32 Moduri de a Stimula Nervul Vag (Și Tot Ce Trebuie Sa Stiti Despre El)

7/25/2019 32 Moduri de a Stimula Nervul Vag (i Tot Ce Trebuie Sa Stiti Despre El)

1/13

25.06.2016 32 moduri de a stimula nervul vag (i tot ce trebuie sa stiti despre el)

http://w ww.esenci al natur a.com /en/32- maner as- de- esti mul ar -el -ner vi o- vago- y- todo- lo- que- necesi ta- saber -acer ca- de- el la/ 1/13

Tweet 2 Compartir 2

Translate |

32 moduri de a stimula nervul vag (i tot ce trebuie sa stiti despre el)

nervul vag este esenial pentru o sntate optim, indiferent de problemele lor.Introducere n nervului vagla persoanele cu oboseala, sensibilitate la alimente, anxietate, probleme intestinale, confuzie mental i depersonalizarea, nervul vag esteaproape ntotdeauna n joc. Aceti oameni au ton vagal mai mic, ceea ce nseamn o capacitate redus a nervului vag pentru a activa sau a-i

ndeplini funciile.

Singura ntrebare este ce aspect al nervului vag funcioneaz defectuos i modul n care nervul vag este o problem cu care se confrunt alteaspecte ale biologia lor.

722Me gusta aciune

722Me gusta Compartir

acupunctura naturale Alimentacion bibliotec iniiative umanitare Natural Medicine tiri
http://www.esencialnatura.com/wp-content/uploads/2016/01/Image470.gifhttp://www.esencialnatura.com/en/category/acupuntura-natural/http://www.esencialnatura.com/en/category/noticias-2/http://www.esencialnatura.com/en/category/terpaias/http://www.esencialnatura.com/en/category/comminity/http://www.esencialnatura.com/en/category/biblioteca/http://www.esencialnatura.com/en/category/living/http://www.esencialnatura.com/en/category/acupuntura-natural/http://www.esencialnatura.com/en/32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella/http://www.esencialnatura.com/wp-content/uploads/2016/01/Image470.gifhttp://translationcloud.com/languages/chinese/http://translationcloud.com/languages/german/http://translationcloud.com/languages/spanish/http://translationcloud.com/languages/english/http://translationcloud.com/http://translationcloud.com/http://www.printfriendly.com/print?url=http://www.esencialnatura.com/32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella/https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=http%3A%2F%2Fwww.esencialnatura.com%2Fen%2F32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella%2F&ref_src=twsrc%5Etfw&text=32%20maneras%20de%20estimular%20el%20nervio%20vago%20(y%20todo%20lo%20que%20necesita%20saber%20acerca%20de%20ella)&tw_p=tweetbutton&url=http%3A%2F%2Fwww.esencialnatura.com%2F32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella%2F


2/13



nervul vag este parte a sistemului nervos parasimpatic, denumit pentru ca restul sistemului i digera. Este singurul nerv n sistemularasimpatic, dar este de departe cel mai important , deoarece are cele mai mult - . Efectele care ating

Cuvntul nseamn vag "rtcitor" , aa cum ea rtcete prin corp la mai multe organe majore.nervul vag este conectat la creier, intestin (intestine, stomac), inima, ficat, pancreas, vezica biliara, rinichi, ureter, splina, plmnii, organele defertilitate (femele), gtului (inclusiv faringe, laringe , esofag), urechi si limba.nervul vag si sanatateIn creier, nervul vag ajuta la controlul anxietate si depresie.In intestin, crete aciditatea gastric, sucurile digestive i a fluxului intestinal. Deoarece nervul vag este foarte important pentru a crete fluxulde intestin / motilitate, care are mai puin de activare vag crete riscul IBS-C, care este un rezultat al unui flux lent (R).VNS crete eliberarea de histamin asupra celulelor stomacului, care ajut la eliberarea de acid gastric (R). Aa c , de obicei , arsuri la stomacredus este parial o problem a nervului vag. Prin eliberarea factorului intrinsec, nervul vag este important ajut s absoarb vitamina B12(R).In inima, controleaza variabilitatea ritmului cardiac, a ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Activarea imprecis reduce riscul de boli deinima si a altor criminali majore (R).n ficat i pancreas, care ajuta la controalele de echilibru a glucozei (R).

In vezica biliara, bila care ajuta la eliberare, care poate ajuta sa scape de toxine si descompun grasimi.nervul vag promoveaz funcia renal global. Ajuta cu cele de control al glicemiei i crete fluxul sanguin (R), care o ajut mai bine filtrareasangelui. Activarea imprecis elibereaz , de asemenea , dopamina in rinichi, care ajut la excreta de sodiu (R) -. i tensiunea arterial , astfel ,

mai micnervul vag merge la vezica urinara (R). Un efect secundar al stimulrii nervului vag este de retenie urinar (R), ceea ce poate nsemna c ostimulare mai vag poate duce la urina frecvent. De fapt, eu vd urinare frecvent printre muli dintre clienii mei ( de asemenea , din cauza

asopresin scazut, aldosteron scazut si cortizol ridicat).n splin, poate reduce inflamaia (R). Activarea vagi reduc inflamaia n toate organele int (eliberarea de acetilcolin prin) (R). Aceastaajut la controlul fertilitii i orgasmului la femei prin conectarea colului uterin, uter si vagin. Femeile pot de fapt orgasme experienta doarnervul vag (R).n limbajul ajut la uurin controlul i saliv i ochi care ajuta la lacrimi de eliberare (R).Un prieten ma ntrebat ce legtur ntre a fi nevoie s mearg la baie i aglomeraie. Este foarte probabil ca nervul vag deoarece controleaz

roducerea de mucus si a fluxului de colon.

Saietate i relaxare dup o mas este parial cauzat de o activare a transmisiei nervului vag in creier ca raspuns la aportul produsealimentare (R).nervul vag explic de ce o persoan poate tuse cnd a fost gadila urechea, ca atunci cnd vine vorba de a elimina ceara ureche cu un tampon de

umbac (R).ajutorul VNS persoanele cu tinitus din cauza legturii sale cu urechea.nervul vag este important in boli cum ar fi GERD nu numai pentru c ea controleaz aciditatea din stomac, dar , de asemenea , pentru caacesta controleaza esofag.nervul vag este n mare msur responsabil pentru . conexiunea minte-corp, ca nervul vag merge la toate organele sale principale ( cu excepiasuprarenalele i tiroida)este strns legat de modul n care ne conectam cu unul pe altul - este direct legat de nervii care ton urechile noastre vocea uman, contactul

izual coordona si de a reglementa expresiile emoionale. Influeneaz eliberarea de oxitocin, un hormon care este important n lipirea social(R).Studiile au constatat c creterea tonusului vagal este asociat cu o apropiere mai mare pentru alii i comportamentul mai altruist (R).


3/13



Vagus Activitate un copil poate fi afectat de mama lui. Copii au fost mai putin de activitate cu vagi mame care au fost deprimat / furios /anxietate in timpul sarcinii (R).S - a sugerat n studii c nervul vag este important pentru a intra n starea mental a fluxului. Ea se crede c combinaia de activare simpatic(lupta sau de zbor) i vag creeaz atmosfera potrivita pentru o stare de flux (R).Aceste studii subliniaza impactul asupra a fi o persoan bun, pozitiv i fericit. Deci , mai multe studii arata ca oamenii optimisti si fericitisunt mult mai sanatoase. sntatea i starea de sntate a copiilor lor , s plteasc un pre ridicat dac suntei un grouch anal. De asemenea,nu te nconjoar ntr - o stare proasta , iar oamenii nirate de mare."Tip A" personaliti (din care eu sunt unul) trebuie s nvee s se relaxeze. Nu exist nicieri pentru a merge i nimic pentru a realiza atuncicnd vine vorba de ea. fericirea este singurul scop i noi suntem cei care au pus accent suplimentar pe noi nine, crearea de conflicte interne iinterpersonale , atunci cnd acestea nu sunt necesare. Dac suntei de prea concentrat pe bani i "respectarea" i mai puin pe a fi o persoan

un i iubitoare, va trebui s plteasc pentru el.Activarea condiiilor nervoase vagale Ce poate ajutaDeoarece nervul vag este asociat cu multe funcii diferite si regiuni ale creierului, cercetarea arat efectele pozitive de stimulare vagal pentru o

arietate de condiii, inclusiv, dar fr a se limita la (R):diverse tulburri de anxietate,

oli de inima,cancer de (R)circulaia sngelui Bad ( R),

intestin permeabil,TOC,Alzheimer,memorie si tulburari de dispozitie,migrene,fibromialgie,obezitate,tinitus,dependenta de alcool,autism,

ulimia,oli psihice grave,scleroza multipl ,insuficien cardiac cronic anervului vag si de hormonistimularea nervului vag normalizeaz axa de mare HPA (CRH, ACTH i cortizol) (R).nervul vag este important pentru eliberarea de testosteron. n cazul n care nu funcioneaz bine, ar putea fi un motiv pentru testosteron scazut(R).Testosteronul poate face pe oameni mai agresive, dar acest lucru nu este cazul atunci cnd nervul vag este de lucru dreapta (R).Nervul lene poate ajuta la reducerea durerii si acest lucru este mecanismul prin care estradiol reduce durerea n anumite circumstane (R).insulina activeaza nervul vag in unele aspecte printr - un domino de pai i duce la scderea produciei glucoz de ctre ficat (care activeazcanalele KATP din nucleul arcuat, scade eliberarea de AgRP, iar prin nervul vag reduce enzimele care cresc glucoza din sange - G6F, PEPCK).(R)


4/13



la obolani, hormoni tiroidieni (T3) , creterea poftei de mncare prin activarea nervului vag, care crete , de asemenea , grelina (R).grelina creste foamea prin stimularea nervului vag semnal de la creier la intestin, iar acest lucru este eliminat de capsaicin (chile) (R).

una funcionare a nervului vag este important pentru producerea de GHRH (creterea hormonului de eliberare a hormonului) i IGF-1 (R).nervul vag poate stimula ali hormoni , cum ar fi hormonul paratiroidian (R), care este important pentru conversia vitaminei D3 la D activ(1,25).stimularea nervului vag l face s elibereze peptid vasoactiv intestinal (VIP) (R), care este adesea redus la persoanele cu CIRS condiii /mucegai.NPY antagonizat unele efecte ale nervului vag. NPY este o cretere a anti-anxietate si hormonul foamei, previne scderea frecvenei cardiace destimulare vagal (R).Ritmul circadian si ale nervului vagsemnale de la un control circadian central (SCN) de multe ori transmise prin nervul vag.de exemplu, producia de mucina de intestin si plamani are un ritm care este controlat de SCN (R). ncazul n care ritmul circadian, nervul vag este rupt unor pauze grade. A se vedea modul n care s aib grij de ritmul circadian.AcetilcolinaAcetilcolina este principiul neurotransmitator vagal. Acest lucru nseamn c vei avea multe din aceleai efecte ca i stimularea vagal,deoarece acesta este modul n care nervul vag stimuleaz diferite organe.Acetilcolina scade semnificativ eliberarea de citokine , cum ar fi TNF, IL-1 beta, IL-6 i IL-18 n culturi imune umane stimulate cu LPS (R).Alpha GPC este cel mai bun mod de a crete acetilcolin. Cu toate acestea, eu nu tiu dac vei obine n cazul n care avei nevoie pentru a

merge i n doza corect, deci m ndoiesc c e la fel de bun ca i stimul vag.Cteva noiuni de baz despre modul n care funciile nervoase (tehnice) vagTreci la aceast seciune dac nu doresc s obinei prea adnc n tiina ...

oi stimula sau inhiba nervul vag n dou moduri. n primul rnd, impulsul de a nervului vag (activare) poate curge de la creier la restulcorpului sau din organism la creier.Cand ea curge din creier este numit un "vagale eferente." n ce curge dintr - un singur loc ca intestinului sau alt parte a corpului, a numit - o"aferent vagale." nu folosesc aceti termeni de simplitate.Cnd semnalul merge la creier, se duce la un loc numit nucleul tractului solitar (NTS). Informaii converg diferite locaii din SNT i sasimileze. Astfel, n termeni de calculator, NTS este procesorul atunci cnd vine vorba de nervul vag. Informaiile provin dinneurotransmitatori, peptide i semnalele hormonale pentru a modela rspunsul de ieire rezultat (R).

Din SNT, sunt fibrele nervoase care se conecteaz la o alt zon denumit vag cu motor dorsal (DMV) miezului. Hormoni sauneurotransmitori pot activa nervul vag DMV. De exemplu, GABA la DMV ncetinete fluxul intestinal, dar, n mod interesant, alineurotransmitori nu au nici un efect pentru ei nii (au nevoie de alte intrri) (R).De la DMV, semnalul electric sau nervul se transmite la un plaseaz ca intestin, prin intermediul nervului vag (R).Acest lucru se ntmpl prin "pre-ganglionare" neuronii parasimpatici vagal. Aceti neuroni pre-ganglionare conecta la alti neuroni"postganglionic" i folosesc acetilcolinei pentru a stimula organismele care se conecteaz la, cum ar fi intestinul. Aceti neuroni pot inhiba , deasemenea , funcia intestinal prin eliberarea de azot (NO) , oxid sau polipeptide vasoactive intestinale (VIP) (R).Cnd stimuleaz neuronii pre-ganglionare DMV (animale), excita neuronii care sunt conectate la . intestin si creste fluxul intestinal (R)Deci , sistemul poate fi nervului vag murdar 3 moduri principale: comunicare creier (un organ ... prin glutamat), comunicarea n interiorulcreierului (cum ar fi NTS sau DMV) sau de comunicare de la creier la alte zone din organism , cum ar fi inima, ficatul, intestinul, etc ... (R).Avnd n vedere importana nervului vag in intestin (si alte organe), n cazul n care nu funcioneaz bine, va provoca tulburri digestive,incluznd dispepsie, gastropareza, reflux esofagian, colita, anorexie i bulimie nervoas, pentru a numi un cteva (R).

ariabilitatea ritmului cardiac de nalt frecven (CRO) este asociat cu nervului vag / activitatea parasimpatic (R , R2).


5/13



frecvena redus HRV este asociat att cu activare simpatic i parasimpatic (R, R2).1) ICES / PEMFcmpuri magnetice sunt capabile s stimuleze nervul vag (R).studiile au descoperit ca PEMF pot crete variabilitatea ritmului cardiac i crete stimularea vagus (R).eu folosesc un stimulator magnetic n impulsuri numite ICES / CEMP n intestin meu i creier, care creste pofta de mancare si ma stimuleaza.Acest lucru este n concordan cu ideea c a fi stimulat nervului meu vag. Amrecomanda folosirea acestui in intestin, creier, parte a gatului lui, etc ....mi dau seama c instinctul meu crete fluxul i inflamaia este redus peste tot atunci cnd am pus acest lucru . instinctul meu de

la nceput nu am neles modul n care poate avea efecte sistemice dac am pus n intestin meu, dar nervul vag este , probabil , de ce, dinmoment ce nervul vag este stimulat de magnei.Vand ICES DigiCeutical A9A System model. Utilizai SAVE50 cod pentru a economisi $ 50.Bateriile Bateriile se foarte rapid i multe rencrcabile nu se potrivesc. Eu folosesc aceste baterii rencrcabile. Ei se adapteaz i funcioneaz

ine. Eu folosesc acest bandaj s -i ncheie n jurul valorii de stomac. Eu folosesc de asemenea , aceast band pentru a ajunge la locurile carenu sunt potrivite pentru benzile, inclusiv umrul meu n cazul n care am primit un prejudiciu.Citii mai multe despre ICES.2) MeditaiaExist dou tipuri de meditaie , care poate stimula nervul vag. Aiubi - crete buntate meditaie ton vagal, aa cum este msurat prin variabilitatea frecvenei cardiace (R) (gsit printr - o legtur de

histamin buctar sczut).Jon Kabat-Zinn are o meditaie mindfulness ghidat , inclusiv iubitoare - . meditaie buntate , deasemenea , "OM" cntec stimuleaz nervul vag (R, R2).3) au relaii sociale pozitiventr - un studiu, participanii au fost instruii s se aeze i s se gndeasc cu compasiune pentru alii se repet n tcere fraze de genul "poate

se simt n siguran, ei pot se simt fericit, pot s v simii sntos, putei tri cu uurin "i pentru a reveni la aceste gnduri , cnd mintea lorrtceau (R).comparativ cu controalele, meditatori au artat o cretere general a emoiilor pozitive , cum ar fi bucuria, interes, distracie, senintate isperan dup finalizarea clasei. Iar aceste schimbri emoionale i psihologice corelate cu un sentiment mai mare de legtur cu alii -., Pelng funcia vagal mbuntit aa cum se vede n variabilitatea ritmului cardiac (R)

Pur i simplu meditativ, cu toate acestea, nu ntotdeauna rezultnd ntr - un nerv vag mai tonifiat. Schimbarea a venit doar n mediteaza s - ausimit mai fericit i mai conectat social pentru cei care mediteaz la fel de mult , dar nu au raportat sentiment mai aproape de alii, nu a existatnici o schimbare n tonul nervului vag (R).Putei face acest lucru ca meditaie sau putei gsi de fapt , cineva foarte special, care este vrednic de iubire i buntatea lui. Aceasta din urmeste mai bine, dar nu este uor pentru a obine.Eu cred cu adevrat c pentru a tri o via fericit optim trebuie s fie o persoan bun i da, mai ales pentru oamenii te iubesc i oameniaproape de tine. Deasemenea , am imensa placere cnd sunt un pic de o persoan care mi place. Vreau ca cei dragi s fie sigur, confortabil, relaxat, fericit i striasc o via mai bun ... .. i ea mi d o bucurie extraordinar dac m pot ajuta pe cineva mi pas de a ajunge la acea stare.4) , respiraie adnc i ncetinima ta si gat contin neuroni care au receptori numite "baroreceptorilor."Acesti neuroni specializate detecta tensiunea arteriala si transmite semnalul neuronale la creierului (NTS), care va activa nervul vag , care seconecteaz inima la scderea tensiunii arteriale i ritmului cardiac. Rezultatul este o lupta sau de zbor de declanare inferior (simpatic) si mai


6/13



multa odihna si digera (parasimpatic).Baroreceptor poate fi mai mult sau mai puin sensibile. Cu ct sunt mai sensibile ei sunt, mai probabil acestea sunt pentru a trage i spunecreierul tu c tensiunea arterial este prea mare i este timpul pentru a activa nervul vag pentru a cobor - l .Profund respiraie, lent stimuleaz nervul vag (R).respiraie lent, cu o cantitate aproximativ egal de timp pentru a respira n i afar crete sensibilitatea baroreceptorilor i activarea vagal,care scade tensiunea arteriala si reduce anxietatea prin reducerea sistemului nervos simpatic i creterea . sistemul parasimpatic (R)Breathe aproximativ 5-6 respiraii pe minut , n adult mediu poate fi foarte util (R).Indicaie: Ai nevoie de suflarea burta lui i ncet. Acest lucru nseamn c , atunci cnd respira, abdomen ar trebui s se extind sau de ieire.Atunci cnd respiraia burta trebuie s cedeze. Cu ct este mai burta se extinde i mai mult se prabuseste, mai adnc respirati.5) respiraie practicanta i exerciii derespiraie n i cu rezisten susceptibile de a stimula cele mai bune sale nervului vag. - Ceva de genul care ruleaz cu un backbackEu folosesc acest respiraie practicanta, eu sunt fericit cu, dupa ce a cumparat un alt unul care nu mi - a plcut. v

utei utiliza emWave2 crete variabilitatea ritmului cardiac, ceea ce va crete tonusul vagal. Acest aparat va da feedback - ul i va permite omai bun de mers pe jos respiraia. Unele studii folosesc echipamentul vag emWave pentru a masura activitatea.Un alt exerciiu de respiraie de respiraie la fel de greu ca tine poate , pn cnd este foarte incomod i pn cnd vedei ct de treaz eti. Nuam vzut asemenea studii, dar eu bnuiesc c va ajuta cu nervul vag pentru a crete temporar sistemul simpatic, care va reaciona cu unrspuns parasimpatic.6) Probiotice

Sistemul nervos intestinal se conecteaza la creier prin intermediul nervului vag. . Tot mai multe dovezi indicnd un efect al microbioteiintestinale din creieranimalele care au primit L. rhamnosus a dus la . Mai multe schimbri pozitive n receptorii GABA au fost mediate de ctre nervul vag (R)Acestea sunt produsele mele recomandate:Probiotic (Gradina Life)

robiotice (Swanson)robiotice (VSL-3)robiotice (care prevede ajutor)

7) exercitaexercitarea uoar stimuleaza circulatia intestinala. Acest lucru este mediat de ctre nervul vag, ceea ce nseamn c exerciiile fizice

stimuleaz nervul vag (R).8) receTodd Becker si Ben Greenfield au fost msurarea VFC lor i a gsit dusuri reci pentru a mbunti VFC lor mai mult.Studiile arat c , atunci cnd corpul tau se adapteaza, lupta sau sistem de zbor se blocheaz la rece (simpatic) i de odihn i digera creteri alesistemului (parasimpatic). - iar acest lucru este mediat de ctre nervul vag (R)Orice tip de expunere la frig cretere acut activarea nervului vag (R).

utei s nmoaie faa n ap rece pentru a porni (R).am terminat , iar acum iau dusuri cu totul la rece, m expun la frig, i s bea ap rece.eu folosesc un cub de ghea i Ice Cube Maker ceea ce face cuburi de gheata pentru a pune n periu mea.I a lua o casca de gheata / Cryohelmet - (am folosi dimensiunea normal pentru aduli). Mai ieftin Hat rece este de asemenea bun, darcryohelmet este mai bine. Eu folosesc ambele. De fapt , am 2 Cryohelmets.Eu folosesc , de asemenea , o vest rece.Dac suntei supraponderali, avei nevoie pentru a expune tot corpul la frig. Daca nu sunteti subtiri si au probleme cognitive, este mai


7/13



important dect capul este expus la frig.9) masajmasare anumite zone , cum ar fi sinusului carotidian (pe gat) poate stimula nervul vag. Acest lucru ajut la reducerea convulsii (R).Presiune de masaj poate activa nervul vag. Aceste masaje sunt folosite pentru a ajuta la copii ingrase prin stimularea funciei intestinului iacest lucru este n mare parte mediat prin activarea nervului vag (R, R2).Picioare masaj poate crete , de asemenea , activitatea vagale, variabilitatea rata cardiac i scderea frecvenei cardiace i a tensiunii arteriale(R). Toate acestea reduc riscul de boli de inima.Abordarea mea preferat este de a avea un prieten sau un masaj iubit sau s plteasc pentru un masaj dac avei o mulime de bani (acesteasunt extrem de scumpe). mi place s primesc i acordarea de masaj, mai ales un partener.10) Postul derepaus alimentar sau intermitenta Reducerea caloriilor creste mare variabilitate - . Rata frecvenei cardiace (animale) (R), care este un markerde ton vagalDe fapt, multe rapoarte anecdotice arat c beneficiile de repaus alimentar intermitent variabilitatea ritmului cardiac.Atunci cnd rapid, o parte din scderea metabolismului este mediat de nervul vag. Maiexact, vagului detecteaz o scdere a glucozei din snge i a redus stimuli mecanici i chimici din intestin. Acest lucru creste vagului lacreierului (NTS) a ficatului impulsurilor de seciune vagi, ceea ce ncetinete rata metabolic i , de asemenea , crete temperatura corpuluinostru ( de exemplu , se simt mai cald) (R).Hormoni , cum ar fi creterea NPY i CCK CRH scdere atunci cnd acest lucru se ntmpl (R).

atunci cnd vom mnca, opusul se ntmpl. Semnalele stimulatori saietate legate de intestin contribuie la creterea activitii simpatic i derspuns la stres (mai mare CRH, CCK i inferior NPY) (R).Postul poate crete activitatea n Vagus subdiafragmatic, care poate creste sensibilitatea la durere ( nu e bun) (animale) (R).nervul vag poate face te mai sensibile la estrogen. La obolani femele, condiii de repaus alimentar crete numrul de receptori de estrogen inanumite parti ale creierului (NTS i PVN) , iar acest lucru necesit ca nervul vag (R).11) suspendarea sau Lay pe partea ta dreaptaStudiile au descoperit de stabilire pe partea ei dreptul de a crete rata de inima variabilitatea / activarea vagal s fie mai mult dect n alt

arte. Culcat cu faa n sus conduce la o scdere de activare vag (R).12) YogaYoga crete activitatea nervului vag i sistemul parasimpatic n general (R, R2).

A 12 - yoga de interventie saptamana a fost asociata cu imbunatatiri mai mari in starea de spirit si de anxietate decat un grup de control caremersul pe jos doar exerciii fizice. Studiul a constatat nivelurile de GABA a crescut in talamusului, care sunt asociate cu starea de spiritimbunatatit si a scazut de anxietate (R).Uita - te i de a face acest film Yoga, pe care mi se pare foarte util s se fac pe timp de noapte.13) Tai ChiTai Chi - ul crete variabilitatea ritmului cardiac i activarea , prin urmare , foarte probabil vagus (R).14) cntnd sau cntndCanto crete VFC (R).

zit cntarea mantre, cntnd imnuri i cntec optimist energic orice cretere a VFC n moduri uor diferite (R).eu cnt OM n sauna mea cu infrarou (R).

iesa poate fi vzut ca nceputul activitii unei pompe vagale, trimiterea de valuri de relaxare prin cor (R) .Cntnd la partea de sus a plmnilor de lucru muchii din spate a gatului pentru a activa vagului.activ Energie Canto sistemul nervos simpatic si nervul vag si este propice pentru a introduce o stare de curgere (R).


8/13



Cantar la unison, care se face adesea n biserici i sinagogi, de asemenea , crete HRV i funcia vag (R).iesa a fost gasit pentru a creste oxitocin (R).

15) garglingactiveaza muschii nervului vag partea din spate a gtului , care v permit gargar.gargar contracte acestor muschi, care activeaza nervul vag si stimuleaza tractul gastro - intestinal.Inainte de a inghiti apa, gargara mai nti.16) limba depressorslimba depressors stimuleaza reflexul faringian ... .Unii spun reflexele maxilarului sunt dorina de a face flotari pentru lene n timp ce gargar i cntnd cu voce tare sunt ca fac sprinturi.este necesar s le efectueze timp de mai multe sptmni pentru a produce o schimbare.17) acupuncturaPuncte acupunctura traditionala poate oferi stimularea nervului vag (R).n special, acupunctura urechii stimuleaza nervul vag (R).

acupunctura este suficient pentru a stimula nervul vag de cineva la punctul n care a murit de la prea frecven cardiac sczut (R) puternic.18) oxitocineicreierului si administrarea orala de oxitocin crete activitatea nervului vagale de la creier la intestin (R), care induce relaxarea si scadeapetitul.oareci care au angajat lor vagi nu au avut reducerea efectelor oxitocinei (R) , pofta de mncare.

eu folosesc un spray de oxitocin, o dat ntr - o lun albastru, dar o sublingual oxitocina ar trebui s funcioneze , de asemenea.19) zinczinc creste stimularea vagus sobolani hraniti cu o dieta cu deficit de zinc , timp de 3 zile (R).zincul este un mineral foarte comun faptul c cei mai muli oameni nu primesc suficient.20) serotonineiserotonina este capabil de a activa nervul vag prin diferii receptori .efectele sunt mediate n parte , prin activarea 5HT1A (R), 5-HT2 (R), 5-HT3 (R), 5-HT4 (R) i poate , 5-HT6 (R) receptori.

e alta laterale, 5-HT7 reduce activarea vagus (R, R2).Astfel , au serotonina unele efecte mixte, dar , n general , ar trebui s stimuleze nervul vag.Poti lua 5-HTP pentru a crete serotoninei.

21) guma de mestecat: CCKCCK activeaz direct impulsuri vagale la creierului (R).capacitatea de a CCK reduce aportul de alimente i apetitul depinde de impulsul de a nervului vag la si de la creier (R).guma de mestecat ar trebui s contribuie la creterea CCK de pres. (Not: de mestecat poate fi ru dac avei ATM sau ceva similar).22) GLP-1GLP-1 este un hormon de satietate , care stimuleaz impulsurile vagi la creierului, care acioneaz pentru a ncetini golirea stomacului i a faces v simii mai mult complet (R). ( Se lucreaz , de asemenea , prin creterea CRH (R)).Amidon rezistent , Hi-porumb este cel mai bun mod de a crete GLP-1. Utilizai 40g o zi pentru a ncepe. A se vedea o list cu alte modaliti decretere a GLP-1.23) RsulAa cum se spune, rasul este cel mai bun medicament. Multe studii arata beneficiile pentru sanatate de ras (R). Se

are c rsul poate stimula nervul vag.Un studiu realizat n rs yoga a crescut gsit HRV n grupul rs (R).


9/13



Acolo mai multe rapoarte de oameni care au lein de rs i acest lucru poate fi de la sistemul nervului vag / parasimpatic fiind stimulat prea.de exemplu, lein pot veni dup rs, urinare, tuse, nghiire sau de circulaie a intestinului - toate din care sunt ajutai de activarea vag (R).sunt raportate cazuri de oameni care trec n rs cu un sindrom rar (Angelman & # 8216 s) , care este asociat cu un vagus crescut de stimulare (R, R2).rasul este , de asemenea , uneori , un efect secundar al stimulrii nervului vag (R).rasul este bun pentru funcia cognitiv (R) si protejeaza impotriva bolilor de inima (R).creteri de rs endorfine beta, oxid nitric si beneficiile sistemului vascular (R, R2).Off topic: Un studiu a evaluat la 20 de aduli sntoi cu vrsta cuprins ntre 60 i 70 de ani, masurarea nivelului de stres si scurt - memorie petermen lung. El a cerut un grup s stea n linite , fr a vorbi, a citi, sau folosind telefoanele mobile, n timp ce cellalt grup vizionat

ideoclipuri amuzante. Dup 20 de minute, participanii au luat un test de memorie scurt. Participantii care au vizionat videoclipuri amuzanteau avut mult mai mare mbuntire n capacitile de retragere, 43,6 la sut, fa de 20,3 la suta in grupul de non-umor. Grupul n starea despirit a aratat niveluri mai mici de cortizol (R).24) Cafea clismelorclisme sunt ca sprinturi pentru nervului vag. Expansiunea creste intestinului - si cofeina de activare a nervului vag crete fluxul intestinal , dacai avea o clism de cafea.

Instruciuni pentru clisma cafea: Mai nti trebuie s cumprai o pung pentru clism, care include conducta corespunztoare. n cazul ncare v putei petrece puin mai muli bani, du - te cu cea mai pur, glei din oel inoxidabil clism, mai ales dac avei mai multe sensibilitatichimice. Acestea sunt , de asemenea , mai uor de curat. Am recomandm vizionarea unor clipuri video de pe YouTube pentru a face s v

simii confortabil cu procedura nainte de a ncerca - l tu nsui.Asigurai -v cafeaua organic pe aragaz (mai bun), sau non - filtre de cafea clorurai economisi timp. Pentru un exemplu de ct de multcafeaua de a utiliza, n cazul n care se utilizeaz un filtru de cafea picurare, utilizai 2 linguri de cafea i 4 cni de ap purificat. Apoi umplegaleata clisma cu 4 cesti de cafea (asigurai - v c clema tub de silicon atasat la clism sale un hub este nchis nainte de a face acest lucru, sau

ei vrsa cafea peste tot). Umple restul de castron cu 6 pahare de ap purificat (sau pur i simplu lsai un inch de spaiu n partea de sus aclismei gleat). Amestecul s trebuie s fie la temperatura camerei cafea / uor cald. Tu

a trebui apoi s se ntind pe partea dreapt. Acest lucru se realizeaz cel mai bine n cada de baie , dac vrsat ceva. Se pune gleata nu maimult de 18 inci deasupra capului, n caz contrar, cafeaua va curge prea repede i va nu fi n stare s - l in. Lubrifia vrful tubului anal cu uleide nuc de cocos, apoi se introduce tubul n anus. Lasa cafeaua s treptat drumul su n. Dac este necesar, inei clema n jos pe tubul desilicon periodic , pentru a permite corpului s se adapteze i s absoarb cafeaua ncet.

Dup ce cafeaua a golit gleata n intestine, ncercai s pstrai coninutul n intestin pentru 5 pn la 15 minute. n cele din urm ar trebui sfie n msur s pstreze toate cele 15 de minute. Vei avea ndemnuri pentru a avea o miscare intestinala, dar pstreaz coninutul, ori de cteori poi. Unii oameni fac dou clisme de cafea back-to-back pentru cel mai bun efect. Fi sigur pentru a nlocui electrolii i minerale la scurttimp dupa.25) , tuse sau strngei dumneavoastr muchii stomaculuiCnd se npusti ca i n cazul n care pentru a face o miscare intestinala, nervul vag este stimulat. De aceea , v putei simi relaxat dupa omiscare a intestinului.Deci , dac utilizai aceti muchi micri intestinale, de a stimula nervul vag (R).26) Ulei de pete - EPA i DHAEPA i DHA sunt n msur s creasc variabilitatea ritmului cardiac i ritmul cardiac a sczut (R). Acest lucru indic faptul c stimuleaznervul vag.Am luat zece pastile de ulei de pete i rata de inima mea a variat de la 60 la 40. Deci , n contul meu de auto-experimente de ulei de pete deritm cardiac , de fapt mai mic.


10/13



Modul meu preferat este uleiul de pete de Life Extension, care este certificat IFOS. Cumpara Ulei de pete / DHA (AMZN) sau ulei de pete /DHA (iHerb) ...27) Asigurai - v c hormonii tiroidei / T3 sunt normalela obolani, hormoni tiroidieni (T3) creste pofta de mancare prin activarea nervului vag , care crete , de asemenea , grelina (R).Pune LLLT i ICES asupra tiroidei n cazul n care T3 este sczut.Aceste terapii creste tiroida mea si de a imbunatati hormonii de starea de spirit, care ar putea fi rezultatul activrii nervului vag.28) MSHalfa-MSH activeaz nervul vag. Acesta este capabil de a preveni daunele produse de un accident vascular cerebral , prin activarea nervului vag,care suprim inflamaia (R, R2).Injectarea alfa-MSH n creier (DMV) excit moderat nervul vag in anumite conditii (R ).MSH are efecte pozitive asupra intestinului i libidoului i este de obicei sczut la persoanele cu sensibilitate de mucegai / CIRS.Analogii MSH (am experimentat acest lucru) au cele mai multe dintre beneficiile de alfa-MSH i ar putea stimula , de asemenea , nervul vag.29) rugciunestudii au artat c rugciunea Rozariului crete activarea vag.n special, ritmuri cardiovasculare i a tensiunii arteriale diastolice i HRV (R) este mbuntit.

studiile de asemenea , a constatat c ciclul de lectur rozariu dureaz aproximativ 10 de secunde i , prin urmare , face ca cititorii de respiratie ,la intervale de 10 secunde (include att n interiorul ct i n afara respiraiei), ceea ce crete variabilitatea ritmului cardiac i , prin urmare ,funcia vagus (R).

30) insulinainsulina activeaza nervul vag , n anumite privine prin intermediari (tehnic: insulina activeaz canalele KATP din nucleul arcuat, scadeeliberarea de AgRP, iar prin nervul vag duce la scderea produciei de glucoz de ficat , prin scaderea enzimelor care cresc glucoza din snge(G6P, PEPCK)) (R).avnd nite carbohidrai aici i ar putea s nu exista cea mai proasta idee.31) orexinaneuronii orexina se gasesc in centre controleaz activarea nervului vag din creier (NTS, DMV, iar area postrema) (R).orexina stimuleaz nervul vag din creier, care promoveaz fluxul de intestin (R).orexina - o poate stimula pancreasul From Creierul (R).orexina este capabil de a crete tolerana la glucoz sau sensibilitatea la insulin prin ficat nervului vag (R).

Mai mult dect att, orexina este capabil s inhibe semnale de activare vag nervoase din creier concurente cu CCK (a) (R). a seedea modul n care s creasc orexina.32) grelinagrelina creste cu hormon de cretere i de foame prin stimularea nervului vag semnalul de la creier la intestin, iar acest lucru se elimin . decapsaicin (Chile) (R)ghrelin stimuleaz pancreasul de creier prin intermediul nervului vag (R).i & # 8217 s fie luai GHRP 2, care acioneaz asupra receptorilor de ghrelin i are efecte similare.alteleptineiimpulsuri vagale la creier sunt activate de leptina. Activarea puterii Leptina CCK-nervul vag (R). indusn crescui pentru a fi rezistente la animale leptina, care au fost nfometai , deoarece nervul vag a devenit mai puin sensibile la CCK (R). Cu

toate acestea, altele studiul a constatat c efectul de semnal a leptinei creier lene nu joac un rol important n ingestia de alimente (R).CRH


11/13



CRH are efecte variabile asupra nervului vag.CRH scade activitatea nervului vag de la creier la inim. Activarea ritmului cardiac nervului vag va ncetini, dar CRH inhib acest lucru icrete frecvena cardiac (R).CRH stimuleaz impulsul de creier vag (zona postrema) la colon (prin activarea nucleul dorsal al vag, prin transmisiei colinergice) (R).MSGglutamat monosodic sau crete MSG fluxului intestinal la cini, care este mediat de ctre nervul vag (R).de Joseph M. Cohenhttp://selfhacked.com/2015/07/30/28-ways-to-stimulate-your-vagus-nerve-and-all-you-need-to-know-about-it/

Instagran:https://www.instagram.com/esencialnatura/Noul Acupunctura grup si Medicina Naturalehttps://www.facebook.com/groups/765343846862336/Grup Infonatural se alture noi !Https://www.facebook.com/ grupuri / infonatural /


12/13



Tweet 2 Compartir 2

Legate de posturi:

1. Superluna iunie 2013: Tot ce trebuie sa stiti despre Luna Perigee acest week - end traducere servicesTranslate | Traducere Traducere spaniol Rumanotraduce german traduce ...

2. Info: Arca lui Noe semine de legume , care se va pastra la nivel mondial traducere servicesTranslate | Traducere Traducere spaniol Rumano traducegerman traduce ...

3. Folosind busuioc proaspt n patru moduri creative de traducere servicesTranslate | Traducere Traducere spaniol Rumano traduce german traduce ...4. Nouti 7 Efecte secundare ale acupunctura ar trebui sa stii traducere servicesTranslate | Traducere Traducere spaniol Rumano traduce german traduce ...5. masaj 5 moduri de a obine un masaj - 5 moduri de a da - ti o masaj servicesTranslate traducere | Traducere Traducere spaniol Rumano traduce german

traduce ...

6. 14 moduri de a folosi sol ghimbir traducere servicesTranslate | Traducere Traducere spaniol Rumano traduce german traduce ...7. 10 moduri de a evita GM atunci cnd mnnc n traducere servicesTranslate | Traducere Traducere spaniol Rumano traduce german traduce ...8. 10 moduri de a utiliza Datiles in loc de zahar procesat, traducere servicesTranslate | Traducere Traducere spaniol Rumano traduce german traduce ...9. Presopunctur pentru a promova circulatia, elimina tensiunea musculara si de a stimula vindecarea capacitatea de traducere servicesTranslate |

Traducere Traducere spaniol R umano traduce german traduce ...

10. Harta presopunctura, reflexoterapie si curiozitati pe care le cunoatem. ServicesTranslate traducere | Traducere Traducere spaniol Rumano traducegerman traduce ...

10 ianuarie 2016 By: Mabel NietoCategorie: anatomie, Bibliotec, exerciii, GhiduriTag - uri: anatomie, anatomie, exerciii, informatii, nepotul

1 comentario Ordenar por:

Alfonso Alos Montalvo UNITEC (New Zeland)

Excelente noche , magnifica informacin , aunque tengo algunas dudas ya

que no sabia nada del vago , pero seguire i nvestigando ya que gracias al

nervio vago tenemos algunas soluciones a algunas enferm edades ,

muchas gracias .

Me gusta Responder 16 de mayo de 2016 17:42

Facebook Comments Plugin

Los ms antiguos

Aade un comentario...

722Me gusta Compartir

722Me gusta aciune
http://www.esencialnatura.com/en/noticia-7-efectos-secundarios-de-la-acupuntura-que-usted-debe-saber/http://www.esencialnatura.com/en/como-utilizar-albahaca-fresca-en-cuatro-maneras-creativas/http://www.esencialnatura.com/en/info-el-arca-de-noe-vegetal-que-preservara-semillas-de-todo-el-mundo/https://developers.facebook.com/docs/plugins/comments/http://www.esencialnatura.com/32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella/?fb_comment_id=1017230858316220_1095873730451932https://www.facebook.com/pages/UNITEC-New-Zeland/101892443186603https://www.facebook.com/alfonso.alosmontalvohttps://www.facebook.com/alfonso.alosmontalvohttps://www.facebook.com/plugins/feedback.php?api_key&channel_url=http%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter.php%3Fversion%3D42%23cb%3Df38ea4f73876fb4%26domain%3Dwww.esencialnatura.com%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.esencialnatura.com%252Ff18822e2cff9a14%26relation%3Dparent.parent&colorscheme=light&href=http%3A%2F%2Fwww.esencialnatura.com%2F32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella%2F&locale=es_ES&numposts=5&sdk=joey&skin=light&width=550http://www.esencialnatura.com/en/tag/mabel-nieto/http://www.esencialnatura.com/en/tag/info/http://www.esencialnatura.com/en/tag/ejercicios/http://www.esencialnatura.com/en/tag/anatomy/http://www.esencialnatura.com/en/tag/anatomia/http://www.esencialnatura.com/en/category/biblioteca/guias/http://www.esencialnatura.com/en/category/biblioteca/ejercicios/http://www.esencialnatura.com/en/category/biblioteca/http://www.esencialnatura.com/en/category/anatomia-2/http://www.esencialnatura.com/en/author/delfin/http://www.esencialnatura.com/en/mapa-de-acupresion-reflexologia-y-curiosidades-que-debemos-saber/http://www.esencialnatura.com/en/acupresion-para-favorecer-la-circulacion-aliviar-la-tension-muscular-y-estimular-la-capacidad-de-curacion/http://www.esencialnatura.com/en/10-maneras-de-utilizar-las-datiles-en-lugar-de-azucar-procesada/http://www.esencialnatura.com/en/10-maneras-de-evitar-los-transgenicos-cuando-sale-a-comer/http://www.esencialnatura.com/en/14-maneras-de-utilizar-jengibre-molido/http://www.esencialnatura.com/en/masaje-5-maneras-de-darse-un-masaje-5-ways-to-give-yourself-a-massage/http://www.esencialnatura.com/en/noticia-7-efectos-secundarios-de-la-acupuntura-que-usted-debe-saber/http://www.esencialnatura.com/en/como-utilizar-albahaca-fresca-en-cuatro-maneras-creativas/http://www.esencialnatura.com/en/info-el-arca-de-noe-vegetal-que-preservara-semillas-de-todo-el-mundo/http://www.esencialnatura.com/en/supermoon-junio-2013-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-la-luna-perigeo-este-fin-de-semana/http://www.printfriendly.com/print?url=http://www.esencialnatura.com/32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella/https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=http%3A%2F%2Fwww.esencialnatura.com%2Fen%2F32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella%2F&ref_src=twsrc%5Etfw&text=32%20maneras%20de%20estimular%20el%20nervio%20vago%20(y%20todo%20lo%20que%20necesita%20saber%20acerca%20de%20ella)&tw_p=tweetbutton&url=http%3A%2F%2Fwww.esencialnatura.com%2F32-maneras-de-estimular-el-nervio-vago-y-todo-lo-que-necesita-saber-acerca-de-ella%2F


13/13



Mabel,Natural Medicine, naturopatie, nerv, de tiri, sfaturi, vag0 Comment Print
http://www.esencialnatura.com/en/tag/vago/http://www.esencialnatura.com/en/tag/tips/http://www.esencialnatura.com/en/tag/noticias/http://www.esencialnatura.com/en/tag/nervio/http://www.esencialnatura.com/en/tag/naturopatia-2/http://www.esencialnatura.com/en/tag/terpaias/http://www.esencialnatura.com/en/tag/mabel-nieto/

Documents

32 Moduri de a Stimula Nervul Vag (Și Tot Ce Trebuie Sa Stiti Despre El)