONTAKT Ingelise Johansen, formand Telefon: 22 89 45 50 Mail: Ingelise712@gmail.com

TRANSPORT Bus 10 og 22 Tog Vanløse St. Metro Vanløse

INFORMATION Brugerbetaling: 65 kr. årligt Mad: Nej Adgang for kørestol: Nej Aldersgrænse: Ingen Visitation: Nej

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Du kan komme direkte fra gaden og deltage på et ønsket hold samt deltage i fællesmøderne i Hyltebjerg kirke. Vi har ingen venteliste.

AKTIVITETSTILBUD

• Motion

• Udeliv

19AKTIVITETSTILBUD

20 AKTIVITETSTILBUD AKTIVITETSTILBUD

RØDE KORS HOVEDSTADEN

Nor

dre

Fasa

nvej

Hillerødgade

Falkevej

Bre

gner

ød

gad

e

Ørnevej

Glentevej

BUS

Nordre Fasanvej 224, 2. sal 2200 København N

ÅBNINGSTIDER Man.- tors. kl. 9-16, fre. kl. 9-14

KONTAKT Tina Ingerdahl eller Mona Ulsted Telefon: 38 33 64 00 Mail: tiing@rodekors.dk eller mona.ulsted@rodekors.dk Rådgivning for Seniorer 69 157 157

www.rodekors.drk.dk/hovedstaden

TRANSPORT Bus 4A, 5A, 66 og 350 S Tog fra Nørrebro St.

AKTIVITETSTILBUD

• Besøgsvenner(socialebesøgi hjemmeténgangugentligt)

• Rådgivning for Seniorer

• Korte ture i naturen og ture medkultureltindhold

• Miniferiermedénovernatning

• Juleture

• Dagligetryghedsopkald og regelmæssige telefon-samtaler

VI LÆGGER VÆGT PÅ Vi tilbyder, at du kan blive kontaktet af medarbejdere i Hovedstadens Røde Kors, som har tavshedspligt.

Telefon-ogTurtjenesten Vi tilbyder busture og arrangementer for ældre i København. Vi henter dig ved din gadedør og tager dig med ud til gode oplevelser i en minibus til seks personer. Der er stor respekt for den enkelte, tryghed, humor og megen snak. Vi foretager regelmæssige telefonopkald til brugerne af Tur-tjenesten, hvor der er mulighed for en uformel snak.

Besøgstjenesten Vi tilbyder besøgsvenner for ældre i Københavns Kommune, der besøger dig en gang om ugen til hyggeligt socialt samvær, en gåtur, oplevelser i byen eller en kop kaffe og snak i eget hjem.

Tryghedsopkald Vi tilbyder enlige ældre i Københavns Kommune mulighed for at modtage et dagligt opkald.

Rådgivning for Seniorer Røde Kors Hovedstaden har i samarbejde med Københavns Kommune oprettet en seniorrådgivning. Vi tilbyder gratis og anonym rådgivning. Du kan få telefonisk rådgivning, eller du kan få en rådgiver hjem hos dig.

Rådgivningen kan hjælpe dig med en bred vifte af udfordringer. Vi tilbyder: • Hjælp til at få overblik over aktivitetstilbud i dit nærområde • Hjælp til at få overblik over økonomi, NemID og digital postkasse • Rådgivning, hvis du overvejer at flytte til fx ældrebolig eller plejebolig • Støtte til kontakt til kommune og myndigheder.

Rådgivning for Seniorer har telefonnummer 69 157 157.

INFORMATION Brugerbetaling: Brugerbetaling på turene Mad: Ja Adgang for kørestol: Ja Aldersgrænse: Ingen Visitation: Nej

NYE BRUGERE/MEDLEMMER Nye brugere kan henvende sig til os telefonisk. Her kan du tilmelde dig med det samme og evt. få tilsendt program over turene. Vi tager en snak med nye brugere om, hvad de kunne tænke sig, og hvad vi kan tilbyde.

21AKTIVITETSTILBUDAKTIVITETSTILBUD 21

BIBLIOTEKET KOMMER!

VÆRSGO – LIGE TIL DØREN! Vibringerbiblioteketsmaterialerhjemtildig,hvisduikkekankommetilos.

Er du interesseret i bøger, musik eller andre af bibliotekets materialer – selvom du ikke kan hente dem på biblioteket selv? Så kan du benytte ordningen Biblioteket Kommer.

HVEM KOMMER BIBLIOTEKET TIL?

Vi kommer til alle, der bor i Køben-havns Kommune, og som på grund af sygdom, handicap eller alder ikke selv er i stand til at hente materialer på biblioteket.

Du kan være med, uanset om du bor hjemme eller på plejehjem. Biblio -teket kommer også til dig, selvom det kun er en kortere periode, du ikke selv kan komme på biblioteket.

HVORDAN BLIVER DU TILMELDT?

Du ringer til Københavns Bibliote-ker på 3366 3000.

HVAD KOSTER DET?

Ingenting. Biblioteket Kommer-ordningen er gratis.

HVAD KAN DU LÅNE?

Du kan låne alt, hvad biblioteket normalt tilbyder. Fx bøger, også med stor skrift, lydbøger, bøger på forskellige sprog, tidsskrifter, tegne-serier, musik og film. Du bliver kontaktet af en medarbejder, og sammen aftaler I, hvad du gerne vil have leveret og hvornår.

HVORDAN KOMMER MATERIALERNE?

Én gang om måneden bliver mate-rialerne bragt ud.

ONLINE TILBUD

Hvis du har en computer med internet, kan du benytte bibliotek-ernes online tilbud hjemmefra. Det er selvfølgelig også gratis. Du kan blandt andet læse udenlandske aviser, låne e-bøger og lytte til lydbøger.

22 AKTIVITETSTILBUD

HAR DU LYST TIL AT VÆRE FRIVILLIG?

Hvis du gerne vil være frivillig, kan du henvende dig til kontaktpersonen for den klub, den forening eller det aktivitetscenter, hvor du gerne vil hjælpe. Der er brug for alle, der har lyst til at give en hånd med, når der skal skabes meningsfulde aktiviteter og gode fællesskaber for beboerne i et lokalom-råde.

Som frivillig kan du eksempelvis: • arrangere kulturbesøg, foredrag eller en fritidsaktivitet • være IT-, besøgs-, motions- eller hundeven • være instruktør, aktivitets- eller kursusleder • starte et nyt aktivitets-, forenings- eller klubtilbud • hjælpe ved fester og sociale arrangementer i klubber, foreninger eller på

plejecentre • byde ind med viden, kompetencer og ressourcer fra et rigt liv • foretage tryghedsopkald til enlige ældre.

Som frivillig får du mulighed for at: • få gode oplevelser og godt samvær • sætte dit præg på lokalområdet og dets fællesskaber • deltage i temamøder, foredrag og kurser.

Du kan også komme med dine idéer til nye tilbud, du synes mangler.

Hvis du har spørgsmål til, hvilke muligheder der er for at blive frivillig, eller hvor der er bedst brug for dit engagement, kan du kontakte Røde Kors’ Rådgivning for seniorer på tlf. 69 157 157. De kan hjælpe dig med at få et overblik over de mange muligheder.

Vil du starte en ny forening eller ældreklub, kan du på kommunens hjem-meside, www.kk.dk, under fanen Brug Byen se nærmere på mulighederne for at søge om projektstøtte. Dette kan du også tale med Rådgivning for seniorer om.

23AKTIVITETSTILBUD

DET GIVER MIG ENERGI AT GØRE ANDRE GLADE

DetvarendameiAnnisopgang,derendagspurgte,omikkehunville medheniSeniorCentretSct.Joseph.Ogdergikkunetlilleår,frahun komderførstegang,tilhunblevfrivilligmedansvarformusikogfælles-sang.

Anni Holm var kommet på Sct. Joseph et års tid, da hun til et fællesmøde kom til at sige, at hun syntes, der manglede lidt sang og musik. Lederen tog hende på ordet og opfordrede hende til at oprette et hold.

” Jeg blev helt rød i kinderne og tænkte først, at det kunne jeg da slet ikke. Jeg kunne jo spille klaver, men jeg havde aldrig spillet for andre end mig selv der-hjemme. Men det viste sig, at der var stor opbakning, og så måtte jeg jo kaste mig ud i det”, fortæller Anni Holm.

En violinist, Erik, meldte sig på banen, og sammen holder de nu fællessang hver anden mandag. Forinden har Anni og Erik udvalgt et repertoire på 12 sange og øvet sig sammen.

”Det er fantastisk at se, hvor glade folk bliver, når de kommer og synger med os”, siger Anni Holm.

Anni kommer i centret tre til fire dage om ugen. Hun går til gymnastik og hygger sig med alle de andre. Hun er både med, når der skal bages og ar-rangeres bankospil.

Varm modtagelse til nye Anni gør en dyd ud af at tage rigtig godt imod nye, der kommer ind ad døren.

”Det er vigtigt, at de med det samme mærker, at det her er et godt sted at komme”, forklarer hun og fortæller, at det giver en enorm glæde at se folk blomstre op, når de er kommet på centret lidt tid. Annis motto er, at man jo kun er så gammel, som man selv føler sig, og hun fortæller, at man godt kan komme til at føle sig yngre af at være med til alle aktiviteterne på Sct. Joseph. Selv er hun 82 år og glemmer tit, at hun faktisk er en af de ældre på centret.

”Jeg kan kun anbefale alle, der sidder derude, at komme ud ad døren. Og har man overskud til det, så er det altså skønt at være frivillig. Det er en fantastisk følelse at gøre noget godt for andre mennesker”, siger Anni.

KØBENHAVNS KOMMUNE

Sundheds- og Omsorgsforvaltningen

Sjællandsgade 40

2200 København N

Telefon 35 30 35 30

E-mail suf@suf.kk.dk

www.kk.dk

RÅDGIVNING FOR SENIORER

KøbenhavnsKommunetilbyderisamarbejdemedRødeKors gratisoganonymrådgivningtilsenioreriKøbenhavns Kommune.

Dukanfxringeogfåensamtaleom,hvordandumødernye mennesker,dukandeleinteressermed.Dukanogsåfåsvar påpraktiskespørgsmål.Dukanvælge,omduvilhave telefoniskrådgivning,elleromduvilhaveenrådgiverhjem hosdig.Vihartidtilengodsnak.

Ring på 69 157 157

Dukanringemandagtiltorsdagkl.9-16ogfredagkl.9-14.

Vi glæder os til at høre fra dig.

KØBENHAVNS KOMMUNE

Sundheds- og Omsorgsforvaltningen