0

แบบฝกทกษะ กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

ช�นมธยมศกษาปท� 4

ทกษะพ�นฐานกฬาวอลเลยบอล

เร�อง การควบคมลกบอลกบพ�นสนาม

และการสงลกบอล

• นายขวญชย ราชสาร

• ครชานาญการ โรงเรยนโนนหนวทยายน

• อาเภอชมแพ จงหวดขอนแกน

• องคการบรหารสวนจงหวดขอนแกน

1

แบบฝกทกษะกฬาวอลเลยบอล

เร�อง ควบคมลกบอลกบพ�นสนามและการสงลกบอล

แนวคด

การควบคมลกบอลกบพ�นสนาม และการสงลกบอล เปนการสรางความคนเคยกบลกบอล ซ งเปนทกษะเบ�องตนของการฝกความสมพนธการเคล อนไหวของอวยวะตางๆ

จดประสงคการเรยนร

1. อธบายการควบคมลกบอลกบพ�นสนามและการสงลกบอลได

2. ปฏบตกจกรรมการควบคมลกบอลกบพ�นสนามและการสงลกบอลได

2

คาช�แจง

ใหนกเรยนใชเวลา 55 นาท ในการทากจกรรมดงตอไปน� 1. นกเรยนแบงออกเปน 4 กลมเทาๆ กน เลอกหวหนากลมและอบอนรางกาย 2. นกเรยนดครสาธตข�นตอนการควบคมลกบอลกบพ�นสนามและการสงลกบอล 3. นกเรยนฝกทกษะการควบคมลกบอลกบพ�นสนามและการสงลกบอล 4. นกเรยนแขงขนเกมเล�ยงบอลออมหลก 5. นกเรยนและครรวมกนสรปกจกรรมการฝกทกษะการควบคมลกบอลกบพ�นสนาม

และการสงลกบอล 6. ศกษาเพ มเตมจากบทเรยนอเลกทรอนกส เร อง ทกษะพ�นฐานกฬาวอลเลยบอล ใน

http://www.nonhanwit.com/ โดยใชเวลานอกเวลาเรยน

3

บทนา

การสรางความคนเคยเปนส งจาเปน และมความสาคญอยางย งท ตองใหผฝกหดเลน

วอลเลยบอลใหม ๆ ไดมความคนเคยกบอปกรณหรอลกบอล ซ งเปนจดเร มตน ในการฝกทกษะพ�นฐาน โดยใหผฝกหดไดสมผสลกบอลโดยอสระ เพ อใหผฝกหดใหม ๆ ไดรจกใช น�วมอในการบงคบลกบอลไปยงทศทางตาง ๆ ตามท ตองการ รจกจดกระทบและทศทาง ของลกบอลเม อกระทบแลว ไดสมผสคนเคยกบขนาดน�าหนกของลกบอล สรางความคนเคย ยงเปนการฝกสรางความสมพนธของระบบตาง ๆ ในรางกาย อาท เชน ระบบประสาท ระบบกลามเน�อ และการส งงานของสมอง รสกใชสวนของรางกายท สมผสลกบอลใหเกดความ สมพนธกนอยางสมบรณและตอเน อง ถงแมวาลกบอลท ลอยอยในอากาศจะสง-ต า, ชา-เรว หรอทางซายทางขวาของผเลนกตาม ผเลนจะตองเคล อนท พรอมท�งสามารถใชมอหรอแขนทอนลางบงคบลกบอล ใหไปยงทศทางท ตองการไดโดยไมผดกตกาการเลนวอลเลยบอล (อภศกดE ขาสก, 2544)

วอลเลยบอล เปนกฬาตองใชอวยวะสวนตาง ๆ ของรางกายมาสมพนธกนต�งแต กาลงจากขาชวยสงแรงไปยงลาตว แขนและมอ ในการต ตบ ใหลกวอลเลยบอลขามตาขาย ไปยงฝ งตรงขาม นอกจากจะตองเตรยมสภาพรางกาย อปกรณ สถานท แลว กอนท จะเร มฝกหดโดยเฉพาะผท เร มหดเลน จาเปนตองสรางความคนเคยกบเกมกฬาประเภทน� ความสมพนธของประสาทตากบมอและการเคล อนท เปนส งท ตองใชอยตลอดเวลา (เสง ยม พรหมบญพงศ และ สชาต ทวพรปฐมกล, 2541)

การสรางความคนเคยกบลกบอลน�น เปนการฝกประสาทตาและรางกายสวนท ใชสมผสกบลกบอล จงหวะระยะรบร ความเรวของการตอบสนอง ทาทางการเลน กลไกการเคล อนไหว การคาดคะเน ขนาด น�าหนก และความหยนตวของลกบอล (สมชาย ประเสรฐศรพนธ และคณะ, 2546)

การฝกควบคมลกบอลกบพ�นสนามและการสงลกบอลเปนอกเทคนคหน งในการสรางความคนเคยกบลกบอล ซ งชวยใหผเลนสามารถควบคมรางกายและลกบอลไดอยางมประสทธภาพ

4

เน�อหา

การควบคมลกบอลกบพ�นสนาม ชชชย โกมารทต และประพฒน ลกษณพสทธE (2540) กลาวถงวธการควบคม

ลกบอลกบพ�นสนามไวดงน� 1. ใหฝกต (เล�ยง) ลกวอลเลยบอลกระทบพ�นอยกบท และเคล อนท ไปในทศทาง

ตาง ๆ โดยใชมอขางเดยว 2. ใหฝกต (เล�ยง) ลกวอลเลยบอลกระทบพ�นอยกบท และเคล อนท ไปในทศทาง

ตาง ๆโดยใชสองมอสลบกน

การสงลก ชชชย โกมารทต และประพฒน ลกษณพสทธE (2540) กลาวถงวธการฝกการสง

ลกบอลไวดงน� 4.1 สงลกบอลกระทบฝาผนง

ใหนกเรยนยนหางจากฝาผนงประมาณ 3 เมตร แลวสงลกบอลดวยมอท�งสองขาง ไปกระทบฝาผนง เม อลกบอลกระดอนออกมา ใหใชมอท�งสองจบลกบอลใหได โดยไมให ลกบอลตกลงพ�น

4.2 สงลกบอลกบค 1) ใหนกเรยนจบคน งเหยยดเทาตรงเขาหากน หางกนประมาณ 3 เมตร และใหสง ลกบอลไป - มา สลบกน โดยใชมอท�งสองรบลกบอลโดยไมใหลกบอลตกลงพ�น

2) ใหนกเรยนยนหนหลงใหคโดยหางกนประมาณ 3 เมตร โดยแยกขาหางกนพอ ประมาณ แลวสงลกบอลลอดขาตวเองไปยงคท อยตรงขาม ซ งยนหนหนาคอยรบลกบอลอย และสลบกนทาไปเร อย ๆ

3) ใหนกเรยนยนหางกน 3 - 5 เมตร แลวทมลกบอลใหกระทบพ�น โดยใหลกบอลกระดอนไปหาคท ยนอยตรงขาง

5

แบบฝกท� 1

เล�ยงลกวอลเลยบอลโดยใชมอเดยว วธปฏบต

1) จงหวะท� 1 นกเรยนคนท 1 เล�ยงลกวอลเลยบอลกระทบพ�นอยกบท โดยใชมอเดยว 5 คร� ง 2) จงหวะท� 2 เล�ยงลกวอลเลยบอลกระทบพ�นเคล อนท โดยใชมอเดยว ไปออมกรวยยางท

วางอยดานตรงขาม แลวเล�ยงกลบมาท จดเร มตน 3) แบงนกเรยนออกเปน 4 กลม แตละกลมจดแถวตอน 2 แถว คนท 1 ฝกทกษะการเล�ยง

ลกวอลเลยบอลดวยมอเดยว โดยเร มจาก จงหวะท� 1 จงหวะท� 2 เสรจแลวไปตอทายแถว 4) คนตอไปปฏบตข�นตอนเหมอนคนท 1 จนครบทกคน แลวเร มใหม

5) ขณะท รอถงควออกไปฝกใหนกเรยนสงเกตเพ อนปฏบตวา คนใดทาไดตามท ครอธบายและสาธต เม อออกไปฝกคร� งตอไปใหนกเรยนแกไขใหถกตอง

ภาพท� 3.1 จงหวะท 1 เล�ยงลกบอลกระทบพ�นอยกบ

ท โดยใชมอเดยว

ภาพท� 3.2 จงหวะท 2 เล�ยงลกบอลกระทบพ�นเคล อนท โดยใชมอเดยว

6

แผนผงแบบฝกท� 1 เล�ยงลกวอลเลยบอลโดยใชมอเดยว

สญลกษณในกจกรรม = คร = นกเรยน = กรวยยาง

= ทศทางการเล�ยงลกบอล = ตอทายแถว

แผนภาพท� 3.1 แสดงแผนผงเล�ยงลกวอลเลยบอลโดยใชมอเดยว

7

แบบฝกท� 2 เล�ยงลกวอลเลยบอลโดยใชสองมอสลบกน

วธปฏบต 1) จงหวะท� 1 นกเรยนคนท 1 เล�ยงลกวอลเลยบอลกระทบพ�น อยกบท โดยใชสองมอ

สลบกน 10 คร� ง 2) จงหวะท� 2 เล�ยงลกวอลเลยบอลกระทบพ�นเคล อนท โดยใชสองมอสลบกน ไปออม

กรวยยางท วางอยดานตรงขาม แลวเล�ยงกลบมาท จดเร มตน 3) แบงนกเรยนออกเปน 4 กลมแตละกลมจดแถวตอน 2 แถว คนท 1 ฝกทกษะการเล�ยงลก

วอลเลยบอลดวยสองมอสลบกน โดยเร มจาก จงหวะท� 1 จงหวะท� 2 เสรจแลวไปตอทายแถว 4) คนตอไปปฏบตข�นตอนเหมอนคนท 1 จนครบทกคน แลวเร มใหม

5) ขณะท รอถงควออกไปฝกใหนกเรยนสงเกตเพ อนปฏบตวา คนใดทาไดตามท ครอธบายและสาธต เม อออกไปฝกคร� งตอไปใหนกเรยนแกไขใหถกตอง

ภาพท� 3.3 จงหวะท 1 เล�ยงลกบอลกระทบพ�นอยกบท

โดยใชสองมอสลบกน

ภาพท� 3.4 จงหวะท 2 เล�ยงลกบอลกระทบพ�นเคล อนท

โดยใชสองมอสลบกน

8

แผนผงแบบฝกท� 2

เล�ยงลกวอลเลยบอลโดยใชสองมอสลบกน

สญลกษณในกจกรรม = คร = นกเรยน = กรวยยาง

= ทศทางการเล�ยงลกบอล = ตอทายแถว

แผนภาพท� 3.2 แสดงแผนผงเล�ยงลกวอลเลยบอลโดยใชสองมอสลบกน

9

แบบฝกท� 3 น�งเหยยดเทาสงบอลกบค

วธปฏบต 1) จงหวะท� 1 นกเรยนแตละคน งเหยยดเทาตรงเขาหากน หางกนประมาณ 3 เมตร 2) จงหวะท� 2 แตละคสงลกวอลเลยบอลไป- มา สลบกน โดยใชมอท�งสองสง-รบ ไมให

ลกวอลเลยบอลตกลงพ�น 3) แบงนกเรยนออกเปน 4 กลมแตละกลมจบคกน จดแถวหนากระดาน 2 แถวแลวน งลง 4) แตละค ฝกทกษะน งเหยยดเทาสงบอลกบค โดยเร มจาก จงหวะท� 1 จงหวะท� 2

ภาพท� 3.5 จงหวะท 1 น งเหยยดเทาตรงเขาหากน

ภาพท� 3.6 จงหวะท 2 สงลกบอลไปมาสลบกน

10

แผนผงแบบฝกท� 3

น�งเหยยดเทาสงบอลกบค

สญลกษณในกจกรรม = คร = นกเรยน = ทศทางการสงลกบอล

แผนภาพท� 3.3 แสดงแผนผงน งเหยยดเทาสงบอลกบค

11

แบบฝกท� 4 สงลกกระดอนกบค

วธปฏบต 1) จงหวะท� 1 นกเรยนแตละคยนหางกนประมาณ 3 เมตร

2) จงหวะท� 2 แตละคสงลกวอลเลยบอลกระทบพ�นกระดอนไป- มาสลบกน โดยใชมอท�งสอง 3) แบงนกเรยนออกเปน 4 กลมเทาๆ กน แตละกลมจบคกน จดแถวหนากระดาน 2 แถว

4) แตละค ฝกทกษะสงลกกระดอนกบค โดยเร มจาก จงหวะท� 1 จงหวะท� 2

ภาพท� 3.7 จงหวะท 1 คยนหางกนประมาณ 3 เมตร

ภาพท� 3.8 จงหวะท 2 สงลกบอลกระทบพ�นกระดอนไป- มาสลบกน

12

แผนผงแบบฝกท� 4

สงลกกระดอนกบค

สญลกษณในกจกรรม = คร = นกเรยน = ทศทางลกบอลกระดอน

แผนภาพท� 3.4 แสดงแผนผงการสงลกกระดอนกบค

13

เกมเล�ยงบอลออมหลก

วธปฏบต 1) แบงนกเรยนออกเปน 4 กลม แตละกลมจดแถวตอน

2) ครเปานกหวดเร ม คนท 1 เล�ยงลกวอลเลยบอลไปออมกรวยยางอนท 2 ท วางอยดานตรงขามแลวเล�ยงกลบมายงจดเร มตน 3) เม อเล�ยงมาถงกรวยยางอนท 1 ใหจบลกวอลเลยบอลสองมอสงไปใหคนท 2 ปฏบตเสรจไปตอทายแถว 4) คนท 2 รบลกวอลเลยบอล แลวปฏบตข�นตอนเหมอนกบคนท 1 5) ปฏบตอยางน�ไปเร อยๆ จนถงคนสดทายแลวน งลง กลมไหนทาเสรจกอนเปนผชนะ ครกลาวชมเชย

สญลกษณในกจกรรม = คร = นกเรยน = กรวยยาง = ตอทายแถว = ทศทางการสงลกบอล = ทศทางการเล�ยงลกบอล

1 2 1 2

1 2

1 2

1 2

แผนภาพท� 3. 5 แสดงแผนผงเกมเล�ยงบอลออมหลก

2 เมตร 3 เมตร

แผนผงเกมเล�ยงบอลออมหลก

14

บทสรป

การควบคมลกบอลกบพ�นสนามและการสงลกบอล เปนการสรางความคนเคยกบลกวอลเลยบอลสาหรบผท ฝกหดเลนกฬาวอลเลยบอลใหม เพ อใหผเลนเกดความสมพนธระหวางประสาทตากบการทางานของกลามเน�อสวนท ใชสมผสกบลกวอลเลยบอล ผเลนฝกหดตามข�นตอนวธปฏบตในแบบฝก เร องการการควบคมลกบอลกบพ�นสนามและการสงลกอยางถกตอง ผเลนเกดทกษะสามารถคาดคะเนทศทางการกระดอนของลกบอล สามารถคาดคะเนความเรวและน�าหนกของลกบอล สามารถใชน�วบงคบลกบอลไปตามทศทางท ตองการได เม อผเลนไดฝกหดทกษะการควบคมลกบอลกบพ�นสนามจนเกดความชานาญแลว ผเลนสามารถใชมอและน�วมอบงคบลกบอลไปในทศทางท ตองการได ผเลนสามารถนาทกษะท เกดจากฝกไปใชฝกทกษะการเลนลกสองมอบนและการเสรฟตอไป

15

แบบสงเกตพฤตกรรมการเรยน วชา สขศกษาและพลศกษา (วอลเลยบอล)

เร�อง การควบคมลกบอลกบพ�นสนาม และการสงลกบอล แบบฝกท� 1-4

ช�นมธยมศกษาปท� 4 / ........ กลมท� .......

เลขท�

ช�อ – สกล

การควบคมลกบอลกบพ�นสนาม

และการสงลกบอล

สรป

การเล

�ยงลก

วอลเลย

บอลโ

ดยใชมอ

เดยว

การเล

�ยงลก

วอลเลย

บอลส

องมอ

สลบก

น

น งเหยยดเทา

สงบอ

ลกบค

สงลก

บอลก

ระดอ

นกบค

รวม

เฉล�ย

ผาน ไมผาน

4 4 4 4 16 4

เกณฑคณภาพ นกเรยนมคณภาพระดบดมาก ใหระดบคะแนน 4 นกเรยนมคณภาพระดบด ใหระดบคะแนน 3 นกเรยนมคณภาพระดบพอใช ใหระดบคะแนน 2 นกเรยนมคณภาพระดบปรบปรง ใหระดบคะแนน 1

เกณฑการผาน นกเรยนตองไดคะแนนเฉล#ยเทากบหรอมากกวา 2 คะแนน

16

บรรณานกรม

ชชชย โกมารทต และประพฒน ลกษณพสทธE . (2540). วอลเลยบอล. กรงเทพมหานคร: สานกพมพวฒนาพานช จากด.

เสง ยม พรมบญพงศ และสชาต ทวพรปฐมกล. (2537). วอลเลยบอล. กรงเทพมหานคร: สานกพมพไทยวฒนาพานช.

สมชาย ประเสรฐทรพย และคณะ. (2546). วอลเลยบอล. กรงเทพมหานคร: สานกพมพไทยวฒนาพานช. อภศกดE ขาสก. (2544). การฝกวอลเลยบอล 2000. กรงเทพฯ : ร� วเขยว.