เกดวนท 8 สงหาคม 2540

เวลาเกด 6.00 น.

นำำาหนกแรกเกด 2.5 กโลกรม

เลอดกรป AB

สถานทเกดโรงพยาบาล นพรตน

ตอนเดกแรกเกดผมมนำำาหนกตำากวามาตรฐานแมจงใหกนนมแมประมาณ1-2เดอนจงมนำำาหนกตามมาตรฐานเหมอนเดกทวๆไป

ผมเตบโตตามเกณฑและมสขภาพดเมอ

เขาเรยน ป.1ผมสง115.ซม. หนก20 กก.

ตำงแต ป.2-ป.6 ผมเรยนวายนำำาดนตรและฟตบอลจงทำาใหผมมสขภาพทดและแขงแรง

อาย ส วนส งมาตรฐาน นำ ำาหน กมาตรฐาน 4 95

101 14 13 6 115

11920 18 8 125

12724 23 10 135

14230 35 12 145

15438 45

ชวงอายประมาณ7ปผมมสวนสงมาก

แตมนำำาหนกทยงคอนขางนอยแตยง

อยในเกณฑทสมสวน

ผมเรมดแลตวเองโดยการกนผกและกนอาหารใหถกหลกโภชนาการและงดดมนำำาอดลม

กบขนมขบเคำยวตางๆ ออกกำาลงกายอยางเปนประจำา

อาย13ป

สปดาหท

1 2 3 4 5 6 7 8

50

49

48

47

46

45

44

43

42

41

40

164

165

166

167

168

169

170

1 2 3 4 5 6 7 8

สปดาหท

จากกราฟพบวาจากทผมไดดแลตวเองจงทำาใหผมมสขภาพทดมนำำาหนกและสวนสงอยในเกณฑทดและยงทำาใหผมมสวนสงทสงขำนแตในชวงนำผมเปนโรคภมจงอาจทำาให

เหนอยงาย ผมจงเขารกษากบแพทยเปนประจำาจนเรมดขำน

ในผชายชวงอายตำงแตนำไปจะยงเจรญเตบโตอยางรวดจงตองดแลสขภาพของตนเปนอยางดทานอาหารใหถกหลกและออกกำาลงกายอยางสมำาเสมอจะทำาใหมการเจรญเตบโตทดขำน

เมอผมโตขำน

ผมคาดวาผมโตขำนผมจะสงประมาณ180 ซม. และ หนกประมาณ 68 กก.

เทาๆกบพชายของผม โดยตองทานอาหารทมประโยชนหลกเลยงอาหารจำาพวกไขมนและแปงออกกำาลงกายเปนประจำา

เมอผมสงอาย

คาดวาถาผมสงอายผมนาจะอายยนเหมอนคณพอโดยหมน

ตรวจเชคสขภาพ โดยพบแพทยปละครำงและรบประทานอาหาร

จำาพวกผก ผลไมมากๆออกกำาลงกายพอสมควร

สมาชก โรคประจำาตว

พอ ความดน

แม ไขมน

ตวฉน ภมแพ

พ -

นอง ภมแพ

165ซม.50 กก.4.17นาท3325

สวนสงนำำาหนกวงลกนง(Sit up)ดนพำน

169ซม.49 กก.4.004035

สวนสงนำำาหนกวงลกนง(Sit up)ดน

พำน