10 Activităţi Cotidiene Care Te Omoară Încet Dar Sigur

Embed Size (px)

Citation preview

  • 7/24/2019 10 Activiti Cotidiene Care Te Omoar ncet Dar Sigur

    1/2

    10 activiti cotidiene care te omoar ncet dar sigur

    1. Statul pe scaun

    Veste proast pentru persoanele care lucreaz n birouri: chiar dac facei exerciii fizice regulate,nu putei compensa problemele cauzate de statul pe scaun pentru perioade lungi de timp. nstudiu publicat n !01! estima c indivizii care reduc perioada de stat pe scaun la mai puin de "ore pe zi #i prelungesc sperana de via cu ! ani.

    2. Prea mult somn

    $esigur, somnul insuficient ne afecteaz sntatea %#i, n plus, ne cre#te #ansele de a ne ngr#a&,dar #i prea mult somn poate fi la fel de duntor. ' analiz a mai multor studii de a indicat coamenii care dorm mai mult de ( ore pe noapte au un risc de dezvoltare a bolilor de inim cu

    )1* mai mare, comparativ cu cei care dorm + ore pe noapte.

    3. Statul n faa unui ecran

    ' cercetare publicat n merican -ollege of -ardiolog sugereaz c atunci c/nd stm mai multde ) ore pe zi n faa unui ecran ne putem cre#te riscul de atac cerebral sau infarct cu 11"*. nalt studiu, publicat n 2 'pen estimeaz c reducerea timpului petrecut n faa computeruluisau a televizorului la mai puin de ! ore pe zi poate aduga cel puin 1,) ani la sperana de via aindividului.

    4. Administrarea medicamentelor pentru boli care nu ne amenin viaa

    edicamentele pentru insomnie sau anxietate pot scurta viaa. 3ntr4un studiu realizat pe operioad de 1! ani, oamenii care nu luau astfel de medicamente aveau o rat a mortalitii maimic cu 5 procente, comparativ cu persoanele care urmau tratamente pentru boli care nu lepuneau n pericol viaa.

    5. Lipsa simului umorului

    6/sul ne aduce o list lung de beneficii pentru sntate, susin speciali#tii de la ao clinic. 7la8ut la ntrirea sistemului imunitar, la reducerea nivelului de stres #i faciliteaz eliberareaemoional. 3n plus, r/sul arde calorii, a#a c nu lsai s treac nicio zi fr motive pentru cares r/dei.

    . !n drum lun" p#n la serviciu

  • 7/24/2019 10 Activiti Cotidiene Care Te Omoar ncet Dar Sigur

    2/2

    9e l/ng faptul c drumurile lungi #i aglomerate ne ocup foarte mult timp, ele ne pot scurtaviaa. ' lucrare prezentat la ssociation of merican eographers sugereaz c oamenii carefac mai mult de "0 de minute p/n la locul de munc mor mai repede, comparativ cu restul carea8ung la serviciu ntr4un timp mai scurt.

    $. Stresul

    m auzit de multe ori c stresul poate fi duntor pentru sntate #i pentru sistemul imunitar, darceea ce pare #i mai interesant, este faptul c el ne poate afecta $;4ul. -omparativ cu oameniicare nu sunt stresai, participanii la studiu care sufereau de stres cronic aveau telomeri maiscuri. v/nd n vedere c telomerii sunt mar