7 Tcnicas de estudio, mejorar hbitos de estudio, estudiar y aprobar exmenes NO TE RINDAS NUNCA!!

"Donde termina el esfuerzo...comienza el fracaso.Nunca te rindas.No te rindas nunca. Si fracasas vuelve a intentarlo.La persistencia y la constancia son dos claves del xito en el estudio.Debes mentalizarte para ello. Tienes que demostrarte a ti mismo que "tienes madera". Si aplicas diariamente una dosis de persistencia y constancia triunfars.Estas claves de xito han sido aplicadas por muchos antes que t. Muchas personalidades tuvieron en comn no rendirse ante la adversidad, como:Abraham Lincoln,Sigmund Freud,Charles Darwin,Thomas Edison,Albert Einstein,Louis Pasteur,Michael Jordan,Walt Disney,Sidney Poitier,Charlie Chaplin,Beethoven,Piccaso.Estudia menos, estudia mejor. 7 formas de retener ms materia en menos tiempo1) Fragmenta tus sesiones de estudioTu capacidad de retener informacin disminuye despus de unos 25-30 minutos, por lo que deberas dividir tu estudio en varias sesiones.Por ejemplo:haz 4 sesiones al da de 30 minutos cada una y deja unos 10-15 minutos entre una y otra. Prmiate con actividades divertidas durante esas pausas.2) Tome notasEncuentra un mtodo para tomar notas que realmente funcione para tu forma de estudio y, amplia estas, despus de cada sesin de estudio, con el fin de aumentar la retencin y comprensin.3) Debes saber diferenciar el"reconocimiento" del "recuerdo"El reconocimiento provoca el recuerdo de algo, y eso es algo que no se aprende haciendo un examen. Estudia de forma activa focalizando en el recuerdo. Autoevaluate e intenta no mirar las notas destacadas.4) Preprate para ensear lo que has aprendidoSi tu puedes explicar y ensear a otra persona lo que has estudiado, aunque sea con tus propias palabras, es una muy buena seal.Di la leccin en voz alta, escchate.5) Lee de manera efectivaCon la mera lectura de un libro no es suficiente.Utiliza el siguiente mtodo: Encuesta, pregunta, lee, recita y revisa. Es una buena forma de retener la informacin.6) Dedica un rea exclusivamente para el estudioNo estudies donde haces cualquier otra cosa. No estudies en la cama, ni donde juega con tus amigos, o delante del ordenador, si sientes que distrae, o viendo la tele...7) Por ltimo, divide todo lo aprendido en dos categoras: Hechos y Conceptos.- Loshechosson cosas que puedes llegar a olvidar y son necesarios ciertos recursos o formas de estudio, para poder recordarlos.- Losconceptoses el pegamento que hace que algo adquiera sentido, por lo que es la parte ms importante del estudio. Los conceptos son el comienzo de cualquier cosa que se vaya a estudiar, y una vez que los aprendes, no podrs sacarlos de tu cabeza.Dieta de la sopa milagrosa para perder 10 libras en 7 diasEs muy importante que, para obtener mejores resultados, combines esta dieta con actividad fsica y bebas abundante agua. La hidratacin es fundamental.AnunciosEn la actualidad, la mayora de las personas se ven afectadas por la obesidad y el sobrepeso, que son dos trastornos de salud que se derivan del estilo de vida sedentario y los malos hbitos alimenticios. Combatir ambos problemas no es algo imposible y actualmente existen mltiples alternativas para eliminar esos kilos sobrantes y volver a recuperar tanto la figura como la salud.Muchos de nosotros estamos en la bsqueda constante de dietas y alternativas para perder peso, pues aunque casi siempre lo hacemos por vernos y sentirnos bien, tambin tenemos presente que un peso equilibrado es sinnimo de buena salud.Si ests buscando perder peso fcilmente y ninguna de las dietas que has hecho hasta ahora te ha funcionado, a continuacin te queremos compartir una efectiva dietapara que le digas adis a esos kilos que no necesitas.DIETA DE LA SOPA MILAGROSA PARA PERDER 10 LIBRAS EN UNA SEMANALa sopa milagrosa es una receta creada en 1988 por el Hospital de Loma Linda (California, Estados Unidos). En un principio, la sopase les suministrabaa los pacientes con enfermedades cardacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una ciruga. Sin embargo, con el pasar de los aos la sopa se populariz y se convirti en una receta muy conocidaentre las personas que deseaban bajar de peso de forma rpida y segura.La dieta consiste en un plan 7 de das en los que nuestro cuerpo estar en un proceso de depuracin y eliminacin de toda clase de toxinas que puedan afectar nuestra salud. Una vez finalizada la dieta tu estado serms saludable y tendrsuna sensacin de bienestar que te motivar bastante. La alimentacin durante esos 7 das de dieta se basa en el consumo de vegetales, frutas, carne y la sopa.

La sopa milagrosa incluye entre sus ingredientes vegetales como el repollo, que adems de aportarnos sensacin de saciedad, tambin ayuda a acelerar el metabolismo para perder peso con ms facilidad. Esta dieta no incluye harinas, grasas ni azcares, por lo que nuestro cuerpo se ve obligado a acelerar el metabolismo y a utilizar las reservas energticas en forma de grasa para poder conseguir el aporte energtico que necesitamos a diario.SIGUE TU DIETA DE FORMA SEGURAAntes de conocer el plan de alimentacin de 7 das para perder hasta 10 libras, es muy importante tener en cuenta que esta dieta solo debeaplicarseen un caso especial y por ningn motivo se debeprolongar ms de lorecomendado. Debemos recordarque estadieta no aporta los nutrientes necesarios para mantener nuestro organismo en ptimas condiciones y por esta razn solo la aplicaremos durante 7 das.Lo ideal es que, al finalizar la dieta, empiecescon un estilo de vida ms saludable y una alimentacin balanceada que te permita mantener el peso equilibrado para no volver a ganar los kilos que perdiste con este plan de alimentacin.En caso de sufrir de problemas de insuficiencia renal o diabetes, es mejor abstenerse de realizar este tipo de dietas ya que, en esas condiciones, los pacientes necesitan una alimentacin ms equilibrada y completa.AnunciosPLAN DE ALIMENTACIN PARA PERDER PESO EN 7 DAS

Da 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que sean ricas en agua, como la sanda, el meln y la pia. Da 2:Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maz. Si lo deseas, puedes preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua. Da 3:Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o pltanos. Da 4:En el transcurso de este da debes ingerir 8 bananas o pltanos y 6 vasos de leche descremada. Esto te dar energas y te ayudar a disminuir el deseo de comer dulces. Da 5:Consume durante el da entre 2 y 3 porciones de carne pequeas y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua. Da 6:Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y complemntalo con una buena cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos. Da 7:Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el da y preparar batidos de frutas y vegetales sin endulzar.Receta de la sopa milagrosaAdems de+- los alimentos mencionados anteriormente en este plan de alimentacin, puedesconsumir la cantidad de sopa que desees a diario, cada vez que sientas hambre. Esta sopa aporta pocas caloras, por lo quepuedes consumirla varias veces al da sin ningn problema.

INGREDIENTES 3 cebollas blancas. 1 pimiento verde. 1 tomate. 1 cabeza de repollo. 1 manojo de apio. 2 zanahorias. Sal al gusto. Especias naturales.CMO PREPARARLA?Corta todos los vegetales en dadospequeos, introdcelos en una olla con suficiente agua, sazona la sopa con especias naturales y sal al gusto y ponlaa hervir durante 10 minutos o hasta que los vegetales estn blandos.RECETA DE ZUMO DE ZANAHORIA Y PEREJIL PARA PERDER PESOPara reforzar las propiedades de la sopa anteriormente mencionada, tambin recomendamos la realizacin de un zumo de zanahoria y perejil que permitir ayudar tambin a la prdida de peso gracias a las propiedades diurticas y reductoras de grasa de estos componentes. Este zumo se puede tomar todos los das (1 vaso) sin ningn inconveniente, pero lo ideal es que adems de esto se refuerce tambin con la realizacin de ejercicio.INGREDIENTES 2 naranjas 2 zanahorias 1 vaso de agua (200ml) 1 manojo de perejilPREPARACINPara conocer la preparacin de este delicioso batido te recomendamos ver el siguiente vdeo. No te lo pierdas!