ที่ปรึกษา สุรพงษ เตรียมชาญชัย บรรณาธิการผูพิมพผูโฆษณา นิติพัฒน สุขสวย บรรณาธิการอำนวยการ วงศทนง ชัยณรงคสิงห บรรณาธิการบริหาร วิไลรัตน เอมเอี่ยม ซับเอดิเตอร / นักเขียน วสิตา กิจปรีชา กองบรรณาธิการ เอกพล บรรลือ ทรรศน หาญเรืองเกียรติ อาทิตยา อาศิรวาท บรรณาธิการภาพ นิติพัฒน สุขสวย ชางภาพ กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร กิตติศักดิ์ ทวีกิจภิญโญ บรรณาธิการศิลปกรรม วีระยุทธ คงเทศน ศิลปกรรม กิตติ ศรีวิเชียร พิสูจนอักษร หัสยา ตั้งพิทยาเวทย ศักดิ์สิทธิ์ ไมลำดวน ฝายผลิต ศิริ ศิริจรรยากุล ที่ปรึกษาฝายโฆษณา ศรวณีย ศิริจรรยากุล ผูอำนวยการกลุมโฆษณา อุบลวรรณ จรเจริญสุข 08-1171-1886 ผูจัดการฝายโฆษณา สุพัชรา มโนรินทร 08-1928-1284, กัณฑพัฒน อังกุระวรานนท 08-1689-9724 ผูชวยผูจดัการฝายโฆษณา ศุภลักษณ เลิศกาญจนวัฒน 08-6378-6037, วาณี กนกวิลาศ 08-1859-8851 ฝายโฆษณาอาวโุส กัณฐลดา ช่ืนสวัสด์ิ 08-3016-5400, กุลวรรณ วรรณะลี 08-1934-7615, วราพร สิทธิพรมงคล 08-4908-3154 เจาหนาที่ฝายโฆษณา ธนาภรณ ศรีจุฬางกูล 08-9662-7073 ผูจัดการ จัณฑรัศมิ์ เกียรติยศ ผูชวยผูจัดการ ณัฐธยาน อึ้งตระกูลนิธิศ ฝายธุรการ ณัฐรดา ตระกูลสม ผูผลิต บริษัท เดย โพเอทส จำกัด เลขที่ 3 ซอยเจริญมิตร ถนนสุขุมวิท 63 แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110 ติดตอกองบรรณาธิการ โทร. 0-2203-1040 อีเมล adaybulletin08@gmail.com ติดตอฝายโฆษณา โทร. 0-2203-1040 ตอ 801, 802, 803, 804, 805, 807 แฟกซ 0-2203-1040 ตอ 811 เว็บไซต www.daypoets.com/adb ฝายสมาชิก นริศรา เปยะกัง โทร. 0-2726-9996 ตอ 11, 12, 49

ปที่ 4 ฉบับที่ 175 วนัที ่25 พฤศจิกายน - 1 ธันวาคม 2554

สงความคิดเห็น คำติ-ชม หรือขอเสนอแนะท่ีมีตอ a day BULLETIN ไดที่ บริษัท เดย โพเอทส จำกัด เลขที่ 3 ซอยเจริญมิตร ถนนสุขุมวิท 63 แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110 หรือทางอีเมล adaybulletin08@gmail.comกรุณาเขียนชื่อ-นามสกุลจริงและที่อยูมากับจดหมาย เพื่อความสะดวกในการจัดสงของรางวัลไปให และบรรณาธิการขออนุญาตตัดทอนจดหมายตามสมควร

พิเศษ! จดหมายที่ไดรับเลือกลงตีพิมพในชวงเดือนนี้ จะไดรับหนังสือดีๆ จากสำนักพิมพ a book สงไปใหถึงบาน

0642

3020

ชอบอ าน adB มาก ด วยเน ื ้อหาสาระและคอนเซ็ปตโดนใจ แตความท ี ่พ ักอาศ ัยและท ำ ง านอยู ช า น เม ื อ ง ทำให ไปร ับ adB ด วย ต ัว เองยาก ท ี ่ ผ านมา ก็อาศัยยืมเพื่อนอาน หรือ

บางคราเขาไปทำธุระในเมืองโชคดีไดเจอ adB ถึงไดหยิบติดมือมา ปจจุบันสบายแลว เพราะดาวนโหลดแอพฯ adB มาใชใน iPhone สะดวกและลดขยะ หนาไหนโดนใจก็แคร็กเก็บไวเทานั้นเอง น้ำทวมใหญคราน้ี บานดิฉันท่ีรังสิตโดนเต็มๆ เรียกวามิดหัวเลยทีเดียว แตที ่บานพักขาราชการ ที่อยูประจำไมโดนน้ำทวม (ปากเกร็ด) ทั้งที่อยูใกลแมน้ำเจาพระยา ก็เพราะความรวมมือรวมใจของ

หลายฝาย ทั้งฝายเทศบาล ชาวบาน และที่สำคัญท่ีสุดคือวัดท่ีเรียงรายตามริมแมน้ำเปนสิบวัด เจาอาวาส พระ และชาวบานละแวกใกลเคียง ไดรวมมือรวมใจ ทั้งทำและรักษาคันกั้นน้ำ พระทานสวดชยันโตและพาหุงที่คันกั้นน้ำดวยซ้ำ เพราะนอกจากจะใหผลทางความเช่ือในอานุภาพของบทสวดแลว ยังเปนกำลังใจใหชาวชุมชนอยูกับนองน้ำอยางเขมแข็งเลยทีเดียว -มัณฑนา แยมวิบูล

ISSUE 175, 25 NOVEMBER - 1 DECEMBER 2011

10

You Never Know If You Don’t Do Your Best ทุกคร้ังเวลาน่ังเชียรกีฬาหนาจอทีวี ซ่ึงผูเขียนถือเปนการพักผอนอยางหน่ึง ส่ิงท่ีไดกลับมานอกจากน่ังลุนจนจะเปนลมแลวก็คือ การ ‘ไดคิด’ ไปกับเกมท่ีเห็นอยูตรงหนา และพื้นที่ในหนา Editor’s Note ตรงนี้ก็มีอยูหลายครั้งที่พูดเกี่ยวกับการแขงขันกีฬา อาจเปนเพราะวาทุกสนามแขงขันนั้นลวนเปนเหมือนภาพจำลองการแขงขันในชีวิตคนไดอยางใกลเคียงท่ีสุด แทบจะเรียกไดวา นอกจากดลูะครจะไดยอนดตัูวแลว การดกีูฬาก็ยังไดสะทอนยอนดลึูกเขาไปถึงชีวิตและจิตใจของคนเราดวย กอนหนาน้ีผูเขียนเพ่ิงเขียนเก่ียวกับเร่ืองความเช่ือม่ันและความหวังของนักกีฬาวาตัวเองตองชนะ ลาสุดน่ังลุนนักกีฬาไทยในซีเกมสคราวน้ีก็อดคิดอีกเร่ืองหน่ึงไมได การมีความหวังวาจะชนะนั่นก็เรื่องหนึ่ง ที่นักกีฬาทุกคนทุมเทฝกฝน ซอมกันอยางหนักหนวง ก็เพราะรอยทั้งรอยลวนอยากเปนผูชนะ แมวาจุดหมายปลายทางของการเปนผูชนะนั้นมีเพียงไมกี่คนที่จะเดินทางไปถึง แตอยางไรก็ดีการแขงขันก็คือการแขงขัน ตอใหคุณอยากเปนผูชนะใจแทบขาด และไมอยากเปนผูแพมากเพียงใด แตคุณและคูตอสูจะไมมีวันรูเลยวาผลจะเปนอยางไรจนกวาจะสูจนเกมจบ และการไมรูวาจะชนะหรือแพน่ีแหละท่ีเปนอีกประเด็นสำคัญ เปนเสนห หรือกระท่ังเรียกไดวาเปนความเยายวนของการแขงขันเลยก็วาได เพราะถาคนเรารูแตแรกวาแขงแลวชนะแนหรือแพแน โลกนี้คงไมมีการแขงขันกีฬาใดๆ เกิดขึ้น อยาวาแตจะมีกีฬาสุดฮิตของคนทั้งโลกอยางฟุตบอลเลย ตอใหกีฬาวิ่งกระสอบก็คงไมไดถือกำเนิดเกิดมา และเอาเขาจริง นอกจากการมีเพียงความหวังวาจะเปนผูชนะแลว ก็แทบไมมีอะไรอีกเลยที่จะรับประกันไดวานักกีฬาคนนั้นจะเปนผูชนะจริงๆ การท่ีไมรูวาตัวเองจะยืนอยูในฐานะอะไรหลังจบเกมน่ีแหละท่ีเปนแรงผลักดันใหนักกีฬาสูเต็มท่ี สวนคนเชียรก็เชียรกันขาดใจ เพราะทุกอยางมันก็ไมแนไมนอนท้ังน้ัน ยิ่งโดยเฉพาะกรณี ‘มีลุน’ ที่ตองสูกันแบบสูสีหรือโอกาส 50-50 นี่แหละตัวดี เพราะไมรูวาชัยชนะจะเขาขางใคร ไมมีใครรูจริงๆ วาแตละคะแนนที่รออยูขางหนาใครจะไดไป หรือใครจะเสียไป ทุกคนทำไดแคทุมเทชวงเวลาตรงหนาใหสุดกำลัง การไมรูวาผลการแขงขันจะจบอยางไรจึงเปนความเทาเทียมท่ีสุดเทาท่ีเกมการแขงขันจะมีใหได พดูอีกอยางวา นี่แหละ แฟรเกม (Fair Game) ของแท (การแขงขันกีฬาประเภทที่ตั้งใจมาแตไกลวาจะลมเพื่อผลประโยชนใดๆ นั่นไมเรียกกีฬาในความหมายนี้ ผูเขียนเรียกวาเปนการซื้อขายอยางหนึ่ง ซึ่งไมไดนาภูมิใจเทาคนขายปลาดุกแถวบานผูเขียนแตประการใด) ผูเขียนชอบอารมณที่นักกีฬาสูแบบที่คะแนนเดียวก็ไมยอมใหพลาด เหมือนนักเทนนิสท่ีว่ิงพลานรับลกูไปท่ัวคอรต หรือสูแบบท่ีเหลืออีกวินาทีเดียวก็ยังจะสู เหมือนทีมนักบาสหญิงไทยชูตลูกลงในวินาทีสุดทายแลวชนะไดเหรียญทองซีเกมสครั้งลาสุดนี้มาหมาดๆ การสูแบบนั้นสำนวนไทยเขาเรียกวาสูยิบตา ผูเขียนเคยอานที่มาของสำนวนนี้วามันมาจากกีฬาชนไก และเพ้ียนมาจากคำวาสูเย็บตา (ท่ีมาจากหนังสือ ภาษาคาใจ ของ คุณ สังคีต จันทนะโพธิ) กลาวคือ เม่ือไกชนถกูเดือยของคูตอสูตีจนตาฉีก เจาของก็จะเอาไกไปเย็บตาสดๆ แลวมาสูใหมจนกวาจะครบยก เพราะไกชนนั้นลองไดตีกันแลว มันจะสูชนิดที่เรียกวาสุดใจขาดด้ิน ไมสนใจวาใครจะวางเดิมพันมันสงูแคไหน ไมสนใจเวล่ำเวลาวาจะหมดยกตอนไหน มันรูแคมันตองสูใหชนะตราบเทาท่ียังสูไหว คนอาจจะตางจากไกชนนิดเดียวตรงท่ีรูวาเดิมพันของการตอสูมันสูงแคไหน ชนะแลวไดอะไร แพแลวเสียอะไร ไมใชแคการแขงขันกีฬา แตไมวาจะการแขงขันหรือลงมือทำอะไรในชีวิต พวกเราทั้งหลายก็ไมอาจรูไดเลยวาเราจะชนะหรือแพ สิ่งที่ทำไดก็แคเพียงตองสูใหเต็มที่ที่สุดเทาท่ีจะสูได มีเวลาเหลือแคไหนก็ตองสู ถึงมีโอกาสนอยเหลือเกินท่ีจะชนะ แตก็อยาปลอยใหโอกาสนอยๆ น้ันทำใหเราแพไดอยางเดียว น่ีไมใชวิธีคิดในการสูแบบไมมีอะไรจะเสีย แตพูดใหถูกกวานั้นคือ เราตองสูเพราะเราไมอยากเสียอะไรหลายๆ อยางไปตางหาก โดยหนึ่งในสิ่งที่ไมควรเสียไปอยางยิ่งคือ ความภูมิใจในตัวเองที่สูเต็มที่แลว หนึ่งในหนังสือเลมโปรดของผูเขียนเลมหนึ่งคือเรื่อง ‘เปนไปได’ ซึ่งเปนเรื่องของโคชวูดเดิ้น โคชบาสเกตบอลระดับตำนานของมหาวิทยาลัยยูซีแอลเอ เขียนไววา ‘ในโลกนี้มีคนเพียงคนเดียวที่จะรูวาคุณทำจนสุดความสามารถแลว คนคนนั้นไมใชโคช ไมใชนายจาง ไมใชสามีหรือภรรยาของคุณ ไมใชคูรักของคุณ ไมใชพี่นองของคุณ แตคือตัวคุณเอง คุณอาจหลอกคนอื่นได แตหลอกตัวเองไมได’ คุณหลอกตัวเองไมไดหรอกวาคุณพยายามกับเรื่องบางเรื่องเต็มที่แลว ถาความจริงมันไมใช

วิไลรัตน เอมเอี่ยม บรรณาธิการบริหาร Twitter:@khaopan, www.facebook.com/adaybulletin

06 GOODNEWS ต ิดตามข าวสารด ีๆ ร อ บ โ ล ก ป ร ะ จ ำสัปดาหไดในหองขาวแหงนี้

10 INTERVIEW พูดค ุ ยก ับผู อาว ุ โส แ ห ง ส ั ง ค ม ไ ท ย ศาสตราจารย ระพ ี สาคริก ในเร่ืองธรรมชาติ ชีวิต และจิตใจ

18 THE TRIP เที่ยวเพลินชมวัง และพิพิธภัณฑในนครปฐม กับรถคูใจอยางโตโยตา ฟอรจูนเนอร ที ่ทำให ทริปน้ีอยูในความทรงจำไปอีกนาน

20 A MUST สารพัดสิ่งที่เราคัดสรรมาฝากแบบ A Must พลาดแล วจะหาว า ไมเตือน

24 SHOPPING เขี ่ยความหมนหมองใหกระเด็นออกไปจากชีวิต กับบรรดาเสื้อผาและเคร่ืองใชหลากสีสันรับวันน้ำลด

26 CALENDAR ใคร ทำอะไร ที ่ไหน เช็กดูได สุดสัปดาหนี้จะไดไมพลาดเรื่องราวสนุกๆ

30 HOME MADE ส ั มผ ั สบ ร รย ากาศ ผอนคลายและอบอุนจากบานหลังเล็กของ ลุค แคสซาดี-ดอเรียน ค รู ส อ น โ ย ค ะ ช า วอเมริกัน

32 HEALTH AND HEART รวมสาระความรู ที ่จะทำ ให ค ุณแข ็ ง แ ร ง ทั้งกายและใจ

35 ALL ABOUT BIZ ค นหาว ิ ธ ี เพ ิ ่ ม เต ิ มความคิดสร างสรรค ใหกับการทำงานของ อวยพร กองพัฒนากูล Brand Manager ของ J Shoes ประเทศไทย

41 THE WORDS ท ุกถ อยคำม ีความ-หมายและคุณคาเสมอคนหาไดในหนานี้

42 THE GUEST พบกับการกลับมาของ รฐา โพธ ิ ์ งาม หร ือ ‘ญาญาหญิง’ พรอมส ิ ่ งท ี ่ เ ธอได เร ี ยนรู จากการร วมงานกับฮอลลีวูด

อันดับ 5 จัดโครงการซอมแซม

บานเรือน เครื่องใชไฟฟา รถยนต เครื่องมือจักรกล

1ไอซแลนด

2นอรเวย

3ฟนแลนด

4สว�เดน

5ไอรแลนด

6นิวซีแลนด

7เดนมารก

8ฟลิปปนส

9เลโซโท

10สว�ตเซอรแลนด

THE DATABASE04

ที่มา : www.weforum.org

คุณไดเรียนรูอะไรจากเหตุการณ น้ำทวมครั้งนี้

ที่มา : นิดาโพล THE POLL

18.9% คือสถิต ิของวัยร ุ นเอเชียที ่อาศัยในสหรัฐอเมริกาและมีพฤติกรรมดื่มสุรา ซึ่งนับวาเปนสัดสวนท่ีนอยท่ีสุดเม่ือเทียบกับวัยรุนทวีปอ่ืนๆ โดยวัยรุ นชาวอเมริกันที ่มีพฤติกรรมดังกลาวมีจำนวนถึง 37% สวนชาวแอฟริกัน 24.8% ที่มา : http://archpsyc.ama-assn.org/

47 นิ้ว หรือ 119.38 เซนติเมตร คือความยาวของแตงกวาที่ไดรับการบันทึกจากกินเนส เวิลด เร็กคอรดส วาเปนแตงกวาที่ยาวที่สุดในโลก ปลูกโดย คุณยาย แคลร เพียรซ ชาวเมืองปเตอรโบโรห ประเทศอังกฤษ ที่มา : www.guinnessworldrecords.com

ปจจุบันสหรัฐอเมริกา มีผูปวยดานการไดยินถึง 48 ลานคน หรือราว 20.3% ของประชากรทัง้หมด โดยมอีาการหหูนวก 1 ขาง ราว 30 ลานคน ซึ่งพบวามักเกิดในผูชายมากกวาผูหญิง และกลุมคนผิวสมีากกวาผิวขาว ที่มา : www.xinhuanet.com

สิ่งที่ประชาชนเห็นวารัฐบาลควรทำเปนอันดับแรกหลังน้ำลด

ในวันที่ 11 เดือน 11 ที่ผานมา คำวา ‘Pepero Day’ เปนคำท่ีถกูคนหาทางเวบ็ไซต Google มากที่สุด เนื่องจาก ‘Pepero Day’ เปนชื่อวันแหงความรักของชาวเกาหลีใต โดยตลอดสปัดาหมกีารคนหาคำนีม้ากขึน้จากปกติถึง 1,600 เทา ทีม่า : http://ph.omg.yahoo.com/news

97ลานบาท

10 อันดับประเทศที่มีความเสมอภาคทางเพศมากที่สุดในโลก ป 2011

“รู ส ึกว าเป นเร ื ่องธรรมดา เพราะภัยธรรม-ชาติเกิดขึ้นไดทุกป” เอื้ออาทร คำเอี่ยม 58 ป, ฝายการตลาด “ได เร ียนรู ว าภ ัย-ธรรมชาติสามารถสรางค ว า ม เ ส ี ย ห า ย แ ล ะ ความเดือดรอนแกมนุษยไดอยางมหาศาล” พชิติ คำศรแกว 26 ป, ฝายขาย “ ไ ด รู ว า ถ า เ ร าท ำ ร า ย ธ ร ร ม ช า ต ิ ธรรมชาติก็จะทำรายเราไดเหมือนกัน” จีรนันท บวรนันท 24 ป, ฝายการตลาด “ความแนนอนคือความไมแนนอน” สิริญาณี สะอาดตา 25 ป, ประสานงาน “โลกน้ีเจือปนไปดวย คน ใจ ร า ย แล ะคนด ี ควรเลิกดาทอคนใจราย และเปนใหไดสักครึ่งของคนดี” เมษา วฒันพชิยั 24 ป , Marke t ing Executive

“ทำใหรู จักเตรียม-พรอมรับมือกับสถาน-การณ และเตรียมพรอมรับมือกับการรับส่ือ” วาทติ วฒันสกลพนัธุ 27 ป, ครีเอทีฟ

20 ลานหยวน หรือประมาณ 97 ลานบาท คือราคาของเกาะหยางยวี เกาะรางท่ีประเทศจีนเป ดโอกาสให เอกชนประมูลเป นคร ั ้ งแรก ซึ่งบริษัทที่ชนะการประมูลครั ้งนี ้คือ ‘Ningbo Gaobao Investment Co.Ltd.’ โดยสัมปทานอนุญาตใหใชที่ดินของเกาะแหงนี้ไดเปนเวลา 50 ป ที่มา : www.shanghaidaily.com

อันดับ 3

สงเสริมการประกอบอาชพีสำหรบัผูตกงาน /

ไมสามารถ ประกอบอาชีพได

อันดับ 4 ฟนฟูสภาพจิตใจ ของผูประสบภัย

อันดับ 2 จายเงินชดเชย ผูประสบภัย

ทั้งดานผลผลิต และอาคารบานเรือน

ที่เสียหาย

อันดับ 1 เรงฟนฟูบานเมือง

ระบบสาธารณูปโภค ขั้นพื้นฐานตางๆ

สิ่งแวดลอม

45.96% 26.48% 10.17% 9.24% 3.11%

6

• เสื้อผาคายเบเนตองออกแคมเปญโฆษณามาทีไรก็สรางความฮือฮา และจุดประเด็นใหถกเถียงกันไดทุกครั้ง ลาสุดแคมเปญ ‘UNHATE’ ท่ีนำเสนอภาพของผูนำประเทศจบูปากกัน (หรือเพ่ือสนับสนุนใหผูนำไมเกลียดกัน) ก็ไดสรางกระแสใหคนกลาวขวัญถึงกันไดท่ัวโลกอีกตามคาด แมจะมีบางกระแสท่ีไมพอใจ แตทางผูผลิตแคมเปญเองก็ดเูหมือนจะคุนกับกระแสตอตานท่ีมีมาตลอด และยังยืนยันในจุดยืนที่จะทำหนาที่สื่อสารในสิ่งที่ตองการบอกกับสังคมตอไป - AFP Photo / Martin Bureau

• นาย มิชิอากิ ซูซูกิ ประธานของหอคอยเมืองโตเกียว หรือ The Tokyo Sky Tree (จากซาย) กำลังรับมอบใบประกาศนียบัตรจากตัวแทนของกินเนส เวิลด เร็กคอรดส ที่ไดมีการบันทึกสถิติอยางเปนทางการ วาหอคอยแหงนี้เปนหอคอยที่สูงที่สุดในโลก โดยมีความสูงถึง 634 เมตร จากพื้นดิน - AFP Photo / Yoshikazu Tsuno

LIFESTYLE ANIMAL

เรือนจำเม็กซิโก ใชโยคะบำบัดความรุนแรงนักโทษ นับเปนไอเดียที่นาสนใจในการใชศาสตรโยคะมาบำบัดความรุนแรง และผอนคลายความตึงเครียดของนักโทษ โดยวิธีนี้ใชไดผลแลวในเรือนจำในเมืองกูเอรนาวากา ทางใตของเม็กซิโก ซึ่งกิจกรรมนี้มีชื่อวา ‘Parinaama Yoga’ ทางดาน แอน มอซีย นักจิตวิทยาและผูสอนโยคะแกนักโทษ กลาววา “ผลจากการฝกโยคะทำใหเกิดความเปล่ียนแปลงกับตัวนักโทษอยางนาสนใจ เชน นักโทษที่มีประวัติรุนแรงอยาง เดวิด อเรลลาโน ลารา ที่ตองโทษจำคุก 11 ป จากคดีขโมยรถยนตและลักพาตัว กอนท่ีจะเขาฝกโยคะ เขามีอาการติดกัญชาและมีอาการซึมเศรา ควบคุมอารมณไมคอยได แตเม่ือฝกโยคะ ไประยะหน่ึงก็มีสัญญาณท่ีดีข้ึน ขณะน้ีเขาสามารถเลิกกัญชาไดแลว และมีทาทีท่ีผอนคลาย ท้ังยังสามารถควบคุมอารมณไดดีข้ึน”

PEOPLE

เรื่องราวที่นายินดีนี้เกิดขึ้นเมื่อ เบรน แมคกวิน เจอแหวนแตงงานของภรรยาในกองขยะมหึมาขนาด 9 ตัน ใกลหาดพอมพาโน รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา หลังจากทำมันหายไปในคืนวันที่ 30 ตุลาคม ที่ผานมา ซึ่งหลังจากไดแหวนคืนมา เบรนเผยวา แหวนวงนี้ประกอบดวยเพชรขนาด 1.5 กะรัต มลูคาราว 10,000 ดอลลารฯ แตสาเหตุท่ีเขาทุมเทออกตามหา ไมใชเพราะราคาของมัน แตดวยมลูคาทางใจท่ีประเมินคาไมได

โดยเขาเลาวา วันที่เกิดเหตุไดทำแหวนของภรรยาหลนหายไปตอนทิ้งที่โกนหนวดลงถังขยะในหองน้ำ และทันทีที่เขารูตัววาตัวเองไดทิ้งแหวนแตงงานของภรรยาไป จึงออกตามหาตามเสนทางของระบบการจัดเก็บขยะ และสุดทายไดพบในกองขยะท่ีลึกลงไปถึง 10 ฟุต ดาน แอน แมคกวิน ภรรยาของเบรน กลาววา “ไมนาเช่ือวาเราจะหามันเจอ และเราดีใจมากท่ีพบวามันยังอยู ฉันสัญญาวาจะไมถอดแหวนวงนี้อีก”

หนุมมะกนัสดุปลืม้ เจอแหวนแตงงานทีห่ายไปในกองขยะ

กอนหนาน้ีเราอาจจะรูมาวา Aerogel คือวัสดุท่ีเบาท่ีสุดในโลก แตตอนนี้ Tobias Schaedler นักวิจัยชาวอเมริกัน พรอมเพื่อนรวมทีมจาก California Institute of Technology และ University of California at Irvine ไดสังเคราะหโครงสรางวัสดุใหมที่เบายิ่งกวา Aerogel ไดสำเร็จ โดยไดแรงบันดาลใจจากโครงสรางของหอไอเฟล และสะพานโกลเดนเกต ซึ ่งว ัสดุดังกลาวพวกเขาเรียกวา Metallic Microlattice มีความหนาในระดับ

โครงสรางเพียงแค 100-500 ไมครอน (เทียบไดกับเสนผมคนเราประมาณ 5 เสน) และมีน้ำหนักเบากวาแผนโฟมในขนาดเทากันถึง 200 เทา ซึ่งขอดีของ Metallic Microlattice ก็คือ มีโครงสรางที่แข็งแรงมาก สามารถคืนรูปไดถึง 90% หลังจากโดนบีบอัด และคาดวาจะนำไปใชในการผลิตฉนวนกั้นความรอน ผนังเก็บเสียง ตัวรับแรงกระแทกในยานอวกาศหรือเครื่องบินไดในอนาคต

นักวิจัยมะกัน คิดคนวัสดุที่เบาที่สุดในโลกตัวใหม!

SOCIETY

INNOVATION

Marion Macedo นักออกแบบเสื้อผาคนดังของประเทศโบลิเวีย จัดแสดงคอล-เล็กชันลาสุด ที่นำขยะกลับมาแปรสภาพใหเปนเส้ือผาสวยเกอีกคร้ัง ภายใตความคิดท่ีวา “เราไมจำเปนตองยึดติดวาการรีไซเคิลคือการนำขยะกลับมาใชใหมแตเพียงอยางเดียว แตเราสามารถนำขยะเหลาน้ันมาตัดเย็บเปนเสื้อผา เพื่อชวยเพิ่มคุณคาอีกทางไดเหมือนกัน” โดยเสื้อผาทั้ง 12 ชุดของเธอ ไดใชวัสดุจำพวกแผนซีดีเกา กระดาษแข็ง ถุงพลาสติก พลาสติกท่ีใชในงานอุตสาหกรรม

รวมไปถึงกลองใสปอปคอรนท่ีใชแลวจากโรงภาพยนตร มาประยุกต

เปนชุดที ่เปนมิตรกับสิ ่ง-แวดลอม แถมสวยงาม

ไมแพใครอีกดวย โ ด ย เ ธ อเ ช ื ่ อ ว า ต อ ไ ป คนส วน -ใหญจะหันมาใหความ-สำค ัญก ั บ

ส ิ ่งแวดลอมมากข ึ ้น และผลงานของเธอจะเปนการจุด-ประกายใหเกิดส ิ ่ ง ใหม ๆ ก ับวงการแฟช ั ่ นดวยเชนกัน

นับเปนขาวที่สรางความฮือฮาไมนอย กับการคนพบ ‘กบฮลูา’ ท่ีมีความยาว 6.3 เซนติเมตร หนัก 26 กรัม ซ่ึงถกูข้ึนบัญชีวาเปนสัตวสญูพันธุในป ค.ศ. 1996 โดยการคนพบดังกลาวเกิดขึ้นที ่ห ุบเขาฮูลา ทางตอนเหนือของอิสราเอล ซึ่งเปนถิ่นอาศัยดั้งเดิมของพวกมัน ทางดาน Yoram Malka เจาหนาที่รัฐที่ดูแลหุบเขาฮูลา กลาวถึงการคนพบครั ้งนี ้ว า “เราเจอกบที ่สญูพันธุน้ีโดยบังเอิญจากการระบายน้ำออกจากบึงธรรมชาติตามแผนกำจัดโรคมาลาเรีย และขยายพ้ืนท่ีเกษตรกรรมของรัฐบาล เราเห็นวามันเปนกบท่ีไมคุนเคย จึงนำไปตรวจสอบ และพบวาเปน ‘the painted frog’ หรือที่คนทองถิ่นเรียกมันวา กบฮูลา ตามถิ ่นที ่อยู ของมัน ทั ้งนี ้ นักอนุรักษและนักวิทยาศาสตรเรียกการคนพบครั้งนี้วาเปน ‘การคนพบแหงศตวรรษ’ (The find of the century) เนื่องจากมีการคาดการณวาพวกมันสูญพันธุ ตามธรรมชาติแลวไปตั ้งแต ป ค.ศ. 1950

อิสราเอลคนพบกบ ทีข่ึน้บญัชสีญูพนัธุแลว 15 ป

ดีไซเนอรโบลิเวีย

ฉีกกรอบ! ทำเสื้อผาจากขยะใชแลว

7

• ภาพถายมุมสูงของทะเลเดดซี สถานที่ทองเที่ยวสุดฮิตในประเทศอิสราเอล ที่รูจักกันในนามของทะเลที่ไมจม เนื่องจาก มีระดับความเขมขนของเกลือมากที่สุดในโลก โดยวงกลมสีขาวที่เห็นในภาพนั้นคือเกลือที่จับตัวกันเปนแผนๆ ซึ่งลาสุดทะเลแหงนี้ไดกลายเปนหนึ่งใน 28 สถานที่ทองเที่ยว ที่เปดใหคนทั่วโลกลงคะแนนในโครงการ 7 สิ่งมหัศจรรยยุคใหมของโลก - AFP Photo / Menahem Kahana

• นำรูปนารักๆ ของเหลาเพนกวินในอุทยานสัตวน้ำ Hakkeijima Sea Paradise Aquarium ในเมืองโยโกฮามา มาฝากกัน เจาเพนกวินเหลานี้เปนสวนหนึ่งของกิจกรรมฉลองเทศกาลคริสตมาสที่ทางอุทยานสัตวน้ำไดจัดขึ ้นตั้งแตวันนี้ไปจนถึงวันคริสตมาสที่กำลังจะมาถึง เพื่อสรางสีสันใหกับนักทองเที่ยว - AFP Photo / Yoshikazu Tsuno

GREEN PLEASE

25 พฤศจิกายน 2468 - พระบาท-สมเด็จพระมงกุฎเกลาเจาอยูหัว (รัชกาลท่ี 6) เสด็จสวรรคตเน่ืองจากโรคพระโลหิตเปนพิษในพระอุทร ซึ่งภายหลังไดมีการกำหนดใหวันนี้ของทุกปเปนวันสมเด็จ-พระมหาธีรราชเจา 26 พฤศจิกายน 2321 - ทีมสำรวจ นำโดย เจมส คุก นักเดินเรือชาวอังกฤษ คนพบเกาะเมาอีเปนครั้งแรก โดยเกาะนี้ถือเปนเกาะที ่ใหญเปนอันดับที ่ 2 ใน หมูเกาะฮาวาย 27 พฤศจกิายน 2510 - สถานีโทรทัศนสีกองทัพบกชอง 7 เริ่มทำการออกอากาศแพรภาพโทรทัศนส ีเป นคร ั ้งแรกของ เม ืองไทย โดยทดลองถ ายทอดสดรายการประกวดนางสาวไทยจากเวทีบริเวณงานวชิราวุธานุสรณ พระราชวังสราญรมย 28 พฤศจิกายน 2063 - กองเรือของโปรตุเกส นำโดย เฟอรดินานด มาเจแลน คนพบมหาสมุทรแปซิฟกเปนครั ้งแรก โดยเขาตั้งชื ่อวา Pacific ซึ ่งเปนภาษาละติน แปลวา ความสงบ-สันติ 29 พฤศจิกายน 2535 - พิชิต ศิษย-บางพระจันทร นักมวยชาวไทย ชนะน็อก โรดอลโฟ บลังโก นักมวยชาวโคลอมเบีย ไดแชมปโลกรุนฟลายเวต สหพันธมวยนานาชาติ (IBF) ทำใหประเทศไทยไดมีแชมปโลกอีกครั้ง หลังจากอยูในสภาพไมมีแชมปโลกนาน 2 เดือน 30 พฤศจกิายน 2505 - อ ูถ่ัน นักการทตูชาวพม า ได ร ับเส ียงสน ับสน ุนจากสมัชชาใหญแหงสหประชาชาติใหดำรงตำแหน ง เลขาธ ิการสหประชาชาต ิ ซ ึ ่งถ ือเป นชาวเอเช ียคนแรกที ่ ได ร ับตำแหนงนี้ 1 ธันวาคม 2487 - ธนาคารกรุงเทพ เร่ิมดำเนินการเปนวันแรก มีสำนักงานใหญแหงแรกเปนอาคารพาณิชย 2 คูหา ในยานราชวงศ

SPORT

ว ันท ี ่ 17 พฤศจิกายน ที่ผานมา ถือเปนวันครบรอบวันเกิด 7 ขวบ ของกินเนส เวิลด เร็กคอรดส ท่ีถือคติท่ีวา ‘ใครๆ ก็ทำลายสถิติโลกได’

เพราะฉะนั้น คนทั่วโลกกวา 300,000 คน จึงรวมกันเฉลิมฉลองวันนี ้ด วยการออกมาทาทายขีดจำกัด เพื่อทำลายสถิติโลกกันยกใหญ ชื่อใครไดรับการจารึกในสถิติโลกบาง ไปดูกัน • เริ่มกันที่คุณยาย Bernice Mary Bates ชาวอเมริกัน วัย 91 ป ที ่สังขารของเธอไมไดร วงโรยไปตามวัย เพราะปจจุบันเธอถือเปนครสูอนโยคะท่ีอายุมากท่ีสุดในโลกไปเรียบรอยแลว เธอเผยวาเร่ิมสอนโยคะต้ังแตป ค.ศ. 1960 จนถึงปจจุบันก็ยังคงสอนอยูในรัฐฟลอริดาดวย • ชาวลอนดอนก็ไมนอยหนา ขอทำลายสถิติดวยการพรอมใจสวมกางเกงในตัวเดียวกัน ในเวลาเดียวกัน เพื่อทำลายสถิติโลก ผลก็คือพวกเขาสามารถแทรกตัวเขาไปในกางเกงในตัวเดียวกันไดถึง 57 คน คงตองปรบมือใหแลวละ

• สวน Wim Hof หรือท่ีรูจักกันดีในฐานะ ‘มนุษยน้ำแข็ง’ ก็ทำลายสถิติโลกดวยงานถนัด คือแชแข็งตัวเองดวยน้ำแข็งทวมท้ังตัว และน่ังอยูอยางน้ันไดนานถึง 1 ช่ัวโมง 52 นาที 42 วินาที เลยทีเดียว ใครอยากทาชิงตำแหนงก็ตองทนหนาวกันหนอยละ • สำนวนที่วา ‘ยืนกระตายขาเดียว’ อาจฟงดูดื้อรั้น แตก็ประสบผลสำเร็จอยางงดงาม เม่ือชาวเนเธอรแลนด 1,434 คน พรอมใจกันยืนกระตายขาเดียวพรอมกันเพื่อจะไดบันทึกเปน ‘กลุมคนท่ียืนบนขาเดียวมากท่ีสุดในโลก’ • เมื่อยืนกระตายขาเดียวได แลวทำไมจะเลนฮูลาฮูปพรอมกันมากที่สุดในโลกไมได ตำแหนงนี้ตกเปนของนักเรียนจำนวน 221 คน ของโรงเรียน Longleaf Elementary ในฟลอริดา ที่หมุนกันจนเอวเคล็ดเพื่อลงกินเนสบุก • ปดทายท่ีความนาท่ึงของภาพวาดสามมิติบนพ้ืนถนน ที ่ Joe และ Max คู หูศิลปนชาวลอนดอน ชวยกันสรางสรรคขึ ้นเพื่อใหคนที่เดินผานไปผานมาไดรู สึกเหมือนยืนอยูบนน้ำตกสูงนาหวาดเสียว ซึ่งภาพวาดที่วานี้มีความกวางXยาว ถึง 1,1160.45 เมตร ถือเปนภาพวาดสามมิติที่ใหญที่สุดในโลกในขณะนี้

มูลน ิธ ิ CLAP ในประเทศอินเดีย ไดทำการชวยเหลือเด็กๆ ที่อาศัยอยู ในพื ้นที ่ชุมชนแออัดทางตอนใต ของเม ือง

ไฮเดอราบาด ดวยการนำรสบัสสีสมมาสรางเปนโรงเรียนเคล่ือนท่ี เพ่ือสอนหนังสือใหกับเด็กท่ีพอแมไมสามารถสงลูกเขาโรงเรียนได โดย T.L. Reddy ครูผู ก อตั ้งมูลนิธิ ไดบอกถึงที ่มาของโครงการโรงเรียนเคลื่อนที่นี้ไววา “เด็กไมมีทางที่จะไดไปโรงเรียนเพราะปญหาเศรษฐกิจในครอบครัว และเราจะใหการศึกษาขั้นพื้นฐานกับพวกเขา” ซึ่งภายในของรถบัสจะถูกตกแตงดวยตัวอักษร การตูน ลายสัตวนารักๆ และผลไมที่มีสีสันสดใส พรอมกระดานดำที่มูลนิธิไดจัดเตรียมไวใหเด็กๆ ไดใชเขียนขอความในแตละวิชาที่เรียนดวย

มูลนิธิสหรัฐฯ ทำหลอดไฟจากขวดน้ำแจกชุมชนแออัดในมะนิลา

วันทำลายสถิติโลก 2011 “ ค ว า ม รู ทั้ ง ห ม ด ที่ไดมาก็หนังสือทั้งนั้น เก็บหอมรอมริบเงินกวาจะไดซื้อหนังสือ สกัเลม ทะนถุนอมหอบ-หิว้กันไปทุกที่ทุกแหงที่ตองโยกยาย จนมาถึงวันนี้ที่ เปนเรือนตาย ก็ ต อ ง ม า จ อ ม จ ม ลมสลายลงเสียแลว”

ผลวิจัยเผย ผูหญิงมีอาการ ‘ช้ำรัก’ สูงกวาผูชาย 7-9 เทา ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยซิลเวเนีย และมหาวิทยาลัยอารคันซอ ในสหรัฐฯ เปดเผยวา ผูหญิงมีแนวโนมที่จะทุกขระทมจากอาการ ‘Broken Heart Syndrome’ หรือภาวะที่หัวใจทำงานผิดปกติเนื่องจากเผชิญกับการสูญเสียแบบเฉียบพลัน มากกวาผูชาย โดยคิดเปนสัดสวนท่ีสงูกวาถึง 7−9 เทา นอกจากน้ี จากการเก็บสถิติยังพบวา ราว 10% ของผูหญิงท่ีเคยลมปวยดวยอาการดังกลาวอาจกลับมามีอาการไดอีกเมื่อเกิดการสูญเสียอีกครั้ง ทั้งนี้ อาการ ‘Broken Heart Syndrome’ ถูกคนพบครั้งแรกราวป ค.ศ. 1990 โดยทีมแพทยชาวญี่ปุน ซึ่งเรียกอาการดังกลาววา ‘ทาโกสึโบะ’

โครงการไอเดียเกนี้มีชื่อวา ‘A Liter of Light’ เปนผลงานการริเริ่มของ Illac Diaz เจาของมูลนิธิไมแสวงผลกำไรจากสหรัฐอเมริกา ที่ตองการจัดหาแหลงพลังงานทางเลือกใหมและเปนมิตรตอส่ิงแวดลอมมาใชกับชุมชนยากจน ซึ่งโครงการนี้ไดริเริ ่มที่ชุมชนแออัดในกรุงมะนิลาเปนแหงแรก

โดยการนำขวดพลาสติกมาใสน้ำและเติมผงฟอกขาวลงไปเล็กนอย จากน้ันนำไปติดต้ังบนหลังคาบานเพื่อรับแสงอาทิตย ซึ่งเมื่อแสงสองลงมาโดนขวดน้ำจะทำใหแสงสวางเทียบเทาหลอดไฟ 55−60 วัตต มีอายุการใชงานถึง 10 เดือน สำหรับคาใชจายของหลอดไฟขวดน้ำรวมติดต้ังอยูท่ีหลอดละ 1 ดอลลารฯ เทานั้น ปจจุบันมีการใชงานแลวถึง 10,000 ครัวเรือน ใน 5 จังหวัดของฟลิปปนส สำหรับผูที่สนใจไอเดียนี้สามารถดูคลิปการประดิษฐหลอดไฟจากขวดน้ำไดที่ http://youtu.be/o-Fpsw_yYPg

EDUCATION

Did You Know?

นิวัติ กองเพียร นักเขียน และเจาของเว็บไซต www.niwatkongpien.com 15 พฤศจิกายน 2554

นักกอลฟแดนกิมจิ ซิวแชมปซีเอ็มอี สำเร็จครั้งแรก! ฮี ยอง ปารก นักกอลฟสาวชาวเกาหลีใต ควาชัยชนะจากการแขงขันกอลฟแอลพีจีเอ ทัวร รายการซีเอ็มอี กรุป ไตเติลโฮลเดอร ท่ีสนามแกรนด ไซเพรสส กอลฟคลับ ในเมืองออรแลนโด รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา โดยการแขงขันรอบสุดทายเธอสามารถเก็บแตมเพิ่มอีกถึง 2 อันเดอรพาร 70 และจบการแขงขันที่สกอรรวมทั้งสิ้น 7 อันเดอรพาร 281 ซึ่งชัยชนะครั้งนี้สงผลให ฮี ยอง ปารก ควาถวยโทรฟจากทัวรนาเมนตของแอลพีจีเอฯ ไดเปนคร้ังแรกนับต้ังแตเขารวมแขงขันในป ค.ศ. 2008 และไดรับเงินรางวัลกลับไปถึง 5 แสนเหรียญสหรัฐฯ (หรือประมาณ 15 ลานบาท)

อินเดียทำโรงเรียนบนลอ ชวยเหลอืเด็กๆ ในยานสลมั

10

สัมภาษณ : วิไลรัตน เอมเอี่ยม ถายภาพ : กิตติศักดิ์ ทวีกิจภิญโญ

สัมภาษณ : วิไลรัตน เอมเอี่ยม ถายภาพ : กิตติศักดิ์ ทวีกิจภิญโญ

บนศาลารมิแมนำ้แควใหญ จงัหวดักาญจนบรุ ีในยามบายวนัหนึง่ คอืสถานทีท่ีเ่ราไดรบัการตอนรบัอยางอบอุนและเปนกันเองจาก ศาสตราจารย ระพี สาคริก ผูหลักผูใหญที่ ไดชื่อวาเปนหนึ่งในปราชญของแผนดิน ศาสตราจารยระพี หรืออาจารยระพีของลูกศิษยลูกหาทั่วฟาเมืองไทย ไม ไดมีความรูลึกซึ้งเพียงแคเรื่องการเกษตรหรอืกลวยไมอยางทีห่ลายๆ คนยกยองใหทานเปน ‘บดิาแหงกลวยไมไทย’ เทานั้น แตทานยังมีความรูเกี่ยวกับชีวิตที่ลุมลึกไมแพกัน เหมือนตนไมใหญทีย่ิง่เตบิโต กย็ิง่แทงรากอนัแขง็แกรงลงลกึในผนืดนิ ฉันใดก็ฉันนั้น ความลุมลึกในดานการมองชีวิตนั้นถูกถายทอดออกมาเปนตัวหนังสือผานบทความมากมายหลายรอยหลายพันชิ้นตลอดชีวิต 90 ป ของทาน และจนถึงวันนี้ทานก็ยังไมเคยวางเวนที่ จ ะ ค รุ น คิ ด แ ล ะ ขีด เขียนสิ่ งที่ ตกผลึกจากประสบการณการใชชีวิตผานรอนผานหนาวมายาวนานดังกลาว การตื่นตั้งแตตี 4 และเขียนหนังสือเกือบทุกวันเพื่อสะทอนความคิด ตอสิ่งที่ ‘ผานเขามา’ ในชีวิต คือบทพิสูจนวาแทบไมมเีรือ่งไหนทีจ่ะ ‘ผานเลย’ สายตาทานไปเฉยๆ และ เหตุการณอุทกภัยครั้ งร ายแรงอีกครั้ ง ในประวัติศาสตรของประเทศไทยก็ไมใชขอยกเวน หลังจากคนในเมืองหลวงของประเทศไทย ถูกมวลน้ำขนาดมหึมาไหลบาเขาทวมบานเรือน แ ล ะ ก อ ใ ห เ กิ ด ค ว า ม เ สี ย ห า ย กั บ ท รั พ ย สิ น และจิตใจอยางสุดที่จะประมาณได ทามกลางชวงเวลาที่อึงอลไปดวยความโกลาหลของคน ทีร่บัมอืไมทนักบัภยัพบิตัคิรัง้รายแรงนี ้ มบีทความหนึ่งถูกเผยแพรออกมาอยางเงียบๆ บทความนั้นชื่อ ‘มองน้ำทวมในดานสรางสรรค บันทึกเมื่อ 27 ตุลาคม 2554 ณ กาญจนบุรี’ บทความนี้อาจถูกปลอยให เลยผานไปกับกระแสน้ำและความวุนวายทีก่ำลงัเกดิขึน้ในเมอืงใหญเมือ่ไหรก็ได แตทนัททีีห่ลายคนทราบวาผูเขยีนคอื ศาสตราจารย ระพี สาคริก แนนอนวานอยคนที่จะไมหยุดอานดวยความตั้งใจ ซึ่งหนึ่งในขอความบางตอนในบทความดังกลาวเขียนไววา “ฉันคิดวาน้ำทวมครั้งนี้มันนาจะสอนใหเธอทั้งหลายรูจักอดทน เพราะถาเธอตอสูกบัใจตนเองไมไดแลวจะไปสูกบัอะไรทีไ่หน ฉนัขอฝากเรือ่งนีเ้อาไวใหเธอกลับไปนอนคิด ฉันไมรูวาเหตุการณแบบนี้มนัจะเกดิขึน้อกีสกักีค่รัง้ถงึจะชวยใหเธอรูจกัตวัเอง ดีขึ้นและไมไปทำลายธรรมชาติ เชนเดียวกับเรื่องความพอเพียงที่พูดกันแตปาก หากไมรูจกัทำ มแีตการพดูกนัไปตางๆ นานา โดยหาจดุจบไดยาก ฉันอายุ 90 ปแลว ฉันขอเปนกำลังใจใหเธอทุกคนไดเรยีนรูกบัความยากลำบากและอดทนทำงานหนกั เพราะการทำงานหนักคือความสุขที่แทจริง” สำหรบัเรา คำวา ‘ฉนัอาย ุ90 ปแลว’ มนับอกอะไรตอมิอะไรหลายอยางเหลือเกิน ตนไมใหญทุกตนใหรมเงาอันรมเย็นก็จริง แตไมใชทุกตน ที่จะยังคงผลิดอกออกผลใหเราไดเก็บกินบำรุงรางกายไดอยางไมรูเหนือ่ย ไมตางกบัทีอ่าจารยระพีไดกรุณาตอบทุกคำถามเพื่อความกระจาง และเติมความรูในหลายๆ เรื่องเพื่อบำรุงความคิดใหผูฟงอยางเราอยางไมรูจักเหน็ดเหนื่อย ป 2485 ป 2516 ป 2538 ป 2554 ที่ใครๆ วาลวนเปนปทีเ่กดิอทุกภยัครัง้รายแรงในประเทศไทยนัน้ หลายคนอาจจะลมืเลอืนไปแลว แตพยานบคุคล ที่นั่งอยูตรงหนาเราบนศาลาริมน้ำในบายวันนั้น ไมเคยลืม นอกจากไมลืมแลว ยงัคงเตอืนใหพวกเราซึง่เปนเดก็รุนหลงัใหไมลืมอีกดวย การหวนกลบัมาเขาใจธรรมชาต ิ และทำความ-รูจักกับความจริงแทที่อยูในใจของมนุษย นั่นเองที่เปนบทสรุปของสิ่งที่ทานเตือนใหพวกเราไมลืมและควรจดจำใหลึกซึ้งเขาไปในหัวใจ

12

คนเรามัวไปนิยมของสำเรจ็รปู ไอของทีม่นัเปนรากเหงาอยูในตวัเอง มอียูแลวกม็องไมเหน็ ขดุไมพบ ดงันัน้ เวลาทีเ่ราเดอืดรอนกเ็พราะเรา ยังหาของจรงิหรอืคณุคาในตัวเราเองไมเจอ ยิง่ทีผ่านมาเราหลงอยูกบัความสบาย เวลามปีญหาขึน้มา เรากเ็ลยพึง่ตวัเองไมได และไมมีความอดทนกบัอะไรเลย

เกีย่วกบัเหตกุารณนำ้ทวมในครัง้นี ้ เหน็วาอาจารยเขียนบทความออกมาดวย (หัวเราะ) ครับ ก็ปลอยบทความมันออกมาทุกวันน่ันแหละ ปกติอยูบานวางๆ ผมก็ไมคอยนอนหรอก พิมพบทความบาง โทร.ไปบอกใหลูกศิษยพิมพใหบาง จริงๆ เรื่องน้ำทวม เร่ืองโลกรอนอะไรน่ี มีคนเชิญผมไปพูดมา 5 คร้ัง ไดแลวมั้ง ผมพูดเหมือนกันหมดทุกครั้งวา ถาโลกในนี้ไมรอน (ชี้ไปที่หนาอก) ขางนอกมันก็ไมรอน ทุกวันน้ีโลกในใจเราน่ีแหละท่ีรอน ผมพดูมาต้ังนานแลววา โลกในใจเราน่ีมันเปนโลกที่ไมมีเปลือกเลย ไหนบอกวานับถือพุทธ-ศาสนา แตคุณรูจักจริงๆ หรือเปลา แคเรื่องพอเพียงน่ีก็เหมือนกัน ปากบอกวารูจักพอเพียง แตคุณเห็นอะไรก็อยากไดไปหมด มันพอจริงหรือเปลา ไดเทาน้ีก็จะเอาเทาน้ัน ไดเทาน้ันก็จะเอาเทาโนน ความโลภ กิเลสของคนน่ีแหละที่ทำใหเราลำบาก แลวอยางการรบัมอืนำ้ทวมในปนีเ้ปนอยางไรบางคะ ในความคิดของอาจารย ประมาท ประมาทจากอะไรนะเหรอ เพราะเราใชชีวิตอยูกันอยางสบายเกินไป ไมเคยรูจักความลำบาก คนโบราณเขาถึงไดเปรียบกับคางคกไงวา ยางหัวไมออกมันก็ไมรูจักจำ ผมน่ีเปนคนท่ีเจอกับความลำบากมาต้ังแตเด็ก พอเลี้ยงใหลำบาก เพราะผมเปนลูกคนโต เล ี ้ยงให ลำบากก็เพราะจะให อดทนและแข็งแกรง เพราะพอคิดวาไมอยางนั้นนองจะพึ่งไมได ผมถูกหลอหลอมมาใหพึ่งตัวเอง เพราะเมื่อคนเราพึ่งพาตัวเองได จิตจะอิสระ นี่มันเขาหลักธรรมะที่สอนใหคนเราพึ่งตนเอง แตเห็นไหม เดี๋ยวนี้เปนไง น้ำทวมทีไปหวังพึ่งคนน้ันคนน้ีเร่ือยไป แตการสูดวยตนเองมันเห็นไดนอยเต็มที ท้ังท่ีการพ่ึงตัวเองไดคือความสุขท่ีแทจริง ไมใชความสุขเพราะไดวัตถุนอกกายมา ไอน่ันมันของจอมปลอม แลวส่ิงท่ีอยูนอกกายเรามันก็ส่ิงสมมติท้ังน้ันแหละ อยาไปยึดติดกับมัน มันจะเปลี่ยนแปลงไปยังไงก็ตองเขาใจมัน แตสิ่งที่แทจริงมันอยูในใจเราทั้งนั้น เพราะคนเราเติบโตขึ้นมามันมีสิ่งที่เรียกวาของจริงมาแลว แตเราไมไดใช เราดถูกูตัวเอง เรามักจะไปคิดวา ตองไปเรียน ไปเขามหาวิทยาลัย แลวจะมีความรูมากๆ แตถามองยอนกลับไป ผูใหญท่ีไมไดเรียนมามากๆ เขาเล้ียงเราโตกันมาไดยังไง เขาก็มีความรูเหมือนกัน ถาไมมีเขาก็เล้ียงเราโตมาไมไดหรอก แนนอนวาการเรียนในโรงเรียนมันก็จำเปนตองเรียน แตการเรียนดวยตัวเองก็เปนส่ิงสำคัญดวย เพียงแตคนเรามัวไปนิยมของสำเร็จรปู ไอของท่ีมันเปนรากเหงาอยูในตัวเองมีอยูแลวก็มองไมเห็น ขุดไมพบ ดังนั้น เวลาที่เราเดือดรอนก็เพราะเรายังหาของจริงหรือคุณคาในตัวเราเองไมเจอ ย่ิงท่ีผานมาเราหลงอยูกับความสบาย เวลามีปญหาข้ึนมา เราก็เลยพึ่งตัวเองไมได และไมมีความอดทนกับอะไรเลย ทราบวาอาจารยผานน้ำทวมหนักป พ.ศ. 2485 มาดวย ตอนนั้นผมอายุ 21 เอง น้ำสูงหลายเมตร ถึงหลังคาบานนะ ผมยังยืนตกปลาหมออยูบนหนาตางเลย เพราะไมมีอะไรจะกิน แตคนสมัยนั้นเขาชวยเหลือตัวเองไดกัน ไมไดเปนคนเหยียบข้ีไกไมฝอ คนเด๋ียวน้ีนะ ผมพดูจริงๆ โตขึ้นมาก็ลงไปทำงานกับพื้นดินไมเปนแลว คุณบอกวาจะตามรอยพอ แตในหลวงทานลงไปเดินไปคลุกกับดิน แลวคุณลงไหมละ?

อยากทราบวาตอนน้ำทวมครั้งนั้นอยูกันลำบากแคไหนคะ (หัวเราะ) ตอนป พ.ศ. 2485 น้ำทวมเปนเดือน ผมก็พายเรือออกไปเก็บดอกโสน แลวก็เจอลกูสาหรายมันลอยๆ มา ก็เอามาผัดกับถ่ัวลิสงกิน ก็อรอยดี คนสมัยน้ันก็ดูเหมือนไมคอยเดือดรอนกันนะ ความจริงชีวิตคนโบราณเขาไมเดือดรอนกันอยูแลว เพราะบานก็เปนใตถุนสงู มีเรือคว่ำไวใตถุนบานลำหน่ึง ทุกอยางมันมีพรอมไง แคน้ันก็อยูไดแลว แตจริงๆ แลวคนเราถาอดทนมันก็ไมมีหรอกความลำบากนะ มันจะมีแตความเขาใจ ไอคนท่ีบอกวาเขาใจแลวๆ มันไมไดเขาใจหรอก ถาเขาใจมันก็ตองเขาไปในใจสิ แลวจะทำความเขาใจอยางไร เชน น้ำทวมแลวชาวบานก็เดือดรอนแบบนี้ เขาตองคิดอยางไร ผมพดูตรงๆ วาไปทำอะไรมากไมไดหรอก เร่ืองแบบน้ีเขาตองเจ็บ ผมก็เคยเจ็บ เคยลำบากมาอยางที่บอก แตเดี๋ยวนี้ที่ไหนเจ็บผมเดินเขาไปเลย เพราะผมกลาแลว ผมรูวาการเดินเข าไปหาความเจ็บมันทำใหผมมีค ุณคา ผมไดเรียนรูสิ่งที่มีคุณคาจากความเจ็บปวด ตอนผมเป นอธ ิการบด ีท ี ่มหาว ิทยาล ัยเกษตรศาสตร ไปถามดูได ใครดาผม ผมเดินเขาไปหาเลย ผมถึงบอกวา ถามันจะตองเจอปญหาก็ตองใหเขาเจอ โบราณเขาถึงไดบอกวา จะใหเด็กรูวาไฟมันรอนก็ตองปลอยใหเด็กจับ เขาจะไดไมจับอีก น้ำทวมก็เหมือนกัน ทวมแลวก็ตองใหมันทวม คนเขาจะไดเรียนรู ไดปรับตัว น้ำทวมนี่จะตองเจอกันอีกกี่หนก็ยังไมรู นะ แลวคนก็ไมรูจะปรับตัวไดแคไหน เพราะคนเรานี ่กิเลสหนา เมื ่อกิเลสหนาก็ตองสอนกันดวยของจริง พระพุทธเจาทานก็ทำใหเห็น ถาทานไมอดอาหาร ไมเสด็จออกมาจากวัง จะตรัสรูไดอยางไร แลวปญหาน้ำทวมแบบนี้ จะแกไขอยางไรกันดีคะ คนก็ตองแกดวยตัวของเขาเองสิ เราไปแกใหเขาไมไดหรอก คนเราตองรูจักปรับตัวเองเปน อยาไปคอยอุ ม อยาไปคอยปอนเขามาก อยางน้ำทวมครั้งนี้เราก็เห็นการแบมือขอนะ แลวพอคนไมใหก็โดนดาใชไหม แตเราไปวาเขาอยางเดียวไมได เราตองไปวาคนที่มีอำนาจในบานเมืองดวย เพราะคนเหลานี้ก็ยังหลงอยูกับอำนาจ ซึ่งมันเปนเรื่องปรุงแตงทั้งสิ้น ผมเลยเขียนไวในบทความวา เรื่องแบบนี้แคกลับซะ มันก็ไดแลว อะไรที่เปนปญหา แคกลับทิศทาง มันก็แกปญหาได ทุกวันนี้ที่คนมีอำนาจออกมาพูดๆ ในทีวีเรื่องปญหานะ ผมถามหนอยวา เขาเคยโทษตัวเองบางไหม ไมมีหรอก มีแตโทษกันไปมา โทษกระทั่งน้ำ ผมละสงสารแมคงคาเหลือเกิน มีคนโทษแตน้ำ แตไมมีใครโทษตัวเองเลย นี่แหละท่ีผมถึงไดบอกวาใหกลับ คือกลับมาโทษตัวเองแลวจะไดหาทางแกปญหาได ไมใชไปโทษแตธรรมชาติอยางเดียว ถาจะโทษธรรมชาติ ผมจะบอกใหวา ธรรมชาติมันมีสองความหมาย หน่ึง คือ ความหมายวาธรรมชาติรอบตัว ภเูขา น้ำ ตนไม อะไรพวกนี้ นั่นคือธรรมชาติภายนอก ไมใชของจริง แตธรรมชาติที่เปนของจริงคือส่ิงท่ีอยูในใจเรา ก็น่ีไง จะแกปญหาอะไร ก็ตองถามวาเขามองจากตัวเองหรือเปลา คนเราจะแกปญหาก็ตองเร่ิมท่ีตัวเองกอน น่ีคือหลักธรรมะเลย ธรรมชาติและรากเหงาของเราอยูขางใน ไมไดอยูขางนอก อยางที่เห็นกันคือ ตอนนี้ฝายที่มาแกปญหาเรื่อง

น้ำทวมก็คือทั้งฝายรัฐบาล และฝาย กทม. อาจารยคิดวาสิ่งที่คนที่มีอำนาจในบานเมือง ตองแกนีจ่รงิๆ แลวคอือะไร จิตสำนึก ตองมีความซื่อสัตยตอตัวเอง และตอคนอ่ืน เวลามีใครถามวาเร่ืองน้ันเร่ืองน้ีแกปญหายังไง ผมก็จะบอกวา ขอใหเอาความจริงท่ีอยูในใจน่ันแหละมาทำ เวลาน้ีมีบางไหมละ คนท่ีจริงใจตอกันนะ มันเหลือสักก่ีคน คนทำงานรวมกันจริงใจกันหรือเปลา จริงๆ คนในบานเมืองเราก็มีความรูเยอะนะคะ ไมนาจะยังมีปญหามากขนาดนี้ มันตองตีความคำวาความรูไง ความรูคืออะไร แลวเราตีความผิดไปจากความจริงหรือเปลา สำหรับผม ความรูคือ การรูตัวเอง รูความจริงท่ีมันอยูในใจ เม่ือรูตัวเองแลวเราก็มีความสุขได เมื่อรูแลวก็เอาออกมาใชเถอะ ไมมีใครเขาวาหรอก แตที่คนเราแกปญหาเหมือนวนอยู ในอางอยู ทุกวันนี ้ก ็เพราะมีอัตตาสูง แลวที่ออกมาแสดงทางหนาจอทีวีสวนใหญก็เปนอยางน้ัน อัตตาสงูเพราะคิดวามีความรูเยอะ เรียนจบจากที่นั่นที่นี่มา แตไอการเรียนจากมหาวิทยาลัยแบบนั้นมันเปนสิ่งสมมติ ไมใชของจริง ของจริงคือการเรียนจากมือเทาคุณน่ีแหละ คือการปฏิบัติ คุณตองปฏิบัติใหเปน ขอแคเอาความจริงที่อยูลึกๆ ในใจมาทำเทานั้นเอง เรื่องความจริงนี่เปนหลักพุทธ แตไมไดแปลวามีในพุทธศาสนาอยางเดียว ทุกศาสนาก็มีหลักพุทธหรือหลักความจริงดวยกันทั้งนั้น

14

หลักความจริงก็คือ คุณทำดี คุณก็จะไดดี คุณทำชั่ว คุณก็จะไดชั่ว คุณไปตบหนาเขา เขาก็ตองมาตบหนาคุณ ถาวันน้ีคุณโยนกอนหินขึ้นไปบนฟา มันก็จะตกลงมา จะอีกกี่รอยกี ่พันปกอนหินที ่โยนขึ ้นไปมันก็จะตกอยูอยางนี้แหละ นี่คือความจริง จริงๆ อุทกภัยครั้งนี้คนทำการเกษตรก็เสียหายเยอะนะคะ อาจารยมีความเห็นอยางไร ผมพูดเรื่องขาวแลวกัน ผมเคยไปดูเรื่องพันธุขาวข้ึนน้ำท่ีปราจีนบุรี ขาวพันธุน้ีนะ น้ำทวมสูงมากี่เมตร วันเดียวมันก็แทงยอดขึ้นหนีพนน้ำได เขาเลาวา น้ำมาโครมครามตี 2 ตี 3 ขาวก็แทงยอดขึ้นน้ำสบายมาก แตขาวพันธุน ้ำล ึกที ่ได มาจากศูนยว ิจ ัยนานาชาติท ี ่ฟลิปปนสจมน้ำหมด คือขาวน้ำลึกมันไมมีนิสัยข้ึนน้ำ อยางตอนผมอายุ 7-8 ขวบ ทุงมหาราชท่ีพระนครศรีอยุธยาน่ีปลกูแตขาวข้ึนน้ำท้ังน้ัน เพราะเวลาน้ำทวม น้ำมันมาเร็ว แตธรรมชาติของขาวพันธุนี้จะแทงยอดหนีน้ำ หรือที่เขาเรียกมันกระโดดหนีน้ำ ขาวพันธุนี้เลยไมตายเวลาน้ำทวม แลวชาวนาก็พายเรือเกี่ยวขาวกันได ผมยังทันไดเห็นเลย เมื่อกอนมันยังไมมีถนน ผมยังน่ังเรือไปดกัูบแมเลย แตเด๋ียวน้ีพอมีถนนตัดผาน เราก็ลืม คนเราไดใหมก็ลืมเกาแบบนี้ ตอนนี้พันธุขาวขึ้นน้ำเขาคัดพันธุเก็บไวแลวที่ปราจีนบุรี มีตั้ง 7-8 พันธุ ซึ่งอีกสักระยะถึงจะมาปลกูไดจริงๆ แตท่ีเราปลกูๆ กันอยูทุกวันน้ีคือขาวพันธุธรรมดาแบบขาวน้ำลึก เราชินที่จะปลูกแบบนี้กันมานาน เราลืมพันธุแบบเดิมๆ ที่เรามีอยูแลว เราไดใหมลืมเกา ที ่พูดนี ่เพื ่อจะบอกวามันยังพอมีทางรอด แตเราตองอยาขี้ลืม ถาลืม มันก็จะเสียหายหนักกวาเดิม แลวเพือ่ไมใหตอไปเกดิความเสยีหายหนกักวาเดมิ มนุษยควรทำอยางไร มน ุษย เราควรจะปร ับต ัวให เข าก ับธรรมชาติใหได อยาไปเดือดรอนอะไรมาก เรื่องปรับตัวก็ตองอยูที่ความอดทนดวย ถาเปนคนอดทนนอยก็ปรับตัวไดนอย อดทนมากก็ปรับตัวไดมาก ถามจริงๆ เถอะ เวลาน้ี เออ... ขอโทษ ผมไมไดวาใครนะ คืออยากจะถามวา คนเราพอมีบานหรูๆ เขาหนอยนี่ลงมานอนกลางดินเปนไหม เคยดรูายการของ อุม สิริยากร ไหม (รายการ ฉันจะเปนชาวนา) ผมยังไปเกี่ยวขาวกับเขาเลย ผมอยูแบบนั้นแลวผมมีความสุข ผมถึงทำได แตตอนนี้เทาที่ผมเห็น คนไมลงมากลางดินกันเลย น้ำมาก็กลัว คนเราตองกลาเผชิญกับความลำบาก ตองเอาชนะใจตัวเองที่จะไมออนแอ ไมยอมแพ ถาอดทนเรื่องน้ำทวมได ก็อดทนเรื่องอื่นได น้ำทวมมันเปนผล มันไมใชเหตุ เหตุมันอยูที่วาเราพบกับความลำบากไดหรือเปลา แตกลายเปนวาตอนนีค้นตองรอถงุยงัชพีเสยีแลว มันยากนะที ่จะมีคนที ่คิดวาใครจะมาใหอะไรฉันก็ไมเอา เสียศักดิ์ศรี ฉันตองหาของฉันเอง ผมก็ทำแบบนี้มาแตไหนแตไร สมัยกอนผมเปนอาจารย ผมก็หาซื้ออุปกรณทุกอยางเอง ไมเคยขอจากราชการหรอก ผมรูสึกวามันเสียศักดิ์ศรี เราซื้อหาเองมันมีความสุขกวา คือการไดรับการชวยเหลือมันก็ดี แตถาบอยๆ ก็จะกลายเปนนิสัย ทำใหการชวยเหลือตนเองไมเกิดขึ้น คนสมัยกอนนะทำอะไรเองทั ้งนั ้น ของเสียหายก็ซอมเอง อะไรนิดๆ หนอยๆ ก็ทำเอง ท่ีฝร่ังเรียก D.I.Y. นะ แตเราลืมไปแลว พอเกิดปญหาอะไรขึ้นมา

เราก็ทำอะไรไมเปนเลย แตเอาละ ตอนนี้ปญหาเกิด เราก็อยาไปทุกขมาก พยายามเขาใจมัน เขาใจทุกอยางที่มันเกิดขึ้น น้ำทวมแบบน้ีก็ตองเขาใจ คนชอบมาขอใหผมใหพรบอยๆ ผมจะบอกเสมอวา ผมไมใหหรอก เพราะทุกคนมีพรสวรรคกันในตัวอยู แลว เพียงแตถาทุกข เราก็ตองหาทุกขที่ใจเรา มันก็ดับทุกขได ผมทำไดแคเปนกำลังใจ อาจารยคิดวาทุกวันนี้คนเราพึ่งอะไรมากกวา พึ่งตัวเอง พึ่งวัตถุ คือตองใชคำวาเสพ เสพความ-สบาย เมื่อเสพความสบายไปมากๆ เขา คอรร ัปชันมันก็ตามมาเพราะเหตุนี ้แหละ เหตุก็คือรักความสุขสบาย เห็นของอะไรที่ไมใชของเราก็อยากไดโดยไมไดคิด เขาเรียกวาความยั้งคิดมันไมมี สมมติมีคนมาปรึกษาอาจารย บอกวาเขาเครียดกบัปญหาตางๆ นานาในเวลานี ้อาจจะบานนำ้ทวม หมดตวั อะไรกต็าม อาจารยจะบอกเขาวาอยางไร ก็จะบอกงายๆ เลยวา อยาไปเครียดกับมัน เพราะคุณจะลำบาก รูหรือเปลาวาเวลาคุณเครียดนะ อายุคุณหดไปอีกตั้งกี่ป ทุกวันนี้ผมยังแข็งแรง ฟนดินอะไรก็ยังได เพราะผมไมเครียด ทำอะไรแลวมีความสุขก็ทำไปเถอะ แลวจากอุทกภัยครั้งนี้ อาจารยคิดเหมือนที่ใครๆ เขาวาไหม วาธรรมชาติกำลังลงโทษ แลวเราควรอยูกับธรรมชาติอยางไร ผมวาก็ธรรมชาติในตัวเรานี่แหละที่กำลังลงโทษตัวเอง เพราะเราโลภมาก เราหนาดวยกิเลส มันเลยทำใหเราตองเปนแบบนี้ การอยูกับธรรมชาติที่ดีที่สุด คือการอยูกับธรรมชาติของมนุษยใหได คนเรามีความ-หลากหลาย และความหลากหลายนี่แหละท่ีสอนใหเราไมทุกข ถาเรายอมรับและเขาใจได คนไหนดาเรา เราก็ ออ มันเปนธรรมชาติของเขา คนไหนชมเราก็ไมตองไปหลง เพราะมันเปนธรรมชาติของเขาก็เทานั้นแหละ ทุกวันนี้เราอยูกับธรรมชาติของมนุษยกันไมเปนหรอก ใครมาดาก็ยังโกรธ แลวผลสุดทายก็อายุส้ันเอง เขาถึงไดบอกวา กรรมมันมีจริง กรรมก็คือส่ิงท่ีทำใหตัวเองเปนทุกข บุญก็คือสิ่งที่ทำใหเราเปนสุข ภัยธรรมชาติคร้ังน้ีผมก็ถือวาเปนกรรมของผมนะ เพราะเห็นคนอื่นเดือดรอนผมก็เดือดรอนไปดวย เปนหวง เปนทุกขไปดวย แลวเทาที่ผมเห็นการแกปญหาของใครก็ตามมันยังเปนการแกปญหาเฉพาะหนาอยู ไมใชระยะยาว คนเราจะแกปญหาระยะยาวไดตองรูวาตัวเองก็มีสวนทำใหเกิดปญหาดวย จริงๆ เราตองรูวาเราไมใชอะไรเลย เราเปนคนเหมือนกันนี่แหละ แลวคนก็มีกิเลสไง ทุกคนนั่นแหละ แตมันฝงอยูขางใน ถาเรารูวากิเลสของเรามีสวนทำใหเกิดปญหา เราก็จะไดรูหนทางแก อยางผมเองก็เปนคนเหมือนกัน มีกิเลสเหมือนกัน จะมีมากมีนอยก็แลวแต เคยมีนักขาวมาคุยกับผม บอกวาอยากใหผูใหญคนอื่นเหมือนผม ผมก็บอกวา มันเหมือนกันไมไดหรอก ผมไมไดดีกวาใคร ผมเปนแคสวนหนึ่งของความหลากหลายเทานั้น ทุกคนไมมีอะไรเหมือนกัน และความหลากหลายที่ไมเหมือนกัน มันสอนใหเราไมไปตามกนคนอ่ืน เราตองซ่ือสัตยตอตนเอง ซ่ือสัตยตอส่ิงท่ีเราเปน ทำอะไรลงไปก็ตองรูตัววาทำไปเพราะอะไร ซ่ือสัตยกับตัวเองหรือยัง แลวมันจะแกปญหาระยะยาวไดเอง คนเราลองรูสึกตัววาทำอะไรลงไป มันก็จะไปไมทำลายคนอื่นหรอก ที่เกิด

การทำลายคนนั ้นคนนี ้เพราะคนเราทำไปโดยไมเคยรูสึกตัว ทุกวันนี้อาจารยพักผอนอยางไร ทำงานนี่แหละคือการพักผอน แลวก็เลนไวโอลินบาง เพราะดนตรีคือศิลปะทางใจที่เราไมควรทิ้ง ศิลปะอีกอยางที่เราไมควรทิ้งมันก็อยูในชีวิตประจำวันเรานี่แหละ นั่นคือศิลปะของการทำอะไรดวยตัวเอง ดวยมือตัวเอง เราตองทำอะไรดวยตัวเราเองใหได อยางผมมาพักที่เมืองกาญจน ไมมีคอมพจะใช ผมก็เขียนดวยลายมือ แลวก็เขียนสวยซะดวยสิ (หัวเราะ) เรื่องนี้ก็สำคัญนะคะ เดี๋ยวนี้คนเราทำอะไรดวยมือตัวเองไมไดแลว ใชเลย คนถึงเรียกคนลืมตัว เพราะถาคนไมลืมตัว เขาจะรูวารางกายตัวเองเน่ียธรรมชาติใหมาเอาไวใช เอาไวเปนสื่อสำหรับการเรียนรูของตัวเอง การทำอะไรดวยมือของตัวเองมันคือการเรียนรูอยางหน่ึง เราตองใชรางกายเปนส่ือท่ีสอนใหจิตใจเราคอยๆ ไดรูจักความจริง เชน เขียนหนังสือดวยลายมือตัวเอง ปลูกตนไม อะไรก็วาไป อยางท่ีบอกวา เม่ือเราไมทำอะไรดวยตัวเอง เราก็ลืมตัว ลืมนึกถึงวาตัวเองมีคุณคาและทำอะไรเปนบาง ผมเคยเขียนบทความเร่ือง ‘ลายมือน้ันสำคัญไฉน’ คุณรูไหม เรื่องนี้สำคัญ คนเราถาเขียนจดหมายถึงกันดวยลายมือตัวเองมันจะเคารพกัน คนอื่นเวลาสงจดหมายอยางเปนทางการเขาจะพิมพเอา ผมไมเคยพิมพ ผมสงจดหมายหาใครผมเขียนดวยลายมือทั้งนั้น แลวเราก็ตองเขียนใหสวย เพราะเรากลัวเขาอานไมออก นี่แหละมันคือการหวงคนอื่น แสดงถึงการเคารพคนอื่น แลวคนที่ไดเห็นลายมือคนอื่นละคะ จะเห็นถึงอะไร ก็เห็นถึงธรรมชาติจิตวิญญาณของคนเขียน วาคนน้ีเปนคนเคารพคนอ่ืน เขาถึงไดต้ังใจเขียน สูทนเหน็ดเหนื่อยเขียนมา (หัวเราะ) คนรุนใหมถูกมองวาเปนคนไมอดทน ใจรอน เขาตองปรับอยางไรกันบางคะ ถึงจะอดทนเปน ใจเย็นเปน ก็น่ีไง น้ำทวมคราวน้ีแหละเปนครูสอนเนอะ (หัวเราะ) มันสอนใหอดทน เคยไดยินคำวาตกผลึกใชไหม มันหมายความวา ตองโดนเสียจนรู แลววาไอสิ ่งนี ้มันมีคุณคากับเรา อยางผมผานความลำบากมาเยอะ ผมก็รูแลววา ความลำบากมีคุณคากับผม น้ำทวมน่ีเปนครท่ีูดีเลยนะ นอกจากสอนใหอดทนแลว มันยังสอนใหรูดวยวา ที่แลวมาเราทำผิดกับธรรมชาติไว เราไปทำลายธรรมชาติไวเยอะใชไหม แลวคนที่ไมไดไปทำลายธรรมชาติ อยูบานอยูดีๆ ก็โดนน้ำมาทวม แบบนี้เขาผิดตรงไหนคะ ผิดสิ เพราะคุณไมทำหนาที ่ความเปนมนุษยนี่ หนาที่ของความเปนมนุษยคือเห็นอะไรผิดก็ตองชวยแกไข ทำเพื่อใหสวนรวมดีขึ้นดวย การทำเพื่อสวนรวมไมใชจะตองไปทำโครงการอะไรเพื่อสังคม แตมันอยูที่วาเราทำหนาที่ ทำการงานของตัวเองดีแลวหรือยัง แคน้ีก็ทำเพ่ือสวนรวมแลวเหมือนกัน อยางเร่ืองการไมทำลายธรรมชาติน่ีนะ ไมตองพดูอะไรมาก ถาคนเรารูสึกตัววาทำอะไรลงไปกับธรรมชาติ ทุกอยางจะเปนไปในทางที่ดีของมันเอง เชน จะไมไปทำราย ไมไปรังแกธรรมชาติ จิตใจจะออนโยน ผมถึงบอกอยูบอยๆ วา ศิลปะนี่มีส วนช วยสอนใหมนุษย ม ีจ ิตใจอ อนโยน ไมแข็งกระดาง และเปนคนรอบรู และคำวารูท่ีวาน่ีคือ รูวิชชา ไมใชวิชา วิชชามันลึกกวาน้ัน

มันตองเกิดจากปญญา ท่ีฝร่ังเรียกวา wisdom นั่นแหละ นอกจากศลิปะแลว ยงัมอีะไรอกีคะทีท่ำใหเรามวีชิชา หรือ wisdom อยางที่อาจารยวา ทำงานไง คนเราตองสูงานหนัก เขาถึงไดพดูกันวา งานหนักก็เอา งานเบาก็สู การทำงานนี่แหละที่จะทำใหเรามีวิชชาไดเลย เพราะเราไมเคยรู ตัวหรอกวาธรรมชาติในตัวของเรามีอะไรท่ีสอนเราอยูบาง แตเวลาเราทำงานปุบ สิ่งเหลานั้นมันจะออกมาเอง แตถาเราไมไปใสใจในการทำงาน เราก็ไมไดเรียนรู เม่ือไมไดเรียนรู ก็ไมเกิด wisdom ตามมา อยางบางคนบอกผมวา เขาไปปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิหลับตากำหนดลมหายใจในวัด ผมก็ถามเขาวา อาว... แลวเวลาที่คุณมาคุยกับผมนี่คุณไมไดหายใจหรอกเหรอ ทำไมถึงตองไปกำหนดลมหายใจที่วัด ถาคุณมาคุยกับผม แลวคุณก็หายใจ แปลวาอยูท่ีไหนก็กำหนดได ทำอะไรก็กำหนดได คือของพวกน้ีมันอยูท่ีเราจะคิดนะ พูดถึงการทำงาน คนจำนวนมากไมอยากทำงานนะคะอาจารย แบบขีเ้กยีจทำ ไมอยากทำ อะไรแบบนี ้ ก็นั่นแหละ ผมวาไมมีคำแนะนำอะไรไดดีเทากับทำตัวใหเปนแบบอยางของเขาดีกวา ถาเขาเห็นใครสักคนทำงานแลวมีแตสิ ่งดีๆ เขาก็อยากทำ แตถาเขายังไมเขาใจ แลวไมทำอะไรเลย เขาก็ตองเจ็บเอง ถาจะถามแทนคนรุนใหม คนวัยทำงาน อาจารยคิดวาคนเราควรจะทำงานไปเพื่ออะไร ทำงานเพื่อการเรียนรู เรารักที่จะทำอะไร เราก็มุงม่ันทำ พอทำไปแลวเราก็ไดเรียนรู เราทำดี ทำถูก งานก็จะทำใหเรามีความสุข แตถาเราทำผิด มันก็สอนใหเราเจ็บ ใหเราทุกข จะไดไมทำผิดซ้ำอีก แตสิ่งสำคัญในการทำงานอยางหนึ่งที่ผมอยากบอกก็คือ แนวคิดเรื่อง ‘กอนหินหลนน้ำ’ เวลาหินหลนน้ำ มันจะมีคลื ่นกระจายเปนวงแลวก็หายไป ดังนั ้น เวลาจะทำอะไรก็แลวแต อยาไปหลงวาคนเขาจะตองนึกถึงเรา คิดถึงเราเสมอ กอนหินทำใหเกิดคลื่นเปนวงแปบเดียว เดี๋ยวหินมันก็จมลงไป วันหนึ่งเขาก็ลืมแลว แตอยางนอยท่ีสุดเราไดทำ เราก็มีความสุข แตอยาไปหวังวาจะมีคนมาจดจำ แตคนรุนใหมๆ ก็จะทำงานเพื่ออยางอื่น เชน เพื่อเงิน เพื่อวัตถุตางๆ อยางที่เราเห็นๆ กัน เพราะวาเขาตานกระแสไมไหว กระแสสังคม ที่เขาเรียกวาวัตถุนิยมมันหลั ่งไหลมามากเหลือเกิน แลวถาเขาตานกระแสไมไหว แลวตองทำอยางไรเพือ่ใหเขาหยดุคดิและหนักลบัมาทบทวนมองตวัเอง ตานไมไหวก็ตองปลอยใหเจ็บถึงที ่สุด แลวเขาจะตื่นเอง แตถึงที่สุดของแตละคนก็ไมเหมือนกัน ยกตัวอยางเชน การนอนหลับ บางคนแตะตัวนิดเดียวก็ตื ่นแลว บางคนขนาดหยิกยังไมตื่นเลย นี่แหละธรรมชาติของมนุษย ของสังคม มันแลวแตใครจะเปนแบบไหน แลวอยางอาจารย เจ็บที่สุดของอาจารยคืออะไร คือเรื่องนี้มันบอกยากนะ เพราะวาที่สุดของเมื่อวาน วันนี้ และพรุงนี้ มันไมเหมือนกันเลย เพราะวาสิ่งแวดลอมเปลี่ยนแปลงอยูตลอดเวลา มันจะถึงท่ีสุดเม่ือไหรก็ไมตองเอามาใสใจ คิดอยางเดียว เราทำดีที่สุดแลวหรือยัง เทานั้นเอง อยางผมไดเครื่องราชฯ สูงสุดทางวิชาการตั้งแตอายุยังไมเทาไหร ในหลวงทานรับส่ังวา น่ีอาจารย ทำอะไรก็ได รักท่ีจะทำ และทำใหดีที่สุด มันดีทั้งนั้น ผูหลักผูใหญมักจะสอนใหเด็กอดทน แตบางที

15

อะไรที่เปนปญหา แคกลับทิศทาง มันก็แกปญหาได ทุกวันนี้ ที่คนมีอำนาจ ออกมาพูดๆ ในทีวีเรื่องปญหานะ ผมถามหนอยวา เขาเคยโทษตัวเอง บางไหม ไมมีหรอก มีแตโทษกันไปมา โทษกระทั่งน้ำ ผมละสงสารแมคงคาเหลอืเกิน มีคนโทษแตน้ำ แตไมมใีครโทษตวัเองเลย

เขาก็คิดกันวาอดทนมันพูดงายแตทำยาก อาจารยคิดวามันทำยากไหม คืออยางน้ีนะ ความยากความงายมันไมมีนะ การที่เราคิดวามันยาก แสดงวาเราไมอยากจะสู ใชไหม แตถาเราคิดวามันงาย เราก็ประมาท ดังนั ้น อยาไปคิดเสียเลยดีกวา เดินหนาอดทน และสูไปเลยดีกวา อาจารยคิดวาคนที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต ควรจะตองเปนคนอยางไร ตองเปนคนอดทน คนจีนที่ประสบความ-สำเร็จอยางที่เราเห็นทุกวันนี้เพราะเขาอดทนนี่แหละ เมื่อกอนประเทศเขาแหงแลง นั่งเรือสำเภากันมา บนเรือเขากินขาวตมกับกอนกรวดนะ เอากอนกรวดมาลางน้ำแลวใสเกลือ ดดูพอเค็มๆ แลวก็กินกับขาวตม พอเรือเขามาอาวไทย เห็นใบไมเขียวๆ น่ีเขารองเลยวา รอดตายแลว เพราะฉะนั้น มันแปลวาคนจีนนี่เขาสู เขาถึงไดดี แลวเขามีความกตัญูสูง ผมเคยไดยินเขาพูดกันนะวา แผนดินน้ีเขามีสวนรวมสรางมา เพราะฉะน้ัน เขาตองชวยกันรักษาแผนดินน้ีไว คนไทยเสียอีกท่ีบางทีทำลายวัฒนธรรมของเรากันอยางงายๆ แลวมันขาดสติกันตรงนี้แหละ ผมเคยเขียนไววา วัฒนธรรมไมใชการรำละคร รองเพลงไทย แตมันคือวิญญาณที่รักแผนดินถิ่นเกิดของตัวเอง ในฐานะที่เปนอาจารย และสนใจในเรื่องการศึกษามาโดยตลอด อาจารยคิดวาปจจุบันนี้วิชาอะไรที่คนเราควรจะเรียนรูไว เพื่อชวยเหลือชีวิตของตัวเองใหรอด ก็วิชาธรรมชาติของตัวเองไง (หัวเราะ) กอนจะถามวาวิชาน้ีคืออะไร ผมตองยอนถาม

ดวยวา คิดวามหาวิทยาลัยทุกวันนี้คืออะไร โรงเรียนคืออะไร? คนบอก ออ มหาวิทยาลัยคือจุฬาฯ เกษตรฯ มหิดล ผมจะบอกวาน่ันนะคือหุนจำลองท้ังน้ัน มันของจริงเสียเม่ือไหรเลา มหาวิทยาลัยจริงๆ หรือ university มันก็คือ universe หรือจิตใจเราน่ีแหละ เปนมหาวิทยาลัยที่กวางใหญที่สุดแลว รั้วก็ไมมี เราตองเรียนจากที่นี่ เรามัวแตไปสนสิ่งที่ประดับประดาอยูภายนอกทั้งนั้น สนใจแตวัตถุ เมื่อเราสนใจแตวัตถุ มันก็ตองมีเจ็บตัวกันบาง แลวตอไปโลกมันจะอยูลำบากกวาน้ี เอาอยางน้ีแลวกัน ดูแคตอนน้ำลดนี่แหละ คอยสังเกตใหดี มันอาจจะเกิดอะไรขึ้นมากกวานี้ก็ไดที่ไมเหมือนเกา ทำไมคะ น้ำลดตอผุดเหรอคะ อาจารย ใช (หัวเราะ) เพราะทุกวันนี้เราแกปญหาเฉพาะหนากันไง แนนอนวาเฉพาะหนามันก็จำเปน แตก็ตองมีระยะยาวเปนฐานดวย แลวระยะยาวมันก็อยูที่นี่ จิตวิญญาณมนุษย แตเราไมรูสึกตัว เมื่อไมรูสึกตัวทีนี้ก็ลำบากแลวนะ ดีไมดีคนจะฆากันตายดวย ถาน้ำลดแลวอัตตามันไมลดนะนะ (หัวเราะ) ผมฝากไวอีกนิดเดียวนะ อยากใหถามตัวเองวา ท่ีผานมาน่ีเราเปนทุกขกันมาพอหรือยัง จะทำอะไรก็ขอใหถามตัวเองแบบน้ีแหละ ถามส้ันๆ แคน้ีแหละ แตมันคิดไดเยอะนะ โบราณเขาถึงไดวา อยาหาทุกขใสตัว ถาเราถามตัวเองไดวาเราเปนทุกขมาพอหรือยัง มันจะทำใหเรามีความยั้งคิดกอนจะทำอะไรลงไป จะคิดวา เออเวย ถาเราทำอะไรลงไปกับคนอื่น สิ่งอื่น มันก็มีผลมาถึงเราดวยนะ

เมือ่ผานวกิฤตครัง้นีไ้ปได อาจารยคดิวาอยากใหมีการเปลี่ยนแปลงอะไรที่สุดคะ เอาเปนวาคนจะสูญเสียทางวัตถุอยางแนนอน แตจะไดส่ิงดีๆ ทางจิตวิญญาณกลับมาเยอะเลย ถึงแมวาจะมองเห็นไมไดงายๆ แตผมเช่ือวามีบางสวนจะมองเห็น เพราะเร่ืองแบบนี้มันไมเกินความเขาใจหรอก ทุกอยางม ันเก ิดจากความโลภของมนุษย ท ั ้งน ั ้น เราพูดกันแตน้ำเขาทางโนนออกทางนี้ แตไมพดูถึงความโลภในใจของมนุษยเลย น้ำนะมันก็มาของมันซื่อๆ จะไปทางไหนมันก็ไป คนตางหากท่ีไมซ่ือเหมือนน้ำ มันเปนโอกาสดีเหลือเกินที่เอาเรื่องความโลภและไมรูจักพอมาตีแผ อาจารยอยากจะแนะนำผูคนที่ประสบปญหาอุทกภัยครั้งนี้อยางไรคะ อยาไปเสียกำลังใจ แลวท่ีผมทำอยูทุกวันน้ีก็คือการแนะนำไปดวยในตัว ใหเห็นวาผมอายุ 90 กวาแลว ผมยังไมหมดกำลังใจ ผมยังทำงาน ผมยังอยูได แลวคุณจะเสียกำลังใจไดยังไง

ติดตามอานบทความที่นาสนใจ ของ ศาสตราจารย ระพี สาคริก ไดที่ www.rapee.org

16

น้ำทวมคร้ังใหญในชวง 2 เดือนท่ีผานมา ชวยใหมีโอกาสมองเห็นความจริงซ่ึงเคยแฝงอยูในสวนลึกหลายสิ่งหลายอยาง หากมองภาพรวมอยางกวางๆ คงพบวา เปนเพราะความโลภของคนกลุมใหญซ่ึงกอบโกยเอาส่ิงตางๆ จากธรรมชาติมาเพ่ือประโยชนแหงตน กระท่ังเลยเหตุเลยผลไปอยางมาก จนแทบจะมิดหัวตัวเองดังที่เห็นเปนประจักษพยานไดในขณะนี้ แมแตปญหาจราจรติดขัดหากมองไดลึกซึ้งพอสมควร ก็สืบเนื่องมาจากเหตุเดียวกัน และคงลุกลามตอไปยังเมืองอื่นๆ อยางไมอาจหยุดได หากคนสวนใหญยังคงมองปญหาเพียงดานเดียว แมใครหลายคนกลาววาเปนเพราะฝนพันปหม่ืนป หากกลาวอยางกลางๆ เพ่ือใชเปนขอมลูก็คงรับฟงได แตถานำมาเนนเพื่ออางนาจะเปนเพราะหวังอยางนั้นอยางโนนตอไปอีก ซึ่งคงเปนเพราะธรรมชาติของคนที่ยังไมอาจละกิเลสในตัวเองได โดยที่หลักธรรมไดชี้ไวชัดเจนวา นิสัยท่ีดีไมควรหยิบยกเอาส่ิงซ่ึงอยูนอกตนมาอาง หากควรรับความจริงอยางกลาหาญและมุงปฏิบัติอยางดีที่สุด เพราะวิถีการเปล่ียนแปลงท่ีเปนธรรมชาติใชวาจะเปนเสนตรงเชนไมบรรทัด แตมีจิตวิญญาณจึงยอมหนักบางเบาบางเชนท่ีกลาวกันวา ‘เปนธรรมดา’ ดังน้ัน แมฝนจะตกมากบางนอยบางในแตละป ยอมอยูในกรอบของความหลากหลาย หากหนักมากๆ จนมีบางคนกลาววา ‘ผิดปกติ’ จนกลายเปนเรื่องพันปหมื่นป ถาปาสวนใหญยังคงสมบูรณทั้งในดานปริมาณพื้นที่และระบบนิเวศอยูบนแผนดิน กระแสน้ำยอมไมรุนแรงมากมายขนาดนี้ อยางนอยก็ชะลอทั้งปริมาณและความรุนแรงลงไปไดตามเหตุและผล ท้ังอีกดานหน่ึงหากคนไมประมาทขาดสติ ยอมสามารถวางแผนปองกันไวไดไมมากก็นอย แตจากหลักความจริงของชีวิตมนุษย ถามุงกอบโกยยอมบอกไดวามีความประมาทอยูในรากฐาน กำหนดตัวเองใหเอาแตมุงไปขางหนาอีกทั้งมองการณไกลไมได อน่ึง เม่ือกลาวถึงคน คงไมไดหมายความแตเพียงคนในเมืองไทยเทาน้ัน เน่ืองจากบนพ้ืนฐานเหตุผล “ทุกสิ่งทุกอยางยอมสานถึงกันเปนสัจธรรมทั้งหมด” แตหลักธรรมก็ไดชี้ไวชัดเจนวา ใครจะเปนอยางไรก็สุดแลวแต คนใดคนหน่ึงจะไปชวยแกไขคนอ่ืนถ่ินอ่ืนยอมไมได หากตัวเราเองควรทำอยางดีที่สุด หาใชมุงมองไปยังคนอื่นซึ่งคงเปนเพราะลืมตัวเอง ภาพแรกที่เห็นแลวชวนใหฉุกคิดอีกทั้งที่รูสึกอนาถใจ นาจะไดแกการที่จระเขออกมาเพนพานมากมายโดยที่คนทั่วไปไมเคยคาดคิดมากอน ซึ่งจริงๆ แลวหาใชเปนจระเขที่อยูตามธรรมชาติไม เพราะบนพื้นฐานนี้หายไปแทบจะหมด หากเปนชีวิตซึ่งคนนำมาเลี้ยงไวเอง และปริมาณมากมายจนผิดปกติ ยอมชี้ชัดเจนวาเลี้ยงไวขายเอาเงินมาใช ซึ่งก็ทำกันเปนระบบ และระบบท่ีทำก็กำหนดโดยคน คร้ังพอเกิดน้ำทวมใหญจนทำใหหลุดออกมาเพราะคนควบคุมไมได “ก็คนอีกน่ันแหละท่ีไลลาฆาฟน เอาชีวิตจระเขอยางมันมือ” ชีวิตสัตวจึงตองสังเวยกิเลสคนทั้งขึ้นทั้งลอง พลันปญหา ‘สรางเขื่อน - ไมสรางเขื่อน’ ก็ผุดขึ้นมาอีก ในชวงจังหวะเดียวกันกับการที่คนจำนวนมากกำลังไดรับผลกระทบจากอุทกภัยซ่ึงทำใหชีวิตตัวเองตองเดือดรอน หากมองท่ีคนและเขาใจไดถึงความจริงคงอานไดในหลายๆ จุด โดยเหตุที่ธรรมชาติของคนยอมมีกิเลสและความเห็นแกตัวไมมากก็นอยแมตัวผูเขียนเอง แตจากอดีตมาถึงปจจุบันดจูะรูสึกวา บนพ้ืนฐานสังคมลักษณะนี้มีวิถีการเปลี่ยนแปลงรุนแรงยิ่งขึ้น หากรูเทาทันตอเหตุการณนาจะเห็นไดวาทุกสิ่งทุกอยางซึ่งปรากฏเปนความจริงในแตละชวง นาจะไมมีอะไรเปนตัวตนใหตองไปยึดมั่นอยูกับมันทั้งนั้น มีบางคนถามผูเขียนวา ชมรายการ ‘เดอะเนช่ัน นิวสทอลก’ ทางโทรทัศนชอง 9 เม่ือค่ำวันท่ี 3 ตุลาคม ท่ีผานมาหรือเปลา ตนก็ตอบวา “ชม” จึงมีคำถามตามมาอีกวา “มีความคิดเห็นวาควรสรางเขื่อนหรือไมควรสราง” จึงตอบกลับไปวา “ผมมองลึกกวานั้น” คือมองวาบานนี้เมืองนี้จะเปลี่ยนแปลงไปอยางไร และแตละชวงจะมีอะไรเกิดขึ้น ทั้งนี้และทั้งนั้นก็เพื่อหวังใชผลสะทอนเปนสิ่งยืนยันความจริง ซึ่งตนเองกำลังมองเห็นไดชัดเจนยิ่งขึ้นเทานั้น แทนที่จะไปยึดติดอยูเพียงมุมใดมุมหน่ึง แตก็เขาใจวาความจริงซ่ึงอยูในรากฐานแตละคนยอมไมเหมือนกัน อีกท้ังเห็นไดชัดเจนย่ิงข้ึนวา ภาพท่ีเห็นเปนเร่ืองราวระหวาง ‘คนกับคน’ หาใชเปนเร่ืองเข่ือนไม อีกสิ่งหนึ่งซึ่งติดตามมาอันถือเปนภาพจากอีกมุมหนึ่ง เมื่อน้ำเนาเสียไหลลงไปในแหลงที่ปลาอาศัยเพาะพันธุอยู ทำใหปลาลอยหงายทองตายเปนเบือ ซึ่งก็เกิดจากคนอีกเชนกัน คนซึ่งชีวิตอยูในอีกมุมหนึ่งคือชาวบาน โดยที่สวนใหญยังคงตกอยูในสภาพดอยโอกาส เมื่อถึงจังหวะมองเห็นโอกาสตรงนั้นจึงออกมาชอนปลากันอยางสนุกสนาน เม่ือคนกับปลามาพบกันบนพ้ืนฐานอันเปนธรรมชาติตามเหตุและผล จึงทำใหเกิดความคิดมุงมองที่คน “เพราะเหตุของทุกสิ่งทุกอยางอยูในรากฐานจิตใจคนทั้งนั้น” จึงใครขอนำสิ่งซึ่งคิดไดเห็นไดแมจากแงมุมหนึ่งมาฝากไวใหพิจารณากัน อาจผิดบางถูกบางก็ตองขออภัยไว ณ ที่นี้ เพราะตัวเองก็เปนคนเชนเดียวกันกับทุกทาน ถาหากน้ำในคลองมันเนาเหม็น ไมวาขวดหรือภาชนะอะไรที่จมอยูในคลองยอมมีโอกาส

สัมผัสกับน้ำเนาดวย ดังเชนภาษิตบทหน่ึงซ่ึงกลาวไววา “ปลาอยูในของเดียวกัน หากตัวใดตัวหน่ึงเนาเหม็น ตัวอื่นยอมมีกลิ่นเหม็นดวยเชนกัน” หากขวดหรือภาชนะที่จมอยูในคลองนั้นมีฝาปดสนิท ยอมปองกันน้ำที่เนาเหม็นจากภายนอกไมใหผานเขาไปภายในได ฝาขวดหรือภาชนะที่สามารถปดไดสนิทแนน จำเปนตองเปนฝาจริงของขวดหรือภาชนะนั้นเองโดยแท ถาหากมีฝาซึ่งไมใชเปนของตัวเองแตเที่ยวไดไปนำเอาฝาจากที่อื ่นมาใช เพราะรูสึกวามันสะดวกสบายดีกวา ก็คงไมพนที่น้ำเนาเหม็นจะสามารถผานเขาไปได เพียงแตวาการผานเขาไปของน้ำเนาจะเร็วชาสุดแตกาลเวลาและความไมเหมาะสมระหวางฝากับขวดเทานั้น รากฐานจิตใจคนก็เชนกัน หากปราศจากสภาพท่ีม่ันคงอยูกับตนเอง หากมีการยึดม่ันถือม่ันอยูกับส่ิงอ่ืน ยอมเปดโอกาสใหอิทธิพลจากส่ิงภายนอกกลืนกินไปได และเม่ือน้ันความมีคุณคาอันแทจริงของชีวิตก็ยอมสูญเสียไปดวย แตคนเปนสิ่งมีชีวิต โดยเฉพาะอยางยิ่งมีสติปญญาและจิตวิญญาณเปนสิ่งรองรับความ-มีคุณภาพ ชีวิตคนจึงไมเปนการบังควรที่จะอยูอยางขวดใบหนึ่งซึ่งมีฝาปดเพื่อปองกันน้ำเนาอยางแนบแนนแคไหน หากควรเขาใจถึงอีกดานหนึ่ง อันควรถือเปนความสมบูรณของคุณคาโดยแท กลาวคือตองแสดงความรับผิดชอบตอการรวมมือกันขจัดน้ำเนาใหลดลงไปจากคลอง เพ่ือทุกคนจะไดใชชีวิตอยูอยางอิสระและมีความสุข กับอีกดานหน่ึงตนเองยอมมีโอกาสเรียนรูทั้งโลกและธรรมลึกซึ้งยิ่งขึ้นดวย. ระพี สาคริก 8 ตุลาคม 2538

บทความนีเ้ปนบทความที ่ศาสตราจารย ระพ ีสาครกิ เขยีนไวเมือ่ครัง้นำ้ทวมใหญ ป พ.ศ. 2538 หลายเรือ่งทีท่านบนัทกึไวในวนักอนเกา คลายคลงึกบัสิง่ทีเ่กดิขึน้ในวนันี้ราวกับเหตุการณหมุนวนมาซ้ำรอยเดิม แมเวลาจะแตกตางกันถึงเกือบ 16 ป ถาเรายังพอคาดหวังอะไรได เราหวังวา การไดอานงานเขียนชิ้นนี้ของอาจารยระพีอีกครั้งหนึ่ง นาจะสรางความเปลี่ยนแปลงทางความคิด ความรูสึกของคนในวันนี้ เพื่อลงมือทำอะไรสักอยางที่เปลี่ยนไปในอนาคต และเพื่อที่เราจะไดไมตองหวนกลับมายืนในจุดที่เจ็บปวดซ้ำไปซ้ำมาไมจบสิ้นราวกับคนที่ไมไดเรียนรูอะไรเลย

สิ่งที่แฝงอยูในกระแสน้ำทวมครั้งใหญ

20

PLACE

MAGAZINE

Casaviva Casaviva ฉบับเดือนพฤศจิกายนน้ีมาในโทนขาวสะอาดและโปรยปกวา ‘Vintage & Retro Chic’ ท่ีนาจะทำใหคนท่ีสนใจการแตงบานแบบเกๆ และสนุกกับการเลือกสรรเฟอรนิเจอรดีไซนยอนยุคถึงกับตาลุกวาว อดไมไดที่จะความาจากแผง และเมื่อเปดเขาไป เนื้อหาหลักประจำฉบับก็ยิ่งจะทำใหคุณอานดวยความเมามัน เพราะมีทั้งแหลงชอปปงเฟอรนิเจอรและของแตงบานสไตลเรโทร ที่เห็นแลวคิดถึงบานสมัยเกาที่เราโตมา เหมือนขอความหนึ่งในเลมที่บอกวา ‘เสนหของวินเทจคือความคลาสสิกไรกาลเวลา แตงแตมบานใหมีเรื่องราวนาสนใจ’ นอกจากนั้นก็มีเรื่องของบานเกาเลาใหมสไตลวินเทจ ที่เห็นแลวสะอาด สวาง ออนหวาน สบายตา นาอยูเปนท่ีสุด ตามมาดวย Feature เร่ือง Nostalgia Trend : Back To The Past ในเลมมีเร่ืองราวอีกมากท่ีนาอานในราคา 100 บาทถวน

Terminal 21 ใครท่ีชอบการชอปปงเปนชีวิตจิตใจคงพลาดไมไดกับชอปปงมอลลแหงใหมลาสุดของคนกร ุงเทพฯ ท ี ่ รวบรวมบรรยากาศของแหลงชอปปงจากทั่วโลกมาไวบนถนนอโศก ท ั ้ งแคริบเบียน โรม ปารีส โตเกียว ลอนดอน อิส-ตันบูล ซานฟรานซิสโก และฮอลลีวดู ซ่ึงแตละช้ันก็จะนำเอกลักษณของเมืองนั ้นๆ มาจัดวางอยางเหมาะเจาะ อยางช ั ้น 4 ก ็จะม ีสะพาน โกลเดนเกต สัญลักษณของเมืองซานฟรานซิสโก หร ือช ั ้น 2 ลอนดอน ก็จะมี Post Office สไตลอังกฤษ รวมถึง London Bus รถเมล 2 ช ั ้ น มาสรางสีสันใหขาชอปไดเพลิดเพลินกับการจับ-จายมากขึ้น นอกจากนี้ย ังมีร านรวงมากกวา 600 ราน กับบันไดเล่ือนที่ยาวที่สุดถึง 36 เมตร สวนทางสัญจรก็งายดาย ดวยเสนทาง BTS และ MRT ท่ีเดินถึงหางไดเลย แวะไปสัมผัสบรรยากาศการชอปป งสไตลใหม ไดแลวที ่ Terminal 21 บนถนนสุขุมวิท ตัดกับถนนอโศก ปากซอยสุขุมวิท 19

MOVIE

GADGET Sony Ericsson Xperia Active เชื่อวาคงไมมีสมารตโฟนรุนไหนในตอนนี้ที่ตอบโจทยคนรักการเสียเหงื่อไดเหมาะเจาะเทามือถือตัวนี้อีกแลว เพราะ Sony Ericsson Xperia Active เขาออกแบบมาใหคุณใชงานไดอยางหนักหนวง ทนตอน้ำและฝุนละอองตางๆ โดยความพิเศษอยูที่จอแบบทัชสกรีน (ในแบบ Reality Display ดวย Mobile BRAVIA® Engine) ซึ่งทำงานควบคูไปกับระบบปฏิบัติการแอนดรอยด ที่ทนการขีดขวนจากวัตถุมีคม และสามารถสั่งงานไดตามปกติแมจะอยูในสภาพที่นิ้วมือเปยกน้ำก็ตาม นอกจากนี้ Sony Ericsson Xperia Active ยังมาพรอมกับชุดอุปกรณและแอพพลิเกชันดานกีฬาโดยเฉพาะสำหรับวางแผนการออกกำลังกาย สวนคุณสมบัติเพิ่มเติมก็ไดแก กลองดิจิตอล 5 ลานพิกเซล ที่มีฟงกชัน Sony’s 3D Sweep Panorama ระบบติดตามชีพจร ANT+ และเปดตัวดวยราคาเพียง 9,990 บาท เทานั้น

Puss in Boots หลังจากที่ทำทาออนพร อมสายตาว ิงวอนให แฟนๆ ไดหลงรักกันทั่วโลกจากหนังเรื ่อง Shrek ทั ้ง 4 ภาคที ่ผ านมา ตอนนี ้ก็ไดเวลาที่เจาเหมียว Puss ที ่มาพรอมกับรองเทาบู ตคู ใจ จะฉายเด ี ่ ยวออกผจญภัยในหนังของตัวเองแบบเต็มๆ เสียที กลับมาคราวนี้เจา Puss ยังคงไวซ ึ ่งล ีลากวนๆ และฝไม-ลายมือในการใชดาบอันจิ๋วเชนเดิม แตที่มากกวาเดิมคือความฮา จนสามารถสงใหหนังเร่ืองน้ีครองอันดับ 1 บนตารางบ็อกซออฟฟศถึง 2 สัปดาหซอน โดยหนังจะยอนกลับไปในสมัยที ่เจาPuss เพ่ิงออกผจญภัยใหมๆ พ ร อ ม ก ั บ เจ า เห ม ี ย ว จอมเจาเลห และแมวสาว กรานโลก เพื ่อทำภารกิจโจรกรรมหานที่ออกไขเปนทองคำ ซึ่งจะทำใหเราไดรูท ี ่มาที ่ไปของเจาเหมียว ตัวนี้กอนที่จะมารวมตัวกับยักษเขียวเชร็ค เขาฉายแลววันนี้ทั้งในระบบ 3 มิติ และระบบฟล ม 35 มม. ทุกโรงภาพยนตร

Jason Derulo : Future History ขอชวนคุณมายักยายสายเอวกับอัลบ้ัมชุดใหมของ Jason Derulo ศิลปนผิวสีท่ีเคยทำเพลงใหกับนักรองดังๆ อยาง Sean Kingston หรือ Lil Wayne มาแลว โดยซิงเกิ้ลแรก Don’t Wanna Go Home ก็ทำเกดวยการแซมเพิลเพลง The Banana Boat Song เขาไป ทำใหแทร็กนี้ทะยานขึ้นอันดับหนึ่งของ UK Chart ทันทีที่เปดตัว ตามติดดวย It Girl เพลงพ็อพอารมณดีในจังหวะ mid-tempo ที่ฟงครั้งแรกก็ติดหูอยางจัง สวนใครที่ชอบเพลงเศราบาดลึก เราขอแนะนำ Be Careful และ Dumb สองแทร็กที่จะขยี้หัวใจคุณใหแหลกสลาย กอนท่ีจะกลับมาคึกคักกันตอกับ Breathing และ Make It Up as We Go เพ่ือเรียกความสดช่ืนกลับมาใหตัวเองอีกครั้งดวยดนตรีพ็อพแดนซเทๆ ประจำอัลบั้มนี้

MUSIC

COFFEE SHOP Buna Coffee “Buna Coffee เปนรานกาแฟเล็กๆ อยูในเอกมัย ซอย 4 ซ่ึงคุณหมอเจาของรานใชบานจริงๆ มาทำเปนรานกาแฟ ดังน้ัน เราจะไดความรูสึกเหมือนกำลังนั่งทานกาแฟอยูในบานของตัวเอง และรานนี้เขาก็ตกแตงทุกมุมของรานไดสวยงามมากๆ สาวๆ ท่ีชอบถายรปูคงถูกใจกันเปนพิเศษแนนอนคะ จุดเดนของ Buna Coffee อยูตรงที่เราสามารถเลือกปริมาณของสวนผสมไดเองตามใจชอบ อยางบางคนอาจจะชอบกาแฟเขมๆ หนอยก็สามารถบอกใหลดนมลงได อยางนิหนาเองเปนคนท่ีทานแตกาแฟดำ ดังน้ัน Espresso No.1 ของท่ีน่ีจึงเปนแกวโปรดของนิหนาเลยคะ นอกจากน้ียังมีเบเกอรีใหเลือก

มากมาย สวนใครที่ไมทานกาแฟก็แนะนำช็อกโกแลตเย็นคะ และมี Wi-Fi อยางเร็วใหเรานั่งเลนไดฟรีๆ ดวย” เลือกใหโดย : ‘นิหนา’ - สุฐิตา ปญญายงค ผูประกาศขาวกีฬา และนักแสดง

21

RESTAURANT

BLOG

www.seriouseats.com บล็อกยั ่วน้ำลายสำหรับผู ที ่ช ื ่นชอบการกิน−ดื ่มโดยเฉพาะ เพราะเขาหมั่นอัพเดตเมนูใหมๆ ใหเราไดน้ำลายสอกันถึงหนาจอ ทั้งการตระเวนชิมตามรานอาหารต างๆ แล วนำมาร ีว ิวอย างได รสชาติ รวมถึงสูตรเด็ดเคล็ดลับที่คัดสรรมาแลวเพื่อการสรางสรรคเมนูใหมๆ แบบทำไดเองที ่บาน โดยแบงหมวดหมูอาหารเปนเมนูพิซซา แฮมเบอรเกอร เครื่องดื่ม รวมถึงของหวานใหเลือกสรรกันอย างอ ิ ่มหนำ แถมย ังแชร ให เพื่อนๆ ใน Facebook หรือ Twitter ได ด วย แน นอนว าบล ็อกน ี ้ ไมเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักเปนอยางยิ่ง แตถาใครที่รักการกินเป นช ีว ิตจ ิตใจ เราขอบอกว าพลาดไมได เพราะถึงจะไมได ออกไปตระเวนชิมตามรานที่เขาแนะนำมา แตแคเห็นรูปอาหารเหลาน้ีก็นาจะไดแรงบันดาลใจใหมๆ ในการทำอาหารใหสนุก และอรอยยิ่งขึ้น หรืออยางนอยก็ทำใหรูวามื้อตอไปจะสั่งอะไรมาทานดีละนา

CLOTHES

Shaka London Autumn / Winter 2011 Collection ‘Crag and Cloud’ มาฟนฟูสภาพจิตใจหลังน้ำลดดวยเสื้อผาสวยๆ ผลงานดีไซเนอรชาวไทยมากฝมือ กับคอลเล็กชันลาสุดของ Shaka London เสื้อผาสำหรับสาวหวานที่แอบซอนดีเทลเอาไวใหนาคนหา และมาพรอมแรงบันดาลใจจากภาพเขียนของศิลปน−นักธรณีวิทยา Per Kirkeby จึงมีการใชสีเอิรธโทนเปนหลัก บวกดวยการแตงแตมดวยสีสันสดใส อยางเชน สีเหลืองเลมอน สีชมพูเขม ที่ชวนใหนึกถึงทิวทัศนอันงดงามของผืนแผนดินและ ทองทุงกวาง รูสึกไดถึงความสดใสและผอนคลาย ลองแวะไปที่ชอปกันไดที่ชั้น 3 สยามเซ็นเตอร, ชั้น 2 เซ็นทรัลชิดลม และชั้น 1 พาราไดซพารก และติดตามความเคลื่อนไหวของแบรนดไดที่ www.facebook.com/shakalondon

GIVE โครงการ ‘เลมแรกในฝน ที่ฉันเลือกเอง’ โครงการดีๆ ท่ีเปนการรวมแรงรวมใจกันของเพ่ือนรัก 3 คน ท่ีอยากแบงปนความฝนในวัยเด็กใหกับเยาวชนที่ยังขาดโอกาส ดวยการนำรายไดจากการจำหนายหนังสือรวมบทกวี ‘ตามใจคิด’ ที่พวกเธอเขียนและออกแบบรูปเลมเองมาเปนคาใชจายในการมอบโอกาสใหกับเยาวชนในทองที่หางไกลไดเปนเจาของหนังสือเลมโปรด เลมใหม เลมแรก ของตัวเอง เพราะพวกเขาเช่ือวาการท่ีเด็กไดเปนเจาของหนังสือที่ชอบ และเปนเลมใหม จะทำใหพวกเขาสามารถนำไปอานไดซ้ำๆ และชวยบมเพาะนิสัยรักการอานในระยะยาว ซึ่งแตกตางจากการรับบริจาคหนังสือเกา หรือการไปอานตามหองสมุดชุมชน เขาไปดูรายละเอียดโครงการ และวิธีการส่ังซ้ือไดท่ี http://firstbook.in.th/ รายละเอียดเพ่ิมเติม โทร. 08−1911−8803

Isao Japanese Restaurant “ราน อิซาโอะ อยูสุขุมวิท ซอย 31 เปนรานอาหารญี่ปุนที่พิเศษกวาปกติ เพราะเขาจะมีซูชิที่เปนเอกลักษณของเขาเอง เปนซูชิสไตลฟวชัน เชน เปนซชิูท่ีมีกุงอยูขางบนแตขางลางจะเปนเทมปุระไขกุง และอะโวคาโด สวนบรรยากาศรานจะออกแนว Homey ท่ีใหความรูสึกอบอุน ท่ีจอดรถก็หาไมยาก ท่ีสำคัญ อาหารของเขาอรอยมากครับ เมนท่ีูผมชอบเปนพิเศษก็คือ เซตซชิูช่ือ Jackie ภายในเซตจะมีซชิูอยูประมาณ 7 ช้ิน ทำออกมาคลายๆ กับตัวหนอน อีกเมนูชื่อวา Volcano จะใชหอยเชลลตัวใหญมาสับ แลวผสมกับหอยเมนและมายองเนส ตกแตงใหออกมาเหมือนกับลาวา

ไหลออกมา ซึ่งเกมากครับ และอาหารของเขาก็สดมากๆ ดวย” รายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.isaotaste.com เลือกใหโดย : อารมณ โพธิ์หาญรัตนกุล นักรองนำ วง Lipta

COSMETIC Burberry Body น้ำหอมสุดหรูที่ไดชื่อวาเปนที่ตองการของหญิงสาวแทบทุกคน เอกลักษณอยูตรงที่การสรางสรรคมาอยางพิถีพิถัน แถมยังบรรจุความรูสึกเยายวน มีเสนห และนาหลงใหลอยูเต็มขวด ดวยกล่ินหอมละเอียดจาก Rose Iris เพิ่มความออนโยน และอบอุนดวย Sandalwood ซึ่งนอกจากน้ำหอมในขวดจะเยายวนใจสาวๆ แลว ตัวขวดยังถกูออกแบบมาอยางดี ผลิตจากวัสดุแกวใสท่ีผานการเจียระไนอยางพิถีพิถัน สวนฝาขวดก็เปนสี Rose Gold ที่ผานการแกะสลักเปนลายตารางเอกลักษณของ Burberry ครบทุกดานของความงามขนาดนี้ แวะไปหามาเปนเจาของดวนที่เคานเตอรน้ำหอม Burberry ทุกสาขา

18

Christina Aguilar

Da Endorphine

Lula

Paradox

Bodyslam

พาราด็อกซ และ ดา เอ็นโดรฟน กับการฟเจอริงครั้งสำคัญใน Big Mountain 3 “ปน้ีเรามีโอกาสทำเพลงประกอบใหงานน้ีดวย ซ่ึงเราวางแนวเพลงไววาจะเปนเพลงที่ปลุกพลังของคนที่มารวมตัวกันในงานนี้ โดยพูดถึงเรื่องของการรวมพลัง และมีจุดมุงหมายเดียวกัน คือเร่ืองของการปฏิวัติส่ิงใหมๆ ดวยกัน สรางความ-รูสึกฮึกเหิมใหกัน ซึ่งพวกเราอยากใหเปนเทศกาลดนตรีที่มีความรูสึกคึกคักแบบกึ่งๆ ทหารสักหนอย เพราะจุดเดนของ Big Mountain คือ การที่คนดูแตละคนตองใชความพยายามในการเดินทางมาในงาน เปนเหมือนการรวมตัวเพื ่อมา ต้ังแคมป หรือทำกิจกรรมรวมกัน ซ่ึงเราเองก็ได ดา เอ็นโดรฟน มาชวยรองดวย ซ่ึงทำใหเพลงเจงข้ึนไปอีก เพราะเสียงของดา มีพลัง และมีโทนเสียงท่ีสงู จึงกลายเปนการรองเพลงท่ีรับ-สง กันไดอยางลงตัวที่สุด”

พาวเวอรอัพ! ความมันใหสุดแรงเกิดไปกับ ดา เอ็นโดรฟน “ดีใจมากท่ีไดมาทำเพลงรวมกับวงพาราด็อกซ เพราะวงน้ีจะมีซิกเนเจอรที่เดนชัดอยูแลว ที่สำคัญ วงนี้จะทำอะไรก็ดูดีดูเกไปเสียหมด สวนคอนเซ็ปตของเพลงธีมในครั้งนี ้ ทาง ปาเต็ดอยากใหสื ่อออกมาใหคนฟงแลวรู ส ึกถึงพลังและพรอมจะระเบิดความมันไปดวยกัน ซึ่งเพลงที่พี่ตาแตงออกมา ก็ดีมากๆ ทำใหการรวมเอาสไตลของดากับพาราด็อกซมาไวดวยกันเปนไปอยางไมมีสะดุด และสำหรับ Big Mountain ปน้ี พวกเราเองก็จะทำโชวใหดีย่ิงๆ ข้ึนไป พยายามหาอะไรแปลกๆ มาฝากแฟนเพลงเสมอ เพราะเราอยากทำใหมิวสิกเฟสติวัลดีๆ แบบนี้เกิดขึ้นอีกในปตอๆ ไปคะ

ครั้งแรกกับการมาเยือนของ Dancing Queen เมืองไทย คริสตินา อากีลาร “รูสึกตื่นเตนมากกับงาน Big Mountain เพราะตัวติ๊นายังไมเคยมีโอกาสไดมาเลย แตเรารู อยู แล วว านี ่ เป น คอนเสิรตใหญประจำส้ินป มีคนมาเยอะมาก และสนุกมากๆ ซ่ึงท่ีผานมาเขาก็จะไมคอยมีเวทีเพลงแดนซเทาไหร และคร้ังน้ีก็จะเปนคร้ังแรกท่ีจะมีเวทีพ็อพแดนซแบบเต็มๆ ซ่ึงสำหรับต๊ินาคิดวาเปนเรื ่องดี ที่ครั ้งนี ้มีความวาไรตี้มากขึ้น คนดูก็มีหลายกลุมข้ึน มีความสนุกอยางอ่ืนรอเราอีก เพราะภายในงานเขายังมีชิงชาสวรรค ตลาดขายของ ซึ่งเราไมตองมาเพื่อฟงเพลงอยางเดียว แตยังสามารถมาผอนคลายโดยมีดนตรีเพราะๆ ใหฟงดวยคะ”

ชิลไปกับบรรยากาศของฤดูหนาวและเจาหญิงบอสซา ‘ลุลา’ - กันยารัตน ติยะพรไชย “คร้ังน้ีถือวาเปนการรวมงานคร้ังท่ี 3 ก็เร่ิมรูงานแลววา ตัวเองตองทำอยางไรคนดถึูงจะชอบ และสนุกไปกับเรา ซ่ึงเอกลักษณของเราคือเร่ืองของความชิล ทุกคนที่มาในเวทีของเราไมวาจะเปนนักรองหรือคนดู เขาจะรูสึกเหมือนไดมาพักผอน คือมีความเปนกันเอง และที่แนๆ ก็คือทุกคนจะไดประสบการณดีๆ กลับไป ซ่ึงหน่ึงปมีคร้ังเดียวเทาน้ัน นอกจากน้ีศิลปนทานอ่ืนๆ เขาก็เอาเพลงใหมๆ หรือโชวพิเศษๆ มาใหดกัูนดวย และความพิเศษอีกอยางก็คือ ปน้ีปาเต็ด ไดรวบรวมนักรองจากทุกคายเพลงมาไวดวยกัน ดังนั้น มาสนุกกันใหเต็มที่ดีกวาคะ”

เต็มเหนี่ยวกันสุดพลังไปกับ ‘ตูน’ - อาทิวราห คงมาลัย และ Bodyslam “มิวสิกเฟสติวัลคือการรวมตัวกันของคนเลน คนรอง และคนที่คลั่งไคลในเสียงดนตร ีซึ่งเสนหของงาน Big Mountain คือ เรามีโอกาสดีๆ ที่จะไดเจอนักดนตรีเกงๆ ในประเทศไทย และไดแชรประสบการณในการเลนดนตรีตางๆ ที่มาในงานนี้ โดยไมเก่ียงวาจะเปนเวทีใหญหรือเวทีเล็กก็ตาม และพวกเราเอง ก็ยังเต็มที่กันเหมือนเดิม ซึ่งคนดูเองก็ตองเตรียมรางกายใหพรอมดวยเชนกัน เพราะงานมีสองวัน ผมคิดวาเราตอง ใชพลังกันมากพอดู ถารางกายเราไมพรอมก็หมดสนุกแนนอน อีกอยางคือตอนนี้คนไทยเราอีกหลายๆ คนก็กำลังเผชิญกับเรื่องที่รอนใจอยางเรื่องน้ำทวม ผมคิดวาพอถึงเดือนธันวาคม สถานการณรายๆ ท้ังหลายก็คงเร่ิมดีข้ึนแลว หลายๆ คนนาจะยิ้มแยมกันไดบางแลว ดังนั้น มาสนุกที่งานนี้กันดีกวาครับ”

MUSIC REVOLUTION MUSIC FESTI

VAL REVOLUTION IIII

กลับมาอีกครั้งกับ

Big Mountain Music Festival 3... มันใหญมาก เทศกาลดนตรีทีย่ิง่ใหญทีส่ดุ

สงทายป พ.ศ. 2554 ซึง่ครัง้นี้จะเปนการปฏวิตัิวงการเพลงใหนำเดนขึน้ไปอกีขัน้ ดวยการรวมตวัของ

ศิลปนมากมายแบบไมเกี่ยงคาย เพื่อเขามาชวยกันกระชบัทีว่างทางดนตรใีหเตม็เปยมไปดวยความสขุ ความสนกุ ผานเวทีตางๆ พรอมเติมเต็มสีสัน และดีไซนสุดมัน เพื่อสงตอความรูสึกดีๆ ไปถึงคุณแบบสุดตัว แตกอนอืน่เรามาอุนเครือ่งกนัสกัเลก็นอยกบัเหลา

คนดนตร ี ที่จะมาบอกถึงปรากฏการณ สำคัญของมิวสิกเฟสติวัลในแบบ

‘มนัใหญมาก’ กนัดกีวา

19

Suzuki

So Cool

Stamp

The Jukks

Friday

Scrubb

เคลิบ เคลิ้ ม ไปกับ เพลงเพราะๆ เหมือนอยู ในชั่ ว โมงตองมนตกับ Friday “Big Mountain เปนเหมือนกับเทศกาลดนตรีระดับประเทศ ท่ีเราจะมาต้ังแคมปกัน 2 วัน 2 คืน และงานน้ีจัดข้ึนในชวงหนาหนาวพอดี ซึ่ง Friday ก็มีเพลงที่เหมาะสำหรับฤดูหนาวดวย พรอมเพลงจากอัลบั้มของเราที่นาจะเขากับบรรยากาศในคร้ังน้ี ท่ีสำคัญ เราเช่ือมือปาเต็ดอยูแลววาตองทำใหงานน้ีออกมาสนุกมากๆ อยางแนนอนครับ แตขอฝากไวหนอยวา สำหรับใครท่ีอยากมาสนุกดวยกันก็ระวังตัวกันหนอย เพราะเราอยูสถานที่ที่มีคนเยอะ ดังนั้น นอกจากจะตอง รับผิดชอบตัวเองแลว ก็ตองรับผิดชอบคนอื่นดวยนะครับ”

ฟงเพลงเพราะๆ จากคนทีค่ณุกร็ูวาใคร ‘แสตมป’ - อภิวัชร เอื้อถาวรสุข “ดีใจมากครับที่ไดกลับมาเลนเปนครั้งที่ 3 เราเริ่มเห็นถึงการเปล่ียนแปลงทุกคร้ังในทางท่ีดีข้ึน ไมวาจะเปนเร่ืองของระบบการรักษาความปลอดภัย วงดนตรีที ่มารวมงาน ก็หลากหลายข้ึน มีความเปนไทย culture แฝงอยูในการออกแบบ ดีไซนเวทีหรือตัวงาน ผมอยากใหทุกคนเอาภาระท้ังทางกายและทางใจทิ้งไวที่บาน แลวมาเดินดูงานกันแบบสบายๆ และเตรียมตัวใหพรอม เพราะมิวสิกเฟสติวัลน้ัน เราจะคาดการณไมไดเลยวาจะมีอะไรเกิดขึ้นบาง แตผมเชื่อวาสิ ่งที ่เกิดตองเปนประสบการณรวมกันท่ีนาจดจำอยางแนนอน และใน Big Mountain ครั ้งนี ้ ผมจะทำใหทุกคนลุกขึ ้นมาสนุกกับเพลงของผมใหไดครับ”

สนุกขั้นเทพไปกับ ‘บระเจาโจก’ และ So Cool! “ดีใจมากครับที่วงโซคูลไดมาเลนในเทศกาลนี ้ เหมือนกับวาแนวเพลงของเราถูกยอมรับแลววาเขากับงานนี้ได หรืออาจจะเปนเพราะแฟนเพลงเริ่มเปดรับวงโซคูลมากขึ้น ซึ่งเราเองก็ตองทำการบานมากขึ้นเพราะอยากมอบความ-เซอรไพรสใหก ับแฟนๆ กอนหนานี ้ เราเห็นคอนเสิร ต Big Mountain ทางทีวีก็รูสึกประทับใจ และรูสึกวาเจงมาก โดยเฉพาะเวทีอโคจรของนาเน็ก ที ่เขาเซตบรรยากาศใหเหมือนกับอยูในผับแตอยูทามกลางภูเขา ฟงแคนี้ก็รูสึกแลววาตองสนุกแนนอนครับ”

The Jukks กับความฮาเฮที่ ขนมาใหคุณแบบ unlimited “ครั้งที่แลวเรายังใหมมาก แตก็ไดการตอนรับอยางอบอุน ซึ่งครั้งนี้เราก็จะเต็มที่มากขึ้น อยากทำใหความสนุกมันชัดเจนขึ้น และแฟนๆ ที่ฟงเพลงเรามาเขาก็รูในเรื่องของความดิบความบาของเราอยูแลว ดังนั้น เราก็จะบาตอไป และก็บามากขึ้นดวย ที่บอกอยางนี้ก็เพราะเราเชื่อวาคงเปนเรื่องยากที่จะมีคอนเสิรตอื่นๆ ในเมืองไทยที่จะทำบรรยากาศใหออกมาใกลเคียงกับ Woodstock ไดเหมือนกับที่ Big Mountain ทำเอาไวไดแนนอนครับ”

‘ใกล’ กันอีกนิดกับดูโอร็อก สุดเกา Scrubb “นี่ก็เปนครั้งที ่ 3 แลวของสครับบ กับ Big Mountain ก็รูสึกยินดีและเปนเกียรติมากครับ ครั้งนี้ก็อยากใหทุกคนเตรียมตัวกันใหดี มาสนุกกัน เพราะคนเยอะมาก แลวเวทีก็ใหญมาก แรงกายแรงใจตองเต็มที่พอสมควร การไดเห็นบรรยากาศที่คนเยอะขนาดนี้ บนฉากที่เปนภูเขา ทองฟา ผมวามันเปนเสนห เปนความนาต่ืนเตน ไมรูวาคนดจูะต่ืนเตนกับเราดวยไหม แตในฐานะที่เราเปนคนเลน เรามองลงไปเราตื่นเตนนะ ถึงจะเคยเลนมาหลายงานแลว แตพอมาเจองานอยางนี้ สถานที่อยางนี้ คนเยอะอยางนี้ มันก็ทำใหเราอดที่จะตื ่นเตนไมได เวลาที ่จะออกไปเลน พอเห็นพลังท่ีคนเขามาสนุกไปดวยกัน มันก็เหมือนพลังท่ีสงกลับมาใหเราเต็มที่ดวยเหมือนกันครับ”

MUSIC REVOLUTION MUSIC FESTI

VAL REVOLUTION IIII

24SHOPPING!

ถึงแมชีวิตจะเจอกับเรื่องเครียดๆ ในชวงฤดูกาลที่ผานมา แตใชวาหัวใจอันสดใสของเราจะถกูทำใหหมองหมนตามไปดวยเสยีเมือ่ไหร วาแลวกล็กุขึน้มาสะบดัปญหาทีร่มุเราใหกระจายออกไป จากนั้นมาแตงเติมความสนุกใหตัวเองอีกครั้งดวยเสื้อผาเทๆ และขาวของเครื่องใชที่อินเทรนดแบบสุดๆ กันเถอะ

WHEREสินคาทุกชนิดที่จำหนายที่ www.mods.co.th

เซตเครื่องเขียนออฟฟศรูปแมว จาก Precious Memory

น้ำหอม จาก Benefit

ที่นวดแปงพรอมพิมพทำขนม จาก Pantry Magic

โบไท จาก Project 1.1 by Greyhound

เคสไอโฟน จาก Fred & Friends

นาฬกาขอมือ จาก o.d.m.

กระเปาหนังตัดตอ จาก Barbara Rihl

Vissionaire Advanced Skin Corrector จาก LANCOME

เคสใส iPad จาก GelaSkins

รองเทาบูตสั้นหนัง สีดำ จาก Muzina

กระเปาไมวินเทจ จาก Thos Risa

น้ำหอมผูชาย จาก Versace

เสื้อเชิ้ตลายตารางสีแดง ตัดตอหนังสีน้ำตาลที่ขอศอก จาก Itch

เดรสสั้น จาก Thea by Thara

FRI SAT

26 27MON TUE WED THU

SUN

CALENDAR

26

Ploenchit Fair งาน ‘เพลินจิต แฟร’ พบกับกิจกรรมการแสดงส ุ ดพ ิ เศษท ามกลา งบรรยากาศสนุกสนานเปนกันเองตลอดทั ้งวัน เพล ิดเพล ินไปก ับการชอปปง และสนุกสนานไปกับเครื่องเลนมากมาย อาทิ ชิงชาสวรรค มา-หมุน เครื่องเลนสไลเดอรยักษ มินิกอลฟ ฯลฯ วันน้ี 10.00 น. เปนตนไป ณ โรงเรียนนานาชาติโชรสเบอรี

Red River Rising น ิทรรศการศ ิลปะ ‘Red River Rising’ โดย Dinh Quan ศิลปนชาวเวียดนาม นำเสนอผลงานภาพวาด งานจิตรกรรม และวิดีโอพรีเซนเทชัน วันนี้ถึง 17 ธันวาคม 2554 ณ ทวิบู แกลลอรี ชั้น 3 อาคารสีลมแกล-เลอเรีย (เวนวันจันทร)

Exhibition Golden Paintbrush Award น ิทรรศการศ ิลปะ ‘จ ิตรกรรมเฉล ิมพระ-เกียรติพระบาทสมเด็จ-พระเจาอยู ห ัว รางวัลพูกันทอง’ จัดแสดงผลงานท่ีไดรับรางวัลและคัดเลือกจากผลกา รป ระกวดจิตรกรรมเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจา-อยู ห ัว รางวัลพูกันทอง จำนวน 94 ชิ้น วันนี้ถึง 30 ธันวาคม 2554 ณ หองนิทรรศการ ช้ัน 7 หอศิลป-วัฒนธรรมแหงกรุงเทพ-มหานคร (เวนวันจันทร)

The 5th Thailand International Balloon Festival 2011 ‘ เทศกาลบอลลูนนานาชาติ คร้ังท่ี 5’ ขอเชิญทุกทานมาตื่นตาต่ืนใจกับขบวนบอลลนูยักษทั ้งในตอนกลางวันและกลางคืน การแสดงพลุ และการแสดงแสงสีเสียง Animated Light Show ว ั น น ี ้ ว ั น ส ุ ด ท า ย ณ โรงเรียนปร้ินสรอแยลสวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม

The 28th Thailand International Motor Expo 2011 ‘งานมหกรรมยานยนต ครั้งที่ 28’ งานแสดงเทคโนโลยีใหมๆ เก่ียวกับเครื่องยนต รถยนต และก า ร ต ก แต ง ร ถ ยนต ทั้งภายในและภายนอก พรอมโอกาสดีๆ ในการเลือกซื ้อรถยนต และอ ุ ป ก รณ เ ค ร ื ่ อ ง ม ื อ ในราคาพิเศษ วันนี ้ถึง 12 ธันวาคม 2554 ณ ชาเลนเจอร 1-3 อิมแพ็ก เมืองทองธานี

Light Up Christmas Tree ต อนร ั บ เทศกาลคร ิสต มาสและป ใหม ท่ีกำลังจะมาถึง เซ็นทรัล-เวิลดพรอมจัดงานเปดไฟตนคริสตมาสในธีม Teddy Festival มหัศจรรยเมืองหมี ต ร ะ ก า ร ต า ด ว ย ต นคริสตมาสสงู 30 เมตร ตุกตาหมียักษสงู 7.5 เมตร และหม ี เท วทู ตน อ ยมากมาย ว ันน ี ้ ถ ึ ง 3 มกราคม 2555 ณ ลานสแควรดานหนาเซ็นทรัลเวิลด

JF Theatre ภ าพยนต ร เ ร ื ่ อ ง ส ุ ด ท า ย ส ำ ห ร ั บ ธ ี ม ‘ghost’ วันน้ีนำเสนอเร่ือง ‘วิญญาณ’ วาดวยเรื่องของโซทาโร เจาของบาร เล็กๆ ที่ผิดสัญญากับภรรยาเกาที ่เสียชีวิตไปว าจะไม แต งงานใหม ทั ้งสองจึงถูกวิญญาณของภรรยาเกาอาละวาด ชมฟรี วันน้ี เวลา 18.30 น. ณ หองสัมมนา เจแปน ฟาวนเดชัน

FRI SAT

26 27MON TUE WED THU

SUN

CALENDAR

26

Ploenchit Fair งาน ‘เพลินจิต แฟร’ พบกับกิจกรรมการแสดงส ุ ดพ ิ เศษท ามกลา งบรรยากาศสนุกสนานเปนกันเองตลอดทั ้งวัน เพล ิดเพล ินไปก ับการชอปปง และสนุกสนานไปกับเครื่องเลนมากมาย อาทิ ชิงชาสวรรค มา-หมุน เครื่องเลนสไลเดอรยักษ มินิกอลฟ ฯลฯ วันน้ี 10.00 น. เปนตนไป ณ โรงเรียนนานาชาติโชรสเบอรี

Red River Rising น ิทรรศการศ ิลปะ ‘Red River Rising’ โดย Dinh Quan ศิลปนชาวเวียดนาม นำเสนอผลงานภาพวาด งานจิตรกรรม และวิดีโอพรีเซนเทชัน วันนี้ถึง 17 ธันวาคม 2554 ณ ทวิบู แกลลอรี ชั้น 3 อาคารสีลมแกล-เลอเรีย (เวนวันจันทร)

Exhibition Golden Paintbrush Award น ิทรรศการศ ิลปะ ‘จ ิตรกรรมเฉล ิมพระ-เกียรติพระบาทสมเด็จ-พระเจาอยู ห ัว รางวัลพูกันทอง’ จัดแสดงผลงานท่ีไดรับรางวัลและคัดเลือกจากผลกา รป ระกวดจิตรกรรมเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจา-อยู ห ัว รางวัลพูกันทอง จำนวน 94 ชิ้น วันนี้ถึง 30 ธันวาคม 2554 ณ หองนิทรรศการ ช้ัน 7 หอศิลป-วัฒนธรรมแหงกรุงเทพ-มหานคร (เวนวันจันทร)

The 5th Thailand International Balloon Festival 2011 ‘ เทศกาลบอลลูนนานาชาติ คร้ังท่ี 5’ ขอเชิญทุกทานมาตื่นตาต่ืนใจกับขบวนบอลลนูยักษทั ้งในตอนกลางวันและกลางคืน การแสดงพลุ และการแสดงแสงสีเสียง Animated Light Show ว ั น น ี ้ ว ั น ส ุ ด ท า ย ณ โรงเรียนปร้ินสรอแยลสวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม

The 28th Thailand International Motor Expo 2011 ‘งานมหกรรมยานยนต ครั้งที่ 28’ งานแสดงเทคโนโลยีใหมๆ เก่ียวกับเครื่องยนต รถยนต และก า ร ต ก แต ง ร ถ ยนต ทั้งภายในและภายนอก พรอมโอกาสดีๆ ในการเลือกซื ้อรถยนต และอ ุ ป ก รณ เ ค ร ื ่ อ ง ม ื อ ในราคาพิเศษ วันนี ้ถึง 12 ธันวาคม 2554 ณ ชาเลนเจอร 1-3 อิมแพ็ก เมืองทองธานี

Light Up Christmas Tree ต อนร ั บ เทศกาลคร ิสต มาสและป ใหม ท่ีกำลังจะมาถึง เซ็นทรัล-เวิลดพรอมจัดงานเปดไฟตนคริสตมาสในธีม Teddy Festival มหัศจรรยเมืองหมี ต ร ะ ก า ร ต า ด ว ย ต นคริสตมาสสงู 30 เมตร ตุกตาหมียักษสงู 7.5 เมตร และหม ี เท วทู ตน อ ยมากมาย ว ันน ี ้ ถ ึ ง 3 มกราคม 2555 ณ ลานสแควรดานหนาเซ็นทรัลเวิลด

JF Theatre ภ าพยนต ร เ ร ื ่ อ ง ส ุ ด ท า ย ส ำ ห ร ั บ ธ ี ม ‘ghost’ วันน้ีนำเสนอเร่ือง ‘วิญญาณ’ วาดวยเรื่องของโซทาโร เจาของบาร เล็กๆ ที่ผิดสัญญากับภรรยาเกาที ่เสียชีวิตไปว าจะไม แต งงานใหม ทั ้งสองจึงถูกวิญญาณของภรรยาเกาอาละวาด ชมฟรี วันน้ี เวลา 18.30 น. ณ หองสัมมนา เจแปน ฟาวนเดชัน

30

เครื่องมือที่ชวยใหเรยีน-รูภาษาไทยมากขึ้น - คลังคำ เปนหน ั งส ือท ี ่ ด ีมากสำหร ับคนท ี ่ อ ย า กเปนนักเขียน

หนังสือภาษาไทยที่หยิบมาอานบอยๆ - ซอยเดียวกัน ของ วาณิช จรุงกิจอนันต ไอดอลดานการเลนโยคะ - Larry Schultz ครโูยคะคนแรกของผมครับ เปาหมายการเดินทางครั้งตอไป - ภูฏาน กิจกรรมผอนคลายยามวาง - ผมชอบเดินดูงานศิลปะตามแกลลอรีครับ แกลลอรีที่ไมพลาดไปชมงานศิลป - หอศิลปวิทยนิทรรศน ที่จุฬาฯ ศิลปนไทยที่ติดตามผลงาน - เปนชางภาพครับ ช่ือ มานิต ศรีวานิชภูมิ

สำหรับคนที่คุ นเคยกับการอาศัยอยูในบานหลังใหญ เม่ือนึกถึงหองชุดทรงส่ีเหล่ียม บางคนก็อาจสายหัว เพราะคิดวาคงจะอึดอัด ทำอะไรไมสะดวก หรือจะตกแตงก็ทำไมไดเต็มที่เพราะมีเนื้อที่จำกัด ซ่ึงเราก็เห็นดวยเชนกัน กอนท่ีจะไดมาเยือนคอนโด-มิเนียมขนาดกะทัดรัดใจกลางเมืองของ ลุค แคสซาด−ีดอเรยีน ครสูอนโยคะชาวอเมริกันท่ียายมาอยูเมืองไทยราว 6 ป เพราะแมจะมีพื้นที่เพียง 1 หองนอน แตการตกแตงและจัดการกับที่วาง อันสวยงามลงตัว ก็ทำใหที่อยูอาศัยแหงนี้มีความ-อบอุนรายลอมไมตางกับบานหลังใหญเลยทีเดียว “ตอนอยูเมืองไทยคร้ังแรก เราเอากระเปามาแคใบเดียว เพราะท่ีทำงานหาอพารตเมนตใหอยู ก็เปนหองสี่เหลี่ยม ไมไดตกแตงอะไรเลย แตพอคิดวาจะอยูในระยะยาวเลยคิดจะหาที่อยูใหม ก็คือที่นี่ จึงคิดตกแตงหองบางนิดหนอย คอนโดฯ นี้แมจะไมใหญมากเม่ือเทียบกับบาน แตเราคิดวามันก็ใหญพอสำหรับเปนท่ีอยูของคนสองคน และนอกจากหองนอน หองรับแขกแลว เราก็ยังมีหองอเนกประสงคที่ใชเปนทั้งหองทำงาน หองนั่งสมาธิ หรือบางครั้งเวลาเพื ่อนจากตางประเทศมาเที ่ยวเราก็เปลี ่ยนเปนหองนอนสำหรับรับแขกได” นอกจากลุคจะเปนที่รู จักในวงการโยคะแลว เขาก็กำลังเปนท่ีรูจักในวงการหนังสือจากงานเขียนเลมแรกท่ีมีช่ือวา ‘Yogi Boy ผูชายท่ีเคยหายใจไมเปน’ และยังเปนชางภาพฝมือดีคนหน่ึงท่ีเคยฝากผลงานในแกลลอรีหลายแหงของเมืองไทย จึงไมแปลกใจที่เมื่อไดมาเยือนบานหลังนอยแหงนี้จึงสัมผัสไดถึงกล่ินอายของความเปนศิลปนผานการตกแตงท่ีมีสีสันสดใส เพ่ิมความมีชีวิตชีวาใหแกผูอาศัยและผูมาเยือน “ผมเปนคนชอบสีสัน เห็นไดชัดจากผนังหอง ก็ทาเปนสีสดใส คือถาจะใหทาเปนสีเอิรธโทนก็คงไมไหว เพราะเรารูสึกวาตัวเองจะมีความสุขเวลาเห็นสีสวางๆ อยางการแตงตัวก็เหมือนกัน เราก็ไมคอยชอบใสสีโทนดำ−เทา เพราะรูสึกวามันไมระรื่น สวนเหตุผลที่นำรูปภาพมาตกแตงหอง ก็เพราะเราจะมีความ-สุขมากกับการไดมองรูปที ่ตกแตงภายในหอง เราคิดวาการดูงานศิลปะทำใหคนเรามีความสุขได

เรื่อง : อาทิตยา อาศิรวาท ภาพ : กิตติศักดิ์ ทวีกิจภิญโญ

เวลาไมมีอะไรทำก็จะมานั่งดูไปเรื่อยๆ ก็เพลินไปอีกแบบ” สุดทายลุคยังบอกกับเราวา บานที่ดีอาจไมไดข้ึนอยูกับขนาดท่ีใหญโตโอโถง แตนาจะอยูท่ีความสุขและความสบายใจของคนที่อยูใตชายคาแหงนั้นมากกวา “บานที่ดีในความคิดของเราคงจะเปนที่ที่คนอยูแลวสบายใจ สามารถสรางความสุขแกเราได อาจจะไมตองใหญโตมากนัก แตมีขนาดพอดีที่สามารถทำใหเราพักผอนเติมพลังทั้งรางกายและจิตใจได เพราะการออกไปอยูในสังคมบางครั้งก็ไมงาย ดังนั้น การที่เราจะมีที่แหงหนึ่งที่อยูแลวผอนคลายไดก็เปนเรื่องดีครับ”

คงเปนขาวดีสำหรับคนชอบทานถ่ัวเหลือง เน่ืองจากลาสุดนักวิจัยจาก The Moffitt Cancer Center เมืองแทมพา รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา คนพบวาผูท่ีทานถ่ัวเหลืองท่ีไมไดผานการหมัก เชน เตาหูหรือนมถั่วเหลือง เปนประจำ มีโอกาสเปนโรคมะเร็งปอดนอยกวาคนที่ไมไดทาน เพราะจากการทดลองในหองแล็บพบวา ถ่ัวเหลืองมีสวนทำใหการเจริญเติบโตของเซลลมะเร็งชาลง โดยพบวาผูทานถ่ัวเหลืองเปนประจำมีความเส่ียงเปนมะเร็งปอดนอยกวาคนท่ีไมทานอยางนอย 23% ท้ังน้ี ผลการศึกษาระบุวา ความเช่ือมโยงระหวางถ่ัวเหลืองกับการลดความเส่ียงการเปนโรคมะเร็งปอดจะมีผลกับถ่ัวเหลืองท่ีไมผานการหมักและผูท่ีไมเคยมีประสบการณสบูบุหร่ีเทาน้ัน ทางดาน Matthew Schabath ผูนำการวิจัยคร้ังน้ีกลาวเสริมวา “เราศึกษาเร่ืองน้ีมายาวนานถึง 10 ป พบวาถ่ัวเหลืองมีสวนชวยลดโอกาสการเปนมะเร็งปอดไดจริง แตหากคุณไมสามารถเลิกสบูบุหร่ีได การทานถ่ัวเหลืองหรืออาหารเสริมใดๆ ก็จะไมมีผลอะไร” ที่มา : www.reuters.com

HEALTH

HEALTH TIPS

15

32

มะนาว นอกจากจะโดดเดนเรื่องรสชาติแลว หลายคนอาจไมทราบวามะนาวยังใชเปนยารักษาโรคไดอีกดวย วธิกีารคอืนำใบมะนาวสด 15 กรมั มาตมกบันำ้เปลา สามารถนำมาดืม่แกไอ แกทองเสยี และชวยเจรญิอาหารได

• ถั่ว อาหารจากธรรมชาติที่อุดมดวยไฟเบอร ซึ่งแมวาจะมีประโยชนตอรางกาย แตก็เปนตนเหตุของการเกิดแกสที่อาจสะสมจนเกิดพิษในภายหลังได จึงไมใชทางเลือกที่ดีนักสำหรับผูปวยโรคลำไส ทั้งนี้ สำหรับคนทั่วไปก็สามารถทานได แตก็ไมควรทานมากจนเกินไป • บรอ็กโคล ี เปนผักอีกชนิดหน่ึงท่ีมีลำตนแข็งและเหนียว ทานแลวยอยยาก ทำใหเกิดแกสในกระเพาะอาหาร และทำใหทองอืดหรือจุกเสียดได อยางไรก็ตาม หากหลีกเลี่ยงไมไดก็มีขอแนะนำวา ควรปรุงสุกกอนทาน หรือสับเปนชิ้นเล็กๆ เพื่อใหยอยไดสะดวก • ขาวโพด เน่ืองจากเปนอาหารท่ีมีเมล็ดมาก หากเค้ียวไมละเอียด ก็อาจเผลอกลืนเมล็ดลงไปได ซ่ึงอาจทำใหกระเพาะอาหารและลำไสระคายเคืองได โดยเฉพาะอยางย่ิงสำหรับผูปวยโรคลำไส นอกจากน้ี อาหารที่จัดวามีเมล็ดจำนวนมากชนิดอื่นๆ ก็เขาขายควรหลีกเลี่ยง เชน สตรอเบอรีที่มีเมล็ดจำนวนมากอยูรอบผล เปนตน • เนื้อ โดยเฉพาะเมนูสเตก หากเคี้ยวไมละเอียด รีบเคี้ยวรีบกลืนจนเกินไป ระบบการยอยอาหารก็จะตองทำงานหนักกวาปกติ ซึ่งพบวาบางครั้งอาจใชเวลาในการยอยนานถึง 48-72 ชั่วโมง ทำใหสงผลเสียตอสุขภาพในระยะยาว เราจึงขอแนะนำใหทานอาหารประเภทอื่นที่ยอยไดงายและดีตอสุขภาพของกระเพาะและลำไส อยางเชน ปลาท่ีมีหลากหลายชนิดใหคุณไดเลือกชิม ท้ังปลาแซลมอน ปลาซาบะ ปลากะพง เปนตน • แปงและนม เน่ืองจากเปนอาหารท่ีมีเสนใยหรือไฟเบอรในปริมาณมาก จึงเปรียบเสมือนฟองน้ำท่ีดดูซับน้ำไว และเม่ือเกิดการพองตัวก็จะทำใหทองอืดและเกิดการจุกเสียดแนน นักโภชนาการจึงระบุวา เปนอาหารที่ควรหลีกเลี ่ยงสำหรับผู เปนโรคเกี ่ยวกับลำไสและกระเพาะอาหาร หรือแมแตคนปกติก็ไมควรทานมาก เพราะอาจสะสมจนเปนพิษตอรางกายไดเชนกัน ทีม่า : www.health.com

HEALTH QUESTION

Q : การมองโลกในแงดี ชวยทำใหอายุยืนจริงหรือไม A : จริง ผลการศึกษาจาก University College London ซ่ึงตีพิมพลงในวารสาร the National Academies of Science ระบุวา ผูที ่ใชชีวิตอยางมีความสุขจากการมองโลกในแงดีหรือคิดบวก มักมีอายุยืนกวาผูที ่เครงเครียด กังวล หรือกลัวอยูเสมอถึง 35% โดยในการศึกษาเรื่องนี้นักวิจัยใชกลุมตัวอยางถึง 3,800 คน เปนผูมีอายุระหวาง 52-79 ป แบงกลุมคนจากพฤติกรรมเปน 3 กลุม คือ กลุมผูมีความสุขมากท่ีสุด กลุมผูมีความสุขปานกลาง และกลุมผูมีความสุขนอยที่สุด ภายใน 5 ป กลุมผูมีความสุขมากท่ีสุดเสียชีวิต 3.6% กลุมผูมีความสุขปานกลาง 4.6% และกลุมผูมีความสุขนอยท่ีสุด 7.3% ทางผูวิจัยจึงกลาวเสริมท้ิงทายวา “การศึกษาคร้ังน้ีจะเปนเหตุผลวาทำไมคนเราจึงควรมองโลกในแงดี โดยเฉพาะอยางย่ิงในกลุมผูสงูอายุ” ที่มา : www.latimes.com

HEALTH NEWS

5 FOODS TO AVOID FOR BETTER DIGESTION

นกัวจิยัเผย กนิถัว่เหลอืงชวยลดความเสีย่งโรคมะเรง็ปอด

สถิติหนึ่งที่นาตกใจสำหรับคนเมืองที่ถูกเปดเผยเร็วๆ นี้ คือ พบวา 90% ของคนเมือง เคยมีประสบการณปวยเกี่ยวกับระบบยอยอาหาร ซึ่งสาเหตุหลักที่ทำใหเกิดอาการดังกลาว คือ ขาดการเอาใจใสดานการเลอืกอาหารทีเ่ปนประโยชนตอสขุภาพ เราจงึขอนำขอมลูดีๆ เกีย่วกบัอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีของระบบการยอยอาหารและลำไสของคุณโดยเฉพาะ

33 HEART

• หาเวลาหยดุพกัจากโลกของวตัถ ุ เน่ืองจากการวิจัยทางจิตวิทยาระบุวา เงินไมสามารถซื้อความสุขที่แทจริงได เพราะยิ่งคุณไดสิ่งของมามากเทาไหร คุณก็ยิ่งจายเงินมากเทานั้น และหากเปนการจายดวยเงินในอนาคตดวยแลว ก็คงไมมีอะไรสามารถการันตีวาความสุขในวันน้ีจะยังคงอยูตลอดไป ตัวอยางท่ีเห็นไดชัดคือ จากการจัดอันดับประเทศท่ีประชากรมีความสุขท่ีสุดในโลกในปน้ี คนสวนใหญอาจคิดวาประเทศมหาอำนาจทางเศรษฐกิจนาจะควาอันดับ 1 แตผลท่ีออกมา กลับเปนประเทศเดนมารกที่ไดตำแหนงนี้ ซึ่งประชากรของเขาทำงานเพ่ือหาเงินเพียง 30 ช่ัวโมงตอสัปดาหเทาน้ัน ในขณะเดียวกันเขาใหเวลากับการพักผอนและทำส่ิงท่ีตัวเองตองการมากกวาถึง 16.3 ช่ัวโมงตอวัน • ใหความสำคัญกับความสัมพันธของคนในครอบครัว สำหรับคนโสด คุณอาจไมคิดถึงเรื่องนี้มากนัก แตสำหรับคนที่แตงงานแลว ความสัมพันธเปนกุญแจสำคัญในชีวิตที ่จะบงบอกหรือกำหนดทิศทางชีวิตของคุณไดวาจะมีความสุขหรือไม จากการวิจัยดานจิตวิทยาพบวา ความสัมพันธทางสังคมที่แข็งแรงมีสวนสำคัญที่ทำใหคุณมีความสุขได โดยระบุวา ยิ่งความสัมพันธในครอบครัวราบรื่นและม่ันคงแคไหน ก็ย่ิงทำใหคนในครอบครัวมีความสุขเทาน้ัน ดังน้ัน หากใครตองการเพิ่มความสุขใหกับตัวเองก็ไมควรมองขามการทะนุถนอมความสัมพันธของคุณกับคนรักเชนกัน • พยายามเปนผูให เพราะจากการศึกษาดานจิตวิทยาพบวา ผูเสียสละมีแนวโนมที่จะมีความสุขมากกวาคนทั่วไป เนื่องจากคนที่ตั้งใจจะชวยผูอื่นเสมอ มักไมใชเวลาไปกับการคิดหรือตีคาตัวเองจนทำใหเกิดความเครียด ย่ิงไปกวาน้ันการศึกษายังบอกอีกวา คนประเภทน้ีจะย่ิงมีความสุขกับส่ิงท่ีตนเองมีไมวาจะมีนอยหรือมากก็ตาม จึงมีขอแนะนำจากนักจิตวิทยาวา หากคุณรูสึกทอแทหรือไมมีความสุขเมื่อไหร ใหลองหาโอกาสที่จะชวยเหลือผูอื่น แลวคุณจะรูสึกดีขึ้นจากการเห็นผูที่ทนทุกขมากกวาตนเอง • ลองคนหาความสุขในแบบของตนเอง นักจิตวิทยาเปดเผยวา คนเราสามารถมีความสุขไดในขณะที่ทำสิ ่งใดสิ ่งหนึ่งเพื ่อตนเอง เพราะระหวางที่เรากำลังลงมือทำเพื่อไปสูจุดหมาย ความสุขก็จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติโดยที่เราเองก็อาจไมรูตัว ดังนั้น หากคิดอยากจะทำอะไรเพื่อความสุขของตัวเอง ก็ขอใหมุงทำไป เพราะยังไงคุณสามารถเก็บเกี่ยวความสุขจากการเดินทางไปสูสิ่งนั้น ไมวาคุณจะไปถึงจุดมุงหมายหรือไมก็ตาม ที่มา : www.huffingtonpost.com

“ทุกคนมีสติกันทุกคน แตเปนสติที่ถูกปลอยทอดทิ้ง เหมือนกับตนไมที่ไมคอยไดรับการรดน้ำพรวนดินเทาที่ควร การหมั่นฝกสติทำใหสติของเราวองไวปราดเปรียว รูใจไดทันทวงที เชน รูวาใจกำลังฟุง กำลังโกรธ อันนี้เปนหนาที่ของสติ

ถามีสติไว ใจก็จะไมแลนไปตามอารมณ ไมตกอยูใตอำนาจของความรูสึกนึกคิด หรือทำสิ่งที่ไมถูกตอง” พระไพศาล วิสาโล

HEART TIPS

QUOTE FOR YOUR HEART

• แมนนี ปาเกียว เกิดในครอบครัวท่ียากจนมาก ทำใหหลังจากเรียนจบช้ันประถมฯ เขาจึงไมมีโอกาสเรียนตอ จึงตัดสินใจออกจากบานตอนอายุ 14 และไปอยูในคายมวย ซึ่งเปนจุดเริ่มตนที่ทำใหเขาไดฝกฝนการตอยมวย • การขึ้นชกครั้งแรกเขามีน้ำหนักนอยกวาเกณฑของรุนมินิมัมเวตถึง 7 ปอนด แตสามารถเอาชนะคะแนนคูแขงได แมในระยะแรกก็ยังไมเปนที่รู จักมากนัก และยังลมเหลวในการชกบางไฟต แตหลังจากการฝกฝนและทำน้ำหนักท่ีเหมาะสม เขาก็สามารถควาแชมปโลกรุน 112 ปอนด ไดเปนครั้งแรก ซึ่งเปนกาวสำคัญท่ีทำใหเขามุงม่ันควาแชมปจากสถาบันตางๆ ในเวลาตอมา จนไดรับการกลาวขานวาเปนชาวฟลิปปนสท่ีชาวโลกรูจักดีท่ีสุดเทียบเทา ประธานาธิบดี กลอเรีย อารโรโย เลยทีเดียว • จากชัยชนะบนสังเวียนที่ผานมา ทำใหเขาไดรับเงินรางวัลมหาศาล ถาจะเรียกวาเปนนักกีฬาเศรษฐีก็ไมผิดนัก แตปาเกียวก็ไมไดลืมอดีต และพยายามบริจาคเงินสวนตัวเพื่อการกุศลอยูเสมอ

4 TIPS TO INCREASE YOUR HAPPINESS

Manny Pacquiao

“ I DON’T LOOK AHEAD. I KEEP FOCUSED ON MY NEXT OPPONENT. I AM LOOKING FORWARD TO MY NEXT

OPPONENT, I DON’T THINK PAST THAT POINT. ”

Born : 17 December 1978

Age : 33

Nationality : Filipino

ในนาทีนี้คงไมมีใครที่ไมรูจัก แมนนี ปาเกียว นักมวยระดับโลกชาวฟลิปปนส ชาวเอเชียคนแรกที่ครองแชมปโลกถึง 8 รุน ซึ่งลาสุดเขายงัคงรกัษาเขม็ขดัแชมปเวลเตอรเวตของ WBO เอาไวได หลงัเอาชนะนกัมวยชาวเมก็ซกินัเมือ่สปัดาหทีผ่านมา แตกวาทีป่าเกยีวจะประสบความ-สำเรจ็ในวนันี ้ ชวีติของเขากผ็านบททดสอบมาไมนอย ซึง่มคีวามนาสนใจจนเราอยากเอามาแบงปนใหคณุไดทราบกนั ที่มา : www.mannypacquiaofan.com, http://en.wikipedia.org

คงปฏเิสธไดยากวา เราทุกคนตางตองการมคีวามสขุ หลายคนจงึมกัพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อไขวควาหาความสุขมาครอบครอง บางก็ทำสำเร็จ บางก็ไดความทกุขเปนของแถม อาจเปนเพราะความสขุเหลานัน้เปนเพยีงความสขุแบบผวิเผนิที่ผานมาแลวก็ผานไป เราจึงขอแนะนำวิธีสรางความสุขแกชีวิตจาก Dr. John Grohol ผูกอตั้งเว็บไซต PsychCentral.com มาแบงปน ซึ่งเขามีแนวคิดที่นาสนใจเกี่ยวกับการหาความสุขในทางที่แตกตาง ดังนี ้

ALL ABOUT BIZ35

• หลักการทำงานที่เรายึดถืออยูเสมอคือ ตองทำงานแขงกับเวลา ถาเกิดปญหาก็ตองแกใหเสร็จภายในวันนั้นเลย เพราะถาปลอยไวจนถึงวันตอไป ก็จะมีปญหาอื่นๆ มาทับถมเขาไปอีก บางครั้งอาจทำใหปญหาเล็กๆ นั้นบานปลายจนยากจะควบคุม • ขอดีของคนรุนใหมคือ มักจะมีไอเดียสดใหมมาใชในการแกปญหา อะไรท่ีเห็นวานาจะทำใหการทำงานดีข้ึนก็สามารถนำมาปรับใชไดเลย ไมตองยึดติดกับกรอบความคิดเดิมๆ ทำใหไดวิธีการทำงานที่หลากหลาย และไดเรียนรูส่ิงใหมๆ อยูเสมอ • สิ่งที่ตองระวังในฐานะคนรุนใหมก็คือ อยามั่นใจในตัวเองมากจนเกินไป บางอยางก็ตองรูจักเรียนรูจากคนรุนเกาบาง เพราะเขาเคยผานประสบการณมามากกวาเรา มองปญหาไดรอบดานกวา • การบริหารคนถือเปนเรื่องที่ยากมาก เพราะคนมีหลากหลายรูปแบบ แตละฝายในองคกรก็มีความตองการท่ีแตกตางกัน ดังน้ัน ในฐานะผูบริหาร เราก็ตองมีการปรับบทบาทใหเหมาะสมกับคนแตละประเภท เพ่ือใหการทำงานเปนไปไดอยางราบร่ืน • เวลาพบเจอคนหลากหลายรปูแบบ วิธีการรับมือท่ีดีท่ีสุดคือ ตองพยายามทำความเขาใจธรรมชาติของเขาวาแทจริงแลวเขาตองการอะไร เพราะอะไรเขาถึงตองการแบบนั้น แลวเราจะทำอะไรใหเขาไดบาง พูดงายๆ ก็คือ ตองเอาใจเขามาใสใจเรา • การบริหารคนท่ีดีท่ีสุดคือ ตองเขาใจขอจำกัดของแตละคนวาเขามีจุดเดนและจุดดอยอยางไร เพ่ือท่ีจะสามารถมอบหมายงานท่ีเหมาะสมใหกับเขาได • การเปนมืออาชีพไมไดหมายความวาตองทำงานตามความรับผิดชอบใหดีที่สุดเพียงอยางเดียว แตตองมองกวางกวานั้นดวยวาควรจะทำอะไรใหองคกรพัฒนายิ่งๆ ขึ้นไปอีกดวย เพราะเมื่อองคกรพัฒนาขึ้น ตัวเราเองก็จะพัฒนาข้ึนไปเชนกัน • ชวงเวลาที่เราจะไดเก็บเกี่ยวความรูมากที่สุดคือ ชวงเวลาที่ไดออกไป

พบเจอกับผูคนที่หลากหลาย เพราะคนทำงานทุกคนลวนมีประสบการณการทำงานท่ีแตกตางกัน การไดพดูคุยและแลกเปล่ียนประสบการณเหลาน้ันก็จะทำใหเราพัฒนาข้ึนไดดวย • ความทาทายท่ีสุดสำหรับการเร่ิมตนธุรกิจใหมก็คือ การสรางความเช่ือม่ันใหกับทุกคนท่ีรวมงานกับเรา ท้ังลกูคา ทีมงาน รวมถึงคูคา • วิธีท่ีดีท่ีสุดในการสรางความเช่ือม่ันคือ ตองทำอะไรตรงไปตรงมา ส่ือสารใหเขาเห็นภาพวาเราตั ้งใจจะทำอะไร แลวจะเกิดผลดีกับเขาอยางไร ที่สำคัญ ตองมีเปาหมายและแผนการที่เปนรูปธรรม เพื่อพิสูจนความ-ต้ังใจจริงดวย • หลายคนมักจะวัดความสำเร็จของแบรนดจากยอดขายเพียงอยางเดียว ซ่ึงน่ันก็เปนสวนหน่ึง แตอีกสวนก็คือความสุขของลกูคา ซ่ึงสามารถสะทอนถึงความสำเร็จของแบรนดไดดีไมแพกัน • ความสนุกของงานที่ทำก็คือ ตองใชทั้งความคิดสรางสรรค และทักษะในการบริหารควบคูกันไป ซ่ึงท้ังสองสวนน้ีมีความสำคัญไมแพกัน ความคิดสรางสรรคจะทำใหแบรนดไมหยุดนิ่งอยู กับที ่ และพัฒนาตลอดเวลา สวนทักษะการบริหารจะชวยใหสิ่งที่เราคิดสามารถออกมาเปนรูปธรรมได • ผูนำที่ดีในความคิดของเราคือ คนที่ไมเอาเปรียบคนอื่น เขาใจธรรมชาติของทีมงาน เขาใจขอจำกัดของการทำงาน แตขณะเดียวกันก็สามารถนำขอจำกัดเหลานั้นมาวิเคราะห วางแผน และลงมือทำใหเกิดประสิทธิภาพสูงสุดตอองคกรได • การเติมความคิดสรางสรรคใหมๆ ใหกับตัวเองถือเปนสิ่งที่สำคัญมากในการทำงานดานแฟชั่น ดังนั้น เรามักจะเตือนตัวเองใหเปดหูเปดตา และมองหาสิ่งใหมๆ อยูเสมอ เพราะถาวันใดที่เราหยุดมองหาสิ่งใหมๆ ก็เทากับวาเราถูกคูแขงนำหนาไปแลวนั่นเอง

อวยพร กองพัฒนากูล Brand Manager รองเทา J Shoes ประจำประเทศไทย ที่ผสมผสานความชื่นชอบสวนตัวในดานแฟชั่น และประสบ-การณการทำงานกับแบรนดไฮเอนดในตางประเทศมาปรับใชในการทำงาน และทำให J Shoes กลายเปนแบรนดที่ไดรับความนิยมในเวลาอันรวดเร็ว

TURN YOUR CREATIVITY INTO BUSINESS

BIZ LIFE

BIZ IDEA

เมื ่อธุรกิจคูปองสวนลดออนไลนกลายเปนสวนหน่ึงในชีวิตประจำวันของคนยุคน้ีไปเรียบรอยแลว เว็บไซตขายคูปองสวนลดและขอเสนอลอใจลูกคาจึงทยอยผุดข้ึนมาเต็มไปหมด ปญหาท่ีเกิดข้ึนก็คือ สินคาและบริการที่เว็บไซตเหลานี้นำเสนอมีความ-คลายคลึงกัน จนอาจทำใหผูบริโภคเกิดความสับสน และสงผลใหแบรนดไมเปนที ่จดจำไปในที ่สุด ทางออกก็คือ ตองสรางจุดตางท่ีโดดเดน เพ่ือนำเสนอสิ่งใหมๆ ใหกับลูกคา ซึ่ง ThinDish คือเว็บไซตคูปองสวนลดรายลาสุดที่กลาคิดตาง และสงมอบส่ิงใหมๆ ใหกับลกูคาไดอยางนาจดจำเปนแบบอยาง เพราะเว็บไซตน้ีออกแบบมาสำหรับคนท่ีรักสุขภาพโดยเฉพาะ โดยทีมงานจะคนหาเมนูอรอยเด็ดตามรานอาหารตางๆ ท่ัวเมือง จากน้ันก็ทำการคำนวณ และคัดเลือกอยางละเอียด เพื่อเลือกเฟนเฉพาะ

เมนูที ่ใหพลังงาน 600 แคลอรี หรือต่ำกวานั้น ทำใหเว็บไซตนี้กลายเปนฐานขอมูลสำคัญสำหรับคนที ่ตองการความอรอยมาก แตแคลอรีนอย ยิ่งไปกวานั้น เขายังมอบขอเสนอสวนลดสุดพิเศษสำหรับเมนเูหลาน้ี เพ่ือใหผูบริโภคตัดสินใจงายข้ึนอีกดวย นอกจากน้ีทางเว็บไซตยังมีขอมลูสวนผสมของแตละเมนูอยางละเอียด พรอมแสดงใหเห็นวาแตละเมนูมีคุณสมบัติพิเศษอยางไร อยางเชน บางเมนอูาจจะมีความเค็มนอย บางเมนก็ูเหมาะสมกับคนที่เปนโรคเบาหวาน ทำใหผู ที ่รักสุขภาพไดสบายใจหายหวงโดยไมตองออกปากถามคนปรุงดวยตัวเองใหยุงยาก ใครสนใจโมเดลธุรกิจรูปแบบใหมๆ แวะชมไอเดียนี้ไดที่ www.thindish.com

ThinDish

33 HEART

• หาเวลาหยดุพกัจากโลกของวตัถ ุ เน่ืองจากการวิจัยทางจิตวิทยาระบุวา เงินไมสามารถซื้อความสุขที่แทจริงได เพราะยิ่งคุณไดสิ่งของมามากเทาไหร คุณก็ยิ่งจายเงินมากเทานั้น และหากเปนการจายดวยเงินในอนาคตดวยแลว ก็คงไมมีอะไรสามารถการันตีวาความสุขในวันน้ีจะยังคงอยูตลอดไป ตัวอยางท่ีเห็นไดชัดคือ จากการจัดอันดับประเทศท่ีประชากรมีความสุขท่ีสุดในโลกในปน้ี คนสวนใหญอาจคิดวาประเทศมหาอำนาจทางเศรษฐกิจนาจะควาอันดับ 1 แตผลท่ีออกมา กลับเปนประเทศเดนมารกที่ไดตำแหนงนี้ ซึ่งประชากรของเขาทำงานเพ่ือหาเงินเพียง 30 ช่ัวโมงตอสัปดาหเทาน้ัน ในขณะเดียวกันเขาใหเวลากับการพักผอนและทำส่ิงท่ีตัวเองตองการมากกวาถึง 16.3 ช่ัวโมงตอวัน • ใหความสำคัญกับความสัมพันธของคนในครอบครัว สำหรับคนโสด คุณอาจไมคิดถึงเรื่องนี้มากนัก แตสำหรับคนที่แตงงานแลว ความสัมพันธเปนกุญแจสำคัญในชีวิตที ่จะบงบอกหรือกำหนดทิศทางชีวิตของคุณไดวาจะมีความสุขหรือไม จากการวิจัยดานจิตวิทยาพบวา ความสัมพันธทางสังคมที่แข็งแรงมีสวนสำคัญที่ทำใหคุณมีความสุขได โดยระบุวา ยิ่งความสัมพันธในครอบครัวราบรื่นและม่ันคงแคไหน ก็ย่ิงทำใหคนในครอบครัวมีความสุขเทาน้ัน ดังน้ัน หากใครตองการเพิ่มความสุขใหกับตัวเองก็ไมควรมองขามการทะนุถนอมความสัมพันธของคุณกับคนรักเชนกัน • พยายามเปนผูให เพราะจากการศึกษาดานจิตวิทยาพบวา ผูเสียสละมีแนวโนมที่จะมีความสุขมากกวาคนทั่วไป เนื่องจากคนที่ตั้งใจจะชวยผูอื่นเสมอ มักไมใชเวลาไปกับการคิดหรือตีคาตัวเองจนทำใหเกิดความเครียด ย่ิงไปกวาน้ันการศึกษายังบอกอีกวา คนประเภทน้ีจะย่ิงมีความสุขกับส่ิงท่ีตนเองมีไมวาจะมีนอยหรือมากก็ตาม จึงมีขอแนะนำจากนักจิตวิทยาวา หากคุณรูสึกทอแทหรือไมมีความสุขเมื่อไหร ใหลองหาโอกาสที่จะชวยเหลือผูอื่น แลวคุณจะรูสึกดีขึ้นจากการเห็นผูที่ทนทุกขมากกวาตนเอง • ลองคนหาความสุขในแบบของตนเอง นักจิตวิทยาเปดเผยวา คนเราสามารถมีความสุขไดในขณะที่ทำสิ ่งใดสิ ่งหนึ่งเพื ่อตนเอง เพราะระหวางที่เรากำลังลงมือทำเพื่อไปสูจุดหมาย ความสุขก็จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติโดยที่เราเองก็อาจไมรูตัว ดังนั้น หากคิดอยากจะทำอะไรเพื่อความสุขของตัวเอง ก็ขอใหมุงทำไป เพราะยังไงคุณสามารถเก็บเกี่ยวความสุขจากการเดินทางไปสูสิ่งนั้น ไมวาคุณจะไปถึงจุดมุงหมายหรือไมก็ตาม ที่มา : www.huffingtonpost.com

“ทุกคนมีสติกันทุกคน แตเปนสติที่ถูกปลอยทอดทิ้ง เหมือนกับตนไมที่ไมคอยไดรับการรดน้ำพรวนดินเทาที่ควร การหมั่นฝกสติทำใหสติของเราวองไวปราดเปรียว รูใจไดทันทวงที เชน รูวาใจกำลังฟุง กำลังโกรธ อันนี้เปนหนาที่ของสติ

ถามีสติไว ใจก็จะไมแลนไปตามอารมณ ไมตกอยูใตอำนาจของความรูสึกนึกคิด หรือทำสิ่งที่ไมถูกตอง” พระไพศาล วิสาโล

HEART TIPS

QUOTE FOR YOUR HEART

• แมนนี ปาเกียว เกิดในครอบครัวท่ียากจนมาก ทำใหหลังจากเรียนจบช้ันประถมฯ เขาจึงไมมีโอกาสเรียนตอ จึงตัดสินใจออกจากบานตอนอายุ 14 และไปอยูในคายมวย ซึ่งเปนจุดเริ่มตนที่ทำใหเขาไดฝกฝนการตอยมวย • การขึ้นชกครั้งแรกเขามีน้ำหนักนอยกวาเกณฑของรุนมินิมัมเวตถึง 7 ปอนด แตสามารถเอาชนะคะแนนคูแขงได แมในระยะแรกก็ยังไมเปนที่รู จักมากนัก และยังลมเหลวในการชกบางไฟต แตหลังจากการฝกฝนและทำน้ำหนักท่ีเหมาะสม เขาก็สามารถควาแชมปโลกรุน 112 ปอนด ไดเปนครั้งแรก ซึ่งเปนกาวสำคัญท่ีทำใหเขามุงม่ันควาแชมปจากสถาบันตางๆ ในเวลาตอมา จนไดรับการกลาวขานวาเปนชาวฟลิปปนสท่ีชาวโลกรูจักดีท่ีสุดเทียบเทา ประธานาธิบดี กลอเรีย อารโรโย เลยทีเดียว • จากชัยชนะบนสังเวียนที่ผานมา ทำใหเขาไดรับเงินรางวัลมหาศาล ถาจะเรียกวาเปนนักกีฬาเศรษฐีก็ไมผิดนัก แตปาเกียวก็ไมไดลืมอดีต และพยายามบริจาคเงินสวนตัวเพื่อการกุศลอยูเสมอ

4 TIPS TO INCREASE YOUR HAPPINESS

Manny Pacquiao

“ I DON’T LOOK AHEAD. I KEEP FOCUSED ON MY NEXT OPPONENT. I AM LOOKING FORWARD TO MY NEXT

OPPONENT, I DON’T THINK PAST THAT POINT. ”

Born : 17 December 1978

Age : 33

Nationality : Filipino

ในนาทีนี้คงไมมีใครที่ไมรูจัก แมนนี ปาเกียว นักมวยระดับโลกชาวฟลิปปนส ชาวเอเชียคนแรกที่ครองแชมปโลกถึง 8 รุน ซึ่งลาสุดเขายงัคงรกัษาเขม็ขดัแชมปเวลเตอรเวตของ WBO เอาไวได หลงัเอาชนะนกัมวยชาวเมก็ซกินัเมือ่สปัดาหทีผ่านมา แตกวาทีป่าเกยีวจะประสบความ-สำเรจ็ในวนันี ้ ชวีติของเขากผ็านบททดสอบมาไมนอย ซึง่มคีวามนาสนใจจนเราอยากเอามาแบงปนใหคณุไดทราบกนั ที่มา : www.mannypacquiaofan.com, http://en.wikipedia.org

คงปฏเิสธไดยากวา เราทกุคนตางตองการมคีวามสขุ หลายคนจงึมกัพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อไขวควาหาความสุขมาครอบครอง บางก็ทำสำเร็จ บางก็ไดความทกุขเปนของแถม อาจเปนเพราะความสขุเหลานัน้เปนเพยีงความสขุแบบผวิเผนิที่ผานมาแลวก็ผานไป เราจึงขอแนะนำวิธีสรางความสุขแกชีวิตจาก Dr. John Grohol ผูกอตั้งเว็บไซต PsychCentral.com มาแบงปน ซึ่งเขามีแนวคิดที่นาสนใจเกี่ยวกับการหาความสุขในทางที่แตกตาง ดังนี ้

“Among

the great things which are to be found among us, the Being

of Nothingness is the greatest.’’

ในบรรดาสิ่งที่ยิ่งใหญทั้งหลายที่เราคนพบนั้น การไมเปนอะไรเลยคือสิ่งที่ยิ่งใหญที่สุด

-Leonardo Da Vinci

THE WORDS41

“The secret to being wrong isn’t to avoid being wrong! The secret is being willing to be wrong. The secret is realizing that wrong isn’t fatal.” เคล็ดลับของการทำผิดคือไมใชการหลีกเลี่ยงการทำผิด แตคือการเต็มใจที่จะผิด และตระหนักวาความผิดนั้นไมใชเรื่องคอขาดบาดตาย -Seth Godin

“Life is full of fake people. Before you decide to judge them, make sure you’re not one of them” ชีวิตเราเต็มไปดวยคนที่ ไมจริงใจ กอนที่ทานจะตัดสินใคร โปรดแนใจกอนวา ทานไมใชหนึ่งในคนเหลานั้น -นิรนาม

“While we try to teach our children all about life, our children teach us what life is all about.” ขณะที่เราพยายามที่จะสอนลูกๆ ของเราเกี่ยวกับทุกเรื่องของชีวิต ลูกๆ ของเราก็สอนพวกเราใหรูวา ชีวิตคืออะไร -Angela Schwindt

“Happiness is the absence of the striving for happiness.” ความสุขคือการละเวน ที่จะไขวควาหาความสุข -Chuang Tzu

“Our lives are like islands in the sea, or like trees in the forest, which co-mingle their roots

in the darkness underground.” ชีวิตของคนเรานั้นเหมือนเกาะกลางทะเล หรือตนไมในปา

ซึ่งรากของมันเกี่ยวกระหวัดกันอยูภายใตผืนดินอันมืดมิด -William James

“Time = Life. Therefore, waste your time and waste your life, or master your time and master your life.” เวลามีคาเทากับชีวิต ดังนั้น การเสียเวลาไปเปลาๆ ก็เทากับ การทำใหชีวิตสูญเปลา แตการเปนเลิศดานการใชเวลา ก็เทากับใชชีวิตไดอยางเปนเลิศดวย -Alan Lakein

“It is our choices that show what we truly are, far more than our abilities” การเลือกของเรานั่นเองที่จะบอกถึงความเปนตัวเราที่แทจริง และบอกไดมากกวาความ-สามารถของเราดวย -สุภาษิตจีน

$ 1.99

available now!

“Among

the great things which are to be found among us, the Being

of Nothingness is the greatest.’’

ในบรรดาสิ่งที่ยิ่งใหญทั้งหลายที่เราคนพบนั้น การไมเปนอะไรเลยคือสิ่งที่ยิ่งใหญที่สุด

-Leonardo Da Vinci

THE WORDS41

“The secret to being wrong isn’t to avoid being wrong! The secret is being willing to be wrong. The secret is realizing that wrong isn’t fatal.” เคล็ดลับของการทำผิดคือไมใชการหลีกเลี่ยงการทำผิด แตคือการเต็มใจที่จะผิด และตระหนักวาความผิดนั้นไมใชเรื่องคอขาดบาดตาย -Seth Godin

“Life is full of fake people. Before you decide to judge them, make sure you’re not one of them” ชีวิตเราเต็มไปดวยคนที่ ไมจริงใจ กอนที่ทานจะตัดสินใคร โปรดแนใจกอนวา ทานไมใชหนึ่งในคนเหลานั้น -นิรนาม

“While we try to teach our children all about life, our children teach us what life is all about.” ขณะที่เราพยายามที่จะสอนลูกๆ ของเราเกี่ยวกับทุกเรื่องของชีวิต ลูกๆ ของเราก็สอนพวกเราใหรูวา ชีวิตคืออะไร -Angela Schwindt

“Happiness is the absence of the striving for happiness.” ความสุขคือการละเวน ที่จะไขวควาหาความสุข -Chuang Tzu

“Our lives are like islands in the sea, or like trees in the forest, which co-mingle their roots

in the darkness underground.” ชีวิตของคนเรานั้นเหมือนเกาะกลางทะเล หรือตนไมในปา

ซึ่งรากของมันเกี่ยวกระหวัดกันอยูภายใตผืนดินอันมืดมิด -William James

“Time = Life. Therefore, waste your time and waste your life, or master your time and master your life.” เวลามีคาเทากับชีวิต ดังนั้น การเสียเวลาไปเปลาๆ ก็เทากับ การทำใหชีวิตสูญเปลา แตการเปนเลิศดานการใชเวลา ก็เทากับใชชีวิตไดอยางเปนเลิศดวย -Alan Lakein

“It is our choices that show what we truly are, far more than our abilities” การเลือกของเรานั่นเองที่จะบอกถึงความเปนตัวเราที่แทจริง และบอกไดมากกวาความ-สามารถของเราดวย -สุภาษิตจีน

IT’S MY TURN

HER WAY

42THE GUEST 42THE GUEST

กวาจะไดรวมงานในหนังเรื่อง Only God Forgives... หญิงใชเวลาแคสต้ิงบทรวมๆ แลวก็ประมาณ 2 ป โดยเวลาสวนใหญจะเนนไปท่ีการเขาไปพดูคุยกับโปรดิวเซอรในเร่ืองทัศนคติของเรา และทดลองเลนบทที่แสดงอารมณมากๆ อยางฉากรองไห หรือฉากที่ตองทะเลาะกับตัวละครในเร่ือง ซ่ึงนอกจากจะตองแขงกับตัวเองแลว ก็มีนักแสดงเกงๆ อีกมากมายท่ีเขามาทดสอบบทน้ีดวยเชนกัน สำหรับบทบาทที่ไดรับ... จะเปนผูหญิงไทยที่ไปพบรักกับพระเอก (Ryan Gosling) เนื้อเรื่องคราวๆ จะเกิดขึ้นในกรุงเทพฯ มีเรื่องของการวางแผนหักหลังในวงการนักเลง การคาประเวณ ีและการชกมวยเปนหลัก โดยตัวละครของเราเปนหญิงไทยท่ีดูเรียบรอย แตวาลึกๆ จะเปนคนท่ีเก็บความรูสึกและความทะเยอทะยานไวขางใน เพราะถูกลอมกรอบไวดวยจารีตและประเพณ ีเมื่อไดมาพบกับพระเอกก็เหมือนกับความเปนตะวันออกและตะวันตกมาเจอกัน ความยากของการแคสติง้บทภาพยนตรตางประเทศ... ก็คงเปนในเร่ืองของบทท่ีเปนภาษาอังกฤษท้ังหมด ซ่ึงสวนมากเปนศัพทในแบบท่ีเราไมคอยไดใชกัน โดยเฉพาะคำตางๆ ท่ีเราไมไดใชพดูกันในชีวิตประจำวัน ทำใหตองใชความพยายามในการศึกษาบทมากกวาเดิม และตอนที่แสดงเราก็ตองเลนคนเดียว ไมมีคนมาชวยสงซีนอารมณใหเรา เราตองคิดเองท้ังหมด ย่ิงเจอกับการแขงขันที่สูง ความกดดันก็เลยมากขึ้นไปอีก วิธีทำงานรวมกับทีมงานตางประเทศไดอยางราบรื่น... คือเรื่องของการสื่อสาร ซึ่งเปนความโชคดีท่ีหญิงสามารถคุยกับพวกเขาไดรูเร่ือง หญิงจะถามเขาตลอดวาคุณอยากใหเราแอ็กต้ิงแคไหน หรืออยากไดอะไรจากเรา ที่เหลือก็เปนเรื่องของการศึกษาบท และหมั่นออกกำลังกายใหมากเขาไว เพราะหญิงตองเลนฉากแอ็กชันในเรื่องอยูพอสมควร ดังนั้น ตองทุมเทอยางมาก ถาเราคิดวาอยากทำงานนี้จริงๆ สิ่งที่ไดกลับมาจากการไดรวมงานกับชาวตางชาติ... ที่สำคัญที่สุดเลยคือพวกเขาคอนขาง trust ในตัวเรา ซ่ึงถาหญิงไดทำงานกับคนท่ีเช่ือม่ันในตัวเราแลว หญิงพดูไดเลยวางานจะประสบความสำเร็จไปแลว 50% สวนท่ีเหลือคือเราตองพิสจูนใหเขาเห็นวาฉันทำได ทุกคร้ังท่ีผูกำกับส่ังคัต ความอินในบทของหญิงจะไมมีการลดลง จะขึ้นสูงตลอด เพราะเราเต็มที่กับงานทุกครั้ง ทำงานกับคนตางวัฒนธรรม เราตองทำความเขาใจกอนวา... การแสดงอารมณของแตละชาติไมเหมือนกัน อยางคำวา sad ของแตละคนก็จะมีไมเทากัน หรือความอิจฉาของตะวันตกกับตะวันออกก็ตางกัน สำหรับจิตวิญญาณของคนไทยก็จะแสดงออกใหเห็นเลยวาเศราอยูนะ แตถาเปนที่อเมริกาเขาจะเศราแคนิดเดียว แตจะไปแสดงออกที่แววตามากกวา ดังน้ัน เราตองเคลียรกันกอนเลยวาคุณตองการประมาณไหน ซ่ึงเปนเร่ืองท่ีสำคัญมาก ไมอยางน้ันงานก็จะไมราบรื่น มมุมองของชาวตางชาตทิีม่ตีอผูหญงิไทย... พวกเขาจะมองวาผูหญิงไทยมีกรอบในตัวเองสงู เขาบอกกับหญิงวา ความรักก็มีรูปแบบเหมือนกันหมด ไมมีเสนแบงในเรื่องของภาษาหรอก เพียงแตผูหญิงไทยจะไมคอยแสดงออกในเร่ืองของความรักมากเทาฝร่ัง แตจริงๆ แลวในเบ้ืองลึกทุกคนมีความรักความตองการเทาเทียมกันหมด ความทาทายในการแสดงหนังเรื่อง Only God Forgives... คือต้ังแตวันแรกท่ีหญิงเขาไปแคสต้ิง โปรเจ็กตน้ียังไมใหญมาก แตหลังจากท่ีผูกำกับไปควารางวัลท่ีเมืองคานสจากหนังเร่ือง Drive โปรเจ็กตน้ีก็ใหญข้ึนมาทันที ซ่ึงคงเปนเร่ืองของดวง เวลา และองคประกอบหลายๆ อยาง แตอยางนอยก็เปนเครดิตสำหรับเราที่มีโอกาสไดรวมงานกับโปรดิวเซอรเกงๆ นักแสดงเกงๆ ซึ่งเปนประสบการณที่ตองทำใหไดสักครั้งหนึ่งในชีวิต ชวีติทีม่ทีัง้ขึน้และลงไดสอนใหรูวา... ชีวิตของหญิงยากมาตลอด ไมเคยเจอเร่ืองงายๆ เลย บางครั้งก็เหนื่อยจนน้ำตารวงก็มี แตสิ่งนี้คือกราฟของชีวิตคนจริงๆ ใครจะไปรูวาอีก 5-10 ปตอจากน้ี เสนกราฟของเราอาจจะตกลงมากกวาท่ีเคยตกมาก็ได ตองขอบคุณทุกเร่ืองราวในชีวิตที่สอนใหเรารูวาขางบนคืออะไร และจุดต่ำสุดคืออะไร และสิ่งนั้นก็เปนเหมือนเกราะปองกันใหกับเรา ทำใหเรารูวาจะตองทำอยางไรในเมื่อโอกาสไมไดเดินเขามาหาเราไดตลอดเวลา ผานรอนผานหนาวในวงการบนัเทงิมาตัง้แตเดก็ ทำใหพบวา... เรารูจักชีวิตมากข้ึน ไดเรียนรูวาเวลามองคนตองไมมองแคดานดีของเขาเพียงดานเดียว ตองมองดานลบของคนคนนั้นดวย เมื่อเรารูวาดีและลบคืออะไร เราก็จะหาตรงกลางเจอ หญิงเชื่อวาไมมีใครที่เปนคนดีได 100% หรือแยแบบเต็มรอยทุกคน รวมถึงตัวหญิงเองดวย คำสอนที่อยูในใจของหญิงตลอดมา... เปนคำพูดที่คุณแมเคยบอกไววา ‘คนโงใจอยูที่ปาก คนฉลาดปากอยูที่ใจ’ ดังนั้น หญิงจะไมใชปากเปนสื่อเพื่อใหเรามีกระแส แตหญิงเลือกที่จะใชความสามารถของตัวเองมาสรางเปนกระแสมากกวา

• หลังจากหางหายไปจากวงการบันเทิงถึง 8 ป รฐา โพธ์ิงาม ก็กลับมาสรางความบันเทิงใหคนดูอีกคร้ัง ดวยการรับบทเดนในละครเรื่อง ฝากดินกลิ่นดาว โดยมีละครเรื่อง ตมยำลำซิ่ง เปนผลงานชิ้นตอไป

• ภาพยนตรเรื่อง Only God Forgives เปนการรวมงานกันอีกครั้งระหวาง Nicolas Winding Refn กับ Ryan Gosling ผูกำกับและนักแสดงนำชายจากภาพยนตเร่ือง Drive ซ่ึงภาพยนตรเร่ืองน้ีไดรางวัลผูกำกับยอดเย่ียมจากเทศกาลภาพยนตรเมืองคานส โดยใน Only God Forgives รฐา โพธ์ิงาม ตองเชือดเฉือนบทบาทกับ Kristin Scott Thomas นักแสดงมากฝมือจากประเทศอังกฤษอีกดวย

• ในเดือนมกราคม พ.ศ. 2555 รฐา โพธ์ิงาม จะมี Mini Movie ความยาว 2 ช่ัวโมง ของประเทศเยอรมนี เร่ือง Happy Family ออกฉาย โดยเธอรับบทเปนผูหญิงไทยท่ีชวยหาบานพักใหกับครอบครัวชาวเยอรมันระหวางเขามาทำงานในเมืองไทยเปนเวลา 2 ป โดยภาพยนตรเนนไปที่เรื่องของสถานที่ทองเที่ยว และขนบประเพณีของประเทศไทย

เรื่อง : ทรรศน หาญเรืองเกียรติ ภาพ : กิตติศักดิ์ ทวีกิจภิญโญ

เอยชื่อ รฐา โพธิ์งาม หรือ ‘ญาญาหญิง’ ขึ้นมา เชื่อวา ทุกคนคงนึกถึงภาพนักรองสาวหนาคม เจาของเพลงพ็อพสดใสในอดีตที่โดงดังมากมาย และหลังจากเงียบหายไปนาน วันนี้เธอกลับมาสรางความเซอรไพรสใหกับเราอีกครั้ง ดวยการเขาไปเปนสวนหนึ่งของนักแสดงนำในภาพยนตรเรื่อง Only God Forgives ภาพยนตรตางประเทศ ดำเนินการสรางโดยทีมงานที่เคยสรางชื่อมาจากหนังอินดี้อารตสุดเทประจำปอยาง Drive มาแลว ซึ่งมีกำหนดการเขาฉายในปหนาที่กำลังจะถึงนี้