Bola volly

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang.

Pemainan bola voli merupakan pemainan beregu yang dimainkan oleh dua regu

dengan jumlah pemain masing – masing regu enam orang. Dimainkan dengan cara memvoli

bola hilir mudik diatas net dan masing – masing regu berusaha secepat nya menjatuhkan bola

di lapangan lawan dengan pantulan bola sempurna. Penguasaan teknik, kemampuan fisik,

taktik , dan mental yang baik , serta kerja sama sangat di butuhkan untuk memenangkan

permainan

Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Beliau

adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada organisasi Young Men’s Christian

Association (YMCA) di kota Massachusetts, Amerika Serikat. Pada mulanya , pemainan bola

voli di beri nama mintonete, di mana tujuan semula, yaitu untuk mengembangkan kesegaran

jasmani pada tubuh, selain untuk bersenam umum.

Kemudian, permainan ini di ubah menjadi volleyball yang artinya memvoli bola

secara bergantian. Tahun 1892, YMCA berhasil mengadakan kejuaraan nasional bola voli di

Amerika Serikat. Pada tahun 1847, untuk pertama kalinya permainan bola voli

dipertandingkan di Polandia. Pada tahun 1948 dibentuk organisasi bola voli dunia dengan

nama IVBF (International Volley Ball Federation ) dengan beranggota 15 negara dan

berpusat di Paris.

Permainan bola voli di Indonesia berkembang dengan sangat pesat di seluruh lapisan

masyarakat , sehingga timbul klub – klub di kota – kota besar di seluruh Indonesia.

Permainan bola voli di Indonesia sudah di kenal sejak tahun 1982 yang di bawa oleh orang –

orang Belanda. Namun pada saat itu permainan ini belum populer di masyarakat. Setelah

proklamasi kemerdekaan Indonesia, perkembangan bola voli nasional dan organisasi bola

voli semakin cepat dan populer. Pada PON II di Jakarta tahun 1951 permainan bola voli

mulai dipertandingkan, namun pada saat itu belum ada / belum terbentuk organisasi bola voli.

Baru pada tanggal 22 Januari 1955 dibentuk organisasi bola voli nasional dengan nama

Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVI), dengan ketua W.J.Latumenten.

Sejak saat itu mulai di dakan kejuaraan bola voli nasional dan organisasi bola voli

nasional juga ikut dalam kegiatan yang bertaraf internasional, seperti Sea Games, Asian

Games, bahkan Olympiade. Pada tahun 1996 untuk pertama kalinya tim bola voli indonesia

1 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

mengikuti pertandingan Olympiade di Atlanta, Amerika Serikat. Bahkan untuk bola voli

pantai Indonesia merupakan negara yang menjadi unggulan dalam kejuaraan dunia.

1.2 Rumusan Masalah

Adanya permainan bola voli yang sering dimainkan maka menimbulkan pertanyaan

diantaranya :

1. Apa peraturan dalam permainan bola voli

2. Apa teknik dasar dalam permainan bola voli

3. Apa yang dimaksud smash dan bagaimana cara melakukan smash dalam permainan

bola voli

4. Apa yang dimaksud blok(bendungan) dan bagaimana cara melakukan block /

bendungan

5. Bagaimana cara melakukan kombinasi teknik dasar (tekni terpadu) dalam permainan

bola voli

6. Bagaimana cara melakukan teknik terpadu

1.3 Tujuan

Tujuan penyusunan makalah ini adalah :

1. Memenuhi salah satu tugas mata pelajaran

2. Mengetahui hal mengenai bola voli

BAB II

PEMBAHASAN


2.1 Sejarah Bola Voli

Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette.

Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani

(Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9

Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat).

William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870, dan

meninggal pada tahun 1942. YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan

sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen

kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Organisasi ini didirikan pada

tanggal 6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George William.

Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang

lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939),

Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Sama halnya dengan

James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang

instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield

College of YMCA , menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah

diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith.

Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang

diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan

Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan

menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan

(handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah

tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola

basket.

Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada pada tahun

1896, pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School.

Pada awal tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional

Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of

Physical Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta

Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus

yang baru. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut

juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. Dalam kesempatan tersebut,

Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang.


Dalam kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah

permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa.

Dan menurut penjelasannya pada saat itu, permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak

pemain. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut.

Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak

melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).

2.2 Sarana dan prasarana permainan Bola Voli

1. Lapangan permainan

Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. [3]Garis batas

serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring).

Garis tepi lapangan adalah 5 cm.

2. Bola

Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga

280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2

(4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).


http://3.bp.blogspot.com/-ixA7j-0i4nE/UBT92WZ2YqI/AAAAAAAAAEI/wRSU67ODNfc/s1600/lapangan.png

3. Net/ Jaring

a. Panjang : 9,5 m

b. Lebar : 1 m

c. Tinggi jaring putra : 2, 43 m

d. Tinggi jaring putri : 2, 24 m

Di bagian tepi jaring di pasang antena dengan ukuran panjang antena 1,80 m.

2.3. Permainan Bola Volly

1. Jumlah Permain

a. Setiap regu terdiri dari 6 orang permain

b. Permainan cadangan maksimal 6 orang

2. Pergeseran Permain

Jika regu penerima servis berhasil mematikan bola di lapangan lawan, maka permain

bergeser satu posisi searah jarum jam (misalnya : posisi satu ke posisi enam, posisi enam ke

posisi lima, posisi lima ke posisi empat, dan seterusnya)

3. Game/ Set.

Permainan ditentukan dengan game/set. Regu yang memperoleh / mengumpulkan

angka 25 terlebih dahulu adalah pemenang dalam game tersebut. Jika kedudukkan angka 24 –

24, maka dinyatakan jus (deuce) dan regu yang memperoleh selisih dua angka terlebih dahulu

adalah pemenangnya.


http://3.bp.blogspot.com/-y6FYNQAdntg/UBUBp-wUrPI/AAAAAAAAAEY/iIF23SJfztw/s1600/net.png

Kemenangan regu bola voli ditentukan dengan dua sistem:

a. Sistem Two Winning Set yaitu setiap regu dikatakan menang bila telah memenangkan

dua set.

b. Sistem Three Winning Set yaitu regu dikatakan menanng bila memenangkan tiga set

4. Memainkan Bola

a. Suatu regu berhak memukul / memainkan bola maksimal 3 kali (disamping blok)

b. Seorang permain boleh memukul / memainkan bola dua kali berturut – turut (kecuali

memblok / membendung)

c. Permain diperbolehkan memainkan bola menggunakan seluruh bagian tubuh (misalnya :

kaki, kepala) dengan catatan pantulan bola sempurna / tidak berhenti.

d. Dua atau tiga permain boleh memukul bola pada saat yang sama (serentak)dan hal itu di

hitung sebagai dua atau tiga kali pukulan (kecuali membendung)

e. Jika dua atau tiga permain menjangkau bola tetapi hanya satu permain yang

memukulnya maka dihitung satu pukulan

5. Permainan Dekat Net

a. Seorang pembendung (bloker) boleh menyentuh bola di daerah lawan, asal tidak

menggangu permain lawan (menyentuh bola sebelum dipukul lawan)

b. Setelah melakukan serangan (smash) tangan boleh melewati net / masuk ke daerah lawan

c. Boleh melewati ruang permain lawan di bawah net, asalkan tidak mengganggu permain

lawan

d. Tidak noleh menyentuh / menginjak garis tengah

e. Bagian dari badan tidak boleh menyentuh lapangn lawan

6. Bola Keluar

Bola dinyatakan keluar apabila :

a. Jatuh seluruhnya di sisi luar garis – garis batas lapangan

b. Menyentuh bola diluar lapangan

c. Menyentuh antena , tali, tiang atau net di luar batas antenna

7. Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Bermain

a. Bola dipukul menyentuh antena /rods

b. Bola dipukul keluar lapangan

c. Bola dipukul menyentuh suatu benda di luar lapangan


d. Pemain menyentuh net

e. Pemain baris belakang melakukan smash dari depan garis serang

f. Seorang pemain memukul bola dua kali berturut – turut (kecuali memblok)

g. Pemain pengganti masuk lapangan dengan melapor

8. Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Servis

a. Bola servis menyentuh antena

b. Pada saat memukul bola , kaki menginjak garis lapangan

c. Bola tidak dilambungkan terlebih dahulu

d. Bola dipukul keluar lapangan

e. Mengulur – ulurkan waktu / memperlambat permainan

f. Servis dari luar garis perpanjangan lapangan.

2.4 Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Teknik adalah suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu

peraktek dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam cabang

olahraga (khususnya cabang permainan bola voli ).

Kegunaan Teknik Pada Cabang Olahraga

Efisien dan Efektif untuk mencapai prestasi maksimal.

Untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cidera

Untuk menambah macam-macam teknik atlet ada saat pertandingan.

Atlet akan lebih mantap dan optimis dalam memasuki arena pertandingan

1. Passing Bawah

Passing bawah biasanya dipergunakan oleh para pemain jika bola datangnya rendah, baik

untuk dioperkan kepada teman seregunya maupun untuk dikembalikan ke lapangan lawan

melewati atas jaring atau net.

Cara melakukan passing bawah :

Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk

Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.

Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.


2. Passing Atas

Passing atas atau passing tangan atas adalah cara pengambilan bola atau mengoper dari atas

kepala dengan jari-jari tangan. Bola yang datang dari atas diambil dengan jari-jari tangan di

atas, agak di depan kepala (Aip Syarifuddin, 1997 : 69).

Cara melakukan passing atas :

Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan

setengah bola.

Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.

Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan

Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

3. Service Bawah

Service bawah adalah cara melakukan pukulan permukaan dari petak service dengan

memukul bola dengan tangan dari bawah sebagai usaha menghidupkan bola dalam permainan

Service bawah merupakan service yang dilakukan dengan tangan bawah, siku diluruskan dan

ayunan tangan dari belakang ke depan melalui samping badan, salah satunya tangan

memegang bola dan bola tersebut dilambungkan baru dipukul. Service ini sangat populer dan

sering dilakukan oleh pemain pemula.

Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain :

Sikap badan dan pandangan.


http://3.bp.blogspot.com/-RBDLUb4KweE/UZgswQTnS4I/AAAAAAAAAa4/fCfVEyZrrR8/s1600/passing+atas.png

Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.

Saat kapan harus memukul bola.

4. Service Atas

Service atas adalah cara melakukan pukulan permulaan dari bawah service dengan memukul

bola dari atas kepala sebagai usaha menghidupkan bola ke dalam permainan

Servise atas banyak variasinya, bola dapat dilambungkan dengan satu tangan atau dua tangan,

tinggi lambungan bola tergantung dari maksud pukulan dan kesenangan pribadi pemain.

Namun pada prinsipnya harus diusahakan agar bola dilambungkan sedemikian rupa

tingginya, sehingga seluruh rangkaian gerakan memukul menjadi satu gerakan yang tidak

terputus-putus.





5. Service Mengapung

Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama.

Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi

(tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola

dengan ayunan yang sangat pendek.


http://2.bp.blogspot.com/-gxrfB-H7Ozk/UZgs-cd_lMI/AAAAAAAAAbA/GkfP6NzOl4E/s1600/service+bawah+.jpg

http://4.bp.blogspot.com/-oLBO-y1WZJo/UZgtJT55BBI/AAAAAAAAAbI/NmcuwDqnEc0/s1600/servis+atas.JPG





6. Smash

Smash atau spike adalah gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat dan keras serta

jalannya bola cepat, tajam dan menukik serta sulit diterima lawan apabila pukulan itu

dilakukan dengan cepat dan tepat (Aip Syarifuddin, 1997 : 58). Pada teknik smash inilah

letak seninya permainan bola voli , apabila pemain hendak memenangkan pertandingan maka

mau tidak mau mereka harus menguasai teknik smash. Pemain yang pandai melakukan smash

atau dengan istilah smasher harus memiliki kelincahan, daya ledak, timing yang tepat dan

mempunyai kemampuan memukul bola yang sempurna. Pemain bola voli akan dapat

melakukan berbagai variasi smash apabila pemain tersebut menguasai teknik dasar smash

secara baik dan benar.

7. Blocking

Membendung (Bloking) adalah bentuk gerakan seseorang atau beberapa orang pemain yang

berada didekat net/pemain depan (Aip Syarifuddin, 1997 : 58). Tujuan untuk menutupi atau

membendung datangnya bola dari lapangan lawan, caranya dengan menjulurkan kedua

tangan ke atas dengan ketinggian yang kanan lebih tinggi dari tepian atau bibir net.

Selama melakukan blocking perhatian harus terus menerus kepada bola, posisi smasher


http://2.bp.blogspot.com/-LcZZTCqCr_I/UZgtVA8cveI/AAAAAAAAAbQ/hLOuWBi3pf0/s1600/servis+melambung+.jpg

http://3.bp.blogspot.com/-SRKBQL1cItk/UZgtcUZHlOI/AAAAAAAAAbY/NGBWsuM29oc/s1600/smash+.jpg

terhadap bola dan pendangan mata dari pada smasher. Untuk menyesuaikan terhadap arah

datangnya smash, maka perlu mengadakan langkah atau step ke samping kiri atau ke kanan

dengan maksud agar setiap saat dapat melompat ke atas untuk melakukan blocking.

Jongkok, bersiap untuk melompat.

Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.

Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan

satu regu untuk bergantian melakukan block.

Block ada dua macam. 1. block tunggal 2. block ganda Block tunggal adalah membendung

bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang

dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan

block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam

menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.

2.4. Wasit Dalam Bola Voli

1. Pedoman Umum Perwasitan Bolavoli

a. Memimpin suatu pertandingan agar dapat berjalan lancar tanpamengalami gangguan

apapun.

b. Dapat menafsirkan peraturan dengan tepat dan selalu konsisten dalammengambil

keputusan.

c. Harus adil dan objektif - sesuai peraturan yang sudah disahkan PBVSI.


http://1.bp.blogspot.com/-PD-s2sq7iWY/UZgtk5zTc1I/AAAAAAAAAbg/bk2wcAAbRPM/s1600/block.jpg

d. Putusan tidak berdasarkan ramalam atau prasangka, tetapi merupakankejadian yang

nyata atau fakta benar-benar nyata terlihat wasit.

e. Tempat sedekat mungkin dan lebih tinggi dari net. Posisi dapatmengamati medan dan

seluruh pemain dengan baik dan jelas.

2. Syarat Menjadi Wasit Bola voli

a. Berbadan sehat dan mempunyai fisik normal.

b. Mempunyai bakat menjadi seorang wasit.

c. Senang terhadap permainan bola voli.

d. Serendah-rendahnya lulusan SLTP.

e. Berumur 20 - 40 tahun.

f. Berdedikasi tinggi.

g. Anggota satu perkumpulan bolavoli.

h. Berstatus amatir.

3. Jenjang Wasit Bolavoli

a. Wasit perkumpulan

b. Wasit cabang wilayah

c. Wasit daerah/Pemda tingkat A dan B

d. Wasit nasional tingkat A, B, dan C

e. Wasit kandidat international

4. Perlengkapan Wasit

Pakaian Seragam :

Celana putih/hitam

Kaos putih polos atau hitam garis-garis putih pakai krah

Sepatu karet putih

5. Komposisi Wasit

a. Seorang wasit pertama (referee)

b. Seorang wasit kedua (umpire)

c. Seorang pencatat (scorer)

d. 4 atau 2 orang hakim garis (linesmen)

6. Tugas, Kewajiban dan Wewenang Wasit Tugas Wasit

a. Memimpin pertandingan agar berjalan lancar.

b. Meningkatkan: keterampilan, kemampuan dan pengetahuan tentang perwasitan bolavoli.

c. Menyebarluaskan peraturan pertandingan di masyarakat.


d. Meningkatkan mutu perwasitan di masyarakat khususnya di Indonesia pada umumnya.

7. Kewajiban dan Wewenang Wasit

a. Wajib memimpin pertandingan bolavoli baik di tingkat cabang, daerah,nasional maupun

tingkat internasional.

b. Tidak berhak memimpin pertandingan di atas sertifikat yangdimilikinya.

8. Prosedur Mewasiti

a. Wasit 1 dan 2 yang diperbolehkan meniup peluit selama pertandingan.

b. Wasit 1 memberi tanda memulai permainan (service).

c. Wasit 1 dan 2 : tanda bola mati setelah yakin ada pelanggarannya,tanda bola mati

bertujuan untuk menunjukkan menyetujui ataumenolak permohonan regu.

d. Wasit 1 : memberi peringatan, menjatuhkan hukuman.

e. Begitu wasit meniup peluit sudah harus dapat menunjukkan: Sifat kesalahan dan isyarat

tangan yang resmi.

9. Tanggung Jawab Wasit 1

Sebelum pertandingan :

1. Memeriksa sarana/prasarana pertandingan.

2. Melakukan tos.

3. Mengawali pemanasan.

Selama pertandingan :

a. Mempunyai wewenang menentukan kesalahan: kesalahan pukulanservis, posisi regu,

block, sentuhan pada net, menyentuh bola, di atasnet beserta pita horizontalnya,

simultan/bersamaan.

b. Jangan membiarkan suatu perdebatan atas pengajuan kapten.

c. Jika kapten tidak sepaham dalam penafsiran, dicatat di lembar scoresheet, wasit 1 harus

memberi pencatatan protes di akhir pertandingan.

Sesudah pertandingan.

1. Menandatangani score sheet.

2. Langsung menuju ke ruang wasit.

10. Tugas Wasit 2

a. Mengawasi posisi pemain selamaset itu berlangsung, pemindahantempa waktu set

penentuan.


b. Mengawasi tindak tanduk anggota masing-masing regu yang duduk di bangku cadangan,

kalau ada sesuatu harus dilaporkan ke wasit 1.

c. Mencegah pemain cadangan melakukan pemanasan di area pertandingan.

d. Mengawasi jumlah time out dan pergantian pemain.

e. Menolak penghentian yang tidak layak; mengabulkan permohonanyang sah serta

mengawasi waktunya.

f. Menunjukkan kesalahan lain tanpa meniup peluit, tetapi tidak bolehmenekan wasit

g. Menentukan diperlukan atau tidak pengeringan permukaan lapangan.

BAB III

PENUTUP

3.1. Kesimpulan

Dalam pemainan dan olahraga bola voli dapat membuat tubuh menjadi sehat karena

mengeluarkan keringat dari tubuh. Bola voli juga dapat mehilangkan atau menghidari

kejenuhan siswa / siswi dalam mempelajari teknik dasar pemain bola voli. Karena, pemainan

dan olahraga bola voli mempunyai peraturan yang dimodifikasi yang membuat siswa / siswi


dapat mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan

atau olahraga bola voli ini.

3.2. Saran

Dalam rangkah memainkan permainan bola voli ini, permainan ini dapat dilakukan

dengan cara membuat lapangan kecil dengan teknik passing bawah dan cara servis tangan

bawah , dan hendaklah dalam permainan atau olahraga bola voli ini ditekankan penggunaan

teknik yang benar dan terarah sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya

dalam permainan bola voli itu sendiri. Dan bagi orang yang kelebih lemak, mungkin dengan

memainkan permainan bola voli ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu

dengan mengeluarkan keringat bias sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai tubuh

yang ideal.

DAFTAR PUSTAKA

Irwansyah.2004.Sehat dan Tangkas berolahraga pendidikkan jasmani.Bandung: Grafindo

Media Pratama

Brown, Richard L. dan Joe Henderson.2001.Bugar dengan Lari. Jakarta : Rajagrafindo

Persada.

Direktorat Pendidikan Dasar.1996. Metode Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

di Sekolah dasar. Jakarta : Mawar Gempita.

Husni, Agusta.tt. Buku Pintar Olaharaga. Jakarta: Mawar Gempita


Kantor Menteri Negara Pemuda Olahraga. 1999. Petunjuk Pelaksanaan Senam Kesegaran

Jasmani 2000.

Kokasih, Engkos. 1985. Olahraga; Teknik dan Program Latihan. Jakarta: Akademi Pressindo

http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_voli

http://www.volimaniak.com/2014/01/teknik-dasar-permainan-bola-voli.html

http://www.kajianpustaka.com/2014/02/teknik-dasar-permainan-bola-voli.html


http://www.kajianpustaka.com/2014/02/teknik-dasar-permainan-bola-voli.html

http://www.volimaniak.com/2014/01/teknik-dasar-permainan-bola-voli.html

http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_voli

Automotive

Bola volly