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Sources : 4Tannier, K. (2018). 100 grammes de sérénité. Paris : Editions First. 4www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/divers-4-benefices-silence-votre-sante-connaissez-vous-14572 au silence 4Il procure un sentiment d’apaisement et aide à diminuer la tension artérielle. À l’inverse, le bruit est un facteur de stress : il dope les sécrétions d’adrénaline et de cortisol. 4Dans le silence, notre cerveau est moins sollicité : il consomme moins de glucose et produit moins de toxines. Ainsi, le silence favorise la concentration, la créativité et la construction de soi. 4Se mettre au calme avant de dormir permet de trouver plus facilement un sommeil réparateur . 4En améliorant le sommeil et en réduisant le stress, le silence est bénéfique à la santé de notre cœur . Deux minutes de silence suffiraient à ralentir les battements cardiaques. Écouter le chant des oiseaux, le souffle du vent ou encore notre silence intérieur, marcher dans la nature, méditer… : accorder une place au silence dans notre quotidien favorise notre bien-être , alors écoutons-le ! ACCORDER UNE PLACE Le conseil de la semaine Connaissez-vous les bienfaits du silence sur la santé ?

ACCORDER UNE PLACE au silence - AVIQ

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Le conseil de la semaine : accorder une place au silenceSources : 4Tannier, K. (2018). 100 grammes de sérénité. Paris : Editions First. 4www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/divers-4-benefices-silence-votre-sante-connaissez-vous-14572
au silence 4Il procure un sentiment d’apaisement et aide à diminuer la tension artérielle.
À l’inverse, le bruit est un facteur de stress : il dope les sécrétions d’adrénaline et de cortisol. 4Dans le silence, notre cerveau est moins sollicité : il consomme moins
de glucose et produit moins de toxines. Ainsi, le silence favorise la concentration, la créativité et la construction de soi. 4Se mettre au calme avant de dormir permet de trouver plus facilement
un sommeil réparateur. 4En améliorant le sommeil et en réduisant le stress, le silence est bénéfique
à la santé de notre cœur. Deux minutes de silence suffiraient à ralentir les battements cardiaques.
Écouter le chant des oiseaux, le souffle du vent ou encore notre silence intérieur, marcher dans la nature, méditer… :
accorder une place au silence dans notre quotidien favorise notre bien-être, alors écoutons-le !
ACCORDER UNE PLACE Le conseil de la semaine
Connaissez-vous les bienfaits du silence sur la santé ?