YAYASAN GIRI PENDAWA

SMK GIRI PENDAWAIjin Bupati Karangasem Nomor: 420/1622/Disdikpora Tanggal 25 Juni 2012

Alamat: Br. Pande Desa Nongan Kecamatan Rendang – Karangasem 80863 – BaliTelpon (0366) 5366787 e-mail: smk.giripendawa@gmail.com

SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAPTAHUN PELAJARAN 2013/2014

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas : XSemester : GenapHari/Tanggal : Rabu, 14 Mei 2014Alokasi Waktu : 60 menit

I. PETUNJUK UMUM1. Isilah lembar jawaban komputer dengan menggunakan pensil 2B!2. Isilah nomor peserta pada kolom yang disediakan!3. Isilah tanggal lahir pada kolom yang telah disediakan!4. Hitamkan bulatan kecil pada kolom mata pelajaran yang sesuai!5. Isilah tangal ulangan umum dan berilah tanda tangan kemudian tulislah nama anda pada kotak yamg

telah disediakan! II. PETUNJUK KHUSUSPilihlah huruf a, b, c, d dan e sebagai jawaban yang anda anggap paling benar!

1. Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola dibawah ini adalah ....a. Menendang bola dengan kaki bagian dalamb. Menendang bola dengan kaki bagian luarc. Menendang bola dengan sol sepatud. Menendang bola dengan punggung kakie. Menendang bola dengan tumit

2. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah ....a. Dahib. Ubun-ubunc. Tempurung kepalad. Belakang kepalae. Seluruh bagian kepala

3. Seorang pemain memegang bola dengan sengaja, maka wasit akan memberikan hukuman ....a. Peringatanb. Kartu kuningc. Kartu merahd. Tegurane. Mmanggil pemain

4. Jumlah pemain dalam pertandingan sepak bola adalah....a. 10 d. 13b. 11 e. 14c. 12

5. Induk organisasi sepak bola di indonesia adalah....a. PBSI d. PBVSIb. PSSI e. PERSANIc. IPSI

6. Service dalam bola voly diartikan sebagai …a. Serangan pertamab. Pukulan permulaanc. Penyajian bola pertamad. Syarat dalam permainane. Tanda dimulainya suatu permainan

7. Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah ....a. 2,24 meter d. 2,43 meterb. 2,34 meter e. 2,46 meterc. 2,36 meter

8. Yang tidak termasuk dalam teknik permainan bola voli dibawah ini adalah ....a. Servisb. Passing atasc. Stroke/pukuland. Smash/serangane. Block/bendungan

9. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah ....

smk_gp.2013/2014.ulum.genap.penjaskes.x 1

a. Bola terkena kepalab. Bola diambil dengan kakic. Bola diambil dengan lututd. Bola terkena mukae. Pukulan yang tidak sempurna/double

10. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …a. Bagian telapak tanganb. Bagian jari-jari tanganc. Seluruh bagian tangand. Bagian lengan tangan bawahe. Bagian ujung jari-jari tangan

11. Jumlah point untuk menyelesaikan satu babak dalam permainan bola voli adalah ....a. 21 point d. 20 poinb. 25 point e. 18 pointc. 30 poin

12. Penemu permainan bola voly adalah …a. Dr. A T. Haestedb. Prof. Dr. James A. N.c. Max Haizerd. William G. Morgane. George Hancock

13. Yang termasuk dalam teknik dasar passing bola basket adalah...a. Chess pass, bounce pass, passing atasb. Chess pass, bounce pass, passing bawahc. Over head pass, passing atas, passing bawahd. Over head pass, chess pass, bounce passe. Bounce pass, pasing atas, pasing bawah

14. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan …a. Chess passb. Borend passc. Under passd. Back passe. Over head pass

15. Berapakah jumlah pemain dalam permainan basket....a. 5 d. 4b. 6 e. 8c. 7

16. Penemu permainan bola basket adalah …

a. Dr. A T. Haestedb. Prof. Dr. James A. Naismithc. Max Haizerd. William G. Morgane. George Hancock

17. Yang termasuk nomor lari jarak pendak adalah….a. 100m, 200m, 400mb. 100m, 200m, 800mc. 200m, 400m, 800md. 400m, 800m, 1.500me. 800m, 1.500m, 3.000m

18. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..a. Kecepatan larib. Start/pertolakanc. Panjang langkah kakid. Kecondongan badane. Koordinasi gerakan

19. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah….a. Start berdiri d. Start dudukb. Start melayang e. Start bersimpuhc. Start jongkok

20. Kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang sangat singkat disebut ......a. Kecepatan d. Kekuatanb. Ketepatan e. Kelelahanc. Kelincahan

21. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot kekuatan otot lengan, tangan, dan dada dapat dilakukan dengan ......a. Squat thrustb. Push upc. Sit upd. Squat jumpe. Naik turun tangga

22. Untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru salah satunya adalah dengan cross country yang artinya adalah...a. Mendaki gunungb. Panjat tebingc. Lintas alam

smk_gp.2013/2014.ulum.genap.penjaskes.x 2

d. Renang jarak jauhe. lari jarak jauh

23. Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut …a. Kaidah-kaidah kebugaran jasmanib. Prinsip-prinsip kebugaran jasmanic. Konsep kebugaran jasmanid. Hakikat kebugaran jasmanie. Tujuan kebugaran jasmani

24. Penyakit yang di akibatkan kurang gerak adalah …a. Penyakit jantung koronerb. Rabun senjac. Penyakit bisuld. Penyakit panue. Kekurangan lemak

25. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan …a. Daya tahan tubuhb. Kelentukan persendianc. Kekuatan ototd. Kecepatane. Daya tahan, kelenturan, kecepatan,

kekuatan dan kelincahan

26. Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari di tentukan oleh …a. Tingkat kesehatan seseorangb. Kemampuan dalam melakukan aktivitasc. Besar kecil ototd. Volume daya tahan yang tinggie. Derajat kebugaran jasmani

27. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan …a. Ketegangan ototb. Kram dalam melakukan olahragac. Pingsan akibat olahragad. Cidera olahragae. Gangguan kesehatan

28. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …a. Meningkatkan daya tahan cardiovascularb. Meningkatkan daya tahan otot

c. Meningkatkan kekuatan ototd. Meningkatkan kecepatan dan kelenturane. Meningkatkan kebugaran jasmani

29. Yang termasuk kedalam gaya renang adalah...a. Gaya kupu-kupub. Gaya ortodokc. Gaya o’briend. Gaya jongkoke. Gaya mengambang

30. Senam dalam istilah bahasa inggrisnya adalah ....a. Gymnastics d. Gymnastiqueb. Gymnastiek e. Gymnasiumc. Gymnastik

31 Bagian badan menyentuh yang matras saat melakukan guling depan adalah ...a. Tengkuk d. Pinggangb. Kepala e. Pantatc. Dahi

32. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur terlentang, kemudian mengangkat kedua kaki lurus keatas dengan kedua tangan ....a. Menopang pinggangb. Bertumpu pada matrasc. Dilipat disisi badand. Dipilinkan kebelakange. Dilipat kebelakang

33. Sebelum melakuan senam, terlebih dahulu melakukan ...a. Cooling down d. Pendinginanb. Gerakan Dinamis e. Warming upc. Lari

34. Berikut yang termasuk cabang senam lantai adalah ....a. Roll depan d. Squat thrustb. Senam SKJ e. Squat jumpc. Senam Ritmik

35. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ....a. PBSIb. PSSIc. IPSI

smk_gp.2013/2014.ulum.genap.penjaskes.x 3

d. PBVSIe. PERSANI

36. Berikut ini yang termasuk nomor gaya renang, kecuali ....a. Gaya dadab. Gaya punggungc. Gaya bebasd. Gaya gaya kupu-kupue. Gaya Mengambang

37. Posisi tubuh renang gaya bebas adalah ....a. Terlentang d. Bebasb. Telungkup e. Berbaringc. Miring

38. Rekreasi mengandung makna ….a. Pemulihan d. Meluangakan waktub. Pengembalian e. Bersenang-senangc. Penyegaran

39. Yang dimaksud dengan makanan sehat adalah …a. Makanan yang seimbangb. Makanan yang mengandung zat gizi

makanan c. Makanan yang banyak manfaatnyad. Makanan 4 sehat 5 sempurnae. Makanan memiliki nilai gizi yanag tinggi

40. Makanan disamping harus memiliki mutu gizi, juga harus bebas dari …a. Makan yang berlebihanb. Mengandung kuman-kumanc. Kualitas yang rendahd. Cita rasa yang rendahe. Kualitas dan kuantitas yang buruk

41. Penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja disebabkan karena alasan ….a. Rasanya enakb. Dapat mengurangi rasa sakitc. Mencari pengalamand. Kesalahan orang tuae. Pengaruh lingkungan

42. Obat yang sering disalahgunakan oleh kaum remaja adalah ….a. Minuman keras d. Ekstasib. Anabulik e. aspirin

c. Cutian43. Yang termasuk jenis kelompok ganja adalah

….a. Narkotika d. Antatonimb. Marijuana e. Cafeinc. Anabulik

44. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah …a. Kondisi badan lemahb. Kelebihan berat badan c. Daya pikir lemahd. Mudah tersinggunge. Menjadi pemalas

45. Latihan yang berguna untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah ....a. Push up d. Squat trustb. Sit up e. Kayangc. Back Roll

46. Untuk mencegah terjadinya cedera, sebelum olahraga melakuakn......a. Pendinginan c. Istirahatb. Pemanasan d. Kelenturanc. Pelepasan

47. Berikut ini merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ...a. Lari lintas alam d. Pull upb. Naik turun tangga e. Sit Upc. Back up

48. Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut ...a. Set Upper d. Reverseb. Smasher e. Toserc. Blocker

49. Yang termasuk kedalam nomor lompat dalam atletik kecuali...a. Lompat jauhb. Lompat tinggic. Lontar martild. Lontar lembinge. Lompat tinggi Galah

50. Berikut ini yang termasuk ke dalam lari jarak menengah adalah ...a. 100 m d. 3000 m

smk_gp.2013/2014.ulum.genap.penjaskes.x 4

b. 400 m e. 1200 m c. 800Belajarlah sebelum menjawab soal

danBerdoalah sebelum mengerjakan soal

smk_gp.2013/2014.ulum.genap.penjaskes.x 5

b. 400 m e. 1200 m c. 800Belajarlah sebelum menjawab soal

danBerdoalah sebelum mengerjakan soal

smk_gp.2013/2014.ulum.genap.penjaskes.x 5