Sources :4�Tannier, K. (2018). 100 grammes de sérénité. Paris : Editions First. 4�www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/divers-4-benefices-silence-votre-sante-connaissez-vous-14572

au silence4�Il procure un sentiment d’apaisement et aide à diminuer la tension artérielle.

À l’inverse, le bruit est un facteur de stress : il dope les sécrétions d’adrénaline et de cortisol.4�Dans le silence, notre cerveau est moins sollicité : il consomme moins

de glucose et produit moins de toxines. Ainsi, le silence favorise la concentration, la créativité et la construction de soi. 4�Se mettre au calme avant de dormir permet de trouver plus facilement

un sommeil réparateur.4�En améliorant le sommeil et en réduisant le stress, le silence est bénéfique

à la santé de notre cœur. Deux minutes de silence suffiraient à ralentir les battements cardiaques.

Écouter le chant des oiseaux, le souffle du vent ou encore notre silence intérieur, marcher dans la nature, méditer… :

accorder une place au silence dans notre quotidien favorise notre bien-être, alors écoutons-le !

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Connaissez-vous les bienfaits du silence sur la santé ?