1

Aikido

AI, harmonija

KI, energija

DO, pot

AIKIDO je tradicionalna japonska borilna veščina.

Vadba je po tradiciji ne tekmovalna in zajema:

umetnost padanja, učenje metov, vzvodov in

kontrole, učenje tehnik, ki nevtralizirajo napad,

učenje rokovanja s tradicionalnim orožjem – boken,

jo, tanto.

Budo-borilna pot

O sensei-ustanovitelj-UESHIBA Morihei

1883 (Tanabe, Japonska) -1969

I. OPREMA:

-keikogi (obleka za treniranje), obi (pas), zori (obuvalo).

Hakama (tradicionalne japonske široke hlače) nosimo po opravljenem izpitu.

• Keikogi, ki se uporablja za trening je enaka uniformi za judo –bele barve. Pod zgornjim delom keikogi ne nosimo

ničesar izjema so ženske, ki naj imajo pod uniformo majico bele barve.

• Skrbimo za osebno higieno ter čistočo oblačil.

-Orožje: - boken (lesen meč), jo (palica 128cm) in tanto (nož).

• Vsak vadeči ima svoj komplet orožja za katerega skrbi. Orožje je osebna last!

• Orožje pred začetkom vadbe odložimo ob tatami, kjer je pripravljeno za uporabo. Zaželeno je imeti svoj komplet

orožja.

II. DOJO (je umirjen prostor)

učitelj

Kamiza- posebno mesto , kjer postavimo

sliko ustanovitelja, pismenko ali sliko

učitelja, ki na nek način predstavlja vodilo za

posamezen dojo v katerem se nahaja. učenci

vhod

• Za osebno varnost ter varnost vseh sodelujočih med vadbo ne nosimo nakita, ne žvečimo.

• Pozdrav-priklonimo se pri vstopu in izstopu.

• Tatamija ne zapuščamo brez predhodnega dovoljenja učitelja.

2

III. REISHIKI (bonton)

Shisei (vzravnana drža telesa)

Seiza (klečeči položaj),pokončno držo ohranjamo dostojno ne glede na utrujenost. V primeru ne zmožnosti klečanja

(problemi v kolenskem sklepu) zavzamemo vzravnan položaj – po turško.

• Budo ne obstaja, če ni prisoten reishiki.

• Reishiki je začetek in konec borilne poti ( budo).

IV. OSNOVNI PRINCIPI

Kokyu (dihanje)

Irimi (premik telesa naprej)

Tenkan (obrat)

Awase (skupaj sočasno)

Tai sabaki (premikanje telesa)

Shisei (vzravnana drža telesa)

V. AIKIDO STOPNJE

Kyu (osnovni nivo): otroci – 10 kyu stopenj; odrasli – 6 kyu stopenj

Dan, (nadaljevalni nivo) - črni pasovi.

• Učitelj se odloča in je odgovoren za opravljanje izpitov učencev.

3

VI. RAZLICNI NAPADI

SHOMEN UCHI

Navpičen napad na glavo (odprta dlan)

YOKOMEN UCHI

Diagonalen napad (odprta dlan)

CHUDAN TSUKI

Direkten udarec v trebuh

JODAN TSUKI Direkten udarec v glavo

MAE GERI

Brca naravnost

KATA DORI MEN UCHI

Prijem ramena– direkten udarec z odprto dlanjo v glavo SODE DORI JODAN TSUKI Prijem za rokav z direktnim visokim udarcem

MUNA DORI MEN UCHI

Prijem za prsni del – direkten udarec z odprto dlanjo v glavo

AI HANMI KATATE DORI

Prijem za zapestje, podlaket. Uke - prijem z desno roko za desno roko nasprotnika. Oziroma z levo za levo… GYAKU HANMI KATATE DORI

Obratni zrcalni prijem za zapestje SODE DORI Prijem za rokav v predelu nadlakti

KATA DORI

Prijem za ramo

MUNA DORI

Prijem za prsni del

RYOTE DORI

Prijem za zapestji

RYO KATA DORI

Prijem za obe rameni

KATATE RYOTE DORI

(MOROTE DORI)

Prijem za roko z obema rokama

4

USHIRO RYOTE DORI

Prijem za roki s hrbtne strani

USHIRO RYO HIJI DORI

Prijem za komolca s hrbtne strani

USHIRO RYO KATA DORI

Prijem za rami s hrbtne strani

USHIRO ERI DORI

Prijem za ovratnik s hrbtne strani

USHIRO HAGAI JIME

Objem rok in telesa s hrbtne strani

USHIRO KATATE DORI KUBI SHIME Prijem za roko in davljenje s hrbtne strani

SUWARI WAZA

Tehnike v sedečem (klečečem) položaju

HANMI HANDACHI WAZA

Tehnike v sedečem položaju

s stoječim napadalcem

TACHI WAZA

Stoječe tehnike

Tori-izvajalec tehnik, Uke-napadalec (prejemnik)

Omote-prednja stran, vidno

Ura-hrbtna/zadnja stran, skrito

Ukemi- padec

Mae ukemi-padec naprej

Ushiro ukemi-padec nazaj

Shikko-premikanje kleče

5

VII. TEHNIKE

IRIMI NAGE

Met s premikom telesa naprej

KOTE GAESHI

Obračanje zapestja

SHIHONAGE

Met v štiri smeri

KAITEN NAGE

Krožni met

-soto-zunanji

-uchi-notranji

TENCHI NAGE

Met zemlja nebo

UDE KIME NAGE

Met s pritiskom roko

NANAME NAGE (SOKUMEN IRIMI)

Diagonalni met

KOKYU NAGE

Met z dihom, pravilen ritem

KOSHI NAGE

Met z boki

USHIRO KIRI OTOSHI

Podiranje rez s hrbtne strani

SUMI OTOSHI

Med pod kotom

KOKYU HO

Zakon dihanja

JUJI GARAMI

Met s križanjem in krožnim potiskanjem naprej

UDE GARAMI

Nadzor z potiskanjem roke naprej

AIKI OTOSHI

Aiki met

6

IKKYO

Prvi princip-nadzor komolca

NIKYO

Drugi princip-nadzor komolca in zapestja

SANKYO

Tretji princip-kontrola (nadzor) komolca, zapestja in ramena

YONKYO

Četrti princip-nadzor roke s pritiskom na senzibilno točko

GOKYO

Peti princip-nadzor roke proti napadu z nožem

HIJIKIME OSAE

Nadzor roke s pritiskom no komolec

•Med vadbo izvajamo samo vaje, ki so nam prikazane.

•Izvajanje vaj in tehnik prilagodimo svojim sposobnostim in sposobnostim partnerja s katerim delamo. Med vadbo pazimo, da ne poškodujemo sebe ali ostalih.

•Izvajanje vaj popravlja samo učitelj oziroma pomočnik, če ga učitelj predhodno določi.

Yama gora

Michi pot

Dojo prostor za učenje