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„Angst haben nur Frauen…“ Horst von Hippel

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Männer, die authentisch leben wollen, wollen auch lernen authentisch mit ihren Ängsten umzugehen.

Inhalt/Gliederung:

1.Persönliche Vorstellung

2.Hintergründe/Ursachen der Angst

3.Hilfestellung/Umgang mit Angst

4.Medikamente

5.„Biblische Verhaltenstherapie“

6.Kleingruppenarbeit

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Welche Ängste kennen Männer?

In welcher Körperregion spüren Männer ihre Ängste?

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Die Angst hat immer 3 Anteile1. KörperSchwitzen, Puls steigt an, Muskelanspannung2. Denken und Fühlen„Ich halte das nicht mehr aus!“ „Ich muss sofort weg!“ „Jeden Augenblick wird etwas ganz, ganz Schlimmes passieren!“ „Mir kann hier niemand mehr helfen!“ „Ich verliere alle Kontrolle!“3. VerhaltenRückzug, Flucht, Angriff, Starre oder Hyperaktivität.

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Angststörungen unangemessen

zu häufig

zu stark

zu lange

ausgeprägtes Leiden hervorrufen

wichtige Alltagsaktivitäten können nicht mehr durchgeführt werden

Häufig führen Ängste zu Depressionen, Medikamenten- und Alkoholmissbrauch = Flucht/Vermeidung.

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

tabuisierte Angst

vermehrte Angst

Abwehrmechanismen

Symptom

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Ein Abwehrmechanismus ist eine unbewussteStrategie, die das Ich vor Angst schützen soll.

Abwehrmechanismen:

VerdrängungProjektion (Fremdaussagen sind häufig

Selbstaussagen)VerschiebungRegressionRationalisierung

Deutungsbrille

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Lassen sich Gefühle/Ängsten verdrängen?

Die Beobachtungen des Edouard Claparede

Die Furchtkonditionierung

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Kortex (Großhirnrinde)

Emotionaler Thalamus Amygdala emotionaleReiz Schaltzentrale Reaktion

des Gehirns

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Kortex (Großhirnrinde)

Emotionaler Thalamus Amygdala emotionaleReiz Schaltzentrale Reaktion

des Gehirns

geringe Datenmenge

schneller Datenfluss

Fehler der Generalisierung

fight or flight automatisch

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Amygdala / = emotionaleMandel Bewertung

2 Lernsysteme für emotionale Erinnerung

Explizites Gedächtnisbewusste Erinnerungen

Implizites Gedächtnisnicht bewusste Erinnerungen

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Wiefühlt sichdieserMensch?

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Erinnerungen sind unvollkommeneRekonstruktionen von Erlebnissen.

Erinnerungen sind beeinflussbar!

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Konstruktiver Umgang mit Angst durch:

1. Veränderung der Gefühle, die sich mit dem Ereignis verknüpft haben. (z.B.: IRRT Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy)

2. Konfrontationstherapie Ermutigung durch neue Erfahrungen.

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Anxiolytika (angstlösend)

Benzodiazepine = die weltweit am häufigsten missbrauchten Medikamentez.B.:Tavor/Lorazepam

•Anwendung so kurz wie möglich •Dosis so gering wie möglich

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Angst versagt zu habenAngst falsche Bewertungen und

Entscheidungen getroffen zu habenAngst den Sinn des Lebens verloren zu habenAngst sich mit seinen Ängsten offenbaren zu

müssenAngst sich mit seiner Angst konfrontiert zu

sehenAngst vor der Zukunft

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

JohannesMatthäus 11,2-6+11

1.Der Angst einen Namen geben

2.Die Angst offenbaren.

3.Die Konfrontation mit dem Angstmachenden

4.Die neue Erfahrung: Ich habe Möglichkeiten und Ressourcen der Angst zu begegnen

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

JohannesMatthäus 11,2-6+11

„Das eine versichere ich euch: Von allen Menschen, die je geboren

wurden, ist keiner bedeutenderals Johannes der Täufer.“

Ich darf auch Zeitender Angst haben!

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

3 Personen5 min pro Person

Was macht mir Angst?Sage, wie es dir als Gegenüber mit dem

Gehörten geht (keine Ratschläge!)

Wenn noch Zeit ist: Was könnte dich ermutigen dem Beispiel des Johannes zu folgen?

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

de‘ignis Magazine über Angst (siehe homepage)

Visitenkarten

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Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“

Allgemeine BeratungEigenreflexion

LebensstilanalyseSeminare – Vorträge

Seminare für kinderlose PaareSeminare: Begegnung mit dem Inneren Kind