Makanan Sehat
Banyak orang yang masih belum menerapkan pola hidup yang sehat.
Merokok, jarang berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan siap saji
yang hampir tidak bergizi sama sekali. Dalam mengkonsumsi makanan,
yang kita harus lakukan adalah mengkonsumsi makanan sehat. Dengan
mengkonsumsi makanan sehat, kita telah menerapkan langkah awal
untuk memulai hidup sehat. Pengertian makanan sehat sendiri adalah
makanan yang mengandung gizi yang seimbang dan mengandung zat yang
diperlukan oleh tubuh kita untuk tumbuh dan berkembang.
Makanan sehat ini seharusnya memiliki kandungan gizi yang
banyak, dan kandungan tersebut antara lain adalah karbohidrat,
mineral, protein, vitamin dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang
sedikit saja. Kandungan yang terkandung dalam makanan sehat
tersebut biasa juga disebut dengan makanan 4 sehat 5 sempurna.
Seperti telah disebutkan sebelumnya, bahwa makanan yang termasuk
dalam pengertian makanan sehat mengandung 5 zat makanan yang
diperlukan tubuh, antara lain karbohidrat, contoh bahan makanan
yang mengandungnya adalah nasi, singkong, gandum, roti dan masih
banyak lagi yang lainnya.
Sedangkan contoh makanan yang mengandung mineral adalah
sayur-sayuran dan juga berbagai buah-buahan. Untuk memperoleh
protein, bisa kita dapatkan dengan memakan makanan seperti tempe,
tahu telur dan daging. Untuk memperoleh vitamin, kita bisa
mengkonsumsi buah-buahan. Dan yang terakhir untuk memperoleh lemak
jenuh bisa kita lakukan dengan mengkonsumsi susu.
Dengan memahami pengertian makanan sehat, kita akan mengetahui
betapa pentingnya makanan ini untuk tubuh kita. Makanan sehat yang
kita konsumsi akan membantu tubuh kita untuk tetap sehat dan juga
fit. Selain itu mengkonsumsi makanan sehat juga sangat penting
terutama pada usia pertumbuhan, karena makanan sehat akan membantu
proses tumbuh kembang kita. Makanan yang sehat bukan berarti
makanan yang mahal ataupun mewah. Para ahli gizi sendiri
mengkategorikan jenis makanan yang termasuk dalam makanan sehat
menjadi 4 kategori, yaitu makanan pokok, lauk pauk.
Kategori yang pertama yaitu makanan pokok adalah makanan yang
banyak mengandung karbohidrat, dimana zat ini terdapat pada nasi,
jagung, roti, singkong, dan sagu. Karbohidrat sangat dibutuhkan
oleh tubuh kita sebagai sumber tenaga yang akan membuat kita bisa
melakukan segala kegiatan atau aktivitas. Maka, agar tubuh memiliki
tenaga maka setiap hari kita harus makan karbohidrat yang cukup.
Selanjutnya adalah lauk pauk, dimana makanan yang merupakan
kategori lauk pauk adalah ikan, ayam, daging dan lain-lain.
Lauk pauk mengandung protein dan lemak yang berfungsi untuk
mengganti sel yang rusak dan membangun tubuh. Selanjutnya adalah
sayur. Makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang akan diolah
tubuh untuk menjaga tubuh sehingga tidak mudah sakit. Kemudian
kategori yang terakhir adalah buah. Buah mengandung banyak vitamin
yang fungsinya sama dengan sayur.
By :
Muhammad Hanif Al Rasyid / 01
Class :
8H
Pengertian Reboisasi
Reboisasi adalah Tindakan penanaman kembali hutan yang telah
gundul akibat di tebang atau akibat bencana alam, reboisasi
memiliki tujuan yang sangat mulya untuk peningkatan kualitas hidup
manusia melalui peningkatan kualitas sumber daya alam. Dengan
kembalinya fungsi hutan maka dapat menghindarkan lingkungan dari
polusi udara, kembalinya ekosistem hutan, penyerapan karbondioksida
yang optimal dan hasil hutan dapat dimanfaatkan oleh manusia.
Reboisasi sangat erat kaitannya dengan kata penghijauan, dengan
menggalakkan penghijauan maka lingkungan sekitar tempat tinggal
akan menjadi sejuk, ketersediaan air tanah akan terjamin dan
meningkatnya kesuburan tanah. selain itu Reboisasi juga menurunkan
fenomena Global Warming
Bandingkan bila pegunungan tandus, pinggir jalan tanpa
kerindangan pepohonan, tentu saja lingkungan menjadi panas, air
tanah untuk kebutuhan pertanian menjadi terbatas, turunnya curah
hujan dan rusaknya ekosistem hutan yang dihuni oleh aneka
satwa.
Manfaat Reboisasi adalah :1. Mengurangi erosi tanah oleh angin
dan air.2. Pelestraian kesuburan lahan pertanian sekitarnya.3.
Kenaikan kadar air tanah.4. Perlindungan cekungan air tanah.5.
Restorasi keanekaragaman hayati.6. Menghentikan ancaman
penggurunan.7. Pencegahan banjir oleh penyimpanan air kapasitas
tinggi di hutan.8. Di daerah pegunungan perlindungan terhadap
longsoran.9. Pemanfaatan kayu atau eksploitasi buah, daun, dll.10.
Penangkapan dan penyimpanan CO 2 untuk mengurangi efek rumah kaca
(penyerapan CO 2)
Pengertian penanaman bakauHutan bakau adalah hutan yang biasa
tumbuh di atas rawa-rawa, berair payau, serta terletak pada garis
pantai yang dipengaruhi pasang surut air laut. Hutan bakau sering
disebut juga sebagai hutan mangrove. Secara khusus, hutan ini
biasanya terbentuk di tempat-tempat yang menjadi area pengendapan
atau pelumpuran bahan-bahan organik.Ekosistem hutan bakau cenderung
bersifat khas. Karena merupakan area pengendapan lumpur dan
berhubungan langsung dengan pasang surut air laut, maka hanya
sedikit jenis tumbuhan yang dapat bertahan hidup. Jenis-jenis
tumbuhan tersebut biasanya bersifat khas karena telah melewati
proses adaptasi dan evolusi yang panjang.Dampak penanaman bakau
Menjernihkan air.menumbuhkan pulau dan menstabilkan
pantai.Melindungi dan memberi nutrisi.Tempat tambat kapal.Menahan
hasil proses penimbunan lumpur, sehingga memungkinkan terbentuknya
lahan baru.Menahan badai/angin kencang dari laut
Pengertian Terasering
Terasering adalah bangunan konservasi tanah dan air secara
mekanis yang dibuat untuk memperpendek panjang lereng dan atau
memperkecil kemiringan lereng dengan jalan penggalian dan
pengurugan tanah melintang lereng. Terasering, yaitu pola bercocok
tanam dengan sistem berteras-teras (bertingkat) untuk mencegah
terjadinya erosi tanah. Erosi yang berlangsung secara terus-menerus
akan berakibat fatal bagi kehidupan manusia. Hilangnya sumber daya
alam yang ada, khususnya tanah dan berkurangnya tingkat kesuburan
tanah akan merugikan manusia.
Dampak Terasering1. Menambah stabilitas lereng2. Memudahkan
dalam perawatan (Konservasi Lereng)3. Memperpanjang daerah resapan
air4. Memperpendek panjang lereng dan atau memperkecil kemiringan
lereng5. Mengurangi kecepatan aliran permukaan (run off)6. Dapat
digunakan untuk landscaping
Pengertian penanaman lahan kosongLahan kosong atau halaman
kosong di depan rumah atau di belakang rumah yang biasanya
ditelantarkan sebenarnya bisa diubah fungsinya. Padahal sebagian
besar rumah di perumahan itu terdapat alokasi taman yang berada di
belakang rumahnya. Tetapi dengan berbagai macam alasan, taman di
belakang tumah sering tidak dipergunakan dengan baik. Padahal
dengan pemeliharaan taman belakang yang baik, maka taman belakang
bisa menjadi tempat yang mendatangkan berbagai manfaat bagi pemilik
rumah tersebut. Dengan adanya lahan kosong untuk dijadikan taman
belakang biasa dianggap mengganggu dan kurang diminati oleh
kebanyakan orang, karena dengan alasan mudah cepat becek atau kotor
yang akan membuat halaman belakang tidak dimanfaatkan, padahal
dengan adanya lahan kosong tersebut, bisa dicor dan dijadikan kamar
tambahan, dapur, atau tambahan ruangan lainnya, tetapi akibatnya
sirkulasi udara dalam rumah tersebut akan menjadi kurang baik.
Dampak Lahan Kosong
Agar suasana di sekitar lingkungan sekolah menjadi sejuk.
Menghindari terjadinya banjir. Siswa dapat mengenal atau memperluas
pengetahuan mengenai penghijauan dan bercocok tanam. Untuk menambah
suasana mengajar dan belajar yang lebih nyaman dengan adanya
penanaman tanaman hijau di lingkungan sekolah. Agar sekolah menjadi
lebih dingin untuk dinikmati atau tidak panas karena banyaknya
pepohonan dan tanaman yang indah di sekitar sekolah.
By :
Muhammad Hanif Al Rasyid / 01
Class :
8H
